Lepiej się otruć, żeby był szybki efekt. Zatrucie chemiczne

Zatrucie pokarmowe jest stanem niebezpiecznym dla organizmu. Ciężkie przypadki mogą być śmiertelne. Uniknięcie zatrucia nie jest trudne, jeśli znasz pewne zasady i zwracasz uwagę na to, co jesz.

Produkty, które mogą powodować zatrucie

Jajka na twardo, jajecznica lub jajecznica to wygodne i szybkie posiłki. Potrawy te często jada się na śniadanie. Nie spiesz się! Wymagana jest wysokiej jakości obróbka cieplna jaj, w przeciwnym razie istnieje ryzyko zarażenia salmonellozą. Tylko dobrze ugotowane jajka są bezpieczne.

Świeże warzywa (sałata, rukola, szpinak) są bogate w witaminy, dlatego często używamy ich do sałatek. To samo tyczy się kapusty. Ale źle przetworzone zdrowe warzywa mogą stać się niebezpieczne i spowodować zatrucie. To proste: zanim trafiły na Twój stół, nieumyte warzywa miały kontakt nie tylko z rękami sprzedawcy, ale także z nawozami, ziemią i brudną wodą. Pamiętaj, aby dobrze umyć warzywa pod bieżącą wodą. Trzymaj osobną deskę do krojenia na świeże zioła.

Nawet w zwykłych ziemniakach, jeśli nie zostanie przeprowadzone przetwarzanie, E. coli i salmonella mogą „osiąść”. Sałatki z brudnych ziemniaków mogą powodować poważne choroby.

Nieświeże ryby są częstą przyczyną zatruć pokarmowych. Być może najbardziej niebezpieczny jest tuńczyk. Jeśli ryba była przechowywana w temperaturach powyżej piętnastu stopni Celsjusza, staje się niezwykle niebezpieczna i pojawiają się w niej toksyny. Zepsuty tuńczyk może zawierać truciznę (scombrotoksynę). Substancja ta nie tylko powoduje bóle głowy, ale może również powodować przekrwienie i drgawki. Trucizna nie ulega zniszczeniu nawet po obróbce cieplnej. Takiej ryby nie można jeść!

Ser, którego data ważności minęła, może łatwo spowodować zatrucie. Ten produkt może zawierać salmonellę. Bakterie te są szczególnie niebezpieczne dla przyszłych matek. Lekarze zdecydowanie zalecają kobietom w ciąży wykluczenie ze swojej diety potraw zawierających sery, takie jak Feta, Camembert i Brie, aby nie narażać matki i nienarodzonego dziecka na ryzyko.

Źle umyte pomidory często powodują zatrucie. Pamiętaj, aby dokładnie umyć warzywa przed jedzeniem. Przygotuj osobne miejsce w lodówce na pomidory.

W sezonie letnim łatwo się zatruć nawet jagodami. Jeżyny, truskawki i maliny zawierają bakterie, które powodują nie tylko niestrawność i odwodnienie, ale także niebezpieczne skurcze. Przed jedzeniem dokładnie umyj jagody pod bieżącą wodą, a następnie możesz cieszyć się nimi bez obaw.

Co zrobić w przypadku zatrucia

Jeśli nie można uniknąć zatrucia, pamiętaj, co należy natychmiast zrobić:

1. Oczyść żołądek. Najlepszym sposobem wywołania wymiotów jest wypicie dużej ilości wody jednym haustem. To nieprzyjemne, ale konieczne. Roztwór nadmanganianu potasu i węgla aktywnego (1 tabletka na 10 kg masy ciała) pomoże zdezynfekować żołądek.
2. Ułóż pacjenta w łóżku i zapewnij mu całkowity odpoczynek.
3. W przypadku zatrucia pokarmowego pomocne będą następujące leki: „Regidron”, „Smecta”, „No-shpa”. Leki te powinny zawsze znajdować się w Twojej domowej apteczce.

Zatrucie pokarmowe to dość powszechny problem, z którym na co dzień boryka się wiele osób. Problem ten szczególnie często pojawia się latem, ponieważ wysokie temperatury powietrza powodują szybsze psucie się żywności. Ponadto wiele osób cierpi na zatrucie pokarmowe podczas różnych świąt: 8 marca, Nowy Rok, święta majowe itp. Kiedy pojawią się pierwsze objawy tego stanu, należy natychmiast podjąć środki pierwszej pomocy. Dlatego każdy powinien wiedzieć o przejawach zatrucia pokarmowego i sposobach jego leczenia.

