Witaminy Zincteral - „To nie są witaminy!!! To poważny narkotyk, na skutek którego ludzie umierają. Uważaj na dawkowanie.”

Niezwykłą właściwością cynku jest to, że im częściej dostaje się on do organizmu, tym gorzej się wchłania. Powodem jest przesycenie systemów transportu cynku w organizmie. Dlatego ilość pierwiastka musi być ściśle dozowana. Najlepszy czas na spożycie tego pierwiastka śladowego to godzina od piątej do siódmej wieczorem lub od dziewiątej do jedenastej wieczorem.
Kiedy cynk dostaje się do organizmu z pożywieniem, jest wchłaniany w jelicie cienkim, a następnie przedostaje się do wątroby. Stamtąd krew dostarcza go do różnych włókien.
W środowisku o zasadowym pH, takim jak jelito cienkie, gdzie trawiona jest większość składników odżywczych z pożywienia, cynk tworzy nierozpuszczalną formę wraz z fitynianami występującymi w warzywach i zbożach. Badania pokazują, że jeśli obecny jest również wapń, cynk po prostu przechodzi przez organizm bez wchłaniania. Białka zwierzęce z wołowiny, jaj i serów mogą zmniejszać właściwości hamujące fitynianów. Uważa się, że jest to spowodowane aminokwasami zawartymi w diecie, które utrzymują cynk w stanie rozpuszczonym, osłabiając zasadowe działanie fitynianów. Dieta wegetariańska, bogata w owoce i warzywa, ale wykluczająca mięso, powoduje jedynie 25% wchłaniania cynku z pokarmów takich jak jajka i mleko.
Promują wchłanianie cynku: kwas pikolinowy (metabolit aminokwasu L-tryptofanu), witamina, cytryniany występujące w różnych owocach, niektóre aminokwasy (takie jak glicyna, histydyna, lizyna, cysteina i metionina). Niektóre suplementy diety, które rzekomo zawierają łatwo rozpuszczalne formy cynku, są wzbogacone aminokwasem L-metioniną. Chociaż jego obecność sprzyja wchłanianiu cynku, gdy jest on przyjmowany w sposób złożony, jest on oddzielany od niego w procesie trawienia. Jeśli chodzi o fityniany występujące w warzywach i ziarnach, które zakłócają wchłanianie cynku, najbardziej znanego inhibitora cynku to kwas szczawiowy, który jest bogaty w szpinak, rabarbar, szczaw i niektóre inne warzywa.
Tanina występująca w kawie, herbacie i innych produktach spożywczych oraz minerały takie jak selen, żelazo i wapń mogą również zakłócać wchłanianie cynku. Dieta bogata w wapń lub suplementy wapnia zmniejszają wchłanianie cynku o 50%. To prawda, że ​​na temat minerałów toczy się aktywna debata, ponieważ badania dają sprzeczne wyniki. Pewne jest, że niektóre minerały mogą zakłócać wchłanianie cynku, jeśli są przyjmowane w dużych, skoncentrowanych dawkach, czyli podczas przyjmowania mineralnych suplementów diety. Gdy kompleks minerałów i cynku był dostarczany w sposób naturalny z pożywieniem, naukowcy nie zaobserwowali żadnych odchyleń.
Przyjmowanie leków steroidowych powoduje zmniejszenie poziomu cynku w osoczu nasienia już po 14 dniach
Kazeina – białko mleka, które może zakłócać wchłanianie cynku. Fosforylowana seryna i trionina, dwa aminokwasy występujące w niej w dużych ilościach, mogą blokować cynk. Fosfopeptydy kazeiny (frakcje białkowe powstające w procesie trawienia) mogą zmniejszać ilość wchłanianego cynku.
Słodkie i słone potrawy powodują utratę cynku przez organizm.
Kofeina i alkohol aktywnie usuwają cynk z organizmu. Alkohol, nawet w małych ilościach, zmniejsza poziom cynku w mięśniach i osoczu krwi, ale znacznie silniej w wątrobie.
Najlepszym sposobem jest oczywiście utrzymanie odpowiedniego poziomu cynku w organizmie poprzez odpowiednią i zbilansowaną dietę, obejmującą w codziennej diecie pokarmy bogate w cynk.
Źródła cynku w żywności: mg/kg
Otręby i kiełki ziaren pszenicy, pestki słonecznika i dyni, grzyby i ostrygi 130-200
Wołowina, wieprzowina, kurczak, podroby 75-140
Wątróbka wołowa, ryby rzeczne 30-85
Pieczywo zbożowe, rośliny strączkowe, mięso królika i kurczaka, żółtka jaj, orzechy 20-50
Cebula, czosnek, konserwy rybne i mięsne, drożdże piwne 8-20
Ziemniaki 11.3
Zwykły chleb, warzywa, jagody, chuda wołowina, ryby morskie, mleko 2-8
Mleko kozie i krowie 2,3-3,9
Ale kakao, które jest zdrowe pod każdym względem, nazywane jest rekordzistą pod względem zawartości tego mikroelementu. Wiele rodzajów wód mineralnych zawiera także cynk. W sytuacji cynku nie możemy zapomnieć o miodzie naturalnym.

Cynk jest niezbędnym mikroelementem, który znajduje się w każdej komórce naszego organizmu i w dużym stopniu jest od niego zależny. Cynk koncentruje się w mięśniach, kościach, skórze, nerkach, oczach, a u mężczyzn także w prostacie.

