터키식 목욕탕 함맘 - 그게 뭐죠? 하맘(터키식 목욕탕) - 이익 또는 해로움

약간의 역사...

함맘은 베네치아인과 아랍인의 긴밀한 소통의 결과로 등장했습니다. 아라비아 반도. 동양의 주민들이 자신만의 목욕탕을 짓도록 영감을 준 것은 로마 목욕탕이었다고 믿어집니다. 터키식 목욕탕은 12세기에 비잔틴 제국의 수도인 콘스탄티노플이 투르크에게 넘어간 후 처음으로 지어졌습니다. 얼마 후 함맘은 모든 이슬람 국가의 전통이 되었습니다. 오늘날 터키식 목욕탕을 방문하기 위해 터키에 갈 필요는 없습니다. 왜냐하면 거의 모든 사람이 이미 터키식 목욕탕을 갖고 있기 때문입니다. 대도시그러나 러시아를 포함한 유럽에서는 전통을 제대로 느끼고 한방 목욕탕을 즐기기 위해서는 이스탄불이나 부하라를 방문해야 한다.

어떤 종류의 터키식 목욕탕인가요?

러시아 목욕탕과 달리 핀란드식 사우나단조로운 목재로 장식된 , 천연석과 대리석은 터키식 목욕탕 내부 장식에 사용됩니다. 방문하면 가장 먼저 눈에 띄는 것은 터키식 목욕탕- 이것이 실내 장식의 아름다움입니다. 아치와 돔형 천장은 벽과 함께 모자이크 그림과 패턴으로 장식되어 있습니다. 오리엔탈 스타일. 앤틱한 그릇, 대리석 커른, 라운저는 독특한 분위기와 고급스러운 분위기를 연출합니다. 이런 점에서 터키식 목욕탕은 육체적인 즐거움뿐만 아니라 심미적인 즐거움도 제공합니다.

안에 클래식한 모습함맘은 손바닥과 손가락의 원리에 따라 방이 배열된 방 구조입니다. 중앙 홀(하라레)이 가장 크며, 특정 온도를 유지하는 별도의 스팀룸인 3~5개의 다른 방과 연결되어 있습니다. 중앙 스팀 룸 중앙에는 선반 형태의 가장 큰 석재 안락 의자가 있습니다. 증기 발생기를 사용하여 매콤한 향이 가득한 눈에 보이지 않는 가벼운 증기가 벽이나 바닥의 구멍을 통해 찜질방에 공급됩니다. 돔형 천장 덕분에 응축된 증기가 천장에서 비처럼 떨어지지 않고 벽을 따라 물방울처럼 부드럽게 흘러내립니다. 습도는 100%에 도달할 수 있지만 스팀룸 자체의 온도는 약 60°C로 그리 높지 않습니다. 터키식 목욕탕의 바닥은 따뜻하기 때문에 발이 추위에 불편함을 느끼지 않으며 모든 일광욕 의자도 뜨겁고 때때로 물을 뿌립니다.

터키식 목욕탕에서 한증탕을 이용하는 방법은 무엇입니까?

터키식 목욕탕에 올 때 가장 먼저 해야 할 일은 옷을 갈아입는 것입니다. 라커룸에는 필요한 모든 서비스 비용을 지불할 수 있는 현금 데스크도 있으며 모든 목욕 용품이 제공됩니다. 밖에 - 보통 이것은 전통적인 빨간색 체크와 나무 슬리퍼를 입은 들보입니다. 한증막에 들어가기 전에 샤워를 하고 탈의실에서 몸을 조금 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 온도는 35°C 이하입니다. 다음으로 스팀 룸에서 철저히 땀을 흘려야하며 그 중 몇 개가 있습니다. 이것은 특정 온도의 작은 방이며 가장 온화한 스팀 룸에서는 온도가 70 ° C이고 가장 뜨거운 곳에서는 100 ° C에 도달합니다. 신체가 점차 높은 온도에 적응하기 위해서는 가장 따뜻한 곳부터 시작하여 가장 뜨거운 곳까지 모두 방문하는 것이 이상적이며 보통 30분 정도 소요됩니다. 땀을 충분히 흘리면 미용을 시작해 보세요. 마사지 트리트먼트. 이렇게하려면 "chebek"또는 "배석"이라고도하는 대형 대리석 안락 의자에서 재계 절차가 수행되는 스팀 룸으로 가야합니다. 목욕 도우미는 특수 메쉬 백을 사용하여 먼저 두꺼운 거품으로 몸을 덮은 다음 낙타 털 장갑을 사용하여 부드러운 스크럽을 사용하여 목부터 발 뒤꿈치까지 몸 전체를 마사지합니다. 이 비누 마사지는 피부의 죽은 표피 세포와 모공에서 배출되는 먼지를 이상적으로 정화하고 조직의 혈액 순환을 개선합니다.

후에 딥 클렌징, 스파룸에서는 다음을 이용해 바디 랩 세션을 즐기실 수 있습니다. 아로마 오일, 미역, 커피찌꺼기, 꿀, 바다 소금아니면 특별한 점토. 이 절차독소 제거를 촉진하고, 지방을 분해하며, 피부에 수분을 공급하고, 피부를 더욱 탄탄하고 탄력있게 만듭니다. 거기에서 얼굴과 헤어 마스크를 만들 수도 있습니다.

절차가 끝나면 세척이 수행됩니다. 차가운 물또는 시원한 수영장에 담그십시오. 이는 완전한 클렌징 후 모공을 닫는 데 도움이 됩니다. 터키식 목욕탕을 방문하려면 몇 시간이 걸리므로 그 사이에는 유용한 절차편안한 온도의 방 중 한 곳으로 돌아가 우유와 함께 터키 차를 마시고 물 담뱃대를 피우고 이미 수행 된 절차에 대한 인상을 친구들과 공유할 수 있습니다.

