Trzeba jeść zdrowe zęby. Pij mleko i żuj jabłka

Ludzkie pożywienie nie tylko nasyca organizm składniki odżywcze, ale wpływa także na wszystkie działy układ trawienny która zaczyna się w ustach. i dziąsła, wygląd nieprzyjemny zapach, rozwój wrażliwości szkliwa lub jego ciemnienie – wszystko to jest ściśle związane z nawykami żywieniowymi. Istnieją pokarmy, które prowadzą do silnego namnażania się flory bakteryjnej w jamie ustnej. I najczęściej ta kategoria obejmuje żywność, którą lubi większość. Ale są też przydatne produkty do zębów, które wzmacniają szkliwo i zapobiegają powstawaniu płytki nazębnej.

Związek chorób zębów i dziąseł z żywnością

Wszystkie pokarmy, które człowiek spożywa, odżywiają nie tylko organizm, ale także bakterie żyjące w jamie ustnej. Jeśli żywność zawiera dużą ilość węglowodanów, zwłaszcza cukru, powstaje sprzyjające środowisko dla mikroorganizmów. W ciągu swojego życia przekształcają cukier w kwas, który wypłukuje minerały ze szkliwa zębów. W rezultacie rozwija się wrażliwość szkliwa. Następnie pojawiają się na nim pęknięcia, przez które przenikają bakterie. Rozwija się próchnica, zapalenie miazgi i zapalenie przyzębia. Produkty również wpływają. Na przykład kwasy zawarte w niektórych napojach lub owocach powodują korozję tkanek, co prowadzi do pojawienia się zapalenia dziąseł, zapalenia jamy ustnej i wrzodów.

Ale są też pokarmy dobre dla zębów. Pomagają usuwać płytkę nazębną, masują i wzmacniają dziąsła, poprawiają krążenie krwi i procesy metaboliczne, niszczą bakterie i sprzyjają mineralizacji szkliwa. Aby je utrzymać, należy włączyć je do codziennej diety.

Dlaczego węglowodany są szkodliwe?

Węglowodany są niezbędne do ludzkiego ciała do wytwarzania energii. Zaczynają się rozkładać już w jamie ustnej. A żyjące tam bakterie żywią się glukozą. Szczególnie szkodliwe dla zębów są produkty zawierające wyroby cukiernicze i słodycze. To właśnie te tak ukochane przez wielu słodycze niszczą zęby.

Ponadto pokarmy zawierające węglowodany są szkodliwe dla zębów, ponieważ są miękkie. Aby szkliwo zębów otrzymało wszystkie niezbędne składniki odżywcze, należy je poddawać regularnemu stresowi. Poprawia to ukrwienie dziąseł. A żywność składająca się z węglowodanów (wypieki, pieczywo, wyroby cukiernicze, makarony) jest zbyt miękka.

Co niszczy szkliwo zębów

Zęby są chronione przed wpływy zewnętrzne za pomocą cienkiej warstwy szkliwa zębów. Ma porowatą strukturę, dzięki czemu może przenikać minerały, wzmocnienie zębów. Ale jeśli żywność zawiera szkodliwe składniki, szkliwo ulega zniszczeniu. Istnieją inne czynniki, które negatywnie na to wpływają.

Jakie pokarmy szkodzą zębom?

Uważa się, że 90% zdrowia jamy ustnej zależy od tego, co człowiek spożywa. Każdy pokarm nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnych i niepotrzebnych substancji, ale także wpływa na dziąsła i szkliwo zębów. Dlatego lepiej jak najmniej spożywać pokarmy szkodliwe dla zębów:

• Kawa i inne napoje zawierające kofeinę zakłócają wchłanianie wapnia i przyczyniają się do odwodnienia. Poza tym kiedy nadmierne spożycie kawy, szkliwo zębów staje się żółtawe.
• Co dziwne, zwykła czarna herbata może być szkodliwa dla zębów. Często w liściach występuje wysokie stężenie fluoru.
• Napoje gazowane zawierają dużo cukru, kwasów, barwników i innych substancje szkodliwe które niszczą zęby.
• Biały chleb, makaron, wypieki, frytki i inne produkty bogate w skrobię prowadzą do gromadzenia się płytki nazębnej i rozwoju bakterii.
• Napoje alkoholowe zmniejszają wydzielanie śliny i prowadzą do niedoborów niezbędnych składników odżywczych.

Co jest dobre dla zębów

Do prawidłowego kształtowania się zębów w dzieciństwie, a następnie do ich utrzymania zdrowy stan potrzebne witaminy i minerały:

• wapń zawarty jest w twarogu, ryby morskie, nasiona sezamu, rodzynki, soja, orzechy włoskie;
• fluor można uzyskać z gotowanych ziemniaków, kaszy gryczanej, mąka pełnoziarnista, zieleń;
• źródłem witaminy B12 niezbędnej dla zdrowych dziąseł jest mięso;
• Witamina C zapobiega krwawieniu dziąseł i utracie zębów; jest jej dużo w cytrynach, jabłkach, porzeczkach i kiszonej kapuście.

Poza tym zęby wymagają obciążenia. Tylko regularne spożywanie pokarmów gruboziarnistych pomaga przyspieszyć krążenie krwi i procesy metaboliczne. Żucie świeże warzywa takie jak marchew, pomagają oczyścić powierzchnię zębów z kamienia nazębnego.

Produkty mleczne

Od dawna uważano, że jak najbardziej najlepsze źródło wapń to mleko. Ale teraz panuje opinia, że ​​\u200b\u200bnie jest to tak przydatne, zwłaszcza jeśli zostanie wykonane przemysłowo. A nowoczesne słodkie produkty mleczne są szkodliwe tylko dla szkliwa zębów. Cukier utrudnia wchłanianie wapnia, dlatego lepiej spożywać mniej koktajli, jogurtów owocowych i lodów.

Ser jest dobry na zęby. Zawiera dużo kazeiny i fosforanów. Uważa się, że żucie sera pomaga przywrócić szkliwo zębów i zapobiegać rozwojowi próchnicy. Duża ilość wapnia zawarta jest w twarogu. Ponadto występuje fosfor, który wzmacnia jego działanie.

Warzywa i owoce

Najwięcej jest pokarmów roślinnych zdrowe produkty dla zębów i dziąseł. Warzywa i owoce zawierają wiele witamin i minerałów niezbędnych dla zdrowia jamy ustnej. Oprócz wzbogacania szkliwa w wapń, fosfor, magnez, fluor i inne mikroelementy, warzywa i owoce mają działanie masujące. Pomagają poprawić krążenie krwi w dziąsłach i oczyścić zęby z miękkiej płytki nazębnej. Ponadto żucie twardych warzyw i owoców stymuluje produkcję śliny. Ale to właśnie z jego niedoboru rozwija się wiele chorób jamy ustnej. Wszystkie warzywa i owoce są dobre dla zębów, zwłaszcza świeże:

Owoce morza

To także bardzo zdrowe produkty dla zębów. Wszystkie owoce morza zawierają dużo wapnia, fosforu, selenu, witamin D i B1. Mianowicie te mikroelementy są źródłem budowy i wzmocnienia tkanka kostna. Dlatego spożywanie takich pokarmów pomaga zapobiegać chorobom zębów. Szczególnie przydatne są następujące produkty:

• krewetki są źródłem łatwo przyswajalnego wapnia, fosforu, potasu, fluoru, dzięki czemu zapobiegają niszczeniu szkliwa;
• każda ryba jest bogata w selen, wapń, jod i fluor, które chronią zęby przed próchnicą;
• wodorosty zawierają dużo jodu i korzystnych aminokwasów.