Brak jakichkolwiek mikroelementów w organizmie obarczony jest licznymi dysfunkcjami i problemami. Mikroelement cynk odgrywa decydującą rolę w setkach procesów zachodzących w naszym organizmie, od podziału komórek po dojrzewanie; jest także ważny dla odporności, a także dla zmysłów węchu i smaku.

A ponieważ nasz organizm sam nie wytwarza cynku, jesteśmy całkowicie uzależnieni od zewnętrznych źródeł jego zaopatrzenia, których nie jest tak wiele. Cynk występuje w dość dużych stężeniach w wodzie pitnej i mięsie. Jeśli ostrożnie przyjmujesz suplement multiwitaminowo-mineralny, upewnij się, że zawiera on również cynk.

1. Cynk na włosy i nie tylko

• Odporność organizmu na przeziębienia, grypę i inne infekcje zależy bezpośrednio od ilości otrzymywanego cynku.
• Utrzymanie tego mikroelementu na prawidłowym poziomie pozwoli uniknąć lub przynajmniej opóźnić leczenie szerokiej gamy chorób przewlekłych - od reumatoidalnego zapalenia stawów i zaburzeń czynności tarczycy po fibromialgię i osteoporozę.
• Już w starożytności cynk stosowano w leczeniu chorób skóry i jako środek wspomagający przy dolegliwościach trawiennych.
• Zwiększona płodność, zdrowe włosy, redukcja dzwonienia w uszach – to wszystko zależy również od tego, czy masz wystarczającą ilość cynku.

2. Korzyści z witamin z cynkiem

Cynk jest niezbędny do pełnego funkcjonowania układu odpornościowego. Pierwiastek śladowy pomaga przeciwstawić się przeziębieniom, grypie, zapaleniu spojówek i innym infekcjom. Tak więc w jednym badaniu wzięło udział 100 osób, które we wczesnych stadiach przeziębienia otrzymywały pastylki cynkowe co kilka godzin. W rezultacie grupa ta wyzdrowiała trzy dni wcześniej niż grupa kontrolna, która otrzymywała pastylki do ssania placebo. Stwierdzono, że pastylki cynkowe są skuteczne w przypadku bólu gardła, a także przyspieszają gojenie się wrzodów.

Przyjmowany wraz z witaminami cynk pomaga również w leczeniu poważniejszych chorób, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, fibromialgia i prawdopodobnie stwardnienie rozsiane. Pierwiastek śladowy stosowany jest w leczeniu HIV i innych schorzeń związanych z zaburzeniami funkcjonowania układu odpornościowego.

Cynk korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną, w tym na hormony płciowe i hormony tarczycy. Jest obiecujący w zakresie zwiększania płodności zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Cynk jest aktywnie stosowany w leczeniu chorób prostaty. Może być przydatny dla osób z niedoczynnością tarczycy i może poprawić stan diabetyków poprzez pozytywny wpływ na poziom insuliny.

Jak pokazuje praktyka lekarska, cynk ma szerokie zastosowanie. Przyspiesza gojenie ran i podrażnień skóry o różnej etiologii; cynk jest przydatny w leczeniu oparzeń, trądziku, egzemy i łuszczycy. Pierwiastek śladowy poprawia zdrowie włosów i skóry głowy. Ważne: Wykazano, że cynk spowalnia utratę wzroku spowodowaną zwyrodnieniem mięśni oka, które jest najczęstszą przyczyną ślepoty u osób po 50. roku życia.

Niedawno przeprowadzono w Japonii badanie dotyczące zaburzenia, którego charakterystycznym objawem jest szum w uszach. Stan uczestników poprawił się po zażyciu suplementów diety i witamin zawierających cynk. Pierwiastek śladowy jest przydatny w zapobieganiu osteoporozie, w leczeniu hemoroidów i chorób zapalnych jelit.

3. Niedobór cynku – objawy

Niedobór cynku występuje niezwykle rzadko w krajach rozwiniętych, warto jednak wziąć to pod uwagę, jeśli mamy skłonność do częstych przeziębień i grypy. Niedobór cynku może prowadzić do złego gojenia się ran, osłabienia węchu i smaku oraz problemów skórnych, takich jak trądzik, egzema i łuszczyca. Brak cynku może powodować także poważniejsze problemy: pogorszenie tolerancji cukru (zwiększające ryzyko cukrzycy) i spadek liczby aktywnych plemników.

4. Jak prawidłowo przyjmować cynk

Zalecane dzienne spożycie cynku wynosi 12 mg dla kobiet i 15 mg dla mężczyzn. Wyższe dawki są zwykle przepisywane w określonych wskazaniach do celów leczniczych. Dawka terapeutyczna z reguły nie przekracza 30 mg na dzień. Kuracja cynkiem trwająca dłużej niż miesiąc może prowadzić do zmniejszenia wchłaniania miedzi, dlatego do diety dodaje się 2 mg miedzi na 30 mg cynku. W przypadku krótkotrwałego stosowania (leczenie przeziębienia lub grypy) należy stosować pastylki cynkowe co dwie do czterech godzin przez tydzień, ale nie przekraczać dawki 150 mg na dzień.

