왜 항상 소금에 절인 생선을 원하시나요? 소금 중독의 주요 원인

대부분 짠 음식에 대한 갈망은 장애로 인해 발생하지만 영향을 미치는 다른 요인이 있을 수도 있습니다. 취향 선호.

왜 짠맛을 원하세요 ^

많은 사람들이 다이어트를 하면서 소금을 완전히 끊습니다. 왜냐하면... 이는 신속한 제거를 촉진합니다. 과잉 액체신체에서, 그 초과가 가장 흔한 원인입니다. 그러나 나트륨은 많은 과정에 관여하기 때문에 인간에게 있어서 나트륨의 중요성을 과소평가해서는 안 됩니다.

최적화 산-염기 균형, 이로 인해 적혈구 정상 수량조직에 산소를 전달하고;
칼륨과 함께 세포 영양에 매우 중요한 포도당의 세포막 침투를 촉진합니다.
프로그램에 참여합니다 신경 자극섬유로;
흡수 개선 영양소신장과 소장;
분비에 참여 위액, 생식기 기관과 중추 신경계의 기능.

소금이 아주 중요한 요소인체에서는 결핍으로 인해 다음과 같은 문제가 관찰됩니다.

심혈관 질환 발병 위험이 증가합니다.
대뇌 피질로의 충동 흐름이 악화됩니다.
탈수 가능성이 있습니다.
혈액 농축이 발생합니다.

정보를 인식하는 능력뿐만 아니라 조정 및 기억력도 저하됩니다.
근육이 약해집니다.
걱정.

나트륨 결핍 징후

체내 염분 부족의 가장 흔한 징후는 탈수와 급격한 쇠퇴물 제거로 인해 무게가 줄어들었지만 다른 증상도 확인할 수 있습니다.

탄력 저하 및 피부 건조;
빈맥;
메스꺼움, 식욕 부진;
근육 약화;
중추 신경계와 신장 기능 장애.

위의 이유 외에도 과도한 신진대사, 요로 감염, 기능 장애 등으로 인해 짠 음식에 대한 갈망이 발생할 수 있습니다. 갑상선, 뿐만 아니라 , 및 에서도 마찬가지입니다. 짠 음식을 원하는 이유를 알아보려면 미량원소에 대한 혈액 검사를 통해 이유를 확인할 수 있지만 먼저 의사를 방문해야 합니다.

어떤 소금이 가장 건강에 좋나요?

가능하기 때문에 잠재적인 위험식용 소금을 소비하면서 많은 사람들은 바다 소금, 핑크 히말라야 소금, 켈트 소금, 심지어 소금까지 더 건강한 대안이라고 믿고 소금으로 전환했습니다. 소금의 주요 유형을 살펴 보겠습니다.

소금

염화나트륨을 제외한 불순물과 기타 미네랄을 제거하는 정제과정을 거칩니다.
수분 흡수를 돕기 위해 고결 방지제를 첨가하는 경우도 있고, 결핍을 예방하기 위해 요오드를 첨가하는 경우도 많습니다.

바다 소금

바닷물을 증발시켜 생산됩니다.
식수와 마찬가지로 염화나트륨이 주로 포함되어 있습니다. 또한 식탁 음식처럼 작게 가공됩니다.
해양에는 일반적으로 칼륨과 같은 다양한 미량 원소가 포함되어 있습니다. 그러나 해양 오염으로 인해 미량의 물질이 포함될 수도 있습니다. 헤비 메탈, 납과 같은.
또한 미세플라스틱(플라스틱 폐기물의 미세한 잔재물)도 포함되어 있습니다. 식품에 포함된 미세 플라스틱이 건강에 미치는 영향은 아직 완전히 명확하지 않지만 일부 연구자들은 미량 수준의 건강 위험이 그다지 심각하지 않다고 생각합니다.

핑크 히말라야 소금

이것은 소금이다 핑크 색상파키스탄의 히말라야 소금 광산에서 얻은 것입니다.
이 광산에서 수집된 히말라야 핑크소금은 수백만 년 전 고대 수역의 증발로 형성된 것으로 추정됩니다.
소금은 손으로 추출하고 최소한의 가공을 거쳐 첨가물이 전혀 포함되지 않은 정제되지 않은 제품을 만들고, 소금보다 더 천연적이라고 생각됩니다. 소금.
히말라야 소금은 최대 84가지의 다양한 미네랄과 미량 원소를 함유할 수 있습니다. 이러한 미네랄, 특히 철분이 독특한 핑크색을 띠고 있습니다.
칼륨, 칼슘과 같은 일반적인 미네랄뿐만 아니라 스트론튬과 같은 잘 알려지지 않은 미량 원소도 포함되어 있습니다.
그러나 장미의 미네랄 함량은 히말라야 소금그건 그렇고, 유용하고 해로운 것은 거의 없습니다 (예를 들어 금속).

켈트 소금

사실 이것도 바다소금이에요. 칙칙한 색을 띠고 프랑스에서 채굴됩니다.
켈트 소금은 제공하지 않습니다 많은 수의일반 식탁용 소금이나 일반 바다 소금, 히말라야 소금보다 미네랄이 적고 나트륨도 적습니다. 제조사는 일반 식탁보다 33% 적다고 주장한다.
거기에는 미네랄도 거의 없으므로 기댈 가치가 없습니다.
켈트해 역시 카드뮴, 수은 등 중금속으로 오염되어 있습니다.

그렇다면 어떤 소금을 선택해야 할까요? 예, 가장 중요한 것은 그것을 남용하지 않는 것입니다.

짠 음식을 원한다 : 몸에 무엇이 부족한가 ^

짠 음식을 원하면 몸에 무엇이 부족한가요?

사람이 지속적으로 짠 음식을 갈망한다면 이는 몇 가지 미량 원소가 부족함을 나타낼 수 있습니다.

염화물: 정제되지 않은 바다 소금에서 발견됩니다.
지방: 청어를 원한다면 지방이 많은 생선도 먹을 수 있습니다. 왜냐하면... 그것은 지방산을 포함하고 있습니다.
나트륨 염이 부족하다는 것은 올리브에 대한 갈망으로 나타나며, 이는 갑상선이 제대로 기능하지 않을 때도 발생할 수 있습니다.

짠 음식이 먹고 싶다면 어떻게 해야 할까요?

