3-miesięczne dziecko ma problemy z zasypianiem w nocy. Doktor Komarowski o tym, co zrobić, jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy i często się budzi

Przypadki, gdy dziecko w wieku 3 miesięcy źle śpi, nie są rzadkością. Stawia czoła temu duża liczba mamusie i tatusiowie, więc bójcie się to zjawisko nie warto. Ale eksperci nie radzą ignorować niespokojnego snu ukochanego dziecka, szczególnie w pierwszym roku życia. Aby wyjaśnić sytuację, rodzice powinni wyjaśnić samo sformułowanie pytania „źle śpi”. Często pod tym ukryte są oznaki przerwany sen dziecka, częste przebudzenia nocne, które zupełnie różnią się od zwykłego pełnego nocnego odpoczynku osoby dorosłej.

Przede wszystkim, jeśli chodzi o to, dlaczego dziecko źle śpi w nocy, musisz poznać specyfikę reżimu dzieci poniżej pierwszego roku życia, a szczególnie w tym wieku. Ponieważ niespokojny sen nie zawsze jest oznaką poważnych problemów.

Według dostępnych danych całkowity czas snu dziecka do roku, w wieku od 1 do 3 miesięcy, wynosi 18-22 godzin na dobę. Są to jednak tylko liczby. A jeśli trzy miesięczne dziecko w tym wieku śpi nieco mniej, ale jest aktywny, dobrze przybiera na wadze i rozwija się prawidłowo standardy wiekowe, nie musisz się martwić.

Ponieważ ma to wpływ na jakość snu dziecka wielki wpływ dostarczać:

• rozwój wewnątrzmaciczny i przebieg ciąży;
• proces narodzin;
• cechy indywidualne(typ układ nerwowy, temperamentu).

Warto także wziąć pod uwagę odmienną strukturę snu niemowląt i dorosłych.

Ustalono, że u dzieci w pierwszym okresie po urodzeniu faza snu REM (paradoksalna) zajmuje aż 80%. Natomiast w przypadku dwulatków odsetek ten wynosi 30%.

Dlatego obserwowane we śnie aktywność ruchowa okruchy trzeciego miesiąca życia, mimika, ruchy oczu pod zamkniętymi powiekami, różne szlochy i uśmiechy - wszystko to eksperci uważają za wariant normy w dzieciństwo.

Aby ułatwić rodzicom normalizację snu ukochanego dziecka, powinni wiedzieć, gdzie szukać rozwiązania problemu. Podana seria możliwe przyczyny zakłócające sen dziecka, pomogą mamom i tatusiom odnaleźć się w obecnej sytuacji.

A więc z tego, co może mieć negatywny wpływ NA zdrowy sen eksperci zauważają, że trzymiesięczne dziecko:

Podobna lista przyczyny można zastosować także w przypadku, gdy dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia.

Jednak źle sypiające 3-miesięczne dziecko to raczej wyjątek od reguły. Jeśli niespokojny sen Twojego dziecka w dzień i w nocy trwa nadal długo, pomimo wyeliminowania możliwych przyczyn, należy natychmiast skontaktować się z pediatrą!

Zwykle w tym wieku, prawie zdrowe dzieci rozwijające się wraz z wiekiem, nie doświadczają uporczywych i długotrwałych zaburzeń snu. Zwłaszcza przy bacznej uwadze kochających i troskliwych rodziców.

Nie jest tajemnicą, że każdy rodzic marzy o tym, aby sen jego ukochanego dziecka był jak najbardziej komfortowy i zdrowy. Nie rozpaczaj jednak, jeśli nagle coś pójdzie nie tak – panika nie jest najlepszym towarzyszem zdrowy rozsądek. Spokojne podejście i zamiar uporządkowania powstałej sytuacji staną się znacznie większe opłacalna opcja.

Zdaniem ekspertów umieszczenie telewizora w pokoju dziecięcym nie jest najlepszym rozwiązaniem najlepsze rozwiązanie. Jeśli jednak nie da się tego uniknąć, zaleca się ograniczenie oglądania filmów i programów w obecności dziecka, szczególnie przed pójściem spać.

Podsumowując powyższe, zauważamy, że sen dziecka jest pożyteczny i niezwykle ważny dla jego pełnego i harmonijnego rozwoju, dobre zdrowie, aktywne czuwanie. Z reguły w wieku trzech miesięcy dzieci śpią stosunkowo normalnie, zgodnie z ich cechami. Jeśli jednak z jakiegoś powodu dziecko zasnęło i spało dobrze, a teraz jego sen jest zakłócony, nie panikuj. Wyważona analiza sytuacji, uwzględniająca powyższe zalecenia, w większości przypadków prowadzi do sukcesu w ciągu kilku dni. Parafrazując wypowiedź słynny filozof: „Śpię, więc istnieję” - ustalony reżim odpoczynku będzie służył korzyściom wszystkich członków rodziny.

Niespokojny sen dzieci w nocy - problem jest dość powszechny. Wiele matek i ojców marzy, aby dziecko dobrze się wyspało i zapewniło im, rodzicom, co najmniej 8 godzin snu. Nie wszystkie matki i ojcowie wiedzą, dlaczego ich dziecko źle śpi w nocy, często budzi się, drży, wierci się i wierci niespokojnie. Z tymi pytaniami rodzice zwracają się do autorytetu pediatra oraz autor książek i artykułów na temat zdrowia dzieci, Jewgienij Komarowski.

O problemie

Istnieje wiele przyczyn zaburzeń snu u dzieci w nocy. Jest to choroba w początkowej fazie, gdy jej objawy nie są jeszcze zauważane przez innych, a zamęt emocjonalny, obfitość wrażeń.

Dziecko może spać niespokojnie i często budzić się i płakać, jeśli jest mu zimno lub gorąco, jeśli jest przekarmione. Do 4 miesięcy przyczyną nocnego niepokoju może być kolka jelitowa, do 10 miesięcy i starsze dziecko może mieć trudności ze snem z powodu dyskomfort spowodowane ząbkowaniem.

Noworodek i Dziecko do pierwszego roku życia może mieć trudności ze snem, jeśli jest głodny. U wszystkich bez wyjątku dzieci słaby sen może być objawem poważnej choroby - krzywicy, encefalopatii lub diagnozy neurologicznej.

Niedobór snu jest niebezpieczny dla organizmu dziecka. Z powodu ciągłego braku snu wiele narządów i układów traci równowagę; dziecko doświadcza niedoboru wielu enzymów i hormonów wytwarzanych właśnie podczas snu. Dlatego poprawa snu jest zadaniem priorytetowym.

