ასკორბინის მჟავა გაციებისას იტვირთება დოზა ინტრავენურად. C ვიტამინის მიღების ეფექტურობა გაციებისთვის: ყოველდღიური დოზა და უკუჩვენებები

სამედიცინო ექსპერტები დარწმუნებულნი არიან, რომ ასკორბინის მჟავის მაღალი დოზები გაციების ან ვირუსული ინფექციისთვის ხელს უწყობს დაავადების სწრაფად გამკლავებას. თუმცა, ამ დრომდე არავინ იცოდა ვიტამინის ზუსტი რაოდენობა, რომ წარმატებით ებრძოლა დაავადებას.

ამ პრობლემის შესახებ მეცნიერთა ახალი კვლევის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Nutrients.

ასკორბინის მჟავას მიღების შემდეგ გაციების მკურნალობის წარმატება დოზაზეა დამოკიდებული: ოპტიმალურია, თუ მიღებული პრეპარატის რაოდენობა თანდათან იზრდება 6-8 გ-მდე დღეში. სხვათა შორის, ეს რაოდენობა 100-ჯერ აღემატება C ვიტამინის რეკომენდებულ დღიურ მიღებას.

მეცნიერებს უკვე აქვთ ბევრი ინფორმაცია გაციების დროს ასკორბინის მჟავის შესახებ, ვინაიდან ექსპერიმენტების დიდი ნაწილი ცხოველებზე ჩატარდა. მღრღნელებს აძლევდნენ C ვიტამინს სხვადასხვა დოზით, რის შემდეგაც დაფიქსირდა შედეგები. უმეტეს შემთხვევაში ასკორბინის მჟავამ ხელი შეუწყო ვირუსული ან მიკრობული დაავადების განვითარების შეჩერებას და ორგანიზმის მდგომარეობის მალე გაუმჯობესებას.

ვიტამინის „მრავალფეროვნების“ და იმუნურ დაცვაზე მისი დადებითი გავლენის გათვალისწინებით, ჰელსინკის ფინეთის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა გადაწყვიტეს ჩაეტარებინათ კვლევა ადამიანების მონაწილეობით - პაციენტები, რომლებსაც აწუხებთ გაციება ან მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები.

რამდენი ვიტამინი C უნდა მიირთვათ, რათა დააჩქაროთ შეხორცების პროცესი ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე?

ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, ექსპერტებმა პროფესორ ჰარი ჰემილას ხელმძღვანელობით გააანალიზეს ორი დიდი კვლევის მონაცემები პლაცებოს გამოყენებით.

პირველი ექსპერიმენტი შედგებოდა შემდეგისგან: მოხალისეთა ორ ჯგუფს სთხოვეს მიეღოთ ასკორბინის მჟავა დღეში 3 გ ოდენობით, მესამე ჯგუფის მონაწილეებს სთხოვეს დღეში 6 გ ვიტამინის მიღება, ხოლო მეოთხე ჯგუფის მონაწილეებს. პლაცებოს მიღება მოუწია. მესამე ჯგუფის პაციენტებში დაავადება 17%-ით უფრო სწრაფად განიკურნა, მეოთხე ჯგუფთან შედარებით. პაციენტებში პირველი ორი ჯგუფიდან, ეფექტურობა შეფასდა თითქმის 9%.

შემდეგ ჩატარდა მეორე ექსპერიმენტი: მონაწილეთა რამდენიმე ჯგუფი იღებდა ასკორბინის მჟავას 4 და 8 გ/დღეში ან პლაცებოს ოდენობით, მაგრამ მხოლოდ ერთხელ - გაციების პირველ დღეს. პლაცებოსთან შედარებით, 8 გ ასკორბინის მჟავამ შეძლო კლინიკური სურათის სიმძიმის 19%-ით შემცირება. აღმოჩნდა, რომ 4 გ-ზე მეტი რაოდენობა ნაკლებად ეფექტურია - დაახლოებით ორჯერ ეფექტური.

ექსპერიმენტების შედეგებზე დაყრდნობით, ექსპერტებმა განაცხადეს წრფივი კავშირის არსებობა მოხმარებული C ვიტამინის რაოდენობასა და დაავადების ხანგრძლივობას შორის.

პროფესორი ჰემილა ამტკიცებს, რომ 8 მგ ვიტამინი არ არის პრეპარატის მაქსიმალური შესაძლო რაოდენობა. სავარაუდოა, რომ სხვა ექსპერიმენტები ჩატარდება ცოტა მოგვიანებით, უფრო მაღალი დოზების გამოყენებით - მაგალითად, 15 მგ დღეში ან კიდევ უფრო მეტი.

