터키식 목욕탕을 올바르게 방문하는 방법: 일반적인 팁 및 권장 사항. 터키식 목욕탕 - 혜택 및 금기 사항

뜨거운 증기가 인체에 유익한 영향을 미친다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러므로 다른 나라사용된 특별한 방법활상.

러시아에서는 목욕탕, 일본에서는 오후로, 핀란드에서는 사우나, 터키에서는 터키식 목욕탕입니다. 또한 후자는 CIS 국가를 포함하여 전 세계적으로 큰 수요가 있습니다.

터키식 목욕탕은 다음과 같은 이유로 인기를 얻었습니다. 즐거운 절차이전에 사우나를 금기시했던 사람들이 사우나를 방문할 수 있도록 하는 온화한 스팀 온도. 그러나 많은 사람들이 이러한 유형의 절차에 아직 익숙하지 않기 때문에 다음과 같은 질문을 합니다. 함맘이란 무엇이며 어떻게 유용합니까?

하맘의 특징

터키식 사우나는 특별한 유형의 스팀룸입니다. 러시아 목욕탕과의 주요 차이점 또는 핀란드식 사우나습도가 100%인 더 낮은 온도 체제로 구성됩니다.

이 모든 것이 절차를 부드럽게 만듭니다. 결국 함맘의 온도는 65도를 넘지 않으며 일반 스팀 룸이 적합하지 않은 사람들이 잘 견딜 수 있습니다.

최대 습도를 사용하면 고온에서도 스팀 룸을 방문하는 동안 호흡 곤란을 겪지 않습니다. 그리고 한방탕의 특별한 디자인 덕분에 몸이 점차 따뜻해집니다.

특수 대리석 침대도 시술에 편안함을 더해줍니다. 석재 벤치는 고르게 가열되어 동일한 온도 수준을 유지합니다.

진정한 터키 사귄에는 여러 개의 방이 있습니다. 각 방의 증기 온도는 다음과 같이 변합니다.

Tepidarium – 온도 범위가 최대 36도인 습한 방에 위치합니다. 이곳은 신체가 적응하는 곳입니다.
Calidarium - 두 번째 홀의 온도는 45°C에 이릅니다. 증기의 작용으로 강렬한 땀 생성이 촉진되어 피부가 깨끗해집니다.
Frigidarium – 마지막 방의 온도는 30도입니다. 이 객실에는 28°C로 가열된 물이 공급되는 수영장이 있습니다. 시원한 액체에 담그면 찐 모공이 닫히고 몸에 강장 효과가 있습니다.

클렌징 후 자주 피부사람은 편안한 거품과 오일 마사지를 받습니다. 그러면 방문객은 첫 번째 방으로 가서 휴식을 취할 수 있습니다. 여기에서 그는 향기롭고 건강차허브에서.

하맘의 치유력

우선 터키식 사우나는 피부에 좋다. 스팀은 모공을 부드럽게 클렌징하고 불순물과 독소를 제거합니다.

절차를 통해 작업 정상화가 허용됩니다. 피지선, 혈액 순환을 개선하고 건조한 표피에 수분을 공급합니다. 터키식 목욕탕을 정기적으로 방문하면 얼굴이 아름다운 복숭아 색조를 띠고 약간의 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다.

이러한 모든 장점으로 인해 터키식 사우나는 모든 여성이 가장 좋아하는 장소입니다. 피부 상태를 개선하는 것 외에도 공정한 섹스는 목욕탕을 방문하여 긴장을 풀고 수면을 개선합니다.

Hamam은 모발 성장을 개선하고 모낭을 강화시키기 때문에 여성에게도 유용합니다. 원하는 경우 일련의 치료 및 휴식 절차를 통해 한증막에서의 체류를 완료할 수 있습니다.

마사지;
랩;
마스크;
스크럽.

터키식 사우나가 모든 장기에 활력을 불어넣을 수 있다는 점은 주목할 만합니다. 유사한 효과는 신진대사를 자극함으로써 달성됩니다. 산화 과정독소의 몸을 정화합니다.

남성용 터키식 목욕탕(하맘)의 이점은 무엇입니까? 더 강한 섹스의 대표자는 여성보다 더 자주 질병에 시달립니다. 비뇨생식기계.

동쪽 찜질방의 특수한 조건과 습한 열기로 인해 땀이 심하게 납니다. 이 과정은 신장을 정화하고 고통스러운 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

호흡기 질환의 경우 함맘을 방문하는 것이 유용합니다. 동부 스팀 룸은 면역 체계를 강화하고 기관지와 폐를 정화하며 비염 및 ARVI 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

동부 스팀 룸은 혈액 순환을 자극하고 정체 과정을 제거합니다. 증기는 혈관을 확장시키고 혈액 유출을 촉진합니다.

함맘을 방문하는 많은 방문객들은 터키식 사우나가 기분을 좋게 하고 신경을 진정시킨다는 데 만장일치로 동의합니다. 한증막을 방문한 후 여러 가지 메모가 기록됩니다. 긍정적인 영향:

두통이 사라집니다.
생각이 깨끗해졌습니다.
불안이 제거됩니다.
평화로운 느낌이 나타납니다.
불면증이 사라집니다.

터키식 목욕탕을 정기적으로 방문하는 사람들은 근육과 관절 시스템. 스팀 룸은 감소에 도움이됩니다 통증 증상류머티즘, 골연골증 및 근육 긴장.

사람들은 종종 체육관을 방문한 후 터키식 목욕탕에 갑니다. 스팀 룸은 근육 경련을 제거하고 인대와 관절을 이완시키는 데 도움이됩니다.

그러나 맥박과 혈압이 정상으로 돌아오지 않은 상태에서 훈련 직후 터키식 목욕탕에 들어가면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 수업이 끝난 후 30분 뒤에 찜질방을 방문하는 것이 맞습니다.

터키식 목욕탕 방문 규칙

터키식 목욕탕을 방문할 때 건강에 해를 끼치지 않기 위해 따라야 할 몇 가지 권장 사항이 있습니다. 첫 번째 팁은 시술 2시간 전부터는 금식을 하셔야 한다는 것입니다. 무거운 음식, 강하고 카페인이 함유된 음료를 마십니다.

터키식 사우나에서는 누워서 김을 피우는 것이 관례입니다. 그러므로 대리석 벤치에 앉기 전에 수건으로 덮고 발이 머리보다 높은지 확인해야 합니다.

