ქვეცნობიერის შესაძლებლობები ლუციდური სიზმრების დროს - სხეულის დატოვების ტექნიკა. გაღვიძებული მდგომარეობიდან წამოწყებული ლუციდური სიზმრები

საკუთარი ოცნებების მართვა, პირადად აგებულ ოცნების სამყაროში ჩაძირვა არის პროცესები, ერთი შეხედვით, სამეცნიერო ფანტასტიკის სფეროდან. ნათელი სიზმრები ასეთი პროცესების რეალობის მტკიცებულებაა. ეს არის ცნობიერების გარდაქმნები, რომლებშიც ადამიანი, როგორც სპექტაკლში, მიჰყვება ოცნების სცენარს, ირჩევს თავისთვის ამა თუ იმ როლს. ის ასწორებს და აკონტროლებს სიზმრის სიუჟეტს და ამავდროულად მძინარე ხვდება, რომ ყველაფერი, რაც მას ხდება, სიზმრის ხილვაა.

სამეცნიერო კვლევა ლუციდური სიზმრების შესახებ

ბოლო დრომდე ნათელი სიზმრები არ იყო დასაბუთებული მეცნიერული თვალსაზრისით და ითვლებოდა იდუმალ და მისტიკურ ფენომენად. ამგვარ განსჯაში მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანა ტიბეტელმა ბერების ნაშრომებმა, რომლებმაც ჯერ კიდევ მე-8 საუკუნეში შექმნეს ხელნაწერი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოხვდეთ ნათელ სიზმარში იოგას გამოყენებით. მე-20 საუკუნეში ამერიკელმა ეზოთერიკოსმა მწერალმა კარლოს კასტანედამ დიდი წვლილი შეიტანა სულიერი პრაქტიკის პოპულარიზაციაში, რომელიც მოიცავდა შეგნებული მართვაძილი.

ტერმინი "ნათელი სიზმარი" ან "ნათელი სიზმარი" პირველად გაჩნდა მე-19 საუკუნის 90-იან წლებში ჰოლანდიელი ფსიქიატრი-პუბლიცისტი ფრედერიკ ვილემ ვან ედენის წყალობით, რომელიც 20 წლის განმავლობაში სისტემატურად სწავლობდა სიზმრებისა და ნათელი სიზმრების ბუნებას.

ნამდვილი სამეცნიერო საფუძველიძილის დროს და ამ მდგომარეობაში ქვეცნობიერის კონტროლის ფენომენი ამერიკელმა ფსიქოფიზიოლოგმა სტივენ ლაბერჟმა მოგვცა. ექსპერიმენტულად, ინსტრუმენტების დახმარებით, დაფიქსირდა თვალის მოძრაობის მსგავსება რეალურ და წარმოსახვით სხეულებს შორის ნათელ სიზმარში. მეცნიერი არის წიგნების ავტორი მსოფლიოში შეღწევის სწავლის შესახებ მართვადი ოცნებებიდა ასევე ლუციდური ოცნებების ინსტიტუტის დამფუძნებელი.

რუსეთში მსგავს პრობლემებს სწავლობს მიხაილ რადუგა, რომელიც მართავს ნათელ სიზმრებში შესვლისა და სხეულის გარეთ მოძრაობების მეთოდების სკოლას. მან ასევე დაწერა დეტალური ინსტრუქციები ორივე მდგომარეობის დაუფლებისთვის წიგნში "რეალობის ილუზიის გატეხვა". თან ცნობილი სახელებისიზმრების სიცხადის სფეროში, ამ ფენომენზე მუშაობს ენთუზიასტი მკვლევართა ორივე გუნდი და მთელი ორგანიზაციები. მაგალითად, 2011 წელს გერმანიაში მაქს პლანკის სამეცნიერო კვლევების საზოგადოებამ MRI და ელექტროენცეფალოგრაფიის აპარატების გამოყენებით მოახერხა ნაკვეთის შესწავლა. ნათელი სიზმარიდა ჩაატარეთ კომუნიკაციის სესია სუბიექტთან.

ნათელი სიზმრების შესწავლისადმი მკაცრი მეცნიერული მიდგომის მიმდევრებთან ერთად (ლუციდური სიზმრები), რომლებშიც ზემოხსენებული ს. ლაბრეჟის გარდა, შედის დ. ბარეტი, პ. ტოლი, ს. ბლექმორი და სხვები, არსებობს განსხვავებული შეხედულება. ნათელ სიზმრებში შესვლის ბუნებასა და ტექნიკაზე. და თუ მეცნიერება ეფუძნება ემპირიულ ექსპერიმენტებს და ნათელი სიზმრების გაგებას, როგორც ადამიანის ფსიქო-ემოციურ ვირტუალურ სამყაროში ჩაძირვის პროცესს, მაშინ ეზოთერული ოკულტური ხედვა გულისხმობს მოგზაურობას ფიზიკური სხეულის გარეთ სხვა რეალობებში და სხვა განზომილებებში, სადაც ცხოვრობენ გარკვეული გონიერი არსებები. .

ადამიანი, რომელიც შედის ცნობიერ მდგომარეობაში, ტოვებს საკუთარ ფიზიკურ გარსს და შედის ასტრალურ სიბრტყეში. სხეულგარეთ მოგზაურობა, ეზოთერიკოსთა რწმენით, სულიერი გამდიდრების მიზნით ხორციელდება. პიროვნული ზრდაუმაღლესი დონის ინტელექტებთან კონტაქტის შემდეგ. კონტროლირებადი ძილი ბევრ სარგებელს სთავაზობს ერთგულ ინდივიდს. ოკულტისტების, მისტიკოსებისა და ეზოთერიკოსების რწმენის მიხედვით ასტრალური მოგზაურობაშეიძინეთ შემდეგი პრაგმატული მნიშვნელობა:

• ხალხი ვარჯიშობს ამ მიმართულებასაუმჯობესებენ მათ ფიზიკურ და სულიერ არსს.
• OS-ის ნორმალურ პროცესად გადაქცევით, ინდივიდები აღწევენ სრულ კონტროლს საკუთარ სხეულზე და ქვეცნობიერის კონტროლის უნარს.

მატერიალურ სამყაროში და სხეულებრივ გარსში დაბრუნების გარანტია არის განმანათლებლობის მაღალი დონე, ცნობიერების კონტროლი და სიტუაციის მართვა. ეზოთერიკოსები სრულყოფილებას მთელი ცხოვრების მანძილზე აღწევენ. მეთოდი ეფუძნება ეზოთერული სიმბოლოების ამოცნობისა და ინტუიციური შეგრძნებების კომპეტენტურად მართვის უნარს.

როგორ გამოვიწვიოთ ნათელი სიზმარი

ფსიქოანალიზის ისტორიაში, რომლის ფუძემდებელია ზიგმუნდ ფროიდი, ფიქსირდება ლუციდური სიზმრების გამოყენების ფაქტი ნერვული და ფსიქიკური აშლილობის სამკურნალოდ. ამრიგად, ქვეცნობიერის კორექტირება ეზოთერიზმის სფეროდან მეინსტრიმში გადავიდა პრაქტიკული ფსიქოლოგია. ნევროზული ტიპის ადამიანები, კოშმარებით გადატვირთული, იმის გაცნობიერებით, რომ მოვლენები, რომლებიც ხდება სინამდვილეში არ ხდება, უფრო ადვილად იწყებენ ასეთ მომენტებთან ურთიერთობას.

თუმცა, ადამიანებს, განსაკუთრებით შემოქმედებით პროფესიებს, სურთ ისწავლონ ნათელი სიზმრები, რათა დაიჭირონ შთაგონება, მუზა, ან სიზმარში ნახონ ახალი ქმნილება ან გამოგონება. მაგრამ ზოგიერთისთვის ხელშესახებ ოცნებებში შესვლა ადვილი და სწრაფი იქნება, ზოგისთვის კი კვირები და თვეები დასჭირდება მრავალრიცხოვან გამოცდას და მცდელობას.

ნათელ სიზმარში რომ მოხვდეთ, გარკვეული მომზადება დაგჭირდებათ:

1. დაღლილობა, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი, სერიოზულად აფერხებს ნათელი სიზმრების გამოწვევის უნარს.
2. მნიშვნელოვანია ცნობიერების სიცხადე, არ დაბინდული ალკოჰოლის, საძილე აბების და სედატიური საშუალებების მიღებით.
3. სიფხიზლის დროს, სანამ დაიძინებთ, უნდა დაისვენოთ სხეული და გაასუფთავოთ აზრები. საუკეთესო ვარჯიშიდასვენებისთვის - რიტმული ღრმა სუნთქვა.
4. საძინებელში იქმნება მშვიდი ატმოსფერო;
5. თუ ზედმეტად აგზნებული ხართ, სჯობს მაღვიძარა დააყენოთ და გაღვიძების შემდეგ ეცადეთ ნათელ სიზმარში ჩაეფლო.
6. მოამზადეთ ქაღალდი და კალამი თქვენი ოცნებების დასაწერად.

ეს ზომები შეიძლება ზედმეტად მძიმე ჩანდეს დამწყები მეოცნებეებისთვის, მაგრამ ჯილდო იქნება ძალაუფლება საკუთარ ოცნებებზე.

ლუციდური სიზმრების გამოწვევის ტექნიკა

განცხადება ბანალურია, მაგრამ მართალია: ცნობიერების შეცვლის ტექნიკა უნდა დაეუფლონ ჯანსაღი სხეული. იმის გაგება, რაც ხდება, შეუძლებელია ფონზე ამაღლებული ტემპერატურა, სედატიური ტკივილი და სხვა პათოლოგიები.

ღამით რამდენიმე სიზმრის შესაქმნელად და დასამახსოვრებლად, შეიმუშავეთ სამოქმედო გეგმა და სიუჟეტიძილი, გამოიყენება შემდეგი ტექნიკა.

მეთოდი #1 - ოცნების დღიური

მეთოდის არსი სიზმრების მეხსიერების განვითარებაა. მხოლოდ მოგვიანებით, როცა უნარები განვითარდება, ძილის დღიურის შენახვის პრაქტიკა ტექნიკად გარდაიქმნება კონტროლირებადი სიზმრები. ამ მეთოდის გარეშე, სხვა მექანიზმები არაეფექტური იქნება, რადგან ნათელი სიზმრის ნახვის შემდეგაც კი, ვიზუალური თანმიმდევრობის დაფიქსირების გარეშე, სიზმარი უბრალოდ დავიწყებული იქნება.

დღიური ზოგადად მიღებული გაგებით ნიშნავს რვეულს, რომელშიც ჩაწერილია ყველაზე შინაგანი აზრები. სიზმრების ჩასაწერად, რა თქმა უნდა, დასაშვებია ამ მეთოდის გამოყენება. ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელექტრონული გაჯეტები.

ნოუთბუქში შენიშვნების შენახვისას არის ერთი დადებითი ასპექტი - ხელსაწყოები ყოველთვის ხელთ არის და არ საჭიროებს დამატებით პარამეტრებს.

მაგრამ გაცილებით მეტი უარყოფითი მხარეა:

• ღამით სიბნელეში, ნახევრად შეგნებულ მდგომარეობაში ძნელია წასაკითხი ტექსტის დაწერა. მეორე დილით, თავად ავტორი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაიგოს საკუთარი ხელწერა.
• შუქი, რომელიც ჩართულია ნანახის წარმოდგენის სიცხადისთვის, შეწყვეტს ან მთლიანად წაშლის მეხსიერებიდან სიზმრის თანმიმდევრულ ჯაჭვს.
• ხელით წერას დიდი დრო სჭირდება, რაც ასევე არ არის კარგი სიზმრის დეტალებისთვის.
• სიზმრების შედარებითი ანალიზი ქაღალდზე რთულია, მით უმეტეს, თუ ბევრი რვეულია - ბოლოს და ბოლოს, შეუძლებელია ძიების ალგორითმის დაყენება.

ამიტომ, ნოუთბუქი, თუმცა უპრეტენზიოა, მაგრამ სიზმრების მეხსიერების განვითარების მოძველებული მოწყობილობაა.

როგორც ჩანს, შეგიძლიათ სიტუაციიდან გამოსვლა ხმის ჩამწერის გამოყენებით.

აუდიო ჩაწერის დადებითი მხარეები:

1. გაღვიძების მომენტში, ზედმეტი მოძრაობების გარეშე, ბევრი რამ არის ნათქვამი დეტალური ინფორმაციასიზმრის შესახებ, რომელიც ნახა.
2. ამ მეთოდს იყენებდნენ ლუციდური სიზმრების პატივცემული პრომოუტერები, როგორებიც არიან რ. მორო, ტ. კემპბელი. ეს იყო კემპბელი, რომელიც ასტრალური პროექციების შესრულებისას დეტალურად საუბრობდა ხმის ჩამწერში თავის მოძრაობებზე.

