비타민에 대한 오해: 정제가 과일보다 더 잘 흡수되나요? 검사 중 위 침식 징후. 소화는 어떻게 되나요?

백포도와 흑포도의 씨앗은 사람이 먹을 수 있습니다. 이 제품에는 많은 양이 포함되어 있습니다. 유용한 물질그리고 인체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 다음을 제공합니다:

씨앗에서 포도를 재배하는 방법을 읽어보세요.

정기적으로 사용하면 내부 장기 상태에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 뚜렷한 미용 효과를 제공하며, 특히 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생성을 자극합니다. 이는 검버섯, 주름 및 기타 노화 징후의 출현을 늦추는 데 도움이 됩니다.

이러한 제품의 효과를 극대화하려면 포도와 함께 섭취하여 외용화장품으로 활용해야 합니다.

어떤 경우에는 그 사용이 사람에게 유익할 뿐만 아니라 해를 끼칠 수도 있다는 점에 유의해야 합니다. 이 제품 사용에 금기 사항이 있는 경우 이런 일이 발생할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

개인적인 편협함;
치과 질환;
소화성 궤양을 포함한 심각한 위장 질환.

포도를 먹으면 임신 중 빈혈 예방에 좋고, 골수 기능을 자극해 면역력도 향상된다.

하얀색

씨앗 백포도덜 포화됨 유용한 산, 미네랄과 비타민따라서 그들의 소비는 인간에게 덜 유익합니다. 먹어도 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 하지만 치유 효과그 사용으로 인해 특별히 두드러지지는 않습니다. 이러한 이유로 최소한 핑크색 포도씨로 교체하는 것이 좋습니다.

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건포도에 가까운 일부 잡종에서 발견되는 백포도 뼈의 기초를 먹어서는 안됩니다. 그러한 기초는 거의 완전히 결여되어 있습니다 유익한 특성. 장을 가볍게 정화하는 효과만 제공할 수 있으며 과도하게 섭취하면 변비를 유발할 수도 있습니다.

검은색

검은 포도의 열매는 증가 된 것으로 구별됩니다
유기산 함량. 자신의 상태를 개선하려는 사람들이 집중해야 할 것은이 과일의 씨앗입니다. 순환 시스템, 또한 노화 과정을 지연시킵니다.

이 제품은 인간의 건강에 매우 유익하다는 사실에도 불구하고 남용해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 유익한 물질이 풍부한 포도의 씨앗과 과육이 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 특히 어린이에게서 자주 나타납니다. 이 포도는 먹지 않는 것이 그들에게는 나으니라.

리바디아 흑포도에 대해 알아볼 수 있습니다.

무엇이 포함되어 있습니까?

포도 자체와 마찬가지로 포도씨에도 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 특히 이 제품의 대부분에는 다음이 포함되어 있습니다.

비타민 C, E, PP;
미네랄 - 인, 마그네슘, 칼륨.

포도씨에는 루테인, 비타민 A, 나트륨 및 기타 성분이 더 낮은 농도로 포함되어 있습니다.

포도씨에는 신체가 이러한 물질을 매일 섭취하는 것과 비교하여 소량의 유용한 물질이 포함되어 있다는 점을 기억해야 합니다. 이러한 이유로 사람은 이 제품을 한 번 사용해도 이익을 얻지 못할 것입니다. 이 제품을 섭취함으로써 눈에 띄는 효과는 매일 음식에 추가하는 경우에만 나타납니다.

몸에 흡수되나요?

전체 포도씨, 사람이 삼키면 신체에 흡수되지 않습니다. 그들은 소화관을 통과하여 음식 찌꺼기와 함께 배설됩니다. 큰 포도 뼈는 장벽을 손상시킬 수도 있으며, 으깨지 않은 형태로 정기적으로 섭취하면 급성 맹장염을 유발할 수 있습니다.

아이에게 포도씨를 먹게 했다면 반드시 꼭꼭 씹어먹어야 한다는 점을 아이에게 알려주세요. 그렇지 않으면 그들로부터 아무런 유익도 얻지 못할 것입니다.

동영상

영상에서는 포도씨의 효능에 대해 설명합니다.

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위 침식은 위십이지장계의 가장 흔한 병리 중 하나인 점막의 얕은 표면 결함입니다.

침식은 점막의 고유층까지만 확장되며 근육층에는 전혀 침투하지 않습니다. 침식은 선형, 원형, 경계가 불분명한 등 다양한 형태로 나타납니다. 더 자주 침식은 위선 목 부위의 출혈로 인해 위 점막의 특정 부위의 저산소증을 배경으로 발생합니다. 결과적으로 표면 상피가 완전히 거부됩니다. 침식은 심각한 위출혈을 일으킬 수 있습니다.

위장 침식은 다양한 성격의 자극제에 대한 신체 반응의 징후입니다. 발달의 기본이론 - 스트레스가 많은 상황. 이는 광범위한 화상, 만성 전신 질환, 가혹한 과정기저 질환. 파괴적 - 강한 정서적, 정신적 상태를 배경으로 위 점막에서 염증 과정이 발생합니다. 정신-정서적 스트레스위 점막 상피 세포의 유사 분열 활동을 억제하고 재생 속도를 감소시킵니다. 이로 인해 위 점액 장벽이 파괴되고 상피 덮개가 손상됩니다.

질병의 임상상

더 자주, 이 위 병리의 임상상은 출혈성 또는 궤양 유사 증후군으로 나타납니다. 만성 증상은 덜 일반적입니다. 확산성 질환간세포 시스템, 담도 및 췌장.

궤양유사증후군에는 통증이 동반됩니다. 그들은 상복부 부위에 국한되어 있으며 종종 강렬하고 타는 듯한 느낌을 줍니다. 위미란으로 인한 통증의 독특한 특징은 위미란으로 인한 통증과 달리 지속성입니다. 소화성 궤양. 통증의 발생은 음식 섭취와 관련이 있습니다. 식사 후 트림과 속쓰림이 자주 발생합니다. 소화불량 증상은 질병의 심각도에 따라 심각도가 달라질 수 있습니다.

식사 후 환자는 종종 다음과 같은 느낌으로 괴로워합니다. 배가 가득 찬또는 복부 팽만감, 무거움. 이 질병에는 메스꺼움이 동반되며 구토는 거의 발생하지 않습니다. 규칙적인 공기 트림 또는 위강의 산성 내용물은 위 점막 손상의 징후일 수 있습니다.

식사 후 또는 복용 중 수직적 지위속 쓰림이 발생할 수 있습니다 불쾌한 느낌흉골 뒤에서 불타고 있습니다.

환자의 복부가 팽창되어 있기 때문입니다. 가스 형성이 증가합니다. 배변 활동이 더 빈번해지고 불규칙해집니다.
환자의 약 20%에서 증상이 나타납니다. 출혈성 형태질병. 출혈증후군은 종종 규칙적인 출혈로 나타납니다. 대부분 출혈이 숨겨져 있고 증상이 없습니다. 이를 잠재 출혈이라고 불렀습니다. 이 그룹의 환자는 점차적으로 출혈후 빈혈이 발생합니다. 정기적인 혈액 손실의 유일한 징후는 전반적인 약화, Gregersen 반응 중 대변에 숨겨진 혈액의 존재, 만성 빈혈의 발생입니다. 특성 모습환자 출혈후 빈혈: 점막과 피부가 급격히 창백해지고 외관상 "밀랍 같은" 느낌을 줍니다. 창백함은 빈혈의 첫 징후일 수 있습니다 귀. 만졌을 때 환자의 피부는 건조하고 얇습니다. 머리카락이 빠지고 부서지기 쉽고 둔해집니다. 약간의 신체 활동에도 환자는 빠르게 피로해지고 숨이 가빠집니다. 또한 환자는 현기증, 지속적인 졸음 및 이명을 호소합니다. 검사 중에 의사는 빠른 심장 박동과 심장 잡음의 존재를 확인할 것입니다.

