우만스카야 9점. 면역력을 향상시키는 지압

동양의학지압은 고대부터 사람의 활력을 강화하는 수단으로 사용되어 왔습니다. 효과적인 방법회복. 결국 많은 점들이 우리 피부의 점들과 연관되어 있습니다 내부 장기, 그리고 다음에 노출되었을 때 피부활성화되어 있다 활력, 모든 신체 시스템의 작업이 개선됩니다.

인내심을 갖고 하루 15-20분씩 면역력을 강화할 준비가 되어 있다면 지압이 적합합니다!

이 마사지를 어떻게 해야 하나요?중지나 검지로 문지르지 말고 포인트를 눌러주세요. 시계 방향으로 8-9 압력으로 시작한 다음 시계 반대 방향으로 점차적으로 지점당 16으로 숫자를 늘립니다.

가볍게 눌러 통증이 느껴지는 지점에 압력을 약간 높입니다. 매일, 하루에 2번씩 지압을 실시하세요. 잠에서 깬 후와 잠자리에 들기 전에 지압을 하세요. 하지만 더 자주 할 수도 있습니다. 먼저 손을 비비면서 따뜻하게 하고 한 지점에서 다른 지점으로 이동하면서 진행하세요.

1. 첫 번째 면역 자극 지점은 눈썹 사이 중앙에 있습니다(동쪽에서는 세 번째 눈 차크라가 거기에 있다고 믿습니다). 이 점을 처리하십시오.

2. 그런 다음 동시에 양손으로 처리하십시오. 대칭점, 눈썹 중앙 또는 오히려 바로 위에 위치합니다. 모든 대칭점에 작용하여 한 손의 손가락으로 시계 방향으로 회전하고 동시에 다른 손의 손가락으로 시계 반대 방향으로 회전한 다음 그 반대로 회전합니다.

3. 이제 가운데 지점으로 가세요 하부아래 눈꺼풀 아래의 눈 소켓.

4. 코 날개에 대칭으로 위치한 점에 작용하십시오.

5. 코 바로 아래 부분을 눌러주세요.

6. 턱 중앙에 치아와 잇몸의 경계선에 있는 지점을 찾아 눌러주세요.

7. 머리를 기울여 강하게 튀어나온 일곱 번째 척추를 찾으세요. 이 지점에 노출되면 면역력도 향상됩니다.

8. 귀로 이동하여 아래에서 위로 걷습니다. 귀를 지압한 후 문지르세요. 귀, 옆으로 당기고, 아래로, 위로, 비틀어 보세요. 다른 측면, 손바닥을 그 위에 올려 놓습니다.

9. 발에는 수십 개의 치유 지점과 일반 치유 지점도 있습니다. 효과를 효과적으로 얻으려면 마사지 매트를 구입하거나 자갈이나 완두콩 등을 상자에 붓습니다. 아침에 세안을 하면서 이런 깔개나 돌을 밟고 발바닥을 제대로 마사지해 보세요. 이것은 당신의 몸에 숨겨진 엄청난 양의 자원을 활성화시킵니다. 게다가 마침내 그러한 마사지에서 깨어나 새로운 근무일이나 휴일을 적극적으로 맞이할 준비가 될 것입니다!

면역체계는 세트이다 보호용 장비, 신체가 박테리아와 바이러스에 저항하기 위해 사용하는 것입니다. 이 시스템의 실패로 인해 매우 심각한 질병이 발생합니다.

수면 부족, 영양 부족스트레스는 신체의 방어력을 파괴하고, 감염과 싸우는 신체의 능력이 약해지기 때문에 피곤하거나 불안할 때 병에 걸릴 위험이 있습니다. 면역 체계가 효과적으로 작동하려면 충분한 수면을 취하고 건강 수칙을 준수해야 합니다. 균형 잡힌 영양즉, 매일 식단에 포함시키세요. 신선한 야채그리고 과일.

규칙적인 운동도 근력 강화에 도움 면역 체계혈액순환이 좋아지기 때문입니다. 도 피해야 합니다 과다 사용술과 흡연. 알코올 음료와 담배는 몸에 독소를 유입하고 배설 시스템을 더 열심히 작동시킵니다.

보완요법- 마사지, 반사 요법 및 지압도 면역 체계를 자극하도록 설계되었습니다. 좋다 육체적 운동, 이러한 모든 방법은 혈액 순환을 개선하여 신체를 활성화합니다. 정기적인 사용그 중 어떤 것이든 유지하는 가장 좋은 방법입니다 웰빙. 반사 요법과 지압도 다음과 같은 용도로 사용될 수 있습니다. 구급차특히 피곤하거나 감기에 걸린 경우에는 더욱 그렇습니다.

