Stosowanie i dawkowanie L-karnityny. Różne recenzje i komentarze

Dziś opowiemy Wam o popularnym asystencie w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz o tym, jakie są prawidłowe zasady stosowania L-Karnityny. Substancja ta od dawna jest szeroko znana nie tylko w branży żywienia sportowego, ale także poza nią. Stosowany jest jako suplement i do celów leczniczych, chociaż najczęściej przypisuje się mu działanie spalające tłuszcz. L-karnityna posiada jednak dość dużą liczbę właściwości, dzięki czemu będzie niezbędna nie tylko osobom myślącym o utracie zbędnych kilogramów. Jednak nie każdy wie o tych właściwościach. W tym artykule przyjrzymy się wszystkiemu, co wiąże się z tą substancją, od A do Z.

Co to jest L-karnityna?

L Karnityna jest substancją witaminopodobną wytwarzaną w organizmie i dlatego nie jest uważana za niezbędną. Koncentruje się głównie w mięśniach i wątrobie. Głównym zadaniem L-karnityny jest transport i rozkład kwasów tłuszczowych. Należy pamiętać, że sam w sobie nie pomaga w utracie tkanki tłuszczowej, ponieważ wymaga to ćwiczeń aerobowych. Dlatego często można spotkać się z wyjaśnieniem, że suplement nie zadziała bez długotrwałej aktywności fizycznej.

Należy również pamiętać, że organizm nie będzie gromadził nadmiaru L-karnityny, a cały nadmiar zostanie po prostu usunięty z organizmu. Daje to pewność, że nawet przekroczenie dawki nie spowoduje poważnych konsekwencji. Jednak o wiele bardziej niebezpieczny jest brak w organizmie substancji, która ma związek z dietą i produktami, w których się znajduje, a mianowicie:

• Ryba;
• Mięso;
• Nabiał.

Badania dowodzą, że to właśnie brak L-karnityny może przyczyniać się do odkładania nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie.

Czy L-karnityna pomaga schudnąć?

Wśród najczęściej zadawanych pytań dotyczących L-karnityny zwykle wyróżniają się jej właściwości spalające tłuszcz. Dzięki dodatkowemu spożyciu tej substancji w postaci suplementu można nieco przyspieszyć proces wykorzystania tłuszczów i pozyskiwania z nich energii. Z tego samego powodu po suplement sięgają nie tylko osoby chcące schudnąć, ale także osoby, dla których ważne jest zwiększenie wytrzymałości, czyli biegacze, sportowcy itp. Ponieważ jednak substancja transportowana jest do mitochondriów mięśniowych, gdzie rozkładane są na energię, to właśnie praca fizyczna jest głównym katalizatorem wyzwalającym spalanie tłuszczu. Co więcej, ćwiczenia aerobowe muszą być długotrwałe (tj. ponad 20 minut), ponieważ wcześniej organizm wykorzystuje glukozę jako energię.

Kolejną ważną właściwością L-karnityny, odkrytą dopiero niedawno, jest działanie anaboliczne. Naukowcy odkryli, że stosując suplement, badani nie tylko efektywniej spalali tkankę tłuszczową, ale także zwiększali beztłuszczową masę mięśniową. Dzięki temu suplement sprawdzi się w każdym sporcie. Warto również wziąć pod uwagę, że przyjmowanie L-karnityny zwiększa odporność na stres. Również ostatnie badania pokazują, że substancja ta chroni mięśnie przed zniszczeniem, dlatego przyjmowanie suplementu razem z BCAA zapewni znacznie większą skuteczność w tym zakresie.

Wśród najważniejszych właściwości L-karnityny warto podkreślić także funkcję ochronną serca. Po ukończeniu jednego kursu zauważono zauważalną poprawę. Substancja pomaga także obniżyć poziom złego cholesterolu, co zapewnia jeszcze większą ochronę układu sercowo-naczyniowego. Ponadto w medycynie L-karnityna stosowana jest jako ważny składnik leków poprawiających potencję.

Podsumowując, możemy śmiało powiedzieć, że L-karnityna naprawdę pomaga schudnąć. Co więcej, ma szereg efektów, a raczej:

• Przyspieszenie spalania tłuszczu;
• Zwiększona energia;
• Wzmocnienie całego układu sercowo-naczyniowego;
• Budowa beztłuszczowej masy mięśniowej;
• Poprawiona erekcja;
• Ochrona mięśni przed zniszczeniem.

Ważne jest również to, że przy takim zestawie efektów przyjmowanie substancji w postaci suplementu nie ma przeciwwskazań. Ponadto substancja nie jest uważana za doping, co czyni ją całkowicie legalną i dostępną.

Instrukcja stosowania L-karnityna

Postanowiliśmy szczegółowo opowiedzieć Ci, jak przyjmować L-karnitynę, ponieważ wiele osób robi to niepoprawnie i nie daje żadnych rezultatów.

Podobnie jak w przypadku każdego leku lub suplementu sportowego, ważne jest, aby znać tajniki przyjmowania L-karnityny. Od tego będzie zależeć nie tylko skuteczność stosowania, ale także wpływ na zdrowie. Choć substancja ta nie ma specjalnych przeciwwskazań, nadmierne zwiększenie dawki może wpłynąć na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, szczególnie jeśli mówimy o postaci płynnej. Większość producentów suplementów nie jest szczególnie hojna w podawaniu szczegółów.

Wystarczy spojrzeć na opakowanie i upewnić się, że wszelkie instrukcje dotyczące stosowania L-karnityny mówią jedynie o średniej dawce. Jednocześnie nie opisano tam indywidualnych cech ani dawek w zależności od masy ciała, celów i rodzaju obciążenia treningowego. Dlatego bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak i kiedy przyjmować ten suplement, w przeciwnym razie jego działanie może zostać znacznie zmniejszone.

Przede wszystkim porozmawiamy o dawkach. Średnio dzienna dawka waha się od 500 mg do 2 g, np. przy długotrwałym stosowaniu w celu uzdrowienia i wzmocnienia organizmu dawka powinna być bliższa minimum. Aby poprawić spalanie tłuszczu i energię - bliżej maksimum. Zdecydowanie nie zaleca się przekraczania normy 2 gramów dziennie. Po pierwsze, dawki powyżej 2000 mg nie dadzą większego efektu, po drugie mogą prowadzić do skutków ubocznych, szczególnie tych związanych z dyskomfortem w przewodzie pokarmowym.

Drugą ważną kwestią jest podzielenie dawki na 2-3 dawki. Poprawi to skuteczność suplementu i wyeliminuje wszelkie skutki uboczne. Szczególnie duże spożycie substancji jednorazowo może wpływać na objawy bezsenności. Dzieje się tak dlatego, że podczas spożywania L-karnityny wytworzona zostanie dodatkowa energia poprzez wzmożenie rozkładu tłuszczów, co może mieć także wpływ na sen. Z tego powodu nie zaleca się przyjmowania suplementu w nocy. Warto również wziąć pod uwagę, że podczas stosowania suplementu pocenie się może nieznacznie wzrosnąć. Zjawisko to jest całkowicie naturalne i bezpośrednio związane z działaniem substancji.