Zatrucie organizmu najczęściej następuje na skutek obecności toksyn w żywności, a także produktów przemiany materii bakterii i ich późniejszego rozkładu. Żywność staje się niebezpieczna z powodu niewłaściwego przygotowania i/lub przechowywania. Ponadto substancje chorobotwórcze mogą przedostać się do naszego organizmu z wody. Dość często ludzie próbują określić jakość produktów na podstawie ich wyglądu. Jednak ta praktyka nie zawsze daje pozytywny wynik, ponieważ nie każda żywność zanieczyszczona niebezpiecznymi drobnoustrojami zmienia swój kolor, smak, konsystencję czy zapach.

Rodzaje zatruć

Zatrucie mięsem

Co dziwne, mięso z kurczaka jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ na powierzchni skóry tych ptaków znajduje się wiele bakterii salmonelli. Ponadto do zatrucia pokarmowego często dochodzi po spożyciu produktów z mięsa mielonego. Aby zapobiec chorobom, nie zapomnij gotować mięsa w wystarczającej temperaturze, a także nie przechowuj produktów mięsnych poza lodówką. Staraj się jeść gotowe dania dosłownie w ciągu pierwszych 24 godzin po przygotowaniu.

Zatrucie toksynami gronkowcowymi

Ten rodzaj zatrucia pokarmowego jest słusznie uważany za najczęstszy. Staphylococcus dobrze namnaża się w temperaturze pokojowej i często można go znaleźć na produktach takich jak ciasta, pasztety i różne produkty mleczne. Zatrucie pokarmowe tego rzędu często występuje latem przy podwyższonych temperaturach otoczenia.

Zatrucie grzybami

Tego typu uszkodzenia uznawane są za najniebezpieczniejsze dla naszego organizmu, gdyż prowadzą do znacznych uszkodzeń nerek i wątroby, a także centralnego układu nerwowego. Jeśli masz choćby najmniejsze podejrzenie zatrucia grzybami, musisz szybko zabrać ofiarę do najbliższej placówki medycznej.

Zatrucie ryb

To zatrucie jest również bardzo poważne, ponieważ podczas rozkładu ryba zaczyna wydzielać szczególnie toksyczne substancje, które mają niezwykle negatywny wpływ na cały organizm ludzki, a zwłaszcza na centralny układ nerwowy. Ryby należy zawsze wybierać bardzo ostrożnie i pod żadnym pozorem nie przechowywać ich w temperaturze pokojowej.

Botulizm

Jest to szczególnie ciężkie zatrucie, które stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Pierwsze objawy tej choroby pojawiają się zwykle dosłownie godzinę po spożyciu produktu niskiej jakości. Osoba odczuwa ostry ból w okolicy żołądka i dosłownie natychmiast pojawiają się wyczerpujące, nieustanne wymioty. Dosłownie po kilku godzinach wzrok pacjenta znacznie się pogarsza, jakby na jego oczy opadała mgła. Po kolejnej godzinie pojawia się ślinienie, zanika mowa, a proces połykania zostaje zakłócony. W przypadku braku szybkiej opieki medycznej może nastąpić śmierć.

Pierwsza pomoc

Jeśli Ty lub bliska Ci osoba doświadczy objawów zatrucia pokarmowego, natychmiast wezwij pogotowie ratunkowe. Następnie rozpocznij udzielanie pierwszej pomocy ofierze. Pierwszym krokiem jest przepłukanie żołądka pacjenta. W tym celu można użyć słabego roztworu nadmanganianu potasu, ale lepiej zastąpić go roztworem sody jodowej. W litrze przegotowanej wody rozcieńczyć kilka łyżek sody oczyszczonej i pięć kropli jodu. Pacjent powinien wypić jak najwięcej tego roztworu, a następnie wywołać odruchowe wymioty poprzez uciśnięcie nasady języka. Mycie należy przeprowadzać dokładnie do momentu, aż wymioty staną się całkowicie przezroczyste. Pamiętaj, że środki te nie są odpowiednie dla dzieci, pacjentów z zaburzeniami świadomości i osób z chorobami serca. Po oczyszczeniu żołądka należy wziąć środek przeczyszczający; można go zastąpić kilkoma łyżkami oleju roślinnego. Jest to odpowiednie tylko wtedy, gdy pacjent nie ma biegunki. Jeżeli biegunka nadal występuje, należy przyjmować węgiel aktywowany w ilości 1 tabletka na każde 5 kg masy ciała.

