아이에게 밤새 깨지 않고 잠을 자도록 가르쳤던 방법. 부모에게 편리한 시간에 아이가 자도록 가르치는 방법

아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까? 이 질문은 자녀가 함께 자는 많은 부모들을 걱정하게 합니다. 많은 아기들은 혼자 자고 싶어하지 않습니다. 그들은 어머니의 관심을 끌고 부모의 침대에 들어가려고 온 힘을 다해 노력합니다. 울 수도 있고, 히스테리할 수도 있고, 오랫동안밤에 잠들지 않거나 여러 번 깨어나지 않습니다. 이러한 모든 행동으로 인해 부모는 아이를 침대에 눕히게 됩니다. 그 후, 엄마들은 자신의 행동을 후회하고 아기가 스스로 잠을 자도록 가르치려고 노력합니다.

독립적인 수면

독립적인 수면은 아기에게 매우 중요합니다. 아이는 어른처럼 독립심을 느낄 수 있는 기회를 갖게 되며, 부모는 더욱 자유로워지고 서로에게 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

아이가 멀미 없이 빠르게 스스로 잠들 때 이상적인 것으로 간주됩니다. 아이의 잠은 깨어나지 않고 푹 자야 합니다(야간 수유를 제외하고). 그리고 물론 아기는 자기 침대에서 밤을 보내야 합니다.

불행히도 우리의 삶은 이상적이지 않습니다. 아이들은 종종 부모의 침대에서 자고 자신의 침대로 이사할 생각을 하지 않습니다. 이 기간 동안 어머니와 아버지는 자녀가 자신의 침대에서 스스로 잠들도록 가르치는 방법에 대해 생각합니다. 이에 대해서는 기사에서 더 자세히 논의할 것입니다.

공동 수면의 장점과 단점

아이와 함께 자는 것에는 장단점이 있습니다. 부모와 함께 자면서 아기는 안전감과 안정감을 갖게 되며, 긍정적인 방법으로그의 정신-정서적 발달에 영향을 미칩니다. 아기와 함께자는 여성은 수유에 문제가 없습니다. 아기는 엄마 옆에서 더 푹 자고 덜 자주 울며 짜증을 내지 않습니다.

엄마는 밤에 아기의 체온을 모니터링하고 아기의 모든 요구를 즉시 충족시킬 수 있습니다. 아기와 함께 자면 아이의 신체적 발달이 더 좋아지고 성장에도 유익한 효과가 있습니다 신경계. 아기는 사랑과 보살핌을 느끼고 자신감을 갖게 됩니다.

아이와 함께 자면 부정적인 측면. 그는 위반한다 친밀한 삶부모가 불편함을 느낄 수 있습니다. 일부 전문가들은 부모와 함께 자는 아이들은 악몽에 더 취약하고 덜 독립적이라고 지적합니다. 그들은 더 자주 불면증으로 괴로워하고 잠이 안절부절하고 불안해집니다. 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법에 대한 생각이 무의식적으로 스며 들었습니다.

아기와 함께 자면 장단점이 있습니다. 어쨌든 1년이 지나면 부모는 아이가 스스로 자도록 가르치는 방법에 대해 생각해야 합니다.

아기는 몇 살부터 혼자 자야합니까?

많은 어머니들은 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법에 대한 질문에 대한 답뿐만 아니라 몇 살에 아기를 부모와 별도로 배치해야 하는지에 대해 우려하고 있습니다.

전문가들은 아기가 나이가 들수록 독립적으로 잠을 자도록 가르치는 것이 더 어렵다고 말합니다. 최대 1년 동안 부모와 함께 자는 것이 표준으로 간주됩니다. 2~3세의 아이는 스스로 자고 잠들어야 합니다. 아기가 엄마 아빠의 침대에 함께 머물 수 있는 최대 허용 연령은 5세입니다. 아기가 계속해서 부모와 함께 자면 잠이 더 심해집니다. 아이는 변덕스러워지고 더 자주 깨어날 것입니다.

부모와 함께 자지 않기에 가장 좋은 기간은 2년이다. 이때 어머니와의 관계가 약해지기 시작하고 3시가 되면 해가 지나간다자신의 "나"의 형성. 이때 아기는 자신만의 방과 침대가 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다.

아이는 부모의 침대와 그 이상에서 젖을 떼게 될 수 있습니다. 초기, 예를 들어 2~3개월 후에요. 선택적으로 많은 사람들이 옆 침대를 사용합니다. 그러면 부모의 침대는 무료로 유지되며 아기를 안으려면 손을 뻗으면 충분합니다.

아이가 자신의 침대에서 잠을 자도록 가르치는 것뿐만 아니라 흔들리지 않고 빨리 잠들도록 가르치는 것도 중요합니다. 수면의 질과 지속 시간은 큰 역할을 합니다.

아이는 밤에 얼마나 오래 자야 할까요? 첫날에는 유아의 총 수면 시간이 최대 20시간에 달할 수 있습니다. 4개월이 되면 수면 시간은 17시간으로 줄어듭니다. 매달 아기의 수면 필요량은 1시간씩 감소합니다. 연간 야간 휴식어린이는 10~11시간이 필요하고, 하루 어린이는 약 3시간이 필요합니다. 2~3세 아기는 밤에 10~11시간 정도 자야 합니다.

독립적으로 잠을 자는 훈련

아이가 부모와 함께 자지 못하게 하는 방법에 관한 많은 책이 저술되었습니다. 가장 일반적으로 사용되는 세 가지 방법은 다음과 같습니다.

묵살;
점진적;
설명.

첫 번째 방법이 가장 어렵습니다. 이는 아기를 침실에 눕히고 책을 읽어주고 아이가 잠들 때까지 기다려야 함을 의미합니다. 그 후 부모는 떠납니다. 아이가 깨어나면 비명을 지르지 말고, 부모의 침실에 오면 진정시키고 제자리로 데려가야 합니다. 시간이 지남에 따라 아기는 혼자 자는 데 익숙해지고 모든 히스테리가 멈출 것입니다.

최대 먼 길- 점진적. 여기서 아이는 부모의 침실에 남아 있지만 별도의 유아용 침대에 있습니다. 며칠 후 침대는 보육원으로 옮겨졌습니다. 엄마는 아기가 잠들 때까지 기다렸다가 방으로 돌아갑니다. 좋아하는 부드러운 장난감을 사용하면 아기가 더 편안하게 잠들 수 있습니다.

설명 방법은 아이와의 솔직한 대화가 필요합니다. 아기에게 별도의 수면과 별도의 방의 이점에 대해 설명해야 합니다. 여기에는 동기 부여가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 매일 밤 아기가 침대에서 보낼 때마다 좋아하는 만화 캐릭터가 그려진 스티커를 아기에게 줄 수 있습니다.

아이가 3세가 지나도 부모의 침대에 남아 아무 이유 없이 변덕스러워지기 시작하고, 부모가 자신의 인격 형성에 해를 끼치고 있다고 느끼면 즉시 아이를 별도의 침대로 옮겨야 합니다. . 멀미 없이 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법은 위에 기록되어 있습니다.

1세 미만 아기의 독립 수면 특징

아이가 부모와 함께 자지 못하게하는 방법에 대한 질문은 아기가 1 살 미만인 가정에서 발생할 수 있습니다. 갓 태어난 아기는 대부분의 시간 동안 잠을 잔다는 사실을 기억할 가치가 있습니다. 이 기간 동안 아기에게 아무것도 가르쳐서는 안되지만 수면의 질을 관리해야합니다. 신생아가 푹 자도록하기 위해 아기를 감싸고 자장가를 부르며 일부 어머니는 자연의 소리를 켭니다. 이 나이에는 가볍게 쓰다듬어 주고 포옹하는 것이 도움이 될 것입니다.

전문가들은 4개월부터 멀미와 자장가를 포기할 것을 권장합니다. 아기가 스스로 잠드는 법을 가르쳐야 합니다. 이 나이에 아기가 자신의 침대에서 자지 않고 스스로 잠들면 앞으로 이것을 배우기가 더 어려울 것이라고 믿어집니다.

4~6개월 된 아기는 조용히 재워야 합니다. 조명을 어둡게 하세요. 이 시간쯤 되면 아기는 꽤 피곤해할 것입니다. 하지만 지나치게 피곤하지는 않아야 합니다. 그러면 아기가 잠들기가 더 어려워질 것입니다. 먼저 아기에게 젖을 먹이고 기저귀를 갈아주어야 합니다. 허용된 가벼운 마사지배. 이러한 모든 조치는 아기가 긴장을 풀고 깊고 편안한 잠에 빠지는 데 도움이 됩니다.

시간이 지남에 따라 포기하기 어려운 습관이 될 수 있으므로 젖이나 젖꼭지를 빨면서 아기를 재워서는 안됩니다.

