오이가 몸에 주는 이점. 오이의 일반적인 효능과 금기 사항

우리 다차와 정원에서 가장 흔한 야채 중 하나이며 소박하고 육즙이 많으며 동시에 가장 오래된 야채 작물입니다. 이게 뭔가요? 물론, 오이.

이 야채는 야생 오이가 숲에서 자라는 열대 덩굴인 신비한 인도에서 우리에게 준 것입니다. 그 이름 자체는 고대에 야채에 주어졌습니다. 그리스인들은 이 야채를 문자 그대로 "익지 않은, 설익은"을 의미하는 "아구로스"라고 불렀습니다. 실제로 오이가 더 작고, 푸르고 덜 익을수록 더 좋고 맛있습니다.

인류가 고대부터 오이를 사용했다는 사실은 하자르 도시 사르켑(Sarkep)의 폐허에서 발견된 오이 씨앗을 통해 입증됩니다. 그리고 고대 이집트오이는 희생 테이블에 그려져 있으며 가장 유명한 파라오의 무덤에 놓였습니다.

오이의 광범위한 인기와 보급은 무엇보다도 오이의 독특한 유익한 특성에 기인합니다. 전통 치료사많은 질병의 치료를 위해. 게다가 오이뿐만 아니라 신선한, 그리고 오이 주스그리고 씨앗.

오이의 구성

오이는 모든 것 중에서 가장 다이어트 식품입니다. 식이 제품. 문제는 그 구성이 95-98%가 물로 이루어져 있다는 것입니다. 이는 최소한의 칼로리를 포함하고 있음을 의미합니다. 그러나 물 외에도 오이는 가장 귀중한 원천입니다. 알칼리성 염, 비타민, 섬유질 및 기타 영양소.

오이를 덮고 있는 작은 가시가 과도한 수분을 제거하는 역할을 한다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다.

오이 100g에는 다음과 같은 물질이 포함되어 있습니다.

비타민
비타민 B9
비타민 PP
비타민 B5
비타민 B6
비타민 B2
비타민 B1
비타민 A
비타민 C
비타민E
비타민K

오이의 15가지 건강상의 이점

화장품 특성

오이에는 규소가 풍부해서 중요한 구성 요소, 근육, 인대, 힘줄, 연골 및 뼈의 강하고 건강한 결합 조직의 발달을 돕습니다. 미용사들은 피부에 건강하고 빛나는 효과를 주기 위해 종종 오이 주스를 권장합니다. 오이는 수분 함량이 높아 보습력도 뛰어나 치료 목적으로 외용으로 많이 활용된다. 다양한 방식 피부병, 포함 햇볕에 탐그리고 눈 밑이 붓는다. 오이에서 발견되는 아스코르빈산과 카페인산은 신체의 수분 손실을 방지하는 필수 화합물입니다.
건강한 소화

완벽한 조합으로 인한 오이 식이 섬유물은 변비로부터 몸을 보호하고 궤양, 산도 증가 위액, 위염. 오이는 장의 운동성을 향상시키고 췌장의 활동을 촉진하며 쉽게 흡수됩니다. 소화관그리고 그녀의 참여 없이.
건강한 심장과 혈관

수많은 연구에 따르면 음식을 함께 섭취하면 고함량마그네슘, 칼륨 및 섬유질은 혈압을 정상화합니다.
당뇨병은 안돼

오이는 혈당 수치를 정상화하는 훌륭한 음식입니다. 게다가 글리세 믹 지수이 야채의 함량은 0이고 오이에 포함된 탄수화물은 쉽게 소화되며 당뇨병 환자의 혈액 내 포도당 수치를 증가시키지 않습니다.
건강한 뼈와 관절

오이에는 실리콘, 비타민 A, B1, B6, C, D, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 함유되어 있어 이뇨 작용이 있으며 축적된 대사 산물과 독소를 신체에서 적극적으로 제거할 수 있습니다. 이 모든 물질은 관절을 강화하고 뼈 조직. 오이는 관절염과 류마티스 질환 치료에 효과적인 것으로 입증되었으며, 당근 쥬스통풍 증상을 줄일 수 있습니다.
암 예방
숙취에 도움이 된다

오이는 물, 설탕, 비타민 함량이 높기 때문에 숙취증후군그리고 불쾌한 증상, 그의 동행하는 사람들.

