아기가 안에서 다리를 두드리는 모습을 본 꿈입니다. 자고 있는 동안 다리가 떨린다.

• 뇌뇌병증

  어떤 사정과 어려운 출산으로 인해 아기가 태어난 순간부터 그의 일탈을 간과하지 않을까 걱정됩니다. 예를 들어 뇌병증은 어린이에게서 진단하기가 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 내 것은 이제 거의 5개월이 되었습니다. 때때로 나는 아이가 잠들기 어려워하고 잠자리에 들기 전에 오랫동안 변덕스러워하는 것을 발견합니다. 때로는 어떤 주제에도 오랫동안 집중할 수 없습니다. 뇌병증을 배제하기 위해 어떤 검사를 받는 것이 좋습니다. 감사합니다!

• 과잉행동 아동

  과잉행동을 보이는 아이, 어떻게 해야 할까요? 의사 선생님, 어떻게 해야 할지 조언해 주세요. 저는 더 이상 셋째 아이를 돌볼 힘이 없습니다. 두 번째 임신 직후에는 출산이 어려웠습니다. 세 번째 아이는 조산으로 태어났지만 지금은 체중이 다소 늘었습니다. 그리고 이제 그는 거의 한 살이 되었으며 말 그대로 평화의 순간이 없습니다. 그는 기어 다니고, 울부짖고, 내가 그를 보지 않거나 그와 함께 일하지 않으면 그는 비명을 지르고 울고 바닥에 머리를 두드리기 시작합니다((우리는 진정 목욕, 마사지, 모든 것이 한동안 도움이 되었습니다. 과잉 행동이 특별 치료를 처방하는 이유인가요? 그리고 집에서 할 수 있는 방법이 있나요?

하지불안증후군(RLS)는 환자가 설명하기 어려운 불쾌한 감각이 특징입니다. 이것은 기어다니는 느낌, 가려움증일 수 있으며 이를 없애기 위해 환자는 다리를 움직여야 합니다. 때때로 유사한 장애가 손에서 관찰됩니다. 증상은 휴식할 때만 관찰되고, 팔다리를 곧게 펴거나 문지르거나 걸을 때와 같이 움직일 때 완전히 사라지는 것이 일반적입니다.

환자에서는 이 장애를 앓고 있다, 침대에 가만히 누워 잠들기가 매우 어렵습니다. 감각 이상과 다리를 움직여야 하는 증상은 밤에 가장 뚜렷하게 나타나며 종종 잠들기 어려워집니다. 또한 많은 환자들은 밤에 심한 감각 이상과 다리 경련을 호소하며 그 후에는 잠을 자기가 어렵습니다. 증상의 심각도는 다양합니다. 환자는 외부 요인에 관계없이 자발적인 완화와 심각한 악화를 경험할 수 있습니다.

대부분의 환자에서는하지 불안 증후군을 앓고 있는 사람들은 수면 중 주기적인 다리 움직임(PLMS)도 경험합니다. 그러나 PDNS는 RLS 외부에서 독립적으로 개발될 수 있습니다. 이는 다리의 전형적인 반복적 리드미컬한 움직임(20-40초의 움직임 간격으로 0.5-5.0초 지속)이 특징입니다. 이것은 일반적으로 발의 배측 굴곡입니다. 때로는 같은 현상이 손에서도 관찰됩니다. 일반적으로 PDNS의 빈도는 밤의 전반부에 더 높지만, 수면 전반에 걸쳐 움직임도 관찰될 수 있습니다.

어떤 경우에는 움직임이환자를 깨우고 환자가 많으면 밤잠을 방해하여 낮에 졸음이 발생합니다. PDNS의 유병률은 나이가 들수록 증가합니다. 따라서 50세 미만 인구의 5%, 65세 이상 인구의 44%에게 영향을 미칩니다.

