바닷물로 무엇을 해야 할까요? 바다공기는 누구에게, 어떻게 유용한가요? 그것을 최대한 활용하는 방법은 무엇입니까? 바닷물의 힘을 올바르게 활용하는 방법

바닷물에서 수영하는 것이 건강에 매우 좋다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 우리 중 많은 사람들이 바다에서 휴가를 보내며 바다 파도를 만질 때 얼마나 놀라운 느낌이 오는지 기억합니다. 피부는 벨벳처럼 매끄러워지고, 몸은 그 어느 때보다 건강해 보입니다.

오늘은 바닷물이 정말 피부에 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 그리고 휴가를 계획하는 것이 가치가 있습니까? 해변 시즌이익을 챙기다 독특한 속성 바닷물신체의 건강과 아름다움을 위해.

바닷물의 장점

바닷물도 똑같다 화학적 구성 요소, 우리 플라즈마처럼요. 아버지로 알려진 히포크라테스 현대 의학, 이 효능을 의약 목적으로 사용한 최초의 사람이었습니다.

그의 창작물은 해수요법(수처리)으로, 그 효과로 인해 인기를 얻었습니다. 바닷물은 현대 스파에서 사용되며, 해조류와 치유 진흙도 함께 사용됩니다.

탈라소테라피는 혈액 순환을 증가시켜 몸에 활력을 불어넣습니다. 필수 미네랄다양한 내부 및 외부 요인으로 인해 고갈됩니다.

바닷물은 피부와 건강에 어떻게 도움이 되나요? 여기에는 인체와 마찬가지로 생명에 중요한 84가지 요소가 동일한 농도로 포함되어 있습니다. 여기에는 비타민, 미네랄 염, 미량 원소 및 아미노산이 포함됩니다.

해수의 또 다른 이점은 항생제, 항균 및 항균 물질을 생산하는 살아있는 미생물이 존재한다는 것입니다. 따라서 바닷물을 피부에 접촉시키는 것은 매우 유익합니다. 영양을 공급하고 염증 및 기타 피부 문제를 일으키는 박테리아로부터 보호합니다.

바다에 가서 휴식을 취할 기회가 없다면 바다에 목욕을 해보세요. 바다 소금. 우리의 피부는 혈장에서 발견되는 것과 유사한 요소(미량 원소 및 미네랄)를 쉽게 흡수하는 자연적인 능력을 가지고 있습니다. 따라서 그러한 절차는 즐거움을 가져다 줄뿐만 아니라 상태에 눈에 띄는 영향을 미칠 것입니다. 피부그리고 일반적으로 건강.

피부에 좋은 바다소금의 효능

해변 휴양지를 가본 적이 있다면, 미용과 마사지 트리트먼트그들은 바다 소금을 사용합니다.

바다 소금을 주입한 물은 피부에서 독소를 제거하는 데 도움이 되며 천연 스크럽 역할을 하여 새로운 세포 생성을 자극합니다.

바닷물은 피부에 미네랄을 채워줍니다. 특히 마그네슘이 수분을 공급해 개선해 줍니다. 모습피부. 미량원소는 손상을 치료하고 자극을 완화하며 염증을 감소시킵니다.

비타민 및 미네랄과 함께 피부염, 피부염, 좌창, 건선 및 습진. 염화칼륨은 강력한 방부성, 치료에 유용 작은 상처, 상처 및 찰과상.

따라서 정기적인 바닷물 목욕은 피부결을 크게 개선하고 탄력을 높이며 기타 여러 피부 결점을 줄이거나 치유합니다.

바닷물을 사용하여 재배한 토마토는 일반 물을 사용하여 재배한 토마토보다 항산화 물질 함량이 더 높습니다.

연구에 따르면 이러한 과일은 크게 증가하는 것으로 나타났습니다. 방어력신체 대 심장 강화 혈관 질환그리고 암. 하지만 그게 전부는 아닙니다! 또한 혈액 내 산소 농도가 증가하고 이에 따라 산소량도 증가합니다. 유용한 요소자유 라디칼과의 싸움에 필수적입니다.

바닷물과 면역체계

바닷물은 신체의 치유 메커니즘을 활성화하는 능력이 있어 피부의 모공을 열어 바다 미네랄을 흡수하고 수많은 질병의 원인인 유해 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

바다 공기와 안개에는 강력한 항산화제로 간주되는 음전하 수소 이온이 가득합니다. 그것들을 흡입함으로써 우리는 우리의 면역 체계전반적인 건강(우리 몸의 모든 세포와 기관).

바닷물의 다른 독특한 특징

바닷물에 염화나트륨이 있으면 더 쉽게 폐 문제감기, 독감, 기관지염, 부비동염 등이 포함됩니다. 그리고 고농축 미네랄이 혈액순환을 개선해줍니다.

바닷물은 심리적, 정서적 균형을 촉진할 수 있습니다. 마음을 치유하고 많은 질병을 치료합니다. 신경계(우울증, 초조함, 불안, 무관심 등)

바닷물에서 발견되는 마그네슘, 리튬 및 브롬은 뇌의 세로토닌, 멜라토닌 및 트립타민의 적절한 수준을 안정화하고 유지하는 능력을 가진 뛰어난 진정 성분입니다.

