ფიზიკური განვითარების ცნების განმარტება. "ფიზიკური განვითარება", "ფიზიკური სრულყოფილება", "ფიზიკური მზადყოფნა" და მათი ურთიერთობა ცნებების არსი და განმარტება.

ფიზიკური განვითარება- ეს არის ადამიანის სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების შეცვლის პროცესი ცხოვრების პირობებისა და აღზრდის გავლენით.

ამ სიტყვის ვიწრო გაგებით, ქვეშ ფიზიკური განვითარებაანთროპომეტრიული ინდიკატორების გაგება: სიმაღლე, წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა, ფეხის ზომა და ა.შ. ფიზიკური განვითარების დონე განისაზღვრება სტანდარტულ ცხრილებთან შედარებით.

სახელმძღვანელოში Kholodova Zh.K., Kuznetsova V.S. „ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის თეორიამ და მეთოდოლოგიამ“ დაადგინა ფიზიკური განვითარება- ეს არის მისი სხეულის მორფოფუნქციური თვისებებისა და მათზე დაფუძნებული ფიზიკური თვისებებისა და შესაძლებლობების ფორმირების, ფორმირების და შემდგომი ცვლილების პროცესი ინდივიდის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ადამიანის ფიზიკურ განვითარებაზე გავლენას ახდენს მემკვიდრეობა, გარემო, სოციალურ-ეკონომიკური ფაქტორები, სამუშაო და საცხოვრებელი პირობები, კვება, ფიზიკური აქტივობა და სპორტი. ადამიანის ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკის მახასიათებლები დიდწილად დამოკიდებულია მის კონსტიტუციაზე.

ყოველ ასაკობრივ სტადიაზე, მუდმივად მიმდინარე ბიოლოგიური პროცესები, რომლებიც ხასიათდება სხეულის მორფოლოგიური, ფუნქციური, ბიოქიმიური, გონებრივი და სხვა თვისებების გარკვეული კომპლექსით, რომლებიც დაკავშირებულია ერთმანეთთან და გარე გარემოსთან და ამ უნიკალურობით განსაზღვრული ფიზიკური ძალების რეზერვი. .

ფიზიკური განვითარების კარგი დონე შერწყმულია ფიზიკურ მომზადებასთან, კუნთებთან და გონებრივ მუშაობასთან.

ფიზიკურ განვითარებას ახასიათებს ცვლილებები სამი ჯგუფის ინდიკატორებში.

1. ფიზიკის მაჩვენებლები (სხეულის სიგრძე, წონა, პოზა, სხეულის ცალკეული ნაწილების მოცულობა და ფორმა, ცხიმოვანი დეპოზიტების რაოდენობა და ა.შ.), რომელიც ახასიათებს, პირველ რიგში, ადამიანის ბიოლოგიურ ფორმებს, ანუ მორფოლოგიას.

2. ადამიანის ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ სისტემებში მორფოლოგიური და ფუნქციური ცვლილებების ამსახველი ჯანმრთელობის ინდიკატორები (კრიტერიუმები). ადამიანის ჯანმრთელობისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გულ-სისხლძარღვთა, სასუნთქი და ცენტრალური ნერვული სისტემების, საჭმლის მომნელებელი და გამომყოფი ორგანოების ფუნქციონირებას, თერმორეგულაციის მექანიზმებს და ა.შ.

3. ფიზიკური თვისებების განვითარების ინდიკატორები (ძალა, სისწრაფის უნარები, გამძლეობა და სხვ.).

ფიზიკურ განვითარებას განსაზღვრავს კანონები: მემკვიდრეობითობა; ასაკობრივი გრადაცია; ორგანიზმისა და გარემოს ერთიანობა (კლიმატოგეოგრაფიული, სოციალური ფაქტორები); ვარჯიშის ბიოლოგიური კანონი და სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების ერთიანობის კანონი. ფიზიკური განვითარების ინდიკატორებს დიდი მნიშვნელობა აქვს კონკრეტული საზოგადოების ცხოვრების ხარისხის შესაფასებლად.

დაახლოებით 25 წლამდე (ფორმირებისა და ზრდის პერიოდი), მორფოლოგიური მაჩვენებლების უმეტესობა იზრდება ზომაში და უმჯობესდება სხეულის ფუნქციები. შემდეგ, 45-50 წლამდე, ფიზიკური განვითარება თითქოს გარკვეულ დონეზე სტაბილიზირებულია. შემდგომში ასაკთან ერთად ორგანიზმის ფუნქციური აქტივობა თანდათან სუსტდება და უარესდება სხეულის სიგრძე, კუნთოვანი მასა და ა.შ.

ფიზიკური განვითარების ბუნება, როგორც ამ ინდიკატორების ცვლილების პროცესი მთელი ცხოვრების განმავლობაში, დამოკიდებულია მრავალ მიზეზზე და განისაზღვრება მრავალი ნიმუშით. ფიზიკური განვითარების წარმატებით მართვა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ნიმუშები ცნობილია და ისინი მხედველობაში მიიღება ფიზიკური აღზრდის პროცესის აგებისას.

ფიზიკური განვითარება გარკვეულწილად განისაზღვრება მემკვიდრეობის კანონები, რაც მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული, როგორც ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ან, პირიქით, ხელს უშლიან ადამიანის ფიზიკურ გაუმჯობესებას. სპორტში ადამიანის შესაძლებლობებისა და წარმატებების პროგნოზირებისას, განსაკუთრებით, გასათვალისწინებელია მემკვიდრეობა.

ფიზიკური განვითარების პროცესსაც ექვემდებარება ასაკის გრადაციის კანონი. ადამიანის ფიზიკური განვითარების პროცესში ჩარევა შესაძლებელია მხოლოდ ადამიანის სხეულის მახასიათებლებისა და შესაძლებლობების გათვალისწინების საფუძველზე სხვადასხვა ასაკობრივ პერიოდში: ფორმირებისა და ზრდის პერიოდში, მისი ფორმებისა და ფუნქციების ყველაზე მაღალი განვითარება დაბერების პერიოდში.

ფიზიკური განვითარების პროცესი ექვემდებარება ორგანიზმისა და გარემოს ერთიანობის კანონიდა, შესაბამისად, მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული ადამიანის ცხოვრების პირობებზე. ცხოვრების პირობები, პირველ რიგში, მოიცავს სოციალურ პირობებს. ცხოვრების პირობები, სამუშაო, განათლება და მატერიალური დახმარება მნიშვნელოვნად მოქმედებს ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობაზე და განსაზღვრავს სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების განვითარებასა და ცვლილებას. გეოგრაფიულ გარემოს ასევე აქვს ცნობილი გავლენა ფიზიკურ განვითარებაზე.

