체력 무엇을 해야할지. 기분이 좋지 않으면 어떻게 해야 할까요?

노동시장에서 가장 흔한 두 가지 문제. 영국 더럼 대학교(University of Durham)의 과학자들에 따르면, 세계 인구의 3분의 2가 끊임없이 피곤함을 느낀다고 합니다. 때때로 그들 중 한 명은 구급차를 타고 "전장"에서 직접 이송됩니다. 그리고 모든 사람은 자신의 분야를 가지고 있습니다. 공장 노동자, 회사원, 아이가 많은 주부, 심지어 게으름뱅이들까지 지쳐가고 있습니다. 결국 근력 상실에는 여러 가지 이유가 있을 수 있으며, 이것이 항상 신체 활동과 직접적인 관련이 있는 것은 아닙니다. 힘의 상실이 나타나는 이유는 무엇이며, 이 문제의 심각성과 처리 방법은 무엇입니까?

에너지 손실: 문제의 규모

근력 상실은 만성 피로 증후군이 시작되는 첫 번째 신호입니다. 이것은 단지 “아무 것도 원하지 않고 아무것도 할 수 없는” 상태가 아닙니다! 오랫동안 사라지지 않는 힘의 상실은 종합 검진을 받아야 할 이유가 될 수 있습니다. 결국 혈액 내 헤모글로빈 수치가 낮고 내분비 계통 장애로 인한 호르몬 불균형 및 고혈당증도 힘을 잃을 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 이 상태는 심각한 질병과 관련이 없으며 스트레스, 휴식 부족, 수면 부족 및 기타 스트레스로 인해 발생합니다. 그러나 안전한 편에 서 있는 것이 좋습니다.

힘 상실의 증상은 순전히 개별적입니다. 대부분 졸음, 현기증, 과민성 및 식욕 감소의 형태로 나타납니다. 또한 창백함, 불면증, 두통, 발열 및 (때로는 반대로 저온)을 피할 수 있는 사람은 많지 않습니다.

이 상태에서는 가장 평범한 일조차 하기가 어렵습니다. 일상적인 업무는 말할 것도 없고 침대에서 일어나 준비를 하도록 강요합니다. 피곤한 사람의 기분이 떨어질 뿐만 아니라 생산성도 떨어집니다.

작업 계획 외에도 신경계에도 손상이 발생합니다. 하지만 모든 사람이 제대로 누워서 휴식을 취하는 것은 아닙니다. 그래서 직장/학교/기타 심부름에 가는 것은 정말 고문이라는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 우울증, 무관심, 무력감, 그리고 종종 자살 행위가 발생합니다.

힘의 상실은 이러한 상태에 익숙해지고 과학에서 무력증이라고 불리는 삶의 맛을 영원히 잃을 수 있는 어린이에게 특히 위험한 것으로 간주됩니다.

힘의 상실은 날씨 앞에서도 어떤 어려움에도 불구하고 사람을 약하게 만듭니다. 추위에 대한 민감도가 증가하고 사지가 매우 추워집니다. 고혈압의 배경에는 귀 울림, 눈의 반점, 쇠약이 몸 전체에 나타날 수도 있습니다(때로는 감기와 같이 통증도 있음). 환자가 키를 누르거나 펜을 쥐는 것, 오랫동안 모니터를 보는 것, 심지어 한 자세로 앉아 있는 것조차 어려워지는 경우가 많습니다. 이 상태를 오랫동안 유지하면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

근력 상실의 원인

따라서 힘 상실의 첫 번째 이유는 이미 지정되었습니다. 이는 신체적, 도덕적 신체에 대한 과도한 스트레스입니다. 그러나 아쉽게도 요인 목록은 여기서 끝나지 않습니다. 수면 부족, 비타민이 부족한 식습관, 철결핍성 빈혈, 건강에 해로운 음식의 과잉, 신경 긴장과 만성 스트레스, 갈등, 개인 생활의 문제...

전문적인 소진조차도 힘의 상실로 이어질 수 있습니다! 지적 활동이 무엇보다 중요하게 여겨지는 오늘날, 점점 더 많은 직업이 사무실 벽, 컴퓨터 모니터 및 끝없는 일상 업무와 직접적으로 관련되어 있습니다. 그리고 자신의 직업을 사랑하는 사람들조차도 때때로 과로뿐만 아니라 직접적인 책임 때문에 지치기도 합니다.

힘을 잃은 이유가 무엇이든, 가장 중요한 것은 제 시간에 맞서 싸우기 시작하는 것입니다. 이를 위한 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

힘의 상실 : 무엇을 해야할지

면역 체계는 피로 증가와 만성 피로에 대한 주요 동맹입니다. 좋은 면역력은 모든 작업에서 활력과 높은 효율성의 핵심입니다. 그리고 면역 체계를 좋은 상태로 유지하려면 균형 잡힌 식단, 적당한 신체 활동, 적절한 휴식이 필요합니다.

제대로 먹어라

원칙적으로 체력이 떨어지면 식욕이 "별로 좋지 않습니다"! 그래도 규칙적으로 식사하고 절대 배고프지 않도록 노력하세요. 아몬드, 콩(다른 것으로 바꿔도 됨), 계란, 다크 초콜릿, 감귤류, 양배추, 씨앗, 코코넛과 같은 음식은 에너지 축적에 도움이 됩니다. 피곤할 때는 튀긴 음식, 기름진 음식, 단 음식을 완전히 피하는 것이 좋습니다. 논란의 여지가 있는 것은 커피다. 여기에서는주의가 해를 끼치 지 않을 것입니다. 아침에 한 잔이면 충분합니다. 차, 커피 및 기타 음료를 일반 물로 대체하는 것이 좋습니다. 에너지를 잃으면 평소보다 조금 더 섭취해야 합니다. 물은 몸의 독소를 정화하고 신진 대사를 정상화하며 우울증을 유발할 수있는 탈수입니다.

