물을 붓는. 차가운 물 붓기 : 이점과 해로움

붓는 것 차가운 물— 긴장을 완화하고, 수면을 개선하고, 건강을 개선하고 신체에 활력을 불어넣습니다.

그녀는 채운다 생명 에너지살아있는 모든 것에는 엄청난 힘이 있으며 동시에 인간이 아직 밝혀내지 못한 무한한 신비로 가득 차 있습니다. 우리 얘기 중이야물에 대해.

매년 인류는 이것의 가치를 점점 더 이해하고 있습니다. 천연 자원보호와 세심한 치료가 필요합니다. 많은 사람들은 물이 얼마나 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는지조차 깨닫지 못합니다. 주요 장점은 치유력으로 인해 신체를 치유하는 능력에 있습니다. 오늘은 그 중 한 면만 다루겠습니다. 찬물이 우리 건강에 어떻게 도움이 되는지 이야기해 보겠습니다.

찬물은 사람에게 어떤 영향을 미칩니 까?

쾌활함, 활동성, 좋은 분위기– 더운 계절인 지금은 특히 그렇습니다. 술을 더 마셔야지 간단해요 아직도 물, 하지만 이 외에도 물을 몸의 치유 연고로 사용하여 더위를 더 쉽게 견디고 더 강하고 건강해지게 만드는 방법을 배우는 것이 유용합니다.

수영장에 가는 사람들은 수영할 때 많은 에너지를 소비한다는 사실에도 불구하고 수영이 몸에 힘을 준다는 사실을 알아차렸을 것입니다. 만약에 신체 활동찬물을 추가하면 효과가 강화됩니다. 우리는 물에서 많은 것을 얻을 수 있습니다.

지친 다리를 풀어주는

간단한 것부터 시작해 보겠습니다. 저녁에 집에 오면 느낌 극심한 피로, 다리 통증. 이를 길들이는 가장 좋은 방법은 발에 찬물을 부어주는 것입니다. 피로 해소는 물론 숙면에도 도움이 됩니다 숙면. 그리고 제거하려면 고통스러운 감각, 취한 후 다리를 들고 10분 이상 누워 있습니다.

찬물에 몸을 담그세요

찬물과 닦아내는 것으로 웰니스 트리트먼트를 시작하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 일반 테리 타월과 실온의 물이 필요합니다. 매일 온도를 몇도씩 낮추면 3~4주 후에 도징을 진행할 수 있습니다.

물론 신체 상태에 따라 많은 것이 달라집니다. 누군가는 첫날 찬물에 몸을 담그면 좋을 뿐이지만 다른 사람은 필요합니다 한 달 내내마스터하기 이 기술회복. 모든 것이 매우 개별적입니다. 시원함을 좋아하고 더위를 잘 견디지 못하는 사람들에게는 끊임없이 얼고 따뜻해지려고 노력하는 사람들보다 훨씬 쉽습니다.

쏟아지는 기술 차가운 물

냉각수 절차 중에 따라야 하는 규칙이 있습니다.

특히 다음과 같은 경우 의사와 상담하십시오. 심각한 문제건강하게;
처음으로 찬물로 10초 이하로 헹구어 매일 복용 시간을 늘립니다.
~을 마시기 시작하다 하부몸이 점차 높아집니다 (물을 갑자기 쏟아서는 안되며 점차적으로 몸을 씻어야합니다).
당신은부터 시작해야 따뜻한 물, 점차적으로 날마다 온도를 낮추고 있습니다.
사용 후에는 수건으로 피부를 잘 문질러야 합니다.

찬물을 마시면 좋은 점

사람은 병이 멈추고 좋은 기분을 유지하며 항상 기분이 좋고 기분이 좋습니다.
물을 보면서 우리는 진정하고 긴장을 없애고 정신적 스트레스. 물의 흐름이 빠를수록 강해진다 긍정적 인 영향차가운 물.

