Lista naturalnych witamin w aptekach. Które witaminy wolisz? Klasyfikacja kompleksów witaminowych
Dzisiaj porozmawiamy o witaminach, syntetycznych i tzw. naturalnych. I czy tak zwane „naturalne witaminy” w ogóle istnieją w formie tabletek? A także o korzyściach i szkodach samych witamin.
Temat witamin wydawał mi się na pierwszy rzut oka bardzo prosty. Kiedy jednak zacząłem to rozumieć, zdałem sobie sprawę, że nie wszystko jest takie proste. Ludzkość od wieków żyje witaminami w tabletkach, a jeszcze kilkadziesiąt lat temu opinia lekarzy była jasna: witaminy są dobre! jedzcie, przeżuwajcie jak najwięcej, a wyzdrowiejecie.
Witaminy zajęły pierwsze miejsce w witrynach aptek iw lekach według rankingów sprzedaży, firmy farmaceutyczne stały się milionerami i miliarderami, apteki też nieźle zarabiają, ale jaki jest efekt końcowy? Czy po prostu „wpycha się” nas w produkty, których nie potrzebujemy do prosperowania biznesu, czy też naprawdę potrzebujemy w życiu syntetycznych witamin? I czy te dobroczynne substancje są bezpieczne? Więcej na ten temat poniżej, ale najpierw kilka informacji ogólnych.
Był czas, kiedy witamin w tabletkach w ogóle nie było. Już w starożytności lekarze zaczęli obserwować, że pewne substancje ekstrahowane z pożywienia poprawiają stan chorób i pomagają różne stany. Pierwsze witaminy w postaci tabletek pojawiły się na początku XX wieku, co oznacza, że od stuleci żyjemy jedynie skoncentrowanymi dobroczynnymi substancjami w postaci tabletek.
Witaminy są biologiczne substancje czynne niezbędne dla życia i zdrowia człowieka. Nie nasycają organizmu energią, nie mają kalorii, nie są lekiem, witaminy nie zawierają pierwiastków śladowych, aminokwasów, ale witaminy i ich wystarczająca ilość w organizmie wpływają na funkcje wszystkich narządów i układów człowieka, aktywnie wpływają na metabolizm i produkcję hormonów. Powikłania niedoboru witamin w ciężkiej postaci mogą prowadzić do śmierci.
„Od 2012 r. 13 substancji (lub grup substancji) uznaje się za witaminy. Rozważanych jest kilka innych substancji, takich jak karnityna i inozytol. Ze względu na rozpuszczalność witaminy dzielimy na rozpuszczalne w tłuszczach – A, D, E, K oraz rozpuszczalne w wodzie – C i B.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach kumulują się w organizmie i miejscem ich gromadzenia jest tkanka tłuszczowa i wątroba. Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są magazynowane w znacznych ilościach, a w nadmiarze są wydalane z wodą. To wyjaśnia częstsze występowanie hipowitaminozy witamin rozpuszczalnych w wodzie i hiperwitaminozy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.”
Kiedy rozwijający się organizm (np. nastoletnie dzieci) rozwija się w warunkach ciągłego braku witamin, zwykle dochodzi do wielorakich zaburzeń rozwojowych, w tym do niepełnosprawności intelektualnej, choroby neurologiczne, bez witaminy D może wystąpić krzywica i łamliwość kości itp. Na przykład witaminy z grupy B są potrzebne do rozwoju i funkcjonowania układ nerwowy, hematopoeza, witamina A jest potrzebna dla wzroku, skóry, witamina E poprawia funkcje płodności, stan skóry itp.
Brak witamin oczywiście nie spowoduje natychmiastowej śmierci ani nawet śmierci w ciągu kilku miesięcy, ale długotrwały niedobór witamin w organizmie skrajny z pewnością doprowadzi do katastrofalnych konsekwencji, łącznie ze śmiercią. Dlatego ważne jest, aby ocenić znaczenie witamin w naszym życiu.
Pierwszą witaminą, którą udało się wyizolować naukowcom, była witamina B1:
„W 1880 roku N.I. Lunin udowodnił, że białka, tłuszcze, węglowodany i sama woda normalne działanie ciało nie wystarczy. Niezbadane wcześniej wady żywieniowe prowadzą do różnych chorób, takich jak szkorbut. Tak więc w Indonezji ludzie, którzy jedli rafinowany ryż, cierpieli na szczególną formę zapalenia nerwu - beri-beri. W tym samym czasie populacja, która jadła zwykły ryż, nie chorowała. Obserwacja ta pozwoliła polskiemu naukowcowi K. Funkowi w 1911 roku odkryć w łupinach ryżu substancję, która w małych dawkach okazała się niezbędna dla zdrowia. Nazwał ją „witaminą” – od łacińskiego słowa oznaczającego „życie”.
Tak naprawdę historia witamin jest bardzo krótka w porównaniu np. z operacjami, ziołolecznictwem – witaminy jako oddzielnie izolowane substancje istnieją zaledwie od 100 lat.
A ludzie przyszłości będą po prostu protekcjonalnie postrzegać tych, którzy sto lat temu stosowali syntetyczne witaminy, jako tych, którzy nie byli w stanie wymyślić niczego lepszego i zadowalali się „chemią”. A może wszystko będzie zupełnie inaczej, możliwe, że będzie gorzej pod względem „chemicznym”: będzie chemia w tabletkach skoncentrowana, w jednej dawce witamin na miesiąc, ze stopniowym uwalnianiem substancji aktywnych itp. . Ale faktem jest, że nastąpią zmiany, na lepsze lub na gorsze, jeszcze nie wiemy, chyba że nasza Ziemia będzie oczywiście żywa.
Przecież tak jak z entuzjazmem wspominamy lata 60., 70., 80. ubiegłego wieku, szczególnie w Rosji, tak pamiętają to nawet ci, którzy wtedy nie żyli i nie zamierzali urodzić się w ciągu najbliższych 20 lat - że czas jest dla nas tak odurzający z wielu powodów – możliwe, że nasza teraźniejszość będzie atrakcyjna także dla tych, którzy będą żyć po nas. A wszystkie witaminy i suplementy diety będą wydawać się tak naturalne, jak dzisiaj wydaje nam się prawdziwa kiełbasa z lat 60-80 i ze smutkiem zauważamy, jakie badziewia dzisiaj jemy.
Witaminy są niezbędne dla człowieka, białka, odpowiednie węglowodany I niezbędne odżywianie nie wystarczy – jak wynika z doświadczenia naukowców. Ale dzisiaj, mówisz, nie ma głodu, epidemii, jedzenia jest pod dostatkiem, trzeba tylko pracować, żeby mieć za co kupić, ale wcześniej były trudne czasy - szkorbut, niedobór witamin, beri-beri i inne choroby związane z niedoborami witamin stały się powszechne. Dzisiejszy dzień obfituje w warzywa, owoce, owoce morza i nie tylko zdrowa żywność, dzięki któremu można w ogóle zrezygnować z przyjmowania witamin.
Czy w ogóle musisz dzisiaj brać witaminy? Tutaj wersje lekarzy są różne: niektórzy twierdzą, że najlepsze witaminy to te pochodzące ze zdrowej żywności, a lepiej jeść marchewkę i inne produkty dziennie (marchew zawiera na przykład dużo witaminy A), niż zatruwać się chemikaliami, i inne, że przeciętny człowiek nie ma możliwości wyboru jedzenia Aby zrekompensować brak składników odżywczych w organizmie, w tym celu trzeba jeść dużo zdrowej żywności.
Jakie są więc wady i zalety syntetycznych witamin? Ustaliliśmy, że witaminy są niezbędne dla ludzi; więcej o ich szkodliwości później. W jakiej formie najlepiej je przyjmować? 90% wszystkich witamin (lub nawet 99%) znajdujących się w otwarta sprzedaż mianowicie leki syntetyzowane chemicznie. Vitrum, Multi-Tabs, Prenatal i inne firmy, które zapełniają półki aptek i cieszą się popularnością wśród osób o średnich dochodach – to wszystko chemia!
Czy ta substancja chemiczna jest szkodliwa? Przez kilkadziesiąt lat krzyczano do nas, że witaminy są dobre i nie mogą zaszkodzić, a nawet jeśli były badania dotyczące niejednoznaczności ich zalet, to wyniki tliły się pod propagandą firm farmaceutycznych chcących sprzedać swój produkt. Jednak w ciągu ostatniej dekady na scenie coraz częściej zaczęły pojawiać się opinie o syntetycznych witaminach więcej szkody niż dobrze.
Co to są witaminy syntetyczne? Są to chemicznie syntetyzowane korzystne substancje w postaci tabletek, zwykle zawierające co najmniej średnią ilość witamin.
Czym różnią się od witamin znajdujących się w żywności? Zamiast długo tłumaczyć w niezrozumiały sposób, podam przesadny przykład: czym różni się np. jogurt z aromatami i barwnikami od tego samego z owocami bez chemii? I nie do końca na temat, ale też możliwe: Jaka jest różnica między nadmuchiwanym mini basenem a morzem? Czym kopia obrazu różni się od oryginału?
A w przypadku jogurtu przykład nie jest do końca poprawny, ale kierunek myślenia jest prawidłowy.
Kiedy mogą przydać się syntetyczne witaminy? Kiedy dana osoba jest poważnie chora i następuje nagła utrata tej lub innej witaminy w organizmie, gdy występują konsekwencje niedoboru witamin. Tabletki syntetycznych witamin to praktycznie lek mający na celu szybkie uzupełnienie utraconych zapasów witamin. Na przykład w przypadku szkorbutu, beri-beri (chociaż choroby te są obecnie rzadkie), jeśli usunięta zostanie część jelita i witaminy po prostu nie zostaną wchłonięte, w szeregu innych schorzeń, gdy występuje niedobór składników odżywczych i jego konieczne jest pilne uzupełnienie.
Witamina E w czasie ciąży, witamina D w czasie krzywicy, niacyna w czasie wysoki poziom cholesterolu itp.
W przypadkach, gdy dana osoba po prostu pije witaminy, aby się uspokoić, aby zwiększyć odporność, biorąc udział w kursach wiosną i jesienią, bez poważnych chorób, to znaczy niepiśmiennie i w sposób niekontrolowany, przyniesie to więcej szkody niż pożytku.
