Mądrze wybieraj probiotyki: które są lepsze, z czym je łączyć i kiedy je przyjmować? Lista probiotyków na jelita: który lepiej wybrać Lista skutecznych probiotyków.

Leki z tej grupy należą do leków cieszących się największym zainteresowaniem wśród konsumentów i lekarzy. Z jednej strony informacji na temat probiotyków i ich możliwości jest dziś mnóstwo: są one aktywnie reklamowane, na szczęście wszystkie klasyfikowane są jako leki dostępne bez recepty, a nawet suplementy diety, w mediach pojawia się wiele artykułów na ich temat; oraz w zasobach Internetu. Popularność probiotyków wynika oczywiście także z pozytywnych opinii osób, które je przyjmowały i przyjmują, a lista chorób, na jakie są one stosowane, nie ogranicza się wcale do legendarnych.

Z drugiej jednak strony coraz częściej i głośniej słychać głosy tych, którzy nie wierzą w moc probiotyków. Co więcej, często podaje się dość solidne argumenty wskazujące, że sława leków z tej grupy w żaden sposób nie odzwierciedla ich rzeczywistych korzyści. Przedstawiciele medycyny opartej na faktach rozkładają ręce z rozczarowania i powtarzają, że skuteczność zdecydowanej większości probiotyków ledwo przekracza zero.

Czym więc są probiotyki – naprawdę skuteczne i bezpieczne leki, które mogą pomóc na wiele chorób, czy placebo? Jakie składniki mogą i powinny znaleźć się w ich składzie, jaka jest rola każdego z nich i jaka jest jego skuteczność? I w końcu jakie probiotyki można dziś kupić w aptekach i na specjalistycznych portalach oferujących naturalne suplementy diety? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdziesz w naszym przeglądzie dotyczącym probiotyków.

Mikroflora w naszym organizmie

Nie jest tajemnicą, że w organizmie człowieka żyje ogromna liczba mikroorganizmów - według niektórych źródeł ich liczba sięga 10 14, czyli sto tysięcy miliardów. To prawie dziesięciokrotnie więcej niż liczba własnych komórek. Bakterie żyją wszędzie. Szczególnie dużo jest ich na skórze, błonie śluzowej jamy ustnej i narządach moczowo-płciowych, ale wiodącą rolę w „populacji” drobnoustrojów z pewnością należy do jelita grubego. Warto zaznaczyć, że w wyższych partiach przewodu pokarmowego występuje mikroflora. Niewielka liczba bakterii żyje w przełyku i jelicie cienkim. Żołądek jest sterylny ze względu na agresywne kwaśne środowisko - tylko bakterie mogą w nim podtrzymywać życie. Ale jelito grube jest zasiedlone florą tak gęsto i gęsto, że liczby odzwierciedlające ten fakt są zdumiewające.

W jelicie grubym człowieka żyje ponad 500 różnych rodzajów bakterii, które zajmują powierzchnię ponad 200 m2. Liczba mikroorganizmów sięga 10 12, a ich masa wynosi kilka kilogramów. Ponadto oprócz bakterii mikroflora jelitowa obejmuje grzyby, wirusy i inne, ale ich udział jest nieporównywalnie mniejszy niż liczba mikroorganizmów.

Mikroflorę jelitową można podzielić na trzy grupy:

• Główną mikroflorę reprezentują stale żyjące pożyteczne bakterie
• Mikroflora fakultatywna lub oportunistyczna. Obejmuje mikroorganizmy, które zwykle się nie manifestują, ale w pewnych warunkach mogą działać szkodliwie na organizm. Typowym przykładem bakterii oportunistycznych są Clostridia.
• Losowe lub przejściowe - mikroflora, która pojawia się w jelitach tylko na chwilę.

Przedmiotem naszego zainteresowania jest główna, pożyteczna mikroflora.

Właściwości mikroflory jelitowej

Pożyteczne bakterie w jelitach spełniają wiele niezwykle ważnych zadań, a wśród nich jest pięć głównych.

1. Ochrona przed patogenami

Pożyteczne bakterie strzegą Twojego zdrowia – gdy patogenne mikroorganizmy przedostaną się do jelit, tworzą na błonie śluzowej specjalny film ochronny, który zapobiega przyleganiu ich do ścian jelit. Ponadto korzystna mikroflora wytwarza kilka substancji o działaniu antybakteryjnym, m.in. kwas mlekowy, octowy i bakteriocyny, które niszczą mikroorganizmy chorobotwórcze.

2. Rozkład składników odżywczych

Mikroflora jelita grubego jest ważnym uczestnikiem trawienia. To dzięki jego pracy organizm rozkłada błonnik pokarmowy (błonnik), który znajduje się w owocach i warzywach. Błonnik pokarmowy jest na tyle silny, że enzymy jelita cienkiego nie są w stanie rozerwać swoich wiązań i dopiero po przedostaniu się do jelita grubego pod wpływem produktów przemiany materii pożytecznych bakterii mogą zostać rozłożone na proste składniki – cukry, aminokwasy, minerały . Ponadto dzięki dobroczynnym bakteriom występującym w jelicie grubym wchłaniane są niektóre witaminy i minerały, zwłaszcza wapń, żelazo i witamina D.

3. Synteza niezbędnych witamin

Przy bezpośrednim udziale korzystnej flory w jelitach powstaje szereg niezbędnych, czyli witalnych witamin, m.in.:

• Tiamina
• Witamina B2
• Witamina B6
• Witamina B12
• Witamina PP
• Biotyna
• Kwas foliowy
• Witamina K

4. Udział w obronie immunologicznej

Mikroflora jelitowa jest w stanie aktywować różne części układu odpornościowego, uczestnicząc w ten sposób w obronie immunologicznej organizmu.

Dzięki tak wielokierunkowemu działaniu mikroflora kontroluje szereg procesów życiowych w organizmie, dlatego jej zakłócenie może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.

Kim jesteś, mikrofloro?

Zanim zagłębimy się w świat probiotyków, należy wyjaśnić jeszcze jeden aspekt teoretyczny: skład mikroflory jelitowej. To właśnie na tym etapie pojawiają się pierwsze i poważne nieporozumienia pomiędzy przeciwnikami i zwolennikami probiotyków.

Zatem główne skrzypce w orkiestrze zwanej mikroflorą jelitową grają bifidobakterie – stanowią one co najmniej 95% całej mikroflory jelitowej. To bifidobakterie wytwarzają bakteriocyny, które nie pozwalają na namnażanie się flory patogennej i oportunistycznej. Ponadto mikroorganizmy te biorą udział w produkcji kwasu mlekowego i octowego, niektórych aminokwasów, witamin, a także w wchłanianiu wapnia, żelaza i witaminy D.

Lactobacillus (Lactobacillus) jest nie mniej ważny. Obecnie znanych jest około 40 gatunków tych mikroorganizmów. Lactobacilli, podobnie jak bifidobakterie, przeciwdziałają namnażaniu się patogennych mikroorganizmów poprzez produkcję kwasu mlekowego i innych substancji. Ponadto pałeczki kwasu mlekowego stymulują produkcję interferonów, które zapewniają ochronę przed wirusami. Do korzystnej mikroflory zaliczają się także enterokoki (Enterococcus) i E. coli (Escherichia).

Zatem skład jakościowy mikroflory jest kategorią dobrze zdefiniowaną i jasną. Ale w przypadku kwestii ilościowych nie jest to takie proste.

Za i przeciw

Dla

Opinia zwolenników probiotyków opiera się na tym, że skład mikroflory jest ściśle określony. Tylko pod warunkiem hipotetycznej normy te pięć procesów, o których mówiliśmy, jest realizowanych w całości. W przypadkach, gdy z jakiegokolwiek powodu zmienia się skład mikroflory, pojawiają się problemy z trawieniem, obroną immunologiczną, produkcją witamin i tak dalej. Wówczas konieczne jest przyjmowanie probiotyków, które przywracają równowagę.

Przeciwko

Jednocześnie przeciwnicy probiotyków są pewni: koncepcja normalności w odniesieniu do mikroflory jelitowej nie istnieje. Każdy człowiek ma swój indywidualny skład mikrobioty, a organizm sam wie, jak go regulować. Nie potrzebuje pomocy z zewnątrz, dlatego przyjmowanie probiotyków to strata czasu, wysiłku i zasobów materialnych. Teorię tę potwierdza również fakt, że tak naprawdę nie ma norm dotyczących składu mikroflory w medycynie, przynajmniej jeszcze nie. Nie przeprowadzono ani jednego badania, w którym nawet próbowano ustalić te standardy i najprawdopodobniej przyczyną tego jest brak sensu w takiej pracy. Nie da się bowiem odnaleźć zaginionego czarnego kota w ciemnym pokoju.

A jednak, mimo poważnych nieporozumień pomiędzy zwolennikami i przeciwnikami stosowania probiotyków jako takich, leki te należą do najpopularniejszych produktów, a ich sprzedaż bije rekordy. Czas poznać ich lepiej.

Probiotyki: definicja i wymagania

Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia probiotyki to żywe mikroorganizmy, których stosowanie w określonych dawkach korzystnie wpływa na zdrowie. Pożyteczne bakterie można znaleźć zarówno w lekach i suplementach diety, jak i w różnych produktach spożywczych, a przede wszystkim produktach zawierających kwas mlekowy (jogurty, kefiry).

Termin „probiotyki”, co dosłownie oznacza „dla życia”, został ukuty w 1965 roku.

Po raz pierwszy Ilya Mechnikov zaczął dokładnie badać właściwości pożytecznych bakterii. Na początku ubiegłego wieku badając możliwości odbudowy mikroflory za pomocą pałeczek kwasu mlekowego, naukowiec udowodnił, że mikroorganizmy te są aktywnymi bojownikami w walce z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Miecznikow nazwał je bułgarskim kijem, gdyż to długowieczność życia na Bałkanach zmusiła go do dokładnego przestudiowania diety tamtejszych mieszkańców. Naukowiec doszedł do wniosku, że Bułgarzy swoją długowieczność zawdzięczają popularnemu produktowi narodowemu – jogurtowi, który zawiera dużą liczbę bakterii kwasu mlekowego.

Nowoczesne probiotyki, w przeciwieństwie do bułgarskiego zsiadłego mleka, mogą zawierać nie tylko pałeczki kwasu mlekowego, ale także szereg innych pożytecznych bakterii. Wszystkie muszą spełniać kilka wymagań:

• Nie mogą być toksyczne i oczywiście nie powodować chorób
• Zawierać w leku ilość wystarczającą do wywołania pozytywnego efektu
• Odporny na kwaśne środowisko żołądka. W tym celu należy zastosować kwasoodporne szczepy bakterii lub specjalną kapsułkę, w której się je umieszcza, niezniszczalną przez kwas solny.
• Zachowują żywotność podczas przechowywania przez długi czas (z reguły trwałość nowoczesnych probiotyków sięga kilku lat).

Probiotyki zarejestrowane jako produkty lecznicze spełniają te warunki. Nie da się jednak z całą pewnością powiedzieć tego samego o suplementach diety, gdyż ich skład i właściwości to kategorie, których nie da się jednoznacznie obalić ani potwierdzić. W przeciwieństwie do leków, suplementy diety nie podlegają kontroli analitycznej. Nikt poza producentami suplementów nie wie dokładnie, jakie składniki wchodzą w ich skład i w jakich dawkach. Rozpoczynając opisywanie konkretnych produktów będziemy kierować się treścią instrukcji stosowania probiotyków, traktując je jako prawdę.