출혈증후군은 밝을 수 있다 임상 사진, "커피 찌꺼기"의 색을 토하는 것, 대변이 검게 변하는 것(멜레나), 허탈 현상이 동반됩니다.

검사 중 위 침식 징후

다음 징후는 침식이 있음을 나타낼 수 있습니다.

임상에서 출혈성 또는 궤양 유사 증후군의 존재, 결석 방사선학적 징후, 위궤양의 특징 및 십이지장(전형적인 "틈새", 십이지장 및 위의 변형 없음).
글루코코르티코스테로이드와 살리실산염 투여 후 궤양과 유사한 증상(트림, 속 쓰림, 메스꺼움, 무거운 느낌)이 나타납니다.
증상의 존재 위장 출혈광범위한 외상과 화상을 입은 환자의 경우, 무거운 작업, 심혈관 질환의 경우 금기 사항이 없으면 의사가 처방해야합니다. 내시경 검사. 내시경 검사를 통해 다양한 유형의 위 침식이 확인되고 유병률과 국소화가 결정됩니다.

표지판 다른 유형동안 침식 내시경 검사.

평평하고 출혈이 있거나 날카롭습니다. 직경 0.5cm까지의 점막 표면의 작은 결손은 여러 개 또는 단일일 수 있으며 때로는 섬유소성 플라크와 출혈로 덮일 수 있습니다. 침식된 점막은 염증 징후(부기 및 충혈)를 나타내거나 그대로 유지될 수 있습니다.
완전 또는 만성 침식. 그들은 점막 표면의 융기 형태로 위치하며 크기는 작고 중앙 함몰부가 있습니다. 만성 질환은 섬유소성 플라크로 거의 덮이지 않습니다.

급성 위미란은 종종 명확한 증상 복합체로 표현됩니다. 일반적으로 기저 만성질환의 증상이 가장 먼저 나타납니다. 내시경 검사 시 점막에 변화가 없는 젊은 환자의 30~90%에서는 무증상 경과 또는 임상 증상이 거의 관찰되지 않습니다. 증상이 여전히 존재하는 경우, 비특이적입니다: 속쓰림, 신맛 트림, 공복 시 복통, 낮은 강도. 많은 경우 급성 침식은 위 출혈로 인해 복잡해집니다.

만성 침식에는 상당히 뚜렷한 특정 증후군(소화불량 및 복통)이 동반됩니다. 환자의 75%는 가슴쓰림과 트림을 호소하며, 종종 오른쪽 hypochondrium의 불편함과 무거움, 고창증과 함께 나타납니다. 만성 병리 환자에게 발생하는 공복 시 일시적인 통증(“공복 통증”)은 해당 부위로 방사되는 경향이 있습니다. 척추. 명 어린통증을 아프거나 둔한 것으로 특징짓고, 노인 환자는 경련을 느낍니다. 고통스러운 감각불편한 느낌과 함께 상복부 부위, 메스꺼움 및 불안정한 변(변비 경향). 위에서부터 분명하다. 만성 형태질병의 증상은 십이지장 궤양과 유사합니다. 만성 위미란 환자의 경우, 기저 질환의 증상이 진료소에서 명확하게 나타납니다( 동맥 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 간경변 또는 만성 간염).
섬유위내시경 검사를 통해 미란 유형의 감별진단이 가능합니다. 최종 진단은 다음을 기반으로 이루어집니다. 형태학적 변화, histobioptate에서 발견됩니다.

급성 침식이 나타나기 전에 점막 표면에서 상피하 점상 출혈이 나타날 수 있습니다. 이 경우 점막의 완전성은 영향을 받지 않습니다.

이러한 변화는 종종 출혈성 미란으로 설명됩니다.

형태학적 검사에서는 위점막의 여러 겹을 차지하는 얕은 결손이 발견되었습니다. 급성 침식의 상피화는 2~7일 이상 지속되지 않습니다.
만성 형태는 유문 방향으로 연속적으로 위치한 초점의 형태로 점막 표면에 위치합니다. 그 수의 범위는 1에서 15까지입니다. 만성 침식은 거의 항상 급성 침식과 동일한 깊이를 가지며, 바닥은 종종 점막의 근육판입니다. 만성 형태의 형태학적 징후: 괴사(이 경우 응고)의 존재, 급성 침식 형성 시 섬유소 괴사와 유사할 수 있지만 섬유증처럼 전형적인 가장자리가 없습니다. 만성 형태에 대한 내시경 기준 중 하나는 점막 융기인데, 이는 실제로 과형성 유문샘입니다. 만성 완전 침식의 바닥은 육아 조직이며 가장자리에는 위선의 영양 장애 및 위축 상피가 늘어서 있습니다.
만성 침식의 지속 기간은 4주에서 수년입니다. 조직학적 변화의 유형에 따라 만성 형태는 성숙형과 미성숙형으로 구분됩니다. 성숙한 침식은 발달의 모든 단계를 거친 것입니다. 그들은 상피로 덮여 있습니다. 부풀어오르는 침식 부위의 부종은 기저 조직의 섬유화가 진행되고 생산성 염증의 뚜렷한 징후로 인해 영원히 남아 있습니다. 미성숙 침식은 상피 부종으로 인한 거짓 증식이 특징입니다.

위의 불완전하고 출혈성 미란은 5~14일 이내에 급속한 상피화 경향이 있습니다. 일반적으로 치유 후 육안으로 보이는 징후를 남기지 않습니다. 위의 완전한 침식이 모두 상피화되기 쉬운 것은 아닙니다. 이 과정은 최대 2년 이상 지속됩니다. 대부분의 완전한 형태는 재발 과정을 특징으로 하며, 이 경우 주기적으로 악화되고 가라앉습니다. 점막 부위의 돌출은 밑에 있는 조직의 섬유증 형성과 높은 수준의 염증 과정으로 인해 남아 있습니다. 조직학적 검사에서는 상피 세포의 증식 경향이 밝혀졌습니다. 덜 일반적으로 감지됨 증식 과정점막의 선 장치에서. 이 유형의 치유된 상처는 내시경 검사에서 실제 폴립증과 매우 유사해 보이므로 이 경우 질병의 조직학적 검증 없이는 할 수 없습니다. 의사가 진행성 증식, 위 침식 경향을 지적하는 경우 - 선상 폴립- 암, 환자는 주의깊은 동적 모니터링을 받습니다.

위 침식의 내시경 징후를 정확하게 평가하는 것은 어렵습니다. 의사는 무엇보다 먼저 조심해야 할 것은 다음과 같습니다. 초기 형태위암, 림프종증 및 크론병. 따라서 조직학적 검사를 위해 내시경 검사와 생검물질 채취를 병행하는 것이 바람직하다.

위 점막의 변화는 위장관의 다른 질병과 특정 관련이 있으므로 원발성과 이차성을 구별하는 것이 일반적입니다. 위 침식의 증상은 소화성 궤양 질환을 동반하는 경우가 많습니다. 세 번째 환자마다 위 또는 십이지장 궤양을 배경으로 침식이 발생했습니다.