물은 몸의 더러움을 씻어낼 뿐만 아니라, 나쁜 에너지- 자신과 다른 사람 모두. 찬물의 힘은 생명체의 에너지 껍질을 정렬하여 오라의 틈새를 줄이는 능력에 있습니다. 덕분에 몸이 치유됩니다.

차가운 물의 제트기는 기적적으로 에너지 먼지를 씻어내어 몸에 힘을 채워줍니다. 의사와 전통 치료사오랫동안 이것을 사용해 왔습니다 치유력당신의 연습에 물. 물을 부을 때 물이 땅에 들어가는 것이 매우 중요합니다. 이는 에너지가 머리에서 발로 전달되지 않아 혈관, 다리 및 관절의 질병을 유발할 수 있도록 필요합니다.

산책이나 방문 후 세수할 시간이 없다면 공공 장소찬물로 간단히 씻어내는 것이 유용합니다.

찬물로 힐링하고 다우징하기 모든 사람이 더 건강하고, 더 행복하고, 더 명랑해질 수 있도록 자연이 부여한 기회입니다.

찬물로 경화하면 면역력과 효율성이 높아지며 질병 발생 가능성도 줄어듭니다. 이 말이 얼마나 사실인지 생각해 봅시다.

몸을 굳히는 지지자들에 따르면 아침에 물을 뿌리는 것의 이점은 부인할 수 없습니다. 일년 내내 반바지를 입고 신발을 신지 않고 연습을했던 Porfiry Ivanov의 라이프 스타일을 예로 들었습니다. 찬물 샤워추위에. Porfiry Korneevich는 연락하지 않았습니다 공식 의학, 그러나 나치와 소련 당국이 실시한 감기가 신체에 미치는 영향에 대한 "실험"에 자신도 모르게 참여하게되었습니다.

그러한 연구 과정에서 그리고 찬물을 마시는 사람들을 관찰한 결과, 그러한 경화의 이점을 나타내는 요인이 확인되었습니다.

면역력 강화

이러한 경화는 신체에 스트레스입니다. 그러므로 에 대한 반응은 얼음 샤워감염의 침투를 막는 건강의 수호자인 림프구와 단핵구의 생산이 증가합니다.

몸을 강화하는 사람들은 경험할 가능성이 적습니다. 감기. 감염 위험 병원성 미생물존재하지만 번식에 적합한 조건이 없습니다.

향상된 열 전달

찬물 붓는 연습을 하면 모세혈관이 반사적으로 압박되는 효과가 있습니다. 혈류가 감소하여 피부 온도가 감소합니다. 결과적으로 신체는 열을 절약합니다.

표면 혈류의 강도가 감소하는 동시에 내부 장기로의 혈액 공급이 증가합니다. 점차적으로 모세혈관이 다시 확장되고 몸은 기분 좋은 따뜻함으로 가득 차게 됩니다.

혈관 조직 강화

아침에 복용하는 것의 이점은 일종의 심장 근육과 혈관 자극으로 표현됩니다. 이러한 훈련은 혈관을 수축 및 확장시켜 조직의 탄력성을 높이고 심혈관 질환을 예방합니다.

성능 향상

물을 마시는 연습을 하면 효과가 즉시 나타납니다. 기분이 좋아지고 활력이 나타나고 졸음이 사라집니다. 이는 노르에피네프린 생산을 담당하는 뇌 영역의 자극 때문입니다.

부신 기능 감소

차가운 물세척의 해로움은 다음과 같습니다. 생산량 증가부신에 의한 글루코코르티코이드. 이는 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 호르몬의 양이 증가하여 열 생성에 도움이 됩니다. 체계적인 저체온증은 쌍을 이루는 기관의 기능을 감소시키고 추가 영양 장애를 유발합니다.

혈관 질환

노르에피네프린과 글루코코르티코이드의 방출은 혈전의 위험을 증가시킵니다. 그러면 다리의 혈관 네트워크가 손상됩니다. 성급한 행동으로 경화될 준비가 되지 않은 사람은 혈관의 취약성을 유발하고 혈전으로 인해 내강이 막히게 됩니다.

