신생아는 처음 몇 달 동안 얼마나 자야 합니까? 어린이 수면의 행동 장애. 엄마와의 친밀감

신생아에게는 생리적으로 긴 수면이 필요합니다. 이는 출생 후 생활에 대한 적응과 신경계의 적절한 형성을 촉진합니다.

현재 유아잠을 덜 자기 시작했습니다. 최대 25%의 아기가 하루 16시간을 잔다. 그리고 이것이 표준이 되어가고 있습니다. 그러나 당신이 걱정해야 할 상황이 있습니다. 그것은 관하여유아의 수면 장애에 대해, 아기가 잠을 거의 자지 않거나 잠들기 어려울 때, 또는 반대로 너무 오랫동안 일어나지 않아 수유 시간을 놓칠 때.

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신생아기 수면의 생리적 기준

태어나서 처음에는 작은 아이거의 항상 잠을 자는 경향이 있으며, 중간에 휴식을 취하고 짧은 시간 동안 깨어 있는 경우도 있습니다. 신생아는 낮과 낮을 구분하지 않습니다. 밤잠. 아기를 괴롭히는 것이 없다면 아기는 거의 같은 시간 동안 잠을 자고(각각 2~4시간) 먹이를 먹기 위해 깨어납니다.

생후 첫 달의 생리적 기준은 18-22시간의 수면으로 간주됩니다. 생후 3~4주 된 아기의 경우 수면 시간을 하루 16시간으로 줄이는 것이 허용됩니다.

아기가 익숙해지면 올바른 요법, 그리고 생후 첫 달 말까지 아기는 장기밤에는 낮에 쉬는 시간이 훨씬 적습니다. 즉, 그는 낮과 밤으로 수면을 나누기 시작합니다.

야간 수면 기간

인생의 첫 달 말까지 유아 4~5시간 연속으로 자고, 먹이를 먹을 때만 깨어나야 합니다. 그 동안 아기는 반쯤 자고 만족한 후에는 빨리 잠이 듭니다.

켜져 있는 신생아 모유 수유요구에 따라, 특히 어머니와 함께 자는 사람들은 밤에 긴 잠에 빨리 익숙해집니다.

4주 된 아기는 밤에 약 10~11시간 동안 잠을 자야 하며, 수유를 위한 휴식 시간을 포함하여 3.5~4시간씩 3시간으로 나누어야 합니다.

주간 수면 시간

약간 나이가 많은 아기에게는 낮 시간 동안의 휴식이 계속 필요합니다. 아기가 낮에 잠을 잘 자지 못하면 아기의 올바른 정신-정서적 발달에 문제가 발생할 수 있습니다.

주간 수면은 총 8~9시간이어야 하며 2~2.5시간씩 4번의 수면 시간으로 구성되어야 합니다. 이상 장기간낮에는 산책하면서 휴식을 취하세요. 그들 사이의 간격은 1시간 30분에 이릅니다. 아기는 주변 세계와 자기 지식에 관심을 갖기 시작하고 이로 인해 아이가 잠을 거의 자지 못하게됩니다. 생후 1개월이 되면 신생아는 낮 동안 총 6~7시간 동안 휴식을 취하며 이 양은 점차 감소합니다.

어떤 아기들은 낮에 자는 것을 더 좋아합니다. 짧은 간격으로시간은 있지만 자주. 이는 또한 아이가 필요한 휴식 시간을 얻고, 하루 종일 변덕스럽지 않고, 잘 먹고, 적당히 활동하는 경우 일종의 표준으로 간주됩니다.

신생아가 충분히 잠을 자는지 알아보려면 낮 동안의 모든 수면 구간을 합산해야 합니다. 아기가 젖을 빨면서 동시에 졸 수 있다는 점을 고려해야합니다. 이때도 휴식의 시간으로 보아야 합니다.

아기가 얼마나 자야 하는지는 표에 명확하게 나와 있습니다.

이 기준은 신생아가 얼마나 자야 하는지를 반영하며 일반적으로 준수하고 받아들여지는 것이 바람직합니다. 그러나 아이마다 다르기 때문에 아기가 낮에 잠을 적게 자도 걱정할 필요가 없습니다. . 현대 어린이들은 잠을 덜 자고 있습니다. 다음과 같은 경우 정상으로 간주됩니다. 한 달 된 아기적어도 한 번의 주간 수면 간격은 1.5시간 이상이고 나머지는 약 40분으로 하루에 15-16시간이 늘어납니다.

다음과 같은 경우 수면 장애가 고려됩니다.

아기야 한 달 된수면 시간은 15시간 미만입니다.
장기간 멀미를 하다가 힘들게 잠이 든다.
10~15분마다 깨어납니다.
먹이를 먹기 위해 깨지 않고 하루 종일 잠을 잔다.

아기가 하루종일 잠을 자지 못하고 걱정하며 울거나, 반대로 너무 오래 자고 무기력하고 수유를 거르는 경우는 다음과 같습니다. 좋은 이유소아과 의사와 상담하십시오.

신생아의 수면을 정상화하는 방법

새로 태어난 유기체 작은 사람모든 신체 시스템, 위장관 및 기관의 미성숙을 특징으로 합니다. 신경계다른 차원의 삶으로 전환하는 과정에서 엄청난 스트레스를 경험한다. 전체 신생아 기간은 훈련하고 새로운 존재 조건에 익숙해지는 데 소비됩니다. 신생아가 종종 수면 문제를 겪는 것은 바로 이러한 특성 때문입니다.

아기가 낮이나 밤에 잠을 자지 못하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 아기가 없으면 심각한 문제건강을 위해서는 수면 장애를 일으키는 요인을 제거함으로써 이러한 상황을 바로 잡을 수 있습니다.

수면 부족의 원인

신생아가 잠을 잘 못 자는 이유를 구체적으로 파악하는 것은 매우 어렵습니다. 왜냐하면 신생아 자신이 말할 수 없기 때문입니다. 이 경우에는 모두 제외하고 체험방법으로 진행하셔야 합니다. 가능한 이유그리고 아기의 반응을 주의 깊게 관찰합니다.

아기가 배고프다

신생아가 밤에 잠을 잘 자지 못하고 낮에 자주 깨어나는 이유는 단순한 배고픔 때문인 경우가 많습니다. 이것은 위장의 양이 적고 아기가 빨리 배불러서 잠이 들었지만 곧 새로운 우유 부분이 필요하다고 느끼고 깨어나기 때문에 발생합니다.

이런 상황은 모유를 먹는 아기에게 가장 자주 발생합니다. 엄마의 우유훨씬 빨리 흡수되고 생산량을 조절하기가 어렵습니다.

무엇을 결정 울고 있는 신생아배고프고 아주 간단합니다. 그는 입을 열고 가슴을 찾고 뺨을 만지면 빠르게 머리를 돌립니다. 배고픈 울음은 부르짖는 울음으로 시작되다가 큰 분노의 울음소리로 변하고, 엄마의 젖가슴을 찾으려는 바람에 중단됩니다. 아이가 잠들 수 있도록 만족시키는 것으로 충분합니다.

아기가 불편함을 겪고 있어요

신생아가 잠을 잘 자지 못하는 이유는 위생 및 위생 기준을 준수하지 않기 때문일 수 있습니다.

아기가 자는 방의 기온은 섭씨 18~20도를 유지해야 합니다. 이 지표를 벗어나면 신체가 과열되거나 저체온증이 발생할 수 있습니다. 공기 습도는 50-70% 여야 합니다.

