Jak długo trwa okres rekonwalescencji po złamaniu kostki? Kiedy zdjąć gips? Środki rehabilitacyjne po złamaniu kostki.

Kostki to kości, które wraz z piętą tworzą staw skokowy. Kostka doświadcza stresu w ciągu dnia, gdy osoba chodzi, częściej, jeśli osoba ma nadwagę. Złamanie kostki ma miejsce, gdy noga jest skręcona, uderzona, upadła i w wielu innych przypadkach. Jest to złożony uraz, dlatego po złamaniu kostki wymagana jest rehabilitacja, po zdjęciu gipsu.

Złamanie kości jest naruszeniem integralności tkanki kostnej. W przypadku złamania kostki i przemieszczenia odłamów lekarz musi ustawić kość, wyrównać odłamy i dopiero wtedy założyć opatrunek gipsowy.

Ważny! W wielu przypadkach konieczne jest leczenie chirurgiczne urazu.

Najczęściej do złamania kostki dochodzi na skutek wymuszonego obrotu i skręcenia (skręcenia nogi) stopy. Rolowanie stopy może nastąpić na stronę zewnętrzną lub wewnętrzną, w tym w wyniku ruchu obrotowego. Może również wystąpić połączone złamanie z przemieszczeniem lub zajęciem innych kości. Bardzo rzadko zdarza się bezpośrednie złamanie kostki w wyniku ukierunkowanego uderzenia.

Według statystyk złamania kostki stanowią około 60% wszystkich urazów kostki.
Możesz złamać kostkę, jeśli upadniesz, na przykład podczas oblodzenia, spadniesz ze schodów lub z powodu wysokich obcasów.

Złamanie kostki może również wystąpić podczas uprawiania sportów, takich jak narciarstwo alpejskie, jazda na motocyklu i rowerze, często prowadząc do takich urazów. Często zdarza się również złamanie kostki podczas jazdy na rolkach, łyżwach lub podczas wypadku.

Rodzaje obrażeń

1. Złamanie zewnętrznej kostki. Ten typ złamania nogi zlokalizowany jest w dolnej części kości strzałkowej. Lekarz przepisuje leczenie pacjenta w zależności od tego, który obszar jest dotknięty.
2. Złamanie kostki wewnętrznej. Kostka przyśrodkowa to dolna część kości piszczelowej. Podobnie jak w poprzednich przypadkach, uszkodzenia występują w różnych częściach dolnego segmentu. Uszkodzenia takie często pojawiają się w jednym miejscu, ale mogą wiązać się z naruszeniem integralności kości strzałkowej, zerwaniem lub skręceniem więzadeł tylnej części kości piszczelowej.
3. Uszkodzenie tylnej części kości piszczelowej. Zaburzenie to występuje w stawie skokowym. Proces ten można połączyć z naruszeniem integralności ukrytej kostki.
4. Złamanie dwumaltowe. Ten rodzaj urazu łączy w sobie uszkodzenie kości zewnętrznej i środkowej kończyny dolnej. W tym przypadku cierpi również staw skokowy. Często złamanie kości zewnętrznej łączy się ze skręceniem i w tym czasie nie ma to wpływu na kość wewnętrzną.
5. Złamanie trójkostkowe. Naruszenie tego charakteru wpływa na kości wewnętrzne i zewnętrzne, a także tył kości piszczelowej. Możliwe są naruszenia aparatu więzadłowego. Uszkodzenie takie wiąże się z przemieszczeniem fragmentów tkanek i niestabilnością stawu skokowego.

Objawy

Złamanie kostki daje bardzo wyraźne objawy.

Jak w przypadku każdego złamania kości, rozwija się ból, obrzęk, krwiak i upośledzona ruchomość stawów. W przypadku złamania kostki bez przemieszczenia z reguły nie dochodzi do deformacji kostki; w przypadku przemieszczenia prawie zawsze widoczne są deformacje konturów.

Objawy złamania kostki to:

• ból;
• schrupać;
• krwiak;
• obrzęk;
• upośledzona funkcja kończyny dolnej.

Ból odczuwa się natychmiast po uszkodzeniu kości, ale w stanie namiętności odczuwa się go później. Jest to ostry ból, który uniemożliwia pacjentowi stanie na nodze. Nasila się w momencie dotknięcia uszkodzonego obszaru. Stanem zagrażającym życiu ofiary jest szok bólowy. Stan szoku rozwija się wraz z rozległymi obrażeniami.

Ważny! Jeśli podczas urazu wyraźnie słychać chrupnięcie, oznacza to, że kość została złamana.

Obrzęk następuje szybko, a tkanki stają się twardsze w wyniku uszkodzenia małych naczyń włosowatych. W przypadku uszkodzenia dużych naczyń cała noga puchnie. Krwiak pojawia się jako ciemne plamy. Wskazuje na krwotok do tkanek miękkich.

Stopa ma ograniczony ruch, a pacjent nie może normalnie chodzić ani poruszać kończyną.

Leczenie i chirurgia urazów

Złamanie kostki wymaga opatrunku gipsowego.

Należy pilnie zgłosić się do traumatologa, jeśli w miejscu urazu pojawia się ból, staw zmienił swój kształt lub zbytnio się powiększył. Aby zdiagnozować rodzaj złamania, pacjentowi wykonuje się prześwietlenie.

Lekarz wprowadza zastrzyk znieczulający w miejsce urazu, a następnie koryguje przemieszczenie, jeśli występuje.

Po podjęciu działań na uszkodzoną nogę nakłada się opatrunek gipsowy. Po opatrunku powtarzane są zdjęcia rentgenowskie w celu sprawdzenia prawidłowego położenia kończyny.

W ciężkich przypadkach odlewanie wykonuje się po operacji, kiedy kość pobierana jest za pomocą płytek. Jeżeli nie można przywrócić integralności kości, wykonuje się przeszczep kości.

Metoda leczenia zależy od rodzaju złamania. Ogólnie leczenie można podzielić na chirurgiczne i zachowawcze. Złamanie zewnętrznej kostki, jeśli nie jest jeszcze przemieszczone, można łatwo leczyć zachowawczo – zakładając but gipsowy (od czubków palców do trzeciej części goleni) na okres trzech tygodni. Ogólnie rzecz biorąc, w ten sposób leczy się wszelkie izolowane złamania kostki.

W przypadku złamania wykonuje się prześwietlenie kostki. Lekarz sprawdza również, czy tętnice nie są uszkodzone oraz ocenia wrażliwość i ruchliwość nogi.

Na tej podstawie przepisuje się leczenie. Przede wszystkim należy skorygować przemieszczenie stawu skokowego (nastawienie złamania). Zabieg ten wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym. Następnie mocowanie odbywa się za pomocą opatrunku gipsowego. Najczęściej opatrunek gipsowy rozciąga się na górną jedną trzecią goleni („but”). Okres utrwalania wynosi od 4 do 6 tygodni. Jest to najczęstsza metoda leczenia.

W przypadku złamania obu kostek jednocześnie i/lub w połączeniu ze złamaniem nasady kości piszczelowej lub strzałkowej, na środek trzeciej części uda nakładany jest plaster na miesiąc, po czym zostaje on usunięty i zakłada się but gipsowy na kolejne sześć tygodni.

W przypadku przemieszczenia fragmentów kości, najpierw starają się dopasować fragmenty kości specjalnymi metodami w znieczuleniu miejscowym. Jeżeli nie jest to możliwe lub nie jest możliwa normalizacja rozszerzenia w okolicy stawu skokowego, przeprowadza się interwencję chirurgiczną, podczas której za pomocą śrub i/lub płytek mocuje się fragmenty kości i zakłada się opatrunek gipsowy nogi do środkowej części trzeciej części uda przez sześć tygodni. Porównując tydzień później, należy wykonać kontrolne zdjęcie rentgenowskie.

Rehabilitacja

Czas trwania okresu rehabilitacji po urazie kości skokowych zależy od charakteru urazu. Jeśli nie było żadnych powikłań, powrót do zdrowia nastąpi w ciągu jednego lub dwóch miesięcy.

Jeśli uraz zostanie przemieszczony, kość będzie się goić dłużej, a rehabilitacja zajmie sześć miesięcy. W tym czasie ważne jest przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania i urozmaicanie jadłospisu w żelazo, wapń i fosfor.

W okresie rehabilitacji nie można opierać się na uszkodzonej nodze, poruszać się można wyłącznie przy pomocy kul.

W celu prawidłowego zrośnięcia kości stosuje się opatrunek tymczasowy, po którym na dłuższy czas zakłada się opatrunek zamknięty.

W okresie unieruchomienia należy wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe i oddechowe, ćwiczenia palców stóp, stawu kolanowego i biodrowego.

Po złamaniu kostki obserwuje się obrzęk nogi. Aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęki, zaleca się okresowe opuszczanie nogi, a następnie tworzenie dla niej podwyższonej pozycji. Po kilku dniach można już poruszać się po oddziale o kulach.

Ważny! Po zdjęciu gipsu pacjent przechodzi rehabilitację, ponieważ w tym okresie kończyna nie porusza się dobrze. W tym celu zaleca się masaż, ćwiczenia terapeutyczne i fizjoterapię.

Masaż

Rehabilitacja po złamaniu koniecznie obejmuje masaż.

Ważne jest, aby po zdjęciu gipsu uczęszczać na kursy masażu lub wykonywać je samodzielnie. W przypadku obrzęku kończyny masaż pomaga usunąć obrzęk i przywrócić wrażliwość tkanek.

Aby to zrobić, użyj głaskania, ruchów pocierających, ugniatania. Podczas masażu wykorzystuje się różnorodne olejki, których działanie usprawnia przepływ limfy.

Masowanie nogi powoduje początkowo dyskomfort, dlatego jej powierzchnię smarujemy maścią znieczulającą.

Masaż wykonywany jest wyłącznie przez specjalistę, szczególnie w przypadku urazu przemieszczeniowego.

Fizjoterapia

Procedury fizjoterapeutyczne należy wykonywać przez cały okres rekonwalescencji. Takie działania poprawiają krążenie krwi, łagodzą obrzęki i ból.