O standardach snu dzieci

Pomiędzy pojęciami „senu dziecka” a „senu całej rodziny” Evgeniy Komarovsky stawia odważny znak równość. Jeśli dziecko śpi dobrze, jego rodzice mogą spać spokojnie. Dzięki temu cała rodzina czuje się znakomicie. W przeciwnym razie wszyscy domownicy będą cierpieć.

W pediatrii zwyczajowo ocenia się jakość codziennego snu dziecka według pewnych kryteriów średnie standardy:

• Zazwyczaj nowo narodzonyśpi do 22 godzin na dobę.
• Dziecko w wieku od 1 do 3 miesięcy- około 20.00.
• W wieku od 6 miesięcy Dziecko potrzebuje co najmniej 14 godzin snu, z czego 8–10 godzin powinno przypadać na noc.
• jeden rok Aby zachować zdrowie, dziecko musi spać co najmniej 13 godzin dziennie, z czego około 9-10 godzin przypada na noc.
• Jeśli dziecko od 2 do 4 lat- dziecko powinno spać około 12 godzin.
• Po 4 latach- co najmniej 10 godzin.
• W wieku 6 lat Dziecko powinno spać 9 godzin w nocy (lub 8 godzin, ale potem pamiętaj, aby w ciągu dnia kłaść się spać na kolejną godzinę).
• Po 11 latach nocny sen nie powinien być krótszy niż 8-8,5 godziny.

Jednocześnie przypomina Komarowski, należy wziąć pod uwagę godziny, w których dziecko śpi w ciągu dnia. Nie ma tu jednolitych standardów, wszystko jest dość indywidualne. Ogólnie rzecz biorąc, dziecko poniżej pierwszego roku życia potrzebuje 2-3 małych „ ciche godziny"po południu. Dziecko poniżej 3 lat ma rok lub dwa lata. Sytuacja, gdy 2-letnie dziecko nie śpi w ciągu dnia, nie jest zbyt normalna, ponieważ jest jeszcze za małe, aby wytrzymać cały dzień bez odpoczynku. Jeśli dziecko w wieku 5 lat nie chce drzemać w ciągu dnia, może to być wariant normy, ponieważ sen w dużej mierze zależy od temperamentu najmniejszej osoby.

Jak poprawić sen?

Zapewnienie dobrego snu nie jest tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka . W tym przypadku Jewgienij Komarowski proponuje dziesięć „złotych zasad zdrowego snu dzieci”.

Zasada pierwsza

Wskazane jest wykonanie go zaraz po przybyciu Ciebie i dziecka ze szpitala położniczego. Konieczne jest jak najszybsze i nieodwołalne ustalenie priorytetów. Dziecko musi intuicyjnie zrozumieć, że nadchodzi czas, kiedy wszyscy wokół niego odpoczywają.

Komarovsky zaleca natychmiastowe podjęcie decyzji, jaki okres snu jest odpowiedni dla wszystkich członków gospodarstwa domowego. Może to być od 21:00 do 5:00 lub od północy do 8:00. Dokładnie o tej porze należy kłaść dziecko do łóżka wieczorem (nie należy nigdzie przesuwać ram czasowych).

Od wszystkich członków rodziny będzie wymagana dyscyplina i przestrzeganie ustalonych zasad.

Oczywiste jest, że początkowo dziecko może budzić się w nocy, aby jeść. Jednak w wieku 6 miesięcy większość dzieci nie potrzebuje karmienia nocnego, a matka będzie mogła przespać 8 godzin, nie budząc się na posiłek syna lub córki.

Rodzice często narzekają, że dziecko śpi tylko w ich ramionach. Gdy tylko zostanie przeniesiony do łóżeczka, natychmiast się budzi i zaczyna wyrażać niezadowolenie. W tym przypadku chodzi o brak dyscypliny wśród samych rodziców. Wystarczy pamiętać, że kołysanie w ramionach w żaden sposób nie wpływa na zdrowie i jakość snu, jest jedynie kaprysem samych rodziców. Dlatego wybór należy do nich - pobrać lub nie pobrać. Komarowski uważa, że ​​dziecko powinno spać w swoim łóżeczku i jednocześnie kłaść się do łóżka.

Zasada druga

Zasada ta wynika z poprzedniej. Jeśli rodzina zdecydowała, o której godzinie rozpocząć sen nocny, to czas pomyśleć o codziennych czynnościach najmłodszego domownika. O której godzinie będzie pływał, chodził, spał w ciągu dnia? Noworodek bardzo szybko przyzwyczai się do dokładnie harmonogramu, który zaproponowali mu rodzice, i nie będzie problemów ze snem ani w dzień, ani w nocy.

Zasada trzecia

Musisz z góry zdecydować, gdzie i jak dziecko będzie spać. Komarovsky uważa, że ​​​​najbardziej dla dziecka poniżej 3 roku życia najlepsza opcja- własne łóżeczko, a nawet do roku może z łatwością stać w sypialni rodziców, bo w ten sposób matce będzie wygodniej karmić dziecko w nocy i przebierać się, jeśli wydarzy się coś nieoczekiwanego.

Po roku, mówi Jewgienij Olegowicz, najlepiej wydzielić dziecku oddzielny pokój i przenieść tam jego łóżko (jeśli oczywiście istnieje taka możliwość). Wspólne spanie z rodzicami, które obecnie próbuje praktykować wiele matek, a nawet ojców, nie jest najlepszą opcją. Jewgienij Komarowski uważa, że ​​​​taki odpoczynek nie ma nic wspólnego z zdrowym snem i nie dodaje zdrowia ani mamie, tacie, ani dziecku. I dlatego to po prostu nie ma sensu.

Zasada czwarta

Nie ma potrzeby jej stosowania, jeśli codzienność dziecka jest dobrze przemyślana przez rodziców. Ale jeśli w nocy maluch dużo się wierci i przewraca, śpi z przerwami po 30 minut lub godzinę, a lekarze nie stwierdzili żadnego choroby fizyczne lub diagnozy neurologiczne, najprawdopodobniej po prostu śpi za dużo w ciągu dnia. Evgeny Komarovsky zaleca, aby nie być nieśmiałym i zdecydowanie budzić śpiące dziecko w ciągu dnia, aby godzina lub dwie „zniknęły” na rzecz nocnego odpoczynku.

Zasada piąta

Sen i jedzenie to podstawowe potrzeby dziecka w pierwszym roku życia. Dlatego rodzice muszą znaleźć między sobą odpowiednią równowagę. Aby to zrobić, Komarovsky zaleca optymalizację diety. Od urodzenia do 3 miesiąca życia dziecko może z biologicznego punktu widzenia wymagać karmienia 1-2 razy w nocy. Od 3 miesięcy do sześciu miesięcy - wystarczy karmić raz w nocy. Po sześciu miesiącach nie ma już w ogóle potrzeby karmienia w nocy – mówi lekarz.