아기가 더우면 안절부절 못하고 자주 깨고 땀을 많이 흘립니다. 건조한 공기와 열로 인해 탈수증이 발생하고 아기에게 추가 수유가 필요합니다. 이 경우 정기적으로 방을 환기시키고 가습기를 사용하며 아기를 감싸지 마십시오.

아기는 추우면 잠들기 어렵습니다. 동시에 신생아는 손, 발, 코끝의 피부가 차가워지는 것을 느끼므로 추가로 옷을 입고 잘 가려야 함을 의미합니다.

우려되는 또 다른 원인은 젖은 기저귀나 더러운 기저귀입니다. 피부 자극으로 인해 요산, 아이는 밤에 잠을 잘 못 자고 낮에는 거의 쉬지 않습니다. 이러한 원인을 없애기 위해서는 기저귀와 기저귀를 제때 갈아주고, 정기적으로 아기를 씻어주고, 신생아의 피부 상태를 주의 깊게 관찰하여 기저귀 발진을 예방해야 합니다.

아이가 잠을 못 이루는 또 다른 이유는 기저귀가 불편할 정도로 휘어져 있거나, 어딘가에 압박감이나 따끔거림이 있기 때문입니다. 아이는 안절부절 못하고 비명을 지르며 자세를 바꾸려고 할 것입니다. 기저귀가 긁히는지, 옷에 붙은 라벨이 찌르는지 주의 깊게 확인해야 합니다. 아기를 다시 감싸도 됩니다.

소음과 밝은 빛은 어느 정도는 신생아의 숙면을 방해합니다. 절대적인 침묵과 어둠을 추구해서는 안됩니다. 조명을 약간 어둡게 하고 날카로운 부분이나 날카로운 부분이 없는지 확인하는 것으로 충분합니다. 큰 소리.

아기에게 복통이 생겼어요

미성숙으로 인해 위장관신생아는 종종 장에 가스가 축적되어 산통으로 고통받습니다. 고통스러운 감각그리고 잠이 잘 오지 않게 됩니다.

바로 이런 이유로 아기가 울고 있다는 것을 이해하는 것은 매우 쉽습니다. 아기는 걱정하고 배를 향해 다리를 구부리고 울음 소리가 크고 갑작스럽습니다. 배 자체가 긴장되어 때로는 "투덜 거림"이 들릴 수 있습니다.

신생아에게 약을 투여하는 것은 바람직하지 않으므로 비약물 방법부터 시작해야 합니다.

하다 가벼운 마사지복부, 복부를 누르지 않고 배꼽 주위를 시계 방향으로 손으로 쓰다듬습니다.
위장에 바르다 따뜻한 가열 패드(뜨거워지지 않음) 기저귀를 여러 번 접었습니다.
아기를 뱃속으로 돌리십시오. 신생아를 배와 함께 가슴에 놓는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 이것은 그를 진정시킬 것입니다.
약간의 체조를하십시오. 다리를 조심스럽게 구부리고 무릎을 구부리고 반대쪽 팔꿈치까지; 여러 가지 움직임이 이미 가스 방출에 기여하고 있습니다.
카모마일이 함유된 따뜻한 욕조에 아기를 목욕시키세요.
수유 후에는 아기가 트림을 할 수 있도록 똑바로 세워 안아주세요.
수유하는 동안 아기가 유방을 올바르게(유두의 유륜과 함께) 잡고 있는지 확인하십시오. 젖병으로 수유할 때 공기를 삼키지 마십시오.

이러한 방법이 별로 도움이 되지 않고 신생아가 장 문제로 인해 밤에 잠을 자지 못하는 경우에는 소아과 의사에게 연락하여 처방을 받아야 합니다. 약. 생후 1개월 미만의 영유아에게는 스스로 약을 투여할 수 없습니다.

복통 퇴치를위한 좋은 치료법은 가스 형성을 줄이기위한 유제 형태의 Espumisan 또는 다음과 같은 약물입니다. 정상적인 미생물(Linex, Hilak-Forte 및 기타).

신생아의 생리적 특성

아이가 태어나기 전, 완전한 어둠그리고 비좁은 조건, 그리고 가시적인 경계가 없는 세계에 들어서면 무의식적으로 겁을 먹고 걱정하게 됩니다.

아기가 생후 첫 주에 푹 자려면 자궁 내 존재를 상기시키는 환경을 조성하는 것이 좋습니다. 그러면 안정감이 생길 것입니다. 그렇기 때문에 아기들은 유모차에서 움직일 때 아주 잘 잠을 잘 수 있습니다. 꽉 조여지고 흔들리는 느낌은 마치 자궁 속에 있는 듯한 느낌을 줍니다.

잠들기 어려워 불안한 신생아는 유아용 침대보다는 요람에 눕히거나 포대기에 싸야 합니다.

아기가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 또 다른 이유는 훈련되지 않은 신경계 때문입니다. 아기의 흥분 과정은 적절한 억제로 보상되지 않아 불안한 수면과 잠들기 어려움을 초래합니다. 종종 신생아들은 자다가 너무 놀라서 팔을 씰룩거리며 무서워서 깨어납니다. 그런 아이들은 처음에는 손을 감싸서 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

생후 1~2주 된 많은 아기들은 생리적 기능으로 인해 괴로움을 겪습니다. 아기는 소변을 보기 전에 잠에서 깨어나고, 징징거리고, 안절부절하다가 진정됩니다. 이것은 이상한 감각에 대한 어린이의 자연스러운 반응입니다. 한 달, 한 달 반 안에 사라집니다. 이런 상황에서는 바닥이나 용기 위에 기대어 있는 아기를 부드럽게 잡고 무릎 아래로 받쳐줌으로써 아기를 도울 수 있습니다.

유아의 정신-정서적 요구에 대한 불만

신생아에게는 생리적 욕구를 충족시키려는 욕구 외에도 여러 가지 정신-정서적 욕구가 있으며 이를 고려하지 않으면 수면 장애가 발생할 수 있습니다.

이러한 요구 사항에는 다음이 포함됩니다.

자주 필요하다 신체적 접촉어머니와 함께;
음식 섭취와 관련되지 않은 빨기 반사의 만족;
잠들고 싶은 욕망, 흔들리고 싶은 욕망.

이러한 요구 사항에 대한 주의가 부족하고 충족이 충분하지 않으면 아기는 불안하고 불안한 행동을 하게 됩니다.

종종 아기를 팔에 안고 쓰다듬고 흔들고 콧노래를 부르고 필요에 따라 모유 수유를 하여 수면을 정상화하는 것만으로도 충분합니다.

병리학적 상태 수면 장애를 일으키는

모든 질병은 아이의 행동에 변화를 가져옵니다. 눈물이 증가함그리고 불안. 그러나 신생아는 질병 자체가 아닌 여러 가지 상태가 특징입니다. 이는 저긴장성 및 고장성, 흥분성 증가, 자주 증가하는 경향입니다. 두개내압, 체질 및 기저귀 발진. 유아가 낮에 잠을 자지 않으면 질병 및 병리학적 상태를 배제해야 합니다.

이러한 병리 현상은 소아과 의사가 물리 치료 절차를 처방하여 교정하고 약물 치료. 어머니 측에서 필요한 것은 의사의 권고를 준수하고 침착하게 행동하는 것뿐입니다. 적절한 행동그리고 아기에 대한 보살핌이 강화되었습니다. 신생아가 잠을 자지 않는 경우 충분한 양시간이 지남에 따라 이러한 병리는 더욱 악화됩니다.