მეთოდის ნაკლოვანებები:

1. მეთოდი გამოიყენება მარტოსული მძინარე ადამიანისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩურჩული და გამოთქმა თქვენს პარტნიორს გააღიზიანებს.
2. ხმის ჩამწერი ჩაიწერს ყველა გარე ხმაურს, მათ შორის ხვრინვას. შესვლის გაფილტვრა ადვილი არ იქნება.
3. მოწყობილობის უწყვეტი მუშაობისთვის საჭირო იქნება დამატებითი ხარჯები ბატარეებზე.

როგორც ექსპერიმენტი, მეთოდი ნამდვილად იმსახურებს ყურადღებას.

გაჯეტები მოთავსებულია საწოლთან, რათა საჭირო დროს იყოს ხელთ.

უპირატესობები:

1. ეკრანის განათება საშუალებას გაძლევთ დაბეჭდოთ ტექსტი დამატებითი განათების გარეშე. ზედმეტი მოძრაობების გაკეთების გარეშე, თქვენ შეგიძლიათ აღბეჭდოთ ნათელი სიზმრების მეტი ნიუანსი.
2. ნებისმიერი შეზღუდვის პერიოდის ჩანაწერები ინახება მოწყობილობის მეხსიერებაში ან გადადის სარეზერვო დისკზე.
3. გაუგებარი ხელწერის პრობლემები აღმოფხვრილია.

1. ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი ტაბლეტის თქვენთან ტარება დღისით, როგორც ამას მოწინავე პრაქტიკოსები ითხოვენ.
2. ღამით ძალიან კაშკაშა შუქი მასტიმულირებელ გავლენას ახდენს ტვინზე. მართალია, ამ პრობლემის აღმოფხვრა შესაძლებელია სინათლის მინიმიზაციის პროგრამების დახმარებით.

რეზიუმე: ოცნების დღიურის შენახვის რაციონალური და ხელმისაწვდომი საშუალება - მობილური ტელეფონი, რომელსაც აქვს ტაბლეტის ყველა უპირატესობა და მოკლებულია აშკარა მინუსებს.

მეთოდი #2 - რეალობის შემოწმება

ტექნიკა, რომელიც დაფუძნებულია სიზმარში და სინამდვილეში ფიზიკურ კანონებში არსებულ განსხვავებაზე, მარტივი და გასაგებია დამწყებთათვის. მოქმედებები, რომელთა შესრულება შეუძლებელია სიფხიზლის დროს, ადვილად შეიძლება განხორციელდეს ნათელ სიზმრებში.

• დაისახეთ მიზანი, რომ გაიაროთ კედელი. ზრახვების ცხოვრებაში გადაქცევის მრავალჯერადი მცდელობა ნულ შედეგამდე მიგვიყვანს. ექსპერიმენტატორი იგრძნობს მყარი ფიზიკური სხეულის წინააღმდეგობას. სიზმარში, მსგავსი უკუწნევის შეგრძნების შემდეგ, რამდენიმე წამის შემდეგ კედელი იშლება და ცხადი გახდება, რომ ეს სიზმარია.
• გაწურეთ მყარი ფიზიკური ობიექტი და გონებრივად წარმოიდგინეთ, რომ ეს თიხის ან პლასტილინის მოქნილი ნაჭერია. ამ ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ ოცნებების სამყაროში.
• შეამოწმეთ თქვენი საათები. კარგი რეალობის შემოწმება არის დროის შემოწმება. სინამდვილეში, საათის ისარი მოძრაობს მოცემულ მარშრუტზე გადახრის გარეშე. დროის აუხსნელი ნახტომი, როდესაც საათზე ორჯერ ან სამჯერ შეხედვა 70-90%-იან განსხვავებას აღწერს - ნათელი ნიშანინათელი სიზმარი.
• შეხედე შენს ხელებს. მარტივი მაგრამ ეფექტური მეთოდი. შეისწავლეთ საკუთარი ხელები მთელი დღის განმავლობაში. ნორმალურ სამყაროში კიდურები ნაცნობი და ჩვეულებრივი იქნება, მაგრამ სიზმრის სამყაროში მათ შეიძლება შეიძინონ არასტაბილური ან მახინჯი თვისებები, ატიპიური რაოდენობის თითებით ან იყოს უცნაური ფერის.

რაც შეეხება ბოლო მეთოდი, მაშინ ის ყოველთვის არ მუშაობს, რადგან სიზმარში ხელები ხშირად უცვლელი რჩება. ამ სერიიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ "ნახე საკუთარი თავი სარკეში" ტექნიკა. ნათელ სიზმარში, სარკეში ყურებისას, ანარეკლი საოცრად განსხვავდება ორიგინალისგან.

რჩევა დამწყებთათვის: იმისთვის, რომ მეთოდი ნამდვილად იმუშაოს, რეალობის შემოწმება რეალურად უნდა გაკეთდეს არა 5-10, არამედ მინიმუმ 200-300.

მეთოდი #3 - გაღვიძებისთანავე ნათელ სიზმარში შესვლა

ადამიანები, რომლებიც ამ მეთოდს ასრულებდნენ, ერთდროულად აღწევდნენ 5-დან 10-მდე ნათელ სიზმრების მოვლენას. მექანიზმი არის ტვინის უნარი დაბალანსდეს ძილისა და რეალობას შორის 30 წამის განმავლობაში გაღვიძებისთანავე. ცნობიერების ნახევარი სძინავს, ნახევარი ფხიზლობს. ეს საშუალებას გაძლევთ შეგნებულად დაუბრუნდეთ ოცნებას და გააგრძელოთ პროცესის კონტროლი.

მოქმედებები მეთოდის გასააქტიურებლად:

1. განვიხილოთ წარმოსახვითი სურათები. სიბნელეში ნახევარტონები, ჩრდილები, წერტილები და ტირეები ძილში ჩაძირვით გარდაიქმნება ფერად ლაქებად, სურათებად და სრულფასოვან სურათებად, რომლებიც აცნობენ ადამიანს ხელშესახებ ხედვას.
2. მოუსმინეთ ხმებს და ხმებს. მიზანშეწონილია დაუბრუნდეთ ხმოვან სერიას ნათელი სიზმრიდან. თუ ეს არ მუშაობს, მაშინ მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ დუმილის მოსმენა - ყოველთვის არის შრიალი, შრიალი და ხრაშუნა. აზრებიც კი ბგერით გამოიხატება - დიალოგები სხვადასხვა ხმით იმართება. თანდათანობით, ძლივს გასაგონი ბგერების სამყარო შეიცვლება ნათელი სიზმრების სამყაროთი.
3. ფიზიკური საგნების გონებრივი შეხება. ნახევრად მძინარე მდგომარეობაში, მხოლოდ წარმოსახვა ცდილობს იგრძნოს უხილავი საგნები სიბნელეში. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ მათი ფორმა, ზომა, გამოიცნოთ მათი ფერი - შედეგად, თქვენს თვალწინ ჩნდება 3D პროექციით მოდელირებული სურათი.

მეთოდი დაკავშირებული არაპირდაპირი ტექნიკაგავლენას ახდენს, ავითარებს სივრცით წარმოსახვას, აღაგზნებს ფანტაზიას და გაძლევს განვითარების საშუალებას სასარგებლო უნარებინათელ სიზმრებში შესვლის ტექნიკისთვის. არსებობს მხოლოდ ერთი მნიშვნელოვანი ნაკლი - თუ ნათელი სიზმრების მიზანი ინფორმაციის მოპოვებაა, მაშინ მრავალი სურათის გადაფარვა წაშლის სასურველი მასალის მარცვლებს.

მეთოდი No4 – თვითჰიპნოზი

ის ბუნებრივად ითვლება ფუნდამენტურ ტექნიკად. ცნობიერი, მიზანმიმართული ჰიპნოზის საფუძველზე აკვიატებული აზრები, განმეორებითი ფრაზები, იდენტური მოქმედებები.

აქ მოცემულია ფრაზების ნიმუში თვითჰიპნოზისთვის:

• ”მე უნდა შევიძინო ნათელ სიზმარში.”
• "მინდა გავიხსენო ჩემი ოცნება."
• "სიზმარში აუცილებლად გავიღვიძებ."
• ”ღამით მე წავალ ასტრალურ თვითმფრინავში.”
• "დაე, ჩემი ცნობიერება სიზმარში მოვიდეს."

ყველას შეუძლია თავად მოიფიქროს მსგავსი ფრაზები, თქვენ უბრალოდ უნდა გაიმეოროთ ისინი მანტრასავით მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. ფრაზების ჩურჩულით ან გონებაში გამოთქმა წმინდა პირადი საქმეა.

ტექნიკის უპირატესობა მდგომარეობს მის სიმარტივეში, გამოყენების მრავალფეროვნებაში, თვითჰიპნოზის ძალასა და სხვა მიდგომებთან კომბინირების უნარში. მეთოდი ხშირად უგულებელყოფილია პროცესის დამღლელობის გამო. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ თვითჰიპნოზის გარეშე!

მეთოდი #5 - იზოლაცია

შემდეგი ტექნიკა კლასიფიცირებულია, როგორც "იოგი".

დადასტურებულია, რომ ყველა ადამიანი ოცნებობს, მაგრამ როდესაც იღვიძებს, სიზმრების სიუჟეტისა და დეტალების 99% მთლიანად იშლება მეხსიერებიდან. ამიტომ ბევრი ფიქრობს, რომ მოკლებულია ღამის სურათების ნახვის ნიჭს.

იზოლაციის ტექნიკა მიზნად ისახავს სიზმრების მეხსიერების გახანგრძლივებას მოშორებით გარე სტიმული, აძლიერებს შინაგან ჩაძირვას, დასვენებას და წარმოსახვითი გამოსახულებების დახატვას.

ინსტრუმენტები თვითიზოლაციისთვის:

1. ყურსასმენები, შესაძლოა ძალიან იაფი, ბლოკავს გარე ხმაურს და ასტიმულირებს თვითანალიზის პროცესს.
2. სახის ან თვალის ნიღაბი ხელს გიშლით გარე სამყაროსგან იზოლაციის ილუზიის განადგურებაში.

იზოლაციის ტექნიკას, სხვა ტექნიკასთან ერთად, კერძოდ, სიზმრების დღიურებსა და გამოღვიძების ტექნიკას, აქვს სინერგიული ეფექტი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი აძლიერებენ ერთმანეთს. უსიამოვნო შედეგებიშეიძლება გამოიხატოს თავის ტკივილი და დისკომფორტი ყურსასმენებით დაძინებისას.

მეთოდი #6 - ძილის მიზნის დასახვა

გააზრებული სიზმრების შესახებ მოსმენის ან წაკითხვის შემდეგ ადამიანს ეუფლება სიზმარში წარმოუდგენელი რამის გაკეთების სურვილი, აფრენა, მოგზაურობა და თავბრუდამხვევ თავგადასავალში მონაწილეობის მიღება. სწორად დასახული ამოცანები და ძლიერი მოტივაცია აგზავნის იმპულსს ცნობიერებაში და სხეული მორგებულია მიზნის მისაღწევად.

პროცესი ორ ეტაპად მიმდინარეობს.

ეტაპი პირველი:

1. დაწერეთ ვარიანტების სია, თუ რისი ნახვა სურს ადამიანს სიზმარში. სურვილები შემოიფარგლება მხოლოდ მეოცნებე ფანტაზიით.
2. სიების მიმოხილვითა და ანალიზით ოცნების ექსპერიმენტატორი ყურადღებას აქცევს იმ ვარიანტებს, რომლებიც ყველაზე მეტად აღაგზნებს ფანტაზიას და ავსებს ენერგიით.

სურვილები ჩაცმულია არა მხოლოდ ფიზიკური მოქმედებები(რბოლა, მოგზაურობა, ბრძოლებში მონაწილეობა, კოსმოსური ფრენები), არამედ თვითშემეცნებისა და სწავლის პრაქტიკაში (სულიერ მენტორებთან შეხვედრები, მიღება). ახალი ინფორმაცია, დიალოგები ცნობილ ადამიანებთან).

მეორე ეტაპი შედგება სიზმარში აბსტრაქტული სურვილების დეტალებით შევსებისგან. ღირს მეტი ყურადღება მიაქციოთ "ოცნების ენერგეტიკულ სასმელებს". ნიუანსები დეტალურად უნდა იყოს აღწერილი, შემდეგ აზრები მიიღებს კონკრეტულ სურათებს და გახდება უფრო გასაგები და რეალისტური.