Fizjoterapia może przyspieszyć proces gojenia. Efekt ten osiąga się dzięki poprawie krążenia krwi w miejscu urazu.

Aby przyspieszyć powrót do zdrowia i złagodzić obrzęk, zalecane są następujące procedury:

• promieniowanie ultrafioletowe;
• zastosowania błota leczniczego;
• rozgrzewka;
• elektroforeza;
• nieszkodliwe prądy.

Ćwiczenia

Po wykonaniu zabiegów fizjoterapeutycznych i masażu nóg przywrócenie ich funkcji następuje za pomocą fizykoterapii. Ćwiczenia rozwijają staw, który przez długi czas był nieruchomy. Mięśnie odzyskują ruchomość i elastyczność.

Pierwsze ćwiczenia wykonywane są pod okiem specjalisty, później pacjent samodzielnie wykonuje je w domu. Czas trwania terapii ruchowej nie przekracza 10 minut na podejście. Obciążenie zwiększa się stopniowo w miarę regeneracji.

Jeśli ćwiczeniom towarzyszy ból, pacjent musi natychmiast przerwać i odpocząć.

Specjalne ćwiczenia pozwolą Ci rozwinąć nogę po złamaniu.

Ćwiczenia są dość proste:

• chodzić z pełnym podparciem na dotkniętej nodze;
• wykonywać ruchy obrotowe stopą;
• przesuń nogę do przodu i na bok;
• wykonuj wymachy ze skrzyżowanymi nogami, leżąc na podłodze;
• na przemian wspinaj się na palce i opadaj na piętach. Możesz to zrobić na jednej nodze.

Każdego dnia pacjenci uczą się przez 10–15 minut, wykonując 3 lub 4 sesje co drugi dzień. Codzienne ćwiczenia przeprowadza się po ustąpieniu bólu podczas wysiłku.

Ważny! Nie próbuj rozwijać stawu w krótkim czasie. Intensywne ćwiczenia w pierwszych okresach po regeneracji zaszkodzą kończynie.

Po usunięciu gipsu należy rozpocząć działania rehabilitacyjne. Najpierw przepisuje się terapię elektromagnetyczną, mającą na celu przywrócenie krążenia krwi i limfy oraz złagodzenie obrzęków. Następnie pacjentowi przepisuje się kompleks terapii ruchowej w przypadku złamania kostki.

Na początku pacjent nie będzie mógł obejść się bez wsparcia, dlatego musi zaopatrzyć się w kulę łokciową; dzięki tak zrównoważonemu podparciu ramię nie ulega przeciążeniu i zapewnia znaczną pomoc podczas chodzenia.

Jednak po dwóch tygodniach trzeba stopniowo rezygnować z kuli, aby chodzenie o kuli nie weszło w nawyk. To prawda, że ​​kulawizna nadal pozostaje, ale za pomocą ćwiczeń terapeutycznych i fizjoterapii można się jej pozbyć.

A więc ćwiczenia terapeutyczne na złamaną stopę (noga jest w gipsie):

1. I.P. - stojąc na zdrowej nodze. Stań w pobliżu krzesła lub ściany i oprzyj się na rękach, aby nie stracić równowagi. Wykonywane są huśtawki krzyżowe. Najpierw należy zacząć poruszać chorą nogą – przesunąć ją w bok (w trakcie wdechu), a następnie wykonać ruch przywodzenia, krzyżując się przed zdrową nogą (wydech). Wykonuj przez 30 sekund.
2. I. P. - to samo. Przesuń nogi na bok. W takim przypadku podnieś obolałą nogę jak najwyżej, przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie opuść nogę. Wykonaj 10-15 razy.
3. I. P. - to samo. Wykonaj uniesienie kolana. Podnieś kolano, aż udo będzie równoległe do podłogi. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie opuść nogę. Wykonuj dwa odliczenia przez 30 sekund.
4. I. P. - to samo. Podnieś nogi do tyłu. Podnieś kontuzjowaną nogę do tyłu tak wysoko, jak to możliwe, następnie zatrzymaj się na kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Uwaga! Nie można zginać się w dolnej części pleców.

W tym filmie przedstawiono kilka prostych ćwiczeń rehabilitacyjnych po złamaniu kostki:

Ćwiczenia w pozycji leżącej

Zestaw specjalnych ćwiczeń na złamania kostki w pozycji leżącej:

1. Napnij mięsień czworogłowy uda. Powtórz 20-30 razy. Tempo jest powolne. Oddychanie jest bezpłatne.
2. Zegnij i wyprostuj stopy. Powtórz 10-20 razy. Tempo jest powolne. Oddychanie jest bezpłatne.
3. Zegnij i wyprostuj palce u nóg. Powtórz 10-20 razy. Tempo jest powolne. Oddychanie jest bezpłatne.
   Odpocznij 1-2 minuty.
4. Powtórz ćwiczenie 3.
5. Ruchy okrężne w stawach skokowych w obu kierunkach. Powtórz 10 razy na każdą stronę. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
6. Zegnij stopy do przodu i do tyłu z maksymalną amplitudą. Powtórz 10-20 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
7. Naprzemiennie uginaj nogi w stronę brzucha (palce u nóg w swoją stronę). Powtórz 10 razy każdą nogą. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
8. Rozsuń palce na boki, obracając całą nogę jak najdalej od biodra. Powtórz 10 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
9. Naprzemiennie, bez schylania się, unieś nogi pod kątem prostym w stawach biodrowych (palce u nóg w swoją stronę). Powtórz 10 razy każdą nogą. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
10. Powtórz ćwiczenie 1.
11. Unieś, nie zginając, zranioną nogę pod kątem prostym w stawie biodrowym, jednocześnie zginając i prostując palce i stopę. Powtórz 10 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
12. Odpoczynek w pozycji leżącej z uniesionymi nogami - 5-10 minut.

Złamanie kostki to poważne schorzenie z charakterystycznymi objawami. W łagodnych przypadkach gojenie następuje szybko, a w ciężkich przypadkach trwa około 6 miesięcy. W przypadku złamania kostki należy natychmiast skontaktować się z traumatologiem w celu leczenia. Jeśli zignorujesz to zalecenie, kość zrośnie się nieprawidłowo i w przyszłości spowoduje trudności w poruszaniu się.

Aby zachować funkcję stawu skokowego po złamaniu kostki, ogromne znaczenie ma nie tylko terminowe leczenie, ale także właściwa rehabilitacja. Po zespoleniu uszkodzonych obszarów kości i usunięciu opatrunku gipsowego powstają powikłania związane z długotrwałym unieruchomieniem kończyny.

Sztywność stawu skokowego i obrzęk tkanek miękkich w miejscu urazu, kulawizny i niska tolerancja wysiłku to częste negatywne skutki urazów. Aby zapobiec powikłaniom i przywrócić prawidłową aktywność ruchową stopy, ważna jest rehabilitacja po złamaniu kostki, która jest przepisywana i opracowywana przez traumatologa lub specjalistę rehabilitacji.

Co to jest złamanie kostki?

Złamanie kostki jest uważane za jeden z najczęstszych urazów kończyn dolnych. Kostka to guzek w dolnej jednej trzeciej kości nóg. Kostka przyśrodkowa znajduje się po wewnętrznej stronie stawu skokowego i jest kostnym występem kości piszczelowej. Kostka boczna znajduje się na zewnątrz kostki i odpowiednio jest kostnym występem kości strzałkowej. Połączenie kości podudzia i stopy ma słaby aparat więzadłowy, a jednocześnie przenosi duże obciążenie. Ryzyko złamań w okolicy kostki jest szczególnie wysokie podczas uprawiania sportu, noszenia niewygodnych butów na wysokim obcasie lub nadwagi.

Schematyczne umiejscowienie złamania kostki

Złamanie kostki może być otwarte lub zamknięte. Rozpoznanie złamania i określenie jego rodzaju przeprowadza się za pomocą radiografii. Złamanie otwarte to najpoważniejszy rodzaj urazu, w którym kości uszkadzają tkanki miękkie i wychodzą przez powierzchnię rany. Zamknięte pióro nie tworzy otwartej rany, może występować z przemieszczeniem kości lub bez. Złamanie bez przemieszczenia rzadziej powoduje powikłania i goi się w ciągu 2-3 tygodni. Uraz związany z przemieszczeniem kości tworzy kalus dłużej. Czasami przeprowadza się interwencję chirurgiczną w celu uzyskania anatomicznie prawidłowej lokalizacji fragmentów kości. Okoliczności te wydłużają okres rekonwalescencji.

Zajęcia w okresie rehabilitacji

Po założeniu opatrunku na kończynę zaleca się pacjentowi odpoczynek i ograniczenie aktywności fizycznej przez 1-2 tygodnie po urazie. Działania rehabilitacyjne przeprowadza się po zakończeniu okresu unieruchomienia uszkodzonego stawu skokowego. Gips usuwa się po uprzednim wykonaniu kontrolnego zdjęcia rentgenowskiego, aby zapewnić całkowite zrośnięcie odłamów kostnych i utworzenie się pełnego kalusa.

Aby przywrócić utracone funkcje i rozwinąć kostkę, która przez długi czas znajdowała się w pozycji stacjonarnej, zaleca się masaż, fizjoterapię i ćwiczenia lecznicze. Jeśli dynamika gojenia złamań będzie dodatnia, lekarz może zalecić wykonanie ćwiczeń fizjoterapeutycznych przed zdjęciem opatrunku gipsowego. Takie podejście pozwala skrócić okres rehabilitacji i zwiększyć skuteczność działań naprawczych po usunięciu gipsu.

Procedury fizjoterapeutyczne

Procedury fizjoterapeutyczne są przepisywane natychmiast po zakończeniu okresu unieruchomienia stawu skokowego. Oddziaływanie czynników fizycznych na obszar złamania poprawia przepływ krwi, aktywuje procesy metaboliczne, zmniejsza obrzęk tkanek miękkich, działa przeciwbólowo. Po usunięciu gipsu kostka, stopa i dolna trzecia część nogi zwykle są spuchnięte z obszarami siniaków i przebarwień. Ruchy w stawie skokowym są utrudnione i bolesne, kończyna dolna nie może w pełni pełnić funkcji podporowej, a podczas chodzenia widoczna jest kulawizna chorej nogi.

