Zhdanov 교수의 시스템에 따른 안구 치료. Zhdanov 교수의 방법을 이용한 시력 회복을 위한 완전한 복합체

연령과 관련된 변화 또는 많은 불리한 요인의 영향으로 시력이 악화되기 시작합니다. 눈의 피로는 특히 컴퓨터 작업 시 발생하며, 이로 인해 피로, 건조함, 화끈거림이 발생하는 경우가 많습니다. 약물은 문제에 대처하는 데 도움이 되지만 시력을 회복하기 위해 특별한 약물을 투여할 수 있으며 유해한 부작용은 발생하지 않습니다.

눈 기능 회복

시력이 100%인 사람이라도 정기적으로 눈을 위한 적절한 휴식이 필요합니다. 눈을 위한 특별한 도구가 도움이 되어 기능을 신속하게 복원할 수 있습니다. 좋은 시력은 눈 근육에 달려 있으며, 시각 기능이 퇴색되지 않도록 정기적으로 훈련해야 합니다. 컴퓨터에서 오랫동안 열심히 일한 후 시력을 회복할 수 있을 뿐만 아니라 다음과 같은 문제로 건강을 개선하는 것을 목표로 합니다.

근시;
원시;
연령 관련 변화;
난시.

시력이 저하되면 안과 의사는 안경이나 콘택트 렌즈 착용을 권장할 수 있습니다. 그러나 열망을 보인 후에는 Zhdanov 교수가 개발한 도움을 받아 각 사람이 독립적으로 문제를 해결할 수 있습니다.

ZHDANOV 체조 수행 규칙

V.G. Zhdanov 교수가 제안한 기술은 시각 장애가 있고 안경을 쓰지 않고 문제를 없애고 싶은 사람들에게 권장됩니다. 이 기술의 본질은 다음과 같습니다.

운동은 안경 없이 해야 합니다.
운동을 할 때는 얼굴이 움직이지 않아야 하며 눈으로만 운동해야 합니다.

Zhdanov 방법은 7가지 운동으로 구성되어 있으며 이를 수행하면 짧은 시간 내에 완전한 삶으로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 운동이 유익하려면 처음부터 마지막 운동까지 규칙적으로 해야 합니다. 교수는 근시, 원시 또는 난시로 고통받거나 단순히 장기간의 피로로 인해 눈의 피로를 느끼는 사람들을 위해 다음을 개발했습니다.

기본 운동. 나비가 날개를 퍼덕이듯이 눈을 빠르게 깜박여야 합니다. 눈을 가늘게 뜨고 눈을 가늘게 뜨고 감을 필요가 없습니다. 차분하고 편안한 상태에서 눈을 빨리 뜨고 감으면됩니다. 눈꺼풀을 조용히 깜박이는 것은 눈 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. Zhdanov 교수의 각 운동은 이 동작으로 구성됩니다.
눈을 위아래로 들어보세요. 그 후에는 다시 눈꺼풀을 깜박여야 합니다.
눈은 오른쪽-왼쪽-오른쪽-왼쪽으로 보이고 머리는 움직이지 않고 눈 근육만 작동합니다. 눈꺼풀을 깜박이면서 운동을 완료해야 합니다.
대각선 안구 운동. 먼저 왼쪽과 위쪽으로 올린 다음 오른쪽과 아래쪽으로 올려야 합니다. 이러한 동작을 5회 수행한 다음 눈꺼풀을 깜박여야 합니다. 반대 대각선을 그립니다. 눈으로 위를 바라보고 눈꺼풀을 깜박입니다.
"사각형"을 연습하십시오. 오른쪽 측면, 위쪽, 왼쪽 측면, 아래쪽 순서로 눈이 눈앞에 있는 직사각형을 그려야 합니다. 눈꺼풀을 깜박이면서 체조를 마친 다음 반대 방향으로 직사각형을 그리고 다시 깜박입니다.
눈 근육의 작용을 사용하여 시계 다이얼을 그려야하며 그 위에 화살표가 있는 위치가 자신의 코 다리가 됩니다. 전체 다이얼을 원으로 둘러보아야하지만 12, 3, 6, 10, 12 숫자에 머물러야합니다. 눈꺼풀을 깜박이면서 시계 반대 방향으로 운동을 반복하십시오.
"뱀"을 운동하십시오. 당신은 눈을 떼고 정신적으로 당신 앞에 지그재그 뱀을 그려야합니다 : 위아래 위 아래. 지그재그를 오른쪽에서 왼쪽으로 반복하고 눈을 깜박인 다음 왼쪽에서 오른쪽으로 체조를 수행하고 눈꺼풀을 깜박임으로써 운동을 마무리해야합니다.

ZHDANOV의 팔밍

손바닥을 사용하는 운동은 눈 근육에 좋은 치료 효과를 제공합니다. Zhdanov 교수의 "손바닥 잡기" 운동을 수행하려면 두 손바닥이 필요합니다. 체조를 시작하기 전에는 손가락이 따뜻해질 때까지 손을 따뜻하게 해야 합니다. 그런 다음 손바닥이 새끼손가락 밑부분에서 수직으로 교차하도록 손바닥을 서로 포개어 놓아야 합니다. 교차 손바닥이 이마에 있고 새끼 손가락의 밑 부분이 콧대에 오도록 손을 눈에 놓아야합니다.

이 운동 중에는 빛이 눈에 닿아서는 안 되며, 손바닥이 안구를 누르지 않아야 합니다. Zhdanov 교수가 제안한 Palming은 팔꿈치를 테이블 위에 올려 놓고 앉아 수행해야합니다. 긴장을 풀고 어둠 속으로 뛰어 들어 생각하고 불필요한 생각을 모두 버려야합니다. 이 Zhdanov 운동을 수행할 때 불필요한 생각으로 인해 괴로워한다면 운동을 연기해야 합니다.