Nowoczesne preparaty probiotyczne

Dziś w aptekach, rozmaitych eko-sklepach i sklepach internetowych można kupić wiele produktów pozycjonowanych jako probiotyki. Spróbujmy je nieco uporządkować i przedstawić te najpopularniejsze.

Przede wszystkim zauważamy, że obecnie nie ma klasyfikacji probiotyków. „Klasyfikacje” publikowane na różnych portalach internetowych są jedynie wytworem wyobraźni autorów artykułów. Brak klasyfikacji wynika przede wszystkim z faktu, że sama grupa farmakologiczna probiotyków jest pojęciem dość kontrowersyjnym. Jego charakterystyka pozostaje niejasna, co stanowi ważny argument na korzyść tych, którzy uważają probiotyki za nie do końca ugruntowaną klasę leków. Swoją drogą, na Zachodzie nie ma w ogóle farmakologicznej grupy probiotyków: produkty zawierające pożyteczne bakterie z reguły zaliczane są do suplementów diety.

Probiotyki można jednak warunkowo podzielić na dwie grupy: jednoskładnikowe i kombinowane.

Probiotyki jednoskładnikowe

Produkty jednoskładnikowe zawierają jeden rodzaj pożytecznych bakterii.

Przedstawiciele probiotyków jednoskładnikowych:

1. Preparaty zawierające Bifido, do których zalicza się Bifidobacterium bifidum

• Bifidumbakteryna
• Bifidumbacterin forte i Probiofor (bifidobacterium bifidum, sorbowane na węglu aktywnym) – ta forma teoretycznie powinna być bardziej aktywna niż zwykła, ale nie ma na to dowodów klinicznych. Należy zaznaczyć, że ilość bakterii w Probioforze jest 10 razy większa niż w Bifidumbacterin forte
• Bifinorm

Probiofor zawiera 500 milionów CFU
Bifidumbacterin forte zawiera 50 milionów CFU

Probiotyki z tej grupy dostępne są w postaci suchego proszku, kapsułek, a nawet czopków. Różnica między tymi formami polega wyłącznie na łatwości użycia.

Wskazania do stosowania

Stosuje się je przy zaburzeniach trawienia, odpowiedzi immunologicznej, biegunce po antybiotykach i innych stanach spowodowanych brakiem równowagi mikroflory (dysbiozą).

2. Preparaty zawierające laktozę. Zawierają Lactobacillus acidophilus

• Acylact, czopki dopochwowe, tabletki
• Laktobakteryna - liofilizat do sporządzania roztworu
• Laktonorm
• Ekofemina
• Biobakton - liofilizat do sporządzania roztworu (suplement diety)
• Narine - kapsułki, proszek do podawania doustnego, tabletki, starter (suplement diety)

Leki z tej grupy dostępne są w postaci tabletek, proszku i czopków dopochwowych.

Wskazania do stosowania

Ponieważ pałeczki kwasu mlekowego są ważnym składnikiem flory pochwy, są przepisywane na bakteryjne zapalenie pochwy, stan, w którym równowaga mikroflory zostaje zaburzona wraz z rozwojem mikroorganizmów oportunistycznych i patogennych. Dodatkowo probiotyki zawierające laktozę stosuje się także przy klasycznych objawach zaburzeń mikroflory jelitowej (zaparcia, biegunka itp.).

Wśród jednoskładnikowych probiotyków zawierających laktozę wyróżnia się suplement Narine w formie startera. Cieszy się dużą popularnością, ponieważ można z niego przygotować smaczny i zdrowy produkt mleczny fermentowany. Ferment narynowy stosowany jest przy zaburzeniach mikroflory o różnej etiologii, chorobach zapalnych przewodu pokarmowego, a także jako leczniczy produkt spożywczy przy różnych schorzeniach.

3. Inne probiotyki

Typowym przedstawicielem tej kategorii probiotyków jest Colibacterin, domowy preparat zawierający E. coli. Dostępny jest w postaci liofilizatu do sporządzania roztworu do podawania doustnego.

Do leków w tej podgrupie zalicza się lek Sporobacterin, który zawiera biomasę żywych pałeczek Bacillus subtilis szczep 534. Wytwarzają substancje przeciwbakteryjne, które hamują rozwój bakterii chorobotwórczych i warunkowo chorobotwórczych, nie hamując przy tym wzrostu normalnej flory. Lek produkowany jest w postaci gotowej zawiesiny do podawania doustnego oraz liofilizatu do sporządzania roztworu do stosowania wewnętrznego i miejscowego.

Wskazania do stosowania

Probiotyk Sporobacterin stosuje się w ostrych bakteryjnych infekcjach jelitowych, zaburzeniach mikroflory u dzieci powyżej szóstego miesiąca życia i dorosłych, a także po zabiegach chirurgicznych zewnętrznie, aby zapobiec rozwojowi procesu zakaźnego.

Colibacterin jest przepisywany jako środek przeciwbiegunkowy dla dorosłych i dzieci powyżej 6 miesiąca życia, a także w przypadku zaburzeń składu mikroflory oraz w ramach kompleksowego leczenia przewlekłych chorób układu pokarmowego.

Saccharomycetes boulardii – mocne słowo na korzyść probiotyków

Osobny rozdział w dziale Probiotyki jednoskładnikowe należy poświęcić jednemu z jego najwybitniejszych przedstawicieli – lekowi zawierającemu żywe mikroorganizmy Saccharomyces boulardii, Enterol. W odróżnieniu od zdecydowanej większości innych preparatów probiotycznych, skuteczność tego produktu została potwierdzona w dużych badaniach przeprowadzonych zgodnie z wymogami medycyny opartej na faktach.

Saccharomyces boulardii ma działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko różnym mikroorganizmom chorobotwórczym i oportunistycznym, w tym:

• Clostridia - czynniki wywołujące biegunkę poantybiotykową
• Grzyby drożdżowe z rodzaju Candida
• Klebsiela
• Pseudomonas aeruginosa
• Salmonella
• Yersiniusz
• E. coli
• Shigella - czynnik sprawczy czerwonki
• Staphylococcus aureus.

Ponadto Enterol jest skuteczny przeciwko amebom i lambliom. Tak szerokie spektrum działania decyduje o zdolności Enterolu do wywierania dość silnego działania przeciwbiegunkowego. Lek jest wskazany w leczeniu biegunki bakteryjnej u dorosłych i dzieci powyżej 1. roku życia. Udowodniono, że jego stosowanie może zmniejszyć nasilenie biegunki i przyspieszyć powrót do zdrowia. Ponadto Enterol stosuje się w leczeniu zespołu jelita drażliwego, biegunki podróżnych, nieswoistego zapalenia jelit i innych chorób żołądkowo-jelitowych.

Charakterystyczną cechą leku jest jego bezpieczeństwo. Jest dobrze tolerowany i może być stosowany w leczeniu kobiet w ciąży i karmiących piersią. Enterol jest dostępny w kapsułkach i proszku do przygotowania roztworu do podawania doustnego. Obie formy mają równie potężne działanie.

Probiotyki wieloskładnikowe

Oprócz pojedynczych preparatów dostępne są także probiotyki łączone zawierające dwa lub więcej rodzajów pożytecznych bakterii. Często do preparatów dodaje się inne składniki, np. grzyby.

Nie da się jednoznacznie stwierdzić, że probiotyki złożone są lepsze od jednoskładnikowych. Skuteczność większości probiotyków można ocenić jedynie na podstawie własnego doświadczenia, gdyż badania kliniczne przeprowadzono tylko na kilku z nich.

Współczesna oferta probiotyków kombinowanych jest dość szeroka. Wspomnimy o najpopularniejszych lekach.

• Bactisubtil to połączenie szczepów Bacillus cereus, węglanu wapnia i kaolinu. Lek stosowany w leczeniu biegunki, dysbiozy jelitowej, w tym podczas leczenia antybiotykami u dorosłych i dzieci powyżej 3. roku życia.
• Biosporyna to rosyjski probiotyk, którego nazwę zna kilka pokoleń naszych rodaków. Zawiera komórki drobnoustrojów Bacillus subtilis i licheniformis. Głównym wskazaniem jest leczenie ostrych infekcji jelitowych. Rzadziej stosowany w leczeniu bakteryjnego zapalenia pochwy, dysbakteriozy i innych schorzeń, którym towarzyszy zaburzenie równowagi mikroflory.
• Bifiform jest reprezentowany przez kilka leków jednocześnie. W składzie kapsułek (leku) znajdują się bifidobakterie i enterokoki, a w składzie Bifiform Malysh proszek i tabletki do żucia (suplementy diety) znajdują się pałeczki kwasu mlekowego Lactobacillus GG, Bifidobacterium Bifidobacterium lactis BB-12 oraz witaminy B1 i B6. Należy zauważyć, że wraz z Saccharomycetes boulardii (lek Enterol) Lactobacillus GG okazał się skuteczny w leczeniu biegunki. Badano go w ponad 400 badaniach, potwierdzając jego zdolność do zmniejszania ryzyka wystąpienia biegunki spowodowanej infekcjami jelitowymi. Zarówno Bifiform, jak i Bifiform Baby służą do normalizacji mikroflory jelitowej i leczenia różnych zaburzeń trawiennych u dzieci i dorosłych.
• Bifikol zawiera szczepy Escherichia coli i bifidobakterie i jest stosowany w leczeniu infekcji jelitowych, stanów zapalnych jelit i zaburzeń w składzie mikroflory.
• Bifiliz zawiera kombinację bifidobakterii i lizozymu, która wykazuje dodatkowe działanie immunomodulujące, przeciwzapalne i antyseptyczne. Lek stosuje się w leczeniu infekcji jelitowych i dysbiozy u dorosłych i dzieci od urodzenia.
• Linex to popularny probiotyk stosowany w leczeniu różnych chorób jelit. Zawiera pałeczki kwasu mlekowego, bifidobakterie i enterokoki. W linii Linex znajdują się także suplementy diety Linex Forte charakteryzujące się wysokim stężeniem bakterii, Linex dla dzieci oraz Linex dla dzieci krople. Preparaty z serii Linex produkowane są w technologii liofilizacji, która według producenta pozwala zachować zarówno strukturę, jak i żywotność bakterii, a także pozwala na ich przechowywanie w temperaturze pokojowej, a nie w lodówce jak większość probiotyków.
• Pro-symbioflor to suplement diety zawierający enterokoki i E. coli. Głównym wskazaniem jest zwiększenie odpowiedzi immunologicznej. Stosowany w ramach kompleksowej terapii alergii i przewlekłych chorób zapalnych. W linii znajdują się również Symbioflor 1 i Symbioflor 2, które stosowane są także przy zaburzeniach odpowiedzi immunologicznej. Natomiast dodatek Simbiolact Pur (laktobakterie + bifidobakterie) wskazany jest w celu korygowania zaburzeń w składzie mikroflory.

Nie wymieniliśmy oczywiście wszystkich wieloskładnikowych probiotyków, jakie istnieją na krajowym rynku. Nie stawiamy sobie takiego zadania – lista leków w tej grupie jest bardzo obszerna i nie ma sensu podawać w całości nazw wszystkich istniejących probiotyków. Czytelnik uzbrojony w nasz artykuł będzie mógł wyciągnąć wnioski na temat jego wskazań na podstawie składu leku. I przechodzimy do opisu kolejnej podgrupy probiotyków.