Co pić, żeby mieć zdrowe zęby

Wystarczająca ilość płynu jest niezbędna do normalnego funkcjonowania wszystkich procesów w organizmie. Jej brak odbija się także na zdrowiu jamy ustnej. Po pierwsze dlatego, że powoduje to wytwarzanie bardzo małej ilości śliny. Jama ustna wysycha, a bakterie zaczynają się tu aktywnie namnażać. Ślina jest bardzo ważne środki wzmacniające szkliwo i chroniące przed próchnicą.

Najlepiej pić regularnie czysta woda. To właśnie sprzyja tworzeniu się śliny o składzie, który chroni szkliwo przed zniszczeniem i odżywia je minerałami.

Oprócz wody, picie jest dobre dla zębów herbaty ziołowe. Jeśli są spożywane bez cukru, to oprócz stymulowania tworzenia śliny i oczyszczania jamy ustnej, mają to efekt terapeutyczny w zależności od tego, z jakich ziół się zaparza. Łagodzą stany zapalne, obrzęki i ból, wzmacniają szkliwo, poprawiają krążenie krwi i niszczą bakterie. Najbardziej korzystne są herbaty z rumianku, mięty, dziurawca zwyczajnego, oregano, szałwii i nagietka.

Najlepsza żywność dla zdrowia zębów

Jeśli stosujesz zróżnicowaną dietę, odmawiaj śmieciowe jedzenie, jamę ustną można utrzymać w zdrowiu. Jednak nadal zaleca się, aby codziennie włączać do swojej diety produkty dobre dla zębów:

Najlepsze produkty do wybielania zębów

Z biegiem czasu szkliwo zębów może ciemnieć. Dzieje się tak szczególnie często wśród osób pijących kawę i czarną herbatę, palaczy i osób nadużywających alkoholu. Emalię trudno rozjaśnić, wiele produktów działa agresywnie i jeszcze bardziej ją niszczy. Istnieją jednak produkty do wybielania zębów. Jeśli będziesz je regularnie stosować, szkliwo bezpiecznie się rozjaśni. Oczywiście taki sam efekt jak z zabiegi stomatologiczne, trudno to osiągnąć w ten sposób, ale można pozbyć się ciemnienia i zażółcenia. Aby to zrobić, musisz użyć najlepsze produkty do wybielania zębów:

• orzechy oczyszczają szkliwo z płytki nazębnej i plam;
• jabłka mają właściwość nie tylko mechanicznego czyszczenia zębów, ale przy regularnym spożywaniu rozjaśniają je o 1-2 tony;
• truskawki zawierają kwasy, które niszczą ciemną płytkę nazębną na szkliwie;
• marchew promuje zwiększone krążenie krwi i zwiększone wydzielanie śliny;
• seler pomaga niszczyć bakterie i skutecznie radzi sobie z ciemną płytką nazębną;
• Brokuły mogą przywrócić zębom ich naturalną biel.

Niestety, wiele badań pokazuje, że najwięcej współcześni ludzie Z zębami są różne problemy: próchnica, złe szkliwo, problemy z dziąsłami. Dlaczego tak się dzieje? Przecież wielu pacjentów skarży się swoim dentystom, że z nich korzystają dobre środki do higieny jamy ustnej dbają o jamę ustną, ale nadal nie ma rezultatu. Odpowiedź na to pytanie jest prosta – nie wystarczy polegać wyłącznie na dobrej pastie do zębów, bo zdrowie naszych zębów zależy także od tego, co jemy.

O zęby dbamy nie tylko ze względu na dobry, estetyczny wygląd. W końcu jest piękna śnieżnobiały uśmiech– nie to jest najważniejsze. Warto zrozumieć, do czego służą zęby ważne funkcje dla naszego organizmu - biorą udział w procesie trawienia, produkcji dźwięku, prawidłowej budowie naszej twarzy i tym podobnych. Dlatego bardzo ważne jest regularne dbanie o zęby, aby zachować je w zdrowiu.

Trochę o anatomii zębów

Zanim porozmawiamy o tym, jak zachować zdrowe zęby, musisz zrozumieć, czym jest ząb. Ząb jest taki sam organ ludzki jak wątroba, noga lub ramię. Jak każdy narząd, ząb ma specyficzną budowę, która pozwala mu wykonywać swoje funkcje. Miazga znajduje się wewnątrz zęba - miękka tkanina, który zawiera nerwy, komórki, naczynia krwionośne. Wszystko to razem tworzy główną substancję zęba - zębinę. Zębina ma bardzo twardą strukturę (znacznie twardszą niż kość). Zewnętrzna strona zębów pokryta jest cementem (w obszarze korzenia), a widoczna część zęba pokryta jest szkliwem. Emalia jest najbardziej solidne wykształcenie w naszym ciele. Składa się w 95% z soli wapnia, co nadaje mu taką wytrzymałość. Ale dlatego jest tak podatny na działanie kwasów.

Wapń

Głównym składnikiem naszych zębów jest wapń. Dlatego bardzo ważne jest, aby go używać wystarczająca ilość tego pierwiastka z pożywieniem. Wapń występuje w dużych ilościach w śmietanie, twarogu, rybach, burakach, mleku, marchwi, rzodkiewce, sałacie, fasoli, roślinach strączkowych, szpinaku, winogronach, pomarańczach, miodzie, migdałach, truskawkach, a także w skórce wszystkich warzyw i owoce. Wapń zawarty jest również w takim daniu jak galaretowane mięso.

Niestety, nie wszystkie produkty, które kupujemy w supermarkecie, są wzbogacane wapniem w wystarczających ilościach. Dodatkowo, aby substancja ta mogła zostać utrwalona w produktach, należy je odpowiednio przygotować. I nie każda osoba bierze pod uwagę wszystkie te niuanse. Dlatego też, w celu uzupełnienia braków wapnia w organizmie, warto co jakiś czas zażywać leki farmaceutyczne, w którym to jest. Na przykład glukonian wapnia.

Warto to zauważyć ważny faktże witamina D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia Witamina ta występuje w rybach, wątrobie i olej rybny. Jednak większość z nich czerpiemy z tego promienie ultrafioletowe. Pod ich wpływem nasz organizm syntetyzuje witaminę. Dlatego bardzo ważne jest, aby spędzać dużo czasu na słońcu i nawet zimą warto wychodzić na zewnątrz w ciągu dnia.

Od w czas zimowy Witaminy D jest za mało, zaleca się przyjmowanie specjalnych suplementów witaminowych. Jest jeden dobry lek farmaceutyczny„Wapń D3 Nycomed”. Pomaga wzmocnić kości oraz uzupełnić wapń i witaminę D3.