너무 더우면 마셔야지 허브티아니면 유리 깨끗한 물. 또한 터키식 목욕탕을 방문하는 사람들은 옷을 입지 않고는 터키식 사우나에 입장할 수 없다는 점을 알아야 합니다.

터키식 목욕탕을 얼마나 자주 방문할 수 있나요? 어떤 사람은 3일에 한 번씩 가는 반면, 어떤 사람은 한 달에 한 번이면 충분합니다.

함맘에 몇 번이나 앉을 수 있는지에 대한 의사의 의견은 만장일치입니다. 전문가들은 모든 것이 개인의 건강 상태와 방문 규칙의 엄격한 준수에 달려 있다고 말합니다.

전문가들은 이렇게 말합니다. 평범한 사람에게일주일에 한 번 터키 사우나에 가면 충분합니다. 이렇게 하면 피부가 깨끗해지고 근육이 유연해집니다.

사우나와 함맘 중 어느 것이 더 건강합니까? 핀란드 스팀룸의 온도는 90-120도이고 터키 스팀룸의 온도는 35-65C입니다. 습도와 관련하여 첫 번째는 15%에 도달하고 두 번째는 약 100%입니다.

전문가들은 사우나와 함맘에는 다른 영향력몸에. 따라서 어떤 유형의 스팀 룸이 더 나은지 결정할 수 있습니다. 개인의 특성사람.

핀란드식 사우나는 심혈관계가 강한 사람에게 적합하며, 호흡 기관, 숨쉬기가 어렵 기 때문입니다.

사우나는 습기를 잘 견디지 못하고 몸의 독소를 제거하고 모공을 잘 정화하고 싶은 사람들에게 유용합니다. 성능을 빠르게 회복하고 스트레스를 완화하며 면역 체계와 신경계를 강화합니다.

함맘은 핀란드식 사우나에 비해 건조하지 않고 표피에 수분을 공급해 건조한 피부를 가진 분들에게 적합합니다. 민감한 피부그리고 알레르기 환자.

터키식 목욕탕은 모공을 더 잘 열어주며 미용적인 측면에서도 더욱 효과적입니다. Hamam은 또한 심장과 혈관에 더 부드러운 영향을 미칩니다.

금기사항

매우 귀중한 터키식 목욕탕의 이점은 다양한 질병과 상태가 있는 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 해당 기간 동안에는 동양사우나 방문이 금지되어 있습니다. 술 취함. 술을 마신 후 목욕탕에 가면 몸에 두 배의 부하가 가해져 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

의사는 암에 걸린 경우 터키식 목욕탕 방문을 금지합니다. 이러한 환자는 혈액 순환이 증가하고 사우나는 이 효과를 두 배로 증가시켜 미세 독소와 종양 입자의 확산을 초래합니다.

함맘 방문은 다음과 같습니다. 해로운 사람들정신 장애가 있습니다. 정신병, 신경증 및 기타 신경계 문제의 경우 미기후 변화로 인해 시술 중 공격성이 증가할 수 있습니다.

방문에 대한 기타 금기 사항 터키식 목욕탕:

매운 염증성 질환 호흡기 체계(천식, 결핵);
혈관 및 심장 기능 장애;
임신;
염증 과정을 동반하는 모든 질병;
정맥류;
갑상선 기능 장애;
곰팡이 감염;
피부병;
간질;
고혈압.

목욕탕은 오랫동안 특별한 장소였습니다. 물은 항상 인체와 영혼의 상태에 유익한 영향을 미쳤기 때문에 사람들은 몸과 마음을 쉬었습니다. 세계에는 수십 가지 유형의 목욕이 있으며 각각은 나름대로 훌륭합니다. 터키식 목욕탕 또는 터키식 목욕탕은 건강에 가장 유익한 것으로 간주됩니다. 터키식 목욕탕의 장점은 무엇이며, 올바르게 찌는 방법과 온도는 어떻게 됩니까? 터키식 목욕탕을 자주 방문할 수 있나요? 이 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다.

터키식 목욕탕

역사적 자료에서 알 수 있듯이 터키식 목욕탕이 처음으로 만들어졌습니다. 우리 시대 이전에 나타났어요. 그 당시에는 이미 터키식 목욕탕이 있었습니다 인기 있는 장소이슬람 휴일을 위해. 19 세기에는 터키 덕분에 아시아 국가뿐만 아니라 유럽에서도 인기를 얻었 기 때문에 터키 식 목욕탕이라고 불리기 시작했습니다. 이러한 명성과 인기를 얻으면서 분기마다 모든 도시에 목욕탕이 지어지기 시작했습니다. 터키식 목욕탕에는 항상 고유한 전통, 의식 및 건강 치료법이 있었습니다.

터키에서는 연령과 성별에 관계없이 누구나 함맘을 방문합니다. 그런 방에서 사람들은 휴식을 취하고, 씻고, 소통합니다. 건물을 아름답고 비싸게 만들기 위해 터키 식 목욕탕 건설에 항상 엄청난 양의 돈이 할당되었습니다. 건축에는 돌과 대리석이 사용되었습니다. 안락 의자도 이러한 재료로 만들어졌습니다. 전통적으로 터키식 목욕탕은 세 개의 방으로 구성되어 있습니다:

하메칸(감기);
sogukluk (따뜻한);
하라렛(뜨거운).

고전적인 함맘은 다섯 손가락이 달린 손바닥처럼 만들어졌습니다. 방에는 총 5개의 상호 연결된 벽감이 있습니다. 그들은 가지고 있다 다른 온도인체에 유익한 영향을 미치는 공기. 터키식 목욕탕 중앙에는 몸을 따뜻하게 해주는 일광욕 의자가 있습니다. 보통 그들은 배를 아래로 한 채 그 위에 누워 있고, 주변 온도 35-50oC 내의 공기. 틈새의 온도는 훨씬 더 높으며 범위는 70-100oC입니다. 함맘의 공기 습도가 매우 높습니다.그리고 100%에 도달합니다.

틈새에는 워밍업과 마사지를 위한 일광욕용 라운저가 마련되어 있습니다. 선베드와 모든 장식은 다음과 같습니다. 자연석그리고 대리석. 하맘의 청결은 주로 시 당국에 의해 모니터링되었습니다. 방은 항상 깨끗하게 유지되고 철저히 청소되었으며 공기는 특수 향으로 훈증되었습니다.