Przedawkowanie jakichkolwiek mikroelementów może być szkodliwe. Wykazano, że długotrwałe spożycie cynku w ilości przekraczającej 100 mg dziennie osłabia odporność i obniża poziom cholesterolu HDL („dobrego”). Jedno z badań wykazało związek między nadmiarem cynku a chorobą Alzheimera, ale dane są nadal ograniczone. Duże dawki cynku – ponad 200 mg dziennie – mogą powodować nudności, wymioty i biegunkę.

Opracowano również pewne zalecenia dotyczące przyjmowania cynku. Mikroelement należy przyjmować na godzinę przed posiłkiem lub dwie godziny po nim. Jeśli cynk podrażnia żołądek, można go przyjmować z pokarmem zawierającym mało błonnika. Jeśli zażywasz również suplementy żelaza, powinieneś unikać ich jednoczesnego przyjmowania. A także przyjmuj leki zawierające cynk nie wcześniej niż dwie godziny po zażyciu antybiotyków.

5. Jakie pokarmy zawierają cynk?

Cynk występuje w dużych ilościach w wołowinie, wieprzowinie, wątrobie, drobiu (zwłaszcza ciemnym mięsie), jajach i owocach morza (zwłaszcza ostrygach). Sery, rośliny strączkowe, orzechy i kiełki pszenicy są również dobrymi źródłami cynku, ale cynk z tych produktów jest gorzej wchłaniany niż z mięsa. Wybierając produkty bogate w cynk, zwróć uwagę na białka.

6. Najnowsze dane badawcze

Cynk jest szczególnie korzystny dla osób starszych, którym często brakuje tego minerału. Według niedawnego badania przeprowadzonego na 118 starszych, stosunkowo zdrowych pacjentach domu opieki w Rzymie we Włoszech, u osób, które przyjmowały 25 mg cynku dziennie, wykazano poprawę funkcjonowania układu odpornościowego po trzech miesiącach. Eksperci uważają, że cynk może przywrócić funkcję grasicy, która wytwarza komórki odpornościowe.

Badania pokazują, że forsowne ćwiczenia prowadzą do utraty cynku w wyniku pocenia się i oddawania moczu. Może to być jeden z powodów, dla których umiarkowane ćwiczenia wzmacniają układ odpornościowy, a długie serie intensywnych treningów prowadzą do jego osłabienia.

Substancja ta jest niezbędna dla enzymów biorących udział w syntezie DNA, gojenia się ran i utrzymania równowagi hormonalnej organizmu. Cynk (Zn) jest niezbędnym pierwiastkiem zapewniającym niezawodne funkcjonowanie układu odpornościowego. Wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości tej istotnej substancji.

Skład i forma wydania

Formularze zwolnień

• Pigułki
• Placek
• Kapsułki
• Płyn

efekt farmakologiczny

Minerał ten bierze udział w gromadzeniu się histaminy w organizmie i jest głównym składnikiem wielu enzymów, w tym kwasu rybonukleinowego (RNA) i kwasu dezoksyrybonukleinowego (DNA), a także anhydrazy węglanowej. Ten ostatni odgrywa kluczową rolę w procesie oddychania.

We krwi dwutlenek węgla jest przekształcany przez anhydrazę węglanową w dwutlenek węgla i jony wodoru, które są wydalane z organizmu przez płuca i nerki. Proces ten jest integralną częścią systemu usuwania dwutlenku węgla z organizmu i utrzymywania prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej. Cynk jest ogólnie nietoksyczny. Nie stwierdzono przypadków jego nadmiaru w organizmie.

Cynk jest niezbędny dla każdej komórki w organizmie. Koncentruje się w mięśniach, kościach, skórze, nerkach, wątrobie, trzustce, oczach i gruczole krokowym. Organizm ludzki nie jest w stanie wytworzyć tego pierwiastka i dlatego jest całkowicie zależny od jego zewnętrznych źródeł.

Wpływ na organizm ludzki

Pierwiastek odgrywa ważną rolę w setkach procesów zachodzących w organizmie, począwszy od wzrostu komórek, dojrzewania i reakcji immunologicznych, aż po kształtowanie smaku i zapachu. Dlatego każdy, kto codziennie zażywa suplement multiwitaminowo-mineralny, powinien zadbać o to, aby zawierał on Zn. W przypadku szczególnych schorzeń można przepisać suplementy zawierające wyłącznie ten pierwiastek.

Badania wykazały, że cynk jest skuteczny w leczeniu różnych chorób i zaburzeń, w tym trądziku, niedożywienia u dzieci, chorób żołądkowo-jelitowych i owrzodzeń nóg. Istnieją naukowe dowody na możliwość jego stosowania w leczeniu problemów stomatologicznych, opryszczki, zaburzeń smaku i węchu oraz choroby Wilsona. Pierwiastek korzystnie wpływa na aktywność różnych hormonów, w tym hormonów płciowych i hormonów tarczycy. Widocznie zwiększa płodność zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Zapobieganie chorobom podczas stosowania cynku

Pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego może brać udział w ochronie organizmu przed przeziębieniem, grypą, zapaleniem spojówek i innymi infekcjami. Obserwacje 100 pacjentów we wczesnych stadiach przeziębienia wykazały, że ci, którzy ssali cynkowe pastylki do ssania co 2-3 godziny, wracali do zdrowia około 3 dni wcześniej niż ci, których pastylki zawierały placebo. Te same ciastka mogą przyspieszyć gojenie się wrzodów opryszczki i pomóc w bólu gardła. Wstępne badania wykazały, że substancja może pomóc w leczeniu nowotworów, chorób centralnego układu nerwowego, cukrzycy, brodawczakowatości, chorób nerek, trądu, objawów menopauzy, reumatoidalnego zapalenia stawów i anemii sierpowatokrwinkowej u dorosłych.