Fosfor

W zębach wapń nie występuje w stanie wolnym. Jest związany z fosforanami w hydroksy- i fluoroapatytach. Gdyby w zębie nie było fosforu, szkliwo i zębina nie byłyby tak mocne, co oznacza, że ​​zęby nie mogłyby normalnie funkcjonować. Dlatego dentyści zalecają upewnienie się, że wystarczająca ilość fosforu dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem. Ponadto bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że fosfor i wapń mogą zostać przyswojone przez organizm tylko wtedy, gdy są zawarte w pożywieniu w określonych proporcjach. Fosfor występuje w następujących produktach spożywczych: orzechy, soczewica, zboża, seler, groszek zielony, ryby, soja, wątroba dorsza, mięso.

Fluor

Szkliwo nowo wyrzniętego zęba zawiera hydroksyapatyty na bazie białek (sole fosforu i wapnia). Po pewnym czasie do tej struktury wnikają jony fluoru, które w przypowierzchniowej warstwie szkliwa tworzą fluoroapatyty. Fluorapatytu działają przeciwpróchniczo i są odporne na kwasy. Fluor występuje w wodzie. Dlatego też otrzymujemy od niej główną część. Z tego powodu w regionach, w których lokalna woda zawiera niewiele fluoru lub nie zawiera go wcale, ludzie są bardziej narażeni na próchnicę.

Nie jesteśmy w stanie sami wzbogacać wody fluorem. Dlatego w niektórych krajach przeprowadza się scentralizowaną fluoryzację zasobów wody pitnej. W Rosji niektóre produkty, mleko i woda są również fluoryzowane. W tym celu do żywności dodaje się sól fluorowaną. Czasami, gdy w organizmie występuje poważny niedobór fluoru, dentysta przepisze specjalne tabletki z fluorem. Należy je jednak przyjmować ściśle według instrukcji, w przeciwnym razie ich nadmiar może doprowadzić do poważnego zatrucia organizmu.

Dlaczego zęby się psują?

Najczęstszą chorobą zębów jest próchnica. Występuje w wyniku wymywania soli wapnia ze szkliwa zębów. Dużą rolę w tym procesie odgrywają bakterie zamieszkujące jamę ustną. Rozmnażają się w kamieniu nazębnym i płytce nazębnej. Dlatego tak ważna jest pielęgnacja jamy ustnej, aby zapobiec tworzeniu się płytki nazębnej i rozwojowi bakterii. Właściwe odżywianie odgrywa w tym znaczącą rolę.

Węglowodany znajdujące się w słodyczach, cukrze i skrobi są bardzo szkodliwe dla szkliwa zębów. Dlatego należy starać się jeść jak najmniej makaronów, wypieków, ciastek, dżemów, wyroby cukiernicze i tym podobne. Produkty takie długo utrzymują się w naturalnych zakamarkach zębów i stanowią pożywkę dla bakterii. W rezultacie tworzą się kwasy, które powodują korozję szkliwa zębów. Zęby tracą wapń, bakterie wnikają głębiej w szkliwo i rozwija się próchnica.

Wskazówki od dentystów dotyczące prawidłowego odżywiania

Aby zapobiec rozwojowi próchnicy, musisz dobrze jeść:

1. Zmniejsz spożycie węglowodanów, które odgrywają główną rolę w rozwoju próchnicy. Aby to zrobić, wystarczy ograniczyć spożycie opisanych powyżej produktów lub zastąpić je większą ilością zdrowe słodycze. Na przykład zamiast cukru możesz użyć miodu, a zamiast słodyczy suszonych owoców.
2. Trzeba zwiększyć spożycie włókno roślinne. Błonnik znajduje się w warzywach i owocach. Nie rozmnażają się w nim szkodliwe bakterie w jamie ustnej. Ponadto błonnik bardzo korzystnie wpływa na jelita – oczyszcza je.
3. Nie zapominaj o mechanicznej roli owoców i warzyw dla zębów. Bardzo zdrowe jest jedzenie całego jabłka lub marchewki. Twarde pokarmy w naturalny sposób oczyszczają zęby i pozwalają im dłużej zachować zdrowie.
4. Wiele pokarmów zwiększa produkcję śliny: buliony mięsne, kwaśne owoce i warzywa. Dzięki temu, że powodują wzmożone wydzielanie śliny, działają przeciwpróchniczo. Ślina zmywa bakterie i zawiera substancję antybakteryjną – lizozym. Ślina zawiera także wapń, który wnika w szkliwo zębów i je wzmacnia.

Oczywiście wszystkie te zasady zdrowego odżywiania nie oznaczają, że należy całkowicie zrezygnować ze słodyczy i czekolady. Po ich zjedzeniu wystarczy oczyścić usta. Zaleca się dokładne mycie zębów pastą po zjedzeniu słodyczy. Jeśli nie jest to możliwe, wystarczy po prostu przepłukać usta wodą. Możesz także użyć guma do żucia. Należy go żuć przez co najmniej 5-10 minut po jedzeniu.

Dla każdego człowieka, zwłaszcza dla kobiet, powinna obowiązywać złota zasada: „Zęby powinny być zawsze w porządku!” Obecnie istnieje wiele leków i środków, które mogą pomóc Ci osiągnąć legendarny hollywoodzki uśmiech. Nie zapominajmy jednak, że potrzebują codziennej, domowej opieki i szacunku do siebie.

Prawidłowość

Ważne jest, aby zrozumieć, że absolutnie nie można pominąć codziennego rytuału mycia zębów. Wyobraź sobie sytuację: zjadłeś pomidora i ubrudziłeś sobie twarz. Umyjesz twarz czy nie? Albo inny przykład – Twoja ulubiona sukienka zabrudziła się na imprezie, wyprasz ją czy nie? Jeśli to zlekceważymy, plama tak się zakorzeni, że nie będzie można jej doczyścić i pożegnać się z sukienką. Podobnie jest z naszymi zębami.

Tyle że w odróżnieniu od innych przedmiotów, za każdym razem gdy wkładamy coś do ust, są one narażone na zanieczyszczenie. Dlaczego więc ich nie umyjemy? Pozostałe kawałki jedzenia zaczynają gnić, tworząc warunki dla rozwoju wielu bakterii powodujących próchnicę, zapalenie dziąseł, zapalenie miazgi, zapalenie przyzębia itp. Pamiętaj więc – higiena musi być regularna.

Jak czyścić

Oczywiście trzeba używać pasty do zębów i szczoteczki. Jeśli nie masz go pod ręką, miej przy sobie specjalną płukankę do zębów. Na obróbkę musisz poświęcić co najmniej dwie minuty i szczotkować we właściwym kierunku.

Ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie zębów jest dziedziczność oraz higiena jamy ustnej i zębów w dzieciństwie. Z tego powodu nie wszystkie kobiety mogą pochwalić się równą i śnieżnobiałą gamą. Często panie cierpią na zapalenie dziąseł, próchnicę i inne problemy.

