Tętno u osoby dorosłej. Ekspresowa ocena poziomu stanu funkcjonalnego organizmu podczas wychowania fizycznego i uprawiania sportu

• 1. Przedmiot fizjologii i podstawowe pojęcia: funkcja, mechanizmy regulacyjne, środowisko wewnętrzne organizmu, układ fizjologiczny i funkcjonalny. C 1.
• 79. Związane z wiekiem cechy rozwoju metabolizmu i energii. C 110
• 2. Metody badań fizjologicznych (obserwacja, ostre doświadczenie i chroniczny eksperyment). Wkład fizjologów krajowych i zagranicznych w rozwój fizjologii.
• 3. Powiązanie fizjologii z dyscyplinami: chemią, biochemią, morfologią, psychologią, pedagogiką oraz teorią i metodologią wychowania fizycznego.
• 4. Podstawowe właściwości organizmów żywych: oddziaływanie ze środowiskiem, metabolizm i energia, pobudliwość i pobudzenie, bodźce i ich klasyfikacja, homeostaza.
• 5. Potencjały błonowe – potencjał spoczynkowy, potencjał lokalny, potencjał czynnościowy, ich pochodzenie i właściwości. Specyficzne przejawy podniecenia.
• 6. Parametry pobudliwości. Próg siły podrażnienia (reobaza). Chronaksja. Zmiany pobudliwości podczas podniecenia, labilność funkcjonalna.
• 7. Ogólna charakterystyka organizacji i funkcji ośrodkowego układu nerwowego (OUN).
• 8. Pojęcie odruchu. Łuk odruchowy i sprzężenie zwrotne (pierścień odruchowy). Przeprowadzanie wzbudzenia wzdłuż łuku odruchowego, czas odruchu.
• 9. Nerwowe i humoralne mechanizmy regulacji funkcji organizmu i ich wzajemne oddziaływanie.
• 10. Neuron: budowa, funkcje i klasyfikacja neuronów. Cechy przewodzenia impulsów nerwowych wzdłuż aksonów.
• 11. Struktura synapsy. Mediatorzy. Synaptyczne przekazywanie impulsów nerwowych.
• 12. Pojęcie ośrodka nerwowego. Cechy przewodzenia wzbudzenia przez ośrodki nerwowe (przewodzenie jednostronne, przewodzenie powolne, sumowanie wzbudzenia, transformacja i asymilacja rytmu).
• 13. Sumowanie pobudzeń w neuronach ośrodkowego układu nerwowego - czasowego i przestrzennego. Podstawa i wywołana aktywność impulsowa neuronów. Śledzenie procesów pod wpływem aktywności mięśni.
• 14. Hamowanie w ośrodkowym układzie nerwowym (I.M. Sechenov). Hamowanie presynaptyczne i postsynaptyczne. Neurony i przekaźniki hamujące. Znaczenie hamowania w aktywności nerwowej.
• 15. Ogólny plan budowy i funkcji układów sensorycznych. Mechanizm wzbudzenia receptora (potencjał generatora).
• 16. Przystosowanie receptorów do siły podrażnienia. Poziom korowy systemów sensorycznych. Interakcja systemów sensorycznych.
• 19. Motoryczny układ sensoryczny. Właściwości proprioceptorów. Znaczenie proprioceptorów w sterowaniu ruchami.
• 20. Słuchowy układ sensoryczny. Receptory słuchowe, ich lokalizacja. Mechanizm percepcji dźwięku. Znaczenie układu słuchowego i sensorycznego podczas uprawiania sportu.
• 22. Zewnętrzne i wewnętrzne hamowanie odruchów warunkowych według IP. Pawłowa. Rodzaje hamowania wewnętrznego. Ekstremalne hamowanie.
• 23. Rodzaje vnd. Pierwszy i drugi system sygnalizacji.
• 24. Cechy strukturalne i funkcje autonomicznego układu nerwowego. Lokalizacja zwojów współczulnych i przywspółczulnych części autonomicznego układu nerwowego.
• 25. Współczulne i przywspółczulne unerwienie narządów i tkanek.
• 26. Pojęcie metasympatycznego układu nerwowego. Rola podwzgórza w regulacji funkcji autonomicznych.
• 28. Synapsa nerwowo-mięśniowa. Mechanizmy skurczu mięśni (teoria ślizgowa).
• Reakcja mechaniczna całego mięśnia na pobudzenie
• 3.2. Redukcja dynamiczna
• 30. Regulacja napięcia mięśniowego (liczba aktywnych mięśni, częstotliwość ich impulsów, zależność mięśni w czasie).
• 4.2. Regulacja szybkości wyzwalania neuronów ruchowych
• 4.3. Synchronizacja działań różnych des w czasie
• 31. Cechy budowy i funkcji mięśni gładkich.
• 32. Skład i objętość krwi. Podstawowe funkcje krwi.
• 33. Czerwone krwinki, ich liczba i funkcje. Tworzenie i niszczenie czerwonych krwinek. Wpływ pracy mięśni na liczbę czerwonych krwinek we krwi.