적극적으로 생활

충분한 수면을 취하세요

수면 부족이 건강에 해롭다는 사실을 백 번이나 상기시키지 않겠습니다. 이 문제에도 새로운 것이 있습니다. 예를 들어, 과학자들은 최근 이것이 또한 나쁘다는 것을 입증했습니다. 또한 불면증 및 기타 수면 장애를 유발하는 것으로 입증되었습니다. 스마트폰과 태블릿은 침대 위에 놓을 수 없습니다. 적절한 휴식 중에 분비되는 멜라토닌 호르몬이 없으면 신체는 회복할 시간이 없습니다. 그 결과 우리의 힘은 고갈되고, 우리도 똑같은 붕괴를 느끼게 됩니다. 책, 마음을 나누는 대화, 가벼운 음악, 꿀이 든 우유, 또는 (최악의 경우) 수면제와 진정제를 사용하면 수면의 질이 향상됩니다.

안심하다

비즈니스를 위한 시간, 즐거운 시간을 보내세요. 그러나 실제로 우리 중 많은 사람들이 한 시간이라도 쉬는 방법을 모른다는 것이 분명합니다.

힘의 상실 치료를 위한 민간 요법

에게 힘의 상실을 없애다, 약점 및 힘을 더 빨리 회복하려면 다음 조리법을 사용하십시오. 생 강판 붉은 사탕무로 병을 거의 꼭대기까지 채우고 보드카로 채우십시오. 혼합물을 12일 동안 따뜻하게 둡니다. 하루 1잔을 식사 전에 마신다.
기력이 많이 떨어지고 피로감이 심할 때에는 마늘 1큰술을 꿀과 함께 끓여서 식사 전에 먹으면 도움이 된다.
아이슬란드 이끼는 좋은 강장제입니다. 찬물 2컵에 이끼 2티스푼을 붓고 끓여서 식힌 다음 여과합니다. 하루 종일 한 잔씩 마십니다. 달인을 사용할 수도 있습니다. 20-25g의 이끼를 3/4 리터의 끓는 물에 붓고 30 분 동안 끓인 다음 여과합니다. 달인은 하루 종일 취해집니다.
전반적인 약점의 경우피로해지면 다음과 같은 해결 방법을 권장합니다. 끓는 물 1리터에 밀기울 200g을 넣는다. 1시간 동안 조리한 후 무명천이나 체에 걸러냅니다. 남은 국물을 짜내고 다시 걸러냅니다. 달인은 식사 전에 하루에 3-4 번 1/2-1 잔을 마실 수 있습니다. 때로는 국물을 수프에 추가하거나 크바스를 만드는 경우도 있습니다.
레드 와인(카오르 선호) 350ml, 알로에 주스 150ml, 메이 꿀 250g을 섞습니다. 알로에(3~5년생)는 잎이 잘릴 때까지 3일간 물을 주지 않습니다. 잘라낸 잎을 씻어서 자르고 주스를 짜내십시오. 모든 구성 요소를 혼합하고 유리 병에 넣고 일주일 동안 4-8 ° C의 온도에서 어두운 곳에 두십시오. 기분이 좋지 않으면 식사 30분 전에 1일 3회 1테이블스푼을 섭취하십시오.
셀러리는 신체의 전체적인 톤을 높이고 신체적, 정신적 성능을 향상시킵니다. 다진 뿌리 2테이블스푼을 찬물 200ml에 붓고 실온에 2시간 동안 방치한 후 하루에 여러 번 복용합니다. 주입은 알레르기성 두드러기, 통풍, 피부염, 신우신염 및 방광염에도 권장됩니다.
신선한 황기 허브 100g을 갈아서 레드 와인 1리터를 붓습니다. 가끔 흔들어 주면서 혼합물을 3주 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 긴장하십시오. 식사 30분 전에 팅크 30g을 하루 3번 복용하세요. 이 음료는 신체의 방어력을 회복하고 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다.
솔잎 추출물을 첨가 한 목욕은 심각한 질병 후 힘을 강화하고 회복하는 데 유용합니다. 에센셜 오일로 포화된 증기는 점막에 유익한 영향을 미치므로 실제 솔잎 오일 몇 방울을 욕조에 첨가하는 것이 좋습니다. 추출물을 준비하려면 솔잎, 잔가지, 솔방울을 꺼내 찬물을 넣고 30분간 끓입니다. 뚜껑을 덮고 12시간 동안 놓아둡니다. 좋은 추출물은 색상이 갈색(의약품인 경우 녹색)이어야 합니다. 목욕을 위해서는 750ml의 추출물이 필요합니다.
로즈힙을 갈아서 물 0.5리터에 2테이블스푼을 넣고 약한 불에서 15분간 끓입니다. 단단히 감싸서 국물을 밤새 끓인 다음 걸러냅니다. 하루 종일 차처럼 준비한 로즈힙 차를 꿀과 함께 마셔보세요. 이날은 음식을 거부하는 것이 좋습니다.
매일 공복에 레몬 주스 1티스푼, 액상 꿀 1티스푼(또는 살짝 데운 두꺼운 꿀), 식물성 기름 1테이블스푼(가급적이면 올리브)을 섞어 마시는 것이 좋습니다. 이 건강 음료에 포함된 모든 성분은 당신의 외모와 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 것입니다.
끓는 물 200ml에 치커리 뿌리 20g을 섭취하십시오. 일반적인 방법으로 달인을 준비하십시오. 하루에 1테이블스푼씩 5~6회 섭취하세요. 치커리 뿌리 팅크를 사용할 수도 있습니다: 알코올 100ml당 뿌리 20g. 하루에 5번 20-25방울을 섭취하세요. 달임과 팅크는 모두 일반 강장제로 사용됩니다.
마늘 (조각) - 400g, 레몬 (과일) - 24 개. 마늘은 껍질을 벗기고 씻어서 갈아줍니다. 레몬 24개에서 즙을 짜내고 마늘과 섞은 다음 유리병에 넣고 목을 거즈로 묶습니다. 하루에 한 번 1 티스푼을 섭취하고 혼합물을 끓인 물 한잔에 희석하십시오. 이 제품은 웰빙을 향상시키고 성능을 향상시킵니다.
일주일에 3번, 껍질을 벗긴 감자를 달인 물 한 잔을 마십니다(가급적 차가운 것). 덜 익은 감자에서 물을 마시는 것이 특히 유용합니다. 껍질에는 비타민 A, B, C가 많이 함유되어 있다. 이 치료법은 육체 피로에 도움이 된다.
주니퍼 열매 2티스푼을 찬물 2컵에 붓고 2시간 동안 방치한 후 걸러냅니다. 강장제로 1테이블스푼을 하루 3~4회 섭취하세요.
인삼뿌리는 주로 약용팅크의 형태로 사용된다. 15~20방울을 하루 2~3회 복용하세요. 치료 과정은 가을 겨울 시즌에 3-6 개월입니다.
Eleutherococcus 팅크(약국) 15~20방울을 하루 2회, 아침, 점심 식사 30분 전에 복용하세요. Eleutherococcus는 신체에 자극 및 강장 효과를 가지며 웰빙을 개선하고 성능을 향상시키며 불리한 조건에 대한 신체의 저항력을 향상시킵니다.
민간요법에서는 오미자(Schisandra chinensis)를 강장제와 회복제로 널리 사용합니다. Nanais는 말린 레몬그라스 과일 한 줌을 먹으면 먹거나 그런 경우 일반적인 피로를 느끼지 않고 하루 종일 사냥을 할 수 있다고 주장합니다. 끓는 물 200ml당 레몬그라스 열매 20g의 비율로 차로 끓이거나 달임으로 준비할 수 있습니다. 달인을 준비하십시오. 1일 2~3회, 1테이블스푼을 따뜻하게 섭취하거나, 공복에 또는 식후 4시간에 섭취하세요.
레몬 절반을 풍미와 함께 잘게 자릅니다. 다진 마늘 몇 쪽을 넣고 모든 것을 반 리터 병에 담습니다. 차가운 끓인 물로 내용물을 채우십시오. 용기를 뚜껑으로 닫고 혼합물을 어두운 곳에 4일 동안 방치합니다. 그런 다음 냉장고에 보관하십시오. 몸을 강화하고 감기에 대비하려면 아침 식사 20분 전 공복에 하루에 한 번 1테이블스푼씩 주입하십시오.
알로에 주스 100g, 호두 커널 500g, 꿀 300g, 레몬 3-4개 주스를 섭취하는 일반적인 강화 혼합물을 준비할 수 있습니다. 이 치료법은 식사 30분 전에 하루에 3번 1티스푼씩 신체의 저항력을 높이기 위해 사용됩니다.
잘게 썬 양파 100-150g을 리터 그릇에 넣고 꿀 100g을 넣고 좋은 포도주를 부어 2 주 동안 양조 한 다음 여과하고 매일 3-4 큰 스푼을 섭취하십시오. 와인은 감염으로부터 신체를 보호하고 면역 체계를 강화하며 이뇨제 역할을 합니다.
말린 계피 로즈힙 2테이블스푼을 보온병에 넣고 끓는 물 한 컵을 부어 24시간 동안 그대로 둡니다. 하루 2~3회 식후 1/3~1/2컵을 마십니다. 로즈힙은 전염병, 빈혈, 골절의 강장제로 사용되어 효능을 높이고 수면을 개선합니다.