터키식 목욕탕의 장점

수세기 동안 그 효능이 입증된 함맘(Hammam)은 인체에 다음과 같은 유익한 효과를 줍니다.

몸이 깨끗해지고 노폐물과 독소가 제거됩니다.
심혈관 성능이 향상됩니다. 혈관계그리고 신진대사;
에 유익한 영향을 미칩니다. 신경계. 두통, 편두통, 불면증을 완화합니다.
감기예방에 좋고, 완전한 클렌징 호흡기, 비인두 및 기관지염의 염증을 제거합니다.
피부를 딥 클렌징하고 결과적으로 개선됩니다. 모습, 팽팽함과 탄력이 증가하고 피부 발진이 사라집니다.
관절과 근육에 긍정적인 영향을 미치고 근골격계 질환의 증상을 촉진합니다.
체중 감량, 지방 분해, 셀룰라이트 제거에 도움이 됩니다.
몸 전체에 전반적인 강화 효과가 있으며 면역력을 크게 향상시킵니다.

터키식 목욕탕의 해로움

터키식 목욕탕의 부인할 수 없는 이점에도 불구하고 함맘이 해를 끼칠 수 있는 사람들이 있습니다. 이 사람들은 다음 문제건강:

심혈관 질환의 존재 (의사와 상담한 후에만 가능). 엄격한 금기사항은 다음과 같습니다. 이전 심장마비, 심장 마비;
정맥류 2단계 및 3단계;
발작이 자주 발생하는 기관지 천식;
갑상선 질환;
개방형 결핵;
정신 발작, 간질;
종양학 질병. 양성 종양 포함;
심각한 염증 과정어느 내부 장기. 간경변, 간 염증, 소화성 궤양 악화.

임신은 또한 터키식 목욕탕 방문에 금기 사항입니다.

터키식 목욕탕의 장점설득력 있는 것 이상이며 금기 사항이 없다면 터키식 목욕탕을 꼭 방문하세요. 몸과 마음에 유익을 주는 진정한 신성한 휴식이기 때문입니다.

목욕탕은 오랫동안 특별한 장소였습니다. 물은 항상 인체와 영혼의 상태에 유익한 영향을 미쳤기 때문에 사람들은 몸과 마음을 쉬었습니다. 세계에는 수십 가지 유형의 목욕이 있으며 각각은 나름대로 훌륭합니다. 터키식 목욕탕 또는 터키식 목욕탕은 건강에 가장 유익한 것으로 간주됩니다. 터키식 목욕탕의 장점은 무엇이며, 올바르게 찌는 방법과 온도는 어떻게 됩니까? 터키식 목욕탕을 자주 방문할 수 있나요? 이 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다.

터키식 목욕탕

역사적 자료에서 알 수 있듯이 터키식 목욕탕이 처음으로 만들어졌습니다. 우리 시대 이전에 나타났어요. 그 당시에는 이미 터키식 목욕탕이 있었습니다 인기 있는 장소이슬람 휴일을 위해. 19 세기에는 터키 덕분에 아시아 국가뿐만 아니라 유럽에서도 인기를 얻었 기 때문에 터키 식 목욕탕이라고 불리기 시작했습니다. 이러한 명성과 인기를 얻으면서 분기마다 모든 도시에 목욕탕이 지어지기 시작했습니다. 터키식 목욕탕에는 항상 고유한 전통, 의식 및 건강 치료법이 있었습니다.

터키에서는 연령과 성별에 관계없이 누구나 함맘을 방문합니다. 그런 방에서 사람들은 휴식을 취하고, 씻고, 소통합니다. 건물을 아름답고 비싸게 만들기 위해 터키 식 목욕탕 건설에 항상 엄청난 양의 돈이 할당되었습니다. 건축에는 돌과 대리석이 사용되었습니다. 안락 의자도 이러한 재료로 만들어졌습니다. 전통적으로 터키식 목욕탕은 세 개의 방으로 구성되어 있습니다:

하메칸(감기);
sogukluk (따뜻한);
하라렛(뜨거운).

고전적인 함맘은 다섯 손가락이 달린 손바닥처럼 만들어졌습니다. 방에는 총 5개의 상호 연결된 벽감이 있습니다. 그들은 가지고 있다 다른 온도인체에 유익한 영향을 미치는 공기. 터키식 목욕탕 중앙에는 몸을 따뜻하게 해주는 일광욕 의자가 있습니다. 보통 그들은 배를 아래로 한 채 그 위에 누워 있고, 주변 온도 35-50oC 내의 공기. 틈새의 온도는 훨씬 더 높으며 범위는 70-100oC입니다. 함맘의 공기 습도가 매우 높습니다.그리고 100%에 도달합니다.

틈새에는 워밍업과 마사지를 위한 일광욕용 라운저가 마련되어 있습니다. 선베드와 모든 장식은 다음과 같습니다. 자연석그리고 대리석. 하맘의 청결은 주로 시 당국에 의해 모니터링되었습니다. 방은 항상 깨끗하게 유지되고 철저히 청소되었으며 공기는 특수 향으로 훈증되었습니다.

함맘과 러시아 목욕탕의 차이점

터키식 목욕탕을 방문한 모든 사람은 다른 사람들에게도 방문을 추천합니다. 러시아식 목욕탕과 달리 터키식 목욕탕은 온화한 휴식감을 선사합니다. 건조한 증기가 없으며 공기 습도는 거의 항상 100%에 도달합니다. 35-50oC 온도의 특별한 미기후 덕분에 터키식 목욕탕의 모든 과정을 즐길 수 있습니다.

실내에서도 분수가 여러 개 있어요또는 따뜻하고 따뜻한 물과 차가운 물이 있는 수영장. 객실에는 나무 장식이 없으며 대리석과 돌만 있습니다. 터키식 목욕탕의 바닥은 아름다운 모자이크 형태의 세라믹 타일로 장식되어 있습니다. 목욕탕의 지붕은 돔 형태로 되어 있어 물방울이 사람에게 떨어지는 것을 방지합니다. 이 디자인 덕분에 결로 현상이 벽에 남지 않습니다.