• 34. Hemoglobina i jej funkcje. Pojemność tlenowa krwi i jej znaczenie dla wydajności mięśni.
• 35. Leukocyty, ich liczba i funkcje. Formuła leukocytów. Leukocytoza miogenna (robocza) i trawienna.
• 36. Płytki krwi, ich liczba i funkcje. Mechanizm krzepnięcia krwi. Antykoagulant układu krwionośnego. Zmiany w krzepnięciu krwi podczas pracy mięśni.
• 37. Osocze krwi, jego skład. Ciśnienie osmotyczne i onkotyczne osocza, ich zmiany podczas pracy mięśni. Systemy buforujące krew. Reakcja krwi i jej zmiany podczas pracy mięśni.
• 38. Budowa serca. Charakterystyka właściwości funkcjonalnych mięśnia sercowego: automatyzm, pobudliwość, przewodnictwo, kurczliwość i ich zmiany podczas treningu sportowego.
• 39. Cykl serca i jego fazy w spoczynku i podczas pracy mięśni. Tętno. Elektrokardiografia i znaczenie tej metody badawczej.
• 40. Objętość skurczowa (wstrząsowa) i minimalna serca w spoczynku i podczas pracy fizycznej.
• 41. Charakterystyka krążenia krwi. Właściwości i funkcje tętnic, naczyń włosowatych i żył.
• 42. Ciśnienie krwi i jego wskaźniki w spoczynku i podczas pracy mięśni. Liniowe i objętościowe prędkości przepływu krwi w spoczynku i podczas pracy mięśni.
• 43. Czynniki determinujące przepływ krwi w żyłach krążenia ogólnego. Wpływ napływu żylnego na rzut serca.
• 44. Objętość krwi krążącej i jej zmiany podczas pracy mięśni.
• 45. Regulacja krążenia krwi w spoczynku i podczas pracy mięśni. Odruchowa, nerwowa i humoralna regulacja serca.
• 46. ​​​​Odruchowa, nerwowa i humoralna regulacja światła naczyń i ciśnienia krwi.
• 48. Mechanizmy wdechu i wydechu. Częstotliwość i głębokość oddechu w spoczynku i podczas pracy mięśni.
• 49. Wentylacja płucna. Minutowa objętość oddechu w spoczynku i podczas pracy mięśni. Przestrzeń martwa i wentylacja pęcherzykowa.
• 50. Wymiana gazowa w płucach. Skład wdychanego, wydychanego i pęcherzykowego powietrza. Ciśnienie cząstkowe o2 i co2. Wymiana dyfuzyjna gazów pomiędzy powietrzem pęcherzykowym a krwią.
• 51. Transport tlenu i dwutlenku węgla przez krew. Dysocjacja oksyhemoglobiny i wpływ na nią pH, stężenia CO2 i temperatury.
• 52. Wymiana o2 i co2 pomiędzy krwią i tkankami. Różnica tętniczo-żylna w zawartości tlenu w spoczynku i podczas pracy. Współczynnik wykorzystania tlenu przez tkanki.
• 53. Regulacja oddychania. Ośrodek oddechowy. Nerwowa (odruchowa) i humoralna regulacja oddychania. Wpływ niedotlenienia i zwiększonego stężenia CO2 na wentylację płuc.
• 55. Trawienie i wchłanianie w dwunastnicy i jelicie cienkim (trawienie kawitacyjne). Wydzielanie trzustki i wątroby. Trawienie ciemieniowe.
• 56. Ruchliwość i wydzielanie jelita grubego. Wchłanianie w jelicie grubym. Wpływ pracy mięśni na procesy trawienne.
• 57. Rola białek w organizmie, dzienne zapotrzebowanie na białka. Metabolizm białek podczas pracy i regeneracji mięśni.
• 58. Rola węglowodanów w organizmie, dobowe zapotrzebowanie na węglowodany, metabolizm węglowodanów podczas pracy mięśni.
• 60. Pojęcie podstawowego metabolizmu. Zależność podstawowej przemiany materii od płci, wieku, wzrostu i masy ciała człowieka. Dodatkowe zużycie energii.
• 61. Termoregulacja. Bilans cieplny. Temperatura „jądra” i „skorupy” ciała, czynniki determinujące wahania ich temperatury.
• 62. Wytwarzanie ciepła w spoczynku i podczas pracy mięśni. Przenikanie ciepła poprzez przewodzenie, promieniowanie i parowanie potu. Przepływ ciepła w organizmie. Rola gruczołów potowych w przekazywaniu ciepła.
• 63. Wymiana ciepła podczas pracy mięśni w warunkach wysokich i niskich temperatur powietrza. Regulacja temperatury ciała. Termoreceptory. Centra termoregulacji. Regulacja wytwarzania i wymiany ciepła.
• 79. Związane z wiekiem cechy rozwoju metabolizmu i energii.
• 80. Związane z wiekiem cechy rozwoju wyższej aktywności nerwowej.
• 81. Metoda wyznaczania progu siły podrażnienia (reobazy) i chronaksji.