Przy wdrażaniu tej zasady w praktyce najwięcej problemów pojawia się w rodzinach, które starają się karmić dziecko na żądanie. Jeśli istnieje jasny schemat lub często zalecany schemat mieszany (na żądanie, ale w określonych odstępach czasu - co najmniej 3 godziny), dziecko przyzwyczaja się do jedzenia w ten sposób. Ale jeśli przy każdym pisku natychmiast otrzyma pierś, nie należy się dziwić, że dziecko budzi się co 30-40 minut i płacze. Może to zrobić po prostu dlatego, że po prostu chronicznie się przejada i boli go brzuch.

Lekką przekąskę najlepiej zaproponować dziecku już przy przedostatnim karmieniu, a ostatnim razem wieczorem przed pójściem spać obfitym i gęstym posiłkiem.

Zasada szósta

Aby dobrze spać w nocy, musisz być zmęczony w ciągu dnia. Dlatego trzeba zabierać dziecko na coraz częstsze spacery. świeże powietrze, angażuj się w gry edukacyjne dostosowane do wieku, ćwicz gimnastykę, masuj i wzmacniaj dziecko. Jednak wieczorem, na kilka godzin przed pójściem spać, lepiej ograniczyć aktywne zabawy, silne emocje. Lepiej poczytać książkę, posłuchać piosenek, obejrzeć (przez krótki czas) ulubioną kreskówkę. Komarovsky przypomina, że ​​w przyrodzie nie ma lepszej pigułki nasennej niż kołysanka matki.

Zasada siódma

Reguluje mikroklimat w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko. Dziecku nie powinno być ani gorąco, ani zimno, nie powinno wdychać zbyt suchego lub zbyt wilgotnego powietrza. Komarovsky zaleca przestrzeganie następujących parametrów mikroklimatu: temperatura powietrza - od 18 do 20 stopni, wilgotność powietrza - od 50 do 70%.

Sypialnia powinna być wentylowana, a powietrze czyste. Lepiej jest zainstalować specjalne zawory na grzejniku w mieszkaniu, co zapobiegnie wysychaniu powietrza w zimie.

Zasada ósma

Aby Twoje dziecko mogło spać spokojniej, nie zapomnij o masażu przed wieczorną kąpielą. Komarovsky zaleca kąpiel w dużym kąpiel dla dorosłych napełniony zimną wodą (nie wyższą niż 32 stopnie). Po takim zabiegu dobry apetyt i zdrowy sen są gwarantowane.

Zasada dziewiąta

Rodzice, którzy chcą dobrze spać, powinni zadbać o to, aby ich dziecko spało komfortowo. Szczególna uwaga Warto zwrócić uwagę na jakość materaca. Nie powinien być zbyt miękki i uginać się pod ciężarem dziecka. Lepiej, jeśli jest wypełniony materiałami przyjaznymi dla środowiska, oznaczonymi jako „hipoalergiczny”.

Pościel powinna być wykonana z naturalnych tkanin. Nie powinieneś kupować jasnych prześcieradeł i poszewek na kołdry z postaciami z kreskówek. O wiele bardziej przydatne dla dziecka jest, jeśli w bieliźnie nie ma barwników tekstylnych, będzie to normalne biały. Pierz ubrania specjalnym proszkiem dla dzieci i dokładnie spłucz. Dziecko nie potrzebuje poduszki do ukończenia co najmniej 2 roku życia, mówi Jewgienij Komarowski. Po tym wieku poduszka powinna być mała (nie większa niż 40x60).

Zasada dziesiąta

To jest najwięcej delikatna zasada, który sam Jewgienij Komarowski nazywa najważniejszym z całej dziesiątki. Spokojny sen Może się to zdarzyć tylko dziecku, które jest suche i wygodne. Dlatego przy wyborze pieluszki jednorazowej należy być bardzo wybrednym. Lepiej jest preferować drogie pieluchy z „inteligentną” warstwą chłonną, sprawdzoną od pokoleń i bezpieczną.

Jeśli rodzice staną przed zadaniem poprawy snu dziecka, które już dawno wyrosło z pieluszek, mama i tata będą musieli ciężko pracować. Po pierwsze, dziecko będzie musiało wzrosnąć aktywność fizyczna i znacznie ograniczyć napływ nowych wrażeń (tymczasowo nie kupuj nowych zabawek, książek i nie pokazuj nowych filmów). Czasem warto odpuścić drzemka na rzecz nocy.

Dokładnie tę samą taktykę powinni stosować rodzice dzieci, które, jak to się mówi, mylą dzień z nocą. Tylko bezlitosne ograniczenie snów w ciągu dnia pomoże przenieść dziecko do tryb normalny kiedy zaczyna odpoczywać w nocy.

Ile snu powinny spać dzieci w tym wieku? Dzieci w okresie noworodkowym śpią średnio do 16 godzin i rzadko się budzą. Jak długo śpi 3-miesięczne dziecko? Od 14 do 15 godzin. Dzieci w tym wieku nie mają jeszcze takich samych cech jak dorośli. zegar biologiczny(tzw. rytm dobowy), śpi „kiedy trzeba. To znaczy, kiedy się zmęczy i zje. Po zabawie i jedzeniu zasypia sam. Dlaczego dziecko źle śpi? Ingerować zdrowy sen Móc różne czynniki, w tym przypadku będziesz musiała położyć dziecko do łóżka.

Wielu rodziców skarży się, że ich dzieci nie śpią wystarczająco dużo. Po pierwsze, obiektywnie, współczesne dzieci śpią mniej niż ich rodzice i dziadkowie. Po drugie, jeśli dziecko często się budzi, może nie śpi mało, ale źle.

Jak śpią noworodki?

Zwykle w krótkich okresach od 2 do 4 godzin. Jak długo 3 osoby mogą spać w nocy? miesięczne dziecko? Około 5-6 godzin bez przerwy. Dziecko zasypia o każdej porze dnia i nocy. Kiedy jest czysty, nakarmiony i czuje się dobrze.

Podczas przejścia ze stanu czuwania do snu i z powrotem ciało dziecka może drgać, a oczy mogą stać się ciemne. Jest to normalne w pierwszych tygodniach życia. Dziecko może płakać podczas snu – to też jest normalne.

Zwykle już w szóstym tygodniu po pierwszym etapie adaptacji w życiu dziecka pojawia się pewien rytm, rutyna. Śpi dłużej, najdłuższe okresy od 4 do 6 godzin z rzędu występują w nocy, w ciągu dnia dziecko śpi 1,5-2 godziny, poświęcając trochę czasu na zabawę. Zwykle dziecko może nie spać do 2 godzin w ciągu dnia. Jednocześnie czuje się dobrze, jest aktywny i wesoły.