리튬은 종종 많은 치료에 사용됩니다. 심리적 문제, 특히, 양극성 장애. 높은 함량해수의 마그네슘은 스트레스를 줄이고 근육과 신경을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

우리 행성의 주요 부분은 물로 덮여 있습니다. 인간과 동물의 몸은 거의 전적으로 그것으로 구성됩니다. 그러므로 물이 지구에 서식하는 생물의 삶에 주도적인 역할을 한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리 자료에서 우리는 해수 요법이 무엇인지, 바닷물에서 수영하는 것의 이점과 해로움, 해안 근처의 휴일이 상태에 어떤 영향을 미치는지 이야기하고 싶습니다. 인간의 몸.

탈라소테라피에 관한 몇 마디

해수요법의 개념은 독일의 유명한 치료사 프리드리히 폰 할렘(Friedrich von Halem)에 의해 도입되었습니다. 전문가는 18세기에 바다 수영의 이점에 관한 연구 결과를 대중에게 발표했습니다. 조금 후에 영국의 생리학자인 Richard Russell은 다음과 같은 논문을 작성했습니다. 치유 특성소금물. 그때부터 의사들은 바다에서 수영하는 것을 하나의 질병으로 간주하기 시작했습니다. 효과적인 치료법다양한 질병으로부터.

해수 요법 분야의 지식 확장 덕분에 사람들에게 해상 체류의 비결을 소개하는 강사 서비스에 대한 수요가 크게 증가했습니다. 결국, 몇 세기 전에는 대부분 선원들이 수영하는 방법을 알고 있었습니다. 나머지 인구는 실제로 그러한 기술을 적용하는 것을 보지 못했기 때문입니다.

해수요법 교리의 출현으로 많은 유럽인들이 레크리에이션 목적으로 정기적으로 해안을 방문하기 시작했습니다. 최초의 해안 휴양지는 19세기 말에 등장하기 시작했습니다. 같은 기간에 수영복이 발명되었는데, 이 패션은 사람들에게 치유용 바닷물에서 수영을 소개하는 데 도움이 되었습니다.

실제로, 인간을 위한 바닷물의 이점은 고대 그리스 과학자, 의사, 철학자 히포크라테스의 논문에 언급되어 있습니다. 상처를 치료하고, 타박상을 제거하고, 치료하기 위해 처음으로 그것을 사용하자고 제안한 사람이 바로 그 사람이었습니다. 피부병, 특히 이끼와 옴. 그 황량한 시대에는 바닷물이 관절에 미치는 이점이 이미 알려져 있었습니다. 해안 근처에서 휴식을 취하면 신경계 질환을 제거하는 데 도움이 된다고 믿어졌습니다. 바닷물은 종종 완하제로 사용되었습니다. 두통을 치료하는데도 사용되었습니다.

바닷물의 구성

바닷물의 장점은 무엇입니까? 인체에 유익한 효과는 그 특수성 때문입니다. 미네랄 성분. 바닷물에는 다음과 같은 물질이 포함되어 있습니다.

미네랄 염 - 신체 조직에서 체액의 유출을 촉진하고 대사 과정유기체에서.
칼슘 - 신경계에 긍정적인 영향을 미치며, 우울한 상태, 불면증을 없애고, 불면증을 없애는 것을 가능하게 합니다. 경련성 질환, 골다공증.
마그네슘 - 방지 알레르기 발현, 긴장과 과민성을 완화합니다.
칼륨 - 정상화 혈압, 고혈압 상태의 발생을 예방하고 조직의 부종을 완화합니다.
요오드는 필수 요소입니다. 정상적인 기능 갑상선. 미량 원소는 지적 활동에 긍정적인 영향을 미칩니다.
철분 - 적혈구 형성 과정에 참여하여 신체 세포에 산소를 공급합니다.
실리콘 - 피부 상태를 개선하여 탄력과 탄력 수준을 높입니다.
셀레늄 - 조직에서 병리학적 세포의 형성을 방지합니다.
유황 - 피부를 소독하고 모든 종류의 곰팡이 발현을 효과적으로 퇴치합니다.

바다에서 수영하면 누가 이익을 얻나요?

보여진 바와 같이 현대 연구, 신체에 대한 바닷물의 이점은 무엇보다도 기능을 위한 긍정적인 역학의 발달에 있습니다. 심혈관계의. 욕조에서 수영하면 혈액이 촉진되고 체액이 포화됩니다. 탄산수산소로 조직을 풍부하게 합니다. 이러한 이유로 심장 질환을 앓고 병리학적인 혈압 상승 문제가 있는 사람들에게는 바다에서 휴가를 보내는 것이 좋습니다.

바닷물의 이점은 인체 세포의 재생을 가속화한다는 것입니다. 신체의 대사 과정에 장애가 있는 사람들에게 수영하는 것이 좋습니다. 해변 휴양지를 방문하면 면역 체계를 강화하고 신경계를 진정시키며 피부 상태를 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.