대장의 종양 과정에는 종종 위 침식이 동반됩니다. 침식은 종종 간세포계의 만성 질환(간경변증과 함께)의 진행을 악화시킵니다. 문맥압항진증, 활동성 간염 등).

화상과 함께 심혈 관계 질환 환자에게 위 침식 증상이 나타납니다. 넓은 영역, 심각한 부상, 혈액 질환, 전염병그리고 외과적 개입.

잦은 딸꾹질 - 가장 그럴듯한 설명

딸꾹질은 성문이 좁아진 짧은 비자발적 한숨입니다(협착은 횡격막과 동시에 후두 근육의 갑작스러운 수축으로 설명됩니다).

이는 단기적인 기능 장애뿐만 아니라 진행성 질병을 나타낼 수도 있습니다. 이 과정은 "많은 내부 장기를 중추신경계에 연결하는 미주신경과 관련이 있습니다"(1).

문제의 주요 원인

5~7분 후에 저절로 사라지는 간헐적인 딸꾹질은 대개 흥분이나 저체온증으로 인해 시작됩니다.

또한 다음과 같은 요인으로 인해 유발됩니다.

술 마시기;
폭식;
불편한 자세;
건조하고 거친 음식을 먹습니다.

이 경우 의사에게 갈 필요가 없습니다. 아마도 작은 모금으로 마시는 것으로 충분할 것입니다. 따뜻한 물아니면 의도적으로 심호흡을 해보세요.

불편함이 방해가 된다면 심각하게 받아들여야 합니다.

만성 질환의 징후인 딸꾹질

신경계, 호흡계, 위장관에 문제가 있는 사람들은 종종 딸꾹질을 합니다.

다음은 귀하가 관심을 갖고 있는 증상을 특징으로 하는 질병의 몇 가지 예입니다.

기관지염;
흉막염;
뇌염;
수막염;
뇌암 또는 척수암;
담낭염;
기생충증;
편모충증;
신부전;
당뇨병;
추간판 탈장;
무력 신경증;
뇌졸중 등

이 목록에는 당사 웹사이트 gastrit-yazva.ru에서 다루는 위장관의 병리학적 과정도 포함되어야 합니다.

식도 암종;
심장이완불능증;
유문 협착증.

GERD에서는 딸꾹질이 매우 일반적이라는 점을 덧붙여 보겠습니다(S.I. Zvereva "위식도 역류 질환 과정의 임상적 변형"(2) 기사의 관련 데이터 참조).

1질병에 대한 기본 정보

위는 음식이 소화되는 곳이다. 성인의 부피는 약 2-3 리터입니다. 음식은 식도를 통해 위로 들어가고, 그곳에서 단백질, 탄수화물, 지방 등의 구성 요소로 분해됩니다. 신체가 음식이 필요하다고 느낄 때 신호를 보내고 염산의 양이 증가하여 음식을 분해하는 데 도움이 됩니다. 이 과정의 속도는 다릅니다. 탄수화물은 2시간 안에 완전히 처리되는 반면, 지방의 경우 비슷한 과정은 최대 5시간이 걸립니다.

실제로 음식 소화가 중단되는 위 기능 저하를 소화불량이라고 하며 다음과 같은 증상이 동반될 수 있습니다. 불쾌한 감각: 메스꺼움의 공격, 위의 무거움 및 포만감. 제때에 복용하지 않으면 효과적인 조치, 결과는 매우 심각할 것입니다.

소화불량의 증상은 다음과 같습니다.

배가 충만한 느낌;
팽만감, 팽창;
소화성 궤양의 증상: 구토, 메스꺼움, 속쓰림, “배고픔” 통증;
트림;
식사 후 가슴 부위에 작열감이 나타날 수 있습니다.
식사와 관련되지 않은 상복부의 무거움과 통증;
고통 상단척추;
때로는 구토가 발생하여 짧은 기간 동안 증상이 완화되기도 합니다.
식욕부진, 빠른 포만감(관련) 소화되지 않은 음식뱃속에).

질병이 발생할 수 있습니다 다른 방법들: 궤양성, 운동이상성 또는 비특이적 변종에 따른다. 운동이상 변형은 빠른 포만감, 과밀함, 불편함을 나타냅니다. 소화성 궤양의 경우 소화성 궤양의 징후, 즉 트림, "배고프다"또는 야간 통증, 속쓰림. 비특이적 변종은 질병의 궤양성 및 운동이상 과정의 징후를 결합합니다.

2질병의 원인

소화불량의 가장 흔한 원인은 잘못된 식습관과 식생활 문화의 부족입니다. 조건에 맞는 건조 스낵 지속적인 스트레스서두르면 확실히 건강에 영향을 미칠 것입니다. 음식의 선택은 위장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 개인의 특성에 따라 위에서 받아들이지 않는 음식이 많이 있습니다.

불편함은 기름진 것, 무거운 것 또는 너무 많은 것에서 발생할 수 있습니다. 매운 음식. 알코올은 염산 생성을 자극하여 위벽에 가해지는 부하를 증가시키기 때문에 문제를 일으킬 수도 있습니다.

어떤 경우에는 호르몬 불균형으로 인해 위장 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 이 현상은 임산부에게서 종종 관찰됩니다. 마지막으로 선택 위액분비선 장애의 결과 일 수 있습니다.

어떤 경우에는 아침에 건강이 좋지 않은 경우가 있습니다. 이는 그 사람이 늦은 식사를 남용하고 있음을 나타냅니다. 인간의 모든 장기와 마찬가지로 위장에도 쉴 시간이 있어야 합니다.

소화불량의 다른 원인은 다음과 같습니다.

신진 대사 감소;
위 점막에 박테리아 콜로니의 출현;
위액 농도가 부족합니다.
위염.

위장이 음식을 소화하지 못하는 이유에 관계없이 긴급하게 치료를 시작하고식이 요법과 음식 선택을 진지하게 재고해야합니다.

3질병의 종류와 형태

질병에는 유기적 및 기능성의 두 가지 주요 그룹이 있습니다. 기질성 소화불량은 증상이 없는 증후군입니다. 심각한 위반위장관 기관의 구조는 기능적, 즉 기관의 활동과 관련됩니다. 기능성 소화불량구조적으로 나타나는 것이 특징 병리학적 변화위장 기관. 이 경우 증상은 더 명확하고 장기간에 걸쳐 관찰됩니다.

질병의 주요 유형은 발생 원인에 따라 결정됩니다.

장 감염으로 인한 소화불량은 여러 유형이 있을 수 있습니다.

살모넬라증 - 온도가 39°C까지 상승하고 구토, 설사, 현기증 및 두통이 나타나는 것이 특징입니다.
이질 - 일반적으로 대장에 영향을 미치며, 주요 증상은 혈액과 섞인 대변으로 간주됩니다.
중독 - 인플루엔자, 급성 전염병, 중독으로 인한 중독의 결과로 발생합니다.

소화 효소 부족과 관련된 소화 불량은 다음과 같은 유형이 될 수 있습니다.

위장성;
간독성;
췌장 유발성;
장내성.

영양 소화불량의 원인은 다음과 같습니다. 잘못된 방법으로생명을 갖고 있으며 3개의 아종이 있으며 구성 요소가 너무 많은 것이 특징입니다.

부패성 질환은 탄수화물 함유 식품, 즉 고기, 생선, 계란을 식단에서 주로 섭취할 때 발생합니다. 이 질병은 오래된 육류 제품을 섭취함으로써 발생할 수 있습니다.