파밍은 10분부터 무제한까지 진행됩니다. 과학적 관점에서 볼 때, Zhdanov 교수의 이 운동은 손바닥의 따뜻함 아래 안구를 따뜻하게 하는 효과가 있습니다.

눈을 위한 아침 체조 콤플렉스

눈 근육 운동은 침대에서 일어나지 않고도 할 수 있습니다. 잠에서 깨어난 후 바로 눈을 뜨기가 어려운 분들에게 인기가 높습니다. 침대에서 다음과 같은 간단한 운동을 할 수 있습니다.

잘 펴고 좌우로 여러 번 굴립니다. 동시에, 깊고 차분하게 숨을 쉬어야 합니다.
눈과 입을 여러 번 크게 벌리세요.
눈을 6번 꼭 감고 천천히 12번 깜박입니다.
Palming 교수 Zhdanov.

시력을 회복하려면 운동뿐만 아니라 적절한 영양 섭취도 중요합니다. 인체는 시력과 시력의 질을 향상시키는 데 필요한 양의 비타민을 섭취해야 합니다.

소비의 생태학. 하던 모든 일을 멈추고 다음 운동을 해보세요 - 눈을 쉬게 해주세요! 우리의 운동 세트 ...

비전은 자연이 준 가장 크고 놀랍고 아름다운 선물이며, 첨단 기술과 정보의 홍수 시대에 그것을 잃지 않고 오히려 보존하기 위해 우리는 유용한 정보를 최대한 많이 한 기사에 모으기로 결정했습니다. , 우리 시대의 가장 긴급한 질문에 답합니다. “시력을 어떻게 회복합니까? 그리고 "어떻게 개선할 것인가?"

이 기사에서는 시력을 개선, 회복 및 예방하는 운동에 대해 알아봅니다. 우리의 눈 운동 세트는 근시뿐만 아니라 원시 및 기타 여러 시력 결함을 피하거나 심지어 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 오랫동안 기다려온 눈 건강에 대한 모든 정보를 여기에 모았습니다.

시력 문제

먼저, 가장 흔한 시력 문제가 무엇인지 알아 보겠습니다.

근시 (근시)– 상이 망막이 아닌 망막 앞쪽에 맺히는 안질환. 이유: 안구 확대(주로 유전적으로 결정되는 질병 또는 시각 및 신체 활동 장애, 지속적인 스트레스 및 영양 부족으로 인해 획득). 결과적으로, 사람이 멀리 있는 물체를 인식하는 것이 어려워집니다. WHO에 따르면 세 번째 사람 모두가 이 질병을 앓고 있습니다.

원시(원시)- 먼 곳만 잘 보이고 가까운 곳은 흐릿하고 흐릿하게 보이는 시각 장애입니다. 안구의 불규칙한 모양(세로 축을 따라 압축됨)으로 인해 유사한 시력 결함이 발생하며, 그 결과 물체의 이미지가 망막이 아닌 뒤에 초점이 맞춰집니다. 이 안질환을 무시하면 사시가 발생한다. 질병을 확인하려면 완전한 안과 검사를 수행해야합니다 (특수 테이블을 사용한 시력 검사, 안저 초음파 검사).

약시- 대뇌 피질의 변화로 인한 시각 장애는 어린이에게만 발생합니다. 어린이의 시각 시스템은 매우 가소적입니다. 부정적인 요인(외상, 경험)으로 인해 이 안과 질환이 발생할 수 있습니다.

연령관련 황반변성(AMD).라틴어에서 "황반"이라는 용어는 "점"을 의미합니다. 이는 망막 중심에서 2제곱밀리미터 크기의 영역입니다. 하지만! 시력을 담당하는 것은 바로 그녀입니다. 이 영역은 "황색 반점"이라고도 하며 "원추"라고 불리는 망막의 가장 민감한 세포가 여기에 집중되어 있습니다. 선명한 이미지와 색상의 전송을 제어합니다. 나이가 들면서 다양한 이유로 이러한 세포의 정상적인 대사 과정이 중단되어 AMD가 발생할 수 있습니다.

이 질병은 습식 및 건식의 두 가지 형태로 발생할 수 있습니다. 건성 AMD는 사례의 약 80%를 차지합니다. 점차적으로 발전합니다. 첫 번째 기호는 읽을 때 쉽게 감지됩니다. 글꼴 중앙에 글자가 겹치는 흐릿한 점이 나타나는 경우입니다. 질병이 진행됨에 따라 그 반점은 증가합니다. 이 질병의 주요 원인은 대사 장애입니다(세포 대사 산물이 중요한 세포의 죽음을 초래함).

20% 이하의 사람들이 습성 AMD로 고통받습니다. 그것은 빠르게 발전하고 "직선이 구부러지고"눈에 "안개"가 나타나는 사실로 나타납니다. 한 형태에서 다른 형태로의 전환 가능성이 확인되었습니다. 습성 형태의 노인성 황반변성은 망막 중심부의 혈관 성장으로 인해 발생합니다. 여분의 혈관과 체액으로 인해 붓기가 발생합니다.

밝은 눈을 가진 사람들은 더 어두운 색의 눈을 가진 사람들보다 AMD에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높은 것으로 관찰되었습니다. 이것은 검은 눈을 가진 사람들이 훨씬 더 많은 멜라닌 색소를 가지고 있고 유해한 자외선을 흡수하기 때문에 발생합니다.

망막박리– 혈관 조직에서 망막의 감광성 층을 분리합니다. 결과적으로 세포에는 더 이상 산소와 영양분이 공급되지 않습니다. 그리고 적시에 조치를 취하지 않으면 (외과 적 개입) 세포가 완전히 죽을 수 있으며 이는 사람의 시력 상실을 의미합니다. 첫 번째 징후: 눈 앞의 "비행 지점", 후기 단계에서는 시야의 일부 손실까지 발생합니다. 그렇기 때문에 주기적으로 시력을 점검하여 "플로터"가 단지 과로일 뿐 그 이상은 아닌지 확인하는 것이 매우 중요합니다.