Za najbardziej optymalną porę przyjmowania L-karnityny uważa się poranek i okres przed treningiem, około 30 minut. Ponadto poranna porcja powinna być przyjmowana przed śniadaniem, aby zapewnić maksymalne wchłanianie. Drugim najważniejszym okresem, w którym L-karnityna wykazuje maksymalną aktywność w organizmie, jest aktywność fizyczna. Dlatego ważne jest, aby suplement zażywać przed rozpoczęciem treningu, aby substancja miała czas się wchłonąć i dotrzeć do tkanki mięśniowej, a dopiero wtedy zacznie przynosić oczekiwany efekt. Z tego powodu normę 2 gramy dziennie najlepiej podzielić na 2 dawki po 1000 mg, rano i przed wysiłkiem fizycznym.

Warto również wziąć pod uwagę, że forma płynna wchłania się nieco szybciej. Dlatego często warto spożywać go na 15-20 minut przed aktywnością fizyczną, a nie pół godziny. Jednocześnie czasami miesza się go ze zwykłą wodą i pije przez cały trening. Może to mieć znaczenie w kulturystyce, gdzie stała intensywność zmienia się w intensywność interwałową. Niektórzy producenci produkują L-karnitynę z dodatkiem różnych składników zwiększających biodostępność. Suplementy tego typu wchłaniają się szybciej, choć poza szybkością działania nie zapewniają znaczących przewag nad konwencjonalnymi suplementami, a ponadto znacząco różnią się ceną.

Jak przyjmować L-karnitynę w postaci płynnej?

Płynna forma suplementu przez niektórych uznawana jest za najwygodniejszą. Mogą to być proste ampułki lub duże butelki.

– 5 ml.

– 15ml.

Niektóre instrukcje mówią, że suplement należy przyjmować rano i wieczorem, jednak nie jest to do końca prawdą. Jeśli zależy nam na uzyskaniu efektu spalania tkanki tłuszczowej, konieczne jest przyjmowanie L Carnitine przed wysiłkiem fizycznym.

Przyjmowanie tabletek L-karnityny

Tabletki karnityny należy popijać dużą ilością wody. Nie należy żuć ani łamać tabletki przed jej zażyciem – może to zaburzyć jej wchłanianie!

Pojedyncza dawka dla przeciętnego człowieka– 200-500 mg.

Pojedyncza dawka dla sportowca– 500-2500 mg.

Jak stosować kapsułki L Carnitine

Dawkowanie substancji w kapsułkach nie różni się od postaci tabletek. Jedyną osobliwością jest to, że kapsułki trawią się nieco dłużej niż postać płynna, ponieważ otoczka potrzebuje czasu, aby rozpuścić się w żołądku.

Kapsułki należy przyjmować 20-30 minut przed wysiłkiem fizycznym w takiej samej dawce jak wskazano w tabletkach.

Ważne cechy stosowania lewokarnityny w celu utraty wagi

Istnieją dwie zasady, które ludzie zaniedbują i dlatego nie uzyskują pożądanego rezultatu:

Odżywianie. Musi odpowiadać celowi - spalaniu tłuszczu. Za jeden z najlepszych systemów żywieniowych uważa się dietę niskowęglowodanową, wysokobiałkową.

Ćwiczenia fizyczne. Muszą także spełniać cel i uwzględniać ćwiczenia o dużym zużyciu kalorii. L Carnitine należy przyjmować wyłącznie PRZED lub W TRAKCIE ćwiczeń, jeśli chcesz spalić tłuszcz.

Skutki uboczne L-karnityny i przeciwwskazania

Aminokwas ten prawie nigdy nie powoduje skutków ubocznych. Sporadycznie u użytkowników występują wymioty i ból w przewodzie pokarmowym, a także osłabienie mięśni, jednak objawy takie wiążą się z indywidualną nietolerancją substancji lub ze znacznym przekroczeniem dawki.

Wśród przeciwwskazań do stosowania L-karnityny można wymienić:

1. Marskość wątroby;
2. Wysokie ciśnienie krwi;
3. Choroby nerek;
4. Choroby układu sercowo-naczyniowego;
5. Cukrzyca;
6. Zachowaj ostrożność podczas ciąży i karmienia piersią.

Najlepsza L-karnityna z żywienia sportowego

Chcesz dowiedzieć się jak zaoszczędzić pieniądze stosując wyłącznie suplementy wysokiej jakości? Nie, to nie magia! Znajdziesz go w Fit Magazin.

Oto kilka recenzji na temat L-karnityny, które najtrafniej odzwierciedlają jej działanie:

„Zacząłem brać kapsułki L-Carnitine dwa miesiące temu. Myślałam o braniu go przez około trzy miesiące, jednak dwa w zupełności wystarczyły, aby osiągnąć rezultaty. Brałem 2000 mg dziennie - 1 g rano przed treningiem cardio i 1 g wieczorem przed treningiem siłowym. Sądząc po samych odczuciach, nie zauważyłem niczego nowego, poza tym, że mogło być więcej energii. Ale tłuszcz zniknął znacznie szybciej niż zwykle. W ciągu dwóch miesięcy schudłam około 8 kg, mimo że nie ograniczałam rygorystycznie jedzenia i nie brałam nic innego. To doskonały wynik!”

„Jako lekarz sportowy powiem, że przyjmowanie L-karnityny jest niedoceniane... Wiele osób uważa, że ​​należy ją przyjmować wyłącznie w celu spalania tkanki tłuszczowej, jednak Lewokarnityna ma wiele innych przydatnych funkcji: obniża poziom cholesterolu, poprawia pracę serca i naczyń krwionośnych, a nawet zwiększenie wytrzymałości psychicznej i fizycznej. Tak przy okazji, zwykle doradzam moim sportowcom różnych kategorii, aby przyjmowali L-karnitynę w kursach - 1-2 miesiące z równą przerwą.

„Najbardziej ulubiona jest forma płynna w ampułkach. Bardzo wygodny do przenoszenia!!! Piję pół ampułki przed treningiem, a drugą połowę w trakcie treningu. Daje dużo siły i wytrzymałości. Swoją drogą duszność zmalała i serce nie bije jak szalone. Może ma to również związek z karnityną?

„Łączą przyjmowanie El Carnitine ze spalaczem tłuszczu. Rezultat jest zawsze świetny! Czasami po prostu kupuję spalacze tłuszczu, które już zawierają tę substancję. Nawet gdy wcześniej piłem tylko El Carnitine, efekt był dobry.”

Na koniec warto jeszcze raz zaznaczyć, że przyjmowanie suplementu bez aktywności fizycznej nie będzie miało praktycznie żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej i budowę mięśni. Ponadto czas trwania treningu powinien wynosić co najmniej 40 minut, aby można było osiągnąć realny wzrost spalania tkanki tłuszczowej.

Rok temu nie wiedziałam, czym jest L-karnityna, ale teraz nie rozumiem, jak można myśleć o odchudzaniu bez niej. Jeśli schudłeś w ten sposób 4 kg, to z L-Karnityną będzie to 6 kg! Głupotą jest zaniedbywanie takiego wyniku, szczególnie jeśli suplement jest tani. A także, dziewczyny, teraz temat odchudzania jest bardzo popularny, ale pamiętajcie, że bez poważnych obciążeń ten suplement w ogóle nie działa. Jeśli biegasz, to co najmniej 40 minut, jeśli na siłowni - godzina intensywnego treningu z żelazkiem i pół godziny cardio.

