Ból podczas porodu. Jaka ona jest? Czy można złagodzić ból podczas skurczów? Oddychanie podczas porodu

Komplikując cały proces i często prowadząc do obrażeń matki i dziecka, wcale nie jest konieczne, jak się powszechnie uważa. Oczywiście jest mało prawdopodobne, aby urodzić dziecko w sposób naturalny i całkowicie bezbolesny, ale nadal w Twojej mocy jest dopilnowanie, aby to ważne wydarzenie przebiegło sprawnie i pozostawiło same przyjemne wrażenia.

1. Naucz się prawidłowo oddychać.

Wiele osób zauważa, że ​​95% kobiet rodzących absolutnie nie jest w stanie oddychać podczas pchania, co znacznie komplikuje proces. Opanuj prawidłowe oddychanie z wyprzedzeniem, aby o niczym nie zapomnieć w najważniejszym momencie. Dlatego podczas skurczów w początkowej fazie zaleca się wzięcie głębokiego wdechu przez nos i wydychanie go przez usta. Gdy staną się częstsze, zastosuj tzw. psie oddychanie. Stały dopływ tlenu do płuc znacznie złagodzi ból i pomoże dziecku przejść przez kanał rodny.

2. Pozytywne nastawienie.
Strach ma tak negatywny wpływ na ich przebieg, że jego szkodliwy wpływ jest trudny do przecenienia. Niewłaściwe podejście zakłóca normalny przebieg porodu i może wywołać wiele niebezpiecznych konsekwencji - od kryzysu nadciśnieniowego po ostre niedotlenienie płodu. Staraj się zachować pozytywne nastawienie przez całą ciążę i przygotować się psychicznie na łatwy poród bez komplikacji. Zdobądź więcej informacji na temat wszystkich etapów tego ważnego procesu, przeczytaj historie o udanych, porozmawiaj ze swoim ginekologiem o swoich zmartwieniach i wysłuchaj rozsądnych argumentów, które pomogą pokonać strach.

3. Naucz się relaksować.

Podczas porodu macica wykonuje poważną pracę, stopniowo się otwierając. Jednak ból nie pojawia się z tego powodu, ponieważ w samej macicy nie ma wielu zakończeń nerwowych. Napięcie mięśni jest przyczyną cierpienia kobiety. Kobieta rodząca musi odpoczywać nie tylko pomiędzy skurczami, ale także móc się w ich trakcie zrelaksować. Wyobraź sobie swoje ciało jako kwitnący kwiat, pozwól organom się otworzyć, a na pewno poczujesz ulgę podczas skurczu.

4. Wybierz optymalną pozycję na okres skurczów.

Kiedy skurcze stają się dość bolesne, spróbuj znaleźć optymalną pozycję, która pomoże zmniejszyć ból do minimum. Możesz leżeć na boku, stać na nogach lub na czworakach, chodzić lub kucać. Wybór pozycji opiera się wyłącznie na Twoich subiektywnych odczuciach. Umiarkowana aktywność fizyczna pomoże szybciej otworzyć macicę i ułatwi proces porodu.

5. Stosuj aromaterapię.

Naturalne olejki eteryczne to świetny sposób na łagodzenie bólu porodowego. Najbardziej efektywne jest ich zastosowanie w aromatycznej lampie lub jako pomoc przy masażu dolnej części pleców, skroni i splotu słonecznego. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się olejki eteryczne z lawendy, jaśminu, neroli i ylang-ylang. Bardzo ważne jest, aby te zapachy przypadły Ci do gustu i nie powodowały alergii, dlatego jeszcze przed ciążą przetestuj ich działanie na swoim organizmie.

OKRES UMOWY
Bóle porodowe są zjawiskiem całkowicie naturalnym i świadczą o tym, że organizm kobiety prawidłowo przygotowuje się do narodzin dziecka. Z tego powodu poród nie może być całkowicie bezbolesny i jest to normalne. Inną rzeczą jest to, że zbyt wiele udręk działa na kobietę przygnębiająco psychicznie, uniemożliwiając jej skupienie się na głównym zadaniu i pomocy dziecku. Jeśli ból nasila się pod wpływem strachu, paniki i poczucia niepewności, wówczas następuje spowolnienie rozwarcia szyjki macicy, pojawia się brak koordynacji i osłabienie porodu. Wszystko to może prowadzić do cierpienia wewnątrzmacicznego dziecka. Dlatego kobieta rodząca musi prawidłowo oddychać, zrelaksować ciało i zaufać lekarzom.

Z obserwacji położników i ginekologów wynika, że ​​„przykuta do łóżka” kobieta w czasie porodu znacznie trudniej znosi ból podczas porodu. I odwrotnie, ruch w tym okresie łagodzi bolesne skurcze u wielu kobiet.
Kolejnym argumentem za ruchem jest pomaganie dziecku. W końcu poród to trudny proces nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Od wyniku porodu będzie zależeć zdrowie i szczęście obojga. Przyjmując pionową pozycję ciała i zmieniając pozycje, matka pomaga dziecku wygodnie usiąść przy ujściu macicy, co zmniejsza ryzyko urazów głowy dziecka podczas ruchu wzdłuż kanału rodnego i pęknięcia krocza kobiety.
Dodatkowo podczas ruchu i masażu ciało się rozgrzewa, poprawia się krążenie krwi, a to z kolei pomaga złagodzić bolesne skurcze podczas kolejnego skurczu.

