გოგონას განწყობა იცვლება. განწყობის ხშირი ცვლილებები

გამარჯობა. რაც მაწუხებს არის ის, რომ ძალიან ხშირი და მოულოდნელი გუნება-განწყობილება მაქვს. ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო რთული ხდება ემოციების კონტროლის შენარჩუნება. ამ ბოლო დროს საკუთარი თავის მეშინოდა... განსაკუთრებით მეშინია აგრესიული მდგომარეობის, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ის აღვირახსნილ გაბრაზებაში გადადის! ზოგჯერ გონების საზღვრებს გავდივარ და მხოლოდ მაშინ ვჩერდები, როცა თავს ვიკავებ იმაზე ფიქრში, რომ ვიღაცას ფიზიკურ ტკივილს ვაყენებ... თითქოს ცნობიერების რაღაც დაბინდვა ჩნდება. ეს მაწუხებს, რადგან ადრე ძალიან ძნელი იყო ჩემი გაბრაზება, მაგრამ ამ მომენტში რაიმე სახის ყოველდღიური კონფლიქტიც კი ჩემთვის მსოფლიო პრობლემის სტატუსს იძენს! ასეთი გამოხტომების გასვლით, ერთგვარი აპათია გაჩნდა, ყველას და ყველაფერს, რაც ჩემი სამყაროს მიღმა ხდება, არ აქვს მნიშვნელობა, ყოველი დილა ბნელი და ცარიელი იწყება, აზრს ვეღარ ვხედავ ჩემი უსარგებლო არსებობის გაგრძელებაში. ასევე არ აქვს მომავლისკენ ხედვის სურვილი, რადგან თითქოს სქელი ნაცრისფერი ფარდა იყო დაფარული. ხშირად უბრალოდ ჯდომის მდგომარეობაა და დაჟინებით უყურებ კედელზე ერთ წერტილს, ალბათ მოციმციმეც კი. მე ყოველთვის ვმსჯელობ რაღაც სულელური, პესიმისტური თვალსაზრისით, ამაოდ ვცდილობ დავარწმუნო საკუთარი თავი, რომ ეს არის რეალიზმი. სულ უფრო ხშირად მინდა, რომ სახლში ვიკეტო და საერთოდ არ ვნახო ხალხი, მით უმეტეს, მქონდეს მათთან შეხება. ბევრი სხვადასხვა სისულელე გავაკეთე... ვერაფერი დამეხმარა გამკლავებაში. დახმარებას ვითხოვ მხოლოდ იმიტომ, რომ ჯერ კიდევ მაქვს მილიონი უცნაური, გაუგებარი ფობია, მაგრამ აღარ მაინტერესებს, ისინი უკანა პლანზე ქრება და სიტყვა „სიცარიელე“ მხოლოდ წინა პლანზე მოდის და ეს მაშინებს, რადგან ხანდახან მე მე შემიძლია ნორმალურად ვიმსჯელო და ამ მზერაში გავიგო, რომ მეშინია, რომ ახლა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, კვლავ დავუბრუნდები ვაკუუმური არსებობის მდგომარეობას.
ძალიან მადლობელი ვიქნები, თუ გარკვევით მაინც მეტყვით, რატომ არის ასე და ვის უნდა მივმართო ამ პრობლემასთან. და არის თუ არა ეს პრობლემა? ან იქნებ ეს არის ჩემი შემდეგი ფობია?

ემოციური არასტაბილურობა.

თქვენი გარემო და სოციალური წრე არის მთავარი ფაქტორები, რომლებიც აყალიბებენ თქვენს უნარს სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავებაში.

ემოციური სტაბილურობის განვითარება თქვენს ძალისხმევას მოითხოვს:

1. ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე ახლობელ ადამიანებთან და ვისაც ენდობით.

2. მოძებნეთ იმ რთული სიტუაციის მიზეზები, რომელშიც შესაძლოა აღმოჩნდეთ. ეს მოგცემთ შესაძლებლობას უკეთ გაიგოთ რა ხდება და შეძლებთ კრიზისს შეხედოთ არა როგორც უიმედო პრობლემას, არამედ როგორც სიტუაციას, რომელშიც შეგიძლიათ იმოქმედოთ გადამწყვეტად, რადგან იცით, რა უნდა გააკეთოთ. პრობლემაზე კარგი ორიენტაცია გვეხმარება შიშთან ბრძოლაში, რომელიც ჩვეულებრივ გაზვიადებულია, როდესაც სტრესის დონე იზრდება.

3. დამეთანხმებით, რომ ზოგჯერ არის სიტუაციები, რომლებსაც ვერ შევცვლით. ისწავლეთ ასეთი სიტუაციების მიღება.

4. დაუთმეთ დრო საყვარელ ადამიანებთან და ნაცნობებთან ურთიერთობის განმტკიცებას და შენარჩუნებას. რაც უფრო მჭიდრო და მნიშვნელოვანი იქნება თქვენი ურთიერთობა, მით უკეთესი იქნება პრობლემების და სტრესის გამკლავების უნარი.

5. განავითარეთ იმედი და ოპტიმიზმი. ყველაზე რთულ დროსაც კი არ დაგავიწყდეთ, რომ გვირაბის ბოლოს ყოველთვის შუქია. რამდენჯერმე უყურეთ და გადახედეთ ფილმს SECRET: http://psicholog.do.am/index/testy/0-55

6. შეიმუშავეთ თქვენთვის ახალი ჰობი – ეს მნიშვნელოვნად შეგმატებთ დადებით ემოციებს და გადაგაწყვეტინებთ პრობლემებისგან.

7. დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს დახმარების მოთხოვნის მოლოდინის გარეშე. სხვების მხარდაჭერით გაზრდით სირთულეებთან გამკლავების უნარს. ეს გაგრძნობინებთ უფრო თავდაჯერებულს.

8. დაიმახსოვრეთ წარსულიდან მიღებული გაკვეთილები, გააანალიზეთ, როგორ გაუმკლავდით მოვლენებს მაშინ – ეს დაგეხმარებათ, განუვითარდეთ ნდობა თქვენს შესაძლებლობებში, რომ გაუმკლავდეთ მომავალ პრობლემებს.

9. თუ უკვე გაქვთ სტრესული სიტუაციებიდან თავის დაღწევის გამოცდილება, შექმენით საკუთარი თავის გამოჯანმრთელების ზომების ნაკრები (მაგალითად, ახლო მეგობრებთან დროის გატარება) და საჭიროების შემთხვევაში მზად იყავით, რომ გაიმეოროთ ისინი.

10. გაითვალისწინეთ, რომ გამოჯანმრთელების პერიოდში მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები უნდა შეჩერდეს.

11. იბრძოლეთ ჯანსაღი კვებისკენ, ივარჯიშეთ, არ დაივიწყოთ დასვენება და უზრუნველყოთ ადეკვატური ძილი. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სტრესი.