Po wykonaniu wszystkich powyższych procedur spróbuj ogrzać ofiarę. Owiń go lub weź podkładkę grzewczą i przyłóż ją do stóp. Nie zapomnij podać pacjentowi mleka lub ciepłej herbaty. Nie należy podawać pacjentowi żadnych leków, z wyjątkiem węgla aktywnego. Leki może przepisywać wyłącznie wykwalifikowany lekarz chorób zakaźnych.

Dieta

Gdy pacjent zacznie wracać do zdrowia, ważne jest przestrzeganie określonej diety. W pierwszych dniach po zatruciu lepiej jest całkowicie powstrzymać się od spożywania jakichkolwiek pokarmów i wypić odpowiednią ilość płynów. Jeśli wymioty i biegunka ustaną, drugiego dnia ofiara może zacząć jeść krakersy i buliony.

Po kolejnym dniu możesz włączyć do swojej diety zupy i płynne kaszki, jedzenie powinno być lepkie lub puree. Umożliwi to ustalenie normalnej czynności funkcjonalnej układu trawiennego i wydalniczego.

Zatrucie pokarmowe to ostre zaburzenie trawienne spowodowane spożyciem niskiej jakości lub toksycznej żywności i napojów.

• Zatrucie pokarmowe(PTI). Występują w wyniku spożycia żywności skażonej mikroorganizmami chorobotwórczymi. Na przykład nieświeże jedzenie. Nieprzestrzeganie norm sanitarnych i higienicznych może również wywołać PTI.
• Toksyczny (niezakaźny) zatrucie Występują, gdy toksyny naturalne lub chemiczne dostają się do organizmu wraz z pożywieniem. Na przykład trucizna z niejadalnych grzybów i roślin, a także chemikalia.

Ostatni rodzaj zatrucia jest najbardziej niebezpieczny. Nie powinieneś z nimi walczyć sam. Jeśli podejrzewasz niezakaźny charakter zatrucia, powinieneś to zrobić natychmiast zasięgnij porady lekarza.

Również niezależnie od rodzaju zatrucia konieczna jest wykwalifikowana opieka medyczna w przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią, dzieci i osób starszych.

Ale zazwyczaj ludzie napotykają toksyczne infekcje, które można leczyć w domu. Następnie porozmawiamy o tym, jakie kroki podjąć, aby samodzielnie poradzić sobie z PTI.

Objawy i patogeneza

Przebieg zatrucia pokarmowego zależy od wieku i stanu ogólnego osoby, a także rodzaju bakterii chorobotwórczych. Ale ogólny obraz jest taki:

• obsesyjne nudności;
• powtarzające się wymioty;
• słabość, złe samopoczucie;
• zmieniona cera;
• biegunka;
• dreszcze;
• podwyższona temperatura ciała.

PTI charakteryzuje się krótkim okresem inkubacji. Pierwsze objawy pojawiają się 2–6 godzin po jedzeniu i szybko postępują bez leczenia.

Leczenie

Krok 1. Płukanie żołądka

Kiedy pojawią się pierwsze objawy, należy usunąć z organizmu pozostały toksyczny pokarm. Aby to zrobić, umyj żołądek. Postępowanie jest takie samo jak przy udzielaniu pierwszej pomocy.

1. Przygotuj słaby roztwór nadmanganianu potasu (nadmanganianu potasu) lub sody oczyszczonej (1 łyżka sody na 1,5–2 litry wody o temperaturze pokojowej).
2. Wypij część roztworu.
3. Wywołaj wymioty (uciśnij nasadę języka dwoma palcami).
4. Powtórz tę procedurę kilka razy, aż wymioty będą czyste.

Krok 2. Pobieranie sorbentów

Sorbenty to leki, które pomagają usunąć toksyny z organizmu. Najbardziej znanym z nich jest węgiel aktywny.