Synbiotyki – leki „ze wsparciem”

Synbiotyki to kategoria leków, które obok pożytecznych bakterii (probiotyków) zawierają składniki stymulujące wzrost i zwiększające aktywność prawidłowej mikroflory jelitowej (prebiotyki). Oligofruktoza, inulina, galaktooligosacharydy, laktuloza i niektóre inne substancje działają jako prebiotyki. W istocie prebiotyki stają się pożywką, źródłem energii, a także środkiem ochrony przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi dla pożytecznych bakterii i probiotyków.

Niektórzy eksperci uważają synbiotyki za ostatnią generację probiotyków, jednak stwierdzenie to można podważyć, gdyż jak powiedzieliśmy powyżej, praktycznie nie ma podziału probiotyków na generacje.

Synbiotyki wykazują pełen zakres pozytywnych efektów, jakie wykazują także probiotyki. Pomagają:

• Normalizuj równowagę mikrobiologiczną
• Popraw trawienie
• Zapobiegaj zaparciom
• Wzmocnij obronę immunologiczną
• Popraw kondycję skóry
• Walcz z patogenami.

Wybitnym przedstawicielem synbiotyków jest krajowy suplement diety Maxilac, który zawiera 9 kultur bakterii probiotycznych oraz probiotyczną oligofruktozę.

Inny popularny synbiotyk Normobact L (suplement diety) zawiera jeden z najlepiej przebadanych szczepów probiotycznych Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) w połączeniu z prebiotycznymi fruktooligosacharydami. Lek wzmacnia również układ odpornościowy i zmniejsza częstość występowania infekcji wirusowych i bakteryjnych.

Zastosowanie probiotyków różnych grup w leczeniu różnych chorób

Oferta probiotyków jest naprawdę bardzo duża. Aby się po nim poruszać, osoba z dala od medycyny nie zaszkodzi poznać ogólnie przyjęte kryteria ich powołania.

Główne wskazania do stosowania probiotyków:

• Zapobieganie i leczenie ostrej biegunki zakaźnej (infekcja jelitowa).
  Przepisane produkty zawierające szczepy LGG, L. reuteri, Bacilli lactis BB12, Lactobacilli acidophilus. Podkreślamy, że zgodnie z zaleceniami społeczności międzynarodowych w leczeniu biegunki u dzieci udowodniono skuteczność jedynie dwóch leków: na bazie bakterii Lactobacillus rhamnosus GG i Saccharomyces boulardii.
• Zapobieganie biegunce podczas przyjmowania antybiotyków.
  W takich przypadkach stosuje się probiotyki zawierające szczepy Lactobacillus GG, Saccharomyces boulardii, bifidobacteria, B. lactis BB12 (Bifiform).
• Funkcjonalne zaburzenia trawienia.
  W przypadku zespołu jelita drażliwego i niestrawności czynnościowej, które objawiają się szeregiem zaburzeń trawiennych przy braku organicznych zmian w przewodzie pokarmowym, stosuje się leki na bazie Lactobacillus GG i bifidobakterii.
• Kolka jelitowa u niemowląt.
  Kolejne wskazanie do stosowania probiotyków u dzieci. W takich sytuacjach można zastosować różnorodne leki dopuszczone do stosowania od urodzenia, m.in. zawierające szczepy L. Reuteri, B. lactis BB12 (Bifiform Baby) i inne.

Wznawiać

Podsumowując artykuł, pragnę podkreślić, że nie ma dokładnej i jednoznacznej odpowiedzi na pytanie – który probiotyk jest najlepszy dla osoby dorosłej, czy dla dziecka. Jedynymi szczepami o udowodnionej skuteczności, które są rekomendowane do stosowania przez organizacje międzynarodowe, są Saccharomyces boulardii i Lactobacillus GG. Wszystkie inne środki stosuje się w oparciu o własne pozytywne doświadczenia konsumenta lub doświadczenie lekarza. Biorąc pod uwagę, że leki te są bardzo bezpieczne, takie podejście ma prawo do życia.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które poprawiają florę jelitową. Terminu „probiotyk” należy używać dopiero po przeprowadzeniu kontrolowanych badań klinicznych na ludziach i wykazaniu pozytywnego wpływu leku na zdrowie człowieka.
W środowisku naukowym szczep jest oznaczany na podstawie jego typu, gatunku i kodu alfa/alfanumerycznego. Na przykład Lactobacillus rhamnosus GG. Nazwy handlowe leków mogą się różnić.

Ogólne informacje o mikroflorze jelitowej

W przewodzie pokarmowym żyje ponad 500 szczepów drobnoustrojów. Liczba mikroorganizmów jest znacznie większa niż całkowita liczba komórek w naszym organizmie, a w jelicie grubym przekracza 40 miliardów. Niektóre drobnoustroje ściśle przylegają do wewnętrznej powierzchni jelita i tworzą biologiczny film wyściełający jego błonę śluzową. Pozostałe ciała drobnoustrojów są zasiedlone w świetle.
Flora bakteryjna przewodu pokarmowego jest niezbędnym składnikiem funkcjonowania organizmu człowieka. Realizuje następujące zadania lokalne i systemowe:

• odżywia organizm, dostarczając mu energii;
• kontroluje perystaltykę - ruch treści jelitowej do ujścia;
• utrzymuje stałość jonową środowiska wewnętrznego;
• neutralizuje i usuwa toksyczne związki;
• niszczy substancje powodujące zmiany dziedziczne - mutacje;
• aktywuje działanie leków;
• tworzy cząsteczki do przekazywania sygnałów do innych komórek - cząsteczki sygnalizacyjne;
• stymuluje układ odpornościowy lokalnie i ogólnoustrojowo;
• zapewnia ochronę komórek przed szkodliwym działaniem;
• hamuje rozwój patogennych drobnoustrojów, przechwytuje i usuwa wirusy;
• uczestniczy w procesach metabolicznych białek, w regulacji kwasów żółciowych, substancji o wysokiej aktywności biologicznej;
• bierze udział w produkcji witamin z grupy B i kwasu pantotenowego.

Skład jakościowy flory bakteryjnej jest inny dla każdego człowieka i zależy od szczepów, które początkowo tworzyły florę dziecka po urodzeniu, kultury żywienia i częściowo wiąże się z dziedziczną predyspozycją. Głównymi typami drobnoustrojów ludzkiej okrężnicy (90%) są Firmicutes i Bacteroidetes. Pozostałe 10% dzieli się na Proteobacteria, Actinobacteria, Fusobacteria, Verrucomicrobia.

Leczenie antybiotykami, hormonami, lekami przeciwnowotworowymi, niemal wszystkie przewlekłe choroby jelit osłabiają jego zdrową florę, zmieniając skład jakościowy i/lub ilościowy. Rozwijająca się dysbioza zakłóca procesy metaboliczne i odpornościowe w organizmie, a w niektórych przypadkach prowadzi do ciężkich stanów patologicznych. W literaturze zagranicznej dysbiozę określa się mianem „zespołu przerostu bakteryjnego”. Definicja ta jest obecnie rozpowszechniana w krajowej gastroenterologii.

Dysbakterioza rozwija się w przypadku chorób alergicznych, otyłości, cukrzycy, radioterapii, operacji, stresu, długich podróży związanych ze zmianą strefy czasowej i obniżonej odporności. A jego obecność jest przyczyną pogarszającą przebieg choroby podstawowej.

Korekta i profilaktyka zaburzeń mikrobiocenozy jelitowej

Czynniki negatywnie wpływające na florę jelitową są powszechne. Dlatego pilną kwestią jest przywrócenie mikrobiocenozy jelitowej i zapobieganie zaburzeniom. W tym celu zaleca się zestaw środków leczniczych i zapobiegawczych:

• wyleczenie choroby, która doprowadziła do rozwoju zaburzeń w biotopie (ekosystemie) jelita;
• dieta;
• oczyszczenie przewodu pokarmowego z patogennej flory;
• przywrócenie mikrobiocenozy.

Aby przywrócić zdrowy skład ekosystemu jelitowego, przepisuje się probiotyki i prebiotyki.
Probiotyki (eubiotyki) to żywe drobnoustroje wykorzystywane do celów leczniczych w celu skorygowania mikroflory. Jest to monokultura, w skład której wchodzi jeden szczep: Lactobacterin – acidofilne laktobakterie, Bifidumbacterin – Bifidumbacterium bifidum.

Symbiotic to wieloskładnikowy produkt probiotyczny, w którego skład wchodzi kilka szczepów żywych mikroorganizmów: Bifikol, Polybacterin, Linex.
Prebiotyki to substrat odżywczy, który aktywuje wzrost bakterii. Pobudza procesy metaboliczne i wspomaga funkcjonowanie ekosystemu. Są to leki niebakteryjne, które nie są rozkładane przez enzymy w żołądku i przewodzie pokarmowym.

Prebiotyki znajdują się w następujących produktach: pieczywo, topinambur, groch, soja, fasola, algi, banany, czosnek, cebula, produkty mleczne, serwatka, otręby, płatki kukurydziane, cykoria i inne. Właściwości prebiotyczne obejmują inulinę, galaktooligosacharydy (węglowodany), fruktooligosacharydy, laktulozę, Hilak forte, laktytol.
Hilak forte to sterylny koncentrat produktów przemiany materii zdrowej mikroflory jelitowej. Zawiera laktozę, kwas mlekowy, aminokwasy, sole buforujące mleko, lotne kwasy tłuszczowe. Lek pomaga przywrócić mikroflorę jelitową, tworząc niekorzystne środowisko dla rozwoju drobnoustrojów chorobotwórczych, poprawia odbudowę uszkodzonych komórek nabłonkowych, przywraca równowagę wodno-elektrolitową w świetle jelita.

Synbiotyki to połączenie probiotyków i prebiotyków, które stanowią źródło pożywienia dla mikroorganizmów: Bifidobac, Biovestin-lacto.
Istnieją cztery generacje środków probiotycznych (patrz tabela 1).
Tabela 1

Numer generacji	Charakterystyka leku	Nazwa handlowa produktu probiotycznego
I	Preparaty jednoskładnikowe zawierają jeden szczep.	Kolibakteryna, Bifidumbakteryna, Laktobakteryna
II	Zawierają bakterie, które nie są specyficzne dla przewodu pokarmowego i po pewnym czasie są eliminowane z organizmu.	Sporobakteryna, Bactisubtil, Biosporyna
III	Symbiotyki zawierają kilka bakterii tego samego gatunku lub różnych gatunków o wzajemnie wzmacniającym się działaniu.	Acipol, Acylact, Bifiform, Linex
IV	Sorbowane bifidobakterie, które skutecznie kolonizują błonę śluzową jelit, wykazując wyraźniejsze działanie ochronne.	Probifor, Bifidumbacterin forte

Ekosystem jelita grubego (biotop) jest zróżnicowany i złożony. Wielu lekarzy podziela opinię, że długotrwałe stosowanie probiotyków nie jest możliwe. Nie umniejsza to jednak wartości leków, ponieważ mają one inne wyraźne korzystne skutki.

Miejsce probiotyków w leczeniu i profilaktyce zakaźnych chorób jelit

Bakterie mikroflory chronią przed infekcją przechwytując wirusy bezpośrednio w przewodzie pokarmowym, a także aktywując układ odpornościowy. Rywalizacja między mikroorganizmami objawia się konkurencją o substraty do wzrostu i miejsca przyczepu, stymulację motoryki jelit i produkcję substancji antybiotykopodobnych.
Probiotyki zmniejszają częstość powikłań infekcyjnych u następujących pacjentów:

• poddawanych długotrwałej lub powtarzanej kuracji antybiotykowej;
• osoby leczone na oddziałach intensywnej terapii i oddziałach intensywnej terapii;
• przechodzą kursy rehabilitacyjne po przejściu poważnych interwencji chirurgicznych.