터키식 목욕탕의 별도 방에는 보일러가 있습니다. 뜨거운 물그리고 홀 중앙에 또 하나. 보일러에서는 일정한 온도가 유지되며, 생성된 증기는 특수한 구멍을 통해 사람들에게 홀에 들어갑니다.

쾌적한 휴식을 위해 홀에서는 조용한 음악이 연주됩니다. 사람들은 이곳에 있는 것을 즐깁니다. 한증탕을 즐기고 몸을 정화할 뿐만 아니라 휴식을 취하고 대화를 나누며 차를 마십니다.

터키식 목욕탕에서 제대로 찌는 방법은 무엇입니까?

함맘은 남성과 여성이 함께 목욕하지 않고 따로 방문하는 것이 관례입니다. 터키식 목욕탕에서 거의 하루 종일 보내는 것이 관례입니다하고 있는 동안:

건강 개선;
신체의 아름다움;
의사소통;
나머지.

터키식 목욕탕을 방문하기 전에 특정 규칙과 순서를 알아야 합니다. 그 사람은 즉시 자메 칸 (탈의실)에 들어가서 옷을 벗었지만 완전하지는 않은 다음 몸이 스팀 룸으로의 전환을 준비 할 수있는 다른 방으로 이동합니다. 여기서 사람들은 샤워를 한 후 시트로 몸을 감싸고 수건을 가지고 눕습니다.

몸을 서서히 따뜻하게 해야 합니다., 각 방의 온도가 다르기 때문에 신체는 이에 대비해야 합니다. 방에 틈새가 있으면 원하는 온도를 선택할 수 있습니다. 일반적으로 가장 차가운 것부터 시작하여 점차적으로 가장 뜨거운 것으로 이동합니다. 그런 다음 홀 중앙에 있는 돌 의자에 누우시면 됩니다. 몸 전체를 더 잘 따뜻하게 하려면 배를 아래로 한 채 누워야 합니다.

필수 절차는 바디 마사지입니다. 치료 효과. 다른 절차 후에 수행됩니다. 몸은 완전히 달라집니다. 인대가 더 탄력 있고 근육이 유연해집니다. 마사지가 끝나면 몸은 클렌징을 할 준비가 됩니다.

바디 워싱은 여러 단계로 구성됩니다.. 먼저, 물에 적신 수건으로 비눗물, 죽은 세포를 닦아낸 후 몸에서 모든 것을 씻어야합니다. 그런 다음 수건과 더 풍부한 거품을 사용하여 몸을 다시 씻으십시오. 몸이 완전히 깨끗해지면 수온에 초점을 맞춰 특정 순서로 수영장에서 수영을 진행해야 합니다.

가장 따뜻하다;
따뜻한;
추운.

함맘이 건강상의 이점을 가져오려면 모든 절차를 올바르게 수행하는 방법을 배우고 순서를 알아야 합니다. 터키식 목욕탕은 무엇보다도 몸을 정화하도록 설계되었다는 점을 기억해야 합니다. 이 절차를 통해 깊은 불순물을 씻어 낼 수 있습니다. 그런 곳을 방문하면 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다:

터키식 목욕탕에서 보낸 총 시간 1.5~2시간을 초과해서는 안 됩니다.. 이것은 목욕탕을 떠나 다른 사람처럼 느껴지기에 충분합니다. 초보자의 경우 주 1회 방문이면 충분합니다. 일주일에 터키식 목욕탕을 방문하는 횟수는 건강 상태에 따라 다릅니다.

방문하는 것이 누구에게 해로울까요?

얻으려면 최대 혜택터키식 목욕탕을 방문할 때는 모든 규칙을 따라야 합니다. 궁금한 점이 있으면 함맘의 관리자나 다른 직원에게 문의하세요. 금기 사항이 있는 경우 터키식 목욕탕을 방문해서는 안 됩니다. 특정 질병과 관련된:

매우 있다 중요한 규칙 - 술이나 찬 음료를 마시지 마십시오.. 이 유형의 목욕을 다른 유형의 목욕과 비교하면 하맘 가장 작은 수제한 및 금지. 또한 터키식 목욕탕을 방문하면 동양의 매혹적인 문화를 접할 수 있는 기회도 있습니다.

러시아 전통 목욕탕에서 김을 피우는 것은 몸과 마음을 편안하게 하고 몸 전체를 치유하는 활동입니다. 이러한 유리한 요소에 대리석과 환상적인 모자이크 패널로 가득한 믿을 수 없을만큼 아름다운 동양적 인테리어를 추가하면 어떨까요? 이런 화려함으로 유명한 터키식 목욕탕, 그곳에서 보내는 시간은 하루 종일 지속될 수있는 진정한 휴식으로 변합니다. 하지만 이 시설은 장식의 아름다움뿐만 아니라 유명합니다. 전통적인 함맘의 기원은 고대 로마 목욕탕으로 거슬러 올라가지만 오스만 제국은 몸을 정화하는 과정에 독특한 풍미를 부여하고 거기에 독특한 절차를 추가했습니다. 예를 들어, 주요 의식 중 하나는 주목할만한 거품 마사지이며, 그 후에 사람들은 힘과 기쁨의 급증을 느낍니다.

그러나 터키식 목욕탕 방문을 충분히 즐기려면 곤란한 상황, 전통을 존중하고 이 순결한 사원을 방문하는 규칙을 따라야 합니다. 예를 들어, 이 시설의 중앙 홀에 어떤 종류의 거대한 평평한 돌이 있는지, 거기에 수영장이 있지만 수영은 금지되어 있는 이유를 알아내는 것이 유용할 것입니다. 또한 터키식 목욕탕에서 제대로 찌려면 몸을 적절하게 준비하는 방법과 거기에 무엇을 가져갈지 알아야 합니다.