바다수영의 특별한 효능은 임산부, 산후 재활단계에 있는 분들에게 있습니다. 심각한 질병. 결국 바다는 필요한 미네랄의 실제 창고입니다. 평범한 삶그리고 몸의 회복.

바다 공기

방문은 장기에 상당한 이점을 가져옵니다. 호흡기 체계피부 상태에 유익한 효과가 있습니다. 태양 아래에 머무르는 것은 표피의 모공을 여는 데 도움이 됩니다. 따라서 공기 중에 있는 미량 원소는 말 그대로 피부에 흡수됩니다. 또한 식물에서 방출되는 음전하 이온인 휘발성 피톤치드도 포함되어 있습니다.

염분과 요오드가 풍부한 바닷물의 증발은 폐 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 호흡기 조직은 점차 부드러워지고 깨끗해집니다. 그렇기 때문에 해안에서는 숨쉬기가 매우 쉽습니다. 습기로 포화된 공기는 비인두 점막에 지속적으로 수분을 공급하여 먼지 입자를 유지하고 병리학적 미생물이 신체에 침투하는 것을 방지합니다.

바닷물 - 체중 감량에 도움이 됨

바닷물에서 수영하면 다음과 같은 기회를 얻을 수 있습니다. 아름다운 모습, 몸을 더욱 매력적이고 건강하게 만듭니다. 고농도 미네랄 소금유익한 성분은 신체에서 독소를 빠르게 제거하는 데 기여합니다. 파도가 신체에 미치는 영향은 셀룰라이트 방지 마사지와 유사합니다. 규칙적인 수영과 해안에서의 활동을 결합하면 신체 조직의 지방이 눈 앞에서 녹습니다. 이 경우 바닷물이 인체에 미치는 이점은 요오드화 성분에도 있습니다. 문제 영역에서 과도한 지방을 태우는 것은 바로 이 물질입니다.

잇몸과 치아 강화

위의 모든 것 외에도 바닷물의 이점은 치아와 잇몸을 강화하는 것입니다. 이러한 짠 액체에 농축된 칼슘과 브롬이 존재하는 것은 다음과 같습니다. 좋은 결정헹굼에 사용하기 위해 구강. 그러나 이러한 목적으로는 의약품용 해수만을 사용하는 것이 좋습니다. 해안 근처에서 직접 치아와 잇몸을 헹구어서는 안됩니다. 실제로 그러한 물에는 유용한 요소 외에도 많은 병리학 미생물이 있습니다.

상처 치유

바닷물은 상처 치유 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 몸에 온갖 찰과상, 베인 상처, 벌레 물린 상처가 있는 사람들에게 이 목욕은 좋은 해결책인 것 같습니다. 이러한 액체에 함유된 농축 미네랄 염은 항생제처럼 작용하여 상처를 소독합니다. 따라서 바다에서 수영하면 빠른 치유가 가능합니다.

다른 바다에서 수영하는 특징

절대적으로 모든 해안선에서의 휴가는 유익합니다. 동시에 하나 또는 다른 바다 근처에는 고유한 특성이 있습니다.

흑해 - 긍정적인 효과해안 공간의 풍부한 산소로 인해 신체에 적당한 양물에 있는 미네랄 소금. 해안의 침엽수 식물은 신경계에 진정 효과가 있는 음이온과 피톤치드로 공기를 포화시킵니다.
아조프 해(Sea of Azov)는 전 세계에서 가장 유용한 바다 중 하나로 간주됩니다. 그 물에는 요오드, 황화수소, 브롬이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 요소는 대사 과정의 정상화에 참여합니다. 적당히 습한 대초원 공기와 결합 된 치유 진흙의 존재는 아 조프 해를 실제 병원으로 만듭니다.
발트해는 가장 시원한 바다 중 하나입니다. 따라서 이곳은 신체 강화에 참여하기로 결정한 사람들에게 이상적입니다. 소나무에서 나오는 성분과 미네랄염의 조합이 면역력 향상에 도움을 줍니다.
사해 - 물에는 가장 높은 농도의 미네랄 염이 포함되어 있습니다. 이 구성은 신체의 대사 과정을 활성화하고 혈액 순환을 개선하며 피부 상태에 유익한 효과를 줍니다.

바닷물의 이점과 위험은 무엇입니까? 아래에서 목욕의 이점과 해로움을 고려해 보겠습니다.