Możesz więc poruszać się na różne sposoby.
Nawet zwykłe chodzenie jest przydatne: na przykład w niemieckich szpitalach kobietom rodzącym nie zaleca się nawet leżenia w pierwszym okresie porodu. Zgodnie ze starożytnym rosyjskim zwyczajem już w czasie porodu kobieta musiała obejść cały dom, aby otworzyć wszystkie zamki i rozwiązać węzły. Te rytualne czynności sprawiały, że jej ciało było gotowe na narodziny nowego życia i „gwarantowały”, że wszystko pójdzie gładko dla matki i dziecka. Jednocześnie rytuał ten był bardzo przydatny dla kobiety rodzącej z punktu widzenia położnictwa. Powszechnie wiadomo, że starożytne tradycje i znaki często miały nie tylko uzasadnienie sakralne, ale także czysto praktyczne.
W wielu szpitalach położniczych rodzącą proszono o siedzenie na specjalnej piłce gimnastycznej i wykonywanie powolnych, okrężnych ruchów miednicą. W tym czasie położna lub ojciec dziecka może wykonać masaż kości krzyżowej, barków i odcinka szyjnego kręgosłupa.
Pozycja kobiety, gdy stoi pochylona do przodu i opiera ręce na kanapie, znacznie ułatwia skurcze. W naszym kraju najczęstszą opcją towarzyszenia przy porodzie jest obecność męża podczas porodu. Tata nie tylko będzie wspierał mamę moralnie lub dawał jakieś miłe, bezużyteczne rady, ale przyda się przy wykonywaniu ćwiczenia „kobieta rodząca stoi i kładzie ręce na mężu”. Zamiast taty możesz wykorzystać ścianę, parapet lub zagłówek. Kolejne ćwiczenie: kobieta wykonuje ćwiczenia oddechowe, klęcząc na kanapie, z rękami opartymi na ramionach męża, który stoi przed nią na podłodze. Koncentrując się na płytkim i rytmicznym oddychaniu, rodząca stara się nie stracić rytmu. To nie tylko odwróci jej uwagę od bólu, ale także zapewni dziecku tlen.
Za najlepiej prosperujących w zakresie położnictwa i ginekologii uważa się mieszkańców Indii i krajów arabskich. Powodem tego są tańce tradycyjne (taniec brzucha, taniec świątynny w Indiach). Charakterystyczne dla tych tańców ruchy bioder i skurcze mięśni brzucha mają bardzo korzystny wpływ na kondycję żeńskiego układu rozrodczego i funkcje rozrodcze. Uproszczoną formę tych ruchów zapożyczyła położnictwo do naturalnego znieczulenia podczas porodu. Kiedy kobieta kołysze biodrami, jakby tańczyła, mięśnie krocza rozluźniają się, szyjka macicy zaczyna się szybciej otwierać, a ból staje się mniej intensywny.

Woda jest bardzo skutecznym sposobem na złagodzenie bólu. Nie we wszystkich szpitalach położniczych porody w wodzie są praktykowane: ten rodzaj porodu ma zarówno zalety, jak i wady. Jednak w niektórych szpitalach położniczych kobieta rodząca ma możliwość wzięcia prysznica lub ciepłej kąpieli podczas porodu. W wodzie praktycznie nie odczuwamy ciężkości ciała, natomiast organizm odbiera zanurzenie w wodzie jako masaż relaksacyjny, ciepło wody przekazywane jest mięśniom, rozgrzewa je i rozluźnia, ból staje się znośny.
Dla niektórych najskuteczniejsze mogą być pozycje siedzące: przysiad, na krześle z szeroko rozstawionymi nogami, w pozycji kolanowo-łokciowej (na czworakach).
Cóż, gdy mama jest zmęczona, może położyć się na boku, podkładając poduszki pod klatkę piersiową i między nogi.
Aby wytrzymać skurcze w pozycji wiszącej na linie - zaawansowane szpitale położnicze oferują również tę metodę przygotowania do pchania. Na pierwszy rzut oka może to wydawać się komiczne, ale w tej pozycji obciążenie z miednicy zostaje zdjęte, mięśnie rozluźniają się i to wszystko, czego potrzebuje dziecko, aby rozpocząć swoją podróż w świat. Nawiasem mówiąc, o komedii. Kobieta rodząca nie powinna wstydzić się przyjmować pozycji, które są dla niej wygodne podczas porodu. Nawet Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) w swoich zaleceniach twierdzi, że każda kobieta ma prawo samodzielnie decydować, jaką pozycję powinna zająć podczas porodu. W trakcie porodu matka ma coś ważniejszego do zrobienia niż martwienie się tym, jak inni na nią patrzą. Ponadto „osobami otaczającymi” w szpitalu położniczym są personel medyczny oraz mąż/krewni (jeśli kobiecie towarzyszy). Kto zatem powinien się wstydzić?

OKRES ŚWIETLNY
W ciągu wielowiekowej historii ludzkości sztuka położnicza różnych krajów, która stała się podstawą położnictwa, wynalazła kilka pozycji bezpośredniego porodu.
Często pozycje w okresie pchania powtarzają pozycję ciała podczas skurczów. Na przykład kobiety Wschodu w czasach starożytnych praktykowały poród w pionie. Takie metody porodu stosowane są dziś w wielu szpitalach położniczych na całym świecie, w Rosji coraz większą popularnością cieszą się także alternatywne pozycje porodowe (na klęku lub na specjalnym łóżku, w pozycji kucznej lub na stołku porodowym z otworem, z którego może wyjść dziecko).
Współczesne położnictwo zapożyczyło technologiczne zasady tych technik. W niektórych szpitalach położniczych zaczęły już pojawiać się analogi takich łóżek i stołków położniczych, zaprojektowane zgodnie z wymogami medycznymi. Choć aspekt tradycyjności jest tu istotny: tego typu porody są wciąż częstsze w krajach azjatyckich.