”ასკორბინის მჟავის ეფექტურობა გაციების დროს უდაოა. ამ დროისთვის მიგვაჩნია, რომ სავსებით მიზანშეწონილია 8 გ-მდე ვიტამინის მიღება დღეში. ამასთან, სასურველია, რომ ასეთი მკურნალობა რაც შეიძლება ადრე დაიწყოს“, - აჯამებს პროფესორი.

ასკორბინის მჟავა არის ვიტამინი C. ეს არის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რაც ნიშნავს, რომ ის სწრაფად გამოიყოფა ორგანიზმიდან და არ ინახება რეზერვში. ასკორბინის მჟავა ფართოდ არის გასაყიდად ხელმისაწვდომი, რადგან ის აუცილებელი ვიტამინია ადამიანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, არატოქსიკურია, შეიძლება დიდი დოზით მიღება და ნებადართულია ბავშვებისთვის ძალიან მცირე ასაკიდან. ძნელია ვიტამინზე ყოველდღიური მოთხოვნილების შევსება რეგულარული საკვებიდან (აუცილებელია დღეში მინიმუმ 60-100 მგ ნივთიერების მიღება), ამიტომ რეკომენდებულია ასკორბინის მჟავასთან ერთად დანამატების მიღება ყოველდღიურად. ასევე ცნობილია, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოსალოდნელი ARVI ან გრიპის სიმპტომების სამკურნალოდ. გაციებისას ამ ნივთიერების მიღების სხვადასხვა რეკომენდაციები და დოზა არსებობს ვიტამინის C-ს სასარგებლო თვისებები

• ნივთიერება აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს კბილების და ღრძილების მდგომარეობას, ასევე აძლიერებს სისხლძარღვებს და შეიძლება მიღებულ იქნას ვენოტონურ საშუალებებთან ერთად.
• დანამატი აუმჯობესებს ქსოვილის ტროფიზმს და ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას
• ხელს უშლის ჰიპოვიტამინოზს, ზოგიერთი სახის ანემიას, აუმჯობესებს რკინის შეწოვას
• ეხმარება გაციებისა და გრიპის მკურნალობაში
• არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი.

ასკორბინის მჟავას დეფიციტის ნიშნები:

• კანზე კაპილარული ქსელების გამოჩენა
• ღრძილების სისხლდენა
• სისხლძარღვების მყიფეობა და მრავალი სისხლჩაქცევა სხეულზე
• ნაადრევი დაბერება და მტვრევადი თმა
• დაძინების პრობლემები, დეპრესია
• გაზრდილი დაღლილობა
• მხედველობის გაუარესება.

ასკორბინის მჟავის შესახებ დეტალური ინფორმაცია მდებარეობს

სიფრთხილე C ვიტამინის შესახებ

ცნობილია, რომ ასკორბინის მჟავას გაზრდილი რაოდენობით დღეში ორ გრამზე მეტი, უწყვეტი მიღების შემთხვევაში, შეუძლია თირკმელებში კენჭების წარმოქმნის პროვოცირება, რაც გამოიწვევს urolithiasis. ასევე, ასკორბინის მჟავას ძალიან მაღალი დოზა ხელს უშლის გლუკოზის ნორმალურ შეწოვას, რაც ხელს უწყობს პრედიაბეტური მდგომარეობის გაჩენას დროთა განმავლობაში. ზაფხულის ცხელ სეზონზე არ არის რეკომენდებული ნივთიერების გადაჭარბებული დოზების მიღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ანემიის განვითარების პროვოცირება.

როგორ დალიოთ გაციების ან გრიპის დროს

გაციების დროს ნივთიერების მიღება შეგიძლიათ 2 გზით. პირველი მეთოდი არის ასკორბინის მჟავას დატვირთვის დოზების მიღება დაავადების პირველივე სიმპტომების დროს. ოპტიმალური რაოდენობაა 2 გრამი დღეში, დაყოფილია 1 გრამიან 2 დოზად. ეს უნდა გაკეთდეს პირველი 3 დღის განმავლობაში, შემდეგ დოზა შეიძლება თანდათან შემცირდეს დღიურ ნორმამდე. ეს თერაპიის კარგი მეთოდია, ვინაიდან დატვირთული დოზები რეალურად ახდენს სხეულის დამცავი ფუნქციების მობილიზებას და ხელს უწყობს გაძლიერებულ ბრძოლას პათოგენური მიკროფლორასთან.