보통 짠 음식도 다르지 않아요 영양가신체의 경우 일부 (칩, 견과류, 씨앗)는 위장 질환의 발병을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 더 많은 것을 사용하는 것이 좋습니다. 건강한 음식나트륨 함유:

강과 바다 물고기;
고기와 해산물;
씨앗 및 견과류(일반, 무향)

정제되지 않은 바다 소금(요리를 준비하는 과정에서 일반적인 것 대신 사용할 수 있습니다).

짠 음식에 대한 갈망을 없애는 방법

짠 음식에 대한 특별한 사랑이 항상 질병의 존재를 나타내는 것은 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 신체 활동. 운동을 하고 음식 위에 앉는 사람들은 이전에는 단 것을 좋아했지만, 시간이 지나면서 식단 덕분에 그것에 더 무관심해지고, 음식에서는 짜고 매운 음식을 선호한다고 합니다.

피클, 토마토 및 기타 유사한 음식에 대한 강한 갈망이 있고 그 사람이 스스로를 극복할 수 없는 경우 오랫동안, 이것은 의사를 방문하라는 신호입니다. 이 문제가 발생할 수 있는 이유는 여러 가지가 있습니다.

취함;
갑상선 기능 항진;
질병 비뇨생식기계;
체.

다음을 동반하여 신체에 중독이 발생한 경우 끊임없는 욕망짠 음식을 먹으면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 이 경우 음식은 상황을 개선하지 않습니다. 기분을 좋게 하려면 술을 최대한 많이 마셔야 합니다 더 많은 물, 생강차는 소화 과정을 자극하는 데 도움이 됩니다.

결론: 당신이 짠 음식을 갈망하는 이유와 이에 대처하는 방법 ^

음식에 대한 갈망: 무엇을 의미하나요?

대부분의 경우 스트레스로 인해 짠 음식에 대한 과도한 갈망이 발생하며, 식욕을 만족시키기 위해 원하는 음식을 조금만 먹으면 충분합니다. 이런 일이 지속적으로 발생한다면 문제는 다음에 있을 수 있습니다. 다양한 위반, 그런 다음 즉시 의사와 상담하고 혈액 검사를 받아야하며 이를 바탕으로 문제를 진단하거나 질병의 존재를 반박할 수 있습니다.

독자들의 리뷰

인나, 29세:

“왜 가끔 짠 음식이 먹고 싶은지 설명할 수는 없지만, 직장에서 바쁜 하루를 보낸 후 일주일에 두어 번 정도는 그런 일이 일어납니다. 이것이 단점이라고 어딘가에서 읽었습니다. 그런데 내 경우에는 스트레스 때문인 것 같은데, 달리 설명할 수 있는 게 없다”고 말했다.

타티아나, 35세:

“저는 짠 음식을 좋아하는 데 아무런 문제가 없다고 생각합니다. 몇년전에 시험을 봤는데... 건강에 문제가 있는 줄 알았는데 다 괜찮아요. 맛 선호도는 신체뿐만 아니라 심리적 상태사람. 예를 들면 긴장할 땐 오히려 달달한 게 먹고 싶어진다”고 말했다.

다리아, 25세:

“임신 중에는 계속 청어를 원해서 하루 종일 먹을 수 있었어요. 검사 결과 별다른 이상은 없었기 때문에 당시의 젓갈에 대한 사랑은 아직도 나에게 미스터리로 남아 있다”고 말했다.

2월의 동부 별자리

사람이 정말로 특정한 것을 원하거나 단순히 독특한 취향을 갖고 있을 때가 있습니다. 신맛, 단맛, 짠맛, 지방질, 탄맛에 대한 욕구일 수 있습니다. 그 목록은 계속해서 이어집니다. 일반적으로 특정 맛의 음식에 대한 욕구는 신체에 특정 물질이 부족하거나 맛이 좋지 않은 음식을 나타낼 수 있습니다.

왜 신맛을 원합니까? 이는 다음에 따라 달라질 수 있습니다. 다양한 요인예를 들어 단 음식을 너무 많이 먹는 것, 장기간 사용중성 식품 또는 체내 비타민 C 필요량이 급격히 증가한 경우(예: 감기).

중독이 잠시 나타나고 일정량의 "신맛"을받은 후 저절로 사라지는 것은 한 가지입니다. 그리고 산성 음식을 먹고 싶은 욕구가 오랫동안 지속되어 터무니없는 지점에 도달하면 완전히 다릅니다. 첫 번째 경우에는 걱정할 이유가 없지만 두 번째 경우에는 의사와 상담해야 합니다.

레몬 및 기타 감귤류 과일을 대량으로 섭취하려는 욕구는 많은 신체 시스템의 기능과 강력한 면역력 형성에 필요한 비타민 C가 부족함을 나타낼 수 있습니다.

산 결핍의 가능한 원인

신맛에 대한 욕구는 불편을 초래하지 않는 증상으로 무시되어서는 안됩니다. 그것은 수 생리적 필요특정 물질의 신체 또는 심각한 병리를 나타냅니다. 어쨌든 취향이나 욕구에 대한 습관적인 인식이 바뀌면 프리즘 아래에서 신체 상태를 고려해야합니다. 숨겨진 질병, 개발을 방해하게 됩니다. 심각한 결과미래의 건강을 위해.

다이어트

특정 맛에 중독되면 먼저 일일 식단에 주의를 기울여야 합니다. 신 음식을 갈망하는 가장 흔한 이유는 맛이나 비타민이 부족하기 때문입니다. 탄산수영양에. 이는 끝없는 배고픔과 제한(예: 닭고기, 야채 또는 케피르와 같은 동일한 식단 준수)으로 인해 신체가 "고문"될 때 체중 감량을 위한 다이어트로 인해 발생할 수 있습니다. 취향 선호도의 출현은 비타민이 부족함을 나타내며 사람의 반응이 필요합니다. 증상은 정상적인 영양 섭취로 제거됩니다.

적절한 영양 섭취는 건강에 좋은 음식뿐만 아니라 맛도 다양해야 합니다.