ოცნების დღიურთან ერთად ეს მეთოდი დომინანტურ პოზიციას იკავებს, რადგან მიზნის გარეშე შედეგი არ არის. ნათელ სიზმარში შესაძლო მოქმედებების გაგება მოდის. მთავარი მინუსი არის მოტივაციის მაღალი დონის მუდმივი შენარჩუნების აუცილებლობა. მაგრამ ეს დროთა განმავლობაში მოდის.

მეთოდი No7 – ბრაჰმა მუჰურტა

ბრაჰმა მაჰურტას საათები, ან ითარგმნება როგორც „ღვთის საათები“, არის გამთენიისწინა დრო, როდესაც ცნობიერება რაც შეიძლება ახლოსაა სიზმრის მდგომარეობასთან. უძველესი დროიდან იოგები, ბუდისტები, დალაი-ლამები და შამანები იყენებდნენ ამ პერიოდს სხვადასხვა პრაქტიკისა და მედიტაციისთვის.

გათენებამდე ერთი საათით ადრე გონება ნათელია, აზრები მშვიდია და ადამიანის ქმედებები ამ დროს ადვილად და სამუდამოდ შეიწოვება ქვეცნობიერში. ამ მეთოდის გამოსაყენებლად, თქვენ უნდა დაეუფლოთ რამდენიმე საიდუმლოებას:

• პრაქტიკოსი უნდა დაიძინოს ისეთ დროს, რომ გაიღვიძოს გათენებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე, მინიმუმ 4 საათი ეძინა.
• გაღვიძების შემდეგ ტარდება ერთ-ერთი ტექნიკის სეანსი 20-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ იძინებს. ნათელი სიზმრის ნახვის ალბათობა ბევრჯერ იზრდება.
• თვითდისციპლინა მნიშვნელოვანია და აქ მოტივაცია წამყვან როლს თამაშობს. შესაბამისად, ბრაჰმა მუჰურტას მეთოდის ეფექტურობა განუყოფლად არის დაკავშირებული „მიზნის“ ტექნიკასთან.

გათენებამდელ საათებში მეთოდის განხორციელების განსაკუთრებულ სირთულეს წარმოადგენს ადრე გაღვიძების და შემდეგ ჩაძინების სირთულე.

მეთოდი No8 - Dream Talisman

ძილის ტალიმენი არის ამულეტისა და წარმატების სიმბოლო. საოცნებო ტალიმენი ასტიმულირებს გონების ძალას, განიცადოს ნათელი სიზმრები. წარმატებულად ითვლება ტალიზმანისა და თვითჰიპნოზის პრაქტიკის კომბინაცია.

ეფექტური ტალიმენის შექმნა - მთელი მეცნიერება, იმიტომ აქ ყველა ნიშანი და იეროგლიფი არ არის შემთხვევითი, რადგან მას აქვს ენერგიული გზავნილი.

ამულეტის სიმბოლოებით შევსება არ არის საკმარისი, მნიშვნელოვანია ქვის ენერგიის განვითარება და ცვლილებები, რაც უბრალო მოკვდავებს არ შეუძლიათ. ამიტომ, გამოცდილი პრაქტიკოსები აძლევენ შემდეგ რჩევებს:

• გამოიყენეთ ვიზუალიზაციის მეთოდი. არსი მდგომარეობს ტალიმანში ყოველდღიურად ცვლილებების შეტანის უნარში.
• ხელმისაწვდომი გზაა ქსოვილისგან კვანძების ქსოვა თეთრეულის ან ბამბის ბოჭკოებით. ამავე დროს, წაიკითხეთ მანტრა თითოეული კვანძისთვის.
• ასეთ თილისმას აქვს უნარი შეცვალოს ზომა და კონფიგურაცია ქსოვისა და კვანძების რაოდენობის მიხედვით.
• შედეგად მიღებული ქმნილება მოთავსებულია საწოლის გვერდით.

ტალიზმანის მეთოდის მნიშვნელობა არის გონებრივი სურვილების და თვითჰიპნოზის კონსოლიდაცია ხელშესახებ ფიზიკურ ობიექტში. თუ ამ პროცესში დიდ ინვესტიციას ჩადებთ, მაშინ დაბრუნება მოჰყვება, რადგან ეს ფენომენი მნიშვნელოვანი და იშვიათია.

როგორ გავიგოთ, რომ ადამიანი ნათელ სიზმარშია

ჩართულია საწყისი ეტაპებინათელ სიზმრების პრაქტიკის დაუფლებისას მიმდევრებს აწყდებიან სიზმრის ხანმოკლე ხანგრძლივობის პრობლემა. ტაქტილური შეგრძნებები, სმენა და გემოვნების აღქმა ხელს უწყობს მდგომარეობის შენარჩუნებას და გახანგრძლივებას. მექანიზმი "გაღვიძების" მეთოდის მსგავსია. აღქმის შესუსტების პირველი ნიშნების დროს სიზმრის დეტალების ფრთხილად შესწავლა გვეხმარება.

ადამიანს, რომელსაც სურს იხილოს ნათელი სიზმრები, ეშინია, შეძლებს თუ არა გაიგოს, რომ ყველაფერი სიზმარში ხდება და არა რეალობაში. გამოდგება მარტივი ტექნიკას.ლაბერჟე, მოცემული კოლექტიურ ნაშრომში „ლუციდური სიზმრების სამყარო“, ასევე მის ცნობილ წიგნში „ლუციდური სიზმრების სამყაროს შესწავლა“.

• შეამოწმეთ თქვენი ხელისგულები. თუ ხაზები და ნიმუშები აშკარად ჩანს, მაშინ ეს არ არის ოცნება. სიზმარში კონტურები არასტაბილური და ბუნდოვანია.
• პირზე და ცხვირზე ხელი აიფარეთ - თუ სუნთქვა გაგრძელდა, მაშინ ადამიანს სძინავს.
• თუ ერთი და იგივე ტექსტის კითხვისას მნიშვნელობა იცვლება, ეს სიზმარია.
• თუ ადამიანი დიდხანს ვერ გადის ოთახიდან (ჩნდება დამატებითი ოთახები და სხვა დაბრკოლებები), ის ხედავს სიზმარს.
• მხოლოდ სიზმარში გადიან ადამიანები კედლებს, მყისიერად გადადიან გრძელი დისტანციებზე, იფრინეთ მიწის ზემოთ.

ნათელ სიზმარში საკუთარი თავის ამოცნობის მეთოდები იდენტურია „რეალობის შემოწმების“ ტექნიკისა. საათის მეთოდი ამ შემთხვევაშიც საიმედოა.

ნათელი სიზმრებისა და სხეულის გარეთ გამოცდილების იდენტურობა

ორ ფენომენს შორის განსხვავების შესახებ - ნათელი სიზმრები და ასტრალური პროგნოზებიინტერპრეტირებულია კვლევის ეზოთერული და ოკულტური მიდგომის მიმდევრების მიერ. სამეცნიერო ინტერპრეტაცია აერთიანებს ამ ცნებებს ერთ მთლიანობაში.

იმის დასადასტურებლად, რომ სხეულის გარეთ ყოველი მოძრაობა არ არის ნათელი სიზმარი, მოცემულია ფიზიკური გარსის დატოვების მაგალითები გარკვეულ სიტუაციებში:

• უკონტროლო სიზმარში;
• პათოლოგიური მშობიარობის დროს;
• კლინიკური სიკვდილის შემთხვევაში;
• ფსიქოტროპული საშუალებების გავლენის ქვეშ.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანი იმ მომენტში განიცდის სხეულის დატოვების ილუზიას ფუნქციური დარღვევებიტვინის გარკვეული უბნები ან სხვა ფაქტორები, რომლებიც იწვევს შეცვლილ ცნობიერებას.

სხეულგარეთ გამოცდილებებს განიცდის ჯანსაღი ადამიანები- ნებაყოფლობით ან მიზანმიმართული მედიტაციების შედეგად. ასეთი მდგომარეობის მიღწევის ტექნიკა აღწერა ეზოთერული შეხედულებების აპოლოგეტი რობერტ მონრომ წიგნში "მოგზაურობები სხეულის გარეთ" (1971).

მრავალრიცხოვანმა ლაბორატორიულმა ექსპერიმენტებმა და ემპირიულმა კვლევებმა დაადგინა თანმიმდევრული კავშირი REM ძილსა და ნათელ სიზმრებს შორის, ისევე როგორც სხეულის გარეთ არსებულ ილუზიას შორის. ორივე ფენომენი იშვიათად ხდება ნელ ან მართლმადიდებლურ ფაზაში.

REM ძილის ფაზა ემსახურება როგორც დამაკავშირებელ ნათელ სიზმარსა და სხეულგარეშე გამოცდილებას. სხეულის დატოვება განიმარტება, როგორც ნათელი სიზმარი, რომელიც წარმოიშვა სიფხიზლის მდგომარეობაში. ცნობიერების შენარჩუნებისას იქმნება ფიზიკური სხეულისგან განშორების ილუზია და ფენომენი ხშირად ჩნდება ძილის დამბლის ფონზე. ამ ორ ფენომენს შორის სხვა განსხვავება უბრალოდ არ არის.

ლუციდური სიზმრების გამოყენებითი ბუნება

ფსიქიატრიაში ლუციდური სიზმრების გამოყენების გარდა, ფენომენი ადამიანს აძლევს შანსს გაიგოს მისი ცნობიერების სიღრმეები, დადგას სიტუაციები, რომლებიც რეალობაში შეუძლებელია. რეალური ცხოვრებაიპოვეთ პასუხები შემაშფოთებელ კითხვებზე და მიდით არასტანდარტულ გადაწყვეტილებებზე.

დიდი ხნის პრაქტიკოსები ამტკიცებენ, რომ ნათელი სიზმარი სასწაულებს ახდენს. მათი დახმარებით შესაძლებელია:

• მიიღეთ სიახლეები „მომავლიდან“, მაგალითად, იხილეთ მნიშვნელოვანი მოვლენის თარიღი;
• ვირტუალურ სივრცეში მიღებული ნდობის განცდის რეალობაში გადატანა;
• დადებითი დინამიკა შეინიშნება იმ პაციენტების მკურნალობაში, რომლებმაც განიცადეს ინსულტი ან დამბლა, სიზმარში საკუთარი თავის ჯანმრთელი დანახვისას;
• მოშორება ქცევისა და აზროვნების სტერეოტიპებს;
• სიზმარში საშიში მომენტების განცდა, განთავისუფლდით ფობიებისგან და შიშებისგან რეალობაში.

როდესაც სიზმარში ნაწინასწარმეტყველები მოვლენები ახდება ყოველდღიური ცხოვრება, ადამიანი სიზმარს წინასწარმეტყველურად თვლის. ჩვეულებრივ ენაზე ამბობენ "სიზმარი შენს ხელში".

რა არის საშიშროება ნათელ სიზმარში?

თუ სწორად იყენებთ OS-ში შესვლის ტექნიკას, მაშინ ფენომენი უსაფრთხოა. მაგრამ ქვეცნობიერთან თამაში მოითხოვს გარკვეულ სიფრთხილეს და შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი პრობლემები:

• შეცვლილი ცნობიერების ფენომენის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება ადამიანი ამოიღოს რეალური სამყაროდან.
• არასტაბილური ფსიქიკის მქონე ადამიანებისთვის ქვეცნობიერი შიშები და სიზმარში გააქტიურებული უსიამოვნო გამოსახულებები დესტაბილიზაციის ეფექტს მოახდენს.
• გამონათქვამი "გეშინოდეს რისიც გინდა" მართალია. მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ მიზნებზე და მოტივებზე.

მარტივი წესების დაცვა მოგიტანთ კმაყოფილებას ცნობიერების კონტროლისგან:

• ისწავლეთ თქვენი ნებისყოფის გამოყენება სახიფათო სიტუაციებიდან გამოსასვლელად, წინააღმდეგ შემთხვევაში კონტროლირებადი შიშები კოშმარად გადაიქცევა.
• ივარჯიშეთ ლუციდური სიზმრები კვირაში არა უმეტეს 2-3-ჯერ. შეინარჩუნეთ ურთიერთობა მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან.
• მკაცრად უკუნაჩვენებია ფსიქოტროპული ნივთიერებების გამოყენება ცნობიერების ცვლილების მისაღწევად.

განცხადება, რომ ღამის დასვენების დროს აღქმის დამახინჯება ზიანს აყენებს გონებას, ძირეულად არასწორია. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებითად, ნათელი სიზმარია ნორმალური ძილიმხოლოდ გამდიდრებულია მენეჯმენტით და კონტროლით.

ადამიანის ქვეცნობიერს აქვს უზარმაზარი რესურსები და მუშაობს ფარული შესაძლებლობების შესასწავლად - მას დასასრული არ აქვს. ნათელი სიზმრები იძლევა შესანიშნავ შესაძლებლობას გახდეთ სამეცნიერო კვლევის საგანი და გადადგათ ერთი ნაბიჯი გონების საიდუმლოებების ამოხსნისკენ.