მეორე ვარიანტია 200 მგ ასკორბინის მჟავის დალევა ან ინტრამუსკულარულად შეყვანა. ზოგიერთი ექიმი თვლის ვიტამინის შოკის დატვირთვის მეთოდს აბსურდულად და საზიანოდ. თუ თქვენ უკვე გაქვთ გაციება ან გრიპი, მაშინ მათ მკურნალობა უნდა მოხდეს ანტივირუსული ან ანტიბიოტიკებით და არა ვიტამინების შოკური დოზებით. თუმცა ამ ნივთიერების სარგებელს არავინ უარყოფს, ამიტომ ნებისმიერ შემთხვევაში, ვიტამინი დამატებით უნდა იქნას მიღებული ძირითადი დიეტის დანამატის სახით.

ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია თავად გადაწყვიტოთ, როგორ მიიღოთ ასკორბინის მჟავა გაციებისა და გრიპის დროს. ორივე მეთოდი კარგი და ეფექტურია, ძნელი სათქმელია რომელია უკეთესი. თუ მწვავე რესპირატორული ინფექციებით დაავადებულ ადამიანს აქვს თირკმელების ან მთლიანად საშარდე სისტემის პრობლემები, მაშინ უმჯობესია თავი შეიზღუდოთ დაავადებისთვის მინიმალური დოზებით მეორე ვარიანტით ან საერთოდ უარი თქვათ ამ იდეაზე. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები და დამსწრე ექიმმა დაამტკიცა C ვიტამინის თერაპია, მაშინ შესაძლებელია შოკის დოზების მიღება. ნებისმიერ შემთხვევაში, გადაწყვეტილების მიღებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს რჩევას და შემდეგ დაიწყოთ მოქმედება.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის უახლესი მონაცემებით, გაციების დროს ასკორბინის მჟავას მოხმარების გაზრდა არ არის გამართლებული. ფაქტია, რომ თუ დაავადება უკვე დაიწყო განვითარება, მაშინ ასკორბინის მჟავა არ შეაჩერებს დაავადების განვითარებას, ვინაიდან ამ ნივთიერებას არ გააჩნია ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული ეფექტი. რა თქმა უნდა, ნივთიერების დიდ დოზებს ნამდვილად შეუძლია გააუმჯობესოს პაციენტის კეთილდღეობა გრიპის ან გაციების დროს, მაგრამ ეს გაუმჯობესება სუსტად იქნება გამოხატული და შესაძლოა საერთოდ შეუმჩნეველიც კი იყოს. ასკორბინის მჟავას ეფექტურობა მწვავე რესპირატორული ინფექციების მკურნალობისას მინიმალურია და, მრავალი ექსპერტის აზრით, 8-15%-მდე მერყეობს მიზანმიმართულ მედიკამენტებთან (ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული) შედარებით.

არსებობს კიდევ ერთი კვლევა, რომელიც ადასტურებს, რომ ასკორბინის მჟავის დიდი დოზები ეხმარება ადამიანის ორგანიზმს დატვირთული ცხოვრების წესის წარმართვაში გაზრდილი ფიზიკური დატვირთვით (სპორტსმენები ან მოყვარულები მკაცრ დიეტაზე ხშირი კარდიო). სხვა შემთხვევაში, უმჯობესია არ გადააჭარბოთ დასაშვებ დოზას 50-100 მგ დღეში. ამ ინფორმაციის გათვალისწინებით, თქვენ უნდა დაიწყოთ დღეში მოხმარებული ასკორბინის მჟავის ოდენობის მონიტორინგი, განსაკუთრებით ბავშვებში. ყოველივე ამის შემდეგ, ცნობილია, რომ დღეში 1 ან 2 გრამზე მეტი დოზა საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის, ხოლო ჭარბი დოზებით ქრონიკული მოხმარება იწვევს ოქსალატების წარმოქმნას, რაც საზიანოა თირკმელებისა და საშარდე სისტემისთვის. მთლიანი.

ასკორბინის მჟავას უმეტესობა ციტრუსებში, მოცხარში, კარტოფილში, ვაშლში, ატამში, მარწყვში და ბულგარულ წიწაკაშია. დასკვნა - თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი ახალი ბოსტნეული და ხილი, რადგან ეს არა მხოლოდ გაზრდის ასკორბინის მჟავას შემცველობას ორგანიზმში, არამედ შეავსებს მას სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით.

გაციება ბევრი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, განსაკუთრებით შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში. იმისთვის, რომ ნაკლებად დაავადდეთ, იმუნიტეტი უნდა გაიზარდოთ. ამისთვის იდეალურია C ვიტამინის, უფრო სწორად, მას შემცველი პრეპარატების მიღება.

მართალია, ბევრი ადამიანი ამ ვიტამინს არარეალურ შესაძლებლობებს ანიჭებს და ამტკიცებს, რომ ის არა მხოლოდ პრევენციაში ეხმარება, არამედ მკურნალობს გაციებას და ბევრ სხვა დაავადებას. ეს მართლა მართალია?

