자궁경부 골연골증 영양식. 먹지 말아야 할 것

척추 골 연골 증에 대한 다이어트 - 부분 복합 요법, 없이는 복구가 불가능합니다. 척추 골 연골 증에 대한 영양은 엄격한 제한이 필요하지 않습니다. 초과 중량. 모든 환자의 건강은 먹는 음식에 직접적으로 달려 있습니다. 그러므로 건강한 음식만을 섭취하는 것이 필요합니다.

합리적으로 정리하다 부분 식사, 5~6끼의 저칼로리 음식으로 구성됩니다. 충분한 수량을 입력하세요 식물성 섬유, 단백질, 복합 탄수화물 및 "올바른"지방.

다이어트의 에너지 가치는 다음에 따라 다릅니다. 개인의 특성환자의 신체, 키, 성별, 나이, 직업. 평균적으로 여성의 경우 2300~2500칼로리, 남성의 경우 3000~3200칼로리입니다. 존재하는 경우 초과 중량신체 칼로리 섭취량이 감소합니다.

건강 식품

골연골증에 대한 적절한 영양 섭취는 소화 과정을 정상화하고 부드러운 직물척추 필요한 물질. 골연골증 환자의 경우 정리가 필요합니다. 식이 배급, 강화됨:

유제품, 계란, 견과류 및 씨앗, 검은 빵, 사탕무에 풍부한 칼슘. 미네랄은 대추야자, 참깨, 브로콜리, 허브(파슬리, 딜, 바질)에서도 발견됩니다.
마그네슘. 바나나, 아보카도, 해초, 오이, 오트밀, 기장, 말린 살구 및 콩과 식물을 사용하면 그 표준에 도달할 수 있습니다. 견과류(땅콩, 헤이즐넛, 아몬드, 캐슈넛)에는 마그네슘이 풍부합니다.
인. 넉넉한 수량으로 준비되어 있습니다 흰 양배추브로콜리, 코티지 치즈 및 단단한 치즈, 생선 및 해산물, 무화과, 대추야자 및 셀러리;
비타민 A – 당근, 복숭아, 살구, 감자, 완두콩그리고 토마토;
비타민 B – 우유, 해산물, 붉은 고기, 브로콜리;
비타민 C – 로즈힙, 감귤류, 블랙 커런트, 소금에 절인 양배추, 파슬리, 피망, 바다 갈매 나무속 및 가막살 나무속;
비타민 D - 버터 82%, 계란, 단단한 치즈, 콩, 쇠고기 간그리고 바다 물고기.

금지된 제품

질병의 원인 중 하나이자 빠른 회복의 장애물은 과도한 체중입니다. 모든 추가 킬로척추에 부정적인 영향을 미치고 추간판, 연골 조직을 변형시키고 파괴합니다. 특히 자주 이 문제여성에게 발생합니다. 따라서 골연골증에 대한 식단은 고칼로리가 포함되지 않도록 조정되어야 하며, 유익한몸을 위한 제품.

또한 질병이 발생하면 절대 먹지 말아야합니다.

패스트푸드 및 반제품;
지나치게 짜고 매운 음식;
달콤한 탄산음료 및 알코올;

또한 언뜻 보면 완전히 무해해 보이는 제품을 남용해서는 안 된다는 점도 알아야 합니다.

패스트리 및 과자;
소시지 및 훈제 고기;
쇠고기 및 돼지고기 지방, 라드;
농축된 국물.

목록에 추가 원치 않는 제품진한 차와 커피도 포함되어 있습니다. 음료에 함유된 카페인은 골연골증에 필요한 물질의 흡수를 방해합니다. 영양소, 몸에서 칼슘과 아연을 씻어냅니다. 따라서 커피 대신 치커리를 넣고, 약한 차를 마시는 것이 좋습니다.

몸에서 염분 제거

자궁 경부 골 연골 증이 발생함에 따라 의사는 환자가 메뉴에서 소금을 제외하도록 강력히 권장합니다. 많은 사람들이 이것을 척추에 쌓인 가시와 연관시킵니다. 과다 사용염화나트륨. 실제로 골연골증은 혈압을 높이고 장애를 유발할 수 있습니다. 대뇌 순환소금을 무제한으로 사용합니다.

식사 장소: 자궁경부 골연골증환자에게 모든 것을 제공해야합니다 필수 비타민그리고 미네랄. 다이어트의 기본은 다음과 같습니다. 복합 탄수화물그리고 완전한 단백질. 주로 식물성 지방인 10% 지방을 위한 공간을 남겨두는 것이 좋습니다.

골 연골 증에 대한 다이어트 자궁 경부 큰 관심헌신하다 음주 정권. 하루에 최소한 2.5~3리터의 순수한 물을 마셔야 합니다. 이 경우 접시의 액체 (수프, 보르시, 설탕에 절인 과일)는 포함되지 않습니다.

다음 내용을 읽어 보시기 바랍니다:

골 연골 증 영양 흉부척추와 요추 부위흉부 골연골증에 대한 다이어트 요법과 다르지 않습니다.

건강하게 먹는 방법

골연골증이 진단되면 영양에는 엄격한 제한이 없습니다. 대부분 호출할 수 없습니다. 힐링푸드, 그러나 무기한으로 고수 할 수있는 적절한 영양의 기본 메뉴입니다. 하지만, 원하는 효과금지된 제품을 엄격히 배제한다는 조건 하에 그로부터 획득됩니다. 3일간의 대략적인 일일 식단은 다음과 같습니다.

