출산 중 자세의 주제 이름입니다. 누워서 출산하는 것이 편한 사람은 누구입니까? 생물학적 활성 지점에 미치는 영향

그는 등을 기대고 앉아 있고(그의 손이나 소파, 의자 뒷면에 얹혀 있음), 당신은 그 위에 있고, 당신은 그에게 등을 대고 앞으로 구부리고(그의 손에 얹혀 있음), 한쪽 다리는 그의 다리 사이에 있고(약간 벌려져 있음), 다른 하나는 허벅지 위로 던지거나 구부려 가능한 한 편리하게 무릎에 놓으십시오. 그의 다리를 연결하고 다리를 펼칠 수는 있지만 그렇게 깊게 작동하지는 않습니다. ~에 앞쪽 위치질, 당신은 그것을 직면할 수 있습니다. 하지만 그렇다면 지원이 필요합니다.
원칙적으로 모든 버전의 "가위"가 가능합니다.
사미어 뚱뚱한 사람들그들은 전통적으로 뒤에서 위치를 선호합니다 (많은 에너지가 필요하지 않지만 파트너를 애무하는 것은 불가능합니다. 또는 여성이 다리를 강하게 벌리고 동시에 허리를 구부릴 수 있음이 밝혀졌습니다) 음경이 위에서 아래로 움직이고 위가 전혀 방해가 되지 않지만 질이 앞쪽에 있으므로 몸을 굽히는 연습이 필요함)와 카우걸(그러나 음경 위에 지방 패드가 있으면 바람직하지 않습니다. 훨씬 짧아지고 베이스가 자극되지 않습니다.) 아마도 아직도 (특정 체력) 손으로 여성의 엉덩이를 엉덩이 높이까지 들어 올립니다. 그리고 별로 큰 배, 여자는 다리를 가슴에 대고 남자는 그녀 위에 매달린 것처럼 보입니다 (손 강조).

하지만 여전히 물어보는 것은 그다지 편리하지 않습니다. 자궁이 아니라 자궁 경부에. 전혀 의미가 없습니다. 어떤 위치에서는 작동하고 다른 위치에서는 작동하지 않습니다. 그리고 아래에는 반대로 얻지 않는 것이 낫다고 적었습니다.... 따라서 각 제품마다 판매자가 있습니다.

논의

그것은 영향을 미치는 것 같습니다. 그것이 나를 괴롭히면 확실히 나에게 적합하지 않은 것입니다. 너무 큽니다.

다들 너무 흥미로워서 할 수 있는 대로 글을 쓰네요 집게손가락물론 흥분한 상태가 아니라 얻을 수 있지만 흥분하면 질의 길이가 늘어납니다 !!!

탑 포즈. 얘들아, 이건 바보처럼 들릴 수도 있어. 하지만 그녀는 35세까지 살았고... 무엇이라고 부를 것인가, 아니면 무능력의 문제에 직면하게 되었습니다. 좋은 라이더는 이 자세에서 액션 자체를 즐기는 사람인 것 같습니다.

논의

하지만 나도 그녀를 좋아하지 않습니다. 반쯤 구부린 다리로 점프하기에는 크기가 적합하지 않습니다. :-) 오래된 훈련으로 인해 약 5분 정도 지난 후 경비원이 교대됩니다. :-) 나는 차라리 경구 형태로 활동을 보여주고 싶습니다. 그것은 나에게 좀 더 생리학적입니다 :-)

앉다. 당신은 그의 손에 손을 얹었습니다. 길을 잃은 것 같다면 스트레스를 받지 마세요. 목소리: “도와주세요”...나이와 무능력에 대한 어떤 콤플렉스가 있나요?
나는 MCH가 내 가슴에 팔을 감싸고 평행을 이루는 것을 좋아합니다. 일반적으로 원하는대로하고 즐거움을 경험하고 즐기게하십시오)

사실, 나는 등에 같은 문제가 있고 주로 등 때문에 일반 베틀을 두려워했습니다. 결국 매 스티치마다 그것을 아래로 돌릴 수는 없으며 자수자는 춤을 추어야합니다. 그것. 나는 일반 기계를 사용해 본 적이 없으며 당신을 비판하지 않을 것입니다. 그러나 데스크탑 행거 기계를 사용하면 일반 테이블, 정상적인 위치에서 작업할 수 있으며 기계 자체의 디자인을 통해 거의 모든 방향으로 자수를 돌릴 수 있습니다. 원하다. 링크의 사진.