지방성 소화불량은 식단에 과도한 지방, 특히 양고기 또는 돼지고기 지방과 같은 난치성 지방이 과다하여 발생합니다.

발효 형태는 빵, 콩과 식물, 양배추, 설탕 등의 탄수화물 함유 식품과 발효 음료 (맥주 및 크 바스 포함)가 식단에 과도하게 포함되어 있기 때문에 발생합니다.

4진단 방법

위에서 음식의 소화가 멈추는 것은 또 다른 더 심각한 질병의 증상일 수 있으므로 징후가 나타나면 의사와 상담해야 합니다.

우선, 의사는 기억상실을 수집합니다. 모든 불만 사항을 가능한 한 정확하게 설명하는 것이 필요합니다. 통증이 얼마나 오래 전이고 얼마나 심했는지, 통증이 언제 나타나는지, 가슴 앓이가 있는지, 위장관의 다른 질병이 있는지 여부 등을 설명하는 것이 필요합니다.

그 후 의사는 도구 및 실험실 테스트를 모두 처방할 수 있습니다.

도구 연구에는 초음파 및 컴퓨터 단층촬영. 위장관 검사법을 사용하면 위 운동 장애, 즉 음식 덩어리를 이동시키는 능력이 감지됩니다. 더 의심된다면 심각한 질병(종양), 환자는 방사선 촬영을 받을 수 있습니다. 위 내부 표면은 내시경을 사용하여 분석하며, 종종 동시에 생검을 실시합니다. 병원체 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)의 존재 여부에 대한 테스트가 수행됩니다.

에게 실험실 연구포함하다 생화학적 분석혈액, 대변 검사로 존재 여부 확인 식이 섬유그리고 숨겨진 피.

5치료적 조치

위장의 소화 장애가 다른 질병(인플루엔자 및 기타 질병)의 발병으로 인해 발생한 경우 바이러스성 질병, 궤양, 위염, 췌장질환, 십이지장염 등)을 먼저 치료하는 것입니다.

위장의 직접적인 소화 불량을 치료하기 위해 환자는 처방됩니다. 약물다른 방향. 변비의 경우 환자에게 완하제가 처방되지만 지속적으로 사용하는 것은 아닙니다. 대변이 정상으로 돌아올 때까지만 가능합니다. 설사가 나타나면 환자는 지사제를 복용해야 합니다.

환자는 질병의 주요 증상을 제거하기 위해 고안된 일부 약물을 처방받습니다.

효소 - 소화, 위와 십이지장 기능을 개선합니다.
양성자 펌프 차단제 – 다음 환자에게 처방됩니다. 산도 증가가슴 앓이와 신맛이 나는 트림의 형태로 나타나는 위.
히스타민 차단제는 위산도를 감소시키는 약물이지만 양성자 펌프 차단제보다 효과가 약합니다.
진통제 - 복부 통증을 감소시키는 진경제.

비약물 치료는 간단한 조치로 구성됩니다. 식사 후에는 30분 이상 산책을 하는 것이 좋습니다. 치료 중에 몸을 비틀거나 들어 올리거나 구부리는 등 복근에 가해지는 하중이 제거됩니다.

음식이 소화가 잘 안되는 이유 중 하나는 영양부족이기 때문에 식이요법을 통해 상태를 개선하려고 노력하는 것이 합리적입니다. 따라서 적어도 치료 기간 동안에는 패스트 푸드, 튀김, 지방 및 반제품을 포기해야합니다. 나열된 제품단순지방이 많다.

갖는 것이 중요합니다 긍정적 인 태도- 위액 생성을 개선하는데 도움이 됩니다. 그러므로 식사 중에 어두운 생각에 빠져들거나 TV를 보거나 신문을 읽거나 인터넷 뉴스를 보느라 주의가 산만해질 필요가 없습니다.

주요 규칙은 식단을 진지하게 재검토하는 것입니다. 자연스럽고 고품질의 식품을 선호하는 것이 중요합니다. 위장이 음식을 받아들이지 않으면 다음으로 전환할 수 있습니다. 별도의 식사, 규칙에 따라 선택된 식단을 사용하면 소화 시스템위장관에서 허용되지 않는 제품을 식별합니다.

별도의 영양 섭취에는 다음과 같은 몇 가지 규칙이 필요합니다. 가장 중요한 것은 탄수화물과 단백질을 한 끼에 섞어서는 안된다는 것입니다. 왜냐하면 가공에는 필요하기 때문입니다. 다른 농도위액. 이 경우 지방은 단백질 및 탄수화물과 결합될 수 있습니다.

소화하는 데 걸리는 시간이 다른 음식을 섞지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어 견과류는 소화하는 데 시간이 더 걸리므로 오렌지와 동시에 먹으면 안 됩니다.

액체류에 대해서도 더욱 주의가 필요합니다. 식사 후 바로 뜨거운 커피나 차를 마시는 것은 허용되지 않습니다. 문제를 피하려면 식사 15분 전, 식사 후 최소 1시간 후에 물을 마셔야 합니다.

소화율 영양소음식 구성, 조리 방법, 제품 조합, 신체 기능 상태 등 다양한 요인의 영향을 받습니다. 아래 질문에 답하면 몸이 음식을 잘 소화하고 있는지, 검사를 받고 위장병 전문의와 상담이 필요한지 알 수 있습니다.

단 음식을 먹은 후 나는 종종 다음과 같은 증상을 경험합니다(적어도 두 가지).

1. 식도나 위에서 타는 듯한 느낌이나 타는 듯한 맛, 입에서 신맛이 나고, 신맛이 나는 트림, 가슴 쓰림. – 2점.

접수 후 지방이 많은 음식나에게는 다음과 같은 증상이 자주 나타납니다(적어도 두 가지):

1. 복부팽만이나 가스 축적, 설사, 식사 후 오랜 시간 동안 위가 포만감과 무거움, 음식 관련 복통. – 2점.

2. 이러한 증상은 나를 괴롭히지 않습니다. – 1점.

화장실에 얼마나 자주 가시나요?

2. 하루에 한 번 또는 격일로. – 1점.

우유를 어떻게 견디나요?

1. 우유를 마신 후 변이 더러워지고 헛배부름이 자주 발생합니다. – 2점.

2. 나는 결과 없이 우유를 마실 수 있다. – 1점.

식사하는 데 얼마나 걸리나요?

1. 10분 이내. – 2점.

2. 20분 이상. – 1점.

하루에 몇 번이나 휴대폰, TV, 컴퓨터를 켜지 않고 식사를 하시나요?

1. 하루에 3번 이상. – 2점.

배가 고파서가 아니라 시간이 되어서 먹는 경우가 얼마나 자주 있습니까?

1. 하루에 3번 이상. – 2점.

2. 내 몸의 신호에 귀를 기울이고 배가 고플 때만 먹으려고 노력합니다. – 1점.

배가 무거워질 때까지 얼마나 자주 과식합니까?

1. 시간이 지나도 포만감이 느껴지지 않는 경우가 많습니다. – 2점.

2. 아주 드물게, 주로 휴일에 발생합니다. – 1점.

봄은 비타민을 기억하기에 가장 좋은 시간입니다. 그러나 모든 사람이 이미 알고 있는 것보다는 많은 사람들이 의학적 사실로 받아들이는 많은 신화에 관한 것입니다.