힘이 빠졌을 때귀리 달인을 사용하는 것이 효과적입니다. 귀리 곡물 1 컵을 물 1 리터에 붓고 액체 젤리가 될 때까지 5 약한 불로 끓인 다음 긴장을 풀고 국물의 양인 5 큰술과 같은 양의 신선한 우유를 추가합니다. 여보, 모든 것을 철저히 섞으세요. 하루에 50mg을 3~4회 마신다. 치료 과정은 2-3 개월입니다.

가장 빠른 방법 근력 상실 치료- 시원한 샤워, 허브티, 초콜릿 한 조각.

솔잎을 달여서 목욕을 할 수도 있습니다. 상부 호흡기관, 피부 및 전체 신경계의 신경 수용체를 통해 유익한 효과가 있습니다. 이러한 목욕은 신체의 전체적인 색조를 증가시킵니다. 일주일에 1~2회 복용할 수 있습니다.

좋은 기운을 되찾고 힘의 상실을 치료하다다음과 같은 민간 방법이 도움이 됩니다. 건포도, 말린 살구, 자두, 호두 100g을 섞고 레몬과 풍미를 추가하고 모든 것을 고기 분쇄기에 통과시키고 3 큰술과 섞습니다. 꿀 숟가락. 냉장고에 보관하세요. 아침 식사 전 한 스푼을 섭취하세요. 전체 혼합물은 거의 모든 비타민의 농축액입니다.

적절한 영양섭취가 최선의 치료법이다 과로와 체력 저하로. 연구에 따르면, 식사를 조금씩 자주 하는 사람은 하루에 2~3번 먹는 사람에 비해 사고의 명료함을 유지하면서 피로와 초조함이 덜한 것으로 나타났습니다. 따라서 주요 식사 사이에 과일을 먹고, 주스를 마시고, 우유와 꿀 한 스푼을 넣은 차 한 잔, 페퍼민트 차 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

힘이 빠졌을 때생선 몇 조각(특히 파이크)을 먹는 것이 좋습니다. 그 안에 포함된 인은 뇌 기능에 필요합니다. 주로 정신 활동에 종사하는 사람들은 호두, 땅콩, 아몬드, 완두콩, 렌즈콩을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 내분비선의 기능을 위해서는 생야채, 과일, 우유, 노른자, 유청을 더 많이 섭취해야 합니다.

신선한 파는 피로와 졸음을 완화합니다. 피로감이 있거나 신경계 장애가 있는 경우에는 거의 뜨거운 우유 한 잔에 생노른자를 흔들어 설탕을 조금 넣어 천천히 마시는 것이 좋습니다. 이 음료는 하루에 2~3회 마실 수 있다.