두 번째 이유는 다음과 같은 약속 때문일 수 있습니다. 건강한 음식사람이 자신의 식단을 모니터링하고 짠 음식, 지방 음식, 튀김 음식, 훈제 음식을 제한할 때. ~에 일반 조건이것은 신체에 좋은 영향을 미치지만 미뢰는 맛의 "고갈"을 느낍니다. 문제는 일상적인 식사에 다양성을 더하는 것만으로도 해결될 수 있습니다. 다양한 제품그리고 신맛이나 매운 맛이 나는 소스. 다이어트에 포함된 요리 목록은 다음 요구 사항을 완전히 충족할 수 있습니다. 건강한 식생활아니면 "고려될 수도 있다" 패스트 푸드» — 약간의 편차요리 선택에는 아무런 해가 없습니다.

소화하기 어려운 음식이 너무 많으면 신체는 소화 과정을 개선하기 위해 신 음식을 필요로 하며, 식단을 "밝게" 하면 "신맛"에 대한 욕구가 제거됩니다.

비타민 결핍증

또 다른 이유는 음식에 비타민 C가 부족하거나 부족하기 때문입니다. 신맛을 원하면서 동시에 추가 증상이 나타나면 비타민 결핍의 발생에 대해 이야기할 수 있습니다.

정상적인 영양 섭취와 일반적인 부하 유지로 인한 피로 증가;
창백한 피부;
잦은 감기(연 4회 이상)
수면 패턴의 변화(낮의 졸음을 동반하는 밤의 불면증);
혈관의 취약성 (지속적인 형성으로 표현됨) 경미한 출혈신체의 "타박상");
출혈 증가 (부상 또는 원인없는 코피의 경우)
심한 두통과 관절통;
근육통(근육통).

중요한. 영양 결핍의 가장 심각한 문제는 비타민 결핍의 발생입니다. 특정 그룹의 비타민으로 신체가 고갈되면 (또는 일반적인 비타민 결핍증의 발생) 다양한 질병이 발생합니다.

전염병

최대 일반적인 이유신맛을 원하는 이유는 비타민C가 부족하기 때문이다. 전염병, 고열과 함께 인터페론 생산에 필요한 아스코르브 산 함량이 증가해야합니다.

복합물과 함께 치유 과정의 속도를 높이기 위해 치료 방법그리고 물질은 더 높은 복용량의 비타민 C를 섭취해야 합니다(감기의 경우 성인의 경우 하루 최대 1000ml, 어린이의 경우 최대 250ml).

대부분의 음식에서 발견되는 비타민 C 신맛, 바이러스 감염에 저항하는 인터페론 형성에 필요

바이러스가 없어도 바이러스 공격을 받을 때 눈에 보이는 징후감기에 걸리면 몸이 신맛을 요구할 수 있는데, 이는 감염과 싸우는 데 꼭 필요합니다.

위장병

~에 병리학적 과정 위장관(특히 자연적으로 염증성) 산도를 위반했습니다. 신체는 산성 음식을 섭취함으로써 위액 생산 부족을 보상합니다. 최대 빈번한 질병, 산도 감소와 함께 위염 및 위궤양이 고려됩니다. 위장 병리 외에도 간 및 담관 기능이 손상되면 신 음식에 대한 갈망이 발생할 수 있습니다.

임신 중 신맛에 대한 갈망

임신 중에는 많은 여성들이 신맛이 나는 음식을 갈망하는데, 이는 정상적인 것으로 간주되며 교정이 필요하지 않습니다.

임신 중 산성 식품의 필요성은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

임신 전반기의 메스꺼움. 임신 초기 날짜메스꺼움과 구토 (임신 중독증)로 나타나는 효소 활성 감소가 동반됩니다. 산성 음식을 섭취하면 위장관을 자극하고 부정적인 증상을 줄일 수 있습니다.
산성 음식은 칼슘 흡수를 향상시킵니다. 태아의 골격 형성에는 이 미네랄이 많이 필요하므로 임신 전반기에 신 음식을 섭취하는 것이 아기의 발달에 도움이 됩니다.
비타민 C는 철분 흡수에 참여하여 유지에 필요합니다. 보통 수준헤모글로빈. 철분 흡수를 돕는 것 외에도 비타민 C는 철분 유지에 필수적입니다. 면역 체계엄마 아들 높은 레벨, 또한 형성 과정에서 어린이에게 적극적으로 흡수됩니다. 결합 조직및 심혈관 시스템. 신맛의 필요성을 충족시키기 위해 토마토, 체리, 포도, 레몬, 블랙 커런트를 섭취하는 것이 좋습니다. 아스코르브 산, 그러나 또한 다양한 비타민그리고 미량요소.

일반적으로 특정 식품에 대한 욕구는 일부 물질의 결핍을 나타냅니다. 예를 들어 칼슘 결핍으로 인해 발효유가 필요합니다.

중요한. 임신으로 인해 신맛, 단맛, 쓴맛 및 기타 맛에 대한 신체의 요구가 증가할 수 있습니다. 보호 규제여성의 정상적인 안녕이나 아기의 완전한 성장에 필요한 물질이 부족한 신체.

신맛이 나는 특정 음식에 대한 갈망

신맛을 먹고 싶은 욕구 외에도 신체는 이러한 맛을 지닌 일반 제품군의 특정 제품을 "요구"할 수 있는데, 이는 특정 영양소나 미네랄이 부족함을 나타냅니다. 아래에서 더 자세히 살펴보겠습니다.

신 딸기와 과일

왜 레몬, 블랙커런트, 크랜베리를 원하시나요? 일반적으로 이러한 열매에 대한 욕구는 아스코르브산과 칼륨이 부족하다는 신호입니다. 이러한 물질의 섭취는 다음과 같은 경우에 중요합니다. 본격적인 작업심혈관 시스템, 소화기 및 면역. 이 제품을 아스코르브산이나 비타민 C 복합체로 대체할 수 있습니다. 콘텐츠 증가비타민 C와 칼륨.

유제품

우유, 케피어, 눈덩이 및 기타 우유 기반 제품에 대한 신체의 필요성은 칼슘의 필요성이 증가했음을 나타냅니다. 칼슘이 부족하면 골다공증이 발생합니다. 취약성 증가뼈. 칼슘 외에도 유제품에는 트립토판, 류신, 라이신과 같은 필수 아미노산이 풍부합니다. 내부 항상성을 유지하는 데 필요합니다. 또한 유제품장 기능과 음식의 완전한 흡수에 필요한 프리바이오틱스가 풍부합니다.