심부전

차가운 물세척의 피해는 온도 변화에 있습니다. 신체 표면이 급격히 냉각되면 혈류가 가속화됩니다. 심장 근육이 증가하는 부하를 감당할 수 없으면 수축이 멈출 가능성이 높습니다. 심근경색, 협심증, 뇌졸중을 앓고 있는 사람. 의사들이 수영을 할 때에도 서서히 찬물에 몸을 담가야 한다고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 피부 수용체가 익숙해지려면 시간이 필요합니다.

면역 체계의 파괴

체계적으로 수행된 문맹의 세척은 면역 방어에 해롭습니다. 아이스 샤워가 1~2분간 지속되면 신체가 스트레스를 받고 면역 체계가 억제되어 혈관 조직이 파괴됩니다.

파괴는 점진적으로 발생합니다. 부정적인 반응몇 달 후에 나타납니다.

아이들에게 쏟아지는 것은 결과로 가득 차 있습니다. 면역 보호 아이의 몸완전히 형성되지 않았으며 저체온증 후에 아기가 쉽게 아프게 됩니다.

냉수 사용에 대한 금기 사항 – 심장 및 혈관 질환:

빈맥,
심부전.

심지어 건강한 사람파괴하지 않고 건강을 강화하려면 규칙을 따르십시오.

찬물을 마시는 규칙

주입하여 경화를 수행할 때 초보자는 서둘러 얼음 샤워에 들어가서는 안 됩니다. 그리고 양동이를 머리 위로 기울이지 마십시오. 물을 붓는 것은 점진적인 연습이 필요합니다. 저체온증에 몸을 익숙해지는 것은 불가능하지만 부정적인 반응을 줄일 수 있습니다.

먼저 심장 전문의와 상담하십시오. 금기 사항이 있으면 얼음을 넣는 것이 금지됩니다. 따라서 경화를 방해하는 요인을 식별하십시오.

올바른 주입 첫 단계차가운 젖은 수건으로 매일 문지르고 족욕을 하는 것이 포함됩니다. 점진적인 쇠퇴수온. 시술로 인한 불편함이 줄어들면 질세척을 해도 됩니다.

찬물은 신체에 복잡한 영향을 미치며 사람의 내부 장기에 변화를 일으킵니다. 붓는 것은 활력과 힘을 부여하고 일상 생활의 문제와 걱정을 뛰어 넘고 가벼움과 기쁨을 느끼고 힘을 믿도록 도와줍니다.

그러한 절차에 대해 많은 의견과 논쟁이 있지만 모든 규칙을 준수한다면 물을 뿌려서 신체에 해를 끼치는 것은 극히 어렵다고 말해야합니다.

다우징의 치료 효과

회춘. 찬물은 독특한 치료법. 붓는 것은 자신의 콜라겐 합성을 자극하여 피부가 팽팽해지고 탄력 있고 젊어지는 것을 의미합니다.
스트레스. 추위가 신체에 미치는 영향은 스트레스 요인으로 활성화 및 훈련 효과가 있습니다. 내부 시스템. 활성화 효과는 신체에 단기간 노출되면 발생하며 훈련 효과는 스트레스의 지속 시간이 증가하고 매개 변수가 다음에 따라 변경되면서 체계적으로 반복됩니다. 개인의 특성인내심 있는.
혈관 반응. 감기에 단기간 접촉하면 혈관 경련이 발생하고 확장됩니다. 이로 인해 근육층이 단련됩니다. 혈관벽장기와 조직으로의 혈액 공급이 향상됩니다. 무엇보다도 혈관 이완에 따른 경련은 환자의 활력, 힘 및 가벼움에 기여합니다. 그 사람은 강하고 안정감을 느낍니다.
혈액 구성. 냉수를 마신 후 세포 및 체액 성 면역, 생화학 및 임상 지표혈액 조성.
찬물을 마시면 신경계가 좋은 상태로 유지됩니다. 피부 수용체에 작용하여 뇌에 강력한 신호를 보내 크라이오테라피 결과와 유사한 자가 진단 과정을 촉발합니다.
나열된 변경 사항 외에도 도징과 같은 급격한 감기 효과로 인해 호흡이 증가하여 진폭이 증가합니다. 호흡 운동폐 환기로 인해 조직이 산소로 포화됩니다. 그리고 추위에 장기간 노출되면 내인성 열 생성이 자극되어 이산화탄소 제거가 향상됩니다.
신체의 재생. 냉찜질을 한 후에는 활력이 넘치고 기분이 좋아지는 것을 느낍니다. 또한, 도징은 신체 세포의 재생, 복구 및 재생 과정의 자극을 촉진합니다. 이는 증가로 인해 발생합니다. 세포 잠재력그리고 세포 재생 반응을 자극합니다.