망막박리의 원인은 매우 다를 수 있습니다.

심한 눈 부상
당뇨병
안저의 변화가 있는 모든 정도의 근시
눈의 염증 등

녹내장 –실명의 주요 원인. 녹내장은 시신경의 손상으로 인해 발생합니다. 이 질병에는 환자의 많은 노력이 필요합니다. 엄격한식이 요법 (소금, 커피 제외, 마시는 수분량 조절, 특히 밤에 많이 마시는 것은 바람직하지 않습니다), 혈압 수준 모니터링 (압력이 다음과 같은 경우) 안정되지 않으면 시신경섬유가 죽을 수 있음), 의사의 처방을 엄격히 따르십시오. (정해진 시간에 점안약 및 약을 복용하십시오.) 약물이 혈압을 낮추는 데 도움이 되지 않으면 두 번이라도 수술이 불가피합니다(첫 번째 수술 후 렌즈가 흐려지는 불쾌한 결과가 발생할 수 있으므로 이 결과를 제거하기 위해 두 번째 수술이 수행됩니다).

운명을 유혹하지 마십시오. 피어싱 물체로 작업할 때 조심하고 심각한 부상의 원인을 만들지 마십시오. 눈을 조심하세요.

백내장- 렌즈가 흐려짐. 이로 인해 눈을 통과한 광선이 망막에 도달하지 못하고 결과적으로 시력이 저하됩니다.

영양실조, 열악한 생활 방식, 열악한 근무 조건 등으로 인해 안구 질환으로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다. 여기에는 수술이나 비타민 방울의 두 가지 해결책이 있습니다 (가능한 한 오랫동안 질병의 발병을 연장하고 지연시키는 방법으로만). 자격을 갖춘 의사의 검사와 그의 유능한 결정이 회복의 유일한 방법입니다. 작업은 매우 중요한 단계입니다. 여기서는 모든 장단점을 고려해야 합니다. 예를 들어 건강상의 이유로 금기 사항이 있습니다. 그리고 전통 의학(집에서 만든 약초 팅크)은 피하십시오. 이러한 치료는 시력을 완전히 상실하거나 쉽게 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다.

시력 장애의 주요 원인

안질환은 눈의 충혈과 통증을 동반할 수 있습니다. 시력 저하를 유발하는 데는 여러 가지 이유가 있으며, 그 중 가장 기본적인 것만 고려하겠습니다.

유전 - 부모와 친척으로부터 사람에게 전염됩니다.

구매함 - 외부 요인의 영향으로 발생합니다.

따라서 외부 요인 중에서 다음을 강조할 수 있습니다.

1. 장기간의 정신적 스트레스와 잘못된 머리 위치

항상 자세를 관찰하는 것이 매우 중요하며, 특히 컴퓨터 작업을 하거나 책을 읽을 때 앉는 자세를 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 뇌의 후두부(여기가 시력의 중심)로의 혈액 공급이 우리 눈의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.

William Horatio Bates 박사는 정신적 또는 심리적 스트레스가 시력 문제의 근본 원인이라고 믿습니다. 의사는 자신의 저서 "안경 없이 불완전한 시력 치료하기"에서 눈 건강에 관심이 있는 모든 사람을 위한 가장 흥미롭고 귀중한 조언을 설명했습니다. 우리는 잠시 후에 저자와 그의 방법론으로 돌아갈 것입니다.

2. 영양 부족

눈은 신체의 일부이므로 잘못 먹으면 시력을 잃게 됩니다. 많은 사람들은 아마도 그 단순성 때문에 이 진리를 무시합니다. 그러나 우리 모두는 "인생은 작은 것들로 이루어져 있다"는 말을 알고 있으며 이는 좋은 시력에 대해서도 말할 수 있습니다. 눈을 잘 관리하세요. 작은 것에도 주의를 기울이세요.

3. 지속적인 스트레스와 수면 부족

4. 눈 부상

그리고 유전성 안과 질환을 예방하기 위해서는 임산부는 자신과 태아를 모두 적절하게 산전 관리해야 합니다. 이는 균형 잡힌 건강한 식단, 건강한 생활방식, 가족의 긍정적인 분위기 덕분에 가능합니다.

그리고 신체(특히 눈)의 건강을 잊지 마십시오. 편안한 운동을 하십시오. 이것이 우리가 지금 할 일입니다.

눈 건강을 유지하기 위한 예방 조치 및 보호

종합적인 조치를 빨리 취하거나 치료를 시작할수록 좋은 결과를 얻을 확률은 높아집니다. 그리고 이를 위해 우리 모두는 이를 규칙으로 삼아야 합니다.

어릴 때부터 정기적으로 안과의사에게 검사를 받으세요.
어떤 상황에서도 발생하는 시력 문제를 무시해서는 안 됩니다(모든 사람은 항상 해야 할 일이 많지만 시력을 잃을 수도 있습니다).
일련의 예방 조치를 수행하십시오.

눈 운동

안구 체조를 수행하기 위한 일반적인 조건은 다음과 같습니다.

모든 운동은 안경이나 콘택트 렌즈 없이 수행됩니다.
시간을 가지십시오.
조용한 환경에서.

혈액 순환과 안구 내액을 개선하는 운동

첫 번째 운동 그룹이 필요합니다. 혈액 순환과 안구 내액을 개선하는 것입니다.

운동 1. 두 눈의 눈꺼풀을 5초 동안 감았다가 동시에 뜨십시오. 운동을 8회 반복하세요.