소금에 절인 양배추

만약에 장기나는하고 싶다 소금에 절인 양배추, 그 이유를 알아내야 합니다. 이는 장의 완전한 기능에 필요한 비타민(C, PP)과 미네랄이 부족함을 나타낼 수 있습니다. 심한 정서적 스트레스, 장기간의 스트레스 또는 피로로 인해 본 제품에 함유된 물질의 필요성이 증가합니다. 신경계.

각 사람이 독특하다는 것을 누구나 알고 있으므로 취향 선호도는 개인마다 다릅니다. 맛이 문자 그대로 "공격"하는 경우가 있다는 점에 동의하십시오. 예를 들어, 갑자기 달콤하거나 신맛이 나는 음식을 먹고 싶은 참을 수 없는 욕구가 생겼습니다. 그리고 그러한 욕망에 맞서 싸우는 것은 매우 어렵습니다. 그래서 이번 글에서는 매우 다양한 내용을 다루겠습니다. 관심 물어보세요: 왜 짠맛을 원해요?

우선, 모든 독자에게 연설할 가치가 있습니다. 갑자기 그러한 욕구가 생기면 이것은 신체의 놀라운 신호로 간주되어야 합니다. 이것은 모두 그 사람에게 중요한 필수 요소가 심각하게 부족하다는 것을 의미합니다.

우리 몸에 소금이 필요한 이유는 무엇일까요?

왜 짠 음식을 원하는지에 대한 질문으로 넘어가기 전에, 우리 삶에서 식탁용 소금의 역할에 대해 이야기해 보겠습니다. 어떤 형태로 섭취할 수 있으며, 어떤 형태로 섭취하면 바람직하지 않습니까? 여기서 예약하자 - 수요가 늘어나서 이 요소많은 요인으로 인해. 여기에는 다음이 포함됩니다.

신체에 비타민 부족;
미네랄 부족;
어린 시절부터 시작된 습관;
생리적 편차;
모든 질병의 초기 단계 등.

이 모든 경우는 별도로 고려해 볼 가치가 있습니다. 어느 경우에서나 이러한 욕구에 대한 논리적 설명을 찾을 수 있습니다. 사람들은 왜 소금을 먹나요? 예를 들어, 신생아는 그것 없이 어떻게 지내나요? 모든 신체에는 소금이 필요하지만 아기들모유를 통해 섭취하세요. 따라서 그들은 이 요소에 대한 필요성을 완전히 충족시킵니다. 염화나트륨소금의 다른 이름인 는 올바른 작업우리 몸의 시스템. 무엇이 중요한지 알아봅시다 중요한 프로세스이 요소가 포함되어 있습니다.

이것이 필요한 참가자라는 사실부터 시작합시다 물-소금 대사. 사람이 받으면 충분한 양염화나트륨, 적혈구는 모든 인간 조직과 기관에 산소를 운반하는 작업에 대처합니다.

둘째, 그 이하도 아니고 중요한 점- 신체 세포의 영양. 아시다시피 포도당과 아미노산이 세포막을 쉽게 통과하기 위해서는 칼륨과 나트륨의 도움이 필요합니다. 즉, 신체에 이러한 요소가 풍부하다는 것이 적절한 세포 영양의 핵심입니다.

우리는 신경계도 우회하지 않을 것입니다. 소금은 신경말단의 동반자입니다. 외부 정보를 수신하고 섬유(신경 및 근육)를 따라 자극을 전달하는 데 도움이 됩니다.

소금은 신장과 소장에서 영양분을 완전히 흡수하는 데 도움이 됩니다. 또한 위액분비에도 필요합니다.

요약하자면, 염화나트륨은 우리 몸에 꼭 필요하며 많은 중요한 과정에 관여합니다. 소화기 및 신경계에 영향을 미칩니다. 또한 소금은 생식기의 정상적인 기능을 돕습니다. 염화나트륨은 뼈, 근육, 혈액 및 세포 간액의 일부입니다.

그렇다면 왜 짠 음식을 원하는 걸까요? 아래에서 그 이유를 살펴보겠습니다.

부족 이유

이 섹션에서는 '왜 짠 음식을 원합니까?'라는 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 그 이유는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다. 하지만 그 전에 요소의 부족이나 과잉이 어떤 결과를 가져오는지 알아보시기 바랍니다.

우리는 이미 소금이 우리 몸에 중요하다고 말했지만 소금의 결핍이나 과잉은 인체 건강에 위험합니다. 소금이 부족하면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

사람은 우리 눈앞에서 바보가 될 수 있습니다. 이는 신경 자극이 대뇌 피질에 도달하는 것을 멈추기 때문에 발생합니다.
전해질의 효과가 약해집니다. 이로 인해 사람은 정보의 작은 부분조차 기억할 수 없으며 지속적으로 나쁜 기분, 어떤 상황에서는 행동이 부적절합니다.
끊임없는 수면 부족, 즉 사람이 침대에서 며칠을 보낼 수 있습니다.
약점.
조정 문제.
탈수 및 혈액 농축. 이는 단순히 물이 손실된다는 사실로 설명할 수 있습니다.
심혈관 질환.

그러나 다행스럽게도 짠 음식을 먹고 싶다고 해서 항상 짠 음식이 있다는 뜻은 아닙니다. 병리학적 문제. 이 현상의 원인은 다음과 같습니다.

비타민이나 미네랄 부족;
취향 선호도;
생리적 이상;
모든 질병의 초기 단계;
호르몬 불균형(여기에는 임신과 월경도 포함됩니다).

소금에 절인 생선을 먹고 싶은 욕구는 무엇을 의미합니까?

이 섹션에서는 질문에 대한 답을 간략하게 공개합니다. 왜 소금에 절인 생선을 원합니까? 사람이 끊임없이 갈망한다면 이는 신체에 다음 요소가 부족함을 나타냅니다.

칼륨;
나트륨;
염소.

감기에 걸리거나 술을 마실 때 젓갈을 먹고 싶어하는 사람들이 많다. 이것은 신체 탈수의 결과로 발생합니다. 또한 화학적 또는 생물학적 중독의 경우 신체에 수분 대사가 필요하기 시작하지만 체내 체액을 유지하는 데 도움이되는 것은 소금입니다.

호르몬이 작용하고 있어요

많은 여성들이 궁금해합니다. 왜 임신 중에 짠 음식을 갈망합니까, 아니면 생리 중에 왜 짠 음식을 갈망합니까? 이 질문에 대한 논리적 설명이 있습니다. 호르몬이 작용하고 있습니다.