მთავარი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ კარგი ემოციური სტაბილურობა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ უსიამოვნებას.

Კარგი პასუხი 7 ცუდი პასუხი 0

გამარჯობა, ალექსანდრა.

ნუ შეგეშინდებათ „სიცარიელის“. ენდეთ თქვენს სხეულს. გონივრულია. ის ახლა ცდილობს თავი დააღწიოს დაგროვილ დაბლოკილ ენერგიას, რომელიც გამოსავლის ვერ პოულობს სიბნელეს, სევდას, აპათიას და ცხოვრების აზრს კარგავს. და როდესაც ის იპოვის მიზეზს დაძაბულობისთვის, ეს ხდება უკონტროლო აგრესიის სახით.

თქვენ გჭირდებათ კათარზისი: ყვირილი, გაბრაზება, ცეკვა, შეანჯღრიეთ მთელი სხეული დაღლილობამდე, არ შეიკავოთ თავი, არ დათრგუნოთ იგი. რა გამოდის, მაგრამ ნება მიეცით თქვენი ცნობიერების რაღაც ნაწილი ოდნავ გვერდზე იყოს და უყურეთ ამ ყველაფერს - ეს მნიშვნელოვანია! გააკეთეთ 20-30 ან 40 წუთი. მაშინ მიეცი საშუალება, რომ დაქანცული დაეცეს, იწექი ჩუმად და მოუსმინე საკუთარ თავს, სიცარიელეს, სიჩუმეს შიგნით. თუ მისი არ გეშინიათ, მაშინ ის მოგანიჭებთ ძალიან სასიამოვნო შეგრძნებებს, სიმშვიდეს, დასვენებას... გახსენით მას. შეუშვით ენერგიის ახალი ახალი ნაკადი.

უმჯობესია ამის გაკეთება მუსიკით. ჯერ გაბრაზებული, დასარტყამებით, შემდეგ კი მშვიდი, დასასვენებლად. ახალი ეიჯის მუსიკა გამოადგება.

ამ გზით გათავისუფლდებით სტაგნაციის ენერგიისგან (გამოუთავისუფლებელი ბრაზი, შიშები, წყენა). ეს დაგეხმარებათ. გააკეთეთ ეს ყოველდღე ერთი კვირის განმავლობაში, თუ შეგიძლიათ, უფრო დიდხანს. თუ მოგწონთ, გააკეთეთ ეს სისტემატურად. :-)

შეგიძლიათ უკაცრიელ ადგილას 10-15 წუთით იყვიროთ, უბრალოდ აჰ-აჰ! გულიდან, ძირამდე. 2-3-5 ჯერ. შეგიძლიათ ბალიშის ცემა ან სხვა რამ. მაგრამ ყოველთვის დარჩი დამკვირვებლად, არა მაკონტროლებელი, არა შემაკავებელი, არამედ აკვირდები, მაგალითად, მე-6 სართულის აივნიდან უცხო ადამიანს, რომელიც არაფრის გაკეთებას არ აპირებს, მაგრამ ყველაფერს ხედავს და ამჩნევს: რა ხდება სხეულში, როგორ ყვირიხარ.

თუ ამას თავად ვერ აკეთებთ, მოიძიეთ ინფორმაცია ოშოს დინამიური მედიტაციების შესახებ, სად ტარდება ისინი, ივარჯიშეთ ჯგუფურად. ან სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპიით დაკავებული ფსიქოლოგი.

ეს არ არის დაავადება. ჩვენ უბრალოდ შევეჩვიეთ მას ყოველდღიურ ცხოვრებაში და არ ვამჩნევთ. რომ ჩვენი გონება სატელეფონო სადგურივით უსასრულოდ ლაპარაკობს. და იმ წუთებში, როცა ის ჩუმდება, სიჩუმე ან სიცარიელე დგება, რაც გვაშინებს ჩვევის გამო. დარჩით ამ სიცარიელეში, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, ნუ დარჩით გარეთ - გადადგით ნაბიჯი საკუთარ თავში. ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის ინფორმირებულობის მნიშვნელოვანი მომენტები, რომლებიც ავსებენ თქვენ რაიმე ახლით.

სავალდებულო: ჯერ კათარზისი, შემდეგ კი რელაქსაცია.

Კარგი პასუხი 8 ცუდი პასუხი 0

სულ ახლახან მეშვიდე ცაზე იყავი, ახლა კი გაბრაზებული ხარ. თქვენი საყვარელი ადამიანები გკიცხობენ, რომ თქვენ და თქვენი განწყობის ცვალებადობა უბრალოდ აუტანელია. იყავით ფრთხილად: ეს შეიძლება იყოს რაიმე სერიოზულის ნიშანი!

ხდება ისე, რომ ჩვენ საერთოდ არ ვაცნობიერებთ ჩვენს ქცევას. ვერ ვამჩნევთ, რომ თავიდან ხალისიანები, ენთუზიაზმით სავსე ვართ, ცოტა მოგვიანებით კი მოწყენილი, სენტიმენტალური და ცრემლიანი. ჩვენ ადვილად გადავდივართ ეიფორიიდან სიბრაზეზე, ერთ საათში ვახერხებთ ისტერიკაში ჩავარდნას და ისტერიული სიცილის პერიოდებში ავტეხოთ. ჩვენ ვერ ვხედავთ პრობლემას მანამ, სანამ ვინმე არ მიუთითებს. ასევე გსმენიათ თქვენს შესახებ, რომ თქვენი განწყობა ძალიან ცვალებადია? ნუ შეაფასებ ამას.

"ემოციური რყევები" ჩვეულებრივ დამახასიათებელია ქალებისთვის. ისინი მოიცავს ექსტრემალურ ემოციურ მდგომარეობას. ისინი ძალიან იშვიათია მამაკაცებში, უფრო მეტიც, განწყობის ასეთი ელვისებური ცვლილებები მათთვის ხშირად რთული გასაგებია და შეიძლება ხუმრობისა და სარკაზმის საგანი გახდეს. იმავდროულად, პრობლემა არც ისე ტრივიალურია. ჰორმონალური ცვლილებები პასუხისმგებელია განწყობის ცვალებადობაზე - ხშირად, მაგრამ არა ყოველთვის: ისინი შეიძლება სხვა რამით იყოს გამოწვეული.

სტრესი და გაბრაზება

თითოეული ადამიანი განსხვავებულად ექცევა მათ. ზოგისთვის ის უკეთ გამოდის, ზოგისთვის კი უარესად. როდესაც სტრესი იწყებს თქვენზე დაძლევას და ვერ პოულობთ გამოსავალს ნეგატიური ემოციებისთვის, განწყობის ცვალებადობა ძალიან სავარაუდოა. ბევრი ადამიანისთვის რეაქცია გახანგრძლივებულ სტრესზე არის მათი ემოციური მდგომარეობის უეცარი ცვლილებები. ზოგიერთი ქალი ან ყვირის, ან ტირის, ან ლანძღავს პარტნიორს, ან სურს დაუყოვნებლივ იყოს მის მკლავებში. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, ნეგატიურ ემოციებს სხვა გზით უნდა აარიდოთ თავი.