Aby zatrzymać je w sobie jak najdłużej dobry stan należy regularnie odwiedzać dentystę, przynajmniej raz na sześć miesięcy. Nikt nie twierdzi, że należy udać się do lekarza. Ale każdy z nas zawsze ma powód, dla którego rezerwuje czas dla siebie. A niektórzy są po prostu leniwi lub boją się. Tak, tak! Pomimo osiągnięć stomatologii i całkowitej bezbolesności zabiegów, ludzie podświadomie nadal boją się wizyty w gabinecie stomatologicznym. A efektem tego wszystkiego są zniszczone zęby i wizyty u lekarza dopiero w zaawansowanym stadium. Nie chcesz narazić się na to zagrożenie? Następnie przeczytaj uważnie nasze zalecenia i postępuj zgodnie z nimi w domu.

Profilaktyka chorób zębów

Samo mycie zębów nie wystarczy. Ich zdrowie zależy również bezpośrednio od stanu dziąseł i całej jamy ustnej. Oznacza to, że jest to tylko założenie zintegrowane podejście. A miłe jest to, że nie potrzebujesz żadnej specjalnej pracy. Konieczne jest regularne masowanie dziąseł tą samą szczoteczką do zębów podczas porannej toalety i pamiętaj o usunięciu płytki nazębnej z języka odwrotna strona. Zabieg należy zakończyć spłukaniem specjalnym roztworem na bazie ziół i leków.

Jak zapobiegać próchnicy

Z tą chorobą wiąże się prawdziwy paradoks. W dawnych czasach, kiedy nie było takich środków medycyny i farmaceutyków jak obecnie, próchnica występowała znacznie rzadziej. I co teraz - niesamowite leki, szczoteczki, urządzenia elektryczne, dzięki którym wydalane są z jamy ustnej najmniejsze bakterie, nie są w stanie zapobiec rozwojowi tej choroby. W dzisiejszych czasach prawie niemożliwym jest spotkać dziecko, którego ząb nie jest dotknięty bakteriami wywołującymi próchnicę. Najczęściej przyczyną tego jest zła pielęgnacja i nadmierne pobłażanie słodyczom.

Wielu rodziców nie wie, że o zęby swojego dziecka należy dbać już od chwili ich pojawienia się. Są specjalne miękkie pędzle, pasty, dzięki którym delikatne dziąsła dziecka nie zostaną zranione, a zęby będą mocne.

Jak wybrać szczoteczkę do zębów

Wchodząc do sklepu z artykułami do higieny jamy ustnej, nowoczesny człowiek dosłownie zagubiony w bogatym asortymencie towarów. Zrobić właściwy wybór, sugerujemy przestudiowanie kilku ważnych punktów:

1. Sztywność. Dla dzieci szczoteczka powinna być miękka, dla dorosłych powinna być twardsza, ale nie na tyle twarda, aby zarysować dziąsła i usunąć całe szkliwo pozostające na zębach.
2. Surowo zabrania się używania artykułów higienicznych wykonanych z sierści świńskiej (szczeciny). Taka szczoteczka szybko staje się bezużyteczna i stoi w sprzeczności z normami higienicznymi. Faktem jest, że wewnątrz szczeciny świni znajduje się cienki kanał zawierający olej. Rozwijają się w nim drobnoustroje, bakterie chorobotwórcze. A włożenie do ust kolonii „wrogów” jest równoznaczne z dobrowolnym zarażeniem się chorobami. Najlepsza opcja– przedmiot ze sztucznym kłaczkiem, zawsze będzie czysty i posłuży znacznie dłużej.
3. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na koniec kosmków. Nie powinny być cięte, ale owalne, jakby przypalone. W przeciwnym razie ryzykujesz poważnym uszkodzeniem dziąseł i języka, co może prowadzić do zapalenia, zapalenia jamy ustnej i zapalenia miazgi. Ale jak to zobaczyć bez zabrania mikroskopu do sklepu? Mówiąc najprościej, producenci są świadomi tego, czego ludzie potrzebują do higieny. Dlatego zostawiają specjalny napis „Tynex”.
4. Nie należy podziwiać człowieka, który przechwala się swoim stuletnim pędzlem. Oto banalny niechluj. Ten przedmiot należy zmieniać co najmniej 2 razy w roku, ale jeszcze lepiej co 2-3 miesiące. Szczotka kosztuje grosza, ale zdrowie jest znacznie droższe.

Jaka jest najlepsza pasta do zębów

Nie da się tu wszystkich ptaków upiec na jednym ogniu. Istnieją różne pasty i dla różne rodzaje patologie. Jeden przeznaczony jest do zwalczania próchnicy, drugi wzmacnia dziąsła, zatrzymuje krwawienie, trzeci regeneruje szkliwo itp. Nie musisz odkrywać Ameryki, nie jesteś Kolumbem. Wystarczy udać się do dentysty i uzyskać konsultację. Na podstawie stanu Twojej jamy ustnej i zębów lekarz sam doradzi Ci, która pasta do zębów będzie dla Ciebie najlepsza.

Jak myć zęby

Pamiętajmy, jak przeprowadzamy ten ważny „rytuał”. Przesuwaliśmy pędzel tam i z powrotem, rozprowadzaliśmy pastę wokół ust i spłukiwaliśmy. To cały proces. Ale musisz poświęcić im co najmniej 3-4 minuty. Należy oczyścić wszystkie obszary zębów tylnych i przednich, usunąć płytkę nazębną, zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Należy szczotkować od podstawy zęba do jego wierzchołka, powtarzając ruch 5-6 razy.

Ważne: zęby należy myć co najmniej 2 razy dziennie – rano i przed snem. Jeśli to możliwe, po każdym posiłku.

Do czego służy nić dentystyczna?

Wszyscy jesteśmy wielkimi fanami dobrego i smacznego jedzenia. I oczywiście wśród dań często wybieramy mięso i ryby. A włókna tych produktów mają tendencję do wnikania w najgłębsze dziury. Nie da się usunąć resztek zwykłą szczoteczką do zębów. Pomoże nić dentystyczna. Ten artykuł higieniczny pozwala zapobiegać wielu chorobom jamy ustnej, uwalniając nas od cząstek, które mogą prowadzić do infekcji, procesy zapalne, próchnica, zapalenie przyzębia, zapalenie miazgi, zapalenie jamy ustnej itp. Można używać nici nasączonych mentolem, fluorem, cytryną itp.

Kiedy iść do dentysty

Nie warto zadawać sobie pytania: kiedy ostatni raz byłeś u dentysty? Większość nie będzie pamiętać. A każdy, kto niedawno odwiedził lekarza, najprawdopodobniej miał problemy - ostre ból zęba, zapalenie dziąseł, zapalenie jamy ustnej i tym podobne. To nasz duży błąd. Do specjalisty zgłaszamy się nawet wtedy, gdy stan zaawansowany objawia się bólem i dyskomfortem. Tymczasem choroba postępuje i co ciekawe, o niej wiemy, ale czekamy na pogodę nad morzem.