대부분의 환자에서는하지 불안 증후군과 PDNS를 앓고 있는 경우, 장애의 원인은 불분명합니다. 그러므로 그들은 특발성으로 간주됩니다. RLS의 가족 사례가 일반적입니다. RLS와 PDNS는 모두 철분 결핍, 엽산 또는 비타민 B12 결핍과 같은 빈혈뿐만 아니라 신경병증, 골수병증, 류마티스 관절염, 갑상선 기능 장애 및 요독증 환자에서도 관찰될 수 있습니다. 따라서 PDNS의 경우 위의 조건을 배제하고 관련 전문가와의 상담을 처방하는 것이 필요하다.

하지불안증후군의 치료.

존재한다 세 가지 주요 종류의 약물하지불안증후군 및 PDNS 치료에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이들은 벤조디아제핀, 도파민성 약물 및 아편제입니다. 벤조디아제핀에는 클로나제팜, 니트라제팜, 로라제팜 및 테마제팜이 포함됩니다. RLS 및 PDNS 환자의 야간 수면의 질을 향상시킵니다. 가장 널리 사용되는 약물은 클로나제팜(clonazepam)입니다. 그 치료 효과는 주로 다리 움직임으로 인해 밤에 깨어나는 횟수의 감소와 관련이 있습니다. PDNS 치료를 위한 클로나제팜의 시작 용량은 일반적으로 밤에 0.5-1.0mg입니다. 하지불안증후군 치료에서는 하루 종일 복용하는 약물의 추가 용량이 필요할 수 있습니다.

벤조디아제핀특히 노인의 경우 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다.
확인하는 데이터가 있습니다 L-도파 약물의 효과하지불안증후군 및 PDNS 치료에 사용됩니다. 치료 시작 시 카르비도파/레보도파는 밤에 카르비도파 25mg/레보도파 100mg의 용량으로 처방된 후 치료 효과가 나타날 때까지 점차적으로 증가합니다. 일반적으로 RLS와 PDNS를 완전히 제어하려면 카르비도파 50mg/레보도파 200mg의 용량으로 충분합니다. 지속성 약물 카르비도파/레보도파(시네메트 CR)로 치료하면 반동 현상이 발생할 수 있습니다. 카비도파/레보도파 치료의 부작용은 낮 동안 감각 이상 및 사지의 불수의 운동 증상으로 구성된 반동 현상을 제외하고는 미미합니다.

이러한 현상과의 싸움에서낮 동안 카르비도파/레보도파와 벤조디아제핀을 병용하면 도움이 될 수 있습니다. 파킨슨병 환자에서 흔히 발견되는 L-도파 약물의 장기간 치료로 인한 운동이상증은 RLS 및 PDNS 환자에게는 일반적이지 않습니다. 브로모크립틴 및 기타 도파민 작용제는 또한 이러한 상태에 대한 효과적인 치료법입니다.

오피오이드하지불안증후군과 PDNS 치료에 매우 효과적입니다. 그러나 중독 및 의존의 위험으로 인해 임상 사용이 제한됩니다. 심한 경우에는 다른 약물로도 효과가 없을 경우에는 단기 마약치료를 처방합니다. 다른 가능한 치료법으로는 카바마제핀, 클로니딘, 바클로펜 등이 있습니다.