함맘과 러시아 목욕탕의 차이점

터키식 목욕탕을 방문한 모든 사람은 다른 사람들도 꼭 방문할 것을 권장합니다. 러시아식 목욕탕과 달리 터키식 목욕탕은 온화한 휴식감을 선사합니다. 건조한 증기가 없으며 공기 습도는 거의 항상 100%에 도달합니다. 35-50oC 온도의 특별한 미기후 덕분에 터키식 목욕탕의 모든 과정을 즐길 수 있습니다.

실내에서도 분수가 여러 개 있어요또는 따뜻하고 따뜻하고 차가운 물. 객실에는 나무 장식이 없으며 대리석과 돌만 있습니다. 터키식 목욕탕의 바닥은 아름다운 모자이크 형태의 세라믹 타일로 장식되어 있습니다. 목욕탕의 지붕은 돔 형태로 되어 있어 물방울이 사람에게 떨어지는 것을 방지합니다. 이 디자인 덕분에 결로 현상이 벽에 남지 않습니다.

터키식 목욕탕의 별도 방에는 보일러가 있습니다. 뜨거운 물그리고 홀 중앙에 또 하나. 보일러는 그대로 유지됩니다 일정한 온도, 그리고 그 결과로 발생하는 증기는 특별한 구멍을 통해 사람들에게 홀에 들어갑니다.

쾌적한 휴식을 위해 홀에서는 조용한 음악이 연주됩니다. 사람들은 이곳에 있는 것을 즐깁니다. 한증탕을 즐기고 몸을 정화할 뿐만 아니라 휴식을 취하고 대화를 나누며 차를 마십니다.

터키식 목욕탕에서 제대로 찌는 방법은 무엇입니까?

함맘은 남성과 여성이 함께 목욕하지 않고 따로 방문하는 것이 관례입니다. 터키식 목욕탕에서 거의 하루 종일 보내는 것이 관례입니다하고 있는 동안:

건강 개선;
신체의 아름다움;
의사소통;
나머지.

터키식 목욕탕을 방문하기 전에 특정 규칙과 순서를 알아야 합니다. 그 사람은 즉시 자메 칸 (탈의실)에 들어가서 옷을 벗었지만 완전하지는 않은 다음 몸이 스팀 룸으로의 전환을 준비 할 수있는 다른 방으로 이동합니다. 여기서 사람들은 샤워를 한 후 시트로 몸을 감싸고 수건을 가지고 눕습니다.

몸을 서서히 따뜻하게 해야 합니다., 방마다 온도가 다르고 이에 대비하여 신체가 준비해야 하기 때문입니다. 방에 있는 틈새를 통해 원하는 온도를 선택할 수 있습니다. 일반적으로 가장 차가운 것부터 시작하여 점차적으로 가장 뜨거운 것으로 이동합니다. 그런 다음 홀 중앙에 있는 돌 의자에 누우시면 됩니다. 몸 전체를 더 잘 따뜻하게 하려면 배를 아래로 한 채 누워야 합니다.

필수 절차는 바디 마사지입니다. 치료 효과. 다른 절차 후에 수행됩니다. 몸은 완전히 달라집니다. 인대가 더 탄력 있고 근육이 유연해집니다. 마사지가 끝나면 몸은 클렌징을 할 준비가 됩니다.

바디 워싱은 여러 단계로 구성됩니다.. 먼저, 물에 적신 수건으로 비눗물, 죽은 세포를 닦아낸 후 몸에서 모든 것을 씻어야합니다. 그런 다음 수건과 더 풍부한 거품을 사용하여 몸을 다시 씻으십시오. 몸이 완전히 깨끗해지면 수온에 초점을 맞춰 특정 순서로 수영장에서 수영을 진행해야 합니다.

가장 따뜻하다;
따뜻한;
추운.

함맘이 건강상의 이점을 가져오려면 모든 절차를 올바르게 수행하는 방법을 배우고 순서를 알아야 합니다. 터키식 목욕탕은 무엇보다도 몸을 정화하기 위해 고안되었다는 점을 기억해야 합니다. 이 절차를 통해 깊은 불순물을 씻어 낼 수 있습니다. 그런 곳을 방문하면 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다:

터키식 목욕탕에서 보낸 총 시간 1.5~2시간을 초과해서는 안 됩니다.. 이것은 목욕탕을 떠나 다른 사람처럼 느껴지기에 충분합니다. 초보자의 경우 주 1회 방문이면 충분합니다. 일주일에 터키식 목욕탕을 방문하는 횟수는 건강 상태에 따라 다릅니다.

방문하는 것이 누구에게 해로울까요?

얻으려면 최대 혜택터키식 목욕탕을 방문할 때는 모든 규칙을 따라야 합니다. 궁금한 점이 있으면 함맘의 관리자나 다른 직원에게 문의하세요. 금기 사항이 있는 경우 터키식 목욕탕을 방문해서는 안 됩니다. 특정 질병과 관련된:

매우 있다 중요한 규칙 - 술이나 찬 음료를 마시지 마십시오.. 이 유형의 목욕을 다른 유형의 목욕과 비교하면 하맘 가장 작은 수제한 및 금지. 또한 터키식 목욕탕을 방문하면 동양의 매혹적인 문화를 접할 수 있는 기회도 있습니다.

그다지 강하지 않은 습한 더위, 씻고, 치유하고, 휴식을 취할 수 있는 좋은 기회... 당신은 함맘의 이점에 대해 많이 들었고 이미 목욕 여행가방을 포장하고 있습니다. 멈춰, 멈춰, 멈춰. 터키식 목욕탕의 장점과 그러한 휴가의 혜택을 누릴 사람이 누구인지 살펴보겠습니다. 하지만 먼저 건강에 해를 끼치지 않기 위해 함맘에 가지 말아야 할 사람이 누구인지 명확히합시다.