Terminowe zastosowanie fizjoterapii łagodzi obrzęk tkanek, pomaga w leczeniu zatorów i krwiaków oraz normalizuje ruch limfy i odpływ żylny. Okresowe bóle w okolicy dotkniętej kończyny, nasilające się podczas chodzenia, skutecznie likwidujemy poprzez wstrzyknięcie środków znieczulających bezpośrednio w okolice kostki metodami fizykalnymi. Przywrócenie pełnej funkcji stawu następuje w krótkim czasie bez rozwoju powikłań, dlatego nie należy rezygnować z zabiegów fizykalnych w okresie rehabilitacji. Zaleca się elektroforezę z nowokainą lub lidazą, fonoforezę z hydrokartyzonem, terapię magnetyczną, amplipuls, ozokeryt, UHF, 10-15 zabiegów na cykl leczenia.

Masaż

Masaż dotkniętej kończyny jest zalecany jak najszybciej po usunięciu opatrunku gipsowego. Podczas zabiegu stosowane są maści i żele znieczulające, które zmniejszają dyskomfort - okolica kostki jest wrażliwa już po zagojeniu złamania kostki. Dzięki technikom masażu zmniejsza się obrzęk stopy, poprawia się krążenie krwi w miejscu urazu, normalizuje się metabolizm w mięśniach i stawach. Przebieg leczenia w okresie rehabilitacji jest przepisywany od 10 do 20 sesji, w zależności od ciężkości złamania. Po zabiegu na staw skokowy zakładany jest bandaż elastyczny. Okolice stopy i kostki można masować niezależnie, przy czym siła oddziaływania musi być ściśle dozowana, a technikę masażu należy uzgodnić z lekarzem rehabilitantem.

Masaż łagodzi obrzęk stawu skokowego

Gimnastyka lecznicza jest uważana za główną metodę przywracania utraconych funkcji po złamaniu kostki. Zajęcia rozpoczynają się w okresie unieruchomienia pod okiem lekarza prowadzącego i trwają po zdjęciu opatrunku gipsowego w grupach terapii ruchowej w placówkach medycznych. Możesz ćwiczyć w domu po opanowaniu metodologii treningu, prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, stopniowo zwiększając amplitudę ruchów i czas trwania treningu. Dzięki fizjoterapii uszkodzony staw skokowy po długim okresie unieruchomienia zostaje odbudowany, wzmocniony zostaje układ mięśniowo-więzadłowy i przywracana jest pełna sprawność ruchowa. Powrót utraconych funkcji w przypadku złamania kostki bez przemieszczenia następuje po 1-1,5 miesiącach. W przypadku urazów z przemieszczeniem odłamów kostnych czas rehabilitacji może sięgać 3-6 miesięcy.

Cechy terapii ruchowej na różnych etapach gojenia się złamania stawu skokowego

Aby szybko przywrócić pacjentowi pełną aktywność ruchową i zapobiec niepożądanym konsekwencjom złamania kostki, zaleca się terapię ruchową zarówno w okresie unieruchomienia, jak i po zdjęciu opatrunku gipsowego. Podstawową zasadą fizjoterapii na każdym etapie rehabilitacji jest stopniowe zwiększanie obciążenia, regularność ćwiczeń i bezbolesność ruchów podczas treningu.

Złamanie stawu skokowego z przemieszczeniem odłamów kostnych na zdjęciu rentgenowskim

Terapia ruchowa w gipsie

Po 10-14 dniach lekarz prowadzący przepisuje proste ćwiczenia, które najpierw wykonuje się w łóżku, a następnie podczas poruszania się za pomocą kul.

1. Napinaj mięśnie dolnej części nogi i uda w przerwach na odpoczynek 20–30 razy, aż poczujesz zmęczenie i ciepło w nodze.
2. Poruszaj palcami u nóg co godzinę przez 10 minut.
3. Siedząc na łóżku, 5-7 razy naprzemiennie podnoś obolałą i zdrową nogę na maksymalną możliwą wysokość.
4. Stojąc na zdrowej nodze, oprzyj rękę na kuli, ścianie lub oparciu krzesła. Poruszaj dotkniętą nogą do przodu, do tyłu i na boki 7–10 razy.
5. Nie zmieniając pozycji wyjściowej, unieś obolałą nogę do przodu i przytrzymaj ją przez 1-3 minuty. Wykonaj to samo ćwiczenie, unosząc kończynę dolną w bok.

Musisz ćwiczyć trzy razy dziennie, stopniowo zwiększając liczbę ćwiczeń i czas poświęcany na trening.

Terapia ruchowa po zdjęciu opatrunku gipsowego

Tynk usuwa się, jeśli wyrostki kostne zostaną całkowicie zrośnięte we właściwym położeniu. Zwykle ma to miejsce 3-6 tygodni po urazie, w zależności od ciężkości złamania kostki. W okresie rehabilitacji intensywność obciążenia znacznie wzrasta, a ćwiczenia terapeutyczne stają się bardziej zróżnicowane. Dla każdego pacjenta tworzony jest indywidualny program szkoleniowy. Zajęcia odbywają się w grupach terapii ruchowej w przychodniach, szpitalach i ośrodkach rehabilitacyjnych.

Terapia ruchowa jest ważnym etapem procesu rehabilitacji

Oto przykład ćwiczeń rehabilitacyjnych po złamaniu kostki:

1. Chodź na przemian na piętach i palcach przez 5-10 minut.
2. Przysiad tak głęboko, jak to możliwe 3-7 razy, najpierw z piętami nad podłogą, a następnie staraj się nie odrywać pięt od twardej powierzchni.
3. Skacz w lewo i w prawo oraz w przód i w tył 8-15 razy.
4. Biegnij schodkiem bocznym w miejscu przez 5-10 minut.
5. Stań po wewnętrznej lub zewnętrznej stronie stopy 10–15 razy.
6. Rzuć kij gimnastyczny, szklaną butelkę lub piłkę tenisową stopą bolącej nogi.
7. Chwyć ołówek lub długopis palcami bolącej nogi.
8. Pociągnij skarpetki do siebie, a następnie 10-15 razy w przeciwnym kierunku.
9. Wskocz na platformę schodkową lub wykonaj krok 3–10 razy.
10. Idź po schodach.

Na początku procesu rehabilitacji przepisywane są zajęcia z fizykoterapii co drugi dzień, następnie codziennie przeprowadzane są treningi.

Przywrócenie funkcji stawu skokowego po zdjęciu opatrunku gipsowego jest równie ważne, jak szybkie unieruchomienie kończyny w przypadku wystąpienia złamania. Prawidłowo przeprowadzona rehabilitacja pozwala w pełni przywrócić zakres ruchu w stawie, zlikwidować obrzęk i ból w okolicy urazu, a także zapobiec pojawieniu się kulawizny.

Kostka w połączeniu z piętą stanowi podstawę kostki. Dolne partie nóg doświadczają największego stresu w ciągu dnia, szczególnie przy noszeniu nadwagi. Złamanie tego obszaru nogi jest uważane za złożony uraz, którego leczenie obejmuje profesjonalną rehabilitację i powrót do zdrowia.

Jeśli zignorujesz ustalony okres leczenia, rozwiną się poważne powikłania, a powstałe złamanie pozostanie na długi czas, czasem na całe życie. Rehabilitację nóg można przeprowadzić samodzielnie w domu, jednak lepiej jest poddać się rehabilitacji pod stałym nadzorem specjalisty. Lekarz oceni ryzyko i możliwe powikłania. Dzięki specjalnej wiedzy proces ten zajmie możliwie najkrótszy czas. Nie należy polegać wyłącznie na lekarzu. Ważne jest, aby przez cały okres stosować się do zaleceń i wizyt.

Pierwszą częścią każdej rehabilitacji po złamaniu jest założenie opatrunku gipsowego. Długość okresu zależy od:

• Trudność złamania;
• Powikłania napotkane podczas operacji lub nakładania gipsu;
• Charakter urazu kostki.

Jeżeli nie obserwuje się powikłań, plaster usuwa się po 5-10 tygodniach. Jeśli złamanie zostanie przemieszczone, okres może przeciągać się przez sześć miesięcy.

Po złamaniu ważne jest, aby stosować się do zaleceń lekarza i stale znajdować się pod jego nadzorem. W praktyce często początkowo zakłada się tymczasowy opatrunek gipsowy i nosi go do czasu zagojenia się tkanki kostnej. Następnie środek tymczasowy zastępuje się zamkniętym gipsem, który usuwa się po całkowitym wygojeniu złamania.

Aby proces zespolenia przebiegał prawidłowo i szybko, nie należy opierać się na uszkodzonej nodze, dopóki lekarz nie wyrazi na to zgody. Wszelkie ćwiczenia regeneracyjne przeprowadzane są za zgodą lekarza.

Druga część okresu rehabilitacji po złamaniu kostki ma na celu przywrócenie ruchomości nogi w gipsie. Częściej pacjentowi przepisuje się procedury stosowane w połączeniu:

• Fizjoterapia;
• Masaż;
• Ćwiczenia fizjoterapeutyczne.

Fizjoterapia

W okresie rekonwalescencji pacjentowi przepisuje się procedury fizjoterapeutyczne. Dzięki ich zastosowaniu osiągane są jasne i konkretne cele w przywracaniu ruchomości stawu skokowego:

• Wzmocnienie tkanki kostnej;
• Przyspieszenie procesów zespolenia kości;
• Normalizacja procesów krążenia krwi;
• Łagodzenie obrzęków.

Skuteczność w rekonwalescencji po złamaniach kostki to:

1. Elektroforeza;
2. ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe;
3. rozgrzewka;
4. Aplikacje błotne;
5. Narażenie na nieszkodliwe prądy.

Na początku rekonwalescencji zabiegi przeprowadzane są pod ścisłym nadzorem pracowników medycznych, w przyszłości dopuszczalne jest samodzielne rozwijanie nogi. Kursy fizjoterapii często uzupełniane są kursami masażu leczniczego.