რა არის ვიტამინი C

ვიტამინი C არის იაფი საშუალება და ამავდროულად ძალიან ეფექტური სხვადასხვა სეზონური დაავადებების წინააღმდეგ საბრძოლველად. გარდა ამისა, C ვიტამინის მიღება სილამაზის რეცეპტია, რადგან ის ხელს უწყობს:

• კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება;
• ფრჩხილების და თმის გაძლიერება.

მაგრამ ეს არ არის მთავარი. გრიპის, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების და სხვა გაციების შესახებ საუბრისას ბევრი ადამიანი რატომღაც ფიქრობს, რომ ვიტამინი C არის პანაცეა ამ დაავადებებისთვის. უფრო მეტიც, ისინი ზოგჯერ ცდილობენ გრიპის და სხვა სერიოზული დაავადებების მკურნალობას.

სინამდვილეში, ვიტამინი C ან ასკორბინის მჟავა არის ორგანული დაბალმოლეკულური ნაერთი მარტივი სტრუქტურით, რომელიც გვხვდება ბევრ საკვებში. მეცნიერებმა მათზე ბევრი კვლევა ჩაატარეს. მაგალითად, 2007 წელს ისინი ცდილობდნენ დაედგინათ, შეუძლია თუ არა დღეში 200 მგ C ვიტამინის განკურნება ჩვეულებრივი გაციების ან მისი სიმპტომების ზეგავლენას. შედეგად მივედით დასკვნამდე, რომ ამ ვიტამინის შემცველი პრეპარატების ყოველდღიური გამოყენება 10-15%-ით ამცირებს გაციების ხანგრძლივობას, აადვილებს მის მიმდინარეობას, მაგრამ სრულად არ აცილებს მას.

რა დაავადებების დროს გამოიყენება ასკორბინის მჟავა?

ყველა დაავადება, ასე თუ ისე, დაკავშირებულია იმუნიტეტის დაქვეითებასთან. სწორედ ამ მომენტში ხვდება ორგანიზმში ვირუსები და ბაქტერიები და ჩნდება სურდო, ხველა, ყელის ტკივილი და სხვა უსიამოვნო სიმპტომები. ზოგისთვის იმუნიტეტი ქვეითდება ჰიპოთერმიის გამო, ზოგისთვის ძირითადი მიზეზებია:

• ცუდი ჩვევები;
• სტრესი;
• ზედმეტი მუშაობა;
• ძილის ნაკლებობა.

შემცირებული იმუნიტეტის სიმპტომები:

• დაღლილობა;
• გაზრდილი ტემპერატურა აშკარა მიზეზის გარეშე;
• თავის ტკივილი;
• გაციება, რომელიც არ ტოვებს ადამიანს მარტოს მთელი წლის განმავლობაში;
• თმის ცვენა;
• კანის გამონაყარი;
• ჰერპესი;
• ფერმკრთალი კანი;
• დიდი ხნის დავიწყებული ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

ყველა ეს სიმპტომი გაცილებით ნაკლებად შეგაწუხებთ, თუ ყოველდღიურად მიიღებთ C ვიტამინის გარკვეულ დოზას, მაგრამ გაციების შემთხვევაში, პაციენტმა მკაცრად უნდა დაიცვას ექიმების რეკომენდაციები. მაგალითად:

• თუ გრიპის საწინააღმდეგო ანტივირუსულ საშუალებებს არ იღებთ, არამედ მხოლოდ ამ ვიტამინით მკურნალობთ, მაშინ სხვადასხვა გართულებები გამოჩნდება და ზოგჯერ შეიძლება სიკვდილითაც დასრულდეს.
• სურდოს მკურნალობენ სინუსებში ანტიბაქტერიული საშუალებების შეყვანით. თუ ცხვირში არაფერს ჩააწვეთებთ, მაგრამ მხოლოდ C ვიტამინს იღებთ, გაციება დიდხანს გაგრძელდება.
• სხვადასხვა სახის ხველის დროს მათ ხშირად ემატება ანტიბიოტიკები და C ვიტამინი მხოლოდ ამცირებს მკურნალობის დროს.
• ყელის ტკივილისთვის საჭიროა ანტიბიოტიკებიც და მხოლოდ ამის შემდეგ C ვიტამინი.

ვიტამინი C აუმჯობესებს იმუნიტეტს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის აძლევს ორგანიზმს ანტისხეულების გამომუშავებისა და ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლის ძალას. ეს არის დამხმარე ინსტრუმენტი და არა დამოუკიდებელი. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ექიმის დანიშნულებით ინფექციური დაავადებების სამკურნალოდ.