1 일

아침 식사: 스팀 오믈렛, 약한 차 한 잔;
점심: 코티지 치즈와 꿀을 곁들인 구운 사과;
점심: 국수 수프, 야채 샐러드를 곁들인 칠면조 찜;
오후 간식: 제철 딸기 또는 과일;
저녁: 야채와 함께 구운 생선, 케피르 한 잔.

2일차

아침: 견과류와 무가당 요구르트를 곁들인 코티지 치즈;
점심: 젤리 고기 또는 렌즈콩 퓨레;
저녁: 사순절 보르시, 메밀을 곁들인 찐 커틀릿;
오후 간식: 야채 스튜, 로즈힙 젤리;
저녁: 해산물 및 허브 샐러드, 발효 구운 우유 한 잔;

3일차

아침: 오트밀우유, 건포도, 말린 과일;
점심: 과일 젤리 또는 새의 우유 디저트;
점심: 미트볼을 곁들인 수프, 밀죽을 곁들인 닭갈비;
오후 간식: 갈은 당근이나 녹색 사과;
저녁: 신선한 파슬리를 곁들인 간 파이, 응유 한 잔.

꼭 읽어보세요:

요추 골연골증에 대한 식단은 일일 칼로리 섭취량이 약간 더 낮을 수 있다는 점을 제외하면 동일합니다. 지역 천골 부위척추의 부담을 완화하려면 체중 감량이 필요합니다.

안에 일일 식단항상 부분이 있어야합니다 신선한 야채그리고 과일. 목록에는 사과, 배, 당근, 오이, 토마토, 피망, 파슬리 뿌리, 셀러리 및 기타 계절 제품이 포함됩니다. 비타민C가 함유된 과일과 채소는 체내에 저장되지 않으므로 매일 섭취해야 합니다.

다이어트의 기본원리

물.

음주 방식에서는 하루에 최소 2리터의 충분한 수분을 섭취하여 추간판 조직에 물이 축적되고 유지된다고 가정합니다. osteochondrosis에서 관찰되기 때문에 이것은 중요합니다.

식사.

식사는 하루에 다섯 번, 조금씩 해야 합니다. 이것은 단지 건강한 원칙이 아닙니다. 이를 통해 초과 체중(있는 경우)에 대처하는 동시에 항상 상당한 스트레스를 받는 척추의 긴장을 줄일 수 있습니다.

칼로리 함량.

완전 단백질 식품(생선, 콩과 식물)과 "느린" 탄수화물(곡물)에서 칼로리를 "얻어야" 하며, 고칼로리 식품에서는 섭취하지 않아도 됩니다. 건강한 과자그리고 반제품.

유용한 자료.

식단에는 생선, 고기, 견과류, 가지, 콩과 식물에서 얻은 단백질이 최소 1/3 이상 포함되어야 합니다. 뼈 구조를 강화하려면 메뉴에 비타민 A, C, D, B뿐만 아니라 칼슘, 마그네슘, 인, 망간도 포함되어야 합니다(이에 대해서는 나중에 자세히 설명하겠습니다).

제한.

술은 완전히 피해야 합니다. 설탕(사탕수수와 꿀이 더 유익함), 소금, 커피를 적게 섭취하세요. 매운 양념, 통조림 식품, 매리 네이드, 훈제 고기, 구운 식품. 이것은 복원 외에도 필요하기 때문에 경추의 골 연골 증에 중요합니다. 뼈 구조척추, 정상을 확립하십시오.

질병의 발병은 성별에 따라 다르게 발생합니다. 척추는 남성보다 더 약하고 골연골증은 더 많이 발생합니다. 급성 형태. 여성은 화를 잘 내고 짜증을 내며(뇌로의 혈액 공급이 악화되고 감정을 담당하는 부분이 고통받음) 안구 편두통이 나타나기 시작하며 월경 주기가 중단됩니다.

그렇기 때문에 식단에 주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다. 그러나 남성보다 약간 적은 칼로리를 섭취해야 합니다. 칼로리는 활동 수준에 따라 증가하고 나이에 따라 감소합니다. 남성의 경우 일일 기준은 2000~3000kcal, 여성의 경우 1600~2400kcal입니다.

제품에서 어떤 유용한 요소를 얻을 수 있나요?

중에 유용한 물질– 그리고 미량 원소는 다음에 포함되어 있습니다. 다양한 제품, 자궁 경부 골 연골 증 및 기타 유형에 대한 식단에 포함하는 것이 좋습니다.

비타민

비타민 A

(E, D와 결합하여 흡수) 간, 어류 및 생선 지방, 호박, 멜론, 당근, 살구, 시금치 잎

비타민 B

쇠고기와 돼지고기, 해산물, 우유, 시리얼, 버섯

비타민 C

(없이 더 잘 보존 열처리제품) 신선한 과일(감귤류), 블랙커런트, 산자나무속, 로즈힙, 레드페퍼, 허브

비타민 D

(E가 있는 상태에서 보존) 우유 및 유제품, 계란, 바다 생선, 어유
비타민 E 간, 식물성 기름, 계란, 콩과 식물, 브로콜리 및 브뤼셀 콩나물, 바다 갈매 나무속, 마가목, 체리, 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨

미량원소

칼슘

(비타민 D와 함께 흡수되고 마그네슘과 함께 저장됨) 유제품(치즈 포함), 아몬드, 양상추, 콩류

마그네슘

아보카도, 견과류, 해바라기 씨, 오이

인

생선, 코티지 치즈, 대두, 완두콩, 밀기울, 흰 양배추

망간

코티지 치즈, 콩류, 닭고기, 계란 노른자, 감자 껍질, 양파, 바나나, 견과류

골 연골증 치료의 영양 원칙에 대해 의사와 영양사는 다음을 권장합니다.