დეპრესია

ეს არის ცივილიზაციის ერთ-ერთი ყველაზე სერიოზული ე.წ. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, 350 მილიონზე მეტ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს დეპრესია! მიუხედავად მისი გავრცელებისა, ჩვენ ბევრი რამ არ ვიცით ამ დაავადების შესახებ. ხშირად გვეჩვენება, რომ დეპრესია ვლინდება მუდმივი სევდის, აპათიის და გართობის შეუძლებლობის სახით. ეს მართალია, მაგრამ არა მხოლოდ ეს. ზოგჯერ დეპრესია ვლინდება ზუსტად განწყობის ცვალებადობით და ნეგატივისკენ მიდრეკილებით. ზოგიერთი ადამიანი ამ მდგომარეობაში შეიძლება იყოს გაბრაზებული, აგრესიულიც კი და ზედმეტად ხმამაღალი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს დაავადება შესაძლებელია და არა სირცხვილის მიზეზი.

დამოკიდებულება

ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების (კოკაინი, ამფეტამინების) გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე. ეს არის იმის გამო, რომ ისინი თავდაპირველად იწვევენ განწყობის მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას (შემთხვევითი არ არის, რომ ნარკოტიკებს მოიხსენიებენ, როგორც მაღალს), ზრდის ენერგიას და ზრდის თვითშეფასებას. მაგრამ როდესაც ნივთიერებები წყვეტენ მოქმედებას, მათ მიმღებმა შეიძლება განიცადოს სრული დეპრესიის განცდა. გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლზე და ფსიქოტროპულ ნივთიერებებზე დამოკიდებულება ზიანს აყენებს არა მხოლოდ თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არამედ ფსიქიკასაც.

ძილის ნაკლებობა

ძილი აუცილებელია ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის. ამ თვალსაზრისით ის თავს არ დაუშვებს მოტყუებას. შაბათ-კვირას შუადღემდე ძილი ან კრუნჩხვები და დაწყებული მთელი კვირის განმავლობაში არასწორია, რადგან არღვევს ძილის ჰიგიენას. რეგულარულად უნდა დაისვენოთ, დღეში 7-9 საათი. სამეცნიერო კვლევებმა დაადასტურა, რომ მხოლოდ ერთი უძილო ღამე უკვე აუარესებს ადამიანის ფსიქოფიზიკურ ფორმას. აღინიშნა, რომ უძილო ღამეები უფრო აგრესიულებს გვხდის. ძილის ნაკლებობა, უპირველეს ყოვლისა, იწვევს განწყობის დარღვევას და ემოციურ არასტაბილურობას.

Ბიპოლარული აშლილობა

ეს არის ფსიქიკური აშლილობა აფექტური ჯგუფიდან. ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან მანიის და დეპრესიის ეპიზოდებს. თავიდან ისინი აღელვებულები, ჰიპერაქტიურები და აღელვებულები არიან, მაგრამ მალე დეპრესიაში ჩავარდებიან და სამყაროსგან „მოწყვეტენ“ თავს. მანიაკალური ეპიზოდის ტიპიური სიმპტომებია აჩქარებული აზრები, ძილის მოთხოვნილების დაქვეითება, ენერგიის მომატება, ჰალუცინაციები და გაბერილი თვითშეფასება. დეპრესიულ ეპიზოდებს ახასიათებს განწყობის და თვითშეფასების დაქვეითება, კონცენტრაციის პრობლემები, აზროვნების პროცესის შენელება და თვითმკვლელობის აზრები. თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი ამ დაავადებაზე, უნდა მიმართოთ ფსიქიატრს.

დასაწყებად, შეგიძლიათ გაიაროთ. ცნობილი ამერიკელი ფსიქოლოგი ალბერტ ელისი.

Პრემენსტრუალური სინდრომი

გაწუხებთ, რომ თქვენი განწყობის ცვალებადობა შეიძლება ავადმყოფობაზე მიუთითებდეს? მაგრამ ეს შეიძლება იყოს "უბრალოდ" PMS. ზოგიერთი კვლევებიდან გამომდინარეობს, რომ ყოველი მეორე ქალი განიცდის პრემენსტრუალურ სინდრომს. ტიპიური სიმპტომები გამოჩნდება მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე და ქრება მისი დაწყების შემდეგ. ამ შემთხვევაში, განწყობის ცვალებადობის გარდა, შეინიშნება გაღიზიანება, ჭარბი მადა, თავის ტკივილი, გულმკერდის ტკივილი, ზურგის ტკივილი, აგრესია, ცრემლიანობა, კონცენტრაციის გაძნელება, სევდა, შეშუპება, სიცხის შეგრძნება, დაღლილობა და მხედველობის პრობლემები.

მენოპაუზის

საშუალო ევროპელი ქალი ამ მოვლენას 49 წლის ასაკში განიცდის. როდესაც ქალის სხეულში ძირითადი ჰორმონების დონე ეცემა, სხეული გარკვეულწილად რეაგირებს შემცირებაზე. თქვენი პერიოდის გაქრობა ერთია. მენოპაუზას ასევე თან ახლავს სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება საკმაოდ შემაშფოთებელი იყოს. საუბარია, კერძოდ, განწყობის ცვალებადობაზე, ასევე ცხელ ციმციმებზე, უძილობაზე და ჭარბ ოფლიანობაზე. ამაზე პასუხისმგებელია ესტროგენის, ყველაზე მნიშვნელოვანი ქალის ჰორმონის გამომუშავების დაქვეითება. ზოგჯერ მენოპაუზა შეიძლება ნაადრევად დაიწყოს და მისი ადრეული ვერსიით გავლენას მოახდენს 40 წლამდე ასაკის ქალები.

სხვა მიზეზები

არსებობს სხვა მიზეზებიც, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს განცდილი ემოციების მკვეთრი ცვლილება. შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ, მაგალითად, დიეტა პასუხისმგებელია ჩვენს განწყობაზე. კერძოდ, განწყობის უეცარი ცვლილება შეიძლება ასოცირებული იყოს ჭარბ კოფეინსა და შაქართან. თავის ტრავმა ან ტვინის სიმსივნე ასევე შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ექსტრემალურ ემოციურ მდგომარეობებზე. მსგავსი პრობლემა აქვთ სასაზღვრო მდგომარეობის მქონე პირებს, რაც ნევროზსა და შიზოფრენიას შორისაა. ასეთი ადამიანების მდგომარეობას სტაბილური არასტაბილურობა ეწოდება. მათთვის დამახასიათებელია არა მხოლოდ განწყობის ცვალებადობა, არამედ ძლიერი ბრაზის შეტევები, არასტაბილური თვითშეფასება, სერიოზული შფოთვა, ცხოვრების აზრის ნაკლებობა და საკუთარი თავისკენ მიმართული აგრესია.