1세 미만의 아이가 부모와 함께 자지 못하게 하는 방법은 위에 설명되어 있습니다. 앞으로는 2~3세가 된 어린이에 대해 이야기하겠습니다.

2~3세 아이에게 멀미 없이 스스로 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까?

함께 자도 아기에게 큰 해를 끼치 지 않는다는 사실에도 불구하고 아이가 따로 자야 할 때가 있습니다. 모든 아기가 이러한 변화를 환영하는 것은 아니며 부모의 침실에서 아기방으로 이사하고 싶어하는 아기도 거의 없습니다.

아이가 침대에서 스스로 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까? 먼저 실행 계획을 개발해야 합니다. 잠자리에 들기 위한 일상적이고 특정한 의식을 개발하십시오. 가벼운 마사지, 수유 또는 유리 잔이 될 수 있습니다. 따뜻한 우유, 책 읽기, 음악, 대화, 친척 키스. 일련의 행동을 매일 반복해야 습관이되어 아기에게 잠을 상기시켜 줄 것입니다.

아이를 침대에 눕히기 전에 아이에게 모든 것을 설명해야 합니다. 아기는 자신이 이미 크고 별도의 방에서 잠을 잘 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 아무런 설명도 없이 빛이 없는 방에 아기를 혼자 남겨두면 아이가 심각하게 겁을 먹을 수 있습니다. 아기가 처음에 잠드는 것을 어려워한다면 잠시 동안 아기와 함께 앉아 있을 수 있습니다.

아기가 기꺼이 침대로 갈 수 있도록 그에 맞게 장식해야합니다. 칭찬받아야지 수면 공간. 어린이 침실에는 편안한 매트리스와 가볍고 푹신한 담요가 있어야 합니다. 아이가 수줍음이 많으면 야간 조명을 켜두면 더 평화롭게 잠을 잘 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 방을 가습하고 환기시켜야 합니다. 공기 온도는 아기가 과열되거나 얼지 않는 수준이어야 합니다.

아기가 아무 문제 없이 잠들었다가 한밤중에 깨어나 무서워서 엄마에게 달려간다면, 이 경우 아이를 안심시키고 침대로 돌아가 잠들 때까지 기다려야 합니다.

아기가 새로운 곳에 적응하도록 도와주세요 봉제인형. 그에게 그들은 진정한 친구가 될 것입니다. 아기가 있으면 아기는 더 자신감 있고 차분해질 것입니다. 주중에는 아기 옆에 누울 때마다 장난감을 가지고 가셔야 합니다. 그러면 아이는 그녀와 함께 잠드는 데 익숙해지고 부모의 관심이 그다지 필요하지 않을 것입니다.

아이에게 따로 자도록 가르치기 위해 방문하거나 요양소에 갈 수 있습니다. 길을 떠나기 전에 아기에게 다른 사람의 집에서는 어머니와 별도로 잠을 자야 한다고 설명해야 합니다.

아이를 어린이집으로 옮겨야 한다. 조용한 기간그의 삶. 이때 아기는 스트레스를 받아서는 안 된다. 그는 아프거나 긴장을 경험해서는 안됩니다.

벤자민 스팍 방법

아기를 침대에 재우는 독창적인 방법은 미국 소아과 의사인 벤자민 스폭(Benjamin Spock)이 개발했습니다. 이 시스템의 핵심은 처음에 엄마가 아이를 방에 혼자 남겨두고 아이의 울음에 반응하는 것은 다음과 같습니다. 특정 시간.

엄마의 침대에서 젖을 떼는 첫날, 엄마는 아기에게 다가갑니다. 처음에는 1분 후에, 두 번째는 3분 후에, 그 다음은 5분 후에 다가옵니다. 다음날 접근 간격이 2분씩 늘어납니다. 즉, 부모가 처음으로 아기를 볼 때는 울고 3분 후에, 두 번째는 5분 후에, 세 번째부터는 7분 후에 보는 것입니다. 일주일 동안 이런 식으로 아기를 잠자리에 두는 것이 좋습니다. 한 주의 마지막 날(7일)에는 어른이 13분 뒤에 처음으로 아이를 찾아오고, 15분 뒤에 두 번째, 17분 뒤에 세 번째 이상 찾아온다.

많은 부모들이 자녀가 유아용 침대에서 스스로 잠들도록 가르치는 방법에 관심이 있지만 모든 사람이 Spock의 방법을 따르는 데 동의하는 것은 아닙니다. 찾아주시는 엄마들도 계시고 이 시스템아기를 침대에 눕히는 것은 매우 잔인하며, 부모의 침대에서 아기를 떼기 위해 다른 방법이 사용됩니다.

아이가 침대에서 자기를 거부하는 이유 : 이유

아이들은 왜 자기 집에서 자고 싶어하지 않습니까? 많은 이유가 있습니다. 첫째, 부모는 아이가 자신과 함께 잠자리에 들도록 허용하여 다음과 같은 습관을 길러줍니다. 동침. 둘째, 아이가 정신적, 정신적으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 신경 장애. 이런 경우에는 함께 자는 것이 꼭 필요한 조치이다.

아이는 수면이 정리되지 않은 일상 생활이 없을 때 침대에서 잠을 거부할 수 있습니다. 이런 상황에서 아기는 누워있습니다. 다른 시간그리고 원칙적으로 혼자 잠들기는 어렵습니다.

아이 방이 춥거나 겁이 나면 아기가 부모와 함께 자는 습관을 버리기가 어렵습니다. 배고픈 아이들은 잠들기 어렵기 때문에 유명한 Komarovsky 박사를 포함한 많은 소아과 의사들은 취침 전에 아이에게 먹이를 줄 것을 조언합니다.

원칙적으로 아기는 꿈을 꿀 때 주의력 부족으로 혼자 잠을 거부합니다. 무서운 꿈그리고 질병 중에. 아이들이 혼자 자고 싶어하지 않는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그리고 그것들을 제거해야만 자녀가 부모와 함께 자지 못하게 할 수 있습니다.

어린이의 수면 부족 원인

아이가 밤에 잘 자지 못하고 자주 일어나서 혼자 자고 싶지 않은 경우가 있습니다. 수면은 진지하게 받아들여야 하며, 아기가 밤에 잠을 못 자면 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다.

그는 낮에도 자주 운다.
잠들다 나쁜 기분;
잠자리에 들기 전에 지나치게 자극을 받았습니다.
부모의 사랑을 느끼지 않습니다.
성인에게 지나치게 의존함;
아프거나 불편함을 느낍니다.
신체적, 정신적 발달이 지연되었습니다.

아이가 밤에 잠을 잘 자지 못하면 충분한 수면을 취하지 못해 성격과 행동에 영향을 미칩니다. 밤에 쉬지 않은 아기는 불안하고 지나치게 피곤함을 느낍니다. 그는 지나치게 활동적이 되고, 이유 없이 울고, 기분이 좋지 않고, 부모의 더 많은 관심을 필요로 합니다. 아이가 장기간 잠을 잘 못 자면 장기간, 그러면 앞으로 아기는 소심해지고 자신에 대해 확신이 없어져 다른 아이들과 의사소통하는 데 어려움을 겪고 학교에서의 성적에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

그러므로 부모는 항상 경계하고 제때에 원인을 제거해야 합니다. 나쁜 잠아이는 가지고 있습니다.

아기의 수면을 개선하는 방법

아이의 잠을 더 좋게 만드는 방법은 무엇입니까? 전문가들은 이 질문에 대해 많은 답변을 제공하며 그중 가장 귀중한 팁은 다음과 같습니다.

1.맑은 공기.이는 누구에게나, 특히 어린이에게는 매우 중요합니다. 자기 전에 산책을 하는 것뿐만 아니라, 아기가 자는 방의 환기를 잘 해주는 것도 중요합니다.

2. 잠을 잘 수 있는 장소를 갖추고 있습니다.아이들의 침실은 아이들의 장난감과 마찬가지로 청소되어야 합니다. 아기는 편안하고 단단한 매트리스, 가볍고 부드러운 담요, 낮은 베개를 선택해야 합니다.

3.옷감.아이는 편안한 옷을 입고 자야 합니다. 낮에는 착용하면 안됩니다. 아기를 과도하게 감싸는 것은 권장하지 않습니다.

4. 아기는 자는 동안 편안함을 느껴야 합니다.

조명. 최대 최선의 선택- 이것은 완전한 어둠 속에서 자고 있지만 아기가 두려워하는 경우에는 야간 조명을 사용해야 합니다. 그 안의 빛은 밝아서는 안됩니다.
고요. 수면 중에 침묵을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 아이가 충분한 수면을 취하지 못할 것입니다.
일일 정권.특정한 일상생활을 따르는 아이들이 잠에 가장 잘 듭니다.
깨어있는 기간.아이가 자지 않는 시간은 활동적인 게임과 활동으로 채워야 합니다. 피곤한 아이는 더 빨리 잠들고 더 푹 잔다.
수면 의식.취침 시간은 특정한 의식으로 채워져야 합니다. 따뜻한 우유 한 잔, 책 읽기, 수영 등이 될 수 있습니다.