Dziękuję bardzo za dobry artykuł, nigdy nie widziałem tak kompleksowo opisanego suplementu. To chyba najlepsza instrukcja stosowania L-karnityny w Internecie, nawet dodałam ją do zakładek
Swoją drogą, pierwszy raz dowiedziałam się o poprawie erekcji, wpisałam w Google i tak, karnityna ma takie działanie, ale nawet nie wiedziałam. Kolejny miły bonus.

Myślałam, że L-Karnityna jest potrzebna do odchudzania i tyle, ale właściwości ma tak wiele... Nie do końca zrozumiałam jedną rzecz, czym różni się acetylo-L-Karnityna od zwykłej, tylko szybkością i mniejsza dawka i to wszystko? To po prostu kosztuje więcej niż zwykle, zastanawiam się dlaczego.

Zawsze łączę przyjmowanie L-karnityny z odżywką przedtreningową; moim zdaniem suplement działa lepiej. Nie widzę sensu brania tego rano. Zawsze kupuję zwykłą, acetylokarnityna jest jak kreatyna, nieważne co do niej dodadzą, prosty monohydrat i tak nie będzie gorszy. Jedno mogę Ci doradzić – nie należy pić płynów, zwłaszcza biotechnologicznych. Były precedensy, gdy na pusty żołądek przy długotrwałej suplementacji mogło to prowadzić do zapalenia błony śluzowej żołądka, ale nikt nie zażywał L-karnityny na pełny żołądek. Kapsułki są najwygodniejsze. I nigdy nie kupuj L-karnityny w aptekach, są tam dawki dla dzieci, jeśli kupisz je w normalnych ilościach, możesz zbankrutować.

W rzeczywistości L-karnityna jest stosowana w wielu lekach i lekach. narkotyki, więc nie ma się co dziwić. Pozwala schudnąć, ale nie wystarczy do wysokiej jakości suszenia. Jeśli twoim celem jest tylko schudnąć 1-2 kg, to ci się to uda, jeśli chcesz 7-8 i całkowicie stracić tłuszcz, potrzebujesz karnityny i dobrego kompleksowego spalacza tłuszczu.
Nie jest też jasne, która L-karnityna jest najlepsza, ale acetylokarnityny nie brałem, jest to wciąż nowość i nie znalazłem żadnych badań, które wskazywałyby, że jest naprawdę lepsza niż zwykle.

Jak stosować L-karnitynę na odchudzanie, jeśli zdecyduję się schudnąć po porodzie? Lekarz wyraził zgodę, wszystkie sporty są dozwolone, z wyjątkiem kilku ćwiczeń siłowych, teraz biegam i ćwiczę z hantlami. Nigdzie nie znalazłem żadnych zakazów przyjmowania go po porodzie; lekarz nie powiedział na ten temat nic zrozumiałego. Na początku go kupiłem, ale teraz o tym myślę. Jeśli ktoś ma doświadczenie lub napisze o tym osobny artykuł, wiele mam będzie Ci bardzo wdzięczne

Obecnie coraz większa liczba osób z nadwagą decyduje się na zdrowe metody odchudzania, które łączą w sobie odpowiednie odżywianie i aktywny tryb ćwiczeń. Jak jednak przyspieszyć ten proces, nie szkodząc organizmowi? Odpowiedź jest uderzająca w swojej prostocie: od połowy 2000 roku w świecie fitnessu popularny stał się suplement spalający tłuszcz nowej generacji, L-karnityna, który może podwoić, a nawet potroić wysiłki sportowców zmierzające do utraty wagi.

Trzeba jednak wiedzieć, jak stosować L-karnitynę na odchudzanie, gdyż niewłaściwe dawkowanie suplementu diety i błędy w zrozumieniu mechanizmu jego działania na organizm mogą zniweczyć wszelkie próby zmniejszenia objętości ciała. Osoby, którym daleko do ćwiczeń fitness i jakiejkolwiek aktywności fizycznej, mogą się rozczarować „magiczną pigułką”, inne zaś, które odchudzają się, osiągnęły za jego pomocą imponujące rezultaty w kształtowaniu sylwetki, nabierając wdzięku i smukłości.

Jaką substancją jest L-karnityna? Opis

Zanim zażyjesz L-karnitynę w celu utraty wagi, musisz dowiedzieć się, czym jest ten suplement diety i jak działa. Substancja zwana „L-karnityną” (lub inna popularna nazwa – lewokarnityna) to nic innego jak witamina B11, czyli BT. W normalnych warunkach jest syntetyzowana w wątrobie, ale tylko wtedy, gdy stosuje się zbilansowaną dietę bogatą w wysokiej jakości białko zwierzęce. Naturalny związek metaboliczny (lewokarnityna) ma za zadanie w naturalny sposób usprawniać i przyspieszać utrzymanie prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz procesów regeneracji tkanek. Zapotrzebowanie człowieka na l-karnitynę, która jest zawarta w lekach o tej samej nazwie, wynosi 250-500 mg dziennie, podczas gdy wątroba jest w stanie zsyntetyzować tylko 10 procent tej ilości.

Nie jest tajemnicą, że odchudzanie wymaga znacznej aktywności fizycznej, dlatego organizm potrzebuje dodatkowej ilości l-karnityny. Jak brać na odchudzanie? Opinie trenerów fitness i dietetyków zalecają w tym przypadku zwiększenie spożycia do 1200-1500 mg dziennie. Taka ilość L-karnityny jest uważana za wystarczającą dla dziewcząt o wadze 50-60 kg, które chcą schudnąć i uprawiać sporty aerobowe. W przypadku treningu siłowego i u pań o bardziej krągłej sylwetce należy zwiększyć ilość spożywanej witaminy B11 do 2000-3000 mg dziennie. Nieracjonalne jest ogromne zwiększanie dawki lewokarnityny, gdyż nasz organizm jest w stanie przetworzyć nie więcej niż 2000-3000 mg dziennie, a nadmiar witaminy usuwa w sposób naturalny.

Mechanizm akcji

Istota działania L-karnityny jest bardzo prosta: dostarcza tlen do komórek naszego organizmu, przyspiesza transport tłuszczów (kwasów tłuszczowych) z magazynu przez błony komórkowe do mitochondriów, gdzie ulegają rozkładowi, a następnie usuwa produkty termolipolizy z bazy energetycznej komórek, oczyszczając je. Dzięki temu podczas treningu pomaga przekształcać komórki tłuszczowe w energię i zwiększa potliwość. Główną zaletą jest jego działanie antykataboliczne, które objawia się zdolnością do hamowania rozkładu białek i węglowodanów, zmuszając organizm do „przetapiania” tłuszczów na energię. Ale jak brać L-karnitynę na odchudzanie, jeśli ignorujesz regularne ćwiczenia? W przypadku braku aktywności fizycznej związanej z treningiem cardio lub pracą fizyczną, przyjmowanie witaminy B11 nie pomaga w odchudzaniu, gdyż pobudza apetyt, a organizm po prostu wykorzystuje jej nadmiar. W dużych dawkach substancja ta nie jest toksyczna, w przeciwieństwie do termogeników nie działa negatywnie na naczynia krwionośne. W dni nietreningowe przydatne jest także osobom odchudzającym się przyjmowanie L-karnityny.