პრობლემებისა და სირთულეების გამო ადამიანების ნერვიულობა და დეპრესია ბუნებრივია, ისევე როგორც ბუნებრივია ადამიანების ბედნიერება და პოზიტიური ემოციების განცდა. მაგრამ ზოგჯერ განწყობის ცვალებადობა ხდება სიტუაციის მიუხედავად, არღვევს ცხოვრების ჩვეულ დინებას და ქმნის დაძაბულობას ოჯახის წევრებთან, კოლეგებთან და მეგობრებთან ურთიერთობაში. თუ ეს ხდება ხშირად და უმიზეზოდ, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს რაიმე სახის ემოციური აშლილობა ან ფიზიკური დაავადება.

Მაჩვენე ყველა

რატომ იცვლება თქვენი განწყობა?

ზოგიერთ ადამიანს დღის განმავლობაში რამდენჯერმე განიცდის განწყობის უეცარი ცვალებადობა. პოზიტიურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება მოულოდნელად ადგილი დაუთმოს გაღიზიანებას, ბრაზს, გაბრაზებას ან დეპრესიას და აპათიას. ეს ქცევა უარყოფითად აისახება თავად პიროვნებაზე და მიმდებარე ადამიანებზე. სხვების გაუგებრობა ემოციების ტყვეობაში დანაშაულის განცდას იწვევს და თვითონაც არ ესმის, რატომ ემსგავსება მისი გრძნობები ატრაქციონს.

ხშირად ქცევის დარღვევაში თავად ადამიანები არიან დამნაშავე. ეჭვიანობა, შფოთვა, ეჭვი, ურთიერთობების დამყარების და კონფლიქტური სიტუაციების გადაჭრის შეუძლებლობა ადამიანს ფსიქოლოგიურ სტაბილურობას ართმევს. შემდეგი ფაქტორები გავლენას ახდენს ემოციურ განწყობაზე:

1. 1. მუდმივი შფოთვის მდგომარეობა. აწმყოში ცხოვრების ნაცვლად, ადამიანი უბრუნდება წარსულს, ახსოვს და აანალიზებს წარუმატებლობას, შეცდომებს, შეცდომებს. მომავალს ნეგატიური მოვლენებით სავსედ ხედავს, ზრუნავს საკუთარ თავზე და საყვარელ ადამიანებზე და მუდმივად დაძაბულობაშია, ცუდი ამბების მოლოდინშია.
2. 2. გადაჭარბებული მოთხოვნები საკუთარ თავზე და სხვებზე. ამ დამოკიდებულების მქონე ადამიანები არასოდეს არიან კმაყოფილი ცხოვრებით, აცნობიერებენ, რომ ვერ ახერხებენ იმ იდეალის შესრულებას, რომლისკენაც ისწრაფვიან. ეს იწვევს საკუთარი თავის მიმართ უარყოფით დამოკიდებულებას, ნევროზებს და არასტაბილურ განწყობას.
3. 3. ემოციური მოუმწიფებლობა. ადამიანები, რომლებმაც არ იციან როგორ გამოვიდნენ კონფლიქტური სიტუაციებიდან ღირსეულად, განიცდიან განწყობის ხშირ ცვალებადობას სამსახურში არსებული პრობლემების, ოჯახური პრობლემების, არასტაბილურობისა და ცხოვრებისეული ცვლილებების გავლენის ქვეშ.
4. 4. ოჯახში სიყვარულის ნაკლებობა. ბავშვები, რომლებიც იზრდებოდნენ ოჯახებში, სადაც მათ არ ჰქონდათ ყურადღება და ზრუნვა, ხშირად განიცდიან ემოციურ აშლილობას ზრდასრულ ასაკში, რასაც თან ახლავს განწყობის ცვალებადობა.
5. 5. რაიმე სახის დამოკიდებულებაში ყოფნა (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, თამაშები, სექსუალური, კომპიუტერი და ა.შ.).

განწყობის უეცარი ცვლილება სულაც არ მიუთითებს ემოციურ სფეროში არსებულ პრობლემებზე, ამას ხშირად აქვს ფიზიოლოგიური მიზეზი.

ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მიზეზები

თუ ეიფორიის და დეპრესიის მონაცვლეობას თან ახლავს წონის დაკლება ან მომატება, ძილისა და მადის დარღვევა, ქოშინი, ქალებში მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, გულისრევა, თავბრუსხვევა და კიდურების ტრემორი, აუცილებელია ექიმის კონსულტაცია. ხშირად ემოციური არასტაბილურობის მიზეზი ავადმყოფობაა.

ორგანოები, რომლებიც გავლენას ახდენენ განწყობაზე:

1. 1. ფარისებრი ჯირკვალი. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის გაზრდილი გამომუშავება იწვევს გაღიზიანებას, მოშლილობას და ნერვიულობას. ჰორმონის კონცენტრაციის დაქვეითება ანელებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს, რაც ადამიანს აპათიურს, სუსტს და დეპრესიულს ხდის.
2. 2. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. ტაქიკარდია და არტერიული წნევის მომატება ხელს უწყობს ადრენალინის გამომუშავებას, რის შედეგადაც ადამიანი გრძნობს შიშისა და შფოთვის შეტევებს.
3. 3. ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებები. ბრაზის ხანმოკლე გამონაყარი ამ შემთხვევაში პროვოცირებულია სანაღვლე გზების სპაზმით გამოწვეული ნორეპინეფრინის გამოყოფით.
4. 4. შაქრიანი დიაბეტი. დიაბეტით დაავადებულის განწყობა შეიძლება მერყეობდეს სისხლში შაქრის დონესთან ერთად, გართობიდან და სიხარულიდან მოშორებამდე, გაღიზიანებაზე, შფოთვაზე და შიშზე გადასვლა.

შინაგანი პათოლოგიის იდენტიფიცირებისთვის აუცილებელია თერაპევტის, კარდიოლოგის ან ენდოკრინოლოგის გამოკვლევა. დაავადების მკურნალობის გარეშე, რომელიც იწვევს განწყობის ხშირ ცვალებადობას, ფსიქოლოგის რჩევა, სედატიური და ანტიდეპრესანტების მიღება მოსალოდნელ შედეგს ვერ მოიტანს.

გარდა ზოგადი ფაქტორებისა, რომლებიც იწვევენ ემოციურ შეფერხებებს, არსებობს სპეციფიკური ფაქტორები ქალების, მამაკაცებისა და ბავშვებისთვის, რაც გამოწვეულია ფსიქიკის, ფიზიოლოგიის მახასიათებლებით და ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით.