위의 모든 것 외에도 찬물을 마시면 심혈관, 비뇨기 및 근골격계와 같은 다른 기관 및 시스템에 유익한 효과가 있다는 점에 유의해야 합니다. 이 절차는 긍정적인 변화와 기능의 정상화를 유발합니다.

올바른 주입

물론 규칙을 기억해야합니다. 올바른 구현세션을 진행하고 이를 실제로 적용합니다.

머리를 숙이지 마십시오. 저체온증과 질병으로 이어질 수 있습니다. 목에서만 부을 수 있습니다.
수온은 매일 0.5°C씩 떨어지지만 그 이상은 낮아져야 합니다. 최저온도물은 +15°C보다 낮을 수 없습니다.
주입은 샤워가 아닙니다. 이 절차는 균일한 흐름이 아닌 용기(대야, 양동이, 물뿌리개)에서 자신이나 다른 사람을 사용하여 수행됩니다.

금기 사항

절차 규칙을 따라야 할 필요성 외에도 다음 사항을 기억해야 합니다. 기존 금기 사항이 방법에:

질병 악화;
급성 염증성 질환;
피부병;
관상 동맥 심장 질환 (혈관 경련은 심근 경색을 유발할 수 있음), 심부전 및 모든 형태의 빈맥;
안압 증가;
질 세척 절차 전에 고혈압 위기 또는 중증 저혈압이 등록되었습니다.

기법

크나이프 도징 시스템

17세기의 유명한 물리치료사인 세바스티안 크나이프(Sebastian Kneipp)는 수치료법의 전체 시스템을 스스로 연구하여 개발했습니다. 과학자와 성직자는 질문에 관한 두 가지 이상의 작품을 썼습니다. 그의 시스템은 여전히 관련성이 있고 효과적입니다.

이제 찬물을 뿌리는 구체적인 기술을 살펴 보겠습니다.

일반 도징

시술 전 물통 3개를 준비합니다. 물 온도는 30°C, 29°C, 28°C입니다. 환자는 미리 예열된 표면(욕조, 나무 창살, 물을 부은 장소) 위에 서 있습니다. 뜨거운 물). 시술을 진행하는 사람은 액체가 몸의 앞면과 뒷면에 고르게 덮이도록 어깨 높이에서 부어줍니다. 또한, 과전압을 피하기 위해 어깨 위로 물이 떨어지는 높이는 가능한 한 낮아야 합니다. 신경계물 흐름의 과도한 압력. 절차는 먼저 따뜻한 물과 차가운 물로 수행됩니다. 세션 시간은 1~2분입니다. 시술이 끝나면 환자를 시트로 감싸 가볍게 문지릅니다.

코스가 진행되는 동안 수온은 점차적으로 15~18°C로 낮아져야 합니다.

이 샤워는 신체를 단련하고 강화하며 과민성과 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

상체를 숙이는 중

환자는 등이 안쪽으로 들어가도록 몸을 구부린다. 수직적 지위. 절차는 여러 단계로 수행됩니다. 먼저 주요 효과에 노출 될 피부 표면을 물 뿌리개로 적 십니다. 오른손, 그런 다음 등을 따라 왼쪽 팔로. 다음 물뿌리개는 해당 부위에 부어집니다. 경흉부 부위척추-허리까지, 손 중 하나를 사용하여 끝납니다. 이 과정은 3~4회 반복해야 하며, 몸에 고르게 묻힐 수 있도록 수류의 균일성을 모니터링하는 것이 필요합니다.