위의 모든 조치는 아이의 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그들은 아이가 스스로 잠들도록, 그리고 자신의 침대에서 잠들도록 가르치는 데 도움을 줄 것입니다.

우리 모두는 특히 아기에게 수면이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 왜냐하면 아기에게 필수적인 성장 호르몬이 수면 중에 생성되기 때문입니다. 따라서 프로그램의 주요 요리 칼럼인 우리 칼럼니스트의 "엄마의 소원"평가는 " 좋은 아침이에요“Diana Khodakovskaya의 채널 1에서 최전선에 있던 것은 영양도 아니고 생리적 요구의 관리도 아닌 수면이었습니다.

6개월 전에 제 잠이 완전히 깨졌다는 사실부터 시작하겠습니다! 내 딸 Nina는 이제 1살 3개월이 되었습니다. 아무래도 출산 후 9개월 동안은 자연이 엄마가 될 수 있도록 아낌없이 주는 호르몬을 먹고 살았던 것 같아요. 밤에는 딸에게 먹이를주기 위해 1.5-2 시간마다 일어났습니다. 나는 Nina의 모드로 살았습니다. 즉, Nina가 자면 나도 잤습니다. 그리고 모든 것이 완벽하게 진행되었고 많은 힘이 충분했습니다. 약간의 수면 부족은 아기의 첫 미소로 보상되었습니다. 나는 이때가 가장 황금빛이었고 가장 행복했던 때로 기억한다.

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그러나 가을이 되자 모든 것이 바뀌었습니다. 밤에 일어나는 일이 더 많아졌습니다!

내 딸은 남편과 나와 함께 점차 침대로 기어 들어갔습니다. 물론 우리는 움직이기가 두려웠습니다. 잠도 충분히 자지 못했습니다. 그녀는 나이 때문에 밤에 수유하는 일정이 줄어들었지만 점점 더 자주 일어나기 시작했습니다. 태어날 때부터 밤새도록 깨지 않고 잠을 자는 아이들이 있다는 것을 알고 있습니다. 이것이 당신의 경우라면, 당신은 매우 운이 좋다는 것을 아십시오! 아니면 처음에는 "모든 것이 다른 사람과 같다"는 고정관념에 초점을 맞춰서 나만큼 실수를 많이 하지 않았을 수도 있습니다.

그리고 “이 모든 것”은 이렇게 말했습니다.

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“괜찮아, 자라날 거야”, “이가 날 수도 있으니 참아라”, “배가 아플 수도 있다”, “이 나이에는 다들 잠을 못 자는데 그게 정상이다.”

그래서 원 안에...

나는 6개월을 기다렸다. 강철 인내심을 가지십시오! 3~4살이 될 때까지 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 아이들의 불쌍한 엄마들! 나는 동정심을 표할 수밖에 없습니다... 그들이 헛된 고통을 겪고 있기 때문입니다! 당시 생각대로 극단적인 조치를 취했거든요(극단적이지 않고 의외로 쉽게 되더군요!!!). 자주 일어난다빨리 잠이 안 왔어요... 즉, 밤새도록 한 잠도 못 잤다는 사실이 드러났습니다. 짧은 선잠피로를 보상할 수 없었다.

엄마가 행복하면 아기뿐만 아니라 남편과 사랑하는 사람들도 행복하다는 것을 다시 한 번 확신하게 되었습니다. 온 세상이 미소를 지었습니다!

와 함께 과학적 요점시력, 만성적인 수면 부족 또는 불충분한 수면(그리고 7~9시간 자야 함)은 매우 심각한 결과를 초래합니다. 불쾌한 결과. 심장에 가해지는 부하가 증가하고 변화합니다. 호르몬 배경, 정신이 억제되고 뇌 기능과 대사 과정이 느려지고 신경질적인 흥분, 위반되었습니다 신경 연결대뇌 피질과 신체의 수십 가지 부정적인 변화. 그리고 가장 중요한 것은 과민성이 크게 증가한다는 것입니다! 그리고 가끔 '나도 빛이 싫어'라는 생각이 든다면 잠을 자거나 밥을 먹어야 합니다!

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두 가지를 만족시키면 공격성의 80%가 제거된다는 것이 입증되었습니다. 인간의 필요- 휴식과 영양 섭취.

그러니 솔직하게 말씀 드리죠. 착취 없이는 살 수 없어서 안타깝습니다! 먼저 나 자신을 문제에 빠뜨린 다음 문제를 해결해야 했습니다.

수면에 관한 많은 기사를 읽은 후, 아기는 생후 4개월부터 밤에도 스스로 잠을 잘 수 있다는 것을 알게 되었습니다! 나는 이 기술을 내 딸 니나에게 가르쳐야 했습니다. 나는 또한 어린이뿐만 아니라 성인에게도 엄격한 각성 및 수면 체제가 필요하다는 것을 배웠습니다. 나중에 더 자세히 설명하겠습니다.

제가 가장 먼저 한 일은 소아과 의사의 추천으로 수면학자인 Irina Stepanova에게 전화를 걸었습니다. 전문가와 상담하지 않고 단순히 내 예를 읽는 것만으로도 자녀를 대상으로 실험을 수행해서는 안된다는 점을 경고하고 싶습니다. 각 가족마다 개별 사례가 있다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 미묘한 세부 사항과 엄마와 아기의 기질을 고려하는 것이 중요합니다.

나는 내 경험을 공유하여 자신이 마음의 평화한계에! 나 또한 더 이상 기다릴 수 없었고, 실수할 힘도 없었습니다. 전문가인 Irina에게 감사드립니다. 아이들의 잠, 뒤에 심리적 지원특히 프로그램의 신속한 구현을 고집한 점에 대해요. 분명히, 나는 그것을 한계까지 온화하게 표현하고 소리를 냈습니다!

"아기에게 하루에 필요한 수면 시간"표에 따르면 Nina의 나이에는 13-14시간이 필요했으며 그중 밤잠 11~12시간 걸렸어요.

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나는 그녀의 하루 일정을 살펴보고 아이가 충분한 수면을 취하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그리고 이것은 그를 매우 피곤하게 만들고 잠을 잘 이루지 못하게 만듭니다!

여기 나와 내 딸이 있어요 수면 프로그램 :

아이가 몇 시간 동안자는 수면량을 결정하는 것이 필요합니다.
확립하는 것이 필요하다 엄격한 체제증가– 늦어도 오전 7시까지. 따라서 더 일찍 잠들면 20:00입니다.

잠들기 한 시간 전에는 불을 어둡게 하고, 뛰거나 뛰지 않고, 차분한 게임을 합니다. 물론 이로 인해 Nina의 전체 식사 일정이 바뀌었습니다. 이것이 세 번째 단계였습니다.

아침, 점심, 오후 간식, 저녁 식사가 매일 같은 시간에 이루어지도록 하세요.이는 낮잠과 산책에도 적용됩니다.

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아시다시피, "정권" 자녀를 얻으면 인생이 놀랍도록 변합니다!

당신은 하루를 조정하기 시작하고... 아무도 더 이상 놀라지 않습니다. 가족의 불안 수준이 크게 감소합니다. 여러분도 시도해 보세요!

잠들고 깨어나는 의식.

이제 이건 내 거야 좋아하는 시간딸과의 의사소통. 오전 7시에 나는 딸에게 이렇게 말합니다. "좋은 아침이에요!", 나는 그녀를 팔에 안고, 함께 커튼을 열고, 변기에 가서, 이를 닦고, 옷을 입고, 웃습니다... 그리고 이 졸린 새끼 고양이를 떠날 수 없기 때문에 아빠는 종종 우리와 함께합니다!

그리고 저녁 19시 30분쯤에 우리는 그녀의 방으로 가서 함께 잠옷을 입고, 모든 장난감을 펼쳐 놓고, 그들에게 말해줍니다. "안녕히 주무세요!", 나는 Nina에게 책을 읽어주고 그녀에게 자장가를 불러주었습니다. 그러면 마음이 따뜻하고 기분이 좋아집니다.

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자녀가 다음 단계를 시간별, 기간별로 아는 것이 중요합니다.

놀랍게도 나는 Ninochka가 30분 동안 그녀의 어머니를 "마시고" 있다는 것을 알아차렸고, 이제 내가 방을 나갈 때 다음과 같은 문구를 남겼습니다. "자자, 딸아", 그녀는 전혀 항의하지 않고 옆으로 돌아 서서 눈을 감고 좋아하는 장난감을 껴안습니다.

방에는 완전한 어둠그리고 침묵.