Dlaczego syntetyczne witaminy mogą być szkodliwe? Ponieważ badania nad działaniem witamin wciąż trwają, a większość z tych, które istnieją, nie jest przeznaczona dla takich leków. Oznacza to, że XX wiek dał nam witaminy, a kilka dekad później ludzie zaczęli poważnie rozumieć, że witaminy nie są tak nieszkodliwe, jak nam się wydawało.
Często mówi się nam o szkodliwości braku witamin, ale rzadziej mówi się nam o szkodach wynikających z ich nadmiaru!
Niemniej jednak nadmiar jest czasami bardziej niebezpieczny niż niedobór.
Na przykład od dawna odkryto, że witamina A jest silnym teratogenem; witaminy D3 i E mają podobne działanie. duże dawki. Duże, a nawet nieco wyższe od przeciętnych dawki witaminy A w czasie ciąży mogą prowadzić do zaburzeń rozwojowych płodu. Jest to jedna z najniebezpieczniejszych „pożytecznych substancji”, ponieważ uważana jest za witaminę leczniczą (im więcej, tym lepiej), dlatego wiele matek, zwłaszcza bardzo młodych, często nie zdaje sobie sprawy, że witamin nie należy spożywać garściami.
Witaminy E i A między innymi spożywane w dużych dawkach mogą powodować raka – takie badania również pojawiały się. Nadmiar witaminy C i grupy B prowadzi do skutków alergicznych, odwodnienia i zmian w składzie krwi. Stałe użytkowanie Witamina C w dużych dawkach powoduje niewyraźne widzenie, bezsenność i inne powikłania. Witaminy E, A, D są rozpuszczalne w tłuszczach, gromadzą się w wątrobie i w nadmiarze nie są wydalane z organizmu. I trują go przez długi czas; zatrucie nimi jest jednym z najniebezpieczniejszych stanów...
Ponadto multiwitaminy z wieloma składnikami są często winegretem niekompatybilnych substancji, ponieważ witaminy z grupy B są ze sobą niezgodne przy przyjmowaniu, a wiele mikroelementów jest niekompatybilnych z witaminami i innymi mikroelementami, więc czasami jest to strata pieniędzy.
Powiedzmy, że w tym samym iHerb znajduje się wiele syntetycznych witamin, ale dobra jakość, oto Solgar ( dobre towarzystwo, ale każdy produkt należy rozpatrywać osobno), gdzie dawka witaminy A w jednej porcji (dwie tabletki dziennie) = witamina A (w postaci naturalnego beta-karotenu) 15 000 IU, co stanowi 300% dziennego zapotrzebowania, witamina C 300 mg, co stanowi 500% dziennego spożycia, zapewniony jest miesiąc przyjmowania i przedawkowanie witaminy A, a jeśli C jest łatwo wydalana (przy niewielkim przedawkowaniu), wówczas witamina A będzie odkładana w wątrobie.
Ale najważniejsze jest to, że witaminy są łatwe do kupienia dla każdego! Nie ma żadnych zakazów. Co więcej, jeśli zapytasz lekarza, które witaminy są lepsze (co osobiście robiłam nie raz dla siebie i moich dzieci), odpowiedź będzie brzmiała: „dowolne, według własnego uznania, takie, jakie lubisz najbardziej, jeśli nie ma poważnych chorób, możliwe jest wszystko.”
Istnieje również niebezpieczeństwo spotkania kompleksy witaminowe i dzieci (w końcu z reguły zawierają żelazo) - według statystyk przyczyną śmiertelności i zatruć jest żelazo z kompleksów witaminowych wśród dzieci.
A płynne formy witamin często zawierają konserwanty, które w innych krajach są utożsamiane z truciznami, czasami w postaciach suchych występuje wiele dodatków z przedrostkiem E, które według niektórych badań mogą powodować autyzm, zaburzenia neurologiczne; długotrwałe użytkowanie. Matka spodziewająca się dziecka będzie pić takie witaminy, a nawet całym sercem przekraczać ich dawki – i nikt nie jest w stanie przewidzieć, jaki będzie skutek…
Tylko kilka razy, jak pamiętam, lekarze nie pozwalali przyjmować witamin w tabletkach – ludziom późne etapy rak, mówią, chemia zatruje organizm, a witaminy nie dotrą pod adres, ale osadzą się jako balast w narządach, które nie są potrzebne, zalecali, aby lepiej jeść warzywa i owoce.
Ale ogólnie witaminy są powszechnie dostępne i z reguły 90% populacji (szczególnie w naszym kraju) przyjmuje je w sposób niekontrolowany, często z przedawkowaniem, co czasami prowadzi do nie mniejszych konsekwencji niż hipowitaminoza, a także układ odpornościowy, narządy a systemy przyzwyczajają się do otrzymywania witamin w postaci chemicznej, nie chcą już aktywnie działać z zewnątrz i od siebie.
Jakie są naturalne witaminy? Czy istnieją witaminy w tabletkach wykonane z naturalnych składników?
Poniżej porozmawiamy o jedzeniu.
A teraz konkretne preparaty z witaminami z suszonych, liofilizowanych, skoncentrowanych owoców, jagód, warzyw, ziół.
Jeśli wpiszesz „naturalne witaminy” w Yandex, w pierwszych wierszach pojawią się strony z szeroką gamą amerykańskich suplementów diety (takich jak te z iHerb). Na iHerb jest dobrze, dobrze i bardzo dobre witaminy, suplementy diety, ale nie są one naturalne, są to wysokiej jakości syntetyczne - w większości. Od produktów naturalnych na iHerb - MegaFood i szeregu innych firm, a także soki liofilizowane, zagęszczone i suszone w proszku, surowce z jagód, owoców, warzyw, roślin, ziół.
Sublimacja to proces zamrażania, a następnie suszenia surowców, bez utraty (jak twierdzą producenci) właściwości odżywczych i witaminowych, w efekcie surowiec staje się kilkadziesiąt razy lżejszy.
Popularne są na przykład proszki liofilizowane (kapsułki z proszkiem) z soku z buraków, kapusty i selera. Proszki jagodowe - jagody, jagody, jeżyny (na wzrok).
Na przykład witaminy Megafood są wytwarzane z liofilizowanych warzyw i owoców, cena kompleksu 120 tabletek (przyjmuj 1-2-4 dziennie, w zależności od leku) wynosi około 3 tysiące rubli, są kompleksy 5-6 tysiąc rubli. W aptekach jest 2-3 razy drożej.
Ale cena syntetycznych witamin jest w przybliżeniu taka sama lub nieco niższa.
Laminaria (proszek) - również dobry substytut chemicznie korzystne substancje, ponieważ zawierają dużo składniki aktywne, w tym witaminy.
Dziś wystarczająca liczba lekarzy zaczęła mówić, że nie należy niepotrzebnie przyjmować witamin, ponieważ bardziej prawdopodobne jest, że przyniesie to szkodę niż korzyść. Lepiej dobrze się odżywiać, jeść wystarczającą ilość warzyw, owoców, mięsa, ryb. Ale nawet ze świeżymi warzywami i owocami nie wszystko jest takie proste - istnieją antywitaminy, które niszczą witaminy, a niektórych produktów nie można mieszać z innymi, a poza tym wszystkie produkty muszą być świeże, ale nawet jeśli zostaną spełnione wszystkie warunki - nawet z marchewką warto bądź ostrożny, bo jeśli zjesz 10 marchewek dziennie, możesz łatwo nabawić się hiperwitaminozy witaminy A, to samo dotyczy wątroby wołowej.
Chcę ostrzec wszystkich, którzy czytają artykuły nt temat medyczny w Internecie – z reguły w 99 przypadkach artykuły te nie były pisane przez lekarzy, a autorzy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za Twoje życie. Jeśli czasami lekarze nie mogą ponosić odpowiedzialności, to z opinią nieznajomi Powinieneś być jeszcze bardziej ostrożny. Jednocześnie uważam, że człowiek powinien sam spróbować zrozumieć wiele rzeczy na temat swojego leczenia, leków, witamin, a nie zastępować własnego lekarza, ale pomyśleć, zanim wszystko połknie i zacznie leczyć ciągłą chemią.
Nie jestem też lekarzem, a swoje zdanie na temat witamin wyraziłem jako laik, degustator, osoba zażywająca witaminy, mająca własne doświadczenie, a także jako osoba, która zgłębiała temat naturalności i nienaturalności witamin.
Jeśli chodzi o moje osobiste doświadczenie— Witaminy biorę wybiórczo, podobnie jak mikroelementy i preferuję małe dawki. Witamina B1 rano, witamina B12 wieczorem, na przykład ci, którzy nie jedzą mięsa, potrzebują takich witamin na anemię. Inne witaminy i mikroelementy biorę osobno, ale dość rzadko zamiast kompleksu witamin biorę wodorosty w kapsułkach. Reszta w miarę potrzeb.
Zdrowia dla wszystkich!
Dobrej jakości kompleksy witaminowo-mineralne renomowanego producenta zawierają dzienne zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki. Zażywanie ich pozwala uzupełnić organizm w niezbędne substancje w precyzyjnie dobranych dawkach.
Naturalne witaminy – najlepszy wybór dla całej rodziny
Znana jest rola witamin - zapewniają prawidłowy przebieg procesów metabolicznych i uczestniczą w złożonych reakcjach chemicznych.
Organizm ludzki nie jest w stanie przechowywać witamin do wykorzystania w przyszłości. Dlatego w wielu przypadkach przepisywane są specjalne leki.
Minerały i witaminy „działają” razem
Nie każdy wie, że przyjmowanie samych witamin lub samych minerałów nie daje żadnego efektu. Wiele witamin nie może zostać wchłoniętych bez pewnych minerałów i odwrotnie. Nie da się samodzielnie uwzględnić tak wielu niuansów. Zatem żelazo nie może zostać wchłonięte bez witaminy C (kwasu askorbinowego), a witamina D nie „działa” bez pierwiastka śladowego wapnia.