ფიზიკური აღზრდის პროცესში ფიზიკური განვითარების მართვისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ვარჯიშის ბიოლოგიური კანონი და სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების ერთიანობის კანონი მის საქმიანობაში. ეს კანონები არის ამოსავალი წერტილი ფიზიკური აღზრდის საშუალებებისა და მეთოდების არჩევისთვის თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში. ამიტომ, ფიზიკური ვარჯიშების არჩევისას და მათი დატვირთვების სიდიდის დადგენისას, ვარჯიშის კანონის მიხედვით, შეიძლება ჩაითვალოს მონაწილეთა სხეულში საჭირო ადაპტაციური ცვლილებები.

ფიზიკურ წვრთნებში ჩართვისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ მონაწილეთა ფიზიკური მახასიათებლები. Სხეულის ტიპი -სხეულის ნაწილების ზომები, ფორმები, პროპორციები და მახასიათებლები, აგრეთვე ძვლის, ცხიმის და კუნთოვანი ქსოვილის განვითარების თავისებურებები. არსებობს სამი ძირითადი სხეულის ტიპი. სპორტსმენი ადამიანისთვის ( ნორმოსთენიკა) ახასიათებს კარგად გამოკვეთილი კუნთები, ძლიერი და განიერია მხრებში. ასთენიური- ეს არის სუსტი კუნთების მქონე ადამიანი, მისთვის რთულია კუნთების სიძლიერის და მოცულობის გაზრდა. ჰიპერსთენიურიაქვს ძლიერი ჩონჩხი და, როგორც წესი, ფხვიერი კუნთები. ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჭარბი წონისკენ. თუმცა, სხეულის ეს ტიპები იშვიათად გვხვდება მათი სუფთა სახით.

თითოეული ადამიანის სხეულის ზომა და ფორმა გენეტიკურად არის დაპროგრამებული. ეს მემკვიდრეობითი პროგრამა ხორციელდება ორგანიზმის თანმიმდევრული მორფოლოგიური, ფიზიოლოგიური და ბიოქიმიური გარდაქმნების დროს დაწყებიდან სიცოცხლის ბოლომდე. ეს არის ადამიანის ფიზიკის კონსტიტუციური ტიპი, მაგრამ ეს არა მხოლოდ ფიზიკაა, არამედ მისი მომავალი ფიზიკური განვითარების პროგრამაც.

სხეულის წონის ძირითადი კომპონენტებია კუნთები, ძვლები და ცხიმოვანი ქსოვილი. მათი თანაფარდობა დიდწილად დამოკიდებულია ფიზიკური დატვირთვისა და კვების პირობებზე. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, სხვადასხვა დაავადებები, გაზრდილი ფიზიკური დატვირთვა ცვლის სხეულის ზომასა და ფორმას.

სხეულის ზომებს შორის გამოიყოფა მთლიანი (მთლიანი) და ნაწილობრივი (ნაწილი).

სულსხეულის (ზოგადი) ზომები - ძირითადი მაჩვენებლები ფიზიკური განვითარებაპირი. ეს მოიცავს სხეულის სიგრძეს და წონას, ასევე გულმკერდის გარშემოწერილობას.

ნაწილობრივისხეულის (ნაწილობრივი) ზომები არის მთლიანი ზომის კომპონენტები და ახასიათებს სხეულის ცალკეული ნაწილების ზომას.

ანთროპომეტრიული მაჩვენებლების უმეტესობას აქვს მნიშვნელოვანი ინდივიდუალური ვარიაციები. სხეულის მთლიანი ზომები დამოკიდებულია მის სიგრძეზე და მასაზე და გულმკერდის გარშემოწერილობაზე. სხეულის პროპორციები განისაზღვრება ტანის, კიდურების და მათი სეგმენტების ზომების თანაფარდობით. მაგალითად, კალათბურთში მაღალი სპორტული შედეგების მისაღწევად დიდი მნიშვნელობა აქვს სიმაღლის სიმაღლეს და გრძელ კიდურებს.

სხეულის ზომა მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია (ფიზიკური განვითარების დამახასიათებელ სხვა პარამეტრებთან ერთად) და მნიშვნელოვანი პარამეტრია სპორტული შერჩევისა და სპორტული ორიენტაციისთვის. მოგეხსენებათ, სპორტის შერჩევის ამოცანაა სპორტის მოთხოვნებთან დაკავშირებით ბავშვების შერჩევა. სპორტული ორიენტაციისა და სპორტის შერჩევის პრობლემა კომპლექსურია, რომელიც მოითხოვს პედაგოგიური, ფსიქოლოგიური და ბიოსამედიცინო მეთოდების გამოყენებას.

ფიზიკური განვითარება არის მორფო-ფუნქციური ინდიკატორების კომპლექსი, რომელიც მჭიდრო კავშირშია ფიზიკურ შესრულებასთან და ინდივიდის ბიოლოგიურ მდგომარეობასთან დროის მოცემულ კონკრეტულ მომენტში.

ფიზიკური განვითარების შეფასება ეფუძნება სიმაღლის, სხეულის წონის პარამეტრებს, სხეულის ცალკეული ნაწილების განვითარების პროპორციებს, აგრეთვე მისი სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების განვითარების ხარისხს (ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა, კუნთების სიძლიერე). ხელები და ა.შ. კუნთების განვითარება და კუნთების ტონუსი, პოზა, კუნთოვანი აპარატი, კანქვეშა ცხიმოვანი შრის განვითარება, ქსოვილის ტურგორი), რაც დამოკიდებულია ორგანოებისა და ქსოვილების უჯრედული ელემენტების დიფერენციაციაზე და სიმწიფეზე, ფუნქციონალურ შესაძლებლობებზე. ნერვული სისტემა და ენდოკრინული აპარატი]. ისტორიულად, ფიზიკური განვითარება ძირითადად გარე მორფოლოგიური მახასიათებლებით იყო შეფასებული. თუმცა, ასეთი მონაცემების ღირებულება განუზომლად იზრდება სხეულის ფუნქციური პარამეტრების მონაცემებთან ერთად. სწორედ ამიტომ, ფიზიკური განვითარების ობიექტური შეფასებისთვის, მორფოლოგიური პარამეტრები ფუნქციური მდგომარეობის ინდიკატორებთან ერთად უნდა იყოს გათვალისწინებული.