알려진 바와 같이, 호르몬 변화- 이것 어려운 시기맛 선호도를 변경할 수있는 신체에서. 따라서 임신과 월경은 호르몬 변화의 순간입니다. 각 사례에 대해 별도로 이야기하는 것이 좋습니다.

임신

그렇다면 임산부는 왜 짠 음식을 갈망하는 걸까요? 절인 오이, 토마토, 매운 청어를 먹고 싶은 유혹을 느끼는 이유는 무엇입니까? 모든 것은 간단하고 변한다 호르몬 배경, 결과적으로 우리는 취향 선호도에 변화를 얻습니다. 임산부에게는 모든 음식이 밋밋해 보이고, 게다가 많은 사람들이 중독증을 앓고 있습니다. 느슨한 의자또는 잦은 배뇨. 이 모든 것 때문에 신체는 많은 양의 체액을 잃으므로 보충해야 합니다. 앞서 언급했듯이 소금은 체내 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 결론: 임산부는 신체가 물과 소금의 균형을 유지하기 때문에 짠 음식을 갈망합니다.

앞서 말한 모든 것 외에도 새로운 생명의 발달에는 칼륨, 나트륨 및 염소 섭취가 필요합니다. 이는 혈액과 세포 간액의 양이 크게 증가하기 때문입니다. 소금이 부족하면 태아 저산소증이 발생할 수 있습니다. 그러나 매우 해로울 수 있으므로 팩에 들어 있는 숟가락으로 서두르지 마십시오. 공백을 메우십시오. 신선한 야채그리고 과일.

월경 전 소금 부족

월경 전이나 월경 중에 짠 음식을 원하는 이유에 대한 질문에 다음과 같이 답할 수 있습니다. 신체는 호르몬 변화와 물-소금 대사 부족을 경험합니다. 배란 중에 신체가 수신하지 못하는 경우 충분한 양칼륨, 염소 및 나트륨이 있으면 수정을 방해하기 때문에 경보가 울리기 시작합니다.

월경 중에 몸이 탈수될 수 있는데, 이 경우에도 신호를 보내고 여성은 짠 음식을 먹도록 이끌립니다.

발한 증가

소금 결핍의 또 다른 이유는 높습니다. 주변 온도. 여름이 되거나 더운 가게에서 일을 하면 발한 증가, 그리고 그 결과 - 큰 손실신체의 체액. 따뜻한 곳에서의 휴가는 소금 부족으로 고통받는 사람들에게 금기입니다. 그러한 휴가는 질병으로 변할 수 있기 때문입니다.

맛 습관

왜 절인 오이를 원하세요? 음식에 왜 소금을 넣나요? 아마도 그것은 다음의 문제일 것이다 취향 선호. 어린 시절부터 많은 양의 소금을 섭취하는 데 익숙해진 사람들은 이러한 습관을 갖게 됩니다. 이 경우 사람은 평생 짠 음식을 먹으려고 노력합니다.

사람마다 취향이 다릅니다. 단 것을 좋아하는 사람도 있고, 짠 것을 좋아하는 사람도 있고, 쓴맛을 좋아하는 사람도 있습니다. 견딜 수 없을 정도의 상태까지 무언가를 원할 때가 있습니다. 사람들은 왜 특정 선호도를 가지고 있습니까? 대부분의 경우 사람들은 짠 음식을 원한다는 사실에 직면합니다. 모든 음식은 소금이 부족한 것 같습니다. 어떤 음식, 심지어 빵에도 소금을 첨가하고 싶습니다. 피클, 토마토, 청어에 대해서는 전혀 생각하지 않는 것이 좋습니다. 그러한 변덕에는 이유가 없습니다. 그러한 증상이 나타나면 신체는 사람에게 뭔가가 빠졌다고 경고하는 것 같습니다.

소금은 왜 필요한가?

어떤 사람들에게는 짠맛에 대한 갈망이 임신과 관련이 있습니다. 왜 그러한 고정관념이 생겼는지는 추측하기 어렵지 않습니다. 여자가 짭짤한 걸 먹고 싶다고 말하면 주변 사람들이 모두 그 여자의 배를 쳐다본다. 그러나 짠 음식을 먹고 싶은 저항할 수 없는 욕망이 인류의 강한 절반을 대표하는 사람들과 관련이 있다면, 많은 사람들이 막다른 골목에 처해 있습니다.

질문이 생길 수 있습니다. 인체에 정말 소금이 필요할 수 있습니까? 일부 사람들이 그것 없이도 할 수 있다면 그가 무엇을 놓치고 있을까요? 그들이 듣게 될 대답은 긍정적일 것입니다. 소금이 책임진다 정상적인 기능많은 중요한 시스템 인간의 몸. 과학계에서는 소금을 염화나트륨으로 더 잘 알려져 있습니다.

소금이 몸에 왜 그렇게 중요한가요?

산-염기 대사에 참여합니다.
이 성분이 일반적으로 사람의 혈액에 포함되어 있으면 적혈구는 최대 용량으로 작동하여 모든 조직에 산소를 공급합니다.
칼륨과 함께 나트륨은 체내 침투를 촉진합니다. 세포막포도당과 아미노산. 즉, 이것이 의존하는 것입니다. 좋은 영양신체 세포.
이 요소는 또한 신경계의 기능에 직접적으로 관여합니다. 그의 도움으로 신경 종말필요한 정보를 수신하고 이를 신경과 근육에 직접 전달합니다.
나트륨은 장과 신장의 벽에서 영양분을 흡수하는 역할을 합니다.
위액 분비를 정상화합니다.
이것은 많은 사람들에게 이상하게 보일 수 있지만 소금은 비뇨생식기 기능에 영향을 미칩니다.
나트륨은 뼈, 근육, 혈액 및 세포 간액의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다.

소금이 부족하거나 너무 많습니까? 이로 인해 신체의 정상적인 기능이 중단될 수 있습니다. 나트륨이 부족하면 다음과 같은 현상이 발생합니다.

대뇌 피질로의 신경 자극 전달을 차단하여 결과적으로 개인이 점차 둔해지기 시작합니다.
전해질 효과의 약화. 정보 인식 및 부적절한 행동에 문제가 있는 것이 특징입니다.
수면 부족.
약점.
조정 상실.
탈수.
혈액이 두꺼워집니다.
심혈관 질환이 발생할 위험이 있습니다.