Kiedy pacjentom przebywającym na oddziale intensywnej terapii przepisano probiotyki Lactobacillus casei i L. rhamnosus, częstość występowania zapalenia płuc związanego ze sztuczną wentylacją zmniejszyła się o połowę, a ryzyko kolonizacji górnych dróg oddechowych przez Pseudomonas aeruginosa zmniejszyło się trzykrotnie.
Probiotyki L. reuteri, L. casei, LGG, B. lactis są przepisywane na zakaźne luźne stolce w celu zmniejszenia częstotliwości i czasu trwania krwawienia. Leki są szczególnie skuteczne w przypadku biegunki rotawirusowej.

Biegunka wywołana przez Clostridium difficile, czynnik wywołujący rzekomobłoniaste zapalenie jelita grubego lub antybiotykoterapię, pojawia się rzadziej, gdy przepisywane są probiotyki Saccharomyces boulardii i L. plantarum 299v. Przyjmowanie prebiotyku Hilak forte pomogło normalizować mikroflorę jelitową u pacjentów leczonych antybiotykami.
Częstość występowania biegunki zmniejsza się o 50% w przypadku podawania Clostridium butyricum lub B. lactis w skojarzeniu ze Streptococcus thermophilus dzieciom otrzymującym antybiotyki.

Zniszczenie Helicobacter pylori, bakterii infekującej różne obszary żołądka i dwunastnicy, jest skuteczniejsze przy jednoczesnym przyjmowaniu probiotyków L. gasseri i L. acidophilus. Podawanie L. Johnsoni w miesięcznym kursie zmniejsza częstość występowania zakażenia Helicobacter pylori u dzieci w wieku szkolnym.
Częstość powikłań ropnych po operacji zmniejsza się z 31 do 4% w przypadku przyjmowania L. plantarum 299v, a probiotyk jest przepisywany także po przeszczepieniu wątroby.

Leczenie zespołu jelita drażliwego

Zespół jelita drażliwego objawia się następującymi zaburzeniami patologicznymi: zaburzeniami koordynacji pary mózgowo-jelitowej, podwyższonym progiem odczuwania bólu w przewodzie pokarmowym oraz zaburzeniami motoryki jelita grubego.

Główną rolę w rozwoju choroby odgrywa naruszenie skoordynowanej pracy między florą jelitową, powierzchnią śluzu i lokalną odpornością. Struktura ekosystemu u osób z zespołem jelita drażliwego ulega znacznym zmianom. Liczba pałeczek kwasu mlekowego i bifidobakterii ulega znacznemu zmniejszeniu, a objętość towarzyszącej flory wzrasta. Daje to podstawę do wprowadzenia środków probiotycznych do kompleksowego planu leczenia choroby.

W 2005 roku we Francji przeprowadzono duże badanie dowodowe wysokiego poziomu (kategoria II) w celu oceny wpływu produktu probiotycznego Activia wzbogaconego w Bifidobacterium Animalis DN-173 010 (nazwa handlowa ActiRegularis) na pacjentów cierpiących na zaparcia spowodowane jelitem drażliwym zespół. Choroba u uczestników badania miała przebieg łagodny do umiarkowanego. Liczba pacjentów, którzy po 21 dniach odczuli poprawę, była znacznie większa w grupie Activii – 65% w porównaniu do 48% w grupie placebo (obojętnej).
W przypadku zespołu jelita drażliwego w kompleksowej terapii skuteczne są następujące probiotyki:

• L. sporogenes, L. casei, L. bulgaricus, L. acidophilus, L. plantarum;
• S. thermophilus;
• B. infantis, B. breve, B. Animalis, B. longum.

Te probiotyki są rekomendowane przez Rosyjskie Towarzystwo Gastroenterologiczne, gdyż ich działanie lecznicze zostało potwierdzone badaniami naukowymi. Leki należy stosować w dawce zalecanej przez producenta. Efekt terapeutyczny pojawi się po co najmniej miesiącu stosowania.

Recepta probiotyków na choroby zapalne jelita grubego

Choroby jelita grubego związane ze stanem zapalnym opierają się na zmianach patologicznych o charakterze immunologicznym. Należą do nich wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna. Zapalenie jelita grubego niewątpliwie zakłóca jego ekosystem, powodując dysbiozę. Odnotowano obserwacje, że przy aktywnych postaciach takich patologii zmniejsza się liczba bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego, podgatunków Faecalibacterium, które mają ochronne działanie przeciwzapalne. W okresie remisji (osłabienia objawów choroby) przywracana jest mikroflora jelitowa.

Wrzodziejące zapalenie okrężnicy

Środki probiotyczne z powodzeniem stosowane są w terapii. Leki zmniejszają intensywność procesów zapalnych w okrężnicy i zapobiegają rozwojowi choroby.

Według Światowej Organizacji Gastroenterologii istnieją obiektywne dowody na skuteczność stosowania probiotyku VSL#3 w profilaktyce pierwotnego ataku zapalenia jelita grubego – zapalenia połączenia jelitowego po operacji wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Lek pomaga zapobiegać nawrotom choroby podczas leczenia antybiotykami.
Probiotyk E. coli Nessle ma działanie równoważne mesasalazynie i dlatego może być stosowany w celu utrzymania remisji wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.

choroba Leśniowskiego-Crohna

Nie przeprowadzono badań klinicznych o wysokim poziomie dowodów. Środki probiotyczne pozytywnie wpływają na stan jelit w tej patologii, jednak nie ma dowodów na ich skuteczny wpływ na utrzymanie remisji.

Probiotyki na tle terapii antybakteryjnej

Leki przeciwbakteryjne wykazały wysoką skuteczność w leczeniu różnych chorób, ale ich stosowanie wiąże się z szeregiem niekorzystnych zaburzeń i powikłań:

• luźny stolec związany z przyjmowaniem leków;
• negatywny wpływ na florę biologiczną jelit;
• możliwy rozwój chorób wywołanych przez patogeny, które „śpią” w organizmie i stają się bardziej aktywne, gdy układ odpornościowy jest osłabiony;
• powstawanie oporności bakterii chorobotwórczych na leki przeciwbakteryjne.

Badania o wysokim poziomie dowodowym potwierdziły, że podawanie probiotyków na tle antybiotykoterapii zmniejsza częstość występowania działań niepożądanych z 38,5 do 24,5%. Ustalono także, że przyjmowanie probiotyków stanowi profilaktykę rozwoju nadmiernego skażenia przewodu pokarmowego drożdżakami.
Korektę zaburzeń przeprowadza się za pomocą probiotyków Lactobacilli spp., Bifidobacteria spp., Enterococcus faecium. Ich stosowanie pomaga poprawić odporność miejscową i ogólną oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych.

Przyjmowanie probiotyków jako opcji zapobiegania rakowi jelita grubego

Duże badanie kliniczne wykazało, że podawanie laktulozy przez półtora roku zmniejsza częstość nawrotów polipowatości gruczolakowatej jelita z 35,9 do 14,7%.
Badania zwierząt chorych na nowotwory jelita grubego wykazały, że stymulacja wzrostu bifidobakterii hamuje rozwój nowotworu. Bakterie kwasu mlekowego zmieniają skład jakościowy i ilościowy biotopu jelita grubego, wpływają na jego aktywność metaboliczną i wiążą czynniki rakotwórcze. Probiotyk składający się z C. butyricum i Bacillus mesentericus, S. Faecalis ogranicza powstawanie rakotwórczych składników DNA. Probiotyk L. casei wykazał działanie ochronne przed rakotwórczym uszkodzeniem okrężnicy u zwierząt.
Trwają badania nad skutecznością probiotyków w profilaktyce raka jelita grubego.

Probiotyki są obiecującym środkiem zapobiegania rozwojowi patologii przewodu pokarmowego i leczenia chorób. Leki poprawiają jakość życia nie tylko osób chorych, ale także osób zdrowych. Badania kliniczne są w toku. Być może lista wskazań do przepisywania probiotyków w praktyce gastroenterologicznej będzie się poszerzać.
Tabela 2 przedstawia listę produktów probiotycznych o udowodnionej skuteczności. Podane są nazwy handlowe leków i ich ceny.

Nazwa szczepu	Nazwa handlowa leku	Cena	Formularz zwolnienia	Producent
Lactobacillus casei i L. rhamnosus	Rodzina Bio	1300 rubli.	30 tabletek	Izrael
Lactobacillus reuteri DSM 17938	Rela Life spada	1074 rub.	Krople, 5 ml	Szwecja
LGG, B. breve	Prema dla dzieci w wieku przedszkolnym	733 rub.	Krople, 10 ml	Szwajcaria
B. lactis	Odporność RioFlora	585 rubli.	Kapsułki, 40 sztuk	Niderlandy
Saccharomyces boulardii	Enterol	496 rubli.	Kapsułki 250 mg, 30 sztuk	Francja
L. plantarum	Fluwir	600 rubli.	Saszetka z proszkiem, 10 sztuk	Szwajcaria
	Hilak Forte	547 rub.	Roztwór doustny, saszetka 2 ml, 30 sztuk	Niemcy

Ostatnio gastroenterolodzy i terapeuci przepisują, oprócz głównej terapii, dodatkowe leki - probiotyki i prebiotyki. Co to jest? Wielu pacjentów spotyka się z tymi lekami po raz pierwszy i interesuje ich, jak działają i czy mogą szkodzić zdrowiu, zwłaszcza dzieciom.

Czym są probiotyki i prebiotyki?

Naukowcy długo debatowali, jaką definicję tych leków wybrać, aby była jasna, przystępna i poprawna. Dokładne sformułowanie przyjęła WHO dopiero w 2002 roku.

Czym są probiotyki? Są to leki zawierające niepatogenne mikroorganizmy normalnie występujące w jelitach.

Wyróżnia się je typami i odmianami. Każdy szczep ma swój własny wpływ na organizm, ale zawsze jest pozytywny. Ustalono, że wszystkie probiotyki poprawiają pracę jelit, gdyż żołądek (w starożytnym języku rosyjskim słowo to oznaczało „życie”) jest najważniejszym regulatorem zdrowia całego organizmu.

Probiotyki dostępne są w różnych formach – kapsułki, krople, proszek. Część z nich trzeba przechowywać w lodówce, bez czego bakterie giną i stają się nieskuteczne. Do najpopularniejszych bakterii należą niepatogenne szczepy bifidobakterii, enterokoków, enterokoków.

Prebiotyki to substancje, które odżywiają niepatogenne mikroorganizmy w naszych jelitach i przyczyniają się do ich lepszego wzrostu i rozwoju.

Prebiotyki nie wchłaniają się do jelita cienkiego, ale tworzą sprzyjające środowisko dla jego pracy. Substancje te występują w dużej liczbie produktów spożywczych - przede wszystkim w produktach mlecznych (dlatego są zalecane przy złym trawieniu), kukurydzy, pieczywie, cebuli, czosnku, fasoli, bananach. Wielu producentów dodaje prebiotyki do różnych produktów (płatki, jogurty itp.). Ich skład jest zróżnicowany - obejmują laktulozę, inulinę, oligofruktozę, chitozan, argininę, witaminy A, E, C itp.

Trafiają do sprzedaży w postaci leków lub dodatkowo są dodawane do gotowych produktów spożywczych.