Cechy masażu podczas rekonwalescencji

Ważne jest, aby w okresie rehabilitacji udać się na wizytę do profesjonalnego masażysty, aby prawidłowo ocenić przebieg zabiegu. Jeśli w miejscu złamania kostki pojawi się obrzęk, masaż pomoże uporać się z chorobą. Regularna manipulacja pomaga przywrócić wrażliwość tkanek.

Podczas wykonywania masażu głównymi procedurami są:

• głaskanie;
• Sproszkowanie;
• Ugniatanie.

Dla poprawy efektu masaż uzupełniany jest aromatyzowanymi olejkami poprawiającymi przepływ limfy.

Podczas pierwszych zabiegów zauważalny jest dyskomfort, który stopniowo maleje.

Wskazane jest, aby masaż wykonywał mistrz, ale czasami nie jest to możliwe. Następnie masaż należy wykonać samodzielnie w domu, najlepiej rano i wieczorem. Po przeprowadzeniu ustawia się je w pozycji stojącej. Techniki stosowane podczas zabiegów przypominają masaż profesjonalny. Każdą technikę wykonuje się co najmniej dziesięć razy.

Pamiętaj, wykonując zabieg masażu, ważne jest, aby nie przesadzić i nie powodować bólu.

Siła fizjoterapii

Po wzięciu udziału w zabiegach fizjoterapii i masażu przeprowadzana jest dalsza odbudowa uszkodzonej kostki i wymagane będą ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Wykonując każde ćwiczenie, uszkodzony staw w okolicy kostki stopniowo odzyska ruchomość, mięśnie i tkanki odzyskają elastyczność i jędrność.

Warto rozpocząć ćwiczenia pod okiem i nadzorem mistrza, który pomoże w skompletowaniu kompleksu, będziesz musiał monitorować prawidłowe wykonanie; W przyszłości możesz wykonywać ćwiczenia samodzielnie w domu. Czas trwania lekcji nie przekracza 10 minut. Obciążenie uszkodzonej kończyny wzrasta stopniowo, jeśli pojawia się ból, zaleca się czasowe odroczenie ćwiczenia.

Podczas przywracania kostki po złamaniu kompleks fizjoterapii składa się z prostych ćwiczeń, które można wykonać łatwo i prosto. W przybliżeniu kompleks obejmuje:

1. Chodzenie z pełnym podparciem na uszkodzonej nodze. Ważne jest, aby nie przesadzić, aby nie pogorszyć stanu kostki;
2. Machaj nogami w różnych kierunkach, do przodu i do tyłu. Unosząc nogę należy ją chwilę przytrzymać;
3. Rotacje translacyjne stopy;
4. Leżąc na podłodze, wykonuj huśtawki ze skrzyżowanymi nogami;
5. Stopniowe unoszenie się od pięty do palców. Ćwiczenie można wykonać na jednej nodze;
6. Wykonywanie zgrabnych zamachów w różnych kierunkach z lekkim opóźnieniem kontuzjowanej nogi na chwilę w pozycji górnej;
7. Unoszenie nogi do tyłu bez zginania pleców;
8. Unoszenie kolan z lekkim przytrzymaniem nogi.

Chodzenie jest ważne podczas rekonwalescencji. Dopuszczalne jest po prostu chodzenie po równym podłożu lub korzystanie ze sprzętu do ćwiczeń. Jeśli szukasz najbardziej podstawowej maszyny do ćwiczeń, wybierz proste schody w swoim domu. Schodzenie po schodach po złamaniu jest znacznie trudniejsze niż wchodzenie na górę.

Głównym celem terapeutycznego wychowania fizycznego jest stopniowe przywracanie ruchomości dotkniętego obszaru nogi. Wykonując ćwiczenia, osiąga się inne cele:

• Dzięki ćwiczeniom zmniejsza się obrzęk kontuzjowanej kostki;
• Ćwiczenia stają się środkami zapobiegawczymi dla rozwoju płaskostopia i skrzywienia palca;
• Poprawia się krążenie krwi.

Dodatkowo zestaw ćwiczeń, za pomocą których przeprowadzana jest regeneracja, uzupełniają ćwiczenia zgięciowe, wykonywane palcami i innymi stawami. Dopuszczalne jest chwytanie palcami małych przedmiotów i toczenie piłki tenisowej po podłodze. Powolne chodzenie na przemian: na piętach, potem na palcach, ma dobry efekt regenerujący. Ważne jest, aby w okresie rekonwalescencji nosić buty ze specjalnymi wkładkami ortopedycznymi.

Pamiętaj przez cały okres rekonwalescencji, że czas trwania kursu zależy bezpośrednio od ciężkości i charakteru złamania kostki. Jeśli zignorujesz gimnastykę, konsekwencje złamania mogą być poważne. Uszkodzony obszar kostki może powodować długotrwały dyskomfort, powodując ból w uszkodzonym miejscu.

Cechy powrotu do zdrowia po złamaniu z przemieszczeniem

Przy takim urazie z przemieszczeniem okres rekonwalescencji jest znacznie dłuższy, uszkodzona kończyna dolna po złamaniu pozostaje przez dłuższy czas w pozycji stacjonarnej, wymaga bardziej ostrożnego opracowania;

Procedury rekonwalescencji rozpoczynają się już w okresie założenia opatrunku gipsowego na nogę. Rozpoczęcie zabiegów zaplanowano od drugiego tygodnia po złamaniu, ćwiczenia w pierwszym etapie rekonwalescencji są możliwie delikatne. Obraz RTG staje się sygnałem, że możliwe są pierwsze zabiegi, gdy lekarz obserwuje na kliszy początek procesów odbudowy zrostów i uszkodzonych tkanek. Ćwiczenia zaczynają być wprowadzane stopniowo.

Zwichnięcie stawu skokowego do przodu jest często jednym z najtrudniejszych i najniebezpieczniejszych urazów; powrót do zdrowia jest monitorowany w określonych odstępach czasu za pomocą zdjęć rentgenowskich. Dzięki temu badaniu monitorowane są najmniejsze zmiany w gojeniu.

Jeśli kość skokowa nie goi się przez długi czas, wymagana jest interwencja chirurgiczna chirurga i dodatkowy rozwój. Powikłanie będzie wymagało wydłużenia okresu rehabilitacji.

Rehabilitacja po złamaniu kostki oznacza powrót do dotychczasowej funkcjonalności tkanek zniszczonych lub osłabionych urazem i jego konsekwencjami. W gipsie obciążenie mięśni prawie całkowicie ustaje, co prowadzi do ich zaniku, a w konsekwencji do pogorszenia zaopatrzenia w składniki odżywcze i tlen do wszystkich sąsiadujących tkanek kości i stawów.

Staw skokowy ma złożoną budowę. Uszkodzeniu może ulec każda z trzech kości, czy to kość strzałkowa, piszczelowa czy skokowa, ale w każdym przypadku doprowadzi to do zerwania tkanki mięśniowej i więzadeł.

Objawy urazów stawu skokowego są minimalne, więc wykrycie poważnych zmian w stawie bez zdjęć jest prawie niemożliwe.

Główne zadania okresu rekonwalescencji:

• odwrócić procesy zaniku mięśni i destrukcyjnych zmian w naczyniach krwionośnych;
• przywrócić ruchomość stawu;
• zapobiegać zastojom płynów w rekonstruowanej kończynie;
• zwiększyć aktywność motoryczną stawu.

Jak można doznać kontuzji kostki?

Z reguły uraz kostki następuje po silnym uderzeniu w nogę w okolicy kostki. Czasem do urazu dochodzi na skutek skręcenia stopy. Może się to zdarzyć, jeśli źle skoczysz lub wylądujesz.

Stopniowo dziecko uczy się samodzielnie siedzieć w łóżku z nogami opuszczonymi na podłogę. Jeśli jest to już łatwe, możesz rozpocząć zestaw ćwiczeń aktywujących mięśnie i ścięgna obu nóg. Niezbędny:

• zbieraj i przenoś rozsypane na podłodze przedmioty (ołówki, małe kamyki, koraliki) palcami u stóp;
• rzuć stopami piłkę (kij, butelkę);
• pochylaj się do przodu i do tyłu, zginając i prostując kostkę;
• obracaj nogami (przedstaw obrót pedałów roweru);
• z możliwą amplitudą rób zamachy nożycowe nogami, leżąc na plecach;
• zegnij stopę i wyprostuj ją, maksymalnie rozciągając palec;
• obracaj stopami w różnych kierunkach (ćwiczenie to można wykonywać stojąc, obracając stopy na przemian lub siedząc, robiąc to obiema nogami).

Ponadto, jeśli to możliwe, należy wykonywać terapeutyczne chodzenie na palcach i piętach, na boki, w półprzysiadzie, do tyłu (ostrożnie!).

Jeśli odczuwasz ból, możesz zastosować maść znieczulającą, jeśli jednak dyskomfort jest silny, a nawet nie do zniesienia, nie należy go przezwyciężać, ale skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to być oznaką powikłań.

Często do złamania kostki dochodzi na skutek pogorszenia się tkanki kostnej. Przeczytaj, czym jest artroza stawów i jak jej zapobiegać. Możesz dowiedzieć się, jak wykryć złamanie żebra.

Zestaw ćwiczeń rozwijających mięśnie po złamaniu nogi

Należy regularnie wykonywać ćwiczenia, które pomogą mięśniom szybko nabrać napięcia i przywrócić prawidłową równowagę podczas chodzenia. Zaleca się w pierwszej kolejności zwrócić się o pomoc do lekarza lub instruktora terapii ruchowej, który będzie monitorował prawidłowe wykonanie i szczegółowo wyjaśni, jak rozwijać się staw skokowy po złamaniu.

Z piłką

Pacjent przyciska dolną część pleców do ściany specjalna piłka - Fizjobol. Stopy i tułów są wypchnięte do przodu. Powinieneś przysiadać płynnie, aby piłka nie spadła. Kolana powinny być zgięte, aż utworzy się kąt prosty (90°).

