Pozytywne myślenie to psychologiczny pop. Wiadomości o zdrowiu, medycynie i długowieczności

Anton Jasyro

Jak często musisz narzekać na swoje życie? Dwa, pięć, może dziesięć razy dziennie? Niezależnie od tego, którą odpowiedź wybierzesz, sama obecność skarg na życie i chęć wyrażenia tych skarg jest sygnałem, że masz tendencję do negatywnego myślenia. Człowiek może nawet nie okazywać nikomu swojego niezadowolenia, niż dać innym wrażenie pewnej siebie i optymistycznej osoby, ale uczucia i negatywność w jego duszy są tak silne, że w cudowny sposób się powstrzymuje.

Można zaprotestować: „Ale mamy takie życie – kryzys gospodarczy, bezrobocie, kataklizmy, braki towarów! Jak nie zostać pesymistą? Zapewniam, że jest to bardziej wymówka niż obiektywny powód. Człowiek manifestuje się jako pesymista nie dlatego, że ma wiele problemów, nie dlatego, że w kraju rozwinęły się okoliczności, ale dlatego, że jest taki sam w sobie. Wiele osób żyje i nie rozumie, że optymizm to tylko ta „magiczna różdżka”, która daje człowiekowi siłę do radzenia sobie z wszelkimi, nawet najtrudniejszymi problemami.

Aby to udowodnić, wystarczy przeprowadzić prosty eksperyment. Jeśli dwoje ludzi, optymista i pesymista, znajdzie się w tych samych, nietypowych dla nich warunkach egzystencji, kiedy ich życie wyjdzie z harmonogramu, to ich reakcja na to, co się dzieje, będzie radykalnie odwrotna. Wyobraź sobie, że optymiście i pesymiście mówi się, że są zwalniani z pracy i że dzisiaj będzie ich ostatni dzień pracy w tej firmie.

Pesymista: „O nie! Co robić? Dałem tej firmie 10 lat mojego życia, a oni robią to samo ze mną! Gdzie teraz pójdę, kto mnie teraz potrzebuje? Nie mam co nakarmić rodziny, umrzemy z głodu! Wiem, że to wina rządu, nie stworzyli miejsc pracy! Również ceny surowców stale rosną. Wszystko, moje życie nie ma sensu…”

Optymista: „Tak, teraz poszukiwanie nowej pracy staje się istotne. No nic, przez 10 lat pracy w tej firmie zgromadziłem spore doświadczenie i wiedzę, które pomogą mi znaleźć pracę z przyzwoitą płacą. Specjaliści mojego poziomu są zawsze potrzebni, życie na tym się nie kończy. Co więcej, zmiany są zawsze na lepsze, a ja zbyt długo siedziałem w jednym miejscu - czas poprawić swoje umiejętności. Zobaczmy, co dziś oferują inne firmy do pracy”.

Czy zdziwi Cię, że optymista w ciągu tygodnia znajdzie nową pracę, a pesymista miesiąc później usiądzie i opłakuje swoją poprzednią pracę, obwiniając wszystkich, którzy nie są leniwi za swoje porażki.

Według socjologicznego badania internautów z całego świata, przeprowadzonego przez jeden z czołowych serwisów socjologicznych, 21,57% Europejczyków uważa się za optymistów, 18,95% za umiarkowanych optymistów, a kolejne 16,99% internautów uważa się za bardziej optymistów niż pesymistów. W sumie okazuje się, że prawie 58% Europejczyków uważa się za optymistów! Nawet jeśli to prawda, większość z nich wyraźnie nie znajduje się w krajach byłego ZSRR. Tak się złożyło, że nasza osoba rozwinęła zgubny nawyk - bycia z czegoś ciągle niezadowolony. Co więcej, prawdziwy „talent” polega na umiejętności stwierdzenia podczas następnej skargi, że dana osoba jest optymistą… Ci, którzy są skromniejsi w swojej samoocenie, nazywają siebie umiarkowanymi optymistami. Co to mogło być? Prawdopodobnie coś w rodzaju autohipnozy.

W rzeczywistości, aby nie uważać się za optymistę, ale być nim w prawdziwym życiu, człowiek musi zacząć od zmiany swojego światopoglądu, zmiany własnej reakcji na wydarzenia zachodzące w jego życiu i rozwijania w sobie pozytywnego myślenia. W tym przykładzie rozważaliśmy eksperyment z optymistą i pesymistą. Tak więc główna różnica w reakcji tych ludzi na nieprzyjemne zmiany w ich własnym życiu polega na formie reakcji wyrażonej jako pytanie.

Pytanie pesymisty: „Po co mi to? Czego jestem winny?”

Pytanie optymisty: „Co mogę zrobić, aby zmienić sytuację”.

Zwróć uwagę - pytanie optymisty polega na znalezieniu odpowiedzi na konkretne pytanie, w wyniku czego określone działania są następnie wykonywane przez osobę. Człowiek działa, a nie siedzi bezczynnie i nie czeka, aż sytuacja sama się rozwiąże - możesz więc czekać na wieczność. W przeciwieństwie do optymisty, pesymista zawsze szuka winnych we wszystkim, starając się uchronić przed własnymi oczami i nie popaść w wyrzuty innych. Czasami takie zachowanie wywołuje śmiech, ponieważ dojrzała, spełniona osoba z zewnątrz zaczyna wyglądać jak dziecko, któremu ukradziono zabawkę, a teraz skarży się matce, że zrobił to Wowa (Wasia, Pietia).

Oczywiście, jak rozumiesz, pesymizm nie ma nic wspólnego z sukcesem i pozytywnym myśleniem. Przede wszystkim musisz więc zdecydować, czym jest pozytywne myślenie. Pozytywne myślenie jest głównym składnikiem sukcesu i rozwoju osobistego, zdolnością ludzkiego umysłu do koncentrowania się na pozytywnych myślach w każdej sytuacji. Osobie myślącej pozytywnie nie jest trudno dostrzec w ludziach najlepsze cechy, znaleźć coś dobrego nawet w najbardziej negatywnej sytuacji. Pozytywne myślenie nie jest sposobem postrzegania świata, to prawdziwa sztuka, o której niewiele osób wie.

Poprzez pozytywne myślenie człowiek wykazuje życzliwy stosunek do ludzi i otaczającego go świata, myśli o dobru i wierzy, że życie to cudowna bajka, a ta wiara pochodzi z serca i nie jest narzucana ludzkiej świadomości. Jeśli dana osoba zostanie wprowadzona w głęboką hipnozę i zmuszona do „myślenia pozytywnego” poprzez wielokrotne powtarzanie zdania: „Moje życie jest cudowne i niesamowite”, to nie będzie to pozytywne myślenie. Pozytywne myślenie jest świadomym wyborem człowieka, nie może być narzucone ani przez społeczeństwo, ani przez rząd. Osoba z pozytywnym myśleniem wierzy w powodzenie każdego podejmowanego biznesu, w przeciwnym razie po prostu go nie rozpoczyna. Taka osoba promienieje uśmiechem, miło jest, aby ludzie wokół niego byli w jego towarzystwie, bo wiedzą, że zawsze można liczyć na pozytywnego człowieka, że ​​jego słowo jest prawem, a on nie rozrzuca tak po prostu obietnic.

Ostatnio coraz częściej pojawiają się stwierdzenia, że ​​pozytywne myślenie to blef, oszukiwanie samego siebie, że człowiek zakłada na siebie „różowe okulary”, aby nie zauważać powagi problemu, aby się od niego uwolnić. Jednak te wypowiedzi są w większości próbą narzucania innym swoich opinii przez osoby o negatywnym nastawieniu. Często tacy ludzie nie do końca rozumieją prawdziwą istotę pojęcia „pozytywnego myślenia”, nadając mu cechy obojętności. Jednak osoba myśląca pozytywnie nie ignoruje istniejącego problemu, ale patrzy na niego z innej perspektywy, opartej na wierze we własne siły. W tym zasadniczo różni się od osoby o negatywnym nastawieniu, która nie wierzy w siebie i nie podejmuje zdecydowanych działań.