მამაკაცებში

მამაკაცებს უნდა ჰქონდეთ ნებისყოფა, მამაკაცურობა, შეუპოვრობა და სიძნელეების გაძლების უნარი მოუქნელი ზურგით, მაგრამ კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის მნიშვნელოვანი ნაწილი არ აკმაყოფილებს ამ მოლოდინებს. ისინი მიდრეკილნი არიან შიშის, შფოთვის, ნერვული დაძაბულობისა და სტრესის მიმართ. დაღლილობამ, ოჯახის ფინანსურ საზრუნავთან დაკავშირებულმა წუხილმა, ცოლის გაუგებრობამ, სამსახურში არსებულმა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცში განწყობის ცვალებადობა, სასოწარკვეთა და დეპრესიული მდგომარეობა.

ემოციური აშლილობის სხვა მიზეზებია ცუდი ჩვევები და შუახნის კრიზისი. ალკოჰოლზე, ნარკოტიკებზე, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება და პორნოგრაფიის ყურება უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ფსიქიკაზე. ასეთ ადამიანებში განწყობის ცვალებადობა შეიძლება სახიფათო იყოს, რადგან ეს იწვევს აგრესიას ოჯახის წევრების მიმართ.



ქალებს შორის

მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებში ხშირია სიბრაზის, ცრემლიანობის და ისტერიის შეტევები ჰორმონალური ცვლილებების ფონზე მენსტრუაციის დროს, ბავშვის გაჩენისა და კვების პერიოდში და მენოპაუზის დროს. ბევრისთვის ასეთი გამოვლინებები გამოწვეულია PMS-ით (პრემენსტრუალური სინდრომი), ზოგი კი მენსტრუაციის შემდეგ განიცდის ემოციურ აშლილობას.

ცუდი ჩვევები, გარეგნობით უკმაყოფილება, დაუკმაყოფილებელი სურვილები, პირადი ცხოვრების ნაკლებობა, მუდმივი სტრესი, დაძაბული ურთიერთობები ოჯახში და სამსახურში, კვალს ტოვებს ქალის პიროვნების ფსიქო-ემოციურ მხარეზე, რაც მას ნერვიულობს, მიდრეკილია არასტაბილური განწყობისკენ და. დეპრესიისადმი მგრძნობიარე.

ბავშვებში და მოზარდებში

მცირეწლოვან ბავშვებში განწყობის ცვალებადობა შეინიშნება ასაკთან დაკავშირებული კრიზისების პერიოდში. ანალოგიურად, ბავშვი ცდილობს მიიპყროს უფროსების ყურადღება, რეაგირებს ოჯახში არსებულ არახელსაყრელ ვითარებაზე, მშობლებს შორის კონფლიქტებზე. განათლების ხარჯები ასევე გავლენას ახდენს ბავშვის ქცევაზე. გადაჭარბებული კონტროლი, მეურვეობა, გაუმართლებელი აკრძალვები და გადაჭარბებული მოთხოვნები იწვევს ბავშვში ემოციურ პასუხს აგრესიის, უკონტროლობისა და სიჯიუტის გამოხდომის სახით.

სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ბავშვების ფსიქიკა განსაკუთრებით დაუცველი და მგრძნობიარე ხდება გარე ფაქტორების გავლენის მიმართ. ჰორმონალური მატების ფონზე, ნებისმიერ მოვლენას შეუძლია მოზარდში ემოციების ქარიშხალი გამოიწვიოს, დადებითი თუ უარყოფითი.

ახალგაზრდა ბიჭში განწყობის ცვლილება გამოწვეულია სქესობრივი ჰორმონის ტესტოსტერონის დაქვეითებით, რომელიც პასუხისმგებელია დროულ პუბერტატზე. გოგონასთვის, ქცევითი დარღვევების გამოჩენის სტიმული შეიძლება იყოს მისი გარეგნობით უკმაყოფილება, საპირისპირო სქესის ყურადღების დაკარგვა, თანატოლებთან კომუნიკაციის სირთულეები, ყოველთვიური ციკლის დაწყება და ჰორმონების ასოცირებული მატება.

მოზარდების დეპრესია, რომელიც ბოლო ათწლეულების განმავლობაში ეპიდემიად იქცა, სერიოზული შეშფოთების წყაროა. თუ თქვენ შეამჩნევთ უკიდურესი დეპრესიის სიმპტომებს, პირქუშს და უხალისობას თქვენი ჩვეული საქმის კეთების, აკეთეთ ის, რაც გიყვართ, ან იზრუნეთ საკუთარ თავზე თქვენს ვაჟში ან ქალიშვილში, უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს. სახიფათოა მოზარდში დეპრესიის ნიშნების იგნორირება, რადგან ბავშვის ამ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნა საფრთხეს უქმნის მის სიცოცხლეს: დეპრესია არის პასუხისმგებელი მოზარდების თვითმკვლელობის უმრავლესობისთვის.

ფსიქიკური დარღვევები

განწყობის ცვალებადობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ნეიროფსიქიატრიული დარღვევები, რომლებიც შეინიშნება ორივე სქესის, სხვადასხვა ასაკისა და სოციალური ჯგუფის ადამიანებში. ფსიქიკური დისბალანსი შეიძლება იყოს დროებითი, შინაგანი ან გარეგანი სტიმულის მიხედვით, მაგრამ ზოგჯერ აღწევს კრიტიკულ დონეებს მძიმე დეპრესიისა და ნევროზის სახით.

ემოციური რეაქციების ხშირი და სწრაფი ცვლილებები ხდება შემდეგ პირობებში:

• ისტერია - აშლილობა საავტომობილო, ავტონომიური, ქცევითი რეაქციების დარღვევით, პიროვნების სურვილი მიიპყროს ყურადღება ცრემლებით, ყვირილით, არაბუნებრივი სიცილით, შეუსაბამო ქცევით;
• ციკლოთიმია, რომლის მახასიათებელია სწრაფი გადასვლა ეიფორიიდან უკიდურეს დეპრესიასა და სევდაზე;
• ბიპოლარული აშლილობა ან მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზი;
• დისთიმია - დეპრესიის მსუბუქი სტადია;
• სასაზღვრო მდგომარეობა არის პიროვნული აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს საზოგადოებაში ცხოვრების უუნარობა და სხვებთან კომუნიკაციის უუნარობა;
• პანიკის შეტევები - აუხსნელი შიშის, პანიკის, შფოთვის შეტევები, რომელსაც თან ახლავს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სიმპტომები;
• დეპრესია.

მექანიზმი, რომელიც იწვევს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში დროებით გადახრას, არის სტრესული სიტუაციები, გარემოებები, რომლებიც საჭიროებენ ნერვულ დაძაბულობას (გამოცდები, მნიშვნელოვანი შეხვედრა), ამინდის დამოკიდებულების მქონე ადამიანებისთვის - ამინდის ცვლილებები, სხვა კლიმატურ ზონაში გადასვლა.