그래서 우리는 아기 침대를 침실에서 아기방으로 옮기기로 결정했습니다. 아이가 자신의 공간을 좋아하는 것이 중요합니다. 당신이 가장 좋아하는 장난감이 당신을 도울 것입니다. 그리고 아주 아주 사랑하는 사람이 있다면 아이가 그녀와 함께 자게하십시오. 우리는 푹신한 작은 토끼를 선택하고 비디오 보모를 설치했습니다. 이렇게 하면 딸이 스스로 자는 모습을 지켜볼 수 있고, 밤에는 딸아이를 모니터링할 수도 있습니다.

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아이가 올바른 신경 및 원인과 결과의 연결을 개발할 수 있도록 이러한 단계를 매일 점진적으로 도입하고 끊임없이 반복하는 것이 중요합니다.

따로 말씀드리고 싶어요 내 실수에 대해내가 알기도 전에 그들은...

멀미.

아이를 데리고 산부인과 병원에서 돌아온 남편과 나는 니나를 울음을 멈추고 잠들게 하는 방법을 몰랐습니다. 베개가 구출되었습니다! 우리의 작은 묶음은 무릎을 꿇고 자장가를 들으며 잠이 들었습니다. 오리털 베개가 너무 편안했고, 옆에는 엄마 얼굴도 있었는데… 좋은 방법소위 임신 4분기 동안. 이 어린 나이의 아이들에게는 특히 자궁 속에 있었던 분위기, 즉 흔들리고 낮은 소리가 필요합니다.

4~6개월까지 아기는 어른처럼 수면의 한 단계에서 다른 단계로 독립적으로 이동할 기회가 아직 없습니다. 잠도 방해를 받지만 스스로 잠드는 기술을 잘 배웠기 때문에 기억이 나지 않습니다.

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그리고 저는 이 기술을 자녀에게 가르치는 것이 우리의 직접적인 책임이자 부모의 의무임을 말씀드리고 싶습니다!

이것에 대해 생각해 보셨나요?! 그래서 여기에 첫 번째 실수가 있습니다. 우리는 딸이 1년 2개월이 되어 베개에 몸이 맞지 않을 때까지 재우도록 했습니다. 하지만 당시에는 그것이 우리가 사용할 수 있는 유일한 방법이었습니다.

고무 젖꼭지.

아이가 잠에서 깨어났을 때 소리를 지르지 않고 아기 침대에서 스스로 발견했다면 젖꼭지에는 문제가 없을 것입니다. 이렇게 하려면 아기의 유아용 침대에 완전히 동일한 젖꼭지 5개를 넣을 수 있습니다. 그러나 그것은 우리에게는 효과가 없었습니다. 따라서 우리는 1.2세가 되었을 때 Nina의 젖꼭지를 떼었습니다.

야간 수유 및 물.

나는 함께 완전한 책임나는 100% 확신한다고 선언합니다. 밤에 내 딸은 늑대처럼 배가 고팠습니다! 그녀는 분유 4병과 물 2병 정도를 마셨습니다. 장기가 쉬어야 할 시간에 이것이 장기에 얼마나 큰 부담을 주는지 상상할 수 있습니까?! 하지만 저는 단호했습니다. 딸이 깨어났다는 것은 먹거나 마시고 싶어한다는 뜻입니다!

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그리고 이것은 뉴스입니다. 저녁 7시에 아이는 저녁을 먹고, 밤 8시에 술을 마시고, 아기처럼 잠을 자기 때문에 오전 7시까지 더 이상 물을 요구하지 않습니다!

이제 주요 질문인 Nina의 수면을 어떻게 개선할 수 있었는지에 대한 답을 살펴보겠습니다.

2주 만에 우리의 일상과 잠드는 의식적인 부분이 안정되었습니다. 딸은 이제 자신의 방에서 자러 갈 것이라는 것을 이해했습니다. 여기에서 모든 것이 시작되었습니다. 나는 위에서 설명한 모든 작업을 수행했으며 그녀가 익숙했던 실수도 수행했습니다! 즉, 나는 그녀를 재우고 물, 우유, 고무 젖꼭지를주었습니다. 예, 침실에서 보육원까지 달려가야 했지만 최종 목표는 알고 있었습니다!

구현 프로그램을 시작하면서 가장 먼저 한 일은 좋은 잠아기들에게는 매일 밤 우유와 물의 양이 20-30ml씩 줄어들기 시작했습니다. 2주 후에 우리는 젖꼭지를 제거했습니다! 내 딸은 이 문제에 대해 전혀 의문을 품지 않았습니다. 이상하게도 마치 자신이 존재한 적이 없는 것처럼 말입니다. 가장 어려운 부분은 베개입니다! 나는 이것이 Nina에게 가장 큰 항의를 불러일으킬 것이라는 것을 이해했습니다.

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솔직하게 말씀드리자면, 베개를 벗기기가 너무 무서워서 오늘X마지막까지 미루었어요!

이제 가장 중요한 것은 모든 것을 잘 준비하고 지침을 엄격히 따르고 아이가 잠들게하는 매우 중요한 변화의 날을 결정하는 것이라고 말할 수 있습니다. 심리적으로 이는 매우 어려울 수 있으며, 특히 체력이 약할 때 더욱 그렇습니다!

지금 기억하는 바에 따르면 20:00에 잠들기 위한 의식이 시작됩니다. 이는 매분 미세 조정됩니다. 딸은 하품을 하고 있었고 분명히 자고 싶어했습니다. 나는 그녀를 재우지 않고 자장가를 불렀고, 니나를 팔로 안고 그녀를 침대에 눕힌 다음 "자자 딸아"라는 문구와 함께 스톱워치를 들고 방을 나갔습니다. 아이의 5분간 항의를 견디고 다시 방에 들어가 아기침대에 안아주고 스스로 잠들 수 있다고 부드럽게 설명해야 했다(방에 1분밖에 머물 수 없었다).

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매우 중요한 점: 엄마가 '괜찮다'고 하기 위해서는 울거나, 흔들거나, 히스테리하거나, 분개할 필요가 없습니다. 아이들은 이것을 읽습니다.

우리는 명확한 일과가 아이를 돌보는 것을 훨씬 더 쉽게 만든다는 것을 어린 시절부터 알고 있었습니다. 이 요법은 아기가 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. 왜냐하면 4~6개월이 지나면 각 아기는 발달하기 때문입니다. 내부 시계" 덕분에 그의 몸은 평소 시간에 잠으로 전환되고 아기는 더 잘, 더 빨리 잠에 빠집니다. 낮 동안 체계적이지 않게 잠을 자던 아이들은 명확한 일정으로 전환되면서 더 오래 잠을 잔다. 그리고 어머니는 규칙적인 사전 준비가 있습니다. -계획된 자유 시간의 "오아시스"가 있을 것입니다. 모든 것을 할 수 없고 피로가 쌓이는 경향이 있기 때문에 그녀는 이 시간을 휴식하는 데 사용하는 것이 현명합니다. 자유 시간어머니는 아기를 간접적으로 돌볼 것입니다. 왜냐하면 그에게는 침착하고 휴식을 취하는 부모보다 더 좋은 것이 없기 때문입니다!

또한 매우 중요합니다 정기적인 수유- "하나님이 원하시는" 것이 아니라 특정 시간에 아기의 배고픔을 느끼게 하는 요인입니다. 아이가 언제 자고 언제 먹는지 알면 하루를 계획할 수 있습니다. 어딘가에 가거나, 모임을 주선하거나, 미리 정해진 특정 시간에만 가능한 일을 하세요. 물론, 처음에는 아기의 수면 시간과 맞지 않는 계획을 포기해야 할 것입니다. 그러나 아기가 정권에 익숙해지고 완전히 적응하면(보통 2~3주 내에 발생) 예외가 적용될 수 있습니다. 그러한 "예외적인" 날 이후에는 평소의 수면 시간으로 돌아가는 것이 아기에게 어렵지 않을 것입니다.

서양에서는, 그리고 최근에여기에서 시계에 따르지 않고 원할 때 자고 먹을 때 무인 보육 지지자들의 말을 점점 더 자주들을 수 있습니다. 이 방법을 지지하는 의사들은 이 방법이 아기의 생애 첫 번째 필요 사항에 가장 적합하고 발달에 유익한 영향을 미친다고 믿습니다. 그들은 또한 부모의 개입 없이 시간이 지남에 따라 리듬이 저절로 형성된다고 주장합니다.