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침실
"침대는 우리 삶의 전부입니다. 여기서 우리는 태어나고, 사랑하고, 죽습니다."
기 드 모파상.
절반 이상의 경우 불면증의 원인은 수면 위생이 좋지 않기 때문입니다. 이와 관련하여 순전히 의학적 문제를 논의하기 전에 침실에서 이야기하겠습니다.
침대
많은 사람들은 20년이 지난 지금도 결혼식을 위해 구입한 그 늘어진 침대에서 잠을 자고 있습니다. 침대가 10년 이상 낡았다면 새 침대로 교체해 보세요. 침대를 바꾸는 것이 너무 비싸다면 매트리스 밑에 합판을 깔아두세요. 매트리스보다 4cm 더 좁고, 30-40cm 더 짧아야 합니다. 허리 통증이 있는 일부 사람들은 매우 단단한 바닥에서 자면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일주일 이내에 안도감을 느끼지 못한다면 질병의 진행을 예방하는 측면에서 이 방법의 이점이 입증되지 않았기 때문에 편안함을 빼앗아서는 안됩니다. 단단하고 평평한 매트리스가 허리에 더 좋을 것입니다.
또한, 침대는 충분히 넓어야 합니다. 특히 두 사람이 침대에서 자는 경우에는 더욱 그렇습니다. 보통 크기의 더블 침대에서 두 사람이 잘 때, 각자가 차지하는 침대 부분의 너비가 아기 요람의 너비와 비교할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 혼자 자신다면 킹 사이즈 침대(폭 183cm 또는 193cm)를 선택하시거나 싱글 침대 2개를 나란히 놓으시면 더 편안하게 주무실 수 있습니다.
베개
가능한 가장 낮은 베개에서 자는 데 익숙해지도록 노력하십시오. 어떤 경우에도 깃털로 꽉 채워진 큰 베개를 사용해서는 안됩니다. 이 경우 머리가 부자연스럽게 구부러진 자세로 계속 유지되어 두통과 척추 문제가 발생할 수 있습니다. 특별한 윤곽 베개를 사용할 수 있습니다.
침대 시트
부드러운 면 속옷을 사용하는 것이 좋습니다. 새틴 시트는 확실히 아름답지만 너무 미끄럽고 공기가 통과하지 못합니다.
합성 물질을 사용하지 마십시오. 최근에는 어두운 색의 속옷이 수면의 질을 향상시킨다는 증거가 나타났습니다.
대기
이전에는 차가운 방에서 잠을 더 잘 잔다고 믿었지만 이는 확인되지 않았습니다. 현재는 각 사람이 스스로 최적의 온도 체제를 실험하고 선택해야 한다고 믿어집니다. 그러나 대기가 과도하게 건조되는 것은 피해야 합니다. 겨울에는 난방기구에 가습기가 설치되어 있는지 확인하거나, 잠자리에 들기 전에 최소한 젖은 수건을 라디에이터 위에 덮어두세요. 이 조언은 주로 기관지염과 천식으로 고통받는 사람들에게 적용됩니다.
조명
과도한 햇빛은 수면의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 침실에서는 어두운 커튼을 걸거나 눈 보호용 마스크를 사용하는 것이 좋습니다.
소음
침실에서의 침묵은 편안한 잠을 위한 필수 조건입니다. 특히 고속도로 근처의 거리 소음이 걱정된다면 새로운 방음 창틀에 투자하십시오.
보다
불면증으로 고통받는 많은 사람들이 빛나는 디지털 시계를 구입하여 침대 근처에 두고 있습니다. 그들은 저녁에 고통스럽게 잠들려고 애쓰며 항상 초조하게 시계를 바라본다. 물론 침실에는 알람시계가 있어야 하지만, 불안하게 쳐다보는 경향이 있다면 들리지만 보이지 않는 곳에 놓아두세요. 반대로 어떤 사람들은 침실에 시계가 있을 때 더 차분함을 느낍니다. 사람 보기에는 전혀 잠을 자지 않은 것처럼 보일 수도 있지만, 시계를 보면 몇 시간 동안 잠을 잤다는 것을 알 수 있습니다.
중요한 행사가 있기 전에 사람이 늦잠을 두려워하고 밤에 여러 번 일어나 알람 시계가 작동하는지 확인하기 때문에 수면이 방해받는 경우가 많습니다. 이런 경우 5~10분 간격으로 알람을 2~3개 설정해 놓으면 훨씬 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.
무엇을 자야합니까?
의사와 심리학자들에 따르면 무엇을 자야하는지에 대한 질문은 그다지 중요하지 않습니다. 신체가 정상적으로 호흡하고 잠옷이 정상적인 공기 흐름과 온도 조절을 방해하지 않는 것이 중요합니다. 알몸으로 자고 싶으면 자세요.