방지

아이가 건강하다면 방의 위생 및 위생 기준을 준수하고 제 시간에 아기에게 먹이를주고 갈아주고 건강을 모니터링하는 것으로 충분합니다. 신생아 기간이 끝날 무렵에는 모유 수유 중에 요구되는 수유를 제외하고 올바른 일상 생활에 아이를 가르치는 것이 좋습니다.

출생 후 2~3주가 지나면 아기가 낮 시간과 낮 시간을 구별하도록 도와야 합니다. 야간 휴식. 걷기, 수영, 밤에 잠자리에 드는 시간과 빈도를 조절하는 일상을 정리하면 더욱 편리합니다.

이를 위해 걷기와 수영을 엄격히 규정하고 있습니다. 특정 시간. 밤에 휴식을 취하기 전에 저녁 의식에 목욕을 포함시키는 것이 좋습니다. 신생아의 경우 취침 시간을 표시하는 저녁 의식에는 다음이 포함됩니다.

조용한 잠에서 깨어나는 저녁 시간;
목욕(아마도 편안한 허브를 사용하여);
급송;
아기에게 더 편한 경우 포대기.

이 순서를 엄격히 준수하면 특정 시간에 잠들어야 할 필요성이 생기고 아이에게 장기간의 야간 수면이 시작된다는 신호를 보냅니다.

결론

신생아가 잠을 거의 자지 못하거나 잠들기 어려운 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 수면 장애가 일회성 또는 단기적이며 아기가 식욕을 돋우며 잘 먹고 기분이 좋다면 걱정할 필요가 없습니다. 아기가 짧은 간격으로 자면 충분한 휴식을 취하지 못하는 것처럼 보일 수 있지만 자주 자면됩니다. 낮잠 시간을 포함하여 이러한 모든 기간을 세는 것으로 충분하며, 총 16시간 이상이고 아이가 불안을 나타내지 않으면 모든 것이 정상입니다.

이것은 일생에 한 번 이상 불면증이나 수면 장애를 경험한 우리 모두의 꿈입니다.

그러나 많은 부모들은 자녀의 수면이 이상적이라는 데 동의하지 않을 것입니다. 반대로 그들은 그것이 중요하지 않다고 생각할 것입니다.

과학적 데이터에 따르면 여섯 번째 가족 중 한 명당 한 명의 자녀가 유아 또는 자녀를 낳습니다. 초기수면이 방해받습니다.

아기가 잠을 잘 못 자는 이유, 어떻게 해야 하나요? 이 기사에서는 수면 장애의 원인, 유명한 소아과 의사, 수면 학자 및 대가족의 부모가 어린이의 수면을 개선하는 방법에 대한 권장 사항에 대해 설명합니다.

아기의 잠

갓 태어난 아기가 왜 그렇게 잠을 많이 자는지 궁금했을 것입니다. 아침에 일어나기 짧은 시간기분 전환을 위해 그는 하루에 최대 20시간까지 잠을 잘 수 있습니다. 동시에, 그의 수면은 우리 성인처럼 수동적이지 않고 오히려 적극적인 과정입니다. 아기는 잠에서 강하게 몸을 떨고 다리와 팔을 던질 수 있습니다.

그러한 움직임으로 그는 종종 자신을 깨우고 겁을 먹게되는데, 이는 ...

신생아는 활동적인(역설적인) 수면이 필요합니다. 개발 가속화뇌, 미래 성격의 독창성을 담당하는 유전적 및 후천적 본능의 프로그래밍. 이렇게 긴 수면이 필요한 것은 두뇌 발달을 위해서이다.

뇌가 발달함에 따라(2세가 되면 성인의 90%에 도달) 역설적 수면의 비율이 줄어들고 아이의 수면은 더욱 편안해집니다. 자녀의 수면 시간과 구조에 대해 자세히 알아보세요.

1.5개월이 되면 뇌 구조가 형성되고 아기는 조명 수준에 따라 낮과 밤을 구별하기 시작합니다. 부모는 행동의 차이점을 강조해야 합니다. 밤에는 어둡고 조용하며 차분합니다. 낮에는 모든 것이 반대입니다.

생후 3개월이 되면 밤에 잠에서 깨어나는 아이는 엄마를 깨우지 않고 혼자 깨어 있을 수 있습니다. 그러므로 처음 몇 주부터 우리는 그에게 자기 위안의 기술을 개발하고 친근하고 친근한 분위기를 조성하도록 노력해야합니다. 편안한 조건아기가 안전하다고 느끼도록.

3세 미만 어린이의 수면장애의 생리적 원인

훌쩍거리거나, 훌쩍이거나, 울거나의사들은 아기가 자는 소리를 일반적인 소리로 간주하고 이를 "생리적 밤 울음"이라고 부릅니다.

생리적인 울음은 다양한 기능을 수행합니다.

첫 달에 아이는 엄청난 양정보 그 . 그의 꿈은 지난 날의 인상과 감정을 반영하며 흐느끼고 때리고 훌쩍거리는 모습으로 표현된다.

울음의 "스캐닝" 기능: 아기가 자신이 안전하고, 엄마가 아기를 떠나지 않았으며, 아기가 근처에 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 훌쩍거리며 그는 무의식적으로 이것이 사실인지 확인합니다. 확인이 없으면 깨어나서 진짜로 울어요.

밤마다 아이가 자기 표현을 하면 즉각적이고 적극적으로 반응하지 마십시오.. 과도한 보살핌은 아기가 스스로 진정하는 법을 배울 기회를 박탈합니다. 그는 그것에 익숙해질 필요가 있습니다. 안에 정상적인 조건한 살짜리 아이의 60%는 안정적인 자기 진정 기술을 발달시킵니다.

밤에 깨는 것은 수면의 자연스러운 부분입니다 , 밤에도 여러 번 발생합니다. 여러가지 이유(수면 중에 몸을 떨며) 항상 필요하지는 않습니다. 적극적인 참여성인. 한 살짜리 아이들은 밤에 한두 번 깨고 자기 진정 능력이 발달하면 즉시 잠이 듭니다. 부모가 아기를 과잉보호하면 이러한 자연스러운 각성은 수면 장애로 발전할 수 있습니다.

자녀를 관찰하고 밤에 몇 번이나 몇시에 일어나는지 기억하십시오. 아주 어린 아이들은 잠든 후 보통 30분 이내에 깨어나서 진정시키고 조용한 행동(흔들기, 가볍게 쓰다듬기, 잃어버린 젖꼭지 주기, 쉿하는 소리 “쉿”)의 도움을 받아 잠에서 깨어나도록 하십시오. 아기가 완전히 깨지 않았어.

수면에 대한 캐치프레이즈를 갖고 다른 상황에서는 사용하지 않고 첫 주부터 아이에게 그것을 사용하도록 가르치는 것이 좋습니다. 그러면 밤에 일어났을 때 자녀를 재우기 더 쉬울 것입니다. 예를 들면 다음과 같습니다. "자세요, 작은 토끼야, 엄마가 근처에 있으니 조용히 자세요..." 또는 "아아아아아아아아, 다 괜찮아요..."