Na platformie

Stojąc na niestabilnym podłożu, zdrowa noga powinna być lekko ugięta w kolanie. Najpierw musisz po prostu nauczyć się balansować i utrzymywać równowagę. Po opanowaniu umiejętności możesz przejąć piłkę i nie tracąc stabilnej pozycji rzucić nią w ścianę i złapać. Ćwiczenia aktywizują mięśnie stabilizujące i przywracają równowagę.

Skoki

Musisz skakać na każdą nogę naprzemiennie wzdłuż linii zaznaczonej na podłodze. Przy każdym skoku musisz lądować po różnych stronach. Wzmacniane są mięśnie bioder, ćwiczona jest równowaga i koordynacja ruchów. Jak łatwo można to zrobić, można ocenić stopień rozwoju stawu po złamaniu kostki.

Na rolce

Na przemian stań ze stopą na poduszce, a drugą stopą wykonuj umiarkowane zamachy w tył i w bok. Dla stabilności noga stojąca na rolce musi być lekko ugięta, jednocześnie utrzymując ją prosto. Możesz użyć pętelki z elastycznej taśmy przymocowanej do spodu ściany. Zakłada się go na nogę, która się kołysze.

Możesz po prostu stanąć na nodze, utrzymując równowagę, korzystając z elastycznej pętli na drugiej nodze. Nogi muszą być naprzemienne.

Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza oraz własnych pragnień i wytrwałości, w dość krótkim czasie zostanie całkowicie przywrócona ruchomość stawów.

Rehabilitacja po złamaniu kostki jest bardzo ważna, ponieważ od prawidłowego jej użytkowania zależy ciągła zdolność chodzenia człowieka. Wszystkie szczegóły tego okresu można znaleźć w artykule.

Objawy urazu kostki

Lekarze zauważają, że uraz ten charakteryzuje się następującymi typowymi objawami:

• Silny ból, pojawienie się chrupnięcia i krwiaka w uszkodzonym obszarze;
• Powstawanie obrzęków i utrata ogólnej sprawności kończyny.

Zwykle ból pojawia się u osoby w momencie uderzenia, ale najczęściej osoba jest w stanie pasji i może go w ogóle nie odczuwać. Później odczuwa silny ból i nie jest w stanie stanąć na zranioną nogę. Jeśli nie skonsultujesz się z lekarzem na czas, u pacjenta może wystąpić szok bólowy.

Jeśli podczas uderzenia słychać silny chrupnięcie, oznacza to, że kość jest złamana. W takim przypadku osoba odczuje później obrzęk w miejscu urazu. W przypadku uszkodzenia dużych naczyń może pojawić się obrzęk na całej powierzchni uszkodzonej kończyny.

Pojawienie się ciemnych plam na powierzchni skóry wskazuje na powstanie krwiaka w miejscu urazu. Powstaje, gdy dochodzi do wewnętrznego krwawienia w tkankach miękkich. Zjawisko to prowadzi do spadku wydajności kontuzjowanej nogi.

Rodzaje urazów kostki

Lekarze wyróżniają następujące rodzaje urazów:

• Supinacja i pronacja.
• Odosobniony. Dzielą się na boczne i środkowe. Boczne pojawiają się na zewnątrz, a środkowe po wewnętrznej stronie kostki.
• Wiele. Dzielą się na bimalleolarne i trimalleolarne. Te ostatnie charakteryzują się oderwaniem tylnej części kości piszczelowej.
• Urazy z uszkodzeniem więzadeł.
• Złamania zamknięte i otwarte.
• Złamanie kostki z przemieszczeniem lub bez.
• Uszkodzenie z obecnością nieprawidłowości w pierścieniu kostki. Tworzą się pomiędzy widelcami stawu skokowego a więzadłami. Złamania te dzielą się także na stabilne i niestabilne. Przy stabilnym złamaniu uszkodzenie dotyczy tylko jednej kostki. Złamania niestabilne charakteryzują się podwójnym lub potrójnym złamaniem kostki, a także obecnością uszkodzeń więzadeł. Takie urazy charakteryzują się również obecnością zewnętrznego podwichnięcia stopy.

Dlatego też, jeśli w kończynie pojawią się nieprzyjemne objawy, należy natychmiast zabrać osobę do szpitala. Tylko doświadczony lekarz, na podstawie badań i dodatkowych procedur diagnostycznych, może postawić trafną diagnozę i zalecić właściwe leczenie.

Rehabilitacja po kontuzji

Większość ludzi często interesuje się pytaniem, jak długo będzie trwała rehabilitacja. Lekarze zauważają, że jeśli dana osoba nie doświadczy żadnych powikłań po złamaniu kostki i usunięciu gipsu, okres rekonwalescencji zajmie od 1 do 2 miesięcy.

Powikłania, których może doświadczyć pacjent, mogą obejmować:

• Obecność obrzęku tkanek miękkich;
• Zmniejszona aktywność stawów i kulawizny.

Jeżeli urazowi towarzyszyło przemieszczenie kości i wykonano operację płytką, okres rehabilitacji zostanie wydłużony do sześciu miesięcy.

Po zdjęciu bandaża pacjentowi zaleca się bandażowanie nogi. Aby zapewnić kończynie optymalną pozycję, niezbędny jest bandaż elastyczny po złamaniu. Początkowo pacjentowi nie wolno nadepnąć na zranioną nogę podczas chodzenia. Zwykle porusza się o kulach. Dopiero po 2 tygodniach można używać laski zamiast kul. Jeśli pacjent nie wie, jak prawidłowo chodzić o lasce, należy to wcześniej omówić z lekarzem prowadzącym.

Pamiętaj, że od ciężkości urazu zależy, jak będzie przebiegał powrót do zdrowia po złamaniu kostki i jak długo to zajmie.

Ogólnie rzecz biorąc, w okresie rehabilitacji rozwiązuje się następujące zadania:

• Zwiększamy napięcie i elastyczność mięśni;
• Usuwamy przekrwienie i obrzęk nogi oraz normalizujemy ukrwienie i odpływ limfy;
• Przywracamy ruchomość uszkodzonej kończyny.

Tylko lekarz prowadzący może przepisać dodatkowe procedury niezbędne w okresie rehabilitacji.

Zatem proces rehabilitacji po złamaniu kostki z przemieszczeniem składa się zazwyczaj z następujących ważnych etapów:

1. Pacjent w trakcie fizjoterapii. Przepisano mu także fizjoterapię i masaż;
2. Jedzenie wyłącznie zdrowej żywności;
3. Stosowanie leków i noszenie wyrobów ortopedycznych.

Podstawy fizjoterapii

Początkowo pacjentowi przepisuje się terapię elektromagnetyczną. Następnie stosuje się kąpiele borowinowe oraz oddziaływanie na uszkodzoną kończynę za pomocą ultradźwięków, elektroforezy i ogrzewania.

Jeśli pacjent ma złamanie z przemieszczeniem, przepisuje się mu kąpiele tlenowe i perełkowe, a także masaże podwodne, kąpiele termalne, aplikacje z ozokerytem, ​​parafiną i błotem.

W przypadku silnego bólu w okolicy kostki fizjoterapia obejmuje zastosowanie UHF, elektroforezę i zastosowanie urządzenia typu Almag.

Gdy gojenie się kości jest powolne, stosuje się terapię pozaustrojową falą uderzeniową.

Terapia ruchowa złamanej kostki nie jest wykonywana dla następujących kategorii obywateli:

• Jeśli mają poważne choroby przewlekłe;
• Kiedy choroby pojawiają się w układzie krążenia;
• Wraz z rozwojem nowotworów zarówno złośliwych, jak i łagodnych;
• Ze skłonnością do obfitych krwawień.

Technika masażu

Zazwyczaj masaż po złamaniu kostki jest przepisywany pacjentowi po ukończeniu kilku kursów zabiegów fizjoterapeutycznych. Masaż uelastycznia mięśnie, poprawia dopływ krwi do uszkodzonego miejsca i odpływ limfy, a także pozwala na lepszą pracę stawu i przywraca ruchomość kończyny.

Generalnie masaż złamania kostki polega na wykonywaniu lekkich ruchów okrężnych i zginająco-prostujących. Wykonuje go doświadczony lekarz lub sam pacjent, jeśli posiada wiedzę z zakresu technik masażu.

1. Ogrzanymi dłońmi masuj goleń. Ruchy wykonywane są od dołu i przesuwają się w górę. Nie można naciskać na kończynę.
2. Następnie kostka jest obrabiana kostkami palców lub opuszkami palców. Rysuje się na nim kółka, jest pocierany i lekko ściskany.

Ponadto podczas rekonwalescencji pacjent otrzymuje kąpiele z wodnym roztworem soli morskiej. Aby usprawnić proces gojenia kończyny, podczas masażu stosuje się różne maści i kompresy.

Maści i ich przepisy:

1. Mieszanka: 50 ml oliwy z oliwek, 15 mg siarczanu miedzi, 20 mg żywicy świerkowej i 1 drobno posiekana cebula. Powstałą pastę nakłada się na uszkodzony obszar po masażu lub kąpieli.
2. Wymieszaj olejek różany i mumię. Kompozycję należy stosować 3 razy dziennie.
3. Aby pozbyć się siniaków, przetok i ran w pierwszych dniach po zdjęciu bandaża, wiele osób zaleca stosowanie tłuszczu borsuka.
4. Aby pozbyć się silnego bólu, nałóż kompres z pulpy ziemniaczanej na problematyczny obszar.
5. Okłady alkoholowe służą poprawie przepływu krwi i pozbyciu się obrzęków.

Pacjent poddawany jest około 5-10 sesjom masażu leczniczego przy użyciu różnych maści.

Etapy mocowania bandaży mocujących

Urządzenia mocujące to:

• Miękkie i elastyczne;
• Półsztywne i sztywne;
• Ciśnienie i ochrona;
• Leczenie i korygowanie;
• Unieruchomienie.

Dodatkowo możesz zakupić buty ortopedyczne oraz wkładki ortopedyczne do swoich butów. Pomagają złagodzić obrzęki i zapobiegają rozwojowi płaskostopia.