პრევენცია და მკურნალობა

ქცევითი გადახრების პრევენცია არის ჩვილობიდანვე სათანადო აღზრდა, ბავშვის ემოციური მოთხოვნილებებისადმი ყურადღების მიქცევა, როგორც ინდივიდუალურად მოპყრობა, მისი შეხედულებებისა და პრეფერენციების პატივისცემა. არანაკლებ მნიშვნელოვანია მშობლების თანმიმდევრულობა და კოორდინირებული ქმედება (რასაც მამა კრძალავს, დედა არ უშვებს), თორემ ბავშვი ადრეული ასაკიდან ისწავლის მარაგიობას და ოპორტუნიზმს, რაც უარყოფითად აისახება მის გონებრივ განვითარებაზე.

სქესობრივი მომწიფების ასაკი მშობლებისგან განსაკუთრებულ ყურადღებას და ძალისხმევას მოითხოვს. ამ დროს ბავშვს უნდა მოეპყროთ როგორც ზრდასრულს, პატივი სცენ მის უფლებას აირჩიოს მეგობრები, კლასგარეშე აქტივობები, მუსიკა, ტანსაცმელი და გასართობი. ამავდროულად, აუცილებელია აკრძალვები და შეზღუდვები და ნათლად ახსნას, თუ რატომ არის ისინი საჭირო. ამ გზით მშობლები შეძლებენ მოზარდთან ნდობის ურთიერთობის ჩამოყალიბებას და ერთად გაიარონ რთული ასაკი, მომწიფებული ბავშვის გაუაზრებელი ფსიქიკის ტრავმის გარეშე.

მოზრდილებში და ბავშვებში განწყობის ცვლილების პროფილაქტიკისა და მკურნალობის მარტივი, მაგრამ ეფექტური საშუალებაა დიეტის დაცვა, ძილი, სამუშაო და დასვენება, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა და სუფთა ჰაერზე დროის გატარება. საავტომობილო ვარჯიშის ტექნიკა, მედიტაცია და იოგა ხელს შეუწყობს ფსიქო-ემოციური ფონის ნორმალიზებას და ფსიქიკური ბალანსის აღდგენას სტრესის, კონფლიქტის და პრობლემების განცდის შემდეგ. ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი საკვები დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე.

ემოციური განწყობის სტაბილური პრობლემების შემთხვევაში მიმართავენ სედატიურ საშუალებებს, ნოოტროპულებს, ანტიდეპრესანტებს და ტრანკვილიზატორებს. ეს წამლები მიეკუთვნება ძლიერ წამლების ჯგუფს, ზოგიერთი ნარკოტიკული საშუალებაა, ამიტომ დაუშვებელია მათი დამოუკიდებლად გამოყენება.

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა განმარტავს, თუ როგორ გამოიყენება თქვენ მიერ მოწოდებული ინფორმაცია და როგორ დამიკავშირდეთ, თუ გაქვთ შეკითხვები ან შეშფოთება.

1. რა ინფორმაცია გვჭირდება?

თუ გადაწყვეტთ ჩვენს საიტზე განთავსებული საინფორმაციო პროდუქტის გამოწერას, ჩვენ მოგთხოვთ ისეთი ინფორმაცია, როგორიცაა თქვენი სახელი და ელექტრონული ფოსტის მისამართი. ეს აიხსნება შემდეგი მოსაზრებებით. ჩვენ რეგულარულად ვამზადებთ განახლებულ საინფორმაციო პროდუქტებს (როგორც ფასიანი, ასევე დიდი რაოდენობით უფასო) საინფორმაციო მარკეტინგი ინტერნეტში. თქვენი ინტერესი კონკრეტული საინფორმაციო პროდუქტის მიმართ მიგვითითებს იმაზე, რომ სხვა საინფორმაციო მარკეტინგის პროდუქტები ინტერნეტში და სხვა თემები შეიძლება იყოს თქვენთვის საინტერესო და სასარგებლო. იმისათვის, რომ მოგაწოდოთ ინფორმაცია ამ პროდუქტების შესახებ, ასევე მათზე წვდომის უზრუნველსაყოფად, ჩვენ უნდა გამოგიგზავნოთ საინფორმაციო წერილი. გარდა ამისა, ჩვენ შეიძლება ჩავატაროთ გამოკითხვა, რათა გავარკვიოთ თქვენი აზრი ჩვენი პროდუქციის შესახებ, ისევე როგორც თქვენი სურვილები. სანამ მოგვაწოდებთ სხვა ადამიანების პერსონალურ მონაცემებს, აუცილებლად მიიღეთ შესაბამისი პირებისგან ნებართვა. დარწმუნდით, რომ მიაწოდეთ სწორი და ზუსტი ინფორმაცია.

3. კიდევ ვის აქვს წვდომა პერსონალურ ინფორმაციაზე?

საფოსტო გაგზავნის განსახორციელებლად, ჩვენ ვიყენებთ საფოსტო სერვისს justclick.ru. ეს სერვისი ამუშავებს თქვენს პირად ინფორმაციას (მაგ., თქვენ მიერ მოწოდებულ ელ. ფოსტას და სახელს), რათა გამოგიგზავნოთ ელ.წერილი თქვენს მიერ არჩეულ პროდუქტზე წვდომით, ან გაცნობოთ ახალი შესაბამისი ინფორმაციის მარკეტინგის პროდუქტების შესახებ ინტერნეტში, ან ჩავატარო გამოკითხვა, რათა დადგინდეს თქვენთვის საჭირო ინფორმაცია. გამონაკლის შემთხვევებში, ჩვენ შეგვიძლია გავამჟღავნოთ თქვენი პერსონალური ინფორმაცია, თუ ამას მოითხოვს კანონი ან დავიცვათ საკუთარი თავი და სხვები უკანონო ქმედებებისგან ან სხვა საფრთხისგან.

4. საიდენტიფიკაციო ფაილები (ქუქიები)

ჩვენი ვებგვერდი შეიცავს საიდენტიფიკაციო ფაილებს, ე.წ. ქუქიები არის მცირე ზომის ტექსტური ფაილები, რომლებიც იგზავნება ვებსაიტის ვიზიტორის კომპიუტერში მისი მოქმედებების ჩასაწერად. ქუქიები გამოიყენება ჩემს საიტზე ვიზიტების პერსონალიზაციისთვის, საიტზე ვიზიტორების ქცევის შესასწავლად და მათი მოქმედებების ჩასაწერად. თქვენ შეგიძლიათ გამორთოთ ქუქიების გამოყენება თქვენი ბრაუზერის პარამეტრებში. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ამ შემთხვევაში ზოგიერთი ფუნქცია არ იქნება ხელმისაწვდომი ან შეიძლება არ იმუშაოს სწორად.