이 치료는 다음 환자에게 적합합니다. 만성 질환 호흡기 체계(그러나 악화되지 않고) 그리고 일반적인 어조몸.

하체 붓기

따뜻하게 안아준 뒤 족욕칸막이가 없는 물뿌리개를 사용하여 먼저 다리, 허벅지, 허리 순으로 물을 붓습니다.

이 유형의 질 세척은 노인, 장 질환 환자, 전립선염, 발기 부전 및 혈관 질환하지.

다시 쏟아져

첫 번째 물 뿌리개는 발 뒤꿈치에서 목까지 피부 표면을 씻는 데 사용되며 다음 용기는 목에서 꼬리뼈까지 등 전체에 고르게 부어집니다.

이 수치료법은 척추 손상, 수면 장애 및 신경계 불안정성에 적합합니다.

손을 붓는다

물뿌리개는 손에서 어깨까지 각 팔에 하나씩 적용됩니다. 이 방법은 관절 병리 및 잦은 감기 경향에 도움이 됩니다.

쏟아지는 발

먼저 다리 전체를 적신 다음 허벅지를 적십니다. 이러한 유형의 질세척은 죽상경화증을 포함한 혈관 병변에 도움이 됩니다.

머리를 숙이는 중

시술 중에 귀 주위의 머리 위로 물이 쏟아져야합니다. 두통, 현기증, 기억력 장애에 도움이 됩니다.

붓는 것은 물리치료 절차로서, 절차와 관련된 가능한 위험과 적응증 및 금기 사항을 평가하기 위해 의사를 방문한 후에만 시도할 수 있습니다. 이 종수치료.

아침에 누가 찬물에 몸을 담그겠는가?

아침에 일어나서 이런 고문으로 하루를 시작하는 사람은 거의 없는 것이 사실이다.

그러나 찬물에 뛰어드는 것은 본질적으로 수치료법(hydrotherapy)으로 알려진 치료법의 한 형태입니다. 이 냉수 치료의 주요 전제는 우리 몸이 정기적으로 스트레스에 노출된다는 것입니다.

그러나 그럼에도 불구하고 찬물을 마시는 것의 이점은 분명합니다. 건강 개선은 여러 가지 방법으로 발생합니다.

불행히도 이러한 모든 이점은 요법에 적응할 때만 볼 수 있습니다. 1년에 한 번씩 얼음물이 쏟아지는 것은 아무 소용이 없습니다.

찬물을 마신 이력

고대에는 찬물을 마시는 것의 이점에 대해 논의조차 하지 않았습니다! 문명이 물을 데우는 법을 배웠을 때에도 그리스인들은 건강상의 이점을 위해 계속해서 찬물을 사용했습니다.

그러다가 1820년대에 독일의 한 농부가 수치료법으로 뼈가 부러진 모든 부상당한 동물을 치료할 수 있다고 주장하기 시작했습니다.

수치료법은 빠르게 확산되었으며 19세기 말에는 많은 스파가 문을 열었습니다. 그러나 20세기 들어 이들의 인기는 급격하게 감소했다. 약질병 치료를 위해.

그럼에도 불구하고, 현대 연구그리고 많은 건강 및 미용 전문가들은 냉수 요법의 효과를 강조합니다.

찬물을 마시면 얻을 수 있는 이점 - 13가지 이점:

모발과 피부용

전문가들은 찬물로 헹구는 것이 모발에 도움이 된다고 말합니다. 외층머리카락이 매끄러워지고 더 부드럽고 윤기나게 보입니다. 찬물은 수분손실을 줄여주고, 파손을 방지해줍니다. 중요한 의미건강한 모발을 위해.

마음챙김과 긴장

타격을 어떻게 상상할 수 있습니까? 얼음물아침 7시? 물이 당신을 꽤 빨리 깨울 것입니다!