하맘과 목욕탕의 차이점과 금기 사항

가장 먼저 해야 할 일은 함맘의 친밀한 환경에 친구들이 앉아 있을 수 있는 별도의 작은 방이나 가족실이 없다는 사실을 정신적으로 준비하는 것입니다. 따라서 고독한 분위기에서 김을 피우고 싶다면 여기서는 볼 수 없습니다. 거의 모든 휴식 과정이 진행되는 수많은 대리석 벤치가있는 모든 사람을 기다리는 하나의 거대한 홀이 있습니다. 사실, 여성과 남성을 위한 별도의 객실이 있습니다. 그래서 배우자 없이 찜질을 해야 합니다.

본당 중앙에는 전통적으로 거대한 그릇 모양의 움푹 들어간 곳이 있으며, 그 안에는 일반적으로 크고 둥근 평평한 돌이 있습니다. 따뜻하기 때문에 터키식 목욕탕을 방문하는 방문객은 배를 바닥에 대고 누워 몸을 따뜻하게 하고 마사지를 즐길 수 있습니다. 또한 이러한 목적을 위해 거대한 홀 주변을 따라 수많은 석재 벤치가 있습니다. 다른 것 흥미로운 기능: 목욕을 위한 수영장이 아닌 실내의 높은 습도를 유지하도록 설계되어 있어 수영할 수 없는 수영장이 있습니다.

터키식 목욕탕과 러시아식 목욕탕 또는 사우나의 차이점은 다음과 같습니다. 온도 조건. 습도가 다른 유형의 욕조보다 훨씬 높음에도 불구하고 여기의 공기 온도는 70도를 초과하지 않습니다. 이 주요 기능은 특히 고온을 견디기 어려운 사람들에게 매력적일 것입니다. 터키식 목욕탕에서는 매우 편안하고 숨쉬기가 더 쉽기 때문입니다. 또 다른 장점은 매우 습한 공기가 피부와 모발의 건조를 방지한다는 것입니다.

변함없는 터키식 목욕 과정인 거품 마사지는 체중 감량을 원하는 사람들에게 효과적인 것으로 간주되며 신체의 셀룰라이트를 없애고자 합니다. 몸에도 좋은 효과를 줍니다 에센셜 오일, 터키식 목욕탕에 추가되어 향기로운 증기를 생성합니다. 덕분에 이러한 조건에서 김이 나는 것은 매우 유용합니다. 호흡기 체계. 그리고 따뜻한 돌 벤치에 누워 있으면 몸이 따뜻해집니다. 복부 근육긴장을 풀어줍니다.

전문가들은 모든 근육 그룹뿐만 아니라 뼈 관절도 깊게 워밍업하는 것으로 나타났기 때문이라고 말합니다. 마지막 요점은 관절통이 있는 사람들이 특히 높이 평가할 것입니다. 또한 신진대사를 촉진하고 업무를 정상화하기 위해 이 청정한 사원에서 한증탕을 하는 것이 좋습니다. 소화 시스템. 그것은 가져올 것이다 큰 혜택, 과체중 감량이 걱정되는 경우.

함맘 방문에는 많은 금기 사항이 있습니다. 다음과 같은 경우에는 권장되지 않습니다.

종양학;
질병 심혈관계의;
내부 장기의 만성 질환 급성기;
간질;
중증 기관지 천식;
정맥류;
급성 신장 염증;
피부병;
임신.

어떤 경우에는 질병이 있더라도 급성기가 아닌 경우에도 터키식 목욕탕을 방문하는 것이 허용됩니다. 그러나 건강에 해를 끼치 지 않으려면 함맘에 가기 전에 의사를 방문하여 조언을 구하는 것이 좋습니다.

하맘 없이는 할 수 없는 일

러시아 목욕탕이나 사우나에 가는 것과는 달리, 공중 목욕탕을 방문하기 위해서는 추가로 준비할 것이 많이 없습니다. 한증탕에 필요한 모든 것이 그 자리에서 제공됩니다. 그러나 일부 항목은 여전히 가져갈 가치가 있습니다.

터키식 목욕탕에 필요한 것의 목록은 다음과 같습니다:

수영복;
샤워 젤;
개인 수건;
슬리퍼.

보시다시피 목록은 매우 간단하므로 원하는 경우 목록에서 마지막 세 항목을 가져올 필요가 없습니다. 여자들이 함맘에 가져가야 할 유일한 것은 필수적인- 이것은 수영복입니다. 또한, 개인위생에 민감한 분들은 샤워 후 몸을 닦을 수건을 따로 챙겨가시는 것이 좋습니다.

휴게실의 석판 위에 누울 수 있는 특제 긴 수건과 슬리퍼를 현장에서 제공해 드립니다. 그건 그렇고, 전통적으로 하맘에서는 "날린"이라는 특별한 나무 슬리퍼를 착용하는 것이 일반적입니다. 기본적으로 플랫 샌들입니다. 값 비싼 하맘에는 매우 아름다운 모델이 유형의 신발은 풍부한 마감 처리로 장식되어 있습니다. 하지만 혹시라도 필요할 경우를 대비해 개인용 슬리퍼를 가져가야 하므로 맨발로 방에서 방으로 다닐 필요가 없습니다.

일부 시설에서는 재계용 특수 구리 대야도 제공합니다. 그러나 현재 이것은 전통에 대한 찬사에 지나지 않습니다. 왜냐하면 모든 함맘에는 자유롭게 샤워할 수 있는 샤워 시설이 있기 때문입니다. 그리고 이들 시설 중 일부에는 물놀이를 즐길 수 있는 수영장도 설치되어 있습니다(메인 홀에는 없음). 흐르는 물에 땀을 씻어내려면 샤워 젤이 필요하지만, 비눗물 없이도 가능합니다.