연골 조직의 합성을 위해. 천연 (물질을 함유하고 보존하는 물질)이 있습니다. 결합 조직), 이는 젤리, 젤리 생선 및 젤리에서 얻을 수 있습니다. 동물 연골은 발아 곡물과 함께 사용하면 특히 유용합니다. 이러한 다이어트 요소는 주로 가장 많은 것을 보호하지만 척추 전체에도 유용합니다.
요리 방법. 생선과 고기는 찌거나 굽는 것이 좋습니다. 곡물과 야채를 너무 익히는 것은 권장되지 않습니다. 채식 수프를 먹는 것이 좋습니다.

보시다시피 다이어트에는 특별한 제한이 없습니다. 오히려 건강한 다이어트라고 부를 수 있습니다. 동시에 척추 건강을 유지하는 데 특히 유용한 요소가 풍부합니다. 와 결합하여 적절한 치료그리고 의사가 처방한 식이요법이 적합합니다. 중요한 구성 요소 성공적인 치료골연골증.

책임 거부

기사에 포함된 정보는 일반적인 정보 제공 목적으로만 사용되며 건강 문제에 대한 자가 진단이나 목적으로 사용되어서는 안 됩니다. 의약 목적. 이 글은 대체글이 아닙니다. 의료 상담의사(신경과 전문의, 치료사)를 만나십시오. 건강 문제의 정확한 원인을 알아 보려면 먼저 의사와 상담하십시오.

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골연골증에 대한 적절한 식단은 진행을 늦추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 위험한 질병, 또한 인간의 삶의 질을 크게 향상시킵니다. 질병 중에 발생하는 병리학 적 과정, 즉 추간판, 척추체 손상, 관절면및 고정 장치 (인대) - 근골격계 주 기둥의 영양 장애 - 퇴행성 변화로 모든 기능에 부정적인 영향을 미칩니다 내부 장기. 이는 통증으로 이어진다. 다양한 성격의: 머리와 심장, 등쪽, 요추, 경추.

다음과 같은 경우 고통이 더욱 심해집니다. 신체 활동, 재채기나 기침을 하거나 무거운 물건을 들거나 갑자기 움직이는 경우 등이 있습니다. 파괴적인 변화가 유발됩니다. 근육 위축, 팔다리의 통증이나 무감각, 등의 감각 장애. 아쉽게도 완전히 치유됐어요 이 질병현대 의학은 할 수 없지만 골연골증에 대한 잘 설계된 식단과 함께 치료 복합체의사가 운동 요법 절차, 마사지 및 약물 치료를 포함하는 경우 아픈 사람의 상태를 크게 개선하고 고통을 완화하며 활동을 유지할 수 있습니다.

골연골증에 대한 이점

담당 신경과 전문의와의 약속에서 환자는 일반적으로식이 요법 구성의 기본 원칙과 교정 규칙을 설명하는 메모를받습니다. 상황에 따라 달라질 수 있음 수반되는 질병의사가 줄 수 있어요 추가 권장 사항영양에. osteochondrosis 동안 다이어트는 신체에 어떤 영향을 줍니까? 신체의 대사 과정을 정상화하고, 척추에 염분이 침착되는 것을 방지하고, 손상된 연골 조직을 복원하고, 추간판 인대를 강화하고, 과도한 체중을 줄여 척추에 가해지는 부하를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 근골격계그리고 도발하다 추가 개발질병. 골연골증으로 고통받는 환자의 경우 의사는 비만을 진단하여 환자의 상태를 악화시키고 척추의 퇴행 과정을 자극하는 경우가 많습니다. 이 질병의 주요 식단의 일부로 권장되는 저칼로리 식단을 사용하면 환자의 체중을 줄이고 질병으로 파괴된 얇아진 연골 조직에 가해지는 부하를 완화할 수 있습니다.

골연골증에 대한 영양의 일반 원칙

러시아 연방 보건부 명령(No. 330)에 따라 척추 병리의 경우 신경과 전문의는 환자에게 주요 식단 옵션을 권장하고, 비만이 동반되는 경우 저칼로리 식단으로 보충합니다. .

Basic Spine은 최적의 양의 단백질과 지방을 포함하지만 탄수화물(빠르게 소화되기 때문에)과 식염의 양이 크게 감소된 생리학적으로 완전한 식단입니다. 인간의 일일 영양소 요구량에서 다음이 구별됩니다. 단백질의 질량은 약 90g이어야합니다 (이 중 50g의 단백질은 동물성 단백질입니다). 지방 - 80g (식물성 지방 포함 - 30g); 탄수화물 - 330g, 단순한 것의 부피는 평균 40g을 넘지 않아야합니다. 일일 칼로리 함량 osteochondrosis로 고통받는 환자의 식단은 2150-2400 kcal을 초과하지 않습니다.

다이어트

대부분의 영양학자들은 과체중 환자의 경우 하루에 적어도 5~6회 식사를 하는 분할 식사가 가장 유리한 일정이라고 확신합니다. 환자의 경우 정상 체중신체의 경우 식사 횟수는 하루에 4~5회에 이를 수 있습니다.

잦은 식사와 함께 골연골증에 대한 적절한 식단을 사용하면 위장관에 대한 과도한 스트레스를 제거하고 그에 따라 영양소 흡수 과정을 개선할 수 있습니다. 또한 이러한 비만 루틴은 과식과 체내 지방 축적을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 마지막 저녁 식사는 가벼워야 하며 늦어도 잠자리에 들기 3시간 전에 섭취해야 합니다.