차가운 물줄기의 충격에 대한 반응으로 정신적, 육체적 각성이 증가합니다. 호흡률이 증가하고 산소 소비량과 혈류가 증가합니다.

이 모든 것 생리적 과정정신을 날카롭게 유지하고 몸을 단단히 유지하십시오.

북극 기온에 의지하지 않고 에너지 수준을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

스트레스를 멈추세요

우리의 삶이 점점 더 스트레스를 받게 되면서, 스트레스가 우리의 정신과 신체에 해로운 영향을 미치기 전에 스트레스 수준을 낮추기 위한 조치를 취해야 합니다.

만성 스트레스는 두통, 피로, 소화 문제, 수면 문제, 불안, 동기 상실 등을 유발합니다.

차가운 자극은 스트레스에 대한 내성을 높이는 데 도움이 되며 질병의 가능성도 줄여줍니다. 레벨을 낮추면 이런 일이 발생합니다. 요산찬물에 노출되는 동안과 노출된 후에 신체에 중요한 항산화제인 글루타티온의 혈중 농도가 증가합니다.

이 두 프로세스 모두 감소시키는 역할을 합니다. 일반 수준스트레스를 받고 미래의 환경 스트레스에 보다 효과적으로 대처합니다.

혈액순환이 잘됨

호흡률과 산소 소비가 증가하여 혈류가 증가합니다. 매일 찬물 샤워를 하면 혈액 순환이 잘 안 되고 그에 따른 사지 마비, 인지 능력 저하, 피로, 면역력 약화, 사지 냉증 등 모든 증상이 개선됩니다.

또 다른 이점은 혈액 순환이 증가하여 셀룰라이트, 즉 코티지 치즈나 치즈와 유사한 피부의 보조개를 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다. 오렌지 껍질! 혈액순환이 잘 안됨셀룰라이트 형성을 심각하게 가속화합니다.

우울증 감소

찬물을 마시면 기분이 좋아지는 이점도 있습니다. 뇌의 주요 공급원인 노르에피네프린이 활성화됩니다. 화학물질, 우울증을 완화시키는 역할을 합니다.

피부의 차가운 수용체가 외부로 보내집니다. 엄청난 양뇌에 전기적 자극을 주어 항우울 효과를 나타냅니다.

근육

운동선수들은 운동 후 찬물 샤워를 한다는 것을 알고 있습니다. 집중 훈련근육과 신체의 피로를 유발하는 젖산을 배출하고 붓기를 줄여 회복 속도를 높입니다.

17개 연구에 대한 2009년 분석에 따르면 저항 훈련 후 휴식을 취하고 찬물에 몸을 담그는 운동선수는 운동 후 1~4일에 근육통이 상당히 완화되는 것으로 나타났습니다. 낮은 온도는 붓기를 쉽게 감소시킵니다.

무게용

놀랍게도 찬물을 끼얹는다 - 쉬운 방법살을 빼다.

신체에는 두 가지 유형의 지방이 있습니다. 갈색 지방은 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 활성화됩니다. 그리고 비만의 원인이 되는 백색 지방.

갈색지방은 찬물로 샤워하는 등 저온에 노출되면 활성화됩니다. 이로 인해 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 에너지와 칼로리 소모가 증가합니다.

극한의 추운 기온은 갈색 지방을 최대 15배까지 활성화시키는 것으로 추정됩니다. 이는 찬물 샤워 팬을 사용하면 1년 동안 최대 4kg의 체중 감소를 의미합니다.

의지의 힘

붙이기 힘들다면 건강한 요법영양물 섭취, 과정, 운동 또는 약간의 의지력이 필요한 다른 모든 것, 이러한 목표를 달성하려면 의지력이 필요할 수 있습니까?

이제 심리학자들은 의지력이 근육과 같아서 더 많이 훈련할수록 장기적으로 더 좋아진다고 믿습니다.

찬물을 붓는 것도 의지력을 강화하는 방법 중 하나에요! 이러한 용기와 규율은 곧 당신 삶의 다른 영역에도 흘러들어 당신이 설정한 모든 목표를 달성하게 될 것입니다.