Ile tego suplementu diety można przyjmować na odchudzanie w „leniwe” dni? Należy wypić 1500 mg karnityny (w postaci płynu lub tabletek) rano na czczo i wybrać się na spacer, który powinien trwać co najmniej 1-1,5 godziny. Należy wziąć pod uwagę, że przez taki sam okres po wysiłku fizycznym w krwiobiegu krążą wolne kwasy tłuszczowe: jeśli w tych minutach mamy ochotę na przekąskę, to jedzenie pomoże organizmowi zwrócić je do magazynu tłuszczu.

Właściwości L-karnityny

Eksperci zauważają korzystne funkcje karnityny dla organizmu ludzkiego: pomagają przyspieszyć przetwarzanie istniejących zapasów tłuszczu, zapobiegają procesowi odkładania się nowo otrzymanych lipidów z pożywienia, normalizują poziom „gęstego” cholesterolu we krwi, wzbogacają dotlenienie krwi i zwiększenie wydajności, a także skrócenie okresu regeneracji mięśni. Niedobór lewokarnityny, który najczęściej dotyka sportowców, osób na monodiecie, a także wegetarian, objawia się osłabieniem odpowiedzi immunologicznej, zaburzeniami metabolizmu i zmęczeniem, problemami z układem sercowo-naczyniowym. Jeżeli na tle intensywnego treningu lub rygorystycznej diety dana osoba źle się czuje lub występują inne objawy niedoboru witaminy B11, wówczas w takim przypadku wskazane jest uzyskanie potwierdzenia od lekarza prowadzącego o konieczności jej dodatkowego spożycia.

Wskazania i forma wydania

„L-Karnityna”, która bierze udział w procesach metabolicznych organizmu, może być przepisana w kompleksowej terapii pacjentom cierpiącym na choroby układu sercowo-naczyniowego, wątroby lub trzustki, narządów wydzielania wewnętrznego, a także dzieciom i dorosłym ze zmniejszonym apetytem, osoby starsze (w celu poprawy pamięci i koncentracji). Przydaje się również u zdrowych osób z nadwagą w celu skorygowania sylwetki. Wegetarianom lek zaleca się w celu uzupełnienia braku witaminy B11 w związku z odmową spożywania pokarmów mięsnych, sportowcom - w celu utrzymania wytrzymałości i zwiększenia wydajności podczas treningu, a także przyspieszenia procesu budowy masy mięśniowej.

Trenerzy fitness często zalecają stosowanie lewokarnityny w celu wysuszenia ciała. W celu skutecznego odchudzania stosują go także osoby kontrolujące swoją wagę. W zależności od formy uwalniania (w postaci tabletek, kapsułek, proszku lub płynu (w tym syropu)) można samodzielnie wybrać sposób przyjmowania L-karnityny na odchudzanie. Dawkowanie lewokarnityny w tabletkach, kapsułkach lub płynie zostanie utrzymane, należy je jednak spożywać oddzielnie od posiłków, w przeciwnym razie doprowadzi to do pogorszenia procesu wchłaniania witaminopodobnego suplementu diety i znacznego zmniejszenia jego działania na organizm ciało.

Przeciwwskazania

Regenerująca witamina B11 jest całkiem bezpieczna. Jednakże kobiety, które zajdą w ciążę, powinny zaprzestać stosowania lewokarnityny, gdyż stosowanie tego suplementu diety w celu odchudzania w tym okresie jest niepożądane. I tylko w szczególnych przypadkach, w zależności od indywidualnej sytuacji klinicznej, mogą go przyjmować kobiety w „ciekawej sytuacji” i matki karmiące w kompleksowej terapii, ale wyłącznie pod nadzorem lekarza prowadzącego. Ponadto lekarze zalecają także wyłączenie karnityny z programu korekcji masy ciała osobom, u których występuje wzmożona pobudliwość, bezsenność, czy też indywidualna nietolerancja tego suplementu diety.

Jak sprawić, by lewokarnityna działała skutecznie? Sekrety przyjęcia

Główną różnicą między różnymi formami uwalniania tego produktu jest ich wygoda. Na przykład tabletki lub kapsułki można łatwo zabrać ze sobą do domu lub do pracy, a karnitynę w proszku, koncentracie lub syropie można wygodnie rozpuścić i wypić podczas treningu. Lewokarnityna dobrze komponuje się z wszelkimi suplementami witaminowymi, termogenikami, BCAA, a także napojami (herbatą lub kawą). Należy jednak pamiętać, że ta witaminopodobna substancja znacząco zwiększa aktywność psychomotoryczną człowieka, dlatego też wraz z przyjmowaniem lewokarnityny nie zaleca się nadmiernego popadania w napoje zawierające kofeinę, szczególnie po południu. Jak prawidłowo przyjmować L-karnitynę na odchudzanie? Poradę dotyczącą dawkowania dla osób odchudzających się możesz uzyskać od trenera lub wybrać ją samodzielnie. Dziewczyny lepiej rozpocząć przyjmowanie tego suplementu diety od małej dawki (1-1,5 g), stopniowo zwiększając ją do 2 g, co pozwoli im poznać potrzebną ilość L-karnityny, która pozwoli im uzyskać zastrzyk energii i pocenie się podczas treningu. U mężczyzn liczba ta jest wyższa: powinni zacząć od 2 g, zwiększając ilość lewokarnityny do 3 g.

Dobry efekt wysuszenia ciała daje schemat, gdy na 40 minut przed treningiem dziewczyna wypija 1-1,5 (lub 2) gramy „L-karnityny” w tabletkach, a następnie taką samą ilość proszku lub syropu rozpuszcza w płyn, popijając go małymi łykami w porze pragnienia podczas ćwiczeń cardio (na bieżni, rowerze lub orbitreku).

Tabletki lub kapsułki L-karnityny

Jakie są zalety tabletek lub kapsułek, których głównym składnikiem jest l-karnityna? Jak przyjmować kapsułki bez smaku i zapachu na odchudzanie? Każdy producent podaje inne stężenia substancji witaminopodobnych oraz ilość tabletek czy kapsułek, ale średnio wynoszą one 1-1,5 g na porcję. W przypadku doustnego stosowania lewokarnityny nie należy żuć ani kruszyć tabletek ani nie wysypywać proszku z kapsułek. Należy je połykać w całości, popijając wodą na 40 minut przed treningiem lub aktywnym spacerem. Odbywają się na kursach, biorąc pod uwagę porady trenera i opinię lekarza. Długotrwałe stosowanie L-karnityny (ponad 6 miesięcy) jest niepożądane.

Lewokarnityna w płynie i proszku

Jedna z najwygodniejszych form uwalniania suplementu witaminopodobnego - „L-karnityna” - jest uważana za płynną (syrop, koncentrat, ampułki). W przeciwieństwie do kapsułek i tabletek zaczyna działać znacznie szybciej, ponieważ korzystna substancja z płynu dostaje się do krwi znacznie wcześniej.