오이는 칼로리가 매우 낮고 지방은 없지만 물, 비타민, 미네랄 소금. 따라서 이 제품은 모든 분야에 이상적인 성분입니다. 다이어트 샐러드아니면 스무디. 또한 아침, 점심, 저녁에 오이를 걱정 없이 먹을 수 있습니다.

건강한 치아와 잇몸

오이 주스는 잇몸 염증과 치주염 치료에 효과적이며 생 오이를 먹으면 타액 분비가 증가하고 섭취하는 음식에 포함되어 치아 법랑질에 해로운 산 및 기타 물질의 영향이 감소합니다. 또한, 메인 식사 후에 오이를 먹으면 나쁜 냄새입에서.
벌레를 제거합니다.

오이 씨앗을 가루로 갈아서 - 자연 요법예방 및 통제 촌충소화관에서.
아름답고 건강한 모발

오이 주스는 성분에 함유된 규소와 황 함량으로 인해 새로운 모발 성장을 촉진합니다. 머리카락에는 특히 이것이 필요합니다 영양소, 따라서 전문가들은 갓 짜낸 오이 주스 반 잔을 마시는 것이 좋습니다. 을 위한 최고의 결과오이 주스를 당근 주스, 양상추 주스 또는 녹색 시금치 주스와 결합해 보는 것도 좋습니다.
건강한 눈

오이 조각은 수분 함량이 높아 눈 주위의 염증을 완화하고 눈 밑의 큰 원을 완화하는 데 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그리고 비타민, 미네랄, 항산화제는 건강한 시력에 도움이 될 수 있습니다.

오이는 당연히 가장 좋은 것 중 하나로 간주됩니다. 건강한 야채, 그리고 분명히 그것이 그렇게 인기가 있는 이유입니다. 이것이 실제로 호박과에 속하는 "가짜" 열매라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 요즘에는 오이의 유익한 특성이 모든 사람에게 알려져 있습니다. 그러나 그것이 해를 끼칠 수 있습니까?

오이의 구성

이 야채의 거의 97%는 물로 구성되어 있습니다. 나머지 3%에는 꽤 많은 양이 들어있습니다 유용한 물질:

- 비타민 B1과 B2

— 아스코르브 산;

- 설탕;

- 카로틴과 비타민 A;

— 엽산;

- 다양한 탄산수.

이것이 성분에 따라 효능과 해로움이 결정되는 오이가 인기를 끄는 이유입니다. 이 야채의 유익한 특성은 무엇입니까?

오이의 장점

신선한 오이에는 꽤 많은 양이 들어 있다는 것을 알아야합니다. 유용한 특성:

1. 몸을 물로 포화시키기

오이에 물이 많다는 것도 아닙니다. 여기에는 조직과 기관으로의 물 흐름을 개선하는 칼륨이 포함되어 있습니다. 장점과 해로움이 분명한 신선한 오이는 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 이뇨제로 사용되며 효과적인 제품부종에 대하여.

2. 산성 화합물의 중화

식품에서 발견되거나 신체에서 생성되는 많은 산과 화합물은 다음과 같은 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 각종 기관. 이것이 위반의 원인입니다. 대사 과정신장 결석의 침착. 오이에 함유된 염분은 이러한 화합물을 중화시켜 신체에서 제거하는 데 도움이 됩니다.

3. 성능 향상 순환 시스템그리고 갑상선

유익한 기능오이는 다량의 요오드와 섬유질의 존재와 직접적인 관련이 있습니다. 갑상선종의 성장을 막는 요오드는 갑상선 건강의 주요 원천입니다.

