온도를 높이려면 어떻게 해야 할까요? 자신의 체온을 높이는 방법

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아픈 척을 해야 했던 적이 있다면, 빠르고 안전하게 체온을 37.5도까지 올리는 방법이 궁금했을 것입니다. 결국 긴급하게 병가를 발행해야 하는 경우 98%의 경우 열이 없으면 불가능합니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 체온이 정상보다 낮은 경우 스스로 문제에 대한 해결책을 찾으려고 노력하지 않는 것이 좋습니다. 이는 여러 질병의 발병 신호일 수 있기 때문입니다. 따라서 의사의 도움을 구하는 것이 좋습니다.

입증된 방법

그러나 집에서 체온을 37.5도까지 높이는 방법에 관심이 있다면 아래 설명된 방법을 숙지하는 것이 좋습니다.

스타일러스 먹기

이것은 학생들이 수업을 다시 건너 뛰기 위해 자주 사용하는 가장 간단한 방법입니다. 간단한 연필의 심을 먹는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 연필을 반으로 나누고 연필심의 작은 부분을 제거해야합니다. 다음에는 소량의 물과 함께 섭취해야 합니다. 씹으면 입이 검게 변하면서 비밀이 드러날 수 있으니 주의하세요. 따라서 씹지 말고 알약처럼 복용하세요.

아교

이 방법은 체온 상승 외에도 소모, 콧물 등의 감기 증상도 나타날 수 있다는 점에서 인기가 높습니다. 접착제는 가장 단순하고 국내적인 것이어야합니다. 어떤 경우에도 마시면 안 됩니다. 소량의 접착제를 취해 코에 바르십시오.

커피

많은 사람들이 이 상쾌한 음료를 좋아하며, 특히 기분 전환이 필요한 아침에 더욱 그렇습니다. 그러나 그것의 도움으로 체온을 높이고 병가를 갈 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 이를 위해서만 이 제품을 마실 필요가 없고 먹어야 합니다. 일반 인스턴트 커피 2~3티스푼을 먹으면 충분하며 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

겨드랑이 문지르기

이것은 긴급하게 체온을 높이는 데 도움이 되는 매우 흥미로운 방법입니다. 그런 식으로가 아니라 다음과 같은 제품의 도움으로 겨드랑이를 문지르면됩니다.

소금,
후추,
마늘.

다만, 사용시 불쾌한 냄새가 지속적으로 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 따라서 공공장소에서의 사용은 권장하지 않습니다. 전문가들은 나열된 제품 중 하나로 겨드랑이를 최소 10분 동안 문지르는 것이 좋습니다. 그러면 체온이 필요한 수준까지 상승합니다.

등산 방법

이 방법은 워밍업이 필요하지만 이동이 불가능한 경우 등반가가 사용합니다. 필요한 절차를 수행하려면 다음이 필요합니다.

심호흡을 네 번 하고,
그런 다음 폐로 공기를 흡입하세요.
마치 내부 공기를 부수려는 것처럼 횡경막과 복근을 긴장시키세요.

40초 동안 숨을 참으세요. 이 운동을 5회 이상 반복해야 체온이 올라갑니다.

요오드

이 방법으로 온도를 높이려면 제품을 빵 위에 몇 방울 떨어뜨리면 됩니다. 그런 다음 이 조각을 먹고 물로 씻어내야 합니다. 이 방법을 사용한 후 효과는 몇 시간 동안 지속됩니다.

누구도 통제하지 않고 온도 측정을 수행하는 경우 온도계를 사용하여 따뜻한 물에 몇 초 동안 낮출 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.

이러한 방법이 아무리 안전해 보이더라도 인위적으로 체온을 올리기 전에 체온이 얼마나 필요한지 생각해 보세요. 때로는 질병을 시뮬레이션하려고 하기 때문에 실제로 발생할 수도 있습니다.

특히 학생이나 학생 사이에서 최대 38도인지에 대한 질문이 자주 발생합니다. 결국 그러한 상황에서만 집에 머물거나 하루를 쉬거나 시험을 건너 뛰는 것이 가능해집니다. 어른들은 이 질문을 꽤 자주 스스로에게 합니다. 이것은 가능합니다.