Psychologowie i położnicy-ginekolodzy zalecają postrzeganie bólu porodowego jako integralnej części normalnego porodu. Nieprzyjemne doznania zostaną zapomniane szybciej niż myślisz. Tak więc najważniejsze przy porodzie jest spokój ducha, obok ciebie są profesjonaliści, którzy codziennie rodzą dzieci. A hormony radości, endorfiny, zaczną aktywnie uwalniać się do krwi matki podczas porodu, dzięki czemu narodziny dziecka staną się dla niej świętem. Twoim zadaniem nie jest przeszkadzanie lekarzom i endorfinom, ale pomaganie im w prawidłowym zachowaniu.

PORADY
1. Wybierając szpital położniczy należy zapoznać się z jego warunkami i obowiązującymi w nim zasadami: czy kobieta ma swobodę wyboru pozycji podczas skurczów, czy na oddziale położniczym znajdują się urządzenia zapewniające wolną pozycję podczas porodu (kule, specjalne fotele położnicze, wanienka) itp.)
2. Uzgodnij z lekarzem, czy w szpitalu położniczym można zastosować środki nielekowe (aromaterapię, terapię dźwiękiem, akupunkturę) w celu złagodzenia bólu spowodowanego skurczami i pchaniem.
3. Zapisz się na kursy przygotowawcze dla przyszłych rodziców: podczas zajęć możesz uzyskać wiele przydatnych informacji. Tylko to, co nieznane, jest przerażające.

Jaki jest cel porodu?

Od niepamiętnych czasów matki i kobiety, które rodziły, poszukiwały idealnego środka przeciwbólowego. Pojawienie się syntetycznych leków przeciwbólowych i znieczulających zmieniło sposób, w jaki patrzymy na poród i opiekę położniczą. Kiedy kobieta ma normalny, nieskomplikowany poród, kwestia korzyści wynikających ze łagodzenia bólu jest zawsze związana z kwestią ryzyka. Nie ma bowiem jeszcze leku przeciwbólowego, który można by uznać za całkowicie bezpieczny i pozbawiony skutków. Coraz częściej zaczynamy zastanawiać się nad znaczeniem bezbolesnego porodu. W końcu celem porodu nie jest czerpanie przyjemności i utrzymanie komfortu kobiety. Celem jest urodzenie zdrowego, silnego dziecka i zostanie zdrową, szczęśliwą i kochającą matką. Poród naturalny oszczędza młodej matce wiele sił (fizycznych i moralnych) oraz daje jej poczucie samozadowolenia. Poród to radość z własnej wiedzy i kreatywności, ze spotkania z dzieckiem. To test, podczas którego musisz wziąć na siebie odpowiedzialność, podejmować decyzje i działać. To jest rozwój osobisty i rozwój. Dlatego coraz bardziej aktualne staje się pytanie o naturalne metody łagodzenia bólu.

Co to jest ból?

Spróbujmy dowiedzieć się, jaki jest ból podczas porodu. Jaka jest jego natura? Jakie jest jego znaczenie? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci zrozumieć, jak uniknąć bólu. Zatem ból jest zawsze krzykiem organu o zbliżającym się niebezpieczeństwie. W naszym organizmie jako takim nie ma receptorów bólu. Na przykład mięśnie mają receptory rozciągania. Kiedy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty, istnieje ryzyko jego pęknięcia, dlatego sygnały z receptorów rozciągania będą przychodzić z taką siłą i częstotliwością, że będziemy je odbierać jako bolesne. Mózg ostrzega nas przed niebezpieczeństwem nadmiernego rozciągania i rozdzierania bólu i zmusza nas do zaprzestania rozciągania. Gdybyśmy nie otrzymali tego sygnału bólowego, sami moglibyśmy uszkodzić mięsień. Lub, na przykład, przy długotrwałych ćwiczeniach pracujący mięsień zaczyna cierpieć na brak tlenu. Zaczyna także sygnalizować to mózgowi. Sygnał jest przez nas odbierany jako bolesny i wymaga natychmiastowej zmiany obciążenia. Ból podczas porodu pomaga matce zorientować się w trwającym procesie i, jeśli to konieczne, zmienić swoje zachowanie. Poród to silne napięcie mięśni biorących udział w skurczach (mięśnie podłużne trzonu macicy) i rozciąganiu (mięśnie okrężne szyjki macicy, mięśnie dna miednicy, tkanka krocza). Ale napięcie to nie ból. Próg wrażliwości na ból nie jest wartością stałą, właściwą każdemu człowiekowi (jak się zwykle uważa). Dla każdego z nas próg ten może się różnić w zależności od stanu organizmu. W spoczynku jest on wyższy, a aby odczuć ból potrzebna jest większa siła. W stanie niepokoju próg ten obniża się. Dlatego strach przed bólem powoduje sam ból. Bo strach to stan lęku, w którym wzrasta poziom hormonów stresu i spada próg wrażliwości na ból (czyli organizm staje się bardzo wrażliwy na wszelkie sygnały bólowe). A nasze narządy, które są pod wpływem stresu, otrzymują mniej tlenu, zaczynają cierpieć na niedotlenienie i sygnalizują to mózgowi bólem. Czując ten ból, człowiek zaczyna się martwić i jeszcze bardziej się bać (szczególnie podczas porodu, bo przed nim nieznane). W ten sposób zamyka się błędne koło strachu – napięcia – bólu. Dlatego na długo przed porodem ważne jest, aby kobieta przygotowała się na zrozumienie procesów, jakie będą zachodzić w jej organizmie. Zrozum mechanizm bólu i naucz się radzić sobie ze swoim ciałem i bólem. Właśnie tym zajmują się kursy przygotowujące do porodu.