우리는 비타민 발견의 역사를 개략적으로 설명하지 않고 비타민 각각이 신체에서 일어나는 많은 일에 어떻게 작용하는지 다시 설명하지 않을 것입니다. 생화학적 과정. 모든 사람이 이미 모든 것을 알고 있는 실제적인 문제, 즉 비타민 치료 분야에서 환자와 의사 모두가 사실이라고 생각하는 것과 실제로는 전혀 사실이 아닌 것에 대해 이 기사를 다뤄보겠습니다. 가장 중요하고 해로운 오해부터 시작해 보겠습니다.

I. 원산지

신화 1. 비타민의 필요성은 좋은 영양 섭취를 통해 충분히 충족될 수 있습니다.

여러 가지 이유로 그렇게 할 수 없습니다. 첫째, 인간은 너무 빨리 “원숭이의 후손”이었습니다. 현대 침팬지, 고릴라 및 기타 친척들은 하루 종일 엄청난 양의 음식으로 배를 채웁니다. 식물성 식품, 열대 우림의 나무에서 직접 뽑아낸 것입니다. 그리고 야생 꼭대기와 뿌리의 비타민 함량은 재배된 것보다 수십 배 더 높습니다. 농업 품종은 유용성이 아니라 생산성, 포만감 및 질병 저항성과 같은 더 분명한 특성을 위해 수천 년 동안 선택되었습니다. 비타민 결핍증은 고대 사냥꾼과 채집인의 식단에서 가장 큰 문제는 아니었지만 농업으로 전환하면서 보다 안정적이고 풍부한 칼로리 공급원을 제공한 우리 조상은 비타민, 미량 원소 및 기타 미량 영양소 (nutricium이라는 단어에서 유래). 19세기에 주로 정제된 쌀을 먹던 일본에서는 최대 50,000명의 가난한 사람들이 비타민 B1 결핍인 각기병으로 매년 사망했습니다. 비타민 PP(니코틴산)는 옥수수에 결합된 형태로 함유되어 있으며, 그 전신인 필수 아미노산인 트립토판은 미미한 양으로 토르티야나 호미니만 먹은 사람들도 펠라그라에 걸려 사망했다. 가난한 아시아 국가에서는 쌀에 비타민 A의 전구체인 카로티노이드가 포함되어 있지 않기 때문에 여전히 연간 최소 100만 명이 사망하고 50만 명이 실명합니다(비타민 A 자체는 간, 캐비어 및 기타 고기와 생선 제품, 그리고 그의 비타민 결핍증의 첫 번째 증상은 위반입니다 황혼의 비전, "야맹증").

비타민 교육 프로그램

비타민 (lat. vita - 생명)- 인체 내에서 합성되지 않는(또는 체내에서 합성되는) 저분자량 유기화합물 수량이 부족하다) 호르몬 합성을 위한 많은 효소 또는 출발 물질의 활성 부분입니다. 매일 인간의 필요 다양한 비타민수 마이크로그램에서 수십 밀리그램까지 다양합니다. 비타민은 더 이상 공통된 특성을 갖지 않습니다. 화학적 구성이나 작용 메커니즘에 따라 그룹으로 나누는 것은 불가능합니다. 일반적으로 인정되는 분류비타민 - 수용성과 지용성으로 나눕니다.
비타민은 구조에 따라 다양한 종류에 속합니다. 화학물질, 그리고 신체의 기능은 매우 다양합니다. 다양한 비타민뿐만 아니라 각 개별 비타민에 대해서도 마찬가지입니다. 예를 들어, 비타민 E는 전통적으로 생식선의 정상적인 기능에 주로 필요한 것으로 간주되었지만 전체 유기체 수준에서 이러한 역할은 처음으로 발견되었습니다. 세포막의 불포화 지방산을 산화로부터 보호하고 지방의 흡수를 촉진하여 기타 지용성 비타민을 항산화제로 작용하여 중화시킵니다. 자유 라디칼, 이것이 바로 교육이 방해하는 것입니다. 암세포노화 과정 등을 느리게 합니다. (이것이 어떻게 이루어지는지 이해하려면 먼저 3kg의 생화학 교과서를 배워야 합니다). 대부분의 다른 비타민의 경우 육안으로 가장 눈에 띄는 증상도 한때 발견된 주요 증상으로 간주됩니다. 따라서 비타민 D는 구루병에 도움이 되고 C는 괴혈병에 도움이 되며 B12는 조혈에 필요하다는 믿음은 비타민에 대한 또 다른 일반적인 오해입니다.
수용성 비타민에는 비타민 C(아스코르브산), P(바이오플라보노이드), PP(니코틴산) 및 B 비타민: 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 판토텐산(B3), 피리독신(B6), 폴라신 또는 엽산(B9), 코발라민(B12). 지용성 비타민 그룹에는 비타민 A(레티놀)와 카로티노이드, D(칼시페롤), E(토코페롤) 및 K가 포함됩니다. 13가지 비타민 외에도 거의 동일한 수의 비타민 유사 물질인 B13(오로틱산)이 알려져 있습니다. ), B15(판감산), H(비오틴), F(오메가-3 불포화지방산), 파라아미노벤젠산, 이노시톨, 콜린, 아세틸콜린 등이 들어있습니다. 비타민 자체 외에도, 종합 비타민제일반적으로 미량 원소의 유기 화합물을 포함합니다 - 필요한 물질 인체에무시할 수 있는 양(하루 200mg 이하)입니다. 약 30가지 알려진 미세원소 중 주요 성분은 브롬, 바나듐, 철, 요오드, 코발트, 규소, 망간, 구리, 몰리브덴, 셀레늄, 불소, 크롬 및 아연입니다.

러시아에서는 중등도 및 심지어 중증 비타민 결핍증이 인구의 4분의 3 이상에서 나타납니다. 비슷한 문제는 미세요소증(dysmicroelementosis), 일부 미량원소의 과잉 및 기타 미량원소의 결핍입니다. 예를 들어, 중간 정도의 요오드 결핍은 심지어 해안 지역에서도 널리 퍼져 있는 현상입니다. 크레틴병(물과 음식에 요오드가 부족하여 발생하는 질병)은 더 이상 발생하지 않지만 일부 데이터에 따르면 요오드 결핍으로 인해 IQ가 약 15% 감소합니다. 그리고 질병의 가능성이 증가합니다 갑상선틀림없이 이어집니다.

혁명 전 군인에게 러시아군 5000-6000kcal의 일일 에너지 소비로 무엇보다도 검은 빵 3파운드와 고기 1파운드를 포함하여 일일 수당이 제공되었습니다. 하루 동안 앉아서 일하고 누워 있는 데 충분한 1.5~2,000킬로칼로리는 알려진 비타민의 약 절반에 대해 표준의 약 50%가 부족함을 보장합니다. 특히 정제된 제품, 냉동 제품, 멸균 제품 등에서 칼로리를 얻는 경우에는 가장 균형 잡힌 고칼로리 "천연" 식단을 사용하더라도 식단에 일부 비타민이 부족하면 비타민의 최대 30%에 이를 수 있습니다. 표준. 그러니 종합비타민제(1년에 365정)를 섭취하세요.