짠 음식에 대한 갈망의 원인

그렇다면 왜 짠 음식을 원하는 걸까요? 종종 이러한 욕구는 병리적입니다. 나는 항상 짠 음식을 원한다. 이 문제는 다이어트로 인해 발생하며, 영양 부족또는 대사 장애. 어떤 경우에는 이는 일시적일 수 있습니다. 짠 음식에 대한 욕구는 특히 임산부에게 흔합니다.

병리학

신체에 병리학적으로 짠 음식이 부족하다는 것을 어떻게 이해할 수 있습니까? 일부 증상은 이를 나타냅니다. 나트륨 함량이 낮은 사람의 경우:

건조 피부, 탄력성은 조기에 상실됩니다.
근육 약화가 느껴집니다.
메스꺼움이 고통 받기 시작합니다.
빈맥;
식욕 상실;
신경계와 신장 기능에 문제가 나타납니다.

여기서 그 사람의 죄책감은 분명합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 나트륨이 충분하지 않은 주된 이유는 엄격하고 종종 잘못 선택된 식단으로 인해 대사 장애를 일으킬 수 있습니다.

일부 다이어트를 고수하는 사람은 소금뿐만 아니라 그것을 포함하는 모든 제품도 식단에서 완전히 제외합니다. 그는 해산물, 치즈, 광천수, 토마토, 콩류 및 기타 제품. 그러한 다이어트의 결과는 신체에서 발생하는 문제입니다.

신체는 다음과 같은 문제로 인해 짠 음식을 갈망합니다.

신진 대사 가속화;
일부 미시적 요소와 거시적 요소가 부족합니다.
갑상선 장애;
비뇨생식기계에 영향을 미치는 일부 감염.

끊임없이 스트레스를 받는 사람들은 짠 음식을 갈망할 수도 있습니다. 삶, 일, 음식 등 주변의 모든 것이 단조로워 보입니다. 특정 드라이브가 없습니다. 사람은 모든 감각을 되살리고 모든 것에 소금을 추가하려고 노력합니다.

임신

임산부가 짠 음식을 원한다면 이것은 꽤 좋은 일입니다. 정상적인 현상. 그러한 욕망의 원인은 무엇입니까? 여성이 자궁에 아기를 낳으면 이 기간 동안 혈액의 양이 크게 증가하고 그에 따라 체액의 양도 증가합니다. 나트륨은 수분 대사 과정에서 필수적인 연결 고리라는 것을 잊지 마십시오.

발달 중인 태아에는 여성이 가지고 있는 혈액과 염분이 부족합니다. 이들의 분포 구성 요소두 사람의 경우 짠 음식 섭취 증가를 유발합니다.

하지만 이 기간 동안에도 자신을 부정하고 싶지 않을 것 같으면 짠 음식을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 오이, 토마토, 청어를 먹음으로써 여성은 몸이 소금으로 과포화되는 순간을 유발한다. 결과적으로 임산부는 눈 밑의 팔다리와 주머니가 부어 오르는 증상을 호소하기 시작합니다.

땀을 흘리다

고통받는 사람들 과도한 발한. 땀은 몸에서 염분을 제거합니다. 일반적으로 이 상태는 습한 공기가 우세한 리조트 지역에서 관찰됩니다. 신체 활동작업장에서 일하세요. 특히 공기가 계속 뜨거울 경우 더욱 그렇습니다.

이런 경우에는 야채, 과일, 생수 등으로 부족한 나트륨을 보충할 수 있습니다. 이것이 이유라면 식단에서 절인 음식 (오이, 토마토, 양배추 등)을 제외하고 소금에 절인 음식을 피하는 것이 좋습니다.

어떤 경우에는 짠 음식에 대한 열정이 수년에 걸쳐 형성된 습관입니다. 예를 들어, 어렸을 때 어머니는 요리하는 동안 음식에 끊임없이 소금을 첨가하셨습니다. 그녀에게는 이것이 정상적인 것처럼 보였고 아이들의 몸나는 점차 이것에 적응했다. 그 결과, 성인 생활, 사람은 조리된 모든 음식에 지속적으로 소금을 추가합니다.

그러나 때로는 상황이 보이는 것만큼 간단하지 않습니다. 사람은 단순히 음식의 맛을 느끼지 못할 수도 있습니다. 이 문제는 다음으로 인해 발생하기 시작할 수 있습니다. 우울한 상태또는 미뢰가 영향을 받는 뇌 질환.

어떤 경우에는 짠 음식에 대한 갈망이 다음과 같은 문제를 나타낼 수 있습니다.

감염;
염증 과정;
특정 질병의 악화;
비뇨생식기 질환;
전립선염;
방광염;
부속기의 염증 과정;
면역 체계의 약화.

즐거움을 위해 먹어야 하지만 모든 일은 적당히 이루어져야 합니다. 몸이 짠 음식을 과도하게 요구하고 너무 많이 먹어서 견딜 수 없다면 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 아마도 당신의 몸은 심각한 문제에 대해 신호를 보내고 있을 것입니다.

가끔 특정 제품을 먹고 싶은 마음이 든다면 몸의 소리에 귀를 기울여야 합니다. 때때로 이런 방식으로 신체는 신체에 특정 물질이 부족하거나 내부 문제가 있다는 신호를 보냅니다.

당신의 몸에 귀를 기울이고 필요한 것이 무엇인지 알아보십시오.

특정 음식을 먹고 싶다면

수박

수박을 먹고 싶다면 신장 질환으로 인해 발생할 수 있으며 방광. 수박 펄프는 이뇨 효과가 있으며 신체에 필요한 칼륨이 손실되는 것을 방지합니다.

나는 양배추를 원한다

양배추를 먹고 싶다면 위장관에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 양배추에 함유된 섬유질은 장의 탄력을 높이고, 타르트로닉산은 음식의 소화를 돕고, 비타민U는 궤양 치료에 도움을 줍니다.

레몬

나는 레몬을 원해요 - 가능한 문제와 함께 쓸개그리고 간. 레몬은 소화액 생성을 자극하고, 비타민C는 염증을 완화하고 박테리아를 파괴합니다.

나는 초콜릿을 원해요

초콜릿을 원하는 이유는 무엇입니까? 신체는 마그네슘을 요구하며 초콜릿에서 발견됩니다. 신선한 견과류, 콩, 과일, 쉽게 피곤하거나 우울할 때 초콜릿을 먹고 싶어요. 초콜릿에는 기분을 개선하는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 코코아는 기쁨 호르몬인 세로토닌을 생성하는 데 도움이 됩니다.