Kompleksy witaminowo-mineralne– produkt, bez którego normalne życie i zdrowie człowieka nie jest możliwe. Współczesne tempo życia, stres nerwowy i psychiczny, nieregularne i niezbilansowane odżywianie, przekąski w drodze, zła ekologia itp. powodują, że człowiek nie może mieć wszystkiego niezbędny kompleks z jedzenia.
Do czego prowadzi niedobór witamin i minerałów?
Jeśli niedobór niezbędnych substancji nie zostanie uzupełniony, z czasem pojawią się oznaki niedoboru witamin. Efektem jest skłonność do częstych przeziębień, grypy, chorób skóry, zły stan włosy, paznokcie i skóra, niewyraźne widzenie itp.
Istnieją specjalnie zaprojektowane produkty dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Uwzględnia cechy ciała każdej grupy pacjentów.
Kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet
Tylko niewielka ilość witamin jest syntetyzowana w samym organizmie. Wszyscy inni są ważni ważne substancje musi pochodzić z zewnątrz – z jedzeniem i napojami. Kompleksy są produkowane z uwzględnieniem cech kobiece ciało i skutecznie rozwiązywać „kobiece” problemy.
Kompleks witaminowo-mineralny dla mężczyzn
Mężczyźni nie lubią wykonywać obliczeń. Przyjmując codziennie specjalne leki, nie musisz martwić się o swoją dietę.
Naturalne witaminy dla dzieci
Dzieciom nie należy podawać witamin „dla dorosłych”. Przedawkowanie, które nie odpowiada grupie wiekowej, prowadzi do rozwoju powikłań i oznak zatrucia. Ten stan jest jeszcze bardziej niebezpieczny niż niedobór witamin. Specjalne naturalne witaminy dla dzieci – optymalny wybór rodzice zainteresowani zdrowiem swojego dziecka.
Choroby przewlekłe i kompleksy witaminowo-mineralne
Witaminy i minerały zalecane są pacjentom, u których zdiagnozowano niektóre choroby przewlekłe. Regularne stosowanie kompleksów jest wskazane w przypadku wielu patologii przewodu żołądkowo-jelitowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelit, zapalenie okrężnicy) i chorób endokrynologicznych (cukrzyca).
Istnieją choroby, w których dochodzi do zaburzenia procesów wchłaniania witamin i minerałów z pożywienia. Na przykład nieprawidłowe działanie pęcherzyka żółciowego i wątroby negatywnie wpływa na wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, E, K i D).
Zaprojektowany dla specjalnych grup pacjentów specjalne kompleksy które uwzględniają ich potrzeby. Tacy pacjenci często wymagają większych dawek substancji. Specjalne kompleksy są w pełni dostosowane do konkretnej grupy pacjentów, biorąc pod uwagę charakterystykę ich choroby.
Kompleksy witaminowo-mineralne w sklepie MyBIO-market
Kupić dobrej jakości leki dla zdrowia od producenta znajdziesz w sklepie MyBIO-market. Dostarczamy na terenie całej Rosji, Moskwy i regionu moskiewskiego.
Sprzedaż bezpośrednio od producenta pozwala nam na utrzymanie przystępnych cen dla konsumentów.
Za każdym razem, gdy mówimy o farmaceutycznych kompleksach witaminowych, zawsze pojawia się sceptyk, który uważa, że multiwitaminy to produkt totalnego spisku firm farmaceutycznych, które nie wiedzą, jak inaczej zarobić na konsumentach. Ale pomimo tego biznes farmaceutyczny Pod względem rentowności ustępuje jedynie sprzedaży narkotyków i broni; w przypadku preparatów witaminowych wszystko nie jest takie proste.
Człowiek ewoluował w warunkach, w których żywność trzeba było albo łapać, albo uprawiać i wykopywać. Jedno i drugie wymagało znacznego, jak na współczesne standardy, wysiłku fizycznego, dlatego zapotrzebowanie na żywność było znacznie większe niż obecnie, kiedy jedzenie można zdobyć po prostu otwierając lodówkę. Już w połowie XX wieku normy żywieniowe mieszkańców miast obliczano na podstawie 2000 kcal dla kobiet i 3000 kcal dla mężczyzn. I nie jest zaangażowany w pracę fizyczną.
Dziś przeciętna dziewczyna, która nie chce przytyć, zmuszona jest spożywać nie więcej niż 1500 kcal dziennie, a męska norma spadło do 2000 kcal. Co więcej, większość tych kalorii okazuje się „pusta”: żywność przetworzona, słodkie napoje, rafinowane węglowodany. Nie krytykując w żaden sposób nawyków żywieniowych naszych rodaków, musimy przyznać: uzyskanie wymaganej ilości witamin z takiej diety jest po prostu nierealne. Mówią o tym także lekarze, zauważając, że pod koniec XX wieku w naszym kraju występował niedobór witaminy C (choć wydawałoby się, że kiszona kapusta Czarne porzeczki ma każdy ogrodnik) stwierdzono u 100% populacji, a u 60-80% dzieci rozpoznano hipowitaminozę grupy B.
Oferujemy naszą ocenę preparatów multiwitaminowych. Nie uwzględniliśmy w nim „tylko witamin”, czyli kompleksów multiwitaminowych ogólnego stosowania. Być może zasługują na szczególną uwagę, ale w ramach naszego przeglądu najlepszych produktów chcielibyśmy skupić się na szczególnych potrzebach niektórych grup. Przy wyborze kierowaliśmy się opiniami lekarzy i zwykłych ludzi.
Istnieją przeciwwskazania. Skonsultuj się ze swoim lekarzem.
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w ciąży
W dawnych czasach wierzono, że kobieta nosząca dziecko powinna jeść za dwoje. Współcześni lekarze ostrzegają przed tym: nadmiar kalorii nie przynosi korzyści ani matce, ani dziecku. Ale stare przekonanie było częściowo słuszne: w czasie ciąży zapotrzebowanie kobiety na witaminy wzrasta 1,5 razy. Brak witaminy C może powodować przedwczesne przerwanie ciąży, niedobór kwasu foliowego i witaminy B2 może powodować wady rozwojowe płodu, a brak B6 może nasilać objawy gestozy. Z drugiej strony może wystąpić nadmiar witaminy A w pierwszym trymestrze ciąży działanie teratogenne. Właśnie dlatego, że organizm kobiety w ciąży jest bardzo wrażliwy wpływy zewnętrzne na ten okres stworzono specjalne kompleksy multiwitaminowe dla kobiet.
3 Doppelherc VIP dla kobiet w ciąży i karmiących piersią
Najbardziej zauważalny efekt
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 780 rub.
Ocena (2018): 4,7
Zbilansowany kompleks multiwitaminowy znanego niemieckiego producenta witamin cieszy się szczególną popularnością wśród kobiet na ciekawej pozycji. Dzięki optymalnemu składowi zawierającemu Omega-3, wapń, D3, kwas foliowy, witaminy i minerały, lek pomaga zachować zdrowie kobiety, harmonijny rozwój płodu i minimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia patologii wrodzonych.
Kompleks multiwitaminowy dostępny jest w opakowaniach po 30 sztuk. Należy przyjmować 1 tabletkę dziennie, bezpośrednio podczas posiłku. W recenzjach kobiety nazywają te witaminy najlepszymi spośród całej gamy aptek. Naprawdę czuć ich skuteczność – już po około miesiącu od ich zażycia czują się bardziej energiczni, poprawia się kondycja włosów i skóry, wzrasta odporność. W recenzjach nie ma żadnych skarg na częste skutki uboczne nudności. Jedyną wadą, zdaniem kobiet, jest wysoki koszt witamin i małe opakowanie, które wystarcza tylko na miesiąc.
2 Elevit pronatal
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet w ciąży
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 1860 rub.
Ocena (2018): 4,8
Dziś jest to jeden z najlepszych kompleksów witaminowych: 12 witamin, 4 minerały i pierwiastki śladowe w dawkach niezbędnych dla organizmu kobiety w ciąży. Oprócz tradycyjnego kwasu foliowego, który jest niezbędny do rozwoju cewy nerwowej płodu i powstawania czerwieni komórki krwi, kompleks zawiera witaminę E, której brak może powodować poronienie, magnez, który jest niezbędny nie tylko do rozwoju mięśni i tkanka kostna, ale także inne substancje jako element antystresowy.
Dzięki zbilansowanemu składowi lek można przyjmować już na etapie planowania, przez cały okres ciąży i laktacji. Wystarczy jedna tabletka dziennie. Kobiety w recenzjach piszą, że bardziej opłaca się od razu kupić opakowanie 100 tabletek niż trzy razy 30. Przyszłe matki lubią lek pod względem składu i działania, ponadto muszą przyjmować jedynie suplementy jodu i wapnia.
1 Femibion Natalcare 2
Kompleks multiwitaminowy z Omega-3 dla kobiet w ciąży
Kraj: Austria
Średnia cena: 1000 rub.
Ocena (2018): 4,9
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 to substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego (kwas dokozaheksaenowy) i sercowo-naczyniowego (kwas eikozapentaenowy). Organizm ludzki jest w stanie je syntetyzować w niewielkich ilościach, jednak zazwyczaj muszą być one pozyskiwane z pożywienia, z tłustych ryb. W czasie ciąży i karmienia piersią wzrasta zapotrzebowanie na nie, a zwłaszcza na kwas dokozoheksaenowy: jest on niezbędny do tworzenia mózgu i siatkówki dziecka.
Femibion Natalker 2 zawiera kapsułki zawierające wielonienasycone kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe– jak na razie niestety jest to rzadkość wśród multiwitamin. Dlatego kompleks jest zasłużenie jednym z najlepszych. Oprócz Omega-3 w składzie znajduje się pełna gama substancji niezbędnych do pełnego ukształtowania się płodu i dobra kondycja matka. W recenzjach przyszłe matki wskazują na zrównoważony skład i dostępność w aptekach. Za jedyną wadę uznają wysoki koszt preparatu witaminowego, biorąc pod uwagę, że zaleca się jego stosowanie od 13. tygodnia ciąży do końca karmienia piersią. Jedno opakowanie o wartości około 1000 rubli wystarczy na zaledwie 30 dni użytkowania.