우리 몸은 바이러스와 싸우기 위해 엄청난 수의 면역체계 세포를 소비합니다. 많은 사람들이 독감 후에 허약함, 피곤함, 식욕 부진을 느낍니다. 이 모든 것은 바이러스 공격의 결과이며, 그 후에는 면역 체계가 완전히 약화됩니다. 질병의 모든 증상(발열, 근육통,기침 콧물) 몸이 회복되려면 약 2주가 걸립니다. 그러나 오랫동안 보존해서는 안됩니다. 최대 2 주가 지나면 건강에 대해 걱정할 시간입니다. 이 경우 비타민 및 미네랄 복합체(주로 A, C, 그룹 B)와 미량 원소(철, 셀레늄,요오드 등) 식단에 다량의 단백질을 함유한 식품을 포함시키십시오. - 살코기 - 살코기 - 버섯 - 콩과 식물(렌틸콩, 완두콩 또는 콩) - 견과류(호두 3~4개 또는 기타 견과류나 씨앗 몇 개) - 캐비어 (캐비어 1티스푼을 섭취하면 좋은 효과가 있습니다.) 세포 면역을 조절하고 식균 작용을 활성화하며 림프구와 항체 형성을 자극하는 제품이 많이 있습니다. 이들은 면역 조절 식물입니다: 차가버섯, 인삼 뿌리,중국 레몬그라스 , 엘레우테로코커스, 금송화 꽃, 카모마일, 세인트 존스 워트, 양파, 마늘. 알칼리성 미네랄 워터, 허브 차, 크랜베리 주스, 꿀이 들어간 링곤베리, 생강차, 계피, 카다몬, 고수풀, 약간의 육두구가 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 식사 전에 부조화 달인을 마실 수 있습니다. 함께 차를 마실 수 있나요?세인트 존스 워트.

클래식 마늘 팅크

으깬 마늘 40g, 알코올 또는 보드카 100g, 맛을 내기 위해 약간의 민트를 섭취하십시오. 으깬 마늘을 유리 용기에 넣고 알코올이나 보드카를 채우고 뚜껑을 단단히 닫은 후 어두운 곳에 10일 이상 방치합니다. 이 팅크의 맛과 냄새는 민트를 조금 첨가하면 더욱 즐거워집니다. 팅크는 하루 2~3회 식사 30분 전에 10방울씩 복용하는 것이 좋습니다.

또 다른 옵션: 마늘 4~5쪽, 드라이 레드 와인 한 잔. 마늘을 잘게 자르고 와인을 부어주세요. 최소 3시간 동안 방치하세요. 식사 전에 하루에 세 번 1 티스푼을 섭취하십시오.

아니면 마늘 한 쪽, 식물성 기름. 마늘을 잘게 자르고 차가운 식물성 기름을 넣고 6~8시간 동안 그대로 둡니다. 하루 2번, 식전 20분에 복용하세요.

다음과 같은 조리법도 있습니다: 마늘 2~3개, 젤라틴 또는 꿀. 마늘을 얇은 조각으로 자르고 말립니다. 그런 다음 마른 마늘 조각을 갈아서 가루로 만든 다음 젤라틴과 섞어 캡슐을 만들거나 꿀과 함께 섞어 벌꿀 알약을 만듭니다. 하루 3회 식사 전에 1알 또는 캡슐을 섭취하세요.

양파 약 레시피

껍질을 벗겨 다진 양파 위에 끓는 물을 붓고 3분간 기다린 후 물기를 뺍니다. 뜨거운 물로 인해 비타민이 빨리 손실되므로 즉시 음료를 마셔야합니다. 약간의 꿀을 첨가하면 맛이 향상될 수 있습니다. 이 조리법은 양파가 기침을 완화하고 가래를 뱉어내는 데 도움이 되므로 기관지염으로 고통받는 사람들에게도 적합합니다. 양파는 신경계를 진정시키고 수면을 촉진하므로 저녁에 이 차를 끓이는 것이 좋습니다.

누구든지 힘이 감소하는 것을 경험할 수 있습니다. 이 상태에는 다양한 증상이 동반될 수 있지만 모든 사람에게 나타나는 한 가지 증상은 심각하고 장기간의 피로입니다.

때로는 성능 저하를 독립적으로 판단하는 것이 불가능하기 때문에 힘 상실 증상을 알아야합니다. 또한 원인과 치료 방법을 고려할 필요가 있습니다.

힘이 빠지는 증상

갑작스러운 힘의 상실은 어린이, 노인, 성인 등 누구에게나 발생할 수 있습니다.

이 상태는 계절에 관계없이 발생하지만 종종 가을에 나타납니다. 이는 이 기간 동안 많은 사람들이 비타민 부족과 면역 체계 약화를 경험하기 때문입니다.

주목할 가치가 있습니다!힘의 상실, 피로, 무기력이 2-3일 동안 관찰된 후 사라지면 걱정하지 마십시오.

그러나 상태가 오랫동안 지속되면 심리 치료사 또는 심리학자에게 연락해야 신속하게 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

근력 상실의 증상은 다음과 같습니다.

혼수그리고 끊임없는 졸음.
길고 숙면을 취한 후에도 증상이 지속적으로 관찰되면 주의를 기울여야 합니다. 아마도 이는 불쾌한 과정이 진행되고 있다는 징후일 수 있습니다.
현기증,두통, 신체적 불쾌감.
발생할 수 있습니다그런 메스꺼움, 때로는 식욕 상실. 임신 중에 에너지가 감소하면 증상이 나타날 수 있습니다.
잦은혈압이 급등합니다. 내부 피로 중에는 저혈압이 나타납니다.
두드러진이명의 증상, 청력 기관 뒤의 무거움, 때로는 어둡게 깜박이는 점이 눈 앞에 나타납니다.
위반모터 기능.
을 위한날에는 개인의 성과 지표가 감소합니다. 그는 일에 집중할 수 없고, 끊임없이 혼란스럽고, 실수를 하고, 억제된 모습을 보입니다.
다수를 위해전반적인 힘의 상실과 함께 우울한 정신 상태가 관찰될 수 있습니다.
이 경우 메모리 열화 및 메모리 손실이 추가로 발생할 수 있습니다.
경우가 있습니다이 불쾌한 상태에 있는 사람들은 뚜렷한 이유 없이 환상통, 호흡곤란을 경험합니다.
다수를 위해온도 변화는 하루 종일 발생합니다. 그러나 강도의 상실은 지속적인 온도 강하를 특징으로 합니다.
추가적으로사람은 월경 중처럼 감정적인 상태를 경험할 수도 있습니다.
그는 슬프고, 화를 내고, 공격적이고 불안할 수 있습니다.
때로는 눈물에 가까운 상태, 무력감, 절망감, 과민성, 냉담, 짜증이 나는 느낌이 나타납니다.
결석주변에서 일어나는 일에 대한 관심.
발현나는 질병, 불쾌감, 과도한 발한과 같은 지속적인 약점을 가지고 있습니다.