როგორ მოხვდეთ ნათელ სიზმარში? არც ისე რთულია, მთავარია უნარების დაუფლების სურვილი. ქვემოთ მოცემულია სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ოცნებები.

სტატიაში:

როგორ მოხვდეთ ნათელ სიზმარში - ინფორმაცია დამწყებთათვის

თუ ადამიანმა უკვე იცის, რა არის ცნობიერი სიზმარი, რა შესაძლებლობებსა და საფრთხეებს გვთავაზობს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშები, რომლებიც გასწავლით ღამის მოგზაურობის გაცნობიერებას. იმისათვის, რომ პირველად სცადოთ მნიშვნელოვანი სიზმარი, თქვენ უნდა იცოდეთ წესები.

ნათელი სიზმრის სწავლის მთავარი პირობაა ვარჯიშის სურვილი და რეგულარულობა.თუ თქვენ გაქვთ სწავლის სურვილი და სურვილი დახარჯოთ დრო თქვენი მიზნის მისაღწევად დაუყოვნებელი შედეგების მოლოდინის გარეშე, უნდა დაიწყოთ ვარჯიში. როდის უნდა ელოდოთ წარმატებას? - უცნობია, უნარი ინდივიდუალურად ვითარდება.

აუცილებელია, არჩეული ტექნიკის მიუხედავად, შენარჩუნება ოცნების დღიური. დილით, გაღვიძების შემდეგ, თქვენ უნდა ჩამოწეროთ ყველაფერი, რაც ღამით ნახეთ. ექსპერტები, რომლებიც სწავლობენ ნათელ სიზმრებს, თვლიან, რომ ღირს ოცნების დღიურის დაწყება პრაქტიკის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე. თქვენ უნდა ჩამოწეროთ ყველა თქვენი ოცნება - როგორც ჩვეულებრივი, ასევე ნათელი. შენიშვნები მომავალში გამოგადგებათ და მეხსიერებას გაგიძლიერებთ.

ადამიანები, რომლებიც თამაშობენ ვიდეო თამაშებს, უფრო მეტად აცნობიერებენ საკუთარ თავს ძილის დროს. თუ ადამიანს აინტერესებს როგორ აიძულოს ნათელი სიზმარი, ღირს რელაქსაციის დამატება თქვენი საყვარელი თამაშის დროს თქვენს განრიგში. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ კვირაში ერთი საათი ვიდეოთამაში ხელს უწყობს აზრობრივ ოცნებას. მედიტაციაც სასარგებლოა. B ვიტამინების მიღება ზრდის ნათელი სიზმრების ალბათობას.

როგორ შევიდეთ ნათელ სიზმარში - რეალობის შემოწმება

მნიშვნელოვანი სიზმარში შესვლა: საიდან დავიწყოთ? ერთ-ერთი მარტივი გზები- რეალობის შემოწმების მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია გაღვიძების ჩვევის გამომუშავებაზე, რომელიც ასევე გამოვლინდება სიზმარში. ყოველ რამდენიმე საათში აუცილებელია რეალობის შემოწმება, იმის დანახვა, თუ რა ჩანს სიზმარში განსხვავებულად, ვიდრე სინამდვილეში.

ყველაზე გავრცელებული ვარიანტია ხელების დათვალიერება. თუ ადამიანი ამას რეალურ ცხოვრებაში აკეთებს, აუცილებლად ღამით უნდა გააკეთოს. სიზმარში ხელები იცვლის ფორმას და სიგრძეს და შესაძლოა შეიცვალოს თითების რაოდენობაც.

თქვენ უნდა დაიჭიროთ ან დახუროთ ცხვირი, რომ ნახოთ, შეგიძლიათ თუ არა სუნთქვა. თუ ჰაერის ნაკლებობა არ არის, ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს სძინავს. კიდევ ერთი ვარიანტია შეხედოთ ნებისმიერ ტექსტს ან საათს, შემდეგ გადაუხვიეთ და ისევ შეხედეთ. სიზმარში ტექსტი ან დრო შეიცვლება, წარწერები ბუნდოვანი გახდება, გახდება არათანმიმდევრული და გაუგებარი.

ამ ეტაპზე მთავარია არ დაუშვათ ნათელი ემოციებირომელიც ხელს უწყობს გაღვიძებას. უნდა დამშვიდდე და სწავლა განაგრძო ახალი რეალობადა მისი შესაძლებლობები.

ლუციდური სიზმარი - როგორ ვისწავლოთ მნემონური მეთოდის გამოყენებით

რეალობის შემოწმება - არა ერთადერთი გზატრენინგი მნემონური მეთოდიგულისხმობს ფრაზის გამოყენებას, რომელიც დამახსოვრება და დამახსოვრება ხდება მექანიკურ გამეორებამდე, რაც მოიცავს სიზმარში გაგებას და ხელს უწყობს ისეთი ჩვევის განვითარებას, როგორიცაა საკუთარი თავის ღამით ცნობიერება.

როგორ ვისწავლოთ მნიშვნელოვანი სიზმრების ოცნება მეხსიერების გამოყენებით? სანამ დაიძინებთ, უნდა გაიმეოროთ:

მივხვდები, რომ ვოცნებობ.

ფრაზა შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ მნიშვნელობა უნდა შეესაბამებოდეს მიზანს - მოკლე წინადადება შესაფერისია. ძილის წინ საჭიროა რეალობის შემოწმება – ეს ორი მეთოდი კომბინირებულია და აძლიერებს ერთმანეთის ეფექტურობას.

როგორ გავაცნობიეროთ საკუთარი თავი სიზმარში - ეძებთ ძილის ნიშნებს

თუ ვინმეს, ვისაც სურს ნახოს ნათელი სიზმრები, უკვე ინახავს სიზმრების დღიურს, მაგრამ მაინც აინტერესებს, როგორ გააცნობიეროს საკუთარი თავი სიზმარში, ჩანაწერები დაგეხმარებათ. თქვენ უნდა ხელახლა წაიკითხოთ დღიური და იპოვოთ ის, რაზეც ყველაზე ხშირად ოცნებობთ ღამით. თქვენ უნდა გახსოვდეთ ძილის ეს ნიშნები, აღნიშნოთ ისინი, როგორც ის, რაც შესაძლებელს ხდის ფანტაზიის განცალკევებას რეალობისგან.

ეს ხელს უწყობს ნათელ სიზმარში შესვლას. არ აქვს მნიშვნელობა ძილის ნიშანი არის სახლში თქვენი საყვარელი დივნის ფერის შეცვლა თუ კატაზე კუდების რაოდენობის გაზრდა.

თუ არ გაქვთ ოცნების დღიური, აუცილებლად უნდა სცადოთ ეს მეთოდი. სიზმრის ნიშნების დამახსოვრება შერწყმულია სიზმრების ცნობიერების ნებისმიერ სხვა მეთოდთან.

როგორ გამოვიწვიოთ სიზმრები ან ძილის დამბლა

როგორ გავაღვიძოთ გაღვიძებული სიზმარი (ძილის დამბლა)? ეს ფენომენი დაკავშირებულია სიზმარში ცნობიერებასთან და ასტრალურ სიბრტყეზე წვდომასთან და დახვეწილი სამყაროები. ადამიანი შეგნებულია, თუმცა სიზმრის დასრულებამდე ვერ მოძრაობს. ადამიანებს პერიოდულად აწუხებთ ძილის დამბლა და არ სურთ ამის გამოწვევა. მდგომარეობა უსაფრთხოა, თუ არ არის შერწყმული სხვა დაავადებებთან.

ძილის დამბლის ალბათობის გაზრდის პირველი პირობა ძილის ნაკლებობა და რუტინის ნაკლებობაა. აუცილებელია გაღვიძებული ძილის შერწყმა დღის ან საღამოს ხანმოკლე დასვენებასთან. საუკეთესო პერიოდი- 19:00 საათიდან 22:00 საათამდე. აუცილებელია ზურგზე ძილი – სხეულის ეს პოზიცია გაღვიძების ძილის ალბათობას ზრდის. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ნებისმიერი სიტყვა, მასზე კონცენტრირებული და არ გაგიფანტოთ ყურადღება. შეგიძლიათ ჩუმად დათვალოთ, რომ გონზე იყოთ.

კიდევ ერთი ვარიანტია მაღვიძარას დაყენება ისე, რომ დაიძინოთ 4-6 საათის განმავლობაში. შემდეგ უნდა გაიღვიძოთ 15-30 წუთის განმავლობაში, წაიკითხოთ ან უყუროთ ფილმს, რომ ტვინი ჩართოთ. შემდეგ დაბრუნდით საწოლში და შეეცადეთ დაიძინოთ. თუ ძილი არ მოდის, თქვენ უნდა დაიკავოთ კომფორტული პოზიცია.

როგორ გამოვიწვიოთ ნათელი სიზმარი დროული გაღვიძების გამოყენებით

შეგიძლიათ სცადოთ დასაძინებლად წასვლა ადამიანის გაღვიძებიდან რამდენიმე წუთის შემდეგ. მაგალითად, ყოველ დილით ოცნების დღიურის შენახვის შემდეგ. როგორ დაგვეხმარება ეს აზრიანი სიზმრების გამოწვევაში? ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, როდის ხდება ყველაზე ხშირად ნათელი სიზმრები. მიზანია გაიღვიძოს REM ძილში და შემდეგ დაიძინოს. აქ თქვენ უნდა გამოიცნოთ: ლაბორატორიის გარეთ შეუძლებელია ძილის ფაზის დამოუკიდებლად გამოთვლა, თუ არ სთხოვთ ვინმეს თვალის მოძრაობაზე დაკვირვება, როცა ადამიანს სძინავს.

კიდევ ერთი ვარიანტია სცადოთ გაღვიძება ღამით. თქვენ უნდა დააყენოთ მაღვიძარა 4, 5, 6 ან 7 საათში. ასე რომ, REM ძილის ფაზაში "მოხვედრის" ალბათობა უფრო მაღალი იქნება. ითვლება, რომ ამ დროის შემდეგ REM ძილის ფაზა გახანგრძლივდება. თუ ადამიანს გაღვიძებამდე ესიზმრა, როცა ისევ დაიძინებს, უნდა წარმოიდგინოს სიზმრის გაგრძელება.

მაღვიძარაზე ადგომის შემდეგ, თქვენ უნდა მიიყვანოთ თქვენი სხეული აქტიურ, ფხიზლად მდგომარეობაში: მიირთვით საჭმლის მიღება ან უბრალოდ იმოძრავეთ. კვლევის მიხედვით, თქვენ უნდა იყოთ ფხიზლად რამდენიმე წუთიდან ერთ საათამდე - დრო ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს, საცდელი და შეცდომით.

ასისტენტი აღმოჩნდება მსუბუქი მაღვიძარაან სპეციალური მოწყობილობა სიზმრების ცნობიერებისთვის - "ოცნების მაღვიძარა". არ არის აუცილებელი გაღვიძება, თუ არ გსურთ სცადოთ შეწყვეტილი ძილის ტექნიკა. მსუბუქი სტიმულაცია REM ძილის დროს იძლევა დადებითი შედეგი.

როგორ გამოვიდეთ ნათელი სიზმრიდან

თუ თქვენ გესმით, თუ როგორ უნდა შეიყვანოთ მნიშვნელოვანი სიზმრები, მაგრამ ვერ აკონტროლებთ რა ხდება თქვენს ოცნებებში, უნდა ისწავლოთ როგორ გამოხვიდეთ თქვენი ოცნებებიდან და გახდეთ რეალობა. ეს დაგეხმარებათ, თუ სიუჟეტი უნებურად შეიცვალა: საინტერესო თავგადასავლები კოშმარად გადაიქცა. ნათელი სიზმრიდან გამოსვლა უფრო ადვილია, ვიდრე შესვლა, მაგრამ არის პრობლემა - ცრუ გამოღვიძებები.

მსოფლიოში არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, რომელსაც არასოდეს უოცნებია რაიმეზე. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ძალიან მარტივი სურვილები, ზოგი კი ვერასოდეს ახერხებს მათი რეალიზებას, რადგან ფიზიკის, ბიოლოგიის, მექანიკის და საღი აზრიერთხმად დაუპირისპირდეთ მას, რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? ამიტომაც არსებობენ ნათელი სიზმრები,დამწყებთათვის მათი დაუფლების ტექნიკა შეიძლება წარმოუდგენლად რთული და გაუგებარი ჩანდეს, ამიტომ შევეცდებით დეტალურად შევისწავლოთ ფენომენი. ღირს.