아이를 관찰하고 잠에서 깬 첫 징후가 나타나면 적극적으로 쉭쉭 소리를 내기 시작하세요. "쉿..." 하고 이 말을 하세요. 아기를 울지 않고 재울 수 있는 방법의 저자이자 네 아이의 엄마인 Elizabeth Pantley는 이 방법을 사용하면 아기가 깨지 않고 밤새 잠을 잘 수 있도록 도울 수 있다고 말합니다.

아이가 잠에서 깨어 울면 완전히 깨우지 않도록 주의하세요. : 꼭 필요한 경우가 아니면 기저귀를 갈아주지 말고, 특히 불을 켜지 마세요. 일반적인 방법으로 아기를 달래십시오. 젖꼭지, 젖병, 젖가슴을 사용하여 아기를 안고 자장가를 부르거나 아기가 잠들기를 좋아하는 차분한 음악을 켜십시오. 여기서 .

나이가 많은 어린이(1세에 가까움)는 발달된 수면 연관성을 통해 독립적으로 잠들도록 도움을 받습니다.

아기 침대에 좋아하는 장난감이 있으면 아기가 진정 될 것입니다.
아기가 노리개 젖꼭지를 가지고 잠드는 데 익숙하다면, 노리개 젖꼭지 몇 개를 유아용 침대에 넣어서 하나를 잃어버렸을 때 다른 하나를 쉽게 찾을 수 있도록 하세요.

자고 있는 아기의 JERKING(점프)- 이것은 잠들 때와 수면 중 한 단계에서 전환하는 동안 신경 흥분성의 변화와 관련된 자연스러운 현상입니다. 아이는 몸을 부르르 떨며 팔다리를 내밀다가 잠에서 깨어나 겁을 먹습니다.

아주 어린 아이들의 경우 점프가 특히 두드러집니다. 왜냐하면 아이가 발달함에 따라 신경계에 아직 억제 메커니즘이 발달하지 않았기 때문에 점프의 심각성이 감소하기 때문입니다.

일반적으로 팔과 다리가 토하는 현상은 다음 위치에서 이동할 때 발생합니다. 편히 잠들다잠든 후 약 20-40분 정도 더 깊은 곳으로 들어갑니다.

. 아이가 놀라서 깨어나는 것을 방지하기 위해 소아과 의사는 최대 6~9개월까지 포대기를 권장합니다. 이는 팔과 다리가 토하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 존재하다 다양한 방법포대기: "느슨한", "손잡이 포함", "손잡이만", 호주산 등.

정형외과 의사에 따르면 어떤 방법을 사용하든 다리를 꽉 닫아서는 안 되며, 이렇게 하면 이형성증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 고관절. 아기의 다리를 곧게 펴고 서로 단단히 누르는 단단한 포대는 과거의 유해한 유물로 간주된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

불안한 아기의 경우 팔로 감싸는 것이 더 적합하므로 더 나은 잠을 잘 수 있습니다.

아이가 잠든 뒤에는 아이 옆에 가까이 있어주세요. , 손으로 그의 손을 단단히 잡으되 동시에 부드럽게 잡으십시오. 약 20분 정도 지나면 펄쩍 뛰는 느낌을 받으실 수 있습니다. 이 순간 "쉿" 소리를 내며 아기가 깨지 않고 수면 주기를 전환할 수 있도록 도와주세요.

처음에는 효과가 없을 수도 있지만 약간의 시간이 지나면 자녀는 가벼운 잠에서 깊은 잠으로 독립적으로 이동하는 방법을 배우게 됩니다. 그의 수면은 안정될 것이며 그 지속 시간으로 당신을 기쁘게 할 것입니다.

어린이의 행동 수면 장애

수면과 관련된 기간 동안 부모와 자녀의 행동이 부적절하게 조직되면 나타납니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

잠들기와의 잘못된 연관성.
수면 패턴의 장애.
위반 먹는 행동.

잠들기에 대한 잘못된 연관성(아기가 편안함을 느끼고, 진정되고, 잠들 수 있는 조건).

예.

아이가 밤에 자주 깨요 , 울고, 안아지거나 흔들린 후에야 진정됩니다.

아이는 혼자 잠드는 법을 모릅니다 . 필수 조건- 잠드는 동안 어른의 존재. 이는 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

생후 첫 주부터 아기뿐만 아니라 당신도 휴식을 취하고 충분한 수면을 취할 수 있는 수면 조건을 제공하도록 노력하십시오. 아기가 팔을 안고, 침대에서, 몸을 흔들거나 모유 수유하는 동안 잠드는 데 익숙해지면 앞으로는 다른 사람에게 익숙하지 않기 때문에 그러한 수면 조건에 대한 자신의 권리를 "보호"할 것입니다.

밤에 깨어나는 동안 부모가 와서 아이를 진정시키면 아이의 수면은 질적으로나 양적으로 고통받지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 이 경우 부모는 고통을 겪으며 동정심만 가질 수 있습니다. 그들의 밤은 아이가 3세가 될 때까지 지속될 수 있는 악몽으로 변합니다.

잠들기 위한 "올바른" 연관성 형성:

졸린 의식. 잠자리에 들기 전 준수 영구 주문행동: 목욕하기, 먹이 주기, 밤에(나이가 많은 어린이를 위한 책), 아이를 혼자 두기. 요즘 부모들은 무선 및 비디오 베이비 모니터를 마음대로 사용할 수 있어 다시 한 번 아이의 시야에 들어가지 않고도 실시간으로 아이를 모니터링할 수 있습니다. 따라서 아기는 혼자 있는 것에 익숙해지고 자기를 진정시키는 능력을 발달시킵니다.

장난감 또는 "물체 중개자" - 이것은 항상 아이가 침대에 함께 있는 것입니다. 이는 아기가 밤에 혼자 깨어날 때 진정하고 부모와 연결되어 있다는 느낌을 주어 안전하다는 느낌을 갖도록 도와줍니다.

어린아이들의 경우 엄마의 냄새가 남아 있는 일반 기저귀, 시트, 담요를 사용할 수 있습니다(수유하는 동안 엄마와 아기 사이에 놓아두세요). 나이가 많은 어린이는 단추, 밧줄, 날카롭거나 가시가 있는 부분이 없는 작은 부드러운 장난감을 스스로 선택할 수 있습니다.

부모의 개입을 최소화하고 아기 침대에서 잠들도록 아기를 가르치십시오.어떤 이유로든 밤에 그에게 달려가서는 안 되지만, 모든 행동에서 밤과 낮의 차이를 강조하십시오. 유아용 침대에 접근하는 동안 의사소통을 최소한으로 줄이십시오.

잘못된 연결이 유지된 경우 , 그러나 자녀의 수면을 개선하기로 결정하고 끈기 있고 일관되게 행동하십시오. 연구에 따르면 수면 조건의 변화는 1~2주 내에 새로운 일상에 익숙해지는 자녀보다 부모에게 더 큰 스트레스를 주는 것으로 나타났습니다. 다음 출판물에서는 아이가 독립적으로 잠들도록 가르치는 방법을 자세히 고려할 것입니다.

수면 설정이 중단되었습니다

이 수면 장애는 1년이 지나면서 나타나는 전형적인 현상입니다. 아이들은 이미 침대에서 일어나서 불만을 말로 표현하는 방법을 알고 있습니다. 예:

아기가 자고 싶어하지 않아요 특정 시간에 잠자리에 들지 말아야 할 여러 가지 이유를 생각해 내고 화를 낼 수 있습니다.