당신이 학생이거나 남학생이라면 이 상황은 꽤 이해할 수 있습니다. 어른들이 단지 휴식을 취하고 집에 있고 싶을 때 상황은 더욱 복잡해집니다. 이것은 자신과 관련해서라도 항상 올바른 것은 아닙니다. 결국, 당신은 오는 의사에게 거짓말을해야 할 것이며 이것은 성인에게는 완전히 편리하지 않습니다. 그러나 상황은 집에 있어야 할 정도입니다. 나는 상사 앞에서 피하고 싶지 않습니다. 의사와 협상하는 것이 좋습니다. 의사가 병가 또는 최소한 증명서를 발급하려면 최소한 고온이 필요합니다. 여기에 필요한 지식이 필요합니다.

그럼 38도까지? 방법은 많지 않지만 여전히 존재합니다. 가장 흔한 방법은 냄새를 맡는 것입니다. 이렇게 하려면 의사가 도착하기 전에 손가락에 접착제 한 방울을 떨어뜨려 말리고 독특한 결정이 형성될 때까지 문지른 다음 코를 통해 흡입해야 합니다. 말 그대로 몇 분 후에 눈이 빨갛게 변하고 눈물이 나기 시작합니다. 빨갛게 변하고 점액이 나오기 시작합니다. 온도는 원하는 수준인 약 38도까지 상승합니다. 말하자면 이 상태는 수시로 업데이트되어야 합니다. 의사가 와서 귀하의 상태를 살펴본 후, 아마도 그는 귀하에게 병가를 발급할 것입니다. 조금 부끄럽지만 목표를 달성하셨습니다. 일반적으로 모든 인체는 이 반응에 취약합니다. 이 방법을 적절한 시기에 적용하기 위해 실험해 볼 수 있습니다.

예를 들어 필요한 경우 온도를 39도까지 높이는 방법은 무엇입니까? 이것도 가능합니다. 이 목표를 달성하려면 요오드의 도움을 받을 수 있습니다. 이 제품은 검증되었으며 누구도 실망시킨 적이 없습니다. 이제 요오드로 온도를 높이는 방법을 살펴 보겠습니다. 이렇게하려면 설탕 한 조각을 섭취해야합니다. 그 위에 요오드 몇 방울을 떨어뜨린 후 입에 넣고 완전히 녹을 때까지 빨아들입니다. 물과 함께 마시지 마십시오. 몇 분 후에 체온이 상승하기 시작하여 39도에 도달합니다. 당신은 거기에 있습니다!

물론 자주 하면 안 됩니다. 첫째, 조만간 속임수가 드러날 수 있습니다. 둘째, 이와 같이 자주 반복되는 상황은 신체 전체의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 온도를 38도까지 올리는 방법에 대한 질문이 발생하는 긴급 상황에서만 이러한 방법을 사용하십시오.

입증되고 상당히 간단한 또 다른 방법이 있습니다. 잠시 시간을 내어 보세요. 입에 넣고 물을 마시지 않고 삼키십시오. 물은 커피의 효과를 중화시키고 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다. 그러나 온도를 38도까지 올리는 방법을 자신의 경험을 통해 테스트하고 싶습니다. 유일한 경고: 이러한 실험은 심장이나 혈압에 문제가 있는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 또한 이러한 행동은 위장관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오래되고 입증된 방법은 문구용 접착제입니다. 그의 도움이 더 이상 필요하지 않으면 세수하고 코를 잘 풀면 충분합니다. 그런 다음 베이비 크림으로 코 점막을 윤활하십시오. 온도가 정상화되고 신체가 정상 상태로 돌아갑니다.

그러한 조치를 취하고 싶지 않다면 온도를 측정하기 전에 붉은 고추로 겨드랑이 부위에 윤활유를 바를 수 있습니다. 오븐이 있지만 온도계 판독 값이 평소보다 훨씬 높을 것입니다. 양파를 사용해도 됩니다. 양파를 반으로 자르고 다시 반쪽을 몸의 겨드랑이 부위에 펴 바릅니다. 강한 냄새는 의심을 불러일으킬 수 있으며 노출될 위험이 있으므로 주의하시기 바랍니다.

스타일러스, 요오드, 커피, 꿀을 사용하여 온도를 높이는 방법.

