როგორ გავაკეთოთ აკუპრესურული ხელის მასაჟი სწორად. ჩინური თითის მასაჟი: რომელია მასაჟი სხვადასხვა დაავადების დროს? კავშირი თითებსა და შინაგან ორგანოებს შორის

თითის მასაჟი.

ყოველდღიურობის აურზაურში ხშირად არ ვაქცევთ ყურადღებას მუდმივ დაძაბულობასა და დაღლილობას. მაგრამ თითების ყველაზე საბაზისო მასაჟს შეუძლია დაგვიბრუნოს არა მხოლოდ ძალა, არამედ ამაღლდეს ჩვენი განწყობა! სცადეთ ახლავე დაუთმოთ რამდენიმე წუთი საკუთარ თავს.

რეკომენდირებულია თითების მასაჟი, როგორც ხელები, ნებისმიერ თავისუფალ მომენტში, განსაკუთრებით თუ ხელები ცივი ან ოფლიანია. საქმე იმაშია, რომ შესაბამისად ტიბეტური მედიცინა, თითების უბნები და ხელისგულების წერტილები ჯანმრთელობის უნიკალური სარკმელია. თითოეული თითი პასუხისმგებელია საკუთარ ორგანოზე და ამ მასაჟის წყალობით მთელი სხეული განიკურნება.

ცერა თითი ასახავს ფილტვების, ბრონქების მდგომარეობას (აქვს პირდაპირი ენერგეტიკული კავშირები ბრონქოფილტვის სისტემა, და ამიტომ ამ თითის მასაჟი სასარგებლოა ანთებითი და ალერგიული დაავადებებიეს სისტემა, როგორიცაა ტონზილიტი, ვაზომოტორული რინიტი, ბრონქული ასთმა) და ღვიძლი. მასაჟით შეგიძლიათ შეარბილოთ და მოხსნათ ხველების შეტევებიც კი.

საჩვენებელი თითი პირდაპირ აგზავნის სიგნალებს მთელ ტერიტორიაზე საჭმლის მომნელებელი სისტემა. საჩვენებელი თითის მასაჟი საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ ფუნქციური დარღვევები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიუმჯობესდება, როგორიცაა ყაბზობა ემოციური მდგომარეობაარბილებს სტრესულ რეაქციებს, აქვს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება თითების და ხელის ტკივილის დროს და კბილის ტკივილის დროსაც კი.

Შუა თითიაწარმოებს დიალოგს მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემასთან. შუა თითის მასაჟი აუმჯობესებს მდგომარეობას ნეიროცირკულატორული დისტონიამიერ ჰიპოტონური ტიპი, ხელს უწყობს და ზოგჯერ ხელს უშლის ამ დაავადებისთვის დამახასიათებელი ჰიპერთირკმელზედა პაროქსიზმების გაჩენას.

Მასაჟი ბეჭედი თითიდაძლევაში ეხმარება ნერვული დარღვევებისტრესი და ცუდი განწყობა. კარგია მისი გამოყენება სისხლძარღვთა სპაზმების, მაღალი წნევის, ძალის დაკარგვის დროს, ვიზუალური დაღლილობა, სახსრების ტკივილი.

პატარა თითი უკავშირდება წვრილი ნაწლავი. მისი გახეხვით შეგიძლიათ მოიშოროთ ქრონიკული ყაბზობა. მანიფესტაციებისთვის გამოიყენება პატარა თითის მასაჟი ფუნქციური დარღვევებიგულის აქტივობა - კარდიალგია, ნევროზული წარმოშობის პალპიტაცია, ნევრალგიით, სმენის დაქვეითებით, წვრილი ნაწლავის დისფუნქციით.

პალმის ცენტრში არის აქტივობის წერტილი. მასზე დაჭერით შეგიძლიათ ამოიღოთ პალპიტაციებიდა დაღლილობა, აღადგენს ენერგიას და მხიარულ განწყობას.

ხელის მასაჟის დადებითი მხარე ის არის, რომ ის შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს. კომპიუტერთან ჯდომა ან დივანზე წოლა. აბაზანის მიღება ან გაზეთის კითხვა.

პირველ რიგში, თქვენ უბრალოდ უნდა შეიზილოთ თქვენი ჯაგრისები წრიული მოძრაობით ერთი წუთის განმავლობაში, თითქოს საპნით გარეცხოთ ისინი. თქვენი კანის ტემპერატურა მოიმატებს და ხელები უფრო თბილი გახდება. შემდეგ ენერგიულად უნდა გაჭიმოთ სახსრები.

მკვეთრად და სწრაფად მოხვიეთ თითები მუშტში და ნელა გაშალეთ ისინი 10-ჯერ.

ნელა მოხვიეთ დაძაბული თითები მუშტში და სწრაფად გამოახვიეთ 10-ჯერ.

შემდეგ თითოეული თითის მასაჟი ხდება წვერიდან ძირამდე ყველა მხრიდან. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ორგანოების უბნებს, რომლებიც იწვევს შეშფოთებას.

თითების მასაჟი უნდა ჩატარდეს მეორე ხელის ცერა, საჩვენებელი და შუა თითებით ფრჩხილიდან ხელის მიმართულებით, მოფერებით, შემდეგ კი შეიზილეთ და მოზილეთ მანამ, სანამ მასაჟირებული თითი კარგად არ გაცხელდება და მიზანშეწონილია ეფექტი. ამ პროცედურისთვის მიღწეულია.

გაზრდისთვის გონებრივი შესრულებადა მეხსიერების გაძლიერების მიზნით, რეკომენდებულია სავარჯიშოების შემდეგი ნაკრების შესრულება: ერთი ხელის ცერა თითის წვერები და მეორე ხელის საჩვენებელი თითის წვერები ერთმანეთთან შეაერთეთ და ძლიერად დააწექით ერთმანეთში, მოხარეთ გარეთ. იგივე კეთდება თანმიმდევრულად თითოეული ხელის დარჩენილი თითებისთვის. შემდეგ წვერი ცერა თითირიგრიგობით დააჭირეთ ძლიერად ყველა დანარჩენს. ეს კომპლექსი მეორდება 20-ჯერ.

პალმის ზელვა და მასაჟი ხდება სამი მასაჟის ხაზის გასწვრივ: შიდა კიდიდან ძირამდე, გარე კიდიდან ხელის შუა წერტილამდე და შუა ხაზის გასწვრივ თითებიდან მაჯამდე.

შემდეგ გამოიყენეთ თითები და წრიული მოძრაობები მაჯების გასათბობად. მასაჟი კი ფუნჯების გახეხვით სრულდება, შეგიძლიათ მათი შეზელვა მკვებავი კრემი. ის შესანიშნავად შეიწოვება მასაჟით გახურებულ კანში.