Wskazania do stosowania Cynk

Ten pierwiastek chemiczny jest niezbędny do reakcji enzymatycznych: bez niego funkcja ponad 200 enzymów zostanie zakłócona. Jest obecny we wszystkich komórkach organizmu i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wielu hormonów. W skórze i włosach znajduje się dużo tej substancji, której zdrowie wspiera wraz z witaminą A i siarką. Pomaga normalizować pracę enzymów rozkładających uszkodzone włókna kolagenowe i uczestniczy w tworzeniu nowych.

Dodatkowo Zn wzmacnia układ odpornościowy. Obecność białych plam na płytce paznokcia wskazuje na niedobór cynku w organizmie.

• Aby wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać różne infekcje
• Aby zachować płodność
• Za niedożywienie w dzieciństwie
• Na owrzodzenia nóg i owrzodzenia opryszczkowe
• Na zaburzenia smaku i węchu towarzyszące niektórym chorobom jamy ustnej
• Na choroby skóry i zaburzenia trawienia

Przeciwwskazania

• Nie należy przyjmować dużych dawek leku. Długotrwałe przyjmowanie dawek przekraczających 100 mg na dobę może osłabić układ odpornościowy. Może to upośledzać wchłanianie miedzi, prowadząc do anemii.
• Suplementy cynku mogą zmieniać wchłanianie i skuteczność leków, takich jak tetracyklina, kaptopril, enzymy trzustkowe, tiazydowe leki moczopędne oraz witamina A i niacyna. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwości ich jednoczesnego stosowania.
• Jeśli jesteś chory, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem tych suplementów.

Skutki uboczne

Możliwe skutki uboczne związane z dużymi dawkami obejmują nudności, wymioty, skurcze jelit, zapalenie wątroby, niewydolność wątroby, krwawienie z jelit, problemy z nerkami, różne rodzaje anemii i zwiększoną częstość występowania infekcji dróg oddechowych u dzieci.

Duże dawki Zn wpływają na wchłanianie żelaza i miedzi. Cynk należy przyjmować z jedzeniem, aby zapobiec podrażnieniu żołądka. Osoby z uszkodzeniem wątroby lub problemami żołądkowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów cynku. Szereg badań przeprowadzonych w ciągu ostatnich kilku lat sugeruje związek między cynkiem a chorobą Alzheimera. Jedno z badań wykazało, że cynk poprawia funkcjonowanie psychiczne u pacjentów cierpiących na chorobę Alzheimera. Jednakże, dopóki wpływ cynku na chorobę Alzheimera nie zostanie w pełni poznany, osoby z tą diagnozą oraz osoby o podwyższonym ryzyku wystąpienia tej choroby powinny unikać suplementacji cynku.

Instrukcja użycia

Metoda i dawkowanie

15-50 mg dziennie (w połączeniu z miedzią, w stosunku cynku do miedzi 10:1). Zalecana dzienna dawka wynosi 15 mg dla mężczyzn i 12 mg dla kobiet. Osoby pijące kawę powinny przyjmować suplement cynku co najmniej jedną do dwóch godzin po filiżance kawy, ponieważ kawa zmniejsza zdolność organizmu do wchłaniania Zn o 50%.

Maksymalna bezpieczna dawka przy długotrwałym stosowaniu wynosi 15 mg; Dawka 50 mg jest bezpieczna do krótkotrwałego stosowania, chociaż dawki 50 mg i większe należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami i pod nadzorem lekarza. Suplementy większe niż 150 mg dziennie tłumią układ odpornościowy i mogą powodować inne skutki uboczne.

Rozpuszczalność: Nierozpuszczalne w wodzie.

Dawkowanie:

• Jako suplement ogólny, 30 mg dziennie.
• Na trądzik – 135 mg dziennie lub 1,2% maści miejscowo
• Na choroby przewodu pokarmowego – 300 mg aceksamatu cynku dziennie.
• Na niepłodność - 50 mg dziennie.
• Na owrzodzenia nóg – 660 mg siarczanu cynku dziennie.
• W przypadku zaburzeń smaku - 100 mg dziennie
• Na chorobę Wilsona - 150 mg dziennie.
• Na przeziębienie - 10-23 mg w postaci pastylek do ssania co 2 godziny, ale nie więcej niż 150 mg na dzień. Dzieci powinny przyjmować 10 mg dziennie lub 1 mg na 1 kg masy ciała
• W przypadku niedożywienia u dzieci - 10 mg dziennie lub 1 mg na 1 kg masy ciała.
• Do stosowania miejscowego: trądzik - maść cynkowa 1,2%.
• Do zębów 0,5% cytrynian cynku. Maść cynkowa 0,3% na opryszczkę

• Lek należy przyjmować 1 godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku. Jeśli powoduje podrażnienie żołądka, należy przyjmować go z posiłkiem o niskiej zawartości błonnika
• Nie należy przyjmować jednocześnie suplementów żelaza i cynku
• Cynk należy przyjmować nie wcześniej niż 2 godziny po zażyciu antybiotyków
• Przyjmowanie Zn dłużej niż 1 miesiąc może zaburzać wchłanianie miedzi, dlatego na każde 30 mg cynku dodaj 2 mg miedzi.
• Wchłanianie produktu może zaburzać pokarmy bogate w fosfor, wapń lub błonnik roślinny, takie jak mleko, sery, drób i otręby.