Jeśli dziecko nie śpi przez dłuższy czas w dzień lub w nocy, będzie przemęczone. Zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Nie będzie już mógł samodzielnie zasnąć i trudno będzie go uśpić.

Ważne jest, aby szybko zauważyć pierwsze oznaki zmęczenia; jeśli w tym momencie nie położysz dziecka do łóżka, organizm zacznie wytwarzać specjalne substancje zwalczające sen i zmęczenie. Jeśli sytuacja powtórzy się kilkukrotnie i dojdzie do regularnego przemęczenia, to rutyna, która dopiero zaczęła się kształtować, zostaje zakłócona, a dziecko ma trudności z zasypianiem, śpi słabo lub mało i często się budzi.

Nie jest trudno rozpoznać, kiedy dziecko chce spać, przeciera oczy, a z wiekiem zaczyna ziewać, ruchy jego kończyn stają się bardziej chaotyczne, a w starszym wieku (6-9 miesięcy) zaczyna tęsknię za jego ruchami.

W pierwszych tygodniach życia dziecko nie reaguje zbyt gwałtownie na światło i dźwięk, pod warunkiem, że jest stale narażone i boi się ostrych trzasków lub błysków. Lepiej ułożyć dziecko do snu w cichym i zacienionym miejscu, dzięki temu dziecko będzie regularnie spać i w pełni odpoczywać.

Trzymiesięczne dziecko przesypia 2/3 nocy, ale jak długo śpi w ciągu dnia? W dzień odpoczywa 3 razy w ciągu dnia po 40-90 minut (przynajmniej jedna drzemka powinna trwać 1,5 godziny). Oznacza to, że kształtuje się normalny wzorzec snu. Nie wszystkie dzieci śpią dokładnie w ten sposób, są to wartości średnie. Dziecko potrzebuje więcej uwagi na zewnątrz stan senny do zabawy i rozwoju aktywnie się uśmiecha i czeka na mamę. Jednak nadal musi spędzać dużo czasu na spaniu. Jeśli nie zmniejszysz na czas intensywności emocjonalnej zabawy, nie uspokoisz dziecka i nie uśpisz, będzie długo płakać i będzie miało problemy z wypoczynkiem, jakby odczuwało ból.

Jeśli dziecko jest głodne, chore, niewygodne, gorące lub zimne, robi kupę, nie będzie spać spokojnie. Dzieci poniżej 3 miesiąca życia są często zaniepokojone kolka jelitowa i wzdęcia, ale po 3 miesiącach czynność jelit zwykle ulega poprawie. I ta przyczyna zaburzeń snu przestaje niepokoić dziecko.

Podstawowe zasady snu w dzień i w nocy

W wieku 3 miesięcy (lub nieco wcześniej) dziecko rozpoczyna 24 (25) godzinny biocykl słoneczny. W nocy zaczyna spać dłużej. To właśnie w tym czasie konieczna jest „normalizacja” bodźców fizycznych (światło i ciemność, hałas i cisza, karmienie, zabawa i kąpiel itp.) w ciągu dnia i nocy. Jeżeli czas snu dziecka nie przekracza górnej lub dolnej granicy normy, małe odchylenia nieistotne. Dlaczego tak jest?

Nie ma jasnego związku pomiędzy wiekiem w miesiącach a długością snu. Przyzwyczajenie się do 25-godzinnego rytmu zależy od rozwoju pewnej części mózgu odpowiedzialnej za „zegar biologiczny”.

Jeśli dziecko śpi słabo lub śpi mało, to nie dlatego, że jest chore, to tak problemy psychologiczne, jest głodny lub czuje się nieswojo, należy go nauczyć różnicy między nocą a dniem.

Należy pamiętać, że noworodki śpią inaczej niż dzieci w wieku 6-9 miesięcy i śpią inaczej niż 2-letnie dziecko. Wzorce snu zmieniają się wraz z wiekiem i bardzo szybko w pierwszym roku życia. Cykl snu dziecka do 3 miesiąca to 3-4 godziny snu, jedzenia, odrobiny zabawy, zmiany pieluszek, wieczornej kąpieli i ponownego snu. Zwykle dziecko samo reguluje swój sen; jeśli śpi słabo lub mało, musisz znaleźć przyczynę (gorąco-zimno, duszno-bolesny itp.). Do trzech miesięcy powinien już nauczyć się różnicy między snem w dzień i w nocy, w tym celu musi przestrzegać kilku prostych zasad:

• W ciągu dnia nie musisz zasłaniać zasłon (wyjątek stanowi sytuacja, gdy słońce świeci bezpośrednio przez okno), a w nocy nie musisz zostawiać włączonej lampki nocnej;
• W ciągu dnia nie należy stwarzać w domu szczególnej ciszy, chodzić na palcach i szeptać; w nocy wręcz przeciwnie, nie należy hałasować, lepiej wyłączyć telewizor, pomoże to dziecku w pełni odpocząć. ;
• Wieczorem przed pójściem spać należy wykąpać dziecko, można dodać zioła (rumianek i rumianek), jeśli nie ma alergii, dzięki temu dziecko będzie lepiej spało;
• Przed pójściem spać pamiętajmy o wietrzeniu pomieszczenia, w którym dziecko będzie odpoczywać (w ciągu dnia 3-miesięczne dziecko może spać na zewnątrz, w wózku).

Nie jest konieczne, aby uspokoić dziecko 3 jeden miesiąc, natychmiast podawaj mu pierś. Przeciwwskazania medyczne takiego zachowania nie ma, ale psychologiczne - tak. Wynika to z faktu, że uczucia snu i głodu są kontrolowane przez ten sam obszar mózgu. Jeśli uspokoisz dziecko mlekiem, po pierwsze, może mieć banalne objawy, a po drugie, będzie miało nieprawidłowe skojarzenia ze snem. Dzieci przyzwyczajone do zasypiania pod piersią lub z butelką często wyrastają na dorosłych, którzy „pożerają” ich problemy.

Jeśli chodzi o to, czy dziecko od urodzenia powinno spać samo, czy też nie powinno być pozbawiane towarzystwa mamy, jest to wciąż kwestia dyskusyjna. W tym przypadku odpowiedzialność spada na rodziców, a przy wyborze zachowania powinni kierować się zdrowym rozsądkiem.

Znak trzech miesięcy

Wiele dzieci w okresie noworodkowym śpi 5–6 godzin w nocy; po ukończeniu 3 miesiąca życia wszystkie dzieci powinny to robić. Jeśli początkowo dziecko zasypiało samo i nie było takiej potrzeby dodatkowe środki, albo wręcz przeciwnie, dziecko zasnęło pod pierś, było kołysane do snu, kołysane do snu, noszone w wózku lub wozione samochodem, to czas zmienić nawyki i wypracować sobie rutynę.