게다가, 이 야채심장에 매우 좋습니다. 오이를 규칙적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이 되어 심장과 혈관의 병리 발생을 예방하고 순환계의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

4. 대사 과정의 정상화

제일 활성 물질오이에는 비타민 B, 천연 효소 및 섬유질이 포함되어 있습니다. 비타민 B1과 B2는 설탕과 탄수화물을 분해하는 데 도움이 됩니다. 그리고 세포수액에 존재하는 효소는 과일의 고형성분을 분해합니다.

5. 면역체계 강화

비타민 C의 존재 덕분에 오이는 유지에 도움이 됩니다. 면역 체계. 그러나 이 물질의 대부분은 작은 어린 과일에 포함되어 있다는 점을 명심해야 합니다.

6. 유지관리 좋은 조건피부

오이로 만든 모든 종류의 가면, 달인 및 주입은 매우 유명합니다. 이러한 제품은 피부를 젊고 아름답게 유지하는 데 도움이 되기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다.

오이의 해로움

유해한 성질그 과일만 가질 수 있어요

살충제와 인공 각성제를 사용하여 재배합니다. 콘텐츠 증가질산염은 중독을 유발하고 신장, 간 및 소화 시스템을 손상시킬 수 있습니다.

잡티를 없애고 싶은 분들은 오이를 현명하게 섭취하는 것이 좋습니다. 초과 중량. 물론, 이 야채는 저칼로리라고 안전하게 불릴 수 있습니다. 완벽하게 소화되며 몸에 비타민이 포화됩니다. 그러나 위의 부피를 초과하는 많은 양의 음식을 섭취하면 식욕이 증가합니다. 이것이 바로 섭취량을 조절하는 것이 중요한 이유입니다.

이 야채는 위산도를 증가시키기 때문에 궤양이나 위염이 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.

죽상 동맥 경화증이나 고혈압이있는 경우 절인 오이는 성분과 관련된 이점과 해로움을 먹어서는 안됩니다. 또한 간 병리에는 금기입니다. 먹지 않는 것이 좋습니다 이 제품임신 중.

절인 오이의 장점과 해로움

이 제품도 꽤 건강해요. 신선한 야채에 존재하는 미량 원소에는 절인 오이도 포함되어 있으며 그 이점과 해로움은 많은 사람들에게 분명합니다. 비타민이라는 점을 명심해야합니다. 이 방법치료법은 거의 완전히 파괴됩니다.

일반적으로 피클은 식욕을 증가시키고 소화를 개선하며 약간의 완하 효과가 있습니다.

그러나 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들은 이러한 야채를 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 짠맛과 살짝 소금에 절인 오이, 모든 사람에게 이익과 해로움이 알려져 있으므로 신장 병리에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 비만과 대사 장애에도 금기입니다. 간 질환(간염, 간염)이 있는 경우에는 섭취하지 마십시오. 담석증.

보시다시피 오이는 굉장히 유용한 제품, 이는 신체를 모든 것으로 포화시키는 데 도움이 됩니다. 필수 비타민그리고 미량요소. 하지만 자신에게 해를 끼치지 않으려면 천연 및 유기농 야채만 섭취해야 합니다.

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우리 모두는 보편적인 녹색 채소인 오이에 대해 알고 있습니다. 그것은 샐러드의 일부로 절인 것, 소금에 절인 것, 심지어 튀김의 일부로 신선하게 먹습니다. 또한, 오이의 가치는 젊어지게 하는 특성과 유익한 영향신선한 야채로 만들어져 피부에 화장품 마스크. 그러면 어느 것이 운반됩니까? 오이의 이점과 신체에 해로움정말 사람?

화학적 구성 요소

거의 오이 95%가 물로 이루어져 있다, 따라서 칼로리 함량은 100g당 15Kcal에 불과합니다. 덕분에 야채는 지방, 단백질 및 탄수화물을 넣지 않고도 몸을 포화시킬 수 있기 때문에 체중 감량에 이상적입니다. 오이의 주성분은 효소입니다. 이러한 물질은 소화 시스템이 동물성 식품을 더 빠르고 쉽게 처리하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 고기 요리와 결합하는 기초가 된 것은 야채의 이러한 속성이었습니다.