바다에 들어가기 전에 해변의 그늘에서 약 10-15분을 보내는 것이 좋습니다. 이 접근 방식은 다음을 방지합니다. 충격의 상태온도 대비로 인해 신체에 영향을 미칩니다.
리조트에 도착하면 며칠 동안 하루에 한 번만 수영하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 숫자를 늘릴 가치가 있습니다 해수욕장최대 2~3개. 이 경우 목욕 사이의 휴식 시간은 최소 30분 이상인 것이 좋습니다.
얼굴이 새파랗게 질 때까지 바다에 머물러서는 안 됩니다. 저체온증으로 인해 감소 보호 기능유기체와 그 결과 - 발달 감기, 방광염, 기관지염 및 기타 질병. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 물에서 나올 때 수건으로 몸을 세게 문질러야 합니다.
식사 후 바로 바다에서 수영하면 건강에 해로울 수 있습니다. 동시에, 물 속에서 지나치게 활동적이어서는 안 됩니다. 공복. 실제로 이러한 행동으로 인해 장거리 수영은 빈맥과 전반적인 불쾌감을 유발할 수 있습니다.
물에서 나올 때에는 바로 샤워실로 뛰어 들어가는 것보다 물가에 몇 분간 서 있는 것이 더 좋습니다. 그래야만 피부가 바다에 함유된 유익한 물질을 흡수할 수 있습니다.
수영이나 찬물에 들어가는 것이 금기인 분들을 위해 건강하지 않은, 샤워와 족욕의 혜택을 누릴 수 있습니다.

일부 질병의 경우 기후 바다 해안전혀 치유되지 않을 수 있습니다. 그러므로 여러 가지 문제를 안고 바다에서 휴가를 보내고 돌아오더라도 놀라지 마십시오. 해상에서의 휴가가 허용되는 경우에도 해변에서의 체류를 제한하는 규정을 엄격하게 준수할 필요가 있는 경우가 많습니다.

피부병이 있는 경우 바다에서의 휴가는 악화를 유발할 수 있으므로 위험할 수 있습니다. 그리고 헤르페스로 자주 고통받는 사람들의 경우 의사는 일반적으로 바다 여행을 삼가할 것을 권고합니다.

요오드에 피부가 과민증인 경우 바다 공기햇빛이 내리쬐는 바다에서의 휴가는 불쾌한 순간을 많이 가져올 수도 있습니다. 소유자는 휴가 중에 매우 조심해야 합니다. 많은 분량몸에 두더지. 영향을 받고 있음 햇빛피부암, 즉 흑색종으로 변질될 수 있습니다.

의사들은 임산부와 만성 신장 질환을 앓고 있는 여성에게 바다 여행을 권장하지 않습니다. 물이 따뜻해 보여도 수영을 하면 쉽게 차가워지기 때문에 위험합니다. 염증 과정. 같은 이유로 고통받는 여성들도 부인과 질환.

심장과 혈관에 병이 있는 사람은 특히 조심해야 한다고 의사들은 경고합니다. 습하고 더운 해양성 기후로 인해 급증 혈압, 걸릴 위험이 있습니다. 고혈압 위기. 고혈압 환자 외에 의사는 다음과 같은 환자에게 조언하지 않습니다. 정맥류정맥, 당뇨병, 갑상선 기능 장애.

여름은 휴가철이다..하지만 해안에서의 휴가가 정말 그렇게 유용하고 바닷물이 실제로 어떻게 유익한가요?

자연적으로 깨끗한 바닷물은 염분, 가스 및 염분의 활성 용액이며 어느 정도 공격적입니다. 유기 화합물. 따라서 단기 체류는 신체에 강한 영향을 미칠 수 있습니다. ~에 약한 심장, 혈압 문제, 일부 만성 질환(신장, 당뇨병) 뜨거운 태양 아래 물가에서 휴식을 취하는 것은 예상되는 기쁨 대신 매우 심각한 문제라도 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 바다로 여행을 떠나기 전, 특히 건강 휴양지치유 진흙이있는 바다에서는 적응증과 금기 사항을 결정할 의사와 먼저 상담하는 것이 좋습니다. 종종 해변 휴가는 위험에 처한 환자에게 금기 사항입니다. 리조트 체류 시간과 휴가 계절성을 조정하기 만하면됩니다.

“예를 들어 갑상선 기능 항진으로 인해 뜨거운 태양에 노출되는 것은 금기이므로 바다에서 수영하는 것은 금기입니다. 아침에는 더 좋아, 9시쯤, 그리고 태양 활동이 가장 적은 오후 7시 이후. 다른 사람들과 함께 기능 장애, 예를 들어 갑상선 기능 저하증, 해변에서의 휴가아침에는 10시 30분까지, 저녁에는 18시 30분 이후에 조금 연장할 수 있습니다. 그러나 이는 주치의에 의해서만 결정되어야 한다.” -“7Ya. Ru" 건강 리조트 의사 Mikhail Kochiashvili.

전문가에 따르면, 특별한 조건급성 및 만성 부인과 질환으로 고통받는 여성의 경우. 이 범주에서는 금기 사항이 없으면 계절에만 바다에서 수영하는 것이 좋습니다. 겨울이나 가을의 리조트는 돌아올 때 면역 체계가 급격히 약화되어 위험합니다. 동시에, 여자들은 부인과 문제의사들은 오전 11시 이전과 오후 6시 이후에 최소 26~28°C의 중성 수온에서 바다에서 수영할 것을 엄격하게 권장합니다.