გაცნობა

რა მოხდა ნათელი სიზმრები და რატომ შეიძლება იყოს ისინი საჭირო?ეს არის ის, რაც ჩვეულებრივ პირველ რიგში აინტერესებს ყველას, ვინც ამ კონცეფციას ხვდება. თუმცა, პასუხები თავად სახელშია. ჩვენ ვსაუბრობთ სიზმარზე, რომელიც ჩვენ ვიცით, როგორც სიზმარი და შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ყველაფერი, რაც მასში ხდება. ჟღერს მაცდური?

რისთვის არის ეს? პასუხი ნათელია. თუმცა, მოდით განვმარტოთ რამდენიმე პუნქტი:

1. ნებისმიერი სურვილის ასრულების შესაძლებლობა გექნებათ. ნათელი სიზმრების დროს განცდილი გრძნობები და ემოციები იქნება ძალიან რეალური, მხოლოდ ბევრად უფრო ნათელი.
2. თქვენ შეძლებთ შეებრძოლოთ თქვენს შიშებს და შინაგან დემონებს, მაგრამ ეს არის უფრო გამოცდილი „მომხმარებლებისთვის“, რომლებმაც დატკბეს ახლად გახსნილი ჰორიზონტებით და გადაწყვიტეს ფოკუსირება მოახდინოს საკუთარ თავზე.
3. თქვენ საბოლოოდ გექნებათ შესაძლებლობა განავითაროთ თქვენი შემოქმედება, მაშინაც კი, თუ სინამდვილეში თქვენ ხატავთ ცხენს სახაზავის გამოყენებით. სიზმარში შეგიძლიათ შექმნათ ყველაფერი, რასაც თქვენი ტვინი ქმნის, მოისმინოთ საკუთარი მელოდია. და ეს არ არის ყველაფერი, რაც თქვენს კონტროლში იქნება.

ჩართულია მომენტშიმეცნიერები ძალიან აქტიურად არიან ჩართულნი ნათელ სიზმრებში, სწავლობენ გამოყენების პრაქტიკას და თავად ფენომენს. ამიტომ, ვერ ვიტყვით, რომ ეს არის რაღაც არამეცნიერული და გამოგონილი. ექსპერტები ამბობენ, რომ ძილის კონტროლის გარკვეული დონის მიღწევის შემდეგ ადამიანს შეუძლია არა მხოლოდ თავისი სურვილების რეალიზება, არამედ საკუთარი თავის შესწავლაც. და ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ ფსიქიკის სირთულეებზე და ტვინის მახასიათებლებზე. ნათელ სიზმარში ჩაძირვის შემდეგ შეგიძლიათ მიმართოთ თითოეულ თქვენგანს შინაგანი ორგანო, ნახეთ მისი მდგომარეობა და გაარკვიეთ არსებული პრობლემები. ოდესმე ექიმები შეძლებენ ამ მეთოდის გამოყენებას თავიანთ პრაქტიკაში, მაგრამ ჯერჯერობით ეს მხოლოდ რამდენიმემ იცის.

როგორ ვისწავლოთ სიზმრების კონტროლი?

როგორ გამოვიწვიოთ ნათელი სიზმრები, როგორ ვისწავლოთ მათი კონტროლი?ამ კითხვებს სვამს ყველა, ვინც პირველად გაიგებს სიზმარში ცხოვრების შესანიშნავი შესაძლებლობის შესახებ. სინამდვილეში, ყველაფერი არ არის ისეთი რთული, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. პოტენციურად ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს ამ ხელოვნებას. თქვენ უნდა იყოთ მზად და ყურადღებით მიჰყვეთ ყველა ინსტრუქციას.

სანამ ცდილობთ ნათელი სიზმარი , ამისათვის უნდა მოემზადოთ. მთავარი სირთულე სიზმარში იმის გაგებაა, რომ ეს სიზმარია. ვეთანხმები, ყველაზე ხშირად ჩვენ ამას ვერ ვაცნობიერებთ. ყველაფერი, რაც ხდება, თავისთავად გვეჩვენება მხოლოდ მაშინ, როცა ვიღვიძებთ, გვესმის, რამდენად აბსურდული და არანორმალურია ის სიტუაციები, რომლებიც დაგვიკვირდა.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი დაკვირვების უნარი რეალობაში. ივარჯიშეთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ პატარა დეტალებს. ჩვეულებრივ, სწორედ მათგან შეგიძლიათ გაიგოთ სად ხართ. ჩვენს ქვეცნობიერს შეუძლია სიზმარში ააგოს სამყარო, რომელიც აბსოლუტურად იდენტურია იმ სამყაროს, რომელშიც ჩვენ ვართ მიჩვეული, მაგრამ მას არ შეუძლია ზუსტად გაიმეოროს წვრილმანები. მაგალითად, შეეცადეთ ყურადღებით დააკვირდეთ კედელზე არსებულ ნახატს. თქვენ მიუახლოვდებით მას, ხედავთ შტრიხებს, რომლებიც ქმნიან გამოსახულებას, ფუნჯის ჯაგარის კვალს. სიზმარში ამას ვერ შეძლებ. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ ნებისმიერი გაუგებარი ობიექტის მიმართ, რომელიც აშკარად არ ეკუთვნის იქ, სადაც არის.

რეალობაში მუდმივი დაკვირვებაც მნიშვნელოვანია ამ ჩვევის ჩამოყალიბებისთვის. რასაც ჩვენ ჩვეულებრივ ვიმეორებთ მეთოდურად ყოველდღიურად, ძილში გადადის. ანუ, თუ თქვენ განავითარებთ დაკვირვების ძალას, სანამ დაიწყებთ ნათელ სიზმრებში შესვლას , იქაც იმუშავებს. ეს მარტივი სავარჯიშოები საშუალებას მოგცემთ მყისიერად გააცნობიეროთ, რომ თქვენ მიაღწიეთ წარმატებას, ოცნებობთ, იცით ეს და შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენს გარშემო არსებული სამყარო.

დიდად არ განსხვავდება იმისგან, რასაც პროფესიონალები აკეთებენ. ალგორითმი იგივეა. უბრალოდ, ისინი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობენ დაივინგი, იმდენად აითვისეს შესვლის ტექნიკა, რომ ამისთვის ძალისხმევა არ სჭირდებათ.

ძილისა და რეალობას შორის საზღვრის გაცნობიერება მხოლოდ პირველი ნაბიჯია. ეს წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია, ამის გარეშე არაფერი გამოვა, მაგრამ ბევრი სხვა პირობაც უნდა იყოს დაცული. მოდით ვისაუბროთ მათზე.

ოცნების მენეჯმენტი

შეიძლება ჩანდეს, რომ ძილის კონტროლი ძალიან მარტივია. თუმცა, ეს არ არის მთლიანად სიმართლე. ადამიანების უმეტესობა, როდესაც ხვდება, რომ მოახერხა ნათელი სიზმარში შესვლა, განიცდის ემოციების ისეთ ქარიშხალს, რომ კარგავს კონტროლს. ყველაზე ხშირად ისინი უბრალოდ იღვიძებენ. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სიზმარში ყოფნის შეგრძნება და მშვიდად გააგრძელოთ ოცნება, მაგრამ მათ ვეღარ აკონტროლებთ.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ ემოციების კონტროლი. რეგულარული მედიტაცია დაგეხმარებათ ამაში, შემდეგ თქვენს ძილში ადვილი იქნება აიძულოთ საკუთარი თავი დაბრუნდეთ დასვენების ან კონცენტრაციის აუცილებელ მდგომარეობაში, რომელიც ცხოვრებაში ნაცნობია. ზოგადად, ნათელ სიზმრებში შესვლის ტექნიკის დასაუფლებლად ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი ცნობიერების გაკონტროლება. ღირს ამაზე გარკვეული დროის დახარჯვა, მით უმეტეს, რომ ასეთი უნარი ძალიან სასარგებლო იქნება ცხოვრებაში.

იმისათვის, რომ ნათელი სიზმარი მოულოდნელად და ნაადრევად არ დასრულდეს, მუდმივად უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ სინამდვილეში ოცნებობთ. ამგვარად, ტვინი რეგულარულად მოახდენს კონცენტრირებას იმაზე, რაც ხდება და ზედმეტად არ მოდუნდება, რათა რეალობასთან კავშირი არ დაკარგოს.

როგორ გავაღვიძოთ სასურველი სურათები

მას შემდეგ რაც გაიგო, თუ როგორ უნდა გამოიწვიოს ნათელი სიზმარი, ადამიანი იწყებს მეტისკენ სწრაფვას. მას არ სურს უბრალოდ გვერდიდან უყუროს სურათების განვითარებას. ახლა მას რაღაც კონკრეტული უნდა ნახოს. ვიღაცას სურს დაუბრუნდეს წარსულის საყვარელ მომენტებს, ვიღაცას სჭირდება ცხოვრებიდან ბოლო სცენების გამეორება, ვიღაცას კი სურვილი აქვს პაემანზე წავიდეს იმ გოგოსთან, რომელიც მოსწონს, რომელსაც სინამდვილეში არ სურს მისთვის ყურადღების მიქცევა. ზღაპარად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაფერი სავსებით შესაძლებელია.

როგორ უნდა გააგრძელო? უნდა გესმოდეთ, რომ სიზმარში ვეღარ შეძლებთ მოულოდნელად გადაწყვიტოთ, რომ გსურს საკუთარი თავი პატარა ბავშვად დაინახო და ველოსიპედის ტარება. აქ საჭიროა წინასწარ მომზადება. ძილის წინ შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რას ან ვის გსურთ შეხვდეთ. დაფიქრდით, შექმენით სურათი თქვენს წარმოსახვაში. ამავე დროს, ნუ შეზღუდავთ ფანტაზიას, რადგან სიზმარში ყველაფერი შესაძლებელია.

როგორ შეცვალოთ სამყარო თქვენს გარშემო

ვინაიდან სინამდვილეში ჩვენ ვერ შევცვლით ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს ჩვენი თითის ერთი დაჭერით, ჩვენს ტვინს უჭირს ამის წარმოდგენა სიზმარში. თუმცა, რა აზრი აქვს ერთ ოთახში ყოფნას, როცა მთელი ციხე და მიმდებარე დომენი თქვენს სამსახურშია?

იმისათვის, რომ ძილის სამყარო მართლაც გაუთავებელი გახდეს, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ მდებარეობა. ამისათვის არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც საკმაოდ ხელმისაწვდომია დამწყებთათვის.

ასე რომ, თუ ოთახში ხართ, უბრალოდ მისგან კარი უნდა იპოვოთ. წარმოიდგინეთ, სად გსურთ წასვლა და უბრალოდ გამოდით კარიდან. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე კონკრეტულზე იფიქროთ, მაგრამ ნება მიეცით თქვენს ქვეცნობიერს გამოგიჩინოთ მარშრუტები.

პორტალები ასევე მოგზაურობის შესანიშნავი საშუალებაა. მათი როლი შეიძლება შეასრულოს საგნებმა, როგორიცაა სარკეები, ფანჯრები, ნახატები და ა.შ.

კიდევ ერთი მეთოდია სატელევიზიო არხების შეცვლა. წარმოიდგინეთ ადგილი, სადაც გსურთ წასვლა ეკრანზე და უბრალოდ ჩაყვინთეთ იქ. არ გაგიკვირდეთ, სიზმარში ყველაფერი შესაძლებელია.

თუ თქვენ ხართ ფილმის „მატრიქსის“ ფანი, შეგიძლიათ სცადოთ იმ მეთოდის გამოყენება, რომლითაც გმირებმა დატოვეს გამოგონილი სამყარო და შევიდნენ რეალობაში. გახსოვთ, როგორ გაუჩინარდნენ ისინი სატელეფონო ტელეფონებში? არაფერი გიშლის ხელს იმავეს გაკეთებაში.

ძილში რეგულარული ექსპერიმენტებით, თანდათან შეარჩევთ ყველაზე კომფორტულს და ეფექტური გზები. მთავარია, აქ არ გაჩერდეთ და მუდმივად გაიმეოროთ ვარჯიშები.

არის რაიმე საფრთხე?

შეიძლება ცხადი სიზმარი საშიში იყოს? ცნობიერების ნებისმიერმა ექსპერიმენტმა შეიძლება ადამიანი ხაფანგში მიიყვანოს, ასე რომ თქვენ უნდა იდარდოთ ამის თავიდან ასაცილებლად.

ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება დაემართოს ადამიანს სიზმრის სინამდვილისგან გარჩევის შეუძლებლობაა. ასეთი რამ ხშირად ელოდება დამწყებთათვის, რომლებიც ახლახან სწავლობენ თავიანთი ოცნებების მართვას, აღფრთოვანებულნი არიან იმით, რაც ხდება და მზად არიან ჩაყვინთვის უთვალავჯერ. რაღაც მომენტში, ისინი შეიძლება დაიბნენ სამყაროებს შორის. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - არ გააკეთოთ სიცოცხლისთვის საშიში არაფერი. მაგალითად, არ უნდა გადახტეთ სახურავიდან, თუ ასი პროცენტით დარწმუნებული არ ხართ, რომ ოცნებობთ. გამოცდილი მეოცნებეები, როგორც წესი, არ აწყდებიან ასეთ პრობლემებს.

ბევრს სჯერა, რომ ოცნებების სამყარო იმდენად მაცდურია, რომ შეუძლია ადამიანი მიიზიდოს და აშოროს მას რეალურ ცხოვრებას. როგორც ეს არის კომპიუტერული თამაშების შემთხვევაში. თუმცა, არსებობს რამდენიმე პუნქტი, რომელიც მნიშვნელოვნად ზღუდავს ჩაყვინთვის სიხშირეს. და უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ძილის მოთხოვნილება და ამის გაკეთება უსაზღვროდ შეუძლებელია. ამავდროულად, შეუძლებელი იქნება რაიმე წამლის გავლენის ქვეშ ნათელ სიზმარში ჩაძირვა, რადგან ცნობიერება უნდა იყოს სუფთა და ნათელი.

ნათელ სიზმარში შესვლის გასაადვილებლად, ყოველთვის უნდა გქონდეთ კარგი ძილი. თუ დაღლილობისა და უძილობისგან კვდებით დასაძინებლად, წარმატებას ვერ მიაღწევთ.

მუდმივად განავითარეთ თქვენი დაკვირვების უნარი. შეეცადეთ დაიძინოთ ერთსა და იმავე დროს.

აი ისინი - ნათელი სიზმრები, შესვლის ტექნიკა დამწყებთათვის შეიძლება რთული ჩანდეს, მაგრამ თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შედეგები არ დაგელოდებით.

ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გამოიწვიოთ ნათელი სიზმარი შეწყვეტილი ძილის ტექნიკის გამოყენებით. მეთოდი ძალიან ეფექტურია.დოქტორმა ლაბერჟმა ჩაატარა კვლევა ამ მეთოდის ეფექტურობის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევაში მონაწილეობდნენ ადამიანები, რომლებსაც ჰქონდათ გარკვეული გამოცდილება ნათელ სიზმრებთან, შეწყვეტილი ძილის მეთოდის გამოყენებით, მათ შეძლეს სწრაფად გაზარდონ ნათელი სიზმრების საშუალო სიხშირე (ანუ ნათელი სიზმრები) 1 ნათელ სიზმრამდე ყოველ 1,6 ღამეში.

ასე რომ, მეც ჩავდებ ინვესტიციას ამ კეთილშობილურ საქმეში და საზოგადოებას წარვადგენ ნათელ სიზმარში შესვლის ამ მეთოდს
სინამდვილეში, აქ არის მოკლედ გადმოცემასტატიები „სიფხიზლის ერთი საათი დილის ძილს წინ აძლიერებს სიცხადეს“ (ავტორები: სტივენ ლაბერჟი, ლესლი ფილიპსი და ლინ ლევიტანი). სტატია 1994 წლისაა, მაგრამ უფრო უახლესი მონაცემები არ მაქვს. მიუხედავად იმისა, რომ ვფიქრობ, რომ ამ ათი წლის განმავლობაში ბევრი ახალი მონაცემი იქნა მიღებული, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ მნიშვნელოვნად შეცვალონ აქ აღწერილი სურათი.

აღწერილ მეთოდს ძილი ჰქვია (“ მსუბუქი ძილიძილი"). სტატიის გამოქვეყნების დროს ლაბერჟმა ჩაატარა ოთხი კვლევა, რომლებიც სპეციალურად მიზნად ისახავდა ძილის დროს სიცხადესა და წინა სიფხიზლეს შორის კავშირის გამოკვლევას.

პირველ კვლევაში, რომლის შედეგები გამოქვეყნდა სათაურით "საუკეთესო დრო ლუციდური სიზმრებისთვის", სუბიექტები დაიყვეს ორ ჯგუფად: პირველმა ჯგუფმა ჩვეულებრივზე ორი საათით ადრე გაიღვიძა და ორი საათის შემდეგ დაიძინა. მომდევნო ორი საათის განმავლობაში. მეორე ჯგუფი განსხვავებული იყო
ძილის ორ პერიოდს შორის ოთხსაათიანი შესვენებით. გაჩნდა საინტერესო ნიმუში: აღმოჩნდა, რომ ძილის ამ დილის საათებში ნათელი სიზმრები 10-ჯერ უფრო ხშირად ხდება (!), ვიდრე მთელი წინა ღამის განმავლობაში. უფრო მეტიც, მიუხედავად იმისა, რომ სუბიექტების რაოდენობა ძალიან მცირე იყო სერიოზული სტატისტიკისთვის, საშუალოდ პირველი ჯგუფი ცნობიერებას იძენდა ყოველ მეორე სიზმარში, ხოლო მეორე ყოველ მესამეში (ძილში აქ ვგულისხმობთ არა სიზმარს, რა თქმა უნდა, არამედ ასეთ „პირობით ღამე“).

თავად ლაბერჟი გაოცებული იყო, რომ ეს მარტივი მეთოდი შეუდარებლად უფრო ეფექტური აღმოჩნდა გონებრივი ვარჯიშებიადრე ცნობილი იყო: ”ძალიან დამაიმედებელი იყო, რომ ძილის ეს განრიგი გაცილებით მეტ გავლენას ახდენდა ნათელ სიზმრებზე, ვიდრე გონებრივი ვარჯიშებით ნათელ სიზმრების ინდუქციის შესახებ ჩვენი წინა კვლევები”, როგორც მან თქვა.

მეორე კვლევამ - "ადექი ადრე, დაიძინე, იყავი გონივრული" - შეადარა სამი განრიგი, რომელთაგან თითოეულს ყველა საგანმა დაუთმო ერთი ღამე. პირველ ვარიანტში პრაქტიკოსებმა ჩვეულებრივზე საათნახევარი ადრე გაიღვიძეს, 90 წუთის განმავლობაში გაიღვიძეს, შემდეგ 10 წუთის განმავლობაში ივარჯიშეს მნემონიკური შესვლის ტექნიკაში ნათელ სიზმარში და დაიძინეს შემდეგი საათნახევარი. . მეორე განრიგში, პრაქტიკოსებმა ასევე გაიღვიძეს 90 წუთით ადრე, ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ გააკეთეს MILD 10 წუთის განმავლობაში (როგორც მნემონიკურ შესვლას ნათელ სიზმარში ჰქვია ინგლისურად) და მაშინვე დაიძინეს, საკმარისად ეძინათ ჩვეულ გაღვიძებამდე. მესამე განრიგში მონაწილეებს ეძინათ ჩვეულ დრომდე, შემდეგ გააკეთეს 10 წუთი MILD ვარჯიში და კვლავ დაიძინეს დამატებით 90 წუთის განმავლობაში.

შედეგები გასაკვირია: პირველ ღამეს პირველი განრიგით (90 წუთიანი ძილი), სუბიექტების 8%-მა ნახა ნათელი სიზმარი ღამის განმავლობაში და 67%-მა შესვენების შემდეგ (შენიშვნა - 67% პირველ დღეს !!!). მეორე განრიგით, ექსპერიმენტის არცერთ მონაწილეს არ უნახავს ნათელი სიზმარი ღამის განმავლობაში, მაგრამ 33%-მა ნახა დილით, ხოლო მესამე განრიგში, სუბიექტების 17%-ს ნახა ნათელ სიზმარი ღამით და 8%-ს. დილით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კვლევამ აჩვენა, რომ პირველი გრაფიკი ბევრჯერ აღემატება სხვა ვარიანტებს და პრაქტიკოსთა 2 მესამედმა მაშინვე ნახა ნათელი სიზმარი!

მესამე კვლევა წარუმატებელი იყო - სუბიექტებისთვის მიცემული ინსტრუქციები გაურკვეველი იყო და ყველას უაზროდ ეძინა. თუმცა განსხვავება 90 წუთიანი შესვენებით ძილსა და სხვა შესვენებით ძილს შორის მაინც აშკარად ჩანდა.

მეოთხე კვლევამ შეადარა დილის და შუადღის ძილი. დაახლოებით ერთი საათი გვეძინა. 11 სუბიექტმა მიიღო მონაწილეობა. დამახსოვრებული სიზმრების რაოდენობა ამ ორ პირობებში მხოლოდ ოდნავ განსხვავდებოდა, თუმცა ნათელი სიზმრების რაოდენობა განსხვავებული იყო: 9 მონაწილეს დილით უფრო ნათელი სიზმრები ჰქონდა, ვიდრე შუადღისას, დანარჩენ ორს კი იგივე რაოდენობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დილით ნათელი სიზმრის ნახვის შანსი გაცილებით მეტია, ვიდრე ნებისმიერ სხვა დროს.

და ბოლოს, კვლევა, რომლის შესახებაც ჩვენ ვსაუბრობთგანსახილველ სტატიაში, კოდური სახელწოდებით „სიფხიზლე ღამის განმავლობაში: მიზნისკენ სრულყოფილი Lucid Dreaming Technique“ („ღამის გაღვიძება: ლუციდური სიზმრების ტექნიკისკენ“). ისევ, სამი განრიგი, ერთი ყოველი ღამისთვის (გაითვალისწინეთ შემდეგი - ეს არ იყო ჩვეულებრივი MVOS ტექნიკა, რომელიც გამოიყენებოდა, არამედ რაღაც შეცვლილი; არ ვიცი, რა განსხვავებაა).

განრიგი 1:მონაწილეები ჩვეულებრივზე 50 წუთით გვიან იძინებენ, ჩვეულებრივზე 10 წუთით ადრე იღვიძებენ, 10 წუთის განმავლობაში კითხულობენ ნათელი სიზმრების შესახებ და 90 წუთის განმავლობაში იძინებენ. ძილის დაბრუნების შემდეგ მონაწილეებს მოეთხოვებოდათ მნემონიკური ინდუქციის განხორციელება ნათელ სიზმარში (MILD) მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში (ან მათ არ დაიძინებდნენ).

განრიგი 2:დაიძინე ჩვეულებრივზე 30 წუთით ადრე, გაიღვიძე ჩვეულებრივზე 30 წუთით ადრე, წაიკითხე ნათელი სიზმრების შესახებ 30 წუთის განმავლობაში და, როგორც პირველ შემთხვევაში, დაიძინე 90 წუთი, რომელთაგან პირველი 10 ეთმობა მსუბუქ ვარჯიშს. .

განრიგი 3:დაიძინეთ ჩვეულებრივ დროს, გაიღვიძეთ ჩვეულებრივზე 60 წუთით ადრე, წაიკითხეთ ნათელი სიზმრების შესახებ 60 წუთის განმავლობაში და დაიძინეთ 90 წუთის განმავლობაში. როგორც ადრე, 10 წუთიანი MILD ტექნიკის ვარჯიშია.

ექსპერიმენტის შედეგები ასეთია: სუბიექტების 95%-ს ახსოვდა ერთი ან მეტი სიზმარი ღამეში. ექსპერიმენტამდე მონაწილეთა პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, თითოეულ მონაწილეს უნდა ჰქონდეს დაახლოებით ერთი ნათელი სიზმარი შვიდ დღეში. თუმცა, ექსპერიმენტის დროს რიცხვები შემდეგი აღმოჩნდა: 36 ღამედან მხოლოდ 1 ნათელი სიზმარი დადგა ღამის ძილის დროს; 11 ღამედან 1 ნათელი სიზმარი მოხდა დილის სიზმარი 1 ვარიანტში; 1 ნათელი სიზმარი ყოველ 2 ღამეში ხდებოდა დილით მეორე გრაფიკის მიხედვით; და 1 ნათელი სიზმარი ყოველ 1.6 ღამეში ხდებოდა დილით მესამე გრაფიკის მიხედვით.

პროცენტულად, მიუხედავად იმისა, რომ დამახსოვრებული სიზმრების 55% ღამით ხდებოდა, ნათელი სიზმრების 94% დილით იყო. ყველა ნათელი სიზმრის 47% ნახეს მესამე გრაფიკის პირობებში, ე.ი. დილით წინა 60 წუთიანი შესვენებით.

განმარტება: პირველი სვეტი არის საშუალო სიხშირენათელი სიზმრები ექსპერიმენტის მონაწილეებში კვლევამდე 6 თვით ადრე, მეორე არის ნათელი სიზმრების სიხშირე ღამით ექსპერიმენტის დროს, დარჩენილი მნიშვნელობები არის ნათელ სიზმრების სიხშირე დილით 1, 2 და 3 გრაფიკის მიხედვით, შესაბამისად.