Aby wypracować rutynę, konieczne jest utworzenie skojarzeniowych powiązań między określonymi działaniami a snem. Dla dziecka powtarzanie pozytywnych działań jest oznaką bezpieczeństwa.

Aby to zrobić, powinieneś:

• wybierz godzinę, o której dziecko powinno iść spać;
• kąpać się przed snem (jeśli zabieg sprawia dziecku przyjemność);
• zmienić pieluchę przed położeniem dziecka do łóżka;
• nie karm dziecka w łóżku ani w jego pobliżu (aby oddzielić jedzenie i zasnąć w jego głowie);
• jeśli dziecko chce się bawić (np. z tatą lub tatą, aby spędzić czas z dzieckiem), ogranicz czas do 10 minut przed snem, a zabawa powinna być spokojna;
• czy możesz włożyć rzeczy dziecka do łóżeczka ( miękka zabawka, jeśli dziecko nie jest uczulone, smoczek, czyli coś, co pomaga dziecku zasnąć i nie wymaga ponownej obecności przy jego przyjęciu).

Przez cecha biologiczna najlepszy czas na usypianie 3-miesięcznego dziecka to:

• latem 20.30-21.00;
• V czas zimowy 20.00-20.30.

Zanim położysz dziecko na noc do łóżka, możesz porozmawiać z nim łagodnym głosem i pocałować go na dobranoc. Dlaczego należy to zrobić? W takim przypadku będzie cieszyć się krótkim okresem przed snem i bez większych trudności przygotuje się do snu. Ale jeśli to przejście do niezależny sen nie przebiega zbyt łatwo, nie oznacza to, że dziecko ma jakieś problemy, być może potrzebuje więcej czasu. A po 6-7 miesiącach łatwiej będzie to zrobić. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, sprawdź, czy nie ma podwyższonej temperatury, czy nie ma zatkanego nosa, czy nie jest ubrane zbyt ciepło lub wręcz przeciwnie, nie jest mu ciepło, może siusiu lub wypróżnieniu ; Przed snem porcja może być większa niż zwykle. Jeśli dziecko ma gazy lub chce się napić, daj mu coś do picia lub lekko go ukołysz. Pamiętaj jednak, że nadszedł czas, aby nauczyć dziecko spać samo i zasypiać samodzielnie.

Sen dziecka w ciągu dnia jest nie mniej ważny niż sen w nocy. Ponadto brak snu w ciągu dnia i kumulujące się zmęczenie prowadzą do gorszego snu w nocy. A o wpływie dziennego snu dzieci na samopoczucie mamy można napisać osobną powieść! Dlatego dzisiaj podpowiem Ci, co zrobić, jeśli Twoje dziecko ma trudności z zasypianiem w ciągu dnia, odmawia snu w ciągu dnia lub śpi mało w ciągu dnia.

Znajdź liczby obiektywne

Zanim odpowiemy na pytanie, dlaczego dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia, ważne jest, aby zrozumieć, ile tak naprawdę śpi w ciągu doby i jak ten sen jest rozłożony. Dlatego przez 3-5 dni zapisuj wszystkie interwały snu dziecka, także te, które zazwyczaj się „nie liczą” – 10 minut drzemki w samochodzie w drodze od babci, 20 minut drzemki w wózku, itp.

Jednocześnie ważne jest, abyś zanotowała nie tylko to, jak długo dziecko spało, ale także o której porze dnia zasypiało – dla wygody możesz skorzystać z tego formularza.

Gdy uzyskasz obiektywny obraz, porównaj go z zalecanymi standardami snu, które są odpowiednie dla wieku Twojego dziecka. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne i dlatego wiek, w którym przestaje drzemać, jest bardzo zróżnicowany. Może się to zdarzyć po 2,5 roku (rzadko) i po 6 roku życia, i tutaj szczególnie ważne jest, aby zrekompensować okres przejściowy, organizując wcześniejszą porę snu.

Popraw sytuację

Jeśli doszłaś do wniosku, że Twoje dziecko nie ma wystarczającej liczby drzemek w ciągu dnia, należy to skorygować i można to skorygować. Pamiętaj jednak, że drzemki są dla dzieci zawsze trudniejsze i dlatego będą wymagały od Ciebie pewnego wysiłku. Przyjrzyjmy się zatem kilku możliwym przyczynom złego snu w ciągu dnia i sposobom ich skorygowania:

1 Problem: nieprawidłowa codzienna rutyna

Współcześni naukowcy zajmujący się snem poczynili tak duże postępy w badaniach nad snem, że powiedzieli nam dokładnie, kiedy ciało dziecka gotowy do zaśnięcia, abyś mógł spać dłużej i uzyskać lepszą jakość snu. Są okresy cykliczne, kiedy tło hormonalne zmienia i ułatwia zasypianie. W tym czasie temperatura ciała spada i procesy metaboliczne zwolnić, a jeśli zaistnieje taka potrzeba i pewien stopień zmęczenia, organizm łatwo zasypia. Oczywiście możesz zasnąć w innym czasie (tak się dzieje, jeśli jesteś już na granicy). Pamiętaj jednak, że w tym przypadku sen jest trudniejszy. Nie uzyskasz efektu regenerującego (pamiętaj – wyglądasz, jakbyś spał, ale w głowie Ci tak pulsuje, że lepiej się nie kłaść), a niektóre dzieci mogą nawet obudzić się z płaczem, bo ten sen nic nie dał Dobry.

Rozwiązanie

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem w ciągu dnia, oceń moment, w którym zaczynasz kłaść go do łóżka. Optymalny czas początek snu dziennego to 8-30/9 i 12-30/13 dni. Ważne jest, aby poranny wschód nie był późniejszy niż o 7 rano, aby dziecko miało czas na zgromadzenie wymaganego stopnia zmęczenia, zanim jego ciało automatycznie zacznie przechodzić w tryb hibernacji. Jeśli dziecko nie ma jeszcze 6 miesięcy, weź to pod uwagę optymalny czas trwania czuwania, aby nie dopuścić do stanu przemęczenia, który w dużym stopniu będzie utrudniał zasypianie nawet w optymalnych godzinach.

2 Problem: nagła zmiana aktywności

Nasze dzieci są bardzo aktywne i dociekliwe. Nic dziwnego, że dla nich pora dnia to pasmo odkryć, biegania, łez, śmiechu, gier, piosenek i zabawy. A dzieci wciąż dopiero uczą się zarządzać swoimi emocjami, łącznie z ich przełączaniem. Ten trudne zadanie! Dlatego gdy mama nagle wydaje polecenie „czas spać” i próbuje zakończyć całą zabawę kładąc dziecko do łóżka, ten protestuje i wcale nie dostosowuje się do sennego nastroju.