습한 방에서 악화될 수 있는 다양한 피부 질환(진균 감염, 습진, 기타 여러 질병)이 있는 사람 터키식 목욕탕에 가기 전에 의사와 상담하여 그것이 귀하에게 특별히 필요한지 확인하십시오.
고통받는 이들에게 종양학적 질병– 열은 종양 성장을 자극할 수 있습니다. 몇 년 전에 모든 종류의 치료를 받았더라도 기권하고 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다.
2도 또는 3도 고혈압, 즉 종종 160mmHg 이상으로 상승하는 고혈압으로 고통받습니다. 터키식 목욕탕의 증기는 뜨겁지 않고 아무도 가장 뜨거운 방으로 가도록 강요하지 않지만 기억하십시오. 따뜻한 공기와 습도가 일부 결합되어 있습니다. 신체 활동터키식 목욕탕에서 복용하면 혈압이 상승할 수 있습니다.
함맘은 심장과 심지어 신장에 상당한 부담을 준다는 점을 기억하십시오. 큰 금액거기에서 액체가 손실되었습니다). 터키식 목욕탕에 갈 수 있지만 불편함의 첫 징후가 나타나면 온도가 더 낮은 방으로 이동한 후 거기에서 화장실과 라커룸으로 이동해야 합니다. 또한, 질병에 대비한 약 두어 개를 가지고 다니십시오. 신의 뜻이라면 필요하지 않을 것입니다!
정신과 의사들은 숫자가 정신 질환증기의 영향으로 고온악화될 수 있습니다. 그들은 정확히 어떤 장애를 명시하지 않습니다. 그러므로 영혼 치료사로부터 치료를 받고 있다면, 일반적인 스트레스라 할지라도 의사에게 전화하여 함맘 방문에 대한 허락을 구하십시오. 아마도 당신은 허가를 받고 그것이 당신에게 해를 끼치 지 않을 것이라는 것을 알고 씻으러 갈 것입니다.
하맘 지지자들은 이 목욕탕을 방문하면 천식 환자에게 도움이 된다고 주장합니다. 이 진술의 보편성을 의심해 봅시다. 일부 유형의 천식에는 가능한 한 가장 건조한 공기가 절대적으로 필요하며 터키식 목욕탕에서 질병의 악화가 발생할 수 있습니다.

시도해 볼 수 있지만 진경제 캔을 가져 가십시오.
함맘 방문에 대한 다른 금기 사항을 찾을 수 없습니다. 그러나 절차를 올바르게 수행하면 많은 이점이 있을 수 있습니다.

함맘이 왜 유용한지 알아볼까요?

체중 안정에 도움이 됩니다(목욕탕을 한 번 방문하면 최대 1.5kg까지 감량됩니다).
피부를 깨끗하게하고 치유하며 정화합니다. 피지선(청소년에게 매우 좋습니다 - 여드름이 없습니다) 혈압을 안정시킵니다.
Hamam은 근골격계에 큰 이점을 제공합니다. 염분 축적, 류머티즘, 근육 긴장, 관절염 및 기타 여러 질병으로 인해 터키식 목욕탕을 두세 번 방문하면 오랫동안 혼자 남겨질 것입니다.
함맘은 기관지염을 포함한 감기 치료에 도움이 됩니다. 장기간 가열하면 신체의 면역력이 향상되어 감염에 더욱 성공적으로 저항할 수 있습니다.
함맘의 습하고 뜨거운 공기에서는 세균과 박테리아가 죽기 때문에 다른 방문객을 감염시킬 가능성은 거의 0입니다. 그리고 감기에 대처하는 데 도움이 될 것임을 나타내는 마사지도 주문하면 건강하게 또는 적어도 훨씬 더 건강하게 집으로 돌아올 것입니다.

평가 및 심리적 측면함맘. 급하게 샤워 - 깨끗함 위생 절차. 터키식 목욕탕에서의 여유로운 절차는 자신에 대해 생각하고, 긴장을 풀고, 피로를 풀고, 스트레스를 해소할 수 있는 기회를 제공합니다. 최대의 이익을 얻기 위해 함맘을 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까?

먼저 몸의 모공이 열리고 땀이 나오도록 그냥 앉거나 눕는다. 이 작업은 약 15~20분 정도 소요됩니다.
우리는 죽은 것, 각질화 된 것, 막힌 것을 모두 몸에서 제거합니다. 땀샘입자. 이렇게 하려면 다음 중 하나를 사용하십시오. 특수 브러쉬, 또는 단단한 수건 – 비누는 없습니다! 어렸을 때 러시아 목욕탕에서 씻은 후 피부에 알갱이를 굴린 방법을 기억하십니까? 이것도 마찬가지인데 동양적인 방법으로 함맘을 만들자고 제안한다.
여유롭고 철저하게 비누칠을 합니다. 함맘에서는 모든 비누를 사용하지 않고 정제된 비누만 사용합니다. 식물성 기름– 올리브 또는 복숭아. 이렇게 하면 피부가 더욱 부드럽고 깔끔하게 정리됩니다. 그리고 머리카락을 허브로 씻고 헹구면 머리카락이 더 건강하고 윤기납니다.
비누를 씻어낸 후에는 전신 마사지를 주문하는 것이 좋습니다. 그는 꽤 힘들고 특이합니다. 그러나 숙련된 함맘 수행원(또는 여성이 씻는 경우 목욕 수행원)을 신뢰하면 첫 번째 감각이 몸 전체의 가벼움, 회복된 젊음 및 유연성으로 대체될 것입니다.
하지만 이제는 모든 시술을 마친 후 기온이 낮은 방으로 이동하여 목욕 시트로 몸을 적신 다음 피부에 영양 또는 보습 크림을 바르면 됩니다.
그런 다음 그냥 앉아서 천천히 식히고 견과류, 꿀, 터키 과자와 함께 녹색 또는 허브 차를 마실 수 있습니다. 그리고 몸이 식었다고 느낄 때만 옷을 입고 밖으로 나가십시오.

실제로 이것이 터키식 목욕탕의 기반입니다. 보다 적당한 온도에서 더 높은 온도로 점진적으로 전환한 다음 점진적인 냉각입니다. 그것이 유용하다는 것을 아무도 의심하지 않기를 바랍니다. 할 수 있는 사람은 모두 함맘에 가자!

보이지 않는

터키식 목욕탕이 이렇게 긍정적인 효과를 주는 줄도 몰랐어요. 우리 가족과 나는 매년 터키로 휴가를 가는데(우리에게 가장 저렴한 휴가) 그곳에서 우리는 터키식 목욕탕과 사랑에 빠졌습니다. 그리고 어떤 때에는 한 달에 한 번씩 우리 도시에 있는 터키식 목욕탕을 방문합니다. 이제 터키식 목욕탕을 방문하는 것은 조직이 얼마나 많은 혜택을 받는지 알면 훨씬 더 즐거워질 것입니다 :)

비쿨릭쿠쿨릭

그리고 실제로 터키식 목욕탕은 신체에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 나는 스파와 러시아 목욕탕을 자주 방문하며 이제는 가능한 한 정기적으로 함맘을 방문하려고 노력할 것입니다. 충분한 흥미로운 기사동기 부여 – 그렇게 말하고 싶습니다. 몸에 더 많은 혜택을 줄 수 있다면 왜 사용하지 않겠습니까?

