ჯულია ამთავრებს მომხიბვლელ ნაწლავებს. მომხიბვლელი ნაწლავები
2016 წლის 7 თებერვალიმომხიბვლელი ნაწლავები. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეულიჯულია ენდერსი
(ჯერ არ არის რეიტინგები)
სათაური: მომხიბვლელი ნაწლავები. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეული
ავტორი: ჯულია ენდერსი
წელი: 2014 წელი
ჟანრი: ბიოლოგია, სხვა სასწავლო ლიტერატურა, უცხოური სასწავლო ლიტერატურა
წიგნის შესახებ „მომხიბლავი ნაწლავები. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეული ჯულია ენდერსი
ჯულია ენდერსი თავის ნაშრომში სვამს კითხვებს, რომლებზეც ადამიანების უმეტესობას უხერხულია ხმამაღლა საუბარი, ხოლო მათი განხილვა გვეხმარება უკეთ გავიგოთ საკუთარი სხეული, რადგან ნაწლავები ყველაზე „გავლენიანი“ ორგანოა ჩვენს სხეულში, თვლის ავტორი. შესაძლოა, წიგნში „მომხიბლავი ნაწლავი“ წამოჭრილი თემა ზოგიერთისთვის ტაბუდადებული, შოკისმომგვრელი და ექსტრემალური იქნება, მაგრამ ჯულია ენდერსი შეძლებს დელიკატურად, ბევრი საინტერესო ფაქტის გამოყენებით, გამოავლინოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების თავისებურებები.
ჯულია ენდერსი არის გერმანელი მიკრობიოლოგი, რომელმაც თავის ნაშრომში შეაგროვა საოცარი ფაქტები ადამიანის საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესახებ. წიგნიდან „მომხიბლავი ნაწლავები. როგორ გვაკონტროლებს ყველაზე ძლიერი ორგანო“ გაიგებთ, რომ თითოეული ადამიანის ნაწლავის ბაქტერიული შემადგენლობა უნიკალურია და, უფრო მეტიც, მას შეუძლია თქვას ადამიანის ასაკი, მისი აღნაგობის მახასიათებლები და საცხოვრებელი ადგილიც კი. დამცავი სისტემა, ადამიანის იმუნიტეტი, პირდაპირ კავშირშია ნაწლავის მიკროფლორის შემადგენლობასთან და ზოგიერთი ემოცია დამოკიდებულია ნაწლავის გარკვეული ბაქტერიების მუშაობაზე. მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ გავლენა მოახდინონ ჩვენს შიშის გრძნობაზე, არამედ გამოიწვიოს ფსიქიკური დაავადების განვითარება.
წიგნი „მომხიბლავი ნაწლავები. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეული“ - ძალიან შეაქო კრიტიკოსებმა და ჯულია ენდერსის კოლეგებმა მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში. მაგალითად, სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი ს.ი. რაპოპორტი ამბობს, რომ მიუხედავად არამხატვრული სტილისა, ენდერსის ნამუშევარი ასახავს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სირთულეს და მის ურთიერთობას ადამიანის სხეულის სხვა სისტემებთან. გარდა ამისა, წიგნმა მოიპოვა პირველი პრიზი საერთაშორისო პროექტში Sience Slams, იგი გამოიცა 36 ქვეყანაში, ტექსტს ახლავს ორიგინალური ავტორის ილუსტრაციები.