Rozwiązanie

Upewnij się, że tworzysz spójny i ciągły harmonogram, w tym drzemki. Nie będzie to oczywiście długi pochód pływania, książek, piżam i całusów, jak w nocy, jednak pewne elementy warto przenieść na sen w ciągu dnia. Pamiętajcie, że dzieci nie rozumieją pojęcia czasu i skupiają się na sekwencji zdarzeń – w ten sposób rozumieją, co będzie dalej i zgodnie z tym ustalają swoje oczekiwania. Jasne i zlecenie stałe działania przed każdym snem będą sygnałem, na co się nastawić, a także pomogą uniknąć rozczarowań i protestów. A także – po 3-4 miesiącu życia bardzo ważne jest, aby w większości przypadków dzieci spały w tym samym miejscu – jest to również element ustalania właściwych oczekiwań.

3 Problem: w sypialni jest jasno i głośno

Na początku artykułu wspomniałem, że sen w ciągu dnia jest zawsze trudniejszy niż sen w nocy. Dzieje się tak dlatego, że otoczenie bardzo pobudza do przebudzenia – świeci słońce, za oknem tętni życie, a świeżo odbyty spacer nie wprawił Cię w senny nastrój. Dzieciom, podobnie jak dorosłym, łatwiej jest spać w ciemnym, cichym pomieszczeniu o komfortowej temperaturze. Wiele matek specjalnie „uczy” swoje dzieci spać w dzień przy świetle: „aby nie pomylić dnia z nocą”, „w ogrodzie łatwiej będzie zasnąć”, „dziecko powinno wiedzieć, że jest dzień .” Nie powinieneś tego robić. Zapada światło nerw wzrokowy, wysyła sygnał do mózgu, że czas się obudzić, a mózg zatrzymuje produkcję hormonu melatoniny, który usypia nasz organizm. Bez melatoniny - bez snu. Nawet jeśli dziecko zaśnie, będzie mu trudno zasnąć i nie zaśnie długo. Hałas za oknem to kolejny czynnik, który może poważnie przeszkadzać. Odwraca uwagę podczas zasypiania i może obudzić już śpiące dziecko.

Rozwiązanie

Kiedy śpisz, zaciemnij pokój tak bardzo, jak to możliwe. Teraz pojawił się wspaniały wynalazek - rolety kasetowe z tkaniną zaciemniającą. Konstrukcja ta jest dostosowana do rozmiaru szyby w Twoim oknie, a światłoszczelny panel jest ściśle dopasowany, zapobiegając przedostawaniu się jasnego słońca. Dodatkową zaletą takich rolet jest to, że pomieszczenie mniej się nagrzewa od ciepła zewnętrznego. Jeśli nie ma możliwości zamontowania takich rolet, wykaż się kreatywnością - zabezpiecz gruby koc, przyklej do szyby czarne grube worki na śmieci, zawieś jak najgrubsze tkane zasłony.

Pomoże Ci to uporać się z hałasem ulicznym (i domowym)... biały szum. To nazwa grupy dźwięków, które są uogólnione w swojej monotonii i cykliczności. Możesz wybierać spośród szerokiej gamy szumów statycznych między stacjami radiowymi (klasyczny biały szum), szumów deszczu lub surfowania, bicia serca itp. Poeksperymentuj, upewnij się, że poziom dźwięku nie jest zbyt wysoki (nie tak to działa) i uruchamiaj go cyklicznie przez cały okres snu. Dźwięki te tworzą tło, które pochłania dźwięki z zewnątrz, wciągają dziecko do snu przy lekkim przebudzeniu i absolutnie nie uzależniają. Te. ani dorośli, ani dzieci nie przywiązują się do hałasu warunek obowiązkowy na sen. Pamiętaj – muzyka (również klasyczna) to nie biały szum!

Problem 4: Przedwczesne przejście z dwóch drzemek na jedną.

Przejście na jedną drzemkę następuje średnio pomiędzy 15 a 18 miesiącem. W takim momencie wiele matek to zauważa poranny sen Przychodzi bardzo łatwo i trwa 1,5-2 godziny, ale po obiedzie nie da się położyć dziecka do łóżka. Problem pojawia się, gdy dziecko od momentu ostatniego snu zmuszone jest nie spać przez 8-10 godzin – bardzo się męczy, jest kapryśne, ma trudności z zasypianiem w nocy i może zacząć się wybudzać w nocy lub próbować wstać bardzo wcześnie rano. Jeśli dziecko nie jest gotowe na tę zmianę (a niektórzy mogą próbować dokonać tego przejścia w wieku 9-11 miesięcy), wówczas jego ciało po prostu fizycznie nie jest w stanie wytrzymać takiego obciążenia i mogą rozpocząć się różne trudności - od pogorszenia zachowania w ciągu dnia do utraty apetytu i letargu, częstych upadków itp.

Rozwiązanie

Oferuj dziecku jak najwięcej dwóch drzemek. Jeśli zaczniesz zauważać, że poranny sen „zakłóca” sen popołudniowy, ogranicz pierwszą przerwę do godziny, aby do południa dziecko było gotowe do ponownego zaśnięcia. W takim przypadku, jeśli to konieczne, warto nieco przesunąć porę snu z idealnych 13 godzin na 13-30, a sen ten nie musi już być ograniczany. Często dzieci w wieku 9-15 miesięcy przechodzą ogromny skok rozwojowy - zaczynają chodzić, wypowiadają pierwsze słowa, szybko rozwija się wyobraźnia, rozwija się myślenie koncepcyjne - wszystko to chwilowo zakłóca sen. Jednak zwykle w ciągu kilku dni nowa umiejętność zostaje ustabilizowana i nie jest już użyteczna negatywny wpływ na sen, dlatego zanim zdecydujesz się zrezygnować z drzemek dwa razy dziennie, ważne jest, aby kontynuować stosowanie starego schematu przez co najmniej dwa tygodnie po wystąpieniu trudności.

5 Problem: negatywne skojarzenia ze snem

W pierwszych dniach (i miesiącach) życia noworodka matki robią wszystko, aby dziecko spało i jest to słuszne, ponieważ… Układ nerwowy dziecka często nie jest w stanie łatwo przystosować się do snu aż do 4 miesiąca życia. Jednak takie nawyki uzależniają i wiele matek stwierdza to w wieku 8, a nawet 18 miesięcy jedyny sposób połóż dziecko do łóżka - zawiń go w wózku, trzymaj przez cały czas w ramionach lub na klatce piersiowej. I nawet w tym przypadku sen jest bardzo powierzchowny i krótkotrwały. Ten problem jest najtrudniejszy. Faktem jest, że takie dzieci (i często matki) po prostu nie wierzą w swoją zdolność do zasypiania w inny sposób, bez polegania na tak znanej „kuli”. Oczywiście, bo całe ich życie przebiegało dokładnie w tej kolejności – kołysanie = sen, ramiona = sen, klatka piersiowa = sen, wózek = sen. Nigdy nie miały okazji samodzielnie zasnąć. I tu trzeba nauczyć dziecko, że samo potrafi dobrze zasnąć, nie polegając na takich „pomocnikach”.