요리 및 마시는 방법

골연골증으로 고통받는 사람들에게 먹이를 줄 때 튀김을 제외하고 거의 모든 유형의 요리 가공을 사용할 수 있습니다. 끓이거나 굽기(껍질 없이), 찌기 및 자체 주스로 밀렵하기 여부 대량물. 권장되는 방법 중 하나는 고기와 생선을 먼저 삶거나 약간 끓인 다음 조금만 튀기는 것입니다.

과일을 구울 때는 과일을 호일로 싸서 오븐에 넣거나 찐다. 마지막 방법이는 제품의 가공을 최소화하고 대부분의 영양소를 보존하므로 의사들에게 특히 환영받습니다. 골세포의 대사에 관여하는 미세 및 거대 요소(칼슘, 마그네슘, 인 및 망간)가 풍부한 식단인 골연골증의 치료는 훨씬 쉽고, 이 경우 악화는 훨씬 덜 자주 발생하여 완화 기간이 길어집니다. 신체의 탈수를 방지하려면 1.5~2리터의 섭취도 포함해야 합니다. 깨끗한 물첫 번째 코스와 음료를 제외하고 매일. 이는 추간판의 연골 조직이 건조되어 추가로 파괴되는 것을 방지합니다.

승인된 제품

골연골증에 대한 완전한 식단에는 필요한 모든 단백질, 지방, 탄수화물 및 미네랄이 포함되어야 합니다. 이러한 환자에게는 고기 요리를 제외한 다이어트가 엄격히 금지됩니다. 그러나 가장 중요한 단백질 공급원인 이 제품은 천연이어야 하며 저지방이어야 합니다. 경추 및 기타 척추 부위의 골연골증에 대한 식단에는 쇠고기와 송아지 고기, 칠면조 고기, 토끼 및 닭고기가 포함되어야합니다. 계란과 생선도 포함되어야합니다 주간 다이어트신체가 천연 칼슘을 섭취하여 골격을 강화할 수 있도록 합니다.

생선과 기타 해산물은 자체 주스로 조리하거나 식물성 기름을 약간 첨가하여 조리합니다. 계란은 삶거나 쪄서 섭취합니다. 다이어트 오믈렛. 위장관이 유제품을 잘 견디는 경우에는 식단에 포함해야 합니다. 발효유 음료와 코티지 치즈는 과민증이 있는 경우 천연 우유를 대체하거나 다른 우유가 될 수 있습니다. 건강한 성분다이어트. 치즈 - 훌륭한 소스골 연골 증 환자에게는 칼슘이지만 과체중 인 경우에는이 제품의 저칼로리 품종을 선택해야합니다.

또한 척추에 질환이 있는 경우에는 조절이 필요합니다. 일일 기준소금 - 3-4g 이하, 설탕 (꿀로 대체하는 것이 더 좋음) - 35g 이하 제품에 이러한 향료 물질의 "숨겨진"저장량을 잊지 마십시오. 또한 osteochondrosis에 대한 식단에 환영받는 것은 시리얼 죽과 호밀 빵, 자연의 최대 선물 (야채 및 과일), 메밀, 식물성 기름, 가금류 간 및 채소 (유일한 예외는 밤색입니다).

바람직하지 않은 제품 및 금지된 제품

커피는 척추 질환을 앓고 있는 사람들에게 가장 위험한 음료 중 하나로 간주됩니다. 이는 신체에서 필요한 칼슘과 기타 미량 원소를 씻어냅니다. 이 경우 주스나 약한 차를 대신할 수 있습니다. 좋아하는 에너지 드링크를 끊기가 어렵다면 카페인을 빼고 대신 치커리를 섭취해보세요.

베이킹과 과자는 피하는 것이 좋습니다. 칼로리가 높고 위장이 소화하기 어렵습니다. 이 제품은 신체에 유용한 에너지를 공급하지 않지만 지방층 형성을 유발합니다.

달콤한 포도 품종, 밤색(산성으로 인해), 독한 음료(차 및 커피), 달콤한 소다, 향신료(후추, 고추냉이, 겨자 등), 매운 요리, 제품 식품 E-보충제, 소화에 악영향을 미치고 근골격계, 일일 식단에서 바람직하지 않은 구성 요소입니다.

케이크, 패스트리, 아이스크림 및 마멀레이드 외에도 경추 및 기타 부분의 골연골증에 대한 식단에는 다음이 포함되어서는 안됩니다. 풍부한 국물과 수프; 마가린 및 지방 (요리, 양고기, 쇠고기); 말린 생선그리고 매리네이드; 통조림 고기와 생선; 소세지; 직접 만든 피클과 상점에서 구입한 피클, 훈제 고기 및 라드.

경추 또는 요추 골연골증으로 고통받는 사람들을 위한 식단의 특징

자궁경부 골연골증 진단을 받은 사람은 무엇을 먹어야 합니까? 그러한 환자의 식단은 다음에 기초해야 합니다. 채식 수프지방 없음, 계란, 생선, 해산물, 고기 저지방 품종, 야채, 과일, 무가당 주스. 추간판과 척추뼈를 위한 "치료제"는 배와 사과, 딸기, 라즈베리, 흙배(예루살렘 아티초크), 렌즈콩, 호박, 양상추, 헤이즐넛, 콩 요구르트.

관절염으로 인한 골연골증 환자의 식단에는 음식에 더 많은 양의 단백질이 필요하지만 금지됩니다. 전유, 발효유 제품으로 대체 가능합니다. 또한 진단을 받은 환자를 위한 특정 식이요법 요구사항이 있습니다. 요추 골연골증" 이 부위에 척추뼈가 영향을 받은 사람들을 위한 식단에는 질병이 있는 장기에 가해지는 부담을 완화하기 위한 체중 감량을 위한 저칼로리 식품이 포함될 수 있습니다.