90. Metoda wyznaczania tętna na podstawie tętna. Metody obliczania tętna

Tętno mierzy się zwykle na nadgarstku (tętnica nadgarstka), szyi (tętnica szyjna), skroni (tętnica skroniowa) lub po lewej stronie klatki piersiowej.

Mężczyźni: 210 - „wiek” - (0,11 x masa ciała kg) + 4

Kobiety: 210 – „wiek” – (0,11 x masa ciała kg)

Metoda 15 uderzeń

Aby obliczyć tętno tą metodą, sportowiec musi wyczuć tętno w dowolnym ze wskazanych punktów i uruchomić stoper bezpośrednio w trakcie bicia serca. Następnie zawodnik rozpoczyna odliczanie kolejnych uderzeń i zatrzymuje stoper przy 15. uderzeniu. Załóżmy, że podczas 15 uderzeń upłynęło 20,3 sekundy. Wtedy liczba uderzeń na minutę będzie równa: (15 godzin - 20,3) x 60 = 44 uderzeń/min.

Metoda 15 sekund

Jest to prostsza metoda obliczania tętna, ale jednocześnie mniej dokładna. Sportowiec liczy uderzenia serca przez 15 sekund i mnoży liczbę uderzeń przez 4, aby otrzymać liczbę uderzeń na minutę. Jeśli w ciągu 15 sekund policzymy 12 uderzeń, wówczas tętno wynosi: 4 x 12 = 48 uderzeń/min.

Obliczanie tętna podczas ćwiczeń

Jeżeli podczas wysiłku tętno mierzone jest ręcznie, bez użycia specjalnych przyrządów, wówczas lepiej jest je określić metodą 10 uderzeń. Aby to zrobić, sportowiec musi użyć stopera, aby zmierzyć czas 10 kolejnych uderzeń.

Zawodnik musi uruchomić stoper podczas uderzenia (będzie to „uderzenie 0”) i policzyć do dziesięciu, a następnie zatrzymać stoper przy „uderzeniu 10”. Wadą tej metody jest szybki spadek tętna zaraz po zaprzestaniu obciążenia. Tętno obliczone tą metodą będzie nieco niższe niż rzeczywiste tętno.

Do obliczenia intensywności treningu, a także monitorowania stanu funkcjonalnego sportowca wykorzystuje się podstawowe wskaźniki tętna, takie jak tętno spoczynkowe, tętno maksymalne, rezerwę tętna i odchylenie tętna.

Tętno w spoczynku

Dobrze wytrenowani sportowcy mają bardzo niskie tętno spoczynkowe. U osób niewytrenowanych tętno spoczynkowe wynosi 70-80 uderzeń/min. Wraz ze wzrostem wydolności tlenowej tętno spoczynkowe znacznie maleje. U dobrze wytrenowanych sportowców wytrzymałościowych (kolarzy, maratończyków, narciarzy itp.) tętno spoczynkowe może wynosić 40-50 uderzeń/min, a w niektórych przypadkach wartość ta może być nawet niższa.

U kobiet tętno spoczynkowe jest o około 10 uderzeń wyższe niż u mężczyzn w tym samym wieku. Rano tętno spoczynkowe u większości ludzi jest o około 10 uderzeń niższe niż wieczorem. To prawda, że ​​​​w przypadku niektórych osób dzieje się odwrotnie.

Tętno spoczynkowe jest zwykle obliczane rano przed wstaniem z łóżka, aby zapewnić dokładne codzienne pomiary. Panuje powszechne, choć błędne przekonanie, że im niższe tętno rano, tym lepsza kondycja funkcjonalna sportowca. Poranny puls nie jest w stanie ocenić stopnia przygotowania sportowca. Jednakże tętno spoczynkowe dostarcza ważnych informacji na temat stopnia regeneracji sportowca po treningu lub zawodach. Mierząc poranny puls, możesz już na wczesnym etapie wyśledzić przetrenowanie, a także wszelkiego rodzaju infekcje wirusowe (przeziębienie, grypa). Tętno poranne wzrasta w przypadku przetrenowania lub choroby zakaźnej i zauważalnie maleje wraz z poprawą kondycji fizycznej sportowca.

Maksymalne tętno

Maksymalne tętno (HRmax) to maksymalna liczba skurczów, jakie serce może wykonać w ciągu 1 minuty. Po 20 latach tętnomax zaczyna stopniowo spadać – o około 1 uderzenie rocznie. Dlatego czasami HRmax oblicza się według następującego wzoru:

HRmax = 220 - wiek

Niestety, wzór ten jest bardzo przybliżony i nie daje dokładnych wyników. Maksymalne tętno może się znacznie różnić u poszczególnych osób.