1. 편안한 의자를 선택하세요. 등 전체를 지원합니다. 인체공학적인 모양이 바람직합니다. 발이 바닥에 닿아야 합니다. 아니면 오토만에 올려놓을 수도 있어요(저는 의자를 사용해요)
2.여자아이들이 정확하게 썼습니다. 수영은 아주 좋습니다. 그리고 일반적으로 가벼운 신체 활동.

여자분들, 누가 임신했어요? 포즈 등 언제 높은 확률? 그리고 또 누구, 중독증이 언제 시작 되었습니까? 익명으로 할 수 있습니다. 자세가 항상 영향을 미치는 것은 아닙니다. 자궁이 아래쪽으로 휘어져 있어서 '강아지 스타일'이 가장 좋은 자세라고 하더군요. 그런데 저희는 평소대로 잘 풀렸어요...

논의

우리가 애를 낳기 위해 무슨 짓을 했는지!!! 여러분처럼 저희도 포즈에 대해 많이 읽지 않고 많이 시도했어요! 거의 6개월 동안 노력했지만 결과는 없었습니다. 그리고 6개월 후 우리는 우리 것을 교환했습니다 원룸 아파트같은 지역이지만 방이 두 개 있습니다. 늦가을이어서 추웠지만, 새 아파트여전히 입주가 불가능했기 때문에 (리노베이션 중이었습니다) 우리는 여름 별장에서 친구들과 함께 살았습니다. 우리는 수리하느라 하루 종일 지쳤고, 밤에 다차에 도착했는데 시간이 거의 없었습니다... 일반적으로 할 일이 없었습니다. 그들은 백 개의 옷을 입고 여러 개의 담요 아래에서 양배추처럼 잤습니다.
그리고 이 몇 주 동안 단 한 번만 부모님 아파트의 따뜻한 곳에서 밤을 보낼 수 있었습니다. 더욱이 – 당신은 이해합니다 – 기억할 시간이 멀었습니다 필수 포즈. 그럼에도 불구하고 큰 아들은 거기 출신이다.

우리는 둘째 아들을 계획하지 않았습니다. 게다가 그들은 추가적인 예방 조치도 취했습니다. 그리고 재미있는 점은 우리가 방 3개짜리 새 아파트로 이사한 바로 그 순간에 모든 일이 일어났다는 것입니다. (먼저 우리는 같은 방 2개짜리 아파트를 같은 방 2개짜리 아파트로 교환했지만 다른 도시에서, 그 다음에는 방이 3개 있는 아파트입니다).

따라서 우리의 경우 모든 것이 자세의 변화가 아니라 거주지의 변화에 ​​달려 있을 가능성이 매우 높습니다. 한편, 다른 지역에서 3루블 루블을 더 큰 3루블 루블로 교환한 지 2년이 지났지만 아직 아이는 없습니다. 그러나 우리는 이 방향으로 노력하고 있습니다. 아마도 잘못 변경했을 것입니다. 방 4개짜리 아파트로 변경해야 했지만 추가 지불할 돈이 없었습니다.

중독증에 관해서는 그들이 말했듯이 먼지가 쌓이지 않았습니다. 즉시, 지연과 반죽 구매에 대한 걱정이 있기 전에도-내 경우에는 결코 녹슬지 않지만 매우 빠르게 수행합니다.

출산 과정이 얼마나 어려운지 이미 겪어본 여성만큼 잘 아는 사람은 없습니다. 물론 여성이 출산 중에 불편 함을 느끼면 평소보다 힘이 훨씬 빨리 소진된다고 말할 수 있습니다. 그리고 이것은 단순히 금기 사항입니다. 왜냐하면 노동중인 여성이 더 많이 수집되고 강할수록 출산이 더 빨라지고 불쾌한 순간이 줄어들 것이기 ​​때문입니다.

물론 대부분의 경우 여성은 자신이 가장 편안한 자세를 독립적으로 취합니다. 이것이 그녀의 자연스러운 자기 방어 유발 요인입니다. 그러나 노동을 완벽하게 준비하려면 출산 중 모든 자세를 미리 연구하고 출산 중 실험을 시작하지 않는 것이 좋습니다.

출산 중 진통을 완화하는 자세

공백없는 출산을 위한 자세

이제 산부인과 병원에서는 다른 것을 더 선택할 수 있습니다 적합한 자세:


그리고 그게 다가 아니다 가능한 포즈출산을 위해 여성들은 고통을 피하기 위해 점점 더 많은 새로운 자세를 취할 수 있기 때문입니다. 그리고 어떤 자세든 한 가지를 기억하는 것이 중요합니다. 완전히 긴장을 풀어야 통증이 줄어듭니다.