혈관에 문제가 있는 사람도 특별한 섭생법에 따라 목욕해야 합니다. ~에 약한 혈관그리고 식물성 혈관긴장 이상증대조 해수욕이 가장 효과적입니다. 아침에는 시원한 물(온도 23~25°C)에서 5~7분을 넘지 않지만, 저녁에는 태양에 의해 따뜻해진 물(27~28°C)에서 시간을 보냅니다. C) 15분 정도 걸릴 수 있습니다. 이 요법은 혈관을 잘 훈련시키고 목욕 자체가 신체에 전반적으로 유익한 영향을 미칩니다.

바다에서 휴가를 보내는 것은 어떤 질병에 위험합니까?

기관지 및 폐의 감염성 및 급성 질환;
요오드 알레르기;
갑상선 기능 장애;
일부 피부 질환;
임신;
혈압, 심장 문제:
햇빛에 대한 피부 민감도 증가;
종양 과정;
만성 신장 질환;
당뇨병;
헤르페스의 빈번한 재발:
수술 후 2달도 안됐어요.

나열된 각 문제에 대해 해안 여행을 계획하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

바다에서 대접받는 방법

해변 휴가가 금기 사항이 아닌 사람들을 위해 몇 가지 간단한 바다 치료 방법을 배울 수 있습니다.

항스트레스 고정. 바다 테라피에 대한 이 흥미로운 이름은 가장 편안한 자세로 움직이지 않고 단순히 물 속에 누워 있는 것을 의미합니다. 염분이 매우 높은 바다가 이상적입니다. 편안하고 방해받지 않는 깊이에서 등을 대고 누워 긴장을 풀고 눈을 감아야 합니다. 경추 및 요추 부위척추는 가능한 한 편안해야 합니다. 이 순간에는 모든 것에서 주의를 분산시켜야 합니다. 이러한 유형의 치료법은 스트레스, 만성 및 계절성 우울증. 최고의 시간그녀에게는 해가 지기 약 30분 전인 이른 저녁이었다. 시원한 물을 좋아하시는 분들은 아침에 드셔보세요.

Venotonic은 바닷물에서 산책합니다. 종아리 중간 깊이까지 바다에 들어가고 해안을 따라 물속으로 최대한 멀리 그리고 오랫동안 걸어가십시오. 이렇게 걷는 동안 발은 바닷물을 이용한 수압 마사지를 받습니다. 다리의 혈관에 가벼운 스트레스를 주면 다음과 같은 증상이 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다. 정맥류, 이미 존재하는 경우 정맥 상태를 개선합니다. 18~20C 수온의 시원한 바다에서의 산책은 특히 유용합니다.

수압요법. 가벼운 폭풍(파도 최대 60cm)을 기다렸다가 적당한 크기의 공기주입식 링을 사용하여 대략 가슴까지 물에 들어가세요. 휴식 하단 부분파도가 자유롭게 몸을 굴릴 수 있도록 몸을 만듭니다. 이런 자연스러운 바다 마사지 복강대부분의 사람들에게 유용함 다른 문제- 증후군에서 게으른 창자비뇨생식기 부위의 문제.

해상 치료가 필요한 질병:

스트레스 및 정신신체질환;
근육통과 두통;
류머티즘 및 죽상경화증;
무거운 다리 증후군;
수술 및 부상 후 재활;
골다공증;
폐경기 문제;
수면 및 식욕 장애;
건선;
비만;
고혈압.

해안에서 휴식을 취하는 동안 사람은 다양한 경험을 경험하게 됩니다. 긍정적인 감정. 파도 소리, 따뜻한 바람, 머리 위 갈매기의 울음소리 등 이 모든 것이 일상의 걱정에서 벗어나 스트레스의 영향을 없애고 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 그러나 심리적 안정 외에도 해안에서의 휴가는 회복을 위한 훌륭한 기회입니다. 그것은 신체를 강화하는 효과가 있으며 많은 질병을 제거하는 데 도움이됩니다.

바다 공기의 치유력

바다 공기의 치유력은 고대부터 알려져 왔으며, 이는 고대 그리스 파피루스와 4,000년 이상 된 인도-유럽 문학의 고대 기념물에서 언급되었습니다. 안에 옛날해수요법이 탄생했습니다. 현재 매우 인기 있는 방향은 다음과 같습니다. 치유력 해양 기후. 수세기가 지난 오늘, 기후 요인아직도 놀고 있어 중요한 역할치료와 예방에 있어서 각종 질병. 더욱이 의학에서 별도의 방향이 나타났습니다. 기후 요법, 게다가 해수요법, 또한 다음을 포함합니다 – 야외에서 장기간 또는 일정량의 체류, 그리고 일광욕 요법- 일광욕.

도시 거주자들은 대부분 거의 방문하지 않습니다. 맑은 공기, 도시 거주자의 피부와 점막에 있는 열수용체의 기능이 감소하고, 방어적 반응몸 ( ). 영향을 받고 불리한 요인(예: 저체온증, 스트레스) 여러 질병의 발병 또는 기존 질병의 악화가 불가피합니다( ).