신화 2. 합성 비타민자연산보다 더 나쁘다

많은 비타민은 감귤류 껍질의 PP나 장에서 합성하는 동일한 박테리아 배양물에서 나오는 B12와 같은 천연 공급원에서 추출됩니다. 안에 천연 자원비타민은 세포벽 뒤에 숨겨져 있으며 조효소인 단백질과 연관되어 있으며 흡수량과 손실량은 여러 요인에 따라 달라집니다. 예를 들어 지용성 카로티노이드는 당근에서 훨씬 더 완전하게 흡수됩니다. , 잘게 갈아서 유화 지방이 함유 된 사워 크림과 함께 끓인 반면, 비타민 C는 가열하면 빠르게 분해됩니다. 그건 그렇고, 천연 로즈힙 시럽이 증발하면 비타민 C가 완전히 파괴된다는 것을 알고 계십니까? 마지막 단계준비, 합성이 추가됩니다. 아스코르브 산? 약국에서는 유통 기한이 끝날 때까지 (실제로 몇 년 동안) 비타민에 아무 일도 일어나지 않으며 야채와 과일의 경우 보관할 때마다 비타민 함량이 감소하며 요리 처리 중에는 더욱 그렇습니다. 그리고 요리 후 냉장고에서도 더 빨리 발생합니다. 다진 샐러드에서는 몇 시간 후에 비타민이 몇 배 더 적습니다. 천연 자원에 함유된 대부분의 비타민은 구조가 유사하지만 효과가 다른 여러 물질의 형태로 존재합니다. 안에 의약품비타민 분자의 변형체를 함유하고 있으며 유기 화합물소화하기 쉽고 가장 효과적으로 작용하는 미량 원소. 화학적 합성을 통해 얻은 비타민(예: 생명공학적으로 순수하게 만들어진 비타민 C) 화학적으로), 자연적인 것과 다르지 않습니다. 구조상 단순한 분자이며 단순히 "생명력"이 있을 수 없습니다.

II. 복용량

신화 1. 말 복용량의 비타민... 도움이 됩니다...

안에 의학 문헌이 주제에 관한 기사는 정기적으로 게재되지만 10~20년 후에는 다른 그룹인구, 와 다른 복용량등이 메타 분석을 할 만큼 충분히 축적되어 있는데, 이는 또 다른 신화임이 밝혀졌습니다. 일반적으로 이러한 분석의 결과는 다음과 같이 요약됩니다. 예, 이 비타민(또는 기타 미량 영양소)의 부족은 이 질병(가장 흔히 하나 이상의 형태의 암)의 빈도 및/또는 심각도 증가와 관련이 있습니다. , 그러나 생리적 기준보다 2-5 배 높은 복용량은 질병의 발생률이나 진행 과정에 영향을 미치지 않으며 최적의 복용량은 모든 참고서에 표시된 것과 거의 동일합니다.

신화 2. 하루 1g의 아스코르브산은 감기와 일반적으로 세상의 모든 것으로부터 보호합니다.

두 배 노벨상 수상자그들은 또한 착각합니다: 수년 전에 밝혀진 것처럼 Linus Pauling의 선동으로 유행하게 된 비타민 C의 과다 복용 및 메가 복용량 (하루 최대 1g, 심지어 5g, 표준 50mg)은 일반 시민에게 도움이 되지 않습니다. 일반적인 양의 아스코르브산을 복용한 대조군과 비교하여 급성 호흡기 감염의 발생률(몇 퍼센트)과 지속 기간(1일 미만)의 감소는 훈련을 받은 스키어와 특수 부대 등 소수의 연구에서만 발견되었습니다. 겨울에는 북쪽에서. 하지만 또한 큰 피해비타민 C를 대량 복용하면 비타민 C 결핍증 B12 또는 신장 결석을 제외하고는 비타민 C가 없으며 심지어 신체의 아스코르빈화를 가장 열성적이고 광신적으로 지지하는 소수의 경우에만 해당됩니다.

신화 3. 비타민은 너무 많이 섭취하는 것보다 적게 섭취하는 것이 좋습니다.

충분한 비타민을 섭취하려면 많은 노력이 필요합니다. 물론, 특히 다수에 속한 사람들에게는 예외가 있습니다. 종합 비타민제 탄산수및 미량 원소: 매일 코티지 치즈를 먹는 사람에게는 추가 칼슘이 필요하지 않으며 갈바니 가게에서 일하는 사람에게는 크롬, 아연 및 니켈이 필요하지 않습니다. 일부 지역, 물, 토양 및 궁극적으로 그곳에 사는 사람들의 몸에는 과도한 양의 불소, 철, 셀레늄 및 기타 미량 원소, 심지어 납, 알루미늄 및 기타 물질이 있으며 그 이점은 다음과 같습니다. 알 수 없으며 피해는 의심할 여지가 없습니다. 그러나 종합 비타민제의 구성은 일반적으로 대부분의 경우 일반 소비자의 미량 영양소 결핍을 덮고 매일 복용하더라도 심각한 과다 복용이 불가능하도록 선택됩니다. 장기간 사용여러 정제의 일반적인 식단 외에도.

대부분의 경우 비타민과다증은 정상보다 훨씬 높은 용량의 비타민(및 체내에 축적되는 지용성 비타민만)을 장기간 섭취할 때 발생합니다. 소아과 의사의 진료에서 가장 자주, 그리고 극히 드물게 이런 일이 발생합니다. 뛰어난 지능으로 일주일에 한 방울 대신 하루에 비타민 D 티스푼을 신생아에게 주면... 나머지는 경계선 일화입니다. : 예를 들어, 마을의 거의 모든 주부들이 가장하여 물건을 샀다는 이야기가 있습니다. 해바라기 유가금류 농장에서 비타민D 용액을 도난당했습니다. 또는-그들은 이런 일이 일어났다 고 말합니다- "암 예방"이라는 카로티노이드의 이점에 대한 온갖 말도 안되는 말을 읽은 후 사람들은 하루에 리터를 마시기 시작했습니다. 당근 쥬스, 그리고 이것 중 일부는 노란색으로 변했을 뿐만 아니라 치명적인 결과. 자연이 정한 최대 비타민을 더 많이 흡수하세요. 위장관단일 복용량으로는 불가능합니다. 장 상피로의 흡수, 혈액으로의 전달, 그리고 조직과 세포로의 각 단계에서 수송 단백질과 수용체가 세포 표면에 필요하며 그 수는 엄격히 제한됩니다. . 그러나 만일을 대비해 많은 회사에서는 비타민을 "어린이에게 안전한" 뚜껑이 있는 병에 포장하여 아기가 엄마의 3개월분 공급분을 한꺼번에 삼키지 않도록 합니다.

III. 부작용

신화 1. 알레르기는 비타민으로 인해 발생할 수 있습니다.

이전에 복용한 일부 약물과 그 분자의 일부가 비타민 중 하나와 구조가 유사한 일부 약물에 알레르기가 발생할 수 있습니다. 하지만 이런 경우에도 알레르기 반응근육 주사로만 나타날 수 있습니다. 정맥 투여이 비타민은 식후에 1정을 복용한 후에 복용하는 것이 아닙니다. 때때로 알레르기는 정제에 포함된 염료, 충전제 및 향료로 인해 발생할 수 있습니다.

매일 사과 하나씩이 건강의 비결?