브루스 올마이티

나는 가지고 있었다 만성 기관지염. 터키식 목욕탕이 기관지염에 도움이 될 수 있다는 글을 읽은 적이 있습니다. 나는 이 문제를 병원에 문의했습니다. 병원에서는 그것이 모두 말도 안 되는 일이라고 말하며 전체 약물 목록을 처방했습니다...
가족과 함께 터키로 휴가를 떠나 21일간 여행을 떠났습니다. 호텔에 도착하자마자 그들은 첫날 리셉션에서 호텔이 어떤 서비스를 제공하는지, 엔터테인먼트 등을 묻기 시작했습니다. 리셉션에서 소녀가 말한 목록에 터키 식 목욕탕이 있거나 터키 식 목욕탕이라고도 불리며 만성 기관지염을 치료하기 위해 터키 식 목욕탕을 시도하겠다는 아이디어가 기억났습니다... 결과적으로 21일 동안 쉬면서 함맘에 18번이나 있었어요. 나 자신도 이전보다 몇 배는 나아졌다고 느꼈다... 도착하자마자 진료소에서 검사를 받았고, 가장 중요한 것은 "모든 것이 괜찮다"고 말했고, 내가 물었고 기관지염은 "어떤 종류인지"를 들었다는 것이다. 기관지염” – 어느 것이 좋다고 말했습니까? - 만성 기관지염 - 의사가 웃으며 말했습니다. - 농담이에요, 기관지염은 없습니다. 특히 만성... 매우 기뻤습니다... 그 후 적어도 한 달에 1-2 번씩 터키식 목욕탕을 방문합니다. 건강 예방과 즐거움.

루니

나 자신도 기관지염이 있는데 터키식 목욕탕을 추천받았고, 도저히 결정을 못하거나 오히려 일이 너무 바빠서... 그런데 지금은 일주일에 한 번씩 터키식 목욕탕을 찾을 생각에 그래도 몇 시간 더 자는 것보다는 낫다. 그리고 결과가 나오면 이를 원칙으로 삼아 방문 횟수를 늘리겠습니다.

터키식 목욕탕은 단순히 몸을 씻고 웰니스 트리트먼트를 즐길 수 있는 곳이 아닙니다. 우선 이런 종류의 목욕은 부자의 작품이다. 동양 문화, 예술 작품, 고유한 의식 특성과 전통을 지닌 독특한 구조로 최소한 짧은 시간동양의 삶과 신비한 세계관에 빠져보세요.

전통적인 터키식 목욕탕인 터키식 목욕탕의 역사는 17세기 초로 거슬러 올라갑니다. 그러나 더 깊이 살펴보면 조상은 고대 목욕탕이며 건축의 비밀은 아랍인이 로마인에게서 빌려왔고 터키인은 차례로 아랍 비누 집을 개선했습니다. 이슬람이 받아들여지면서 동부 국가, 이러한 유형의 목욕에 대한 관심이 너무 커져 다른 신앙의 고대 교회가 함맘으로 재건되기 시작했습니다.

위대한 선지자 무함마드조차도 무슬림 인구의 다산에 기여하는 신앙의 필수적인 부분으로서 목욕의 중요성을 강조했습니다. 터키식 목욕탕은 원래 터키 유산으로 간주되지만 이 유형은 거의 모든 동부 국가의 특징입니다.

단어 "하맘"아랍어에서 파생된 것입니다 "부끄러운", 이는 열 또는 "증기 퍼뜨리기". 그리고 이 이름은 이 기관의 업무 과정을 완전히 반영했습니다. 거대한 가마솥의 물이 끓고 작은 구멍을 통해 증기가 발생하여 대리석으로 만든 벽, 바닥 및 벤치를 가열했습니다.

시간이 지남에 따라 터키식 목욕탕은 관습과 행동 규칙이 엄격하게 준수되는 실제 예배 장소로 변모했습니다. 연령이나 재산에 관계없이 누구나 방문할 수 있었고 심지어 여성도 이러한 사치를 누릴 수 있었습니다. 일주일에 하루가 특별히 할당되었으며 전체 건물은 전적으로 여성이 처분했습니다. 목욕 외에도 무슬림 여성들은 뉴스를 교환하고, 수다를 떨고, 의상에 대해 토론하고, 물론 남성들에 대해서도 이야기했습니다. 그런데 남편이 목욕탕에 가는 것이 금지되면 동부 아내가 이혼을 신청할 수 있었습니다.

이런 종류의 한방목욕탕은 이스탄불과 부하라에만 원형 그대로 보존되어 있으며, 이들 도시에서 가장 주목할만한 명소 중 하나입니다. 유럽의 거의 모든 대도시는 현대적인 함맘 건물을 자랑하며 터키 원본에 완전히 또는 부분적으로 더 가까워지려고 노력하고 있습니다.

메인 룸은 손과 연계된 드레스룸을 통해서만 접근할 수 있습니다. 여기에서는 35도 이하의 온도에서 몸이 점차 따뜻해지며 의식 절차를 준비합니다.

라커룸에 옷이 남아있어요 , 알몸으로 나타나는 것은 국가 전통에 어긋나기 때문에 그들은 사롱이라는 특별한 수건을 착용하고 동양 최고의 전통으로 장식된 가열된 대리석 테이블에서 몸을 쉬게 합니다. 방을 데우는 배관이 바닥 아래로 흐르고 있으므로 발에 화상을 입지 않도록 밑창이 나무로 된 신발을 신으세요.

옆방에서 일어나는 일 "목욕» 시체. 살수 따뜻한 물전문 목욕 도우미가 구리 그릇에 특수 올리브 비누와 표면이 거친 벙어리 장갑을 사용하여 피부의 먼지, 먼지, 죽은 세포를 제거하는 필링 마사지를 실시합니다. 헹군 후 깨끗한 물남자는 들어갈 준비가 됐어 "거룩한 성소"- 사우나.

중앙 홀은 넓은 방으로, 중앙에는 벤치와 라운저가 있습니다. "체벡타시" , 터키어로 번역하면 문자 그대로 의미합니다. "뱃살 침대", 즉, 등을 대고 누워야 합니다. 홀과 좌석 공간의 모든 호화로운 장식은 대리석으로 만들어졌으며, 터키 전설에 따르면 이 돌은 가열되면 신체의 모든 질병, 영혼의 모든 부정성, 머리의 모든 검은 생각을 추방합니다.