터키식 목욕탕의 메인 홀에서는 움직임이 원활하도록 노력하십시오. 이는 근육이 잘 워밍업되고 갑작스러운 신체 움직임으로 인해 부상을 입을 위험이 있다는 사실로 설명됩니다. 터키식 목욕탕 방문으로 인해 불편함이 발생하지 않도록 증기를 쐬러 오는 것이 좋습니다. 공복또는 마지막 식사 후 최소 2시간 후. 방금 먹은 사람에게는 목욕 절차가 권장되지 않습니다. 다시 말하지만, 배를 아래로 한 채 따뜻한 돌 벤치에 누워 있는 것이 관례이며, 식사 직후에는 하기가 매우 어려울 것입니다.

모든 목욕 절차를 마친 후 터키식 목욕탕의 특별 로비에서 휴식을 취하실 때 간식을 드실 수 있습니다. 그곳에서 직원들은 몸을 감싸줄 깨끗하고 마른 새 수건을 제공할 것이며, 따뜻한 차나 청량음료도 대접할 것입니다. 터키 주민들은 함맘 방문을 좋아하며 그곳에서 하루 종일 시간을 보낼 수 있습니다. 그러므로 그들은 하루 종일 배고픈 것을 피하기 위해 종종 가벼운 간식을 가지고 갑니다. 원하시면 휴게실에서 배고픔을 달래실 수 있습니다. 그리고 현대의 많은 함맘에는 방문객들이 물담배를 즐길 수 있는 특별한 방이 있습니다. 그들은 "keyf"라고 불립니다. 그룹과 함께 거기 앉아서 물담배를 피우고 차를 마실 수 있습니다.

터키식 목욕탕 방문 규칙은 옷 없이 그곳에서 찌는 것이 관례가 아님을 분명히 나타냅니다.

느림과 최대의 휴식

함맘 방문은 한 행동이 논리적으로 다른 행동으로 이어지는 전체 의식입니다.

행위	목표와 결과
먼저 직원이 필요한 모든 물품을 제공한 후 옷을 갈아입고 물건을 맡길 수 있는 방으로 이동합니다.	이 시설에 있는 첫 몇 분 동안에는 누구도 서두르지 않고 전체 과정이 여유롭게 진행되어 완전한 휴식을 취할 수 있습니다.
그 후 사람들은 샤워실로 향합니다.	이것은 먼지를 씻어내고 몸을 약간 따뜻하게 하기 위해 수행됩니다.
또한 터키식 목욕탕에 사우나가 딸린 별도의 공간이 있는 경우 처음 15분 동안 그곳에서 스팀을 받을 수 있습니다. 터키식 사우나는 그리 뜨겁지 않기 때문에 원한다면 더 오래 머물 수 있습니다.	이것의 주된 목적은 예비 절차몸을 충분히 따뜻하게 하고 모공을 열어 향기로운 증기와 함께 공기 중에 떠다니는 에센셜 오일을 흡수하기 시작하는 것입니다. 그 후에는 반드시 물로 헹구어 땀을 씻어내고 본당으로 향합니다.
터키식 목욕탕의 메인 홀에서는 따뜻한 돌 벤치에 누워 눈에 띄지 않는 동양 음악의 화음에 맞춰 몸을 최대한 이완시켜야 합니다. 온기와 습도가 높은 중앙 홀이 여러분을 맞이할 것입니다. 또한 중앙의 평평한 돌부터 벽과 바닥까지 이 방의 모든 것이 따뜻합니다.	이 유쾌하고 즐거운 영향으로 일정한 온도돌에서 나오는 습기와 높은 습도로 인해 신체는 다시 땀을 활발하게 분비하여 독소 및 기타 물질을 제거하기 시작합니다. 유해물질그게 막혔어요. 일반적으로 이 작업은 20분 정도 소요됩니다.
몸의 긴장이 풀리고 피부의 모공이 완전히 열리면 마사지를 받을 시간입니다.	악명 높은 거품 마사지를 제공하기 시작하는 터키식 목욕탕 직원이 전체 과정을 주의 깊게 모니터링합니다. 다음으로, 당신의 몸에 필요한 모든 조작이 당신을 위해 이루어지기 때문에 당신은 단순히 그의 경험에 의존하고 누워서 휴식을 취하십시오.

그건 그렇고, 함맘 메인 홀의 정확한 천장은 돔 모양입니다. 이는 홀의 습도가 높아 천장에 결로 현상이 쌓이기 때문입니다. 전통적인 평평한 천장을 만들면 방문자에게 비가 내릴 것입니다. 그리고 돔 모양 덕분에 휴가객을 방해하지 않고 습기가 대리석 벽 아래로 흘러내립니다.

메인홀에 계시다면 과도한 발한, 그런 다음에는 샤워실을 여러 번 방문해야 하거나 가능하다면 특수 수영장에 다이빙해야 할 수도 있습니다. 하지만 물이 따뜻한지 확인하세요. 추운 온도피부의 모공이 닫히고 전체 과정이 다시 시작되어야 합니다.

하맘에서 즐기는 거품의 행복

목욕탕 직원이 가장 먼저 마술을 시작하는 것은 특별한 "케세" 벙어리 장갑을 사용하여 몸 전체를 철저히 문지르는 것입니다. 이 하맘 스펀지는 염소 털로 만들어졌으며 마사지 효과가 뛰어납니다. 이 전신 각질 제거는 전통적으로 손으로 양조하는 하맘 비누를 사용하여 이루어집니다. 아르간, 유칼립투스 등의 아로마 오일로 만들어졌습니다. 올리브도 들어있습니다. 함맘의 비누 자체가 우리에게 다소 특이한 색인 검은 색을 가지고 있다는 것은 주목할만한 사실입니다. 껍질을 벗기는 동안 직원이 따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아가며 여러 번 헹구어 줍니다. 이 단계에서는 몸을 완전히 정화하고 제거해야 합니다. 피부모든 각질화된 입자.