ზოგჯერ სხეულში ხდება გაუმართაობა და არ იცი, კონკრეტულად რასთან არის დაკავშირებული და ვინმეს თქმა უბრალოდ უხერხული და უხერხულია. სწორედ ამიტომ დაიწერა წიგნი „მომხიბლავი ნაწლავები“. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი ორგანო“. თავად სათაური უკვე ვარაუდობს, რომ იგი დაიწერება არა სრულიად მეცნიერულ ენაზე, არამედ ხელმისაწვდომი და ზოგან იუმორისტულ ენაზეც. ავტორი ამ საკითხს უახლოვდება როგორც მეცნიერი, ისე როგორც მეგობარი ყველა მკითხველს. ერთად შეგიძლიათ იპოვოთ პრობლემა და პასუხები კითხვებზე, რომლებიც დიდი ხანია თქვენს ენაზეა, მაგრამ მაინც ვერ ბედავთ სპეციალისტის თხოვნას. ბევრ რამეს გაიგებთ ნაწლავების შესახებ, მისი მუშაობის შესახებ, როგორ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ამ ორგანოში წარმოქმნილი უკმარისობა და რაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ამა თუ იმ დაავადებამ. ამ სამყაროში ყველაფერი ძალიან მარტივია; წაკითხვის შემდეგ თავად შეძლებთ დარწმუნდეთ.
საინტერესოა, რომ წიგნი „მომხიბლავი ნაწლავები“ არა მხოლოდ შეიცავს უამრავ ინფორმაციას, რომელიც წარმოდგენილია პოპულარული სამეცნიერო სტილში, ყველა მათგანი დასტურდება მეცნიერის მიერ თაგვებზე და მის პაციენტებზე ჩატარებული ექსპერიმენტებით. წაკითხვის შემდეგ თქვენ ვეღარ შეძლებთ ეჭვი შეგეპაროთ იმ პაწაწინა ორგანიზმების წარმოუდგენელ შესაძლებლობებში, რომლებიც ჩვენთან ერთად ცხოვრობენ და განსაზღვრავენ ჩვენს ჯანმრთელობას, კეთილდღეობას და განწყობას. მეცნიერი აკეთებს გასაოცარ ვარაუდს, რომ საჭმლის მომნელებელ სისტემას აქვს საკუთარი „ტვინი“ და „ნერვული სისტემა“. ასე რომ, ჯულია ენდერსთან ერთად შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი რამ და გამოავლინოთ ჩვენი სხეულის ზოგიერთი საიდუმლო.
ჩვენს ვებგვერდზე წიგნების შესახებ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ საიტი უფასოდ რეგისტრაციის გარეშე ან წაიკითხოთ ონლაინ წიგნი „მომხიბლავი ნაწლავები. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეული" ჯულია ენდერსის epub, fb2, txt, rtf, pdf ფორმატებში iPad, iPhone, Android და Kindle. წიგნი მოგანიჭებთ უამრავ სასიამოვნო მომენტს და რეალურ სიამოვნებას კითხვით. სრული ვერსია შეგიძლიათ შეიძინოთ ჩვენი პარტნიორისგან. ასევე, აქ ნახავთ უახლეს ამბებს ლიტერატურული სამყაროდან, შეიტყობთ თქვენი საყვარელი ავტორების ბიოგრაფიას. დამწყები მწერლებისთვის არის ცალკე განყოფილება სასარგებლო რჩევებითა და ხრიკებით, საინტერესო სტატიებით, რომლის წყალობითაც თქვენ თავად შეგიძლიათ სცადოთ ხელი ლიტერატურულ ხელნაკეთობებში.
ციტატები წიგნიდან „მომხიბლავი ნაწლავები. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეული ჯულია ენდერსი
მხოლოდ ერთი საათის ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ იწყება კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილიდან ცხიმის წვის პროცესი.
ქოლესტერინი არის მნიშვნელოვანი სამშენებლო მასალა სხეულის უჯრედებისთვის. "ქოლესტერინის ჩარჩო" ქმნის უჯრედის მემბრანების საფუძველს და არეგულირებს მათ გამტარიანობას. უჯრედის სიძლიერე და მისი გადარჩენის უნარი გარკვეულწილად დამოკიდებულია მემბრანაში ქოლესტერინის რაოდენობაზე.
გასტრიტი ან წყლული ორგანიზმში Helicobacter pylori-ის არსებობის უდავო დადასტურებაა.