Jeśli jesteś osobą, która raz na zawsze zdecydowała się być zwolennikiem pozytywnego myślenia, nagle natkniesz się na stwierdzenia dotyczące szkodliwego wpływu pozytywnego myślenia na człowieka, to spójrz tylko na tych ludzi, którzy prowadzą kampanię przeciwko pozytywnemu nastrojowi w życiu. Czy postrzegasz ich jako ludzi sukcesu, którzy osiągnęli wysokie stopnie zawodowe, stworzyli silne rodziny, zapewnili sobie starość i przyszłość swoim dzieciom? Nie i znowu nie! Najczęściej ci ludzie żyją „od wypłaty do wypłaty”, zawsze niezadowoleni z życia, pracy, rodziny, a jednocześnie próbują kogoś czegoś nauczyć. Uciekaj od takich nauczycieli. Zwróć oczy na naprawdę udane osoby, wśród których raczej nie spotkasz ludzi z negatywnym myśleniem, ponieważ tacy ludzie nie osiągają sukcesu, załamują się przy pierwszych problemach.

Należy pamiętać, że myśli są materialne, a jeśli z nadzieją na poprawę obecnej sytuacji odważnie pójdziesz do przodu, to co zyskasz? Zgadza się - poprawa obecnej sytuacji! Oto sekret pozytywnego myślenia - pozytywni ludzie stają się pozytywni. Ta sama siła przyciągania działa podczas komunikowania się z ludźmi. Jeśli ktoś podchodzi do ciebie i patrzy w twoją stronę, a ty, patrząc na niego, pomyśl: „Na co patrzysz? Czego potrzebujesz? ”, wtedy twoje pytanie mimowolnie znajdzie odzwierciedlenie w twojej mimice, mimice i spojrzeniu, a osoba odwróci się od ciebie, czując negatywną energię emanującą z ciebie w potężnym strumieniu. Jednak gdy tylko odpowiesz rozmówcy przyjaznym, przyjaznym spojrzeniem, natychmiast otrzymasz to spojrzenie w zamian. Uśmiechnij się do kogoś, kogo spotkasz, a on odwzajemni uśmiech.

Poprzez pozytywne myślenie człowiek podnosi swoją samoocenę, mówiąc do siebie: „Tak, mogę! Jestem najlepsza". W ten sposób człowiek okazuje miłość do siebie, a bez tego miłość i akceptacja ciebie przez innych ludzi jest niemożliwa.

Korzyści z pozytywnego myślenia. Stoisz więc na drodze do wybrania modelu własnego myślenia. Twój wybór jest niezwykle prosty – albo pozytywne (udane) myślenie, albo negatywne (nieudane) myślenie. Spróbujmy ułatwić Ci wybór, podając główne zalety pozytywnego myślenia:

1. Pewność siebie. Kiedy człowiek myśli pozytywnie, zaczyna wierzyć, że może osiągnąć wszystko. Pozytywne myślenie przyczynia się do realizacji wielkiego potencjału tkwiącego w każdym człowieku, ale nie znalazło jego manifestacji.

2. Przyciąga dobre rzeczy do życia człowieka. Kiedy człowiek myśli dobre rzeczy, dostaje dobre rzeczy. Nasze życie jest tym, o czym myślimy. Jeśli dana osoba rozwinie w sobie pozytywne nastawienie, przyciągnie uwagę innych ludzi. Pamiętaj, nikt nie chce spędzać czasu z niepewnymi ludźmi, którzy nieustannie narzekają na swoją sytuację.

3. Skuteczne zarządzanie stresem. Kiedy pojawiają się problemy, pesymista zaczyna się denerwować i martwić, wydając na to resztki sił. Osoba myśląca pozytywnie, zanim zostanie zabita w żalu, jest w stanie trzeźwo spojrzeć na sytuację i znaleźć właściwe rozwiązanie. Kiedy pojawiają się stresujące sytuacje, pozytywne myślenie osoby pozwala zastąpić negatywne myśli pozytywnymi, aby wyobrazić sobie, że sytuacja została już pomyślnie rozwiązana, co utrzyma układ nerwowy w nienaruszonym stanie.

pozytywne myślenie- pojęcie stosowane na seminariach dotyczących motywacyjnego rozwoju osobowości, a także w literaturze pokrewnej. Synonimy to „nowe myślenie”, „poprawne myślenie”, „moc myślenie” lub „pozytywizm mentalny”. Pojęcie „pozytywnego myślenia” nie jest równoznaczne z psychologią pozytywną. Ale jednocześnie pozytywne myślenie w dużej mierze opiera się na nim, będąc niejako jego stosowaną kontynuacją (choć jako system pojęć pozytywne myślenie powstało wcześniej - psychologia pozytywna kojarzy się z nazwiskami Martina Seligmana, Michaela Fordis i wielu innych autorów, którzy pracowali w latach 70. - 2010, podczas gdy pozytywne myślenie ma swoje korzenie w XIX wieku). Współcześni autorzy „o pozytywnym myśleniu” chętnie powołują się na luminarzy psychologii pozytywnej, widząc w swoich pracach z jednej strony uzasadnienie teoretyczne, z drugiej zaś praktyczne „uzasadnione naukowo” potwierdzenie swoich koncepcji. Metoda „pozytywnego myślenia” w zasadzie wynika z tego, że jej stosowanie poprzez nieustanny pozytywny wpływ świadomego myślenia (np. za pomocą afirmacji lub medytacyjnych wizualizacji) osiąga trwały konstruktywny i optymistyczny nastrój w myślach i tym samym zwiększa ich satysfakcję i jakość życia.

Wiara ma kluczowe znaczenie dla niektórych pism na ten temat. W tym przypadku nie mówimy przede wszystkim o wierze religijnej i transcendentalnej, ale o przekonaniu, że rzeczy, które człowiek uważa za „prawdę”, mają tendencję do urzeczywistniania się w jego życiu. Często jednak granica przejścia do ezoteryzmu jest trudna do zauważenia.

Z filozoficznego punktu widzenia metoda pozytywnego myślenia jawi się jako sposób na dekonstrukcję fałszywej lub nieistniejącej rzeczywistości negatywnej i jej wpływów, które powstały wyłącznie w wyniku fałszywych idei lub – w sensie monistycznym/ezoterycznym – pozytywne/poprawne posługiwanie się „prawami sił kosmosu”. Podczas gdy w wyspecjalizowanych grupach i społecznościach pozytywne myślenie jest postrzegane przede wszystkim jako metoda zdrowienia, popularna literatura oferuje je jako pomoc w życiu, obiecującą maksymalizację dochodów, zdrowie i szczęście. Liczne sztuczki powinny podtrzymywać mentalny optymizm (pozytywne powiedzenie w kalendarzu; krótka fraza w telefonie; podprogowe wiadomości z wpływem podprogowym).

Często z zasad pozytywnego myślenia korzystają autorzy literatury biznesowej i edukacyjnej (np. R. Kiyosaki), a także trenerzy biznesu i popularyzatorzy jak najbardziej pozytywnego myślenia w odniesieniu do różnych zestawów technologii zbliżonych duchem do praktyki life hackingu i mające na celu wprowadzenie konstruktywnego i kreatywnego elementu do pracy i procesów biznesowych.

Encyklopedyczny YouTube

1 / 3

Pozytywne myślenie to pierwszy krok do szczęścia

Brian Tracy. Seminarium na temat pozytywnego myślenia, planowania i sukcesu.

Pozytywne myślenie i pozytywne nastawienie Pixar

Napisy na filmie obcojęzycznym

Fabuła

Pozytywne myślenie powstało w drugiej połowie XIX wieku pod wpływem impulsu duchowego pochodzącego przede wszystkim od R. W. Emersona i jego „Transcendentalistów”, który następnie został rozwinięty przez Quimby’ego, R. W. Trine’a, P. Mulforda i innych w Ameryce. W Europie rozwinął się „mesmeryzm” (pierwsze prace F.A. Mesmera opublikował w latach 70. XVIII wieku) oraz metoda Coue.

W Japonii możesz nazwać imię M. Taniguchi. W Niemczech tematem tym zajmował się O. Schellbach (Instytut „Pozytywizmu Umysłowego” od 1921), którego zapisy „fononii duszy” można uznać za prototypy podprogów, a przede wszystkim K.O. Schmidt. Obecnie istnieje tendencja do ograniczania rozwoju teoretycznego, a jednocześnie rozpowszechniania opowieści o udanych upadkach z domów i praktycznych wskazówek dotyczących pozytywnego myślenia (Joseph Murphy i jego uczeń Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peel).