5. უსაფრთხოება

ჩვენ ვიღებთ გონივრულ ზომებს თქვენი პერსონალური ინფორმაციის დაკარგვის, მოპარვის, ბოროტად გამოყენების, არაავტორიზებული წვდომის, განადგურების, შეცვლის ან გამჟღავნების შესაძლებლობის შესამცირებლად. ამავდროულად, ჩვენ ვერ მოგცემთ გარანტიას, რომ პერსონალური ინფორმაციის არაავტორიზებული ბოროტად გამოყენების რისკი მთლიანად აღმოიფხვრება. გთხოვთ, იყოთ ძალიან ფრთხილად ანგარიშის პაროლების შენახვისას და არ გაუზიაროთ ისინი სხვას (წვდომის პაროლების შემცველი პროდუქტების შემთხვევაში). გთხოვთ, დაუყოვნებლივ დაგვიკავშირდეთ, თუ შეიტყობთ ინფორმაციის უსაფრთხოების რაიმე დარღვევის შესახებ (მაგალითად, თქვენი პაროლის არაავტორიზებული გამოყენება).

6. ბავშვები

ჩვენ სრულად ვიზიარებთ მშობლების სიფრთხილეს მათი შვილების შესახებ პირადი ინფორმაციის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ჩვენ მოვუწოდებთ 18 წლამდე ასაკის ყველა ვიზიტორს, მიიღონ მშობლის ან მეურვის ნებართვა რაიმე პერსონალური ინფორმაციის მიწოდებამდე. ჩვენ შეგნებულად არ ვაგროვებთ ინფორმაციას ბავშვებისგან. თუ გავიგე, რომ მივიღე პირადი ინფორმაცია 14 წლამდე ასაკის ბავშვის შესახებ.

თანხმობა ბიულეტენზე

ყველა ჩვენი პროექტის ფარგლებში, მე და ჩემი გუნდი მოგაწოდებთ უამრავ სასარგებლო ბონუს მასალას. სანაცვლოდ, უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ გთხოვთ დატოვოთ თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია. ქვემოთ მე გეტყვით, თუ როგორ შეიძლება ამ მონაცემების გამოყენება იმ მომენტიდან, როდესაც თქვენ დათანხმდებით ჩვენი წერილების მიღებაზე. თქვენი საკონტაქტო ინფორმაციის დატოვებით, თქვენ ეთანხმებით, რომ ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ისინი დამოუკიდებლად (კონფიდენციალურობის პოლიტიკის ფარგლებში) ან ჩვენს პარტნიორებთან ერთად, თქვენი წინასწარი თანხმობით. ჩვენ არ გადავცემთ თქვენს პირად მონაცემებს თქვენი თანხმობის გარეშე.

ქვემოთ მოცემულია თქვენი საკონტაქტო ინფორმაციის ყველა შესაძლო გამოყენების ჩამონათვალი, რომელიც მოითხოვს და არ საჭიროებს ცალკეულ თანხმობას თქვენი მხრიდან, მაგრამ ნაგულისხმევად აქტუალურია კონტაქტების ჩვენს მონაცემთა ბაზაში შესვლის მომენტიდან.

თქვენი მონაცემების წარდგენის მომენტში თქვენ ეთანხმებით:

• გამოვიყენოთ თქვენი მონაცემები ჩვენი ყველა პროექტის შესახებ, მათ შორის მესამე მხარესთან ერთად განხორციელებული პროექტების ინფორმირებისთვის, ასევე ამ პროექტების განხორციელებაში თქვენი მონაწილეობის პროცესის ორგანიზებისთვის.
• მიაწოდოთ თქვენი კონტაქტები ჩვენი სახელით მომუშავე კომპანიებს (ოფიციალური შეთანხმების მიხედვით).
• იმისათვის, რომ გამოიყენოთ თქვენი კონტაქტები ჩვენს შვილობილ კომპანიებსა და ერთობლივ საწარმოებში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კომპანიებში, სადაც ჩვენ გვაქვს მინიმუმ 50% წილი. ამავდროულად, ჩვენ ვიღებთ ვალდებულებას, დავდოთ დამატებითი ხელშეკრულება ამ კომპანიებთან გამჟღავნების შესახებ.
• თქვენი მონაცემების გამოყენება პარტნიორ პროექტებში ან ჩვენთვის ერთობლივად განლაგებულ პროექტებში. ამ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ შეტყობინებას გამოყენების შესახებ, რომელიც მოხდება პარტნიორი საიტის კონფიდენციალურობის პოლიტიკის შესაბამისად.
• ჩვენი ბიზნესის გაყიდვისას, რადგან ამ შემთხვევაში ჩვენ ვიტოვებთ უფლებას გადავიტანოთ მთელი ბიზნესი ახალ მფლობელს, კლიენტთა ბაზასთან ერთად.

მიუხედავად იმისა, გაეცათ თუ არა თქვენი თანხმობა, ჩვენ შეიძლება გამოვიყენოთ თქვენი მონაცემები სამთავრობო სერვისების მოთხოვნით, ასევე მოქმედი კანონმდებლობით დადგენილი წესით უკანონო ქმედებების დაცვისა და პრევენციის მიზნით.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენი პირველი მოთხოვნით (მათ შორის ღილაკზე „გამოწერის“ დაჭერით). თქვენი მონაცემები გამოირიცხება ჩვენი ამჟამინდელი მონაცემთა ბაზიდან, ფოსტით გაგზავნის განახლების უფლების გარეშე თქვენი საკონტაქტო ინფორმაციის ჩვენთან ხელახლა გადაცემის გარეშე.

პატივისცემით, ტატიანა ბახტიოზინა

მომსახურების პირობები

1. საავტორო უფლება

დაუშვებელია სასწავლო მასალების მესამე პირებისთვის გადაცემა, ასევე ამ მასალების გამეორება და გავრცელება ამ საიტის ადმინისტრაციის თანხმობის გარეშე.

3. გადახდის პირობები

საქონლისა და მომსახურების გადახდა ხდება გადახდის სისტემებით 2checkout, help ან rbkmoney.

საბანკო ბარათებით გადახდა ხდება ელექტრონული გადახდის სისტემის ვებსაიტზე 2checkout (www.2co.com) ან Assist (www.assist.ru) გადამისამართებით. ASSIST სისტემაში გადახდის უსაფრთხოება უზრუნველყოფილია SSL პროტოკოლის გამოყენებით კლიენტიდან ASSIST სისტემის სერვერზე კონფიდენციალური ინფორმაციის გადასატანად შემდგომი დამუშავებისთვის. ინფორმაციის შემდგომი გადაცემა ხორციელდება უსაფრთხოების უმაღლესი ხარისხის დახურული საბანკო ქსელების მეშვეობით. მიღებული კლიენტის კონფიდენციალური მონაცემების შეგროვება და დამუშავება (ბარათის დეტალები, სარეგისტრაციო მონაცემები და ა.შ.) ხორციელდება დამუშავების ცენტრში და არა გამყიდველის ვებსაიტზე. ამრიგად, ოლეგ გორიაჩოს მაღაზიას არ შეუძლია მიიღოს კლიენტის პირადი და საბანკო მონაცემები, მათ შორის ინფორმაცია სხვა მაღაზიებში განხორციელებული შესყიდვების შესახებ. კლიენტიდან ASSIST სისტემის სერვერზე გადაცემის ეტაპზე ინფორმაციის არასანქცირებული წვდომისგან დასაცავად, გამოიყენება SSL 3.0 პროტოკოლი, სერვერის სერთიფიკატი (128 ბიტი) გაცემულია Thawte-ის მიერ, ციფრული სერთიფიკატების გაცემის აღიარებული ცენტრის მიერ. შეგიძლიათ შეამოწმოთ სერვერის სერთიფიკატის ავთენტურობა.