침대에 있는 동안 강요된 일상을 받아들이기를 거부합니다. 부모와의 의사 소통을 연장하려고합니다. 요청은 먹고, 마시고, 화장실에 가고, 읽고, 서로 옆에 앉기 시작합니다.

잘못된 연결과 수면 설정의 조합: 부모의 침대에서 잠들고 밤에 자신의 침대에서 일어나는 데 익숙한 아이는 불만을 품고 "현 상태"를 회복하려고 노력합니다. 그는 부모의 침대로갑니다.

이러한 수면 장애에 대처하려면 '부과된' 일상에 대한 아이의 태도를 재구성할 필요가 있습니다. 이는 다음을 사용하여 달성할 수 있습니다. 수면 의식을 엄격히 준수합니다.

한 살짜리 아이는 아직 시간을 이해하지 못하기 때문에 잠자리에 들기 전 의식에는 아기가 이해하는 지침이 포함되어 있어야하며, 이는 무의식적으로 밤새도록 엄마 아빠와 헤어질 수 있도록 준비시켜 줄 것입니다.

의식에 포함될 행동 일정을 생각하고 매일 종교적으로 잠자리에 들기 한 시간 반 전에 반복하십시오.

아이가 반사, 습관을 발달시키는 것이 중요합니다. 목욕하고, 먹이를주고, 동화를 읽으면 () 조명이 어두워지면 잠을 잘 시간입니다. 약간의 시간이 지나면 아시다시피 반사가 최고의 수면제이기 때문에 이러한 모든 행동은 아기에게 졸음을 유발할 것입니다.

의식의 힘은 일관성이다 같은 행동. 따라서 각 전체 단계에 시간이 충분하지 않으면 기간을 줄이되(세 권의 책 대신 한 권을 읽으십시오) 순서를 방해하지 마십시오.

특정 시간에 낮잠을 계획하여 일어나서 달리세요. 내부 시계아이의 몸에.

중요한!아기가 하품을 하면 목욕, 수유, 책 읽는 것을 잊어버리고 빨리 침대에 눕혀야 합니다! 그렇지 않으면 너무 피곤하고 너무 즐거웠던 사람이 그를 잠들게 하기 어려울 것입니다.

야간 수유

섭식 장애는 잠에서 깬 어린이가 음식이나 음료를 섭취하지 않으면 잠들 수 없는 경우를 말합니다. 어떤 경우에는 하룻밤에 마시는 액체(음식)의 양이 최대 1리터에 달할 수도 있습니다!

이 문제는 일반적으로 저항이 가장 적은 길을 따르는 부모의 게으름의 영향으로 발생합니다. 아이가 올바른 연관성을 개발할 수 있는 조건을 만드는 대신, 아이가 깨어날 때마다 스스로 잠들고 외로움에 대처하도록 가르치십시오. 밤에 울거나 울면 그에게 음식 한 병이나 가슴을 제공합니다.

그러한 과도한 보살핌은 아주 빨리 아이에게 없어서는 안 될 속성이자 유대감이 됩니다. 좋은 잠. 두세 살 된 그런 아이들이 밤에 일어나서 음식을 요구할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

의사들은 생후 6개월이 지나면 아기의 위장이 충분한 양의 음식을 수용할 수 있게 되어 밤에 수유를 하지 않고도 살아갈 수 있다는 것을 발견했습니다.

체중 증가에 문제가 없다면 다음과 같은 여러 가지 이유로 야간 수유도 중단해야 합니다.

아이에게 충치가 생길 수 있습니다.
식사 수직적 지위우유가 들어갈 위험이 있습니다. 내이(을 통해 유스타키오관) 염증으로 가득 찬 비 인두에서;
밤에 먹이를 주는 것은 파괴적이다 호르몬 과정신체: 휴식이 표준이다 소화 시스템밤 시간에.

취침 전과 취침 전 수유 사이에 최소 30분의 간격을 두십시오.
침대에서 아기에게 먹이를 주지 마십시오.
아기가 앉을 수 있으면 젖병 대신 컵이나 유아용 컵을 사용하십시오.
아기가 새로운 조건에서 저녁 식사에 익숙해지면 점차적으로 야간 음식 부분을 줄이기 시작하십시오. 그러면 병이 "분실"될 수 있습니다.

친애하는 친구 여러분, 이 기사에서 우리는 소위 주요 원인나쁜 아기 잠: 자연적인 것뿐만 아니라 잘못된 모드부모의 경험이 없어서 잠을 자다.

여러 밤 연속으로 깨어 있었는데 아기가 밤에 깨어나는 이유가 궁금하신가요? 기적에 의지하고 변화를 기다리면 안 되지만, 밤마다 잔치를 벌이는 이유를 찾아 울어야 할 때다. 아기는 수면 및 휴식 단계의 방해로 인해 깨어날 수도 있고, 고통스럽게 이가 날 수도 있고, 단순히 배가 고프기도 합니다. 아이를 지켜보면 상황이 확실히 더 명확해질 것입니다.

신생아의 밤 축제

갓 태어난 아기가 밤새도록 잠을 잘 수 있을 것이라는 희망으로 스스로를 우쭐대셨다면, 우리는 서둘러 당신을 실망시킬 것입니다. 3개월 미만의 어린이는 선험적으로 오랫동안 잠을 잘 수 없습니다(이 나이에 아기는 어떻게 되나요? 기사에서 3개월 된 어린이가 무엇을 할 수 있어야 합니까?>>>에서 자세히 읽어보세요). 그는 일어나서 간호하고, 오줌을 싸고, 때로는 끙끙거리기도 합니다.

신생아에게는 단계가 있습니다. 얕은 잠승리한다. 노크나 박수만 치면 아기가 잠에서 깨어나 울어요. 종종 아기는 팔을 비틀면서 스스로 깨어납니다. 그를 감싸려고 시도하면 장난 꾸러기 주먹이 달콤한 꿈을 방해하지 않을 것입니다.

아기의 수면을 개선하기 위한 상세한 알고리즘이 비디오 코스에서 여러분을 기다립니다: 0~6개월까지의 아기의 편안한 수면 >>>.

심리적 측면

아이가 밤에 자주 일어나 울다가 안겨준 후에야 진정되는 상황에 대한 심리학적 설명이 있습니다.

아기는 팔이나 긴 의자에 안겨 흔들리는 데 익숙하며 이미 졸려서 유아용 침대로 옮겨집니다. 그가 눈을 뜨고 어머니의 포옹 대신 침대 창살을 보았을 때 그의 반응을 상상해 보십시오. 그는 두려움과 절망에 휩싸여 그의 품에 안기면 진정될 뿐입니다.

이 경우 두 가지 방법으로 갈 수 있습니다.

연습 시작 동침. 아이는 당신의 따뜻함, 냄새, 심장 박동을 느낄 것입니다. 조금만 깨어나면 아기에게 젖을 주고 계속 잠을 잡니다. (읽다 유용한 기사: 밤에는 몇 시까지 먹여야 할까요?>>>);
아기가 스스로 잠들 수 있도록 가르쳐야 합니다. 이렇게 하려면 수유 후 근처에 있는 동안 아기를 유아용 침대에 눕히십시오. 그를 쓰다듬을 수도 있고, 자장가를 부를 수도 있지만, 그를 안거나 흔들어서 잠을 자게 해서는 안 됩니다.