Z drugiej strony istnieje wyraźne dziedzictwo tradycji etyki protestanckiej, której składowymi są m.in. kult zdrowego rozsądku, „racjonalna organizacja pracy” (M. Weber), pojęcie osobowego odpowiedzialność za własne dobro, świadome korzystanie z cudzych pozytywnych doświadczeń i nastawienie do niepowodzeń jako jedynej skutecznej drogi zdobywania doświadczenia.

Praktyka użytkowania

Chociaż koncepcja pozytywnego myślenia jest krytykowana i postrzegana jako nie w pełni słuszna, współczesna neuronauka wskazuje, że codzienne wzorce myślenia mają średnio- lub długoterminowy wpływ na aktywność mózgu. Ponadto, aby osiągnąć krótkotrwały efekt terapeutyczny, na przykład w celu złagodzenia bólu, stosuje się sugestię i autohipnozę.

Używanie pozytywnego myślenia jest problematyczne, gdy sama osoba jest uważana za winowajcę nieszczęścia i cierpienia. Społeczne składniki takiej ludzkiej kondycji są pomijane przez tę bardzo indywidualistyczną metodę. W praktyce nauczyciele pozytywnego myślenia w takich przypadkach zalecają pracę nad zmianą punktu widzenia (do pewnego stopnia – nawet paradygmatu życiowego, przekonywania „adeptów”, że od nich więcej zależy niż im się wydaje). Praca idzie w kierunku - "Ja sam jestem źródłem wszystkiego, co mi się przydarza". W tym przypadku nie oznacza to rozwoju wyobrażeń o samooskarżeniu i samoponiżeniu – przeciwnie, aktywuje się wiara w możliwość zmiany na lepsze zarówno swojego podejścia, poglądów, jak i okoliczności życiowych, my zwykle mówi się też o większej orientacji altruistycznej jednostki.

Niektórzy nauczyciele medytacji krytykowali pozytywne myślenie za dalszą manipulację umysłem, a tym samym zakłócanie naturalnego procesu rozwoju duchowego.

Psychologowie i psychiatrzy ostrzegają, że ta metoda może zaszkodzić pacjentom labilnym i depresyjnym, a u osób nieskłonnych do krytycznego myślenia doprowadzić do utraty kontaktu z rzeczywistością. Utrata rzeczywistości może powstać w wyniku unikania krytycznych pytań i w efekcie częściowego przemilczenia istniejących słabości. W rezultacie zaniedbuje się różne cechy człowieka, strukturę jego osobowości, a także interakcję między psychiką jednostki a środowiskiem społecznym. Eksperyment przeprowadzony przez Joan Wood i współpracowników z University of Waterloo wykazał, że uczestnicy o niskiej samoświadomości wypowiadający tylko pozytywnie skojarzone zdania znacznie pogorszyli ich nastrój, optymizm i chęć wzięcia udziału w jakiejkolwiek aktywności. Przeciwnie, osoby o dobrej samoświadomości skorzystały z autosugestii, ale efekt był ledwo wyraźny.

Oswald Neuberger, profesor psychologii na Uniwersytecie w Augsburgu, widzi zamknięty przypadek w metodzie pozytywnego myślenia: „ Jeśli ci się nie udaje, to sam jesteś winien, ponieważ najwyraźniej zrobiłeś coś złego. A „trener” pozostaje bez zarzutu.» W ten sposób problem błędów jest zindywidualizowany, niepowodzenia są spersonalizowane, a wszelkie winy usuwane z systemu gospodarczego i społecznego.

Colin Goldner, szef Krytycznego Forum Psychologii, krytykujący „ psycho- i społeczno-darwinowskie szaleństwo”, przeprowadzony przez trenerów motywacyjnych, diagnozuje wzrost „ brak myślenia i świadomości» u ludzi, którzy « banalizowane sugestie hipnotyczne" oraz " pseudo-dialektyczne błogosławieństwa", złapany w pułapkę gadania" guru trzeciej klasy» .

Z drugiej strony, tkwiąca w metodach pozytywnego myślenia koncepcja osobistej odpowiedzialności za własne dobro, jako zdolność wpływania na bieg wydarzeń, może w niektórych przypadkach skłonić człowieka do zajęcia aktywnej pozycji życiowej i uzyskania ze stanów depresyjnych.

Istotą pozytywnego myślenia jest dostrzeganie w życiu nie przeszkód i niedociągnięć, niepowodzeń i potrzeb, ale postrzeganie go jako łańcucha pozytywnie rozwiązanych możliwości, korzystnych pragnień, które należy kultywować w sobie i w innych. Jednak nie każdy może zaakceptować zasady pozytywnego myślenia, choć trzeba do tego dążyć.

Jedno z ważnych miejsc w teorii pozytywizmu zajmuje praca Normana Vincenta Peela „Siła pozytywnego myślenia”. Opisana w nim praktyka opiera się na przeplataniu się religii, psychologii i psychoterapii.

Filozofia Peela opiera się na wierze w siebie oraz we własne moce i zdolności dane przez Boga. Do sukcesu przyczynia się wiara w ludzkiego ducha, który jest źródłem ludzkiej siły i którego przebudzenie jest niezbędne do osiągania sukcesów.

Zwykle ludzie spędzają swoje życie w ciągłej konfrontacji z kłopotami i w dążeniu na szczyt nie przestają narzekać na trudności, które towarzyszą ich drodze. Jest nawet taka koncepcja - pech, ale wraz z nim jest też siła umysłu. I nie ma powodu, aby ciągle się poddawać, narzekać na okoliczności i nie pokazywać potencjału walki tkwiącego w każdym.

Jednym ze sposobów dostępnych dla jednostki jest pozwolić, aby trudności były kontrolowane przez umysł i ostatecznie zmierzyć się z faktem ich występowania w życiu. Jeśli podążysz ścieżką pozbycia się negatywnych myśli, każda osoba jest w stanie pokonać przeszkody, które w przeciwnym razie by go złamały. Jak mówi sam Peel, wszystko, co znajduje się w księdze, pochodzi od Boga, to on jest Wielkim Nauczycielem ludzkości.

Przede wszystkim - wiara we własne siły i talenty, jeśli nie zrealizuje się osobistych zdolności, to nie można osiągnąć sukcesu, w tym przypadku będzie przeszkadzać poczucie niższości, graniczące z upadkiem planów i pragnień. Ale to poczucie pewności siebie przyczynia się do rozwoju osobistego i osiągania celów.

Zalecenia Peela dotyczące zmiany pozycji wewnętrznej opierają się na technologii oczyszczania umysłu, która powinna być wykonywana co najmniej dwa razy dziennie. Strach i beznadziejność, żal i nienawiść, uraza i poczucie winy, wszystko to powinno zostać usunięte i wyrzucone. Sam fakt wysiłków podejmowanych w tym kierunku sam w sobie przynosi względną ulgę.

Pustka jednak nie istnieje i tutaj nowe negatywne myśli schodzą na miejsce odległych negatywnych myśli, ale żeby nie były znowu negatywne, trzeba dążyć do odbierania pozytywnych emocji, aby myśli były konstruktywne i pozytywne.

Aby to zrobić, w ciągu dnia powinieneś pielęgnować w sobie uspokajające obrazy, które miałyby pozytywny wpływ na duszę i osobowość. Takie obrazy to na przykład wrażenia kontemplacji powierzchni morza w świetle księżyca lub ciszy i spokoju stuletniego lasu sosnowego. Artykulacja pomaga obrazom, ponieważ każde słowo ma moc. Na przykład wymawiając słowo „spokój”, osoba jest w stanie wywołać wewnętrzny spokój. Modlitwy i fragmenty Pisma Świętego mają ogromną moc, czytając je można osiągnąć prawdziwy pokój.

Aby kontrolować swój stan wewnętrzny, powinieneś mieć hobby, ponieważ dopiero po zanurzeniu się w jakiejś pozytywnej aktywności osoba może pozbyć się uczucia zmęczenia. W przeciwnym razie energia przepływa przez beznadziejność bezczynności i bezczynności.