올리브

올리브, 올리브, 참치를 먹고 싶다면 갑상선 결핍을 나타낼 수 있습니다. 블랙 올리브에는 요오드가 많이 함유되어 있고 참치에는 아미노산 티로신이 함유되어 있습니다. 이러한 물질이 부족하면 갑상선호르몬을 완전히 생산할 수 없습니다.

아이스크림

아이스크림을 먹고 싶거나 코티지 치즈를 먹고 싶다면 신체는 근골격계에 문제가 있다는 신호를 보냅니다. 근골격계: 골연골증, 관절염, 관절염. 몸에는 칼슘이 필요합니다.

당근

당근을 원한다면 피부, 점막에 문제가 있을 수 있으며 시력 저하와 약화가 있을 수 있습니다. 당근에는 비타민 A가 많이 함유되어 있어 피부와 시각 기관에 좋습니다.

고기

왜 고기를 먹고 싶나요? 단백질과 철분이 함유되어 있는 고기 음식생성하는 데 필요한 면역세포, 신체의 에너지를 유지합니다. 에너지가 부족하고 면역력이 약해지면 끊임없이 고기를 먹고 싶어집니다.

네가 원한다면 오트밀- 위장관 문제 : 위염 악화, 대장염, 췌장염, 소화성 궤양위. 오트밀은 위벽을 감싸 보호하며 섬유질은 위장관 기능을 향상시킵니다.

물고기

물고기를 원한다면 - 긴장하고 정신적 피로. 생선에는 인과 철분이 많이 포함되어 있어 신경계 기능을 향상시키고 도움을 줍니다. 효율적인 작업뇌

치즈

치즈를 원할 때 - 저혈압 (저혈압). 짠맛이 나는 지방 치즈에 함유된 나트륨 염과 지방 동맥압.

감

감을 원한다면 식물성 혈관 문제, 에너지 부족, 세균 불균형이 가능합니다. 감에는 포도당이 많이 함유되어 있고, 유용한 비타민강장제, 혈관 강화, 펙틴 및 섬유질이 위장 기능을 정상화하는 미네랄.

사과

사과 먹고 싶어, 멜론 먹고 싶어 높은 수준혈액 내 콜레스테롤, 심장 및 혈관 문제. 이 과일에는 몸에 결합하고 제거하는 섬유질인 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 나쁜 콜레스테롤, 혈전 위험을 줄이고 다음에 유익한 영향을 미칩니다. 심혈관계, 뇌졸중 위험을 줄입니다.

식욕 부진은 비타민 B1, B3, 망간, 염소가 부족하다는 신호이며, 반대로 과식은 실리콘, 트립토판, 티로신이 부족하다는 신호입니다.

생리 전과 생리 중에 식욕이 증가한다면 아연이 충분하지 않다는 의미입니다.

예상치 못한 담배에 대한 갈망이 있다면 이는 실리콘과 티로신이 부족함을 나타냅니다.

임산부의 영양적 변덕은 변덕이 아니라 자연 자체가 생각한 메커니즘입니다. 알아내는 방법 예비 엄마에게그녀가 뭔가를 놓치고 있다는 걸 필수 물질, 인과 같은. 식욕에 의해서만 그녀는 생선을 먹고 싶어합니다. 중독 해초- 이것은 요오드가 부족하다는 신호이며 특정 야채와 과일에 대한 갈망은 이러한 제품에 포함된 비타민과 미네랄이 부족함을 나타냅니다. 임산부가 분필을 먹는 특이한 경향은 철분과 칼슘 결핍의 첫 징후입니다. 따라서 의사는 임신 기간 내내 코티지 치즈, 영 치즈, 페타 치즈, 버터를 식단에 포함할 것을 권장합니다.

왜 짭짤한 걸 원하는 걸까요?

짠 음식을 갈망하는 것은 임신 기간뿐만이 아닙니다.

의학에서는 짠 음식을 갈망한다면 탈수증을 배제하기 위해 신체 상태를 주의 깊게 분석할 것을 권장합니다(소금은 조직의 체액 유지를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다).
아마도 당신의 신진 대사가 가속화 될 것입니다. 나트륨, 염소, 칼슘, 요오드와 같은 다양한 미네랄과 미량 원소가 부족합니다.
혈압을 측정하고 갑상선 기능을 확인해 보는 것이 좋습니다.
짠 음식에 대한 갈망은 감염으로 인해 발생할 수 있으며, 대부분 이는 염증과 같은 비뇨생식기 감염을 의미합니다. 생식 기관들또는 신체 활동 증가로 인한 것일 수도 있습니다.

심리적인 관점에서 볼 때, 우리는 스트레스를 받을 때 종종 짠 음식을 갈망하게 됩니다. 스트레스로 변한다면 만성기, 음식이 밋밋해 보이고 끊임없이 소금을 추가하고 싶어합니다. 다른 사람의 말을 듣지 못하고 듣지 않으려는 마음, 스스로 주장하려는 욕구, 내면에 축적되어 쏟아지는 것을 허용하지 않는 편협함과 과민성.

짠 음식 중독의 심리적 문제는 소심함과 우유부단함, 스스로 결정을 내릴 수 없음, 이루지 못한 야망, 의지력 부족 등일 수 있습니다.

신맛을 원하신다면

신맛이 나는 음식에 대한 중독은 단 음식이나 지방이 많은 음식을 먹고 싶은 욕구만큼 수치에 영향을 미치지 않습니다.
그러나 신맛이 나는 것을 먹고 싶은 욕구가 항상 그렇게 무해한 것은 아닙니다.
신 음식은 또한 식욕을 증가시켜 결국 원하는 것보다 더 많이 먹게 될 수 있습니다.

의사의 입장에서 당신이 원하는 이유는 다음과 같습니다. 신 레몬, 크랜베리 및 기타 신맛이 나는 음식, 아마도 위염 낮은 산도위액,
면역력 저하,
특히 체온이 상승한 바이러스 감염.
아시다시피 더운 날씨에 가끔 신맛이 나는 음식이 먹고 싶을 때가 있습니다. 신 음료과일은 매우 상쾌합니다.