Innych źródeł Bogaty w pierwiastek białkowy. Dużo go jest w wołowinie, wieprzowinie, wątrobie, drobiu (zwłaszcza ciemnym mięsie), jajach i owocach morza (zwłaszcza ostrygach). Inne źródła to ser, fasola, orzechy i kiełki pszenicy, ale pierwiastek z tych pokarmów jest trudniejszy do wchłonięcia niż z mięsa.

Metoda i dawkowanie siarczanu cynku

Siarczan cynku jest preparatem o charakterze nieorganicznym.

Postacie dawkowania: Dostępny w postaci proszku i 0,25% roztworu w butelkach 10 ml oraz zakraplaczy w tubce (krople do oczu) 1,5 ml w opakowaniu po 2 sztuki.

Właściwości lecznicze: Lek ma właściwości antyseptyczne i ściągające.

Wskazania do stosowania: Przepisywany na choroby zapalne spojówek oczu (zapalenie spojówek), błony śluzowej krtani (zapalenie krtani), cewki moczowej (zapalenie cewki moczowej) i pochwy (zapalenie pochwy).

Instrukcja użycia: W przypadku zapalenia spojówek 1-2 krople 0,25% roztworu leku wkrapla się do oka 2-4 razy dziennie. W przypadku zapalenia krtani należy zastosować 0,25-0,5% roztwór do spryskiwania lub smarowania błony śluzowej krtani. W przypadku zapalenia cewki moczowej lub zapalenia pochwy douching wykonuje się za pomocą 0,1-0,5% roztworu.

Skutki uboczne i powikłania: Niezidentyfikowany.

Przeciwwskazania: Nie zainstalowany.

Składowanie: Lek jest przechowywany w normalnych warunkach. Okres ważności proszku jest nieograniczony, roztwór w butelkach wynosi 2 lata, w tubach z zakraplaczem 2,5 roku.

Metoda i dawkowanie tlenku cynku

Zastosuj w razie potrzeby. Lek nakłada się na dotknięte powierzchnie i na te obszary skóry, które należy chronić przed ekspozycją na światło słoneczne.

Początek akcji Jako filtr przeciwsłoneczny – natychmiastowy. Jako środek antyseptyczny – nieznany.

Czas trwania działania Jako filtr przeciwsłoneczny – pod warunkiem nałożenia produktu na skórę. Jako środek antyseptyczny – nieznany.

Jeśli przegapisz spotkanie Jeśli zapomnisz zastosować maść przed wyjściem na słońce, zastosuj maść tak szybko, jak tylko sobie o tym przypomnisz. W przypadku zmian skórnych należy stosować się do zaleceń lekarza.

Przestań brać lek Możesz zaprzestać stosowania produktu, jeśli już go nie potrzebujesz lub jeśli stan Twojej skóry ulegnie poprawie.

Specjalne instrukcje: W celu ochrony przeciwsłonecznej cynk należy nakładać przed ekspozycją na słońce i nakładać ponownie co 1-2 godziny, szczególnie po pływaniu lub dużym spoceniu się, a także po jedzeniu i piciu. Chronić oczy przed kontaktem z lekiem. Należy zachować szczególną ostrożność stojąc na powierzchniach odblaskowych (piasek, woda, beton).

Środki ostrożności

Cynk może być szczególnie korzystny dla osób starszych, którym często brakuje składników odżywczych, jak wynika z badania przeprowadzonego na 118 stosunkowo zdrowych pacjentach domu opieki w Rzymie. U osób, które przyjmowały 25 mg leku przez 3 miesiące, zaobserwowano poprawę układu odpornościowego. Naukowcy uważają, że Zn może ożywić aktywność grasicy, która produkuje komórki odpornościowe.

Badania wykazały, że podczas aktywności fizycznej cynk jest wydalany z potem i moczem. Być może dlatego umiarkowane obciążenia stymulują układ odpornościowy, natomiast nadmierne obciążenia prowadzą do jego osłabienia. Wegetarianie mogą mieć niedobór tego pierwiastka. Dla nich dobrym źródłem tego pierwiastka mogą być migdały, których 100 g zawiera około 6 mg Zn (połowa zalecanej dziennej dawki dla mężczyzn).

Pokarmy najbogatsze w ten minerał to: ostrygi, korzeń imbiru, orzechy pekan, groszek łuskany, orzechy brazylijskie, żółtka jaj, pszenica pełnoziarnista, żyto, owies, orzeszki ziemne, fasola lima, migdały, orzechy włoskie, sardynki, kurczak, skorupiaki, tuńczyk, plamiak i krewetki. Zalecane dzienne spożycie wynosi 15-20 mg.