Rozwiązanie

Istnieją dwa podejścia do rozwiązywania takich problemów - radykalne i stopniowe. Niewiele matek może zdecydować się na metodę „płacz i zasypiaj” (choć z prawidłowe użycie udowodniono, że jest nieszkodliwy, szybki i skuteczna metoda), więc przejdź od razu do delikatniejszych opcji! Mama będzie potrzebować wytrwałości i cierpliwości, aby osiągnąć rezultaty. Ponadto muszą zostać spełnione wszystkie poprzednie warunki - sen musi być zorganizowany właściwy czas, w dobrze zaciemnionym pomieszczeniu i po zwykłym rytuale. W większości przypadków będziesz musiał stopniowo zmniejszać wpływ swojego konkretnego skojarzenia - pompuj nie do całkowitego zaśnięcia, ale np. do stanu głębokiej senności, a potem po prostu trzymaj go w ramionach, bez ruszania się. Następnie stopniowo kołysaj się coraz mniej, trzymając w ramionach, w pewnym momencie – odłóż jeszcze nieprzytomne dziecko do łóżeczka itp.

W przypadku dzieci, które są przyzwyczajone do spania na piersi matki, muszą oddzielić karmienie od snu, aby uwolnić się od tego rodzaju zależności. Warto karmić 15-20 minut przed snem, a nie przed zaśnięciem, a potem dopiero kłaść dziecko do łóżka, oddzielając jedzenie od snu, np. zmieniając pieluchę.

Eksperci nazywają pierwsze trzy miesiące życia dziecka okresem adaptacyjnym, ponieważ w tym czasie dostosowuje się on do nowych warunków życia. I ważną okolicznością jego pełnego rozwoju jest jakość snu. Ale to właśnie to zaburzenie dotyka większość niemowląt, począwszy od trzeciego miesiąca życia. Wydawałoby się, że dziecko powinno spać spokojnie, ponieważ niedomykalność, kolka, stany lękowe związane ze zmianami warunków życia. Zamiast tego wykształcił w sobie nowy nawyk – długie zasypianie i częste budzenie się.

W rzeczywistości istnieje wiele przypadków, gdy trzymiesięczne dziecko śpi słabo i niespokojnie. Ogromna liczba Mamy i tatusiowie mają do czynienia z tym zjawiskiem, dlatego pediatrzy radzą nie wpadać w panikę z wyprzedzeniem, ale znaleźć przyczynę i wyeliminować ją w odpowiednim czasie.

Najpierw musisz dowiedzieć się, dlaczego 3-miesięczne dziecko czasami źle śpi w ciągu dnia i co ogólnie oznacza to wyrażenie. Częste budzenie się, niepokój, westchnienia i łkania, które tak bardzo przerażają rodziców, są w rzeczywistości charakterystyczne cechy reszta trzymiesięcznego dziecka. Eksperci nazywają to regresją snu. Wyjaśnienia tego zjawiska leżą w osobliwościach struktury snu dzieci.

Aktywność życiowa każdego człowieka, niezależnie od wieku, charakteryzuje się cyklicznymi procesami zwanymi biorytmami. Ich powstawanie następuje na długo przed urodzeniem i zaczyna pojawiać się po zakończeniu pierwszego trymestru życia. Od urodzenia do końca drugiego miesiąca dziecko niemal trzy czwarte dnia spędza w stanie snu, co wynika z niedoskonałości podstawowego systemy funkcjonalne jego ciało. Jednocześnie przeważa szybka faza. Niewiele reaguje na otoczenie, budzi się tylko po to, by mieć dość i ponownie zanurzyć się w świat snów. zajmuje znaczną część czasu, dziecko w tym okresie nadal śpi, ale to właśnie wtedy rodzice mogą zaobserwować gwałtowne ruchy gałki oczne pod zakrytymi powiekami zmiana wyrazu twarzy z uśmiechu na grymas, uznawana przez lekarzy za odmianę normy.

Trzymiesięczne dziecko zaczęło źle spać: wyjaśnienie tego zjawiska

Wraz z nadejściem trzeciego miesiąca wszystko zmienia się dramatycznie, a stosunkowo ustalona codzienność zostaje dramatycznie zakłócona. Dziecko staje się niekontrolowane, coraz częściej zaczyna krzyczeć, być kapryśne, machać rączkami, długo nie może zasnąć i często się budzi, domagając się ciągłej obecności matki.

Warto wiedzieć! Przyczyną tych zmian jest zmiana struktury snu, gdy cykliczność jest wyraźnie określona – zmiana faz w równomiernie powtarzających się okresach czasu, bardziej charakterystyczna dla osoby dorosłej. To właśnie w tym okresie pojawia się potrzeba oddzielenia odpoczynku nocnego od dziennego i stworzenia rutyny.

Normalny czas odpoczynku wynosi trzy miesiące

Całkowity czas snu dziecka w wieku 1-3 miesięcy wynosi 18-22 godzin dziennie, z czego znaczną część stanowi odpoczynek nocny - 10-12 godzin. Pozostała część czasu jest podzielona na 3 okresy po 100-120 godzin minut, które są zarezerwowane na sen w ciągu dnia. Jednak aby ocenić jego jakość, pediatrzy opierają się na szeregu konkretnych wskaźników:

• rozwój w okresie prenatalnym;
• przebieg procesu porodu;
• cechy indywidualne (temperament i typ układu nerwowego).

Ważny! Jeśli dziecko wygląda pogodnie i wesoło, rozwija się w pełni, dobrze się odżywia, śpi trzy razy dziennie i normalnie w nocy, ale czas snu ma znaczne odchylenia w tym czy innym kierunku, wówczas uważa się to za wariant normy.

Objawy złego snu u dziecka

Doświadczone mamy potrafią od razu rozpoznać zaburzenia snu u swojego malucha, a nawet ustalić przyczynę, jednak młodzi rodzice powinni wiedzieć, jakie objawy wskazują na ten problem:

• dziecko przestaje szybko zasypiać;
• źle śpi w nocy;
• niespokojnie kręci się, rzuca i drga;
• często się budzi.

Ponadto może doświadczyć szeregu innych objawów:

• obfite pocenie się niezwiązane z temperaturą w pokoju dziecięcym;
• drżenie podczas snu;
• mimowolne drganie kończyn;
• zmiany w oddychaniu.