유용한 에센셜 오일

에센셜 오일은 면역 체계, 특히 유칼립투스의 강화 효과를 향상시킵니다. 이는 천연 항생제이며 증기 흡입 시 첨가하여 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감기 기침또는 콧물. 유칼립투스 오일마사지에 사용되며 족욕에 추가됩니다. 오일은 강력하므로 주의해서 사용해야 합니다. 베이스 오일 10ml(2티스푼)당 1방울을 사용합니다.
유향 오일은 힘을 제공하고 면역 체계를 자극하는 데에도 사용할 수 있습니다. 또한 살균 및 항염증 효과가 있으므로 도움이 될 것입니다. 심한 기침. 좋은 치유 효과이 오일은 아로마 램프에 첨가하면 이점도 제공됩니다.

감기에 걸린 것 같거나 정말 피곤할 때, 스트레스나 극심한 피로로 인해 감기에 걸릴 것 같다면 다음 페이지에 있는 지압법을 시도해 보세요. 이렇게 하면 질병의 초기 단계를 막거나 증상을 덜 불쾌하게 만드는 데 도움이 됩니다. 예방 조치로 지압 기술을 사용하는 것도 좋은 생각입니다. 특히 체계적으로 수면이 부족하거나 수면 부족 상태에 있다는 것을 알고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 강한 압력직장에서.
문지르면 지압효과가 더 강해집니다 정유발에 닿아 피부에 흡수시켜 줍니다.

감염에 대한 지압

지압은 침술(침술)처럼 작동합니다. 특정 지점을 목표로 하여 치유 에너지가 필요한 부위에 전달됩니다. 다음과 같이 세션을 시작하는 것이 좋습니다. 가벼운 마사지중지 - 이렇게 하면 치료에 더 취약해집니다.

놓다 오른발바닥에. 딸깍 하는 소리 무지엄지발가락과 둘째 발가락 사이의 움푹 들어간 부분을 손으로 잡고 그 움푹 들어간 부분을 따라 위로 이동한 다음 다시 발가락으로 돌아옵니다. 상당히 강한 압력으로 여러 번 반복하십시오. 그래서 당신은 함께 일합니다 활성 포인트대처하는 데 도움이 되는 간 3 부정적인 결과스트레스.

집게손가락을 놓고 가운데 손가락~에 내면발꿈치뼈와 아킬레스건 사이의 발목. 이것이 바로 신장 3의 포인트입니다. 이를 실천하면 몸이 허약하거나 피곤할 때 기분이 좋아집니다. 누르고 20까지 세었다가 떼고 30까지 세십시오. 두 번 더 반복하고 왼발로 이동합니다. 임신 첫 3개월 동안에는 이러한 지점에 노출되는 것이 금지됩니다.

오른발을 바깥쪽에 놓으세요. 측면왼발의 손가락으로 발뒤꿈치부터 발가락까지 발 안쪽 가장자리를 마사지합니다. 같은 방식으로 작업 왼발. 이 포인트는 다음의 영향을 받습니다. 유익한 영향간과 비장에.

건강을 위한 반사요법

~에 정상 작동신체의 면역 체계는 감염이 나타나기 전에도 감염에 대처합니다. 우리는 면역체계를 자극하는 일련의 반사요법 기술을 제공합니다. 항상 오른발부터 시작하세요.

한 손으로 오른발을 받치고 다른 손의 엄지손가락을 사용하여 발바닥의 안쪽에서 바깥쪽 가장자리로 통과시킵니다. 이런 방식으로 발의 볼 부분부터 발의 아치 중앙까지 전체 영역을 작업합니다(그림에 표시로 표시). 반복하다. 이제 엄지손가락으로 밟아 닿아 반사 영역간(사진에서 손가락이 있는 곳)을 누르고 압력을 가하면서 세 개의 원을 묘사하세요.

우리 몸에는 다음과 관련된 1000개 이상의 생리활성 지점이 있습니다. 다양한 구조그리고 우리 몸의 기관들. 매일 우리는 무의식적으로 그들에게 영향을 미칩니다. 씻을 때, 수건으로 몸을 말릴 때, 머리를 빗을 때, 생각할 때 이마를 문지르는 등. 그러한 각각의 충격은 이 지점과 관련된 기관의 활동을 활성화하여 신체가 다시 한번 이 기관에 주의를 기울이게 만듭니다.