Jak zażywać płynną L-karnitynę na odchudzanie? Można ją pić bez rozcieńczania wodą lub łączenia z posiłkami, a także można przygotować rozwiązanie treningowe na ugaszenie pragnienia (w ilości 1,5 g lewokarnityny na 0,5-0,75 litra wody). Płyn z lewokarnityną z ampułki wypija się bezpośrednio przed wysiłkiem cardio, a po 5-10 minutach wzrasta stężenie substancji we krwi, osoba odczuwa przypływ sił, dzięki czemu trening jest maksymalnie efektywny. „L-Karnityna” (proszek) nadaje się również do rozpuszczenia w wodzie. Jak stosować tego typu odżywki sportowe na odchudzanie? Chociaż ta forma lewokarnityny wchłania się wolniej niż jej płynny odpowiednik, jest znacznie szybsza niż wersja w tabletkach. Dodatkowo to właśnie proszek pozwala na uzyskanie najdokładniejszej dawki karnityny. Można go przyjmować w czystej postaci, popijając wodą lub przygotować z niego zdrowy koktajl, który ugasi pragnienie podczas treningu.

Różne recenzje i komentarze

Większość opinii na temat leku od sportowców i osób uważnie monitorujących swoją wagę jest pozytywna. Jednocześnie wielu z nich zauważa, że ​​aby pozbyć się zbędnych kilogramów, trzeba nie tylko stosować L-karnitynę. Jak brać na odchudzanie? Recenzje zalecają łączenie tego leku z aktywnością fizyczną. Uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej i maksymalizacja spalania zapasów tłuszczu dzięki przyjmowaniu L-Karnityny pomaga zmienić strukturę ciała i nadać sylwetce więcej wdzięku. Ponadto, stosując lek łącznie z dietą, wiele osób czuje się lepiej, zwiększa się ich wytrzymałość podczas (chodzenia, biegania itp.), a także treningu siłowego.

L-Karnityna pomaga szybko zregenerować mięśnie po wysiłku beztlenowym i wyeliminować ból wynikający z intensywnej pracy mięśni. Prawie wszyscy użytkownicy zauważają bezużyteczność leku dla pasywnego stylu życia, a nawet jego szkodliwość, ponieważ ma stymulujący wpływ na apetyt. Przyspieszając procesy metabolizmu tłuszczów, lewokarnityna zwiększa apetyt na jedzenie, co czasami spotyka się z negatywnymi recenzjami. Ale w przypadku aktywności fizycznej suplement diety jest nieszkodliwy, ponieważ jest wydawany na przywracanie tkanki mięśniowej.

Koszt leku „L-karnityna”. Jak brać na odchudzanie

Cena różnych analogów opartych na tej substancji witaminopodobnej i ich skład znacznie różnią się od siebie w zależności od producenta. Instrukcje dotyczące leków wskazują zestaw składników, sposób ich przyjmowania w celu utraty wagi, a także inne informacje na temat tych produktów żywieniowych dla sportowców. Poza tym składy samych suplementów diety, które zawierają dodatkowe witaminy i minerały dla lepszego wchłaniania głównego składnika, mogą być bardzo różne. Ale produkowana jest również tak zwana czysta lewokarnityna: „Carniton” - roztwór 20 ml i tabletki 1 g (Rosja), roztwór domowy „L-karnityna” (50 ml) w średniej kategorii cenowej (250-350 rubli), tabletki ( 20 szt.) „Carnitona” kosztuje około 300 rubli, ampułki (7 sztuk) - około 700-800 rubli lub 20 ampułek - od 2000 rubli i więcej. Firma BIOTECH USA ustaliła cenę tabletek 500 mg (60 szt. lub 30 porcji) w walucie rosyjskiej na 885 rubli, a opakowania 20 tabletek musujących na 300 rubli. Amerykański lider w produkcji suplementów diety firma Solgar wprowadziła na rynek opakowanie 30 tabletek L-karnityny kosztujących około 2000 rubli. Butelka płynnej lewokarnityny tego samego producenta (473 ml) będzie kosztować kupującego około 3500 rubli.

Współczesny rynek odżywek dla sportowców reprezentowany jest przez dużą grupę leków zwanych „spalaczami tłuszczu”. Istnieje wiele odmian, ale jedną z najpopularniejszych jest L-karnityna (znana również jako lewokarnityna). Przegląd zalet i wad najlepszych (według opinii sportowców) L-karnityny znajduje się w naszym rankingu.

Do czego potrzebna jest lewokarnityna?

L-karnityna jest naturalną substancją, którą organizm ludzki częściowo wytwarza sam z wystarczającą ilością pokarmów białkowych (mięso, drób, jaja itp.).

Zasadniczo karnityna nie jest spalaczem tłuszczu. Jest to raczej suplement diety, który pomaga przyspieszyć metabolizm, zwiększyć wytrzymałość i korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. W związku z tym wzrasta intensywność treningu, a pozyskiwanie energii z odkładania się tłuszczu staje się, choć nieco efektem ubocznym, ale nie mniej pożądanym.

Ważne wyjaśnienie – karnityna nie będzie skuteczna bez niezbędnych składników: aktywność fizyczna(zwłaszcza cardio) i zrównoważone odżywianie. Stąd różne opinie na temat leku. Niezadowolenie wyrażają najczęściej osoby, które liczyły na „magiczną pigułkę”, która pomoże im schudnąć siedząc na kanapie. Jednak osoby, dla których osławiony zdrowy tryb życia nie jest pustym frazesem, uważają L-karnitynę za doskonały środek na osiągnięcie dobrej kondycji fizycznej.

Formy uwalniania L-karnityny

Płyn

W tej formie karnityna jest szybciej wchłaniana przez organizm, dzięki czemu zaczyna szybciej działać. Wadą jest obecność konserwantów i słodzików.

Proszek

Na rynku rosyjskim ten rodzaj L-karnityny najczęściej występuje w dwóch wersjach: farmaceutycznej (w postaci saszetek lub torebek do rozpuszczania w wodzie) i sportowej (wiele marek po prostu pakuje karnitynę we własne pojemniki). Wadą jest to, że proszek trzeba czymś rozcieńczyć, jednak wygodą jest to, że można go dodać do gotowego napoju.

Tabletki lub kapsułki

Ta opcja trawi się dłużej niż forma płynna, ale zawiera minimum substancji obcych. Przy zakupie należy zwrócić uwagę na skład i stężenie czystej karnityny.

W pogoni za szczupłą sylwetką i utratą wagi wiele osób uzależnia się od wątpliwych suplementów diety o mało zbadanym składzie. Być może pozwalają osiągnąć szybki efekt, ale z reguły kosztem własnego zdrowia.

Rzeczywiście znalezienie przydatnych i bezpiecznych leków nie jest dziś łatwe, ale jest to wykonalne zadanie. Szczególnie sportowcy uwielbiają stosować L-karnitynę w celu utraty wagi i budowy mięśni. Jest to substancja witaminopodobna, całkowicie nieszkodliwa i całkowicie naturalna.