일부 초보 엄마와 아빠는 자녀가 잠을 잘 수 없다고 불평합니다. 아기들은 끊임없이 잠을 뒤척이는 반면, 아이 자신은 잠을 잘 못 자고 어른들이 숙면을 취하는 것을 허용하지 않습니다. 아이는 점프하고, 회전하고, 발을 차고, 팔과 다리를 쭉 뻗고, 갑자기 반대쪽으로 구르거나, 한마디로 완전한 어둠 속에서도 매우 실제적인 신체 활동을 발달시킬 수 있습니다. 아이가 그렇게 잠을 못 이루는 이유는 무엇이며, 아이가 잠을 자다가 뒤척이는 이유는 무엇입니까?

어린이의 수면 장애 원인 중 하나는 감정 활동입니다. 아이가 하루 종일 계속해서 움직일 때, 밤에도 아기의 뇌는 낮에 받은 정보를 처리하는 것을 멈추지 않습니다. 따라서 때로는 팔과 다리의 비자발적 움직임이 발생하는데, 이는 아기가 낮 동안 만든 움직임을 일종의 모방하는 것입니다.

어린 아이들은 자신의 활동으로 인해 밤에 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 부모는 잠자리를 가능한 한 편리하고 편안하게 만들어야 합니다.

• 자는 동안 계절에 따라 아기에게 옷을 입히십시오. 아기는 따뜻해야 합니다.

• 아이가 담요를 던지면 양말을 신고 발을 따뜻하게 유지하십시오.

• 아기를 유아용 침대에 눕히기 전에 편안한 수면을 방해할 수 있는 물건이 없는지 확인하십시오.

• 잠자리에 들기 전에는 반드시 환기를 시켜서 상쾌하고 기분 좋게 잠들 수 있도록 해주세요.

아이가 잠을 못 이루는 이유는 생리적인 이유, 예를 들어 혼란스러운 일상일 수 있습니다. 낮과 밤을 혼동하면 수면 장애도 발생할 수 있습니다. 따라서 아기의 낮과 밤에 대한 개념은 생후 3개월이 되면 형성됩니다. 또한 아이의 수면 패턴은 아이가 어떤 생물학적 리듬을 갖고 있는지, 즉 '올빼미'인지 '종달새'인지에 따라 달라집니다. 부모가 정한 체제가 아기의 생물학적 리듬과 일치하지 않으면 아이는 뒤척이며 잠을 잘 수 있습니다.

아이가 오랫동안 수면 일정을 지키지 않으면 의사만이 해결할 수 있는 문제가 나중에 발생할 수 있습니다. 아이의 수면 과정은 어른과 마찬가지로 여러 단계로 나뉘며, 잠드는 과정에서 아기는 깊은 잠 단계가 시작될 때까지 아기 침대에서 몸을 비틀고 돌릴 수 있습니다.

예를 들어, 너무 덥거나 춥거나, 잠옷의 신축성 있는 밴드나 솔기 부분이 아이를 누르는 등 불편한 상황에서 잠들었다면 아이는 뒤척일 수 있습니다. 수면에 가장 좋은 온도는 18~20도, 습도는 60%입니다. 상온을 정리할 수 없다면 적어도 잠자리에 들기 전에 환기를 시키십시오.

아이는 건강 문제로 인해 뒤척이다가 잠을 잘 수도 있습니다. 수면 장애는 알레르기, 장 통증, 위, 전염병 및 기타 질병과 같은 질병 중 하나의 증상으로 나타날 수 있습니다.

아기가 잠에서 뒤척이다 깨어났다면 무시하지 말고 올라가서 조용한 목소리로 진정시키고 애무하고 불을 켜지 말고 서두르지 말고 기저귀를 갈아주세요. 몇 가지 친절한 말을 해주고, 문제가 아이의 불편한 자세라면 문제를 해결하고 아기 침대를 바로잡으면 아기가 곧 다시 잠들 것입니다.