이 기술의 본질은 무엇입니까?

Alla Umanskaya 박사의 방법론은 이와 관련하여 그의 편집하에 "The Shield from All Diseases"라는 책 2권이 출판되었습니다.

이 기술의 본질은 무엇입니까?

가장 중요한 32개의 생체 활성 지점 중에서 이 기술의 저자는 마사지를 통해 건강을 개선할 수 있는 가장 중요한(기본) 지점 9개를 선택했습니다. 보호 기능몸, 만성을 없애다 염증 과정, 자극뿐만 아니라 정신적 능력사람. 저자 자신이 말했듯이: “9개 지점에 대한 충격은 마사지가 아닙니다! 비유적으로 말하면, 흉골, 목, 머리 부위는 신체의 제어판이고, 9개의 포인트 영역은 리모콘의 버튼으로, 사람이 신체의 주요 기능을 담당하는 주요 시스템과 기관을 활성화시키는 역할을 합니다. 몸."

영역 1 - 가슴 부위(가운데)구역 2 - 경정맥와

영역 3 - 목 앞쪽구역 4 - 상부 후방 부분목
아담의 사과 양쪽에 손가락을 대고 명확하게

구역 5 - 7번째 경추와 1번째 경추 사이의 함몰영역 6 - 코 부분

흉추가장자리에 위치 코의 날개,

머리를 앞으로 기울인 상태에서 스와이프 후면 보조개가 발견되는 송곳니 위Medkrug.RU에 대한 자세한 내용: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Medkrug.RU에 대한 자세한 내용: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

목에 큰 돌출부가 보일 때까지

척추뼈는 7번째 경추이다.

7번째 경추와 다음 경추 사이의 부위

척추뼈는 5구역

영역 7 - 눈썹 성장이 시작되는 영역(약간 아래)영역 8 - 귀 영역

영역 9 - 손 영역
누르면 무지손바닥에, 그다음 윗부분결과 돌출은 점 9가 됩니다.

생리 활성 영역을 하루에 몇 번 마사지해야 합니까?

신체의 예방과 개선을 위해 하루 5~6회, 해당 기간 동안 가능한 자주 해당 부위에 조치를 취하는 것이 좋습니다. 급성기질병. 대상 지역에 대한 영향은 체계적으로, 즉 매일 수행되어야 합니다. 1~2일의 휴식은 효율성을 빠르게 저하시킵니다. 하지만 전혀 마사지를 하지 않는 것보다는 하루에 적어도 1~3회 이상 마사지하는 것이 좋습니다.

추가 팁

Alla Alekseevna Umanskaya는 생리활성 지점에 영향을 미치는 것 외에도 구강, 코, 인두를 매일 위생적으로 관리할 것을 권고합니다. 의사에 따르면, 이러한 일상적인 행동은 신체가 박테리아와 싸우는 데 도움이 되며, 이는 신체의 예비력을 다양한 종류의 박테리아와 싸울 수 있게 해줍니다. 만성 질환그리고 더 많은 결과로 이어집니다 빠른 회복. "모든 질병으로부터의 보호"라는 책의 첫 번째 권은 이 주제를 다루고 있습니다.

예방은 항상 치료보다 낫습니다. 질병이 몸에 퍼지는 것을 예방하려면 신체의 자연 방어 메커니즘인 면역체계를 강화하는 방법을 알아야 합니다. 면역 체계를 강화하는 세 가지 주요 방법은 바로 올바른 식사, 좋은 몸매 유지, 면역 체계 강화를 위한 체력입니다. 또한 이 경우 면역 체계가 약화되는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 이는 가장 많은 것을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 약점보호하고 면역 체계를 강화합니다. 이 기사에서는 어떤 요인이 면역 체계에 해로운지, 그리고 어떤 점을 자극하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는지 알려줄 것입니다.

면역력 약화의 주요 원인과 강화 포인트

주변 사람들보다 자신이 훨씬 더 자주 아프다는 사실을 알게 된다면 면역 체계가 약화되어 바이러스와 박테리아에 더 취약해지는 원인을 파악해야 합니다. 포인트를 자극해 면역체계를 강화하면 어느 정도 효과를 볼 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하지 않고서는 신체의 방어력을 회복하기 어려울 것입니다. 따라서 면역 체계를 강화하려면 다음이 필요합니다.