Opis

L-karnityna to substancja spokrewniona z witaminami z grupy B, syntetyzowana w organizmie człowieka. Występuje w tkankach niektórych mięśni i wątroby. Przyspiesza procesy metaboliczne, wspomaga działanie koenzymu A (utlenia kwasy tłuszczowe). Stosowany w leczeniu chorób nerek.

Jeśli jej brakuje, organizm nie jest w stanie przetwarzać tłuszczów z pożywienia, co prowadzi nie tylko do otyłości, ale także do problemów z sercem.

Preparaty na bazie tej substancji są aktywnie stosowane w medycynie oficjalnej.

plusy

Odchudzanie z L-karnityną to same zalety, prawie bez wad:

• aktywacja procesów spalania tłuszczu;
• możliwość zastosowania innych dodatków;
• spowolnienie procesu starzenia;
• ochrona serca i naczyń krwionośnych przed cholesterolem;
• ułatwienie treningu cardio i siłowego;
• ogólne działanie wzmacniające i immunostymulujące;
• brak bólu mięśni po treningu;
• wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej;
• redukcja zmęczenia – psychicznego i fizycznego.

Stosując z nim suplementy diety, sam zauważysz, że Twoje treningi stały się znacznie skuteczniejsze i skuteczniejsze. Wytrzymałość wzrasta, a wraz z nią osiągasz nowe wyżyny - odpowiednio tracisz znacznie więcej kalorii.

Nazwy. W różnych źródłach L-karnitynę można znaleźć pod różnymi nazwami: lewokarnityna, l-karnityna, witamina Bt, lewokarnityna, witamina B11.

Mechanizm utraty wagi

L-karnitynę można bezpiecznie stosować w odchudzaniu, gdyż jej właściwości gwarantują nie tylko poprawę samopoczucia i efektywność treningu, ale także niesamowite zmiany zewnętrzne sylwetki.

Wykonuje następujące funkcje:

• chroni tkankę mięśniową przed rozdwajaniem;
• korzystnie wpływa na układ nerwowy, co jest bardzo istotne przy odchudzaniu (brak drażliwości) i intensywnym wysiłku fizycznym (poprawia nastrój, dzięki czemu treningi odbywają się regularnie, bez zakłóceń);
• przekształca tłuszcze w energię, zapobiegając ich odkładaniu się w różnych częściach ciała;
• zapobiega gromadzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach;
• zapobiega rozwojowi zespołu przetrenowania;
• obniża poziom cholesterolu;
• skraca okres rekonwalescencji po uprawianiu sportu;
• utrzymuje stabilny poziom koenzymu A w organizmie, co jest bardzo ważne dla optymalizacji metabolizmu energetycznego;
• wspomaga detoksykację z cytotoksycznych kwasów organicznych i ksenobiotyków;
• zwiększa wskaźniki wytrzymałości;
• przyspiesza metabolizm białek;
• ma działanie anaboliczne, czyli sprzyja wzrostowi masy mięśniowej.

Można go więc stosować dwukierunkowo: w celu zwiększenia efektywności treningu siłowego, jako steryd anaboliczny, oraz w celu redukcji masy ciała, jako spalacz tłuszczu. Ale ta metoda radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami nie jest dla leniwych - bez treningu nie będzie rezultatu.

Pochodzenie imienia. Termin „L-karnityna” wywodzi się od łacińskiego „carnis”, co w tłumaczeniu oznacza „mięso”, ponieważ w tym produkcie jest go całkiem sporo.

Wskazania i przeciwwskazania

Preparaty na bazie L-karnityny mogą być oficjalnie stosowane przez sportowców. Nie są one zakazane przez Komisję Antydopingową, dlatego wielu nie zaprzestaje ich stosowania nawet podczas zawodów.

Wskazania lecznicze:

• niepłodność u mężczyzn;
• hipoperfuzja;
• encefalopatia;
• choroby skóry: łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca, twardzina ogniskowa, egzema, toczeń rumieniowaty;
• opóźnienie wzrostu;
• intensywna aktywność fizyczna – w celu zmniejszenia zmęczenia, zwiększenia wydajności i wytrzymałości, jako środek anaboliczny i adaptogenny;
• zawał mięśnia sercowego;
• kardiopatia niedokrwienna, udar;
• wypadki naczyniowo-mózgowe;
• neuropatia Swana-Pearsona;
• otyłość;
• patologie spowodowane niedoborem karnityny: zespoły Marfana, Ehlersa-Danlosa i Bealsa, stwardnienie guzowate, postępująca dystrofia mięśniowa;
• uszkodzenie mózgu;
• stany pozawałowe;
• rehabilitacja po operacjach i poważnych chorobach;
• zespoły MERRE, MELAS, NARP, Kearnsa-Sayre’a;
• dusznica bolesna;
• tyreotoksykoza.

Wskazania do odchudzania:

• szybkie zmęczenie podczas aktywności fizycznej;
• ból, skurcze po treningu;
• drżenie kończyn, bardzo napięte mięśnie;
• brak wyników podczas uprawiania sportu, pomimo jego intensywności;
• tłuszcz trzewny na brzuchu;
• duszność, osłabienie, zawroty głowy, szybkie bicie serca podczas treningu.

Przeciwwskazania:

• alergia;
• ciąża;
• bezsenność;
• ból brzucha;
• nadciśnienie;
• nadwrażliwość;
• niestrawność;
• choroby tarczycy;
• laktacja;
• onkologia;
• patologie nerek;
• cukrzyca;
• niewydolność serca;
• trimetyloaminuria;
• padaczka.

Substancja ta nie może niekorzystnie wpływać na funkcjonowanie narządów. Ale uruchamia procesy, które zmuszają systemy organizmu do pracy w trybie wzmocnionym. A jeśli początkowo wszystko nie jest w porządku z twoim zdrowiem, może po prostu sobie z tym nie poradzić. Dlatego pamiętaj o zapoznaniu się z tą listą.

Z historii. W ZSRR chlorek DL-karnityny stosowano w leczeniu chorób układu nerwowego, chociaż nie było danych na temat korzyści tego produktu dla ośrodkowego układu nerwowego.

Zasady stosowania

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak przyjmować L-karnitynę, aby uzyskać z niej jak największe korzyści. Metody i dawki zależą od różnych czynników. Wiodącą rolę odgrywa wybrany lek i indywidualne cechy.

Na rynku można znaleźć różne suplementy diety zawierające lewokarnitynę: w kapsułkach i tabletkach, w postaci płynnej, w proszku. Do każdego z nich dołączona jest instrukcja, której należy przestrzegać. Jeśli z jakiegoś powodu zalecane dawkowanie lub schemat dawkowania Ci nie odpowiada, zawsze możesz dostosować te parametry ze swoim trenerem.

Ta opcja jest nawet korzystna, ponieważ instruktor będzie mógł profesjonalnie ocenić Twoje dane osobowe i na ich podstawie zalecić najlepszy dla Ciebie sposób zażywania zakupionego leku. Będzie to zależeć od Twojej wagi początkowej, stanu zdrowia i intensywności zamierzonego treningu.