მაშ ასე, ლაბერჟის მიერ შემოთავაზებული ტექნიკა: ჩვენ ვიღვიძებთ ჩვეულებრივზე ერთი საათით ადრე, ამ საათის განმავლობაში ვკითხულობთ რაღაც ნათელ სიზმრებზე (შეიძლება ცოტა ხანს) და შემდეგ ისევ ვიძინებთ. დაძინებამდე აზრი აქვს მოკლედ ვივარჯიშოთ მნემონიკური შესვლის ტექნიკის ნათელ სიზმარში.
”ეს ტექნიკა არის სიცხადის მიღწევის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი, პერსპექტიული საშუალება” (ეს ტექნიკა არის ცნობიერების მიღწევის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი და პერსპექტიული გზა) - სტივენ ლაბერჟის სიტყვები.

სადღაც ქვემოთ, გაუთავებელ მწვანე მინდვრებში, მდინარე ცისფერი ლენტივით ტრიალებდა. თითქოს მასთან თამაშობდა. ვინ იქნება პირველი, ვინც მიაღწევს გორაკს, რომელზეც ქალაქი დგას? ღრუბლების ქვეშ ჩუმად მიცურავდა და ყოველ წამს ტკბებოდა. ძნელია აღწერა. სურვილი უბრალოდ ჩნდება გულში და სხეულის ყველა უჯრედი პასუხობს ამ შესანიშნავ მოწოდებას. ახლა კი წინ იძახდა. საკუთარ ქალაქში. დიდებული სასახლით ცენტრში და ლამაზი ბაღით მის უკან. ხეებს შორის იყო განსაცვიფრებელი გაზები, სადაც მას უყვარდა მარტო ჯდომა და ტკბებოდა ჩიტების სიმღერით.

ახლომახლო წყნარი შრიალის ხმა გაისმა. ირგვლივ მიმოიხედა, მან დაინახა ახალგაზრდა დრაკონების წყვილი. გულმა ფეთქვა დაიწყო. მაგრამ არა შიშისგან, არამედ სიხარულისგან. ძველ მეგობრებთან შეხვედრას ჰგავდა. ისინი დიდებულად მიცურავდნენ ცას, როგორც ორი უზარმაზარი გემი. ოქროს სასწორიცისარტყელას ყველა ფერით მზეზე მოციმციმე. ასეთი სანახაობის დანახვაზე მთელი ძალით უნდოდა ყვირილი, მაგრამ დრაკონებმა წინ გაუსწრეს. მათ გრძელი, მხიარული ტირილი ამოიღეს, აფრინდნენ და ღრუბლებში გაუჩინარდნენ.

და გაფრინდა და ფიქრობდა, როგორ გაიღებდნენ მის წინაშე მისი ქალაქის კარები, როგორ მიესალმებოდნენ მას მეგობრები. ჩიტები დაჯდებიან მის ხელებზე და იმღერებენ მისთვის სიმღერებს. ბოლოს და ბოლოს, ეს მისი ქალაქია. ეს მისი სამყაროა...

როგორ ფიქრობთ, ეს ზღაპარია? ფიქცია? არასწორად გამოიცანით. ზემოთ აღწერილი სამყარო საკმაოდ რეალურია. ეს არის ნათელი ოცნებების სამყარო და ყველას აქვს უნარი ან უკეთესი. რა თქმა უნდა, შეიძლება ითქვას, რომ ეს ყველაფერი ფიქციაა, არარეალური და ა.შ. ფაქტია, რომ რეალობა არც ისე მარტივია. ჩვენს ტვინს საერთოდ არ აინტერესებს, იღებს თუ არა სურათს მტვრიანი მეხსიერების არქივიდან (შესაძლოა ძველი ფილმიდან) თუ იღებს გარე წყაროდან. თქვენ ვერც კი შეამჩნევთ ცვლილებას. მარტივ კითხვაზე: "დარწმუნებული ხარ, რომ ახლა არ გძინავს?" - უმეტესობა ვერც კი პასუხობს. როგორ გვქონდეს ნათელი სიზმრები? ეს არის ის, რასაც დღეს ვისწავლით.

რა არის ნათელი სიზმრები?

როგორ შევიდეთ ნათელ სიზმარში? სანამ ამ კითხვაზე პასუხს მიიღებთ, უნდა გაარკვიოთ რა არის ეს? არსებითად, პასუხი სათაურიდან გამომდინარეობს. ადამიანი ხედავს სიზმარს, ხვდება, რომ სძინავს. ეს არის პირველი, მთავარი და ყველაზე რთული ნაბიჯი ოცნებებში საკუთარი სამყაროს ასაშენებლად. პრობლემა ის არის, რომ პლანეტის ადამიანთა უმეტესობა არა მხოლოდ ვერ აკონტროლებს საკუთარ ოცნებებს, არამედ ვერც კი აცნობიერებს, რომ ისინი სიზმარში არიან. და ამავე დროს, ჩვენ კვლავ ვცდილობთ ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ამ სამყაროში რეალური და რა არა!

არსებობს სხვადასხვა ტიპისხალხი. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ნათელი, ლამაზი (ან საშინელი) დაუვიწყარი სიზმრები. სხვებს აბსოლუტურად არ ახსოვს ის, რაც ნახეს სიზმარში გაღვიძების შემდეგ. არიან ადამიანებიც, რომლებსაც დაბადებიდანვე ეძლევათ სიზმარში თვითშემეცნების ნიჭი, ყოველგვარი ვარჯიშისა და ვარჯიშის გარეშე.

არ არის საჭირო ვიფიქროთ, რომ ეს არის ერთგვარი თანამედროვე გამოგონება. პირველი ხსენებები თარიღდება ჩვენი წელთაღრიცხვით შორეული VIII საუკუნით. მაშინაც კი, ადამიანები სიზმარში ფიქრობდნენ მოგზაურობაზე. სერიოზული სამეცნიერო კვლევადაიწყო უფრო გვიან, მე-20 საუკუნეში ს.ლაბერჟის, მოგვიანებით კი სხვა მეცნიერების მიერ.

რატომ არის ეს საჭირო?

სანამ დავიწყებთ საუბარს იმაზე, თუ როგორ უნდა შევიდეთ ნათელ სიზმარში, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ არის ეს აუცილებელი? ერთი წუთით დავივიწყოთ ისეთი რამ, როგორიც არის ჩვენი სხეულის ფარული რეზერვები, ახალი ცოდნის ამოუწურავი წყაროები, ენერგიის დამატებითი წყაროები და ა.შ. მშრალ და ბანალურ მათემატიკას მივმართოთ. ასიათასობით წლის განმავლობაში ადამიანები ეძებენ გზას, რომ გაახანგრძლივონ თავიანთი შედარებით ხანმოკლე სიცოცხლე მინიმუმ ორი დღით. რაც კეთდება ამ მიზნით: იგონებენ ახალ წამლებს, იგონებენ დიეტებს და ვარჯიშებს. ადამიანები ძალიან ბევრს ხმარობენ, რომ ცოტა ხნით დარჩეს ამ სამყაროში. მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი ფიქრობს იმაზე, რომ ყოველდღიურად ვშლით ჩვენი ცხოვრებიდან ძილისთვის გამოყოფილ 8 საათს (ზოგიერთზე ნაკლები ან მეტი). არ ჩანს ბევრი, დღის მესამედი. კარგი, თვეში 10 დღეს ვკარგავთ. ახლა უფრო საინტერესოა, არა? 30 წელზე მეტი სიცოცხლე, დაკარგული დრო 10 წლით მოიპოვება! მაგრამ ჩვენ ვერ ვიღვიძებთ, თქვენ ამბობთ. მართალია, ჩვენ არ შეგვიძლია. მაგრამ ჩვენ გვაქვს ძალა, შევავსოთ ეს სიცარიელე მნიშვნელობით! წარმოიდგინე, რომ გქონდეს შესაძლებლობა დაემატოს წლები თქვენს ცხოვრებას, ეს არ არის ხუმრობა! ნათელ სიზმარში დრო სავსეა მოულოდნელობებით. როგორც ჩანს, რამდენიმე საათი მეძინა და ნემსი მხოლოდ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში ამოძრავდა. უფრო მეტიც, არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანი სიზმარში ცხოვრობდა რამდენიმე დღე, კვირა და თვეც კი. რეალურ სამყაროში კი თითქოს არაფერი მომხდარა, დილით 8 საათის შემდეგ გაიღვიძა. უნდა უგულებელვყოთ თუ არა შესაძლებლობა, გავზარდოთ ჩვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა სიდიდის რიგითობით?

არსებობს მრავალი „ზებუნებრივი“ შესაძლებლობა, რომელიც გვიხსნის ასეთ ოცნებებში. ეს არის მოულოდნელი ცოდნა და ნიჭი ადრე კაციმე თვითონ არ შემიმჩნევია. არის უფრო საინტერესო „გამოცხადებები“, მაგრამ უმჯობესია ისინი ფარდის მიღმა დავტოვოთ, რადგან ოცნებების სამყაროში ყველა მოგზაურმა უნდა აღმოაჩინოს ისინი.

ფსიქოლოგიურად, ეს შესანიშნავი საშუალებაა მოდუნებისა და ემოციების გასათავისუფლებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის თქვენი სამყარო! აქ ყველაფერი თქვენი კანონების მიხედვით ცხოვრობს, თუმცა ამის სრულად გაგება მაშინვე შეუძლებელი იქნება. თუ გინდა ფრენა, იფრინე, წყალქვეშ ბანაობა, გთხოვ. თუ გსურთ ყოველდღე დაისვენოთ ყირიმში სანაპიროზე - გისურვებთ წარმატებებს! თქვენს ტვინს შეუძლია შექმნას საოცარი პეიზაჟები და პანორამები, თუ თქვენ მას ამუშავებთ. ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს მოგვიანებით.

ეს შესაძლებელია?

როგორ მოხვდეთ ნათელ სიზმარში? ეს შესაძლებელია? ბევრი ადამიანი, რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ, იმედგაცრუებული ხდება და მიდის დასკვნამდე, რომ ან მოატყუეს და ეს ყველაფერი ზღაპარია, ან ამის უნარი არ აქვთ. ეს ორივე ფუნდამენტურად არასწორია. უპირველეს ყოვლისა, ყველაფერი რაც აქ წერია სიმართლეა! მეორეც, არ არსებობს ადამიანები, რომლებიც სიზმარში ვერ აცნობიერებენ საკუთარ თავს. ზოგიერთი ადამიანი მაშინვე წარმატებას მიაღწევს, ზოგს კვირები ან თვეებიც კი სჭირდება, მაგრამ საბოლოოდ მაინც წარმატებულია. შესაძლოა, მაშინვე ვერ ააშენოთ ლამაზი ციხე-სიმაგრეები და გაზარდოთ ოქროს დრაკონები, ეს საკმაოდ რთულია. ყველაფერი თავის დროზე მოვა, თუ არ გაჩერდები და ბოლომდე არ წახვალ! პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადალახოთ მთავარი ბარიერი - ცნობიერება. რას ვაპირებთ ახლა? მზად ხარ კურდღლის ხვრელში ჩასვლა? მზად ხარ? მაშინ წინ წადი! ჩვენ ვითვისებთ შესვლას ნათელ სიზმარში (LS).

მომზადება

როგორ მოხვდეთ ნათელ სიზმარში? ნუ ეცდებით OS-ზე დარეკვას, როცა დაღლილი ხართ. თუ რთული სამუშაო გაქვთ, დაიძინეთ ადრე, დააყენეთ მაღვიძარა და გაღვიძების შემდეგ სცადეთ OS-ში შესვლა.

არ დალიოთ ძილის წინ, ტუალეტში წასვლის სურვილი ნებისმიერს გააფუჭებს

მოამზადეთ რვეული და კალამი ჟურნალისთვის.