მასაჟის საერთო დრო არ აღემატება 7-10 წუთს. შეგიძლიათ გაიმეოროთ დღეში 5-ჯერ. მაგრამ ყველაზე ეფექტური მასაჟი არის დილით, საუზმის წინ.

და ბოლოს, სცადეთ დეპრესიულ მდგომარეობასთან გამკლავების სხვა მეთოდი - წერტილების მასაჟი პოპლიტეალურ ფოსოში. მიჰყავთ მას მჯდომარე პოზიციაორივე ფეხის წერტილების ერთდროულად მასაჟის დროს. მასაჟი კეთდება საჩვენებელი თითის მსუბუქი წრიული მოძრაობებით. პროცედურის ხანგრძლივობა 5 წუთამდეა.

ზოგიერთი სახის ტკივილის მყისიერი შესამსუბუქებლად, შეგიძლიათ სცადოთ მარტივი ტექნიკათვითდახმარება:

1. ცივი

გაციების ან თივის ცხელების სიმპტომების შესამსუბუქებლად, იპოვნეთ „მტკივნეული ადგილი“, რომელიც მდებარეობს ხელის გულზე შუა და ბეჭედი თითების ძირს შორის. მეორე ხელის ცერა ცერით, კარგად შეიზილეთ ეს წერტილი წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ ორი წუთის განმავლობაში. ეს მასაჟი განსაკუთრებით კარგად მუშაობს, თუ სინუსიტის გამო თვალისა და ცხვირის არეში გაქვთ თავის ტკივილი. გაჭედილი ცხვირის მოსაშორებლად, რამდენიმე წამის განმავლობაში მჭიდროდ დააჭირეთ ყველა თითის წვერი ერთმანეთს და შემდეგ გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ მოძრაობა 5-6 ჯერ.

2. ზურგის ტკივილი

მარჯვენა ხელის ცერა თითით დააწექით მარცხენა ხელის მთელ ცერა თითზე, დაწყებული ძირიდან და დამთავრებული ფრჩხილის წვერით. ხელის ეს ნაწილი შეესაბამება ხერხემლს. მასაჟით თქვენ გეხმარებით დაძაბულობის მოხსნაში და ხერხემლის მხარდამჭერი კუნთების მოდუნებაში. მორიგეობით ორივე ხელით, რამდენჯერმე შეიზილეთ ეს მონაკვეთი, იპოვეთ წერტილი მზის წნული(სმ. ზოგადი სქემა) და ნაზად შეიზილეთ. ეს ხელს შეუწყობს დაძაბულობის მოხსნას ზურგიდან და მთელი სხეულიდან.

3. მხრის ტკივილი

იპოვეთ "მხრის წერტილი" თქვენს ხელისგულზე ბეჭდისა და პატარა თითების ძირში. ცერა თითის წვერით შეიზილეთ წერტილი თითოეულ ხელზე ერთი წუთის განმავლობაში. მხრის ტკივილი ყველაზე ხშირად ასოცირდება ცუდ პოზასთან, ამიტომ ჯერ უნდა გაარკვიოთ რა იწვევს თქვენს ტკივილს. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ მიზეზი არასასიამოვნო სამუშაო ადგილია, შეეცადეთ მყარად იჯდეთ სკამზე ისე, რომ საზურგე კარგ საყრდენს უწყობდეს თქვენს ქვედა ზურგს. თუ სკამზე მყარად ჯდომისას ზურგს მაინც ვერ წვდებით, ზურგის ქვეშ სქელი ბალიში მოათავსეთ.

4. სტრესი

ხშირად, როცა ვნერვიულობთ, ხელით რაღაცას ვათითებთ - ეს ბუნებრივი რეაქციაა. სტრესისგან თავის დასაღწევად, რომლის გავლენის ქვეშაც რთულ პერიოდში ვართ, შეიზილეთ ხელისგულები, როგორც ეს ფოტოზეა ნაჩვენები. ასევე შეიზილეთ მზის წნულის წერტილი, რომელიც მდებარეობს ხელის შუაში (იხ. ზოგადი დიაგრამა). ცერა თითის წვერით, შეიზილეთ ეს წერტილი წრიული მოძრაობით ორიდან სამი წუთის განმავლობაში.

5. თავის ტკივილი

იმისთვის, რომ მყისიერი შვება იგრძნოთ, გააკეთეთ ეს მარტივი მასაჟი - იგრძენით თქვენი ცერა თითის წვერი და განსაზღვრეთ მისი ყველაზე მგრძნობიარე წერტილი, შემდეგ შეიზილეთ ეს ადგილი მეორე ცერა თითის თავდაჯერებული მოძრაობით. იგივე გაიმეორეთ მეორე ხელით. თუ თავის ტკივილი არ ქრება, მაშინ მისი მიზეზი, სავარაუდოდ, ზურგის პრობლემებით არის განპირობებული - ცუდი პოზა, ზურგის დაძაბულობა. თუ ხშირად გაწუხებთ თავის ტკივილი, სჯობს ექიმს მიმართოთ, რათა დადგინდეს ნამდვილი მიზეზიპრობლემები.

6. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი

ასტიმულირეთ წერტილები, რომლებიც გავლენას ახდენენ საჭმლის მონელებაზე, ხელის კონტურის გასწვრივ მოხრილი ხაზის დახაზვით ცერის ძირიდან პატარა თითამდე. შეიზილეთ 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ იგივე გაიმეორეთ მეორე ხელით. სხვა ეფექტური მეთოდისაჭმლის მონელების თავიდან ასაცილებლად - ფეხებზე შესაბამისი წერტილების სტიმულირება. ამისათვის დაადეთ ჩოგბურთის ბურთი იატაკზე, დააბიჯეთ ფეხის ცენტრით და გაახვიეთ წრეებში 3 წუთის განმავლობაში.

7. ყაბზობა

დაიმასაჟეთ ხელი დიაგონალზე ცერის ძირიდან პატარა თითამდე - აქ არის „ნაწლავის წერტილები“. შეიზილეთ ერთი ხელის გულზე ერთი წუთის განმავლობაში, იგივე გაიმეორეთ მეორე ხელით.

ამ მარტივი მასაჟის ტექნიკით შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი ჯანმრთელობის თვითრეგულირების მეთოდების კოლექცია. და გამოიყენეთ იგი თქვენს სასარგებლოდ განკურნების ძალახელები

ანტისტრესი.

რამდენიმე მარტივი მოძრაობა თითებით და თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებით ანათებს! ეს უბრალოდ მოხდა!