Przygotuj swoje sanie latem

W naturze przygotowanie kobiety do naturalnego, bezbolesnego i harmonijnego porodu rozpoczyna się na długo przed porodem, a nawet na długo przed zajściem w ciążę. Tak, tak! Przygotowanie rozpoczyna się w momencie jego narodzin i późniejszego rozwoju. Kiedy matka małej dziewczynki (przyszła mama) przekazuje jej informacje i ogólne nastawienie do porodu. Przekaz ten odbywa się głównie nie poprzez słowa, ale poprzez uczucia i emocje, jakich doświadcza matka podczas porodu i późniejszego wychowania córki. Przecież dziecko jest bardzo wrażliwe na nasze doświadczenia, nie da się go oszukać. To wspaniały fundament, którym matka może nas nagrodzić, a my możemy nagrodzić nasze córki. Niestety, nie każdy otrzymuje taki prezent od swoich matek. Co więcej, u kobiety, która w dzieciństwie nie stosowała dominującej antykoncepcji, negatywne nastawienie do porodu i strach w dalszym ciągu pogłębiają się poprzez opowieści znajomych i czytanie różnych historii. Z pomocą przychodzą tu szkoły dla młodych rodziców, w których przyszłe matki poznają fizjologię procesów porodowych, ich regulację hormonalną i emocjonalną. Kobieta może pomóc swojemu organizmowi przygotować się do porodu prowadząc zdrowy tryb życia, stosując odrębną dietę, wykonując zestaw ćwiczeń i zabiegów higienicznych. Rozumiejąc hormonalno-emocjonalne mechanizmy regulacji porodu i powstawania bólu, kobiety uczą się „otwierać” błędne koło (strach – napięcie – ból) poprzez specjalne ćwiczenia relaksacyjne i wizualizacyjne. Techniki te stosowane są w celu złagodzenia strachu przed zbliżającym się porodem, a następnie wykorzystywane podczas porodu, aby sprzyjać samorelaksacji i zapobiegać bólowi. Znajomość procesów zachodzących podczas porodu pozwala matce rozwinąć umiejętności w zakresie opcji behawioralnych podczas porodu oraz stosowania różnych pozycji, technik oddechowych, masażu, interakcji z partnerem i lekarzem. Przyjrzyjmy się, co będzie się działo podczas porodu i jak możesz sobie pomóc.

Narodziny się rozpoczęły!

Rozumiesz, że nigdy wcześniej nie doświadczyłeś tych niezwykłych wrażeń (dla tych, które już rodziły, jest to łatwiejsze, znają te doznania i nie pomylą się). Z jednej strony jest to trudniejsze dla początkujących, ponieważ nie ma pewności, że są to prawdziwe skurcze, ponieważ poród często zaczyna się od prekursorów, które zgodnie z odczuciami i istotą procesów fizjologicznych są tymi samymi skurczami, tylko nie regularne i niezbyt intensywne. Z drugiej strony jest to łatwiejsze dla początkujących, ponieważ nie mają jeszcze własnych negatywnych doświadczeń, które mogą automatycznie „włączyć” stan strachu. Raduj się nimi: będzie długo oczekiwane dziecko urodzi się wkrótce! Spójrz w głąb siebie i zaakceptuj swoje uczucia. Wyobraź sobie, jak bardzo starasz się o macicę. Ona może zrobić wszystko sama, wystarczy, że pozwolisz jej wykonać swoją pracę. Wyobraź sobie, jak otwiera się Twoja szyjka macicy, uśmiechnij się , rozciąga się łatwo i elastycznie, jak mięśnie twoich ust w uśmiechu, nie potrzebuje kontroli. A więc co czujesz? Twoim zadaniem jest zapewnienie „pracownikowi” komfortowej pracy warunki.

Czego potrzebuje macica i jak możesz jej pomóc?

♦ Stały dostęp świeżego powietrza do „miejsca pracy”: Twój spokojny, głęboki oddech zapewni nieprzerwany dopływ tlenu do mięśni macicy.

♦ Regularne odżywianie „robocze”: dostarczanie składników odżywczych przez naczynia krwionośne jest niezbędne, aby mięśnie mogły uzyskać energię podczas skurczów. Kiedy jesteś spokojna i oddychasz równomiernie, naczynia krwionośne dostarczają mięśniom macicy wszystkiego, czego potrzebują w stanie stresu. naczynia krwionośne kurczą się, mięśnie ucierpią i wysyłają impulsy bólowe do mózgu.

♦ Oczyszczanie „miejsca pracy” z zanieczyszczeń: zbędnych składników odżywczych – metabolitów – zakłócających skuteczne skurcze mięśni i łatwe rozciąganie mięśni szyjnych. Wszystkie metabolity są usuwane wraz z krwią. Oznacza to, że można to osiągnąć poprzez relaksację i oddychanie zapewnia dobry przepływ krwi przez macicę.

♦ Tworzenie pozytywnego klimatu emocjonalnego w „miejscu pracy”, atmosfery zaufania i wsparcia. Twoja macica pracuje z pełnym zaangażowaniem. Zaufaj jej, zachęcaj i zachęcaj.

♦ Bądź uważny na prośby „pracownika”: jeśli wysyła ci sygnał zmęczenia (ból lub uczucie nadmiernego napięcia), spróbuj zmienić pozycję. Przesunięcie środka ciężkości może poprawić stan.

♦ Nie naciskaj „robotnicy”, szybszy nie oznacza lepszej jakości. Poród nie może być bolesny, ponieważ trwa długo, ale może się przeciągnąć z powodu bólu rozszerza się najlepiej jak potrafisz (elastyczność, relaksacja). Uśmiechnij się do niej, bo twój uśmiech to projekcja szyjki macicy. Przy zaciśniętych ustach i zaciśniętych zębach staramy się walczyć z bólem, ale pomoże Ci wyszkolony partner zastosuj wszystkie techniki relaksacyjne.

Bardzo ważne jest, aby się zrelaksować! Tego można się nauczyć.