악화 중

골연골증으로 인해 건강이 악화되는 동안 국물, 계란, 고기 섭취를 제한하고 지방이 많은 음식을 제외하고 먹지 않는 것이 필요합니다 알코올 음료, 커피 또는 차. 아직 헤어지지 않은 모든 분들께 니코틴 중독, 이 작업을 수행해야 하는 이유는 다음과 같습니다. 효과적인 치료병.

이 기간 동안 환자는 종합 비타민제를 추가로 처방받고 마그네슘과 비타민 B군(생선 및 해산물, 양배추, 콩과 식물, 견과류, 빵)을 권장합니다. 조잡한, 코티지 치즈, 요구르트, 새 우유(삶지 않음).

가짜 다이어트에 대해서...

osteochondrosis의 경우 영양소, 미량 요소 및 비타민으로 신체의 완전한 공급을 배제하는 다양한 단일 다이어트를 사용하는 것은 용납되지 않습니다. 쌀, 케피어, 사과 및 기타 식단이 고갈된 영양 시스템은 파괴된 연골 조직의 재활 과정을 늦추고 부정적인 영향을 강화합니다. 부작용~에서 약물 치료, 대사율을 감소시켜 체중 증가를 더 유발합니다.

전문가들은 회의적이다. 쌀 다이어트사용과 함께 원시 제품한 달 반 안에. 그러한 다이어트의 목적은 저자가 주장하는 것처럼 독소를 제거하는 것입니다. 그러나 45일 이내에 어떠한 치료 없이도 악화가 저절로 사라집니다. 그리고 독소 제거에 대한 신화는 장내 상피의 지속적인 재생으로 인해 "독소"가 벽에 부착되는 것을 허용하지 않기 때문에 오랫동안 전문가들에 의해 폭로되었습니다. 또한 위장에 문제가 있는 사람이 생쌀을 먹으면 소화 관련 질환이 악화될 수 있다.

무염식은 골연골증으로 고통받는 과체중 환자에게 유용할 수 있습니다. 소금 1g은 체내 수분을 약 100ml 정도 보유할 수 있는 것으로 알려져 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 향료척추의 체중과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자궁 경부 골연골증에 대한 무염식은 고혈압 발작 횟수를 줄이고 감소시키는 데 도움이 됩니다. 두통. 그러나 소금을 포기하면 천골 척추의 골 연골 증 발병에 긍정적 인 영향을 미친다고 주장하는 사람들은 착각하여 손상된 부위에 염분이 침착되는 것을 방지합니다. 이 잘못된 의견은 전문가의 비판에 맞지 않습니다. 모두 영양 장애 변화퇴행성 과정은 관절 부위의 지속적인 긴장과 과부하와 관련이 있으며 파괴로 인해 혈액 공급이 손상되어 연골 조직과 척추의 영양 결핍이 발생합니다. 따라서, 식탁용 소금관절과 척추 자체의 상태에는 영향을 미치지 않습니다. 그러나 일시적으로 소금을 거부하더라도 미뢰를 회복하는 데 도움이 되며, 이로 인해 소금이 부족한 음식에 중독될 수 있습니다. 그리고 이는 다음으로 이어진다. 유리한 변화몸 전체에서.

칼슘 섭취 증가는 심각한 과부하로 인해 발생하는 추간판의 위험한 변화에 영향을 미치지 않기 때문에 골연골증을 완화하지 않습니다. 척추 질환이 있는 사람들의 식단은 완전하고 균형 잡혀 있어야 합니다.

Osteochondrosis는 위반으로 인한 질병입니다. 대사 과정, 이는 아미노산, 비타민 및 탄산수관절 연골에. 이 질병은 약물과 특별한 신체 운동으로 치료되지만 적절한 영양 섭취를 위해 추간판의 영양 장애 장애를 제거하는 것이 그다지 중요하지 않습니다. 평생 약을 복용하지는 않지만 건강을 유지해야합니다. !

적절한 영양의 기본

요구 사항을 간략하게 설명하려면 식이 영양골연골증의 경우 이 "이벤트"의 목적이 무엇인지 알아야 합니다. 따라서 그러한 영양의 주요 목표는 다음과 같습니다.

체내에 칼슘을 보충하는 것은 뼈를 튼튼하게 하는 가장 중요한 요소입니다.
몸에 들어가는 단백질, 지방, 탄수화물의 균형을 유지합니다.
하루에 소비되는 수분량을 조정합니다.
체중 교정.
신체의 염분 함량을 줄입니다.

osteochondrosis에 대한 다이어트는 또한 구현의 주요 원칙에 대한 지식을 의미합니다.

식단에 다량의 식물성 식품을 도입합니다.
균형 잡힌 영양 - 단식(예: 쌀, 사과, 수박)은 엄격히 금지됩니다.
소비되는 음식의 칼로리 함량은 낮아야합니다.

식이요법의 기본 규칙을 준수하면 복용한 약물이 신체에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 이미 손상된 환자에 대한 재활 과정도 제공할 수 있습니다. 관절연골더 효과적인.

존재하다 특정 제품, 식단의 일부로 섭취할 수 있고 섭취해야 합니다. 모든 환자는 자신의 목록을 알아야 합니다. 왜냐하면 이것이 진정으로 다양하고 효과적인 치료법을 선택하는 데 도움이 되기 때문입니다. 유용한 메뉴매일.