출산의 단계도 연단과 개방의 단계처럼 차분하게 지나가야 한다. 당신이 해야 할 일은 현재 일어나고 있는 일에 대한 통제력을 유지하고 다른 사람이 프로세스를 방해하려는 시도를 방지하는 것뿐입니다. 아기가 아래쪽으로 원활하게 움직일 수 있도록 자기 조절 분만 호흡을 사용하게 됩니다.

아기의 배변이 완료되고 머리가 터지기 전까지는 아무것도 바꿀 필요가 없습니다. 중요한 점은 자신이 선택한 자세가 얼마나 편안한지, 아기가 통과하는 것이 얼마나 편리한지입니다.

산도를 넓히고 분만 단계를 단축하는 데 도움이 되는 몇 가지 자세가 있습니다. 덕분에 외음절개술도 피할 수 있습니다.

오랫동안 분만 중인 여성들은 의사와 조산사가 제안한 자세를 사용하여 수행하기에 편리했습니다. 의료 절차및 소개 수술 도구. 산부인과 방법은 바뀌었지만 자세는 동일하게 유지되었습니다. 여성은 쇄석술 자세(다리를 올리고 벌리고 고정한 자세)로 등을 대고 눕습니다. 오늘 우리가 직면한 최면 프로그램에서 많은 수산모의 이익을 고려하고 분만 중인 여성이 어떤 자세를 취하든 출산에 참여할 준비가 되어 있는 의사. 이 자세가 산모에게 편안해 보인다면. 다리를 고정한 채 등을 대고 눕는 것은 확실히 오래 전에 과거의 일이 되어야 할 분만 중인 여성의 자세 중 하나입니다. 이 자세는 파열을 촉진하고 회음부의 외과적 절개를 필요로 하는 가장 효과가 떨어지는 자세 중 하나입니다.

아래에 설명된 자세를 취하려면 귀하와 귀하의 파트너가 다리와 팔 근육을 탄탄하게 만들기 위해 약간의 연습이 필요할 수 있지만 분만 및 출산 중에 이 자세의 이점을 높이 평가할 것입니다.

기대는 출산 자세(기울어진 “J”)

이 자세는 매우 자주 사용되며 아기가 숨을 내쉬고 부드럽게 내려오는 동안 깊은 이완 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 자세에서는 침대 위에 누워 꼬리뼈 위 지점에서 45도 각도로 휴식을 취합니다. 일반적으로 다리는 옆으로 벌리고 각 무릎 아래에 베개를 놓습니다. 이 자세의 한 가지 변형은 무릎을 구부린 채 기대는 자세입니다. 발목을 엉덩이 쪽으로 움직이고 다리를 넓게 벌립니다. 이 자세를 사용하면 회음부 영역을 늘리고 확장할 수 있습니다.

옆 출생 위치

많은 엄마들이 옆으로 누운 자세에서 주기적으로 잠이 든다고 보고하기 때문에 이 자세가 마음에 드실 것입니다. 많은 여성들이 휴식 시간에 이 자세를 선택합니다. 자세를 바꾸지 않고도 개방 단계에서 산도 아래로 아기를 내쉬는 과정으로 쉽게 이동할 수 있기 때문에 출산에 매우 편리합니다. 출산 시, 이전에 베개 위에 누워 있던 한쪽 다리는 아기가 나타날 때 질 입구에 접근할 수 있도록 들어 올려집니다. 이때까지는 두 다리를 베개 위에 얹은 채 그대로 있을 수 있습니다.

점프하는 개구리 출생 위치

이 자세는 많은 전문가들이 출산에 가장 효과적이라고 생각하는 쪼그리고 앉는 자세의 변형 중 하나입니다. 쪼그리고 앉아 엉덩이 앞이나 뒤 바닥에 손을 얹습니다. 손이 등 뒤에 있으면 다리를 더 넓게 벌리기가 매우 쉬워지며, 그러면 아기가 탄생하는 순간을 볼 수 있습니다. 개구리 점프 자세의 또 다른 이점은 골반 부위가 매달려 있어 아기가 신체의 다른 부위에 가해지는 압력 없이 골반 부위를 쉽게 뛰어넘을 수 있다는 것입니다. 이 자세는 질 입구를 넓히고, 중력을 사용할 수 있게 하며, 산도의 길이를 단축하고, 골반 하부 부위에 가해지는 압력을 완화시킵니다. 분만 중에 이 자세를 시도하기로 결정했다면 팔 근육이 스트레스를 감당할 수 있도록 규칙적으로 운동해야 하지만 아무리 노력을 기울이더라도 그만한 가치가 있습니다.