აერობული გამძლეობა არის უნარი შეასრულოს საშუალო სიმძლავრის სამუშაო დიდი ხნის განმავლობაში და წინააღმდეგობა გაუწიოს დაღლილობას. აერობული სისტემა იყენებს ჟანგბადს ნახშირწყლების ენერგიის წყაროდ გადაქცევისთვის. ხანგრძლივი ვარჯიშის დროს ამ პროცესში ცხიმები და ნაწილობრივ ცილებიც მონაწილეობენ, რაც აერობული ვარჯიშს თითქმის იდეალურს ხდის ცხიმის დაკარგვისთვის.

სიჩქარის გამძლეობა არის უნარი გაუძლოს დაღლილობას ქვემაქსიმალური სიჩქარით დატვირთვისას.

სიძლიერის გამძლეობა არის უნარი გაუძლოს დაღლილობას საკმარისად გრძელვადიანი ძალის დატვირთვის დროს. სიძლიერის გამძლეობა ზომავს, რამდენად შეუძლია კუნთს განმეორებითი ძალების გამომუშავება და რამდენ ხანს შეიძლება შენარჩუნდეს ასეთი აქტივობა.

სისწრაფე-ძალა გამძლეობა არის საკმარისად გრძელვადიანი ძალისმიერი ვარჯიშების მაქსიმალური სიჩქარით შესრულების უნარი.

მოქნილობა არის ადამიანის უნარი შეასრულოს მოძრაობები დიდი ამპლიტუდით კუნთების, მყესების და ლიგატების ელასტიურობის გამო. კარგი მოქნილობა ამცირებს ვარჯიშის დროს ტრავმის რისკს.

სიჩქარე არის კუნთების შეკუმშვისა და რელაქსაციის მონაცვლეობის უნარი რაც შეიძლება სწრაფად.

კუნთების დინამიური სიძლიერე არის ძალის განხორციელების უნარი რაც შეიძლება სწრაფად (ასაფეთქებლად) მძიმე წონებით ან საკუთარი სხეულის მასით. ამ შემთხვევაში ხდება ენერგიის მოკლევადიანი გამოყოფა, რომელიც არ საჭიროებს ჟანგბადს, როგორც ასეთს. კუნთების სიძლიერის ზრდას ხშირად თან ახლავს კუნთების მოცულობისა და სიმკვრივის მატება - კუნთების "შენება". ესთეტიკური ღირებულების გარდა, გაფართოებული კუნთები ნაკლებად ექვემდებარება დაზიანებას და ხელს უწყობს წონის კონტროლს, ვინაიდან კუნთოვანი ქსოვილი მოითხოვს უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე ცხიმოვანი ქსოვილი, თუნდაც დასვენების დროს.

მოხერხებულობა არის კოორდინირებული და რთული საავტომობილო მოქმედებების შესრულების უნარი.

სხეულის შემადგენლობა არის სხეულის ცხიმის, ძვლის და კუნთოვანი ქსოვილის თანაფარდობა. ეს თანაფარდობა, ნაწილობრივ, აჩვენებს ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მდგომარეობას წონისა და ასაკის მიხედვით. სხეულის ზედმეტი ცხიმი ზრდის გულის დაავადებების, დიაბეტის, მაღალი წნევის და ა.შ.

სიმაღლე-წონის მახასიათებლები და სხეულის პროპორციები - ეს პარამეტრები ახასიათებს სხეულის ზომას, წონას, სხეულის მასის ცენტრების განაწილებას, ფიზიკას. ეს პარამეტრები განსაზღვრავს გარკვეული საავტომობილო მოქმედებების ეფექტურობას და სპორტსმენის სხეულის გამოყენების "შესაბამისობას" გარკვეული სპორტული მიღწევებისთვის.

ადამიანის ფიზიკური განვითარების მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია პოზა - კუნთოვანი სისტემის რთული მორფო-ფუნქციური მახასიათებელი, ისევე როგორც მისი ჯანმრთელობა, რომლის ობიექტური მაჩვენებელია ზემოთ ჩამოთვლილ მაჩვენებლებში დადებითი ტენდენციები.

ფიზიკურ განვითარებას ახასიათებს ცვლილებები სამი ჯგუფის ინდიკატორებში.

ფიზიკის მაჩვენებლები (სხეულის სიგრძე, წონა, პოზა, სხეულის ცალკეული ნაწილების მოცულობა და ფორმა, ცხიმოვანი დეპოზიტების რაოდენობა და ა.შ.), რომელიც ახასიათებს, პირველ რიგში, ადამიანის ბიოლოგიურ ფორმებს, ანუ მორფოლოგიას. ფიზიკური განვითარების ორგანიზმის ონტოგენეზი

• 2. ადამიანის ორგანიზმის ფიზიოლოგიურ სისტემებში მორფოლოგიური და ფუნქციური ცვლილებების ამსახველი ჯანმრთელობის ინდიკატორები (კრიტერიუმები). ადამიანის ჯანმრთელობისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს გულ-სისხლძარღვთა, სასუნთქი და ცენტრალური ნერვული სისტემების, საჭმლის მომნელებელი და გამომყოფი ორგანოების ფუნქციონირებას, თერმორეგულაციის მექანიზმებს და ა.შ.
• 3. ფიზიკური თვისებების განვითარების ინდიკატორები (ძალა, სისწრაფის უნარები, გამძლეობა და სხვ.).

დაახლოებით 25 წლამდე (ფორმირებისა და ზრდის პერიოდი), მორფოლოგიური მაჩვენებლების უმეტესობა იზრდება ზომაში და უმჯობესდება სხეულის ფუნქციები. შემდეგ, 45-50 წლამდე, ფიზიკური განვითარება თითქოს გარკვეულ დონეზე სტაბილიზირებულია. შემდგომში ასაკთან ერთად ორგანიზმის ფუნქციური აქტივობა თანდათან სუსტდება და უარესდება სხეულის სიგრძე, კუნთოვანი მასა და ა.შ.

ფიზიკური განვითარების ბუნება, როგორც ამ ინდიკატორების ცვლილების პროცესი მთელი ცხოვრების განმავლობაში, დამოკიდებულია მრავალ მიზეზზე და განისაზღვრება მრავალი ნიმუშით. ფიზიკური განვითარების წარმატებით მართვა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ნიმუშები ცნობილია და ისინი მხედველობაში მიიღება ფიზიკური აღზრდის პროცესის აგებისას.