그러나 태양 복사의 강도, 온도, 공기 이동 속도 및 그 구성이 신체에서 변하면 적응 시스템 훈련, 모든 것에 대한 저항력을 증가시킵니다. 악영향: 내부 및 외부 모두.

더욱이 기후 요인은 자연적이며 이는 중요합니다. 동안 공기욕에 영향을 미치다 신경 종말호흡기의 피부와 점막, 자극이 내부 장기로 전달되어 결과적으로 조직과 기관에 산소 공급이 증가하고 심장 기능과 폐 환기가 향상됩니다. 공기탕일년 중 언제든지 수강할 수 있지만 더 유익하다는 의견도 있습니다. 저온. 그러나 바다 공기는 최대의 잠재력을 가지고 있습니다.

바다 공기의 이점은 무엇입니까?

특히 폭풍우가 치는 날씨에 바다 근처의 공기는 오존과 산소가 풍부한 미세한 바닷물 방울로 포화되어 여러 번 증가합니다. 유용한 특성, 살균 특성이 특히 강조되어야 합니다.

또한 바다 공기의 이점은 구성에 엄청난 양의 미량 원소가 존재함에 따라 결정됩니다. 바닷물이 증발하면 일부 활성 물질공중에 들어갑니다. 폭풍우가 치는 날씨에 거품이 나는 해초가 형성되면 공기 중의 해초 함량이 크게 증가합니다. 거품의 결과로 공기는 많은 염분으로 포화된 염분 에어로졸이 됩니다. 유용한 물질예를 들어 브롬, 요오드, 마그네슘, 염화나트륨, 칼륨, 칼슘 및 기타 여러 화합물도 바다 공기에 존재합니다.

대기 중에 불활성 가스가 존재하기 때문에 생성됩니다. 높은 레벨이온화는 미량 원소가 신체에 미치는 영향을 향상시킵니다.

누가 바다 공기로부터 이익을 얻나요?

기후요법은 다음과 같은 분야에서 훌륭하게 입증되었습니다. 미용술. 해안에 머무르면 재생 과정이 개선되고 바다 산책 후 피부가 벨벳처럼 부드러워지고 안색이 좋아집니다. 해변을 따라 걷는 것은 문제성 피부와 노화 방지 치료에 이상적입니다.
~에 호흡기 질환오존과 산소 분자는 감염원에 해로운 영향을 미칩니다. 항공. 따라서 바다 공기는 부비동염, 후두염, 인후통, 기관지염, 기관지 천식또한 해안에는 먼지와 알레르기 유발 물질의 양이 최소화되어 있으므로 알레르기 질환, 특히 개화기에는 바다 근처에서 정기적으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
환자 질병 순환 시스템그리고 혈액병리로바다 해안에서의 휴가도 추천됩니다. 걷는 동안 혈액 내 적혈구와 헤모글로빈 수가 증가하고 혈액 순환이 개선되며 요오드와 칼륨의 존재가 혈압을 정상화합니다.
해안 근처의 공기는 요오드로 포화되어 있으며, 요오드가 부족하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 갑상선 질환( ), 이는 결국 자극을 줄 것입니다. 전선다른 편차. 바다 공기 흡입 고함량요오드는 요오드 결핍 상태를 예방하는 역할을 할 수 있습니다.
을 위한 신경계바다 공기는 스트레스의 영향에 대처하는 데 도움이 되는 천연 항산화제입니다. 해안 대기에 존재하는 마그네슘 이온은 신체가 제거하는 데 필요합니다. 긴장된 긴장, 과도한 신경 흥분성을 제거하십시오. 또한 바다 해안의 치유 공기는 대사 과정의 촉매제로서 효율성을 높이는 데 도움이 되며 증후군 퇴치에도 없어서는 안 될 요소입니다.

최대 효과를 얻으려면 바다에 얼마나 오래 머물러야 합니까?

최대치를 얻으려면 치유 효과, 바다 근처에서 3~4주를 보내야 합니다. 다음 사항을 고려해야 합니다. 민감한 사람들처음 며칠 동안은 적응이 필요할 수 있으며 그 후에야 치유 효과를 기대할 수 있습니다. 물론 한 번의 휴가 동안 질병을 완전히 없애는 것은 불가능하지만 정기적으로 리조트를 방문하면 질병 악화가 덜 자주 발생하고 증상이 덜 두드러지는 경우가 많습니다. 더욱이, 얻으려면 최대 혜택, 몇 가지 권장사항을 기억하실 수 있습니다.

공기 중 유용한 물질의 농도가 가장 높은 곳은 서핑 지역에서 1km 내에 있습니다.
산책하기 가장 좋은 시간은 아침과 일몰 시간입니다.
최대 이점 – 거친 바다에서; 이때 미량 원소로 인한 공기의 가장 강렬한 포화가 발생합니다.
침엽수가 강화됩니다. 유익한 기능바다 공기.