지지가 있는 출산을 위한 쪼그리고 앉는 자세

지지를 받아 웅크리는 자세를 취하면 개구리 점프 자세의 모든 이점이 귀하와 아기에게 계속 제공됩니다. 바닥에 손을 대는 대신 동반자의 엉덩이를 사용하여 이 작업을 수행할 수 있습니다. 팔은 팔꿈치에서 구부려 다리 위에 얹고, 집에서 출산하는 경우 출산 파트너는 낮은 의자에 앉고, 집에서 출산하는 경우 낮은 병원 침대 가장자리에 앉습니다. 의료 센터. 이 자세를 사용하면 수축 사이에 등을 곧게 펴고 파트너에게 기대어 새로운 수축이 시작되면 시작 위치로 돌아갈 수 있습니다. 이 자세는 개구리 점프 자세의 모든 장점을 갖고 있습니다.

변기에 앉아 있는 동안의 출산 자세

많은 여성들은 아기가 숨을 쉬는 단계와 숨을 내쉬는 단계에서 변기에 앉아 있는 것이 매우 편안하다고 생각합니다. 신체는 화장실에서 정상적으로 휴식을 취하는 동안 익숙하기 때문에 이 자세에 유기적으로 반응합니다. 이 자세는 최면술을 실천한 산모들에게도 매우 친숙합니다. 화장실에서 배변을 비우는 것이 진통 호흡을 연습하는 전통적인 장소이기 때문입니다. 두 근육 그룹은 서로 밀접하게 관련되어 있으며 노동 호흡은 출산과 관련된 자연적인 배출 반사를 지원합니다. 이 자세는 회음부 확장을 허용하고, 질을 열어주며, 중력을 사용하고 팔이나 다리를 사용하여 몸을 지탱할 필요가 없도록 해줍니다. 등 아래에 베개 한두 개를 놓고 휴식을 취하세요. 아기가 태어날 때가 가까워지면 아기가 안전하게 나올 수 있도록 자세를 바꿔야 합니다.

출산 자세 출산 의자

특별한 분만 의자에 앉으면 변기에 앉는 것의 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 또한 회음부 확장을 촉진하고 산도의 길이를 단축시킵니다. 또한, 이 자세는 분만 중인 여성이 수축 사이에 파트너에게 의지할 수 있는 기회를 제공합니다. 변기에 앉는 자세와 마찬가지로 이 자세도 진통호흡을 연습하는 데 사용되기 때문에 엄마들에게 잘 알려져 있다.

분만 자세: 무릎과 손으로 지지되는 자세

이 자세는 점프하는 개구리 자세에서 매우 쉽게 얻을 수 있습니다. 이렇게하려면 손을 조금 앞으로 움직이고 들어 올리면됩니다. 하단 부분당신 몸의. 이 자세에서는 체중이 팔과 다리 사이에 고르게 분산됩니다. 이 자세는 출산을 위한 최적의 자세를 취하는 데 도움이 필요할 때 아기에게 다가가기가 매우 쉽기 때문에 조산사를 돕기로 선택한 여성이 자주 선택합니다. 핏볼에 기대어 이 포즈의 변형 중 하나를 사용할 수 있습니다. 어떤 경우에는 병원 침대를 지원 역할로 구성할 수도 있습니다. 집에서 출산하는 경우 팔과 무릎 밑에 베개를 얹어주면 같은 효과를 얻을 수 있다.

지지대를 갖춘 선 자세

지지된 자세로 서 있으면 중력을 활용하여 아기가 산도 아래로 이동할 수 있습니다. 파트너가 팔을 옆으로 넓게 벌린 채 벽에 등을 대고 있는 것입니다. 당신은 그에게 기대어 겨드랑이 아래로 손을 넣을 수 있습니다. 두 사람 모두 무릎을 살짝 구부려야 합니다.

출산 자세 “북극곰”

이 자세는 출산에는 적합하지 않지만, 아기가 가장 좋은 자세가 아닌 경우에는 매우 유용할 수 있습니다. 최고의 포즈태어나서. 무릎과 손을 지탱한 자세에서 이 자세로 이동하는 것은 쉽습니다. 팔꿈치를 앞쪽 바닥에 대고 머리를 손에 얹습니다. 두 포즈 모두 - 횐곰무릎과 손을 지지합니다 - 아기가 골반 부위에서 조금 뒤로 움직여 더 많이 차지할 수 있도록 합니다. 유리한 위치필요한 경우 출산을 위해.