♦ Zadbaj o swój worek owodniowy. Jeśli to możliwe, nie otwieraj worka owodniowego aż do drugiej fazy porodu, czyli do momentu, gdy szyjka macicy jest już w pełni rozwarta i dziecko próbuje się urodzić. Dopóki pęcherz jest nienaruszony, nie jesteś ograniczony czasowo, a szyja rozciąga się pod delikatnym naciskiem poduszki wodnej – jest to miękkie, bezbolesne uczucie podczas otwierania.

Siła i elastyczność worka owodniowego będzie zależeć od metabolizmu i odżywiania podczas ciąży oraz, oczywiście, od nastroju podczas porodu. „Wspieraj” go w najbardziej stresujących momentach, a on zadba o to, aby pierwszy etap porodu był bezbolesny. Dzięki temu w pierwszej fazie porodu, gdy trwają skurcze, mama nie ma czasu na strach co zrobić: trzeba zapewnić pracującej matce spokojną pracę i relaks!

Co pomaga Ci się zrelaksować?

♦ Wybór wygodnej pozycji. Często jest to pozycja z przesuniętym środkiem ciężkości (leżąc na boku, podczas chodzenia lub na czworakach). Niektórzy ludzie lubią różne odmiany pozycji kucanych. Pozycje mogą się zmieniać w miarę postępu porodu. Wybierz najwygodniejszy dla siebie. Fitball bardzo pomaga (jednolite kołysanie na niej uspokaja i relaksuje). Jeśli rodzisz z partnerem, on pomoże Ci się uspokoić lub zaoferuje siebie jako wsparcie. W tym przypadku przygotowanie prenatalne partnera nie powinno być mniejsze niż przygotowanie kobiety rodzącej. A najważniejsze jest wzajemne zaufanie i pełne wzajemne zrozumienie.

♦ Oddychanie, śpiew, modlitwa. Zadanie polega na tym, aby oddychać bez opóźnień w najwygodniejszy dla Ciebie sposób. Gdy siła skurczów jest duża i w szczytowym momencie brakuje oddechu, można zastosować wymuszony wydech (przez pulchne usta, dźwięcznie na samogłoskach lub spółgłoskach), śpiew (wprowadzi to rytmiczny oddech; dodatkowo tekst piosenki piosenka może cię rozproszyć), czytanie modlitwy. Jeśli rodzisz z partnerem, Twoim asystentem będzie jego spokojny oddech. Może oddychać obok ciebie i wyznaczać rytm.

♦ Komfortowa temperatura. Ciało może odpocząć tylko w komfortowej temperaturze. Jeśli mamie jest zimno, należy się rozgrzać (gorącą herbatą, ciepłym prysznicem, w wannie, pod kocem). Twój partner może masować Twoje stopy.

♦ Woda. Masaż strumieniem prysznicowym jest wspaniałym sposobem na relaks (masaż krocza, brzucha, dolnej części pleców). Ciepła kąpiel to świetny sposób na bezbolesne przejście pierwszego etapu porodu.

♦ Autorelaksacja. Jeśli kiedykolwiek śniłeś o byciu nad brzegiem morza, zamknąłeś oczy i uśmiechnąłeś się, to znasz już elementy wizualizacji i autorelaksacji. Ciało poczuje, czego chcesz. Dobrze, jeśli w czasie ciąży poświęcisz temu wystarczająco dużo czasu, aby podczas porodu łatwo było Ci odpocząć. Jeśli poród odbywa się z partnerem, spokojny, relaksujący głos pewnej siebie asystentki może zastąpić znieczulenie. Bardzo ważne jest tutaj, aby sam partner był zrelaksowany. „Adrenalina jest zaraźliwa” – podniecenie partnera może zostać przekazane matce. Wręcz przeciwnie, jego relaks zrelaksuje także rodzącą kobietę.

♦ Masaż i automasaż. Masaż pozwala rozluźnić napięte mięśnie ciała. Relaks ciała przenosi się na narządy wewnętrzne. Zrobi to każdy masaż, z którym czujesz się komfortowo. Będzie wspaniale, jeśli znasz punkty refleksyjne lub opanujesz technikę sujok. Jeszcze lepiej, jeśli masuje Cię asystentka, gdyż podczas samodzielnego masażu kobieta musi nadwyrężać ręce, a napięcie to może zostać przeniesione na inne partie ciała. Masaż może być zróżnicowany: obszar szyjno-kołnierzowy, dolna część pleców, dłonie, stopy. Najważniejsze jest, aby poczuć rodzącą kobietę, ustawić jej rytm relaksu.

♦ Aromaterapia. Wspaniała asystentka dla mam, którym udało się ją poznać jeszcze przed porodem. Wszystkie olejki, które pomogły złagodzić stres i zrelaksować się w czasie ciąży, najprawdopodobniej pomogą w pierwszym etapie porodu. Wszystko tutaj jest indywidualne, ale najczęściej jest to lawenda i pomarańcza. Możesz masować brzuch mieszaniną stymulującą (pomarańcza, eukaliptus, goździki, jaśmin) rozcieńczoną w olejku z awokado.

♦ Homeopatia. Czysto indywidualnie, pod warunkiem, że kobieta podczas porodu będzie miała możliwość konsultacji ze swoim homeopatą. Najczęściej stosowana jest Actea racemosa 15 (jedna dawka na początek porodu likwiduje strach). Caulophillum 6 (wspomaga skuteczne skurcze macicy), Gelsemium 15 (na słabe rozwarcie szyjki macicy), Chamomilla 6 (na zbyt bolesne skurcze z napadami silnego gniewu). Z reguły wszystkie powyższe metody stosuje się w połączeniu. Mama czuje, czego potrzebuje w każdej chwili. Najważniejsze to po prostu zaufać sobie! W miarę postępu porodu wzrasta intensywność i czas trwania skurczów, a odstępy między nimi maleją. Czasami pod koniec pierwszego okresu częstotliwość skurczów może się zmniejszyć. Jest to faza spowolnienia – przerwa, którą organizm robi na 40 minut przed aktywnym okresem pchania. Szyjka macicy pozostaje otwarta na kolejne 1-2 cm.