첫째, 약화되는 원인을 찾아 적절한 조치를 취하십시오.
둘째, 면역체계를 강화하기 위해 점을 자극하는 습관을 기른다.

면역 체계가 약화되는 요인은 무엇입니까?

면역점 마사지를 시작하기 전에 아래에 설명된 요소가 아닌지 확인하십시오. 진짜 이유신체의 방어력을 약화시킵니다.

스트레스 – 이는 현대 라이프스타일의 필수적인 부분입니다. 그러나 많은 사람들은 그것이 건강에 미치는 해로운 영향을 무시합니다. 레벨 증가코르티솔은 프로스타글란딘이라는 호르몬의 생성을 억제하여 면역 기능.

수면 부족 - 회춘과 힘의 보충 방법뿐만 아니라 백혈구 생산에도 필요합니다. 하루 7시간 미만 수면을 취하면 질병으로부터 자신을 보호할 수 있는 능력이 저하됩니다. 바이러스 감염줄인.

움직임의 부족 – 거의 모든 직업은 컴퓨터 사용과 업무를 기반으로 합니다. 앉은 자세최소 8시간 동안. 결과적으로 사람의 혈액 순환이 손상되고 결과적으로 감염과 싸우는 항체의 흐름이 손상됩니다.

불균형한 식습관(및 비만) – 방부제, 설탕, 살충제가 함유된 식품은 궁극적으로 백혈구의 박테리아 퇴치 능력을 감소시킵니다. 따라서 면역체계가 약화됩니다.

면역체계 강화 포인트 - 보호기능 활성화 방법

반사요법은 다음을 제거하는 데 도움이 됩니다.

편두통;
고통 다양한 부품시체4
체;
스트레스;
시력 문제;
천식 등

반사요법은 또한 방어력을 한 단계 더 끌어올릴 면역점 마사지를 시도해 볼 것을 제안합니다.

면역을 위한 이 지점은 중앙 아래에 위치합니다. 흉골. 유익한 기능이 지점의 자극은 메커니즘의 기능을 조절하는 흉선에 영향을 미치는 것으로 구성됩니다. 세포 면역. 또한 스트레스와 불안을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
우리가 관심을 갖는 다음 지점은 쇄골 아래, 흉골 구멍에 있습니다. 면역체계 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 불안, 코막힘, 호흡곤란을 완화하는데도 도움이 됩니다.
우리가 고려하고 있는 다음 지점은 바로 그 중간에 위치합니다. 최고점거골과 아킬레스건. 양쪽 다리에 자극을 가하면 면역 체계가 강화되고 신장 기능도 향상되며 다음과 같은 효과가 있습니다.

천식;
목 쓰림;
두통.

면역을 위한 이 지점을 찾는 것은 간단합니다. 이는 엄지발가락과 "검지" 발가락의 교차점 근처, 발 꼭대기에 위치합니다. 그녀의 양쪽 다리 마사지는 혈액 순환을 자극하고 기의 흐름을 조절합니다. 이 포인트는 또 어떤 용도로 유용합니까?

시력 문제;
불명증;
월경통;
허리 통증;
두통.

임신 중에는 다음 지점의 자극을 금지합니다. 비장, 간, 신장의 경락이 만나는 지점에 위치하므로 삼음교(三陰橋)라 불린다. 거골 안쪽에서 손가락 세 개 너비만큼의 거리에서 찾을 수 있습니다. 이 지점을 마사지하면 다음과 같은 도움이 됩니다.

에너지 재생;
면역체계를 강화한다;
부인과 문제를 제거하십시오.

면역력을 위해 이 지점에 몇 분 동안 노출되면 신체에 에너지를 채우고 면역 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 위치: 아래쪽 가장자리에서 손가락 4개 너비 아래 슬개골, 와 함께 밖의경골.

우리는 면역점의 자극만으로는 충분하지 않다고 믿습니다. 최대 효과. 따라서 작업 개선에 대해 진지하게 결정했다면 보호 시스템신체의 경우 면역체계 강화를 목표로 하는 다른 조치를 취하는 것이 좋습니다. 적절한 영양그리고 적절한 수준의 신체 활동.

우리 몸에는 우리 몸의 다양한 구조 및 기관과 관련된 1000개 이상의 생리활성 지점이 있습니다. 매일 우리는 무의식적으로 그들에게 영향을 미칩니다. 씻을 때, 수건으로 몸을 말릴 때, 머리를 빗을 때, 생각할 때 이마를 문지르는 등. 그러한 각각의 충격은 이 지점과 관련된 기관의 활동을 활성화하여 신체가 다시 한번 이 기관에 주의를 기울이게 만듭니다.