방법은 간단하지 않습니다. 하지만 꾸준히 행동하면 2~3주 안에 아기의 수면이 어떻게 좋아지는지 확인할 수 있습니다. 알고리즘을 이해하려면 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법을 자세히 설명하는 과정을 공부하십시오. 아이를 별도의 침대로 옮기는 방법은 무엇입니까?>>>

흔들지 않고 잠드는 법을 배운 아기는 밤에 울지 않고 눈을 살짝 뜨고 몸을 돌려 다시 잠들 수 있습니다.

아이가 함께 자는 연습을 한 후 별도의 유아용 침대로 이동하는 순간 밤에 잠에서 깨어나는 경우가 가장 많습니다. 당신은 생성해야 최적의 조건아기를 위해. 야간 조명, 좋아하는 장난감, 좋아하는 캐릭터가 담긴 새 부드러운 잠옷이 도움이 될 것입니다.
모든 아이들은 자신만의 유아용 침대를 가지고 있고 비슷한 동화를 읽거나 만화를 보여 준다고 말해주세요. 약간의 인내심을 가지면 아이의 잠은 당연히 그래야 하는 대로 밤새도록 자신의 별도 침대에서 지속될 것입니다.
젖을 떼거나 젖병을 뗀 후에 밤에 깨어날 수도 있습니다. 그러나 그러한 변덕은 일시적이며 조만간 이를 겪어야 한다는 점을 이해해야 합니다. 그런데 젖꼭지는 전혀 잠들 수 있는 방법이 아닙니다. 아이는 밤새도록 입에 물고 있지 않을 것이며, 떨어지자마자 깨어날 것입니다.
직장에 가거나 아이가 유치원에 갈 때 아기의 수면 장애가 나타날 수 있습니다. 포기하지 마십시오. 당신은 잘못된 일을 하고 있는 것이 아니며 아이는 곧 이것을 이해할 것입니다.

물론 악몽과 관련이 없다면 밤의 변덕은 도움을 청하는 일종의 아이의 외침입니다. 그 아이는 아직 기술을 익히지 못했다고 하더군요. 독립적인 수면그리고 당신의 위로가 필요합니다. 당신의 임무는 그에게 따로 자겠다는 당신의 제안이 처벌이 아니라 그에 대한 권리가 있음을 보여주는 것입니다 깊은 잠그리고 개인 공간.

수면 및 각성 장애

아기가 낮에 걷고 밤에 자야 한다는 것은 확실히 알고 있지만 밤의 휴식이 언제 시작되어야 하는지조차 알지 못할 수도 있습니다.

다음이 입증되었습니다. 최적의 시간 19:30부터 20:30까지 잠들기 위해. 이때 신체가 멜라토닌 호르몬을 생성합니다.

아기는 눈을 비비고, 하품을 하고, 베개 위에 눕습니다. 기회를 낭비하지 말고 아기를 침대에 눕히십시오. 그 순간을 놓치면 스트레스 호르몬이 멜라토닌을 대체하고 가까운 시일 내에 코티솔 호르몬의 영향으로 유아가 뛰고 크게 웃는 모습을 보게 될 것입니다.

강제로 잠자리에 들고 잘못된 시간에 아이는 밤에 계속 깨어나고 아침에 오랫동안 잠을 자고 원칙적으로 기분이 좋지 않습니다.

밤의 잔치

야식은 해당 시간에만 허용됩니다. 초기, 나이가 많은 아이들은 특히 낮에 잘 먹으면 음식 없이도 밤을 지낼 수 있습니다. 아기가 모유수유를 하면 보통 밤에 3~4번 정도 깨서 잠시 젖을 물고 있다가 곧바로 다시 잠들게 됩니다.

1세가 지나면 아이들은 일반적으로 야간 간식을 0으로 줄여야 합니다. 최대량은 약간의 물을 마시겠다고 제안하는 것입니다. 그러나 당신의 미식가가 저녁 식사를 모두 먹는지 확인하는 것을 잊지 마십시오. 따뜻한 우유. 아마도 당신의 아이는 배고픈 상태로 잠자리에 들기 때문에 밤에 깨어나기 시작할 것입니다.

수면 회귀

수면 장애는 아이의 새로운 기술과 능력, 과도한 긴장과 과도한 흥분, 횟수의 변화를 유발할 수 있습니다. 하루의 꿈그리고 그 기간.

이러한 위기의 순간은 모든 아기에게 발생하므로 당황할 필요가 없습니다. 인내심을 가지면 특별한 노력휴식과 수면의 일시적인 방해를 극복하십시오. 매일의 일과를 지키고, 취침 시간 의식을 스스로 정하고, 자녀가 이끄는 대로 따르지 마십시오. 많은 유용한 정보취침 시간 의식 >>> 기사에서 이에 대한 질문을 찾을 수 있습니다.

의학적 뉘앙스

아이가 밤에 잠을 잘 못 자거나, 깨거나, 우는 이유는 건강상의 문제일 수도 있습니다.

치아는 어른들도 괴롭히기 때문에 이제 막 치아가 나오는 아기의 모습을 이해할 수 있습니다. 선택적으로 아이에게 치발기를 주거나 잇몸에 윤활유를 바르십시오. 특별한 수단(Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). 어린이용 Panadol은 통증 완화에도 도움이 됩니다.
감기는 최고의 동반자가 아니다 건강한 수면. 어린 아이의 코가 막히면 숨쉬기가 어려워서 잠을 자기도 어렵습니다(현재 기사 읽기: 아이를 감기로부터 보호하는 방법?>>>). 주둥이는 씻어서 청소해야합니다. 그건 그렇고, 콧물의 원인은 식물의 봄 폭동에 대한 알레르기 일 수도 있습니다.

수면 장애에 대한 명확한 설명이 있고 필요한 조작 후에 사라지면 걱정할 이유가 없습니다. 또 다른 것은 밤마다 우는 것입니다. 영구적인 기초. 없이 건강 검사이 경우에는 불가능합니다.

수면 조건

아기가 잠을 자는 장소와 방법에 따라 밤의 수면의 질도 영향을 받는다는 점을 이해해야 합니다. 야간 휴식을 위한 최적 온도는 20~23도이며 더 낮을 수 있으므로 난방이 꺼지자마자 서둘러 히터를 켜지 마십시오. 저녁에는 반드시 방을 환기시키십시오. 밤새도록 창문을 열어두면 미세 환기가 가능합니다.
잠옷은 모피어스 왕국으로 여행할 때 완벽한 의상입니다. 여름에는 얇고 겨울에는 테리이며 가장 중요한 것은 연령에 따라 다릅니다. 그건 그렇고, 침대에 옷을 입는 과정도 의식의 일부이자 휴식 분위기입니다.
아이가 어떤 매트리스에서 자는지도 중요합니다. 유치원 기간 동안 정형외과적 즐거움을 남겨두고 3세 미만 어린이의 경우 코코넛 섬유로 만든 단단한 천연 매트리스를 권장합니다(읽기) 중요한 기사: 신생아에게 어떤 매트리스를 선택해야 할까요?>>>);
베개에 관해서는 신생아에게는 전혀 필요하지 않으며 나이가 많은 어린이에게는 평평한 베개 하나면 충분합니다 (현재 기사 : 신생아 베개 >>>).
태어날 때부터 아기에게 절대적인 침묵과 어둠에 익숙해지지 마십시오. 그렇지 않으면 아기는 약간의 소음에도 깨어날 것입니다.
취침 시간 의식은 법이 되어야 하며, 손님과 함께 있을 때나 여행 중에 위반해서는 안 됩니다. 몇 번 일정을 벗어나고 몇 주 동안 아기의 수면을 개선하는 것으로 충분합니다.

