면역력을 높이는 방법-민속 요리법. 천연성분이 건강의 핵심이다

면역력을 향상하려면 다음을 수행하십시오. 호두, 건포도, 말린 살구, 레몬, 무화과, 사과, 초크베리, 크로베리, 아욱, 레몬 밤, 민트, 생강, 파이어위드, 밤꽃, 양파, 마늘, 마가목, 꿀, 계피, 레몬, 자작나무, 렌즈콩, 생강 뿌리, 크랜베리, 블랙 커런트, 가막살나무, 체리, 딸기,:, 체리 , 석류, 딸기, 포도, 케피어, 파출리 에센셜 오일, 생선 기름.

면제. 면역력을 위한 민간 요법. 동영상

매년 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 사망합니다. 불행하게도 자연사로 죽는 사람은 거의 없습니다. 질병은 여전히 같은 이유 주요 사망. 받침대에는 , 종양학 질환, 다양한 감염.대부분의 경우 이것이 전부입니다. 면역질환, 즉, 업무상의 어떤 종류의 위반으로 인해 발생합니다. 면역 세포.모든 질병에 대한 신체의 방어는 무엇보다도, 면역 기능회복.그렇다면 이를 위해서는 어떤 약이 필요합니까? 우리는 무엇입니까? 구원?

면역력을 향상시키는 레시피. 내부 적용

30일 동안 매일 생강을 섭취하고 몸에 어떤 일이 일어나는지 살펴보세요. 동영상

달콤한 레시피 1. 약한 면역력을 위한 방법. 300g. 호두껍질을 벗긴, 삼백 gr. 말린 살구, 삼백 gr. 건포도그리고 몇몇 풍미가 있는 레몬고기 분쇄기를 통과하고 한 숟가락의 1 큰술을 추가하십시오. 꿀.

한 숟가락의 큰술을 섭취하십시오. (성인) 및 티스푼 (어린이 - 하루).
더 나은 공복에아침이나 점심시간 전, 60분. 식사 전. 밤에도 복용할 수 있습니다. 냉장고에 보관하세요.

달콤한 레시피 2. 약한 면역력을 위한 방법. 리셉션 꿀매일 그리고 계피몸 방어력 강화합니다.능력이 강화된다 백혈구와 싸우다 박테리아 및 바이러스 감염.

약한 면역력의 민간 치료

면역력을 강화하는 방법은 무엇입니까? 독감과 감기를 예방하는 비타민 혼합물(생강, 레몬, 꿀)! 슈퍼 구제책! 동영상

달콤한가져가다 호두, 그리고한 번에 하나의 기사 그리고 하나 레몬 (껍질 없이도 가능).고기 분쇄기에서 모든 것을 갈아서 1을 더합니다 꿀유리, 섞는다. 다른 사람이 추가 중입니다. 무화과당신의 취향에 따라. 이 제품은 매우 맛있고, 가장 중요하게는 매우 유용합니다.

면역력 강화 레시피. 100 gr을 섞는다. , 100gr. 껍질을 벗긴 사과으깬 것, 주스커플 레몬, 1 스푼 큰술. 꿀한 번에 한 스푼씩 섭취하십시오. (어린이의 경우 - 차) 하루에 2~3회, 식사 전. 냉장고에 보관해야 합니다.

면역력을 향상시키기 위해 MALVA를 사용한 민속 요리법. . 4 큰술. 서늘하고 어두운 곳에서 14일 동안 화이트 와인 1리터에 으깬 뿌리 큰 스푼을 주입합니다. 준비된 혼합물은 주기적으로 흔들어야 합니다. 기간이 끝나면 디캔팅하여 냉장고에 보관합니다. 하루 3~4회, 50ml씩 섭취하세요.

면역력을 강화하는 방법은 무엇입니까? 말린 과일의 비타민 혼합물 및 기타 질병 예방 : 독감, 감기, 급성 호흡기 감염 등 비디오

렌즈 콩을 사용하면 면역력을 높일 수 있습니다. 이것은 음식에 첨가되어야 합니다. 발아 곡물이것의 식물. 안에 작살이들 중 다수에는 비타민 C가 포함되어 있습니다.

주스의 내부 사용면역력을 위해. 봄에는 3개 이내몇 주가 걸리나요? 붉은 색의 갓 짜낸 주스: 딸기, 크랜베리.처음 7일 동안은 반 큰술을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 세 번, 두 번째 주에는 두 번, 세 번째 주에는 식사 사이에 한 번. 10일 후에는 과정을 반복할 수 있습니다.

면역력을 향상시키기 위해 크랜베리를 사용한 레시피. 크랜베리반kg을 으깨고 유리를 추가하세요 호두그리고 둘~셋 녹색(더 더 나은 품종겨울) 껍질을 벗긴 사과, 큐브로 자릅니다. 물을 반 큰술 추가하십시오. 그리고 반kg. 사하라, 끓을 때까지 약한 불로 요리하고 항아리에 넣으십시오. 한 숟가락의 큰술을 섭취하십시오. 아침 저녁 차씻어내세요.

민간요법으로 면역력 높이는 방법은? 동영상

낮은 면역력을 위한 블랙베리 주입법. 1kg을 닦아주세요 초크베리 열매약 1.5kg 사하라. 사용 주입 21일 동안 아침, 저녁으로 하루 1테이블스푼씩 섭취할 수 있습니다. 당신은 다음 위대한 것을 만들 수 있습니다 주입:숟가락 큰술. 열매보온병에 끓는 물을 4~5시간 동안 주입합니다. 그런 다음 내용물을 20분 동안 주입한 후 마개로 보온병을 닫습니다.

낮은 면역력을 위해 자작 나무를 주입하는 방법. 잘 청소됩니다 자작 나무로 만든 음료는 혈액, 신진 대사를 정상화하고 조직을 복원하며 특히 폐나물과 함께 면역 체계를 강화합니다.게다가 이 제품은 훌륭해요. 중독으로 인해,따라서 많은 약을 복용해야하는 사람들에게만 유용하며 건강 상태를 크게 개선합니다. 소화관, 간 질환, 특히 위산도가 낮은 경우.다섯 부분으로 나누면 자작나무 수액한 부분을 추가하다 질경이 주스그리고 100그램을 섭취하세요. 먹기 전에 정상적인 산도가 회복됩니다.

HERRY로 면역력을 강화하는 레시피. 식물의 여러 가지에 1 리터의 끓는 물을 붓고 보온병에 두십시오. 공복에 꿀과 함께 차처럼 마실 수 있으며 1 큰술 이하입니다. 한 번에.

권한 보호 유기체비타민 설탕에 절인 과일로 늘릴 수 있으며 하루에 최소 반 리터를 마시는 것이 좋습니다.

면역을 위해 슈퍼 레시피! 동영상

면역력을 높이는 레시피를 만들어 보세요. 허브를 섭취하세요: 민트, 레몬밤,다섯 스푼씩 1리터의 물을 붓고 120분간 방치합니다.

면역력을 위한 컬렉션. 크랜베리가져가다, , 가막살 나무속,그리고 다른 어떤 것 지역 과일(아마 건조 또는 냉동). 이들 중 설탕에 절인 과일 2리터의 물에 10분 동안 끓입니다. 에게 설탕에 절인 과일허브 달인을 넣고 끓입니다. 꿀- 맛에 추가하십시오.