가능한 위험 및 금기 사항

바다 공기는 항상 좋은가요? 그리고 인간의 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 그것은 관하여사소한 것이지만 금기 사항에 대해. 암과 암에 걸린 사람은 해변 휴양지에 장기간 머무르는 것을 삼가해야합니다. 전염병. 바다 공기가 환자에게 항상 유익한 것은 아닙니다. 심장병이 있는 사람은 바다 근처에 머무를 때 매우 조심해야 합니다. 태양 복사심장 기능 장애를 일으킬 수 있습니다.

자연은 우리에게 치유를 위한 독특한 기회를 제공하는데, 이를 활용하지 않는 것은 극히 현명하지 못한 일입니다. 바다 공기는 다양한 질병을 예방하고 치료하는 보편적이고 오랜 세월에 걸쳐 검증된 방법입니다. 해변에서 보내는 시간은 모든 것에 대처하는 데 도움이 될 것입니다 부정적인 요인, 현대 문명은 매우 관대합니다. 정기적으로 해변에서 휴가를 보내면 이동 중에도 불리하고 지속적인 간식을 섭취하는 결과가 중화될 수 있습니다.

Oksana Matiash, 일반의

일러스트레이션: 아나스타샤 레만

바닷물은 치유와 치유를 동시에 제공합니다. 화장품. 더 건강해지고, 살을 빼고, 엄청나게 예뻐지고 싶다면, 가방을 챙겨 바다로 떠나보세요!

모든 질병으로부터

따뜻한 파도, 밝은 태양, 이국적인 향기로 가득 찬 공기, 남쪽에서만 볼 수 있는 비교할 수 없는 별이 빛나는 하늘, 거의 필수 소설과 로맨스-행복을 위해 또 무엇이 필요합니까? 참으로 바다는 몸뿐만 아니라 영혼까지 치유해 줍니다. 치료와 취미를 이렇게 성공적으로 결합할 수 있는 곳이 또 어디 있습니까?

웨이브가 피부에 효과를 준다 가벼운 마사지, 산소로 몸을 풍부하게 하고 성능을 향상시킵니다. 혈관, 혈압을 낮추십시오. 따라서 심장 전문의는 적당한 해수욕을 권장합니다.

바다와 바다의 물은 체온 조절을 정상화하고 증가시킵니다. 활력, 경화 효과가 있으며 신체의 방어력을 강화합니다. 또한 혈액순환을 개선하고 적혈구 수를 증가시키며 정상화시킵니다. 심장 박동, 이로 인해 노인과 의사는 노인 환자에게 해수욕을 처방합니다.

바닷물은 몸에 영양을 공급한다 음이온, 도시 주민들이 콘크리트 정글에 축적하는 유해한 긍정적인 물질의 과잉을 중화합니다. 덕분에 바다에는 항스트레스 효과가 있는데, 이는 신경과 전문의들에게 잘 알려진 사실이다.

그리고 바다는 또한 우리에게 엄청난 양대사 과정을 정상화하고 유익한 효과를 미치는 유용한 물질 내분비 계그리고 시상하부. 바닷물에 풍부한 요오드는 뇌를 활성화하고 기억력을 향상시키며 갑상선 기능을 향상시킨다. 만성 이비인후과 질환을 앓고 있는 모든 사람 잦은 감기, 의사들은 항상 바다에 가라고 조언합니다.

목욕 외에도 37°C의 바닷물로 가글하고 코를 헹구는 것도 아프지 않습니다. 이것으로 입을 헹구세요 유용한 액체치과 의사는 또한 다음과 같이 조언합니다. 실제 바닷물에는 바다 미네랄이 함유된 최고의 치약보다 훨씬 더 많은 치유 물질이 포함되어 있으며 물에 포함된 산소가 천연 미백미소. 하지만 바닷물로 가글을 하기 전 깨끗한지 확인해야 한다.

부상의 결과와 류마티스 질환도 해수욕과 함께 더 성공적으로 치료됩니다. 바다는 또한 신경을 치유하고 피부를 정화하며 습진과 건선을 돕습니다.

바다 거품에서

해수의 구성에는 요오드, 칼슘, 칼륨, 규소, 나트륨, 마그네슘, 망간, 인, 철, 니켈, 구리, 비소, 산소, 질소, 네온, 헬륨 및 기타 여러 원소가 포함됩니다. 우리는 모공과 모세혈관을 통해 이 모든 부를 흡수합니다. 바닷물의 소금 성분이 더 풍부하고 농축될수록 피부에 영양이 더 강해집니다.

해수요법에 따르면 피부는 37°C로 가열된 물에서 최대의 유익한 물질을 받을 수 있지만 일반 바닷물에서 수영한 후에도 평온 20~25°C 유익한 효과저장되었습니다. 미네랄과 염분으로 포화되면 피부가 더욱 탄력 있고 단단해지며 붓기가 감소합니다. 바닷물은 특히 유익합니다. 문제성 피부: 표면의 세균과 과잉 피지를 씻어내고, 각질층의 각질을 제거해줍니다.