Etapy fizjoterapii

Jednym z ważnych elementów całego okresu rehabilitacji jest fizjoterapia. To zestaw specjalnych ćwiczeń rozwijających kończynę i przywracających w niej ruchomość. Ćwiczenia lecznicze po złamaniu kostki łagodzą obrzęki i zmniejszają ryzyko wystąpienia takich zjawisk jak pourazowe płaskostopie, deformacje kości, ostrogi piętowe.

Zazwyczaj lekarze przepisują trening fizyczny w pierwszych dniach po osteosyntezie przy minimalnym obciążeniu, ale potem stopniowo się on zwiększa. Pierwsze dni rozwoju nóg przeprowadzane są pod okiem lekarza, który dobiera ćwiczenia i monitoruje prawidłowość ich wykonania. Po opanowaniu przez pacjenta całego kompleksu, w domu wykonuje się ćwiczenia lecznicze na złamaną kostkę.

• Pacjent zgina i prostuje palce u nóg, chwytając nimi drobne przedmioty.
• Toczenie zacienionej piłki lub małej butelki między podeszwami stóp.
• Obrót stawu skokowego: najpierw w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a następnie zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
• Chodzenie poprzez przetaczanie stóp od pięty do palców.
• Wykonywanie przywodzenia i odchylenia stopy od goleni.
• Chodzenie po pokoju w półprzysiadu.
• Wykonanie ćwiczenia „rower”.

Osoba pozostająca w domu powinna jak najczęściej zginać i prostować staw skokowy.

Jeśli podczas terapii ruchowej po złamaniu u pacjenta wystąpią nieprzyjemne objawy, należy zwrócić się o poradę do specjalisty.

Lista czynności, których pacjent nie powinien wykonywać podczas rehabilitacji:

• Skakanie, bieganie i oparcie się ciężko na kończynie oraz długie chodzenie po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy;
• Podnieś kończynę, pokonując przeszkody;
• Jeździć na rowerze;
• Uprawiaj aktywne sporty

Często lekarze odpowiadając na pytanie, jak rozwijać nogę po złamaniu, zalecają pacjentom zapisanie się na basen.

Co jeść podczas rekonwalescencji

Fizjoterapia po złamaniu kostki to nie jedyny sposób na szybkie wyleczenie nogi. Pacjent musi także wiedzieć, jak powinno wyglądać jego odżywianie w czasie złamania. Jego dieta powinna każdego dnia zawierać takie pierwiastki jak wapń, fosfor, żelazo, a także witaminy i kompleksy mineralne. Specjalista może również przepisać leki zwiększające ilość wapnia w kościach.

Niestosowanie się do zaleceń specjalisty może skutkować u człowieka niebezpiecznymi dla zdrowia powikłaniami, które mogą pojawić się zarówno w trakcie rehabilitacji, jak i po pewnym czasie po niej. Właściwa rehabilitacja jest kluczem do szybkiego powrotu do zdrowia i powrotu do aktywności fizycznej.

Rehabilitacja po złamaniu kostki

Najczęstszym urazem nogi jest złamana kostka. Aby zachować funkcjonalność stawu skokowego konieczna będzie właściwa diagnostyka, odpowiednie leczenie i rehabilitacja po złamaniu kostki.

Cechy okresu rehabilitacji

Po zdjęciu gipsu dochodzi do poważnych powikłań związanych z długotrwałym unieruchomieniem kończyny. W szczególności:

• obrzęk tkanek miękkich w miejscu urazu;
• niewystarczająca mobilność stawów;
• kalectwo.

Rehabilitacja po złamaniu kostki, po zdjęciu gipsu, rozwiązuje następujące problemy:

• zwiększenie elastyczności i napięcia tkanki mięśniowej podudzia i stopy;
• eliminując zastój krwi i limfy, a w rezultacie obrzęk;
• przywrócenie ruchomości stawu skokowego i całej kończyny.

Cel leczenia i czas trwania rehabilitacji różnią się w zależności od złożoności złamania. Jeśli nie jest to skomplikowane, rekonwalescencja po usunięciu gipsu trwa do dwóch tygodni. Jednak przy złamaniu trzech lub dwóch kostek kość ulega uszkodzeniu w kilku miejscach, uszkodzeniu ulegają tkanki, mięśnie i ścięgna, co prowadzi do długotrwałego leczenia i powrotu do zdrowia.

Podczas długotrwałego pobytu w gipsie uszkodzona kończyna staje się słaba i nieaktywna. Pacjent zaczyna chodzić o kulach, co odciąża kontuzjowaną nogę. Po dwóch tygodniach kule zastępuje się laską i dopiero po pewnym czasie (w zależności od rodzaju złamania i stanu zdrowia pacjenta) można całkowicie obciążyć nogi, stojąc na nich całym ciężarem.

W celu przywrócenia uszkodzonej kończyny do poprzedniej funkcjonalności przepisuje się: fizjoterapię, masaże i ćwiczenia lecznicze.

Fizjoterapia

Powrót do zdrowia po złamaniu kostki rozpoczyna się od terapii elektromagnetycznej. Następnie przepisywane są kąpiele borowinowe, ultradźwięki, elektroforeza i ogrzewanie uszkodzonego stawu.

Jeśli pacjent ma złamanie kostki z wewnętrzną osteosyntezą, przepisuje się kąpiele tlenowe i perłowe stóp z masażem podwodnym. Dodatkowo wykonywane są zabiegi termiczne: aplikacje ozokerytu, parafiny i błota. W przypadku bólu kostki wykonuje się UHF i elektroforezę. Jeśli gojenie się kości jest powolne, zaleca się terapię pozaustrojową falą uderzeniową.

Wszystkie powyższe procedury są bezbolesne i służą przywróceniu krążenia krwi w nodze i wyeliminowaniu obrzęków.

Przeciwwskazania do fizjoterapii:

• choroby przewlekłe w ostrej fazie;
• patologie narządów krwiotwórczych;
• obecność nowotworów złośliwych i łagodnych;
• skłonność do krwawień.

Masaż

Masaż w przypadku złamania kostki jest zalecany po ukończeniu kursu fizjoterapii. Za pomocą masażu można przywrócić wytrzymałość kończyn na obciążenia, elastyczność i ruchliwość mięśni, poprawić krążenie krwi i limfy oraz rozwinąć stawy.

Masaż kostki po złamaniu przeprowadza się w miejscu urazu – naprzemienne zginanie i prostowanie nogi wykonuje się lekkimi ruchami okrężnymi. Zabieg przeprowadza specjalista lub samodzielnie pacjent w domu, jeśli posiada niezbędne umiejętności lub po ukończeniu szkolenia.

• Rozgrzanymi dłońmi goleń gładzi się od dołu do góry, a następnie pociera;
• Używaj kostek lub palców, aby chodzić wzdłuż kostki, wykonując okrężne ruchy, pocierając i szczypiąc.

W okresie rehabilitacji dwa razy dziennie pacjentowi przepisuje się kąpiele stóp wodnym roztworem soli morskiej (20 g soli pobiera się na 1 litr ciepłej wody).

Do masażu można stosować maści i okłady składające się ze składników sprzyjających szybkiemu gojeniu złamania:

• Na 50 ml oliwy z oliwek weź 15 g siarczanu miedzi, 20 g żywicy świerkowej, jedną cebulę posiekaną nożem - wszystko wymieszaj i po masażu nałóż masę na uszkodzony obszar;
• Do olejku różanego dodaje się Shilajit i powstałą kompozycję wciera się w skórę kostki;
• borsuczy tłuszcz jest szczególnie przydatny w pierwszych tygodniach po zdjęciu opatrunku gipsowego, gdyż likwiduje krwiaki, przetoki i rany;
• aby złagodzić ból, nałóż kompres z obranych, startych surowych ziemniaków;
• balsamy alkoholowe zwiększają przepływ krwi i eliminują obrzęki.

Czas trwania kursu masażu podczas rehabilitacji po złamaniu kostki wynosi od 5 sesji, najlepiej 10–20 zabiegów.

Bandaże mocujące

W okresie rozwoju nogi, w okresie rehabilitacji po złamaniu kostki, pacjentowi zaleca się stosowanie specjalnej ortezy, która podtrzymuje delikatną kostkę, eliminuje możliwość dodatkowych kontuzji i prawidłowo rozkłada obciążenie podczas chodzenia.

Element ustalający kupuje się zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ bandaże są dostępne w szerokiej gamie:

Ten ostatni stosuje się podczas rehabilitacji po złamaniu stawu skokowego z przemieszczeniem – opaska dobrze utrzymuje kości na miejscu.

Fizjoterapia

Terapia ruchowa złamania kostki jest ważnym elementem procesu rehabilitacji, który jest zestawem prostych ćwiczeń mających na celu rozwój i pełne przywrócenie ruchomości stawu skokowego. Ćwiczenia terapeutyczne po złamaniu kostki są przepisywane najpierw co drugi dzień przy minimalnym obciążeniu, które stopniowo wzrasta, a następnie codziennie.

Fizykoterapia złamania kostki po zdjęciu opatrunku likwiduje obrzęki, zapobiega powstawaniu pourazowego płaskostopia, likwiduje deformacje kości i powstawanie ostrogi piętowej.

Pierwsze zajęcia prowadzone są pod okiem instruktora, który indywidualnie dobiera dla każdego pacjenta specjalny zestaw zabiegów. Lekarz fizjoterapeuta pokazuje, jak rozwijać nogę po złamaniu kostki i koryguje ruchy pacjenta. Po całkowitym opanowaniu zasad ćwiczeń gimnastycznych pacjent może je wykonywać w domu.

Ćwiczenia na złamaną kostkę:

• zgięcie i wyprostowanie palców stóp, chwytanie nimi małych przedmiotów;
• toczenie stopami piłki tenisowej lub szklanej butelki;
• okrężne obroty kostki - w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i zgodnie z ruchem wskazówek zegara;
• chodzenie, przewracanie się z pięty na palce;
• przywodzenie i odchylenie stopy od kości piszczelowej;
• poruszanie się po pokoju w półprzysiadu;
• „rower” – okrężne ruchy nóg w leżeniu na plecach.