Częstotliwość i regularność bicia serca jest ważną oznaką zdrowia danej osoby. Rytm musi być stały, bez przerw i przerw. Tętno (HR) określa się w ciągu minuty odpoczynku po 10-15 minutach odpoczynku. Zmienia się pod wpływem aktywności fizycznej, strachu i reakcji emocjonalnych.

Chociaż prawidłowe tętno nie gwarantuje zdrowia serca, jest to przydatny przewodnik pozwalający zidentyfikować szereg zaburzeń w organizmie.

Głównym wskaźnikiem bicia serca jest tętno, czyli liczba skurczów serca na minutę. W spoczynku wynosi 60 – 100/min. Niektórzy badacze uważają jednak, że ten standard jest przestarzały i w spoczynku tętno powinno wynosić od 50 do 75 na minutę. Istnieje związek pomiędzy tętnem większym niż 75 na minutę w spoczynku a zwiększonym ryzykiem zawału serca.

Prawidłowe tętno każdej osoby zależy od jej wieku, stanu fizycznego, dziedziczności, stylu życia, poziomu aktywności i doświadczeń emocjonalnych. Wpływ na to ma także temperatura i pozycja ciała.

Kiedy dana osoba ma wyższą wytrzymałość fizyczną, jego tętno spoczynkowe jest niższe. Dlatego tętno jest jednym ze wskaźników oceny indywidualnej sprawności.

Wideo: Jakie tętno uważa się za normalne, a co niebezpieczne dla zdrowia?

Tętno zmienia się w ciągu dnia i w różnych sytuacjach. Dlatego ich odchylenia od średnich wskaźników statystycznych, umownie uznawanych za normalne, nie zawsze są związane z jakąś chorobą. Powinieneś się tym martwić, jeśli puls jest stale zwalniany, przyspieszany lub serce bije nieregularnie.

Jakie jest prawidłowe tętno osoby dorosłej?

Dla zdrowego dorosłego mężczyzny normalne tętno spoczynkowe wynosi 70/min, dla kobiety 75/min. Biorąc pod uwagę indywidualne różnice, tętno od 60 do 80 na minutę uważa się za optymalne dla dorosłych.

Podczas rejestracji, za pomocą której lekarz obiektywnie ocenia częstotliwość i rytm bicia serca, osoba porusza się, rozbiera, kładzie się na kanapie i przeżywa podniecenie w nieznanej sytuacji. Dlatego górna granica normalnego tętna wynosi 100/min.

Chociaż zakres prawidłowego tętna jest dość szeroki, zbyt wysokie lub niskie tętno może być oznaką patologii. Jeśli jest większa niż 100/min (tachykardia) lub mniejsza niż 60/min (bradykardia), należy skontaktować się z lekarzem lub kardiologiem, zwłaszcza jeśli występują inne objawy, takie jak omdlenia, zawroty głowy lub duszność.

Jakie są normy i odchylenia dla dzieci

Prawidłowe tętno dziecka zależy od jego wieku. Na przykład dla noworodków tętno wynosi 100 - 160 / min, dla dzieci poniżej 10 lat - od 70 do 120 / min, dla nastolatków w wieku powyżej 10 - 12 lat - od 60 do 100 na minutę.

Jest to typowe i całkowicie normalne u dzieci. Jest to nieregularny rytm serca spowodowany falowym przyspieszaniem i zwalnianiem bicia serca. Jeżeli takie zmiany zostaną wykryte w EKG u dziecka lub nastolatka, nie ma powodu do niepokoju.

Lekarze polegają na następujących prawidłowych wskaźnikach tętna u dzieci:

	Średnie tętno, uderzenia/min	Normalne limity, uderzenia/min
Nowo narodzony
3 – 4 lata
11 – 12 lat
13 – 15 lat

U dzieci częściej jest to spowodowane przyczynami funkcjonalnymi – płaczem, strachem, wychłodzeniem organizmu. Najbardziej niebezpieczną rzeczą jest znaczne spowolnienie bicia serca dziecka. Może to być oznaką poważnych zaburzeń rytmu, np. wrodzonego bloku przedsionkowo-komorowego II lub III stopnia.

U młodzieży w wyniku intensywnego treningu sportowego może wystąpić umiarkowana bradykardia.

Normalne tętno u kobiet i mężczyzn według wieku

W przypadku pomiaru niezależnego lub na podstawie danych EKG nie ma znaczącej różnicy w częstości akcji serca między mężczyznami i kobietami. Wraz z wiekiem następuje stopniowy spadek średniego tętna, jednak i tutaj mogą wystąpić znaczne wahania indywidualne.

Możesz dokładniej ocenić swoje tętno, korzystając z 24-godzinnego monitorowania EKG. W podsumowaniu tego badania należy wskazać średnie tętno na dzień, minimalne i maksymalne tętno w dzień i w nocy.