효소 외에도 오이의 구성다음이 포함됩니다:

칼륨;
인;
마그네슘;
칼슘;
철;
비타민 C, A, B 및 기타.

신선한 야채의 유용한 특성

오이가 몸에 주는 이점주로 농축 필수 미량원소그리고 비타민. 신선한 과일은 신장, 간, 심장, 혈관은 물론 소화 시스템의 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

덕분에 고농도야채의 섬유질 약효오이이는 장 운동성을 향상시켜 식품의 고품질 및 신속한 소화에 기여함을 통해 명확하게 입증됩니다. 섬유질은 또한 몸에서 독소 제거를 촉진하고 혈관벽에 혈전이 형성되는 것을 방지합니다. 이는 오이가 죽상동맥경화증과 허혈성 질환심장 근육.

오이에도 충분한 칼륨은 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 미량 원소는 붓기를 완화하고 혈압과 신경 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.

야채에는 또한 갑상선에 유익한 효과가 있는 요오드가 소량 포함되어 있습니다.

대부분의 경우 오이는 다음과 별도로 제공됩니다. 고기 요리, 소화율을 향상시키기 위해 도움을 받으면 샐러드의 칼로리 함량을 크게 줄일 수 있습니다. 야채의 맛으로 인해 거의 모든 제품과 결합되어 신체 흡수가 증가합니다.

통조림 오이의 유용한 특성

여기에는 다음이 포함됩니다소금에 절인 과일, 절인 과일, 절인 과일. 그들 모두는 칼로리도 낮지만 항상 체중 감량에 기여하는 것은 아닙니다. 따라서 절인 제품은 소화 시스템의 기능을 향상시킬뿐만 아니라 식욕을 자극하므로 과체중 감량을 원하는 사람들에게는 유익하지 않습니다.

절인 오이는 소화에도 유익한 효과가 있으며 정기적으로 섭취하면 혈압을 크게 낮출 수 있습니다. 이는 젖산 함량으로 인해 혈액 내 지방 농도가 감소하기 때문입니다. 오이 피클완하제 효과가 있으며 장내 미생물에도 유익한 효과가 있습니다.

위에 나열된 야채 외에도 절인 야채는 작업을 개선한다는 점에서 유용합니다. 보호 기능몸.

이 액체이상적으로는 가장 순수한 산의 샘과 구성이 가깝습니다. 몸에서 제거되는 능력 때문에 과잉 액체체중 감량시 나트륨은 대체 할 수 없습니다. 오이 주스를 정기적으로 섭취하면 산-염기 균형을 정상화하고 혈압, 갑상선의 정상화 및 예방 암 질환. 또한 주스로 입을 헹구면 잇몸이나 치아의 기존 상처와 질병의 치유 속도가 빨라집니다.

건강한 오이 주스와 꿀을 함께 사용해보세요. 이 혼합물은 마른 기침을 빠르게 치료하는 데 도움이 됩니다. ~에 류마티스 질환오이 주스는 당근 주스와 혼합하여 사용해야하며 모발 성장 속도를 높이려면 결과 액체에 시금치와 양상추 주스를 첨가하십시오.

제품에 해를 끼치다

신선한 오이가 신체에 미치는 부정적인 영향은 이뇨 효과로 제한됩니다. 이는 대부분의 사람들에게는 문제가 되지 않지만, 장염, 신장 결석, 소화성 궤양이 있는 사람들에게는 소비가 금지됩니다. 소금에 절인 야채는 몸에서 체액을 제거하는 데 문제가 있는 경우에만 위험합니다. 소금이 축적되면 기존 상황이 악화되기 때문입니다.