Jak już zauważyliśmy, należy odwiedzać lekarza przynajmniej dwa razy w roku. To nie musi być problem. Należy zgłosić się do specjalisty w celu odkażania - zbadania jamy ustnej, usunięcia kamieni i płytki nazębnej. Do dentysty należy zgłosić się także w przypadku odczuwania dyskomfortu po zjedzeniu zimnego lub gorącego jedzenia lub napojów.

Jakie pokarmy wpływają na zdrowie zębów?

Szczerze mówiąc, pytanie nie zostało postawione całkowicie poprawnie. Z ogólnej ilości spożywanego pokarmu nie sposób wyróżnić tego, co nie wpływa na stan naszych zębów i jamy ustnej. Choćby dlatego, że wszyscy przechodzą przez ten kanał. Spróbujmy jednak rozdzielić typy przydatne i szkodliwe.

Produkty dobre dla zębów

1. Warzywa i owoce bogate w błonnik: marchew, brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzodkiewki, ogórki, seler itp.
2. Fermentowane produkty mleczne: twarożek, jogurt, jogurt, śmietana, sery.
3. Zawiera witaminę C - silny przeciwutleniacz: marchew, wszystkie owoce cytrusowe, dzika róża, pomidory, papryka, truskawki, jeżyny, porzeczki itp.
4. Słodzik – ksylitol, produkt pochodzenia roślinnego.
5. Czarne i zielone herbaty zawierają polifenole, które usuwają płytkę nazębną z zębów i dziąseł oraz niszczą kolonie bakteryjne.
6. Mięsa wszelkiego rodzaju, ryby - łosoś, flądra, makrela, dorsz itp. Zawierają dużo fosforu i wapnia, a także innych substancji wzmacniających szkliwo i korzenie zębów.
7. Orzechy – brazylijskie, orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca. Zawierają wapń, fosfor i inne pierwiastki.
8. Jajka (przepiórka, kurczak). W ten produkt zawiera mikro i makroelementy, zdrowy wapń, potas, lecytyna, lizyna, fosfor, fluor itp. Regularne spożywanie jaj pomaga zachować mocne i zdrowe zęby. Inaczej artykuły medyczne składniki jaj są doskonale strawne.
9. – niesamowity produkt, który działa korzystnie na ubytki i zęby pod każdym względem. Zabija bakterie, niszczy odporne wirusy, zapobiega rozwojowi próchnicy, zapalenia miazgi, paradontozy, wzmacnia dziąsła. Pomaga nie tylko czysty miód, ale także inne produkty pszczelarskie - propolis, klej pszczeli, plaster miodu itp. Wystarczy żuć trzy ostatnie produkty raz w tygodniu przez 1-1,5 godziny.
10. Zielona cebula, czosnek, pietruszka, koper, kolendra. Pewnie wielu z nas ma świadomość, że w walce ze szkorbutem na ratunek zawsze przychodzili ludzie zielona cebula. Na Rusi produkt ten zawsze gościł na stołach biednych i bogatych. Uchronił nas od wielu chorób i dzięki niemu nasi przodkowie mogli się chlubić doskonały stan zęby.

Ciekawostka: istnieją wersje, w których mieszkańcy Rosji i okolic swoją wyraźną i wyraźną wymowę zawdzięczają zielonej cebuli i czosnkowi, ale mieszkańcy Europy nie mieli takiej przyjemności. Tutaj mamy angielską mowę przez pęcherzyki płucne, francuski wypas.

Produkty szkodliwe dla zębów

1. Napoje gazowane z cukrem i słodzikami. Ten typ stanowi jedno z głównych zagrożeń dla zębów. Napoje niszczą szkliwo, powodują poważną próchnicę, a kwasy dosłownie zjadają powierzchnię zębów.
2. Słodycze - karmelki, toffi, marmolady, cukierki do żucia, rodzynki, cała gama suszonych owoców.
3. Słodkie wypieki, desery zawierające dużo cukru.
4. To samo powinieneś jeść z ostrożnością zdrowe suszone owoce, ponieważ zawierają również kwasy, które mają destrukcyjny wpływ na szkliwo.

Złe nawyki

Nie, nie będziemy już więcej rozmawiać o paleniu i alkoholizmie. Jest to prawdopodobnie zrozumiałe. Chodzi o narów dłubać w zębach, usuwać resztki jedzenia za pomocą spinaczy, spinek do włosów, spinaczy do papieru itp. Metal to jeden z pierwszych wrogów naszych zębów. A jeśli wybiorą także pęknięcia między nimi, zarysują szkliwo, to pomyśl, że zniszczenie integralności już jest kwestionowane.

Maksymalnie można zastosować środek nabłyszczający. Nawet drewnianych wykałaczek zaleca się używać ostrożnie, nie uszkadzając dziąseł i nie poszerzając szczelin.

Co wpływa na kolor zębów

Jeśli będziemy rygorystycznie przestrzegać ograniczeń dotyczących pokarmów i napojów psujących kolor naszych zębów, będziemy musieli przejść na rygorystyczną dietę. Ponieważ biel traci się podczas picia herbaty, kawy, wina, kompotów, soków. Ponadto buraki, czekolada, morwa itp. Przyciemniają zęby. Jedyne wyjście– okresowo poddawać się wybielaniu. Ale są też takie czynniki, jak palenie, alkoholizm, hobby narkotyki, z którego oczywiście należy porzucić. W końcu niszczone są nie tylko zęby, ale całe ciało.

Leczenie i wybielanie zębów

Jeśli chodzi o wpływ leczniczy na stan zębów, wszelkie pytania należy kierować do dentysty prowadzącego leczenie. Nie możesz samoleczyć. Chodzi o to, że nie tylko możesz zaostrzyć chorobę, ale także stać się ofiarą alergii produkt leczniczy. Do stosowania w domu należy także polegać na leku przepisanym przez lekarza.

Wybielanie zębów w klinice przeprowadza się na różne sposoby.

1. Szyny - profesjonalny dentysta tworzy miękkie mocowanie na cholewce i dolne zęby. Wlewa się do niego roztwór wybielający i nakłada na pacjenta. Przebieg ustala również lekarz.
2. Lampa diodowa – nakładana na powierzchnię zębów i dziąseł specjalny środek do wybielania. Na zębach indukuje się blask lampy diodowej, substancje zawarte w roztworze ulegają aktywacji, a po ochłodzeniu rozpoczyna się wybielanie. Kurs – 1-2 wizyty u lekarza.

Tradycyjne sposoby walki z chorobami zębów

Na początek przyjrzyjmy się egzotycznym metodom zapobiegania i leczenia próchnicy. Chińczycy rzadko używają leki, ich proste przepisy pozwalają zachować zdrowe i zdrowe zęby aż do podeszły wiek.

Korzystając z porannej toalety, weź do ust przegotowaną wodę zimna woda, przytrzymaj przez około 5 minut i połykaj małymi łykami (w trzech podejściach). Jakie jest leczenie? Okazuje się, że w ciągu tych 5 minut to się dzieje obfite ślinienie i zmieszanie z wodą, przydatne komponentyślina całkowicie niszczy bakterie i całkowicie oczyszcza jamę ustną.