소금물은 돌을 날카롭게 할 뿐만 아니라 우리의 모습도 날카롭게 합니다. 고농축 영양소는 신체의 독소를 집중적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 파도는 가벼운 "안티 셀룰라이트" 바디 마사지를 제공하며 목욕과 목욕을 병행하면 스포츠 게임물 위에서 또는 힘차게 수영을 한 다음 오렌지 껍질우리 눈앞에서 녹을 것이다. 그런데 해양미생물이 풍부한 요오드가 추가적으로 화상을 입게 됩니다. 체지방문제 영역에서.

바다에서 정기적으로 수영하면 영양이 풍부한 네일 목욕과 헤어 마스크가 대체됩니다. 바다에서 휴식을 취한 후에는 매니큐어가 흠잡을 데 없을 것이며 머리카락은 더 두꺼워지고 더 아름다워질 것입니다(물론 태양으로부터 머리카락을 보호한다면). 일반적으로 당신은 휴가를 마치고 더 젊고 예뻐진 모습으로 돌아올 것입니다. 특정 규칙을 따르는 것을 잊지 마십시오.

바다의 여섯 가지 법칙

물에 들어가기 전, 물과 공기의 급격한 온도차를 피하기 위해 그늘에서 10분 정도 시간을 보내십시오.
리조트에 도착하면 처음 며칠 동안은 하루에 한 번 수영하는 것이 좋습니다. 그런 다음 해수욕 횟수를 하루에 2-3회까지 늘릴 수 있으며 목욕 간격은 최소 30분입니다.
파란색으로 변할 때까지 물 속에 앉아 있지 마십시오. 저체온증은 감기, 기관지염, 방광염, 만성질환 악화 등을 유발할 수 있다. 아직 얼었다면 즉시 해변으로 가서 테리 타월로 세게 몸을 문지르세요.
식사 후 바로 수영하지 마십시오. 이는 소화에 해로우며 공복에 수영하지 마십시오. 이는 약화와 빈맥 발작을 일으킬 수 있습니다.
바다에서 나오면 서둘러 샤워하지 말고 피부가 영양분을 흡수하도록 하세요.
건강상의 이유로 바다에 머무르는 것이 금기라면 바닷물에 몸을 담그거나 족욕을 해보세요.

그런데

해수요법(해수요법)이라는 용어는 18세기 독일 의사 프리드리히 빌헬름 폰 할렘에 의해 처음 소개되었습니다. 비슷한 시기에 영국의 생리학자 리처드 러셀(Richard Russell)은 바닷물의 치유력에 관한 책을 출판했습니다. 그 이후로 의사들은 환자에게 물약처럼 해수욕을 처방하기 시작했습니다.

동시에 처음으로 수영 교사 서비스에 대한 수요가있었습니다. 그 전에는 주로 선원들만 수영을 할 수 있었기 때문입니다. 그 이후로 유럽은 집단적으로 수영을 시작했습니다. 불과 100년 전에 등장한 최초의 원피스 수영복은 수영 패션의 발전에 기여했습니다. 그리고 최초의 해변 휴양지는 19세기에야 나타났습니다.

히포크라테스는 이미 바닷물의 이점을 알고 있었습니다. 외부적으로 그는 상처, 갈라진 틈, 타박상을 치료하고 옴과 이끼를 치료하는 데 사용할 것을 제안했습니다. 고통받는 모든 사람에게 해수욕이 처방되었습니다 신경 질환그리고 관절통. 바닷물에서 나오는 증기 권장 처리 두통, 물 자체(구강 복용 시)를 완하제로 사용합니다.

불행하게도 바닷물은 운반될 수 없습니다. 그 안에 살고 있는 치유 미생물은 48년 이내에 죽습니다. 그러므로 오랫동안 미루지 말고 현재를 준비하라 푸른 바다. 그러나 리조트 여행을 구매하기 전에 의사와 상담하십시오.

바다와 태양은 심장병, 고혈압, 암 환자, 전염병 환자, 요오드 알레르기, 일부 피부 및 특히 곰팡이 질환을 앓고 있는 환자에게 위험할 수 있습니다. 요오드에 대한 알레르기가 있는지 확인하려면 특별한 검사를 받으십시오. 갑상선이 과도하게 활동하는 경우 해변 휴양지에서 휴가를 보내는 것도 권장되지 않습니다.

어떤 해변이 더 좋은가요?–모래 또는 자갈?

맨발로 자갈 위를 걷는 것이 유용합니다. 발바닥을 자극하십시오. 활성 포인트모든 사람과 연결되어 있는 것 내부 장기. 지그재그로 걷기: 물 - 땅, 시원한 바다 - 뜨거운 돌 - 탁월한 경화. 그늘에 누워서 허리에 뜨거운 돌을 대면 됩니다. 이 시술을 스톤테라피라고 합니다.

그리고 모래 속에 몸을 묻는 것이 좋습니다. 심장 부위만 열어두세요. 뜨거운 모래에서 15~20분을 보내는 것은 골연골증, 관절 문제, 전립선염 및 부인과 질환에 유용합니다.

카테고리