ნაზად დააჭირეთ მარცხენა ცერა თითი შუაზე მარჯვენა პალმადა შემოატრიალეთ წრეში ერთი წუთის განმავლობაში. იგივე გააკეთე მარჯვენა ცერით მარცხენა ხელისგულზე. ეს მოგიხსნით დაძაბულობას კისრის მიდამოში და გადააქცევს თქვენს ყურადღებას.

ძალაუფლების ბუჩქი.

ორივე ხელის თითები ენერგიულად შეეხეთ ერთმანეთს. შემდეგ, მარჯვენა ხელის ცერა თითითა და საჩვენებელი თითის წვერით დაჭერით მარცხენა ცერა თითი და გადაიტანეთ ისინი ძირიდან წვერზე. იგივე გააკეთე მარჯვენა ხელის ცერით.

ტვინის გაშვება

მარცხენა ხელის ცერა თითები მსუბუქად მოიჭირეთ მარჯვენა საჩვენებელი და შუა თითებით (კრისტის მსგავსად) და „გაახეხეთ“ ამ სამაგრში წვერიდან ძირამდე. იგივე გააკეთე სწორ დიდთან. ეს მასაჟი აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას.

ყოველდღიურობის აურზაურში ხშირად არ ვაქცევთ ყურადღებას მუდმივ დაძაბულობასა და დაღლილობას. მაგრამ თითების ყველაზე საბაზისო მასაჟს შეუძლია დაგვიბრუნოს არა მხოლოდ ძალა, არამედ ამაღლდეს ჩვენი განწყობა! სცადეთ ახლავე დაუთმოთ რამდენიმე წუთი საკუთარ თავს.

თითოეული თითი „პასუხისმგებელია“ საკუთარ ორგანოზე და ამ მასაჟის წყალობით მთელი სხეული განიკურნება.

კავშირი თითებსა და შინაგან ორგანოებს შორის

თითების მასაჟი ნებისმიერ თავისუფალ მომენტში შეგიძლიათ. მაგრამ განსაკუთრებით სასარგებლოა ამის გაკეთება, როცა თითები დაღლილი გაქვთ, დაძაბული გაქვთ, ხელები გაოფლიანდებათ ან ცივდებათ და ზედა კიდურებში დაბუჟებას გრძნობთ.

ტიბეტური მედიცინის მომხრეები ამტკიცებენ, რომ თითებსა და ხელისგულებს აქვთ სპეციალური წერტილები, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ საქმიანობაზე შინაგანი ორგანოები.

☀ ცერა თითი აჩვენებს ბრონქოფილტვის სისტემის მდგომარეობას. ამ თითის მასაჟი საშუალებას გაძლევთ ებრძოლოთ ბრონქებისა და ფილტვების ანთებას და ალერგიულ დაავადებებს: ყელის ტკივილი, ხველა, ვაზომოტორული რინიტი, ბრონქული ასთმა. გარდა ამისა, ცერა თითების მასაჟი აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას.

☀ საჩვენებელი თითი ახდენს გავლენას საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ამ თითის მასაჟით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციურ დარღვევებს: ყაბზობას, ცუდი მონელება, belching.

იგივე თითი პასუხისმგებელია ემოციურ მდგომარეობაზე, სტრესის რეაქციებზე და შეიძლება ჰქონდეს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება მტკივნეულ შეგრძნებებზე. ზედა კიდურებიდა კბილის ტკივილი.

☀ შუა თითი უკავშირდება სისხლის მიმოქცევის სისტემას, ამიტომ მისი მასაჟი ხელს უწყობს ჰიპოტონური ტიპის ნეიროცირკულატორულ დისტონიას, ებრძვის და ამცირებს ჰიპერადრენალის პაროქსიზმების რისკს.

☀ ბეჭედი თითი შეიძლება ჰქონდეს გავლენა, როდესაც ემოციური დარღვევები: სტრესი, დეპრესია, ცუდი განწყობა. გარდა ამისა, ამ თითის მასაჟი ხელს უწყობს სისხლძარღვების სპაზმებს, არტერიული წნევის მატებას, სისუსტეს, სახსრების ტკივილს და ვიზუალურ დაღლილობას.

☀ პატარა თითი არეგულირებს გულის და წვრილი ნაწლავების მუშაობას. ამ თითის მასაჟი ეხმარება განკურნოს ქრონიკული ყაბზობა, ნევრალგია, ნევროზული წარმოშობის პალპიტაცია და სმენის დაქვეითება.

☀ ხელისგულის ცენტრი - ამ ადგილას არის აქტივობის წერტილი, რომელზეც დაჭერით შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ ძლიერი გულისცემისგან, დაღლილობისა და ცუდი განწყობისგან.

ხელის მასაჟის შესრულება

ხელის მასაჟის დადებითი მხარე ის არის, რომ ის შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს. კომპიუტერთან ჯდომა ან დივანზე წოლა. აბაზანის მიღება ან გაზეთის კითხვა.

პირველ რიგში, თქვენ უბრალოდ უნდა შეიზილოთ თქვენი ჯაგრისები წრიული მოძრაობით ერთი წუთის განმავლობაში, თითქოს საპნით გარეცხოთ ისინი. თქვენი კანის ტემპერატურა მოიმატებს და ხელები უფრო თბილი გახდება.

შემდეგ ენერგიულად უნდა გაჭიმოთ სახსრები.

• მკვეთრად და სწრაფად მოხვიეთ თითები მუშტში და ნელა გაშალეთ ისინი 10-ჯერ.
• ნელა მოხვიეთ დაძაბული თითები მუშტში და სწრაფად გამოახვიეთ 10-ჯერ.

შემდეგ თითოეული თითის მასაჟი ხდება წვერიდან ძირამდე ყველა მხრიდან. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ორგანოების უბნებს, რომლებიც იწვევს შეშფოთებას.

თითების მასაჟი უნდა ჩატარდეს მეორე ხელის ცერა, საჩვენებელი და შუა თითებით ფრჩხილიდან ხელის მიმართულებით, მოფერებით, შემდეგ კი შეიზილეთ და მოზილეთ მანამ, სანამ მასაჟირებული თითი კარგად არ გაცხელდება და მიზანშეწონილია ეფექტი. ამ პროცედურისთვის მიღწეულია.

გონებრივი აქტივობის გასაზრდელად და მეხსიერების გასაძლიერებლად რეკომენდებულია სავარჯიშოების შემდეგი ნაკრების შესრულება: ერთი ხელის ცერა თითის წვერები და მეორე ხელის საჩვენებელი თითის წვერები ერთმანეთს მოათავსეთ და ძლიერად დააწექით ერთმანეთს, მოხარეთ გარეთ. იგივე კეთდება თანმიმდევრულად თითოეული ხელის დარჩენილი თითებისთვის. შემდეგ ცერა თითის წვერით მყარად დააჭირე ყველა დანარჩენს რიგრიგობით. ეს კომპლექსი მეორდება 20-ჯერ.