Ułatwiamy pchanie

Zatem najtrudniejsza część (rozluźnianie napiętej macicy) już za nami. Przed nami drugi etap porodu. Jest to faza wydalenia (a właściwie narodzin dziecka w takim sensie, w jakim zwykliśmy je rozumieć). Druga faza z reguły przebiega pod okiem położnej i lekarza. Dziecko przechodzi przez kanał rodny, który potrafi się do niego przystosować. Zwłaszcza jeśli mama ma możliwość zmiany pozycji. Bardzo ważne jest, aby ona sama mogła wybrać wygodną pozycję do pchania. Wtedy „tunel” elastycznie dopasowuje się do dziecka i poród nie powoduje patologicznego bólu. Na tym etapie organizm kobiety wytwarza ogromną ilość endorfin, działających podobnie jak oni, w pewnym stopniu znieczulających: matka musi czuć postęp porodu w celu zmiany pozycji i rytmu oddychania Nie da się całkowicie znieczulić rodzącej matki i pozbawić jej wrażliwości, ponieważ wtedy można przegapić sygnał bólowy narządu o niedotlenieniu lub groźbie zerwania mięśnia : endorfiny stępiają wrażliwość na ból, ale nie zmniejszają jej całkowicie, dlatego nie zaleca się stosowania leków uśmierzających ból w drugiej fazie porodu zarówno u matki, jak i u dziecka, jeśli kobieta w znieczuleniu szybko wchodzi w drugą etap porodu. A więc: głównym środkiem łagodzącym ból w drugim etapie są endorfiny. Aby wytworzyły się one w wymaganej ilości, matka musi zachować spokój emocjonalny (tu znowu nie ma miejsca na strach, jest on potrzebny). pozytywne nastawienie do rychłego spotkania z dzieckiem – etap pchania jest krótkotrwały). W przerwach między próbami (1-2 minuty) kobiety rodzące z reguły nic nie czują. To czas na spokojny oddech i relaks. Relaks przywróci siły i podniesie próg bólu. Kiedy zaczyna się pchanie (niezależnie od tego, czy położna każe pchać, czy nie), Twoim zadaniem nie jest wstrzymywanie oddechu, ponieważ oddychanie to tlen i pożywienie dla pracujących mięśni i rozciągających się tkanek krocza!

Podczas pchania można stosować różne rodzaje oddychania

♦ Jeśli musisz pchać, nacisk kładzie się na powolny wydech. Jednocześnie przepona naciska na jamę brzuszną, pomagając w urodzeniu dziecka (zdmuchnięcie świeczki, nadmuchanie balonu, stopniowy wydech). Prawidłowe oddychanie pomoże tkankom krocza rozciągnąć się w odpowiednim czasie i nie rozerwać. Dodatkowo można zastosować ciepły kompres na krocze oraz kąpiele solne.

Trzeci etap porodu

A potem urodziło się dziecko! Trzymaj go blisko siebie, przyłóż go do piersi! To uczucie szczęścia stymuluje silne uwalnianie oksytocyny (hormonu kurczącego macicę) do krwioobiegu kobiety. To klucz do łatwego i bezbolesnego oddzielenia i narodzin łożyska – trzeciego etapu porodu. Ból istnieje tylko w oporze. Radość polega tylko na akceptacji. Nawet wydarzenia pełne bólu stają się radosne, gdy przyjmiemy je otwartym sercem. Wiersz J. Rumiego bardzo wpisuje się w ideę naturalnego porodu w ogóle: ideę akceptacji, odkrycia i zaufania. Zaufaj sobie, słuchaj swojego ciała! Podpowie Ci najlepszy sposób na złagodzenie bólu.

W tym artykule:

Wiele kobiet wyobraża sobie poród jako wyczerpujący proces, ale tradycyjnie nikt nie wątpi, że wszystko może być inne. Często opieramy się na nowoczesnej medycynie, która uzbrojona jest w ogromną liczbę środków przeciwbólowych. Niestety nie wszystko jest takie proste. Ulga w bólu za pomocą leków ma wiele negatywnych konsekwencji dla przyszłej matki i dziecka. Czy zatem rodząca kobieta nie jest skazana na cierpienie? Absolutnie nie.

Okazuje się, że natura zapewniła kobietom środki przeciwbólowe potrzebne do porodu. Podczas porodu w organizmie kobiety wydziela się mnóstwo hormonów przyjemności i radości – endorfin, które mogą złagodzić nieprzyjemne odczucia fizyczne, złagodzić ból, pomóc się zrelaksować i dać wyjątkowe uczucie radosnego uniesienia.

Jeśli kobieta przed porodem odczuwa przerażenie, zmartwienia i niepokój, wzrasta napięcie mięśni. Aby wiedzieć, jak złagodzić ból podczas skurczów, wystarczy nauczyć się relaksować. Jednak cała tajemnica polega na tym, że rozluźnienie mięśni kobiecego ciała jest nierealne bez zrelaksowanego stanu świadomości.

Początek skurczów

Pierwsze skurcze są krótkotrwałe i powtarzają się prawie co dwadzieścia minut. Ich czas trwania wynosi 20–25 sekund, a skurcze są łatwo tolerowane. Fizjologiczne znaczenie skurczów polega na otwarciu ujścia macicy. W tym czasie czop śluzowy zostaje „przepchnięty” i płyn owodniowy (czasami zmieszany z krwią) stopniowo wypływa. Ujście macicy otwiera się od około 2 do 12 godzin. Po zakończeniu rozwarcia rozpoczynają się skurcze trwające jedną minutę co trzy minuty. Podczas skurczów ujście macicy otwiera się na 6-8 centymetrów, a dziecko wchodzi głębiej w kanał rodny.