Brak pozytywnych wydarzeń życiowych prowadzi do degeneracji jednostki i odwrotnie, im głębsze zanurzenie w znaczącym rodzaju aktywności, tym więcej pozytywnej energii i mniej okazji do ugrzęźnięcia w drobnych kłopotach. Istnieje prosty sposób na pokonanie przeciwności za pomocą modlitw i pozytywnych pomysłów.

pozytywne myślenie

Stresujące sytuacje przytłaczają współczesne życie większości osób. Często trudno jest poradzić sobie z istniejącym stresem emocjonalnym. Jednym z nich jest sposób kultywowania pozytywnego myślenia. To właśnie pozwoli ci zachować wewnętrzny spokój i harmonię.

• Pierwszą rzeczą niezbędną do opanowania pozytywnego myślenia jest uświadomienie sobie, że każda osoba tworzy swój własny dom szczęścia.
• Drugą rzeczą, której nie należy unikać, jest chęć zrozumienia wszystkich problemów, które nawiedzają i dręczą.
• Trzecia zasada pozytywnego myślenia dotyczy wyznaczania celów i priorytetów. Ważne są jasne cele i mentalne, szczegółowe modelowanie ich realizacji. Potężnym narzędziem jest mentalna wizualizacja celów.
• Czwarta zasada to uśmiech: „Śmiech przedłuża życie”.
• Piąta zasada to umiejętność doceniania tego, co „tu i teraz”, każda chwila jest wyjątkowa i nigdy więcej się nie powtórzy.
• Szóstą zasadą jest optymizm. Nie optymistą, który wszystko widzi wyłącznie w różowym świetle, ale takim, który jest pewny siebie i swoich umiejętności.

Pozytywne myślenie to sztuka

Równowagę duchową, równowagę psychiczną promuje prawdziwa sztuka - pozytywne myślenie. Jedną z największych sił planetarnych w rzeczywistości jest siła myśli. Człowiek jest w stanie rozwinąć się na najwyższe wyżyny mocą własnej myśli.

Jeśli proces myślowy jest skierowany na negatyw, to zamiast rozwoju nastąpi degradacja osobowości, tak intensywna, jak osoba jest aktywna w swoim upadku. Siła pozytywnego myślenia kryje się w niesubordynacji osoby, która je w sobie kultywuje, wpływie gniewu i nienawiści, chciwości i małostkowości, strachu i podłości, czyli negatywizmu w każdym z jego przejawów.

Opanowanie pozytywnego myślenia opiera się na ludzkim postrzeganiu siebie jako istot materialnych, składających się z krwi i kości, zdolnych do zaspokojenia nie tylko potrzeb fizjologicznych, ale także psychologicznych poprzez ciało ludzkie. Każda jednostka reaguje na swoje otoczenie w wyjątkowy sposób i to właśnie ta reakcja będzie podstawą jego przyszłości. Ten postulat wskazuje, że tylko od samej jednostki zależy, jaka przyszłość go czeka, radosna czy inna.

Pozytywne myślenie opiera się na trzech głównych zasadach koncepcyjnych:

• wymiana energii;
• likwidacja zanieczyszczenia psychicznego;
• współzależność ciała i umysłu.

Wymiana energii polega na tym, że dosłownie każda odczuwana przez jednostkę emocja zachowuje dość wyraźne ślady na jej subtelnym ciele, wpływając następnie na kierunek jego przyszłych myśli.

Pod tym względem emocje dzielą się na te, które dają energię i te, które ją odbierają. Aby osiągnąć harmonię, należy pogrążyć się w stanie medytacji, dać umysłowi możliwość przekształcenia myśli w pozytywnym kierunku, przemienić gniew w miłosierdzie, smutek w wdzięczność.

Praktycznie niemożliwe jest wyeliminowanie całkowicie niekorzystnych myśli, ale całkiem możliwe jest ich przekształcenie w korzystne myśli. Istnieje opinia, że ​​złe emocje zatykają mózg, wśród nich chełpliwość i zazdrość, drażliwość i obżarstwo, interesowność i żądza, zazdrość i lekkomyślność.

Przede wszystkim należy się ich pozbyć, ponieważ są one projekcją niedociągnięć na zdrowie fizyczne i duchowe człowieka. Doświadczenia każdej osoby znajdują odzwierciedlenie w nim samym iw otaczającym go świecie, dlatego stwierdzenie o wzajemnych powiązaniach ludzkiego ciała z myślami generowanymi przez mózg należy przyjąć jako aksjomat. I w związku z tym możliwe jest pojawienie się najnowszej rzeczywistości.

Podstawą sztuki pozytywnego myślenia ma być pozycja praktyki, rozłożona na dwadzieścia osiem dni rozwijającej się siły myślenia. Jeden taki cykl może wystarczyć do rozwinięcia wewnętrznej zdolności do dokonania pożądanej zmiany. Autor techniki radzi, aby na początek wykorzystać czwartek - dzień dobrego samopoczucia w ramach nauk Bon. Trening kończy się w środę.

Zgodnie z istotą pozytywnego myślenia i praktyki, która mu towarzyszy, trzeba będzie pogrążyć się w stanie medytacyjnym, skupić się na sytuacji problemowej i - jej psychicznej destrukcji. Możesz poradzić sobie z problemem na zupełnie inne sposoby, możesz go złamać, spalić, zmiażdżyć. Im jaśniejszy obraz jego zniszczenia, tym lepiej.

Całkiem możliwe, że po mentalnym zniszczeniu problemu w mózgu materializują się negatywne emocje z nim związane, ale nie należy na nie zwracać uwagi, wkrótce po prostu znikną.

pozytywne myślenie- jest to rodzaj aktywności umysłowej, w której przy rozwiązywaniu absolutnie wszystkich życiowych problemów i zadań jednostka widzi przede wszystkim zalety, sukcesy, sukcesy, życiowe doświadczenia, szanse, własne pragnienia i środki do ich realizacji, a nie wady, porażki, porażki , przeszkody, potrzeby itp.

Jest to pozytywne (pozytywne) nastawienie jednostki do siebie, do życia w ogóle, w szczególności do konkretnych bieżących okoliczności, które będą musiały się wydarzyć. Są to dobre myśli jednostki, obrazy, które są źródłem osobistego rozwoju i sukcesu w życiu. Jednak nie każda jednostka jest zdolna do pozytywnego antycypowania i nie każdy akceptuje zasady pozytywnego myślenia.

Moc pozytywnego myślenia N. Peel

Peel Norman Vincent i jego praca nad siłą pozytywnego myślenia wśród podobnych prac nie jest ostatnią. Autor tego dzieła był nie tylko odnoszącym sukcesy pisarzem, ale także duchownym. Jego praktyka pozytywnego myślenia opiera się na ścisłym splocie psychologii, psychoterapii i religii. Książka The Power of Positive Thinking by Peel jest podstawą dla pozostałych praktyk dotyczących mocy myśli.

Filozofią Peela jest wierzyć w siebie i swoje myśli, ufać własnym zdolnościom danym przez Boga. Uważał, że pewność siebie zawsze prowadzi do sukcesu. Wierzył również, że wielkie znaczenie modlitwy leży w zdolności do generowania twórczych myśli i pomysłów. Spanie w ludzkim duchu to wszystkie źródła siły, które są niezbędne do rozwoju udanego życia.

Przez całe życie ludzie z dnia na dzień są pokonywani w walce z życiowymi okolicznościami. Całe życie dążą na szczyt, ciągle narzekając, zawsze z uczuciem uporczywego niezadowolenia, niezmiennie narzekając na wszystkich i na wszystko. Oczywiście w pewnym sensie w życiu jest coś takiego jak pech, ale wraz z tym jest morale i siła, którą człowiek może kontrolować i przewidywać taki pech. A ludzie na ogół po prostu wycofują się przed okolicznościami życiowymi i trudnościami, nie mając ku temu żadnego powodu. Oczywiście nie oznacza to, że w życiu nie ma trudnych prób, a nawet tragedii. Tylko nie pozwól im przejąć.