Węgiel aktywny zmniejsza wchłanianie toksyn, soli metali ciężkich, alkaloidów i innych szkodliwych substancji do przewodu pokarmowego, a także wspomaga ich usuwanie z organizmu.

Dawkowanie w przypadku zatruć: jedna tabletka na każde 10 kg masy ciała.

Innymi słowy, jeśli ważysz 70 kg, będziesz potrzebować co najmniej siedmiu tabletek. W ciężkich przypadkach dawkę należy zwiększyć.

W przypadku zatrucia lepiej jest przyjmować węgiel w postaci wodnej zawiesiny. W tym celu rozkruszyć tabletki i wymieszać ze 100 ml przegotowanej wody o temperaturze pokojowej. Mieszanka ta ma dość nieprzyjemny smak, ale skutecznie zwalcza zatrucia.

Zamiast zwykłego węgla drzewnego możesz także użyć białego węgla drzewnego. Uważa się, że jest to selektywny, skoncentrowany sorbent. Nie tylko usuwa toksyny, ale także zatrzymuje składniki odżywcze. W takim przypadku dawkę zmniejsza się o połowę: dla osoby dorosłej 2–4 tabletki, w zależności od stopnia zatrucia.

Zamiast węgla można zastosować inne sorbenty (zgodnie z instrukcją). Na przykład „Smecta”, „Lactofiltrum”, „Enterosgel” i inne.

Krok 3: Pij dużo płynów

Wymioty i biegunka powodują silne odwodnienie organizmu – należy uzupełnić straty płynów i utrzymać równowagę wodną.

Pij co najmniej 2-3 litry przegotowanej wody dziennie.

Można też zaopatrzyć się w specjalne produkty nawadniające: „Rehydron”, „Oralit” i inne. Są to proszki i roztwory zawierające sole mineralne oraz glukozę i zapobiegające odwodnieniu.

Inne leki

Jeśli chodzi o przyjmowanie innych leków na toksyczne infekcje, istnieje kilka ogólnych zasad:

• Kiedy aktywne wymioty ustaną, możesz zastosować leki przywracające mikroflorę jelitową (Hilak Forte, Linex, Mezim i inne).
• Jeśli temperatura wzrośnie powyżej 37,5 stopnia, należy ją obniżyć za pomocą leków przeciwgorączkowych (paracetamol, ibuprofen i inne).
• Nie zaleca się przyjmowania leków przeciwbólowych: w przypadku powikłań mogą one skomplikować diagnozę.
• Leki przeciwdrobnoustrojowe (głównie antybiotyki) stosuje się w ciężkich przypadkach toksycznej infekcji i przepisuje je wyłącznie lekarz.

Krok 4. Rutyna i dieta

W przypadku infekcji pokarmowej pacjent odczuwa poważne osłabienie. Należy przestrzegać leżenia w łóżku i przez pierwszy dzień odmawiać jedzenia (jeśli apetyt jest osłabiony, a organizm odrzuca jedzenie).

Drugiego lub trzeciego dnia można delektować się galaretką, krakersami (bez maku, rodzynek, wanilii i innych dodatków), a także płynnym puree ziemniaczanym lub owsianką gotowaną na wodzie.

Przy aktywnym leczeniu objawy ustępują - poprawa powinna nastąpić w ciągu kilku godzin. Ciało w końcu wraca do normy, zwykle w ciągu trzech dni. Jednak ból brzucha, osłabienie i wzdęcia mogą utrzymywać się jeszcze przez kilka dni.

Jeżeli główne objawy (biegunka, wymioty, gorączka) nie ustąpią i nie ustąpią po upływie więcej niż sześciu godzin od rozpoczęcia leczenia, należy zasięgnąć porady lekarza.

Krok 5. Zapobieganie

Nikt nie jest odporny na infekcje przenoszone przez żywność. Ale każdy ma możliwość ograniczenia ryzyka do minimum.

1. Umyj ręce przed jedzeniem.
2. Utrzymuj kuchnię w czystości i przestrzegaj technik gotowania.
3. Podczas zakupu zwracaj uwagę na jakość produktów. Na przykład nie kupuj ryb o zapachu amoniaku i „zardzewiałej” powłoki. (Wszystkie zalecenia dotyczące wyboru ryb.)
4. Nie jedz w wątpliwych lokalach gastronomicznych i nie pij wody z kranu.

Przestrzegaj tych i innych środków ostrożności i bądź zdrowy!

Jak można zostać otrutym? Możesz zostać zatruty produktami, które z natury nie są trujące, ale zawierają dużą liczbę mikroorganizmów wytwarzających toksyny.

Zatrucie powodują mikroorganizmy, takie jak salmonella (występująca w mięsie, kurczakach, jajach i rybach), gronkowce (są to produkty mleczne), E. coli i pałeczka jadu kiełbasianego.

Przyczyną pojawienia się tych mikroorganizmów w produktach spożywczych może być zanieczyszczenie produktów podczas ich przygotowania, transportu lub przechowywania.

A niektóre toksyny, które również mogą powodować zatrucie, powstają w samych produktach spożywczych, na przykład solanina w ziemniakach, której zatrucie może trwać do 10 dni; lub może po prostu gromadzić się w żywności - ciguatoksyna w mięśniach ryb. Grzyby kumulują również substancje toksyczne, dlatego nie należy spożywać przerośniętych grzybów.

Zobaczmy w naszym codziennym życiu, gdyż zatrucie może być spowodowane różnymi i pozornie nieszkodliwymi produktami spożywczymi.

Pokarmy, które mogą powodować zatrucie

Jedną z takich trucizn jest mleko. Nabiał i fermentowane produkty mleczne dziś powodują najpoważniejsze zatrucia, zwłaszcza podczas upałów.

W celach profilaktycznych konieczne jest gotowanie surowego mleka zakupionego na rynku. Produkty mleczne lepiej przygotowywać bezpośrednio przed spożyciem. Przechowuj produkty mleczne w lodówce.

Czym jeszcze możesz się otruć? To oczywiście mięso i produkty mięsne. Kupując gotowe wyroby mięsne w sklepie, koniecznie sprawdź datę produkcji i termin przydatności do spożycia, a jeśli to możliwe, nie jest grzechem powąchać je. W przypadku ciężkiego zatrucia należy wezwać karetkę pogotowia.

Przyczyną trałowania może być żywność w puszkach niskiej jakości lub żywność w puszkach, która była nieprawidłowo i przez długi czas przechowywana. W przypadku zatrucia konserwami możesz zachorować na zatrucie jadem kiełbasianym przy najmniejszym podejrzeniu zatrucia jadem kiełbasianym (nudności, wymioty, podwójne widzenie, porażenie podniebienia, języka, gardła, twarzy, mięśni oddechowych), pacjenta należy natychmiast hospitalizować.

Można się otruć ryby i owoce morza, a zatrucie owocami morza jest jednym z najpoważniejszych. Ryzyko zatrucia wzrasta podczas upałów. Istnieją dwie formy zatrucia owocami morza: choleropodobne i paraliżujące. Nie zwlekaj z wezwaniem lekarza przy pierwszych wyraźnych oznakach zatrucia.

I pestki moreli, brzoskwinie, migdały, wiśnie to także produkty, które mogą powodować zatrucie. Rozbiłem ziarno i było tam smaczne jądro, jak orzech. Te same orzechy zawierają substancje, które po rozkładzie w jelitach tworzą kwas cyjanowodorowy, który powoduje poważne zatrucie. Szczególnie niebezpieczne są ziarna gorzkich migdałów. Dorosły musi zjeść 40-45 ziaren, aby doznać ciężkiego zatrucia, dziecko potrzebuje 10-15 ziaren. Więc bądź ostrożny.

I na koniec grzyby. Nie mówmy o muchomorach, to zrozumiałe. Ale możesz dostać poważnego zatrucia grzybami jadalnymi. Grzyby doskonale zbierają z gleby toksyczne substancje, takie jak sole metali ciężkich, które opadają na ziemię wraz z deszczem. Nie zbieraj przerośniętych lub robaczywych grzybów. Zebrane grzyby należy przetworzyć w dniu zbioru.

Aby nie pojawiło się pytanie: „Czym można się otruć?” Pamiętajmy o okresie przydatności do spożycia głównych łatwo psujących się produktów w lodówce:

• Mięso pakowane – 36 godzin
• Mięso w kawałkach - 48 godzin
• Mięso mielone - 6 godzin
• Półprodukty mięsne - 36 godzin
• Kiełbaski gotowane - 48 godzin
• Kiełbaski i kiełbaski - 48 godzin
• Mleko w workach - 20 godzin
• Kefir, kwaśne mleko - 24 godziny
• Twarożek - 36 godzin
• Ciasta - 6 godzin.

Obecnie do produkcji różnych produktów spożywczych stosuje się konserwanty, dzięki czemu ich trwałość będzie dłuższa, ale mimo to lepiej nie gromadzić dużych ilości żywności do wykorzystania w przyszłości; i kupuj świeże produkty.

I pamiętajcie, że w przypadku zatrucia pokarmowego ogólną zasadą udzielania pierwszej pomocy jest płukanie żołądka i wypicie dużej ilości płynów, a następnie wywołanie wymiotów. Zamiast wody użyj jasnoróżowego roztworu manganu.

Przeczytaj także:

Jednym z najczęstszych zagrożeń dla zdrowia lub życia człowieka jest zatrucie. Jeśli zdarzy się wypadek, musimy szybko ustalić, co było jego przyczyną i co powinna zrobić osoba, która stanie się świadkiem lub ofiarą zatrucia. Ważne jest, aby wiedzieć, jak można się otruć, co zatrucie oznacza dla życia człowieka i jakie środki podjąć, aby zneutralizować zatrucie i zmniejszyć toksyczne działanie na organizm.

W zależności od rodzaju źródła zatrucia wyróżniamy następujące rodzaje zatruć:

1. Zatrucie spowodowane zjawiskami spowodowanymi przez człowieka. Zatrucie tlenkiem węgla w wyniku pożaru lub produktów spalania węglowodorów. Na przykład, długotrwała praca silnika samochodu w zamkniętym garażu niezmiennie spowoduje zatrucie tlenkiem węgla.
2. Zatrucie pokarmowe przeterminowanymi produktami, gdzie zatrucie może być spowodowane zarówno różnymi bakteriami, jak i trującymi zarodnikami grzybów. We wszystkich przypadkach zatrucia pokarmowego konieczne jest zastosowanie płukania.
3. Zatrucie narkotykami, w tym narkotykami. W związku z tym, że najsilniejsze leki dostępne są wyłącznie na receptę, osoby z zaburzeniami psychicznymi często sięgają po takie leki jak Fenobarbital czy Difenhydramina. Kilkukrotne przekroczenie dawki prowadzi do ustania oddechu i akcji serca. Jeśli zażywasz leki uspokajające, zachowaj szczególną ostrożność podczas spożywania alkoholu, który sam w sobie działa uspokajająco, a w połączeniu ze środkami uspokajającymi może być śmiertelny.
4. Najbardziej dostępnym środkiem zatrucia jest alkohol, który powoduje nie tylko zatrucie, ale także ciężkie zatrucie. Nie trzeba dodawać, że napoje alkoholowe różnią się nie tylko smakiem i mocą, ale także jakością. Według WHO około 6% mężczyzn na świecie umiera z powodu zatrucia alkoholem. Zatrucie w różnych dawkach może wpływać na mózg, narządy wewnętrzne i serce.
5. Zatrucie chemiczne. Na przykład możesz zostać zatruty pestycydami, takimi jak Aldrina lub Mirexa, które pomagają zwalczać szkodniki w rolnictwie. Obchodzenie się z nimi wymaga wstępnego przygotowania i wiedzy, aby zneutralizować działanie toksyczne. Jednym z częstych zatruć domowych jest zatrucie oparami rtęci. Może się to zdarzyć w wyniku nieostrożnego obchodzenia się z termometrem: jeśli przypadkowo stłuczesz termometr i nieprawidłowo zbierzesz rtęć, możesz łatwo się otruć. Ponadto należy zachować ostrożność w przypadku chemii gospodarczej, dokładnie czytać etykiety detergentów na bazie chloru i pamiętać o ochronie skóry i dróg oddechowych.

Jeśli staniesz się nieświadomym świadkiem zatrucia, zachowaj zdecydowanie i uważność. Zwróć uwagę na zachowanie ofiary, oddech, cerę, drgawki lub wymioty, a także otaczające przedmioty. Być może są one źródłem zatrucia. Aby ocalić siebie lub swojego towarzysza, możesz mieć tylko jedną szansę. Uzbrój się w przydatne