რეზინის ღეჭვა და ჩაის დალევა ხშირი გადაყლაპვით ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, რის შედეგადაც აღდგება სწორი მოტორული უნარები - კუჭისკენ და არა პირიქით.
ბევრი ფიქრობს, რომ განავალი შედგება იმისგან, რაც შეჭამეს. ეს სიმართლეს არ შეესაბამება.
დიარეის შემდეგ ნაწლავის მიკროფლორას აღსადგენად, ერთიდან ორ კვირამდე უნდა მიირთვათ ცოცხალი ბაქტერიების შემცველი იოგურტი.
ყოველწლიურად ბაქტერიები სწავლობენ ანტიბიოტიკებთან ადაპტაციას და ადაპტაციის სიჩქარე იზრდება.
ძუძუთი კვების დროს ბავშვის ორგანიზმში ხვდება დიდი რაოდენობით მიკროორგანიზმები, ძირითადად ბიფიდობაქტერიები. ეს ბაქტერიები ორგანიზმში ადრეულ კოლონიზაციას ახდენენ და ცოტა მოგვიანებით ქმნიან იმუნურ სისტემას და მეტაბოლური პროცესების საფუძველს. თუ ბავშვმა სიცოცხლის პირველ წელს მიიღო მცირე რაოდენობით ბიფიდობაქტერია, მომავალში მას ექნება სიმსუქნის განვითარების რისკი. არსებობს კარგი და "ნაკლებად კარგი" ბაქტერიები. ლაქტაციის პერიოდში შეგიძლიათ წონასწორობა გადაიტანოთ კარგი ბაქტერიებისკენ, რითაც თავიდან აიცილებთ გლუტენის შეუწყნარებლობის განვითარების რისკს.
ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ ნაწლავის მიკროფლორას აღსადგენად, შეგიძლიათ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ ახალი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, როგორიცაა კეფირი, ბიფიდოკი, ბუნებრივი იოგურტი არომატული და არომატული დანამატების გარეშე. აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ პროდუქტის წარმოების თარიღს და ვარგისიანობის თარიღს. უმაღლესი ხარისხის პროდუქტებს აქვთ შენახვის ვადა არაუმეტეს 6 დღისა.
რაც უფრო მაღალია სანიტარული სტანდარტები ქვეყანაში, მით უფრო მაღალია ალერგიისა და აუტოიმუნური დაავადებების შემთხვევები მოსახლეობაში.
ჩამოტვირთეთ წიგნი "მომხიბლავი ნაწლავები" უფასოდ. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეული ჯულია ენდერსი
(ფრაგმენტი)
ფორმატში fb2: ჩამოტვირთეთ
ფორმატში rtf: ჩამოტვირთეთ
ფორმატში epub: ჩამოტვირთეთ
ფორმატში txt:
Darm mit Charme: Alles ?ber ein untersch?tztes Organ
© Ullstein Buchverlage GmbH, ბერლინი. გამოქვეყნებულია 2017 წელს Ullstein Verlag-ის მიერ
თავდაპირველად გამოქვეყნდა © 2014 Ullstein Buchverlage GmbH, ბერლინი
Umschlaggestaltung: ჯილ ენდერსი
ფოტო: ჯილ ენდერსი
© Perevoshchikova A.A., თარგმანი რუსულად, 2015 წ
© დიზაინი. შპს გამომცემლობა E, 2017 წ
* * *
ამ წიგნის გვერდებზე მოცემული თეზისები და რჩევები განხილულია და აწონ-დაწონილია ავტორისა და გამომცემლის მიერ, მაგრამ არ არის სამედიცინო პერსონალის კომპეტენტური აზრის ალტერნატივა. გამომცემელი, მისი თანამშრომლები, ისევე როგორც წიგნის ავტორი არ იძლევა გარანტიას მოწოდებულ მონაცემებთან დაკავშირებით და არ არის პასუხისმგებელი რაიმე დაზიანების შემთხვევაში (მატერიალური ზიანის ჩათვლით).