Tybetańczycy nawet nie wiedzą, czym jest próchnica. Ktoś zażartuje, że najwyraźniej w dzieciństwie wypadają im zęby. Nie, to nie tak. Używają po prostu solonej pasty, którą przygotowują własnoręcznie i stosują od wielu stuleci. Przy okazji, możesz przygotować go także w domu i przekonać się o jego leczniczych właściwościach.

Do połowy dużej szklanki wlej niewielką ilość wody sól kuchenna i mieszaj roztwór aż do całkowitego wymieszania. Wytworzy się piana, którą należy zebrać i wyskrobać szczoteczką do zębów drobne kryształki soli. Dlatego myj zęby dwa razy dziennie. Płucz usta roztworem przez cały dzień. Jeśli ktoś ma nieprzyjemne uczucie od soli w miejscach, w których występuje stan zapalny, siniaki - nie martw się. Kontynuuj kurs, tylko nie bądź zbyt gorliwy, a wszystko minie, a twoje zęby staną się mocniejsze.

Wybielanie zębów w domu

Wszyscy doskonale rozumiemy, że odwiedzając salony kosmetyczne i gabinety dentystyczne, płacimy za coś, co z łatwością mogliśmy wykonać w domu. To samo dotyczy produktów wybielających i tworzenia hollywoodzkiego uśmiechu. Oferujemy proste i niedrogie środki.

1. Wymieszaj 2 części suszonego i pokruszonego korzenia pięciornika, tataraku i jedną część węgla drzewnego brzozowego i rozcieńcz ciepła woda, energicznie mieszaj łyżką, aż masa osiągnie konsystencję śmietany. Produkt należy nakładać na zęby i dziąsła za pomocą szczoteczki do zębów i szczotkować. Potem nie musisz jeść przez około 1 godzinę.
2. Zmiel tabletki z węglem aktywnym (aktywowanym), dodaj pastę do zębów i dokładnie wymieszaj, aż masa zgęstnieje. Nabrać go szczoteczką i nałożyć na zęby, lekko oczyścić. Nie powtarzaj zabiegu częściej niż raz w tygodniu.
3. Soda oczyszczona bardzo pomaga, jednak odradza się jej używanie. Substancja, podobnie jak enzym, usuwa szkliwo i może prowadzić do poważne patologie zęby, nadwrażliwość.
4. Cytrynowy. Wymieszaj łyżeczkę sody oczyszczonej z kilkoma kroplami soku z cytryny, delikatnie nałóż na zęby, starając się ich nie „drapać”. Po około 5 minutach spłucz i spłucz ciepłą wodą. Nie powtarzaj częściej niż raz na półtora tygodnia.

I na koniec prosto i bardzo niezły sposób. Do ust włóż zwykły twarożek zmieszany ze śmietaną, najlepiej domowej roboty. Rozłóż pyszność tak, aby „przykleiła się” do zębów. Przytrzymaj około 10-15 minut, powtórz przyjemna procedura codziennie przez 1,5 tygodnia. Emalia zębów wchłonie wapń, białe drobinki i będzie błyszczeć jak hollywoodzkie divy.

Licówki – jakie są ich zalety i szkody

We współczesnej kosmetologii pojawiły się tzw. licówki. Co to jest? Zwróć uwagę na uśmiech naszej Divy. Jeśli ktoś pamięta ją w młodości, to różnica jest oczywista. Zamiast brzydkich i wyblakłych zębów widzimy śnieżnobiały i piękne zęby. Są to małe protezy, które niejako zakłada się na zęby. Mogą doskonale służyć od 5 do 20 lat, wszystko zależy od materiału, z którego są wykonane. Najpopularniejsze są materiały ceramiczne i kompozytowe. Ceramiczne są droższe, ale bliższe budowie naturalnego zęba. Te drugie są opcja budżetowa, trwają około 5 lat, szybko ciemnieją i nie zawsze są w stanie ukryć wady swoich zębów.

I na koniec chcemy powiedzieć i może cię to zaskoczy, ale twoje zęby też muszą „ćwiczyć”. Aby mogły służyć dłużej i nie tracić siły, potrzebujesz normalny przypływ krew do dziąseł. Tylko w ten sposób, dzięki dopływowi świeżej krwi, w jamie ustnej nie dojdzie do zastoju i rozwoju bakterii. Gimnastyka odbywa się bardzo prosto - obierz marchewki i skubaj co najmniej 1 dziennie. Podobnie jest z jabłkami. Preferuj twarde odmiany i chrupaj dla swojego zdrowia. Gryź chrząstkę na kościach. Nie tylko to też jest świetny masaż i gimnastyki, a także dostarczanie organizmowi chondroityny i wapnia. Chrząstka jest głównym dostawcą substancji wzmacniających zęby, stawy, paznokcie itp. Jak widać, mocne i zdrowe zęby można zachować do późnej starości. I najczęściej nie trzeba wydawać na to niesamowitych sum pieniędzy. Wystarczy sprawić, by „zapracowały” i rozpieszczać je zdrowymi produktami.

Cześć wszystkim.
Pozdrawiam, Wiaczesław.

Oczywiście rozumiesz to z białymi zębami i piękny uśmiech sprawia, że ​​każda twarz staje się atrakcyjna. Aby Twoje zęby były mocne, zdrowe i lśniące jak Twoje Gwiazdy Hollywoodu, trzeba o nie odpowiednio dbać.

Czyszczenie zębów

Od dzieciństwa każdy wie, że zęby należy myć rano i wieczorem. Po jedzeniu należy dokładnie przepłukać usta. Zęby należy myć przez około kilka minut, wykonując ruchy góra-dół, a następnie okrężnymi ruchami. Pasty są zupełnie inne i do tego też są przeznaczone różne problemy z zębami. Istnieją pasty do zębów, które pomagają zatrzymać krwawienie dziąseł i chronią zęby przed próchnicą i innymi chorobami.

Aby zęby zawsze były zdrowe, należy o nie dbać. Na przykład musisz przestać jeść duża ilość słodycze lub inne słodycze, gdyż nadmierna ekspozycja na słodycze może powodować próchnicę zębów lub mogą one stać się bardzo nadwrażliwe, co będzie wiązać się z pewnym dyskomfortem i bólem podczas jedzenia. Najlepiej też przestać dużo pić, obgryzać orzechy itp.

Kolejnym skutecznym zabiegiem na uśmiech jest masaż dziąseł. Dzięki tej metodzie zwiększysz przepływ krwi, a to będzie miało korzystny wpływ na stan ogólny zęby. Po zabiegu dziąsła staną się mocne, a dzięki temu masażowi poprawi się samopoczucie całego ciała. W ten sposób poczujesz się znacznie bardziej energiczny.

Dostępne są również szczoteczki do zębów różne typy, jak pasty:

1. W przypadku zębów delikatnych lub mlecznych potrzebna jest miękka szczoteczka.
2. Jeśli masz uszkodzone lub bardzo wrażliwe szkliwo, musisz użyć miękkiej szczoteczki.
3. Jeśli masz ubytki próchnicowe, potrzebujesz średnio twardej szczoteczki
4. Osoby posiadające zdrowe ubytki powinny używać sztywnej szczoteczki do zębów.
5. Jeśli używasz protez, będzie Ci to bardzo odpowiadać twardy ząb szczotka.