Oprócz podstawowych ćwiczeń, ćwiczenia terapeutyczne przy złamaniu kostki obejmują powolne zginanie i prostowanie uszkodzonego stawu, które wykonuje się w dogodnym dla siebie czasie, tak często, jak to możliwe.

Jeśli po jakimkolwiek zabiegu noga stanie się opuchnięta lub bolesna, należy skonsultować się ze specjalistą, aby zapobiec dalszym powikłaniom.

W okresie rehabilitacji zabrania się:

• biegać i skakać;
• oprzeć się na uszkodzonej kończynie;
• Chodź po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy:
• pokonywać przeszkody na drodze;
• robić długie spacery;
• jeździć na rowerze;
• aktywne sporty;
• taniec;
• ćwiczenia siłowe.

Dieta

Rehabilitacja kości skokowej po złamaniu jest niemożliwa bez odpowiednio dobranego odżywiania. Jadłospis chorego powinien być bogaty w pokarmy bogate w wapń, fosfor, żelazo, niezbędne witaminy i minerały. Można dodatkowo stosować suplementy wapnia, które przepisuje specjalista.

Największy portal medyczny poświęcony uszkodzeniom organizmu człowieka

Rehabilitacja po zdjęciu opatrunku z powodu złamania kostki (kostki) trwa średnio około 60 dni. Jednakże okres ten może się wydłużyć, jeśli złamanie było skomplikowane, występują współistniejące lub przebyte w przeszłości patologie tkanki kostnej, inne choroby utrudniające proces zagęszczania kości, pacjent nie wykonuje wszystkich zabiegów indywidualnie przepisanych przez lekarza , biorąc pod uwagę wszystkie niuanse stanu zdrowia, płci i wieku.

Czas unieruchomienia

Leczenie niepowikłanych złamań kostki rozpoczyna się od porównania fragmentów kości i ich unieruchomienia tradycyjnymi naturalnymi lub nowoczesnymi mieszankami polimerowo-gipsowymi.

Czas usunięcia gipsu zależy bezpośrednio od ciężkości urazu.

Jeżeli po upływie standardowego czasu przeznaczonego na zagojenie danego rodzaju złamania, kontrolne zdjęcie RTG wykaże przemieszczenie, wówczas należy wykonać ponowną redukcję i rozpocząć odliczanie do ponownego zdjęcia opatrunku gipsowego. Jeśli lekarz uzna to za konieczne, ponowne dopasowanie można wykonać za pomocą osteosyntezy, po czym nie jest konieczne sztywne unieruchomienie, a szwy pooperacyjne, do czasu ich usunięcia po 7-10 dniach, należy przykryć bandażem antyseptycznym.

Jeżeli do zespolenia złamania zastosowano opatrunek plastikowy z zamkiem błyskawicznym lub ortezę, wówczas można i należy je okresowo zdejmować w celu przewietrzenia skóry i przeprowadzenia zabiegów fizykalnych, których lista zostanie przedstawiona poniżej.

Uwaga! Możesz rozpocząć noszenie gipsu na nodze dopiero po uzyskaniu zgody lekarza.

Leki i środki na okres rehabilitacji

Rehabilitacja pourazowa ma na celu całkowite przywrócenie funkcjonalności uszkodzonego stawu.

Obejmuje następujące formy i metody leczenia:

• Terapia ruchowa – poranne ćwiczenia, zestaw ćwiczeń na złamaną nogę, trening na maszynach do ćwiczeń, dozowane chodzenie i pływanie;
• masaż leczniczy, akupunktura;
• zabiegi fizjoterapeutyczne – terapia interferencyjna prądami o niskiej częstotliwości, elektroforeza, naświetlanie podczerwienią i UV;
• przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania i rezygnacja ze złych nawyków.

Jeśli noga ofiary została unieruchomiona zwykłą mieszanką gipsu, wówczas przepisywany jest masaż, pierwsza z 10 sesji, tego samego lub następnego dnia.

Rada. Nie wahaj się i poproś swojego masażystę, aby nauczył Cię, jak wykonywać samodzielny masaż podudzia i kostki, zgodnie ze wszystkimi zasadami tej niezbędnej procedury medycznej.

Rehabilitacja będzie skuteczniejsza, jeśli będziesz nosić wygodne buty, silikonowe wkładki, a następnie ortopedyczne silikonowe łuki, które staną się dodatkową barierą dla rozwoju wad kostki. Noszenie specjalnych produktów uciskowych nie będzie zbędne, ale w okresie wykonywania ćwiczeń terapeutycznych w celu rozwoju stawu należy usunąć „elastyczne pomocniki”.

Wsparcie lekowe

Aby leczenie było intensywniejsze, a zwiększające się obciążenie fizyczne stawu nie powodowało dyskomfortu, można i należy stosować środki farmaceutyczne.

Jakie maści i kiedy stosować powinien doradzić lekarz, gdyż dostępne są one zarówno o działaniu wąsko ukierunkowanym, jak i łączonym:

• w celu złagodzenia obrzęków - indowazyna, heparyna, lyoton, lizonil;
• przeciwzapalne – diklofenak, voltaren, ibuprofen, fastum-żel;
• leki przeciwbólowe - nurofen, ketorolak, nise, diklak.

Wszystkie te leki są dobre w pierwszym i drugim etapie leczenia, a według ortopedów sportowych najlepszą maścią po złamaniu kostki, szczególnie w późniejszych etapach rehabilitacji, jest troksevasin. Radzą ograniczyć się tylko do tego środka wraz z przyjmowaniem tabletek o tej samej nazwie.

W razie potrzeby należy przyjmować leki przeciwbólowe w postaci tabletek, pamiętając o ich stosowaniu naprzemiennie, a aby zapobiec obrzękom, zaleca się pacjentom odpoczynek w pozycji leżącej z uniesionymi nogami.

Ważny! Nie należy stosować maści i żeli o działaniu rozgrzewającym, takich jak finalgon czy papryka, bez recepty. Mogą powodować rozwój procesu zapalnego. Nadal toczy się ostra dyskusja na ten temat. Więc nie ryzykuj. Aby poprawić ukrwienie, lepiej dać stawowi aktywność fizyczną.

Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie chondroprotektorów w przypadku złamań śródstawowych. Leki te są jednak nie tylko drogie i wymagają minimalnej dawki sześciomiesięcznej, ale są też lekami o nieudowodnionej skuteczności.

Dozowane chodzenie

Obciążenie powinno stopniowo zwiększać się w czasie i materiale, a do normalnego chodzenia stopniowo dodawać:

• wchodzenie i schodzenie po schodach, podjazd i zjazd, praca na platformie schodkowej;
• chodzenie do tyłu;
• chodzenie na piętach, niskich i wysokich palcach;
• kroki i skoki w bok;
• schody krzyżowe;
• chodzenie w wykrokach i na ugiętych kolanach;
• bieganie ze zmienną prędkością;
• skakanie na dwóch nogach, a następnie na chorej nodze, w miejscu i z ruchem;
• chodzenie i bieganie boso po piasku, trawie, asfalcie i kamieniach różnej wielkości;
• chodzenie ze wsparciem na rękach i gęsiego.

Uwaga! Zabronione jest chodzenie naprzemienne po zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy. Rodzaj, który należy wykonać specjalnie dla Ciebie, powinien zostać przepisany przez lekarza.

Zazwyczaj ograniczeniem obciążenia motorycznego jest wystąpienie dyskomfortu lub łagodnego bólu w stawie. Jednakże, według indywidualnych wskazań, lekarz może zalecić chodzenie, prawidłowe stawianie stopy lub wykonywanie ćwiczeń przeciwbólowych.

Pływanie

Podczas pływania należy skupić się przede wszystkim na ruchach w stawach skokowych. Styl klasyczny i czołganie są do tego dobre, zarówno na brzuchu, jak i na plecach. Jednocześnie możesz zapomnieć o poruszaniu ramionami i pływać z deską.

Po 4-5 treningach zaleca się stopniowe zwiększanie obciążenia kostek, noszenie specjalnych skróconych, a następnie zwykłych płetw. Na basenie nie będziesz się nudzić. Dyżurujący trener pływania zaproponuje wiele różnych ćwiczeń w przypadku złamanej nogi.

Na notatce. Brak umiejętności dobrego pływania i/lub zakaz długotrwałych ćwiczeń aerobowych nie powinien być przeszkodą w wizycie na basenie. W pierwszym przypadku na ratunek przyjdzie trener, w drugim wskaże Ci miejsce na torze, gdzie będziesz mógł pływać w miejscu, trzymając się boku.

Ćwiczenia rozwijające staw skokowy

Gimnastyka posiada ogromny arsenał ćwiczeń fizycznych, także tych wykonywanych przy użyciu aparatury czy urządzeń. W tym artykule nie prezentujemy oryginalnego wideo.

Oto kilka zdjęć ćwiczeń, które każdy może wykonać po zdjęciu gipsu.

Jak zacząć chodzić po złamanej kostce bez kul i o lasce

Dlaczego tak ważne jest poddanie się rehabilitacji?

Gipsowanie nogi

Złamanie kostki z przemieszczeniem to poważny uraz, który, jeśli jest powikłany, może spowodować utykanie na całe życie. Nawet operacja jej jest bardzo trudna. Pacjenci, którzy ignorują zalecenia lekarza prowadzącego, kończą na takim wyniku.

Złamanie obu stawów skokowych z przemieszczeniem wymaga intensywnej rehabilitacji po operacji, gdyż jest to najpoważniejszy rodzaj urazu. Wymaga szczególnej pielęgnacji. Inne możliwe powikłania, z wyjątkiem podwójnego złamania w przypadku częstego wkładania płytki lub śruby, obejmują:

• ciągły ból podczas chodzenia;
• zwiększona wrażliwość na pogodę;
• częściowe ustanie funkcji motorycznych;
• zmniejszona wrażliwość skóry w miejscu urazu;
• pęknięcie mięśni;
• uszkodzone więzadło;
• zniekształcony wygląd kostki.

Znieczulenie na krótko zmniejsza wrażliwość, ale potem znika i pozostawia pacjenta samego z bólem. Można to również uznać za powikłanie, które nie zniknie natychmiast.