Alla Umanskaya 박사의 방법론은 이와 관련하여 그의 편집하에 "The Shield from All Diseases"라는 책 2권이 출판되었습니다.

이 방법의 핵심은 무엇입니까?가장 중요한 32개의 생체 활성 지점 중에서 이 방법의 저자는 마사지를 통해 건강 개선, 신체 보호 기능 향상, 만성 염증 과정 완화 및 자극을 달성할 수 있는 가장 중요한(기본) 지점 중 9개를 선택했습니다. 인간의 정신적 능력에 관한 것입니다. 저자 자신이 말했듯이: “9개 포인트 영역에 대한 영향은 마사지가 아닙니다! 비유적으로 말하면, 흉골, 목, 머리 부위는 신체의 제어판이고, 9개의 포인트 영역은 리모콘의 버튼으로, 사람이 신체의 주요 기능을 담당하는 주요 시스템과 기관을 활성화시키는 역할을 합니다. 몸."

9가지 생체 활성 지점 마사지 – 핵심 사항:

포인트 영역에 대한 충격은 그림에 표시된 정확한 순서로 수행되어야 합니다. 첫 번째 지점에서 시작하여 9번째 지점에서 끝납니다.
마사지는 손가락 끝으로 시계 방향으로 9회, 시계 반대 방향으로 9회 나사를 조이는 동작으로 수행됩니다. 해야만한다 같은 번호한 방향으로 한 번, 다른 방향으로.
대칭 영역은 동시에 영향을 받아야 합니다(3,4,6,7,8).
구역 2를 마사지할 때 너무 세게 누르지 마십시오.
첫 번째 부위(가슴)는 네 개의 손가락 끝으로 동시에 마사지해야 합니다.
제3구역 마사지는 매우 주의해서 실시해야 하며, 경동맥의 기능을 방해하지 않도록 가벼운 압력만 사용해야 합니다.
영역 4에 대한 효과는 다른 영역을 마사지하는 것과 다릅니다. 회전하는 동작 대신 위에서 아래로 쓰다듬는 동작을 수행합니다.

생물 활성 구역의 위치

영역 1 - 가슴 부위(가운데)

구역 2 - 경정맥와

영역 3 - 목 앞쪽
아담의 사과 양쪽에 손가락을 대십시오.
맥박이 명확하게 들리도록,
그런 다음 손가락을 1cm 위로 올리십시오.

영역 4 - 목 뒤쪽 위쪽

구역 5 - 7번 경추와 경추 사이의 함몰
제1흉추
머리를 앞으로 숙이고 등을 따라 움직입니다.
큰 부분을 찾을 때까지 목 옆
튀어나온 척추는 7번 경추이다.
7번 목뼈와 다음 척추뼈 사이의 부위
5구역이 될 거야

영역 6 - 코 부분
위의 코 날개 가장자리를 따라 위치
보조개가 발견되는 송곳니

Zone 7 - 눈썹 성장이 시작되는 부위
(약간 낮음)

영역 8 - 귀 영역

영역 9 - 손 영역
엄지손가락을 손바닥에 대고 누르면
그런 다음 결과 돌출부의 윗부분
포인트 9가 될 것입니다

생체 활성 영역을 하루에 몇 번 마사지해야 합니까?신체의 예방과 치유를 위해 하루에 5-6 번, 질병의 급성기에는 가능한 한 자주 해당 부위에 조치를 취하는 것이 좋습니다. 포인트 영역에 대한 영향은 체계적으로 수행되어야 합니다. 매일. 1~2일의 휴식은 효율성을 빠르게 저하시킵니다. 하지만 전혀 마사지를 하지 않는 것보다는 하루에 적어도 1~3회 이상 마사지하는 것이 좋습니다.

추가 팁 Alla Alekseevna Umanskaya는 생리활성 지점에 영향을 미치는 것 외에도 구강, 코, 인두를 매일 위생적으로 관리할 것을 권고합니다. 의사에 따르면 이러한 일상적인 행동은 신체가 박테리아와 싸우는 데 도움이 되어 신체의 예비력을 확보하여 다양한 만성 질환과 싸우고 더 빠른 회복으로 이어진다고 합니다. "모든 질병으로부터의 보호"라는 책의 첫 번째 권은 이 주제를 다루고 있습니다.

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