이 글에 나와 있는 팁을 활용하면 아기의 밤잠을 쉽고 쉽게 개선할 수 있기를 바랍니다. 좋은 꿈 꾸시고 좋은 밤 보내세요!

모든 부모는 아기의 수면 장애 문제에 직면합니다. 그렇기 때문에 이 현상 — 오히려 규칙예외보다. 의사들은 아기의 잠을 못 자면 건강이 좋지 않다고 생각하여 다양한 처방을 내립니다. 약물. 그러나 아기에게 약을 먹이려고 서두르면 안 됩니다. 결국, 아기가 밤에 잠을 잘 자지 못하고 자주 깨는 데에는 특정한 이유가 있습니다. 이 문제를 살펴보고 문제가 있는 경우 어떻게 해야 하는지 살펴보겠습니다.

유아의 수면 장애를 유발하는 요인은 다양합니다. 어떤 경우에는 이것이 원인입니다. 생리적 특성. 그러나 아기가 정상적으로 발달한 경우, 밤에 잠에서 깨어나거나 잠들기까지 오랜 시간이 걸리는 이유는 부적절한 수면 구성과 관련이 있는 경우가 많습니다. 즉, 다음과 같습니다.

너무 오래 자요 낮날. 아기가 거의 하루 종일 잠을 자면 밤에 정상적인 수면을 기대할 수 없습니다.그러므로 수면 일기를 작성하고 한 번에 2시간 이상 자지 않도록 해야 합니다.

밝은 조명. 그 사람 앞에서는 아이들이 잠을 잘 못 자요. 그러나 그들 중 많은 사람들이 고통을 겪습니다. 불안한 잠작은 광원으로도 말이죠. 이 문제를 해결하려면 커튼을 단단히 치고 야간 조명을 꺼야 합니다.
늦은 취침 시간. 일반적으로 아기의 생체 리듬은 오후 7~9시에 잠들도록 설정되어 있습니다. 아이를 더 놔두면 늦은 시간, 그는 잠을 못 자요.
일상의 부족. 유아가 밤에 정상적으로 잠을 자지 못하는 이유 중 하나는 "아기"일정을 위반했기 때문입니다. 아이들은 동시에 일어나고 잠드는 데 빨리 익숙해집니다. 이 정권을 방해하면 수면 장애가 발생하는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다.
과도한 흥분. 잠자리에 들기 전에는 편안한 목욕을 하고 조명을 줄여야 합니다. 자녀가 수면과 연관되는 특별한 저녁 의식을 소개할 수도 있습니다. 활동적인 게임과 웃음은 아이를 과도하게 자극하여 잠을 방해합니다.
품에 안고 잠이 들거나 요람에 몸을 흔들고 있습니다. 많은 부모들은 자녀가 더 빨리 잠들 수 있도록 흔들어 재우는 것을 선호합니다. 따라서 아기들은 밤에 일어나 평소의 행동을 요구합니다. 엄마, 아빠는 아이가 스스로 잠드는 법을 가르쳐야 합니다.

일상을 정상화하고, 특별한 저녁 의식을 만들고, 낮에 너무 많은 휴식을 취하지 않으면 정상적인 밤잠을 잘 수 있습니다.

밤에 수면 장애를 일으키는 다른 원인

아기가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 다른 이유도 있습니다. 이는 신체의 다양한 자극제에 대한 노출과 관련이 있습니다. 외부 요인 외에도 아이의 상태는 다음과 같은 요인에도 영향을 받을 수 있습니다. 내부적 이유. 다른 이유는 다음과 같습니다.

굶주림. 아기도 먹고 싶어서 깨어날 수 있습니다. 자기 전에는 배가 부르는데도 위가 꽤 작습니다. 그러므로 밤 동안 그는 식사를 하기 위해 여러 번 깨어날 수 있습니다. 또한 가슴이나 젖병을 사용하면 아기가 훨씬 빠르고 건강하게 잠들 수 있습니다.
춥거나 뜨겁습니다. 을 위한 정상적인 수면방의 온도는 약 21도 여야합니다. 표준에서 크게 벗어나면 그는 깨어나 변덕스러워지고 오랫동안 잠들 수 없습니다. 그러므로 신생아가 자는 방을 잘 관리하는 것이 중요하다 최적의 온도그리고 습도.
젖은 기저귀 또는 기저귀. 아기가 밤에 잠을 잘 수 없다면 기저귀를 갈아주어야 할 수도 있습니다. 부모가 기저귀를 사용하는 것보다 싸는 것을 선호한다면 적어도 밤새 일회용 기저귀를 착용해야 합니다.

소음. 일부 어린이는 외부 소음이 있으면 잠들 수 없습니다. 그러므로 아기가 자는 동안 부모는 영화나 음악, 대화를 켜주어야 합니다.
치아가 잘리고 있습니다. 갓 태어난 아기는 이를 자를 수 없습니다. 그러나 이미 한 달 된 아기는 이가 나기 시작할 수 있습니다. 이 조건~이 동반되다 온도 상승시체, 고통스러운 감각, 아기가 불안해집니다.

그러므로 유아나 한 살짜리 아이밤에 잠을 잘 못 자고, 자주 깨고 불안하게 행동합니다. 어린이 의사 E. Komarovsky는 일상 생활을 검토하고 모든 것을 제거할 것을 권장합니다. 자극적인 요인. 건강한 아이들은 밤에 배고픔 때문에 깨어나야 합니다. 이유가 다른 경우에는 소아과 의사와 상담하십시오. 의사는 신생아나 한 살짜리 아이가 잠을 잘 자지 못하는 이유를 파악하고 이를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아기를 재우는 방법

아이가 잠을 잘 못 자기 시작하면 따라야 합니다. 간단한 팁아기를 재우도록 돕기 위해:

아이를 배고프게 침대에 눕히지 마십시오.
저녁에는 목욕, 가벼운 마사지, 수유, 동화 또는 자장가를 포함한 특별한 행동 알고리즘을 만들어야합니다. 이렇게 하면 아기가 진정되고 잠잘 준비를 하는 데 도움이 됩니다.
습도, 온도, 조명 등 가장 편안한 조건을 구성합니다. 너무 많은 밝은 조명또는 열이 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
아기의 매트리스와 베개는 매우 단단하고 균일해야 합니다.
아기가 잠을 잘 못 자면 산통이 원인일 수 있습니다. 그러므로 아이에게 복부 폐 마사지를 주어야합니다.
한 살짜리 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하고 자주 깨는 경우에는 신선한 공기 속에서 아기와 함께 걷는 데 최대한 많은 시간을 할애해야합니다.

E. Komarovsky는 다음과 같은 모든 조건이 충족되는 경우 소아과 의사에게 문의할 것을 권장합니다. 안녕히 주무세요그리고 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하고 자주 깨면 부모는 어떻게 해야 할지 모릅니다. 적절한 조치가 빨리 취해질수록 부모와 자녀에게는 더 빨리 평화가 찾아올 것입니다.

수면 개선을 위한 민간요법

부모가 어떻게 해야 할지 모르겠다면, 한 살배기 아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하고 자주 깨는 경우, 시도해 볼 수 있습니다. 전통적인 방법수면의 질을 향상시키기 위해. 전문가와 상담한 후에만 사용이 허용됩니다.