პალმის ზელვა და მასაჟი ხდება სამი მასაჟის ხაზის გასწვრივ: შიდა კიდიდან ძირამდე, გარე კიდიდან ხელის შუა წერტილამდე და შუა ხაზის გასწვრივ თითებიდან მაჯამდე.

შემდეგ გამოიყენეთ თითები და წრიული მოძრაობები მაჯების გასათბობად. მასაჟი სრულდება ხელების დახეხვით, რომელიც შეიძლება შეიზილოთ მკვებავი კრემით. ის შესანიშნავად შეიწოვება მასაჟით გახურებულ კანში.

მასაჟის საერთო დრო არ აღემატება 7-10 წუთს. შეგიძლიათ გაიმეოროთ დღეში 5-ჯერ. მაგრამ ყველაზე ეფექტური მასაჟი არის დილით, საუზმის წინ.

თითის მასაჟის შენიშვნა

თითის მასაჟის ეს ტექნიკა ხორციელდება ცერა თითით და საჩვენებელი თითისაპირისპირო ხელი, რომელიც მაშებივით მუშაობს - თითის წნეხის დაჭერა და განთავისუფლება.

მარცხენა ხელის თითის ბოლო, ზემოდან და ქვემოდან, მარჯვენა ხელის ორი თითით დაჭერით და გაათავისუფლეთ, ოდნავ წინ გადაიტანეთ თითები მასაჟის ძირში და გაიმეორეთ მოძრაობა (დააჭირეთ - პაუზა).

განაგრძეთ თითის მასაჟი, სანამ არ მიაღწევთ მის ძირას. შემდეგ, ანალოგიურად, შეიზილეთ იგივე თითი, დაიჭირეთ იგი გვერდებიდან "მაშებით".

დაასრულეთ ამ თითის მასაჟი მყესების დაჭიმვით: ნაზად მიიწიეთ თითი თქვენსკენ, გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 5-7 წამის განმავლობაში და გაათავისუფლეთ.

ანალოგიურად, შეიზილეთ მასაჟირებული ხელის სხვა თითები და შემდეგ, ხელების პოზიციის შეცვლით, შეასრულეთ თითების იგივე მასაჟის კომპლექსი მეორე (მარჯვენა) ხელზე.

The მასაჟის დანიშვნაუზრუნველყოფს ლიმფური ნაკადების გააქტიურებას და მყესების დაჭიმვას.

ფეხის და ფეხის მასაჟის სარგებელი

ტერფებისა და თითების მასაჟს აქვს სამკურნალო ეფექტი მთელ სხეულზე, რადგან ფეხი და თითები შეიცავს დაახლოებით 72 ათასს. ნერვული დაბოლოებები - რეფლექსური ზონები, ან, როგორც მათ ასევე უწოდებენ, ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები.

ფეხის ან თითების შესაბამისი წერტილის მასაჟით, შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ დაავადებულ ორგანოზე, აღმოფხვრათ ტკივილი, დისკომფორტი და ნორმალიზდეს. ზოგადი მდგომარეობაპირი. ეს ხშირად ბევრად უფრო იაფი და უსაფრთხოა, ვიდრე ტრადიციული სამედიცინო მკურნალობა.

ფეხის მასაჟის ტექნიკა

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, მასაჟი უნდა დაიწყოს ფეხებიდან. ამისათვის უცხიმო კრემი თანაბრად წაისვით ფეხებსა და მკლავებზე, აიღეთ ფეხი ხელისგულში და აქტიურად დაიწყეთ მასაჟი თითების ფალანგებით და მეორე ხელის ხელის ზედაპირით. მოძრაობები უნდა იყოს ენერგიული, რადგან თქვენი მიზანია ფეხების გახურება. ასე რომ, ჯერ ფეხები უნდა გაჭიმოთ.

თქვენი მოქმედებების თანმიმდევრობა უნდა იყოს შემდეგი:

1. პირველ რიგში, საფუძვლიანად შეიზილეთ ფეხების ზედა ნაწილი.
2. ნაზად დაიჭირეთ ფეხის თითები და აწიეთ ისინი ზემოთ, შემდეგ კი მსუბუქად გადაიტანეთ გვერდებზე.
3. მოათავსეთ თითების წვერი ფეხის თითების წინა მხარეს.
4. გლუვი მოძრაობებით, მაგრამ მცირე ძალისხმევით, აწიეთ ხელები ტერფისკენ, დაიჭირეთ იგიც. თანდათან გაზარდეთ თქვენი ტემპი და ძალისხმევა.
5. შემოიხვიეთ ხელები ფეხის თითებზე და გამოიყენეთ ბრუნვითი მოძრაობები ჯერ ერთი მიმართულებით, შემდეგ კი მეორე მიმართულებით.
6. მონაცვლეობით გაწურეთ და გახსენით ფეხის თითები თითებით.
7. გაიმეორეთ სავარჯიშოები რამდენჯერაც გსურთ, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ფეხები თბილია.

გამოიყენეთ მუდმივი წრიული დაჭერა და დაჭერა, ძლიერი და ზომიერი მოფერება, ნახევარწრიული ხახუნი.

მასაჟი აუცილებლად უნდა დაიწყოთ ფრჩხილიდან, ნელ-ნელა მის ძირამდე ასვლა. ჩვენ არ გირჩევთ პროცესის შეჩერებას.

ასევე არის სხვა ალტერნატიული გზაშეიზილეთ ფეხის თითები - ნელა და ზომიერად დაჭიმეთ ისინი. ეს პროცედურა არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ ძალიან სასიამოვნოც. მისი შესრულებისას მნიშვნელოვანია არ გადააჭარბოთ, ფრთხილად იყავით.

კავშირი თითებსა და შინაგან ორგანოებს შორის

ღვიძლის დაავადებების დროს აუცილებელია ფეხის თითების ზევით მასაჟი, ხოლო თუ ელენთა და კუჭქვეშა ჯირკვლის მუშაობა დაქვეითებულია, მაშინ ფეხის თითების ქვედა ნაწილის (ფრჩხილის კიდეზე) მასაჟი ნორმალიზდება მათ მუშაობაზე. .

მეორე ფეხის მასაჟი უნდა იქნას გამოყენებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს, პეპტიური წყლული, გასტრიტი, ასევე ნეკნთაშუა ნევრალგია.

აუმჯობესებს თორმეტგოჯა ნაწლავის, წვრილი და მსხვილი ნაწლავების მუშაობას და ასევე განკურნებას გინეკოლოგიური დაავადებებიმესამე თითის მასაჟი დაგეხმარებათ.