სწორი კვება: მეცნიერული მიდგომა
უჯრედი "დიეტაზეა". მეცნიერული აღმოჩენა ცხიმების გავლენის შესახებ აზროვნებაზე, ფიზიკურ აქტივობასა და მეტაბოლიზმზე
ჩვენი სხეულის უჯრედებს სჭირდებათ სპეციალური „საწვავი“, რათა დარჩეს ჯანმრთელი და მდგრადი მუტაციების მიმართ. და ეს "სუფთა" საწვავი... ცხიმები! ამ წიგნში დოქტორი მერკოლა არღვევს მითებს ნახშირწყლებიანი და უცხიმო დიეტის შესახებ, რამაც გამოიწვია მრავალი დაავადება და სიკვდილიც კი.
მშიერი ტვინი. როგორ დავამარცხოთ ინსტინქტები, რომლებიც გვაიძულებს ზედმეტი ჭამით
რატომ, თუნდაც იმის ცოდნა, რომ ჭარბ წონასთან გვაქვს პრობლემები, არ შეგვიძლია შევწყვიტოთ ჭარბი კვება? დოქტორი სტეფან გილანი თვლის, რომ ჩვენი ტვინი, ისევე როგორც 1000 წლის წინ, თამაშობს „გადარჩენის“ წესებით, რომლებიც დღეს უბრალოდ აღარ არსებობს. ეს წიგნი დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ და როგორ ერევა ტვინი წონის დაკლებაში და აღწერს სხეულის ჩვევებისა და ინსტინქტების „მოტყუების“ გზებს.
კიდევ ერთი ნაჭერი! როგორ აკონტროლოთ თქვენი სასტიკი მადა და შეწყვიტოთ მუდმივად ფიქრი იმაზე, თუ რა უნდა დაღეჭოთ
ტვინის უახლესი კვლევის საფუძველზე, დოქტორი კესლერი განმარტავს, თუ როგორ ვვარდებით მწარმოებლების მარკეტინგულ ხაფანგში, რამ გამოიწვია მადის კონტროლის დაკარგვა და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ მუდმივი შიმშილის შესამცირებლად. მათთვის, ვინც ებრძვის ჭარბ წონას, მაგრამ უბრალოდ არ შეუძლია ზომიერად მიირთვას საყვარელი საკვები, წიგნში მოცემულია სასარგებლო რეკომენდაციები და ღირებული რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ კვებითი დამოკიდებულების მოცილებაში.
შენი მეორე ტვინი შენი ნაწლავია. წიგნი-კომპასი ჩვენი სხეულის უხილავ კავშირებზე
ცნობილი დიეტოლოგი, ალერგოლოგი-დიეტოლოგი ბოზენა კროპკა დარწმუნებულია: ჩვენი აზროვნების, გადაწყვეტილების მიღების, ცხოვრებისა და ბედნიერების უნარი დამოკიდებულია ჩვენი ნაწლავების ჯანმრთელობაზე. ეს წიგნი ავლენს ნაწლავების ფუნქციონირებასა და ჩვენს გონებრივ და ფიზიკურ კეთილდღეობას შორის აშკარა კავშირებს, გვაწვდის რეკომენდაციებს სათანადო კვებაზე და კუჭისა და ნაწლავების ყველაზე გავრცელებული დაავადებების მკურნალობაზე.
ექსპერტის მიმოხილვა
წიგნი იძლევა ზოგად, მაგრამ დეტალურ წარმოდგენას ადამიანის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, მის სტრუქტურაზე, ფუნქციონირებაზე, როგორც ზოგადად მის სხვადასხვა განყოფილებებზე, ასევე მათ კავშირებზე ერთმანეთთან.