실제로는 어떻게 되나요? 제가 조사한 결과에 따르면 이 방법을 사용한 부모 10명 중 9명은 나중에 후회했습니다. 10명 중 1명만이 아기가 부모가 받아들일 수 있는 특정 체제에 점차 독립적으로 적응했습니다. 다른 가족에서는 규제되지 않은 돌봄으로 인해 하루 종일 혼란이 발생하고 결과적으로 부모의 피로와 불만이 발생했습니다. 그들은 아기가 언제 잠들지 모르기 때문에 하루를 계획할 수 없었습니다. 낮에 오랜 시간 잠을 자던 아이들이 밤에는 푹 쉬며 활동적이었습니다. 그리고 어떤 사람들은 심지어 “밤낮을 혼란스럽게” 하여 그들의 부모는 거의 밤새도록 잠을 이루지 못했습니다. 불규칙한 수유는 아기가 울 때 부모가 아기가 배고픈 것인지, 아니면 다른 이유로 우는 것인지 알 수 없다는 것을 의미했습니다. 이런 경우, 모유수유를 하는 엄마들은 특히 모유수유를 통해 아기를 진정시키는 경우가 많습니다. 아이들이 실제로 배고픈지 아닌지는 영원히 미스터리로 남겠지만, 엄마의 가슴에서 편안함과 평온함을 느꼈다는 사실은 사실이기 때문에 적어도 이것 때문에 아이들은 이 음식을 오랫동안 포기하고 싶지 않았습니다. 시간. 좋은 습관. 그 결과 엄마들은 하루 종일 아기에게 젖을 먹이고 있다는 것만 알고 다른 일을 할 시간이 없다고 불평했습니다. 그리고 이런 식으로 우유를 너무 많이 먹은 아이들도 있습니다. 작은 위, 끊임없이 구토합니다. 그리고 이 경우에도 드물게 돌보는 어머니는 아기가 절대적으로 건강하다고 추측하고 너무 자주 먹었습니다.

이 이야기의 교훈은 명확한 일상이 부모뿐만 아니라 아이들 자신에게도 중요하다는 것입니다. 더욱이, 당신과 나는 알고 있습니다. 부모가 차분하고 행복해야 아이가 건강하고 차분할 수 있다는 것입니다...

그렇다면 언제부터 정권 도입을 시작해야 할까요?

물론 빠를수록 좋습니다.

생애 첫 주 동안 그가 여전히 자신의 통제할 수 없는 리듬으로 살고 있다면, 1.5-2개월이 되면 그는 천천히 외부 세계와 귀하에게 편리한 수유 및 수면 시간에 적응하기 시작할 수 있습니다. 그렇다고 그가 기다리는 동안 비명을 지르라는 뜻은 아니다. 다음 수유. 예를 들어, 다른 방법으로 적절한 때가 올 때까지 수유 간격을 점차적으로 늘리고 아기를 진정시키는 등 모든 것이 점진적으로 이루어져야 합니다.
식사 사이에 3~4시간의 휴식 시간은 아기의 필요에 가장 적합하고 귀하께서도 받아들일 수 있는 시간입니다. 물론, 일시 중지 시간은 더 짧을 수도 있고 길 수도 있으며, 아기가 언제, 얼마나 자는지, 그리고 부모의 필요에 따라 하루 종일 다소 달라질 수 있습니다. 아기의 "내부 시계"에서 가장 중요한 것은 매일 거의 같은 시간에 수유가 이루어진다는 것입니다.
물론 수면도 규칙적이어야 합니다. 1.5개월이 되면 독일 의사들이 제안한 "2시간 방법"을 시도할 수 있습니다. 아기가 깨어난 순간부터 다시 침대에 눕힐 때까지 2시간이 지나야 합니다. 저녁에만 아기가 잠을 자지 않고 2시간 이상을 보내야 하더라도 처음부터 편리한 특정 취침 시간을 지킬 가치가 있습니다. 그러나 피곤해서 그는 이번에는 더 오래 잠을 자게 될 것이며, 이로 인해 긴 밤잠의 습관이 시작될 것입니다.
3개월이 되면 아기가 이미 3살이 됩니다." 조용한 시간" 하루에 주간 수면을 위해 특정 시간을 도입하는 것이 합리적입니다. 아이를 잠자리에 눕히는 것이 더 편리한 시간을 미리 결정하고 매일 이 시간을 고수하십시오. 아기가 이동 중에 잠들면, 아기가 잠들지 않도록 노력하십시오. 이를 위해서는 힘이 필요하지만 최대 일주일 동안 아기는 새로운 정권에 익숙해지고 설정된 시간에 잠을 자고 저녁에 하루 계획을 시작할 수 있습니다. , 동시에 아기를 침대에 눕히십시오.
아기가 밤에 잘 자지 못한다면 낮에 너무 오래 자지 않도록 하십시오. 한 번에 1시간 30분에서 2시간의 낮잠이면 어린이에게 충분합니다. 처음에는 시간이 되었을 때 그를 깨우는 것을 두려워하지 마십시오. 며칠 후에 그는 새로운 리듬에 익숙해지고 스스로 일어날 것입니다. 아기가 오후에 너무 오래 자지 않는 것이 특히 중요합니다. 하루가 끝날 때 오랫동안 깨어 있으면 밤에 잠을 더 잘 자는데 도움이 됩니다. 또한, "조용한 시간"이 너무 길면 정권을 고수하기가 어려워집니다. 낮에 오랫동안 잠을 잔 아이는 다음에 잠들기가 어려울 것입니다. 마침내 성공하면 시간이 바뀌고 정권 전체가 붕괴된다는 사실이 밝혀집니다...
물론, 낮에 잠을 훨씬 적게 자고 때로는 한 번에 30분을 넘지 않는 어린이도 있습니다. 아마 당신은 그것과 함께 살아야 할 것입니다. 아이들은 일반적으로 낮에 오래 잠을 자지 않으며 일반적으로 잠도 거의 자지 않습니다. 그러나 이미 언급했듯이, 이 아기들조차도 일정에 따라 아기 침대에서 스스로 잠들면 한 시간 더 자는 법을 배울 수 있습니다.
부모의 도움 없이 아기가 유아용 침대에서 잠들도록 가르치는 것은 처음부터 시작할 가치가 있습니다. 이렇게하려면 잠자리에 들기 전에 정기적으로 아기를 침대에 혼자 눕히십시오 (아직 작아서 혼자 잠들 수 없다면 적어도 짧은 시간아기가 천천히 이 느낌에 익숙해지고 엄마의 어깨 위에서 편안하게 잠든 후에야 아기 침대에 들어가지 않도록 하기 위함입니다. 경험상 아기는 생후 2~3개월에 스스로 잠드는 법을 배우는 것이 가장 쉽습니다.
귀하와 아기에게 편리한 일상을 만들려면 아기가 하루에 몇 시간 자는지 계산해 보십시오. 이 순간, 밤에 잠을 잘 수 있는 사람은 몇 명이고 낮에 잠을 잘 수 있는 사람은 몇 명입니까? 이제 저녁에 아기를 침대에 눕히는 것이 가장 편리한시기와 하루 동안 몇 번, 몇시에 잠을 잘지 결정하면됩니다.
예를 들어, 하루에 세 번 더 잠을 자는 3개월 된 아기의 일상은 다음과 같습니다. 다음과 같은 방법으로: 밤 수면 21:00 ~ 6:00, 주간 수면 - 9:00 ~ 11:00, 13:00 ~ 14:30 및 16:30 ~ 18:00.
6개월부터 아기에게는 하루에 두 시간의 "조용한 시간"이면 충분합니다. 그래서 그는 밤에는 21시부터 7시까지, 낮에는 10시 30분부터 12시까지, 15시 30분부터 17시까지 잠을 잘 수 있었습니다. (취침 전 깨어 있는 시간은 가장 길어야 하며 최소 4시간 이상 지속되어야 합니다.)
그리고 한 살 반이 되면 대부분의 어린이는 주간 낮잠으로 전환하며, 예를 들어 밤에는 21:00부터 7:00까지, 낮에는 13:00부터 15까지 아기를 잠자리에들 수 있습니다. :00.
어떻게 큰 아이, 그가 당신이 설정한 정권에 적응하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 어떤 경우에도 아기가 새로운 일상에 익숙해지는 데는 시간(최대 3주)이 필요하며 이는 미래에 성과를 거둘 것입니다.
자녀를 위한 일일 일과를 정한 후에는 정기적으로 검토하여 자녀의 나이와 변화하는 필요 사항에 맞춰 일과를 조정하십시오!

3개월 된 아이라의 부모는 힘이 빠져 있었습니다. Irinka는 그날 밤 거의 잠을 이루지 못했습니다. 아기를 달래려는 모든 시도는 헛된 것이었습니다. 그리고 갑자기 잠들었다가도 금세 다시 깨어나 그 어느 때보다 정신이 깨어 있는 것 같았습니다. 하지만 낮에는 그 소녀가 잠을 많이 잤습니다. 아침 목욕 후, 그녀는 보통 5시간 동안 잠을 잤습니다! 오후에는 아이리시카도 3시간 정도 잠을 잤습니다. 아기는 분명히 “낮과 밤을 혼동”했습니다.