그런 다음 함맘 전문가가 직접 거품 마사지를 진행합니다. 방문객의 몸에 거대한 비누 거품을 휘저은 후 마사지 치료사가 위에서 아래로 움직이면서 몸을 조심스럽게 움직입니다. 그는 머리부터 작업을 시작하여 먼저 이마, 관자놀이, 광대뼈를 마사지하고 목까지 내려갑니다. 목욕 도우미는 발과 무릎, 팔꿈치와 손바닥에 특별한 주의를 기울여야 합니다.

그 후, 마사지 치료사가 물로 귀하를 헹구고 마사지의 마지막 단계인 랩핑을 시작합니다. 생성을 위해 특별 직원목욕 도우미는 다음과 같은 재료를 사용합니다.

바다 소금;
화장품 점토;
식물성 기름;

이 혼합물로 완전히 코팅하고 수건으로 감쌉니다. 20~30분 후에는 샤워를 해야 합니다. 이렇게 하면 피부에 남아 있는 제품이 완전히 제거됩니다. 그런 다음 목욕 조작 후 잠시 회복할 수 있는 하맘 로비로 이동하여 휴식을 취하세요.

그러나 지금도 모든 절차의 마지막 지점은 또 다른 유형의 마사지가 될 것이기 때문에 함맘 벽을 떠나려고 서두르지 마십시오. 이번에는 그 영향이 그렇게 깊지 않을 것입니다. 이 진정 마사지 동안 전문가는 피부를 조이고 젊어지게 하며 속도를 높이기 위해 고안된 특수 에센셜 오일을 사용합니다. 대사 과정유기체에서. 이 마지막 조작 후에는 가볍게 복용하는 것이 좋습니다 시원한 샤워피부의 모공이 닫히도록 말이죠. 이렇게 하면 오랫동안 저장할 수 있습니다. 치유 효과신체에 수행되는 모든 절차에서.

터키식 목욕탕과 마사지의 유익한 효과는 호흡기 질환으로 고통받는 사람들뿐만 아니라 고통스러운 감각관절에. 이러한 절차는 체내 염분 침착에도 적용됩니다. 그리고 최근에 근육 긴장이 있었다면 함맘에서 한증탕을 즐기러 온 후 웰빙이 빠르게 향상되는 것을 느낄 것입니다. 이는 목욕 복합체에서 젖산 염이 근육을 더 빨리 떠나기 때문에 발생합니다. 모든 일을 제대로하고 손에 들어가면 자격을 갖춘 전문가, 그러면 하맘 이후에 어떻게 잃기 시작하는지 알게 될 것입니다 통증 증상관절염과 류머티즘, 골연골증의 경우. 그러나 물론, 이 멋진 시설을 정기적으로 방문하면 웰빙이 향상될 것입니다.

터키식 목욕탕이 우리 지역에서 여전히 이상한 현상이라는 사실에도 불구하고, 일생에 한 번 이상 터키식 목욕탕을 방문하는 것은 매우 유용하고 재미있을 것입니다. 여기서 사람은 즉시 받습니다. 단지 전체건강과 아름다움을 강화하기 위한 서비스입니다. 또한 터키식 목욕탕은 어린이들이 터키만큼 높지 않은 온도에도 견딜 수 있기 때문에 어린이들에게 목욕 방법을 익히는 데 유용할 수 있습니다.

그다지 강하지 않은 습한 더위, 씻고, 치유하고, 휴식을 취할 수 있는 좋은 기회... 당신은 함맘의 이점에 대해 많이 들었고 이미 목욕 여행가방을 포장하고 있습니다. 멈춰, 멈춰, 멈춰. 터키식 목욕탕의 장점과 그러한 휴가의 혜택을 누릴 사람이 누구인지 살펴보겠습니다. 하지만 먼저 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 함맘에 가지 말아야 할 사람이 누구인지 명확히합시다.

근처에 있는 사람 피부병습기가 많은 방에서 악화될 수 있는 질병(진균 감염, 습진 및 기타 여러 질병) 터키식 목욕탕에 가기 전에 의사와 상담하여 그것이 귀하에게 특별히 필요한지 확인하십시오.
고통받는 이들에게 종양학적 질병– 열은 종양 성장을 자극할 수 있습니다. 몇 년 전에 모든 종류의 치료를 받았더라도 기권하고 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다.
2도 또는 3도 고혈압, 즉 종종 160mmHg 이상으로 상승하는 고혈압으로 고통받습니다. 함맘의 증기는 뜨겁지 않고 아무도 가장 뜨거운 방으로 가도록 강요하지 않지만 기억하십시오. 가열 된 공기와 습도가 일부 결합되어 있습니다. 신체 활동터키식 목욕탕에서 복용하면 혈압이 상승할 수 있습니다.
함맘은 심장과 심지어 신장에 상당히 심각한 부담을 준다는 점을 기억하십시오. 큰 금액거기에서 액체가 손실되었습니다). 터키식 목욕탕에 갈 수 있지만 불편함의 첫 징후가 나타나면 온도가 더 낮은 방으로 이동한 후 거기에서 화장실과 라커룸으로 이동해야 합니다. 또한, 질병에 대비한 약 두어 개를 가지고 다니십시오. 신의 뜻이라면 필요하지 않을 것입니다!
정신과 의사들은 숫자가 정신 질환증기의 영향으로 고온악화될 수 있습니다. 그들은 정확히 어떤 장애를 명시하지 않습니다. 그러므로 영혼 치료사로부터 치료를 받고 있다면, 일반적인 스트레스라 할지라도 의사에게 전화하여 함맘 방문에 대한 허락을 구하십시오. 아마도 당신은 허가를 받고 그것이 당신에게 해를 끼치 지 않을 것이라는 것을 알고 씻으러 갈 것입니다.
하맘 지지자들은 이 목욕탕을 방문하면 천식 환자에게 도움이 된다고 주장합니다. 이 진술의 보편성을 의심해 봅시다. 일부 유형의 천식에는 가능한 한 가장 건조한 공기가 절대적으로 필요하며 함맘에서 질병의 악화가 발생할 수 있습니다.