მეოთხე თითი ასოცირდება ნაღვლის ბუშტიშესაბამისად, ამ თითის მასაჟი ნორმალიზებს ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირებას, ასევე განკურნავს ხერხემლისა და სახსრების ოსტეოქონდროზს.

პატარა თითის მასაჟი ხელს შეუწყობს მუშაობის ნორმალიზებას შარდსასქესო სისტემა, კურნავს ცისტიტს, ცისტალგიას და ეპილეფსიას.

მასოთერაპიაფეხის თითები უსაფრთხოა და ეფექტური მეთოდიჯანმრთელობის შენარჩუნება და შინაგანი ორგანოების მთელი რიგი დაავადებების მკურნალობა. გარდა ამისა, ჯანმრთელობის შენარჩუნების ეს მიდგომა ძალიან ეკონომიურია, რადგან ადამიანს შეუძლია საკუთარი ფეხის თითების მასაჟი.

ყოველდღიურობის აურზაურში ხშირად არ ვაქცევთ ყურადღებას მუდმივ დაძაბულობასა და დაღლილობას. მაგრამ თითების ყველაზე საბაზისო მასაჟს შეუძლია დაგვიბრუნოს არა მხოლოდ ძალა, არამედ ამაღლდეს ჩვენი განწყობა! სცადეთ ახლავე დაუთმოთ რამდენიმე წუთი საკუთარ თავს.

რეკომენდირებულია თითების მასაჟი, როგორც ხელები, ნებისმიერ თავისუფალ მომენტში, განსაკუთრებით თუ ხელები ცივი ან ოფლიანია. ფაქტია, რომ ტიბეტური მედიცინის მიხედვით, თითების არეები და ხელისგულების წერტილები ჯანმრთელობის უნიკალური სარკმელია. თითოეული თითი პასუხისმგებელია საკუთარ ორგანოზე და ამ მასაჟის წყალობით მთელი სხეული განიკურნება.

ცერა თითი ასახავს ფილტვების, ბრონქების მდგომარეობას (მას აქვს პირდაპირი ენერგეტიკული კავშირები ბრონქოფილტვის სისტემასთან და ამიტომ ამ თითის მასაჟი სასარგებლოა ამ სისტემის ანთებითი და ალერგიული დაავადებების დროს, როგორიცაა ტონზილიტი, ვაზომოტორული რინიტი, ბრონქული ასთმა) და ღვიძლი. მასაჟით შეგიძლიათ შეარბილოთ და მოხსნათ ხველების შეტევებიც კი.

საჩვენებელი თითი პირდაპირ აგზავნის სიგნალებს მთელ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე. საჩვენებელი თითის მასაჟი საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციური დარღვევები, მაგალითად, ყაბზობა, აუმჯობესებს ემოციურ მდგომარეობას, არბილებს სტრესულ რეაქციებს, აქვს ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება თითების და ხელის ტკივილის დროს და კბილის ტკივილის დროსაც კი.

შუა თითი აწარმოებს დიალოგს მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემასთან. შუა თითის მასაჟი აუმჯობესებს ჰიპოტონური ტიპის ნეიროცირკულატორული დისტონიის მდგომარეობას, ამსუბუქებს და ზოგჯერ ხელს უშლის ამ დაავადებისთვის დამახასიათებელ ჰიპერადრენალურ პაროქსიზმებს.

ბეჭედი თითის მასაჟი გვეხმარება ნერვული აშლილობის, სტრესის და ცუდი განწყობის დაძლევაში. კარგია მისი გამოყენება სისხლძარღვთა სპაზმების, მაღალი წნევის, ძალის დაკარგვის, მხედველობის დაღლილობისა და სახსრების ტკივილის დროს.

პატარა თითი დაკავშირებულია წვრილ ნაწლავთან. მისი გახეხვით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ქრონიკულ შეკრულობას. პატარა თითის მასაჟს იყენებენ გულის ფუნქციური დარღვევების გამოვლინებისას - კარდიალგია, ნევროზული წარმოშობის პალპიტაცია, ნევრალგია, სმენის დაქვეითება, წვრილი ნაწლავის დისფუნქცია.

პალმის ცენტრში არის აქტივობის წერტილი. მასზე დაჭერით შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ პალპიტაცია და დაღლილობა, აღადგინოთ ენერგია და მხიარული განწყობა.

ხელის მასაჟის დადებითი მხარე ის არის, რომ ის შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ ადგილას და ნებისმიერ დროს. კომპიუტერთან ჯდომა ან დივანზე წოლა. აბაზანის მიღება ან გაზეთის კითხვა.

პირველ რიგში, თქვენ უბრალოდ უნდა შეიზილოთ თქვენი ჯაგრისები წრიული მოძრაობით ერთი წუთის განმავლობაში, თითქოს საპნით გარეცხოთ ისინი. თქვენი კანის ტემპერატურა მოიმატებს და ხელები უფრო თბილი გახდება. შემდეგ ენერგიულად უნდა გაჭიმოთ სახსრები.

მკვეთრად და სწრაფად მოხვიეთ თითები მუშტში და ნელა გაშალეთ ისინი 10-ჯერ.

ნელა მოხვიეთ დაძაბული თითები მუშტში და სწრაფად გამოახვიეთ 10-ჯერ.

შემდეგ თითოეული თითის მასაჟი ხდება წვერიდან ძირამდე ყველა მხრიდან. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ორგანოების უბნებს, რომლებიც იწვევს შეშფოთებას.

თითების მასაჟი უნდა ჩატარდეს მეორე ხელის ცერა, საჩვენებელი და შუა თითებით ფრჩხილიდან ხელის მიმართულებით, მოფერებით, შემდეგ კი შეიზილეთ და მოზილეთ მანამ, სანამ მასაჟირებული თითი კარგად არ გაცხელდება და მიზანშეწონილია ეფექტი. ამ პროცედურისთვის მიღწეულია.

გონებრივი აქტივობის გასაზრდელად და მეხსიერების გასაძლიერებლად რეკომენდებულია სავარჯიშოების შემდეგი ნაკრების შესრულება: ერთი ხელის ცერა თითის წვერები და მეორე ხელის საჩვენებელი თითის წვერები ერთმანეთს მოათავსეთ და ძლიერად დააწექით ერთმანეთს, მოხარეთ გარეთ. იგივე კეთდება თანმიმდევრულად თითოეული ხელის დარჩენილი თითებისთვის. შემდეგ ცერა თითის წვერით მყარად დააჭირე ყველა დანარჩენს რიგრიგობით. ეს კომპლექსი მეორდება 20-ჯერ.