რა საკვები შეიცავს ამ ვიტამინს?

აფთიაქებში არ არის აუცილებელი იმუნოსტიმულატორების შეძენა, რომლებიც დაფუძნებულია C ვიტამინზე, შეგიძლიათ უბრალოდ გაამდიდრეთ თქვენი დიეტა, რადგან ის ბევრ პროდუქტშია ნაპოვნი. მათში მდიდარი:

• ვაშლი;
• ფორთოხალი;
• ლიმონები;
• კივი;
• ჟოლო;
• სტაფილო;
• კომბოსტო;
• წიწაკა;
• მწვანე ბარდა;
• ჭარხალი.

და ეს არ არის პროდუქტების მთელი სია, რომლებშიც ვიტამინი C შეიძლება მოიძებნოს.

საკვებიდან ვიტამინების მიღება მოსახერხებელია მათთვის, ვინც ჰიპერმგრძნობიარეა მედიკამენტების კომპონენტების მიმართ. ბავშვები ხშირად ამ კატეგორიას მიეკუთვნებიან: ისინი ხშირად ალერგიული არიან ვიტამინის კომპონენტებზე და ჩამოთვლილი პროდუქტებიდან შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი, რომელიც არ იწვევს დერმატიტს.

C ვიტამინის პრეპარატები

C ვიტამინზე დაფუძნებული იმუნოსტიმულატორული პრეპარატების სია:

• ასკორბინის მჟავა ტაბლეტებში;
• პიკოვიტი;
• ვიტაკაპი;
• ჯუნგლები;
• დუოვიტი;
• მაქსამინი;
• multitabs;
• ოლიგოვიტი;
• დეკამევიტი;
• ზედამხედველობა;
• სუპრადინი;
• ცენტრი.

და ეს არ არის სრული სია. ყველა ეს ვიტამინი მარტივად შეგიძლიათ შეიძინოთ ადგილობრივ აფთიაქებში.

მნიშვნელოვანი! სანამ მედიკამენტების მიღებას ან ბავშვებს მისცემთ, უნდა მიმართოთ ექიმს ან სულ მცირე ყურადღება მიაქციოთ ინსტრუქციებში მითითებულ დოზას.

დოზირება ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის

C ვიტამინის დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს ნორმას, ვინაიდან ალერგიისადმი მიდრეკილების მქონე ადამიანებსაც კი შეიძლება განუვითარდეთ ქავილი და გამონაყარი. ვიტამინის სავარაუდო დოზა:

• 2 წლამდე ასაკში დღიური დოზა შეადგენს 35 მგ;
• 2-დან 12 წლამდე – 40-50 მგ;
• 12-დან 18 წლამდე – 100-150 მგ;
• მოზრდილებისთვის – 200 მგ.

ვიტამინი C კარგი დამხმარეა, მაგრამ არა გაციების წამალი. დაავადების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად და გამოჯანმრთელების დაჩქარების მიზნით, C ვიტამინის ზემოაღნიშნული დოზა უნდა მიიღოთ დღეში ერთხელ და უნდა დაიცვათ ექიმის რეკომენდაციები.

დაავადებების თავიდან ასაცილებლად ვიტამინის მიღება უნდა იყოს შერწყმული სწორ კვებასთან და ორგანიზმის გამკვრივებასთან. ასევე მიზანშეწონილია შეზღუდოს კონტაქტი ინფიცირებულ ადამიანებთან.

რატომღაც, დაუფიქრებლად, ადამიანების უმეტესობას სჯერა, რომ C ვიტამინის დიდი დოზები ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და გაციების წინააღმდეგ ბრძოლას. მართლაც ასეა და ასკორბინის მჟავის რა დოზებია კარგი ჯანმრთელობისთვის, ამ სტატიაში განვიხილავთ.

რატომ ითამაშა ასკორბინის მჟავა "სიცივის დამზოგავი" ვიტამინის როლი? არსებობს რამდენიმე ათეული ვიტამინი და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება, მაგრამ ეს არის ასკორბინის მჟავა, რომლის შესაძენადაც გაციების პირველივე ნიშნის დროს ვეშვებით, ზოგჯერ უშიშრად ვიღებთ ფიზიოლოგიურ დოზებს.

და C ვიტამინის პოპულარობა შემდეგნაირად დაიწყო. 1971 წელს იგი იყო ორი ნობელის პრემიის ლაურეატი: ქიმიაში (1954) და მშვიდობის პრემია (1962), ასევე საერთაშორისო ლენინის პრემია "ერებს შორის მშვიდობის განმტკიცებისთვის" (1970). ლინუს პაულინგმა გამოაქვეყნა ნაშრომი სახელწოდებით "ვიტამინი C და სიცივე"..