감기와 독감 또는 신경 긴장 후에는 온도가 떨어지는 경우가 많습니다. 온도가 떨어지면 사람의 몸이 매우 불편해질 수 있습니다. 메스꺼움, 현기증 및 여러 가지 불쾌한 증상이 관찰됩니다. 상태를 개선하려면 온도를 높이는 것으로 충분합니다. 이를 수행하는 방법은 기사 뒷부분에서 설명합니다.

그것은 모두 증가가 수행되는 내용과 방법에 따라 다릅니다. 몸이 매우 불편하고 힘이 떨어지고 온도가 36 ° C 미만인 경우 온도를 10 분의 1도 올려도 해를 끼치 지 않습니다. 이를 위해 약을 복용할 필요는 없습니다. 많은 민속 방법이 있습니다.

종종 아이들은 학교에 가지 않거나 시험을 놓치기 위해 체온을 높이려고 노력합니다. 이는 질병의 존재를 증명하고 집에 머무르는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 경우에도 의사가 처방하지 않는 한 체온을 높이기 위해 약을 복용해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 건강에 해를 끼치거나 심지어 병원에 입원하게 될 위험이 있습니다.

요즘에는 약국에서 해열제를 찾기가 어렵습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 사실 저체온증의 경우 온도가 급격히 상승하려면 약이 효과를 발휘할 때까지 꽤 오랜 시간을 기다려야합니다. 이것이 병원 환경에서 온도를 높이기 위해 Pyrogenal 또는 Horse Serum 주사를 사용하는 이유입니다. 이 약물은 정맥 주사로 투여되며 즉시 온도를 상승시켜 조직과 신체를 빠르게 따뜻하게하는 데 도움이됩니다.

체온을 수십도 높이는 데 도움이되는 제품이 많이 있습니다.

제품 목록:

초콜릿.다크 초콜릿을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 신체는 소화에 많은 에너지를 소비하므로 온도가 상승합니다. 이것은 저체온증에 대한 훌륭한 치료법입니다.
닭고기 국물.제품은 뜨겁게 섭취해야 합니다. 이것은 몸을 에너지로 포화시키는 데 도움이되는 영양 솔루션입니다.
카이엔 고추.이 향신료는 타는듯한 느낌을 일으키고 신진 대사를 가속화합니다. 본 제품의 분해에 많은 에너지가 소비되므로 체온이 상승합니다.
감자.이 제품에는 체온 상승에 기여하는 전분이 많이 포함되어 있습니다.
현미이 시리얼에는 탄수화물이 많이 포함되어 있으며 가공에는 에너지가 필요합니다. 온도를 조금 높이는 데 도움이 됩니다.
땅콩.이 견과류에는 지방과 탄수화물이 풍부합니다. 이 제품을 처리하려면 많은 에너지가 필요하므로 온도가 상승합니다.

이 방법은 학생들에게도 알려져 있습니다. 요오드의 도움으로 집에 머물기 위해 아픈 척할 수 있습니다. 하지만 복용량을 늘리면 안 된다는 점을 명심하세요. 이 방법은 몇 시간 동안 온도를 38 ° C로 높이는 데 도움이됩니다. 제품 사용 후 15분 이내에 효과가 시작됩니다.

지침:

설탕 한 조각에 요오드 알코올 용액 4방울을 첨가하세요.
각설탕을 씹지 말고 즉시 찬물과 함께 삼키세요.
설탕이 없으면 빵에 요오드를 바르고 먹을 수 있습니다

인스턴트 커피로 온도를 높일 수 있습니다. 요리할 필요가 없으며 과립을 먹습니다.

지침:

인스턴트 커피 알갱이 1~2스푼을 떠서 씹어 드세요.
제품을 어떤 것과도 함께 마실 필요가 없습니다.
커피에 꿀이나 설탕을 곁들여 먹어도 좋아요

공복에는 이 방법을 사용하지 마십시오. 식사 후에 커피를 마시는 것이 가장 좋습니다. 이 방법을 사용하면 온도를 30~40분 정도만 높일 수 있습니다. 심장병이 있는 사람은 커피를 마시는 것을 피해야 합니다.

연필을 사용하여 온도를 높일 수 있습니다. 또한 컬러 연필을 가져서는 안되며 간단한 스케치 연필이 이상적입니다. 나무 껍질을 제거하고 스타일러스 전체를 먹어야합니다. 씹으면 치아가 하얗게 변할 수 있으므로 먼저 막대를 작은 조각으로 쪼개서 물로 씻어내는 것이 좋습니다. 온도는 3~4시간 동안 40°C까지 상승합니다. 이렇게 높은 온도는 건강을 크게 악화시키므로 미리 해열제를 비축해 두십시오.

꿀에는 포도당과 과당이 포함되어 있습니다. 또한 온도를 정상화합니다. 본 제품은 온도를 낮추거나 높이지 않습니다. 그것은 단순히 신체가 열교환을 확립하고 에너지로 포화시키는 데 도움이 됩니다. 저체온증의 경우 꿀이 든 따뜻한 물이 유용하지만 온도를 크게 높이는 것은 불가능합니다.

저체온증이나 기력 상실의 경우 체온을 높이기 위해 스타일러스나 커피, 요오드 등을 사용하지 말아야 한다. 이 경우 안전하고 점진적으로 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 민간 방법이 필요합니다.

온도를 정상화하는 전통적인 방법:

환자의 발에 따뜻한 발열 패드를 놓으십시오.
환자에게 따뜻하고 마른 옷을 입히고 팔다리를 문지릅니다.
피해자를 따뜻한 공기가 있는 방으로 옮기십시오.
그 사람에게 꿀을 탄 차를 주십시오. 음료는 뜨거워야 해요
세인트 존스 워트, 에키네시아, 로즈힙의 달임은 온도를 높이는 데 탁월합니다.
어른이라면 계피와 꿀을 넣은 커피 한 잔을 권하세요

이 방법은 온도를 높이는 것보다 정규화하는 데 더 적합합니다. 라즈베리는 저체온증과 체력 저하에 탁월한 효과가 있습니다. 홍차 한 잔에 라즈베리 잼이나 신선한 딸기 한 스푼을 설탕으로 갈아서 추가해야합니다.

라즈베리의 온도를 38°C까지 높이는 것은 불가능합니다. 이것은 에너지와 비타민이 풍부한 천연 제품입니다. 따라서 ARVI 치료에 더 적합합니다.

보시다시피 온도를 높이는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 그러나 실험하기 전에 장단점을 평가하십시오. 귀하의 건강 상태와 가능한 금기 사항을 반드시 고려하십시오.

비디오 : 온도를 높이는 방법

안녕하세요 여러분! 체온을 높이는 방법에 대해 고민하는 분들이 꽤 많습니다. 원칙적으로 우리는 다시 학교에 가지 않기 위해 이것에 의지하고 싶어하는 청소년에 대해 이야기하고 있습니다. 그러나 일부 성인은 자녀와 다르지 않으며 직장에서 "탈출"하기 위해 체온을 높이려고 노력합니다. 이 기사는 바로 그러한 “기피자”에게 헌정되었습니다.

절대 해서는 안되는 위험한 체온 올리는 방법

이 질문을 하면 인터넷에서 문제 해결에 도움이 될 수 있는 다양한 방법을 찾을 수 있습니다. 유일한 문제는 언뜻보기에 항상 안전하지는 않다는 것입니다. 게다가 전혀 작동하지 않는 경우도 많습니다. 자, 이제 모든 것을 하나씩 살펴 보겠습니다.

10분의 자유 시간만 필요한 가장 간단한 방법 중 하나는 작동하지 않습니다! 우리는 손으로 겨드랑이를 문지르는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 물론 이 과정을 시도해 볼 수도 있지만 피부 자극에 대해 불평할 필요는 없습니다.
어떤 사람들은 인스턴트 커피 두 스푼을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 가슴 쓰림 외에는 아무것도 얻지 못할 것입니다. 심지어 온도도 움직이지 않습니다.
어떤 경우에도 일반 연필의 심을 사용하지 마십시오. 이건 도움이 안 돼요! 또한 건강에 해를 끼칠 수 있습니다!
어떤 사람들은 일반 사무용 접착제로 코를 닦는 것을 권장합니다. 아마도 이것이 많은 도움이 될 것입니다. 무의미한 말! 또한 점막에 자극을 주고 신체 전체에 극도로 해로운 영향을 미치는 화학 증기를 흡입할 수도 있습니다. 당신은 그것을 필요로합니까?
절대로 라이터나 성냥으로 온도계를 가열하려고 하지 마십시오. 온도가 믿을 수 없을 정도로 높아져 온도계 자체가 손에서 터질 수 있습니다. 나는 이것이 무엇을 위협하는지 짐작할 수 있다고 생각합니다.
하지만 빵이나 설탕에 요오드 몇 방울을 먹는 것에 대해서는 나쁘다고 말할 수 없습니다. 하지만 역시 좋기 때문에 이 방법은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 당신은 결코 알지 못합니다 ...

체온을 빠르게 높이는 방법 : 가장 안전한 방법

당신이 높은 온도에 대해 불평하기로 결정했다고 가정해 봅시다. 응급처치실로 가면 간호사가 체온계를 주고 방을 나갑니다. 당신은 정말 행운아입니다! 가장 먼저 해야 할 일은 체온계를 몸보다 따뜻한 곳에 두는 것입니다. 정확히 왜요? 예를 들어 배터리에. 그러나 여름에는 배터리가 가열되지 않기 때문에 이 방법은 겨울에만 작동합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 따뜻한 계절에도 상황에서 벗어날 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 이렇게 하려면 TV나 방의 조명을 켜고 온도계를 이러한 물체 중 하나에 부착하세요.

짧은 시간이 지나면 온도가 문자 그대로 뛰어납니다. 글쎄, 근처에 전기 제품이 없다면 적어도 소파와 같은 물건에 온도계를 문지르십시오.

그러나 매우 조심해야 합니다!

첫째, 온도는 실제적이고 극도로 높지 않아야 합니다. 왜냐하면 온도가 42도라면 당신의 속임수가 드러날 것이기 때문입니다.

둘째, 온도계를 최대한 조심스럽게 다루십시오. 깨지기 쉽고 수은이 바닥이나 사용자에게 쏟아져 큰 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

이것은 모두 분명합니다. 하지만 당신이 간호사에게 왔는데 그녀가 눈도 떼지 않고 고집스럽게 당신을 쳐다본다면 어떻게 해야 할까요? 흥미롭고 안전한 방법이 몇 가지 있습니다.

학교나 직장에 가기 전에 온도계를 집에서 가져가세요. 도중에 깨지지 않도록 특별한 필통에 넣어 두는 것도 잊지 마세요. 진료소에 가기 직전에 원하는 온도까지 따뜻하게 데워주는 방법이 많이 있습니다. 이제 간호사 몰래 체온계를 교체해야 합니다. 집에서 손재주를 연마하는 것이 좋습니다. 물론 이 작업은 쉽지 않지만 적절한 기술을 사용하면 성공할 수 있습니다. 응급처치소에서 사용하는 것과 비슷한 온도계를 구입해야 합니다.
그리고 이 옵션은 훨씬 간단합니다. 집에서 작은 발열 패드를 만들어 보세요. 따라서 이것은 물로 채워진 작은 비닐 봉지가 될 수 있으며, 이후에 겨드랑이에 놓고 접착 테이프로 고정됩니다. 다만, 폴리에틸렌은 터질 수 있으므로 천으로 감싸는 것이 좋습니다. 그래서 이제 진료실에 가기 전에 발열 패드에 따뜻한 물을 부어서 고정한 후 체온을 측정하러 갑니다.

중요한! 가방의 온도를 특정 수준으로 높이는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 "트릭"이 작동하지 않습니다. 미리 연습해 보시길 권합니다.

마지막으로, 물질이 혼합되자마자 가열되기 시작하는 특수 깔창을 구입할 수 있습니다(약간 부러져야 함). 이 상태에서는 몇 시간 동안 따뜻한 상태를 유지합니다. 깔창의 비용은 수십 루블에 불과합니다.

체온을 높이는 방법에 대한 비디오? 주의하여!!!

부 자연스러운 체온 개념은 아무데도 가고 싶지 않은 상황에서 벗어나는 방법입니다. 많은 어린이들이 이 트릭을 사용하여 온도계를 뜨거운 라디에이터 위에 잠시 올려 놓았습니다.