პალმის ზელვა და მასაჟი ხდება სამი მასაჟის ხაზის გასწვრივ: შიდა კიდიდან ძირამდე, გარე კიდიდან ხელის შუა წერტილამდე და შუა ხაზის გასწვრივ თითებიდან მაჯამდე.

შემდეგ გამოიყენეთ თითები და წრიული მოძრაობები მაჯების გასათბობად. მასაჟი სრულდება ხელების დახეხვით, რომელიც შეიძლება შეიზილოთ მკვებავი კრემით. ის შესანიშნავად შეიწოვება მასაჟით გახურებულ კანში.

მასაჟის საერთო დრო არ აღემატება 7-10 წუთს. შეგიძლიათ გაიმეოროთ დღეში 5-ჯერ. მაგრამ ყველაზე ეფექტური მასაჟი არის დილით, საუზმის წინ.

უძველესი სამედიცინო ცოდნა ჩინეთიდან მოვიდა. მეცნიერებმა და ექიმებმა, რომლებიც კაცობრიობის სასარგებლოდ მუშაობენ, აღმოაჩინეს მკურნალობის პარადოქსული მეთოდი, რომელსაც აკუპუნქტურა ეწოდება. მდებარეობს ადამიანის სხეულზე დიდი თანხაბიოენერგეტიკული წერტილები. ხელებზე არის წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანოებსა და მათ ფუნქციონირებაზე. მკურნალობის პარადოქსი მდგომარეობს იმაში, რომ გარკვეული უბნების მასაჟით ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად გააუმჯობესოს კეთილდღეობა. მთავარია პროცესი და ტექნიკა. სწორი მოძრაობებიდა მოახდინე სასწაულები.

შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ადამიანის ხელები მისი სხეულია, მხოლოდ შემცირებული ფორმით. ბიოლოგიურად არის ხელის გულზე აქტიური წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან წინა ა უკანა მხარე- ზურგს უკან.

რა არის ხელის ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი?

ხელებზე ბევრი წერტილია, ისინი ყველა განლაგებულია ერთმანეთისგან გარკვეულ მანძილზე. ასე რომ, სანამ დაიწყებთ თვითმკურნალობა, თქვენ უნდა გაეცნოთ შესაბამის ლიტერატურას.

აკუპუნქტურის არსებული მეთოდები საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ წერტილები ხელზე ერთი დაწკაპუნებით. მათი შეუიარაღებელი თვალით დანახვა შეუძლებელია, მაგრამ როცა ხელისგულს გრძნობ, გრძნობ დეპრესიას, ხვრელს. როდესაც მსუბუქად დაჭერით, ისინი შეიძლება ეწოდოს მტკივნეული შეგრძნებები. სწორედ ისინი ამბობენ, რომ აღმოჩენილია ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები.

ექიმები, რომლებიც იყენებენ თანამედროვე აღჭურვილობას, დარწმუნებით ამტკიცებენ, რომ პუნქტის მდებარეობა არაფრით განსხვავდება სხვაგან. კანიხელები. მხოლოდ მუდმივი დაბალი დენის ზემოქმედების გამო იქნა აღმოჩენილი მკვეთრი ვარდნაელექტროდერმული წინააღმდეგობა იმ ადგილას, სადაც მდებარეობს ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი.

ხელის აკუპუნქტურა

ამისთვის ნორმალური ოპერაციაორგანო, საჭიროა ერთდროულად რამდენიმე წერტილის დაჭერა ან მასაჟი. არსებული პუნქტებიხელებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანოებზე, დაჭერისას ან მასაჟის დროს სიგნალს გადასცემენ ტვინს, ის კი პირდაპირ კონკრეტულ ორგანოს. პროფესიონალები აღმოსავლური მედიცინაგარეშე განსაკუთრებული ძალისხმევაიპოვნეთ წერტილი, რომელიც აკონტროლებს ნორმალურ ფუნქციონირებას ფარისებრი ჯირკვალიგული ან თირკმელები.

Გავლენა

გამოყენებული აკუპუნქტურის მეთოდები ხელს უწყობს ხელის წერტილებს მგრძნობიარე და მგრძნობიარეს. საკმარისია ერთხელ დაიმახსოვროთ ეს ადგილები, რათა ადამიანს მთელი ცხოვრების მანძილზე ჰქონდეს საშუალება დამოუკიდებლად გადაჭრას მის სხეულში წარმოქმნილი პრობლემები. თუ, მაგალითად, მკვეთრად და მტკიცედ დააჭერთ იმ წერტილს, რომელზეც პასუხისმგებელია ფუნქციონირებაღვიძლში, ადამიანი იგრძნობს გულისრევას და ტკივილს ამ ორგანოს მიდამოში.

ორგანოები ხელზე

ხელზე არსებული ორგანოს წერტილები საშუალებას აძლევს ადამიანს მაქსიმალურად გაზარდოს მოკლე დრონორმალიზება მტკივნეული მდგომარეობათქვენი სხეულის. ამის მაგალითია ცერა თითის ზედა ფალანქსის მოხრილი ეს წერტილი პასუხისმგებელია ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობაზე, ფუნქციონირებასა და კონტროლზე. ხელის წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანოებზე, ხელს შეუწყობს ბრონქიტის განკურნებას და არა მხოლოდ. შუა თითის შუა ფალანგის ნაკეცზე დაჭერით შეგიძლიათ დააჩქაროთ შეხორცების პროცესი ხველის დროს. შუა თითის ქვედა ფალანსის შუა ნაწილის მასაჟის შემთხვევაში გულის კუნთიც კი ზიანდება.

ხელის აკუპუნქტურს შეუძლია დააკავშიროს მასაჟი რამდენიმე წერტილზე ერთდროულად სწრაფი განმუხტვისთვის. დადებითი შედეგი. ერთი შეხედვით, ეს მკურნალობის პრიმიტიული, მარტივი მეთოდია, მაგრამ ასეთი ხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გეცოდინებათ ხელებზე წერტილების მდებარეობა და მათი შესაბამისობა ორგანოებთან. შეხედე თქვენს ხელისგულს. შუა თითს აქვს წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ყველა ორგანოზე, კისერზე, თავზე. საჩვენებელი და ბეჭედი თითები შესაძლებელს ხდის ხელის ტკივილის მოშორებას. ცერა თითზე და პატარა თითზე არის წერტილები, რომლებზეც დაჭერით შეიძლება ფეხების განკურნება.