산은 음식을 소화하는 데 도움이 됩니다. 신맛이 나는 음식을 먹고 싶은 신체의 욕구는 간 및 담낭 문제, 중독증 및 진부한 과식을 나타낼 수 있습니다.
그러나 아마도 신체에는 비타민, 특히 비타민 C가 부족할 수 있습니다.

심리학자들은 신맛이 나는 연인을 변덕스럽고 화끈하며 관계에서 리더십을 위해 노력하는 것으로 간주합니다.
그리고 활동할 수 있는 공간을 제공하지 않으면 신맛에 대한 갈망이 더욱 심해질 것입니다.

아마도 당신은 지루함, 일상, 단조로움에 압도당했을 것입니다. 이것이 당신의 몸이 지나치게 달콤하고 암울한 현실에 반응하는 방식입니다. 인생이 꿀처럼 보이지 않도록 새로운 것을 도입해야 할 때가 아닌가?

매콤한걸 원하시면

맛 선호도는 중독, 슬래깅 또는 중독에 의해 영향을 받을 수도 있습니다. 나쁜 직업 소화관. 결국 게으른 장을 자극하는 데에는 향신료와 쓴맛이 좋습니다.

때로는 과식할 때 매운 음식이 먹고 싶을 때가 있습니다. (매운 음식은 음식의 소화를 돕고 소화를 개선합니다.) 단백질 대사에 문제가 있을 수 있습니다. 높은 콜레스테롤, 혈압의 변화,
더운 날씨(매운 음식은 땀을 많이 흘리게 하여 더위 속에서 몸을 식혀줍니다), 감기가 걸리고 호흡기계에 문제가 생길 때도 마찬가지입니다.

매운 것 없이는 할 수 없더라도 – 약점, 무기력, 힘의 상실.
향신료는 식욕을 자극하여 더 조밀하게 섭취하고 음식이 더 빠르고 더 잘 소화되어 에너지가 더 빨리 보충됩니다. 매운 음식대사 과정을 가속화합니다.

이 경우 심리학자들은 뭐라고 말합니까? 그들은 쓴맛과 매운 음식에 대한 갈망을 삶에 약간의 "매미"가 부족하고 추진력이 부족하다고 말함으로써 설명합니다.

기름진 음식을 먹고 싶다면

의사들은 다음이 필요하다고 생각합니다. 지방이 많은 음식신체가 에너지 비용을 보충할 수 없을 때 발생합니다. 몸이 받아들일 때 강렬한 부하, 영양은 이를 완전히 보상할 수 없습니다.
예를 들어, 체육관에서 괴로움을 겪고 체중 감량을 원하지만 식단이 불균형하여 기름진 음식을 먹고 싶은 유혹이 생깁니다.

비만하면 기름진 음식이 땡길 때도 있습니다.
그러나 심리학자들은 지방이 많은 음식을 갈망한다면 이것이 이미 지방이 많은 음식 중 하나라고 제안합니다. 음식 중독. 인생의 공허함을 채우고 싶은 일종의 욕망. 심리학자들은 또한 그러한 사람이 자신을 받아들이지 않고 죄책감을 느끼고 지방이 많은 음식에 대한 욕구로 자신을 처벌한다고 믿습니다.

나는 뭔가 달콤한 것을 원한다

달콤한 것을 원한다면. 대부분의 경우 모든 종류의 문제를 달래기 위해 과자를 원합니다.
생리학적 또는 의학적 관점에서 볼 때 이는 에너지 부족, 과로, 스트레스, 배고픔 및 혈당 수치 감소입니다.

그리고 과자는 빠르게 배고픔을 덜어주고 활력을 불어넣습니다.
설탕 중독은 다음을 나타낼 수도 있습니다. 호르몬 불균형(예를 들어, 신체에는 세로토닌이나 엔돌핀이라는 호르몬이 부족합니다.)

때때로 과자와 구운 식품에 대한 갈망은 특히 불균형한 식단을 나타낼 수 있습니다. 엄격한 다이어트식단에 탄수화물이 거의 없을 때. 그래서 몸은 가장 가볍고 빠른 방법으로. 시간이 지남에 따라 이것은 과자에 대한 진정한 중독으로 변합니다.
죽, 시리얼 빵, 콩과 식물, 야채는 탄수화물 부족을 채우는 데 도움이 될 것입니다.
과일은 훌륭한 포도당 공급원이며 과자보다 건강에 좋습니다.

심리학자들은 과자 중독이 주의력 부족, 사랑 및 자기 의심으로 인해 발생한다고 믿습니다.
여자가 삶이 자신에게 불공평하다고 생각하거나, 어떤 면에서 박탈감을 느끼거나, 불안감을 느끼거나, 어려운 상황에 처해 있다고 생각하면, 그녀는 종종 과자로 위안을 구하고 어려운 상황을 달래려고 노력합니다.

그렇기 때문에 단 것을 좋아하는 사람들에게는 승인, 지원, 칭찬 및 참여가 절실히 필요합니다. 당신이 그들 중 하나라면, 자신에게 좀 더 관대하십시오. 누구도 완벽하지 않으며, 합리적인 한도 내에서 이기심도 꽤 용인됩니다.

전문가들은 당신이 끊임없이 과자를 원한다면 이것이 의미할 수 있다고 믿습니다. 정서적 불안, 우울증. 초콜릿, 사탕, 아이스크림은 진정제와 항우울제 역할을 합니다.

과자에 과식하지 않으려면 문제의 원인을 파악해야합니다.
그리고 삶의 기쁨을 되찾고 좋은 분위기과자도 없이.

케이크나 초콜릿 무스 외에 무엇을 먹을 수 있는지 생각해 보세요.
예를 들어 에클레어나 아이스크림 대신 책이나 바닐라 향이 나는 샤워 젤을 구입하세요. 또는 예를 들어 초콜릿 랩을 사러 미용실을 방문하는 것도 좋습니다.

여전히 단 것을 좋아한다면 더 건강한 대안을 찾아보세요.
다크 다크 초콜릿 한 조각을 천천히 먹습니다(가장 건강에 좋습니다). 말린 과일 두 개와 꿀 한 티스푼이 완벽합니다.
하지만 감미료로 바꾸면 문제가 해결되지 않습니다.

귀하의 식단이 매우 건강하고 균형 잡혀 있지만 지속적으로 단 것을 갈망한다면 문제를 확실히 해결하기 위해 내분비학자와 심리학자를 방문해야 할 수도 있습니다.

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