온도, 수영장, 폭포

이곳의 기온은 섭씨 50도에서 60도 사이입니다. 일부 함맘에는 작은 수영장이나 폭포가 있습니다. 수영용은 아니지만 실내에 필요한 습도를 유지하기 위한 것입니다. 이것은 터키식 목욕탕과 사우나 또는 목욕탕의 필수적인 특징이자 차이점입니다. 몸은 고온이 아니라 습한 증기로 인해 따뜻해집니다. 특별한 구멍을 통해 뜨거운 공기가 흐르고 때로는 풍미가 추가되어 휴식과 평온의 과정을 조화롭게 보완합니다.

"게벡타시"

폼 마사지는 평평한 돌을 이용하여 진행됩니다. "게벡타시". 김이 나는 사람의 몸을 두꺼운 거품으로 감싸고 딱딱한 수건으로 피부의 각 부위를 꼼꼼히 마사지합니다. 이 시술을 받으면 혈액순환과 림프 배수가 좋아지고 피부가 매끈하고 탄력있게 되며 정신적인 기분도 행복한 수준으로 올라갑니다. 스팀 룸에서의 체류는 따뜻한 물로 헹구는 것으로 끝납니다.

중앙 홀에서 온도 범위가 다른 방을 번갈아 이동할 수 있습니다. 동시에, 특정 부하를 받는 신체는 독소를 제거하고, 독성 물질, 신선함과 활력을 얻습니다.

당신이 원한다면 그들은 당신을 위해 그것을 해줄 것입니다 오일 마사지, 필링, 모든 종류의 랩 포함 바다 소금, 꿀, 치유 점토. 터키의 오래된 속담에 따르면 터키식 목욕탕의 모든 방을 통과하면 질병이 영원히 그를 떠날 것이라고 합니다.

목욕 절차가 끝나면 다시 한증막을 방문하거나 수영장에서 시원한 물로 헹구고 의식을 마칠 수 있습니다. 그 후 휴게실에서 차를 마시거나 친구들과 대화를 나누거나 담배를 피울 수도 있습니다. 진짜 터키 물담배.

함맘 욕조에서 마사지

마사지에 관해 특별한 말씀을 드리고 싶습니다. 이 행동에 대한 동양의 지혜를 경험하지 못한 사람은 처음에는 자신이 잔인한 척추지압사나 사형집행인의 손에 넘어갔다고 생각할 수도 있습니다. 뼈가 으스러지고, 관절이 부러지고 비틀어지는 것 같고, 조금 더 있는 것 같으며, 눈이 보이는 곳이면 어디든지 도망갈 것입니다. 그러나 주인은 자신의 사업을 알고 있으며 기적 마사지의 결과로 인해 오래 기다리지 않을 것입니다. 이러한 절차를 거치면 가벼움이 느껴지고 몸은 유연하고 탄력 있고 젊음과 건강으로 가득 차 있습니다.

그러나 현대 무슬림은 먼 조상과 마찬가지로 편안한 온도와 습도 조건이 주어지면 건강에 전혀 영향을 미치지 않는 목욕탕에서 하루 종일 보낼 수 있습니다. 이곳에서 회의가 열리고, 휴일을 축하하며, 편안하고 쾌적한 분위기가 여유롭고 따뜻한 의사소통을 촉진합니다.

터키식 목욕탕(하맘) 방문의 이점과 해악

다른 유사한 시설과 마찬가지로 하맘(hamam)을 방문하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다. 큰 혜택을 위한 인간의 몸, 그러나 금기 사항이 있으면 결과는 부정적일 수 있습니다. 터키식 목욕탕(하맘)의 장점은 무엇입니까?

함맘(Hammam)도 특별한 예외는 아니며 여느 목욕탕과 마찬가지로 큰 장점이 있다. 부드럽고 온화한 온도 조건과 촉촉한 증기는 사람이 완전히 긴장을 풀고 신경계를 정돈하며 진정한 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 유익한 분위기는 모든 신체 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다.

심장 기능을 향상시키고 혈관벽을 강화시킵니다.
면역력을 높여주고, 감기에 도움을 주고, 호흡기 질환을 치료해줍니다
독소의 몸을 정화하고 독소 및 기타 물질을 제거합니다. 유해물질
관절과 근육통을 완화하고 근골격계 질환에 도움이 됩니다.
신진대사를 촉진하여 활력을 되찾고 체중 감량을 촉진합니다.
피부에 효과적으로 영향을 주고, 클렌징, 보습, 재생 촉진, 탄탄하고 탄력있게 가꾸어 줍니다.

터키식 목욕탕을 정기적으로 방문하면 우울증, 불면증을 영원히 잊고 없앨 수 있습니다. 스트레스 조건, 그리고 의사와 심리학자의 참여 없이.

부드럽고 온화한 작용 덕분에 터키식 목욕탕은 다른 목욕보다 금기 사항이 적습니다. 그러나 건강 문제가 있는 경우 의사와 상담하는 것이 불필요하지 않습니다. 다음과 같은 경우에는 매우 주의해야 합니다.

일부 피부병(습진, 곰팡이) – 습기로 인해 악화될 수 있습니다.
종양학 – 뜨거운 공기가 성장을 촉진합니다 암세포;
고혈압 - 열 스트레스로 인해 혈압이 증가할 수 있습니다. 혈압;
염증 과정;

어떤 경우에도 절제가 우선입니다. 비록 당신이 당신의 일에 완전히 자신감을 갖고 있더라도 좋은 건강, 경미한 불편 징후가 있으면 스팀 룸을 떠나 시원한 곳에 앉아 레몬 물을 마시거나 목욕탕 직원에게 도움을 요청해야합니다.

쉬는 날 터키식 목욕탕을 방문하는 것이 더 좋으며, 휴식을 위한 더 많은 시간과 모든 종류의 마사지를 받을 수 있으며, 좋은 휴식을 취하고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 동양인들은 아침이 가장 중요하다고 믿습니다. 편리한 시간신체가 여전히 편안하고 모든 종류의 영향을 받을 수 있기 때문에 이러한 절차를 수행하는 데 며칠이 걸립니다.