Pokarmy bogate w cynk
	Mięso jagnięce
Hamburger
(15% tłuszczu)	Płatki śniadaniowe,
Wołowina	bogaty w błonnik
	chleb żytni
Kiełbasy wieprzowe (bez dodatków)
	Orzech laskowy
	soczewica
Cielęcina	Zielony groszek
mięso indyka
Gulasz wieprzowy
	Makrela, makrela
Pasztet wiejski

Zapotrzebowanie organizmu na cynk

Objawy niedoboru cynku Należą do nich białe plamy, smugi lub zmętnienie paznokci, utrata smaku, węchu i apetytu, opóźniony rozwój seksualny w okresie dojrzewania, słabo rozwinięty penis i niewystarczający owłosienie na ciele u chłopców, nieregularne cykle miesiączkowe u dziewcząt, niepłodność i osłabienie funkcji rozrodczych u dorosłych, słabe gojenie się ran, wypadanie włosów, zwiększona podatność na infekcje, zmniejszone wydzielanie śliny, uszkodzenia skóry, rozstępy, zmniejszone wchłanianie składników odżywczych, opóźniony rozwój kości, mięśni i układu nerwowego, wady potomstwa, karłowatość.

Oznaki niedoboru cynku Poważne formy niedoboru tego pierwiastka są rzadkie, ale niewielki niedobór może prowadzić do opóźnionego gojenia się ran, nasilenia przeziębień i grypy, zmian w smaku i zapachu oraz chorób skóry, takich jak trądzik, egzema i łuszczyca. Niedobór może zmieniać poziom cukru we krwi i zwiększać ryzyko cukrzycy, a także prowadzić do zmniejszenia liczby plemników.

Oznaki nadmiaru cynku Długotrwałe przyjmowanie dawki przekraczającej 100 mg leku dziennie osłabia układ odpornościowy i obniża poziom „dobrego” cholesterolu. Dawki większe niż 200 mg na dzień mogą powodować nudności, wymioty i biegunkę.

Cena w aptekach

Cena cynku w różnych aptekach może się znacznie różnić. Wynika to ze stosowania tańszych komponentów oraz polityki cenowej sieci aptek.

Przeczytaj oficjalną informację o leku Cynk, której instrukcja użycia zawiera informacje ogólne i schemat leczenia. Tekst ma charakter wyłącznie informacyjny i nie może zastąpić porady lekarskiej.

Cynk jest niezbędny dla zdrowych oczu, włosów i kości, zdrowej skóry i zdolności koncentracji. Według ostatnich badań przyjmowanie tabletek cynku może nawet złagodzić objawy grypy i przyspieszyć powrót do zdrowia.

Niedobór cynku prowadzi do wypadania włosów (w tym brwi i rzęs),

suche włosy i wczesne siwienie, zmniejszona zdolność odczuwania smaku i zapachu jedzenia, spowolnione gojenie się ran, zespół deficytu uwagi, niewyraźne widzenie i zaćma, trądzik i suchość skóry, osłabiony układ odpornościowy.

Być może, Najbardziej zaskakującym faktem jest znaczenie cynku dla zdrowia oczu.

Powszechnie uważa się, że dla zdrowia oczu wystarczą witaminy A i C, okazuje się jednak, że cynk odgrywa ważną rolę w transporcie witaminy A z wątroby do siatkówki oczu i tworzeniu melaniny (nie mylić z melatonina, odpowiedzialna za zdrowy sen), pigment ochronny oczu. Badania pokazują, że tzw. „utrata wzroku związana z wiekiem” jest częściowo spowodowana długotrwałym niedoborem cynku w organizmie.

W jakiej formie cynk jest najlepiej wchłaniany?

Przydatne minerały nie są wchłaniane tak łatwo, jak byśmy tego chcieli, a cynk jest uważany za jeszcze mniej strawny w porównaniu do innych mikroelementów. Ponadto różne zawarte w nim związki negatywnie wpływają na wchłanianie przez organizm wielu innych ważnych mikroelementów. Na przykład cynk może zakłócać wchłanianie wapnia, miedzi lub żelaza. Dlatego często występują w kompozycjach różnych kompleksów mineralno-witaminowych.

Naukowcy farmakolodzy opracowali wiele leków zawierających cynk w różnych postaciach, różnią się znacznie pod względem biodostępności. Formy zawierające cynk stosowane we współczesnej medycynie:

• Siarczan cynku.
• Tlenek cynku.
• Glicynian cynku.
• Glukonian cynku.

• Pikolinian cynku.
• Chelat cynku.
• Octan cynku.
• Cytrynian cynku.

Bardzo popularne lecznicze preparaty cynku- siarczan i tlenek. Formy te wchłaniają się znacznie gorzej niż inne i są stosowane głównie zewnętrznie. Siarczan cynku przyjmowany doustnie silnie podrażnia błonę śluzową przewodu pokarmowego i powoduje wymioty (odruchowo). W niektórych przypadkach po wchłonięciu jonów cynku rozwija się zatrucie. Tlenek cynku jest taki sam: po spożyciu obserwuje się efekt wymiotny i pojawiają się objawy resorpcyjnego działania jonów.

Bardziej przyswajalne formy to glicynian, pikolinian i monometionina cynku.

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez jeden z amerykańskich instytutów, biodostępność glicynianu cynku jest o 16% wyższa niż siarczanu cynku.

Najlepiej się wchłania

(61.3%),

pikolinian cynku i (60,9%).