오늘날에는 온도를 38도까지 빠르게 올리는 방법이 더 많이 있습니다.그 중 일부는 안전하지만 다른 일부는 주의해서 수행해야 합니다.

인위적으로 온도를 높이는 데 도움이 되는 제시된 모든 방법은 권장되지 않지만 필요한 경우 사용할 수 있습니다. 38-39도까지 높이는 데 도움이 될 것입니다.

사람의 체온이 낮은 경우 이러한 치료법을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 지표를 정상화하려면 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

어떤 사람들은 라즈베리가 체온을 높일 수 있다고 믿습니다. 학위를 낮추는 것이 취해지기 때문에 이것은 사실이 아닙니다. 베리는 발한을 촉진하고 구성에 포함된 아세틸살리실산은 온도에 해로운 영향을 미칩니다.

민간 요법

항상 즐겁지는 않지만 온도를 높이는 효과적인 방법이 몇 가지 있습니다. 그들은 민간 요법을 기반으로 하며 그 중 하나는 소금을 사용하는 것입니다.

이렇게하려면 소금을 가져다가 겨드랑이에 문지릅니다. 이 작업을 수행하면 온도계 판독값의 국지적 증가가 관찰되지만 이것으로 충분합니다.

양파는 온도를 동일하게 높이지만 간호사가 즉시 알아볼 수 있는 특정 냄새를 풍깁니다.

주의하세요!다른 사람들이 온도계를 사용하여 측정하지 않을 것이라고 확신한다면 판독값을 잠시 늘릴 수 있는 다른 방법을 사용할 수 있습니다.

이렇게하려면 따뜻한 차 2 잔을 연속으로 마셔야하며 효과를 높이려면 이마에 뜨거운 압축을 가하십시오.

성인의 신체 온도를 안전하게 높이는 데 도움이 되는 방법은 모든 구성 요소의 내부 사용에만 기반을 두는 것이 아닙니다.

또한 외부 수단과도 연관되어 있습니다. 그 중 일부는 즉시 온도를 높이고 다른 일부는 적용되려면 최소 30분 정도 기다려야 합니다.

민간 요법을 사용하여 온도계의 온도를 높이는 방법을 고려해 보겠습니다.

붓는 것	먼저 뜨거운 물 한 통을 몸 위로 부어야 합니다. 그런 다음 재빨리 찬물로 몸을 담그십시오. 온도를 측정해볼 가치가 있고, 변하지 않았다면 배터리 근처에 잠시 서있어 보세요.
머스타드 용액	겨자 가루를 녹일 따뜻한 물 한 그릇을 준비합니다. 20분 동안 물 속에 발을 담그고 있으면 온도계가 곧 38도까지 올라가는 것을 느낄 수 있습니다.
식물성 기름	제품 몇 스푼을 프라이팬에 붓고 약간 가열합니다. 기름이 조금 식으면 마신다. 식을 때까지 기다리지 않으면 목에 화상을 입을 위험이 있습니다.
운동	아시다시피 스포츠는 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 10분 동안 적극적으로 스쿼트하고 제자리에서 달리고 몸을 굽혀야 합니다. 이 방법은 온도를 높일 뿐만 아니라 면역 체계를 강화하는 데에도 도움이 됩니다.
아교	이 방법은 콧물을 추가로 시뮬레이션하는 데 적합합니다. PVA 접착제로 콧구멍을 가볍게 문지르면 온도가 38도까지 올라가고 재채기가 동반됩니다.
호흡법	이 방법은 높은 산에서 저체온증을 피하기 위해 폐에 특별한 체조를 수행하는 등반가들에게서 빌려온 것입니다. 5번 심호흡한 후에는 숨을 크게 멈추고 복근과 횡경막에 긴장을 주어야 합니다. 운동을 7번 반복하면 온도가 37.3도에 도달합니다.
지방	이 방법은 높은 온도를 오랫동안 유지하는 데 도움이 됩니다. 이렇게하려면 몸에 지방을 바르고 담요로 몸을 단단히 감싸십시오. 이 기술은 발열을 일으킬 수 있으므로 각별히 주의하는 것이 중요합니다