허약함과 활력 상실의 원인

힘의 상실은 활력이 감소하는 생리적 상태로 간주됩니다. 위에서 언급했듯이 다양한 증상이 동반됩니다. 이 질병의 원인은 무엇입니까?

여성, 남성, 어린이, 노인의 주요 에너지 감소로 이어지는 주요 원인을 고려해 봅시다.

에너지 감소는 장기간의 수면 부족으로 이어질 수 있습니다. 밤에는 적어도 6시간은 자야 하지만 8시간이 더 좋습니다.
강화된 신체 훈련을 수행합니다.
정신적 스트레스.
신경 쇠약, 스트레스가 많은 상황이 자주 발생합니다.
비타민 결핍으로 인해 특정 비타민이 부족하면 활력이 저하될 수 있습니다. 이 상태는 추운 계절, 비수기(가을, 봄)에 분명하게 나타납니다.
기상 조건의 급격한 변화.
갑상선이나 췌장의 활동이 중단되면 에너지 손실이 발생할 수 있습니다.
혈당 지수 값의 변화.
많은 약물의 잘못된 사용.
단조롭고 일상적인 작업.

힘과 에너지를 회복하는 방법은 무엇입니까?

힘을 회복하고 에너지 손실을 극복하는 방법은 무엇입니까? 이런 상황에서는 어떻게 해야 할까요? 집에서 스스로 성능을 정상으로 되돌리고 활력을 되 찾을 수 있습니다.

물론 이를 위해서는 몇 가지 권장 사항을 따라야 하지만 실제로 상황을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.

생일 전이나 중요한 회의 전에 일상으로 돌아가야 한다면 표에 나열된 몇 가지 유용한 권장 사항을 따르십시오.

권장 사항	설명
일부 식이요법 변화 필요	에너지가 감소한 사람에 관계없이 남성, 여성, 어린이, 노인, 과일, 야채, 딸기 및 허브가 메뉴에 포함되어야합니다. 이러한 구성 요소에는 증가된 수준의 비타민과 미량 원소가 포함되어 있습니다. 당분간 초콜릿이나 기타 과자 섭취를 중단해야 합니다. 카페인이 함유된 강장제 음료를 마시면 안 됩니다. 활력을 주지는 않지만 상태를 악화시킬 뿐입니다.
물을 마셔라	하루에 최대 2리터를 마셔야 합니다. 액체는 대사 과정을 증가시키고 유해 물질의 몸을 정화합니다.
신선한 공기를 마시며 나가세요	저녁에 밖으로 나가십시오. 그러면 에너지가 증가할 것입니다.
정권을 따르라	매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력하세요. 어린이와 노인은 낮에 최소 40분의 낮잠을 자야 합니다.
상태를 개선하기 위해 아로마 테라피, 휴식 및 음악 치료 절차를 이용할 수 있습니다.	너무 과로하거나 피곤하거나 몸이 좋지 않다면 편안한 음악과 즐거운 마사지를 곁들인 아로마 오일로 따뜻한 목욕을 해보세요. 이는 신체적 과로의 증상을 제거하고 힘을 높이는 데 도움이 됩니다.
더 많이 움직여라	지속적인 신체 활동은 일반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 근력을 증가시키고 성능을 회복시킵니다.
더 긍정적인 감정	좋아하는 일을 하고 친구들과 이야기를 나누세요
면역력 강화	체력이 떨어지거나 유용한 성분이 부족하다면 비타민, 특히 철분과 비타민D를 섭취해야 합니다.

민간 요법으로 치료

힘이 지속적으로 상실되면 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 건강에 절대적으로 안전하지만 동시에 효율성도 향상됩니다.

중요한!힘의 상실이 심할 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

검사 중에 각성제와 항우울제의 사용을 처방할 수 있습니다. 그러나 의료 전문가의 감독 하에서만 복용해야 합니다.

약초 요법과 천연 성분에 대한 다음 조리법은 좋은 효과가 있습니다.

약알로에 주스, 꿀, 레몬을 기본으로합니다. 컵에 주스, 알로에, 레몬, 꿀을 같은 양으로 섞습니다.
하루 1~2회 식전에 섭취하면 됩니다.
팅크세인트 존스 워트(St. John's wort)를 기반으로 합니다. 보온병에 허브 1 큰 스푼을 붓고 뜨거운 물 한 컵을 부으십시오.
좋은당근 주스가 효과가 있습니다.
생강을 넣은 차.생강차는 상쾌한 효과가 있으며 빠른 힘 회복을 유발합니다.
작은 뿌리 조각 (1cm)을 잘게 문질러 야합니다. 뜨거운 물 한잔으로 채워주세요.
차에 약간의 녹차와 레몬 조각을 추가합니다. 꿀이나 설탕을 첨가하여 음료를 마실 수 있습니다.

힘의 상실은 스스로 쉽게 회복할 수 있으며, 가장 중요한 것은 모든 중요한 권장 사항을 따르는 것입니다.

불쾌한 상태가 발생하면 심리 치료사 또는 심리학자에게 문의하는 것이 좋습니다.

전문의들은 근본 원인을 파악하고, 성과를 향상시킬 수 있는 효과적인 치료법을 선택할 수 있을 것입니다.

유용한 영상

이 기사에서 나는 당신에게 이야기하고 싶습니다. 부복. 어떤 일에도 힘이 남아 있지 않을 때 모든 사람에게 이런 일이 발생합니다. 여기서는 힘 상실의 원인과 증상에 대해 이야기하겠습니다. 이런 일이 발생했을 때 어떻게 해야 하는지, 어떻게 대처해야 하는지 확실히 알려드리겠습니다. 이 글을 끝까지 주의 깊게 읽어보세요.

힘의 상실 : 원인과 증상

오늘은 고장이 났어요. 아마도 이것이 내가 이 글을 쓰기로 결정한 이유일 것이다. 지금은 쓰기가 꽤 어렵네요. 오늘 내가 왜 기분이 나빴는지 알아요. 그 이유는 잠이 부족하기 때문이다. 평소에는 늘 푹 자고 잠도 충분히 자는데 오늘은 왠지 잠이 오지 않았다. 밤새도록 나는 천장을 바라보았다. 그러다가 아침 7시에 일어나 장사를 하러 나갔습니다. 오늘은 거의 만들지 못했습니다. 머리가 맑아지지 않았고 손이 살짝 떨리고 기분이 나빴습니다. 나는 모든 것을 내려놓고 잠시 낮잠을 자기로 결심했다. 두 시간 자고 나니 기분이 훨씬 좋아졌습니다. 처음에는 어떤 서론을 써야 할지 10분 동안 생각했지만 이제는 쉽게 이 글을 씁니다.