아이가 좀 더 편안한 자세를 취하는 데 도움이 필요하면 북극곰 자세에서 레보조(Rebozo) 기술을 사용할 수 있습니다. 이는 조산사 Guadalupe Trueba가 발명한 것으로 멕시코에서 잘 알려져 있으며 미국의 산부인과 병동에서 빠르게 채택되고 있습니다. 기술의 본질은 다음과 같습니다. 골반 부위진통 중인 여성은 배 밑에 긴 스카프를 쭉 뻗었다가 위로 잡아당긴다. 이 동작은 아기를 이미 차지했던 위치에서 끌어내리며, 조금 물러나서 더 성공적인 위치로 돌아올 수 있는 기회를 제공합니다.

집에 적합한 스카프가 없으면 커튼, 작은 시트 또는 식탁보를 사용하는 것이 좋습니다. 큰 시트는 크기 때문에 불편합니다. 능숙한 간호사라면 병원 환경에서도 뭔가를 생각해 낼 것입니다.

출산 중에 제안을 받은 경우 수술아기의 위치가 출산하기에 충분히 편안하지 않고 귀하와 아기가 기분이 좋다는 사실 때문에 북극곰 자세, 레 보조 기술 및 자기 최면을 사용할 시간과 기회를 요청하십시오. 설득하십시오. 뒤집을 아기. 귀하와 귀하 자녀의 건강 상태가 상당히 만족스러운 한, 아기의 불편한 자세가 응급 진료의 이유가 될 수는 없습니다.

노동 중 위치

가장 더 나은 위치- 기분이 좋아지는 작품입니다. '등을 대고 눕는' 자세를 제외한 거의 모든 자세가 허용됩니다. 한편으로는 분만 속도를 늦추고 다른 한편으로는 주요 혈관을 차단하여 결과적으로 어린이에게 혈액의 흐름을 차단합니다.

등은 구부러지지 않고 곧게 펴져야 합니다. 노동 활동서 있는 자세, 앉은 자세(침대 위, 의자 위, 미래 아빠의 팔 안기), 무릎 꿇기(침대 위 또는 바닥 위), 의자 위에 걸터앉은 자세가 더 좋습니다.

걷기는 위에서 언급한 자세와 같은 방식으로 활동을 자극하고 통증 완화에 도움이 됩니다.

어떤 여성들은 네 발로 누워 있으면 통증이 완화된다고 주장합니다.

누워 있는 것이 더 편하다면 왼쪽이나 오른쪽으로 누워 한쪽 다리를 펴고 다른 쪽 다리는 가슴 쪽으로 당깁니다.

출산할 때가 되면 출혈이 있을 수 있다고 들었습니다. 왜?

출산 전 출혈

대부분의 경우 출산 전 출혈은 점액 플러그의 탈출 또는 자궁 경부 확장의 시작으로 인해 발생합니다. 걱정할 것이 없습니다.

출혈이 심하지 않더라도 산부인과 병원에 가셔야 한다는 사실을 기억해두시기 바랍니다. 의사들은 귀하에게 둘 다 없다는 사실을 알게 될 것입니다. 고혈압, 소변에 단백질이 없음, 태반이 너무 낮지 않음, 태반후혈종이 없음.
또한 다음 사항도 확인해야 합니다. 심박수아이는 정상이에요.

양막이 터졌고 양액은 옅지 않고 녹갈색이었다. 이게 뭔가요?

양수 색

녹갈색의 액체는 원래의 대변(“태변”)이 배출되었음을 나타냅니다. 소화 시스템일반적으로 출생 후에 발생하는 아기입니다. 아이는 분명히 자궁에 스트레스를 받았고, 양수태어나기 전에.

이 색깔이 아이가 아프다는 의미는 아니지만, 지체 없이 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 세심한 관찰이 필요합니다.

출산은 사람이 준비하는 자연스러운 과정이다. 여성의 몸 9개월 내내. 그러나 임산부, 특히 초보 엄마는 출산 중에 발생하는 고통스러운 감각에 대한 두려움을 경험하는 경우가 많습니다. 우리는 귀하의 건강을 중요하게 생각하므로 오늘은 진통 중 통증을 완화하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

수축 중 통증의 원인

많은 예비 엄마들이 겪을 준비가되어 있습니다. 제왕절개, 그냥 경험하지 마세요 진통. 하지만 그 이유를 알아봅시다. 불편감, 그리고 이를 적절하게 제거하는 방법.