ფიზიკური განვითარების პროცესი ექვემდებარება ორგანიზმისა და გარემოს ერთიანობის კანონს და, შესაბამისად, მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული ადამიანის ცხოვრების პირობებზე. ცხოვრების პირობები, პირველ რიგში, მოიცავს სოციალურ პირობებს. ცხოვრების პირობები, სამუშაო, განათლება და მატერიალური დახმარება მნიშვნელოვნად მოქმედებს ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობაზე და განსაზღვრავს სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების განვითარებასა და ცვლილებას. გეოგრაფიულ გარემოს ასევე აქვს ცნობილი გავლენა ფიზიკურ განვითარებაზე.

ფიზიკური აღზრდის პროცესში ფიზიკური განვითარების მართვისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ვარჯიშის ბიოლოგიურ კანონს და მის საქმიანობაში სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების ერთიანობის კანონს. ეს კანონები არის ამოსავალი წერტილი ფიზიკური აღზრდის საშუალებებისა და მეთოდების არჩევისთვის თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში.

ფიზიკური ვარჯიშების არჩევით და მათი დატვირთვების სიდიდის დადგენით, ვარჯიშის კანონის მიხედვით, შეიძლება ჩაითვალოს საჭირო ადაპტაციური ცვლილებები მონაწილეთა სხეულში. ეს ითვალისწინებს, რომ სხეული ფუნქციონირებს როგორც ერთი მთლიანობა. ამიტომ სავარჯიშოებისა და დატვირთვების შერჩევისას, ძირითადად შერჩევითი, აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს სხეულზე მათი გავლენის ყველა ასპექტი.

ფიზიკური განვითარება არის ადამიანის სხეულის მორფოლოგიური და ფუნქციური თვისებების ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების ბუნებრივი პროცესი მისი სიცოცხლის განმავლობაში.

ფიზიკური განვითარების კონცეფცია მოიცავს პიროვნების მორფოფუნქციურ კონსტიტუციას. ადამიანის კონსტიტუცია არის ადამიანის სხეულის ინდივიდუალური ფიზიოლოგიური და ანატომიური მახასიათებლების კომპლექსი, რომელიც ყალიბდება მემკვიდრეობითი და სოციალური და ბუნებრივი პირობების გავლენის ქვეშ შეძენილი თვისებების საფუძველზე.

ფიზიკური განვითარება დამოკიდებულია გენეტიკურ ფაქტორებზე, სადაც მემკვიდრეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფიზიკური განვითარებისა და ფიზიკის დინამიკაში და გარემო პირობებზე (სოციალური, კლიმატური, გეოგრაფიული და ა.შ.).
ფიზიკური განვითარების დასადგენად ტარდება ანთროპომეტრიული გაზომვები და გამოიყენება სხვადასხვა ინდექსები მის შესაფასებლად. ინდექსები არის ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლები, რომლებიც წარმოადგენენ ინდივიდუალური ანთროპომეტრიული მახასიათებლების თანაფარდობას, რომელიც გამოხატულია აპრიორი მათემატიკური ფორმულებით.

ბავშვთა და მოზარდთა ფიზიკური განვითარების დონის შესწავლა ტარდება სიგმას გადახრების განსაზღვრის მეთოდით. ამ მეთოდის გამოყენება ეფუძნება საგნის ფიზიკური განვითარების ინდიკატორების შედარებას (სიმაღლე, წონა, OGK და ა.შ.) ამ მახასიათებლების საშუალო არითმეტიკული მნიშვნელობებით (M), აღებული სტანდარტების ცხრილიდან.

ანთროპომეტრიული ინდიკატორები არის მორფოლოგიური და ფუნქციური მონაცემების კომპლექსი, რომელიც ახასიათებს ფიზიკური განვითარების ასაკობრივ და გენდერულ მახასიათებლებს.

გამოირჩევა შემდეგი ანთროპომეტრიული მაჩვენებლები:

სომატომეტრიული;

ფიზიომეტრიული;

სომატოსკოპიური.

სომატომეტრული მაჩვენებლები მოიცავს:

· სიმაღლე- სხეულის სიგრძე.

სხეულის ყველაზე დიდი სიგრძე აღინიშნება დილით. საღამოს, ისევე როგორც ინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ, სიმაღლე შეიძლება შემცირდეს 2 სმ-ით ან მეტით. წონით და წვერით ვარჯიშების შემდეგ, მალთაშუა დისკების დატკეპნის გამო სიმაღლე შეიძლება შემცირდეს 3-4 სმ-ით ან მეტით.

· წონა- უფრო სწორი იქნება თუ ვიტყვით "სხეულის წონა".

სხეულის წონა ჯანმრთელობის მდგომარეობის ობიექტური მაჩვენებელია. ის იცვლება ფიზიკური ვარჯიშის დროს, განსაკუთრებით საწყის ეტაპებზე. ეს ხდება ზედმეტი წყლის გამოყოფისა და ცხიმის წვის შედეგად. შემდეგ წონა სტაბილიზდება, მოგვიანებით კი, ვარჯიშის ფოკუსიდან გამომდინარე, იწყებს კლებას ან მატებას. მიზანშეწონილია სხეულის წონის მონიტორინგი დილით უზმოზე.

ნორმალური წონის დასადგენად გამოიყენება წონა-სიმაღლის სხვადასხვა ინდექსი. კერძოდ, პრაქტიკაში ისინი ფართოდ იყენებენ ბროკას ინდექსი ბრუგშა:,რომლის მიხედვითაც სხეულის ნორმალური წონა გამოითვლება შემდეგნაირად:

155-165 სმ სიმაღლის ადამიანებისთვის:

ოპტიმალური წონა = სხეულის სიგრძე – 100

165-175 სმ სიმაღლის ადამიანებისთვის:

ოპტიმალური წონა = სხეულის სიგრძე – 105

175 სმ და ზემოთ ადამიანებისთვის:

ოპტიმალური წონა = სხეულის სიგრძე – 110

უფრო ზუსტი ინფორმაცია ფიზიკურ წონასა და სხეულის კონსტიტუციას შორის ურთიერთობის შესახებ მოცემულია მეთოდით, რომელიც სიმაღლის გარდა ითვალისწინებს გულმკერდის გარშემოწერილობასაც:

სხეულის წონა (წონა)მოზრდილებისთვის გამოითვლება ბერნარდის ფორმულით:

წონა = (სიმაღლე x გულმკერდის მოცულობა) / 240

ფორმულა შესაძლებელს ხდის სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებას.