Aby ocenić te wskaźniki, opracowano standardy, które pozwalają lekarzowi dokładniej określić, czy bicie serca odpowiada wiekowi i płci danej osoby.

Wiek, lata		Średnie tętno w ciągu dnia, uderzeń/min	Średnie tętno w nocy, uderzeń/min
60 lat i więcej

Dopuszczalna jest arytmia zatokowa, szczególnie w nocy, jednak przerwy nie powinny przekraczać 2 sekund. Niewielka liczba nadzwyczajnych skurczów serca (ekstrasystolii) jest również normą u zdrowej osoby.

Co może zmienić Twoje tętno?

Przyczyny fizjologiczne lub choroby różnych narządów, w tym serca, mogą spowolnić, przyspieszyć bicie serca lub spowodować jego nieregularność.

Wolne bicie serca (bradykardia) jest normalne i nie szkodzi organizmowi ludzkiemu w następujących przypadkach:

• zwiększona wilgotność otoczenia, umiarkowane chłodzenie ciała;
• dobra sprawność fizyczna;
• stan snu;
• przyjmowanie niektórych leków, takich jak leki uspokajające lub beta-blokery.

Choroby, którym towarzyszy wolne bicie serca:

• Zwłaszcza IHD i inne choroby serca
• przedawkowanie leków antyarytmicznych, w szczególności glikozydów nasercowych;
• zatrucie związkami ołowiu, FOS, nikotyną;
• wrzód żołądka, urazowe uszkodzenie mózgu, udar, guz mózgu, zwiększone ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
• niedoczynność tarczycy (zmniejszona aktywność hormonalna tarczycy).

Fizjologiczny (naturalny) wzrost częstości akcji serca jest możliwy w następujących sytuacjach:

gorączka;

podwyższona temperatura otoczenia;

pozostać na szczycie;

ciąża;

picie napojów zawierających kofeinę.

Główne przyczyny patologicznego szybkiego bicia serca (tachykardia):

• choroby układu nerwowego (nerwice, zaburzenia autonomiczne);
• nadczynność tarczycy;
• niedokrwistość;
• niewydolność serca;
• przewlekłe choroby płuc;
• choroby serca - choroba niedokrwienna serca, zapalenie mięśnia sercowego, niektóre wady zastawek.

Jak samodzielnie zmierzyć puls?

Najłatwiej określić tętno w tętnicach szyjnych i promieniowych.

Na tętnicy szyjnej wykonuje się to w następujący sposób: palec wskazujący i środkowy znajdują się poziomo pod żuchwą na przednio-bocznej powierzchni szyi. Określa się miejsce, w którym najlepiej wyczuwa się tętno. Lepiej nie stosować tej metody samodzielnie. W tej strefie znajdują się obszary odruchowe, których pobudzenie może powodować zaburzenia rytmu serca.

Aby określić tętno na tętnicy promieniowej, należy umieścić palec wskazujący i środkowy w okolicy nadgarstka. Puls można wyczuć w obszarze pod kciukiem.

Istnieją specjalne urządzenia, które pomagają osobie określić jego puls. Są to trackery fitness, a także aplikacje na smartfony. Są wygodne dla sportowców i osób zapracowanych. Wskaźniki bicia serca, w tym jego regularność, określa wiele automatycznych ciśnieniomierzy, które służą do pomiaru ciśnienia krwi w domu.

Jakie odstępstwa od normy uważa się za niebezpieczne?

Przy określaniu wskaźników tętna należy wziąć pod uwagę nie tylko tętno, ale także rytm skurczów serca. Serce powinno bić bez przerw i przerw, ale pojedyncze, rzadkie dodatkowe uderzenia nie są powodem do niepokoju.

Należy skonsultować się z lekarzem w następujących przypadkach:

• nieregularny rytm serca;
• spowolnienie akcji serca jest mniejsze niż 50/min lub przyspieszenie jest większe niż 100/min;
• ataki szybkiego bicia serca z częstością akcji serca większą niż 140/min.

Znaki te mogą towarzyszyć następującym niebezpiecznym stanom:

• napadowy częstoskurcz nadkomorowy;
• częste dodatkowe skurcze komorowe i napady częstoskurczu komorowego;
• zespół chorej zatoki;
• blok zatokowo-przedsionkowy lub przedsionkowo-komorowy II – III stopnia.

Jakie choroby można wykryć mierząc puls?

Zmiany tętna wynikają z następujących powodów:

• rozregulowanie czynności serca;
• pogorszenie wymiany gazowej w płucach;
• zmniejszona zawartość tlenu we krwi;
• osłabienie kurczliwości mięśnia sercowego;
• procesy patologiczne w sercu.