Czym probiotyki różnią się od prebiotyków?

Prebiotyki – czym są? Są to struktury chemiczne i składniki żywności. Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które giną w przypadku nieprawidłowego przechowywania. Dlatego przy zakupie tych leków zdecydowanie powinieneś przeczytać instrukcje.

Z powyższych informacji jasno wynika, że ​​prebiotyki jelitowe są pożywieniem dla bakterii wchodzących w skład głównego składu probiotyków. Głównym zadaniem zarówno pierwszej, jak i drugiej grupy leków jest poprawa funkcjonowania układu trawiennego, w czym są one podobne. Na tym jednak kończą się ich podobieństwa (z wyjątkiem podobnych nazw i wskazań do stosowania).

Jakie są wskazania do stosowania pro- i prebiotyków?

Zakres ich zastosowania terapeutycznego jest prawie taki sam. Są przepisywane na zaburzenia trawienia i choroby żołądkowo-jelitowe. Przyjrzyjmy się odczytom bardziej szczegółowo.

Zespół jelita drażliwego. Jest to zaburzenie pracy jelit objawiające się zaburzeniami w oddawaniu stolca (biegunka/zaparcie) oraz wzdęciami. Leki pomagają normalizować stolce i zmniejszać wzdęcia, ale wciąż nie wiadomo, który z nich jest najskuteczniejszy.

Zapalenie jelit występuje z powodu zakłócenia układu odpornościowego. Ma charakter przewlekły i okresowo się nasila. Objawy obejmują również wypróżnienia, kolkę, a nawet krew w stolcu. Badania dowodzą, że probiotyki i prebiotyki jelitowe zmniejszają stany zapalne.

Dysbakterioza to wzrost liczby bakterii chorobotwórczych i oportunistycznych w jelitach. Jeśli zwiększysz liczbę pożytecznych bakterii do normy, dysbioza zniknie - zostanie po prostu „zmiażdżona” przez niepatogenne mikroorganizmy.

Biegunka. Istnieje kilka rodzajów biegunki, które można leczyć pro- i prebiotykami. Są szczególnie skuteczne w leczeniu infekcji rotawirusowych u dzieci.

Korzyści i działanie pro- i prebiotyków

Probiotyki mają następujący wpływ na organizm ludzki:

1. Kolonizacja jelit pozytywną mikroflorą, która tłumi wirusy, bakterie, grzyby itp.
2. Produkcja biotyny, witaminy K, niacyny i kwasu foliowego.
3. Obniżenie poziomu cholesterolu w wyniku rozkładu soli żółciowych.
4. Poprawa trawienia i eliminacja nieprzyjemnych objawów, takich jak wzdęcia i kolki.
5. Zmniejszone zatrucie w wyniku aktywacji układu odpornościowego.
6. Zniszczenie bakterii Helicobacter pylori, która powoduje zapalenie żołądka i wrzody.
7. Ograniczenie szkodliwego działania antybiotyków na jelita. Te ostatnie niszczą korzystną mikroflorę przewodu żołądkowo-jelitowego.
8. Łagodzenie biegunki spowodowanej ostrymi infekcjami jelitowymi.

Prawie wszystkie probiotyki mają w takim czy innym stopniu takie skutki, ale mechanizmy ich działania są nadal niejasne.

Spójrzmy na prebiotyki. Preparaty, których skład bogaty jest w te substancje, przyczyniają się do:

1. Supresja jelit i wzrost liczby pożytecznych bakterii.
2. Eliminacja śluzu ze ścian jelit, jeśli jest on uwalniany w nadmiarze.
3. Przyspiesza gojenie błony śluzowej jelita grubego.
4. Utrzymanie normalnej kwasowości, w której mogą rozwijać się bakterie.
5. Poprawa motoryki jelit.
6. Ograniczenie tworzenia się gazów.
7. Produkcja witamin K i grupy B.
8. Zwiększenie odporności lokalnej.

Oznacza to, że probiotyki i prebiotyki dla jelit są często przepisywane w połączeniu, ponieważ skutecznie się uzupełniają.

Klasyfikacja pro- i prebiotyków

Leki dzieli się ze względu na skład i wpływ na organizm. Ponieważ jest to bardzo duża grupa, warunkowo podzielimy je na 4 podgatunki.

1. Jednoskładnikowe zawierają tylko jeden rodzaj bakterii probiotycznych: „Acilact”, „Bifidumbacterin”, „Biosporin”, „Colibacterin”, „Euflorin”.
2. Symbiotyki obejmują kilka rodzajów bakterii: „Acidobac”, „Bifidin”, „Linex”, „Symbiolact”, „Enterol”.
3. Synbiotyki to połączenie pro- i prebiotyków: „Bioflor”, „Maxilak”, „Narine Forte”, „Kalsis”, „Evitalia”.
4. Kompleksy probiotyczne - probiotyki + enterosorbenty: „Bifidumbacterin forte”, „Bifikol forte”, „Probioflor”, „Ecoflor”.

Leki muszą być przepisane przez lekarza, ponieważ każda grupa ma swoje własne różnice. Ponadto piją je również według określonego schematu ogłaszanego przez lekarza.

Najbardziej znane prebiotyki na rynku aptecznym to:

1. „Lactusan”, „Prelax”, „Lactofiltrum” (zawierają laktulozę).

2. „DiRezen” i „Prebiotyk przewodu pokarmowego” (inulina).

3. Syrop Pikovit.

4. „Evalar MCC Ankir-B” (celuloza mikrokrystaliczna).

Jak brać leki?

Sposób stosowania zależy od wieku pacjenta i formy uwalniania probiotyku. Niemowlętam poniżej pierwszego roku życia przepisuje się preparaty płynne (biogaya), a starszym dzieciom przepisuje się proszek rozcieńczany płynem lub kapsułki. Dzieci do drugiego roku życia piją jedną kapsułkę dziennie, jednak dawka zwiększa się wraz z wiekiem.

Formuły dla dzieci

Dzieci są szczególnie podatne na zaburzenia trawienia, dlatego w sprzedaży dostępne są specjalne mieszanki zmniejszające częstotliwość wzdęć, zarzucania treści pokarmowej i problemów z jelitami u dzieci. Preparaty dla dzieci zawierające prebiotyki – czym są? To niewielka grupa pokarmów dla niemowląt, wzbogaconych pałeczkami kwasu mlekowego, laktulozą itp. Oznacza to, że są mieszanką pro- i prebiotyków.

Wśród nich:

• „Agusza”;
• „Mleko sfermentowane NAN” (Nestle);
• „Humana” z prebiotykami;
• „Nutrilak Premium”;
• „Niania” z prebiotykami;
• „Similac Premium”.

Szkoda czy korzyść?

Oczywiście pytanie o nieszkodliwość probiotyków i prebiotyków dla jelit pojawiało się nie raz. Naukowcy nieustannie prowadzą badania mające na celu poznanie skuteczności i bezpieczeństwa probiotyków, gdyż zapotrzebowanie na nie szczególnie wzrosło w ciągu ostatnich kilku lat. Probiotyki są również aktywnie kupowane przez absolutnie zdrowych ludzi - że tak powiem, „w celach profilaktycznych”.

W wyniku wielokrotnych badań okazało się, że same probiotyki nie przynoszą korzyści organizmowi, jeżeli nie ma wskazań do ich stosowania. Oznacza to, że osoby, które nie doświadczają problemów trawiennych, mogą je odmówić. W obecności dysbakteriozy mają niewielki efekt terapeutyczny.

Ponadto probiotyki i prebiotyki mają pewną listę skutków ubocznych. Przede wszystkim są to wzdęcia, które szybko mijają i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia. Najpoważniejszymi powikłaniami po zażyciu leków są reakcje alergiczne na składniki leków probiotycznych.

Dzieci powinny kupować probiotyki wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Uwaga! Probiotyki mogą być szkodliwe dla dzieci chorych na chorobę Leśniowskiego-Crohna.

Pro- i prebiotyki: recenzje

Internet jest pełen wiadomości od osób, które zażywały już probiotyki i prebiotyki. Wrażenia na ich temat są w większości pozytywne, praktycznie nie ma skutków ubocznych. Szczególnie wiele pozytywnych opinii na ich temat pozostawiają rodzice dzieci, które zetknęły się z dysbakteriozą.

Oczywiście są też negatywne wrażenia na temat narkotyków, ponieważ każdy organizm jest indywidualny, ale jest ich bardzo niewiele.

Dziś sprawdziliśmy, czym są prebiotyki i probiotyki, jak działają na organizm i jak prawidłowo je przyjmować.

Jeśli ktoś Ci gdzieś powiedział, że probiotyki powinien brać każdy i zawsze, sprawdź, czy ta osoba jest sprzedawcą probiotyków :) Spotkałem się z wieloma opiniami na ten temat i obserwuję następujący schemat: zainteresowane osoby zdecydowanie polecają i chwalą probiotyki wszyscy: zarówno chorzy, jak i zdrowi, uważając je za niemal panaceum. Niezależni eksperci, których samopoczucie nie zależy od sprzedaży suplementów diety, wręcz przeciwnie, twierdzą, że probiotyki nie są wskazane dla każdego i nie zawsze mogą pomóc. A niektórzy lekarze w ogóle nie stosują probiotyków w swojej praktyce, uznając je za całkowicie bezużyteczne i niepotrzebnie reklamowane.

W poszukiwaniu informacji sięgnęłam po książkę „Gut Life” Robina Chutkana, gastroenterologa praktykującego holistyczne podejście do zdrowia. Dr Chatkan posiada duże doświadczenie w stosowaniu probiotyków przy różnych schorzeniach przewodu pokarmowego, przewlekłych stanach zapalnych jelit, infekcjach dróg moczowych, trądziku i trądziku różowatym itp.

Często zadawane pytania

Dla kogo wskazane są probiotyki?

Poniższa lista obejmuje schorzenia, w przypadku których skuteczne są probiotyki. naukowo udowodnione. Jeszcze niższe są te, dla których nie ma jeszcze wystarczających danych klinicznych, ale dostępne informacje sugerują, że mogą być równie skuteczne.

Schorzenia, w których skuteczność probiotyków została potwierdzona

• Biegunka poantybiotykowa
• Waginoza bakteryjna
• Zakażenie Clostridium difficile
• Dysbakterioza
• Zakaźna biegunka
• Choroby zapalne jelit
• Zespół jelita drażliwego
• Zespół nieszczelnego jelita
• Zakaźne zapalenie zatok
• Biegunka podróżnych
• Infekcje dróg moczowych
• Infekcje grzybicze

Schorzenia, w których probiotyki mogą być skuteczne

• Alergie
• Lęk/depresja
• Autyzm
• Choroby autoimmunologiczne
• Zespół chronicznego zmęczenia
• Choroby serca
• Otyłość

Jak wybrać probiotyki?

Wybierając probiotyk, musisz wiedzieć, czy dany produkt zawiera wystarczającą ilość żywych bakterii i czy nadaje się do leczenia Twojej konkretnej choroby (a nie Twojego sąsiada lub przyjaciela, ponieważ te osoby mogą mieć zupełnie inne problemy niż Twoje).

Jeśli ktoś w Twoim otoczeniu zażywał już jakiś produkt i uzyskał pozytywne rezultaty, jest to dobry znak, jednak nie daje 100% gwarancji, że te probiotyki zadziałają na Ciebie w taki sam sposób.