빈속에 터키탕에 가면 안됩니다. , 동시에 음식을 남용하는 것도 권장하지 않습니다. 가볍게 드셔도 됩니다 야채 샐러드, 갓 짜낸 음료 과일 주스또는 레몬을 곁들인 차 한잔.
스팀 룸에서 너무 많은 시간을 보낼 수 없습니다 , 더 시원한 방을 번갈아 방문해야 합니다. 뜨거운 돌 위에 눕기 전에 반드시 수건을 깔고 몸의 모든 부분이 대략 같은 높이인지 확인하십시오.
짝을 이루는 동안 갑작스러운 움직임을 하지 마십시오. 그렇습니다. 이는 예열된 근육에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
주기적으로 보충하세요 물 균형유기체에서 , 더 많은 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 천연수, 허브차.
메인 찜질방에서 몸을 따뜻하게 한 후, 체온의 감소는 점차적으로 이루어져야합니다 . 먼저 따뜻한 물에 담갔다가 찬 물에 담갔다가 얼음찜질로 마무리하면 됩니다.

터키식 목욕탕을 방문할 수 있는 빈도는 웰빙, 동부 치유 방법에 대한 개인적인 인식에 따라 달라지며, 물론 터키식 목욕탕 여행에 한두 시간 비용이 들지 않으므로 자유 시간이 필요합니다. .

팬 건강한 이미지삶과 푹 쉬어영혼과 육체를 정화하는 터키식 방법의 이점은 전 세계적으로 항상 높이 평가되어 왔습니다. 불행히도 동부 이름의 모든 현대 건물이 원본과 일치하는 것은 아닙니다. 따라서 진정한 국가 의식을 경험하고 아름다운 인테리어를 감상하며 신성한 행복을 느끼려면 하맘의 고향을 방문해야 합니다. 칠면조. 오직 그곳에서만 당신에게 드러날 것입니다 새로운 모습세상에 대해, 당신은 어려움에 대한 철학적 태도를 배우고 삶을 즐기는 법을 배우게 될 것입니다.

하맘의 이점과 해악은 많은 러시아인에 의해 테스트되었습니다. 하맘은 터키의 다른 명소와 함께 러시아 관광객들이 가장 좋아하는 오락 장소가 되었습니다.

터키식 목욕탕 하맘의 역사

터키식 목욕탕은 아랍식 목욕탕의 관습과 로마식 목욕 전통의 사치를 차용하여 17세기에 등장했습니다. 이 민족들의 목욕 절차의 가장 좋은 특징을 결합하고 개선하여 터키의 거장들은 함맘("햄"이라는 단어는 "열"을 의미함)을 만들었습니다. 함맘 조직의 원칙은 그 이후로 전혀 변하지 않았기 때문에 고전적인 것으로 간주됩니다.

터키식 목욕탕과 사우나, 러시아식 목욕탕의 차이점은 무엇입니까?

터키식 목욕탕은 일반적인 러시아 목욕탕 및 핀란드 사우나와 질적으로 다릅니다. 명확성을 위해 함맘의 특징을 비교해 볼 수 있습니다.

보시다시피 차이점은 터키 하맘핀란드 목욕탕과 러시아 목욕탕에는 많은 것이 있습니다. 낮은 기온 덕분에 높은 기온을 견디지 못하는 사람들이 그곳으로 향한다. 터키식 사우나 마감의 차이는 아래 사진에서 확인할 수 있습니다.

하맘의 장점

하맘 절차의 유익한 특성으로 인해 가장 인기 있는 절차 중 하나가 되었습니다. 터키식 사우나를 정기적으로 방문하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

소금 침전물을 제거하십시오;
혈압을 정상화한다;
면역력 증가;
근육 긴장 완화;
일부 호흡기 질환을 치료합니다.

신체에 대한 터키식 목욕탕의 이점은 독소 제거, 신체와 영혼의 이완에 기초합니다.

여성의 건강을 위해

대부분의 여성들은 혼자 많은 시간을 보냅니다. 모습. 터키식 목욕탕 직원이 제공하는 절차에는 여러 가지 장점이 있습니다. 아름다움을 보존하고, 셀룰라이트를 제거하고, 피부 상태를 개선하고, 모발을 강화하는 데 도움이 됩니다. 건강한 수면, 함맘 방문 후 스트레스 해소가 추가됩니다.

남성의 건강을 위해

하맘의 유익한 특성은 다음과 같이 입증되었습니다. 남성의 몸. 가장 민감한 것은 강한 섹스이기 때문에 각종 질병비뇨생식기 기능과 관련하여 남성이 함맘을 방문하는 것이 유용합니다. 신장 발한 증가 특정 시간언로드되어 더 쉬워집니다. 고통스러운 감각. 터키식 사우나를 방문하는 남자들이 사진을 찍는다 긴장된 긴장스트레스 중에 발생하는 현상은 정상화됩니다. 일반 상태몸.

운동선수용

운동 후 함맘에서는 관절과 근육을 이완시키고 근력 운동 중에 발생하는 스트레스를 완화할 수 있습니다. 하맘 방문의 이점 체육관제거에서 나타납니다. 고통스러운 감각, 운동 사이의 휴식 시간을 줄일 수 있습니다. 그러나 근육과 힘줄 회복 과정이 평소와 같이 진행되고 함맘에서 느껴지는 이완이 속도를 높이지 않기 때문에 이렇게해서는 안됩니다.

훈련 후 등 근육을 이완하려면 앉아있는 동안 증기를 쐬는 것이 좋습니다. 누워 있으면 신체에 돌이킬 수 없는 해를 끼칠 수 있습니다. 한 번의 어색한 움직임으로 인해 척추가 탈구될 수 있습니다.

체중 감량을 위한 함맘

체중 감량을 위한 함맘의 이점은 낮은 온도 조건과 가능한 가장 높은 공기 습도의 조합에 있습니다. 이러한 상태는 신진대사, 발한 및 혈관 확장을 증가시킵니다. 피부 아래 지방이 이동하여 근육 조직, 소진됩니다. 피부가 탄력 있고 곧게 펴지며 셀룰 라이트 결절이 사라지고 부드러워집니다.

터키식 목욕탕을 올바르게 방문하는 방법

한증막의 구조와 함맘에서 제공하는 절차를 이해하려면 별도로 고려해야 합니다.

자메칸의 첫 번째 방은 다과회와 친목 모임을 위한 테이블이 있는 라커룸으로, 이곳에서 첫 번째 스팀룸인 소굴룩(soguluk)으로 이동합니다. 이곳은 높은 온도에 익숙해지고 시술의 주요 부분을 위해 신체를 준비하는 곳입니다. 온도+35C이고, 최적의 시간몸 따뜻하게 하기 – 20분 터키식 목욕탕의 마지막이자 메인 룸은 공기 온도가 +50C인 하라레입니다. 이곳에서 마사지, 필링, 바디 비누가 주로 식물 유래 오일을 함유한 특수 혼합물을 사용하여 수행됩니다.