약점 면역을 위한 양파 레시피. 고기 분쇄기나 분쇄기를 통과하세요 양파 , 붉은 사탕무, 당근과 레몬하나는 껍질과 함께 (놓친 양만큼 성분을 섭취하십시오). 같은 금액을 추가하세요. 올리브 또는, 설탕이나 꿀. 잘 저어 냉장고에 넣으세요. 아침 공복에 한 번에 두 스푼씩 섭취하세요.

면역력을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 면역에 대한 슈퍼 치료법. 이 혼합물의 민속 요리법. 동영상

전통 의학에서는 면역력을 높일 것을 권장합니다.

약한 면역력을 위한 로완. 두 스푼 2 큰술을 부으십시오. 끓는 물, 20분 동안 방치하고 긴장시킵니다. 0.5 큰술 하루에 3~4번 식사 전에 마신다. 함께 복용하는 것이 좋습니다 꿀, 속성을 향상시킵니다. 마가목치유.

간단한 제품으로 약한 면역력을 치료하는 레시피

기본적으로 사용하는 제품입니다. 물론 모든 사람이 어떤 식으로든 도움을 줍니다. 면역력 강화, 비타민의 공급원은 다음과 같습니다. 영양소그리고 미네랄. 하지만 이 과정에서 인정받는 리더들이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. , 레몬, 마늘, 꿀, 그리고.이 제품들은 누구나 사용할 수 있으며, 평소 요리에 추가하거나, 함께 요리하거나, 따로 먹을 수 있습니다.

꿀, 마늘, 그리고 마법의 팅크 사과식초. 동영상

하루 먹으면 레몬한 조각을 먹으면 에너지를 높이고 비타민 C의 일부를 얻을 수 있습니다. 면역 방어 유지.을 위한 면제건너뛰기에 유용함 레몬고기 분쇄기로 갈거나 믹서기로 갈아서 꿀과 섞어서 하루에 두 번 먹습니다.

마늘로 면역력 저하를 치료하는 방법

약한 면역력을 위한 마늘. 마늘단번에 유럽을 구해냈습니다. 전염병 전염병,오늘날에는 요리사와 미식가들이 존경하고 사용하고 있습니다. 매운 매운 맛과 매운맛.이것 건강과 힘의 진정한 집중.그에게 인정받은 항종양,속성 항염증제 및 면역 자극제,그리고 피톤치드( 휘발성 물질냄새나는 마늘) 살균성붙잡다.
마늘, 몸이 회복된다~ 후에 과부하와 스트레스싸운다.
을 위한 면역력 강화마늘에 유용하다 신선한- 어떻게 그리고 정향,하지만 그 냄새는 많은 사람들을 혼란스럽게 합니다. 마늘아침에 닿지 않도록 밤에는 사용하지 마십시오. . 식사 직후 , 냄새 문제그때 결정될 거예요.
소스, 고기 요리, 샐러드에 마늘을 추가하고 토스트에 문지르는 것이 유용합니다. 하지만 반대할 때는 마늘절대적으로 신선한 형태로 요리 또는 스튜 요리가 끝날 때 추가하십시오. 아로마 부분사라지지만 그 혜택은 그대로 유지됩니다.

생강으로 면역력을 높이는 방법

약한 면역력을 위한 생강 뿌리. 을 위한 면역 자극적용하다 생강 뿌리.그 치유력은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 고대 중국또한 : 그것으로 치료 상처와 힘이 회복되었습니다전사. 비타민에는 또한 특정 맛과 향을 주는 미네랄, 영양소 및 특수 물질이 포함되어 있습니다.
안에 생강비타민 "C", 레티놀 및 그룹 "B"비타민이 많이 있습니다. 살균 효과에 따르면, 마늘비슷하지만 향이 더 좋습니다. 생강 식욕소화를 자극하고, 위액의 분리는 담즙을 정상화하고 임신 중 메스꺼움과 중독증을 완화합니다.
을 위한 면역 자극적용하다 다양한 요리의 조미료 형태로 수프 나 죽, 고기 요리에 추가하고 닭고기에 양념을합니다. 주유소 역할을 하는 샐러드나 소스기초. 과자는 생강과 뜨거운 음료, 알코올 음료로 알려져 있습니다.
급유 생강즙봉사하다 아니면 소스기초. 탁월한 효과 차가지고 있다 생강,그 사람이랑 같이 있어 감염싸움과 바이러스와의 싸움에서 세포를 자극합니다.안에 생강차증폭 효과를 위해 추가할 수 있습니다. 레몬이나 꿀

생강과 레몬, 꿀을 더해 면역력을 높이는 레시피. 동영상

면역력을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

비타민 항아리를 만들어보세요! (성인과 어린이용).

면역력 강화 레시피 1번. 고기 분쇄기에 반 큰술을 통과시킵니다. 건포도, 1 큰술. 호두너트 커널, 0.5 큰술. (추가하는 것이 매우 좋습니다 - 면역력 강화), 벗기다커플 레몬. 직접 짜보세요 레몬덩어리에 껍질을 따로 고기 분쇄기에 통과시킵니다. 그런 다음 반 큰술을 추가하십시오. 그리고 같은 양, 150그램을 추가해야 합니다. 꿀하루나 이틀 정도 어두운 곳에 두고 냉장고에 보관해야 하며, 어른은 1~2숟가락씩 하루 3번, 어린이는 3세부터 1숟가락씩 하루 2번 복용한다.

면역력 강화 레시피 2. 200g. 말린 살구, 200gr. , 200gr. , 200gr. 호두, 200gr. 건포도, 200gr. 꿀, 레몬하나, 50ml. 코냑스크롤 껍질을 벗긴 레몬을 곁들인 말린 과일고기 분쇄기를 통해 혼합물을 부어주세요 꿀과 코냑.항아리를 냉장고에 넣으십시오. 식사 전에 한 스푼을 섭취해야합니다.

면역력을 위한 견과류, 말린 과일, 레몬, 꿀의 비타민 혼합물. 동영상

면역력 저하를 위한 생선 기름. 정기적으로 복용하는 것을 잊지 마세요 생선 기름, 계절성 질병에 대한 취약성을 줄일 수 있습니다. , 그리고 .또한 - 이 제품은 다음과 같이 표시됩니다. 낭창처리 과정을 "0"으로 줄이는 방식 기관과 조직에 염증이 발생합니다.

블랙 커민. 면역력을 높이는 방법. 티스푼 블랙 커민씻어내다 물미술. 그것에 용해되어 있습니다. 숟가락 꿀,아침 식사 전에 분을 가져 가라. 그리고 저녁, 저녁 식사 전 - 15분..

호두. 젊음을 위한 레시피! 다들 한 번쯤 들어보셨을 거에요 싹이 트다. 물 속에서 발아하는 날에는 생명력이 밀 100배 증가합니다.
그러나 그것에 대해 아는 사람은 거의 없습니다. 가장 독특한 레시피 발아수에서 2주만 지나면 생명력이 천배로 커지는 싹난호두!
1kg. 껍질을 벗기지 않은 호두 찬물붓다. 물이 덮어야 견과류. 14일 동안 창턱에 놓아두고 격일로 물을 갈아줍니다. 하루에 두 번 견과류혼합.
14일 후 견과류 준비됐어요사용하기 위해. 견과류아래층 냉장고에 같은 물에 보관해야합니다. 일일 기준: 3 껍질을 벗긴 견과류아침 저녁으로. 이 조리법은 당신과 신체를 위한 재생, 신경과 정신을 회복하기 위한 세포 수준의 회춘 면역 체계, 순환계그리고 슬래깅, 뼈신체 조직 영양.

신체의 면역력을 강화하고 향상시키는 비타민 아모소바 혼합물 민간 요법. 동영상

면역력을 향상시키는 카멜리나 오일. 비타민 "E" 양에 따라 카멜리나 오일 , , 겨자 그리고.비타민은 항산화제이다. 면역체계 강화에 필요한 , 혈관심장과 신체는 조기 노화로부터 보호합니다.긴 유통기한 카멜리나 오일항산화작용으로 인해 강력한 재산그 구성에 포함되어있는 비타민 "E". 좋다 , 이것 기름일년 내내 먹을 수 있다는 것이 놀랍습니다.

기름 필수 파출리다양한 질병에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

불면증이나 피부 자극을 없애려면 파출리로 목욕을 해보세요. 따뜻한 욕조에 오일 5방울을 넣고 15분 동안 그대로 두세요. 누워.
아로마 램프를 주기적으로 "켜는" 목욕과 함께 사용하는 것이 더 좋습니다. 이것은 우울증을 완화하고 예방 역할을 하며 성적 장애를 잊는 데 도움이 됩니다.
파출리는 또한 향을 흡입하면 둔해지고 배고픔을 줄여주기 때문에 도움이 됩니다.

건강하세요!

면역력과 치료를 향상시키는 전통 의학 요리법. 동영상

졸음, 기분이 좋지 않음건강과 삶 모두에서 모든 것이 괜찮을 때에도 가벼운 우울증이 나타날 수 있습니다. 그들은 어디에서 왔는가? 면역력 저하로 인해 면역력이 저하됩니다. 불면증과 수면부족, 직장에서의 과로, 앉아있는 이미지생명과 기타 여러 요인으로 인해 신체 방어력이 약해집니다.

면역력이 저하되는 이유와 전통적인 면역력을 포함한 면역력을 높이는 방법을 자세히 살펴보고 건강한 신체를 예방하는 방법에 대해 이야기합시다.

면역력 저하의 원인. 집에서 어른의 면역력을 높이는 방법과 방법

이 질문에 답하기 위해 면역이 무엇인지 기억해 봅시다. 보호 기능외부 위협(박테리아, 바이러스, 미생물)과 내부 위협(자신의 세포 감염)에 모두 저항하는 것을 목표로 하는 신체를 면역체계, 줄여서 면역이라고 합니다. 겨울에는 몸이 굳어지면 면역력이 강해 감기와 독감의 근본 원인에 쉽게 대처할 수 있습니다. 경화가 빈 문구가 아닌 경우 수영장에 가서 운동을하고 아침에 물을 마시면 병에 걸릴 확률이 몇 배나 줄어 듭니다.

신체 방어력이 감소하는 주된 이유는 무엇입니까?

영양실조: 간식부터 간식까지의 삶, 빈번한 사용패스트 푸드, 식단에 야채와 과일이 부족하면 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하지 못하기 때문에 조만간 면역 체계가 약화됩니다.
부하가 증가하거나 뒷면- 신체 활동이 없습니다.
이는 신경증과 자극을 초래할 것입니다. 밤에 7시간 미만으로 자면, 아침에 일어나서 잠들게 됩니다. 다른 시간피곤하고 우울해질 가능성이 더 높습니다.
나쁜 습관: 흡연과 음주는 돌이킬 수 없는 면역력 저하로 이어집니다.
나쁜 환경.

이제 질문으로 돌아가 보겠습니다. 집에서 면역력을 강화하는 방법은 무엇입니까? 첫째, 제거 가능한 이유신체 방어력 감소: 영양, 수면, 신체 활동을 정상화하면 기분이 어떻게 좋아지고 삶의 힘과 기쁨이 나타날지 스스로 느낄 것입니다. 그러한 기회와 욕구가 있다면 담배와 술을 끊거나 사용을 최소한으로 줄이십시오.

다음 단계 - 특별한 운동. 예를 들어 매일 운동, 요가 또는 조깅을 하면 회복력이 향상되고 더 빨리 일어날 수 있습니다. 물놀이, 수영 또는 수영을 이 목록에 추가하세요. 찬물 샤워- 몸이 굳어지고 저항하기 시작합니다. 외부 영향감기의 바이러스와 세균. 모든 비즈니스에서와 마찬가지로 가장 중요한 것은 초과가 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 언제 중지해야 하는지를 아는 것입니다.

금기사항이 없는 경우 고온- 편하게 목욕탕에 가세요! 일련의 목욕 절차는 혈액 순환을 개선하고 위험을 줄입니다. 전염병, 면역글로불린의 성장을 촉진하고 신체에서 독소를 제거합니다. 오늘날에도 목욕탕이 여전히 인기가 있는 것은 아무것도 아닙니다.

매일 깨끗한 물을 1리터 이상 마십니다. 차, 커피, 주스가 아닌 정수신진 대사를 조절하고 신체에서 제품을 제거합니다.

가장 먼저 주의를 기울여야 할 것은 신체와 웰빙의 급격한 변화입니다. 평소보다 일찍 피곤해지거나, 더 자주 짜증을 내거나, 감기의 첫 징후나 증상을 느끼기 시작하면 즉시 비타민 복합체를 구입하고 수면과 식단을 분석하십시오. 식단에 뭔가 빠진 것이 있거나 밤에 잠을 7시간 미만으로 자고 있다면 가능한 한 빨리 고치십시오.

항생제의 잦은 사용, 나쁜 유전, 스트레스, 환경 오염 등도 신체를 약화시키고 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다.

고대에 Rus는 면역, 질병 및 우울증에 맞서 싸우는 자체 민간 요법을 가지고있었습니다. 그 중 하나가 생강 뿌리였습니다. 생강을 갈아서 꿀, 레몬즙, 말린 살구를 섞어 하루에 여러 스푼씩 먹었습니다. 생강 팅크도 도움이됩니다.

양념을 살펴보면 계피, 강황, 월계수잎그리고 후추. 그들은 요리에 맛을 더할 뿐만 아니라 면역력을 유지하기 위한 고품질 예방 조치가 될 것입니다.

우리는 마늘과 양파를 잊어서는 안됩니다. 단기사람을 일으켜 세웁니다. 피톤치드와 에센셜 오일은 바이러스와 미생물이 비인두로 들어가는 것을 막아 몸을 소독합니다.

알로에 주스에는 신체가 좋은 신진대사를 위해 필요한 비타민 B, C, E 및 아미노산이 많이 포함되어 있습니다. 주스와 꿀을 50/50 비율로 섞는 것이 더 좋습니다. 그렇지 않으면 매우 쓴 맛이 나기 때문입니다. 안타깝게도 모든 것이 유용한 물질하루만 생활하므로 미리 준비해 두는 것이 좋습니다.

면역력 저하의 원인 중 하나인 스트레스를 차단하려면 진정 효과를 사용할 수 있습니다. 면역 자극 효과는 없지만 진정하고 더 가벼운 머리로 상황을 보는 데 도움이 될 것입니다.

담당 의사와 상담 후 사용을 시작해 보세요. 약초: 에키네시아 푸푸레아, 인삼, 민들레, 감초, 세인트존스워트 등. 허브는 기억력, 혈액 순환을 개선하고 성능, 톤을 향상시키고 진정시킵니다. 많은 약초에는 독소가 포함되어 있어 사용 시 반대 효과가 나타날 수 있으므로 상담해 볼 가치가 있습니다.

예방단계에서는 민간요법으로 면역력을 높이는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 특정 식품을 사용하는 것이 매우 유익합니다. 일반 건강. 그 중 매일 책상 위에 보관해야 할 것이 무엇인지 알아 봅시다.

꿀

겨울철 질병에 그렇게 인기가 있다는 것은 당연합니다. 꿀에는 전체 시리즈그룹 A, B, C, E, K 및 엽산. 그러나 가장 큰 장점은 신체의 효소 활동에 영향을 미치는 물질인 플라보노이드의 함량입니다.

꿀은 인공이 아닌 천연이어야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 구매에 신중을 기하시고, 믿을 수 있는 곳에서만 구매하시기 바랍니다.

견과류

안타깝게도 신체에서 생성되지 않지만 기능에 필요한 오메가 -3 지방산은 호두 또는 그 혼합물에서 발견됩니다. 그리고 식물성 단백질은 고기의 단백질과 유사합니다. 몸만 오염되지는 않지만, 반대로 오래된 독소를 제거합니다. 유용한 미네랄- 칼륨, 마그네슘, 칼슘 및 인은 건강한 면역 체계를 지원합니다. 매일 사용견과류 동시에 혈관의 플라크를 제거하고 심장병에 저항하며 뇌졸중과 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄이고 일반적으로 맛이 좋습니다.

유제품

면역력을 높이려면 발효 구운 우유, 케피르 또는 유산균을 사용하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스의 존재는 소화 과정을 개선하고 신체에서 유해 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 유제품은 저녁이나 이른 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.

딸기 : 초크베리, 건포도, 포도

개선 내분비계, 혈관벽의 탄력, 콜레스테롤을 낮추고 몸을 풍요롭게 합니다. 많은 수비타민과 미량 원소 - 이것이 초크베리의 장점입니다. 열매 형태, 잎 형태, 팅크 형태로 섭취할 수 있습니다.

건포도는 기침, 콧물, 기관지염 치료에 긍정적인 효과가 있습니다. 권장 섭취량은 하루 200g, 최소 섭취량은 50g입니다. 심장과 폐의 기능을 향상하려면 건포도 한 줌을 찬물에 담가두고 하룻밤 동안 방치한 후 잠에서 깨어난 후 즉시 마신다.

포도는 혈전 위험을 줄이고 좋은 일을 촉진합니다 심혈관 시스템 s, 헤모글로빈 수치를 높이고 혈액을 정화하며 간 기능을 향상시킵니다.

위의 모든 상품은 언제든지 구매하실 수 있습니다. 식료품점, 이는 이 예방 방법을 접근 가능하고 빠르게 만듭니다.

민간 요법이나 제품으로 면역 체계를 지원할 수 없는 경우, 면역 체계에 신속하게 영향을 미칠 필요가 있으면 약리학의 도움을 받습니다. 면역력을 높이려면 어떤 약을 먹어야 할까요?

약초 주입- 가장 먼저 주목해야 할 것은. 그들은 T-림프구를 동원하고 빠른 파괴를 촉진합니다. 유해 미생물, 저렴하고 가까운 약국에서 구입하실 수 있습니다.
세균효소- 이 약물을 사용하면 백신 효과가 나타납니다. - T 및 B 림프구가 활성화됩니다. IgA 면역글로불린. 이러한 약물을 사용하면 효과가 증가하고 기간이 단축됩니다. 복합치료, 항생제 사용의 필요성이 줄어듭니다.
면역력을 높이는 약.
생물촉진제- 면역 저항성을 높이는 것을 목표로 하는 생물학적 기원의 제품.
호르몬 약물.

면역 체계를 강화하려면 다음 비타민을 섭취해야 합니다.

비타민 A 또는 레티놀. 가장 중요한 비타민 중 하나 - 촉진 정상 작동시력 기관, 순환계 및 심혈관 시스템. 면역 체계의 일반적인 상태에 유익한 효과가 있습니다.
아스코르빈산 또는 비타민 C. 유해 미생물 파괴를 돕고 신진 대사에 유익한 효과가 있으며 유해 물질을 제거합니다.
비타민 B. 재생 중요한 역할다섯 생화학적 과정, 관통저항 증가 이물질. 수술을 받은 후나 스트레스가 잦은 경우에는 이 비타민 그룹을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 E. 바이러스 침투에 저항하는 특수 항체 생산에 관여합니다.
비타민 D. 뼈의 성장과 힘을 관리합니다. 또한 노출되면 피부에서도 생성됩니다. 태양 광선. 양이 부족하신 분들을 위해 화창한 날올해에는 생선, 고기, 코티지 치즈, 치즈, 계란을 먹어 이 비타민을 보충할 수 있습니다.

사진: 면역력을 빠르게 높이는 방법 - 인포그래픽

면역 활동 감소의 징후

피로
만성피로
졸음 또는 반대로 불면증
두통
근육과 관절에 통증이 있습니다.

다음 단계는 끝없는 "궤양"입니다. 단 하나의 감염이나 바이러스도 사라지지 않습니다. 입술에 생긴 헤르페스는 몸에 이상이 있다는 뜻이므로 복용이 필요하다 긴급조치. 마지막 단계- 다양한 만성 질환 및 합병증. 문제는 면역력을 높이고 건강을 향상시키는 방법과 방법입니다.

위험에 처한 그룹

가장 자주 발생한다는 점에 주목했습니다. 급격한 쇠퇴면역력은 스트레스와 무거운 부하 하에서 발생합니다. 따라서 직업이 이와 관련이 있는 사람들은 위험 그룹에 포함됩니다. 이들은 우주 비행사, 조종사, 사업가, 프로 운동선수, 폭파 전문가 등입니다. 특히 면역 체계가 손상되었다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 외과 수술, 그들은 스트레스를 많이 받습니다.

신생아의 면역력 유아매우 불완전하므로 모유수유와 이상세균증 예방은 6개월에서 12개월 사이의 어린이를 보호하는 데 큰 역할을 합니다.

또한 업무의 특수성으로 인해 수면, 식사, 신체 운동 루틴을 지키지 않을 수 밖에 없는 사람들도 위험합니다. 노인들도 위험에 처해 있습니다.

건강해지고 싶다면 생활방식을 바꾸세요. 당신의 모토: 소파에 누워 있는 것은 "아니오"입니다. 신체 운동그리고 신선한 공기! 스트레스 - 주요 적면역력, 걱정을 몰아내고 긴장하지 마세요. 최대한 많이 얻으려고 노력하세요 긍정적인 감정. 하지만 물론 영양을 통해 면역체계 강화를 시작해야 합니다.

1. 비타민과 미네랄

면역 체계에 가장 중요한 비타민은 A, B5, C, D, F, PP입니다.
거의 모든 식물성 식품, 특히 노란색과 빨간색 식품(당근, 고추, 멜론, 토마토, 호박)에는 베타카로틴이 포함되어 있으며 이는 체내에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A와 카로틴은 힘을 담당합니다. 면역반응항원 침입; 게다가, 그들은 어느 정도 보호할 수 있습니다. 암 질환.

블랙 커런트, 로즈힙, 감귤류, 바다 갈매 나무속, 파슬리, 소금에 절인 양배추, 레몬. 이 비타민이 결핍되면 항체 생산 속도가 감소하고 음식을 통해 충분히 섭취하면 완전한 면역 세포 생산이 보장됩니다.

비타민B는 밀가루로 만든 씨앗과 빵에서 발견됩니다. 조잡한, 견과류, 메밀, 콩과 식물, 싹이 튼 곡물, 버섯, 치즈. 견과류, 씨앗, 발아 곡물에는 세포가 손상되지 않도록 보호하는 항산화제인 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 E의 또 다른 공급원은 정제되지 않은 것입니다. 식물성 기름.

탄산수. 셀레늄, 아연, 마그네슘, 칼슘, 철, 요오드, 망간. 콘텐츠의 선두주자 탄산수~에서 식물성 제품– 견과류, 콩류, 씨앗, 통곡물, 코코아 및 다크 초콜릿.

2. 음식

완전한 단백질: 고기, 생선, 콩류. 고기나 생선은 매일 섭취해야 하지만 콩, 완두콩, 렌즈콩은 일주일에 1~2회 섭취할 수 있습니다.
야채, 과일, 딸기. 당근, 사탕무, 양배추, 콩, 무, 고추, 석류, 건포도, 자두, 초크베리, 말린 살구, 사과, 적포도, 크랜베리, 견과류, 양 고추 냉이, 마늘, 양파, 적포도주, 과육이 들어간 주스( 포도, 비트 뿌리, 토마토, 석류);
해산물. 불포화 지방산, 생선과 해산물에 함유되어 신체의 방어력을 크게 향상시킵니다. 하지만 장기적으로 열처리유익한 물질을 파괴합니다. 가급적이면 오징어와 해초;
칼륨 함유 제품. 대부분은 재킷에 구운 감자, 살구, 견과류, 메밀 및 오트밀;
발효유제품 : 특히 생균을 함유하고 있는 것. 다양한 바이오케피어와 바이오요구르트는 인터페론 생산을 강화하므로 부담 없이 섭취할 수 있으며 샐러드나 차가운 수프에 양념을 가하는 데에도 사용할 수 있습니다. 여기에 함유된 메티오닌은 신체에서 방사성 핵종을 제거하는 데 도움이 됩니다.
녹차 - 신체에서 방사성핵종을 제거하는 최선의 수단

특히 유용함. 가능한 자주 브로콜리, 당근, 건강보조식품이 함유된 유제품, 딸기, 키위, 호박, 연어, 잣, 올리브유, 칠면조 고기, 감귤류. 파슬리, 딜, 셀러리 뿌리 및 잎 등 음식에 가능한 한 많은 녹지를 추가하십시오. 놀라운 효과를 줍니다 지속적인 사용호박, 호박, 스쿼시.

3. 프로바이오틱스

먹기 좋다 더 많은 제품, 성장 증가 유익한 박테리아몸에. 이러한 식품은 "프로바이오틱스" 식품으로 알려져 있으며 양파, 리크, 마늘, 아티초크 및 바나나가 포함됩니다.

4. 자연의 선물

자연스러운 자연 요법면역력을 높이는 것으로 간주되는 것은 에키나시아, 인삼, 감초, 엘레우테로코커스, 레몬그라스입니다. 수용하다 허브 주입달인은 치료 및 예방 목적으로 사용될 수 있습니다.

5. 경화

수영, 마약 및 콘트라스트 샤워당신이 더 강해지는 데 도움이 될 것입니다. 높음과 높음의 교대 저온- 이것은 면역체계를 위한 훌륭한 운동입니다. 목욕탕, 사우나에서의 경화효과가 뛰어납니다. 목욕탕이나 사우나에 갈 수 없다면 일반 콘트라스트 샤워로 충분합니다. 샤워 후에는 젖은 수건이나 거친 수건으로 몸을 세게 문지르는 것도 잊지 마세요.

6. 활동적인 생활 방식

신체 운동은 유용합니다: 체조, 에어로빅, 피트니스, 달리기, 수영, 장거리 걷기, 몸매 가꾸기, 운동 기계: 물론 이러한 다양한 중에서 취향, 기분 및 주머니에 맞는 것을 선택할 수 있습니다. 그러나 당신은 쫓겨날 수 없습니다! 다음이 입증되었습니다. 과도한 부하면역 체계에 해를 끼칩니다.

7. 휴식

퇴근하고 집에 오면 소파에 누워 눈을 감고 깊고 고르게 호흡하며 즐거운 생각을 해보세요. 부드러운 음악을 켤 수 있습니다. 이는 하루 동안 쌓인 피로를 완벽하게 해소하고 스트레스가 면역 체계를 압도하는 것을 방지합니다.

방사선량이 많은 지역에 지속적으로 거주하는 경우

음식을 선택하고 준비할 때 상당히 엄격한 규칙을 따라야 합니다. 완전히 제거: 삶은 계란(요리하는 동안 껍질에 포함된 스트론튬이 단백질로 변합니다), 쇠고기, 커피, 석류 과일-살구, 자두, 체리.

고기나 생선을 요리할 경우에는 끓인 후 육수를 두 번 빼세요. 세 번째에는 육수에 야채를 넣고 고기가 익을 때까지 끓인 후 육수를 버립니다. 두 번째 코스의 고기를 조각으로 자르고 에나멜 또는 유리 용기에 소금과 식초 용액 (물 1 리터, 소금 2 큰술, 소금 1 큰술)에 8-12 시간 동안 담가 두십시오. 식초 에센스). 용액을 3번 바꿉니다. 고기보다 물이 2배 더 많아야 합니다. 이 경우 고기의 품질은 변하지 않으며 방사성 세슘이 용액에 들어갑니다.

감자와 야채를 소금물에 3~4시간 동안 담가두세요. 감자 또는 야채 요리를 시작한 후 5-10분 후에 국물을 빼내고 끓는 물을 부어 부드러워질 때까지 요리합니다. 끓는 물에 버섯을 10분 동안 두 번 요리하고 매번 국물을 빼냅니다.

면역 체계를 강화하는 비타민 차

껍질을 벗기지 않은 중간 크기 사과 3개를 얇게 썰어 끓인 물 1리터를 넣고 약한 불로 10분간 끓인 후 30분간 방치한 후 꿀을 넣어 맛을 내어 차로 마신다.
오렌지 차: 1부 오렌지 껍질, 블랙 롱티 1파트, 레몬 껍질 1/2파트. 모든 구성 요소에 끓는 물을 붓습니다. 건조 혼합물 60g에 끓는 물 1리터를 넣고 오렌지 시럽을 첨가하여 맛을 낸 후 5분간 그대로 둡니다.
6 티스푼 홍차, 끓는 물 500ml를 끓인 다음 5 분간 방치하고 걸러 내고 식힌 다음 같은 양의 블랙 커런트 주스와 결합하고 컵에 붓고 1/3 또는 1/2로 희석합니다. 광천수. 맛에 설탕을 첨가하십시오.
로즈힙 달임과 뜨거운 차동등한 부분에 설탕과 꿀을 넣어 맛보십시오. 3-4분 동안 끓인 로즈힙 달인을 걸러내고 뜨거운 차와 섞습니다. 설탕과 꿀을 첨가하십시오. 차갑게 서빙하세요.
크랜베리를 유리잔에 넣고 숟가락으로 으깬 다음 설탕을 넣고 뜨거운 차를 부어주세요.
50ml를 섭취하세요 사과 주스, 뜨거운 진한 차 150ml를 부어 마신다.
산사나무와 장미 엉덩이 각 2파트, 라즈베리 과일 1파트, 녹차 1파트. 1 tsp의 비율로 양조하십시오. 끓는 물 2컵에 넣고 30분간 방치합니다. 꿀이나 잼과 함께 마셔보세요.
1 큰술. 엘. 끓는 물 한잔으로 말꼬리를 끓여서 1 시간 동안 방치하고 긴장을 풀고 하루 종일 마신다.
2 큰술. 엘. 끈풀을 말리고 끓는 물 2 컵을 부어 1 시간 동안 방치하고 긴장시킵니다. 이것 - 일일 복용량음식물 섭취.
혈액 정화 차 - 딸기 잎, 끈풀, 카모마일 꽃을 균등하게 섭취하십시오. 끓는 물 1 잔 - 1 큰술. 엘. 수집 차 대신 끊임없이 마신다.

감기에 걸린 동안 면역 체계 강화

면역 체계를 강화 (강화)하려면 라즈베리 가지를 사용할 수 있으며 여름과 겨울 모두 잘라낼 수 있습니다. 잘게 썬 가지(1~2테이블스푼)를 끓는 물 한잔에 넣고 7~10분 동안 끓인 후 2시간 동안 그대로 둡니다. 하루 종일 매 시간마다 1-2 모금을 섭취하십시오.
1 큰술. 씨 없는 건포도, 호두, 말린 살구를 한 숟가락씩 잘게 썰어 섞는다. 1 큰술을 추가하십시오. 한 숟가락의 꿀과 반 레몬 주스. 철저히 섞는다. 몸이 불편하거나 감기의 첫 징후가 나타나면 혼합물 1 큰술을 섭취하십시오. 하루에 세 번 숟가락.
1 큰술. 한 숟가락의 밀기울 (밀 또는 호밀)을 물 두 잔에 붓고 30 분간 끓인 다음 1 큰술을 추가합니다. 꿀 한 숟가락. 50g을 1일 3회 따뜻하게 달여 드세요.
덕분에 고함량비타민 C, 로즈힙은 다음 중 하나로 알려져 있습니다. 최선의 수단면역력을 유지하기 위해서다. 말린 로즈힙 2테이블스푼을 갈아서 물 0.5리터를 넣고 약한 불에서 15분간 끓입니다. 밤새도록 떠나십시오. 차로 마시거나 꿀이나 카오르(Cahors)를 첨가해도 좋습니다.

냉간경화의 신화와 목욕의 진실

차가운 호수에서 수영하면 굳어지나요, 아니면 그 반대인가요? 경화는 면역 체계를 강화하는 것입니다. 그리고 추위에 익숙해지는 것은 스트레스이며, 이는 면역력 상실로 이어집니다. 면역력은 세균과 박테리아에 저항하고 이를 잡아서 파괴하는 신체의 능력입니다. 이를 위해 사람의 피에는 면역세포(백혈구 및 림프구). 이들 세포가 더 빨리 움직일수록 박테리아에 더 효과적으로 대처할 수 있습니다. 즉, 면역력은 냉탕에 누워있는 기술이 아니라 면역 세포의 이동 속도에 달려 있습니다.

이 세포의 이동성은 체온에 따라 달라집니다. 냉각되면 속도가 떨어지고 서투르게 되지만 박테리아는 면역 세포가 박테리아를 파괴할 수 있는 것보다 더 빠른 속도로 계속해서 놀라운 속도로 증식합니다. 엄마가 아이에게 겁에 질려 있다고 말할 때 얼음 손, 이제 그는 감기에 걸릴 것입니다. 그녀가 맞습니다. 아프지 않으려면 몸을 식히는 것이 아니라 따뜻하게 해야 한다.

이것은 면역력의 발달을 촉진합니다. 그러나 많은 사람들은 이것을 이해하기를 거부합니다. 오늘날 이론이 등장하고 있습니다. 면역 체계를 강화하려면 냉각수의 온도를 점차적으로 (매일 또는 매주) 1도 낮추어야 한다고 말합니다. 얼마 전 이 방법은 보건부의 승인을 받아 유치원에 의무화되었습니다. 그 결과 몸이 차가워지고 아이는 굳어지지 않고 아프게됩니다. 유치원에서 이 문제를 접했을 때 그들은 제안된 방법의 "효과성"을 재빨리 인식했으며 가능하면 사용하지 않으려고 노력했습니다. 전통적인 방법경화는 오랫동안 알려져 왔습니다. 그들의 본질은 냉각을 통해 면역력을 감소시키는 것이 아니라 가열을 통해 면역력을 높이는 것입니다.

워밍업에는 두 가지 방법이 있습니다.

깊은 가열. 수천년 동안 유명해졌으며 목욕탕이라고 불립니다. 여기서 신체는 대류 열뿐만 아니라 돌의 복사에 의해서도 가열됩니다.
단기 냉각반응성 가열이 뒤 따른다. 모두가 알고 있습니다. 찬물을 몸에 부으면 몸이 화상을 입습니다. 면역력을 높이기 위한 워밍업입니다. 더위와 추위의 급속한 교대로 강화될 수 있습니다.
최고의 장소 유사한 절차- 다시 한 번, 목욕탕 (바람직하게는 얼음으로 덮인 강 근처). 찐 몸을 얼음 구멍에 담갔다가 다시 찜질방으로 들어가면 다시 태어난 듯한 느낌이 듭니다. 그러므로 옛날부터 목욕탕은 보편적인 치료법모든 질병과 노년기로부터.

불행히도 인간의 건강은 변덕스럽습니다. 자신의 변덕을 이루지 못하면 조금만 실패해도 화를내는 변덕스러운 아이와 비슷합니다. 면역 체계는 어린이의 마음처럼 행동합니다. 면역 체계의 "충동"을 무시하면 즉시 행동을 후회하게 될 것입니다.

안에 현대 생활인간의 면역력이 약하다 - 오히려 규칙예외가 아니라. 종종 사람은 자신이 어디에서 "죄를 지었는지" 이해하지 못하며 그 결과 신체의 방어력이 갑자기 떨어졌습니다. 그리고 모든 일에는 이유가 있습니다. 그런데 왜?

면역력 저하의 원인

면역력이 떨어지는 이유는 다양하지만 편의상 두 가지로 나누는 것이 좋습니다. 대규모 그룹: 열악한 생활방식 및 특정 질병과 관련이 있습니다.

불 없이는 연기가 없으며 왜 그 사람 자신의 잘못으로 인해 면역력이 많이 요구되는가?

영양물 섭취. 아니다 균형 잡힌 식단와 함께 함량이 낮음비타민, 과도한 동물성 지방과 정제된 지방, 전분, 밀가루 제품, 허용되지 않는 조합으로 음식을 섞는 것, 무시하는 것 신선한 야채과일 - 미래의 면역 문제가 보장됩니다. 대부분의 사람들은 음식 도착을 미리 걱정하는 것이 더 낫다는 사실을 잊습니다. 양질나중에 낭비하지 않고 몸 속으로 엄청난 금액약물용.
너무 많다 강렬한 부하근육(또는 완전 부재잔뜩).
위반 일반 모드수면과 각성.
신경증, 스트레스, 우울증.
나쁜 습관.
에 있음 인구 밀집 지역배경 방사선이 과도하게 증가한 경우.
열악한 생태(신체는 공장, 공장, 고속도로에서 나오는 엄청난 양의 독성 화합물의 공격을 받습니다).

문제의 다른 측면: 면역력이 저하될 수 있나요? 가용성으로 인해 특정 질병 , 항상 인간에 의해 통제되는 것은 아니며, 그것은 무엇입니까?

신체가 감염으로부터 제대로 보호되지 않고 격퇴에 심각한 어려움을 겪고 있는지 어떻게 확인할 수 있습니까? 부정적인 영향환경?

지속적인 감기.약한 면역 방어의 가장 명백한 징후는 ARVI가 1년에 3회 이상 발생한다는 것입니다. 이 질병은 견디기가 매우 어렵고, 종종 다음과 같은 증상이 나타납니다. 가능한 합병증신체의 다른 기관과 시스템에.
피부와 손톱 상태가 좋지 않음. 표면의 궤양, 곰팡이 피부그리고 네일 플레이트 - 심각한 이유조심하고 면역력 강화에 대해 생각하십시오. 여기에는 재발성 칸디다증과 오랫동안 치유되지 않는 상처도 포함됩니다.
안색. 창백한 경우 뺨에 홍조가 없으며 눈 아래에 타박상이 있습니다. 이는 신체에 유지할 힘과 에너지가 없다는 신호입니다. 정상적인 상태당신의 피부.
다양한 증상의 결핵.
호흡기 및 비뇨생식기계재발로.
림프절 확대.

검증된 레시피

전통 의학 조리법은 수천년 동안 많은 질병으로부터 인류를 구해왔습니다. 약국 의학또는 항생제의 흔적이 없었습니다.

그렇다면 자연의 힘에만 의존하여 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까?

견과류와 말린 과일의 혼합

제품을 준비하려면 말린 살구 0.5kg과 자두, 건포도를 섭취해야합니다. 호두를 추가해도 되지만 다른 견과류도 괜찮습니다(생 호두가 더 좋습니다). 재료를 고기 분쇄기에 2~3회 통과시킨 후 혼합물에 꿀을 첨가합니다.

"파스타"를 그릇에 옮기고 뚜껑을 덮은 다음 냉장고에 넣습니다.

아침 식사 20~30분 전 공복에 복용해야 합니다. 면역력 저하를 예방하려면 하루에 한 스푼이면 충분합니다.

어떤 이유로 레시피에 지정된 재료를 얻을 수 없는 경우 자두를 레몬 두 개로 대체할 수 있습니다(껍질과 함께 고기 분쇄기를 직접 통과해야 합니다).

양파-설탕 혼합물

양파 한 잔을 가져다가 믹서기로 자르고 유리를 추가합니다 과립 설탕, 그런 다음 혼합물에 물 0.5 리터를 추가하고 가끔 저어 주면서 1 시간 30 분 동안 약한 불로 두십시오.

혼합물이 준비되면 꿀 두 스푼을 넣고 잘 섞은 다음 식히십시오. 그 후, 긴장을 풀고 깨끗한 용기에 붓습니다. 혼합물은 냉장 보관해야 합니다.

하루에 한 숟가락씩 최대 5번 복용하세요. 식사 전에하는 것이 좋습니다.

야채 주스

당근과 무즙 100ml를 취하고 크랜베리와 레몬즙(각 1스푼)을 추가합니다. 맛을 좋게 하려면 꿀 한 스푼을 넣고 저어주세요.

혼합물은 하루 종일 마셔야합니다. 매일 새로운 부분을 만들어야 합니다.

소나무 달임

이거 요리하면 대박이네 토닉, 가문비 나무 바늘 한 줌 (도로에서 떨어진 깨끗한 장소에 수집)을 가져다가 물로 잘 헹구고 물 한 컵에 약한 불로 20 분 동안 끓여야합니다. 뚜껑을 닫아야해요! 국물을 30분 동안 주입하고 여과한 다음 꿀을 첨가하여 맛을 냅니다.

하루에 3번 한 잔씩 마셔야 합니다.

생강

생강 뿌리를 사서 껍질을 벗기고 자르고 (200g 필요) 레몬 주스와 딸기 한 잔을 넣으십시오. 혼합물을 블렌더로 갈아준 후 이틀 동안 방치한 후 걸러내고 짜냅니다. 하루에 3번 한 스푼씩 섭취해야 합니다.

허브 주입

홉콘, 레몬밤, 민트, 린든, 익모초, 발레리안 100g을 갈아서 밀가루로 만듭니다.

생성된 분말은 밀폐된 용기에 보관됩니다. 면역력이 저하되는 증상이 나타나면 냄비에서 허브 혼합물 한 스푼을 가져다가 끓는 물 반 리터에 도자기 주전자에 넣고 2 시간 동안 그대로 두십시오. 혼합물은 식사 30분 전에 마신다.

무미요

무미요 7g을 취하고 균질한 페이스트가 될 때까지 약간의 물을 넣은 다음 액체 꿀 0.5리터를 부어 잘 섞어야 합니다. 식사 30분 전에 큰 스푼을 섭취하십시오. 심각한 효과를 얻으려면 하루에 최소 3번 이상 이를 수행해야 합니다.

또한 무미요와 알로에, 레몬즙을 섞어서 준비할 수도 있습니다.

레몬즙 200g과 알로에 100g에 무미요 5g만 취해 섞은 후 어두운 곳에 24시간 방치한다. 하루에 세 번 식사 전에 큰 스푼을 섭취하십시오.

중요한:레몬의 산성 환경은 치아 법랑질에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 제품 사용 후 입을 헹구어 야합니다.

호두잎

잎 2테이블스푼을 가져다가 말리고 가루로 만든 다음 아주 500ml를 부어주세요. 뜨거운 물. 혼합물을 10시간 동안 주입하고 여과한 후 냉장고에 보관합니다.

아침과 점심 시간(식사 직전)에 ¼컵을 섭취하세요.

많은 분들의 경험에 따르면 단 3일이면 개선을 기대할 수 있으며, 이 방법 자체를 사용하는 과정은 약 2주 정도 소요됩니다.

"비타민 믹스" 또는 과일과 견과류 혼합물

이 방법은 매우 건강할 뿐만 아니라 맛있습니다.

크랜베리 0.5kg을 가져다가 고기 분쇄기에 넣고 호두 한 잔과 씨 없는 녹색 사과 4개(Granny Smith 품종이 잘 작동함)로 동일한 작업을 수행합니다.

혼합물에 물 반 컵과 설탕 0.5kg을 넣은 다음 끓을 때까지 약한 불로 요리하고 계속 저어줍니다. 준비가 끝나면 혼합물을 깨끗한 용기에 옮기고 뚜껑을 덮고 하루에 여러 번, 한 번에 한 스푼씩 섭취합니다.

주목!제품을 사용하기 전에 해당 제품의 금기 사항과 가능한 사항을 숙지해야 합니다. 부작용; 어떤 경우에는 의사와의 상담이 필요합니다. 배려도 필요하다 올바른 조합 약물 치료민속 방법으로.

예방 조치

성인이 매일 면역 체계를 어떻게 도울 수 있습니까?

대조 샤워 및 경화.경화 경험 없이 처음으로 콘트라스트 샤워를 "만나는" 경우 적당히 낮은 수온으로 절차를 시작한 다음 점차적으로 줄여야 합니다. 따뜻한 물과 찬물을 10~15회 번갈아 가며 사용해야 하며, 항상 찬물로 마무리해야 합니다.

따뜻한 계절에는 대비 샤워를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 완벽한 시간일 - 아침, 첫 식사 30분 전. 저녁에 샤워를한다면 취침 시간이 1 시간 이상 남아 있어야합니다. 그렇지 않으면 그러한 샤워가 매우 상쾌하기 때문에 잠들기가 어려울 것입니다.

면역력을 지속적으로 높이는 경향이 있으려면 주기적이 아닌 정기적으로 조영제 샤워를 해야 합니다.

신체 활동.어린이도 운동의 이점을 알고 있습니다. 요가 운동, 달리기, 활동적인 게임 신선한 공기, "하드웨어"를 사용한 교육 체육관– 그리고 면역은 결코 소유자에게 적이 될 수 없습니다!

비타민.복용 가능 종합 비타민제그러나 잊지 마세요. 최고의 의약품그리고 그 사람의 친구들은 생야채그리고 과일! 그들은 포함 엄청난 양비타민C는 카운터에 있어요 일년 내내(예를 들어, 모두가 좋아하는 오렌지). 물론, 구매하기 전에 제품의 신선도와 품질을 잘 살펴봐야 합니다.

결론적으로는 이런 일이 발생하는 것을 막는다고 해야 할까요? 약한 면역력 훨씬 쉬워요, 그런 다음 그것을 강화하고 복원하기 위해 엄청난 노력을 기울이는 것보다. 우리는 건강의 힘이 사람의 보살핌에 정비례한다는 사실을 결코 잊어서는 안됩니다.

2002년부터 주도적으로 세계기구보건(WHO) 3월 1일은 세계 면역의 날로, 그 목적은 사람들에게 다양한 질병과 관련된 문제를 상기시키는 것입니다. 면역질환, 면역 체계를 보존하고 강화합니다.

면역이란 신체가 저항하는 능력이며, 면역 체계는 외부 세포를 중화시키고, 다양한 감염바이러스를 제거한 후 파괴합니다.

면역부전의 징후

잦은 감기, 장기간의 발열, 증후군 만성피로, 고통스러운 감각관절과 근육, 수면 장애, 빈번한 두통, 피부 발진의 출현-이 모든 것은 면역 체계 기능 장애의 징후이며 신체 방어력 강화를 시작하고 의사와 상담해야하는 이유입니다.

인간의 면역 체계는 자궁에서 형성되기 시작하는 유전에 절반, 생활 방식에 50% 의존합니다. 인간 면역의 세 가지 기둥은 다음과 같습니다. 건강한 수면, 신체 활동그리고 균형잡힌 영양. 일반적으로 사람은 심한 경우에만 면역력을 유지하는 역할과 가능성에 대해 생각합니다. 감기, 그 자체는 면역 결핍의 결과입니다.

따라서 특히 봄 전날의 비수기에는 모든 사람이 건강을 돌보고 면역 체계를 강화하는 것이 중요합니다. 이때는 신체에 특히 지원이 필요한 때입니다. 급성호흡기감염증이나 급성호흡기바이러스감염증, 인플루엔자 등을 앓았고, 심한 육체노동을 경험한 사람들도 면역력에 주의하는 것도 중요하다.

특별한 면역강화제의 도움으로 면역력을 회복하고 유지할 수 있지만, 추가 방법몸을 강화하십시오.

양 고추 냉이, 새우, 월계수 잎

영양은 바이러스와 질병으로부터 보호하는 열쇠이며, 가장 중요한 요소, 개선 촉진 방어력몸. 영양은 양적, 질적 측면에서 최대한 합리적이어야 합니다. 메뉴에는 동물성 단백질과 식물 기원. 동물성 단백질은 고기, 생선, 계란, 우유에서 발견되고 식물성 단백질은 완두콩, 콩, 메밀, 오트밀에서 발견됩니다. 쇠고기 간과 해산물(새우, 홍합, 오징어)은 면역 체계에 유익한 효과가 있습니다.

어떤 경우에도 면역 자극제를 스스로 복용해서는 안됩니다. 이러한 약물을 처방할 권리를 가지려면 의사는 다음을 수행해야 합니다. 먼저 표준 치료법이 원하는 효과를 가져오지 않았는지 확인해야 합니다. 환자의 면역검사를 연구합니다. 무엇보다도 평가를 바탕으로 면역 자극제 사용에 대한 장기간 경험이 있습니다. 장기적인 결과처방된 약.

면역 체계를 잘 지원하는 향신료로는 생강, 매자나무, 정향, 고수풀, 계피, 바질, 카다몬, 강황, 월계수 잎, 양 고추 냉이 등이 있습니다.

비타민 추출

면역 체계를 강화하려면 비타민과 미량 원소가 필요합니다. 그들의 결핍은 다음을 사용하여 보상될 수 있습니다. 종합 비타민제, 그러나 일반적으로 비타민과 미네랄을 자연적으로 섭취하는 것이 더 좋습니다.

비타민 A는 당근, 포도, 채소에서 얻을 수 있으며 모든 붉은색과 오렌지색 과일과 채소에서 발견됩니다. 비타민 C는 감귤류, 로즈힙, 크랜베리, 링곤베리, 양배추, 특히 사우어크라우트에서 발견됩니다. 비타민 E - 해바라기, 올리브 또는 옥수수 기름. 콩과 식물, 시리얼, 계란, 채소 및 견과류에는 비타민 B가 많이 들어 있습니다.

미량 원소 중 아연과 셀레늄은 면역체계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아연은 생선, 고기, 간, 견과류, 콩, 완두콩에서 발견됩니다. 셀레늄은 생선, 해산물, 마늘에서 "추출"되어야 합니다.

미네랄(철, 구리, 마그네슘, 아연)은 간, 신장, 심장, 견과류, 콩과 식물 및 초콜릿에서 발견됩니다.

드라이 레드

흡연과 음주는 면역 체계를 약화시킬 뿐만 아니라 죽이기도 합니다. 그러나 담배로 모든 것이 간단하고 명확하다면 담배를 끊고 피해야합니다. 담배 연기, 알코올의 경우 상황이 다릅니다. 드라이 레드 와인은 면역 체계에 좋지만 최대 허용 일일 복용량은 50-100g입니다.

추위에 익숙해지기

우선 질병발생에 대비하여 사전에 대비하는 것이 필요하다. 비특이적 보호. 경화와 같은 방법은 누구나 알고 있지만 대부분은 반바지를 입고 눈 위를 걷는 등 경화가 추위에 익숙해지고 있다고 확신합니다. 그러나 실제로 경화의 본질은 점막이 신속하게 반응하도록 훈련시키는 것입니다. 급전온도.

훈련은 아주 간단할 수 있습니다. 찬 물과 물을 번갈아 가며 마시는 것입니다. 뜨거운 물팔뚝 - 손에서 팔꿈치까지. 찬물의 온도는 +20 °C이고 뜨거운 물의 온도는 +35 °C입니다. 이는 15 °C의 가장 견딜 수 있는 차이입니다.

붓는 것은 매일 이루어져야합니다 - 하루에 5-7 분, 아침이나 저녁에. 이 절차는 특히 어린이에게 적합합니다.