성인을 위한 혜택

오이의 장점은 무엇입니까?더 공정한 섹스를 위해? 주로 체중 감량을 촉진하기 때문입니다. 이는 제품의 저칼로리 함량뿐만 아니라 신체에서 과도한 체액, 폐기물 및 독소를 제거하는 데 도움이 되는 구성 때문이기도 합니다. 탁월한 노화 방지 오이 마스크를 기억하지 못하는 것도 불가능합니다. 그들은 직접 만들 수 있습니다 신선한 제품, 임신 중 금기 사항, 피부 민감성 등을 두려워하지 않습니다. 피부 미백 촉진, 기미, 주근깨 완화, 탄력 증가 정규 절차처럼:

마스크;
압축;
주스로 문지르기.

더 강한 섹스의 대표자를 위해 유용한 정보오이 주스를 정기적으로 섭취하면 대머리 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

오이는 어린이에게 좋은가요? 의심할 여지없이, 그들은 실리콘을 함유하고 있으며, 성장하는 신체에서 결핍되면 빈혈을 일으킬 수 있습니다. 또한 신선한 야채는 어린이의 근육과 뼈 조직, 신경 및 소화 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 요오드가 부족하면 성장 장애가 발생하며 오이를 정기적으로 섭취하면 예방하는 데 도움이 됩니다. 모든 긍정적인 특성에도 불구하고 아기는 1년 이내에 처음으로 제품을 사용해 볼 수 있습니다. 소화 시스템이 나이까지는 이 야채를 가공할 수 없습니다.

임신 중 이점

신선한 오이임신 중부종을 피하기 위해 필요합니다. 신체에서 과도한 체액을 빠르고 쉽게 제거하고 정상적인 상태를 유지하기 때문입니다. 산-염기 균형. 야채의 자연적이고 가벼운 완하제 효과는 장 기능을 정상화하는 데 도움이 되며, 이는 임신 중에 종종 배변 문제를 유발합니다. 오이는 또한 이때 중요한 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

아름다움의 근원

오이, 유익한 특성 및 금기 사항위에서 음식 목적으로 설명한 것들은 다음과 같은 형태로도 자주 사용됩니다. 화장품외부적으로. 이를 위해 신선한 야채를 원으로 자르고 눈에 바르면 붓기와 기타 피로 징후가 완화됩니다. 얇게 썬 오이를 얼굴의 다른 부위에 문지르면 피부에 탄력을 주어 젊어지게 할 수 있습니다. 오이 주스는 건조하고 건조한 피부에 완벽하게 수분을 공급합니다. 민감한 피부지성 피부의 윤기를 제거하여 남녀노소 누구나 제한 없이 사용할 수 있습니다.

재료 야채 샐러드그리고 메인 코스에 신선한 오이를 추가하면 좋습니다. 식물학자들이 가짜 열매라고 부르는 이러한 정원 선물의 이점은 종종 과소평가됩니다. 이 "녹색 기적"은 사람들이 건강하고 보호 받기 위해 꼭 필요합니다. 아름다운 모습힐링되는 신선한 화장품을 준비해보세요.

신선한 오이가 당신을 기쁘게 할 수 있는 것은 무엇입니까?

오이는 물로만 구성되어 있다는 신화가 사회에 있습니다. 다른 잘못된 의견과 마찬가지로, 이 역시 실제 기원을 가지고 있습니다. 그러한 과일의 펄프에는 실제로 약 95%의 물이 포함되어 있습니다. 그러나 이것이 오이에 유용한 물질이 포함되어 있지 않다는 의미는 아닙니다.

물론 건강에 유익한 화합물의 양은 적지만 이러한 물질은 균형이 잘 잡혀 있고 쉽게 접근할 수 있는 형태이므로 몸에 들어가면 즉시 흡수되어 "마법의" 치유 과정을 시작합니다.

오이의 화학 성분:

칼륨;
마그네슘;
규소;
아연;
구리염;
불용성 굵은 섬유;
비타민 K;
피토스테롤;
엽산;
유기산.

이러한 "혼합물"의 사용은 사람에게 흔적을 남기지 않고는 통과할 수 없습니다. 중요한 기관건강한 천연제품으로 반드시 반응하겠습니다.