აქტიური ქულები

ხელებზე აქტიური წერტილები შეიძლება იყოს ადგილობრივი და ზოგადი მოქმედება. მათ შორის განსხვავება მდგომარეობს მიღებული თერაპიის მეთოდში. შედეგის მისაღწევად ადგილობრივი მოქმედება, მოგიწევთ ექიმთან დანიშვნა და აკუპუნქტურის კურსის გავლა. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადგილობრივი მოქმედების აქტიური წერტილები განლაგებულია ორგანოების გვერდით. შედეგები ადგილობრივი გავლენადამოუკიდებლად მიღება შესაძლებელია, ვინაიდან ადამიანს უფლება აქვს ნებისმიერ დროს დაასხით ხელის წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანოებზე. ხელსაყრელი დრო. იმისათვის, რომ სწორად დააჭიროთ საჭირო წერტილს, მიზანშეწონილია იცოდეთ მისი ზუსტი ადგილმდებარეობა. თორემ ადამიანი იფიქრებს, რომ თავისთვის იღებს ფილმს თავის ტკივილი, მაგრამ სინამდვილეში ის კურნავს ცხვირიდან გამონადენს. არ იცის ზუსტი ადგილმდებარეობააქტიური წერტილი, რთულია საკუთარი ნავიგაცია, უნდა გადახედო შესაბამის წიგნებს ან მიხვიდე პროფესიონალთან შეხვედრაზე.

ქულების ადგილმდებარეობა

ხელები არის კარიბჭე ენერგეტიკული სისტემაადამიანის სხეული. ბევრი რამ არის დამოკიდებული წერტილების ადგილმდებარეობაზე, მათ შორის ნორმალური ფუნქციონირებაამა თუ იმ ორგანოს ცალკე. თუ დააკვირდებით ხელებზე არსებულ წერტილებს, რომელთა ფოტოც ერთვის, შეგიძლიათ მიხვიდეთ დასკვნამდე, რომ ისინი სიმეტრიულია. ეს არ ხდება, რომ წერტილი მდებარეობს მარჯვენა ხელი, მარცხნივ აკლდა. არა მხოლოდ ის იქნება, არამედ მისი ადგილმდებარეობაც იგივე იქნება. ეს საშუალებას აძლევს ადამიანს სწრაფად დაიმახსოვროს ყველა აქტიური წერტილის ადგილმდებარეობა როგორც შიდა, ასევე გარედან

მასაჟის პროცესი

როდესაც ადამიანი აჭერს აქტიურ წერტილს, ის ხელს უწყობს მოქმედებას. მას, თავის მხრივ, შეუძლია პროცესების რეგულირება სასუნთქი სისტემა, გულისცემა, საჭმლის მომნელებელი პროცესები. თუ წნევა იწვევს ძლიერ ან მკვეთრი ტკივილიაქტიური წერტილის ადგილას, შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ ადამიანს აქვს პრობლემები გარკვეული ორგანოს მიერ. მას სჭირდება სპეციალისტის დახმარება.

სპეციალური ქულები

ორგანოთა დაავადებები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ კბილი გტკივათ ან გაწუხებთ უძილობა? ასეთი პრობლემების გადასაჭრელად არის რაღაც ხელთ.

ლაო გონგის წერტილი ეხმარება პაროდონტის დაავადებისა და სტომატიტის საწყის ეტაპების მკურნალობას. თუ რეგულარულად იმოქმედებთ, ეს მუდმივ შვებას მოგცემთ. მტკივნეული ტკივილი. დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თუ ამ წერტილის რეგულარულად მასაჟი მოხდება, პრობლემა არ იქნება პირის ღრუსადამიანს არ ექნება. გარდა ამისა, აღდგება მადა, ტკივილი გაგივლის გულის მიდამოს და ართრიტი აღარ შეგაწუხებთ. თუ ხელს მუშტში ჩააჭერთ, ამ წერტილს ადვილად იპოვით შუასა და

"ნეი გუანის" დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ნებისმიერ წარმოშობილ ტკივილზე, აღადგინოთ ძილი, არტერიული წნევა, გააძლიეროს ფსიქიკა. ის მდებარეობს შიდა ზედაპირიმაჯები, მყესებს შორის.

"შენ-მენი" ხელს უწყობს აჩქარებული გულისცემის დამშვიდებას, თავიდან აიცილებს ყელის ტკივილის საწყის სტადიას, ცხვირიდან გამონადენს და აშორებს ანთებას. ლიმფური კვანძების. ამ წერტილის რეგულარულად მასაჟი უნდა მოხდეს, თუ ადამიანს აქვს გულის მუშაობასთან დაკავშირებული პრობლემები, დაქვეითებულია სისხლის მიმოქცევა ან აღინიშნება სტენოკარდია. ის გვხვდება კარპალური ნაოჭის ცენტრში, ხელის მყესებს შორის.

მკურნალობა

არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც გამოიყენება სამკურნალოდ სხვადასხვა დაავადებებიადამიანის სხეულში. მათ გამოსაყენებლად საკმარისია ხელებზე მოძებნოთ წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან იმ ორგანოებზე, რომლებიც მკურნალობას საჭიროებენ. პროფილაქტიკისთვის ან საწყისი ეტაპიდაავადებები, შეგიძლიათ დაიწყოთ მასაჟის გამოყენება:

• ადგილზე.
• ცუბოთერაპია.
• ავტობუსის მეთოდი.

აკუპრესურა მსგავსია აკუპუნქტურის შედეგებით. ძალიან მარტივია პრაქტიკაში, არ საჭიროებს ხელსაწყოებს და სამედიცინო აღჭურვილობა. იმისათვის, რომ საჭირო გახდეს, რომელიც მოთავსებულია ვერტიკალურად, განსაზღვრეთ საჭირო წერტილის მდებარეობა. შემდეგ, ნელა და ძალისხმევის გარეშე დაიწყეთ მასაჟი წრიული მოძრაობით, თანდათან გაზრდით წნევას. კანი თითით უნდა მოძრაობდეს. იმისთვის, რომ მასაჟი ეფექტური იყოს, აუცილებელია შეარჩიოთ გარკვეული ინტენსიური რიტმი, რომელიც შენარჩუნდება მთელი პროცედურის განმავლობაში.

ცუბოთერაპია არის ხელის მასაჟი ლითონის ბურთულების გამოყენებით, რომელთა დიამეტრი არ აღემატება 2 მილიმეტრს. ისინი მიმაგრებულია პაჩის ქვეშ, საჭირო ფართობთან კონტაქტში. ბურთზე პერიოდული ზეწოლა საკმაოდ სწრაფად მოიტანს პირველ შედეგებს.