문제에 대처하기 위해 부모는 Ira를 새로운 정권에 익숙해 져야했습니다. 처음에는 마지 못해 낮에 딸을 깨워서 한동안 잠들지 못하게 해야 했습니다. Irinka는 하루에 세 번씩 익숙해져야 했고 낮에 너무 길지 않게 잠을 자야 했습니다. 저녁에 우리는 아기를 10시에 잠자리에 들기로 결정했습니다. 이렇게 하려면 오후 7시부터(즉, 잠자리에 들기 최소 3시간 전) 잠을 자지 않아야 합니다. 목욕을 하면 확실히 아기가 진정되었기 때문에 저녁 9시로 옮겼습니다. 그런 다음 Irochka는 먹고 잠자리에 들었습니다. 이때 그녀는 너무 피곤해서 부모님의 도움 없이도 빨리 잠이 들었습니다. 그들은 이것을 이용하여 딸이 스스로 잠들도록 동시에 가르쳤습니다.

결과는 모든 기대치를 초과했습니다. 이미 첫날 밤, Ira는 오전 2시까지 4시간 동안 잠을 잤습니다. 분유 한 병을 받은 그녀는 다시 잠들었고, 오전 6시까지 4시간 더 잤습니다. 이 정권은 이리나의 부모가 훨씬 더 좋아했습니다. 그리고 며칠 후 소녀는 밤에 9시간 자고 밤수유를 위해 한 번 일어났다.

1.5세 스테판은 낮 동안 거의 먹지 않았습니다. 그래서 밤에 그가 일어났을 때 그의 부모는 그에게 젖꼭지가 아니라 분유 한 병을 주었습니다. 반쯤 자고 있을 때 빨면 아기가 진정되고 잠들 수 있게 됩니다. 그리고 부모는 아이가 적어도 밤에는 먹었다는 사실에 기뻐했습니다. Styopa는 밤에 5~7번 깨어났기 때문에 하룻밤에 최대 1리터의 분유를 마셨습니다! 그가 낮 동안 배가 고프지 않은 것은 당연합니다. 게다가 그는 밤에 수유하는 습관 때문에 밤에만 일어났습니다.

처음에 Styopa의 부모는 아기가 적어도 밤에 먹이를주지 않으면 아기가 굶어 죽을 까봐 두려워 상황을 바꾸고 싶지 않았습니다. 그러다 마침내 밤에 우유를 덜 주기 시작하자 그도 낮에 더 잘 먹기 시작했습니다. 성공에 영감을 받아 부모는 야간 수유를 점차적으로 2회로 줄인 다음 완전히 젖꼭지로 교체했습니다. 부모의 인내심 (아기를 밤에 젖을 떼는 동안 때로는 그를 진정시키기 위해 많은 노력이 필요함)이 성과를 거두었습니다. 2 살이되자 소년은 낮 동안 잘 먹었고 전혀 일어나지 않았습니다. 밤!

일상생활은 귀하와 귀하의 자녀 모두에게 중요합니다. 밤에는 충분한 수면을 취하고 하루를 계획할 수 있으며, 특정 수유와 취침 시간에 익숙해진 아기는 더 차분해지고 잠도 더 잘 잘 수 있습니다.

아이가 너무 일찍 일어나거나 늦게 잠자리에 드는 경우

아기의 낮잠에 상당히 만족하지만 저녁에는 잠자리에 드는 데 오랜 시간이 걸리거나 반대로 새벽이되기 전에 아침에 일어납니다. 일반적으로 이러한 문제는 위에서 설명한 바와 같이 명확하고 편리한 일상생활을 도입함으로써 쉽게 해결될 수 있습니다.

루틴을 도입했지만 자녀가 여전히 일찍 일어나고 늦게 잠자리에 드는 습관을 유지한다면 여기에는 몇 가지 이유가 있을 수 있습니다.

첫째, 성인과 어린이 모두 "올빼미"와 "종달새"로 명확하게 발음됩니다. 이것은 대개 유전되며, 그러한 아이가 다른 수면 일정을 따르도록 재교육하는 것은 거의 불가능합니다(그리고 아이의 건강에도 바람직하지 않습니다). 그러나 미리 절망하지 마십시오. 대부분의 경우 늦게 잠들거나 일찍 일어나는 것은 완전히 다른 이유로 설명됩니다.
예를 들어, 그 이유는 일상 생활에서 아기가 밤에 잠을 자도록 너무 많은 시간을 허용했기 때문일 수 있습니다. 6개월이 지나면 아이들은 낮에 아무리 많이 자더라도 밤에 10~11시간 이상 잠을 자는 일이 거의 없습니다.
따라서 아기를 저녁에 너무 일찍(예: 오후 7시) 잠자리에 눕히면 아기가 아침에 당신보다 먼저(아마도 오전 5시쯤) 일어나는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 저녁 늦게 잠자리에 들도록 하십시오. 만약 그가 타고난 아침형 인간이 아니라면, 그는 곧 아침에 늦게 깨어나서 당신을 기쁘게 할 것입니다.
그리고 자녀가 아침이나 낮에 너무 오래 자도록 허용하면 저녁에 피곤하지 않아 오랫동안 잠들 수 없을 가능성이 높습니다. 아침이나 오후에 편리한 시간에 그를 깨우면 곧 피로가 사라질 것입니다. 아기는 저녁 일찍 자발적으로 잠자리에들 것입니다.
물론 그가 새로운 정권에 익숙해지는 데는 시간이 걸릴 것이며 이번에는 부모의 특별한 이해와 인내가 필요할 것입니다. 그러나 2주 동안 아기를 참을성 있게 기다리면 아기의 야간 수면이 올바른 방향으로 움직이고 아기의 "내부 시계"가 새로운 리듬으로 바뀔 것입니다.
다른 가능한 오류일상에서 잘못된 시간하루의 첫 번째 또는 마지막 낮잠. 아침에 너무 일찍 잠자리에 드는 아기들은 아침에 아주 일찍 일어나고 오후에 잠을 자는 경우가 많습니다. 이 경우 첫 번째 "조용한 시간"을 더 많은 시간으로 이동하세요. 늦은 시간. 아기가 낮에 두 번 잔다면, 늦어도 2시간 30분 이내에 처음으로 잠자리에 들어야 합니다. 아침 기상. 그리고 그가 낮에 한 번만 잠을 잔다면 정오 이전에 침대에 눕히십시오.
낮에 너무 늦게 자는 아이들은 대개 저녁에 잠을 자기가 어렵습니다. 아기가 밤에 잠자리에 들기 전 최소 3~4시간 동안 깨어 있도록 하루의 마지막 낮잠을 계획하세요. 하루 일과를 마치고 피곤한 아이는 저녁에 더 빠르고 쉽게 잠들 수 있습니다. 이른 시간.
아침 일찍 수유를 하거나 가족 중 한 명이 일찍 일어나서 아기가 일찍 일어날 수도 있습니다.
아기가 아침 5시에 첫 수유에 익숙해지면 이때 공복이 정기적으로 아기를 깨울 것입니다. 다른 방법으로 아기를 달래서 아침 수유 시간을 늦추십시오. 얼마 후, 그는 "이른 아침에" 먹는 습관을 잃게 될 것이고, 아마도 아침에 더 오래 잠을 자게 될 것입니다.
아침 시간에는 아기가 특히 가볍게 잠을 잔다. 렘 수면(마지막에 잠시 잠에서 깬 후) 아침에 더 자주 일어납니다. 그리고 이때 아이는 거의 잠을 잤기 때문에 깨어날 때마다 잠들기가 점점 더 어려워집니다. 가족 중 누군가가 일찍 일어나야 한다면, 소리를 내지 않으려고 애쓰고 발끝으로 걸어도 바스락거리는 소리로 아기를 완전히 깨울 수 있습니다.
이 경우, 적어도 저녁 시간에는 충분한 수면을 취할 수 있도록 저녁에 아기를 일찍 잠자리에 들게 놔두기만 하면 됩니다. 그리고 아침에 서두르지 않으면 아기를 침대로 데려갈 수 있습니다. 하루를 편안하게 시작하고 이른 아침에 약간의 부드러움을 느끼면 두 사람 모두 하루 종일 에너지를 충전할 것입니다.
저녁에 아기를 재우기가 어려운 이유 중 하나는 아기가 엄마 옆이나 품에 안겨서만 잠드는 습관 때문일 수 있습니다.
아기가 윙크를 하기 전에 아기를 아기 침대에 눕히거나 방에서 나가려고 조심스럽게 노력하고 있다는 것을 알아차리면, 아기는 다음번에는 이 순간을 놓치지 않도록 조심스럽게 당신을 지켜볼 것입니다. “잠들면 아기 침대(또는 방)에 혼자 남게 될 거예요.” 그의 경험이 아기에게 말해줄 것입니다. 그리고 아이는 온 힘을 다해 피로에 저항할 것입니다. 무엇을 해야 할까요? 탈출구는 단 하나뿐입니다. 당신의 도움없이 침대에서 혼자 잠들도록 가르치는 것입니다.
저녁 시간에 쉽게 잠들던 아기가 갑자기 잠을 잘 수 없게 된다면, 그 이유는 단순히 나이가 들어서 예전만큼 잠을 못 자기 때문일 수 있습니다.
아마도 아기의 전체 수면 시간을 줄여 정권을 재검토해야 할 때일 것입니다. 이렇게 하려면 "조용한 시간"의 수나 지속 시간을 줄일 수 있습니다. 아기가 낮에 한 번 잤다면 낮잠을 완전히 거부할 수 있습니다. 그리고 주간 휴식과 저녁 휴식이 똑같이 중요하다면 남은 것은 아이가 스스로 재조정하고 일찍 일어나기 시작할 때까지 아침에 일찍 깨우는 것입니다.
어차피 낮에는 잠도 못 자고, 저녁에도 잠을 이루지 못하는 큰 아이들은 수백 가지의 서로 다른 욕망과 생각으로 잠잘 시간을 늦추려고 합니다(화나게 하고 싶어서가 아니라 아직 충분히 피곤하지 않기 때문입니다). 한 시간 후에 잠자리에 드는 것이 허용될 수도 있습니다. 조건은 이 시간을 자신의 방에서 조용히 놀아야 한다는 것이다. 이 시간 동안 책을 보거나 놀거나 음악을 듣거나 동화를 듣는 것은 허용되지만, 불필요한 소리를 내거나 뛰거나 달리거나 방을 나가는 것은 허용되지 않습니다. 한 시간 후에 아기의 방에 와서 불을 끄고 소원을 빌 것이라고 아기에게 동의하세요. 안녕히 주무세요. 그가 원하면 취침 시간에 이야기를 들려줄 수 있습니다(단, 시간을 지체하는 새로운 방법이 되지 않도록 하나만 이야기해 주십시오). 그 후에는 아이를 계속 침대에 누워 있어야 합니다. 그래야만 다음날 잠자리에 들기 전에 다시 놀 수 있습니다. 물론, 그러한 마련은 아이가 이미 잠을 덜 자고 아침에 적절한 시간에 쉽게 일어날 수 있는 경우에만 의미가 있습니다. 그렇지 않다면 한 시간 정도 기다리십시오. 차분한 게임~ 전에 잠들 것이다그러면 아기는 자발적으로 잠자리에 들고, 게임 시작 시간을 조용히 더 이른 시간으로 옮겨 아이가 더 일찍 잠자리에 들도록 합니다.
어떤 날 저녁에 잠이 드는 문제는 아기가 그날 저녁 잠자리에 들기 전 어떻게 보냈는지와 관련이 있을 수 있습니다.
나이가 많은 아이들이 인상으로 가득 찬 활동적인 하루에 지쳐서 잠을 더 잘 자면 아기는 아직 자신에게 닥치는 큰 인상의 흐름에 대처할 수 없으며 빠르게 지나치게 흥분하게 됩니다. 그들은 변덕스럽고 울기 시작하며, 이 상태에서는 잠들기가 어렵습니다. (당신의 경험을 통해 알 수 있습니다. 머리가 인상과 경험으로 가득 차면 우리 어른들도 스위치를 끄기가 어렵고 때로는 오랫동안 눈을 감을 수 없습니다.) 첫 달 동안 아기의 삶에 너무 많은 일이 일어나고 있는지 생각해 보십시오. 그의 하루를 더 평화롭게 만드십시오. 이동 시간과 회의를 줄이고, 자연 속에서 더 많은 시간을 보내세요. 맑은 공기. 이렇게 하면 아기가 더 빨리 잠들고 밤에 더 평화롭게 잠드는 데 도움이 될 가능성이 매우 높습니다.
나이가 많은 아이들은 저녁에 과도한 활동으로 인해 잠자리에 들기 어려운 경우가 많습니다. 뛰어다니고, 뛰고, 웃으면 오랫동안 잠에 들지 못합니다. 아이들은 진정하고 잠에 들 시간이 필요합니다. 그러므로 잠자리에 들기 전 마지막 한두 시간은 조용한 환경에서 보내야 합니다. 저녁에는 야외 게임, 손님 및 어린이를 흥분시킬 수 있는 모든 것을 피하십시오. 조명을 어둡게 하고, 조용히 말하려고 노력하고, 조용한 시간이 다가오고 있음을 아기에게 이해시키십시오.
어떤 어린이들은 저녁 수영 후에 더 잘 잠들기도 합니다. 아마도 이것은 귀하의 자녀에게도 도움이 될 것입니다.