운동 2. 15초 동안 빠르게 깜박입니다. 10초 간격으로 3회 운동을 반복합니다.

운동 3. 해당 손의 검지를 사용하여 눈꺼풀을 감고 누르지 않고 부드럽게 눈을 원을 그리며 1 분간 마사지하십시오.

눈 근육을 강화하는 운동

두 번째 운동 그룹: 눈 근육을 강화합니다.

운동 4. 시선을 바닥에서 천장, 뒤로 천천히 움직입니다(머리 위치는 변하지 않아야 합니다). 10회 반복하세요.

운동 5. 천천히 시선을 오른쪽, 왼쪽, 뒤로 움직여 보세요. 10회 반복하세요.

운동 6. 먼저 한 방향으로 4초 동안 원을 그리며 눈을 움직이고, 그런 다음 반대 방향으로도 같은 시간을 보냅니다.

숙박 시설 개선을 위한 운동

세 번째 운동 그룹: 조절 능력을 향상하기 위해 - 눈을 외부 조건에 적응시킵니다.

연습 7. 두 눈으로 얼굴 앞으로 쭉 뻗은 왼손 검지를 5초 동안 바라보세요. 그런 다음 점차적으로 손가락을 코 가까이로 이동합니다(손가락이 두 배로 늘어나기 시작할 때까지). 운동을 8회 반복하세요.

운동 8. 직경 5mm의 컬러 마크를 창 유리에 눈높이에 부착하고 창에서 35cm 거리에 서서 마크를 통과하는 시선에서 멀리 떨어진 곳에 시각적 고정을 위해 좋아하는 물체를 표시합니다. (이것은 나무 꼭대기, 안테나, 반대편 발코니일 수 있습니다). 2초 동안 표시를 본 다음 선택한 개체로 시선을 이동하고 2초 동안 해당 개체에 머물러 있습니다. 그런 다음 시선을 다시 표시로 돌립니다. 처음 이틀 동안은 5분 동안 운동을 반복하고, 다음 날에는 7분 동안 운동을 반복합니다.

운동 9. 대각선으로 벽을 정신적으로 4개의 삼각형으로 나누고 이 그림 안에서 눈을 양방향으로 회전시킵니다. 운동을 5회 반복하세요.

운동 10. 눈으로 무한대 기호(그림 8)를 그립니다. 운동을 8회 반복하세요.

모든 눈 운동은 정기적으로 실시해야 하며 하루에 최소 2회 이상 실시하는 것이 좋습니다. 예를 들어 아래 그림과 같이 눈 움직임 방향을 다양하게 수정할 수 있습니다.

시력 회복의 인기 있는 방법

시력 회복 문제는 많은 저자들을 걱정합니다. 인터넷 덕분에 수백만 명의 사람들이 자신이 좋아하는 기술을 익히고 적용할 수 있는 기회를 갖게 되었습니다. 가장 널리 사용되는 독점 시력 교정 방법은 다음과 같습니다.

1. Mirzakarim Sanakulovich Norbekov의 시력 회복 방법- 심리학 박사, 우즈벡 및 러시아 대체 의학계 인물, 작가. 그의 가장 인기 있는 책 중 하나는 "The Experience of a Fool, or the Path to Insight"로, 매우 특이한 방식으로 유머러스하면서도 대담한 스타일로 표현되어 있습니다. 그의 방법은 무엇보다도 당신이 아프고 약하다는 생각에서 자신을 해방시키는 데 기반을 두고 있습니다. 올바른 심리적 태도와 일련의 특별 운동(조절 운동, 눈 이완 체조)은 정말 효과적인 결과를 제공합니다. 이 책은 국제독립전문가협회(International Association of Independent Experts)에서 1998년에 알려진 대체 의료 시스템 중 가장 효과적인 것으로 인정받았습니다. 그 안에 저자는 시력 향상을 위한 희망을 찾는 방법, 시력을 회복하는 방법, 인생에서 승자가 되는 방법 등 엄청난 양의 비밀을 설명했습니다. 이 책은 누구도 무관심하게 만들지 않을 것입니다!

2. Vladimir Georgievich Zhdanov에 따른 시력 회복의 자연적인 방법:나쁜 습관 치유에 대한 비의료적 접근 방식을 대중화한 러시아 공인(Zhdanov는 담배와 술을 사용하는 것 외에도 안경 착용을 나쁜 습관으로 간주함)은 일련의 간단한 운동을 기반으로 합니다. Zhdanov의 책 "Get Your Sight Back"은 다양한 크기의 집에서 만든 표지판을 사용하여 간단한 운동을 수행하여 잃어버린 시력을 회복하도록 설계되었습니다.

3. 윌리엄 베이츠 기법 -미국 출신의 안과 의사로 심리적 스트레스 해소가 본질입니다. “눈의 긴장을 풀어야만 시력을 회복할 수 있습니다.” W. Bates의 프로그램은 시력 회복을 위해 고안된 특수 체조를 기반으로 합니다. 가장 효과적인 운동은 어디에 있습니까?

Palming (손바닥으로 눈을 가리고 비비기 - 손바닥을 따뜻하게 함)
추억(눈을 감은 즐거운 추억 - 눈을 편안하게 하는 데 좋습니다)
정신적 표현(Bates는 무언가를 써야 하는 빈 백서 시트를 상상해 보라고 조언합니다).