Kapsułki i tabletki

To najwygodniejsza i najpopularniejsza forma. Prawidłowe spożycie L-karnityny w kapsułkach i tabletkach określa instrukcja dla każdego leku, ponieważ stężenie substancji czynnej w nich może być różne.

Jeżeli masz wybór pomiędzy tabletkami a kapsułkami, preferuj te drugie. Szybciej wchłaniają się do krwi.

W postaci płynnej

Skoncentrowany syrop lub lekki roztwór L-karnityny należy przyjmować niezależnie od posiłków. Jest pijany nierozcieńczony. Sportowcom zaleca się spożywać 15 ml raz dziennie przed treningiem. Czas trwania kursu wynosi 6 tygodni, następnie następuje 2-tygodniowa przerwa i ponownie powtarza się poprzedni schemat.

Proszek

Proszek lewokarnityny to krystaliczny biały koncentrat bez smaku i zapachu. Łatwo rozpuszczalny w wodzie, można go pić nawet z sokiem. Ekonomiczny w dozowaniu. Jedyną wadą jest to, że przygotowanie jest czasochłonne. Dla wygody producenci dostarczają produkt z miarką.

Karnitynę znajdziesz w sztyftach, co jest bardzo wygodne: 1 sztyft = 1 porcja. Do każdego leku dołączona jest instrukcja użycia producenta, która wskazuje zalecane dawkowanie.

Ogólne wskazówki:

1. Pierwszą porcję proszku należy przyjmować rano przed posiłkiem, drugą na 30 minut przed treningiem.
2. Jeśli Twoja aktywność fizyczna jest intensywna, możesz pić 3 razy dziennie.
3. Przebieg: 2 miesiące utraty wagi / 2 tygodnie odpoczynku. Możesz powtarzać ten schemat przez sześć miesięcy.

Maksymalna dzienna dawka pozostaje taka sama jak przy stosowaniu kapsułek – 3000 mg, jednak nie jest konieczne osiągnięcie tego poziomu. W zależności od celu stosowania proszku lewokarnityny dawki dzienne mogą być różne:

• dla terapii kompleksowej: 1200 mg;
• dla sportowców: 2000 mg;
• utrata masy ciała: 1500 mg.

Zwróć uwagę na następujące preparaty w proszku:

• 300 g czystej karnityny od RPS Nutrition (USA);
• utrata masy ciała + poprawa krążenia krwi, pracy mózgu i serca od Scitec Nutrition (USA);
• koncentrat karnityny, tauryny i witamin z grupy B firmy Ostrovit (Polska);
• kompleks lipotropowy z dodatkami mineralnymi, kofeiną o działaniu anabolicznym i neurostymulującym od PowerPro (USA);
• kompleks z chromem trójwartościowym i ekstraktami roślinnymi od BioTech (USA);
• 4 formy (czysta, odpadowa, acetylowa, fumaranowa) o aromatach od CarnibolicNutrabolics (USA);
• 300 g winianu lewokarnityny bez dodatków od Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml acetylo-L-karnityny z kwasem stearynowym z SAN (USA).

To najskuteczniejsze preparaty w proszku, które sprawdziły się na rynku suplementów diety.

Zastrzyki

Istnieje inny sposób wykorzystania L-karnityny - wstrzyknięcie 10% roztworu do mięśnia lub żyły. Przepisywany, jeśli podanie doustne jest niemożliwe (w przypadku urazów jamy ustnej, narządów trawiennych). Dawkowanie ustalane jest indywidualnie.

1. 100 mg substancji rozcieńcza się w 50 ml roztworu chlorku sodu (0,9%).
2. Wstrzykuje się go do żyły powoli: strumieniem (około 3 minut) lub kroplówką (około 60 kropli/min).

Należy pamiętać, że zastrzykom L-karnityny często towarzyszy dyskomfort. Skutki uboczne obejmują uszkodzenie naczyń krwionośnych i tkanek miękkich.

Ze wszystkich metod stosowania leków z lewokarnityną zastrzyk jest najskuteczniejszy, ale jednocześnie nie do końca skuteczny. Po pierwsze, nie każdy może samodzielnie wykonać zastrzyk. Po drugie, późniejsze bolesne odczucia zakłócają trening.

Bądź ostrożny. L-karnityna ma brata bliźniaka, swojego syntetycznego odpowiednika - D-karnitynę, która nie ma najbardziej pozytywnego wpływu na organizm. Badania pokazują, że niektórzy pozbawieni skrupułów producenci odżywek dla sportowców mogą włączać je do suplementów diety. Przeczytaj uważnie skład kupowanych leków, aby nie był tam wymieniony.

Na początek powinieneś zdecydować, gdzie kupisz leki z L-karnityną:

• aby osiągnąć efekt terapeutyczny, lepiej kupić lek w aptece;
• w przypadku utraty wagi preferuj suplementy diety, które można zamówić w wielu zasobach internetowych;
• Aby zwiększyć efektywność swoich treningów, stosuj odżywki sportowe, które sprzedawane są w wyspecjalizowanych sklepach.

1. L-karnitynę można przyjmować nie tylko w postaci leków i suplementów diety. Substancja ta występuje w nadmiarze w produktach spożywczych (lista znajduje się poniżej).
2. Sterydy anaboliczne i kwas liponowy wzmacniają działanie L-karnityny.
3. Wspomaga utratę wagi tylko przy ćwiczeniach aerobowych. Jeśli wskazane jest, aby mężczyźni ćwiczyli na siłowni, wówczas gimnastyka, taniec, pilates itp. są odpowiednie dla kobiet.
4. Nie idź głodny. Przestrzegaj zasad żywienia frakcyjnego: posiłki powinny być częste, a porcje małe.
5. W diecie powinny dominować produkty o niskiej zawartości tłuszczu.
6. Zaleca się oprzeć na białkach i ograniczyć spożycie węglowodanów.
7. Alkohol jest surowo zabroniony.
8. Niepolecane.
9. Treningi powinny trwać co najmniej 30 minut.

Pokarmy bogate w L-karnitynę:

• Sok pomarańczowy;
• masło orzechowe;
• boczek;
• Chleb pszenny;
• Mielona wołowina;
• pierś z kurczaka;
• makaron;
• lody;
• ryż (gotowany);
• wieprzowina;
• szparag;
• stek wołowy;
• dorsz;
• całe mleko;
• jajka.

Włącz te produkty do swojej codziennej diety, aby wzbogacić swój organizm w tę naturalną substancję.

Na notatce. L-karnityna ulega zniszczeniu w wyniku obróbki cieplnej. Dlatego też, jeśli produkty wymienione na powyższej liście można spożywać na surowo, należy je jeść bez gotowania na kuchence.

Skutki uboczne

Lewokarnityna ma skutki uboczne, ale są one bardzo rzadkie. Przedawkowanie jest praktycznie niemożliwe, ponieważ cały nadmiar substancji jest aktywnie wydalany z moczem.

W przypadku naruszenia instrukcji lub przeciwwskazań mogą wystąpić następujące nieprzyjemne objawy:

• reakcje alergiczne;
• bezsenność;
• bolesne trawienie (niestrawność);
• ból brzucha (ból żołądka);
• zapach z ust;
• nerwowość;
• obfite pocenie;
• zwiększony apetyt;
• wymiociny;
• drgawki;
• mdłości.