Najlepsze multiwitaminy dla dzieci
Podczas aktywny wzrost i rozwoju, wzrasta również zapotrzebowanie na witaminy. W 2016 roku w czasopiśmie Pediatrics opublikowano artykuł poświęcony badaniu stanu witamin u dzieci w obwodzie moskiewskim. Autorzy artykułu określili zawartość witamin C, B1, B2 i B6 w organizmie dzieci w wieku 4-7 lat. Okazało się, że 34,7% dzieci brakuje witamin C i B2, 62,1% – B1, 71,4% – B6. Wyciągnij własne wnioski. Przypomnijmy, że do powstania niezbędna jest witamina C tkanka łączna w tym stawów i więzadeł oraz witaminy z grupy B – na funkcjonowanie układu nerwowego. Możliwe byłoby podanie danych liczbowych dotyczących podawania witamin dzieciom wiek szkolny, ale ponieważ zwracamy uwagę nie na streszczenie medycyny, ale na ocenę multiwitamin, po prostu uwierz mi na słowo - w innych grupy wiekowe nie jest lepiej. Dlatego w recenzjach lekarze zalecają okresowe podawanie dzieciom preparatów witaminowych.
3 Nastolatek Vitrum
Zbilansowany kompleks multiwitaminowy dla nastolatków
Kraj: USA
Średnia cena: 470 rub.
Ocena (2018): 4,6
Dorastanie to nie tylko okres szybkiego wzrostu, ale także zmian hormonalnych, które wpływają na wszystkie układy organizmu. Vitrum Teen zawiera bogaty skład, tradycyjny dla amerykańskich witamin, zamknięty w pastylkach do żucia: nakłonienie nastolatka do zażywania tabletek nie jest takie proste. Na szczególną uwagę zasługuje witamina D, niezbędna do budowy szkieletu, kompleks przeciwutleniający witamin C, E i selenu, żelaza, niezbędny dla dziewcząt w tym wieku do zapobiegania anemii, a dla chłopców do rozwoju tworzenia mioglobiny; chrom, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania i regulacji trzustki metabolizm tłuszczów, magnez, który reguluje ciśnienie krwi (wiele nastolatków wie z pierwszej ręki, czym jest dystonia wegetatywno-naczyniowa: diagnoza, która została anulowana przez oficjalną medycynę, ale nie straciła na aktualności). Jednym słowem to najlepsze multiwitaminy dla nastolatków.
Zaleca się przyjmowanie ich przez dzieci i młodzież w wieku od 12 do 18 lat, jedną pastylkę dziennie. Podczas podawania mocz może ulec zabarwieniu, co można łatwo wytłumaczyć obecnością w składzie ryboflawiny. Jedno opakowanie zawiera 30 pastylek, czyli wystarczy na miesięczną kurację.
2 Syrop Pikovit
Niedrogie multiwitaminy dla najmłodszych
Kraj: Słowenia
Średnia cena: 365 rub.
Ocena (2018): 4,8
Nakłonienie dziecka do zażycia nawet najzdrowszej pigułki świata to zadanie porównywalne pod względem złożoności jedynie do mycia kota. Ponadto dzieciom poniżej 3 roku życia nie wolno podawać tabletek ani pastylek do żucia – uważa się, że w tym wieku nie są one jeszcze w stanie świadomie przyjmować leków i mogą się nimi zadławić. Słodki syrop, który można dodać również do herbaty czy przecieru owocowego, rozwiązuje ten problem, czyniąc produkt najlepszym dla niemowląt. Dawkowanie leku zależy od wieku. Lista witamin na pierwszy rzut oka nie jest zbyt długa – „tylko” dziewięć, ale zawiera większość substancji niezbędnych do wzrostu i rozwoju. Zatwierdzone do użytku od 1 roku.
Dodatkowo pediatrzy przepisują go dzieciom w wieku szkolnym w okresach wzmożonego stresu psychicznego, kiedy słaba odporność, przy słabym apetycie, po chorobach oraz jako środek immunomodulujący przy częstych przeziębieniach. Pomimo dostępności i niskiego kosztu, rodzice są zadowoleni z efektu stosowania leku. Okresowe kursy podawania pomagają uniknąć chorób poza sezonem i przyczyniają się do harmonijnego rozwoju dzieci.
1 Kinder Doppelhertza
Najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 488 rub.
Ocena (2018): 4,9
Tabletki do ssania o smaku malinowym przeznaczone są dla dzieci powyżej 4. roku życia. Oprócz kompleksu witamin, w którym zwraca uwagę cholina - witaminy B4, która jest niezbędna do utrzymania zdrowia wątroby, nerek i mózgu, lek zawiera jod do pracy tarczyca i cynk. Uzupełnieniem kompleksu jest zestaw „klasycznych” witamin i pierwiastków.
Lek niemieckiego producenta polecany jest jako pomocnicze źródło witamin. Dzieciom powyżej 4. roku życia podaje się jedną pastylkę dziennie, dzieciom powyżej 11. roku życia – dwa razy dziennie. Sądząc po opiniach rodziców, po miesiącu leczenia kompleks multiwitaminowy zauważają pozytywne zmiany – dzieci mniej chorują, stają się bardziej aktywne i zrównoważone.
Najlepsze multiwitaminy dla kobiet
Każdy słyszał o cechach kobiecego ciała. Ale niewiele osób myśli o tym, do czego prowadzą te funkcje. Mówiliśmy już o specjalnych potrzebach kobiety w zakresie witamin w czasie ciąży. Poza ciążą częstym problemem kobiet jest niedokrwistość z niedoboru żelaza, spowodowana utratą krwi menstruacyjnej (według statystyk około 40% kobiet cierpi na nią w takiej czy innej formie). Wyjdź z wiek rozrodczy wiąże się również z własnymi trudnościami: zmiany hormonalne powodują nie tylko dobrze znane problemy wegetatywne (uderzenia gorąca) - osłabia się wytrzymałość kości. W naszej ocenie staraliśmy się uwzględnić witaminy w oparciu o potrzeby różnych okresów wiekowych.
3 Complivit 45 plus
Lekarstwo ratujące życie dla pań w wieku Balzaca
Kraj: Rosja
Średnia cena: 355 rub.
Ocena (2018): 4,7
Witaminy A i E wspomagają kondycję skóry, rutyna wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, selen i magnez chronią przed stresem, witaminy z grupy B poprawiają kondycję układu nerwowego, L-karnityna pobudza metabolizm. Ale to, co czyni te multiwitaminy najbardziej interesującymi dla dojrzałych kobiet, to ekstrakty z serdecznika i pluskwicy groniastej. Motherwort normalizuje stan neuropsychiczny, który często cierpi z powodu zmian hormonalnych związanych z wiekiem. A ekstrakt z czarnego pluskwicy reguluje poziom estrogenu, gładko go wyrównując równowaga hormonalna. Ponadto jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi i regulować poziom cukru we krwi, co często jest niezbędne również dojrzałym kobietom.
Ale głównym celem pozostaje zapobieganie hipowitaminozie po 40-45 latach na tle zmian hormonalnych. Aby osiągnąć wyraźne wyniki, zaleca się stosowanie pojedynczej dawki leku przez 3-4 miesiące. Według uznania lekarza dawkę dobową można zwiększyć do dwóch tabletek dziennie.
2 Duovit dla kobiet
Uniwersalny kompleks dla kobiet w każdym wieku
Kraj: Słowenia
Średnia cena: 465 rub.
Ocena (2018): 4,8
Kompleks witaminowo-mineralny, opracowany zgodnie z zasadą „nic ekstra”. Witaminy A, E, C dla zdrowej skóry i włosów, wapń, witamina D i magnez przeciwko osteoporozie, żelazo i witamina C dla ochrony przed anemią. Zawiera także zestaw dodatkowych witamin i mikroelementów, które zazwyczaj znajdują się w większości preparatów multiwitaminowych. Kompleks ten można polecić kobietom w wieku do 40-45 lat, kiedy organizm jeszcze się nie uruchomił zmiany hormonalne w związku ze zbliżającą się menopauzą. Przyjmuj go w cyklach trwających do miesiąca, jedna tabletka dziennie.
Kobiety regularnie sięgające po Duovit zwracają uwagę w swoich recenzjach pozytywny wpływ lek zdrowotny. Poprawia się samopoczucie, pojawia się energia, wzrasta sprawność fizyczna i stres psychiczny, zmniejsza się częstotliwość przeziębień. W efekcie poprawia się stan paznokci, skóry i włosów.
1 Formuła dla kobiet Więcej niż multiwitaminy
Najlepsze witaminy dla młodych kobiet
Kraj: USA
Średnia cena: 866 rub.
Ocena (2018): 4,9
Kompleks witaminowo-mineralny dla kobiet z suplementem ekstrakty roślinne. Zawiera wystarczającą ilość żelaza, aby zapobiec problemom szczególnie kobiecym, witaminę C, która umożliwia jej wchłanianie, oraz inne minerały i witaminy. Ale to, co czyni go najlepszym, to ekstrakty z roślin leczniczych. Betaina, która chroni wątrobę przed szkodliwe skutki i według niektórych danych zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Kwercetyna jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni nie tylko zdrowie, ale także urodę. Inozytol, który reguluje metabolizm tłuszczów, normalizuje pamięć i sen. Ostropest, lepiej znany jako ostropest plamisty, ma działanie hepatoprotekcyjne, a miłorząb i echinacea to znane adaptogeny.
Niestety dwa ostatnie ekstrakty roślinne mogą podnosić ciśnienie krwi. Poza tym istnieją na to dowody długotrwałe użytkowanie miłorząb w połączeniu z kwasem acetylosalicylowym, który często jest zalecany starszym kobietom w celu zapobiegania problemom sercowo-naczyniowym, może zwiększać ryzyko udar krwotoczny. To właśnie te dwa czynniki sprawiają, że bez wątpienia doskonały kompleks witaminowo-mineralny jest nie do przyjęcia dla starszych kobiet. Jednak dla młodych kobiet poniżej 40. roku życia, Lady’s Formula: More than a Multivitamin jest jedną z najlepszych opcji.