가장 먼저 언급할 가치가 있는 것은 천연 연골 보호제입니다. 콜라겐이 함유된 제품으로 연골 조직을 강화하고 회복 기능을 활성화시키는 데 도움을 준다. 다음 제품에는 연골 보호제가 포함되어 있습니다.

바다 물고기
젤리 고기 (젤리)
다양한 젤리

척추의 골 연골 증으로 몸에는 음식이 필요합니다 단백질이 풍부하다, 그러나 동시에 음식의 칼로리 함량을 엄격하게 모니터링해야합니다. 낮아야합니다. 식단에 다음 음식을 포함시키는 것은 완벽하게 허용됩니다.

닭고기, 쇠고기, 토끼 고기
완두콩과 콩
밀과 옥수수
버섯
메밀
다양한 견과류
낙농

osteochondrosis 치료 중에 먹는 것이 매우 중요합니다. 필요 수량지방 - 완전히 포기할 수는 없습니다(예: 체중 감량 목적으로). 우선권을 주어야 함 식물성 지방(해바라기, 옥수수 또는 올리브유), 당신은 사용해야합니다 불포화 지방, 흰살 생선과 오리 고기에서 발견됩니다.

그러나 식단에서 탄수화물을 완전히 배제할 수는 없지만 탄수화물을 포기하는 것이 좋습니다. 중요한 요소신체의 대사 과정에서. 당신이 해야 할 유일한 일은 페이스트리, 케이크, 음식의 소비를 제한하는 것입니다. 흰 빵그리고 달콤한 구운 음식. 과자 없이는 할 수 없다면 말린 과일과 꿀을 식단에 안전하게 도입할 수 있습니다.

신체의 칼슘 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이는 특별한 약을 복용하면 달성할 수 있지만 의사는 심한 경우에만 처방합니다. 일반적으로 신체의 칼슘 양은 다음 제품으로 보충됩니다.

동물의 간, 신장, 심장
전구 양파
견과류
바나나
사탕무
코티지 치즈와 다양한 종류의 치즈
흰색과 콜리플라워 양배추
잘게 으깬 닭고기 달걀 껍질

비타민.이에 대해 의사들은 만장일치로 의견을 나눴습니다. 척추 골 연골 증의 경우 필요하며 제품이나 특별히 고안된 제품에서 얻을 수 있습니다 비타민 복합체. 제품에 대해 이야기할 때 어떤 제품에 어떤 비타민이 포함되어 있는지 기억하세요.

비타민 D: 바다와 강 물고기, 해산물, 쐐기풀, 오트밀, 파슬리, 유제품.
비타민 A: 시금치, 당근, 파슬리, 호박, 동물 간, 버터.
비타민 B: 동물 고기, 모든 곡물, 우유, 계란.
비타민 C: 모든 품종의 양배추, 크랜베리, 감귤류, 로즈힙, 키위.

때때로 아스코르브산을 섭취하는 것이 유용합니다. 여기에는 몸에서 매우 빠르게 "세척"되는 비타민 C가 포함되어 있으며 시간에 맞춰 그 양을 보충합니다. 신선한 과일또는 야채, 때로는 불가능합니다.

액체.매일 1.5~2리터의 수분을 섭취해야 합니다. 이 양이 감소하면 대사 과정이 둔화되고 혈액 점도가 증가하며 혈액 순환이 둔화되고 신체 조직의 영양이 저하됩니다. 그러나 액체를 마시는 데 너무 열중해서는 안 됩니다. 칼륨, 마그네슘 등을 몸에서 씻어낼 수 있습니다. 중요한 미량 원소. 물뿐만 아니라 신선한 주스 (야채와 과일에서 갓 짜낸 주스)도 매우 건강한 것으로 간주됩니다. 의사들은 당근, 양배추, 비트 뿌리 등의 야채 주스를 매일 500ml 마시는 것이 좋습니다. 이것은 도움이 될 것이며 절대적으로 건강한 사람들, 그러한 주스에는 최대의 비타민과 영양소가 포함되어 있기 때문입니다.

소금.많은 사람들은 척추 골연골증이 뼈에 직접적으로 염분이 축적되는 것과 관련이 있다고 믿습니다. 이것은 잘못된 의견입니다. 실제로 소금은 골연골증 발병에 어떤 역할도 하지 않지만, 여전히 체내 섭취량을 모니터링해야 합니다.

첫째, 신체의 체액 보유를 촉진합니다.
둘째, 소금은 심혈 관계 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

아침 공복에 쌀 2큰술을 먹고 5시간 정도 불린 후 10분 정도 삶는다. 절차 기간은 40 일입니다.
유리잔에 밀기울 2테이블스푼을 녹입니다. 따뜻한 물그리고 아침 공복에 이것을 마신다. 절차 기간은 40-60 일입니다.

식단에서 무엇을 제외해야 합니까?

우선, 식단에서 설탕을 제거하고 소금 섭취를 제한해야 합니다. 염분 섭취를 급격히 제한하면 음식 본연의 맛에 익숙해지는 데 시간이 걸리므로 점차적으로 음식에 함유된 과소염의 수준을 높이도록 노력하십시오. 설탕을 사용하면 모든 것이 훨씬 간단해집니다. 꿀로 성공적으로 대체할 수 있지만 환자가 과민증이 없거나 개인적인 편협함이 제품.

다음 단계는 훈제, 절임, 절임 등을 제한하고 완전히 제거하는 것입니다. 튀긴 음식. 이는 그러한 음식이 다음과 같다는 사실 때문입니다.

식욕을 증가시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
그 자체로 칼로리가 매우 높습니다.
신체의 체액 필요성이 증가합니다.