Z reguły wszystkie działania niepożądane po zażyciu leków ustępują w ciągu 2-3 dni. Jeśli tak się nie stanie, zaleca się konsultację z lekarzem.

Na notatce. Przyjmowanie L-karnityny jest bardzo przydatne dla mężczyzn nie tylko w celu utraty wagi i budowy masy mięśniowej, ale także poprawy funkcji rozrodczych. Substancja ta wspomaga aktywność plemników i jest nawet przepisywana w leczeniu niepłodności.

Ocena

Która L-karnityna jest najlepsza na odchudzanie? Wybór nie jest łatwy, ponieważ istnieje wiele leków na jego bazie.

1. Acetylo-L-karnityna firmy Dymatize (USA). 24 USD za 90 kapsułek.
2. Acetyl L-Karnityna od Maxler (Niemcy). 18 dolarów za 100 tabletek.
3. Acetylo-L-karnityna od Twinlab (USA). 54 USD za 120 kapsułek.
4. Alcar z SAN (USA) - tabletki. 44 zł za 100 szt.
5. Carni X od Scitec Nutrition (Węgry). 16 dolarów za 60 kapsułek.
6. Carnipure od Gaspari Nutrition (USA) - w proszku. 35 dolarów za 100 gr.
7. Attack L-Carnitine od Power System (Niemcy) - roztwór z guaraną i kofeiną. 21 dolarów za 500 ml.
8. L-Karnityna firmy Power System (Niemcy) - roztwór. 31 dolarów za 1000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 firmy Maxler (Niemcy) - koncentrat. 25 dolarów za 1000 ml roztworu.
10. L-karnityna-750 od Maxler (Niemcy). 23 USD za 100 kapsułek.
11. Kapsułki L-karnityna firmy Weider (Niemcy). 19 dolarów za 100 kapsułek.
12. Ekstremalna formuła płynnej L-karnityny firmy Weider (Niemcy). 24 USD za 20 ampułek.
13. L-Carnitine Power od SAN (USA) - w kapsułkach. 19 dolarów za 60 sztuk.
14. Xtreme L-Carnitine od Dymatize (USA). 18 dolarów za 60 kapsułek.
15. L-karnityna od Myprotein (Wielka Brytania). 12 dolarów za 90 tabletek.
16. L-karnityna od Ultimate Nutrition (USA). 20 dolarów za 30 tabletek.
17. Koncentrat L-karnityny z VP Laboratory (Wielka Brytania). 31 dolarów za 1000 ml roztworu.
18. L-Karnityna firmy Maxler (Niemcy) - roztwór. 38 dolarów za 1000 ml.
19. Płynna L-karnityna od Optimum Nutrition (USA). 10 dolarów za prawie 350 ml.
20. L-karnityna od GlavActiv (Rosja). 6,7 USD za 60 kapsułek.

Aby znaleźć najlepszy dla siebie lek, wypróbuj różne opcje.

Przez karty historii. L-karnitynę odkryli w 1905 roku naukowcy V.S. Gulevich i R.P. Krimberg. Wyizolowali go z tkanki mięśniowej.

Analogi

L-karnityna jest głównym składnikiem aktywnym wielu leków, które można stosować zarówno w celach terapeutycznych, jak i odchudzających. Najpopularniejsze analogi:

• Alimba to włoski narkotyk;
• karnityna;
• karnawał;
• Cartan – lek na dolegliwości żołądkowe, dostępny w postaci proszku do sporządzania roztworu lub ampułek do wstrzykiwań (wyprodukowany w Grecji);
• Elkar to środek usprawniający procesy metaboliczne; można kupić roztwór wodny (z zakraplaczem i probówką) oraz ampułki do wstrzykiwań.

Jędrne pośladki, wąska talia, napompowany brzuch – to wszystko jest całkiem możliwe, jeśli do swojego programu odchudzania włączysz L-karnitynę. Mężczyźni będą mieli te bardzo pożądane sześciopaki, a kobiety będą mogły zachwycać innych swoją idealną sylwetką. Jednocześnie Twoje zdrowie pozostanie w idealnym stanie, a w niektórych sytuacjach nawet się poprawi.

Mieszanina

Acetylo-L-karnityna, poliwinylopirolidon (stabilizator), talk (substancja przeciwzbrylająca), otoczka tabletki: HPMC (substancja zagęszczająca), glikol polietylenowy 6000 (substancja glazurująca), dwutlenek tytanu (barwnik).

Opis

Acetylo-L-Karnityna to składnik odżywczy niezbędny do optymalnego rozwoju organizmu człowieka, występujący głównie w mięśniach. Jest to aminokwas, substancja witaminopodobna, o właściwościach zbliżonych do witamin z grupy B. Acetylo-L-Karnityna jest absolutnie niezbędna do prawidłowego zaopatrzenia organizmu w energię oraz do metabolizmu tłuszczów, a co za tym idzie, utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. dla wszystkich procesów życiowych.

Acetylo-L-Karnityna będąc substancją bioaktywną, pozytywnie wpływa na normalizację procesów metabolicznych organizmu. Odgrywa ważną rolę w dostarczaniu organizmowi energii, tj. dostarcza tłuszcz do mięśni, gdzie jest spalany w celu uwolnienia energii, spowalnia proces starzenia się komórek. Jeśli zapotrzebowanie organizmu na acetylo-L-karnitynę nie zostanie zaspokojone, objawia się to chronicznym zmęczeniem, przyrostem masy ciała i zmniejszoną aktywnością fizyczną. Dostarczanie acetylo-L-karnityny w wieku dorosłym jest bardzo ważne dla utrzymania jakości życia. Wraz ze zwiększoną aktywnością umysłową, dużym stresem fizycznym lub emocjonalnym oraz aktywnymi sportami wzrasta zapotrzebowanie na acetylo-L-karnitynę.

Acetylo-L-Karnityna ma szerokie spektrum działania: aktywuje proces metaboliczny; odgrywa ogromną rolę w metabolizmie tłuszczów, tj. sprzyja przemianie tłuszczu w energię, co prowadzi do zmniejszenia objętości tkanki tłuszczowej i zmniejszenia nadmiernej masy ciała; zmniejsza zmęczenie podczas długotrwałej aktywności mózgu; zwiększa wydolność i wytrzymałość organizmu podczas uprawiania sportu lub innej aktywności fizycznej; skraca czas potrzebny na regenerację i zapewnia uczucie wigoru.

Dzienna porcja 1 tabletka zawiera:

Acetylo-L-Karnityna – 500 mg, stanowi to 167%, co nie przekracza górnego dopuszczalnego poziomu spożycia – 900 mg.

Wartość odżywcza i energetyczna 100 g: tłuszcze - 0 g, węglowodany - 0 g, zawartość kalorii 0 kcal (0 kJ).

Funkcje sprzedaży

Bez licencji

Specjalne warunki

Nie lekarstwo.

Wskazania

Jako uzupełnienie diety - dodatkowe źródło Acetylo-L-Karnityny.