Absorpcja tlenku cynku jest niższa (49,9%), a dla niektórych jest to nawet zero

Potwierdziły to liczne eksperymenty i badania - najlepsza forma cynku. Chelaty wchłaniają się znacznie efektywniej. Utrzymują niezbędny dla zdrowia poziom cynku w naszym organizmie, a przy tym są skuteczniejsze jako lek niż związki nieorganiczne. Innymi słowy, chelatowana forma cynku ma trzy bardzo istotne zalety:

• wysoka biodostępność,
• widoczny efekt w leczeniu chorób,
• utrzymanie optymalnego poziomu mikroelementów w organizmie.

Cynk to jeden z najważniejszych mikroelementów, bez którego normalne funkcjonowanie organizmu nie jest możliwe. Cynk ma szczególne znaczenie dla silniejszej płci, ponieważ bierze udział w produkcji testosteronu, głównego męskiego hormonu. Minerał występuje w największych ilościach w ostrygach i owocach morza, wątrobie wołowej i rybach, mięsie i orzechach, pestkach dyni i słonecznika. Preparat cynkowy dla mężczyzn, który można kupić w aptece lub zamówić przez internet, pomoże uzupełnić niedobory mikroelementów.

Rola cynku w organizmie człowieka

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który bierze czynny udział w niemal wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Jest obecny w ponad 300 enzymach i hormonach. Rola tego minerału w organizmie jest następująca:

• reguluje pracę układu nerwowego: wraz z witaminami z grupy B korzystnie wpływa na pracę móżdżku, poprawia pamięć, koncentrację i nastrój;
• będąc silnym immunomodulatorem, pomaga zwiększyć właściwości ochronne organizmu;
• normalizuje pracę gruczołów płciowych: wzmaga produkcję hormonów płciowych, zwiększa aktywność plemników, zapobiega rozwojowi gruczolaka prostaty;
• niezbędny w czasie ciąży: pomaga utrzymać optymalną równowagę hormonalną i radzić sobie ze stresem;
• zapewnia prawidłowy wzrost, rozwój i dojrzewanie organizmu;
• niezbędny dla wzrostu włosów, paznokci i skóry;
• zapobiega rozwojowi cukrzycy;
• zwiększa ostrość wzroku;
• ma działanie przeciwzapalne i gojące rany;
• poprawia trawienie i pracę trzustki;
• działa jako przeciwutleniacz;
• bierze udział w procesach krwiotwórczych.

Co powoduje niedobór cynku?

Niedobory mikroelementów mogą być spowodowane kilkoma przyczynami. Niedobór cynku ma swoje podłoże w złym odżywianiu, upośledzonych procesach wchłaniania w jelitach, niedostatecznym lub upośledzonym wiązaniu cynku z albuminami, słabym wchłanianiu mikroelementu przez komórki, stresie, złych nawykach, wegetarianizmie itp.

Dlaczego mężczyzna potrzebuje cynku?

W okresie dojrzewania może prowadzić do zakłócenia rozwoju układu rozrodczego nastolatka i wywołać zaburzenia w jego funkcjonowaniu.

Niedobory minerałów u mężczyzn w wieku rozrodczym są częstą przyczyną dysfunkcji jąder: zmniejsza się produkcja testosteronu i nasienia oraz zmniejsza się ruchliwość plemników. W rezultacie szanse na zapłodnienie są znacznie zmniejszone. Dlatego cynk jest niezbędny dla osób planujących zajście w ciążę. Jeśli problem zostanie zignorowany i nie zostanie przeprowadzona w odpowiednim czasie terapia preparatami cynkowymi dla mężczyzn, których lista zostanie przedstawiona poniżej, może to doprowadzić do uszkodzenia gruczołu krokowego.

Cynk jest nie mniej ważny dla pełnego funkcjonowania układu odpornościowego. Przy jego niedoborze zostaje zakłócone funkcjonowanie całego układu odpornościowego, zahamowana zostaje aktywność przeciwdrobnoustrojowa makrofagów i neutrofili, co prowadzi do zmniejszenia syntezy przeciwciał ochronnych, co czyni człowieka podatnym na działanie wirusów i bakterii.

Cynk jest niezbędny także mężczyznom aktywnie uprawiającym sport. Faktem jest, że podczas intensywnego wysiłku fizycznego mikroelement jest tracony wraz z potem. Z tego powodu suplementy cynku dla mężczyzn często przepisywane są zawodowym sportowcom, a także osobom prowadzącym regularny tryb życia.

Norma cynku dla mężczyzn

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie cynku dla męskiego organizmu? Dla zwykłego człowieka norma mikroelementów wynosi 15 mg dziennie. Przy umiarkowanej aktywności fizycznej organizm powinien otrzymywać od 20 do 30 mg cynku dziennie. Podczas intensywnych treningów zapotrzebowanie na ten minerał wynosi 25-30 mg, a podczas zawodów sportowych - 35-40 mg dziennie.

Preparaty cynkowe

Preparaty zawierające cynk dla mężczyzn występują w różnych postaciach dawkowania. Mogą to być tabletki powlekane lub niepowlekane, tabletki musujące typu instant, krople, kapsułki lub pastylki do żucia. Ponadto forma uwalniania nie wpływa w żaden sposób na stopień wchłaniania cynku. Istotne jest, jaka forma tego mikroelementu zawarta jest w preparacie. Najczęściej są to sole cynku (tlenkowe lub siarczanowe). Suplement cynku dla mężczyzn w tej formie jest najtańszy, warto jednak zaznaczyć, że forma siarczanowa cynku jest najgorzej wchłaniana przez organizm. Obecnie za optymalną formę tego minerału uważa się formę chelatowaną, co na opakowaniach z witaminami określane jest jako „chelat”. Jego skuteczność potwierdzają liczne pozytywne recenzje. Formy takie jak pikolinian, cytrynian, monometionina, octan i glicerynian również charakteryzują się dobrą biodostępnością.