식단에서 커피를 제외하고 강한 차의 소비를 줄이는 것이 필수적입니다. 이 음료는 뼈와 관절 연골을 강화하는 데 중요한 신체에서 칼슘을 적극적으로 씻어냅니다. 커피 대신 치커리를 사용해도 되지만, 강한 음료를 거부할 수 없다면 우유나 크림과 함께 마시는 것이 좋다. 물론 알코올을 완전히 제거하고 매운 음식과 다양한 향신료의 섭취를 제한해야 합니다. 이는 점진적으로 수행하여 신체가 새로운 미각 감각에 "익숙해지는" 시간을 제공할 수 있습니다.

osteochondrosis에 대한 다이어트는 복잡한 치료의 중요한 구성 요소입니다. 이러한 질병을 진단할 때 식단 조절에만 의존할 수는 없습니다. 물리치료 과정을 거쳐야 하며 정기적으로 운동해야 합니다. 물리치료, 주기적으로 마사지 치료사의 서비스를 이용하고 지압 사, 필요한 경우 약을 복용하십시오. 오직 복잡한 접근 방식문제를 해결하면 지속적이고 예상되는 결과를 얻을 수 있습니다. 사실, 상태가 완화된 후에도 평생 동안 선택한 식단을 고수해야 하지만 이때쯤에는 신체가 이미 새로운 메뉴에 적응했습니다.

이것은 추간판, 척추체, 관절 표면 및 고정 장치 (인대)에 영향을 미치는 척추 질환입니다.

골연골증은 위축성 퇴행성 질환을 말하며, 현대 사회널리 퍼짐. 올바른 준수 치료 영양이 질병의 진행을 늦출 수 있습니다.

골 연골 증에 대한식이 요법의 기본 규칙

골연골증에 대한 식단의 목표는 다음과 같습니다.

대사 과정의 정상화;
척추의 염분 침착 방지;
손상된 연골 구조의 회복;
추간판의 인대 강화;
감소 초과 중량그리고 비만 예방. 과체중은 척추에 가해지는 부하를 증가시키고 골연골증의 발병을 유발하는 것으로 알려져 있으므로 이 질병을 앓고 있는 환자는 종종 비만으로 진단됩니다.

식이요법은 수반되는 질병의 유무에 따라 주치의가 선택해야 합니다. 싱글 다이어트골연골증 없음.

러시아 연방 보건부 명령 No. 330에 따르면 척추 병리학 의료 기관에서는 다이어트의 주요 버전 (OVD)이 권장되며 비만에는- 저칼로리 다이어트(NKD).

식단은 단백질과 지방의 최적 함량과 탄수화물(단순한 것으로 인해)과 식염의 양이 약간 감소하여 생리학적으로 완전합니다.

일일 영양 요구량:

단백질 - 85-90g, 그중 45-50g은 동물성 단백질입니다.
지방 - 70-80g, 그중 25-30g 식물성 지방;
탄수화물 - 300-330g, 그중 30-40g 단순 탄수화물.

다이어트의 에너지 가치는 하루 2170-2400 킬로 칼로리입니다.

기본 원리들:

다이어트;
골연골증의 경우, 특히 체중이 초과된 경우 하루에 5-6회 분할 식단을 권장합니다. 환자에게 다음이 있는 경우 정상 체중, 하루에 4-5 번 먹어야합니다. 빈번한 사용조금씩 먹으면 과부하가 걸리지 않습니다. 위장관, 이는 모든 영양소, 비타민 및 미네랄의 흡수 과정이 향상됨을 의미합니다. 또한, 비만인 경우에는 분할식을 하면 과식과 지방 축적을 예방할 수 있습니다. 마지막 식사는 잠자리에 들기 3시간 전까지 이루어져야 합니다.
요리 가공;
튀김을 제외한 모든 유형의 제품 요리 가공(끓이기, 찌기, 조림, 껍질 없이 굽기)이 허용됩니다. 나열된 방법제품을 가공하면 척추와 관절 표면뿐만 아니라 몸 전체에 필요한 미네랄과 비타민을 사실상 변하지 않은 상태로 보존할 수 있습니다. 육류 제품잘게 자르는 것은 권장되지 않습니다. 이 형태로 영양, 비타민 및 미네랄 가치가 최대이기 때문에 한 조각으로 제공하는 것이 좋습니다.
음식 온도;
식품 온도는 섭씨 15~65도가 표준이어야 합니다. 과도하게 뜨겁고 차가운 요리는 제외되며, 이는 소화관에 부정적인 영향을 미치고 영양소 흡수를 방해합니다.
액체와 소금;
소비 무료 액체금기 사항이 없으면 하루에 2-2.5 리터에 도달해야합니다. 과도한 음주는 근골격계에 필요한 미네랄의 침출을 유발하고, 수분 섭취가 부족하면 척추의 퇴행 과정이 악화됩니다. 제한된 소금(최대 4-6g). 음식에 염화나트륨이 과도하게 함유되어 있으면 추간판을 포함한 조직에서 수분이 빠져나와 퇴행이 악화됩니다.
술과 흡연;
흡연과 음주는 반드시 피해야 합니다. 에탄올신체의 대사 및 회복 과정을 방해하고 영양소와 미량 원소의 흡수를 방해하며 뼈에서 칼슘, 마그네슘 및 인을 씻어냅니다.
식물성 섬유;
다량으로 식단을 늘려야 한다 생 야채그리고 과일. 첫째, 대체 불가능한 소스입니다. 천연 비타민, 이는 일반적으로 신체, 특히 척추에 필요하며 둘째, 야채와 과일은 소화를 정상화하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
영양 균형;
골연골증의 경우 식단이 균형을 이루고 다음을 포함하는 것이 중요합니다. 필요한 금액영양소, 미네랄, 비타민. 이 질병에 사용하기 위해 유행하게 된 다양한 단일 다이어트 (쌀 및 기타)는 보충할 수 없습니다. 생리적 필요유용한 물질의 신체.
육체적 운동;
osteochondrosis의 경우 싸워야합니다 앉아서인생에서 당신이 과체중인지 아닌지는 중요하지 않습니다. 영구적인 육체적 운동(예를 들어, 특수 체조골연골증의 경우) 척추를 유연하게 만들고 추간 인대의 탄력을 촉진하며 근육의 긴장도를 정상화합니다.