Struktura powstająca podczas regeneracji tkanki kostnej po złamaniu kości, podczas normalnego przebiegu procesu gojenia się złamania; jest to tkanka łączna powstająca w miejscu złamania.

Rodzaje kompleksów renowacyjnych

Istnieje kilka odmian:

W zależności od stopnia złożoności złamania okres rehabilitacji może trwać od 7 do 21 dni. Medycyna oferuje następujące warunki rehabilitacji umożliwiające szybki powrót do zdrowia pacjenta po złamaniu kostki:

• masaże;
• terapia elektromagnetyczna (ogrzewanie, elektroforeza, ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe);
• hydroterapia;
• fizjoterapia.

Oznaki

Możesz zrozumieć, że do tego urazu doszło za pomocą następujących znaków:

• silny ból;
• słychać chrupnięcie;
• powstawanie krwiaków;
• obecność obrzęku;
• niewydolność kończyny dolnej.

Przyjmowanie leków

Suplementy wapnia na regenerację kostki

Powrót do zdrowia po złamaniu kostki zależy w dużej mierze od zdolności kości do regeneracji. Aby znormalizować fuzję i poprawić ogólne samopoczucie, lekarz przepisuje suplementy wapnia, immunomodulatory i chondroityny.

Do pierwszej grupy funduszy zaliczają się:

1. Osteogenon - właściwości farmakologiczne tabletek charakteryzują się stopieniem i wzmocnieniem tkanki kostnej, przywróceniem reakcji metabolicznych w kościach podudzia. Lek zawiera wapń, który jest prawie całkowicie wchłaniany przez organizm. Sposób użycia: 4 tabletki dziennie. Czas trwania kursu ustala traumatolog.
2. Calcemin to złożony lek zawierający witaminę D3 i wapń. Składniki te biorą udział w tworzeniu kości i stawów, tkanki łącznej. Lek stosuje się po posiłkach, czas trwania określa lekarz, w zależności od ciężkości urazu.

Immunomodulatory mają na celu wzmocnienie funkcji ochronnych, pomagają w walce z różnymi chorobami, w tym zapewniają siłę do całkowitego i przyspieszonego zespolenia tkanki kostnej. Skuteczne leki obejmują:

1. Timalin to skuteczny lek immunostymulujący, który zawiera grasicę pozyskiwaną z grasicy bydła. Dostępny w postaci proszków i zastrzyków. Ma wyraźne właściwości farmakologiczne i jest stosowany wyłącznie pod nadzorem lekarza. Lek jest przeciwwskazany w czasie ciąży, nadwrażliwości i astmy oskrzelowej.
2. Rumanol jest roztworem pochodzenia zwierzęcego do głębokich iniekcji domięśniowych. Lek stosuje się także przy skręceniach kostek. Ma wyraźne działanie stymulujące i chondroprotekcyjne, co pozytywnie wpływa na stan kości i stawów, sprzyjając ich szybkiemu gojeniu.

Przepisany przez traumatologa, ma przeciwwskazania i skutki uboczne. Podaje się go 2 razy w ciągu roku lub 4 razy w przypadku ciężkich uszkodzeń kości. W przypadku złamań czas trwania ustala się na 6 tygodni, dokładny okres określa lekarz.

Leki zawierające chondroitynę mają wyraźne działanie regenerujące i pomagają w leczeniu złamania kostki po usunięciu szyny gipsowej.

Popularne i skuteczne środki:

1. Teraflex to skuteczny lek zawierający główny składnik - siarczan chondroityny. Substancja ta stymuluje syntezę kości i chrząstki, odbudowuje tkankę łączną i zapobiega powstawaniu procesów zapalnych. Lek stosować 3 razy dziennie po 1 kapsułce przez 3 tygodnie, popijając szklanką wody. Przeciwwskazane u kobiet w ciąży, osób z nietolerancją, chorobami wątroby i dzieci poniżej 15 roku życia.
2. Chondroityna to skuteczny środek, dostępny w różnych postaciach dawkowania – tabletki, proszek, żel i zastrzyki. Ma wyraźny efekt terapeutyczny, sprzyja zwiększonej regeneracji kości, chrząstek i stawów.

Tabletki stosuje się przez 6 miesięcy, żel przez 3 miesiące, proszek przez 1 miesiąc. Zastrzyki są mierzone w kursach, aż do całkowitego wyzdrowienia, pacjent musi zostać przekłuty 35 razy.

Prognozy rehabilitacji z procedurami specjalnymi i bez nich

Masaż po złamanej nodze

Jak długo goi się złamanie kostki z przemieszczeniem po złożonej operacji? Od 1,5 do 4 miesięcy w zależności od rodzaju i ciężkości urazu. Złamanie kości skokowej goi się dłużej niż złamanie kości strzałkowej, a zwichnięta kość w końcu wróci na miejsce szybciej niż w przypadku obu typów.

Dzięki dodatkowej terapii okres (pooperacyjny) ulega skróceniu do 2,5 miesiąca. Tak pozytywne opinie pozostawiają osoby, które przeszły terapię.

Bez tego, biorąc pod uwagę możliwość powikłań, terapię można przedłużyć o 6, a nawet 12 miesięcy.

Masaż regeneracyjny kostki

Oprócz fizykoterapii pacjentom przepisuje się kursy masażu po usunięciu bandaża unieruchamiającego. Dzięki masażowi poprawia się przepływ krwi i limfy w miejscu urazu, przyspieszają procesy metaboliczne, co pomaga zmniejszyć ból, obrzęk i normalizować regenerację kończyn.

Przywrócenie nogi po złamaniu kostki za pomocą masażu można wykonać w domu. Jednak pierwsze sesje powinien przeprowadzić wykwalifikowany lekarz, stosując środki przeciwbólowe, maści i żele przeciwzapalne. W przyszłości procedura jest przeprowadzana bez nich.

Czas trwania masażu wynosi do 10 - 20 sesji, 2 razy dziennie - rano i wieczorem. Po kilku zabiegach możesz przejść na rehabilitację w domu, po konsultacji z traumatologiem, resuscytatorem i masażystą.

Specjalne maści o właściwościach regenerujących pomagają przyspieszyć zespolenie materiału kostnego stawu skokowego. Możesz samodzielnie wcierać je w dotknięty obszar lekkimi ruchami masującymi. Nie wywieraj zbyt dużego nacisku na kość; po każdym masażu kończyna jest unieruchomiona elastycznym bandażem.

Rehabilitacja stawu skokowego w domu

Pęknięcie kostki

Aby w pełni przywrócić kostkę po zerwaniu integralności kości, konieczne jest przeprowadzenie rehabilitacji nie tylko w szpitalu, ale także w domu. Najczęściej uciekają się do fizjoterapii, masażu i korekty żywienia.

Przed przeprowadzeniem autoterapii należy skonsultować się z lekarzem.

Gimnastyka

Wychowanie fizyczne pomoże rozwinąć stawy i mięśnie oraz przywrócić im sprawność ruchową. Dzięki niemu eliminowane są skutki gipsu - obrzęki, zaburzenia krążenia krwi i limfy, a kończyna zostaje wzmocniona, po czym pacjentowi łatwiej będzie nauczyć się chodzić.

Prawidłowe użytkowanie nogi po złamaniu kostki należy przeprowadzić bezpośrednio po założeniu gipsu. W tym momencie zaleca się również rozpoczęcie ćwiczeń.

Czas trwania gimnastyki pierwszego dnia powinien wynosić 5-10 minut, obciążenie jest minimalne. W miarę upływu czasu powinieneś stopniowo zwiększać ruchy i próbować stanąć na nodze z prawie pełnym ciężarem.

W domu możesz wykonać następujące ćwiczenia:

1. Stojąc na zdrowej nodze i trzymając się krzesła lub innego podparcia, musisz poruszać się do przodu, do tyłu, w prawo, w lewo. Ruchy należy wykonywać ostrożnie, bez pośpiechu.
2. Leżąc na łóżku lub sofie, przyciągamy skarpetki do siebie, od siebie i poruszamy palcami u nóg.
3. Trzeba chodzić dłużej - na piętach, palcach, przydatne jest chodzenie boso po kamieniach.
4. Siedząc lub stojąc z bosą stopą, musisz rzucić piłkę - na bok, do przodu, w lewo, w prawo, naciskając ją stopą.
5. Zaleca się więcej spacerów na świeżym powietrzu. Na początek trenuj krok w domu, pod okiem rodziny i przyjaciół.
6. Pozycja wyjściowa: stojąca, plecy proste. Trzymając się krzesła, musisz powoli podnieść obolałą nogę do góry. Po wykonaniu 5-10 powtórzeń możesz odpocząć.
7. Leżąc na twardej powierzchni, podnosimy nogi, wyciągamy skarpetki i zaczynamy je przyciągać do siebie – od siebie. Podczas ćwiczenia monitorujemy własne samopoczucie; jeśli stanie się bolesne, zaprzestaniemy.

Badanie nogi po złamaniu

O odżywianiu

Rehabilitacja kości skokowych po złamaniu jest niemożliwa bez odpowiednio dobranego odżywiania. Jadłospis chorego powinien być bogaty w pokarmy bogate w wapń, fosfor, żelazo, niezbędne witaminy i minerały.

Można dodatkowo stosować suplementy wapnia, które przepisuje specjalista.

Ignorując porady lekarza, istnieje ryzyko powikłań, które mogą pojawić się natychmiast lub po kilku latach. Jeśli rehabilitacja pacjenta po złamaniu kostki zostanie zakończona i zapewniona zostanie mu odpowiednia opieka, powrót do zdrowia nie potrwa długo.

komentarze obsługiwane przez HyperComments

Jestem wegetarianinem, więc podczas złamania nie jadłem zalecanych „galaretek”, „ryb”, „mięsa”. Zamiast tego brałam wapń D3 i Omega 6.

Nie wiem, czy miało to wpływ na zrost kości, ale mimo to. Jednocześnie jadłam sporo nabiału: twaróg, jogurty, serniki.

Moja dieta nie uległa większym zmianom.