Łagodzenie bólu podczas skurczów

Istnieją pozycje, które pomagają rozluźnić mięśnie.

1. Musisz przykucnąć i rozłożyć kolana na boki;
2. Możesz usiąść na krawędzi krzesła twarzą do tyłu, kładąc nacisk na oparcie łokciami;
3. Usiądź na podłodze lub łóżku z szeroko rozstawionymi kolanami. Ale powinieneś pamiętać! Że podczas porodu nie można siedzieć na pośladkach, gdyż grozi to uszkodzeniem główki dziecka.

Prawidłowe oddychanie w celu łagodzenia bólu

Możesz zmniejszyć ból podczas porodu, jeśli nauczysz się prawidłowo oddychać. Nie ma znaczenia, które leki w takim czy innym stopniu mają niekorzystny wpływ na dziecko. Ucząc się prawidłowego oddychania, można uniknąć ich stosowania lub przynajmniej skrócić czas jego stosowania do minimum.

W pierwszej (ukrytej lub ukrytej) fazie porodu skurcze nie są jeszcze bardzo bolesne. Wiele przyszłych mam może w tym czasie spokojnie zająć się obowiązkami domowymi. Zwykle nie jest wymagane specjalne oddychanie. W tym czasie szyjka macicy przygotowuje się do porodu i zaczyna powoli się otwierać.

Pod koniec pierwszej fazy skurcze stają się częstsze i intensywniejsze. Na tym etapie można zastosować oddychanie tłumiące ból. Odbywa się to w ten sposób: musisz wdychać przez nos, aby policzyć: jeden-dwa-trzy-cztery, wydech przez usta, aby policzyć: raz-dwa-trzy-cztery-pięć-sześć, jak możesz Widzisz, wdech jest krótszy niż wydech. Ten system nazywa się głębokim oddychaniem. Dzięki temu dziecko otrzymuje wystarczającą ilość tlenu, a kobieta odwraca uwagę od bolesnych wrażeń, ponieważ koncentruje się na liczeniu.

Kiedy skurcze się nasilają, rodząca zaczyna odczuwać, że powolne, głębokie oddychanie nie pomaga już złagodzić bólu. Tutaj musisz przejść na częste oddychanie. Na początku skurczów należy stosować powolne, głębokie oddychanie, a gdy ból zaczyna się nasilać. Pod koniec skurczu ponownie musisz powrócić do powolnego, głębokiego oddychania.

Położnicy, ginekolodzy i psycholodzy zalecają zaakceptowanie bólu towarzyszącego porodowi jako integralnej części normalnego porodu. Bolesne doznania wkrótce zostaną zapomniane po urodzeniu dziecka. Tak więc najważniejsze przy porodzie jest spokój ducha, ponieważ w pobliżu są specjaliści, którzy codziennie rodzą dzieci. A endorfiny (hormony radości) są aktywnie uwalniane do krwi podczas porodu. Zadaniem kobiety nie jest przeszkadzanie lekarzom, ale pomaganie im w prawidłowym i spokojnym zachowaniu.

Film przedstawiający nielekowe metody łagodzenia bólu porodowego

Zanim zaczniemy przegląd metod łagodzenia bólu podczas porodu, spróbujemy zrozumieć przyczyny bólu porodowego.

Dlaczego poród boli?

Podczas porodu ból pojawia się z dwóch powodów. Pierwszy, ból trzewny, wiąże się ze skurczami macicy i rozciąganiem szyjki macicy. Występuje w pierwszej fazie porodu – podczas skurczów i nasila się w miarę rozszerzania się szyjki macicy. Ból trzewny jest tępy, dokładne umiejscowienie jego lokalizacji nie jest możliwe do ustalenia. Często odczuwa się go w innym miejscu niż jego początek i zwykle odbywa się w dolnej części pleców i kości krzyżowej.

Drugi ból, somatyczny, pojawia się przed urodzeniem dziecka podczas pchania. To bolesne uczucie jest spowodowane rozciąganiem tkanek w dolnej części kanału rodnego, gdy płód porusza się do przodu. W przeciwieństwie do bólu trzewnego, ból somatyczny ma charakter ostry i jest precyzyjnie zlokalizowany w pochwie, odbytnicy i kroczu. Wiedza o tym, gdzie i co boli podczas porodu jest dla kobiety bardzo ważna – zmniejsza strach przed nieznanym. Oznacza to, że pomaga uporać się z trzecim rodzajem bólu, który na pewno przynosi tylko krzywdę.

Jest to ból wynikający z napięcia mięśni, który pojawia się w wyniku napięcia nerwowego kobiety rodzącej. Nietrudno wyobrazić sobie jego mechanizm. Kiedy pojawia się silny strach lub stres, osoba zwykle reaguje napinaniem mięśni i „ściskaniem”. Kiedy podczas porodu mięśnie pochwy są stale zaciśnięte, uniemożliwia to dziecku przejście przez kanał rodny - jakby odpychając je do tyłu. Z tego powodu cierpią zarówno dziecko, jak i rodząca kobieta, ponieważ jej wysiłki przedłużają się. W dodatku stają się coraz bardziej bolesne, bo płód musi „przebić się” przez zaciśnięte mięśnie... To jest ten rodzaj bólu, z którym trzeba nauczyć się sobie radzić.

Co sprawia, że ​​poród jest bolesny?