Jednostki mają dwie ścieżki życiowe. Jednym z nich jest poddanie kontroli nad własnym umysłem, przeszkodami i trudnościami, aż staną się dominującymi czynnikami w indywidualnym myśleniu. Jednak nauczywszy się pozbywać negatywów ze swoich myśli, odmawiając na poziomie umysłu wkładu w to i przepuszczając moc ducha przez wszystkie myśli, osoba jest w stanie pokonać przeszkody, które zwykle zmuszają go do wycofania się .

Skuteczne metody i zasady opisane w książce, jak powiedział Peel, nie są jego wynalazkiem. Daje je największy Nauczyciel ludzkości - Bóg. Książka Peela uczy praktycznego zastosowania doktryny chrześcijańskiej.

Pierwsza i najważniejsza zasada pozytywnego myślenia, opisana w pracy N. Peela, opiera się na wierze w siebie i swoje talenty. Bez świadomej wiary we własne możliwości człowiek nie może odnieść sukcesu. Poczucie nieadekwatności i niższości przeszkadzają w realizacji planów, pragnień i nadziei. A poczucie pewności siebie i pewności siebie, wręcz przeciwnie, prowadzi do rozwoju osobistego, samorealizacji i pomyślnego osiągania celów.

Trzeba rozwijać w sobie twórczą pewność siebie i pewność siebie, która musi być oparta na solidnym fundamencie. Aby zmienić swoje myślenie w kierunku wiary, musisz zmienić swoją wewnętrzną pozycję.

Peale zaleca w swojej książce używanie technologii oczyszczania umysłu przynajmniej dwa razy dziennie. Konieczne jest oczyszczenie umysłu z nagromadzonych tam lęków, beznadziejności, niepowodzeń, żalu, nienawiści, urazy, poczucia winy. Już sam fakt świadomego wysiłku oczyszczenia umysłu daje pozytywne rezultaty i pewną ulgę.

Jednak samo oczyszczenie umysłu nie wystarczy. Jak tylko zostanie z czegoś oczyszczony, natychmiast zostanie wypełniony czymś innym. Nie może pozostać pusta przez długi czas. Człowiek nie może żyć z pustym umysłem. Dlatego powinien być czymś wypełniony, w przeciwnym razie powrócą myśli, których się pozbył. Dlatego musisz wypełnić umysł zdrowymi, pozytywnymi i kreatywnymi myślami.

W ciągu dnia, jak zaleca Peel w swoich pismach, należy ćwiczyć starannie dobrane myśli uspokajające. Możesz zapamiętać zdjęcia z przeszłości twórczej i pozytywnej postawy, na przykład blask morza w świetle księżyca. Takie kojące obrazy i myśli działają na osobowość jak leczniczy balsam. Możesz uzupełnić kojące myśli za pomocą artykulacji. W końcu słowo to ma znaczną siłę sugestii. Każde słowo może zawierać zarówno uzdrowienie, jak i odwrotnie, chorobę. Możesz użyć słowa „spokój”. Należy to powtórzyć kilka razy. To słowo jest jednym z najbardziej melodyjnych i pięknych. Dlatego wypowiadając to na głos, człowiek może wywołać stan wewnętrznego spokoju.

Ważne jest również czytanie modlitw lub fragmentów z Pisma Świętego. Słowa z Biblii mają niezwykłą moc uzdrawiania. Są jedną z najskuteczniejszych metod na uzyskanie spokoju ducha.

Konieczne jest kontrolowanie swojego stanu wewnętrznego, aby nie tracić energii życiowej. Osoba zaczyna tracić energię w tych przypadkach, gdy umysł zaczyna się nudzić, tj. zmęczony nicnierobieniem. Osoba nie powinna być zmęczona. Aby to zrobić, powinieneś dać się ponieść coś, jakąś czynność, całkowicie się w tym zanurzyć. Osoba, która ciągle coś robi, nie czuje się zmęczona.

Jeśli w życiu nie ma przyjemnych wydarzeń, jednostka ulega zniszczeniu i degeneracji. Im bardziej podmiot jest pochłonięty jakimkolwiek rodzajem aktywności, który jest dla niego istotny, tym więcej będzie energii. Po prostu nie będzie czasu, by ugrzęznąć w emocjonalnym zamęcie. Aby życie jednostki było wypełnione energią, błędy emocjonalne muszą zostać skorygowane. Ciągłe narażenie na poczucie winy, strach, urazę „zjada” energię.

Istnieje prosta formuła pokonywania trudności i rozwiązywania problemów poprzez modlitwę, na którą składają się modlitwy (czytanie modlitw), pozytywne pomysły (malowanie) i realizacja.

Pierwszym elementem formuły jest codzienne czytanie konstruktywnych modlitw. Drugim elementem jest malowanie. Osoba oczekująca sukcesu jest już nastawiona na osiągnięcie sukcesu. I odwrotnie, osoba, która zakłada porażkę, prawdopodobnie poniesie porażkę. Dlatego należy w myślach przedstawiać sukces w każdym przedsięwzięciu, a wtedy sukces zawsze będzie towarzyszył.

Trzecim elementem jest implementacja. Aby zagwarantować realizację czegoś znaczącego, musisz najpierw pomodlić się o to do Boga. Następnie wyobraź sobie obraz jako wydarzenie, które już się odbywa, starając się wyraźnie zachować ten obraz w pamięci. Niejako konieczne jest przekazanie rozwiązania takiego problemu w ręce Boga.

Peel wierzył również, że wiele osób tworzy własne nieszczęścia. A nawyk bycia szczęśliwym rozwija się poprzez trening indywidualnego myślenia. Powinieneś sporządzić listę radosnych myśli w swoim umyśle, a następnie przepuścić je przez swój umysł kilka razy dziennie. Wędrującą negatywną myśl należy natychmiast zatrzymać i świadomie przekreślić, zastępując ją inną, radosną.

Pozytywne nastawienie

Współczesne życie jednostki wypełnione jest sytuacjami stresowymi, lękami i stanami depresyjnymi. Obciążenia emocjonalne są tak duże, że nie każdy jest w stanie sobie z nimi poradzić. W takich sytuacjach prawie jedynym sposobem rozwiązania jest pozytywne myślenie. Takie myślenie jest najlepszą metodą utrzymania wewnętrznego spokoju i harmonii.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby opanować pozytywne myślenie, jest zrozumienie jednej ważnej rzeczy - każda osoba tworzy własne szczęście. Nikt nie pomoże, dopóki sam człowiek nie zacznie działać. Każdy podmiot sam kształtuje indywidualny sposób myślenia i wybiera drogę życiową.

Pierwszą zasadą pozytywnego nastawienia jest słuchanie swojego wewnętrznego głosu. Aby myśleć pozytywnie, konieczne jest radzenie sobie ze wszystkimi problemami, które dręczą.

Następną zasadą jest wyznaczanie celów i ustalanie priorytetów. Cel musi być jasno przedstawiony, aby przyszłość wydawała się prosta i jasna. A potem trzeba bardzo szczegółowo modelować przyszłość w myślach. Wizualizacja to idealne narzędzie, które pomoże Ci zrealizować Twoje cele.

Trzecią zasadą jest uśmiech. Przecież nie bez powodu od dawna wiadomo, że to śmiech przedłuża życie.

Czwartą zasadą jest kochanie trudności napotykanych na ścieżce życia. Trudności były, są i zawsze będą. Mimo wszystko musisz nauczyć się cieszyć życiem, cieszyć się nim.

Piąta zasada to umiejętność życia tu i teraz. Musisz docenić każdy ułamek sekundy życia i cieszyć się chwilą obecną. Przecież już nigdy nie będzie takiej chwili.

Szósta zasada to nauczyć się być optymistą. Optymista nie jest osobą, która widzi tylko dobro. Optymista to osoba, która jest pewna siebie i swoich możliwości.

Obecnie istnieje ogromna liczba metod, rekomendacji na osiągnięcie pozytywnego myślenia. Najskuteczniejszy jest jednak trening pozytywnego myślenia, który pozwala w praktyce nauczyć się samokontroli, lepszego zrozumienia innych. Trening pozytywnego myślenia pomaga w nabyciu tak istotnej cechy osobowości jak serdeczność, pomaga nauczyć się bardziej pozytywnie patrzeć na życie.

Psychologia pozytywnego myślenia

Każdego dnia wszyscy ludzie doświadczają różnych emocji i uczuć, myślą o czymś. Każda myśl nie mija bez śladu, wpływa na ciało.

Naukowcy udowodnili, że intensywność myśli o różnym zabarwieniu emocjonalnym, zmiana nastroju jednostek może zmienić skład chemiczny krwi, wpłynąć na szybkość i inne oznaki pracy narządów.

W trakcie licznych badań odnotowano, że negatywne myśli obniżają wydolność organizmu ludzkiego.

Agresywne emocje, uczucia powodujące drażliwość i niezadowolenie mają szkodliwy wpływ na organizm. Bardzo często ludzie błędnie myślą, że dla szczęścia wystarczy rozwiązać wszystkie palące problemy. I starają się je rozwiązać, będąc pod wpływem negatywnych emocji, a nawet w stanach depresyjnych. I oczywiście problemy prawie nigdy nie są rozwiązywane.

Jak pokazuje praktyka, w rzeczywistości wszystko dzieje się na odwrót. Aby skutecznie rozwiązywać problemy, musisz najpierw osiągnąć stabilny pozytywny stan emocjonalny i nastawienie, a następnie pokonywać przeszkody i rozwiązywać problemy.

Kiedy człowiek znajduje się pod wpływem negatywnych emocji, jego świadomość znajduje się w obszarze mózgu odpowiedzialnym za negatywne doświadczenia doświadczane przez jednostkę oraz negatywne doświadczenia doświadczane przez wszystkich jego przodków. W tej strefie po prostu nie ma odpowiedzi na pytania i rozwiązań problemów. Jest tylko beznadzieja, rozpacz i ślepy zaułek. A im dłużej świadomość człowieka pozostaje w tej strefie, im więcej człowiek myśli o złu, tym głębiej grzęźnie w bagnie negatywizmu. Rezultatem tego będzie beznadziejna sytuacja, problem, którego nie da się rozwiązać, ślepy zaułek.

Dla pozytywnego rozwiązania problemów konieczne jest przeniesienie świadomości do strefy, która odpowiada za pozytywnie przeżywane doświadczenia indywidualne oraz doświadczenia przodków. Nazywa się to strefą radości.

Jednym ze sposobów przeniesienia świadomości do strefy radości są pozytywne wypowiedzi, tj. afirmacje typu: jestem zadowolona, ​​wszystko idzie dobrze itp. I możesz wymyślić zestawienie, które będzie pasować do indywidualnych preferencji jednostki.

Jeśli na co dzień starasz się być stale w pozytywnym nastroju, to po pewnym czasie organizm odbuduje się do regeneracji, znajdzie sposoby na rozwiązanie problemów.

Intensywne i ciągłe pozytywne emocje w ludzkim ciele to programy mające na celu samouzdrowienie, uzdrowienie, prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i układów, zdrowe i szczęśliwe życie.

Jednym ze sposobów uczenia się pozytywnego myślenia jest prowadzenie dziennika, w którym powinieneś zapisywać wszystkie pozytywne rzeczy, które wydarzyły się w ciągu dnia.

Możesz także wykorzystać praktykę N. Pravdina w kształtowaniu pozytywnego myślenia, opartego na mocy słowa. Prawdina uważa pozytywne myślenie za źródło sukcesu, dobrobytu, miłości, szczęścia. W swojej książce ABC pozytywnego myślenia opowiada, jak można trwale uwolnić się od czających się w głowie lęków.

Pozytywne myślenie Pravdina to taka postawa jednostki wobec siebie, w której nie zmusza się on do bycia ofiarą, nie wypomina sobie swoich błędów, nie walczy nieustannie z przeszłymi niepowodzeniami lub traumatycznymi sytuacjami, komunikuje się z innymi bez konfliktów. Taka postawa prowadzi jednostkę do zdrowego i szczęśliwego życia. A książka „ABC Pozytywnego Myślenia” pomaga badanym uświadomić sobie całą wielkość i piękno życia bez negatywności, napełnić życie inspiracją i radością. W końcu sposób myślenia determinuje jakość życia. Pravdina proponuje w swoich pismach branie odpowiedzialności za własne życie. Taka przemiana powinna zacząć się od słów, które wypowiadają ludzie.

Najważniejsze jest zrozumienie, że dobry stosunek do siebie i miłości generuje podobne wibracje we Wszechświecie. Tych. jeśli człowiek myśli o sobie z pogardą, to całe jego życie będzie takie.

Sztuka pozytywnego myślenia

Pozytywne myślenie to rodzaj sztuki, która może zapewnić każdej osobie harmonijny i zdrowy stan psychiczny, a także spokój ducha. Siła myśli jest największą siłą na planecie. Człowiek staje się tym, o czym myśli. Nadając kierunek procesowi myślowemu w kierunku pozytywów, jednostka jest w stanie ewoluować do szalonych wyżyn. Odwrotny trend będzie widoczny, jeśli myślenie jednostki zostanie skierowane w kierunku negatywnym, tj. taka osoba może nie podążać ścieżką postępu, ale ścieżką degradacji. Pozytywne myślenie ma miejsce wtedy, gdy umysł nie jest dotknięty stanami złości, wpływem nienawiści, chciwości i chciwości lub innych negatywnych myśli.

Sztuka pozytywnego myślenia w Tybecie opiera się na postrzeganiu przez ludzi siebie jako materialnych, jako istot z krwi i ciała, ale w rzeczywistości są one świadomością używaną przez ludzkie ciało do wyrażania siebie, zaspokajania potrzeb psychicznych i fizjologicznych. Każdy podmiot reaguje zupełnie inaczej na otoczenie i okoliczności. To ta reakcja jest podstawą przyszłości. Oznacza to, że tylko od każdego zależy, co go czeka - problemy lub szczęście, radość lub łzy, zdrowie lub choroba.

W tybetańskiej sztuce pozytywnego myślenia istnieje kilka podstawowych koncepcji pozytywnego myślenia. Pozytywne myślenie tybetańskie opiera się na trzech głównych pojęciach, takich jak metabolizm energetyczny, skazy umysłowe i wzajemne połączenie ciało-umysł.

Pojęcie wymiany energii zakłada, że ​​absolutnie każda emocja pozostawia ślad w ciele subtelnym jednostki, który następnie wpływa na dalszy kierunek ludzkich myśli. Dlatego emocje dzielą się na te, które dają energię i te, które ją odbierają. Aby zminimalizować wpływ emocjonalny i uzyskać harmonię, powinieneś zanurzyć się w stan medytacji i zaprosić swój umysł do przekształcenia ich w pozytywne. Na przykład, aby z gniewu uczynić miłosierdzie, a ze smutku wdzięczność.

Nie da się całkowicie wyeliminować wszystkich negatywnych myśli, ale można je przekształcić w pozytywne. Tybetańczycy wierzyli, że negatywne emocje zanieczyszczają mózg. Należą do nich chciwość, zazdrość, gniew, arogancja, zazdrość, pożądanie, egoizm i nierozważne działania, myśli. To od nich powinieneś się w pierwszej kolejności pozbyć. Ponieważ wszelkie zanieczyszczenia wpływają na człowieka pod względem zdrowia psychicznego, fizycznego, duchowego. Wszystkie ludzkie doświadczenia wpływają na jednostkę w szczególności i otaczający świat jako całość. Dlatego należy przyjąć jako aksjomat, że ludzkie ciało i mózg są dość ściśle ze sobą powiązane. W związku z tym rodzi się zupełnie nowa rzeczywistość.

W sztuce tybetańskiego pozytywnego myślenia istnieje dwudziestośmiodniowa praktyka zwiększania mocy myśli. Wystarczy 28 dni, aby rozwinąć wewnętrzny potencjał, który pozwala przyciągnąć pożądane zmiany. Autor tej techniki zaleca rozpoczęcie praktyki w czwartek. Wynika to z faktu, że zgodnie z naukami Bona dzień ten uważany jest za dzień dobrego samopoczucia. A praktyka powinna zakończyć się w środę, gdyż środę uważa się za dzień rozpoczęcia akcji.

Istotą praktyki jest zanurzenie w stanie medytacyjnym. Aby to zrobić, musisz ostrożnie zrelaksować się w pozycji siedzącej na krześle lub podłodze, a następnie skupić się na sytuacji problemowej i wyobrazić sobie jej zniszczenie. Tych. jednostka, która praktykuje, przedstawia swój problem i wyobraża sobie jego zniszczenie. Podczas medytacji problem może zostać spalony, rozdarty, złamany. Trzeba to przedstawić tak jasno i obrazowo, jak to tylko możliwe. Po tym, jak dana osoba zniszczy problem, w jego mózgu pojawi się wiele negatywnych emocji, które są z tym związane, ale nie należy na nie zwracać uwagi. Najważniejsze jest zniszczenie problemu.

Często pojęcie pozytywnego myślenia jest przez nas źle rozumiane. W rzeczywistości nie oznacza to, że powinieneś być szczęśliwy każdego dnia, a jednocześnie cały czas się uśmiechać. Jest to raczej wybór, sposób na życie, filozofia, która pomaga szukać pozytywów w każdej sytuacji życiowej. Oczywiście łatwo jest cieszyć się każdym dniem, kiedy życie płynie gładko i prosto.

Jednak tylko wtedy, gdy zaczyna się pojawiać problemy, trudności, a nawet tragedia, twoje pozytywne myślenie zostanie wystawione na próbę, mówi A2news.ru.

Pozytywne myślenie pociąga za sobą pozytywne życie. To z kolei implikuje zdolność do doskonalenia. Nazywamy to umiejętnością, ponieważ tę umiejętność można nabyć w taki sam sposób, jak naukę języka lub grę na instrumentach muzycznych. Dla tych, którzy są z natury optymistyczni, z pewnością jest to łatwiejsze, ale każdy może stać się bardziej pozytywny, po prostu trzeba chcieć.

Co jest przeciwieństwem pozytywnego? Zgadza się, negatywne. W naszym społeczeństwie zjawisko to występuje pod dostatkiem, zwłaszcza w obecnej atmosferze strachu, niepewności co do przyszłości i niepewności. Ostatnio często można zaobserwować, jak młode pary stawiają sobie przede wszystkim cel - zdobycie dobrego mieszkania, domu, innych korzyści materialnych, zarobienie określonej kwoty pieniędzy. Jak rozpoznać oznaki choroby nerek Istnieje teoria, że ​​właśnie z powodu niestabilności otaczającego nas świata młodzi ludzie stają się bardziej natarczywi w swoim pragnieniu posiadania wszystkiego na raz, bez długiego oczekiwania. Starsi członkowie naszego społeczeństwa mają tendencję do przyjmowania odmiennego poglądu, będąc w tej kwestii bardziej konserwatywni. Są gotowi na ograniczenia i nie boją się trudności.

Żadna z tych dwóch pozycji nie jest prawidłowa. Niemądrze jest być zbyt ostrożnym w swoich działaniach, ale nie można też zapomnieć o wszystkim na świecie w drodze do celu. Ani pierwsza, ani druga opinia nie są prawdziwe, jeśli chodzi o pozytywne myślenie.

Media odgrywają dużą rolę w kształtowaniu postaw społecznych każdego z nas. Niestety, wiele z tego, co słyszymy i widzimy w telewizji, radiu, gazetach, czasopismach, Internecie, wywołuje negatywne emocje. Oczywiście bardzo trudno jest zachować pozytywne nastawienie w obliczu tak potężnego ataku negatywności. Wiele osób decyduje się z tego powodu wykluczyć z życia wszelkie media, ale pozytywne myślenie nie oznacza unikania problemów. Chodzi o to, by śmiało iść przez życie i zawsze mieć swój własny punkt widzenia, zwłaszcza gdy musisz zmierzyć się z negatywną stroną życia.

Czym więc jest prawdziwe pozytywne myślenie?

Prawda o pozytywnym myśleniu.

W rzeczywistości pozytywne myślenie to coś więcej niż tylko optymizm. Osoby, które ją posiadają, są w stanie z łatwością stawić czoła wszystkim problemom i trudnościom. Znane powiedzenie, że szklanka może być do połowy pusta lub do połowy pełna, doskonale charakteryzuje zwolenników pozytywnego myślenia. Dwie osoby mogą patrzeć na to samo szkło i widzieć dwie zupełnie różne sytuacje, w zależności od ich punktu widzenia. Mamy wspaniałą historię, która pokazuje, jak to się dzieje.

Ojciec zabrał swoich dwóch małych synów do lekarza, bo jeden chłopak był kompletnym pesymistą, a drugi absolutnym optymistą, co bardzo martwiło ojca. Lekarz poprosił mężczyznę, aby zostawił z nim dzieci na cały dzień. Mężczyzna zgodził się, a lekarz poprowadził chłopców korytarzem. Otworzył jedne drzwi prowadzące do pokoju wypełnionego każdą możliwą do wyobrażenia zabawką, pluszakiem, słodyczami i nie tylko. Lekarz zasugerował, aby pesymista został tam przez jakiś czas, mówiąc, że w pokoju może być fajnie. Następnie poprowadził optymistę do drugiego pokoju, który był tylko ogromną stertą gnoju pośrodku. Lekarz zostawił tam chłopca. Pod koniec dnia lekarz wszedł do pokoju, w którym miał się bawić pierwszy chłopiec. Pokój wyglądał okropnie, zabawki były zepsute, porozrzucane po podłodze, wszystko było w bałaganie. Pesymista płakał i mówił lekarzowi, że nie ma już zabawek! Następnie lekarz przeniósł się do sąsiedniego pokoju, gdzie zastał optymistycznego chłopca siedzącego na kupie gnoju. Zapytany, dlaczego się tam wspiął, chłopiec odpowiedział, że jego zdaniem, skoro jest tak duża kupa obornika, to gdzieś w pobliżu musi być koń!

Ta historia bardzo wyraźnie charakteryzuje zarówno pesymizm, jak i optymizm. Pesymista był nieszczęśliwy mimo wszystkich otrzymanych błogosławieństw, optymista zaś szukał dobra w najstraszniejszych rzeczach.

Weźmy inny przykład. Dwóch mężczyzn, z których jeden był optymistą, a drugi pesymistą, leciało samolotem. Pesymista opowiedział przyjacielowi o wszystkich potencjalnych niebezpieczeństwach takiej podróży - przestępczość, bezpieczeństwo lotniska, ryzyko terroryzmu i tak dalej. Ponieważ optymista w żaden sposób nie zareagował na te informacje, pesymista w końcu przypomniał sobie, że samolot może eksplodować! Optymista bez zastanowienia odpowiedział, że wszystko w porządku! Jeśli tak się stanie, będą już znacznie bliżej nieba. Tak więc typowym podejściem osoby dążącej do pozytywnego myślenia i życia jest dostrzeganie dobrej strony nawet w najstraszniejszych wydarzeniach.

Pojęcie negatywności.

Zanim będziemy mogli rozważyć zmianę negatywnego myślenia na pozytywne, musimy zrozumieć naturę tego pierwszego. Powodem, dla którego większość ludzi wybiera negatywne nastawienie, jest to, że jest to znacznie wygodniejsze i bezpieczniejsze. Negatywność wiąże się ze strachem i potrzebą kontrolowania otaczającego nas świata. Pozytywność charakteryzuje zaufanie i przekonanie, że życie jest dobre. Ale zaufanie to ryzyko. Wielu boi się, że życie przyniesie im niechciane niespodzianki.

Negatywne ego.

W naturze wszystkie przeciwieństwa są zrównoważone. Czasem w pierwszej kolejności przestrzegamy wspomnianej wyżej zasady, a czasem na końcu. Jednak generalnie poruszamy się falami między nimi, obejmując obie strony naszej natury. Większość z nas została wychowana tylko po to, by pokazywać swoją pozytywną stronę, przez co nie ujawniamy się w pełni. Podstawa ludzkiej psychiki jest zarówno pozytywna, jak i negatywna. To ostatnie przedstawiane jest jako negatywne ego. To dosłownie nasza ciemna strona, której zadaniem jest wzbudzanie w nas niepokoju, zwątpienia, złości, urazy, użalania się nad sobą i nienawiści do innych – całego spektrum tak zwanych negatywnych emocji. Mówimy tak, ponieważ wszystkie emocje są w rzeczywistości zdrowe i powinny być wyrażane bez osądzania i ograniczania. Liczy się to, jak na nie reagujemy. Ponadto istnieją pewne sposoby, dzięki którym możesz dodać sobie optymizmu.

Kiedy przemawia w nas negatywne ego, wciąż musimy go słuchać, ponieważ mamy wystarczającą mądrość i siłę, aby nie popełniać złych uczynków. W ten sposób stajemy się po prostu bardziej odporni i silniejsi. Ten głos jest tłumiony przez większość z nas, co prowadzi do wielu potencjalnych problemów. W bardzo ciężkich przypadkach ciemna strona naszej świadomości w końcu rozwija się w skłonność do przemocy, przestępczości, narkomanii i destrukcyjnych zachowań.

Z drugiej strony nagrodą za całkowite zaakceptowanie siebie, zarówno pozytywnego, jak i negatywnego, jest osiągnięcie, które pomaga uwolnić twoją świadomość. Daj sobie możliwość bycia sobą. Jednocześnie nie można obejść się bez walki, zwątpienia. Nie oznacza to, że musisz słuchać tylko pozytywnej strony świadomości, wyłączając manifestację negatywności. Jeśli jednak pozwolisz swojemu negatywnemu ego kontrolować cię, może to prowadzić do problemów takich jak uzależnienie, depresja i wstręt do samego siebie.

Jak to wszystko pomoże ci stać się bardziej pozytywnym? Faktem jest, że bycie w zgodzie ze sobą jest zasadą pozytywnego myślenia. Jak pisaliśmy na początku, optymizm w naszym życiu nie pozwala, by problemy całkowicie zawładnęły naszym umysłem.

Negatywne myślenie to zupełnie inna koncepcja, której pojawienie się w naszym życiu wcale nie jest pożądane. Kiedy uda mu się przezwyciężyć twoją pozytywną stronę świadomości, postaraj się zatrzymać i natychmiast zmienić swoje myśli na pozytywne. Jeśli nie możesz tego zrobić, spróbuj zneutralizować wpływ negatywnego myślenia. Na przykład, kiedy myślisz, że możesz coś zrobić, optymista myśli, że może to zrobić, a pesymista myśli, że nie. Jeśli więc z natury cechuje Cię negatywne myślenie, zacznij swoją myśl od frazy – nie będę tak myślał… Stopniowo będziesz w stanie pozbyć się wpływu negatywnego myślenia.

aktywne życie.

Bycie pozytywnym jest wspaniałe, ale możesz przenieść to na wyższy poziom. Od pozytywnego myślenia do pomyślnego myślenia, które polega na planowaniu swojego życia o krok do przodu, kreowaniu własnego losu, oczekiwaniu zawsze najlepszego, nie obawianiu się najgorszego. Wymaga tego nie tylko filozofia optymizmu, ale maksymalna pewność siebie i życia. To znaczy żyć aktywnie, a nie biernie. Zaplanuj swoje cele i marzyj o nich, poczekaj na wynik i uwierz, że wszystko się ułoży.

Jak każda teoria, pozytywne myślenie wymaga dużo siły i determinacji. Co więcej, zawsze będziesz otoczony ludźmi, którzy są gotowi opowiedzieć Ci o tym, jakim jesteś marzycielem i że życie jest teraz bardzo okrutne, a po prostu nosisz różowe okulary. Powiedz, że tworzysz własną rzeczywistość i scenariusz życia zgodnie ze swoimi myślami. O wiele łatwiej jest narzekać i być pesymistą niż upierać się, że wszystko będzie dobrze, bez względu na okoliczności. Nigdy nie poddawaj się strachowi – nigdy i nigdy. Gospodarka, zmiany klimatyczne, terroryzm – wszystkie problemy związane z tymi czynnikami mają swoje rozwiązania i musisz mieć pewność, że je znajdziesz.

Zatwierdzenie i zaangażowanie.

Te dwie koncepcje towarzyszą aktywnemu życiu i tworzeniu pozytywnej egzystencji. Afirmacje dosłownie oznaczają nasze pozytywne wypowiedzi na temat życia. Mimo że są one wypowiadane na głos i mechanicznie postrzegane przez nas, afirmacje mają moc, aby z czasem zmienić sposób myślenia. Spróbuj wybrać konkretną dziedzinę, w której chcesz pracować i, jeśli to możliwe, napisz własne afirmacje. Utrzymuj to tak prosto, jak to tylko możliwe, formułując je w czasie teraźniejszym i stale wypowiadaj afirmacje, jak mantrę. W świetle obecnego kryzysu finansowego możesz na przykład powiedzieć, że jesteś bezpieczny finansowo. Rzeczywistość rzeczywiście zmieni się po twoim oświadczeniu, jeśli uwierzysz w to, co mówisz i podejmiesz stanowczą decyzję o zastosowaniu tej metody.

Atrakcyjność jest wyrazem energii, którą wkładasz w zmianę myśli i wyrażanie tego, co chcesz widzieć w materialnej formie wokół siebie. Poczucie wdzięczności za to, co już masz, jest częścią tej energii. Lęk jest dokładnym przeciwieństwem pozytywnej energii i faktycznie opóźnia osiągnięcie rezultatu. Wspaniale jest, gdy wyznaczasz sobie cele i chcesz osiągnąć wspaniałe rzeczy w przyszłości, ale ważne jest również, aby pozostać w teraźniejszości. Wyznaczanie celów zbyt daleko w przyszłości to pewna recepta na rozwijanie negatywnego myślenia i wzmacnianie uczucia strachu. Ciesz się życiem w chwili obecnej, ale nie lekkomyślnie. Ciesz się małymi, prostymi prezentami, które składają się na Twoje codzienne życie, takimi jak słońce, jedzenie, które mamy, kochamy, nasza rodzina i przyjaciele, nasz dom i tak dalej.

Niestety zarówno pozytywne, jak i negatywne są bardzo niestabilne i rosną wprost proporcjonalnie do energii, która je wywołuje. Dlatego bardzo ważne jest, aby dokonywać świadomego wyboru i być pozytywnie nastawionym każdego dnia, w każdych okolicznościach. Jeśli nie przychodzi ci to naturalnie, na początkowym etapie mogą pojawić się trudności. Pamiętaj jednak, że kluczem do nauki jest praktyka.

Czasami niepewność uruchamia mechanizmy obronne osoby. Zdarza się, że wpływ czynników zewnętrznych, nad którymi nie masz bezpośredniej kontroli, wchodzi w konflikt z potrzebą osiągnięcia celu. Pamiętaj, że tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swój los, aż do momentu, gdy sam tego zapragniesz.

Oto dziesięć wskazówek, które pomogą Ci rozwinąć umiejętności naprawdę pozytywnego myślenia:

• Odrzuć negatywne nastawienie - świadomie wybieraj przewagę pozytywnych myśli nad negatywnymi we wszystkich sytuacjach życiowych.
• · Unikaj uczucia niepokoju, bez względu na trudną sytuację, w jakiej się znajdujesz - zrelaksuj się, śmiej i ciesz się tym, że po prostu żyjesz.
• · Pozostań w teraźniejszości, która jest zawsze łatwa do zarządzania.
• · Zmierz się ze swoimi obawami o wyzwania, przed którymi obecnie stoisz. Zachowaj odwagę i wierz, że Twoje problemy zawsze można rozwiązać.
• · Wybierz pozytywność jako sposób na życie i praktykuj ją każdego dnia.
• · Używaj afirmacji, aby przyciągnąć wszystkie dobre rzeczy, które chciałbyś wnieść do swojego życia.
• · Bądź wdzięczny za to, co już masz.
• · Zidentyfikuj, a następnie odrzuć stare zasady, które nie służą już pozytywnemu celowi w twoim życiu.
• Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś i bądź w pokoju ze wszystkim, co cię otacza.
• Utrzymuj wokół siebie pozytywną atmosferę. Spotykaj się z optymistycznymi ludźmi. Jeśli w twoim otoczeniu jest ktoś z negatywnym myśleniem, pokaż mu swoje przekonania i pozwól pesymiście uczyć się na twoim przykładzie, uwalniając jego strach na drodze do pozytywnego myślenia.