ამ ნაშრომში მსოფლიოში ცნობილმა მეცნიერმა ისაუბრა C ვიტამინის შესანიშნავ თვისებებზე და რეკომენდაცია გაუწია ფიზიოლოგიურზე მნიშვნელოვნად მაღალი დოზების გამოყენებას. კერძოდ, განიხილეს დღეში 1-2 გრამის საჭიროება.

აქვე აღსანიშნავია, რომ ამჟამად დამტკიცებული ფიზიოლოგიური მოხმარების მაჩვენებელი შეადგენს 50-75 მგ დღეში.

მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო საზოგადოება უკიდურესად ცივად რეაგირებდა ლ. პაულინგის ნაშრომზე, მკითხველთა ფართო მასებმა რეკომენდაციები მოქმედების გზამკვლევად მიიჩნიეს. ამ თეორიის მიმდევარი ჯერ კიდევ ბევრია. აღსანიშნავია, რომ დოზის მატება არ შეჩერებულა 1-2 გ-ზე და არიან ადამიანები, რომლებიც მხარს უჭერენ 5, 10 და თუნდაც 5 გ დოზის გადაჭარბებას.

დავუბრუნდეთ ლ.პოლინგის მონოგრაფიას. მიუხედავად მეცნიერის მაღალი დონისა, C ვიტამინზე მუშაობას არ გააჩნია ყველა ექიმისთვის ნაცნობი მიდგომა ფართო მტკიცებულებებზე დაფუძნებული და ექსპერიმენტული ბაზისით. სინამდვილეში, C ვიტამინზე მუშაობა შეიცავს ექსკლუზიურად თეორიულ მოსაზრებებს. დადებითი მხარე, პაულინგი თვლიდა, რომ მოქმედების მექანიზმის გაგება ამ შემთხვევაში არ იყო საჭირო. მეცნიერის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ციტატა ამ თემაზე:
”ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ასკორბინის მჟავა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რაც აჩვენა გამოცდილებამ, თუნდაც მისი მოქმედების დეტალური მექანიზმის გააზრების გარეშე.”
რა თქმა უნდა, ოფიციალურ სამეცნიერო წრეებში ასეთი მიდგომა ვერ იქნა მიღებული.

ამ თეორიის პოპულარობა გასცდა შეერთებული შტატების საზღვრებს და ავსტრალიელმა რობერტ დუგლასმა და ფინელმა ჰარი ჰემილაამ გადაწყვიტეს გაეგოთ ყველა კვლევა ამ თემაზე.
ცნობილ ჟურნალში "Public Library of Science Medicine" მათ გამოაქვეყნეს 55 კვლევის შედეგი, რომელშიც დაახლოებით 45 ათასი ადამიანი მონაწილეობდა.

აღმოჩნდა, რომ არც ერთ ექსპერიმენტს არ დაუდასტურებია კავშირი C ვიტამინსა და მის მაღალ დოზებში გამოყენებას გაციების განვითარებასთან და მათი გაჩენის სიხშირეს შორის.

მოკლედ ვთქვათ, რომ ვიტამინი C საჭიროა რეაქციებში, სადაც ჟანგბადია ჩართული. სტრესის, სპორტისა და ცუდი კლიმატური პირობების პირობებში, ორგანიზმში ასეთი რეაქციების რაოდენობა იზრდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მეტი ვიტამინი C მოიხმარება ამ შემთხვევაში, საჭიროება შეიძლება გაიზარდოს ნორმიდან 70 მგ დღეში 200 მგ-მდე.

თუ გსურთ მიიღოთ ასკორბინის მჟავა ნორმაზე მაღლა, მაშინ უნდა გაგაფრთხილოთ ამ ნაბიჯის შესახებ. მაქსიმალური დასაშვები დღიური დოზაა 700 მგ დღეში. ახლა დადგენილია, რომ ამ დონის გადაჭარბება ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს: შეიძლება გაიზარდოს არტერიული წნევა, შეიძლება მოხდეს თვითნებური აბორტი, განვითარდეს უძილობა, შფოთვა, ცხელება, თავის ტკივილი და დიარეა. საბედნიეროდ, ვიტამინი C წყალში ხსნადია და არ გროვდება, ამიტომ, ჯანსაღი ექსკრეციული სისტემით, სხეულს შეუძლია წარმატებით გაუმკლავდეს მისი მფლობელის სურვილს დიდი ხნის განმავლობაში "გაჯანსაღდეს" ვიტამინი C ცხენის დოზებით.