그리고 가능한 한 아기와 대화를 많이 하세요. 하루가 끝나가고 있으며 잠자리에 들 준비를 해야 한다고 그에게 설명하십시오. 지난 날의 가장 중요하고 흥미로운 사건에 대해 다시 이야기하십시오 (“오늘 당신과 나는 숲을 걸었습니다”, “우리 할머니가 우리를 방문 하셨고 당신을 만나서 매우 기뻤습니다”등). 그런 다음 내일 계획이 무엇인지 말해주세요(“내일 일어나서 밥 먹으면 너랑 내가 새 팬티 사러 가게에 갈 거야…”). 결국, 새롭고 흥미롭고 완전한 것을 위해 힘을 얻으려면 이제 잠을 자야 한다고 아기에게 말하십시오. 즐거운 놀라움낮. 아직 당신의 말을 이해하지 못하는 아기라도 이렇게 당신의 사랑을 느낄 것이고, 내일도 마찬가지일 것이라는 차분한 확신을 갖고 잠들 것입니다. 그리고 나이가 많은 아기는 이 흥미로운 내일이 더 빨리 올 수 있도록 서둘러 잠들 것입니다.

7개월 된 Vitalik은 매일 오전 5시에 부모님을 깨웠습니다. 처음에 그는 유아용 침대에서 평화롭게 "지저귀는 소리"를 내며 팔을 흔들었고, 그 다음에는 울기 시작하여 아침 병을 요구했습니다. 식사를 마친 소년은 오전 6시쯤 다시 잠들어 7시까지 잤다. 이는 그가 아침에 깨어나는 이유가 일찍 먹이를 먹기 때문일 수 있음을 의미합니다. 그는 또한 너무 일찍 잠들었고 변화가 필요했습니다.

Vitalik의 어머니는 아들이 아침 7시에 식사를 하고 오전 10시쯤에 처음으로 잠들기로 결정했습니다. 이를 위해 그녀는 점차적으로 아침 수유를 연기하기 시작했고(매일 10분씩), 동시에 다시 잠드는 것도 연기했습니다(매일 20분씩). 아기가 울면 그녀는 다른 방법으로 그를 진정시켰습니다. 그를 쓰다듬고, 안고, 노래를 불렀습니다... 그래서 6일 후 소년은 아침 6시에 식사를 하고 8시에 다시 잠이 들었습니다. . 이때까지 그를 진정시키는 것이 항상 쉬운 일은 아니었지만, 비탈릭의 어머니는 포기하지 않았습니다. 일주일 후, 정해진 시간에 도달했습니다. 아기는 어머니가 원했던대로 7시에 아침을 먹고 아침 10시에 잠들었습니다. 그의 두 번째 낮잠도 시간이 약간 바뀌었습니다.

곧 그 소년은 아침 늦게 스스로 일어나기 시작했습니다. 그리고 며칠 후, 비탈릭의 "내부 시계"는 아침 식사 직전인 오전 7시에야 그를 깨웠습니다...

6개월 된 Nastenka는 저녁 11시 또는 자정에만 잠이 들었습니다. Nastya의 어머니는 일상적인 일과를 소개하고 싶지 않았기 때문에 아기가 언제 자고 싶은지 스스로 결정하도록 했습니다. 낮 동안 소녀는 세 번 잤는데, 마지막 잠은 7시 이후였습니다. 그리고 그녀는 저녁에 잠자리에 들고 싶지 않았습니다.

Nastya의 아버지는 출근하기 위해 아침 일찍 일어나셨기 때문에 저녁 일찍 잠자리에 드셔야 했습니다. 그는 자정까지 아내와 딸과 함께 앉아 있을 수 없었습니다. Nastya의 부모는 서로를 위한 시간이 전혀 없다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 그들은 마침내 루틴을 도입하고 딸에게 저녁에 일찍 잠들도록 가르치기로 결정했습니다. 이를 위해 그들은 그녀를 하루에 두 번만 잠자리에 들기 시작했습니다. 낮에 평소만큼 잠을 자지 못한 Nastenka는 저녁에 피곤해져서 더 일찍 잠들었습니다. 2주 후 그녀는 밤 9시쯤 잠자리에 들었습니다...