Najlepsze multiwitaminy dla mężczyzn
Tradycyjnie kobiety nazywamy „słabą płcią”. Ale mężczyźni też mają swoje słabości. Gorzej przystosowują się do nagłych zmian, mniejszą wagę przywiązują do własnego zdrowia, co szybko prowadzi do chorób przewlekłych. Mężczyźni często potrzebują dodatkowych źródeł energii, które starają się zastąpić alkoholem, papierosami i używkami. Staraliśmy się wybrać multiwitaminy, które choć częściowo mogą je zastąpić.
3 VP Laboratorium Ultra Męskie Sporty
Kompleks multiwitaminowy dla sportowców
Kraj: Wielka Brytania
Średnia cena: 1050 rub.
Ocena (2018): 4,9
Zbilansowany kompleks obejmujący szeroką gamę niezbędne substancje. Najcenniejsze związki to jod, wapń, kwas foliowy, molibden, selen, cynk. Dodatkowo kompleks wzbogacony jest o składniki roślinne - jagody, czarny bez, jagody acai, żurawinę i wiele innych. Polecany w celu wsparcia układu odpornościowego, utrzymania zadowalającej kondycji prostaty, serca i naczyń krwionośnych, w okresach przytłaczającego stresu i stresujących okresów życia. Pomimo pozornie wysokiego kosztu zakup leku jest dość przystępny cenowo – w jednym słoiczku znajduje się 90 kapsułek. Biorąc pod uwagę, że wystarczy zażywać tylko jedną kapsułkę dziennie, opakowanie wystarcza na trzy miesiące.
VPLab – znana marka odżywianie sportowe dlatego mężczyźni ufają mu z większym zaufaniem niż preparaty witaminowe innych producentów. Sądząc po opiniach, jest idealny zarówno dla sportowców, jak i osób mało aktywnych. aktywny obrazżycie. Wielu mężczyzn odczuwa działanie leku już po serii zażywania – czują się bardziej energiczni i łatwiej im się rano obudzić. Jedynym minusem jest to, że niektórym osobom nie podoba się to wystarczająco silny zapach, pochodzące z witamin.
2 Alfabet dla mężczyzn
Niedrogi kompleks multiwitaminowy dla mężczyzn
Kraj: Rosja
Średnia cena: 476 rub.
Ocena (2018): 4,8
Rosyjska produkcja i co za tym idzie stosunkowo przystępna cena to nie jedyna zaleta tych multiwitamin. Beta-karoten, luteina, likopid, tauryna poprawiają metabolizm w siatkówce, stymulując wzrok. Ponadto tauryna wraz z L-karnityną poprawia energię i procesy metaboliczne. Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus) to dobrze znany adaptogen i środek pobudzający, który poprawia odporność, dodaje aktywności i wigoru. Kwas foliowy, oprócz wpływu na hematopoezę, stymuluje płodność: jego preparaty są często stosowane w celu poprawy parametrów nasienia. W tym samym celu stosuje się również kompleksy przeciwutleniające z cynkiem, selenem i magnezem, które również są zawarte w tym kompleksie.
Należy przyjmować dwie tabletki dziennie - rano i wieczorem, zachowując między nimi odstęp 4-6 godzin. Małym minusem, według opinii użytkowników, jest obecność przeciwwskazań do stosowania. Na przykład nie zaleca się przyjmowania leku, jeśli masz zwiększoną nadczynność tarczycy ciśnienie krwi, pobudliwość nerwowa i bezsenność.
1 Formuła antystresowa dla mężczyzn
Najlepsze multiwitaminy dla aktywnych mężczyzn
Kraj: USA
Średnia cena: 751 rub.
Ocena (2018): 4,9
Witaminy z grupy B oraz przeciwutleniacze, takie jak witamina C, E, selen, magnez, uzupełnione kwasem foliowym i cynkiem. Dziurawiec to naturalny lek przeciwdepresyjny, którego skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami – waleriana i chmiel normalizują stan neuropsychiczny, realnie pomagając w walce ze stresem. Ekstrakt z kozieradki normalizuje poziom cholesterolu we krwi, chroniąc naczynia krwionośne i serce. Eleutherococcus, znany również jako żeń-szeń syberyjski, stymuluje układ odpornościowy. Harmonijne połączenie witamin i ekstraktów roślinnych sprawia, że ten kompleks multiwitaminowy jest naprawdę najlepszy.
Z wyjątkiem składniki ziołowe kompleks zawiera dość kompletny zestaw standardowych witamin i mikroelementów, które zapobiegają rozwojowi hipowitaminozy w każdym wieku. Jednak ze względu na zestaw ziół stymulujących, ten preparat witaminowy nie jest zalecany przy nadciśnieniu, bezsenności, zwiększonej pobudliwości nerwowej i ciężkiej miażdżycy. Należy zażywać 1 kapsułkę rano i wieczorem przez miesiąc. W razie potrzeby po 30 dniach kurs można powtórzyć.
Najlepsze multiwitaminy dla urody
Czasami z powodu ogólnego osłabienia układu odpornościowego, częstych chorób, zrównoważone odżywianie, stres i inne niekorzystne czynniki paznokcie, włosy i skóra stają się godne pożałowania. Aby zachować piękno, producenci witamin opracowali specjalne kompleksy. Najlepsze z nich uwzględniliśmy w rankingu.
3 „Evalar” Do skóry, włosów i paznokci
Kompleksowe działanie na wygląd i zdrowie
Kraj: Rosja
Średnia cena: 1000 rub.
Ocena (2018): 4,7
Kompleks multiwitaminowy o prostej nazwie znanej firmy „Evalar” cieszy się popularnością ze względu na swoją skuteczność. Swoje działanie zawdzięcza nie tylko podstawowemu zestawowi mikroelementów i witamin, ale także unikalnym substancjom, których nie stosują inni producenci. Jest to metylosulfonylometan – źródło organicznej siarki spożywczej, będącej głównym budulcem kolagenu i keratyny. Zawiera także lizynę i cystynę, które nie są syntetyzowane przez organizm samodzielnie, ale są niezbędne do zapobiegania starzeniu się skóry i produkcji kolagenu.
Według opinii kobiet, kiedy długotrwałe użytkowanie kondycja paznokci, skóry i włosów znacznie się poprawia. Dodatkowo zauważają korzystny wpływ na zdrowie – pojawia się więcej energii, zmniejsza się zmęczenie wraz ze zwiększonym stresem psychicznym i fizycznym. Należy przyjmować lek 2 tabletki raz dziennie przez dwa miesiące.
2 Doppelhertz Beauty Piękno i zdrowie włosów
Szybka poprawa kondycji włosów
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 808 rub.
Ocena (2018): 4,9
Witaminy znanej firmy Doppelherz można polecić kobietom pragnącym poprawić kondycję swoich włosów. Lek zawiera kwas linolowy i linolenowy, cynk, karotenoidy, a także bogaty zestaw witamin i mikroelementów. Dla wzmocnienia efektu producent zastosował olej z kiełków pszenicy, ekstrakt z wytłoków winogronowych, ogórecznik i inne składniki roślinne.
Aby uzyskać wyraźny efekt, zaleca się przyjmowanie leku w miesięcznych kursach - jedna tabletka dwa razy dziennie. W efekcie opakowanie 30 kapsułek wystarcza na zaledwie dwa tygodnie, więc produkt okazuje się dość drogi. Mimo to kobiety zostawiają o nim same pozytywne recenzje, podkreślając znacząca poprawa kondycję włosów w ciągu kilku tygodni od rozpoczęcia przyjmowania kompleksu multiwitaminowego.
1 Vitrum Piękno
Najlepszy kompleks multiwitaminowy dla urody
Kraj: USA
Średnia cena: 1770 rub.
Ocena (2018): 5,0
Drogi, ale wysokiej jakości i skuteczny produkt multiwitaminowy do regeneracji paznokci, włosów i skóry. Lek składa się nie tylko z substancje podstawowe, ale także aminokwasy, które promują tworzenie kolagenu i innych białek, ma działanie przeciwutleniające. Kompletny zestaw niezbędnych elementów korzystnie wpływa na wygląd i zdrowie. Ponadto nie zaleca się przyjmowania innych witamin, ponieważ lek ten zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zapobiec hipowitaminozie, wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć wydajność.
Zażywaj 2 tabletki dziennie przez miesiąc. W przypadku silnego wypadania włosów lub zwiększonej łamliwości paznokci dawkę można zwiększyć do trzech tabletek. W recenzjach kobiety zauważają to dalej własne doświadczenie zauważył efekt przyjmowania preparatu multiwitaminowego. Jedyną wadą jest wysoki koszt. Jedno pudełko o wartości ponad 1500 rubli wystarcza tylko na miesiąc.
Najlepsze multiwitaminy dla osób po 50. roku życia
Jeśli osoby w wieku poniżej 30-40 lat mogą przyjmować prawie wszystkie witaminy, po przekroczeniu 50-lecia potrzeby organizmu znacznie się zmieniają. Starszym mężczyznom i kobietom lepiej jest preferować specjalne preparaty multiwitaminowe, zaprojektowane specjalnie z myślą o uwzględnieniu zmian w organizmie związanych z wiekiem.
3 Doppelherc aktywny 50+
Najlepsza cena za niemiecką jakość
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 273 rub.
Ocena (2018): 4,7
Ten niemiecki kompleks witamin jest często zalecany w celu poprawy nastroju, witalności i wytrzymałości u osób powyżej 50. roku życia. Zawiera 9 witamin i 4 minerały niezbędne do utrzymania zdrowia i przedłużenia młodości osób, które przekroczyły pięćdziesiątkę. Dzięki specjalnie opracowanemu kompleks mineralny zapobiega się rozwojowi osteoporozy, zmniejsza się ryzyko rozwoju chorób serca i miażdżycy. Biotyna normalizuje poziom cukru we krwi, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy. Kompleks witamin z grupy B wspiera układ nerwowy.
Schemat dawkowania: jedna tabletka dziennie przez miesiąc. Po 30 dniach kurs można wznowić. Za zalety kompleksu multiwitaminowego ludzie uważają stosunkowo niski koszt leku i jego skuteczność. Dużym plusem jest to, że witaminy mogą przyjmować osoby chore na cukrzycę, poza indywidualną nietolerancją nie ma żadnych przeciwwskazań.