Ważne jest, aby na czas zidentyfikować czynniki, które spowodowały te warunki. Mogą one obejmować niepokój emocjonalny, nadmiar informacji, a także początek choroby.

Problemy ze snem w ciągu dnia

Eksperci zauważają, że najczęściej 3-miesięczne dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia. Niedobory snu są niebezpieczne, ponieważ ograniczają funkcjonowanie niektórych ważnych dla życia osób ważne systemy, przepływ wielu procesów zostaje zakłócony. Brak normalnego odpoczynku, podczas którego organizm przygotowuje się na przyjęcie nowej porcji wrażeń, prowadzi do rozwoju zaburzeń psychicznych.

Powody do kaprysów

Znając całe spektrum możliwe czynniki, prowokując zdarzenie to naruszenie, możesz samodzielnie rozwiązać problem.

1. Dyskomfort fizyczny. Ponieważ dziecko nie potrafi wyrazić swoich uczuć słowami, przyciąga uwagę matki jękiem i płaczem. A powodem jest najczęściej bodźce zewnętrzne – głośne dźwięki w domu, naruszenia reżim temperaturowy(gorące lub odwrotnie zimne, suche powietrze), mokre pieluchy, zabrudzona pielucha.
2. Nadpobudliwość i nadmierne pobudzenie. Obfitość informacji, które napływają w ciągu dnia, ma wpływ stan psycho-emocjonalny dziecko, przez co nie może się uspokoić i normalnie spać.
3. OUN. Zaburzenia w normalnym funkcjonowaniu układu nerwowego i obecność choroby somatyczne może objawiać się obniżoną jakością lub brakiem snu w ciągu dnia. Można o nich mówić dopiero po wyeliminowaniu wszelkich prób wyeliminowania powyższych czynników i po wizycie u specjalisty.

Sposoby rozwiązania sytuacji

Jeśli 3-miesięczne dziecko ostatnioźle śpi w ciągu dnia, zaleca się zażywanie pilne środki rozwiązać problem, zamiast czekać, aż sam się rozwiąże. Aby przywrócić właściwy odpoczynek w ciągu dnia, przydatne będą poniższe czynności.

1. Długie spacery w pierwszej połowie dnia, najlepiej w zacienionych miejscach – parkach, skwerach. Zmęczone dziecko szybciej zaśnie i prześpi odpowiednią ilość czasu.
2. Latem pływaj w chłodnej wodzie i w ciepłej wodzie okres zimowy. Zabiegi wodne nie tylko odprężają ciało, ale także pomagają je wzmocnić.
3. Opracuj konkretny rytuał składający się z zestawu kolejnych działań. Może to być czytanie bajki, kołysanki lub zabawki, którą dziecko lubi.
4. Jeśli brak snu jest spowodowany dobrym i wysokiej jakości nocnym odpoczynkiem, należy skrócić jego czas trwania, ale w tym celu należy monitorować ten moment przez kilka dni.

Trudności z zasypianiem w nocy

Jeśli 3-miesięczne dziecko nie śpi dobrze w nocy, rodzice również w tym czasie nie śpią. Budząc się w nocy, dziecko zaczyna krzyczeć i płakać, dlatego matka, aby go uspokoić, kładzie go do swojego łóżeczka i godzinami kołysze w wózku lub na rękach.

Ważne, aby wiedzieć! W wyniku stale powtarzanych czynności u dziecka wyrabia się nawyk przebywania blisko matki, co komplikuje życie zarówno rodzicom, jak i maluszkowi. Dlatego tak ważne jest zidentyfikowanie czynników powodujących takie zachowanie.

Czynniki predysponujące

Słynny lekarz i prezenter telewizyjny Evgeny Komarovsky wskazuje na szereg możliwych przyczyn, dla których trzymiesięczne dziecko często źle śpi w nocy.

1. Głód. Nieprawidłowo zaprojektowana dieta może doprowadzić do tego, że dziecko podczas ostatniego karmienia nie zje wystarczającej ilości i budzi się z chęcią jedzenia.
2. Kolka jelitowa. Niedojrzałość układ trawienny powoduje zakłócenia w procesach, co powoduje nadmierne tworzenie się gazów.
3. Patologie mózgu. Ciśnienie wewnątrzczaszkowe, krzywica, encefalopatia, a nawet nowotwory mogą powodować rozwój bezsenności. Podczas identyfikacji niepokojące objawy powinnaś skonsultować się z lekarzem.
4. Początek przeziębienia lub innej choroby. Brak oczywiste objawy zwykle typowe dla wczesny etap choroby, ale ogólne złe samopoczucie i pogorszenie stanu zdrowia mogą zakłócać spokojny sen dziecka.

Opcje przezwyciężenia nocnych „zamieszków”

Jeśli przyczyną zaburzeń snu jest choroba, wówczas szybkie leczenie pomoże się go pozbyć i ustali poprzedni wzór odpoczynku i czuwania. W przypadku braku poważnych powodów możesz wyeliminować problem samodzielnie i bez pomocy leków.

Komarowskiego o znaczeniu momentów reżimu

Dobry sen jest o wiele ważniejszy niż odpoczynek w ciągu dnia. Nie jest to tak trudne, jak mogłoby się wydawać niedoświadczonym rodzicom. Słynny autor książek, dr Komarowski, podaje kilka „złotych zasad zdrowego snu dzieci”.

1. Stwórz codzienną rutynę od pierwszych dni życia dziecka, warunkowo dzieląc czas na sen nocny i odpoczynek w ciągu dnia.
2. Skonfiguruj własne miejsce do spania dziecka i naucz go spać oddzielnie od matki, nawet w jej pokoju.
3. Rozważ dietę wykluczającą spanie na czczo zarówno w dzień, jak i w nocy.
4. Prawidłowo zorganizuj okres czuwania zgodnie z aktywność fizyczna Dziecko.
5. Dostarczać komfortowe warunki w przedszkolu - warunki temperaturowe i wilgotnościowe, dokładne czyszczenie, wentylacja.
6. Stwórz wieczorny rytuał, który będzie obejmował procedury wodne, masaż.
7. Dbaj o higienę osobistą dziecka – zapewnij suche pieluchy, czyste pieluszki, świeżą pościel.

Wniosek

Dla trzymiesięcznego dziecka dobry wypoczynek ważne nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Zapewnia mu prawidłowy rozwój psychofizyczny. Zaburzenia snu prowadzą do niebezpieczne konsekwencje, dlatego tak ważne jest szybkie wykrycie i wyeliminowanie prawdziwy powód jego wygląd. Dzięki temu rodzice będą spokojni o zdrowie swojego dziecka.