· წრეები- სხეულის მოცულობა მის სხვადასხვა ზონებში.

ჩვეულებრივ იზომება გულმკერდის, წელის, წინამხრის, მხრის, ბარძაყის გარშემოწერილობა და ა.შ. სხეულის გარშემოწერილობის გასაზომად გამოიყენება სანტიმეტრიანი ლენტი.

გულმკერდის გარშემოწერილობა იზომება სამ ფაზაში: ნორმალური მშვიდი სუნთქვის, მაქსიმალური ჩასუნთქვის და მაქსიმალური ამოსუნთქვის დროს. ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის დროს წრეების ზომებს შორის განსხვავება ახასიათებს გულმკერდის ექსკურსიას (ECC). საშუალო EGC ზომა ჩვეულებრივ მერყეობს 5-7 სმ.

წელის, თეძოების გარშემოწერილობა და ა.შ. გამოიყენება, როგორც წესი, ფიგურის გასაკონტროლებლად.

ფიზიომეტრიული მაჩვენებლები მოიცავს:

· ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობა (VC)- მაქსიმალური ჩასუნთქვის შემდეგ მიღებული მაქსიმალური ამოსუნთქვის დროს მიღებული ჰაერის მოცულობა.

სასიცოცხლო სასიცოცხლო ტევადობა იზომება სპირომეტრით: მანამდე 1-2 ჩასუნთქვის შემდეგ, სუბიექტი იღებს მაქსიმალურ სუნთქვას და შეუფერხებლად უბერავს ჰაერს სპირომეტრის პირში, სანამ ის არ გამოდგება. გაზომვა ტარდება ზედიზედ 2-3 ჯერ, საუკეთესო შედეგი ფიქსირდება.

საშუალო სასიცოცხლო სიმძლავრის ინდიკატორები:

მამაკაცებისთვის 3500-4200 მლ.

ქალებისთვის 2500-3000 მლ.

სპორტსმენებს აქვთ 6000-7500 მლ.

· სუნთქვის სიხშირე- სრული სუნთქვის ციკლების რაოდენობა დროის ერთეულზე (მაგალითად, წუთში).

ზრდასრული ადამიანის ნორმალური სუნთქვის სიხშირე შეადგენს 14-18-ჯერ წუთში. დატვირთვისას ის იზრდება 2-2,5-ჯერ.

· ჟანგბადის მოხმარება- ჟანგბადის რაოდენობა, რომელსაც ორგანიზმი იყენებს მოსვენების დროს ან ვარჯიშის დროს 1 წუთში.

დასვენების დროს ადამიანი წუთში საშუალოდ მოიხმარს 250-300 მლ ჟანგბადს. ფიზიკური აქტივობით ეს მაჩვენებელი იზრდება.

ჟანგბადის ყველაზე დიდი რაოდენობა, რომელიც სხეულს შეუძლია წუთში მოიხმაროს კუნთების მაქსიმალური მუშაობის დროს, ეწოდება ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება (IPC).

· დინამომეტრია- ხელის მოქნილობის სიძლიერის განსაზღვრა.

ხელის მოქნილობის ძალას განსაზღვრავს სპეციალური მოწყობილობა - დინამომეტრი, რომელიც იზომება კგ-ში.

მემარჯვენეებს აქვთ საშუალო სიძლიერის მნიშვნელობები მარჯვენა ხელი:

მამაკაცებისთვის 35-50 კგ;

ქალებისთვის 25-33 კგ.

სიძლიერის საშუალო მნიშვნელობები მარცხენა ხელიჩვეულებრივ 5-10 კგ-ით ნაკლები.

დინამომეტრიის კეთებისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ როგორც აბსოლუტური, ისე ფარდობითი სიძლიერე, ე.ი. სხეულის წონასთან დაკავშირებული.

ფარდობითი სიძლიერის დასადგენად, მკლავის ძალა მრავლდება 100-ზე და იყოფა სხეულის წონაზე.

მაგალითად, 75 კგ წონის ახალგაზრდამ აჩვენა მარჯვენა ხელის ძალა 52 კგ:

52 x 100 / 75 = 69.33%

საშუალო ფარდობითი სიძლიერის ინდიკატორები:

მამაკაცებში სხეულის წონის 60-70%;

ქალებში სხეულის წონის 45-50%.

სომატოსკოპიური მაჩვენებლები მოიცავს:

· პოზა- ჩვეულებრივი პოზა ჩვეულებრივი მდგომი ადამიანისა.

ზე სწორი პოზაფიზიკურად განვითარებულ ადამიანში თავი და ტანი ერთსა და იმავე ვერტიკალურზეა, მკერდი აწეულია, ქვედა კიდურები გასწორებულია ბარძაყისა და მუხლის სახსრებში.

ზე არასწორი პოზათავი ოდნავ წინ არის დახრილი, ზურგი დახრილი, გულმკერდი ბრტყელია, მუცელი გამოწეული.

· Სხეულის ტიპი- ახასიათებს ჩონჩხის ძვლების სიგანე.

გამოირჩევა შემდეგი: სხეულის ტიპები: ასთენიური (ვიწკლოვანი), ნორმოსთენიური (ნორმალური ძვლოვანი), ჰიპერსთენიური (ფართო ძვლოვანი).

კან-ცხიმოვანი ნაკეცების სისქის განსაზღვრა.კან-ცხიმოვანი ნაკეცების სისქის გასაზომად გამოიყენება სპეციალური მოწყობილობა სახელად კალიპერი. გაზომვების აღებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მის დაკალიბრებას. კალიბრის ფეხების მიერ განხორციელებული წნევა არ უნდა აღემატებოდეს 10 გ-ს კანის ზედაპირის 1 მმ2-ზე. თითებით დაჭერილი კანის ფართობი უნდა იყოს მინიმუმ 20-40 მმ2. გაზომვები უნდა ჩატარდეს მკაცრად განსაზღვრულ ადგილებში. ჩვეულებრივ განისაზღვრება 8 გრძივი კანის ცხიმოვანი ნაკეცის სისქე:

1. ზურგის მიდამოში - მხრის პირის ქვედა კუთხის ქვეშ;

2. გულმკერდის არეში - გულმკერდის ძირითადი კუნთის იღლიის კიდის გასწვრივ;

3. მუცლის არეში - მარჯვნივ ჭიპის მახლობლად;

4. მხრის წინა ზედაპირზე - ბიცეფსის კუნთის ზემოთ (დაახლოებით მხრის შუაში);

5. მხრის უკანა მხარეს – ტრიცეფსის მხრის კუნთის ზემოთ (დაახლოებით მხრის შუაში);

6. ხელის წელზე – III მეტაკარპალური ძვლის შუაში;

7. ბარძაყის წინა ზედაპირზე - რექტალური ბარძაყის კუნთის ზემოთ, საზარდულის ლიგატის ოდნავ ქვემოთ;

8. ქვედა ფეხის უკანა ზედაპირზე გასტროკნემიის კუნთის გარეთა თავის არეში.