친애하는 친구 여러분, "맹인"은... 우리 각자에게 존재합니다. 우리는 많은 것을 눈치채지 못하고 보고 싶지도 않습니다. 때때로 우리는 자신과 다른 사람의 생명을 소중히 여기지 않습니다. 그러나 이것은 또 다른 토론의 주제입니다. 마지막으로 저는 우리 모두가 평생 동안 예리하고 통찰력 있는 모습과 밝은 색상을 갖기를 바랍니다. 그리고 이를 위해 눈을 잘 관리하세요. 생명을 소중히 여기세요! 건강하세요. 출판됨

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시간이 지남에 따라 점점 더 많은 사람들이 특정 시각 장애를 겪고 있습니다. 이는 일반적인 피로, 모니터 작업에 익숙해짐, 이러한 배경에서 발생하는 근시, 난시, 원시 및 기타 시각 장애일 수 있습니다. Zhdanov에 따르면 눈 체조는 이러한 문제를 해결하고 변화를 최소화하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 저명한 교수가 만든 전체 운동 세트입니다.

이 방법은 눈의 구조와 기능, 눈의 장애, 또는 눈의 반박에 관한 물리학자이자 생리학자인 헤르만 헬름홀츠(Hermann Helmholtz)의 이론을 기반으로 합니다. 180년 전의 연구에서 모든 시각 장애는 내부 근육의 활동 및 상태와 관련이 있었습니다.

● 근시 - 모양체근의 긴장으로 인해 이완이 불가능해지고 수정체가 볼록해집니다.

● 원시 - 근육이 제대로 작동하지 않고 수정체가 평평해집니다.

이러한 발견으로 인해 수년 전부터 렌즈의 '결함'을 보완하기 위해 안경을 처방하고 디옵터에 맞는 렌즈를 착용하기 시작했습니다. Zhdanov의 방법에 따르면 안경 착용은 해롭고 시력이 더욱 악화됩니다. 다행히도 19세기에 안과의사인 윌리엄 베이츠(William Bates)는 진료를 하면서 안경이 실제로 시력을 손상시킨다는 사실을 발견했습니다. 여름 동안 시골이나 산으로 떠날 때 안경을 분실하거나 부러뜨린 환자들은 2~3개월 동안 "눈을 위한 목발" 없이 걸었습니다. 당시 안경은 매우 비쌌습니다. 테스트 결과 증상이 호전되었습니다. . 안경이 없으면 시력 회복에 도움이 됩니다. 헬름홀츠의 이론은 반박되었습니다. 눈꺼풀의 기능과 인간의 시력은 6개의 외안근의 영향을 받습니다.

베이츠의 연구를 통해 근시는 근육 위축으로 인해 발생하고 근시는 시각적, 정신적, 육체적 스트레스, 과로 및 부상으로 인해 나타나는 것으로 입증되었습니다. 안과의사는 안경 착용을 최소화하고 휴식을 취하는 데서 문제의 해결책을 찾았다.

Zhdanov가 옹호하는 눈 체조는 근육이 올바른 방식으로 작동하도록 강제하여 훈련하고 이완시킴으로써 이러한 문제를 해결합니다. 이를 통해 근시, 원시는 물론 사시, 난시까지 쉽게 제거할 수 있습니다.

기술 사용에 대한 표시

이 기술 사용에 대한 적응증은 근시 또는 원시의 편차, 작업 중 심한 스트레스, 사시 및 난시와 같은 시각 장애입니다. 안경이나 콘택트 렌즈 구입을 중단하면 많은 돈을 절약할 수 있기 때문에 Zhdanov에 따른 눈 운동을 수행해야 합니다.

운동의 중요한 부분은 개인의 생활에서 안경이나 렌즈의 존재를 줄이는 것입니다. 안경이나 렌즈는 눈이 자연스럽게 근육에 긴장을 주는 것을 방지합니다.

확실히 도움이 될 두 번째 일은 손바닥을 사용하는 것입니다. 이것은 눈 근육을 이완시키는 주요 기술입니다.

Zhdanov 교수의 방법에 따른 운동

최근에는 의사가 Zhdanov의 시력 회복 방법에 따라 연습을 권장하는 경우가 점점 더 많아지고 있습니다. 이 처방은 사시 및 난시 치료를 위해 추가로 얻을 수 있습니다. 전체 과정에는 운동뿐만 아니라 약물도 포함됩니다. 의사는 환자가 지시 사항을 따르는지 여부를 통제하기 어렵기 때문에 모든 사람을 한 번에 치료하려고 합니다.

눈을 위한 운동 세트 즈다노바테스트를 거쳐 그 효과는 많은 사람들에 의해 입증되었습니다. 그러니 시작하고 싶다면 주저하지 마세요. 그러나 결과를 얻으려면 인내, 의지력 및 규율이 필요합니다.

눈 운동 규칙

운동은 원활하게 수행됩니다. 시작하기 전에 눈을 깜박여 눈꺼풀을 이완시키는 것이 좋습니다. 횟수는 1회당 3회까지 점차 늘려야 합니다. 하루에 세 가지 접근 방식을 수행해야합니다. 컴플렉스를 세 번 완료하십시오.

수술을 받은 지 6개월이 지나지 않았거나 망막박리가 있는 경우에는 예약을 할 수 없습니다.

눈 운동

위아래로
눈은 최대한 위로 올려야 하며, 최대한 부드럽게 아래로 내려야 합니다.

오른쪽-왼쪽

눈을 최대한 오른쪽으로 이동한 다음 같은 방식으로 왼쪽으로 이동합니다.

대각선
눈은 오른쪽으로, 위아래로, 왼쪽으로, 그 다음에는 왼쪽으로, 위로, 오른쪽으로, 아래로 올려야 합니다. 움직임은 가능한 한 멀리 이루어져야합니다.

구형
가능한 가장 큰 직사각형을 그리면서 눈을 시계 방향으로 움직여야합니다. 그런 다음 시계 반대 방향으로 큰 직사각형을 그려야 합니다.

원
운동은 이전 운동과 유사하게 수행됩니다. 눈으로 가능한 가장 큰 크기의 원을 먼저 시계 방향으로 그린 다음 시계 반대 방향으로 그려야 합니다.