시도해 볼 수 있지만 진경제 캔을 가져 가십시오.
함맘 방문에 대한 다른 금기 사항은 찾을 수 없습니다. 그러나 절차를 올바르게 수행하면 많은 이점이 있을 수 있습니다.

함맘이 왜 유용한지 알아볼까요?

체중 안정에 도움이 됩니다(목욕탕을 한 번 방문하면 최대 1.5kg까지 감량됩니다).
피부를 깨끗하게하고 치유하며 정화합니다. 피지선(청소년에게 매우 좋습니다 - 여드름이 없습니다) 혈압을 안정시킵니다.
Hamam은 근골격계에 큰 이점을 제공합니다. 염분 축적, 류머티즘, 근육 긴장, 관절염 및 기타 여러 질병으로 인해 터키식 목욕탕을 두세 번 방문하면 오랫동안 혼자 남겨질 것입니다.
함맘(Hammam)은 치료에 도움이 됩니다. 감기, 기관지염을 포함합니다. 장기간 가열하면 신체의 면역력이 향상되어 감염에 더 성공적으로 저항할 수 있습니다.
함맘의 습하고 뜨거운 공기에서는 세균과 박테리아가 죽기 때문에 다른 방문객을 감염시킬 가능성은 거의 0입니다. 그리고 감기에 대처하는 데 도움이 될 것임을 나타내는 마사지도 주문하면 건강하게 또는 적어도 훨씬 더 건강하게 집으로 돌아올 것입니다.

평가 및 심리적 측면함맘. 급하게 샤워 - 깨끗함 위생 절차. 터키식 목욕탕에서의 여유로운 절차는 자신에 대해 생각하고, 긴장을 풀고, 피로를 풀고, 스트레스를 해소할 수 있는 기회를 제공합니다. 최대의 이익을 얻기 위해 함맘을 올바르게 사용하는 방법은 무엇입니까?

먼저 몸의 모공이 열리고 땀이 나오도록 그냥 앉거나 눕는다. 이 작업은 약 15~20분 정도 소요됩니다.
우리는 죽은 것, 각질화 된 것, 막힌 것을 모두 몸에서 제거합니다. 땀샘입자. 이렇게 하려면 다음 중 하나를 사용하십시오. 특수 브러쉬, 또는 단단한 수건 – 비누는 없습니다! 어렸을 때 러시아 목욕탕에서 씻은 후 피부에 알갱이를 굴린 방법을 기억하십니까? 이것도 마찬가지인데 동양적인 방법으로 함맘을 만들자고 제안한다.
여유롭고 철저하게 비누칠을 합니다. 함맘에서는 모든 비누를 사용하지 않고 정제된 비누만 사용합니다. 식물성 기름– 올리브 또는 복숭아. 이렇게 하면 피부가 더욱 부드럽고 깔끔하게 정리됩니다. 그리고 머리카락을 허브로 씻고 헹구면 머리카락이 더 건강하고 윤기납니다.
비누를 씻어낸 후에는 전신 마사지를 주문하는 것이 좋습니다. 그는 꽤 힘들고 특이합니다. 그러나 숙련된 함맘 수행원(또는 여성이 씻는 경우 목욕 수행원)을 믿으면 첫 번째 감각이 몸 전체의 가벼움, 젊음 및 유연성 회복으로 대체될 것입니다.
하지만 이제는 모든 시술을 마친 후 기온이 낮은 방으로 이동하여 목욕 시트로 몸을 적신 다음 피부에 영양 또는 보습 크림을 바르면 됩니다.
그 후에는 그냥 앉아서 천천히 식히고 녹색 음료를 마시거나 허브티– 견과류, 꿀, 터키 과자가 포함되어 있습니다. 그리고 몸이 식었다고 느낄 때만 옷을 입고 밖으로 나가십시오.

실제로 이것이 터키식 목욕탕의 기반입니다. 보다 적당한 온도에서 더 높은 온도로 점진적으로 전환한 다음 점진적인 냉각입니다. 그것이 유용하다는 것을 아무도 의심하지 않기를 바랍니다. 할 수 있는 사람은 모두 함맘에 가자!

보이지 않는

터키식 목욕탕 함맘에 이렇게 많은 줄도 몰랐어요 긍정적인 영향. 우리 가족과 나는 매년 터키로 휴가를 갑니다(우리에게 가장 저렴한 휴가). 그곳에서 우리는 터키식 목욕탕과 사랑에 빠졌습니다. 그리고 어떤 때는 한 달에 한 번씩 우리 도시에 있는 터키식 목욕탕을 방문합니다. 이제 터키식 목욕탕을 방문하는 것은 조직이 얼마나 많은 혜택을 받는지 알면 훨씬 더 즐거워질 것입니다 :)

비쿨릭쿠쿨릭

그리고 실제로 터키식 목욕탕은 신체에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 나는 스파와 러시아 목욕탕을 자주 방문하며 이제는 가능한 한 정기적으로 함맘을 방문하려고 노력할 것입니다. 충분한 흥미로운 기사동기 부여 - 그렇게 말하고 싶습니다. 몸에 더 많은 혜택을 줄 수 있다면 왜 사용하지 않겠습니까?