계속 진행합시다. 오늘은 사람이 많은 대중교통을 타고 이동 중이었습니다. 나는 미니버스에서 내린 후 눈에 띄게 약해졌음을 깨달았습니다. 나는 깡통 속의 어린아이처럼 교통체증에 갇혀 지쳤습니다. 매일 아침 저녁으로 이런 상황에 처하게 된다면 힘이 빠지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 도시는 사람을 지치게 한다.

힘 상실의 영원한 동반자는 끊임없는 신경입니다. 사람이 긴장하면 활력이 급격히 떨어진다. 마치 진공청소기가 에너지를 빨아들이는 것과 같습니다. 스트레스와 신경은 수면 부족의 원인입니다. 사람은 뭔가 걱정 때문에 잠을 잘 수 없습니다. 오늘은 여러가지 걱정 때문에 잠을 못 잔 사람이었습니다. 그러다가 아침에 붐비는 미니버스를 탔을 때 교통 체증에 갇혀 먹는 것을 잊어버렸고, 두 시간 후에는 길을 거의 걸을 수 없었고 다리도 거의 들어올릴 수 없었습니다. 스트레스와 신경은 근력 상실의 두 가지 큰 이유입니다.

거기에 영원한 소란을 포함시킬 수도 있습니다. 어딘가에 서두르면 에너지가 줄어든다는 데 동의하십시오. 당신은 긴장하기 시작하고, 서두르고, 서두르기 때문에 상황이 나빠지고, 스트레스가 발생하고 그게 다입니다. 안녕하세요, 힘의 상실입니다. 기사를 읽으십시오 : 그리고.

과로에 대해 조용히 있을 수도 있습니다. 여기에서는 모든 것이 명확합니다. 사람이 많이 일하고 거의 쉬지 않으면 결과적으로 힘이 상실될 것입니다. 사람은 열심히 일한 후에 회복할 시간이 없습니다. 18시간 일하고 6시간만 쉬면 쉽게 지치거든요.

이제 힘 상실의 증상에 대해 설명합니다. 간단하게 말씀드리자면, 당신은 끊임없이 자고 싶고, 아무것도 하고 싶지 않고, 짜증이 나고, 간신히 일어설 수 있습니다. 위의 모든 증상은 힘 상실의 증상입니다.

힘이 빠진다, 어떻게 해야 하나? 치료

뇌 기능을 강화하고 신체의 면역 체계를 개선하려면 알로에 잎을 짜낸 주스, 레몬 주스, 꿀을 섞어 준비하세요. 비율은 중요한 역할을 하지 않지만 모든 구성 요소를 동일한 비율로 섭취하는 것이 필요합니다. 레몬과 알로에 주스를 큰 스푼에 넣고 꿀 1티스푼을 첨가하여 사용하기 전에 매번 이 맛있는 천연 치료법을 준비할 수 있습니다. 아침 식사 전에 이 약을 복용하면 곧 기운이 회복되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

당근을 먹어라. 당근에는 비타민 A, C, E, K, PP가 풍부합니다. 이것은 인체에 중요한 미량 요소의 전체 집합입니다. 당근은 생명을 연장시키는 항산화 식물의 범주에 속합니다. 당근을 자주 섭취하면 신체의 색조가 증가하는데, 이는 힘이 약할 때 필요합니다. 당근 주스를 자주 만들어 보세요.

베리의 경우 구스베리와 블랙커런트를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 베리에는 신체의 톤을 개선하기 위해 모든 종류의 비타민과 미량 원소가 풍부합니다. 게다가, 그것은 매우 맛있고 사람의 기분을 좋게 해준다. 야채와 과일, 다양한 시리얼을 섭취하세요. 물을 마셔보세요. 나는 당신이 커피와 탄산 음료를 마시는 것을 금지합니다.

그리고 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 멋진 휴가를 보내는 것입니다. 사실 휴식은 몸을 회복하는 가장 좋은 방법입니다. 사우나에 갈 수도 있고, 마사지를 받을 수도 있고, 해외로 휴가를 갈 수도 있고, 바다에서 수영을 할 수도 있습니다. 이것이 바로 지금 당신이 집중해야 할 것입니다.

마지막으로, 항상 활기차게 지내기 위해 무엇을 먹어야 하는지 배울 수 있는 영상을 준비했습니다. 영양은 매우 중요합니다. 에너지 제품을 알고 있다면 휴식도 필요하지 않습니다. 당신은 로봇만큼 강력해질 것입니다. 그러니 꼭 영상을 시청해 보세요.

힘의 상실이라는 주제가 영원히 잊혀지도록 항상 활기차게 지내시기를 바랍니다. 댓글로 궁금한 점을 물어보세요. 그게 전부입니다.

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만성 피로 증후군(CFS)은 에너지 손실, 지속적인 피로를 유발하여 삶의 질에 영향을 미치며 잠을 자거나 휴식을 취해도 사라지지 않습니다.

이 질환은 이전에는 근육통성 뇌척수염(ME), 근육통성 뇌병증, 신경 무력증 등의 다른 이름으로 불렸습니다.

만성 피로 증후군은 시간이 지남에 따라 악화될 수 있는 장기적인 장애를 초래하는 질환입니다. 통계에 따르면 환자의 17~64%만이 웰빙의 점진적인 개선을 경험하며, 10~20%의 경우에는 힘과 에너지의 손실이 진행됩니다. 약 10%의 경우 완전 회복이 가능하며, 어린이와 청소년의 경우 더 자주 발생합니다.

CFS는 누구에게나 발병할 수 있지만 여성에게 더 흔합니다. 일반적으로 질병은 20~45세에 나타납니다. CFS는 일반적으로 13~15세 어린이에게도 발생합니다.

대부분의 경우 증상은 경증 또는 중등도이지만 약 25%의 사람들은 심각한 CFS 증상을 나타냅니다. 질병의 중증도에는 다음과 같은 기준이 있습니다.