ანთროპომეტრიისკენ ხელსაწყოებიმოიცავს:

1. მარტინის სისტემის ლითონის ღეროს ანთროპომეტრი, რომელიც ერთდროულად შეიძლება იყოს ღერო კომპასის ფუნქცია;

2. ხის დაზგური სიმაღლის მრიცხველი;

3. დიდი და პატარა სქელი კომპასები;

4. მოცურების კომპასი;

5. მილიმეტრიანი (ლითონის, სელის ან რეზინის) ლენტები 1,5-2 მ-მდე;

6. სამედიცინო სასწორი გაზომვის სიზუსტით 50 გ-მდე;

7. კალიპერი;

8. დინამომეტრები (მაჯის, დედლიფტი);

9. გონიომეტრები;

10. სტომეტრები.

მარტინის ლითონის ღეროს ანთროპომეტრი და ხის დაზგური სტადიომეტრი შესაძლებელს ხდის მაღალი სიზუსტით (0,2-0,5 სმ-მდე) განვსაზღვროთ საგნის სხეულის სიგრძე მდგარ ან მჯდომარე მდგომარეობაში. გარდა ამისა, ლითონის ანთროპომეტრის გამოყენებით შეგიძლიათ განსაზღვროთ სხეულის გრძივი ზომები (მხრის, წინამხრის, ხელის, მთელი ზედა კიდურის, ბარძაყის, ქვედა ფეხის, მთელი ქვედა კიდურის სიგრძე და ა.შ.), რაც არ შეიძლება გაკეთდეს. ხის სტადიომეტრი.

სქელი და მოცურების კომპასები გამოიყენება ბოლოდან ბოლომდე ზომების დასადგენად, ე.ი. მანძილი ორ წერტილს შორის პროექციის დროს გაზომილი ღერძის პარალელურ ხაზზე. სქელ კომპასებს, სრიალი კომპასებისგან განსხვავებით, რომლებიც ღეროს კომპასებს წააგავს, აქვთ თაღოვანი ფეხები, რაც შესაძლებელს ხდის სხეულის იმ წერტილებს შორის მანძილის გაზომვას, რომლებიც უფრო ღრმაა, ვიდრე სხეულის მიმდებარე უბნები და რომელთა დაფიქსირება შეუძლებელია სრიალის სწორი ფეხებით. ან როდ კომპასი.

მილიმეტრიანი ლითონის ან რეზინის ტილოს ლენტები გამოიყენება სხეულისა და მისი სეგმენტების პერიმეტრების (გარშემოები, წრეები) დასადგენად.

კალიპერი გამოიყენება კანისა და ცხიმის ნაკეცების სისქის გასაზომად. ამ მოწყობილობას აქვს სპეციალურად დაკალიბრებული ზამბარა, რაც შესაძლებელს ხდის თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში ნაკეცზე იდენტური წნევის წარმოქმნას.

დინამომეტრები (მაჯა, ხერხემალი) ახლახან გამოიყენეს არა მხოლოდ მაჯის მომხრის კუნთებისა და ტანის ექსტენსიური კუნთების, არამედ კუნთების მრავალი სხვა ჯგუფის სიძლიერის გასაზომად (ნახ. 7).

გონიომეტრები (მოლისონი, გამბურცევი, სერმეევი, იაცკევიჩი) არის მოწყობილობები სახსრებში მობილურობის განსაზღვრისთვის გრადუსით. მთლიანი მობილურობა ყველა შესწავლილ სახსარში შესაძლებელს ხდის დახასიათდეს ადამიანის ისეთი ფიზიკური თვისება, როგორიცაა მოქნილობა.

ფიზიკური განვითარება- ბიოლოგიური პროცესი, რომელიც ხასიათდება თითოეულ ასაკობრივ ეტაპზე გარკვეული ანატომიური და ფიზიოლოგიური მახასიათებლებით.

რას ნიშნავს "ფიზიკური განვითარება"?

ანთროპოლოგიური თვალსაზრისით, ფიზიკური განვითარება გაგებულია, როგორც მორფო-ფუნქციური თვისებების კომპლექსი, რომელიც განსაზღვრავს სხეულის ფიზიკურ ძალას. ჰიგიენურ ინტერპრეტაციაში ფიზიკური განვითარება მოქმედებს, როგორც სხეულზე გარემო ფაქტორების ზემოქმედების განუყოფელი შედეგი, უდავოდ შედის სოციალური ფაქტორები, რომლებიც გაერთიანებულია ინდივიდის „ცხოვრების წესის“ კონცეფციით (ცხოვრების პირობები, კვება, ფიზიკური აქტივობა და ა. . „ფიზიკური განვითარების“ ცნების ბიოლოგიური ბუნების გათვალისწინებით, ეს უკანასკნელი ასევე ასახავს მისი გადახრების (ეთნიკური განსხვავებების) ბიოლოგიურ რისკ ფაქტორებს.

ფიზიკურ განვითარებასა და ჯანმრთელობის მდგომარეობას შორის კავშირის ირგვლივ არსებული დაპირისპირება ძირითადად მეთოდოლოგიური ხასიათისაა და დაკავშირებულია იმის დადგენასთან, თუ რა არის ამ კომბინაციაში პირველადი: ფიზიკური განვითარება განსაზღვრავს ჯანმრთელობის დონეს, ან ჯანმრთელობის დონე განსაზღვრავს ფიზიკურ განვითარებას. თუმცა, ამ ორ ინდიკატორს შორის პირდაპირი კავშირი აბსოლუტურად ნათელია - რაც უფრო მაღალია ჯანმრთელობის დონე, მით უფრო მაღალია ფიზიკური განვითარების დონე.