Chociaż nie ma uniwersalnego probiotyku, istnieje kilka ogólnych wskazówek, które należy wziąć pod uwagę:

• Probiotyki dostępne w iHerb mogą zawierać od jednego do 200 miliardów jednostek tworzących kolonie. Wymagane dawkowanie ustala specjalista, najczęściej lekarz medycyny naturalnej lub medycyny funkcjonalnej, który stosuje podejście holistyczne.
• Jeśli nie masz w pobliżu lekarza lub jeśli Twój lekarz nie ma wiedzy na temat probiotyków, radzę sięgnąć po wiarygodny przewodnik w formie książkowej – wielu renomowanych lekarzy publikuje obecnie takie przewodniki. Może to być na przykład książka „Gut Life” Robina Chutkana. Eksperci ci zalecają wybieranie produktów zawierających co najmniej 50 miliardów CFU*. Suplement diety musi zawierać bakterie Lactobacilli acidophilus, a także inne szczepy bakterii takie jak Bifidobacteria, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum.

* Notatka od Mariny

Myślę, że zalecenie dotyczące 50 miliardów CFU jest dość ogólne, ponieważ lubię nazywać je „średnią temperaturą w szpitalu”. Probiotyki od Healthy Origins, zawierające 30 miliardów CFU, dobrze sprawdziły się zarówno u mnie, jak i u wielu moich bliskich, a w innej książce Alejandro Jungera natknąłem się na zalecenie, aby wybierać probiotyki o zawartości co najmniej 15 miliardów CFU. Jeśli więc już bierzesz probiotyk zawierający mniej niż 50 miliardów CFU, nie ma problemu, moim zdaniem o wiele ważniejsze jest nauczenie się, jak prawidłowo przyjmować probiotyki.

• Upewnij się, że produkt probiotyczny zawiera różne szczepy bakterii, które zostały przetestowane pod kątem interakcji ze sobą, ponieważ wszystkie mają różne funkcje i żaden szczep bakteryjny nie jest w stanie zastąpić innych i nie zawierać w sobie pełnego potencjału.
• Sprawdź trwałość produktu, czy wymaga przechowywania w lodówce i stabilność produktu w temperaturze pokojowej.
• Producent musi zagwarantować, że produkt przeszedł wszystkie badania kliniczne, posiada certyfikaty i zawiera liczbę żywych bakterii podaną na etykiecie. Szukaj informacji na samym opakowaniu lub w instrukcji użycia znajdującej się wewnątrz.
• Niektóre firmy twierdzą, że przeprowadzają testy i badania swoich produktów, jednak badania te mogą być „sponsorowane” przez samych producentów produktów i mogą nie być wiarygodne. Staraj się opierać na danych testowych niezależnych firm takich jak np. ConsumerLab.

Najpopularniejsze szczepy probiotyczne

Wybierając probiotyki, wielu zaawansowanych użytkowników suplementów diety zwraca uwagę na nazwy szczepów probiotycznych w tabliczce z informacjami o suplementach. Ale czy wiesz, co te małe bakterie o skomplikowanych nazwach robią w Twoim organizmie? Każdy z tych malutkich pracowników ma swoją specjalizację, dlatego iHerb zawiera różne preparaty na dysbiozę, kandydozę, odporność, infekcje dróg moczowych itp.

Lactobacillus acidophilus- fermentują cukier, przekształcają go w kwas mlekowy i uwalniają amylazę, która pomaga w wchłanianiu węglowodanów. Jest to jeden z najpopularniejszych probiotyków, stosowany w wielu produktach mlecznych. Prątki są szczególnie odporne na agresywne środowisko żołądka i skutecznie przylegają do ścian jelit, zapobiegając rozprzestrzenianiu się bakterii alternatywnych. Szczególnie przydatny w przywracaniu naturalnej mikroflory w przypadku bakteryjnego zapalenia pochwy.

Lactobacillus casei- żyją w jamie ustnej i jelitach, a także w sfermentowanych warzywach, mleku i mięsie. Istnieją dowody na to, że hamują one wzrost Helicobacter pylori. Ponadto wykazały swoją skuteczność w połączeniu z innymi szczepami, gdy konieczne jest złagodzenie objawów niektórych schorzeń gastroenterologicznych (biegunka poantybiotykowa i zakaźna). Lactobacillus casei może uzupełniać i promować Lactobacillus acidophilus, a także brać udział w fermentacji fasoli i grochu, zmniejszając stężenie wznoszących, słabo przyswajalnych węglowodanów.

Lactobacillus rhamnosus- bardzo „odporne” bakterie, odporne na działanie soku żołądkowego i żółci. Żyją w jamie ustnej i jelitach, a także w pochwie i drogach moczowych, gdzie zapobiegają rozprzestrzenianiu się patogenów. Lactobacillus rhamnosus jest z powodzeniem stosowany w leczeniu biegunki wywołanej rotawirusem i niektórymi postaciami atopowego zapalenia skóry. Pomimo działania probiotycznego, u osób z osłabionym układem odpornościowym drobnoustroje te wskazują na obecność infekcji.

Lactobacillus salivarius tłumią bakterie chorobotwórcze i pomagają zmniejszyć tworzenie się gazów u osób z zespołem jelita drażliwego. Mogą być przydatne w przypadku zapalenia trzustki, ponieważ hamują również szkodliwe bakterie w przewodzie pokarmowym, które zagrażają trzustce.

Streptococcus thermophilus występuje w fermentowanych produktach mlecznych, takich jak jogurt, i pomaga trawić laktozę w jelitach.

Bifidobacterium bifidum- integralny element mikroflory jelita grubego i podobnie jak Lactobacillus acidophilus jeden z najpopularniejszych probiotyków. Wspomagają rozkład i wchłanianie cukrów prostych. Udowodniono, że bifidobakterie wzmacniają układ odpornościowy i łagodzą objawy przeziębienia, jednocześnie skracając czas trwania choroby. Występują także w pochwie i pomagają w leczeniu kandydozy i innych form przerostu drożdżaków.

Bifidobacterium longum bardzo ważne dla organizmu dziecka. Te mikroorganizmy rozwijają się w okrężnicy przy niskim stężeniu tlenu. Zapobiegają namnażaniu się patogenów poprzez uwalnianie kwasu mlekowego, ponadto pomagają zwiększyć tolerancję na laktozę, zapobiegają biegunce i są przydatne przy alergiach. Bifidobacterium longum może zapobiegać rozwojowi nowotworów poprzez zmianę równowagi kwasowo-zasadowej jelita grubego, a także zmniejszać ryzyko miażdżycy i udarów mózgu poprzez wiązanie wolnych rodników. Bifidobacterium longum jest często dodawany do żywności.

Bifidobacterium lactis(B. zwierzęta) pomagają przy dolegliwościach brzusznych i wzdęciach u osób z zespołem jelita drażliwego, którego charakter wiąże się z zaparciami. W badaniach klinicznych udowodniono, że chronią komórki jelitowe pacjentów chorych na celiakię przed destrukcyjnym działaniem glutenu. Bifidobacterium lactis jest szeroko stosowany w produktach mlecznych.

Jakie probiotyki zamówić na iHerb

Kiedy po raz pierwszy kupowałem probiotyki na iHerb, nie miałem jeszcze tych wszystkich informacji. Ale miałam szczęście – pierwszy produkt, na który trafiłam, okazał się wysokiej jakości i skuteczny. Ponadto jest bardzo ekonomiczny cenowo. Spełnia wszystkie kryteria jakościowe, przetestowane przez niezależne laboratorium i jest stabilny w temperaturze pokojowej.

Probiotyki ze zdrowego pochodzenia

Oto mój ulubiony probiotyk – Healthy Origins, Probiotyki, 30 miliardów mikroorganizmów.

Produkt zawiera 8 szczepów probiotycznych – 5 pałeczek kwasu mlekowego i 3 bifidobakterie, co daje 30 miliardów jednostek tworzących kolonie.

Jeśli potrzebujesz więcej odmian lub więcej CFU, sprawdź następujące produkty:

1. Odnów życie, najwyższa flora, krytyczna opieka – 10 szczepów probiotycznych, 50 miliardów CFU
2. Garden of Life, Probiotyki formułowane przez lekarza, Raz dziennie dla kobiet – 16 szczepów probiotycznych, 50 miliardów CFU
3. Jarrow Formulas, Saccharomyces Boulardii + MOS - zawiera probiotyczne drożdże, które przeżywają przejście kwasu żołądkowego i dostarczają swoje korzystne właściwości do przewodu pokarmowego. Mikroorganizmy te pomagają zachować i utrzymać prawidłową mikroflorę jelitową. Normalizują także mikroflorę jelitową po ewentualnych zaburzeniach na skutek przyjmowania leków czy w trakcie podróży. MOS (mannanooligosacharydy) to oligosacharyd powstający ze ścian komórkowych drożdży piekarskich, który zapobiega przyleganiu bakterii do komórek nabłonkowych i ogranicza ich proliferację.

Na poniższej stronie znajdziesz także probiotyki dla siebie i swojej rodziny:

Jak prawidłowo przyjmować probiotyki?

Probiotyki- to żywe mikroorganizmy. Nie wystarczy po prostu popić kapsułkę wodą, aby zaczęły działać. Konieczne jest także stworzenie dla nich sprzyjającego środowiska, aby z powodzeniem mogły zadomowić się w jelitach na długi czas. Co należy zrobić, aby odnieść jak największe korzyści z probiotyków?

Nakarm „dobre” bakterie i pozwól, aby „złe” głodowały!

Dobra wiadomość jest taka, że ​​pożyteczne i szkodliwe bakterie zamieszkujące nasz organizm uwielbiają różne pokarmy. Zła wiadomość jest taka, że ​​większość ludzi nie je wystarczającej ilości zdrowej żywności, ale nadmiernie sięga po żywność, która uszczęśliwia złe bakterie. Okazuje się więc, że wydaje nam się, że pijemy drogi i wysokiej jakości produkt probiotyczny, ale nie widzimy żadnych korzyści. W większości przypadków pożyteczne bakterie umierają z głodu, nie mogąc znaleźć dla siebie odpowiedniego pożywienia w jelitach. W tym czasie patogeny ucztują i obżerają się.

Wybieraj węglowodany ostrożnie

Węglowodany proste („złe”) występuje w wypiekach z mąki pszennej, wypiekach i wszelkiego rodzaju słodyczach. Są szybko trawione w jelicie cienkim i wchłaniane w postaci glukozy. Rezultatem jest skok insuliny. Węglowodany te kojarzą się z przyrostem masy ciała, cukrzycą i stanami zapalnymi, a także powodują zmiany w składzie mikrobiomu i sprzyjają rozprzestrzenianiu się zarodników drożdży.

Cukier- to ulubiony pokarm złych bakterii. Stałe spożywanie cukru prowadzi do przyspieszonego wzrostu komórek drożdży i niektórych patogenów. Cukier często zaczyna kontrolować Twoje nawyki, zwiększając populację żywiących się nim mikroorganizmów jelitowych. To powoduje ochotę na cukier – potrzebujesz coraz więcej cukru. Jednak z punktu widzenia wartości odżywczej cukier jest produktem absolutnie bezużytecznym, zawierającym same puste kalorie.

Alkohol- Mam nadzieję, że nie ma potrzeby, abyście, moi czytelnicy, rozmawiali o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem. Ale na wszelki wypadek przypomnę: przywracanie mikroflory i picie alkoholu to rzeczy nie do pogodzenia.

Jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści z probiotyków, będziesz musiał zrezygnować z cukru i wypieków, niezależnie od tego, jak smutno może to dla Ciebie brzmieć. Przynajmniej po raz pierwszy. Niezależnie od tego, czy będziesz stopniowo zmniejszać spożycie cukru, czy nagle z niego zrezygnujesz, rezultat będzie ten sam: nadejdzie czas, gdy liczba drobnoustrojów żywiących się cukrem w jelitach zmniejszy się tak bardzo, że osłabnie ochota na słodycze – i nie będziesz już tego pragnął tak bardzo.

Jeśli nie zapewnimy naszym nowym mikroskopijnym lokatorom odpowiedniego pożywienia i nie będziemy nadal jeść wszystkiego, co się da, nie pożyją długo i nie będą w stanie rozmnażać się, aby utrzymać swoją populację.

Węglowodany złożone („dobre”), są zazwyczaj bogate w błonnik i można je znaleźć w owocach, warzywach, niektórych zbożach, fasoli i brązowym ryżu. Pokarmy te ze względu na dużą zawartość błonnika nie powodują wzmożonej produkcji insuliny, a z punktu widzenia mikroflory powinny stać się najważniejszymi składnikami naszej diety, zapewniającymi prawidłowe i wystarczające odżywienie naszych bakterii.

Przyjrzyjmy się przykładom „dobrych” węglowodanów, które są korzystne dla mikroflory jelitowej.

Odporne (trudne do strawienia) skrobie- Są to specyficzne węglowodany złożone, które nie są wchłaniane w jelicie cienkim, ale przemieszczają się w niemal niezmienionej formie, aż dotrą do jelita grubego, gdzie są fermentowane przez bakterie i przekształcane w krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (SCFA). SCFA mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia okrężnicy: są głównym źródłem energii dla komórek okrężnicy, mają właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe, a wykazano również, że oporne skrobie sprzyjają wchłanianiu różnych minerałów w okrężnicy.

Mąka ziemniaczana

Pokarmy bogate w skrobię oporną

• Fasola
• Nerkowiec
• Jęczmień
• Soczewica
• Groszek
• Jęczmień perłowy
• Brązowy ryż
• Niedojrzały (zielony) banan
• Owsianka

Skrobie oporne działają bardziej jak błonnik pokarmowy w przewodzie pokarmowym niż zwykła skrobia. Wspomagają rozwój pożytecznych drobnoustrojów w okrężnicy, działając jako prebiotyki (składniki odżywcze bakterii jelitowych).

Jeśli powyższe produkty nie dodadzą Ci apetytu, możesz wzbogacić swoją dietę o skrobię oporną z mąki ziemniaczanej. Mąka ziemniaczana to suszone i mielone ziemniaki. 80% tej mąki składa się ze skrobi, a 97,6% tej skrobi jest odpornej. Idealnie nadaje się do zagęszczania sosów, zup i sosów oraz do pieczenia z mąką bezglutenową. Jeśli nie możesz namówić swojego dziecka do jedzenia brązowego ryżu lub jęczmienia, koniecznie wypróbuj mąkę ziemniaczaną w swoich przepisach!

Mąka ziemniaczana na iHerb- Bob's Red Mill, drobna mąka ziemniaczana.

Inulina

Inulina to inny rodzaj węglowodanów złożonych, fruktanów. Podobnie jak skrobie oporne, inulina ma również właściwości prebiotyczne. Dodając pokarmy zawierające inulinę, takie jak pory do zup i gulaszy, dojrzałe banany do zielonych koktajli oraz cebulę i czosnek do wszelkiego rodzaju gulaszy, możesz zwiększyć ilość inuliny w swojej diecie. A zamiast szkodliwej kawy można pić napój z korzenia cykorii, który jest również bogaty w inulinę.

Jedz więcej pokarmów roślinnych

Błonnik roślinny pokarmowy, błonnik, który nie wchłania się w przewodzie pokarmowym, jest głównym surowcem do fermentacji bakteryjnej, produkcji mikrobiologicznych składników odżywczych i prozdrowotnych SCFA. Różnorodność i ilość pokarmów roślinnych wpływa na liczbę i różnorodność pożytecznych bakterii w organizmie, dlatego codziennie spożywaj więcej pokarmów roślinnych.

Brak w diecie wystarczającej ilości ciężkostrawnego błonnika pokarmowego (głównej pożywki dla bakterii jelitowych) jest główną przyczyną tego, że po przejściu na dietę niskowęglowodanową pacjenci z dysbiozą nie odczuwają znacznej poprawy, nawet biorąc probiotyki.

Twarde części roślin (łodygi, nasady pędów) są szczególnie bogate w niestrawny błonnik, dlatego warzywa należy spożywać w całości.

Jeśli nie otrzymujemy wystarczającej ilości błonnika z pożywienia, głodzimy bakterie jelitowe, które staramy się hodować. Według badacza Jeffa Leacha, założyciela Human Food Project, gdy nie otrzymujemy wystarczającej ilości błonnika, aby wykarmić nasze bakterie jelitowe, zaczynają nas one żuć – zjadając błonę śluzową jelit. Wręcz przeciwnie, dobrze odżywione bakterie jelitowe wytwarzają korzystne składniki odżywcze, takie jak SCFA, które mają pozytywny wpływ na komórki jelitowe.

Jak długo należy przyjmować probiotyki?

Wszystko zależy od choroby, stopnia uszkodzenia mikrobiomu, diety, skuteczności przyjmowanych probiotyków i ogólnego stanu zdrowia.

Większość pacjentów z dysbiozą odczuwa poprawę o około za dziewięćdziesiąt dni, chociaż zdarza się, że okres ten ulega skróceniu do kilku tygodni lub wydłużeniu do kilku miesięcy.

Ogólna zasada jest taka, że ​​im dłużej zażywasz antybiotyki, tym dłużej będziesz musiał zażywać probiotyki, zanim zauważysz jakiekolwiek korzyści. Niektórzy pacjenci ze skutkami wieloletniego stosowania antybiotyków mogą wymagać cały rok aby odczuć zauważalną poprawę. Ponieważ bakterie zawarte w produktach probiotycznych niekoniecznie osadzają się w jelitach i tworzą tam własne kolonie, ale mogą przedostać się przez organizm i zostać wyeliminowane, może być konieczne przyjmowanie probiotyków przez czas nieokreślony, aż do pojawienia się poprawy.

Skutki uboczne podczas stosowania probiotyków

To, że antybiotyki niszczą naturalną mikroflorę jelitową, nie jest dla nikogo nowością. Powinieneś zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby uniknąć przyjmowania antybiotyków. W dzisiejszych czasach jest to trudne – lekarze przepisują antybiotyki na lewo i prawo. Dlatego może Ci się przydać.

Jeżeli w Twoim przypadku lekarz zapewnił Cię, że kuracja antybiotykami jest w pełni uzasadniona (np. gdy infekcja zagraża Twojemu życiu), to nie pozostaje Ci nic innego jak zastosować się do zaleceń specjalisty. Spowoduje to poważne uszkodzenie Twojego mikrobiomu.

Pięciodniowa kuracja niektórymi antybiotykami o szerokim spektrum działania może zmniejszyć populację bakterii jelitowych o jedną trzecią, bez nadziei na dalszy powrót do zdrowia.

Możesz jednak złagodzić cios, podejmując działania wspierające mikroflorę jelitową w trakcie i po antybiotykoterapii. Poniższe wskazówki pomogą Ci zminimalizować straty i zapewnią szybką odbudowę mikroflory.

1. Przyjmuj probiotyki w trakcie i po antybiotykoterapii. Probiotyki zmniejszają skutki uboczne (biegunka poantybiotykowa i rozwój Clostridia (C. diff)), a także przywracają mikroflorę jelitową. Probiotyki rozpoczynamy równolegle z antybiotykami, ale o różnych porach dnia (w przypadku przyjmowania antybiotyku dwa razy dziennie – o 8:00 i 20:00 probiotyk należy przyjmować o 14:00). Po zakończeniu kuracji antybiotykowej należy przyjmować probiotyki przez co najmniej kolejny miesiąc. Najkorzystniejsze są probiotyki zawierające różnorodne pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie oraz te zawierające pożyteczne drożdże Saccharomyces boulardii (500 mg dziennie) - są one szczególnie ważne w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się C.diff, a przy tym nie są tak wrażliwe na antybiotyki.
2. Jedz żywność prebiotyczną aby wspierać mikrobiom. Pokarmy bogate w błonnik i skrobię oporną są szczególnie ważne podczas kuracji antybiotykowej. Nie tylko dostarcza składników odżywczych bakteriom jelitowym, ale także pozytywnie wpływa na różnorodność gatunkową bakterii.
3. Wyeliminuj ze swojej diety produkty bogate w cukier i węglowodany proste, jest najważniejszym środkiem przywracającym mikrobiom. Słodycze, słodkie napoje i produkty bogate w skrobię przyczyniają się do gwałtownego wzrostu komórek grzybów, zaostrzając brak równowagi mikroflory. Jeśli masz skłonność do infekcji drożdżakowych, przestrzegaj ścisłej diety przeciwgrzybiczej i unikaj słodyczy w trakcie przyjmowania antybiotyków oraz przez kolejny miesiąc po zakończeniu kuracji.
4. Jedz więcej produktów o właściwościach przeciwgrzybiczych(cebula, czosnek, pestki dyni, olej kokosowy). Antybiotyki są główną przyczyną nadmiernego wzrostu drożdżaków, co może prowadzić do infekcji pochwy i innych nieprzyjemnych konsekwencji.
5. Pij herbatę imbirową. Imbir działa uspokajająco na układ trawienny, zmniejsza gazy i wzdęcia. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, obierz trzycentymetrowy (3 cm) świeży korzeń imbiru, drobno posiekaj i zalej dwiema szklankami wrzącej wody. Pozostaw na 20-30 minut. Odcedź przed użyciem.
6. Użyj bentonitu. Bentonit pomaga zagęścić stolec w przypadku biegunki związanej z antybiotykami, a także ma właściwości antybakteryjne (E. coli i Staphylococcus aureus) i przeciwgrzybicze (Candida albicans). Zażywaj jedną łyżkę bentonitu raz lub dwa razy dziennie, aż objawy biegunki ustąpią. Pamiętaj, aby rozdzielić spożycie glinki bentonitowej, antybiotyków i probiotyków, ponieważ mogą one wzajemnie zmniejszać swoją skuteczność. Jeśli wystąpią zaparcia, należy zaprzestać przyjmowania bentonitu.
7. Zadbaj o swoją wątrobę. Podobnie jak większość leków, antybiotyki rozkładają się w wątrobie, dlatego ważne jest utrzymanie zdrowia wątroby podczas leczenia. Pomogą nam w tym zielone warzywa – jarmuż, szpinak, brokuły, buraki i karczochy, które wspomagają produkcję żółci. Niezwykle ważne jest, aby nie pić alkoholu, ponieważ powoduje to dodatkowe obciążenie wątroby.

Podzielę się z Wami moim gorzkim doświadczeniem, może moja historia uratuje komuś cenny fragment mikrobiomu. Od najmłodszych lat często chorowałam – byłam zarejestrowana u pediatry z odmiedniczkowym zapaleniem nerek, potem z zapaleniem pęcherza moczowego, następnie zapalenie przeniosło się na narządy żeńskie. Przepisano mi o różnej porze mnóstwo antybiotyków, wśród których najniebezpieczniejszym wrogiem dla mikrobiomu jest cyprofloksacyna. Cierpiałam na wiele chorób zapalnych o charakterze przewlekłym.