Wybielanie zębów

Nie ma absolutnie białych zębów. Jedyne, co widzimy u gwiazd Hollywood, to sztuczny śnieżnobiały uśmiech. Ten uśmiech powstaje przy użyciu sztucznie przedłużonych zębów. Aby jednak te winyle nie wyglądały na wybrzuszone, muszlę usuwa się z prawdziwego zęba i czyni ją cieńszą. Jeśli Twoje są złe, to przycina się je do samej ziemi i zakłada koronę, a jeśli ząb ma zepsuty korzeń, zamiast tego zakłada się implant. Ale taki implant potrzebuje około kilku miesięcy, aby się zakorzenić. Według czołowych dentystów, ludzie, którzy gonią Hollywoodzki uśmiech, rujnują swoje zdrowe i mocne zęby. A pozbawieni skrupułów lekarze bardzo łatwo się na to zgadzają.

Niektórzy kochają herbatę, inni kawę, ale ci miłośnicy mają jeden problem – pożółkłe zęby. Można je oczywiście wybielać w klinikach, ale procedury są bardzo drogie. Ten problem można rozwiązać w domu.

Istnieją powszechne sposoby wybielania zębów, to i nadtlenek wodoru z cytryną. Chociaż te metody pomogą osiągnąć pożądany rezultat, ale w końcu spowodują wielka szkoda twoje zęby. Stosując te metody, możesz jedynie uszkodzić szkliwo i uszkodzić dziąsła.

Istnieją również inne sposoby na wybielenie uśmiechu, takie jak przezroczyste paski, które przyklejają się tylko do zębów. Ta innowacja Ci w tym pomoże i wystarczy nosić ją przez około 30 minut kilka razy w tygodniu. Są bardzo wygodne, można je nosić w domu, w pracy i nie będą przeszkadzać w rozmowie. Ale oczywiście to Ty decydujesz, która metoda wybielania zębów będzie najlepsza.

Nasza emalia jest bardzo mocna i półprzezroczysta. Na szkliwie znajduje się płytka nazębna, która nadaje naszym zębom żółtawy wygląd. Istnieją trzy doskonałe przepisy, które pomogą Ci skutecznie i nieszkodliwie wybielić zęby. Korzystając z tych wskazówek, przygotujesz pastę, która pomoże Ci usunąć płytkę nazębną i wybielić zęby, nie uszkadzając szkliwa.

Przepis nr 1 Najprostszy

Suszoną skórkę banana zmiel na pył, weź kilka łyżek drobnej soli, oliwa z oliwek, stopniowo dodawaj sól, aby przygotować owsiankę. Dodaj około 3-5 kropli ekstraktu z igieł sosnowych. Należy zauważyć, że takie krople są bardzo korzystne dla organizmu, ponieważ mają właściwości antybakteryjne. Jeśli pasta okaże się trochę sucha, możesz dodać niewielką ilość ekstrakt sosnowy. Po ugotowaniu można nałożyć pastę stary pędzel i delikatnie nałóż na zęby. Nie bój się tego, co zobaczysz zaraz po aplikacji, Twoje zęby będą jaśniejsze szary, ale to nie jest straszne, bo po tych zabiegach Twój uśmiech będzie śnieżnobiały. Ta pasta nie tylko wybiela, ale także leczy.

Przepis nr 2

Stosuj ten przepis codziennie, ponieważ pasta przyniesie korzyści Twoim dziąsłom i szkliwie. Na początek weź łyżeczkę szałwii, lukrecji, pokrzywy, mięty pieprzowej, glistnika, szyszek chmielu, podbiału, tymianku i fiołka. Wszystkie zioła należy drobno zmielić. Dodajemy także białą i różową glinkę oraz łyżkę soli. Zamknij szczelnie pokrywkę. Powstałą mieszaninę stosuje się jako zwykłą pastę.

Przepis nr 3(na dziąsła)

Do tej pasty weź kilka łyżek sól morska, musi mieć postać proszku, soda oczyszczona 1 łyżeczka i czarny mielony pieprz 3 łyżeczki Wymieszaj wszystkie te składniki, weź drobno zmielone goździki i dodaj do mieszanki, a następnie dodaj roztopione masło i wszystko wymieszaj. Powstała pasta powinna być lepka i wcierać ją w dziąsła masującymi ruchami. Poniższe przepisy pomogą Ci sprawić, że Twoje zęby będą białe i zdrowe.

Postępując zgodnie z naszymi wskazówkami i przepisami dotyczącymi wybielania zębów, możesz nadać im blask, nie martwiąc się o to, że będą wyglądać źle. Twój zdrowy i śnieżnobiały uśmiech z pewnością zachwyci każdego.

Pokarmy psujące zęby (wideo: Prawidłowe odżywianie - zdrowe zęby)

Niestety są pokarmy, które niszczą nasze zęby. Rzeczy, które najbardziej psują zęby to: cukier, słodka woda. Co ciekawe, czarna herbata może plamić nasze zęby, podczas gdy wnika głęboko w szkliwo i pozbycie się tego kamienia nazębnego jest dość trudne.

Możesz więc sporządzić listę pokarmów, które negatywnie wpływają na stan zębów, a mianowicie:

• Coca-Cola. Napój ten nie tylko zawiera dużo cukru, który sam w sobie ma negatywny wpływ na nasze zęby, ale zawiera także kwasy, które powodują korozję szkliwa. Dlatego z powodu częste używanie Taka woda powoduje, że zęby są żółte, łamliwe i podatne na próchnicę.
• Mandarynki, pomarańcze i cytryny. Podobnie jak Coca-Cola zawierają kwasy powodujące próchnicę.
• Różne jagody mogą również plamić zęby na inne kolory.
• Wino w swoim działaniu jest bardzo podobne do Coca-Coli, gdyż oba napoje zawierają kwasy, które powodują zniszczenie i ciemnienie szkliwa.
• Czekolada. Dentyści zdecydowanie zalecają ograniczenie spożycia czekolady i szczotkowanie zębów po każdym posiłku.
• Sos sojowy. Ciągłe stosowanie może powodować zażółcenie zębów.
• Picie kawy jest najczęstszą przyczyną ciemnienia zębów, więc jeśli nie zostaną podjęte żadne środki, z czasem staną się one całkowicie ciemne.

Zdrowa żywność dla zębów

Należą do nich kapusta, warzywa, seler, ogórki i zielona herbata. Seler bardzo dobrze zabija zarazki. Herbata zielona nie plami zębów i działa jako dobry środek bakteriobójczy.

Najbardziej skuteczny i szybki sposób, która pomoże odbudować zęby i dziąsła, to dieta, ale trzeba ograniczyć się w spożywaniu pokarmów, które negatywnie wpływają na zdrowie jamy ustnej. Więc na przykład olej kokosowy ma bardzo dobre właściwości antybakteryjne. Dlatego do pielęgnacji jama ustna Można dodać kokos i olejek eteryczny.