დღეს ფიზიკური განვითარების საყოველთაოდ მიღებული განმარტება უნდა ჩაითვალოს შემდეგნაირად: ”ფიზიკური განვითარება არის მორფოლოგიური და ფუნქციური მახასიათებლების ერთობლიობა მათი ურთიერთდამოკიდებულებითა და გარემო პირობებით დამოკიდებულებით, რომლებიც ახასიათებს სხეულის მომწიფების პროცესს და ფუნქციონირებას ნებისმიერ მომენტში. დრო.” ეს განმარტება მოიცავს ცნების „ფიზიკური განვითარების“ ორივე მნიშვნელობას: ერთის მხრივ, იგი ახასიათებს განვითარების პროცესს, მის შესაბამისობას ბიოლოგიურ ასაკთან, მეორეს მხრივ, მორფო-ფუნქციურ მდგომარეობას დროის თითოეული პერიოდისთვის.

ბავშვებისა და მოზარდების ფიზიკური განვითარება ექვემდებარება ბიოლოგიურ კანონებს და ასახავს სხეულის ზრდისა და განვითარების ზოგად შაბლონებს:

· რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვის სხეული, მით უფრო ინტენსიური ხდება მასში ზრდისა და განვითარების პროცესები;

· ზრდისა და განვითარების პროცესები მიმდინარეობს არათანაბრად და ყოველი ასაკობრივი პერიოდი ხასიათდება გარკვეული ანატომიური და ფიზიოლოგიური მახასიათებლებით;

· გენდერული განსხვავებები შეინიშნება ზრდისა და განვითარების პროცესებში.

ბავშვთა და მოზარდთა ფიზიკური განვითარების მონიტორინგი არის როგორც ექიმის, ისე მასწავლებლის, ან ნებისმიერი საბავშვო გუნდის მუშაობის განუყოფელი ნაწილი. ეს განსაკუთრებით ეხება ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლის მუშაობას, რომელიც უშუალოდ უზრუნველყოფს ბავშვის ფიზიკურ განვითარებას, ამიტომ იგი თავისუფლად უნდა ფლობდეს ანთროპომეტრიული გაზომვების მეთოდოლოგიას და სწორად შეაფასოს ფიზიკური განვითარების დონე.

როგორც წესი, სავალდებულო სამედიცინო გამოკვლევების დროს მოწმდება ბავშვების ფიზიკური განვითარების ყოვლისმომცველი დონე. ასეთ გამოკვლევას წინ უნდა უძღოდეს ბავშვების ანთროპომეტრიული გამოკვლევა მათი ფიზიკური განვითარების ხარისხის შეფასებით.

სავალდებულო ანთროპომეტრიული კვლევების ფარგლები დიფერენცირებულია ბავშვის ასაკის მიხედვით: 3 წლამდე, დგომის სიმაღლე, სხეულის წონა, მოსვენებული გულმკერდის გარშემოწერილობა, თავის გარშემოწერილობა; 3-დან 7 წლამდე - დგომის სიმაღლე, სხეულის წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა დასვენების დროს, მაქსიმალური ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას.

წამყვანი ანთროპომეტრიული ნიშნები, რომლებიც ატარებენ შეფასების ინფორმაციას ბავშვის ფიზიკური განვითარების ხარისხის დასადგენად, არის სიმაღლე, წონა და გულმკერდის გარშემოწერილობა დასვენების დროს. რაც შეეხება ანთროპომეტრიული გამოკვლევის პროგრამაში შემავალ ისეთ ინდიკატორებს, როგორიცაა თავის გარშემოწერილობა (3 წლამდე ასაკის ბავშვებში) და გულმკერდის პერიმეტრი ინჰალაციისა და ამოსუნთქვის დროს (სკოლის მოსწავლეებში), ისინი ატარებენ თერაპიულ ინფორმაციას და აფასებენ ურთიერთობის ფიზიკური განვითარების ხარისხს და ჰარმონიას. არ აქვს.

ბავშვებისა და მოზარდების ფიზიკური განვითარების შესაფასებლად განისაზღვრება შემდეგი:

1. სომატომეტრიული ნიშნები - სხეულის სიგრძე (სიმაღლე), სხეულის წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა.

2. სომატოსკოპიური ნიშნები - კანის, ლორწოვანი გარსების, კანქვეშა ცხიმოვანი შრის, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის მდგომარეობა; გულმკერდისა და ხერხემლის ფორმა, სექსუალური განვითარების ხარისხი.

3. ფიზიომეტრიული ნიშნები - სასიცოცხლო ტევადობა, კუნთების სიძლიერე, არტერიული წნევა, პულსი.

4. ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

ფიზიკური განვითარება არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშანი, რომელიც განსაზღვრავს მოსახლეობის ჯანმრთელობის დონეს.

ფიზიკური განვითარება- სხეულის მორფოლოგიური და ფუნქციური თვისებების კომპლექსი, რომელიც განსაზღვრავს სხეულის მასას, სიმკვრივეს, ფორმას, სტრუქტურულ და მექანიკურ თვისებებს და გამოიხატება მისი ფიზიკური სიძლიერის რეზერვით.

ფიზიკური განვითარების დონეზე გავლენას ახდენს სოციალურ-ბიოლოგიური, სამედიცინო-სოციალური, ორგანიზაციული, ბუნებრივი და კლიმატური ფაქტორების კომპლექსი.

ფიზიკური განვითარების ძირითადი ნიშნებია:

1. ანთროპომეტრიული, ე.ი. ადამიანის სხეულისა და ჩონჩხის ზომის ცვლილებებზე დაყრდნობით და მათ შორის:

ა) სომატომეტრიული - სხეულისა და მისი ნაწილების ზომები;

ბ) ოსტეომეტრიული – ჩონჩხის ზომა და მისი ნაწილები;

გ) კრანიომეტრიული – თავის ქალას ზომები.

2. ანთროპოსკოპიური, რომელიც ეფუძნება სხეულის მთლიანად და მისი ცალკეული ნაწილების აღწერას. ანთროპოსკოპიური ნიშნებია: ცხიმოვანი შრის განვითარება, კუნთები, გულმკერდის ფორმა, ზურგი, მუცლის, ფეხები, პიგმენტაცია, თმა, მეორადი სექსუალური მახასიათებლები და ა.შ.