Pomimo ciągłego leczenia nie udało mi się z niczego w pełni wyzdrowieć. Punktem końcowym była ciąża pozamaciczna, po której ostatni cykl antybiotyków zredukował zdrowie jelit do zera. Wtedy zrezygnowałam z antybiotyków i skupiłam się na medycynie holistycznej. Jak się dowiedziałem, zamiast zabijać kursy niebezpiecznej cyprofloksacyny na zapalenie pęcherza moczowego, mogłem przyjąć i wyleczyć infekcję bez szkody dla mojej mikroflory.

Odkryłem, że istnieje alternatywne podejście do większości chorób, do których lekarze przywykli „leczyć” antybiotykami. Moja rada dla wszystkich kobiet jest taka, aby przed rozpoczęciem kuracji antybiotykami dokładnie rozważyć wszystkie za i przeciw.

Podsumowując

• Przyjmowanie probiotyków „ot tak” i „w celach profilaktycznych” nie ma sensu.
• Aby probiotyki przyniosły maksymalne korzyści, należy je dobrze karmić opornymi skrobiami, inuliną i błonnikiem roślinnym. Bez pożywienia nie będą w stanie zdobyć przyczółka w jelitach i utworzyć kolonii.

Ostatnio ludzie często zaczęli mówić o przydatności bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego, ale nie wszyscy rozumieją, czym one są. Probiotyki i prebiotyki: jaka jest różnica - probiotyki to żywe mikroorganizmy, które występują w produktach mlecznych (jogurt, kefir), a prebiotyki to pozostałości pożywienia zjedzonego w organizmie. Pobudzają rozwój bifidobakterii i pałeczek kwasu mlekowego. Substancje te zawarte są w czosnku, różnych zbożach i karczochach.

Probiotyki i prebiotyki dla jelit

W jaki sposób probiotyki pomagają chronić mikroflorę jelitową? Jednym ze sposobów jest zasiedlenie go „pożytecznymi” bakteriami, które powinny wyprzeć szkodliwe mikroorganizmy. Należy jednak pamiętać, że metoda ta będzie skuteczna tylko wtedy, gdy zostanie skorygowana mikroflora, w której wcześniej powstały warunki do rozwoju szkodliwych bakterii. Zignorowanie tego faktu doprowadzi do tego, że pożyteczne bakterie trzeba będzie stale przyjmować, a ich nadmiar może powodować rozwój biegunki.

Innym sposobem jest normalizacja flory jelitowej i stosowanie produktów stanowiących pożywkę dla bakterii. W takim przypadku konieczne jest zastosowanie prebiotyków. Substancje te to niestrawne resztki jedzenia, które mają pozytywny wpływ na organizm. Wybiórczo promują rozwój lub aktywację określonych typów bakterii żyjących w jelicie grubym, wpływając tym samym korzystnie na zdrowie całego organizmu.

Lista probiotyków i prebiotyków

Lista najpopularniejszych probiotyków poprawiających mikroflorę jelitową:

• „Bifidumbacterin forte” to probiotyk najnowszej generacji. Ponieważ kapsułka ma bardzo mocną otoczkę, przechodzi przez jelito cienkie i żołądek nie rozpuszczając się. Dlatego bifidobakterie, które dostają się do okrężnicy, pozostają nienaruszone;

• „Profibor” ma większe nasycenie bifidobakteriami – jedna saszetka zawiera około 10 porcji przydatnych substancji zawartych w leku „Bifidumbacterin Forte”;
• „Biovestin”, który jednocześnie zawiera 2 rodzaje bifidobakterii;
• „Linex” to jeden z najpopularniejszych probiotyków, gdyż zawiera 3 składniki mikroflory jelitowej zlokalizowane w różnych częściach tego narządu;
• Kolejnym bardzo popularnym lekiem probiotycznym jest Bifiform.

Istnieje również kilka popularnych prebiotyków – Duphalac, który pomaga normalizować poziom kwasowości jelit, a także Probalance, który zawiera niezbędny dla organizmu błonnik pokarmowy.

Rosyjskie probiotyki i prebiotyki

Wśród rosyjskich leków wyróżniają się następujące probiotyki i prebiotyki:

• Produkty jednoskładnikowe – Laktobakteryna, Kolibakteryna i Bifidumbakteryna;

• Leki wieloskładnikowe produkowane w Nowosybirsku - Trilact, a także Bifidum BAG;
• Produkt złożony Baktistatin, który zawiera pożywkę wzrostową bakterii, a nie żywych mikroorganizmów. Baktystatyna wykazuje skuteczne działanie pro- i prebiotyczne.

Prebiotyki i probiotyki w jednym preparacie

Synbiotyki to preparaty zawierające składniki żywności, w skład których wchodzą zarówno prebiotyki, jak i probiotyki. Takie połączenie pozwala wzajemnie wzmacniać skuteczność oddziaływania na różne procesy metaboliczne i fizjologiczne w organizmie. Takie leki to: „Bifiform”, „Polibacterin”, „Bactistatin”, „Bifidumbacterin forte”, a także „Primadofilus” itp.

Jak stosować prebiotyki i probiotyki?

Kompleks probiotyczny Biovestin-lacto należy spożywać przed posiłkiem (pół godziny przed) lub po nim (po 1 godzinie). Dzienne dawki to: dzieci do 1. roku życia – nie więcej niż 1 ml; dzieci 1-6 lat - 1 ml na każdy rok życia (na przykład dziecko 3 lata - 3 ml, 4 lata - 4 ml itp.); dzieci 6-12 lat – 6 ml; dzieci powyżej 12. roku życia i dorośli – 12 ml.

Prebiotyk Baktistatyna: dorośli przyjmują 1-2 kapsułki dwa razy dziennie podczas posiłków. W przypadku zatrucia należy pić 2 kapsułki trzy razy dziennie.

Prebiotyk Eubicor dla dzieci 3-6 lat - 1 saszetka, dla dzieci 6-12 lat - 2 saszetki (objętość saszetki 1,5 g). Dorosłym przepisuje się 1-2 opakowania. objętość 3 g.

Probiotyki i prebiotyki w żywności

Pokarmy zawierające najwięcej prebiotyków:

• surowe - topinambur, czosnek, korzeń cykorii, ziele mniszka lekarskiego, cebula i por, otręby pszenne, szparagi, banany;
• w formie gotowanej - mąka pszenna i cebula.

Produkty zawierające probiotyki to przede wszystkim kefir. Ponadto substancję tę znajdziemy w serach i twarogach, a także cebuli, karczochach oraz różnych domowych piklach i piklach – kiszonej kapuście, marynowanych jabłkach, pomidorach i ogórkach.

Mieszanka z probiotykami i prebiotykami

W procesie wytwarzania preparatów dla niemowląt producenci tworzą kompozycję, która będzie możliwie najbardziej zbliżona właściwościami do mleka matki. W tym celu większość z nich zawiera kompleksy pro- i prebiotyków.

Współczesne badania dowodzą, że mieszanki zawierające szczepy probiotyczne, a także prebiotyczne oligosacharydy, korzystnie wpływają na zdrowie niemowląt do 1. roku życia, zapewniając im bardziej komfortowy proces trawienia.

Stwierdzono również, że dzieci karmione mieszankami zawierającymi prebiotyki miały bardziej regularne i miękkie stolce. Ponadto stwierdzono, że u dzieci, którym podawano mieszankę zawierającą probiotyki, ryzyko wystąpienia infekcji jelitowych lub gorączki było znacznie mniejsze w porównaniu z dziećmi, którym podawano mieszankę bez tych substancji.

Mieszanka dla niemowląt Similac Premium zawiera zarówno pre-, jak i probiotyki, dzięki czemu pomaga wzmocnić odporność dziecka, a także usprawnia proces trawienia.

Probiotyki i prebiotyki dla dzieci

Często dziecko otrzymuje niezbędną ilość pożytecznych mikroorganizmów z mleka matki, pod warunkiem, że sama spożywa wystarczającą ilość niezbędnych substancji. Ale podczas choroby lub bezpośrednio po niej mikroflora jelitowa dziecka jest osłabiona i dlatego potrzebuje dodatkowej pomocy. W takich przypadkach lekarze przepisują leki, które będą bezpieczne dla każdego dziecka, nawet w pierwszych dniach jego życia.

Probiotykami są następujące leki: Linex, Bifidumbacterin dla noworodków, a także Bifiform i Trilact. Leki te różnią się między sobą liczbą mikroorganizmów tworzących kolonie na 1 ml leku.

Preparatami prebiotycznymi są Lactusan, Normaze, a także Prelax i Inulina. Produkty te różnią się zawartością różnych węglowodanów niskocząsteczkowych. Na przykład lek Normaze oparty jest na laktulozie.

Najlepsze probiotyki i prebiotyki

Probiotyki w postaci leków dostępne są w postaci ampułek, tabletek, proszków, kapsułek, a także fiolek. Formę płynną uważa się za najskuteczniejszą, ponieważ mają najsilniejsze stężenie i dlatego działają natychmiastowo. Działanie suchych probiotyków zaczyna się dopiero po 5-8 godzinach i utrzymuje się dość długo. Czas trwania leczenia nie może przekraczać 1 miesiąca. Najlepsze probiotyki dla jelit:

• Laktobakteryna, zawierająca mikroorganizmy żyjące w jelitach i jamie ustnej. Pomagają usunąć cholesterol z organizmu, a także wspomagają proces uwalniania węglowodanów;
• Bifidumbacterin, którego składniki pomagają wydzielać witaminy B i K. Lek ten można podawać nawet niemowlętom. Lek ten pomaga również wyeliminować stany zapalne w jelitach;
• Colibacterin - ten probiotyk jest zwykle przepisywany osobom starszym z patologiami jelita grubego, przewlekłym zapaleniem jelita grubego i innymi chorobami jelit;
• Linex zawiera substancje wspomagające produkcję wapnia i żelaza, a także witaminy B i E, C i K. Lek poprawia proces trawienia;
• Acipol, który zawiera ziarna kefiru (dlatego smakuje podobnie do fermentowanych produktów mlecznych). Składnik ten pomaga wyeliminować ostre choroby jelit, a także stany zapalne;

• Bifiform, który pomaga wytwarzać specjalny kwas jelitowy. Dobroczynne substancje zawarte w tym leku nie są niszczone przez antybiotyki, dlatego można go przyjmować w połączeniu z nimi.

Prebiotyki

Duphalac, będący roztworem laktulozy, zawiera co najmniej 67 g tego węglowodanu w 100 ml leku.

Prebiotyk Hilak Forte to lek produkowany w formie zawiesiny do picia. Zawiera 4 pierwiastki, w tym produkty przemiany materii zdrowej mikroflory jelitowej. Ponadto lek zawiera substancje pomocnicze: kwas cytrynowy, fosforowy i kwas mlekowy.

Pantotenian wapnia to lek zawierający kompleks minerałów i witamin. Lek poprawia metabolizm i zwiększa rozwój bakterii jelitowych. Substancje czynne prebiotyku zapobiegają rozwojowi patogennej flory w jelitach.

Lizozym jest naturalnym lekiem przeciwbakteryjnym wytwarzanym przez niektóre rodzaje bakterii. Stosowanie Lizozymu pozwala zniszczyć patogenne mikroorganizmy w przewodzie pokarmowym, a także sprzyja rozwojowi zdrowej mikroflory. Ponadto lek nasila miejscowe działanie antybiotyków.