2 Vitrum Centuri
Najbogatszy zestaw witamin, mikro i makroelementów
Kraj: USA
Średnia cena: 592 rub.
Ocena (2018): 4,8
Dzięki zbilansowanemu składowi produkt bierze udział w głównych procesach redoks zachodzących w organizmie. Przy okresowych kursach przyjmowania kompleksu multiwitaminowego prawdopodobieństwo rozwoju miażdżycy, chorób serca i innych problemy związane z wiekiem. Osoby, które przyjmowały ten kompleks, zauważyły poprawę pamięci i wydajności umysłowej.
W składzie znajduje się pełna gama witamin i mikroelementów w dawkach niezbędnych dla starzejącego się organizmu. Przyjmuj jedną tabletkę dziennie, w długich cyklach trwających 3-4 miesiące. Dłuższe kursy są możliwe w okresie rekonwalescencji po poważne choroby, ze zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym.
1 Alfabet 50+
Ochrona naczyń i zapobieganie osteoporozie
Kraj: Rosja
Średnia cena: 368 rub.
Ocena (2018): 4,9
Alphabet 50+ polecany jest jako źródło niezbędnych substancji dla osób po 50. roku życia w celu zapobiegania chorobom związanym z wiekiem – osteoporozie, patologiom serca, wadom wzroku. Witamina D3 pomaga normalizować tkankę kostną poprzez zwiększenie wchłaniania wapnia. Pewien zestaw substancji chroni naczynia krwionośne przed stresem oksydacyjnym. Likopen i luteina pomagają w utrzymaniu i utrzymaniu prawidłowego widzenia.
Dzienna porcja podzielona jest na trzy tabletki, które zapewniają lepsza strawność substancje zawarte w kompleksie. Oznacza to, że musisz przyjmować produkt trzy razy dziennie. Zalecany czas trwania kursu to 1 miesiąc. Jedynym przeciwwskazaniem jest nadczynność tarczycy. Recenzje leku są dobre - wielu zauważa ogólną poprawę samopoczucia, pojawienie się lekkości i wigoru.
Dziś wielu ekspertów w dziedzinie żywienia jest przekonanych, że nie ma potrzeby przyjmowania dodatkowych syntetycznych witamin czy kompleksów witamin i minerałów, a najbardziej poprawnym i logicznym sposobem jest próba pozyskania wszystkich mikroelementów z organizmu. produkty naturalne. Zwracamy uwagę na nasze badanie faktów naukowych na temat tego, które witaminy lepiej przyjmować: syntetyczne czy naturalne z produktów.
Według profesora Uniwersytetu Cornell, doktora T. Colina Campbella, autora książki „Completyly Rethinking Nutrition Science”: „Syntetyczne witaminy i kompleksy są kolosalnym i niepotrzebna strata pieniędzy. Ich głównym celem jest przekonanie nas, że jedzenie śmieciowego jedzenia jest NORMALNE. Jednakże, wszystko, czego potrzebujemy, to po prostu jeść pożywne jedzenie, z dużą ilością pokarmów roślinnych, które zawierają mnóstwo wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.
Już sam fakt przyjmowania kompleksów witaminowych może budzić poczucie, że stajemy się zdrowsi.
Ale zadaj sobie szczere pytanie: Jak często zauważyłeś wyraźne zmiany w swoim zdrowiu i samopoczuciu?
Ważne: Badania naukowe sugerują, że przyjmowanie suplementów witaminowych nie zawsze przynosi korzyści. Może występować nadmierna ilość niektórych witamin i minerałów trujący efekt na ciele.
Produkty naturalne (w przeciwieństwie do fast foodów) zawierają wszystko, czego potrzebujemy – znacznie większą różnorodność witamin, minerałów i innych substancji biologicznie aktywnych, których potrzebujesz nigdy Nie znajdziesz go w żadnym syntetycznym kompleksie multiwitaminowym. Ponadto wszystkie są zaskakująco harmonijnie zrównoważone.
Weźmy na przykład pomarańczę. Przyzwyczailiśmy się myśleć, że służy tylko do tego wysoka zawartość witamina C. Tak, zgadza się. Ale czy wiesz, że zawiera także witaminy z grupy B (B1 i B9) i witaminę A oraz praktycznie niezbędne dla człowieka minerały, m.in. wapń, magnez i potas? Pomarańcze zawierają nawet niewielką ilość białka i wszystkie niezbędne aminokwasy!
Niektórzy naukowcy uważają, że syntetyczne witaminy i kompleksy to kolosalna i niepotrzebna strata pieniędzy. Wszystko, czego potrzebujemy, to po prostu jeść pożywne jedzenie
Korzyści z witamin z naturalnej żywności
Wiele osób uważa, że przyjmowanie witamin i minerałów w postaci tabletek może zrekompensować nieodpowiednią dietę. A że dobre odżywianie jest trudne. To błędne przekonanie.
Ważne: Tak naprawdę jesteśmy przyzwyczajeni wierzyć, a może wmówiły nam to firmy farmaceutyczne, że nasza żywność jest gorsza. A właściwie w nim dużo więcej mikroelementów, niż możesz sobie wyobrazić, i które są zawarte w dowolnej tabletce syntetycznych analogów.
Tym, co czyni naturalną żywność jeszcze bardziej wartościową, jest zawartość substancji biologicznie aktywnych - składniki odżywcze, - którego nie znajdziesz w żadnym z najdroższych kompleksów multiwitaminowych. O zdrowotnych właściwościach fitoskładników przeczytasz tutaj:
Ważne: Jednak być może najważniejsza zaleta naturalne witaminy z pożywienia – co tłumaczy ich niezwykłą moc – polega na tym, że w pożywieniu znajdują się wszystkie mikroelementy zrównoważony.
Nie wystarczy samo dostarczenie do organizmu 1, 2 czy 10 witamin/minerałów. W recenzji naukowej badania naukowe na temat tego, jakie witaminy najlepiej przyjmować, opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, zauważa: „ ...kiedy dostają się do organizmu, dostają się do niego mikroelementy naturalnego pożywienia złożona interakcja ze sobą, co zapewnia utrzymanie zdrowia, uruchomienie mechanizmów obronnych przed nowotworami i innymi chorobami.”
Mówiąc najprościej, naturalne witaminy z pożywienia są znacznie korzystniejsze i skuteczniejsze niż ich syntetyczne odpowiedniki.
Oczywiście jedna pomarańcza nie wystarczy, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Jeśli jednak Twoja dieta jest bogata w pełnowartościowe pokarmy roślinne i spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na energię, możesz mieć pewność, że ryzyko niedoborów witamin i minerałów jest bardzo niskie.
Badacze z Mayo Clinic podkreślają następujące zalety naturalnej żywności jako źródła witamin w porównaniu z syntetycznymi multiwitaminami 2:
- wyższą wartość odżywczą. Na przykład każdy owoc zawiera różnorodność składniki odżywcze, które są zrównoważone.
- błonnik pokarmowy. Całe produkty spożywcze (pełne ziarna, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy) są bogate w błonnik. Błonnik jest przydatny w profilaktyce wielu chorób, w szczególności cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, a także w walce z zaparciami;
- substancje biologicznie czynne. Całe pożywienie jest bogate w naturalne substancje bioaktywne, fitoskładniki, które są ważne dla zdrowia i chronią przed rozwojem nowotworów, choroby układu krążenia, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi. Wiele z nich to przeciwutleniacze – substancje zapobiegające uszkodzeniom komórek i tkanek oraz rozwojowi nowotworów.
Najważniejsza zaleta produktów naturalnych jako źródła witamin i minerałów: zawiera fitoskładniki i zbilansowane wszystkie mikroelementy
Badania naukowe nie potwierdzają skuteczności syntetycznych witamin i kompleksów zdrowotnych
Choć przyjmowanie dodatkowych multiwitamin wydaje się logiczne, modne i absolutnie konieczne (szczególnie w sporcie), to jednak z naukowego punktu widzenia żadnych oczywistych dowodów ich korzyści zdrowotne w zwalczaniu pospolitych choroby śmiertelne(rak, choroby układu krążenia i udar).
Taki jest „wyrok” wydany przez USA. Usługi prewencyjne Grupa zadaniowa- grupa ekspertów amerykańskich zaangażowanych w opracowywanie zaleceń dotyczących profilaktyki różnych chorób w oparciu o badania naukowe7.
Jedno z ilustrujących badań nad bezużytecznością syntetycznych witamin i kompleksów przeprowadzili naukowcy z centrum badawczego zdrowie kobiet Iowa (USA). Badano około 38 000 kobiet w wieku 55 lat i starszych przez 20 lat 3 . Ich wniosek był taki dodatkowe spożycie witamin i minerałów nie wpływa w żaden sposób na oczekiwaną długość życia.
Nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na wpływ suplementacji witamin i minerałów na oczekiwaną długość życia lub zapobieganie powszechnym śmiertelnym chorobom
Czy multiwitaminy mogą skorygować niedożywienie?
Ważne: Pamiętaj, jeśli dobrze się odżywiasz, NIE ma potrzeby uzupełniania swojej diety syntetycznymi witaminami, minerałami czy multiwitaminami.
Statystyki jednak to pokazują większość z nas jest naprawdę niedożywiona: Mniej niż 18% dorosłych spożywa zalecane minimum świeże warzywa i owoce.
Ta okoliczność mogła skłonić firmy farmaceutyczne kolejny pomysł na wzbogacenie: tworzenie syntetyczne kompleksy witaminy, które bez żadnego wysiłku ze strony człowieka rozwiążą problem nieodpowiedniej diety.
Posłuchaj jednak, co mówi dietetyczka Ginny Messina w swojej książce „Weganizm dla niej: przewodnik dla kobiet, jak zachować zdrowie i formę na świecie” dieta roślinna„(„Przewodnik dla kobiet, jak być zdrowym i sprawnym na diecie roślinnej”):
“Przyjmowanie sztucznych kompleksów witaminowych nigdy nie wyeliminuje całkowicie problemu niedożywienia, a jedynie nieznacznie go wygładzi.Zawsze bardzo trudno jest określić, jakich konkretnie witamin lub minerałów Ci brakuje. Istnieje różnica pomiędzy momentem przedostania się dowolnego mikroelementu do organizmu niewystarczające ilości przez krótki czas i gdy niedobór ma charakter przewlekły. Ale nawet w przypadku niedoboru, jakiekolwiek zewnętrzne objawy mogą nie występować, dopóki powiązane z nim choroby nie postępują znacząco.”