가벼운 증상:사람은 자신을 돌볼 수 있지만 때로는 쉬기 위해 하루를 쉬어야 할 때도 있습니다.
중등도 증상:움직이는 능력이 제한될 수 있으며 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 수면 패턴이 방해를 받을 수 있으며 때로는 오후에 잠을 자야 하는 경우도 있습니다.
심각한 증상:환자는 이를 닦는 것과 같은 최소한의 작업을 수행할 수 있지만 움직이는 능력은 심각하게 제한됩니다. 집중하는 데 문제가 있을 수도 있습니다.

만성 피로의 원인은 완전히 명확하지 않습니다. 그 기원에 대해서는 여러 가지 이론이 있습니다.

바이러스 감염;
호르몬 불균형;
스트레스나 정서적 트라우마와 같은 심리적 장애.

일부 가족에서는 이 질병이 더 흔하기 때문에 일부 사람들에게는 이 질병에 대한 유전적 소인이 있는 것으로 여겨집니다. 만성피로증후군을 치료하기 위해서는 일반적으로 여러 가지 방법을 조합하여 사용합니다. 여기에는 약물치료, 심리치료, 물리치료, 생활습관 교정 등이 포함됩니다.

만성 피로(CFS): 증상

만성 피로 증후군의 증상은 사람마다 다르며, 질병의 경과는 악화 기간과 호전 기간이 번갈아 나타나는 경우가 많습니다. 한동안 증상이 가라앉을 수 있으며, 일상적인 생활 리듬으로 돌아갑니다. 그런 다음 피로, 졸음, 기력 상실이 새로운 활력으로 극복되어 삶의 질에 영향을 미칩니다.

지속적인 육체적 정신적 피로- 수면이나 휴식 후에도 사라지지 않아 일상 활동을 방해하는 CFS의 주요 증상입니다. CFS를 앓고 있는 대부분의 사람들은 이러한 피로가 압도적이라고 설명하며 이전에 경험했던 피로와는 다르다고 말합니다.

운동을 하면 증상이 악화될 수 있습니다. 때로는 이것이 즉시 나타나지 않는 경우가 있습니다. 피로는 스포츠를 한 후 몇 시간 또는 다음 날 나타날 수 있습니다. CFS가 심한 경우에는 스스로 아무것도 할 수 없거나 양치질과 같은 간단한 작업만 수행할 수 있습니다. 때때로 사람들은 침대에서 모든 시간을 보내고 집 밖으로 나갈 수도 없습니다.

피로와 활력 부족 외에도 다른 일반적인 증상이 있지만 대부분의 사람들은 그 중 일부만 경험합니다. 이러한 증상은 다음과 같습니다.

근육통, 관절통 또는 심한 두통;
단기 기억력 저하, 집중력 저하, 집중 노력의 어려움, "안개 속의 머리"라는 올바른 단어 찾기;
림프절 통증;
복부 통증 및 팽만감, 변비, 설사 및 메스꺼움과 같은 과민성 대장 증후군과 유사한 기타 증상;
목이 아프다;
불면증, 잠에서 깬 후 피곤함 등의 수면 장애;
빛, 시끄러운 소음, 알코올 및 특정 음식에 대한 민감성 또는 편협함;
우울증, 과민성 및 공황 발작과 같은 심리적 장애;
현기증, 발한, 체온 변동과 같은 덜 일반적인 증상.

피로의 원인

만성피로증후군(CFS)의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 이에 대해서는 여러 가지 이론이 있습니다. 일부 전문가들은 CFS가 단핵구증과 같은 바이러스 감염에 의해 유발될 수 있다고 믿습니다. 바이러스 감염 후 약화는 정상이지만 CFS의 경우 시간이 지나도 증상이 사라지지 않고 점차 더 심해지는 이유를 설명하지 못합니다.

피로의 다른 가능한 원인:

면역 체계의 기능 장애;
호르몬 불균형;
정신 장애 - 경우에 따라 이 질병은 정서적 피로, 스트레스, 우울증 및 심리적 외상과 관련이 있습니다.
유전 - 일부 사람들은 만성 피로 증후군에 대한 소인을 물려받을 수 있습니다. 이 질병은 때때로 가족 내에서 발생하기 때문입니다.
신체적 외상 - 어떤 경우에는 수술이나 심각한 사고 후에 질병이 발생합니다.

CFS의 피로의 원인은 다양한 요인의 조합일 가능성이 있으며, 이러한 질문은 현재 연구되고 있습니다.

만성피로증후군 진단

만성피로증후군에 대한 특별한 검사나 검진은 없지만, 유사한 증상을 보이는 다른 질병을 먼저 배제해야 하기 때문에 증후군을 진단하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 대부분의 경우 CFS의 진단 및 치료는 신경과 전문의 또는 일반 전문가(치료사, 소아과 의사(어린이), 가정의)가 수행합니다.

심각하고 지속적인 피로 증상이 있는 경우 의사를 만나면 질병이 어떻게 나타나고 발전했는지, 무엇이 증상을 악화시키거나 완화시키는지 설명해야 합니다. 그 후 의사는 검사를 실시합니다.

빈혈, 갑상선 기능 저하증, 간염 또는 신장 질환과 같이 지속적인 피로와 졸음을 유발하는 다른 질병을 배제하기 위해 혈액 검사, 소변 검사 및 기타 연구가 처방됩니다.

검사 결과 피로의 다른 원인이 배제된다면 담당 의사는 국제 만성 피로 증후군 연구 그룹에서 채택한 특정 기준을 사용하여 귀하의 상태를 평가해야 합니다. 이러한 기준에 따르면, 피로와 기력 상실이 6개월 이상 지속되고, 휴식을 취해도 호전되지 않고, 일상 활동이 현저히 제한되는 경우 CFS가 가능합니다. 또한, 다음 증상 중 최소 4가지가 있어야 합니다.

기억력 장애 및 집중력 문제;
인후통(인두염);
목과 겨드랑이의 림프절 통증;
근육통 또는 경직;
염증 징후가 없는 관절통(부종이나 발적 없음);
두통의 출현 및 유형과 심각도의 변화;
수면 문제;
육체적 또는 정신적 활동 후에 증상이 악화됩니다.

만성피로증후군의 치료

만성피로증후군을 확실히 없앨 수 있는 특별한 치료법은 아직 없습니다. 그러나 더 쉽게 만들 수 있는 방법이 있습니다. 각 경우의 치료는 기존 불만 사항 및 질병에 따라 개별적으로 선택됩니다. 조기 진단, 증상 완화를 위한 약물 치료, 생활 방식 변화 모두 도움이 될 수 있습니다.

치료의 목표는 다음과 같습니다.

환자의 정신적, 육체적 능력을 유지하고 가능하다면 개발합니다.
질병의 증상을 통제합니다.

CFS에는 아래에 설명된 다양한 치료법이 있지만, 치료 효과는 사람마다 다르다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 치료 중에는 치료가 며칠 내에 효과가 없고 증상이 악화되는 경우를 포함하여 치료 접근법에 대한 반복적인 조정이 필요할 수 있습니다.

CFS에 대한 인지 행동 치료

인지 행동 치료는 피로 완화에 도움이 됩니다. 이는 질병의 징후에 대한 사람의 태도를 바꿀 수 있는 일종의 심리 치료입니다. 인지 행동 치료의 목표는 증상을 완화하고 정신에 미치는 영향을 조절하는 것입니다. 이를 위해 사람을 짓누르는 문제를 더 작은 문제로 나누고, 상호 연결된 부정적인 생각, 감정, 신체적 감각 및 행동의 순환을 깨뜨립니다.

이상적으로는 치료 세션을 진행하는 치료사는 만성 피로 치료 경험이 있어야 하며 세션은 일대일이어야 합니다. 치료는 개별적으로 선택되며 다음 요소가 포함될 수 있습니다.

진단에 도움;
증상 완화를 방해하는 생각으로 어려움을 겪고 있습니다.
증상에 대한 개인의 통제력을 높이려고 시도합니다.

만성피로를 위한 치료운동

특별히 선택된 단계별 훈련 계획은 개인이 육체 노동을 수행할 수 있는 시간을 점차적으로 늘리는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 운동 일정에는 수영이나 걷기와 같은 유산소 운동(심박수를 높이는)이 포함됩니다. 계획은 체력 수준을 고려하여 개별적으로 작성됩니다.

훈련은 CFS 치료 경험이 있는 물리치료사의 감독 하에 엄격하게 수행됩니다. 수업은 개별적으로 진행하는 것이 좋습니다. 기본 부하 수준 (훈련을 시작하기 전에 사람에게 편안함)을 결정한 후 의사는 훈련 기간과 강도를 점차적으로 늘립니다.

의사는 또한 매장까지 걸어가거나 정원에서 일하는 등 환자를 위한 목표를 설정할 것입니다. 이러한 목표를 달성하는 데 몇 주, 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있지만 어떤 경우에도 목표 로드 수준을 조기에 초과해서는 안 됩니다.

피로를 풀어주는 약

만성 피로 증후군을 치료하기 위해 특별히 고안된 약물은 없지만 다양한 약물이 질병의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 신체 여러 부위의 통증은 진통제로 완화될 수 있습니다.

통증, 피로 및 수면 장애의 경우, 약한 삼환계 항우울제인 아미트립틸린과 같은 항우울제가 처방될 수 있습니다. 금기 사항이 있습니다. 예를 들어 심장병이 있으면 복용해서는 안됩니다. 또한 구강 건조, 시야 흐림, 현기증, 졸음 등의 부작용이 발생할 수도 있습니다.

만성피로증후군에 심한 메스꺼움이 동반될 경우 항구토제를 처방할 수 있습니다.

전문의의 진료는 물론, 간단한 생활 팁으로 피로를 풀어보세요. 예를 들어, 신체 활동을 조절하고, 수면 시간과 각성 시간의 균형을 맞추고, 자신에게 과부하를 주지 말고, 할 수 있는 것 이상을 하려고 하지 마십시오. 그렇지 않으면 CFS의 예후에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 활동 기간이 늘어날 수 있습니다.

사용 가능한 자원을 적절하게 관리하면 더 많은 일을 할 수 있습니다. 그러기 위해서는 하루, 심지어 일주일 전부터 일정을 적절하게 계획해야 합니다. 단기간에 서둘러서 많은 일을 하기보다는 적절히 배분함으로써 꾸준한 발전을 이룰 수 있습니다.

다음 규칙도 도움이 될 수 있습니다.

스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
알코올, 카페인, 설탕 및 감미료를 삼가하십시오.
신체에 부정적인 반응을 일으키는 음식과 음료를 피하십시오.
메스꺼움을 완화하기 위해 소량의 규칙적인 식사를 하십시오.
충분히 쉬어 라;
너무 많이 자면 증상이 악화될 수 있으므로 오랫동안 잠을 자지 마십시오.

치료와 생활 방식의 변화에도 불구하고 때때로 재발이 발생합니다. 이 시기는 만성피로증후군의 모든 증상이 악화되어 일상적인 활동을 수행할 수 없는 시기입니다. CFS의 재발은 자주 발생하며 전염병이나 과로와 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 뚜렷한 이유가 없는 경우도 있습니다.

이 기간 동안 상태를 완화하려면 더 많은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 의사는 재발 중에 증상을 더 빨리 완화하기 위해 일련의 치료 절차를 처방할 수 있습니다. 시간과 치료를 통해 만성 피로 증후군이 있는 많은 사람들의 상태가 호전됩니다.

대체 치료법 및 영양 보충제

CFS를 앓고 있는 일부 사람들은 이완 기법, 요가, 운동 요법, 마사지, 비타민 또는 식이 보조제 복용 등 대체 치료 방법이 도움이 된다고 말합니다. 아직 효과에 대한 과학적 증거가 없음에도 불구하고 이러한 방법을 추가로 사용할 수 있습니다. 전통적인 치료에.

만성피로 어떤 의사와 상담해야 하나요?

일반적으로 만성 피로 증후군은 신경과 전문의가 치료합니다. 그러나 다른 질병에도 비슷한 증상이 있을 수 있으므로 치료사가 진단에 도움을 줄 수 있습니다. 링크를 따라 NaPopravka 서비스를 사용하여 이러한 전문가를 찾을 수 있습니다. 전체 의사 팀이 증상의 복잡한 치료를 처리하여 필요한 전문가를 찾으려면 해당 섹션을 사용하십시오.

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