ამ შესანიშნავ კენკრას აქვს მრავალი გამაახალგაზრდავებელი და ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი თვისება.

დეკორქციის შესახებ დამატებითი დეტალები აღწერილია სტატიაში „ვარდის თეძოს დეკორქცია: სარგებელი, რეცეპტი, როგორ მივიღოთ“.
აქვე აღვნიშნავთ, რომ ვარდის თეძოები რეკორდსმენია C ვიტამინის შემცველობით (650 მგ 100 გრ ახალ ხილზე და 1100 მგ 100 გრ ჩირზე).

უკეთესი გაგებისთვის, ავუხსნათ, რომ C ვიტამინის ყოველდღიური მიღება ჯანმრთელი ზრდასრულისთვის არის 60 მგ-დან 100 მგ-მდე. გამოდის, რომ 5-10 გრ მშრალი ვარდის თეძო უზრუნველყოფს ადამიანის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინის მიმართ.

თუ ადამიანს გაციებული აქვს, მას სურს რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელდეს: ცნობილია, რომ გაციების მოსვლა ყოველთვის შეუსაბამოა. იმისათვის, რომ მკურნალობა ეფექტური იყოს, ერთი წამალი საკმარისი არ არის. ინტეგრირებული მიდგომა ყოველთვის საუკეთესოა. რა თქმა უნდა, საწოლის დასვენებასთან და C ვიტამინის საკმარისი რაოდენობით მიღებასთან ერთად. ბევრი ადამიანი სვამს კითხვას, თუ როგორ უნდა მიიღოს ვიტამინი C გაციების დროს, არის თუ არა დოზის შეზღუდვა და რამდენად ეხმარება ის გაციების პრევენციაში. ეს ქვემოთ იქნება განხილული.

ასკორბინის მჟავის როლი გაციების დროს

ეხმარება C ვიტამინი გაციების დროს? მე-19 საუკუნის 70-იან წლებში ცნობილი გახდა ის ფაქტი, რომ ის კარგი პროფილაქტიკური საშუალებაა და ასევე შეუძლია გაციების სიმპტომების მოხსნა. მაშინაც კი, ნობელის პრემიის ლაურეატი დოქტორი ლინუს პაულინგი თავის პაციენტებს ურჩევდა ყოველდღიურად მიეღოთ 1000 მგ ვიტამინი C. იგივე დოზა იყო რეკომენდებული პრევენციის მიზნით.

თუმცა, ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ის არ არის განსაკუთრებით ეფექტური გაციების თავიდან ასაცილებლად. ამიტომ, ასკორბინის მჟავა უნდა იქნას მიღებული ძირითადად, როდესაც ბავშვს ან ზრდასრულს უკვე აქვს ARVI-ს ან გრიპის დამახასიათებელი სიმპტომები (ცხვირი, ხველა, ცრემლდენა, ცხელება). იქნება შესანიშნავი ასისტენტი, რათა შეამსუბუქოს დაავადების მიმდინარეობა და მოახდინოს სხეულის ძალების მობილიზება აღდგენისთვის.

თუ დროს არ გამოტოვებთ და გაციების დასაწყისშივე დაიწყებთ C ვიტამინით მკურნალობას, გრიპის ან მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციის დიდი ხნით გაგრძელების ალბათობა გაცილებით შემცირდება. ვიტამინი C გაციების დროს ასტიმულირებს სისხლის თეთრი უჯრედების - ლეიკოციტების გამომუშავებას, რაც დაეხმარება იმუნურ სისტემას დაავადების გამკლავებაში. ასევე, ასკორბინის მჟავის დახმარებით დაიწყება ძვირფასი ცილების აქტიური წარმოება, სახელწოდებით ინტერფერონები. ყველა ნივთიერება ერთად ხელს უწყობს ორგანიზმში მჟავე გარემოს შექმნას, რაც ხელს უშლის ვირუსების გამრავლებას და უჯრედებში მათ გავრცელებას.

ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ C ვიტამინის დღიური დოზა 1000 მგ-მდე დღეში, რაც დაგეხმარებათ სწრაფად გამოჯანმრთელებაში მძიმე ვირუსული ინფექციებისგან. რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში დოზა უნდა დაიყოს რამდენჯერმე და არ მიიღოთ ერთდროულად.

თუმცა, ექსპერტებს შორის არსებობს მოსაზრება, რომ ის არ არის განსაკუთრებით სასარგებლო, თუნდაც ავადმყოფობის დროს გამოიყენოს. ეს არ არის მთლად სწორი მოსაზრება: დადასტურებულია, რომ თუნდაც ვიტამინი C არ არის სუპერეფექტური პრევენციული საშუალება გრიპის მძიმე ეპიდემიის დროს, ის ნამდვილად ეხმარება ადამიანის იმუნური სისტემის მობილიზებას და ხელს უშლის გაციების გაჭიანურებას.