뱀
눈을 옆으로 움직인 다음 "뱀"동작(사인파)으로 위 아래, 위 아래, 위 아래로 그려야 합니다. 그런 다음 다른 방향으로.

각 운동 후에는 눈을 깜박이는 것이 좋습니다.

근시와 원시에 대한 Zhdanov의 눈 운동

근시와 원시로 인해 시력 장애는 여러 가지 이유로 나타나므로 근본적으로 다른 질병을 하나의 약으로 치료하는 것은 터무니없고 비논리적입니다. 도움이되지 않습니다. 근시는 안구를 조절하는 근육의 긴장, 원시로 인해 발생합니다. 반대로 위축으로 인해 발생합니다. 따라서 첫 번째 경우에는 근육을 이완시켜야 하고, 두 번째 경우에는 근육을 단련해야 합니다. 따라서 시력을 향상시키기 위해서는 올바른 근육이 올바른 방식으로 작동하도록 하는 별도의 운동이 있습니다.

근시인을 위한 올바른 운동

올바른 충전 - 휴식.

이는 근시의 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

1. 눈이 떨릴 정도로 긴장되도록 눈을 최대한 가늘게 뜨십시오. 개별 개체를 볼 수 있습니다. 눈의 긴장을 풀어주세요. 떨림은 사라지지만 눈을 가늘게 뜨는 현상은 남아 있어야 합니다. 3-4회 반복하세요.

2. 벽을 보고 0.5m 거리에 두 개의 검은 점이 있다고 상상해 보세요. 위쪽 지점을 본 다음 시선을 아래쪽으로 직선으로 천천히 이동합니다.

손바닥을 문질러 따뜻하게 해주세요. 감은 눈 위에 안쪽이 오도록 놓아주세요. 손가락이 이마에 있고 빛이 침투하지 않으며 코가 자유롭게 호흡합니다. 운동은 3~5분 동안 진행됩니다. 그런 다음 손바닥을 들지 않고 눈을 깜박인 다음 얼굴에서 손을 떼어야합니다.

원시를 위한 시력 훈련

엄지손가락 운동

1. 손을 앞으로 뻗어 주먹을 쥐고 엄지손가락을 위로 올려줍니다.

2. 먼 곳을 바라보고, 엄지손가락을 보세요.

3. 엄지손가락을 얼굴에 더 가까이 대십시오(최소 15cm 거리).

4. 마찬가지로 천천히 손을 얼굴에서 멀리 움직여야 합니다.

검지 운동

1. 주먹을 쥐고 검지를 올려야합니다.

2. 손을 얼굴로 가져와야합니다. 즉 눈꺼풀 반대편에 손가락을 뻗은 것입니다.

3. 운동이 끝날 때까지 먼 곳을 바라보세요.

4. 손을 왼쪽으로 20cm 이동한 후 부드럽게 앞쪽 위치로 되돌립니다.

5. 그런 다음 손을 오른쪽으로 20cm 이동한 후 다시 앞으로 가져옵니다.

백내장 방법의 효과

Zhdanov의 방법에 따라 수행하여 백내장 결과를 얻은 사람들이 있습니다. 교수는 연습이 이에 도움이 될 것이라고 기대하지 않았습니다. 이 방법은 보다 일반적인 장애를 치료하기 위해 고안되었습니다. 렌즈의 흐림은 포함되지 않습니다. 복합체가 도움이 될 수 있지만 근긴장과 탄력성은 변화를 늦출 수 있지만 완전히 되돌릴 수는 없습니다.

백내장에 대한 눈 운동은 연구되지 않았습니다.

난시로 시력을 회복하는 방법

솔라리제이션

1. 눈꺼풀을 감고 태양이나 타고 있는 촛불을 바라보고 서세요. 발은 어깨 너비로 벌리고 팔은 편안하게 둡니다. 몸에 긴장감이 없습니다.

2. 몸과 머리가 오른쪽으로 회전하고 오른쪽 다리로 회전합니다. 태양은 왼쪽에 있습니다.

3. 마찬가지로 왼쪽으로 회전해야 합니다. 태양은 오른쪽에 있을 것입니다. 눈꺼풀은 닫힌 상태로 유지됩니다.

실행하면 햇빛 효과가 나타납니다. 운동은 20~25회 실시해야 합니다.

영양과 Zhdanov의 운동과의 조합

식사 사이에 운동을하는 것이 좋습니다. 시력 회복 기간 동안 유해하고 건강에 해로운 음식, 흡연, 음주를 남용하지 않는 것이 좋습니다. 시력을 담당하는 비타민A가 함유된 음식을 많이 섭취해 음식에서 섭취하는 비타민A의 양을 늘리는 것이 이상적이다.

안녕하세요, 독자 여러분! 불행하게도 대부분의 현대인들은 건강에 해로운 생활 방식을 영위하고 있으며 이는 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 그 결과, 조만간 우리 각자는 특히 시력과 관련하여 다양한 종류의 문제를 경험하게 됩니다.

오늘날 안과 질환을 퇴치하는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 효과적인 방법 중 하나는 Zhdanov 방법을 사용하여 시력을 회복하는 것으로 간주됩니다.

Vladimir Zhdanov 교수는 원시, 근시, 사시, 난시 등 안과 질환을 치료하기 위해 이 기술을 개발했습니다. 오늘은 그의 기술의 특징에 대해 말씀드리겠습니다.

Vladimir Zhdanov의 방법론의 원칙은 영적 건강과 육체적 건강 사이의 불가분의 관계에 기반을 두고 있습니다. 눈에 해를 끼치는 안경을 착용하는 대신, 러시아인 교수는 사람들에게 자신의 약물 없는 기술을 사용하여 시력 문제를 해결하는 방법에 대해 생각해 볼 것을 권장합니다. 그것을 편집할 때 그는 대중적인 안과 방법과 Shichko를 사용했습니다.

눈 체조 외에도 Zhdanov의 철학에는 다음이 포함됩니다.

별도의 식사 (지방 섭취를 최소화하고 탄수화물과 단백질 섭취량을 늘려야 함)
스트레스가 많은 상황을 최소화합니다.
건강을 망치는 나쁜 습관을 버리십시오.

운동 수행 규칙

높은 효율성을 달성하는 데 도움이 되는 주요 조건은 특정 운동을 체계적이고 올바르게 실행하는 것입니다. 눈 체조를 시작하기 전에 먼저 구현에 대한 몇 가지 규칙을 숙지해야 합니다.

의사가 처방한 특정 운동을 하는 동안에는 안경을 벗어야 합니다.
어떤 경우에도 갑작스러운 움직임을 해서는 안 됩니다. 모든 운동은 원활하게 수행되어야 합니다.
환자에게 심각한 병리가 있는 경우 각 운동의 반복 횟수를 제한해야 합니다(심각한 근시 및 원시의 경우 최대 3회).
이러한 체조 중에는 눈에 상당한 부하가 가해지기 때문에 최근 4개월 이내에 눈 수술을 받은 사람에게는 실시해서는 안 됩니다.
운동 사이에는 손바닥을 사용하는 것이 좋습니다. 근육을 이완시키고 효과를 높이는 데 도움이됩니다.
필수 준비 단계가 깜박입니다. 체조를 시작하기 전에 눈 근육을 약간 "늘리기" 위해 약 5초 동안 눈을 깜박입니다.

Zhdanov에 따른 시각 체조

V. G. Zhdanov의 시력 회복을 위한 유용한 콤플렉스에는 특정 순서로 수행해야 하는 6가지 운동이 포함되어 있습니다.

눈 체조는 항상 손바닥으로 마무리합니다(약 5분). 이 체조 콤플렉스를 하루에 3번 수행하면 2~3주 내에 시력이 향상됩니다.

일광욕으로 시력 회복

Zhdanov가 제안한 가장 인기 있고 효과적인 운동 중 하나는 시력의 자연스러운 회복(태양광)입니다. 그 본질은 다양한 광원을 사용하여 시력을 향상시키는 것입니다.

태양이 그러한 원천으로 작용하는 것이 가장 좋습니다. 태양을 바라보며 앉아 눈을 감고 휴식을 취하세요. 머리를 기울여서 눈이 빛에 더 가까워졌다가 멀어지도록 하세요.

이 운동을 수행할 때 얼굴과 광원 사이에 일종의 장애물(책, 나무)이 있는지 확인해야 합니다.

따라서 머리를 먼저 한쪽(오른쪽), 그 다음 다른 쪽(왼쪽)으로 기울이면 태양 광선이 주기적으로 눈에 떨어지게 됩니다. 이 운동은 약 5~15회 반복해야 합니다.

많은 사람들이 시력 문제를 겪고 있다고 확신합니다. 기억하세요. 우리는 끊임없이 눈을 가늘게 뜨고 불편한 렌즈나 안경을 착용하며 시력은 점점 더 나빠집니다. 수술에는 비용이 많이 들고 이는 외과적 개입이며 항상 위험이 따릅니다. 오늘은 Zhdanov의 시력 회복 방법에 대해 알려 드리겠습니다.

시력 문제를 겪는 모든 사람은 수술, 안경, 약 없이 질병을 교정하는 데 도움이 되는 방법을 찾는 꿈을 꿉니다. 나는 당신을 기쁘게하기 위해 서두르고 있습니다. 그런 방법이 있습니다! 하지만 우리에게 주어진 것은 아무것도 없습니다. 우리는 열심히 노력해야 합니다.

나는 처음에 이 뛰어난 사람에 대해 몇 마디 말해야 한다고 생각했습니다. 교수는 1949년 5월 25일 알타이 지역에서 태어났습니다. Zhdanov 교수는 공인이며 절제 인민 연합을 대표합니다. 그 교수는 많은 상을 받았고, 수많은 평론가들이 그가 국가 건강에 기여한 바를 인정하고 있다.

그는 자연치유법을 옹호하는 사람입니다. 시력 회복, 음주와 흡연의 해로움, 적절한 영양 섭취에 관한 여러 강의를 제공합니다. 그의 강의는 이해하기 쉽고 매우 이해하기 쉽습니다. 그는 이미 수많은 사람들이 질병을 없애도록 도왔습니다.

시력 회복을 위한 Zhdanov 방법은 무엇을 기반으로 합니까?

강의에서 교수는 헤르만 헬름홀츠(Hermann Helmholtz)가 190년 전에 창안한 눈의 구조를 조사합니다. 그는 눈이 공 모양이고 앞에 렌즈가 있다고 제안했습니다. 이것은 양면 볼록 렌즈이며 이를 통해 망막에 그림을 얻을 수 있습니다. 수정체는 원형 모양체근으로 둘러싸여 있습니다.

이론에 따르면, 근육이 이완되면 이미지의 초점이 망막에 맺히므로 우리는 멀리 있는 물체를 완벽하게 볼 수 있습니다. 가까운 물체를 보아야 할 때 근육이 수정체를 사방에서 압축하여 볼록하게 됩니다. 이렇게 하면 이미지의 초점이 망막 뒤에 집중되어 완벽하게 가까이서 볼 수 있습니다. 이는 눈의 정상적인 작동입니다.

헬름홀츠가 말하는 근시와 원시란 무엇입니까?

근시는 긴장 후에도 근육이 이완되지 않고 수정체가 볼록한 상태를 유지하는 경우입니다. 따라서 이 질병이 있는 사람들은 볼록 렌즈를 보완하는 오목 렌즈 안경을 처방받습니다.