"오이"의 기적

일반 오이가 건강 문제를 해결할 수 있다는 것을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 오이의 장점은 다양합니다. 신선한 야채를 맛본 후 기분을 상쾌하게하고 여름의 향기를 느낄 수 있으며 메뉴에 "여름 거주자의 자부심"이 지속적으로 존재하면 웰빙이 향상됩니다. 신선한 오이에는 여러 가지 유용한 특성이 있습니다.

"가짜 열매"의 특성:

장 기능을 정상화하십시오.
혈액 응고 과정을 조절하여 출혈 가능성을 예방합니다.
고혈압 발병을 위협하는 "나쁜"콜레스테롤을 차단합니다.
혈관벽의 완전성을 방해하는 물질인 호모시스테인의 수준을 감소시킵니다.
소화 과정을 개선합니다.
몸에서 체액을 제거하여 붓기를 제거합니다.
방광에 결석이 생기는 것을 방지합니다.
염분 제거를 촉진합니다.
담석증 예방;
혈액 구성 개선;
면역 체계의 오작동 발생을 방지합니다.
가벼운 완하제 효과가 있어 잦은 변비를 완화합니다.
놀다 중요한 역할류머티즘 예방;
근골격계 상태에 유익한 효과가 있습니다.
통풍 증상 완화(특히 당근 주스와 함께 섭취하는 경우)
독소의 몸을 정화하십시오.
신경계를 개선한다;
제2형 당뇨병을 치료하고;
병리를 허용하지 마십시오 내분비 계, 당뇨병에서는 거의 불가피합니다.
혈당 수치를 높이지 마십시오.

오이 요리에 담긴 모든 희망이 현실이 되려면 신선한 과일, 성장 열린 땅화학비료를 사용하지 않고. 그렇지 않으면 혜택 대신 독성 화합물의 일부를 받게 됩니다.

오이는 아름다움을 준다

오이 로션과 조각 마스크 신선한 야채소녀들이 매력적으로 보이도록 허용합니다. 여드름을 포함한 발진을 제거하고 피부에 기분 좋은 무광택 색조를 부여하고 보습하고 제거합니다. 어두운 점노화를 몇 년 정도 지연시킵니다.

이 야채는 모든 피부 타입에 이상적입니다. 슬프지 않다면 문제성 피부, ㅏ 체지방, 오이도 도움이 될 수 있습니다. 이 과일의 "무게"는 14kcal에 불과하므로 체중 감량을 전혀 방해하지 않으며 일부 영양사에 따르면 오랫동안 기다려온 과정의 속도를 높이기도 합니다.

오이의 금식 일은 일주일에 한 번 수행됩니다. 낮에는 약 2kg의 야채를 먹어야합니다. 이 양은 6 끼로 나누어야합니다. 개선을 위해 맛의 특성다이어트의 주요 제품을 사용할 수 있습니다 레몬 주스, 채소, 숟가락 식물성 기름. 이날은 물 2리터를 마시는 것이 좋습니다.

그러나 신선하고 육즙이 풍부한 오이의 효능을 이해하더라도 때로는 "오이의 날"을 견디기가 어렵습니다. 문제는 이 과일들이 배고픔을 잘 채워주지 못한다는 점인데, 아름다움을 위해서는 조금 인내심을 가져야 할 것이다. 단순화된 버전이 있습니다 금식일체중 감량을 위해 오이 1kg과 살코기 150g을 결합합니다.

임산부는 절인 오이를 신선한 오이로 바꿔야 할까요?

임산부는 종종 피클 한 병을 사러 식료품 저장실에갑니다. 이 사실은 오랫동안 좋은 농담으로 바뀌었습니다. 그러나 피클은 신장에 가해지는 부하를 증가시키며 임산부에게는 이것이 전혀 필요하지 않습니다. 이런 신선한 야채는 여성들을 반하게 만들 것입니다.” 흥미로운 위치", 즐거운 "보너스"가 많이 있습니다.