დღიური

ყოველთვის იქონიეთ კალამი და რვეული თქვენს საწოლთან ახლოს. გაღვიძების შემდეგ სიზმრები ძალიან სწრაფად იშლება, თქვენ უნდა გქონდეთ დრო ყველაფრის ჩასაწერად. ჩაწერეთ ყველაფერი, რისი დამახსოვრებაც შეგიძლიათ: ტერიტორია, ხალხი, ცხოველები, გემოვნება, შეგრძნებები. სცადეთ დახატოთ თქვენი მოძრაობების რუკა. დროთა განმავლობაში თქვენ შეამჩნევთ რამდენიმე ნიმუშს. დახაზული იქნება ლოკაციების მსგავსი, როგორც კომპიუტერულ თამაშებში. გამოჩნდება გარდამავალი ადგილები. ალბათ გახსოვთ, როგორ გადაჰყავთ სიზმარში მოულოდნელად ერთი ადგილიდან მეორეზე. როცა დღიურის შედგენას დაიწყებთ, მიხვდებით, რომ ასეთი ადგილებიც ბუნებრივია. დაიმახსოვრე ისინი. მუდმივად ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი დღიური, გააანალიზეთ და შეადგინეთ გეგმა შემდეგი ოცნება. მაშინაც კი, თუ ჯერ ვერ აკონტროლებ საკუთარ თავს, შეადგინე გეგმა ისევ და ისევ: წადი იქ, გამოიკვლიე ესა თუ ის ადგილი, სცადე აფრენა... ერთ დღეს ყველაფერი გამოვა.

ცნობიერების შეცვლა

ყველა ამ სავარჯიშოს განსხვავებულად უწოდებს - "კრიტიკული აზროვნება" ან "რეალობის შემოწმება" - მაგრამ არსი იგივე რჩება: აიძულეთ საკუთარ თავს ეჭვი შეიტანოთ თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს რეალობაში. საკმაოდ ფანტასტიურად ჟღერს, მაგრამ ამაში ცუდი არაფერია. მუდმივად ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "მე ვოცნებობ?" - და იპოვნეთ დამაჯერებელი მტკიცებულებები. მაგალითად, ორჯერ შეხედეთ ერთსა და იმავე ნიშანს ან საგანს. სიზმარში ისინი შეიცვლებიან. ან სცადე ფრენა. თუმცა, ყველაზე ეფექტური გზა- ეს პირველი ვარიანტია. დროთა განმავლობაში ეს ჩვევა დაიმკვიდრებს თავს და იწყებს გამოვლენას ძილშიც კი.

თვითრეგულირება

კარგი იქნება, თუ მთელი დღის განმავლობაში მუდმივად იზრუნებთ საკუთარ თავს დადებითი შედეგისთვის. გაიმეორეთ საკუთარ თავს: "დღეს წარმატებას მივაღწევ" ან "დღეს ჩემს ოცნებებში გავფრინდები". ეს არ უნდა ჟღერდეს სასოწარკვეთილების ძახილად. თქვენ უნდა გჯეროდეთ თქვენი წარმატების უპირობოდ. თუ წარმატებას ვერ მიაღწიეთ და უბრალოდ დაიძინეთ, როცა გაიღვიძებთ, უთხარით საკუთარ თავს: „არა უშავს, კიდევ ვეცდები“. ადრე თუ გვიან ეს ციხე დაინგრევა და გამარჯვება შენი იქნება. უბრალოდ არ დანებდე!

მშვიდი

ჩვენს ღონისძიებაში წარმატების ერთ-ერთი მთავარი კრიტერიუმი. გაზრდილი აღგზნება კატასტროფაა, როგორც სიზმარში შესვლის მცდელობისას, ასევე მაშინ, როდესაც უკვე იქ ხართ (მყისიერი გამგზავრება). ამ შემთხვევაში მედიტაცია კარგი დახმარებაა. თუ ისწავლით თქვენი აზრებისა და გრძნობების გაკონტროლებას, ეს იქნება დიდი ნაბიჯი წარმატებისკენ.

ყურადღების დაფიქსირება

საკმაოდ რთული, მაგრამ ეფექტური ტექნიკანათელი სიზმარი გაღვიძებული მდგომარეობიდან. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დაღლილობის დროს არ უნდა ეცადოთ ნათელ სიზმარში შესვლას, წინააღმდეგ შემთხვევაში უბრალოდ გაგივარდებათ. ან დღის განმავლობაში იხილე ნათელი სიზმარი, ან დააყენე მაღვიძარა, გაიღვიძე და გააკეთე ეს ღამით.

ასე რომ. დაწექით ზურგზე (უმჯობესია აირჩიოთ უფრო მყარი ბალიში) და დახუჭეთ თვალები. დამშვიდდით და დაამშვიდეთ სუნთქვა. იარეთ გონებრივად თქვენს სხეულში, ყველა კუნთი უნდა იყოს მოდუნებული. ახლა მნიშვნელოვანია გათავისუფლდეთ ფიქრებისგან. ეს საკმაოდ რთულია (ეს არის სადაც მედიტაციის პრაქტიკა დაგეხმარებათ), მაგრამ აუცილებელია. თქვენ იგრძნობთ, რომ ჩავარდებით რაღაც ბლანტ ნივთიერებაში (ფისის მსგავსად). არ ინერვიულოთ, ეს პუნქტი ძალიან მნიშვნელოვანია. ის მხოლოდ რამდენიმე წამს გრძელდება. მთავარია, ამ მომენტში ცნობიერება არ გამორთოთ. რამდენიმე წამი - და შენ მეორე მხარეს ხარ! ნათელ სიზმარში ხარ! ეს მეთოდი ძალიან რთული და ამავე დროს მარტივია. რთულია, რადგან შეიძლება რთული იყოს მოდუნება, კონცენტრირება და არ მისცეთ საშუალება, რომ თქვენი ცნობიერება გამორთოთ „ტარის“ ფენაში გავლისას. მარტივია, რადგან ის ყველაზე მეტია მალსახმობინათელი სიზმრების სამყაროში. ამ ტექნიკას აქვს რამდენიმე უდავო უპირატესობები. თუ რამე არასწორედ წავა, შეგიძლიათ გაჩერდეთ, დამშვიდდეთ და განაგრძოთ, ვიდრე დაელოდოთ მეორე დღეს. არ გჭირდება არცერთი დამატებითი ვარჯიშები, განწყობა, მოწყობილობები ან ნივთიერებები. სწორად შესრულების შემთხვევაში, ნათელ ძილზე გადასვლა გარანტირებულია. ბევრი ადამიანი გვირჩევს ასეთი ვარჯიშებისთვის დღისით გამოყენებას. ამ არჩევანის უპირატესობა აშკარაა, განსაკუთრებით მოგზაურობის დასაწყისში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უბრალოდ გამორთეთ. როცა ყველაფერი გამოსწორებას დაიწყებს, ნაკლებად იქნებით დამოკიდებული დაღლილობაზე, თქვენი სხეულის მდგომარეობასა და დღის დროს.

ჯანმრთელობა

შესაძლოა, რამდენიმე ბანალური ფრაზა მოჰყვეს, მაგრამ მაინც ღირს ამის შეხსენება საერთო სიკეთისთვის. ნათელ სიზმრის ტექნიკას არაჯანსაღი სხეული არ უნდა დაეუფლოს. ამიტომ, თუ გაწუხებთ სიცხე ან თავის ტკივილი, გადაანაწილეთ გაკვეთილები. თქვენ ასევე არ უნდა გააკეთოთ ეს სავსე კუჭიმთვრალი ან მთვრალი. მერწმუნეთ, ჩვენი ცნობიერება არის მყიფე, ძვირფასი ინსტრუმენტი. ფრთხილად მოეპყარით მას!

რა არის შემდეგი?

ვთქვათ, ყველაფერი გამოგივიდა და ეს აუცილებლად მოხდება, თუკი გაქვთ სურვილი და გამძლეობა. რა მოხდება შემდეგ? როგორ დაიწყება შენი პირველი ცხოვრება? გააზრებული მოგზაურობასიზმარში? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ გინდათ შეხედოთ თქვენს ხელებს. არავინ იცის ზუსტად რატომ, მაგრამ ყველაზე ხშირად სწორედ აქედან იწყება. მოგვიანებით, თუ იგრძენით, რომ სიზმარი იწყებს გაქრობას (გაიღვიძებთ), განსაკუთრებულად დააკვირდით ხელებს. ეს სიტუაციის გარკვეულწილად გაღრმავების საშუალებას მისცემს. საოცარი შეგრძნება არის მეორე ყველაზე პოპულარული მოქმედება, რომელიც შესრულებულია ნათელ სიზმრებში. სტატიის დასაწყისში აღწერილია ასეთი ფრენა, ძნელია აღწერა ფიზიკური შეგრძნებებიგანიცადა მის დროს. ასეთი ოცნებების შემდეგ, გრძნობა, რომ სამყაროს ჩვენი კანონები არ არის ისეთი ურყევი, როგორც მათზე ბავშვობიდან გვეუბნებოდნენ, ვერ გვტოვებს.

უილ

ნათელ სიზმარშიც კი ხშირად უნდა შეახსენო საკუთარ თავს, ვინ არის ბოსი. ჩვენი ცნობიერება შეიძლება შევადაროთ დიდ ნაგავსაყრელს. რა და ვინ არ არის აქ! შეგიძლიათ შეხვდეთ ლამაზ და საშინელ არსებებს. სანამ სიზმარში რაღაცის გაკონტროლებას და შექმნას არ ისწავლი, მხოლოდ დამკვირვებლად რჩები. მთავარია არ შეგეშინდეთ! მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არის თქვენი სამყარო და თქვენ ხართ ოსტატი აქ. ვისაც შეხვდებით, შეგიძლიათ უბრძანოთ ან გააქროთ. ამისთვის საჭიროა ერთი პირობა - თავდაჯერებულობა! ხალხი, ცხოველები, ნივთები, შენობები გამოჩნდება თქვენს წინაშე. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ან დაარეგულიროთ ისინი, მაგრამ ყოველთვის შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ აქ ყველაფერი მხოლოდ თქვენზეა დაქვემდებარებული.

შემოქმედება

თქვენ არ გჭირდებათ იფიქროთ, რომ ნათელი სიზმრის ტექნიკა მოითხოვს, რომ დახატოთ ყველა ყლორტი ან ფოთოლი. თქვენს ტვინს მშვენივრად ახსოვს რა არის ტყე, მდინარე თუ ძაღლი, მაგრამ თუ რაიმეს გამოსწორება გინდათ, საქმე მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით შემოიფარგლება. ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ ძილში და მონიშნეთ რუკაზე. დაწერეთ რის გაკეთებას აპირებთ. დიდი შანსია, რომ ერთ დღეს დაბრუნდებით წუხელ აშენებულ სახლში ან ციხეში. ან მიიღეთ ოქროს დრაკონი, რომელიც შეგხვდებათ და დაგიცავთ ყველა ოცნებაში. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მრავალი ადგილი და გადაადგილდეთ მათ შორის ზემოთ აღწერილი გადასვლების გამოყენებით.

ცოდნა

ბევრი ადამიანი იყენებს ნათელი სიზმრის მდგომარეობას მათთვის საინტერესო კითხვებზე პასუხების მისაღებად. იხსნება ფარული ნიჭიდა შესაძლებლობები. შესაძლოა, ეს გამოწვეულია იმით, რომ სიზმარში ჩვენს ცნობიერებას არ აქვს ჩვეულებრივი შეზღუდვები. ადამიანები ხშირად სიზმარში ქმნიან საიდუმლო ოთახს, ჯადოსნურ ბურთს ან ჯადოსნურ ყუთს, რომელსაც იყენებენ კითხვებზე პასუხების მისაღებად. და, უცნაურად საკმარისია, რომ ადამიანი მართლაც ხშირად იღებს ინფორმაციას, რომელიც მისთვის მიუწვდომელია რეალურ სამყაროში.

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, რა არის ნათელი სიზმრის ტექნიკა. ამის შესახებ ყველაზე წინააღმდეგობრივი მიმოხილვებია. არიან ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ OS-ში დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნა აუარესებს ადამიანის კავშირს რეალური სამყარო. ვიღაც ამბობს, რომ ადამიანს შეუძლია სიზმარში წავიდეს და იქიდან არ დაბრუნდეს. ზოგი ფიქრობს, რომ იქ შეიძლება გაგიჟდე. როგორც წესი, ესენი არიან ადამიანები, რომლებსაც ან არასდროს ჰქონიათ ასეთი ოცნება, ან რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობა გააკეთეს და მიატოვეს ეს საქმიანობა.

არიან სხვებიც. მათ, ვისაც ცნობიერი ძილის პრაქტიკა დაეხმარა სხვადასხვა კომპლექსებისგან თავის დაღწევაში. ზოგმა ისწავლა პოეზიის, მუსიკის წერა, აღმოჩენები გააკეთა, ისწავლა უცხო ენა. ზოგიერთმა კი უბრალოდ იპოვა ადგილი დასასვენებლად და პენსიაზე დასასვენებლად. ნათელი სიზმრების პრაქტიკა არის უზარმაზარი, შეუსწავლელი სფერო, რომელიც შეიცავს იმდენ საოცრებას და შესაძლებლობას, რომ ჩვენ ვერც კი წარმოვიდგენთ. მაგრამ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცოტა სურვილი, მოთმინება და თავდაჯერებულობა!