원시는 섬모근이 약화되는 경우입니다. 렌즈를 쥘 힘이 부족해 멀리서 보면 선명하게 보이지만 가까이서 보면 알 수 없는 지점이다. 그건 그렇고, 나이가 들수록 근육이 약해지기 때문에 그러한 문제는 노인들에게 더 흔하지만 젊은 사람들도 직면합니다. 이러한 사람들은 볼록 렌즈가 장착된 안경을 처방받아 평면 렌즈를 보완합니다.

이 이론 때문에 사람들은 190년 동안 연속으로 안경을 처방해 왔지만, 가장 흥미로운 점은 시력이 좋아지지 않고 오히려 나빠진다는 것입니다. 미국의 안과의사인 윌리엄 베이츠(William Bates)가 이에 관심을 가지게 되었습니다. 그는 이 과정을 30년 동안 연구한 후에야 헬름홀츠의 이론이 옳지 않다는 결론에 도달했습니다.

그는 몇 달 동안 안경을 쓰지 않고 지내야 했던 사람들의 시력이 향상되었다는 사실을 발견했습니다. 다행스럽게도 그는 인간의 눈은 카메라의 렌즈처럼 구조화되어 있으며 원시와 근시는 렌즈의 볼록 정도가 아니라 눈의 길이에 의해 영향을 받는다는 결론을 내렸습니다. 모양체근이 아닌 6개의 외안근입니다.

우리가 보는 바와 같이

눈의 6개 근육에는 위쪽 및 아래쪽 세로 근육, 2개의 측면 세로 근육, 아래쪽 및 위쪽 가로 근육이 포함됩니다. 모든 근육이 이완되면 눈은 공 모양이 되고 상은 망막에 맺히게 되어 먼 곳을 보게 됩니다. 가까이서 보려면 아래쪽과 위쪽 가로 근육을 긴장시키고 가로 근육을 완전히 이완시키면 눈이 늘어나 가까이서 볼 수 있습니다.

Bates에 따르면, 근시인 사람들의 경우 가로 근육이 긴장되고 이완되지 않습니다. 이는 스트레스, 장기간의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 좋은 예는 학생이나 학생입니다. 그들은 수업 시간에 교과서 앞에 앉아 있다가 집에 오면 앉아서 공부합니다. 눈의 피로와 함께 학업이나 가족 상황과 관련된 문제를 경험할 수도 있습니다.

원시인 사람들의 경우 가로 근육이 매우 약하고 세로 근육이 느슨해지는 경우가 많습니다. 이렇게 하면 눈이 타원형으로 변하고 앞으로 늘어나는 것을 방지할 수 있으며, 이로 인해 사람들은 가까이서 보는 데 어려움을 겪게 됩니다. 복잡한 원시 같은 것이 있습니다. 그러한 사람들의 경우 종근이 눈을 안와 쪽으로 너무 많이 끌어당겨 눈이 편평해지고 위쪽으로 늘어납니다. 이러한 사람들은 가까운 곳도 먼 곳도 볼 수 없기 때문에 일반적으로 2개의 안경을 보유하고 있습니다.

또 다른 문제는 곁눈질입니다. 이는 한쪽 측면 세로 근육이 긴장되고 다른 쪽 근육이 약해지기 때문에 발생합니다. 따라서 눈이 가늘게 뜨일 수 있습니다.

시력을 교정하기 위해 사람에게 안경을 씌워주면 어떻게 될까요? 근육은 정상적으로 기능하지 않으며 시간이 지나면서 위축될 수도 있습니다. 시력이 점점 악화되고 근육이 전혀 긴장되지 않습니다. 이는 6개 근육 모두에 적용됩니다. 결국 우리는 안경을 쓸 때 눈을 전혀 움직이지 않고 오히려 목을 돌리게 됩니다. 이 모든 것에서 우리는 안경이 좋은 시력을 얻는 데 있어 가장 큰 적이라는 결론을 내릴 수 있습니다.

Zhdanov 방법을 사용하여 시력을 회복하는 방법

Bates는 자연스럽게 시력을 회복할 수 있는 간단한 눈 운동을 제공합니다. 이러한 운동은 눈 근육을 훈련하고 세로 근육을 약화시키며 가로 근육에 힘을 주는 데 도움이 됩니다. 강의 과정을 마치려면 안경을 거부하거나 약한 안경으로 교체하는 것이 좋습니다.

윌리엄 베이츠(William Bates)는 운동을 통해 시력이 회복될 수 있음을 증명했습니다. 그는 약화되거나 긴장된 근육보다 부상당한 근육을 훈련시키는 것이 훨씬 더 어렵 기 때문에 외과 적 개입에 대해 단호히 반대했습니다. 그런데 어린이의 근육은 더 탄력 있고 유연하며 찌꺼기가 없기 때문에 어린이의 시력을 회복하는 것이 더 쉽고 빠릅니다.

시력을 회복하려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

필요한 연습을 수행합니다. 그 중 일부는 기사에서 논의할 것입니다.
부정적인 생각으로부터 우리의 생각을 자유롭게 합니다.
눈에 필요한 물질을 공급하기 위해 프로폴리스와 벌빵을 사용합니다.

Zhdanov 방법에 따른 눈 운동

첫 번째 운동은 손바닥과 관련이 있습니다. 우리는 자신도 모르게 자신을 치유합니다. 손바닥을 모으고, 손가락을 모으고, 손바닥을 거의 곧게 펴십시오. 한 손의 손가락을 다른 손의 손가락에 직각으로 놓고 결과 안경을 눈에 바릅니다. 팔꿈치를 테이블 표면에 놓습니다. 손바닥 아래에는 빛이 비치지 않아야 합니다.

이 운동을 손바닥 열기라고 합니다. 손바닥의 따뜻함으로 눈을 따뜻하게 하는 것입니다. 운동은 3~5분 정도 진행됩니다. 더 길어도 아무런 해가 되지 않습니다.