Dlatego jeśli tętno odbiega od normy lub tętno jest nieregularne, można założyć różne choroby układu sercowo-naczyniowego i innych. Najczęstsze z nich:

• dysfunkcja autonomicznego układu nerwowego, czyli NSD;
• organiczne uszkodzenie mózgu, takie jak krwotoki lub nowotwory;
• przewlekłe zapalenie oskrzeli, obturacyjna choroba płuc, rozedma płuc, niewydolność oddechowa;
• niedobór żelaza i inne formy anemii;
• niedoczynność i nadczynność tarczycy;
• , które jest powikłaniem wielu chorób serca i nadciśnienia;
• zwężenie zastawki mitralnej, które w ciężkich przypadkach często jest powikłane migotaniem przedsionków;
• ChNS, w tym jej formy przewlekłe (dusznica bolesna, miażdżyca pozawałowa, migotanie przedsionków);
• zespół chorej zatoki;
• , dystrofia mięśnia sercowego, .

Jeśli tętno stale odbiega od normy, zaleca się najpierw skonsultować się z terapeutą. Lekarz przeprowadzi wstępne badanie, które pomoże podejrzewać przyczynę zaburzeń, a następnie skieruje Cię do specjalisty – kardiologa, pulmonologa, endokrynologa, neurologa lub hematologa.

Prognozy i zapobieganie

Rokowanie w przypadku zaburzeń rytmu serca zależy od ich przyczyny:

• zaburzenia fizjologiczne nie są niebezpieczne i nie wymagają leczenia;
• przy właściwym leczeniu chorób układu hormonalnego, płuc i innych narządów powodujących zaburzenia bicia serca, z czasem puls wraca do normy;
• w przypadku choroby serca rokowanie zależy od ciężkości choroby podstawowej; w niektórych przypadkach normalne bicie serca można przywrócić jedynie poprzez operację lub wszczepienie rozrusznika serca.

Prawidłowe bicie serca zapewnia dobry dopływ krwi do mózgu i innych narządów. Aby zapobiec jego naruszeniom, zaleca się następujące metody:

• regularna aktywność fizyczna po 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu;
• umiejętność radzenia sobie w sytuacji stresowej, opanowanie ćwiczeń oddechowych i jogi;
• rzucenie palenia;
• normalizacja wagi;
• picie wystarczającej ilości płynów, szczególnie w gorącym sezonie;
• odpowiedni odpoczynek i dobry sen.

Trening aerobowy, bieganie, pływanie i jazda na rowerze to najlepsze ćwiczenia utrzymujące prawidłowe tętno.

Wniosek

Wskaźniki tętna są indywidualne dla każdej osoby. Zmieniają się w zależności od jego aktywności, pory dnia, pod wpływem przyczyn fizjologicznych. Uważa się, że normalne limity dla osoby dorosłej w spoczynku wynoszą 60 i 100 uderzeń na minutę. W takim przypadku puls powinien być regularny, dopuszczalna jest niewielka arytmia i pojedyncze nadzwyczajne skurcze (dodatkowe skurcze).

Dzieci mają wyższe tętno niż dorośli. U osób starszych występuje tendencja do zwalniania średniego tętna.

Różne choroby układu nerwowego, endokrynologicznego, oddechowego, sercowo-naczyniowego i krwionośnego mogą powodować zaburzenia prawidłowych parametrów. Dlatego w przypadku wykrycia odchyleń od normy należy skonsultować się z terapeutą.

Tętno można określić za pomocą EKG, codziennego monitorowania EKG, a także samodzielnie mierząc tętno na tętnicy promieniowej.

Tętno to liczba skurczów serca w jednostce czasu (zwykle na minutę). Uważa się, że tętno jest tym samym, co puls, ale tak nie jest.

Czym tętno różni się od tętna?

Jak już wspomniano, tętno pokazuje, ile skurczów wykonuje serce, a mianowicie jego dolna część - komory - na minutę.

Puls lub częstość akcji serca to liczba rozszerzeń tętnicy podczas pompowania krwi przez serce na minutę. Krew przepływająca przez naczynia podczas skurczu serca powoduje wybrzuszenie tętnic, które można rozpoznać po dotyku.

Wartość tętna i częstość akcji serca mogą rzeczywiście być równe, ale nie zawsze, ale tylko u osób zdrowych.

Na przykład w przypadku zaburzeń rytmu serce kurczy się nieregularnie. Jeśli kurczy się dwa razy z rzędu, lewa komora nie ma czasu na napełnienie się krwią. Zatem drugi skurcz występuje, gdy komora jest pusta i krew nie jest z niej wyrzucana do aorty i naczyń obwodowych. Dlatego puls w tętnicach nie będzie słyszalny podczas skurczu serca. W przypadku migotania przedsionków i niektórych innych chorób częstość akcji serca nie odpowiada częstości tętna. Zjawisko to nazywa się niedoborem tętna. W takich przypadkach nie można określić tętna na podstawie pomiaru tętna. Można to zrobić jedynie poprzez słuchanie bicia serca, na przykład za pomocą fonendoskopu.