ხდება არასტანდარტული შედარება: „მოხერხებული საყლაპავი“, „დახრილი ნაწლავები“ და ა.შ. მოცემულია ახსნა-განმარტებები საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციებზე, როგორიცაა ღებინება ან ძალიან „პოპულარული“ ყაბზობა, რომელსაც ახლავს რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს. მათ. აღწერილია მნიშვნელოვანი დაავადებები (ალერგია, ცელიაკია (გლუტენის შეუწყნარებლობა), ლაქტოზას აუტანლობა და ფრუქტოზას აუტანლობა).
რუსეთის ფედერაციის დამსახურებული მეცნიერი,
სამედიცინო მეცნიერებათა დოქტორი,
პროფესორი ს.ი. რაპოპორტი
ეძღვნება ყველა მარტოხელა დედას და მამას, რომლებიც შვილებს სიყვარულისა და ზრუნვის ზღვას ანიჭებენ, ისევე როგორც ჩვენი დედა - მე, ჩემს დას და ჰედის
მოკლე წინასიტყვაობა განახლებისთვის
როცა 2013 წელს ნაწლავ-ტვინის კავშირის თემაზე ტექსტებზე მუშაობით ვიყავი დაკავებული, მთელი თვე ერთი სიტყვაც ვერ დავწერე. ეს სამეცნიერო სფერო იმ დროისთვის საკმაოდ ახალი იყო - თითქმის მხოლოდ ცხოველთა კვლევები არსებობდა და, შესაბამისად, უფრო მეტი ვარაუდი იყო, ვიდრე რეალური ფაქტები ამ სფეროში. რა თქმა უნდა მინდოდა მესაუბრა იმაზე, თუ რა ექსპერიმენტები და მსჯელობა არსებობდა - მაგრამ ამავდროულად მეშინოდა ცრუ მოლოდინების ნაადრევად გაღვიძების ან არასრული სიმართლის წარმოჩენის. მაგრამ როდესაც, ერთ ნაცრისფერ ხუთშაბათს, ძმურად ვიჯექი ჩემი დის სამზარეულოს მაგიდასთან და ვნერვიულობდი, რომ ტექსტს საკმარისად ზუსტი და ვიზუალური ვერ გავხდი, რაღაც მომენტში მან თითქმის მბრძანებლური ტონით მითხრა: ”ახლა თქვენ უბრალოდ წერთ იმაზე, რაც თქვენ თვითონ გაიგეთ ამ ყველაფრის შესახებ - და თუ უფრო კონკრეტული ინფორმაცია გამოჩნდება უახლოეს წლებში, ისინიც შეიძლება დაემატოს.”
ადრე არ არის ნათქვამი.
წინასიტყვაობა
დავიბადე საკეისრო კვეთით და ხელოვნურად ვიკვებებოდი. 21-ე საუკუნის კლასიკური შემთხვევაა დეფექტური ნაწლავის მქონე ბავშვი. თუ იმ დროს მე უფრო მეტი ვიცოდი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტრუქტურისა და ფუნქციონირების შესახებ, 100% ალბათობით შემეძლო გამომეთქვა იმ დიაგნოზების სია, რომლებსაც მომავალში დასვამდნენ. ყველაფერი ლაქტოზას შეუწყნარებლობით დაიწყო. მაგრამ სულაც არ გამიკვირდა, როცა ხუთ წელზე მეტისას, მოულოდნელად ისევ შევძელი რძის დალევა. რაღაც მომენტებში წონაში მოვიმატე. რამდენიმე დღე დავიკელი წონაში. საკმაოდ დიდხანს ვგრძნობდი თავს კარგად, სანამ პირველი ჭრილობა არ გაჩნდა...
როდესაც 17 წლის ვიყავი, მოულოდნელად პატარა ჭრილობა გამიჩნდა მარჯვენა ფეხზე. დიდი ხანი არ განიკურნა და ერთი თვის შემდეგ მომიწია ექიმთან მისვლა. სპეციალისტებმა ზუსტი დიაგნოზი ვერ დაუსვეს და რაიმე სახის მალამო დაუნიშნეს. სამი კვირის შემდეგ, მთელი ფეხი დაზარალდა წყლულებით. მალე პროცესი მეორე ფეხზე, ხელებსა და ზურგზეც გავრცელდა, წყლულები სახეზეც კი შეეხო. საბედნიეროდ, ზამთარი იყო და ირგვლივ ხალხი ფიქრობდა, რომ ჰერპესი მქონდა და შუბლზე აბრაზია.