3. ფიზიომეტრიული ნიშნები, ე.ი. ნიშნები, რომლებიც განსაზღვრავენ სხეულის ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას და ფუნქციურ შესაძლებლობებს. ისინი ჩვეულებრივ იზომება სპეციალური ინსტრუმენტების გამოყენებით. კერძოდ, ესენია: სასიცოცხლო ტევადობა (იზომება სპირომეტრით), ხელის კუნთების სიძლიერე (იზომება დინამომეტრით) და ა.შ.

ფიზიკური განვითარების შეფასების მნიშვნელობა:

ü ფიზიკური განვითარების შეფასების კლინიკური და დიაგნოსტიკური მნიშვნელობა - კონსტიტუციური მიდრეკილების, დაავადების რისკის და დაავადების მიმდინარეობის კონსტიტუციური თავისებურებების განსაზღვრა. მეანობაში, ქალის მენჯის გაზომვა იძლევა შრომის მართვის ტაქტიკის განსაზღვრის საშუალებას.

ü ანთროპომეტრიული ინდიკატორები გამოიყენება ბავშვების ფიზიკური განვითარების მონიტორინგისა და ჯანმრთელობის მიმდინარე ღონისძიებების ეფექტურობის შესაფასებლად. ისინი აუცილებელია ბავშვის ცხოვრების წესის და ფიზიკური აქტივობის დასადგენად.

ü ბიოლოგიური ასაკის შეფასება მნიშვნელოვანია ბავშვის სასკოლო სიმწიფისა და სპორტული შესაძლებლობების დასადგენად და გამოიყენება სასამართლო პრაქტიკაში.

ü სტატისტიკაში, რიგი ანთროპომეტრიული ინდიკატორი ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია ისეთი ცნებების დასადგენად, როგორიცაა „ცოცხალი შობადობა“,

ü „მკვდრადშობადობა“, „ნაადრევადობა“, „დაბადების წონა“ და ა.შ.

ü ჰიგიენაში ფიზიკური განვითარების ინდიკატორები ხელს უწყობს სამხედრო სამსახურისა და სამხედრო დარგის ვარგისიანობის დადგენას.

ü სამედიცინო და სოციალური მნიშვნელობა: სოციალური კეთილდღეობის განსაზღვრა საზოგადოებაში.

ფიზიკური განვითარების დარღვევა შეიძლება მიუთითებდეს ბავშვის არახელსაყრელ პირობებსა და ცხოვრების წესზე და უნდა იყოს ერთ-ერთი კრიტერიუმი ოჯახის სოციალური რისკის დონის დასადგენად და ოჯახების სოციალურ დაუცველობის ხაზგასასმელად.

ფიზიკური განვითარების შესწავლა მოიცავს:

1) ფიზიკური განვითარებისა და მისი ნიმუშების შესწავლა მოსახლეობის სხვადასხვა ასაკობრივ და სქესობრივ ჯგუფებში და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ცვლილებები;

2) ფიზიკურ განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე დინამიური დაკვირვება იმავე გუნდებში;

3) ბავშვების ფიზიკური განვითარების ინდივიდუალური და ჯგუფური შეფასების რეგიონალური ასაკობრივ-სქესის სტანდარტების ღონისძიებების შემუშავება;

4) ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ღონისძიებების ეფექტურობის შეფასება.

ანთროპომეტრიის ხელსაწყოები: ანთროპომეტრი, სტადიომეტრი, საზომი ლენტი, სქელი და მოცურების კომპასები, კალინერის კომპასები და ა.შ. ანთროპოსკოპიური გამოკვლევისთვის გამოიყენება სასწორები, მოდელები და დიაგრამები. ფიზიომეტრია ტარდება სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით. ასევე შესაძლებელია ფოტოგრაფიის გამოყენება (ე.წ. სტერეოფოტოგრამეტრიის მეთოდი).

ბავშვების ფიზიკური განვითარების მონიტორინგი იწყება დაბადების მომენტიდან და რეგულარულად გრძელდება ბავშვთა კლინიკებში, სკოლამდელ დაწესებულებებში, სკოლებში სპეციალური ბრძანებით დადგენილ ვადებში. შეფასების შედეგები შეტანილია „ახალშობილის განვითარების ისტორიაში“ (f. 097/u), „ბავშვის სამედიცინო ბარათში“ (f. 025/u). ზრდასრულ მოსახლეობაში ფიზიკური განვითარება რეგულარულად არ ფასდება.

ფიზიკური განვითარების შესასწავლად, ანალიზისა და შეფასებისთვის გამოიყენება განზოგადება და ინდივიდუალიზაცია დაკვირვების მეთოდები .

განზოგადების მეთოდი.საშუალო ფიზიკური განვითარების მონაცემების გაანგარიშება ბავშვების ჯგუფში.

ინდივიდუალიზაციის მეთოდი- თითოეული ბავშვის განვითარების მონიტორინგი.

ფიზიკური განვითარების საშუალო მაჩვენებლების მისაღებად გამოკვლეულია სხვადასხვა ასაკისა და სქესის პრაქტიკულად ჯანმრთელი ადამიანების დიდი ჯგუფები. მიღებული საშუალო მაჩვენებლები წარმოადგენს მოსახლეობის შესაბამისი ჯგუფების ფიზიკური განვითარების სტანდარტებს.

არ არსებობს ზოგადად მიღებული ფიზიკური განვითარების სტანდარტები (დამოკიდებულია მდებარეობაზე, კლიმატზე...). განისაზღვრება ფიზიკური განვითარების ადგილობრივი ან რეგიონალური სტანდარტები. ადგილობრივი სტანდარტები უნდა განახლდეს დაახლოებით 5 წლის შემდეგ მუდმივად ცვალებადი პირობებისა და ცხოვრების წესის გამო.

ინდივიდის ფიზიკური განვითარების შეფასება ხორციელდება მისი მაჩვენებლების სტანდარტებთან შედარებით და საშუალო სიდიდეებიდან გადახრის ხარისხის დადგენით.

ფიზიკური განვითარების შეფასება უნდა განხორციელდეს ყველა მორფოლოგიური და ფუნქციური მახასიათებლის მთლიანობის საფუძველზე ჯანმრთელობის სხვა მაჩვენებლების გათვალისწინებით. ფიზიკური განვითარების სავალდებულო მონიტორინგს ექვემდებარება დაბადებიდან ბავშვები, წვევამდელი წვევამდელები, ორსული ქალები და მოსახლეობის სხვა კატეგორიები.