브루스 올마이티

나는 가지고 있었다 만성 기관지염. 터키식 목욕탕이 기관지염에 도움이 될 수 있다는 글을 읽은 적이 있습니다. 나는 이 문제를 병원에 문의했습니다. 병원에서는 그것이 모두 말도 안 되는 일이라고 말하며 전체 약물 목록을 처방했습니다...
가족과 함께 터키로 휴가를 떠나 21일간 여행을 떠났습니다. 호텔에 도착하자마자 그들은 첫날 리셉션에서 호텔이 어떤 서비스를 제공하는지, 엔터테인먼트 등을 묻기 시작했습니다. 리셉션에서 소녀가 말한 목록에 터키 식 목욕탕이 있거나 터키 식 목욕탕이라고도 불리며 만성 기관지염을 치료하기 위해 터키 식 목욕탕을 시도하겠다는 아이디어가 기억났습니다... 결과적으로 21일 동안 쉬면서 함맘에 18번이나 있었어요. 나 자신도 이전보다 몇 배는 나아졌다고 느꼈다... 도착하자마자 진료소에서 검사를 받았고, 가장 중요한 것은 "모든 것이 괜찮다"고 말했고, 내가 물었고 기관지염은 "어떤 종류인지"를 들었다는 것이다. 기관지염” – 어느 것이 좋다고 말했습니까? - 만성 기관지염 - 의사가 웃으며 말했습니다. - 농담이에요, 기관지염은 없습니다. 특히 만성... 매우 기뻤습니다... 그 후 적어도 한 달에 1-2 번씩 터키식 목욕탕을 방문합니다. 건강 예방과 즐거움.

루니

나 자신도 기관지염이 있는데 터키식 목욕탕을 추천받았고, 도저히 결정을 못하거나 오히려 일이 너무 바빠서... 그런데 지금은 일주일에 한 번씩 터키식 목욕탕을 찾을 생각에 그래도 몇 시간 더 자는 것보다는 낫다. 그리고 결과가 나오면 이를 원칙으로 삼아 방문 횟수를 늘리겠습니다.

모든 스팀 룸 중에서 가장 부드러운 것이 터키 식 목욕탕이라는 사실에도 불구하고 방문에는 여전히 금기 사항이 있습니다. 그렇다면 거기에 전혀 가면 안되는 사람은 누구이며, 갈 수는 있지만 조심해야 하는 사람은 누구입니까?

물론 고온에 잘 반응하지 않는 분들은 특히 주의가 필요합니다. 또한 터키식 목욕탕을 방문하면 일부 질병이 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같은 질병으로 고통받는 사람들을 위해 터키식 목욕탕을 방문하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 기관지 천식. 주목할 만한 점은 초기 단계질병이 있는 경우 목욕을 하는 것도 권장되지만 나중에는 환자의 상태를 악화시킬 뿐입니다. 간질이나 결핵이 있는 경우 목욕탕 방문은 엄격히 금기입니다.

확실히 많은 여성들이 임산부가 터키식 목욕탕에 갈 수 있는지에 관심이 있습니까? 대부분의 의사들은 뜨거운 시술이 예비 엄마에게아무 소용이 없습니다. 그러나 그들은 그것을 금지하지 않습니다. 하맘이 여성에게 습관적이었고 임신이 문제없이 진행되면 의사는 그것을 허용합니다. 유사한 절차. 그러나 해당 시설의 직원에게 귀하의 상황을 알리는 것이 좋습니다. 따라서 임신 중에 터키식 목욕탕을 방문해야 할지 확신이 없다면 이 생각을 포기하는 것이 좋습니다. 신체가 어떻게 반응할지 정확히 아는 사람은 아무도 없습니다.

어떤 질병에 한방목욕을 하지 않는 것이 좋을까요?

고혈압 환자가 목욕탕에가는 것은 권장되지 않습니다. 질병의 두 번째 또는 세 번째 단계에서는 모든 것이 심하게 끝날 수 있습니다. 암으로 고통받는 사람들, 특히 몸에 염증 과정이 있고 열이 나는 경우 함맘 목욕 방문에 대한 금기 사항도 고려해야합니다. 가진 사람들 전염병-나중에 질병이 끝날 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 건강한 상태, 목욕탕을 방문하십시오. 그런데 몇몇 사람들이 이것을 무시하기 때문에 간단한 규칙, 임신 중에는 함맘을 방문해서는 안됩니다.

한때 심혈관 질환을 앓은 사람들에게는 터키 스팀 룸을 방문하는 것이 권장되지 않습니다. 허가를 받으려면 심장 전문의를 방문해야합니다. 이 방법으로 사람이 심장을 훈련할 수 있기 때문에 목욕탕에 짧은 방문을 허가할 가능성이 있지만 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.

고온과 마사지가 혈액 손실 증가에 영향을 미치므로 생리 기간 동안 함맘에 가지 마십시오. 원칙적으로 조심하면 갈 수 있습니다. 그러나 다시 말하지만 이것은 귀하의 위험과 위험에 따라 수행되며 며칠을 기다리는 것이 훨씬 더 안전할 것입니다.

죽상 동맥 경화증으로 고통받는 사람들은 한증막 후 수영장에서 수영할 때 발생하는 급격한 온도 변화를 용납하지 않습니다. 백내장과 피부의 염증 과정도 터키식 목욕탕에 가는 데 금기 사항입니다. 이런 증상이 있는 사람은 목욕탕에 가면 안 됩니다. 정맥류정맥이 있는 경우 열악한 상태. 질병이 아직 심각하지 않고 의사가 목욕탕 방문을 허용했다면 예방 조치를 취해야합니다. 스팀 룸 벽에 다리를 올려 놓고 식히는 동안 가만히 서 있지 말고 움직이거나 걸어야합니다.

물론 심한 두통이 있어도 터키 식 목욕탕 방문에는 금기 사항이 있습니다. 두통이 진행될 수 있으며 사람의 경우 여행이 실신으로 끝날 수 있습니다.

함맘은 한 병의 술을 마시고 싶다면 휴식을 취하기 위해 선택하는 장소가 아닙니다. 알코올 중독이는 신체에 심각한 부담을 주며, 고온에 노출되면 재앙으로 이어질 수 있습니다.

아이들을 함맘에 데려가는 것은 바람직하지 않습니다. 의사들은 이에 반대합니다. 과도한 부하아이의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 그러한 목욕탕에가는 것이 좋습니다 특정 연령- 12세부터. 노인도 주의해서 가야 합니다.

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