승인된 제품

우선, 골연골증 식단에는 연골 보호제인 뮤코다당류가 풍부한 식품이 포함되어야 합니다. 이는 다음으로 구성됩니다. 연골 조직추간 관절을 포함한 관절. 천연 연골 보호제는 변하지 않고 소화관에 흡수되어 연골 조직에 통합됩니다.

골연골증 환자에게는 결합 조직의 일부인 콜라겐이 필요합니다.

또한 식단에는 골세포의 대사에 관여하는 미량 및 거대 요소(칼슘, 마그네슘, 인, 망간)가 풍부해야 합니다. 필수 미네랄인 마그네슘, 칼슘이 부족하여 뼈 조직, 뼈에서 씻겨 나와 신장에 침착됩니다. 인은 뼈 조직의 성장과 발달에 필수적이며 조혈에 관여합니다. 망간은 혈관이 없는 추간판의 영양에 필요합니다.

잊지 마세요 필수 비타민, 골 연골 증 치료 영양에 다량 함유되어야합니다. 비타민D는 칼슘의 흡수에 필요하며 비타민A와 함께 칼슘의 흡수를 조절합니다. 칼슘-인 대사. 토코페롤(비타민E)은 천연 항산화제로서 뼈와 결합조직을 포함한 모든 조직의 재생을 개선하고 노화를 지연시킵니다. 비타민B군은 뼈대사에 관여하며, 아스코르브 산콜라겐 대사에 꼭 필요한 복원 과정또한 면역 체계를 자극하고 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

허용되는 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

검은 밀기울 빵, 건조했거나 어제 먹은 것(섬유질 및 비타민 B 공급원);
젤리 고기, 젤리 생선, 젤리(점액다당류 및 콜라겐 공급원);
살코기: 송아지 고기, 쇠고기, 토끼 고기, 칠면조 고기, 닭고기(동물성 단백질 공급원)
우유 및 발효유 제품, 코티지 치즈, 치즈(칼슘이 풍부함);
메밀, 옥수수, 밀 시리얼, 기장, 콩류, 견과류(식물성 단백질 공급원);
계란, 버터, 바다 생선(비타민 D 공급원);
바다 생선 및 해산물(다중불포화지방 함유) 지방산, 비타민 D, 인, 비타민 B);
신선한 과일, 딸기 및 야채(거의 모든 비타민이 풍부함)
식물성 기름, 현미와 같은 정제되지 않은 곡물(토코페롤 공급원);
망간은 감자, 바나나, 견과류, 씨앗, 해초, 시리얼;
잼, 꿀, 과일과 열매의 젤리;
녹차, 미네랄 아직도 물, 로즈힙 달임 (비타민 및 미네랄).

금지된 제품

염분의 침착에 기여하고 점막의 투과성을 증가시키는 추출물과 퓨린의 소비를 배제해야합니다 소화관그리고 독성 물질의 흡수.

식단에서는 옥살산(식물성 퓨린)도 제한해야 합니다. 또한 강한 양조 음료와 달콤한 탄산수를 식단에서 제거하는 것이 좋습니다. 이는 뼈에서 칼슘과 아연을 제거하는 데 도움이 됩니다.

체중 증가를 유발하는 동물성 지방과 단순 탄수화물의 양이 감소합니다. 향신료와 매운 음식은 식욕을 자극할 뿐만 아니라 연골의 퇴행 과정을 악화시킵니다.

근골격계뿐만 아니라 소화관에도 악영향을 미치는 식품 첨가물 E의 섭취도 줄여야합니다.

금지된 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

흰 빵, 모든 구운 식품, 특히 구운 식품;
케이크, 패스트리, 아이스크림, 마멀레이드;
풍부한 국물과 수프;
통조림 고기와 생선;
직접 만든 피클과 상점에서 구입한 피클, 훈제 고기, 라드;
소세지;
건어물, 매리네이드;
후추, 겨자, 양 고추 냉이, 향료;
진한 차와 커피, 달콤한 탄산수;
마가린, 식용유, 양고기 및 쇠고기 지방.

다이어트를 따라야 할 필요성

치료 식단을 따르면 골연골증의 진행이 중지되고 추간 연골과 디스크가 재생됩니다. 비타민과 미네랄의 최적 섭취는 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 일반 상태환자의 안녕과 외모.

원칙 건강한 식생활, 골 연골 증에 대한 식단의 특징은 체중을 정상화하고 죽상 동맥 경화증, 골다공증 및 소화관 질환의 발병을 예방할 수 있도록 해줍니다.

다이어트를 따르지 않을 때의 결과

식이 요법을 따르지 않으면 골 연골 증이 빠르게 진행되어 질병의 합병증이 발생합니다. 경추 및 흉부 골연골증으로 인해 두통, 현기증, 실신이 발생합니다. 심혈관 질환의 발병 가능성 및 호흡기 시스템. 요추 부위의 골연골증은 골반 병변과 무릎 관절, 생식 질환에도 위험합니다.