임산부를 위한 오이의 효능:

붓기와 변비를 완화합니다.
치질의 발병을 예방합니다.
치아 법랑질과 뼈의 완전성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
태아의 발달 결함 위험을 줄여줍니다.

"녹색 기적"과 모유 수유

아기가 태어난 후에는 오이를 포기해야합니다. 다시 먹기 시작하고 아기가 3 개월이되면 점차적으로 복용량을 늘립니다. 이것은 필요한 조치입니다. 정원의 선물은 책임이 있습니다 가스 형성 증가, 이는 아기의 산통을 악화시킬 수 있습니다. 3개월이 되면 아이의 자만심이 사라지고 소화 시스템은 모유 성분의 변화에 정상적으로 반응합니다.

오이는 무해하다고 할 수 없습니다!

우리는 식단에서 일반 야채를 고려하는 데 익숙하다는 사실에도 불구하고 해로움을 고려해야합니다. 일부 질병을 악화시킬 수 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 진단을 받은 경우 오이를 먹지 마세요 심각한 병리배설 기관: 신부전, 매콤하거나 만성신염, 방광에 돌이 있습니다.

일부 질병의 경우 작은 오이만 먹을 수 있습니다. 위염, 장염, 대장염 등이 이에 속하며, 소화성 궤양악화 기간 동안.

'물' 채소 섭취 기준

서포터즈 건강한 식생활얼마나 먹을 수 있는지 궁금해 신선한 오이. 그들의 이점은 실제로 표준 준수에 달려 있습니다. 하루에 야채를 3~4개 이상 먹으면 부작용: 자만심, 속쓰림, 트림, 소화 장애, 알레르기.

많은 사람들이 가장 사랑하는 정원 제품 중 하나는 오이입니다. 하지만 95%가 물로 구성되어 있다면 인체에 어떤 이점이 있을까요? 이 친숙한 야채에 대해 다시 알아보시기 바랍니다.

적어도 안에는 물만 있지만 건강한 음식!

단순한 야채 같지만 그 안에 힐링성분이 정말 많아요! 오이에는 많은 수의 니코틴산, 조직 호흡을 보장하고 장 운동성을 정상화하며 혈액 순환을 개선하고 독소를 중화시킵니다.

그 안에 있습니까? 판토텐산물 조절과 단백질 대사재생 과정을 향상시킵니다. 오이에는 마그네슘, 인, 칼륨 및 몰리브덴, 칼슘, 철 및 불소, 망간, 아연 및 요오드와 같은 미네랄도 포함되어 있습니다. 사포닌은 이 제품에 쓴맛을 더해줍니다. 그들은 항 종양 특성을 가지고 있습니다. 또한 비타민 A, C, PP, H, E, B의 공급원 역할을 할 수도 있습니다.

이 야채는 맛이 좋고 갈증을 해소하지만 오이가 인체에 미치는 이점은 적지 않습니다. 신선할 때 이뇨제, 조혈제, 경미한 choleretic, 항류마티스, 경미한 완하제 및 전반적인 건강 효과가 있습니다. 오이는 위액분비의 산성도를 높이고, 장내 미생물, 혈압을 약간 낮추십시오.

오이를 먹어야 하는 12가지 주요 이유:

독성 화합물로부터 신체를 해방하십시오.
체액 제거(부종 완화)
식품에서 발견되며 대사 과정에 부정적인 영향을 미치는 염분을 제거하고 산성 화합물을 중화합니다.
변비를 치료하고;
통풍 증상을 줄입니다.
혈액 특성 개선;
자가면역 질환 발병 위험을 줄입니다.
요오드의 존재로 인한 갑상선 질환 예방에 사용됩니다 (그리고 쉽게 소화 가능한 형태로 제공됩니다).
콜레스테롤 수치를 정상화하여 심장 및 혈관 병리의 발생을 예방합니다.
신진대사를 정리하세요.
들어올리다 면역 보호: 어린 오이는 비타민 C가 풍부하기 때문에 이 점에서 특히 가치가 있습니다.
피부의 아름다움과 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오이 주스는 피부 상태와 탄력에 유익한 효과가 있습니다. 피부- 기름진 광택을 제거하고, 미백하고, 잔주름을 감소시킵니다(화장품에 널리 사용됩니다).
유황과 실리콘이 풍부하여 머리카락과 손톱의 성장을 향상시킵니다.