아기가 아침에 일어나거나 불편한 시간에 저녁에 잠들면 대부분의 경우 수면 시간을 원하는 방향으로 전환하여 일상을 바꾸는 것으로 충분합니다.

스베틀라나 버나드
책 "100에서 간단한 방법아기를 침대에 눕혀라"

포토뱅크 lori.ru

그러나 여기서 벗어날 수는 없으며 매일 이 불쾌한 과정을 거쳐야 합니다. 그러나 아이가 아침에 일어나는 기분에 따라 하루의 흐름이 결정됩니다. 이 작업에 대처하기 위해 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

1. 저녁 준비

일부 작업은 사전에 완료될 수 있습니다. 예를 들어, 교과서와 공책을 모으고, 내일 입을 옷을 고르고, 아침 식사를 준비하세요. 아침에는 물건이 수거되지 않는 것에 대해 걱정하거나 초조할 필요가 없으며 서두를 필요도 없습니다.

2. 좋은 예

가족 중 부모가 아침 일찍 일어나서 알람 시계가 울린 후에도 "1분만 더" 누워있지 않는다면, 아이들은 일어나는 과정에 대해 비슷한 책임감 있는 태도를 취할 수 있을 것입니다.

3. 딱 맞는 인테리어

매우 중요한 역할아이가 자는 방의 내부를 재생합니다. 잠들기 편해야 합니다. 적절한 조명, 편안한 침대, 부재 외부 소리등등. 그리고 그가 깨어나는 것도 마찬가지로 편안해야 합니다. 창문을 통해 빠르게 빛을 받아들이고, 옷과 소지품을 쉽게 찾고, 방에서 주문할 수 있는 능력입니다. 자극적인 요소나 독창적인 조명 솔루션 없이 인테리어 자체가 파스텔 색상으로 만들어지면 좋을 것 같습니다.

4. 맛있는 아침 식사

자녀의 매일 아침이 건강한 아침 식사뿐만 아니라 맛있고 때로는 흥미로운 아침 식사로 시작되도록 약간의 상상력을 보여야 합니다. 일부 부모는 거의 매일 아침 식사로 별 모양의 스크램블 에그를 튀기고, 야채로 동물이나 동화 속 인물의 그림을 배치하고, 냅킨을 아름답게 접는 등의 전체 이야기를 만듭니다. 충전 중이에요 좋은 분위기하루 종일!

5. 코드워드

아이가 아침에 일어날 수 있도록 아이와 함께 나만의 비밀번호나 암호를 생각해 보세요. 그것은 수 다정한 주소, 좋아하는 만화의 이름, 유명한 캐릭터의 문구 등 무엇이든 가능합니다. 주요 규칙은 비밀번호를 듣고 나면 더 이상 침대에 누워 있을 수 없다는 것입니다!

6. 나만의 알람시계

아이를 가게에 데려가서 아이를 위한 알람시계를 골라보세요. 어떤 디자인, 사운드, 모양이 그에게 더 매력적인지 선택에 직접 참여하게 하십시오. 이것은 그의 개인 물품이어야 합니다. 또한 가장 예상치 못한 솔루션을 포함하여 매우 다양한 모델이 있습니다. 예를 들어, 도망가거나 울리는 것을 멈추도록 문제를 해결하도록 강요하는 알람 시계입니다.

7. 욕하지 마세요

아이가 아침에 일어나기 힘들어도 큰 소리로 말하지 말고, 욕하지 말고, 특히 사용하지 마세요. 체력. 이것은 일어나서 나가고 싶은 욕구를 좌절시킬 뿐입니다. 현실 세계. 온유하고 인내심을 가지십시오.

8. 아이를 칭찬해주세요

아이가 일어났을 때 칭찬해 주고, 격려해 주고, 아이가 자랑스럽다고 말해주세요. 이것 최고의 동기부여, 항상 이것을하고 싶은 욕구를 더할 것입니다.

어느 가족에게나 일찍 일어나는 것이 필요합니다. 하지만 늦게 일어나는 데 익숙한 아이는 매일 아침 일찍 일어나는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 이런 상황에서는 아기에게 일찍 일어나도록 가르치는 것이 필요합니다. 우리는 자녀가 아침에 일찍 일어나도록 가르치는 몇 가지 방법을 알려드립니다. 이를 통해 새로운 수면 리듬으로 쉽게 전환할 수 있습니다.

먼저 당신 자신부터 시작해야합니다

결국, 항상 서두르고 다시 모닝콜을 늦게 잤던 어머니는 아기에게 좋은 명확한 모범을 보일 수 없다는 데 동의하십시오. 그러므로 어머니 자신이 일상을 재검토하고 아침 일찍 일어나는 법을 배우면 더 좋습니다. 아이가 일찍 익숙해지는 것이 더 쉬울 것입니다 아침에 일어나서그리고 시간 엄수, 가족 중 부모 자신이 항상 일찍 일어나고 거의 늦지 않는 경우.

부모는 자녀에게 저녁에 모든 것을 요리하도록 가르쳐야 합니다.

이를 위해 아침에 필요한 옷과 물건을 미리 준비하는 동시에 일찍 일어나는 이유와 목적에 대해 아이와 토론하십시오. 내일 아침 일찍 일어나야 한다는 것을 아는 아이는 그다지 저항하지 않고 제시간에 일어날 것입니다. 또한 옷이나 물건 선택에 장난스럽게 접근하여 내일 무엇을 입거나 가져갈 것인지 아기와 논의함으로써 아기가 아침 일찍 일어나서 이전에 선택한 물건을 입고 싶어하도록 격려할 수 있습니다.

부드럽게 깨워주면 아이가 일찍 일어나는 법을 배울 수 있습니다.

아이를 침대에서 공격적으로 또는 거칠게 들어올려서는 안 되며, 부드럽고 다정하게 깨워야 합니다. 그러나 동시에 아기와 함께 잠들지 마십시오. 조금 더 자고 싶은 아이의 설득에 굴복하지 말고, 까다롭고 차분한 태도로 잠꾸러기 아이를 깨워주세요. 발명된 게임은 또한 이 작업을 더 빠르게 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 어린이가 좋아하는 만화 캐릭터를 대신하여 성명서를 읽거나, 어린이를 위한 선물을 가지고 유치원으로 달려가거나 그를 위해 무언가를 준비하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.

자녀를 비난하지 마십시오.

이런 경우에는 아기가 일찍 일어나지 못한다고 꾸짖지 않는 것이 좋습니다. "올빼미"의 아이가 그렇게 빨리 "종달새"로 변할 가능성은 거의 없으며 이는 그의 잘못이 아닙니다. 아이가 일찍 일어나도록 가르치려면 시간과 노력, 인내심이 필요합니다.

위에 나열된 방법은 때때로 수행되어야 할 뿐만 아니라 귀하의 일부가 되어야 합니다. 일상 생활. 같은 유형의 게임으로 아기를 깨웠는지 여부에 관계없이 다양한 혁신을 생각해 내지 않고 매일 저녁 내일 아침을 준비하는 데주의를 기울이십시오. 동시에 아이는 불편 함을 느끼지 않을 것이며 심지어 관심을 가질 것이며 시간이 지남에 따라 익숙해 질 것입니다.

아이들이 일찍 일어나는 법을 배우지 못하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

주된 이유 중 하나는 일상 생활을 자주 따르지 않기 때문입니다. 이는 항상 거의 같은 시간에 일어나서 잠자리에 들고, 일정 시간을 활동(일)과 휴식에 투자해야 함을 의미합니다. 아이가 매일의 일과를 갖는 것이 중요합니다. 즉, 아이가 얼마나 자고 하루 종일 어떻게 보내는 지주의를 기울여야합니다.

아기의 수면 패턴에 대해 일반 상태영향을 미칠 수도 있습니다 적절한 영양. 아이의 신체에 필요한 비타민과 미네랄이 충분히 함유된 음식은 새로운 수면 리듬이나 일상에 더 쉽게 익숙해질 수 있도록 도와줍니다.

평일뿐만 아니라 주말에도 같은 시간에 일어나는 것은 좋은 지표아이가 설정한 것 올바른 모드수면과 각성. 올바른 일정을 설정한 후에는 다시 실행하려고 하지 마십시오. 그렇게 어렵게 달성한 것을 깨뜨릴 필요가 없습니다.

아이들에게 일찍 일어나도록 가르치는 것은 그리 쉬운 일이 아니지만, 사랑과 인내가 있다면 모든 일이 이루어질 수 있습니다. 그리고 잠을 정말 좋아하는 사람이라도 부모의 사랑과 애정에 굴복하여 일찍 일어나는 법을 배우게 됩니다.

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