Busse მეთოდი ცბუთერაპიის მსგავსია, მხოლოდ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ოქროს ან ვერცხლის ლითონის ფირფიტები, ვიდრე ბურთები. ის არ იწვევს პაციენტს დისკომფორტს და ხშირად გამოიყენება პრაქტიკაში. ფირფიტები ფიქსირდება საჭირო ადგილებზე და ტკივილის კლებასთან ერთად მოძრაობენ ან მთლიანად აშორებენ. მათი ტარება ასევე შესაძლებელია სხვადასხვა დაავადების წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად, მაგრამ უფრო ხშირად ეს მეთოდი გამოიყენება მოწინავე პირობებისთვის, რადგან ის ყველაზე ეფექტურია.

შედარებით ახალი სახეობამასაჟი, იაპონური ტექნოლოგიაშიაცუ, თავისი მოქმედების მექანიზმით, მრავალი თვალსაზრისით ჰგავს კლასიკურ აკუპუნქტურას, რომელსაც ათასწლიანი ისტორია აქვს. ორივე ტექნიკა უზრუნველყოფს სამკურნალო ეფექტი ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედების გამო, რომლებიც განლაგებულია ადამიანის სხეულის მთელ ზედაპირზე.

ასეთი პუნქტები განსაკუთრებით ბევრია ხელისგულზე, სადაც რამდენიმე ათასი ნერვული დაბოლოებაა განლაგებული.

უბრალოდ სასურველ უბნებზე ზეწოლა შეიძლება შესანიშნავი იყოს მატონიზირებელი ან დამამშვიდებელიეფექტი.

ის შეიძლება გახდეს დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ასევე ტკივილისგან თავის დაღწევის საშუალება. მთავარი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ, არის აქტიური წერტილების მდებარეობა და სწორი მასაჟის ტექნიკა.

თითების და ხელისგულების აკუპრესურული მასაჟი

პირდაპირ ხელისგულზე არის წერტილები, რომლებიც არიან შინაგანი ორგანოების პროგნოზები. ამრიგად, პატარა თითზე დაჭერა საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ გულის ფუნქციონირება, ხოლო ბეჭდით მუშაობა ურთიერთქმედებს ღვიძლთან.

შუა თითის მასაჟიშესაძლებელს ხდის არტერიული წნევის ნორმალურ დონეზე დაბრუნებას და მოშორებას ნაწლავის დარღვევები. საჩვენებელი თითები კუჭის პროექციად ითვლება და თითებიხელებზე - ტვინის პროექცია.

გარდა ამისა რეფლექსური ეფექტიშინაგან ორგანოებზე მკლავებისა და ხელების მასაჟიც იძლევა საშუალებას ტკივილის შემსუბუქებავ ქვედა კიდურებიათავისუფლებს დაღლილობის შეგრძნებას, ემსახურება ხელის დაავადებების პროფილაქტიკურ ღონისძიებას.

აქტიური წერტილები თითებზემდებარეობს თითოეული ფალანქსის დასაწყისში და ბოლოს.

მასაჟის შესასრულებლადუბრალოდ დიდი ზეწოლა და საჩვენებელი თითებიმეორე ხელი აქტიურ წერტილებზე ერთდროულად და ხელისგულის უკანა მხარეს, ასევე თითოეული თითის გვერდით ზედაპირებზე.

ღირს ამით დაწყება თითებიდა მათი ფუძიდან ფრჩხილის ფირფიტაზე გადაადგილება. ერთი წნევაშეიძლება გაგრძელდეს 3-7 წამი, ხოლო თითოეულ წერტილზე შეგიძლიათ დააჭიროთ 3-5-ჯერ.

ცერა თითზე წნევა გრძელდება 3 წამიღირს 3-ჯერ გამეორება. ასეთი მარტივი ქმედებები ხელს შეუწყობს შინაგანი ორგანოების მუშაობის დაბალანსებას.

თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, შეგიძლიათ დამატებით შეიზილოთ რამდენიმე აქტიური წერტილი:

• გაციებისთვისშეიზილეთ წერტილები ბეჭდის ძირში და შუა თითები ორივე ხელზე. მასაჟი კეთდება ცერა თითით ნებისმიერი მიმართულებით რბილი წრიული მოძრაობებით 2 წუთის განმავლობაში.
• ხერხემლის პრობლემებისა და წელის არეში ტკივილის დროს– მონაცვლეობით ფრთხილად შეიზილეთ თითები ორივე ხელზე, დაწყებული ხელისგულებიდან და დამთავრებული ფრჩხილის წვერით. თითოეულ ხელზე თითი მთლიანად უნდა შეიზილოთ მინიმუმ 4-ჯერ.
• თუ მხრები გტკივა – Განსაკუთრებული ყურადღებასაჭიროა რგოლისა და პატარა თითების ძირში არსებული ადგილები. მნიშვნელოვანია ამ ადგილის მასაჟი ყოველ ხელზე მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში.
• ძლიერი თავის ტკივილისთვისგანსაკუთრებული სიფრთხილით ღირს ცერა თითის ბალიშის მასაჟი თითოეულ ხელზე.
• თუ თქვენ გაქვთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, მასაჟი უნდა ჩატარდეს მოხრილი ხაზის გასწვრივ პატარა თითიდან ცერის ძირამდე.

დარტყმის წერტილები ხელის სხვა ნაწილებზე

უბნები წინამხრისა და მხარზეყველაზე ხშირად იკეთებენ მასაჟს დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად და ტკივილი. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ კომპიუტერთან ან წერენ სამუშაოს, ან რომლებიც ხშირად განიცდიან სტრესს პროფესიული საქმიანობაან ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

• 8 ქულით შიგნითმკლავები, შუაში, წინამხრის გასწვრივ, ასევე წინამხრის ძვლის მარჯვნივ და მარცხნივ 8 ქულა იდაყვიდან მაჯის სახსრის მიდამოში;
• 9 ქულა ტერიტორიაზე მხრის სახსარითან გარეთმხრის;
• წინამხრიდან მხრის სახსარამდე მიდამოზე - თითო 6 ქულა, მკლავის გარე და შიდა ზედაპირების გასწვრივ;
• 8 ქულა ხელის ცენტრალური ღერძის გასწვრივ, გასწვრივ გარე ზედაპირიიდაყვიდან დაწყებული და მაჯის სახსრით დამთავრებული.

შიაცუს ხელის მასაჟის ტექნიკა იმდენად მარტივია, რომ ნებისმიერ მსურველს შეუძლია სახლის პირობებში დაეუფლოს მას. ეს პროცედურა არ დაეხმარება მოშორებას სერიოზული ქრონიკული დაავადებები, მაგრამ ის მოემსახურება პრევენციის იდეალური საშუალებატკივილის გამოჩენა ხელებსა და ხელებში.

როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად აკუპრესურახელებით ნახეთ ვიდეო: