건강한 생활방식은 무엇을 이해해야 합니까? 힘이란 무엇입니까? 신체 활동이란 무엇을 의미합니까?
다양한 출처에서 일부 사람들은 "건강한 생활 방식"이라는 개념의 의미를 잘 이해하지 못하고 더욱이 건강한 생활 방식이 무엇인지에 대한 정보가 없다는 사실을 알 수 있습니다. 동시에, 이 약어는 아주 오래 전에 나타났습니다. 인쇄된 형태로 처음 언급된 것은 공개 도메인에 정보가 거의 없었고 이를 전파하는 주요 방법이 samizdat였던 시대로 거슬러 올라갑니다. 같은 시기에 사람들은 "소비에트 스포츠" 신문을 구독하고 "건강한 라이프 스타일 공보" 애플리케이션과 함께 이를 받을 기회를 가졌습니다. 출판했다 다양한 운동, 건강, 요가에 관한 기사. 이것이 이 문구가 사용된 방법입니다.
건강한 생활 방식이란 무엇입니까? 이것은 우선 목표로 삼는 사람입니다.
건강 증진 및 질병 예방. 이 개념도 설명되어 있습니다. 의료 전문가, 현장에서 일하다 신체 문화: 이것은 사회 심리적, 의학적, 생물학적 구조의 단일 복합체를 과학적으로 기반으로 구현한 것입니다. 예방 조치. 큰 중요성여기에는 휴식과 일의 결합, 그리고 개인의 회복력 개발이 포함됩니다. 건강한 생활 방식의 형성은 여전히 관련이 있습니다 어린 시절부하의 성격에 변화가 있을 때 인간의 몸, 일반적으로.
영향을 미치는 것은 누구나 알고 있습니다. 정신 감정 상태. 이는 결국 정신적 태도와 직접적인 관련이 있습니다. 따라서 많은 저자는 건강한 생활 방식의 기본을 강조합니다.
정신 위생과 감정에 대처하는 능력을 포함하는 정서적 웰빙입니다.
지적 웰빙, 즉 개인이 최적으로 사용하는 능력 새로운 정보새로운 상황에서.
진정으로 의미 있는 목표를 설정하고 이를 위해 노력하는 능력에서 발견되는 영적 웰빙.
다른 개인과 상호 작용할 수 있는 능력으로 구성된 사회적 웰빙입니다.
건강한 생활 방식이 무엇인지 완전히 이해하려면 올바른 생활 방식을 방해하는 요소를 연구해야 합니다.
생활방식에 영향을 미치는 요인
스트레스. 일(조건, 강도, 급여...), 집(자녀, 남편, 청소...) 등 모든 곳에서 우리 각자를 둘러싸고 있습니다. 에 살고 끊임없는 두려움직장, 주택, 저축, 사랑하는 사람의 건강에 대한 두려움을 잃습니다.
영양물 섭취. 우리 테이블에는 점점 더 적은 양의 천연 제품방부제, 향미 강화제, 감미료 및 GMO가 점점 더 많아지고 있습니다.
편안함: 운송, 지속적으로 켜져 있는 에어컨, 컴퓨터 및 기타 장비로 작업합니다. 감소 신체 활동, 이는 집-교통-직장-교통-집 경로로 이어지는 경우가 많습니다.
이러한 요인 외에도 비관주의, 게으름, 나쁜 습관으로 표현되는 주관적 요인도 영향을 미칩니다. 예를 들어, 흡연. 그것은 모든 기관의 기능에 부정적인 영향을 미치고 비타민 및 기타 미량 원소의 정상적인 흡수를 방해합니다.
따라서 건강한 생활 방식이 무엇인지에 대한 질문에 답하면 다음과 같이 말할 수 있습니다.
건강한 생활 방식으로 전환하면 젊음과 아름다움, 건강을 유지할 수 있습니다.
안에 최근에우리는 건강한 생활 방식에 대한 다양한 대화를 점점 더 많이 목격하고 있습니다.
그들은 건강 문제일 뿐만 아니라 진정한 집착이 됩니다!
당신의 몸에 귀를 기울이는 법을 배우십시오.
자신과 조화롭게 살아보세요!
이 모든 언어적 균형 행위 중에서 흥미로운 것은 단 한 가지입니다. 실제로 그것이 무엇인지 이해하는 사람은 거의 없다는 것입니다!
사람들은 많은 시간을 체육관, 그들은 상점에서 값 비싼 건강식과 저칼로리 식품을 구입하고, 일반 식품을 단백질 쉐이크로 대체하고, 고기 섭취를 완전히 거부하며 이 모든 것이 실제로 건강에 긍정적인 영향을 미칠 것이라고 생각합니다.
하지만 이것이 정말 그렇습니까?
영양물 섭취
음식에 관해서는 라벨의 모든 것을 신뢰하지 마십시오.
전문가들과 인기 TV 프로그램은 설탕을 대체하면 단 것을 먹는 즐거움을 잃지 않고도 몸매를 유지할 수 있다고 확신합니다.
하지만 그 많은 것을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 화학 감미료건강에 해롭다. 그들의 사용은 내부 장기의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 자연적인 것들은 언뜻 보기에 무해하지 않습니다. 예를 들어, 과당은 일반 설탕보다 훨씬 달콤하고 칼로리가 낮은 것으로 알려져 있습니다.
그러나 여기에는 또 다른 속성이 있습니다. 식욕 증가. 결과적으로, 그러한 설탕 대체물의 이점은 의심스럽습니다.
그래서 당신이 없다면 진성 당뇨병감미료는 의사가 처방하지 않으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.
음식에 관해서는 라벨의 모든 것을 신뢰하지 마십시오. 오늘날 거의 모든 사람들이 이것을 알고 있습니다.
대부분의 경우 제조업체는 제품에 대한 수요를 늘리기 위해 다음과 같은 슬로건을 배치합니다. 건강한 식생활, 염료 없음, 방부제 없음. 게으르지 말고 일반적으로 작은 글씨로 제품 라벨에 있는 성분을 읽어보세요. 이 천연 제품에 포함된 성분의 범위에 매우 놀랄 수도 있습니다.
정말로 건강한 음식을 먹고 싶다면 집에서 직접 요리해 보세요! 그리고 맛있고 맛있는 요리법을 건강한 음식오늘은 많다.
이제 요구르트, 다양한 바보, 우유 등에 대해 알아보겠습니다. 요구르트의 유통기한은 얼마나 되는지 주의 깊게 살펴보세요.
월? 둘? 삼?
허용되는 규칙에 따르면 요구르트는 일주일 이상 보관할 수 없습니다.
동시에 운송은 특수 냉장고에서 수행되어야하며 매장에서는 저온에서 보관해야합니다. 이러한 모든 조건이 충족되어야만 박테리아가 생존하여 신체에 유익을 줄 수 있습니다.
영양사와 다양한 영양 전문가들은 밤에 식사하는 것이 매우 해롭다고 확신합니다. 체중 감량을 원하는 사람들의 경우 최종 식사는 늦어도 18시간 이내에 이루어져야 합니다. 하지만 그렇습니까?
잠자리에 들기 직전에 음식을 먹는 것은 몸에도 해롭고 건강한 수면에도 해롭다는 것은 잘 알려진 사실이다.
하지만 늦게 잠자리에 들거나 업무 일정으로 인해 아침에 자고 점심 식사 후에 일어난다면 이 18시간이 더 많이 늘어나게 됩니다. 늦은 시간. 따라야 할 주요 규칙은 마지막 식사가 휴식 전 2시간 이내에 이루어져야 한다는 것입니다. 그렇지 않으면 음식이 소화될 시간이 없습니다.
그러나 영양 일정을 직접 만들 수는 있습니다. 가장 중요한 것은 아는 것입니다. 개인의 특성당신 몸의.
스포츠
아침 조깅에 관해서는 달리는 것이 가능하고 실행되어야 합니다. 하지만 도로를 따라가는 것은 아닙니다.
스포츠에 관한 약간의 내용도 있습니다. 중요한 부분건강한 생활.
어떤 사람들은 시뮬레이터 훈련에 4~5시간을 소비합니다. 좋은 운동신체와 상당한 칼로리 손실.
이것은 부분적으로 사실입니다. 그러나 바로 이 훈련은 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
강하고 장기간의 하중은 인대 손상, 심장 문제 및 기타 내부 장기 장애를 유발할 수 있습니다.
좋은 몸매를 유지하려는 사람들뿐만 아니라 프로 운동선수들에게도 힘든 훈련이 필요합니다. 아침 달리기에 관해서.
당신은 실행할 수 있고 실행해야합니다. 그러나 도로, 다리, 집 사이는 아닙니다.
규칙을 지속적으로 따르고, 올바르게 먹고, 일찍 일어나고, 일찍 잠자리에 들고, 가능한 모든 방법으로 운동하고 몸을 지탱한다. 다양한 비타민또는 그 품종이 당신이 백 살까지 살 것이라는 보장은 전혀 없습니다! 우리의 건강과 장수의 대부분은 조상이 우리에게 부여한 신체의 생물학 및 유전적 소인, 면역 체계의 특성, 스트레스에 반응하는 신체의 능력 및 계산이 사실상 불가능한 기타 여러 요인에 따라 달라집니다.
다이어트, 과도한 신체 활동, 이해할 수 없고 누구에게도 알려지지 않은 건강한 생활 방식에 대한 다양한 이론으로 몸을 지치지 마십시오.
좋은 오후 친구! 오늘 우리는 건강한 생활 방식의 개념과 같은 글로벌 문제에 주목할 것입니다. 확실히 여러분 중 많은 사람들이 이 주제에 대해 많이 알고 있다고 확신합니다. 왜냐하면 이제는 스포티하고 활동적이며 올바르게 먹는 것이 유행이기 때문입니다. 하지만 건강한 생활방식은 단순히 몸에 주의를 기울이는 것에만 국한되지 않는다는 사실을 알고 계셨나요?
사실, 여기에는 의사와 과학자들이 여전히 논쟁을 벌이고 있는 많은 측면이 포함되어 있습니다. 오늘 우리는 건강한 생활 방식의 개념에 무엇이 포함되어 있는지 이해하려고 노력할 것입니다. 이 정보는 여러분에게 생각할 거리를 많이 줄 것입니다.
그것은 무엇입니까?
각 사람은 이 질문에 다르게 대답할 것입니다. 이 개념이 정확히 무엇을 의미하는지에 따라 다릅니다. 그래서 누군가는 이것이 나쁜 습관을 포기하는 것이라고 말할 것입니다. 어떤 사람들에게는 이것이 스포츠이고 적절한 영양, 다른 사람들에게 이 개념은 신체의 건강과 질병의 부재를 의미합니다.
간략하게, 입장에서 말하자면 의료윤리그렇다면 건강한 생활 방식은 건강을 유지하고 질병 발병을 예방하는 것을 목표로 하는 일련의 생활 습관입니다.
여기에는 적절한 영양 섭취와 운동뿐만 아니라 건강 관리도 포함됩니다. 정신 상태. 결국, 심지어 가장 품질이 좋은 제품스트레스 상태에 살거나 콤플렉스로 고통 받거나 다른 사람과의 관계가 잘 풀리지 않으면 스포츠를해도 이익이되지 않습니다.
따라서 건강한 생활 방식과 그 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 적절한 영양;
- 규칙적인 신체 활동;
- 일상생활 준수;
- 심리적 위생;
- 나쁜 중독과 습관이 없습니다.
적절한 영양
우리가 먹는 것은 우리의 즉각적인 웰빙뿐만 아니라 미래에 우리가 얼마나 건강하다고 느낄지에 대해서도 영향을 미칩니다. 즉, 이것은 건강에 기여합니다.
건강한 식단의 기본 원칙은 다음과 같습니다.
- 패스트푸드 부재, 반제품, 큰 금액설탕과 높은 혈당 지수;
- 단백질, 지방, 탄수화물을 포함하는 균형 잡힌 식단;
- 주요 부분은 느린 탄수화물입니다.
- 규정 준수 음주 정권– 하루에 1.5~2리터의 물을 마셔야 합니다.
- 야채와 섬유질 식품 섭취;
- 풍부한 지방과 튀긴 음식을 식단에서 제외합니다.
- 알코올은 없습니다.
- 진한 커피와 차를 남용하지 마십시오.
자신의 신체 특성에 맞는 식단을 구성하는데 도움을 줄 수 있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
요즘 스포츠가 활발히 홍보되고 있으며, 기본적으로 모든 사람들이 헬스장과 피트니스에 관심을 가지고 있습니다. 몸을 움직이게 할 뿐만 아니라 즐거움을 주는 모든 유형의 신체 활동에 참여할 수 있습니다.
요가, 승마, 사이클링이 될 수 있습니다. 스포츠 클럽에 갈 시간이 없다면 집에서 운동을 하거나 정기적으로 가까운 휴양지에 산책이나 조깅을 가도 됩니다.
아이들에게도 필요해요 초기스포츠에 익숙해지세요. 자녀를 소위 아동 건강 그룹에 보내거나 자녀가 좋아하는 섹션으로 데려갈 수 있습니다. 이는 예방 조치일 뿐만 아니라 앉아있는 이미지미래의 삶을 살릴 뿐 아니라 아이가 미래 직업을 찾는 데도 도움이 될 수 있습니다.
일일 정권
이것은 아마도 건강한 생활 방식이라는 주제에서 가장 논란의 여지가 있는 점일 것입니다. 전문가들에 따르면 자정 이전(이상적으로는 22시)에 잠자리에 들고 오전 6~7시쯤 일어나는 것이 좋습니다. 이것은 다음과 같은 사실로 설명됩니다. 가장 큰 혜택신체는 오후 10시부터 오전 0시~01시까지만 잠을 잘 수 있습니다.
그러나 실제로 우리는 저녁 10시에 잠자리에 드는 경우가 거의 없습니다. 그리고 많은 사람들은 자정 이후에 잠자리에 드는 것을 선호합니다. 소위 "야간 올빼미족"은 오전 6시에 일어나야 한다는 생각에 전적으로 동의하지 않습니다. 특히 그들의 최대 활동이 오후 9시 이후에 발생하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
동시에 이런 일상을 살아가는 사람들은 기분이 좋지만, 일찍 일어나야 하는 날에는 기분이 좋다그들은 더 이상 자랑할 수 없습니다.
그러나 당신이 올빼미인지 종달새인지에 관계없이 최소한 7-8시간 동안 잠을 자야 합니다.
나쁜 습관과 정신 위생을 끊는 것
여기에는 알코올, 흡연 또는 향정신성 물질을 포기하는 것뿐만 아니라 포함됩니다. 본질적으로 심리적인 나쁜 습관이 없다는 것이기도 하다.
심리학에서는 정신 상태와 건강 사이의 긴밀한 연결을 의미하는 정신 신체학과 같은 개념을 찾을 수 있습니다.
이 정의의 의미를 더 잘 밝히기 위해 예를 들어보겠습니다. 소심하고 수줍은 사람이 대개 약간 구부정한 자세를 취한다는 것을 눈치채셨나요? 그리고 시간이 지남에 따라 이러한 구부정한 자세는 척추에 문제가 발생할 수 있으며 이는 의사와 상담해야만 교정할 수 있습니다.
즉, 우리 정신의 문제는 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 의사들은 그것을 증명했습니다. 잦은 스트레스긴장감이 영향을 미칠 수 있습니다. 생리적 과정이는 세포 수준에서 부정적인 변화를 초래할 수 있습니다.
그러므로 오랫동안 당신을 괴롭히는 문제가 있다면 부끄러워하지 말고 심리학자에게 연락하십시오. 본질적으로 이것은 같은 의사이지만 그는 영혼을 치료합니다.
곧 봐요! 안녕!
따라서 아래에서는 건강한 방법으로인생은 이해되어야 한다 전형적인 형태신체의 예비 능력을 강화하고 향상시켜 정치적, 경제적, 사회 심리적 상황에 관계없이 사회적, 직업적 기능의 성공적인 수행을 보장하는 일상적인 인간 활동 방법. 그리고 이는 개인 및 공중 보건의 형성, 보존 및 강화를 향한 개인 활동의 방향을 표현합니다.
"건강한 생활 방식의 기본"프레젠테이션의 사진 4"건강한 생활 방식의 형성"이라는 주제에 대한 체육 수업크기: 780 x 520 픽셀, 형식: jpg. 사진을 무료로 다운로드하려면 체육 수업, 이미지를 마우스 오른쪽 버튼으로 클릭하고 "다른 이름으로 이미지 저장..."을 클릭하세요. 수업 중에 사진을 표시하려면 모든 사진이 zip 아카이브에 포함된 "건강한 라이프스타일의 기초" 전체 프레젠테이션을 무료로 다운로드할 수도 있습니다. 아카이브 크기는 4879KB입니다.
프레젠테이션 다운로드건강한 생활방식의 형성
"학교에서의 건강한 생활 방식" - 영재 아동과 함께 일합니다. "모든 수업은 건강 수업입니다." 전통적인 사회 프로젝트 초등학교"일주일 동안 맛있고 건강한 음식" 율. 건강을 살리는 기술 -. 건강한 생활 방식 문제에 대한 교육 및 방법론 작업 시스템이 구성되었습니다. Valeopauses에서 어린이와 논의할 문제.
"건강한 생활 방식의 기본" - 소개. 건강한 생활 방식에서 아이디어를 형성하는 과정의 특징. 건강한 생활문화 조성. 유연성 운동도 일상적인 운동 루틴에 포함되어야 합니다. 건강한 생활 방식의 다음 요소는 신체 활동입니다. 현재 건강의 여러 구성 요소(유형)를 구별하는 것이 일반적입니다.
"생활 방식과 건강" - 사회 사업다양한 문제를 해결할 수 있게 해주고, 사회적 보호. 즉, 동기(의도적인 욕구)가 있으면 그에 상응하는 행동이 있게 마련입니다. 연금수급자가 비수급자보다 의사를 더 자주 방문하는 것은 당연합니다. 대도시와 마을 주민들의 삶의 다양한 측면에 대한 평가(%).
"건강한 생활 방식의 형성" - 건강한 생활 방식의 구성 요소. 원인과 결과 관계. 결과 분석. 합리적인 일상. 설득하다(흥미를 불러일으키다). 건강 상태를 모니터링하고 건강한 생활 방식을 개발하기 위한 모델입니다. 학제 간 학교 프로그램독립적인 과목(건강수업)이 아닌 “건강”. 행동 고정관념(기술)을 개발합니다.
"건강한 삶의 기본" - 약물 중독. 러시아인의 최대 60%가 일반 담배 구매자입니다. 모든 사람이 건강 유지에 대한 책임을 이해하는 것은 아닙니다. 나쁜 습관. 약물 사용으로 인해 마약 중독. 알코올은 인간의 뇌와 기타 기관을 파괴합니다. 흡연. 매년 지구상에서 300만 명 이상의 사람들이 흡연으로 인해 사망합니다.
"건강한 사람의 삶" - 노화를 극복하는 방법. 큰 마늘 6쪽 레몬 1개 껍질과 함께 잘게 썬 것. 하늘을 봐!!! 아침 토닝 마사지. 젊음의 싱그러움이 내 얼굴에서 탄생합니다. 독감에서. 나는 건강하다!!! 나는 삶의 모든 어려움을 겪으면서도 계속 젊어지고, 건강해지고, 강해집니다. 평온하고 구름없는 젊음이 내 영혼에 태어났습니다.
해당 주제에 대한 총 27개의 프레젠테이션이 있습니다.
건강한 생활 방식(HLS)은 연령, 성별, 인체의 유전적 특성, 존재 조건에 해당하는 개별적인 인간 행동 형태로, 개인이 건강을 유지하는 데 필요한 건강을 유지, 강화 및 회복하는 데 중점을 둡니다. 그의 생물학적, 사회적 기능을 수행합니다.
건강한 생활 방식은 적극적인 참여노동, 사회, 가족, 일상, 여가 형태의 인간 삶에서.
좁은 생물학적 의미에서는 우리 얘기 중이야영향에 대한 인간의 생리적 적응 능력에 대해 외부 환경내부 환경 상태의 변화.
- 교육 어린 시절 건강한 습관그리고 기술;
- 환경: 안전하고 생활에 유리한, 주변 물체가 건강에 미치는 영향에 대한 지식
- 나쁜 습관 포기: 흡연, 마약 사용, 음주.
- 영양 : 보통, 적절 생리적 특성특정인, 소비되는 제품의 품질에 대한 인식;
- 움직임: 육체적으로 활동적인 생활, 특별 포함 육체적 운동, 연령과 생리적 특성을 고려하여;
- 신체 위생: 개인 및 공중 위생 규칙 준수, 응급 처치 기술;
- 경화;
~에 생리적 상태사람 큰 영향력그의 정신-정서적 상태에 영향을 미치며, 이는 그의 정신적 태도에 따라 달라집니다.
- 정서적 웰빙: 정신 위생, 자신의 감정에 대처하는 능력
- 지적 웰빙: 새로운 상황에서 최적의 성과를 내기 위해 새로운 정보를 배우고 활용하는 개인의 능력.
- 영적 웰빙: 진정으로 의미 있고 건설적인 것을 확립하는 능력 삶의 목표낙천주의를 위해 노력하십시오.
건강한 생활방식이 만들어갑니다 최상의 조건정상적인 생리학적 과정과 정신적 과정, 가능성을 줄입니다 각종 질병그리고 인간의 기대수명이 늘어납니다.
위험한 생활방식으로 인해 개인의 행동이 건강을 해칠 때, 상도생리학적 과정이 어렵고, 활력몸은 보상에 소비된다 해로운 영향. 동시에 질병의 가능성이 증가하고 신체의 마모가 가속화되며 기대 수명이 단축됩니다.
각 사람은 개인적이고 독특합니다. 사람은 자신의 열망과 능력에 따라 유전적 특성에 따라 개인입니다. 어느 정도 환경이 사람을 둘러싼, 입다 개별 캐릭터(집, 가족 등). 이는 그의 삶의 태도 시스템과 계획 실행이 본질적으로 개별적이라는 것을 의미합니다. 모든 사람이 담배를 피우지 않을 수도 있지만 많은 사람들이 담배를 피웁니다. 누구나 스포츠를 할 수 있지만 실제로 하는 사람은 상대적으로 적습니다. 누구나 균형 잡힌 식단을 따를 수 있지만 실제로 실천하는 사람은 극소수에 불과합니다.
따라서 건강을 유지하고 강화하기 위해 각 사람은 자신의 생활 방식, 자신의 개별 행동 시스템을 만듭니다. 가장 좋은 방법육체적, 정신적, 사회적 안녕을 달성하도록 보장합니다.
라이프 스타일은 삶의 과정에서 인간 행동의 체계입니다. 개인적인 경험, 전통, 허용된 표준행동, 삶의 법칙에 대한 지식 및 자기 실현 동기.
나만의 건강한 라이프 스타일 시스템을 만들기 위해서는 다음 사항을 알아야 합니다. 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 요소.여기에는 다음이 포함됩니다.
일상생활 유지;
주변 사람들과 좋은 관계를 유지하세요. 건강에 부정적인 영향을 미치는 요인도 고려해야 합니다.
흡연;
알코올, 약물 사용;
감정적이고 정신적 긴장다른 사람과 의사소통할 때;
기능 장애 생태학적 상황거주지에서.
따라서 건강한 생활 방식은 강박이 아니라 기쁨과 자신감을 가지고 따르는 인간 행동의 통합적이고 논리적으로 상호 연결되어 있으며 사려 깊고 계획된 시스템입니다. 긍정적인 결과건강을 유지하고 강화하는데 있습니다.
참고로 건강한 생활방식은 동적 시스템인간의 건강에 영향을 미치는 다양한 요인에 대한 깊은 지식과 건강의 보존 및 강화를 극대화하는 행동 스타일의 선택, 습득된 경험을 고려한 지속적인 행동 조정 및 연령 특성. 이 행동의 본질은 결코 건강한 생활 방식에 대한 일부 지침을 광적으로 준수하는 것이 아닙니다. 당연히 행동을 재구성하려면 항상 다음이 필요합니다. 추가적인 노력, 그러나 모든 일은 즐거움 직전에 이루어져야합니다. 노력이 헛되지 않을 정도로 많은 즐거움이 있어야 합니다. 당신이 만들어가는 건강한 라이프 스타일 시스템이 매력적으로 보이기 위해서는 끊임없이 잘 보아야 합니다. 최종 목표노력. 이것은 우리 자신, 우리 사회 및 국가를 위한 완전한 영적, 육체적, 사회적 복지의 성취입니다.
나만의 방법을 선택하는 방법 개별 시스템 건강한 생활각자가 스스로 해야 합니다. 이를 위해 형성에 기여할 가장 중요한 생활 지침이 많이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
명확하게 공식화된 삶의 목표와 다양한 삶의 상황에서 심리적 안정감을 유지합니다.
건강의 보존과 강화에 기여하는 행동 형태에 대한 지식
인생의 주인이 되고 싶다는 욕망, 그것을 믿고 싶은 욕망 올바른 이미지인생은 긍정적인 결과를 가져올 것입니다.
집에서 개발하기 올바른 태도삶에, 매일을 작은 삶으로 인식하고, 매일 삶에서 최소한 작은 기쁨을 받는 것;
당신이 헛되이 살고 있지 않다는 인식, 당신이 직면한 모든 과제를 해결할 수 있고 그것을 수행하는 방법을 알고 있다는 자긍심을 키우십시오.
항상 정권을 따르세요 운동 활동(인간의 운명은 영원히 움직이는 것입니다. 움직임을 대체할 수 있는 수단은 없습니다.)
위생 및 영양 규칙을 유지하십시오. 작업 및 휴식 일정을 준수하십시오.
건강 증진의 길을 따라 나아가는 낙천주의자가 되십시오.
달성 가능한 목표를 스스로 설정하고, 실패를 극화하지 말고, 원칙적으로 완벽함은 달성할 수 없는 것임을 기억하십시오.
성공을 기뻐하십시오. 왜냐하면 인간의 모든 노력에서 성공은 성공을 낳기 때문입니다.