რა პროდუქტები შეიცავს

ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ C ვიტამინის ტაბლეტების მიღება როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებისთვის არ არის აუცილებელი და მათი მიღება ბუნებრივია, ყოველდღიური დიეტის უბრალოდ დაბალანსებით.

ასკორბინის მჟავა დიდი რაოდენობით გვხვდება ბოსტნეულში, ხილსა და კენკრაში. ისინი განსაკუთრებით მდიდარია:

• კენკრა ;

თუ ადამიანი კარგად მოითმენს ყველა ამ საკვებს და სიამოვნებით მიირთმევს, ხშირად შესაძლებელია არ მიიღოს C ვიტამინის ტაბლეტები, როგორც დამატებითი საშუალება.

პრინციპში, როდესაც საქმე ეხება სეზონურ გრიპს ან ARVI ეპიდემიებს, ძველი კარგი ასკორბინის მჟავას მიღება არასდროს ავნებს. მაგრამ როცა უკვე ღებულობთ გაციების ცნობილ საშუალებებს (როგორიცაა Tera-flu, Coldrex და Fervex), ასკორბინის მჟავის საჭირო დოზა უკვე არსებობს და არ უნდა გადააჭარბოთ მას. ასევე, ნებისმიერი ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც გაქვთ, შესაძლოა შეიცავდეს C ვიტამინს. ამიტომ დოზის გამოთვლისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ და უმჯობესია ამის შესახებ კარგ ექიმს მიმართოთ.

დოზა გაციებისთვის

ექსპერტებმა უკვე ჩაატარეს უამრავი კვლევა C ვიტამინის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ურთიერთგამომრიცხავი მოსაზრებები მისი ეფექტურობის შესახებ, როგორც პრევენციული და წამალიც კი გაციების მკურნალობის დროს, არსებობს ერთსულოვანი შეთანხმება მისი დიდი რაოდენობით დოზების შესახებ. ასკორბინის მჟავის დიდი დოზა (მაგალითად, ათას მილიგრამზე მეტი დღეში) არ დაეხმარება გაციების თავიდან აცილებას.

დაავადების ხანგრძლივობის მაქსიმალურად შემცირების მიზნით, გაციებისას C ვიტამინის დოზა უნდა იყოს 1000 მგ, გვერდითი მოვლენების თავიდან ასაცილებლად ის უნდა გაიყოს ორ-ოთხ დოზად. უნდა მიიღოთ ყოველ დღე სიმპტომების შეწყვეტამდე. ბავშვებს, რომლებიც დადიან საბავშვო ბაღებსა და სკოლებში გრიპის და ARVI ეპიდემიების დროს, ასევე უნდა მიიღონ ასკორბინის მჟავა. ეს გააძლიერებს მათ იმუნიტეტს და გაზრდის წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ.

თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს ძლიერ ფსიქო-ემოციურ სტრესს, შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი C დღეში 250 მილიგრამი. ეს ასევე დაეხმარება სხეულს გაუმკლავდეს სტრესს.

"შოკური დოზების" საფრთხე

დასასრულს, უნდა აიხსნას რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს C ვიტამინის შოკურ დოზებს, თუ მიიღება სათანადო კონტროლის გარეშე, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლძარღვთა კედლის ელასტიურობას, რაც იწვევს ათეროსკლეროზული პროცესების განვითარებას. თირკმელებში შეიძლება წარმოიქმნას ქვიშა და ქვები და გლუკოზის აბსორბცია გაუფასურდეს, რაც ხელს შეუწყობს დიაბეტის დაწყებას.

და, რა თქმა უნდა, ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენაა სხვადასხვა სახის ალერგიული რეაქციები, კანის გამონაყარიდან მძიმე ქავილამდე, რისთვისაც მოგიწევთ ანტიჰისტამინების მიღება.

აღწერილი უსიამოვნო შედეგები შეიძლება მოხდეს მხოლოდ C ვიტამინის უკიდურესი ბოროტად გამოყენების შემთხვევაში. თუ თქვენ ნამდვილად გიყვართ ასკორბინის მჟავა და გსურთ მისი ყოველდღიური მიღება, დღიური დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 100 მგ დღეში. გაციების დროს დოზა შეიძლება გაიზარდოს, მაგრამ მანამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, იმის გათვალისწინებით, თუ რა მედიკამენტებსა და ვიტამინებს იღებთ.