일반적으로 출산 과정은 수축과 밀기의 두 단계로 나뉩니다. 수축 중에 자궁 경부가 열리고 여기에는 민감한 결말이 많이 있습니다. 또한 이 기관은 독립적으로 수축하기 시작하고 인대가 늘어나며 복강내압변화. 이러한 통증을 내장통이라고 하며, 특정한 위치가 없고 둔한 느낌을 줍니다. 대부분의 여성에게 이러한 증상은 월경 중에 ​​발생하는 불편함과 유사합니다.

수축이 끝나면 밀기가 시작됩니다. 그 동안 아이는 산도를 통과하여 아래 부분이 늘어납니다. 이 고통직장, 질 및 회음부와 같은 정확한 위치가 있습니다. 밀 때의 통증을 체성이라고하며 급성이 특징입니다.

부정적인 감정 심한 스트레스그리고 두려움도 줄어들 수 있어요 통증 역치출산 중.

가끔은 이런 감정이 이유일 때도 있어 심한 통증수축 중. 외모에도 고통스러운 감각다음 요소가 영향을 미칩니다.

• 조산;
• 큰 과일;
• 과거 월경 중 통증;
• 긴 노동 과정;
• 첫 번째 수축은 오래 지속되지 않습니다.
• 옥시토신 사용;
• 첫 번째 출생;
• 임산부의 정신-정서적 준비가 충분하지 않습니다.
• 양수의 배출.

수축이 시작되는 방법

첫 번째 수축은 지속 시간이 짧고 거의 20분마다 반복됩니다. 지속 시간은 최대 25초이며 일반적으로 임산부에게 큰 불편함을 주지 않습니다.

점차적으로 자궁 경부가 더 많이 열리고 수축 기간이 증가하며 그 사이의 간격이 감소합니다.

평균적으로 자궁인두의 총 확장 기간은 2~12시간입니다. 그러므로 이 기간 동안 당신이 경험하게 될 일에 대해 정신적으로 준비하십시오. 다른 정도통증은 최소에서 최대까지입니다.

통증을 줄이기 위해 다음을 사용할 수 있습니다. 다양한 방법, 특별한 포즈부터 수중 시술까지.

수축 중 통증을 완화하는 자세

수축 중에는 통증이 줄어들 수 있는 최적의 신체 위치를 찾는 것이 중요합니다. 총 10가지 포즈가 있으며 각각 시도해 볼 수 있습니다.

서 있을 때 통증을 줄이는 자세:

• 벽에 손을 대십시오. 다리를 살짝 벌리고 배와 등을 이완시켜 몸 전체의 무게가 다리와 팔로 이동하도록 합니다. 다른 방향으로 부드럽게 흔들리는 움직임을 시작하십시오.
• 쪼그리고 앉아 다리를 최대한 넓게 벌리세요. 몸을 발 전체에 두십시오. 벽에 등을 대고 휴식을 취하세요.
• 엉덩이에 손을 얹고 발을 어깨 너비로 벌리십시오. 마치 몸으로 무한대 기호를 그리는 것처럼 흔들리고 부드러운 움직임을 시작해 보세요.

무릎을 꿇을 때 통증을 완화하는 자세:

• 무릎을 꿇고 머리와 팔을 침대 위에 올려 몸통이 처지고 체중이 팔다리에 분산되도록 합니다.
• 시작 위치를 잡은 다음 가슴과 손을 핏볼에 기대고 회전 동작을 시작하십시오.

소파의 통증을 줄이는 자세:

• 네 발로 서서 무릎과 팔꿈치에 기대십시오. 다리는 약간 떨어져 있어야합니다. 등을 아래에서 위로 아치 모양으로 만드세요.
• 첫 번째 포즈와 같이 시작 자세를 취합니다. 다리를 살짝 벌리고 앞뒤로 흔들기 시작하세요.
• 네 발로 모두 올라탄 다음 한쪽 무릎에서 다른 쪽 무릎으로 이동을 시작합니다. 중요: 무릎을 꿇고 서서 소파 뒤쪽에 손을 얹으십시오.

그리고 또 다른 포즈 옆으로 누워. 무릎을 구부리고 그 사이에 베개를 끼우세요.

임신 전에도 통증이 있는 월경이 자주 있었고 불편함이 요추 부위에 국한된 경우에는 수축 중에 누워 있는 것이 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 그렇게 하면 통증이 더욱 심해지기 때문입니다. 수축의 전체 기간을 발에서 보내는 것이 가장 좋습니다. 또는 쪼그려 앉는 자세를 취하면 자궁 경부가 확장되는 속도가 빨라집니다.

수축 중 마사지

마사지는 후에뿐만 아니라 휴식을 취합니다. 근무일, 수축 중에도 마찬가지입니다. 올바르게 수행하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.

남편과 함께 출산하는 경우 머리, 허리, 목 마사지를 요청하십시오. 단, 통증이 요추 부위에 국한된 경우에만 해당됩니다.

근처에 사람이 없으면 스스로 마사지를 받으십시오. 이렇게 하려면 주먹을 문지르세요. 요추 부위수축 중. 통증이 가라앉으면 튀어나온 부분을 주무르면서 골반뼈. 이러한 절차는 토닝 후 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

물 절차

일부 여성들은 따뜻한 물이 진통과 미는 동안의 통증을 줄여준다고 말하면서 물 출산을 결정합니다. 이것이 대부분의 산부인과 병원이 분만 중에 따뜻한 샤워를 사용하기 시작한 이유일 수 있습니다.

이 절차는 자발적입니다. 그 본질은 시냇물 아래에 있다는 것입니다. 따뜻한 물수축 중. 노동에 종사하는 일부 여성들이 언급했듯이 따뜻한 물은 약간의 편안함과 진정 효과를 줍니다.

수축 중 편안한 음악

당신은 아마 들어본 적이 있을 것입니다. 치유력좋아하는 음악 작곡. 그렇다면 음악이 있는 플레이어를 산전 병동으로 데려가는 것을 막는 이유는 무엇입니까? 우리는 특히 그러한 절차가 노동에 긍정적인 영향을 미치는 경우 의사가 신경 쓰지 않을 것이라고 확신합니다.

나는 또한 그 점에 주목하고 싶다. 심리적 태도출산 과정에서 큰 역할을 합니다. 수축과 밀기 중에 통증에 대한 생각을 멈추는 방법을 모르십니까? 한 시간 또는 몇 분 안에 오랫동안 기다려온 아기를 만날 것이라고 생각하십시오. 그리고 우리는 당신에게 훨씬 더 쉬워질 것이라고 확신합니다!

호흡하는 방법

수축 및 밀기 중에 올바르게 호흡하는 능력은 그 과정에서 발생하는 통증을 크게 줄여줍니다.

시작하자마자 시도, 다음과 같이 호흡하십시오.

• 4까지 세고 코로 숨을 들이쉬세요.
• 여섯까지 세면서 입술을 오므려 숨을 내쉰다.

수축이 강해지면 개처럼 호흡을 시작하십시오. 이렇게 하려면:

• 입을 벌려라.
• 얕은 숨을 쉬고 내쉬십시오.

강한 수축 중에 더 빠르게 호흡하면 통증을 줄일 수 있습니다.

그 일이 일어나자마자 폭로, 다음과 같이 호흡을 시작하십시오.

• 코를 통해 얕고 빠르게 숨을 쉬십시오.
• 입술을 튜브에 대고 빠르게 숨을 내쉬십시오.

호흡은 얕고 빨라야 하며, 이 경우에만 통증이 줄어듭니다.

시작했다 시도? 다음과 같이 호흡하세요.

• 하다 심호흡코를 통해;
• 입으로 숨을 내쉬면서 "o" 또는 "a" 글자를 부르세요.

숨을 내쉬는 것은 촛불을 끄는 것과 유사해야 합니다.

위의 모든 방법은 수축과 미는 데 효과적입니다.. 그 동안 있으면 출생 과정힘이 거의 남지 않았습니다. 좋은 점을 생각해보십시오. 예를 들어, 곧 아기를 만나는 일, 인생의 즐거운 변화, 출산이 언젠가 끝날 것이라는 사실 등이 있습니다.

당신의 건강과 순산!

아기가 태어나기까지 몇 시간밖에 남지 않았습니다. 자궁경부가 이미 3~4cm 정도 열리고 5~6분마다 수축이 일어납니다. 그들 사이의 간격은 줄어들 뿐이지 만 통증은 심해질 것입니다.

밀기 기간 동안 유용할 힘을 잃지 않고 이 기간을 극복하기 위해 분만 중인 여성은 분만 중에 통증을 완화하는 자세를 취하는 것이 좋습니다.

서 있는 동안 수축을 완화하는 자세

• 침대 머리판, 창틀 또는 침대 옆 탁자에 손을 기대고 다리를 약간 벌리고 허리와 배를 이완시켜 몸의 무게를 팔과 다리로 전달하십시오. 이 위치에서 왼쪽, 오른쪽, 앞뒤로 흔들립니다.
• 쪼그리고 앉아 다리를 넓게 벌리고 발 전체에 얹어 놓습니다. 고정되고 강한 지지대에 등을 기대십시오(등을 벽에 기대어도 됩니다).
• 발을 어깨 너비로 벌리고 손을 엉덩이 위에 올려 놓습니다. 허용된 위치에서 왼쪽, 오른쪽, 앞뒤로 스윙합니다.

무릎을 꿇은 자세에서 수축을 완화하는 자세

• 침대를 향해 쪼그리고 앉으십시오. 손과 머리를 침대 위에 올려 놓으십시오.
• 침대 머리 나 침대 옆 탁자에 서서 팔꿈치를 구부린 채 팔을 그 위에 올려 놓고 쪼그리고 앉으십시오.
• 무릎을 꿇고 팔과 가슴으로 핏볼(대형 체조 공)에 기대어 앞뒤로 흔듭니다.

침대에 누워 있는 동안 수축을 완화하는 자세

• 네 발로 침대 위에 서십시오 (팔꿈치와 무릎을 지탱하십시오). 다리를 약간 벌리십시오. 가능한 한 많이 등을 위아래로 구부리십시오.
• 무릎 팔꿈치 자세로 침대 위에 서서 다리를 약간 벌리고 좌우로 흔드십시오. 팔꿈치와 배 아래에 베개를 놓을 수 있습니다.
• 침대에 무릎을 꿇고 머리판에 손을 기대십시오. 한쪽 무릎에서 다른 쪽 무릎으로 이동합니다.

핏볼 위에 앉아 수축을 완화하는 자세

• 핏볼에 앉아 다리를 무릎에서 구부리고 넓게 벌리면 좌우로 흔들릴 수 있습니다. 공은 최대 절반까지 팽창되어야 합니다. 이것은 머리의 전진을 방해하지 않으며, 굴러가지 않도록 앉는 것이 편안할 것입니다.
• 다리를 넓게 벌리고 핏볼 위에 앉아 회전하거나 숫자 8을 그립니다.

옆으로 누워서 수축을 완화하는 자세

• 침대에 누워 왼쪽으로 누워 무릎을 구부리고 고관절. 이 위치에서는 자궁이 큰 혈관을 압박하지 않으며 태아에게 최적의 혈액 공급이 보장됩니다. 다리 사이에 베개나 핏볼을 놓을 수 있습니다.

파트너와의 수축을 완화하는 위치

• 파트너를 향해 서서 그의 목을 껴안고 그의 가슴에 머리를 대고 약간 처지면서 무릎을 구부립니다. 이를 통해 몸의 무게를 파트너에게 전달할 수 있습니다.
• "기차"처럼 일어 서서 파트너의 등을 바라보고 팔꿈치에서 팔을 구부리고 팔꿈치를 뒤로 당기고 손에 기대어 처지도록 요청하십시오.

통증 완화 자세에 대한 금기 사항

수축 중 통증을 완화하는 자세를 실험하는 것은 다음과 같은 경우 금기입니다.

• 태아의 둔부 표현;
• 조산;
• 빠르고 빠른 탄생.

순산의 두 가지 비결

출산 중 통증 완화 자세에 금기 사항이 없으면 여성은 산부인과 의사, 조산사 및 자신의 직관의 조언을 들어야합니다. 의사의 전문성과 타고난 본능은 분만 중인 산모가 아기를 만나는 순간을 덜 고통스럽게, 더 가까이 다가갈 수 있도록 도와줄 것입니다.

물은 수축 중 통증을 완화하는 효과적인 방법입니다. 그렇지 않다
몸의 무거움이 느껴지고 열이 근육으로 전달되어 따뜻해지고 이완됩니다.
그러면 고통은 견딜 수 있게 됩니다. 하지만 모든 산부인과 병원이 출산을 하는 것은 아닙니다.
물 속에. 수축 중에는 따뜻한 욕조에 앉아있을 수 있지만 삼출되는 순간까지만 가능합니다.
물 그러나 밑에 서라 따뜻한 샤워양수 파열 후에 가능합니다.

전문가: Irina Isaeva, 산부인과 의사
엘레나 네르세시안-브뤼트코바