Typowe objawy niedoboru witamin i minerałów, takie jak chroniczne zmęczenie, częsty przeziębienia może pojawić się suchość skóry, pryszcze (trądzik). różne powody, tj. Nie zawsze mówią jasno o problemie niedoborów witamin.
Ważne: Wynika z tego, że jeśli nie odżywiasz się dobrze, to bardzo trudno określić czy masz niedobór i jakich konkretnie mikroelementów Ci brakuje dodawać je do jedzenia.
Kto powie: zróbmy badanie krwi!
Przy pomocy badania krwi naprawdę można zobaczyć obiektywny obraz wystarczającej/niedostatecznej obecności mikroelementów w diecie... ale nie wszystkich: witamin B12, D i żelaza - tak. Ale na przykład zawartość cynku nie jest.
W stanie niepewności i niemożności dokładnego określenia obecności niedoboru, wielu rozwiązuje problem radykalnie – zaczyna akceptować złożone witaminy: na wszelki wypadek, żeby nie przegapić celu. W końcu witaminy są przydatne: wzmacniają układ odpornościowy, są dobre dla serca, stawów, układu nerwowego i mózgu. Im więcej, tym więcej korzyści.
Ważne: Ale zrozum: stan braku KOMPLEKSU witamin jest praktycznie niemożliwe. Zazwyczaj niedobory dotyczą - jeden lub dwa mikroelementy. Jeśli weźmiesz złożoną multiwitaminę, przedawkujesz wszystko inne.
Przyjmowanie syntetycznych multiwitamin nigdy nie wyeliminuje problemu niedożywienia
Witaminy syntetyczne znacznie łatwiej przedawkować, natomiast naturalne są prawie niemożliwe.
Czasami wydaje się, że jeśli coś jest dobre w małych ilościach, to więcej będzie jeszcze lepsze. Nie działa to w przypadku witamin i minerałów.
Według Amerykańskiego Instytutu Medycyny, w zależności od sytuacji (niektóre z nich podano poniżej jako przykłady), rzeczywiście może być zalecana dodatkowa suplementacja poszczególnych witamin lub minerałów w postaci syntetycznej, w zakresie od 10-25% do 4000% lub więcej zalecane dzienne ilości.
„Ale uważaj na megadawki” – radzi dietetyk Ginny Messina.
Mogą powstawać niektóre mikroelementy (rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A lub E, żelazo mineralne). toksyczny jeśli weźmiesz ich za dużo.
BADANIA CHIŃSKIE
Wyniki największego na świecie badania dotyczącego powiązań między dietą a zdrowiem
Wyniki największego badania zależności pomiędzy żywieniem a zdrowiem, spożyciem białko zwierzęce i... rak
„Księga nr 1 o żywieniu, którą radzę przeczytać absolutnie każdemu, a zwłaszcza sportowcom. Dziesięciolecia badań światowej sławy naukowca ujawniają szokujące fakty na temat związku między spożyciem białko zwierzęce i... rak"
Andriej Kristow,
założyciel serwisu
Z punktu widzenia przedawkowania witaminy rozpuszczalne w wodzie są mniej niebezpieczne, ponieważ rozpuszczają się i są wydalane z moczem. Ale nadmiar może nadal prowadzić do skutki uboczne(na przykład nadmiar witaminy C może powodować biegunkę).
W powyższym badaniu z udziałem 38 000 kobiet stwierdzono, że suplementację żelaza uznano za czynnik mogący prowadzić do przedwczesna śmierć .
Fakt ten nie oznacza, że żelazo i inne syntetyczne witaminy i minerały są szkodliwe dla zdrowia.
Żelazo jest niezbędne ważny minerał zwłaszcza dla osób cierpiących na anemię. Przedawkowanie żelaza jest niebezpieczne: przyjmowanie go w nadmiarze zdrowi ludzie może wyrządzić krzywdę.
Lista mikroelementów, których przedawkowanie może być niebezpieczne, obejmuje nie tylko żelazo, ale także inne witaminy i minerały. Naukowcy z Mayo Clinic twierdzą, że przyjmowanie witaminy E może zwiększać ryzyko zawał serca I przedwczesna śmierć 4, a jeśli dieta zawiera więcej niż 200 mg witaminy B6 dziennie, może to prowadzić do nerwoból i drgawki 5. Ostatnie badania przeprowadzone przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia sugerują, że może prowadzić do zbyt dużej ilości witaminy A w diecie problemy z kośćmi 6 .
Ważne: Przewaga naturalnych witamin i minerałów z pożywienia nad syntetycznymi polega na tym, że są one praktyczne nie da się przedawkować. W przypadku kompleksów witaminowych wszystko jest inne.
Przedawkowanie niektórych witamin i minerałów może działać toksycznie na organizm, prowadząc do przedwczesnej śmierci, choroby nerwowe problemy z kośćmi itp.
Przypadki, w których może być zalecana suplementacja witamin i minerałów
Ważne: Pamiętaj: jeśli jesteś zdrowy i jesz przez cały dzień szeroką gamę owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, orzechów, niskotłuszczowego nabiału, dietetycznego mięsa i ryb, możesz z niemal 100% pewnością stwierdzić, że jesz absolutnie nie ma takiej potrzeby dodatkowo przyjmuj syntetyczne witaminy lub kompleksy multiwitaminowe.
Przyjrzyjmy się teraz kilku przykładom, w których może być zalecana suplementacja określonych mikroelementów.
Dietetyk Ginny Messina, o której mówiliśmy powyżej, podaje następujące przykłady:
“Kobieta podczas menstruacji może stracić sporo żelaza we krwi, dlatego z jednej strony można jej zalecić przyjmowanie dodatkowej dawki żelaza. Nie powinna jednak sama podejmować tej decyzji, ale lekarz powinien jej o tym powiedzieć, analizując skład krwi, aby uniknąć przedawkowania.”
„Ludzie, którzy spędzają bardzo mało czasu na słońcu, prawdopodobnie będą potrzebować dodatkowej dawki witaminy D weganie którzy nie jedzą mięsa – w witaminę B12. To prawda. Ale. Nawet ci, którzy nie są wegetarianami, mogą mieć niedobór witaminy B12. Jedyny sposób Dowiesz się tego, wykonując badanie krwi.”
„Jeśli kobieta/dziewczyna je bardzo mało – albo dlatego, że jest na diecie, albo dlatego, że jest zajęta, a może dlatego, że zaburzenia psychiczne w postaci anoreksji – wówczas bez wątpienia jest zagrożona niedoborami witamin i minerałów. Jeśli kaloryczność Twojej diety poniżej 1200-1600 kcal, to po prostu musisz jeść wyłącznie zdrowa żywność aby uniknąć niedoborów.”
W niektórych przypadkach pomocne mogą okazać się dodatkowe witaminy i minerały przypadki kliniczne, ale zalecenie powinno zawsze pochodzić od dietetyka lub lekarza
Kiedy lepsze są syntetyczne formy witamin, a kiedy naturalne: rekomendacje badaczy ConsumerLab
Prawdopodobnie to wiesz nowoczesne farmaceutyki uczony sztucznie syntetyzować wiele witamin. Naturalnie pojawia się pytanie: czy forma syntetyczna jest zawsze zła, czy też może mieć przewagę nad naturalną?
Poniższe zalecenia dotyczące korzyści płynących ze stosowania różnych form tej samej witaminy (syntetycznej i naturalnej) podają badacze z popularnego niezależnego laboratorium ConsumerLab.com.
1 Ostatnie badania nad mineralnym wapniem to sugerują najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem jest pozyskiwanie go z naturalnego pożywienia, który jest w naturalna forma w to bogaty. Starsze kobiety przyjmujące suplementy wapnia są bardziej narażone na kamienie nerkowe, udary, a nawet większe ryzykośmierć. Niewielki wzrost Ryzyko śmierci odnotowano także w badaniach osób przyjmujących suplementy witaminy A i beta-karotenu w porównaniu z osobami, które ich nie przyjmowały.
2 Wyjątkiem od zasady „najlepiej z naturalnej żywności” są dwie witaminy z grupy B: B12 i B9. Od 10 do 30% osób starszych nie jest w stanie trawić i wchłaniać naturalnej witaminy B12 z pożywienia. Dlatego też osoby po 50. roku życia Zaleca się przyjmowanie suplementów B12 aby uniknąć niedoborów i związanych z nimi konsekwencji. To samo można powiedzieć o wegetarianach: Ponieważ witamina B12 nie występuje w produktach roślinnych, suplementacja jest dla nich kluczowa.
3 Witamina B9 (kwas foliowy) z suplementów i wzbogaconej żywności wchłaniany dwa razy lepiej niż ze zwykłego pożywienia. Kobietom w ciąży zaleca się włączenie do swojej diety kwas foliowy w postaci suplementów witaminowych lub produktów spożywczych nimi wzbogaconych.
4 Żelazo z pokarm roślinny Tylko połowa jest wchłaniana w porównaniu do żelaza z mięsa. Ale jeśli spożywasz pokarmy roślinne zawierające żelazo w przypadku witaminy C stopień jej wchłaniania znacznie wzrasta.
5 Naturalne suplementy diety sporządzone na bazie naturalnych produktów niekoniecznie zawierają więcej witamin. W rzeczywistości ich zawartość witamin może być skromna w porównaniu z innymi rodzajami witamin syntetycznych. Ich jedyną zaletą jest zawartość innych składników pokarmowych roślin, np. błonnika. Nie ma jednak sensu przepłacać za drogie, naturalne suplementy diety, zwłaszcza, że jak wynika z badań niezależnego laboratorium, często poziom zanieczyszczenia metalami ciężkimi (takimi jak na przykład ołów) przekracza normę.
6 Jeśli chodzi o witaminy naturalne i ich formy syntetyczne, w niektórych przypadkach syntetyczne mają zalety, w innych nie ma różnicy. Należy pamiętać, że oba typy mogą być zarówno korzystne w leczeniu niedoborów i innych problemów, jak i szkodliwe, jeśli zostaną przyjęte w zbyt dużych dawkach.
7 Witamina E w postaci naturalnej jest na ogół lepsza niż syntetyczna. W małych dawkach równie dobre mogą być zarówno formy naturalne (d-alfa-tokoferol), jak i syntetyczne (DL-alfa-tokoferol), choć w tym drugim przypadku konieczne jest więcej syntetycznej formie w celu uzyskania takiej samej ilości aktywnej witaminy E. Większe ryzyko wystąpienia zaburzeń krwawień występuje także w przypadku syntetyczna witamina E w dużych dawkach.
8 Witamina K ma również zalety swojej naturalnej postaci. Forma witaminy K2 znana jako MK7 jest naturalna i pochodzi z fermentowanych ziaren soi. Jest stosowany w różnych suplementy witaminowe i jest bardziej skuteczny w zwiększaniu poziomu witaminy K w porównaniu z syntetyczną K1 lub syntetyczną K2, znaną jako MK4.
9 Witamina C jak np w naturze i syntetyczne, są równie dobre i skuteczne. Owoce dzikiej róży i syntetycznie wytwarzana witamina C zawierają ten sam związek – kwas askorbinowy. Bioflawonoidy cytrusowe, obecne naturalnie lub dodane podczas produkcji, mogą znacznie poprawić wchłanianie.
10 Czasami syntetyczne formy witamin mają przewagę nad naturalnymi. Na przykład syntetyczna forma witaminy B3 (niacyna), zwana heksanikotynianem inozytolu, powoduje mniejsze zaczerwienienie skóry niż niacyna.
Razem: jakie witaminy najlepiej przyjmować?
Odpowiedź na pytanie „Jakie witaminy najlepiej przyjmować?” jednoznaczne i oczywiste: te zawarte w produktach naturalnych.
Badania naukowe nie potwierdzają korzyści z dodatkowego przyjmowania syntetycznych witamin/minerałów i kompleksów dla osób zdrowych.
Pełny naturalne jedzenie dzięki dużej zawartości warzyw, owoców, orzechów, nasion, roślin strączkowych i pełnych ziaren jest idealnym źródłem zbilansowanych witamin, minerałów i fitoskładników (które są całkowicie nieobecne w syntetycznych kompleksach witaminowych). Dzienne zapotrzebowanie na mikroelementy można zaspokoić jedynie poprzez pożywną dietę. Co więcej, pozwoli Ci to zaoszczędzić dużo pieniędzy.
Ważny! Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków należy koniecznie skonsultować się z lekarzem. Nie należy samoleczyć. Zadbaj o swoje zdrowie!
10 najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych
Witaminy nr 1. Complivit
„Complivit” zajmuje pierwsze miejsce w rankingu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Seria witamin produkowana pod tą marką przeznaczona jest dla każdej kategorii wiekowej, a także kobiet w ciąży i nie zawiera nadmiernych dawek witamin i minerałów, dlatego nadaje się do długotrwałego stosowania profilaktycznego. „Complivit” zawiera wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Należy go przyjmować nie tylko w celu uzupełnienia wszystkich niezbędnych elementów, ale także w czasie wzmożonej aktywności umysłowej i fizycznej. Kompleks zawiera ważną grupę witamin z grupy B, które odpowiadają za stan skóry, włosów i ogólny stan psycho-emocjonalny. Dzienne spożycie„Complivita” zmniejsza ryzyko choroby wirusowe o 30%.
Witaminy nr 2. Alfabet
Seria Alphabet to pierwsze kompleksy witaminowo-mineralne stworzone z uwzględnieniem zalecenia naukowe osobno i wspólne przyjęcie przydatne substancje. Takie podejście zapewnia ich pełniejszą wchłanialność i hipoalergiczność. Przeznaczone są zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Mogą go przyjmować zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Preparat multiwitaminowy zawiera wszystkie te elementy niezbędne dla organizmu Dla normalne funkcjonowanie. Można go stosować zarówno profilaktycznie, jak i uzupełniać niezbędne substancje okres rehabilitacji po chorobie. „Alfabet” ma na celu nie tylko ochronę organizmu przed chorobami - ale także stymuluje psychicznie i aktywność fizyczna. Specjalnie opracowana grupa witamin dobrana jest tak, aby trzy dzienne dawki optymalnie uzupełniały dawka dzienna.
Witaminy nr 3. Supradin
„Supradin” otwiera trzy najlepsze istniejące obecnie kompleksy witaminowo-mineralne. Ich skuteczność potwierdza wiele osób pozytywne opinie o nim. Jedna tabletka dziennie pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na substancje witalne. „Supradin” poprawia procesy metaboliczne, energetyzuje, wzmacnia tkankę kostną, zwiększa aktywność umysłowa, uruchamia procesy regeneracyjne i wzmacnia układ odpornościowy. Jego spożycie jest szczególnie potrzebne wiosną, kiedy zapasy organizmu się wyczerpują i wymagają uzupełnienia. Przed użyciem należy zapoznać się z instrukcją, ponieważ istnieją pewne przeciwwskazania.
Witaminy nr 4. Dzienna formuła
„Daily Formula” to kompleks witaminowo-mineralny zawierający 25 niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych Twojemu organizmowi. Witaminy A, B, C, D i E zapobiegają przeziębieniom i grypie. Potas, wapń, fosfor i minerały magnezu są niezbędne do rozluźnienia i skurczu mięśni, zdrowych kości, transmisji nerwów i równowagi płynów. Zawiera także selen, który jest silnym przeciwutleniaczem, oraz chrom, minerał, który ściśle współpracuje z insuliną, regulując poziom cukru we krwi w organizmie. Dodatkowo zawiera kompleks enzymów trawiennych, który usprawni pracę układu trawiennego.
W ciągu kilku miesięcy stosując Daily Formula poczujesz się duży i zdrowy! Jedna tabletka dziennie to najprostszy sposób na zbilansowanie dzienne spożycie wszystkie ważne składniki odżywcze.
Jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby, powinieneś skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowania Formuły Dziennej.
Witaminy nr 5. Witrum
„Vitrum” to jeden z pięciu najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych. Produkowane produkty obejmują witaminy dla dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży, a także dorosłych mężczyzn i kobiet. Przy regularnym przyjmowaniu możesz mieć pewność, że organizm otrzyma wszystko niezbędne elementy aby zachować zdrowie. Zawarte w składzie witaminy i mikroelementy poprawiają nie tylko ogólną kondycję, ale także przyczyniają się do lepszy wzrost włosy, wzmacniają tkankę kostną, zwiększają odporność na wiele chorób.
Witaminy nr 6. Pikovit
„Pikovit” to najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dla dzieci. Rosnący organizm ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż osoba dorosła. Lek ten doskonale radzi sobie z tym zadaniem i dostarcza wszystkim tkankom biologicznym wszystkich niezbędnych substancji. „Pikovit” poprawia aktywność umysłową i zmniejsza zmęczenie, co jest bardzo ważne dla dzieci w wieku szkolnym. Regularne przyjmowanie multiwitamin wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko chorób wirusowych i zakaźnych. Kompleks odpowiada także za wzrost i pełny rozwój wszystkich tkanek.
Witaminy nr 7. Centrum od A do cynku
„Centrum od A do Cynku” również znalazło się w pierwszej dziesiątce najlepszych preparatów multiwitaminowo-wielomineralnych. Kompleks można przyjmować już od 12 roku życia. Główną zaletą leku jest to, że pomimo niskiej ceny, w niczym nie ustępuje on skutecznością bardziej drogie analogi. Stosowany jest w profilaktyce niedoborów witaminowych i hipowitaminozy, w czasie ciąży, przy chorobach przewlekłych, a także w okresach wzmożonego stresu emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. „Centrum od A do Cynku” zaleca się stosować także w okresie pooperacyjnym, w leczeniu alkoholizmu i cukrzycy. Kompleksu nie należy łączyć z innymi preparatami witaminowymi, gdyż zawiera już dzienną dawkę wszystkich niezbędnych pierwiastków.
Witaminy nr 8. Univit
Kompleks witaminowo-mineralny „Univit” uważany jest za jeden z najlepszych produktów wielolekowych dla dzieci i młodzieży. Przyjmuje się go jako profilaktykę chorób, w leczeniu stanów niedoborowych, w okresie aktywnego wzrostu. Lek uzupełnia organizm we wszystkie niezbędne mikroelementy i zapewnia normalny rozwój i funkcjonowanie wszystkich tkanek, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia sprawność umysłową. Przy regularnym stosowaniu rozwija się odporność na choroby wirusowe.
Witaminy nr 9. Triovit
„Triovit” znajduje się na dziewiątym miejscu wśród najlepszych preparatów multiwitaminowych. Przeznaczony jest dla osób doświadczających wzmożonego stanu psychicznego i aktywność fizyczna. Jego stosowanie jest konieczne w przypadku osób starszych, palących papierosy i zamieszkujących obszary zanieczyszczone środowiskiem. W przypadku braku odpowiednio zbilansowanej diety Triovit uzupełnia dzienną dawkę witamin w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy. Można go stosować od dziesiątego roku życia. Kompleks witaminowy może być przyjmowany przez diabetyków, ponieważ nie zawiera cukru.
Witaminy nr 10. Undevit
„Undevit” uzupełnia listę najlepszych na dziś preparatów multiwitaminowych. Kompleks jest przepisywany do stosowania przez osoby z wadą wzroku, które doświadczają regularnego stresu psychicznego i fizycznego. „Undevit” jest przyjmowany w okresie rehabilitacji po operacjach, w przypadku hipowitaminozy, niedobory witamin, po długotrwałym braniu antybiotyków itp. Przebieg leczenia uzupełnia witalność organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.
Nowe artykuły i zdjęcia w dziale „,”:
Nie przegap ciekawych nowości na zdjęciach:
Rzemiosło filcowe DIY na Nowy Rok 2019
7 pomysłów, jak zaoszczędzić miejsce w kuchni