면역 체계 강화

믿거나 말거나 찬물은 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 되지만, 다른 사람들이 생각하는 것과는 반대가 아닙니다.

매일 찬물 샤워로 백인 인구 증가 혈액 세포뜨거운 물로 샤워하는 사람들에 비해 연구자들은 찬물로 샤워하는 동안과 그 후에 신체가 몸을 따뜻하게 하려고 노력함에 따라 대사율이 활성화된다고 제안합니다. 면역 체계, 이는 출시로 이어집니다. 더백혈구.

가끔 찬물을 마시면 산화 스트레스가 발생하지만, 정기적으로 하면 적응 반응이 일어납니다. 이는 신체가 찬물의 영향에 익숙해지면 신체가 산화 스트레스에 더 잘 대처할 수 있음을 의미합니다.

테스토스테론 생산 증가

찬물 샤워는 남성의 테스토스테론 생산을 증가시킬 수 있습니다.

테스토스테론 방출은 중요한증가를 위해 근육량. 찬물은 또한 남성의 성욕과 전반적인 힘과 에너지를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

남성 불임 개선

찬물로 샤워하면 출산율이 높아질 수 있습니다. 1950년대와 60년대에 실시된 여러 실험에서는 뜨거운 목욕이 일시적인 불임을 촉진한다는 사실이 밝혀졌습니다! 30분을 투자한 사람들 탕 3주 연속 격일로 향후 6개월 동안 출산율이 감소합니다.

2007년 샌프란시스코 연구에 따르면 매주 30분 목욕을 중단한 남성은 곧 정자 운동성이 향상되고 정자 수가 최대 491% 증가한 것으로 나타났습니다.

환경에 도움을 주세요

일반적으로 우리는 샤워할 때마다 물이 데워질 때까지 기다리는 시간의 20%를 낭비합니다. 평균 샤워 시간이 8분 남짓인 것을 고려하면 꽤 긴 시간입니다. 큰 손실. 낭비되는 1분은 물 8리터에 해당합니다!

그러나 폐기물의 수준은 훨씬 더 높을 수 있습니다. 전체 샤워기 물의 30%와 물을 데우는 데 소비되는 에너지의 41%입니다.

찬물로 샤워하면 이 폐기물이 줄어듭니다. 특정 온도가 될 때까지 기다리는 동안 물이 하수구로 흘러내릴 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

전기요금 절약

온수 샤워는 에너지 소비의 주요 원천입니다. 온수 난방은 전체 난방의 거의 17%를 차지합니다. 가정용전기.

많이있다 민속 방법질병을 예방하고 몸을 치유하며 장수를 이룬다. 경화 수단으로 붓는 것은 오래 전에 등장했으며 다음과 같은 분야에서 인기가 있습니다. 현대 세계. 그러나 결과가 효과적이려면 아침에 찬물을 적절하게 마시는 방법을 이해해야합니다. 어린 시절 아프고 약했던 수보 로프 야전 사령관은 자신이 쓴 것처럼 덕분에 건강을 개선하고 자신을 단단하게 만들 수있었습니다.

도징의 장점과 단점

공식 및 민간요법, 영양에는 사용 방법과 양에 따라 모든 제품이 유익하거나 해로울 수 있다는 간단한 규칙이 있습니다. 깨끗한 물은 의심할 바 없이 유용하고 필요하지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 아침에 찬물을 마시는 것이 유익한지 여부를 이해하려면 다음이 필요합니다. 개별적인 접근 방식특정인의 연령, 생활방식, 건강상태 등의 특성을 고려합니다.

실습에 따르면 경화, 특히 주입이 수행됩니다. 치유 효과, 스트레스 해소, 심장 강화 혈관계인간의 면역력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 절차는 긍정적인 감정을 전달하여 오랜 기간 동안 웰빙과 기분을 개선합니다.