이 속담에 대한 러시아어 유사어인 "활은 일곱 가지 질병을 치료합니다"도 올바르지 않습니다. 야채와 과일(생것!)은 어느 정도 신뢰할 수 있는 비타민 C, 엽산(비타민 B 9) 및 카로틴의 공급원 역할을 할 수 있습니다. 얻으려면 일일 기준비타민C 3~4리터 마셔야 사과 주스- 매우 신선한 사과 또는 통조림 사과로, 포장에 표시된 것과 거의 같은 양의 비타민을 함유하고 있습니다. 잎이 많은 채소는 수확 후 하루 안에 비타민 C의 약 절반을 잃습니다. 껍질을 벗긴 채소와 과일은 몇 달 동안 보관하면 비타민 C의 약 절반을 잃습니다. 다른 비타민과 그 공급원에서도 같은 일이 발생합니다. 대부분의 비타민은 가열되고 자외선의 영향으로 분해됩니다. 추가 된 비타민 E가 악화되지 않도록 창턱에 식물성 기름 한 병을 보관하지 마십시오. 그리고 끓일 때, 특히 튀길 때 많은 비타민이 매분 분해됩니다. 그리고 “메밀 100g에...가 들어있습니다.” 또는 “송아지 고기 100g에...가 들어있습니다.”라는 문구를 읽는다면 적어도 두 번은 속은 것입니다. 첫째, 이 양의 비타민은 완성된 요리가 아닌 생제품에 포함되어 있습니다. 둘째, 킬로미터 테이블은 적어도 반세기 동안 한 참고서에서 다른 참고서로 방황해 왔으며 이 기간 동안 새롭고 더 생산적이며 칼로리가 높은 식물 품종과 돼지고기, 쇠고기 및 닭고기에서 비타민 및 기타 미량 영양소의 함량이 증가했습니다. 평균적으로 절반으로 감소했습니다. 사실, 많은 제품이 최근에강화되었지만 일반적으로 음식에서 충분한 비타민을 섭취하는 것은 불가능합니다.

신화 2. 비타민을 지속적으로 섭취하면 비타민 중독이 발생합니다.

공기, 물, 지방, 단백질, 탄수화물에 익숙해지는 것은 누구도 두려워하지 않습니다. 몇 달 또는 몇 년 동안 필요한 것보다 훨씬 더 많은 양을 복용하지 않는 한, 비타민 흡수 메커니즘이 설계된 양보다 더 많은 양을 섭취하지 못할 것입니다. 그리고 소위 금단 증후군은 비타민의 경우 일반적이지 않습니다. 복용을 중단하면 신체는 단순히 비타민 결핍 상태로 돌아갑니다.

신화 3. 비타민을 섭취하지 않는 사람들은 기분이 좋습니다.

그렇습니다. 바위나 늪에서 나무가 자라는 것과 거의 같은 방식으로 기분이 좋아집니다. 전반적인 허약 및 무기력증과 같은 중등도의 다발성 비타민 결핍증의 증상은 알아차리기 어렵습니다. 건조한 피부와 부서지기 쉬운 머리카락을 크림과 샴푸가 아닌 비타민 A와 당근 조림으로 치료해야 수면 장애, 과민성 또는 지루성 피부염그리고 좌창- 신경증이나 호르몬 불균형이 아니라 비타민 B 결핍의 징후입니다. 심각한 저혈압 및 비타민 결핍증은 비타민의 정상적인 흡수가 중단되는 일부 질병으로 인해 가장 자주 발생합니다. (그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 위염과 빈혈(입술의 청색으로 육안으로 볼 수 있는 조혈 기능 위반)은 B12 비타민 결핍증 및/또는 철분 결핍의 결과이자 원인일 수 있습니다.) 그리고 비타민 결핍증 사이의 연관성 비타민 D 및 칼슘 결핍으로 인한 골절 발생률 증가 또는 암 발병률 증가 등 이환율 증가 전립선비타민 E와 셀레늄이 부족하여 통계 분석수년에 걸쳐 관찰했을 때 대규모 표본(수천, 심지어 수십만 명, 종종).

신화 4. 비타민과 미네랄은 서로의 흡수를 방해합니다.

이러한 관점은 특히 별도의 사용을 위해 다양한 비타민 및 미네랄 복합체의 제조업체 및 판매자가 적극적으로 옹호합니다. 그리고 이를 뒷받침하기 위해 그들은 길항제 중 하나가 일반적인 양으로 몸에 들어가고 다른 하나는 10배로 들어간 실험의 데이터를 인용합니다. 대용량(위에서 아스코르빈산 중독의 결과로 비타민B12 결핍증을 언급했습니다). 비타민과 미네랄의 일반적인 일일 복용량을 2-3 정으로 나누는 것이 타당성에 대한 전문가 의견은 정반대입니다.

신화 5. "이것" 비타민은 "저것" 비타민보다 낫습니다.

일반적으로 종합비타민 제제에는 과학에 알려진 13가지 비타민 중 최소 11가지와 대략 동일한 수의 미네랄 성분이 함유되어 있으며 각각 50~150%의 미네랄 성분이 함유되어 있습니다. 일일 가치: 구성 요소가 적고 부족 현상이 극히 드물며 만일의 경우를 대비하여 인구 전체 또는 특정 그룹에 특히 유용한 물질이 더 많습니다. 표준 다른 나라전통적인 식단의 구성에 따라 다르지만 그다지 많지 않으므로 미국 FDA, WHO 유럽 사무국 또는 소련 인민 보건위원회 등 누가이 표준을 설정했는지 주목할 수 없습니다. 임산부, 수유부, 노인, 운동선수, 흡연자 등을 위해 특별히 고안된 동일한 회사의 약물에서는 개별 물질의 양이 여러 번 다를 수 있습니다. 어린이의 경우 유아부터 청소년까지 최적의 복용량을 선택합니다. 그렇지 않으면 광고에서 말했듯이 모두가 똑같습니다! 그러나 “친환경 원료로 만든 독특한 천연 식품 보충제”의 포장에 권장 기준의 백분율이 표시되지 않거나 1회 제공량에 몇 밀리그램, 마이크로그램 또는 국제 단위(IU)가 포함되어 있는지 전혀 표시되지 않는 경우 생각하는 이유입니다.

신화 6. 최신 전설.

1년 전, 전 세계 언론에 뉴스가 퍼졌습니다. 스웨덴 과학자들이 이를 증명했습니다. 비타민 보충제사람을 죽여라! 항산화제를 평균적으로 섭취하면 사망률이 5% 증가합니다!! 별도로 비타민E 4%, 베타카로틴 7%, 비타민A 16%!!! 또는 그 이상 - 비타민의 위험성에 대한 많은 데이터가 아직 게시되지 않은 상태로 남아 있습니다!

수학적 데이터 분석에 대한 형식적인 접근 방식에서는 원인과 결과를 혼동하기가 매우 쉬우며, 본 연구 결과는 비판의 물결을 불러일으켰습니다. 선정적인 연구(Bjelakovic et al., JAMA, 2007)의 저자가 얻은 회귀 방정식과 상관 관계로부터 정반대의 더 그럴듯한 결론을 도출할 수 있습니다. 수복물기분이 더 나빠지고, 더 많이 아프고, 그에 따라 사망할 가능성이 더 높은 노인들이 복용합니다. 하지만 아마도 또 다른 전설이 언론을 통해 퍼질 것입니다. 대중의 의식다른 비타민 신화만큼.

비타민 – 유기물, 이는 신체와 내부 장기의 적절한 기능에 필요합니다. 많은 종류의 비타민은 우리 몸에서 합성되지 않으므로 음식을 통해 정기적으로 공급되어야 합니다. 이는 정상적인 기능에 기여하므로 결핍 또는 과잉의 경우 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민 복합체는 특정 기준에 따라 분류됩니다. 즉, 특정 비타민은 머리카락, 손톱, 치아의 상태를 담당하고 다른 비타민은 성장과 발달을 담당합니다. 거의 모든 그룹이 단백질, 지방 및 탄수화물의 대사를 담당합니다. 세 가지 병리는 신체에 대한 비타민 공급 장애와 관련이 있습니다. 결핍 – 비타민 결핍, 결핍 – 비타민 결핍, 과잉 – 비타민 과다증. 다양한 음식에서 발견할 수 있으며, 특별한 비타민 제제를 섭취할 수도 있습니다.