터키식 목욕탕에서 최대의 건강상의 이점을 얻으려면 특정 방문 규칙을 따라야 합니다.

에게 유익한 기능터키식 목욕탕은 탈수 문제로 변하지 않으므로 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 보통 자메칸에서 마신다 향기로운 차. 알코올 및 청량 음료를 마시는 것은 금지되어 있습니다.
찜질방 방문 시 건강이 악화되는 것을 방지하려면 1~1시간 30분 전부터 식사를 중단하세요.
벤치에 시신을 올려놓기 전에 개인 수건을 깔아야 합니다.
시술 후 갑자기 움직여서는 안됩니다. 이는 가열된 근육에 해를 끼칠 수 있습니다.
여성과 남성이 별도로 스팀을 냅니다.

여러 가지 준수 간단한 규칙터키식 목욕탕에서의 체류를 유용하고 잊을 수 없게 만들어줄 것입니다.

터키식 목욕탕에 얼마나 자주 갈 수 있나요?

터키식 목욕탕에서 수행되는 절차를 최대한 활용하려면 일주일에 1~3회 이하로 방문하는 것이 좋습니다. 공기 온도가 낮다는 사실에도 불구하고 습도는이 문제뿐만 아니라 너무 자주 수행해서는 안되는 마사지 및 필링에 결정적인 역할을합니다.

지나치게 자주 방문하다 Hamam은 해를 끼칠 수도 있습니다. 건강한 몸: 신장 문제를 유발하고, 신경계, 탈수.

함맘에는 얼마나 오래 머물러야 하나요?

함맘에서 보내는 최적의 시간은 약 1~1.5시간입니다. 이 시간 동안 몸과 영혼이 깨끗해집니다. 금기 사항은 없으나 다른 질병이 있는 사람은 30분 이내로 찌는 것이 좋습니다.

수영장이 있는 함맘 방문의 특징

실온의 물이 있는 수영장이 고려됩니다. 마지막 단계함맘에서 제공하는 모든 트리트먼트를 마친 후. 여기에서는 온난화 작업 후에 신체의 완전한 정상화 및 적응이 이루어집니다.

모든 사람이 한증막과 수영장의 후속 목욕을 결합할 수 있는 것은 아닙니다. 업무상 질병이 있는 분 심혈관계의, 터키식 목욕탕에서 잠시 동안 증기를 쐬는 것이 허용되지만 수영장 방문을 거부해야 합니다. 급격한 온도 변화는 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

터키탕 하맘(Hamam)의 해악

하맘 방문이 잘 끝나지 않을 수도 있습니다 최선의 방법으로, 터키 스팀 룸의 기본 규칙을 무시하는 경우. 그것은 유해하다 건강한 사람들, 금기 사항이없는 것은 신체가 과열 될 가능성이 있습니다. 기온이 극도로 높지 않은 것으로 간주되는 것 외에도 최대 습도에서는 팔다리와 머리가 빠르게 가열됩니다. 허용된 시간보다 오랫동안 스팀을 사용할 수 없습니다. 과열로부터 머리를 보호하기 위해 수건 터번을 사용하는 것이 좋습니다.

함맘에서 한증탕을 하면 안 되는 사람은 누구인가요?

존재하다 특수 그룹터키식 목욕탕에서 한증탕을 이용하는 것이 금지된 사람들.

암으로. 터키식 목욕탕에서 김을 피우는 사람들은 혈액 순환을 촉진하므로 종양 입자와 독소가 몸 전체로 빠르게 퍼집니다.
정신 장애가 있습니다. 터키식 목욕탕의 뜨거운 온도는 공격성을 증가시킵니다.
피부 및 곰팡이 질병. 이러한 질병은 함맘의 습하고 따뜻한 기후에 머무르면 악화될 수 있습니다.
심한 폐 질환이 있습니다. 습한 공기는 흡입하기 어렵습니다. 특히 폐가 최대 성능으로 작동하지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 그러한 질병을 앓고 있는 사람은 질식하기 시작할 수 있습니다.
바이러스와 함께 전염병, 염증.

심혈관 질환이 있는 사람은 함맘에 머무를 때 특히 주의해야 합니다. 한증막에서 보내는 시간을 30분으로 줄이고 시술 후에는 수영장을 사용하지 마세요.

중요한! 함맘의 유익한 특성은 기관지염, 부비동염, 감기와 같은 회복 단계의 질병에 대해 입증되었습니다. 주요 규칙은 부재입니다 온도 상승시체.

임산부도 함맘에 갈 수 있나요?

임신 중에 모든 사람이 함맘에 가는 것이 금지되는 것은 아닙니다. 왜냐하면 "흥미로운" 위치에 있는 여성을 위한 함맘의 이점은 무시하기 어렵기 때문입니다.

붓기를 줄입니다.
감소하다 불쾌한 증상중독증;
팔다리의 마비를 예방합니다.
정맥류의 위험을 줄입니다.

터키 사우나의 모든 유익한 특성에도 불구하고 몇 가지 뉘앙스를 고려해야 합니다. 그렇지 않으면 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.

임신 첫 삼분기 이후에만 터키식 목욕탕에 갈 수 있습니다.
산부인과 의사와 상담하십시오.
이전에 이러한 장소를 정기적으로 방문한 적이 없다면 바로 스팀을 시작할 수 없습니다.
마시다 많은 수의신장에 가해지는 스트레스를 줄이기 위한 수액.
동반인과 함께 터키식 목욕탕을 방문하세요.

위의 규칙을 따르면 임신 중에도 터키식 사우나를 통해 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

결론

함맘의 이점과 해악은 사람이 방문할지 여부를 결정하는 두 가지 결정적인 지표입니다. 많은 사람들은 진짜 터키식 목욕탕으로의 여행이 가장 멋진 모험 중 하나가 된다고 주장합니다. 이를 통해 동양 목욕탕의 문화를 알게 되고, 영혼과 몸의 긴장을 풀고, 전문적인 마사지를 받고, 필링을 받고 여행을 마무리할 수 있습니다. 따뜻한 차 한잔과 함께 즐겁고 친근한 대화를 나누세요.

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