오이는 누구에게 적합하지 않으며 왜 적합하지 않습니까?

녹색 여드름 제품도 가능합니다. 부작용그러나 과도하게 사용하면 이런 일이 발생합니다. 트림, 속쓰림, 복부 팽만감, 소화불량 등을 유발할 수 있으며, 알레르기 반응. 오이는 모든 사람을 위한 것이 아닙니다.

오이 섭취에 대한 주요 금지 사항은 다음과 같습니다.

심각한 신장 질환(만성 또는 급성 신장염, 요로결석증, 급성 신부전);
위장관 질환의 악화 - 위염, 대장염, 장염, 궤양 (질병이 완화되면 그러한 야채 섭취를 하루 100g으로 제한하는 것이 더 좋습니다)
위산도 증가;
개인적인 편협함.

모유 수유 중인 여성은 이 야채를 조심해야 합니다. 엄마의 식단에 이를 포함시키면 외모가 나타날 수 있습니다. 알레르기 증상아기 집에서.

물론 인체에도 해롭다. 건강한 사람들, 질병이 있는 사람에게는 농약을 사용하여 재배한 채소, 인공성장촉진제를 사용합니다. 그들은 특히 질산염의 존재에 대해 유죄입니다 봄 오이. 그러한 물질의 구성 성분은 매우 위험합니다. 이는 심각한 중독을 일으키고 신장, 간 및 소화와 관련된 기타 기관을 손상시킬 수 있습니다.

중요한! 온실 오이는 비타민 및 기타 "이점"의 양 측면에서 갈은 오이보다 훨씬 열등합니다.

최고의 숙취해소제, 그 이상

오이는 신선할 뿐만 아니라 가공된 형태로도 우리 식탁에 옵니다. 훌륭한 전채요리이자 샐러드의 인기 재료입니다. 그리고 그러한 제품에는 고유 한 특성과 금기 사항이 있으므로 절인 오이의 건강상의 이점과 해로움을 별도로 고려해야합니다.

통조림 오이의 유익한 효과:

식욕을 증가시킨다;
소화를 자극하고;
약간의 완하제 효과를 제공합니다.
병원성 미생물의 증식을 방지합니다.
섬유질이 많이 함유되어 있습니다.
다량의 알코올로 잔치를 벌인 후 상태를 완화하십시오.

하지만 단점도 많습니다. 절이는 동안 오이는 거의 모든 비타민과 미네랄 보유량을 잃고 추가 금기사항. 이들의 사용은 다음을 가진 사람들로 제한되어야 합니다. 심혈관 질환, 신장 병리, 대사 장애, 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 비만. 담석이나 간염이 있는 경우 메뉴에 절인 오이를 포함하지 않는 것이 좋습니다.

긍정적으로 평가한다면 부정적인 속성그러한 제품의 경우 칼로리 함량을 기록하지 않을 수 없습니다. 이 야채는 100g에 15kcal, 지방-0.2g, 단백질-0.5g, 탄수화물-3.7g 이하가 포함되어 있기 때문에식이 요법입니다.

절인 오이는 100g당 11Kcal로 훨씬 낮은 칼로리를 자랑합니다. 함량이 낮음탄수화물-2.6g 절인 것의 칼로리는 16Kcal이지만 이것은 엉덩이의 부피에 영향을 미치지 않습니다.

살짝 소금에 절인 오이는 레티놀, 철, 칼슘, 망간 함량이 높고 소금물에는 칼륨과 마그네슘 염이 풍부하며 최소 칼로리 함량은 12kcal입니다. 그리고 금식일. 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 타르트론산이 함유되어 있습니다.