그 중 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

카밀레. 그것의 달인 - 최고의 치료법긴장감을 줄이기 위해. 아기에게 50-70ml의 음료를 주면 충분합니다. 이 허브를 달여서 신생아를 목욕시키는 것이 가장 좋습니다.
호박과 꿀. 어린이들을위한 1년 이상잠자리에 들기 전에 천연 꿀을 첨가하여 호박을 달여 먹을 수 있습니다.
침대 빨대. 침대 빨대 주입을 추가한 목욕은 지나치게 흥분한 아기가 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.

어린 아기들은 젖을 먹이거나 젖을 먹이기 위해 밤에도 여러 번 깨어날 수 있습니다.. 아기가 깨어나는 이유가 배고픈 것이 아니라면 이 문제를 신중히 생각해 볼 필요가 있다. 부모는 이 문제에 대해 침착함과 인내심을 보여야 하며, 푹 자는 아기는 이에 대해 부모에게 보상할 것입니다. 좋은 분위기그리고 건강한 잠.

출산 후 튼살을 없애는 방법은 무엇입니까?

유아기 때 아기를 밤새도록 재울 수 있는 방법에 대한 정보가 온라인에 많이 있지만, 여전히 밤에 여러 번 깨는 유치원생의 부모에게는 그다지 많지 않습니다.

2~3세가 되면, 아이는 작은 유아용 침대의 “감옥”에서 풀려나 잠에 들게 됩니다. 큰 침대, 그는 종종 침대에서 편안함과 안전을 찾기 위해 부모에게 올 수 있습니다. 게다가 저녁 7~8시에 잠들지 못하고 오전 7시가 넘어서 일어나는 아이들이 늘 있다. 또한, 어린이 5명 중 1명은 잠을 자는데 문제가 있습니다. 초기, 유사한 어려움이 나중에 발생할 수 있으며, 십대 시절. 따라서 아이의 생애 중 몇 년에 걸쳐 발생하는 수면 문제는 많은 부모들과 관련이 있습니다.

2세 아이의 아버지이자 소아 호흡기 전문의이자 수면 전문가인 크레이그 카나파리(Craig Canapari) 박사는 부모들이 아동기 수면에 관해 가장 흔히 묻는 질문에 답하고 왜 그런 일이 일어나는지 설명했습니다.

우리 아기는 왜 밤에 깨나요?

모든 부모는 새벽 2시에 일어나 아기의 울음소리를 듣고(또는 아기가 아기 모니터 모니터에서 움직이는 것을 보면서), 다시 침묵이 지배할 때까지(또는 화면의 인물이 얼어붙어 다시 잠들 때까지) 손가락을 꼬고 기다렸습니다. ... 하지만 기대가 된다면 변명의 여지가 없었고, 아기가 실제로 깨어나기 전에 모두가 아기 방으로 매우 빨리 달려가 젖꼭지를 줄 준비가 되어 있었습니다.

대부분의 아기는 실제로 6개월이 되면 밤에 장기간(6~8시간 연속) 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 자녀를 세심하게 돌보면 이러한 결과를 얻는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다. 그러나 9~12개월 된 모든 아기는 이미 밤에 잠을 자고 있어야 합니다.

그러나 모든 어린이는 때때로 밤에 깨어 있을 수 있습니다. 야간 각성이 몇 분 이상 지속되거나, 밤에 여러 번 발생하거나, 낮 동안 행동과 웰빙이 크게 악화되면 문제가 되며, 이는 아이와 부모 모두에게 영향을 미칩니다.

종종 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 원인이 되는 몇 가지 상황이 있습니다.

"부적절한" 수면 시작 연관성.이것은 유명한 Dr. Ferber가 설명한 전형적인 아동기 수면 장애입니다. 아이는 밤늦게 발생하지 않는 조건에서 단순히 잠이 듭니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 등을 쓰다듬거나 팔에 안아주는 것입니다. 모유수유를 하거나 고무 젖꼭지를 주십시오. 밤에는 아기가 더 많이 들어갑니다. 깊은 잠, 더 피상적인 단계로 땀을 흘리다가 몇 시간마다 1~2분 동안 깨어날 수 있습니다. 이전에 익숙한 조건이 없다면(예를 들어, 아이가 어머니의 품에 안겨 있지 않고 침대에 누워 있는 경우), 아이는 안겨질 때까지 비명을지를 것입니다.

이 문제는 아기에게 스스로 잠들도록 가르치면 해결될 수 있습니다. 즉, 아기를 졸리더라도 깨어 있게 놔두는 것입니다. 때로는 취침 시간을 최소 30분 이상 늦추는 것이 스스로 잠드는 과정을 더 쉽게 만드는 데 도움이 됩니다. 아기가 한두 밤 동안 깨울 수도 있지만, 평균적으로 일주일 후에는 밤에 깨는 일이 멈춰야 합니다.

굶주림.이 요인은 아기가 밤에 지속적으로 한두 병의 우유를 마시는 데 익숙하거나 여전히 밤에 여러 번 엄마의 젖을 빨 때 유발될 수 있습니다. 그러한 아이들은 단순히 배가 고파서 깨어납니다. 습관이 형성되는 데는 매우 오랜 시간이 걸렸습니다. 아이가 한 살 이상이고 건강하지만 밤에 여러 번 먹는 데 익숙하거나 기저귀를 갈아야 하는 경우 이는 부모에게 문제가 될 가능성이 높습니다. 아기가 젖병이나 엄마 젖을 물고 잠든다면 잠을 이루기 어려울 수도 있습니다. 따라서 아이가 배고플 때 실제로 먹을 수 있도록 젖병의 부피를 최소한 40-50g 줄이거나 수유 간격을 1시간 늘리는 것이 좋습니다.

의학적 병리학. 어린이의 수면 장애 원인을 판단할 때 많은 일반적인 건강 문제가 고려되지 않는 경우가 많습니다. 아이가 밤에 자주 기침을 한다면 치료가 필요한 천식이나 알레르기가 있을 수 있습니다. 위산이 식도로 역류(역류)되면 밤에 복통, 구토, 호흡 문제가 발생할 수 있습니다. 폐쇄성 수면 무호흡증은 매우 흔합니다. 부작용코를 골고, 이는 또한 수면을 방해할 수 있습니다. 이러한 문제 중 적어도 하나가 귀하와 관련된 경우 소아과 의사를 만날 것을 강력히 권장합니다.

요인 환경 . 일반적으로 이러한 이유는 분명합니다. 감각으로 기록할 수 있습니다. 방에 TV가 있나요? 그렇다면 거기에서 제거하십시오!

근처에 올빼미족이나 시끄러운 도로 등 시끄러운 이웃이 있습니까? 아이가 소음을 내는 데 익숙한 형제자매나 부모와 함께 방을 사용합니까? 그러한 상황을 변경할 수 없는 경우(아파트 변경) 발전기가 도움을 드릴 것입니다. 백색 잡음아니면 팬.

그러나 방이 너무 건조하거나 덥거나 너무 추운 경우(섭씨 23.5도 이상 또는 15도 미만) 쉽게 변경할 수 있습니다. 불리한 요인가습기, 히터, 에어컨을 사용합니다. 밤에 창문을 열어두기만 해도 아이가 더욱 푹 잠들 수 있습니다.

이 네 가지 설명이 귀하의 자녀에게 적합하다고 생각하십니까? 자녀가 악몽처럼 깨어나는 것을 막기 위해 최선을 다하셨습니까?

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