Zawiera wiele produktów, na przykład kefir, twarożek przydatne substancje takie jak witaminy A, B, D, magnez, wapń i potas, które pomogą wzmocnić zęby i wyeliminować żółte przebarwienia.

Domowe metody usuwania kamienia nazębnego:

Nie ma potrzeby rezygnować z warzyw i owoców, ale powinny być surowe, gdyż w tej formie zachowują wszystkie składniki odżywcze i dobroczynne substancje. Dlatego dentyści zalecają jedzenie codziennie świeże jedzenie, a także warzywa i owoce zawierające fosfor i wapń, ponieważ pomagają wzmocnić szkliwo i nadać mu trwałość.

Jak zrobić własną, domową pastę do zębów

Głównymi składnikami będą glina i węglan wapnia. Pasta zawiera również sproszkowany korzeń irysa, sodę oczyszczoną, chlorofil (dla dodania koloru), hydrolat cytrynowy, glicerynę roślinną, olejek miętowy i środek konserwujący Cosgart. Pasta do zębów gotuje się dość szybko. Dodać biała glinka 49,5 g, węglan wapnia 27,5 g. Całą mieszaninę dokładnie wymieszaj. Do powstałej masy wsyp 0,2 g proszku z korzenia irysa, 2,5 g sody oczyszczonej, 1,1 g chlorofilu i wszystko ponownie wymieszaj. Dodać hydrolat cytrynowy 51 g, glicerynę 7 g, olejek eteryczny 0,3 g i cosgard 1 g. Wszystko dokładnie wymieszaj i uzyskaj pastę. Całą mieszaninę napełniamy tubą i możemy ją natychmiast wykorzystać.

Oprócz stosowania domowej pasty do zębów można zastosować inne metody wybielania zębów, a mianowicie:

1. Wybielanie sodą oczyszczoną i truskawkami. Aby to zrobić, musisz wziąć duża jagoda zmiksuj na puree i dodaj sodę, wszystko dokładnie mieszając. Dzięki kwasowi jabłkowemu zawartemu w truskawkach szkliwo jest szybko czyszczone. Jednak ze względu na bezpieczeństwo zębów nie należy często stosować tej metody.
2. Poprawa zdrowia zębów za pomocą bakłażanów. W tym przypadku bakłażan jest zwęglony nad ogniem, a powstały dym służy do czyszczenia zębów.
3. Używanie pumeksu. Najbardziej nieszkodliwa metoda. Pumeks mielono na drobny proszek i dodano alkohol witriolowy. W ten sposób powstaje mieszanina używana do czyszczenia zębów.

Aby zęby były mocne, należy odwiedzać dentystę 2-3 razy w roku. Lekarz sprawdzi, co jest z nimi nie tak i powie, jak najlepiej je leczyć i przywracać do zdrowia. Czasami w wczesne dzieciństwo Można założyć aparat ortodontyczny i nie jest to straszne. W końcu jest to klucz do równości i piękne zęby. Nie zwracaj uwagi na wyśmiewanie innych ludzi, ponieważ w przyszłości po prostu zadziwisz innych swoim jasnym i idealnym uśmiechem.

Potrzebują właściwa opieka. A wtedy Twój uśmiech stanie się kluczem do pewności siebie i dobry nastrój. Każdy marzy o byciu pięknym, to znaczy zdrowe zęby. A Twoje marzenie może się spełnić, jeśli będziesz dobrze dbać o swoje zęby.

Dlaczego pojawia się próchnica zębów?

Bakterie żyją w ustach człowieka i mogą niszczyć wapń w szkliwie. Następnie w zębach pojawiają się ubytki (dziury). Nazywa się je próchnicą. Jego wystąpienie może być spowodowane kilkoma czynnikami:

1. Zęby tracą mocne szkliwo, jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości wapnia, żelaza i witamin.
2. Niewłaściwa pielęgnacja za jamą ustną prowadzi do zapalenia dziąseł i próchnicy zębów.
3. Przy nieprawidłowym zgryzie, gdy zęby nie zamykają się tak, jak powinny, ich szkliwo ulega uszkodzeniu.
4. Gdy organizm jest osłabiony chorobą, bakterie znajdujące się w jamie ustnej są bardziej aktywne w swoim wyniszczającym działaniu.
5. Próchnica zagraża osobom, które mają kruche kości od urodzenia. Próchnicę można łatwo pokonać, jeśli się jej nie zaniedba.

Jednak współczesna stomatologia bezboleśnie radzi sobie z nawet dziurami, które wgryzły się w kość aż do nerwu zębowego. Ale lepiej nie dopuścić, aby zęby dotarły do ​​tego punktu.

Jak dbać?

Aby zapobiec problemom z zębami, postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami:

1. Odwiedzaj dentystę dwa do trzech razy w roku, aby sprawdzić ogólny stan zębów i dziąseł.
2. Jedz dobrze! Uwzględnij w menu zielone warzywa, owoce, drób, ryby, jaja, nabiał i produkty z kwaśnego mleka. Pamiętaj: mięso, owoce i warzywa są bogate w żelazo i minerały, a mleko jest bogate w wapń.
3. Pamiętaj o myciu zębów 2 razy dziennie: po śniadaniu i przed snem!
4. Jeśli to możliwe, myj zęby po każdym posiłku! Alternatywnie użyj nici dentystycznej lub gumy bez cukru.
5. Zmień szczoteczka do zębów raz na trzy miesiące!
6. Jeśli ząb zacznie się „osiągać”, natychmiast udaj się do lekarza!
7. Napraw to wady zgryzu! Dzięki specjalnym aparatom będzie to możliwe w każdym wieku.

Cienki

Nić dentystyczna. Po jedzeniu należy nitkować nić międzyzębową, aby zapobiec ukrywaniu się resztek jedzenia w ukrytych miejscach. Zapobiegnie to próchnicy zębów.
Jabłka. Te soczyste owoce bogaty w żelazo. Jedzenie jednego jabłka dziennie nie tylko wzmocni dziąsła, ale także zapobiegnie powstawaniu kamienia nazębnego.
Kora dębu. Codziennie przed pójściem spać przepłucz usta naparem z kory dębu (1 łyżeczka na 1 łyżkę wrzącej wody). To wzmocni dziąsła i zapobiegnie ich krwawieniu.
Wapń. Dzienna norma wapń zawarty jest w 1 szklance mleka lub kefiru. Dodaj produkty mleczne do swojego codziennego menu.

Źle

Słodycze. Cukier niszczy szkliwo zębów, czyniąc je bezbronnymi wobec bakterii. Nie przesadzaj ze słodyczami – jedz mniej słodyczy, ciast, czekolady i wypieków!
Posiew. Podczas żucia twardych orzechów lub nasion na szkliwie pojawiają się pęknięcia. Zęby są zużyte.
Palenie. Papierosy powodują żółknięcie zębów, ponieważ nikotyna kradnie cenny wapń! Zęby stają się łamliwe i kruszą się. Postaw sobie za cel rzucenie palenia!
Kawa. Kofeina wypłukuje wapń z kości. Pij nie więcej niż 1 filiżankę kawy dziennie. Dodaj mleko! To zmniejszy szkody spowodowane przez kofeinę!