과학은 13종을 알고 있고, 사람에게 꼭 필요한. 대부분은 신체에서 자체적으로 생산되며, 일부는 음식을 통해서만 공급되어야 합니다. 불행히도 그들 모두가 완전히 동화되는 것은 아닙니다. 결과적으로 이는 부족으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, C의 과잉은 신장 질환을 유발합니다.

어떤 비타민이 있으며 어떻게 흡수됩니까?

어떤 비타민이 존재하는지, 어떤 식품에 비타민이 함유되어 있는지, 그리고 다양한 비타민 그룹이 어떻게 흡수되는지에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다.

A(레티놀) – 주요 임무는 면역 체계를 지원하는 것입니다. 좋은 조건긴장하고 뼈 조직. 이 유형을 초과하면 두통, 발열, 메스꺼움, 구토, 피부 발적, 피부 건조 및 가려움증이 발생합니다. 결핍은 건조한 피부 및 감염과 같은 증상에 의해 결정될 수 있습니다. 식물성 기름, 버터, 사워 크림과 함께 섭취하면 유익한 효과가 있습니다. 다음 식품에 함유되어 있습니다: 간, 당근, 생선 지방, 계란 노른자;
C – 콜라겐 생성에 영향을 미칩니다. 과다 비타민증은 설사, 위장 자극 및 알레르기를 유발합니다. 결핍되면 혈관이 약해지고 잇몸 출혈이 느껴지며 신체가 감염될 수 있습니다. 장미 엉덩이, 밤색, 파슬리, 감귤류, 건포도, 양배추에 함유되어 있습니다.
D - 주요 기능은 칼슘과 인의 흡수를 조절하는 것입니다. 치아와 뼈의 건강을 책임집니다. 초과하면 쇠약, 식욕 부진, 구토, 메스꺼움, 변비, 설사 및 혈압 상승을 유발합니다. 칼슘 없이 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 결핍은 관절통, 비뚤어진 치아, 느린 성장을 특징으로 합니다.
E – 기능을 조절합니다 생식 기관, 마음. 비타민과다증은 메스꺼움, 구토, 설사를 유발할 수 있습니다. 비타민 C에 더 잘 흡수됩니다. 결핍은 빈혈과 기분 변화로 나타납니다.
B1의 주요 임무는 탄수화물과 지방의 대사이며, 정상 작동간, 신경계, 마음, 적극적으로 어려움을 겪고 피부병. 과다 복용은 극히 드뭅니다. 이 물질을 함유한 야채는 생으로 섭취해야 합니다. 결핍 – 과민성, 불면증, 발기 부전, 신경계 및 심장 질환
B2 및 B6 – 주요 기능은 지방, 단백질 및 탄수화물의 대사 과정입니다. 잘 흡수되기 위해서는 녹색 채소를 끓여야합니다. 결핍되면 비듬, 탈모, 시력 저하가 발생합니다. 간에서 발견될 수 있으며, 닭고기 달걀, 코티지 치즈, 파;
B12 – 참여하다 대사 과정. 잘 흡수되면 동시 투여와 함께 엽산. 대구, 심장, 간, 신장, 코티지 치즈에서 찾을 수 있습니다.
B3 – 조혈에 관여하며 요리에 대한 저항력이 가장 높습니다. 효모, 우유, 대구, 헤이즐넛, 닭고기, 커피 콩에 함유되어 있습니다.
B9 – 순환계와 면역계는 그것 없이는 할 수 없습니다. 요리 중에 쉽게 파괴되고 B12 및 C와 더 잘 상호 작용합니다. 간, 오렌지, 완두콩, 시금치, 견과류, 코티지 치즈는 비타민 B9가 풍부한 식품입니다.
K – 혈액 응고, 뼈 대사를 담당하고 통증을 감소시킵니다. 열과 요리에 강합니다. 배, 시금치, 양파, 양상추, 브로콜리에 함유되어 있습니다.

B5, B7도 그다지 중요하지 않으며 신체가 없이는 할 수 없습니다.

비타민이 몸에 흡수되지 않는 이유는 무엇입니까?

모든 비타민이 흡수되는 것은 아닙니다. 이는 일반적으로 부정적인 결과를 초래합니다. 언제 사소한 증상, 원인을 찾아 가능한 한 빨리 제거하려면 의사와 상담해야합니다.

이 과정에 영향을 미치는 요인은 일부가 자체적으로 잘 흡수되지 않기 때문에 다른 것과 함께 복용해야 한다는 것입니다.

비타민 A는 다음과 같이 흡수되는 것이 더 좋습니다. 비타민 복합체 B, D, E, 아연, 인, 칼슘에 의해 효과가 향상됩니다.
B는 C 및 마그네슘과 더 잘 결합됩니다.
C, 칼슘, 마그네슘과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
D는 A, C, 칼슘, 인과 잘 상호 작용합니다.

사람들이 이 문제에 직면하면 주요 질문이 남습니다. 비타민이 몸에 흡수되지 않는 이유는 무엇입니까?이 질문은 여러 요인의 영향을 받기 때문에 자격을 갖춘 전문가가 이 질문에 답할 수 있습니다.

중요한!신체의 비타민 흡수가 불량한 이유를 독립적으로 판단해서는 안되며 부정적인 결과를 피하기 위해 반드시 전문가에게 문의해야합니다.

흡수를 방해하는 주요 이유는 다음과 같습니다.

흡연, 담배에 포함된 물질은 비타민 그룹 A, C를 파괴합니다. 이 그룹은 정상적인 기능을 담당합니다. 면역 체계, 감염, 바이러스, 박테리아로부터 보호합니다.
큰 육체적 운동: 활동적인 운동 중에는 호흡이 강화되고 지방 연소 및 당 산화 과정이 가속화됩니다. 지속적인 활동 훈련의 결과로 C, B6 및 B2와 같은 그룹이 신체에서 제거되며, 그 주요 임무는 단백질 흡수입니다.
스트레스는 그룹 B, E, C의 파괴로 이어집니다.
약. 항생제, 가슴쓰림 방지제 및 기타 약물을 장기간 복용하면 N, K, V, D가 부족해집니다.
발효유 제품이 부족하면 파괴로 이어질 수 있습니다 비타민 그룹각종 질병을 일으키는 B, K, C;
밤에 활동적인 생활 방식은 그룹 D의 결핍을 초래합니다.
알코올 남용: 대부분의 비타민은 알코올을 제공할 수 없습니다. 긍정적인 행동알코올이 몸에 들어갈 때;
반제품 - 소시지, 프랑크푸르트 소시지 등을 먹을 때 육류 제품, 우리 몸은 소비해야합니다 엄청난 양유용한 비타민 물질, 반제품 육류 제품 섭취로 인해 나타나는 질산염 및 아질산염을 중화합니다.
튀김 음식에는 비타민이 포함되어 있지 않으므로 건강상의 이점을 제공하지 않습니다.

중요한!기억하세요: 건강하고 활기차게 느끼려면 섭취하기만 하면 됩니다. 신선한 음식, 술을 남용하지 말고 모든 것을 끊으십시오 나쁜 습관, 운동하되 적당히. 전문가에게 정기적으로 검사를 받으십시오. 밤에 휴식을 소홀히하지 말고 스트레스의 원인을 밝히지 마십시오. 결국, 당신만이 당신의 건강을 돌볼 수 있습니다!