Stopień bólu i zdolność do tolerowania go przez każdą kobietę zależy od wielu czynników. Należy zauważyć, że istnieje wiele odniesień do przedstawicieli różnych narodów, którzy nie mają takich pojęć jak bóle porodowe. Jednocześnie nie można powiedzieć, że kobiety tych narodowości są zbudowane inaczej niż kobiety Europejki. Dlaczego więc większość naszych kobiet doświadcza bardzo bolesnego porodu? Dzieje się tak głównie dlatego, że już od najmłodszych lat wpaja się nam, że poród zawsze wiąże się z bólem.

Zauważono, że jeśli postawa kobiety wobec zbliżającego się porodu była spokojna, a dziecko było pożądane, wówczas ból podczas porodu nie był tak bardzo odczuwalny. Wręcz przeciwnie, strach przed porodem sprawia, że ​​ból odczuwany jest jeszcze intensywniej. Kiedy panuje duży stres i strach, organizm wydziela hormony podobne do adrenaliny, które powodują przyspieszenie akcji serca i napięcie mięśni. Ponadto zmniejsza się próg bólu. Okazuje się, że im bardziej kobieta boi się bólu, tym ból staje się silniejszy.

Mamy więc następujący łańcuch etiologii bólu podczas porodu:

• pojawienie się indywidualnego niepokoju i lęku przed ciążą i porodem, kumulacja i rozwój dramatycznych oczekiwań i lęków,
• kulminacja strachu i przerażenia podczas porodu,
• uwalnianie hormonu adrenaliny do krwi,
• konwulsyjne napięcie,
• ucisk naczyń mięśniowych,
• niedobór krwi i tlenu w mięśniach macicy,
• subiektywne odczucie bólu.

Zwróćmy uwagę na smutny fakt, że ból, jakiego doświadcza kobieta podczas porodu, odbija się także na dziecku. Dziecko otrzymuje cały kompleks humoralnych (przenoszonych przez krew) czynników bólowych doświadczanych przez matkę. Dzięki temu dziecko nie odczuwa bólu matki, ale odkłada się on w jego nieświadomości i może w przyszłości wpłynąć na rozwój dziecka.

Dlatego ważne jest prawidłowe podejście psychologiczne do porodu. Aby mogła powstać taka postawa, kobieta musi zrozumieć, co dokładnie powoduje ból podczas porodu i dlaczego jest on potrzebny. Aby przezwyciężyć strach (a także nieznajomość procesów porodu) przed porodem, kobietom w ciąży zaleca się odbycie kursu psychologiczno-fizycznego przygotowania do porodu. Kobieta przygotowana do porodu wie, że może sobie pomóc, czuje się pewniej i spokojniej. Co z kolei znacznie ułatwia jej poród.

Pomimo tego wszystkiego nie można odmówić bólu porodowego. Ból podczas porodu jest inny dla każdej kobiety w czasie porodu.. Zależy to od indywidualnej wrażliwości kobiety rodzącej na ból oraz od tego, jak długo trwa poród, czy przebiega on gładko, czy z powikłaniami. Ponadto na intensywność bólu może wpływać wielkość i pozycja płodu, siła skurczów macicy oraz obecność wcześniejszego porodu.

Są jednak kobiety, które są spokojne rodzić bez żadnych środków przeciwbólowych. Faktem jest, że natura zadbała już o środki przeciwbólowe niezbędne do porodu przed lekarzami. Aktywność porodową reguluje wiele hormonów, wśród których w dużych ilościach występują endorfiny – tzw. hormony przyjemności, które mogą redukować nieprzyjemne doznania fizyczne, sprzyjać relaksowi, zmniejszać ból i korzystnie wpływać na przebieg porodu. Należy tylko pamiętać, że produkcja endorfin zależy od ogólnego stanu emocjonalnego kobiety: strach, panika, napięcie, które tak często towarzyszą porodowi, mogą zniweczyć wszelką hormonalną ochronę przed bólem.

Kolejna ważna kwestia: aby tło hormonalne było zgodne z zamierzeniami natury, sam poród musi również przebiegać zgodnie z zamierzeniami natury: bez stymulacji, obowiązkowej poziomej pozycji kobiety rodzącej itp. Dlatego konieczne jest, aby poród odbył się w spokojnej, przyjaznej atmosferze, aby rodząca mogła się całkowicie zrelaksować. Takie pozornie nieistotne szczegóły, jak spokojna atmosfera, muzyka, przyćmione światło i kochająca osoba w pobliżu, pomagają kobiecie rodzącej się zrelaksować. Same te czynniki pomagają zmniejszyć ból.

Podsumujmy więc. Poród dla większości kobiet jest bolesny. Oprócz fizycznych przyczyn bólu (przy otwieraniu szyjki macicy i pchaniu) kobiety są podatne na przyczyny psychologiczne: strach i przerażenie przed porodem i w jego trakcie prowadzą do nasilenia bólu. Aby przezwyciężyć strach, zaleca się kobietom podjęcie kursu psychofizycznego przygotowania do porodu. Oprócz wiedzy na temat przebiegu porodu, podczas zajęć kobiety poznają techniki i techniki specjalne, które pomagają skutecznie zmniejszyć ból. Nasze artykuły mają na celu zapoznanie Państwa z najpopularniejszymi metodami łagodzenia bólu podczas porodu: pozycja matki, postawy fizjologiczne i ruchy podczas porodu, metody hamowania (blokowania) odczuwania bólu – powierzchowne ciepło i zimno, hydroterapia, aromaterapia, kojący dotyk i masaż, akupresura.

Przygotowując ten artykuł wykorzystano materiały z następujących stron:

• Alternatywne metody łagodzenia bólu porodowego
  Regionalne Centrum Planowania Rodziny i Reprodukcji
• Ból podczas porodu i jego tłumienie. Borovikova N.V., absolwentka Rosyjskiej Akademii Sztuki Cywilnej
  Szkoła dla przyszłych mam „Łada”
• Encyklopedia nieporozumień: Ból podczas porodu