ექიმებმა მხრები აიჩეჩა და ერთ-ერთმა დაუდგინა "ნეიროდერმატიტი" 1
ნეიროგენულ-ალერგიული ხასიათის კანის ქრონიკული დაავადება. - შენიშვნა რედ.
ზოგიერთი მათგანი ვარაუდობს, რომ მიზეზი სტრესი და ფსიქოლოგიური ტრავმაა. კორტიზონით ჰორმონალური მკურნალობა დაეხმარა, მაგრამ წამლის შეწყვეტისთანავე მდგომარეობა კვლავ გაუარესდა. მთელი წელი, ზაფხული და ზამთარი, შარვლის ქვეშ კოლგოტებს ვიცვამდი, რომ მტირალი ჭრილობების სითხე შარვლის ქსოვილში არ გამოსულიყო. მერე რაღაც მომენტში თავი გავაქნიე და ტვინი ჩავრთე. სრულიად შემთხვევით აღმოვაჩინე ინფორმაცია ძალიან მსგავსი კანის პათოლოგიის შესახებ. საუბარი იყო კაცზე, რომლის მსგავსი დაავადების პირველი გამოვლინებები ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ დაფიქსირდა. და გამახსენდა, რომ პირველი წყლულის გამოჩენამდე ორიოდე კვირით ადრე ანტიბაქტერიული წამლების კურსიც გავიარე!
იმ მომენტიდან მე შევწყვიტე წყლულების მიჩნევა კანის დაავადების გამოვლინებად, არამედ აღვიქვამდი, როგორც ნაწლავის დისფუნქციის შედეგი. ამიტომ, რძის პროდუქტებზეც დავტოვე და ის, რაც გლუტენს შეიცავდა, ნაწლავის მიკროფლორისთვის სასარგებლო სხვადასხვა ბაქტერია მივიღე - ზოგადად, სწორ კვებას ვიცავდი. ამ პერიოდში საკუთარ თავზე ყველაზე გიჟური ექსპერიმენტები ჩავატარე...
იმ დროს მე რომ უკვე სამედიცინოს სტუდენტი ვიყო და რაღაც ცოდნა მაინც მქონოდა, უბრალოდ ამ კვების თავგადასავლების ნახევარში არ ჩავერევი. ერთხელ ვიღებ თუთიას დატვირთვის დოზებით რამდენიმე კვირის განმავლობაში, რის შემდეგაც რამდენიმე თვის განმავლობაში მქონდა მწვავე რეაქცია სუნი.
მაგრამ რაღაც ხრიკების დახმარებით მე საბოლოოდ მოახერხა ჩემი ავადმყოფობის გამოსწორება. ეს იყო გამარჯვება და ჩემი სხეულის მაგალითით ვიგრძენი, რომ ცოდნა ნამდვილად ძალაა. შემდეგ კი გადავწყვიტე სამედიცინო სკოლაში ჩაბარება. პირველ სემესტრში, ერთ-ერთ წვეულებაზე, ვიჯექი ახალგაზრდა მამაკაცის გვერდით, რომლის სუნთქვაც ძალიან მძაფრი, უსიამოვნო სუნი გამოსდიოდა. ეს იყო თავისებური სუნი, განსხვავებით აცეტონის ტიპიური სუნი ზრდასრული ბიძისთვის, რომელიც მუდმივი სტრესის მდგომარეობაშია, ან დეიდის ტკბილ-გაფუჭებული არომატისგან, რომელიც ბოროტად იყენებს ტკბილეულს, ან სხვა რამეს. წვეულების მეორე დღეს გავიგე, რომ ის მკვდარი იყო. ახალგაზრდამ თავი მოიკლა. მოგვიანებით ძალიან ხშირად მახსენდებოდა ეს ახალგაზრდა. შეიძლება ნაწლავებში სერიოზულმა ცვლილებებმა გამოიწვიოს ასეთი უსიამოვნო სუნი და გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე?