4. საქონლის მიწოდების წესი და ვადები

საქონელი გაიგზავნება სამი დღის განმავლობაში ტატიანა ბახტიოზინას ანგარიშზე თანხის მიღების მომენტიდან. ტრენინგის დროისა და ადგილის შესახებ ინფორმაცია მოწოდებული იქნება რეგისტრაციისას და შესაბამისი ტრენინგის გადახდისას პირადი მენეჯერის მიერ ტელეფონით და ელექტრონული ფოსტით.

ყველა ტრენინგი მოცემულია ელექტრონულ ფორმატში, ხელმისაწვდომია ჩამოტვირთვა.

5. ჩვენი გარანტია

თუ სასწავლო პროდუქტის მიღების შემდეგ რაიმე მიზეზით ვერ მიაღწიეთ სასურველ შედეგს, მაშინ ჩვენ სრულად დაგიბრუნებთ თანხას.

პერიოდი, რომლის განმავლობაშიც შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ შესაძლებლობით, არის 30 დღე დისტანციური ტრენინგის პროდუქტის გადახდის დღიდან. თანხის დასაბრუნებლად, თქვენ უნდა მიუთითოთ დაბრუნების მიზეზი და დაგვიბრუნოთ ყველა დარიგება (ტექსტური მასალა, აუდიო, ვიდეო) ორიგინალური სახით (მექანიკური დაზიანების გარეშე), მიღებული მიწოდების დროს და/ან მითითებულ ვადაში.

საბანკო ბარათით შეკვეთის გადახდისას ხდება თანხის დაბრუნება იმ ბარათზე, საიდანაც განხორციელდა გადახდა.

ეს გარანტია მოქმედებს ერთხელ. თუ თქვენ ისარგებლეთ ამ გარანტიით, მაშინ, სამწუხაროდ, ჩვენ აღარ ვართ შესაფერისი ერთმანეთისთვის. მომავალში ნუ ითვლით რაიმე კომუნიკაციას ან თანამშრომლობას. ასევე, აღარ იყიდოთ კურსები, ჩვენ აღარ დაგიბრუნებთ თანხას!

6. საკონტაქტო ინფორმაცია

ნებისმიერი შეკითხვა შეიძლება გაიგზავნოს

ინსტრუქციები

განწყობის ხშირი ცვალებადობის შესაძლო მიზეზები შეიძლება იყოს: სტრესი, გადაჭარბებული დატვირთვა, ზედმეტი მუშაობა, ქრონიკული დაღლილობა, ნერვული გამონადენი ან ცხოვრების უეცარი ცვლილებები. გარდა ფსიქოლოგიური ფაქტორებისა, განწყობის უეცარი ცვლილებები შეიძლება მიუთითებდეს ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებზე, ნევროლოგიურ დაავადებებზე, გულის დაავადებაზე, ღვიძლის დაავადებაზე, ჰორმონალურ დარღვევებზე და კიბოს ზოგიერთ სახეობაზე. ქალებში ჩნდება მენოპაუზის დროს, ორსულობის დროს ჰორმონალური დისბალანსის შედეგად. განწყობის ხშირი ცვალებადობის მიზეზებია აგრეთვე: ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება.

უმეტეს შემთხვევაში, განწყობის ხშირ და მკვეთრ ცვალებადობას თან ახლავს ემოციური გამოცდილების ცვლილებები. ამავდროულად, თქვენი კეთილდღეობა, შრომისუნარიანობა, ძილი და მადა თქვენს განწყობაზე იქნება დამოკიდებული. განწყობის მუდმივი და მოულოდნელი ცვალებადობის მქონე ადამიანებს უჭირთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა, იწყებენ პრობლემებს ოჯახში და სამსახურში, განიცდიან სხვების გაუგებრობას, ემოციური უკმაყოფილების გრძნობას და შინაგან მარტოობას.

განწყობის ცვალებადობა შეიძლება მიუთითებდეს ფსიქიკურ აშლილობაზე - შფოთვაზე ან ბიპოლარულობაზე. ბიპოლარული აშლილობის დროს განწყობის ცვალებადობა ხდება სპონტანურად. ზოგჯერ ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული სიტუაციებით ან მოვლენებით. ზოგი აღნიშნავს, რომ განწყობის მკვეთრ გაუარესებას ან გაუმჯობესებას განიცდიან მხოლოდ სამსახურში ან შაბათ-კვირას. შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის შფოთვის მდგომარეობა თავისთავად იწვევს ძლიერ სტრესს, რაც იწვევს განწყობის ცვლილებებს. ორივე შემთხვევაში, განწყობის ცვალებადობის მიზეზები შეიძლება იყოს გარკვეული ნეიროტრანსმიტერების წარმოების შემცირება და ჰორმონების დონის ცვლილება.

ადამიანები ხშირად ფიქრობენ, რომ მათი გრძნობები და აზრები სპეციფიკურია, მაგრამ ორგანიზმში ქიმიკატების დონის ცვლილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათზე ისევე, როგორც მომხდარმა მოვლენებმა. ადამიანები, რომლებსაც განწყობის ცვალებადობა აქვთ, ხშირად აქვთ ნორეპინეფრინის და სეროტონინის დაბალი დონე. მათი ნორმალურად დაბრუნება შესაძლებელია მხოლოდ ანტიდეპრესანტების დახმარებით. შფოთვა და ბიპოლარული აშლილობა იწვევს მძიმე ფსიქოლოგიურ დაღლილობას. ადამიანს ეჩვენება, რომ მდგომარეობას ვერ აკონტროლებს, გამწვავების ეშინია. ეს იწვევს განწყობის უფრო ხშირ ცვლილებას. ფსიქიკური დაავადება ხშირად იწვევს იზოლაციის განცდას, რაც ძლიერ გავლენას ახდენს ადამიანის დამოკიდებულებაზე საკუთარი თავისა და ცხოვრების მიმართ. განწყობის ხშირი ცვალებადობა შესაძლოა ავადმყოფობის გამო თვითშეფასების დაქვეითების შედეგი იყოს.