찬물에 닿으면 신체 표면의 혈관이 수축되어 자동으로 신체에 혈액이 흐르게 됩니다. 내부 장기, 산소 포화도 및 경험한 스트레스가 작업을 활성화합니다. 복용 직후 혈액이 신체 혈관으로 돌진하며 이는 눈에 띄는 발적으로 입증됩니다. 피부, 따뜻함과 가벼움의 느낌이 몸에 들어옵니다. 구체적으로 아침에 찬물을 붓는 것의 효능은 다음과 같다.

심혈관, 면역력 강화, 내분비계몸;
감기 예방;
젊어지게 하는 효과;
신체의 대사 과정 가속화 및 독소 제거;
긍정적인 감정과 향상된 웰빙과 기분.

이 과정에서 부신 호르몬이 방출되어 면역 체계를 억제합니다. 그럴 수 있지만 필요한 모든 매개 변수(나이, 건강 상태 및 질병 존재, 점진적인 경화 등)를 고려하여 세척의 정확성에 많은 것이 달려 있습니다.

일반적으로 다음과 같은 것이 있습니다. 유해한 영향다음과 같은 절차:

감기의 발생;
심혈관 기능의 합병증;
부신 및 내부 장기 기능의 기능 장애;
면역 체계의 약화.

우리는 이 과정을 위한 신체의 점진적인 준비에 많은 것이 달려 있다는 것을 기억해야 합니다.

경화를 올바르게 실시한다

다음을 가능하게 하는 몇 가지 잘 입증된 규칙이 있습니다. 최대 효과아침에 찬물을 붓는 것부터. 우선, 여기에는 점진주의가 포함됩니다. 찬물에 몸을 담그기 시작하면 건강과 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

초기에는 상온의 물을 사용하다가 점차적으로 물의 양을 줄여 몸과 몸이 굳어가는 데 익숙해지는 것이 좋습니다. 한 가지 방법에 따르면 10일에 걸쳐 수온이 약 5도 정도 낮아진다.

급격하게 차가운 물로 샤워하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 부정적 효과더 있다 치료 및 예방저체온증이 가능합니다.

양동이에서 찬물을 부어서 첫 번째 물통에서 물이 몸 전체를 덮도록해야하며 물통의 절반을 사용하여 점차적으로 양을 늘릴 수 있습니다.

시술 후 장시간 수건으로 몸을 닦고 즉시 뜨거운 물로 샤워하는 것은 권장하지 않습니다. 이후에 단지를 수행하는 것이 유용합니다. 육체적 운동. 나이를 고려하는 것이 중요합니다. 어린이는 15도 이하의 물에 익숙해서는 안됩니다. 저온매우 신중하고 단계별로 진행됩니다.

당연히 첫 번째 시술에는 소심함도 있고, 극복해야 할 두려움도 있을 수 있지만, 이것이 앞으로 시술을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.

효과적인 복잡한 접근 방식도징과 결합할 때 건강한 방법으로생활, 체육 및 스포츠, 적절한 영양.

미용 효과

아침에 얼음으로 씻는 것은 매우 유용합니다. 피부톤을 정돈하고, 모공을 깨끗하게 해주고, 강화시켜줍니다. 대사 과정, 주름이 생기는 것을 방지하고 얼굴을 매끄럽게 하며 홍조를 유발합니다.

얼음을 만들 때 사용하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다. 수돗물, 더 나은 미네랄, 더 나은 순수한 물달인과 함께 약초. 아침 저녁으로 얼굴 전체를 얼음으로 3~5분 정도 닦아내는 것이 좋으며 얼음을 사용한 움직임은 부드럽고 매끄러워야 하며 움직임 범위는 위에서 아래로 이루어져야 합니다. 얼굴 앞쪽에 머 무르지 마십시오.

미리 준비된 얼음 조각 약용 주입또는 달인. 예를 들어, 카모마일, 민트, 금송화 등의 식물은 피부 톤을 개선할 뿐만 아니라 얼굴 피부의 건강을 개선하고 정화하며 피부의 다공성을 줄여 아름답고 건강한 그늘을 선사합니다. 조리법은 간단합니다.