Następnie rozważymy najpopularniejsze i najskuteczniejsze preparaty cynkowe dla mężczyzn, których cena może się znacznie różnić w zależności od aktywności postaci składników, popularności marki i kraju pochodzenia.

„Zinkteral”

„Zincteral” to preparat cynkowy dla mężczyzn, który najczęściej przepisują lekarze. Dostępny w postaci tabletek powlekanych. Jedna tabletka zawiera 124 mg siarczanu cynku.

„Zincteral” jest przepisywany mężczyznom w ramach kompleksowego leczenia niepłodności, a także impotencji. Lek jest zalecany w profilaktyce rozwoju nowotworów prostaty.

Przyjmowanie Zincteralu pomaga normalizować pracę układu nerwowego i hormonalnego, pobudza metabolizm białek i węglowodanów, poprawia odporność i poprawia samopoczucie.

Lek należy przyjmować 1 godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku. Taki schemat dawkowania umożliwia lepsze wchłanianie cynku.

Dawkowanie i czas trwania terapii lekarz ustala indywidualnie w zależności od rodzaju patologii i jej nasilenia.

„Seltsink”

Na problemy z rozrodem lekarze przepisują leki zawierające cynk i selen (w przypadku mężczyzn te 2 mikroelementy są po prostu niezastąpione). Jednym z takich produktów jest kompleks witaminowo-mineralny „Selzinc”. Preparaty z cynkiem i selenem dla mężczyzn są dobre, ponieważ połączenie tych dwóch pierwiastków w jednym preparacie jest bardzo wygodne w kompleksowej terapii niepłodności i chorób prostaty. Obydwa elementy nie zakłócają wzajemnej asymilacji. Oprócz cynku i selenu lek zawiera optymalne dawki witaminy E, kwasu askorbinowego i beta-karotenu.

Ze względu na to, że Selzinc jest skutecznym środkiem przeciwutleniającym, jego stosowanie wskazane jest przy dużym stresie psychicznym i fizycznym, patologiach układu pokarmowego i chorobach zakaźnych.

Istnieje tylko jedno przeciwwskazanie do stosowania Selzinc – indywidualna nietolerancja jego składników.

„Chelat cynku”

Zaletą leku jest to, że zawiera cynk. Jego zawartość w 1 kapsułce wynosi 22 mg. „Chelat cynku” jest przepisywany w celu zwiększenia odporności, poprawy i przywrócenia funkcjonowania gruczołu krokowego. Ponadto przyjmowanie leku sprzyja szybkiej odbudowie tkanek po urazach i operacjach oraz zapobiega rozwojowi cukrzycy.

Cynk w kompleksach multiwitaminowych

Najpopularniejsze preparaty multiwitaminowe zawierające cynk dla mężczyzn to „Duovit dla mężczyzn”, „Alfabet dla mężczyzn” i „Parytet”.

„Duovit dla mężczyzn”

To kompleksowy preparat witaminowy, zawierający całą gamę witamin z grupy B, witaminę A, C, D, E, magnez, mangan, jod i miedź. Zaleca się zwiększenie odporności organizmu, utrzymanie napięcia, podczas wzmożonego stresu fizycznego i psychicznego. Przyjmowanie Duovit dla mężczyzn może zmniejszyć ryzyko chorób prostaty i poprawić ruchliwość plemników.

Dzienna dawka leku to 1 tabletka. Przebieg terapii wynosi 30 dni.

„Alfabet dla mężczyzn”

Ten kompleks witaminowo-mineralny dostępny jest w postaci wielobarwnych tabletek. Każdy kolor tabletki ma odrębny skład i przeznaczony jest do przyjmowania o określonej porze dnia (rano, obiad i wieczór). Ogólnie rzecz biorąc, „Alfabet dla mężczyzn” składa się z 13 witamin i 9 minerałów (w tym cynku), L-karnityny, L-tauryny i ekstraktu z eleuterokoków.

Zbilansowany skład kompleksu witaminowo-mineralnego pozwala wzmocnić układ nerwowy i odpornościowy, poprawić funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego, zwiększyć napięcie energetyczne i sprawność umysłową.

"Parytet"

Preparat witaminowo-mineralny produkowany jest przez firmę Evalar ze składników roślinnych i zaliczany jest do suplementów diety. Zawartość tlenku cynku w 1 kapsułce wynosi 15,6 mg.

Przede wszystkim „Parytet” przeznaczony jest dla mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji. Jego działanie ma na celu pobudzenie produkcji testosteronu, a co za tym idzie zwiększenie potencji.

Lek przyjmuje się 1 kapsułkę dziennie przez 15 dni.

Oczywiście cynk jest pierwiastkiem bardzo ważnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak przed zażyciem tabletek cynkowych dla mężczyzn warto skonsultować się ze specjalistą i poddać się odpowiednim badaniom. Pamiętaj, że tylko kompetentne podejście do leczenia pomoże Ci uniknąć rozczarowań i uzyskać pożądany rezultat.