W przypadku niedoboru tętna częstość akcji serca jest większa niż tętno. Zwykle dzieje się tak w przypadku migotania przedsionków i dodatkowej skurczu

Norma

Normalne tętno u dorosłych waha się od 60 do 80 uderzeń na minutę. Jeśli częstotliwość jest mniejsza niż 60, mamy do czynienia z bradykardią, jeśli przekracza 80, jest to tachykardia.

Tętno spoczynkowe będzie się różnić w zależności od:

• wiek osoby;
• jego płeć;
• rozmiar ciała;
• zdatność.

U noworodków liczba ta wynosi zwykle 120-140 uderzeń na minutę. Jeśli dziecko jest wcześniakiem, wartość będzie wyższa - od 140 do 160. U dzieci o rok spada do 110-120, o pięć lat - do 100, o 10 - do 90, o 13 - do 80.

U osoby trenującej tętno jest niższe niż normalnie i wynosi średnio około 50, natomiast u osób prowadzących siedzący tryb życia w spoczynku może osiągnąć 100 uderzeń.

U kobiet tętno jest o około 6 uderzeń wyższe niż u mężczyzn i wzrasta jeszcze bardziej przed nadejściem miesiączki.

U zdrowej starszej osoby normalne tętno wynosi zwykle 80 uderzeń. Jeśli liczba ta wzrośnie do 160, oznacza to obecność poważnej choroby.

Kiedy to się zmienia

Wartość nie jest taka sama w różnych porach dnia. Wskaźnik zmienia się w ciągu dnia w zależności od następujących czynników:

• podczas aktywności fizycznej;
• w chwilach złości, strachu, podniecenia i innych emocji;
• w zależności od pozycji ciała (leżąca, siedząca, stojąca);
• po jedzeniu;
• po zażyciu niektórych leków.

Tętno wzrasta po spożyciu pokarmu, szczególnie gorącego i białkowego.

Kiedy temperatura ciała wzrasta do 37 stopni, wzrasta o 20 uderzeń.

Podczas snu zmniejsza się o pięć do siedmiu jednostek.

Tętno wzrasta o około 10%, gdy osoba siedzi i o 20%, gdy stoi.

Zwiększa się częstość akcji serca:

• gdy jesteś w dusznym, gorącym pokoju;
• w chwilach stresu;
• podczas aktywności fizycznej.

Przyczyny tachykardii i bradykardii

Jeśli tętno w spoczynku nie jest prawidłowe, może to być oznaką choroby. Zwykle występują również inne objawy choroby.

Jeśli tachykardii towarzyszą objawy takie jak zawroty głowy, duszność, osłabienie, omdlenia, nie można wykluczyć:

• choroba zakaźna;
• choroba serca;
• początek udaru;
• zaburzenia endokrynologiczne;
• choroby układu nerwowego;
• procesy nowotworowe;
• niedokrwistość.

Bradykardia może być zwykle obserwowana w następujących przypadkach:

• dla sportowców (40 uderzeń);
• u osób wykonujących ciężką pracę fizyczną;
• podczas przyjmowania niektórych leków.

Może to być również oznaką choroby:

• zatrucie;
• zawał serca;
• wrzody żołądka;
• niedoczynność tarczycy;
• zapalenie mięśnia sercowego.

Jak mierzyć

Tętno mierzone jest w spoczynku, w cichym i ciepłym pomieszczeniu. Aby przeprowadzić procedurę, będziesz potrzebować stopera i asystenta. Na około godzinę przed pomiarem należy wyeliminować stres fizyczny i emocjonalny oraz palić papierosy. Nie zaleca się przyjmowania leków ani picia napojów alkoholowych.

Aby zmierzyć tętno, należy położyć dłoń na klatce piersiowej

Osoba, której tętno będzie mierzone, może położyć się lub usiąść. Po przyjęciu żądanej pozycji musisz się położyć lub siedzieć spokojnie przez pięć minut.

Asystentka kładzie czystą, suchą dłoń na klatce piersiowej poniżej lewego sutka w przypadku mężczyzny i pod gruczołem sutkowym w przypadku kobiety.

Konieczne jest określenie wpływu na klatkę piersiową na wierzchołku serca, co nazywa się impulsem wierzchołkowym. Słychać go u połowy zdrowych osób w piątej przestrzeni międzyżebrowej, jeśli osoba stoi. Jeśli nie możesz tego określić, oznacza to, że spada na krawędź.

Następnie musisz wziąć stoper i zacząć liczyć uderzenia serca danej osoby przez minutę. Jeśli rytm jest nieprawidłowy, musisz to zrobić przez trzy minuty, a następnie podzielić wynikową liczbę przez trzy.

Tętno można mierzyć w innych miejscach, gdzie tętnice zbliżają się do powierzchni. Pulsacja jest wyraźnie wyczuwalna:

• na szyi,
• pod obojczykiem,
• w świątyni,
• na ramionach
• na biodrze.

Mierząc puls, aby uzyskać dokładniejsze wyniki, należy to robić po obu stronach ciała.

Sportowcy muszą monitorować swoje tętno podczas treningu

Maksymalne tętno

Jest to największa liczba uderzeń na minutę, jaką może wykonać serce. Wskaźnik ten wykorzystywany jest przez sportowców, aby wiedzieć, jakiemu maksymalnemu obciążeniu może być poddane serce.

Tętno maksymalne najlepiej określić klinicznie, czyli powinien to zrobić kardiolog za pomocą bieżni i elektrokardiografu.

Istnieje inny uproszczony sposób sprawdzenia możliwości twojego serca, ale wynik będzie przybliżony. Tętno maksymalne określa się ze wzoru:

• dla mężczyzn – 220 lat minus wiek;
• dla kobiet – 226 minus wiek.

Wniosek

Tętno jest ważnym wskaźnikiem pracy serca. Podobnie jak tętno, jest szeroko stosowany w medycynie do celów diagnostycznych, a także w sporcie do monitorowania intensywności treningów.

Tętno jest jednym z głównych fizjologicznych wskaźników pracy serca. Tętno zależy od wielu powodów: wieku, płci, środowiska, aktywności fizycznej, obecności chorób i tak dalej. Wskaźnik ten określa się poprzez zliczenie pulsu lub osłuchiwanie. Zdrowy człowiek nie odczuwa bicia własnego serca; jego praca przebiega niezauważona. Jeśli pojawią się nieprzyjemne odczucia bicia serca, z reguły wskazuje to na pewne odchylenia w jego funkcjonowaniu.

Tętno nie jest wartością stałą, może się zwiększać i zmniejszać w zależności od stanu organizmu. Jej zmiana może mieć charakter fizjologiczny, ale może też być objawem patologii.

Tętno: normalne

Rytm pracy serca uważa się za prawidłowy, jeśli skurcze występują rytmicznie z częstotliwością od 60 do 80 uderzeń na minutę. Występują fizjologiczne wahania tętna. Kobiety mają zwykle 7-8 skurczów na minutę więcej niż mężczyźni. Częstotliwość wzrasta po jedzeniu i na wysokościach inhalacyjnych. Przy umiarkowanym stresie fizycznym i psycho-emocjonalnym tętno wzrasta do 90-120 na minutę, a przy dużych obciążeniach - do 100-150 na minutę. Przy nagłej zmianie pozycji ciała częstotliwość wzrasta o kilka uderzeń na minutę.

Tętno jest wyższe niż normalnie

Wzrost tętna powyżej 80 nazywa się tachykardią i często jest objawem wielu stanów patologicznych. Pojawienie się tachykardii jest konsekwencją dużej aktywności węzła zatokowego, dlatego nazywa się go zatoką.

Tachykardia zatokowa jest często obserwowana u praktycznie zdrowych osób. Występuje podczas przeciążenia fizycznego, emocji, podniecenia, bólu, gorączki, picia alkoholu, mocnej kawy i herbaty oraz palenia. W takich przypadkach mówimy o przejściowej tachykardii. Ten wzrost częstości akcji serca stopniowo wzrasta, a także stopniowo słabnie. w postaci tachykardii - zjawisko fizjologiczne. Wartość tego wskaźnika u dzieci może wynosić ponad 200 uderzeń na minutę. U sportowców podczas maksymalnego obciążenia może osiągnąć 190-200 uderzeń na minutę.

Długotrwały częstoskurcz stwierdza się w wielu stanach patologicznych. Tętno wzrasta wraz ze wzrostem temperatury ciała: wraz ze wzrostem temperatury o jeden stopień częstotliwość wzrasta o dziesięć skurczów. Liczba uderzeń serca powyżej normy występuje przy nadczynności tarczycy, chorobach serca z uszkodzeniem mięśnia sercowego - zapaleniu mięśnia sercowego, kardiomiopatiach, miażdżycy, a także przy zaburzeniach ośrodkowego układu nerwowego - depresji,

Tętno poniżej normy

Jeśli tętno zostanie określone na mniej niż sześćdziesiąt skurczów na minutę, wówczas taki stan może być powiązany z ludzką naturą i często ma charakter rodzinny. Nierzadko dobrze wyszkoleni ludzie wykonują pracę fizyczną. W takich przypadkach nie ma to znaczenia klinicznego. Bradykardia jest często obserwowana u osób z labilnym układem nerwowym, u których dominuje napięcie nerwu błędnego. Zmniejszenie częstotliwości skurczów obserwuje się u śpiącej osoby, podczas wymiotów i innych stanów, które występują przy wysokim napięciu nerwu błędnego. Bradykardia często występuje w wielu chorobach zakaźnych, szczególnie tych wywołanych przez wirusy, a czasami może wystąpić w przypadku zawału mięśnia sercowego, gdy obszar martwicy jest zlokalizowany w okolicy tylnej ściany. Leczenie niektórymi lekami, w tym beta-blokerami, oraz przedawkowanie suplementów potasu może prowadzić do pojawienia się bradykardii.