ზოგიერთი საკითხის შესწავლის პროცესში აღვნიშნე, რომ ეს არის ახალი, სწრაფად განვითარებადი მიმართულება სამეცნიერო წრეებში. თუ ათი წლის წინ ამ თემაზე მხოლოდ რამდენიმე პუბლიკაციის პოვნა იყო შესაძლებელი, დღეს უკვე ჩატარდა რამდენიმე ასეული სამეცნიერო კვლევა ადამიანის კეთილდღეობაზე ნაწლავების გავლენის შესახებ, მათ შორის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ეს მართლაც ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სამეცნიერო სფეროა! ცნობილი ამერიკელი ბიოქიმიკოსი რობ ნაითი ჟურნალში ბუნება2
საერთაშორისო სამეცნიერო ჟურნალი დაარსდა 1896 წელს. საიტი – www.nature.com. ინფორმაცია მოცემულია ინგლისურ ენაზე. - შენიშვნა რედ.
ის წერს, რომ ეს მიმართულება ისეთივე პერსპექტიულია, როგორც ოდესღაც სენსაციური კვლევა ღეროვან უჯრედებზე.
იმ მომენტიდან თავით ჩავძირე თემაში, რომელმაც უბრალოდ მომხიბლა.
მედიცინის ფაკულტეტზე სწავლისას აღვნიშნე, რამდენად ცუდად ასწავლიან მომავალ ექიმებს ადამიანის ფიზიოლოგიისა და პათოლოგიის ამ კონკრეტულ განყოფილებას. და ამ ყველაფერთან ერთად ნაწლავი უნიკალური ორგანოა.
ნაწლავები ქმნიან? იმუნური სისტემა.
სწორედ ნაწლავებში ხდება საკვები ნივთიერებების შეწოვა პურიდან ან სოიოს სოსისიდან, რომლებიც ენერგეტიკული რესურსებია ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. ნაწლავები კი ასინთეზირებენ დაახლოებით 20 საკუთარ ჰორმონს! ბევრი მომავალი ექიმი სამედიცინო ფაკულტეტებზე სწავლისას საერთოდ არ იგებს ამის შესახებ ან იღებს მხოლოდ ზედაპირულ ცოდნას ამ საკითხზე. 2013 წლის მაისში ვიყავი კონგრესზე "ნაწლავის მიკროფლორა და ჯანმრთელობა", რომელიც ჩატარდა ლისაბონში და აღვნიშნე, რომ აუდიტორიის დაახლოებით ნახევარი ისეთი დიდი ინსტიტუტების წარმომადგენლები იყვნენ, როგორებიცაა ჰარვარდი, ოქსფორდი, იელის უნივერსიტეტი, შტაბ-ბინა. ევროპული მოლეკულური ბიოლოგიის ლაბორატორიები ჰაიდელბერგში - მათ შეეძლოთ გახდნენ პიონერები ამ სფეროში განვითარებაში.
მიკვირს, რომ მეცნიერები მნიშვნელოვან მიგნებებს განიხილავენ დახურულ კარს მიღმა საზოგადოების ინფორმირების გარეშე. რა თქმა უნდა, ზოგჯერ წინდახედულობა უკეთესია, ვიდრე ნაჩქარევი დასკვნები.
მეცნიერთა შორის დიდი ხანია ცნობილია, რომ ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ საჭმლის მონელების გარკვეული პრობლემები, ხშირად განიცდიან ნაწლავის ნერვული სისტემის მოშლას. მათ ნაწლავებს შეუძლიათ სიგნალების გაგზავნა ტვინის კონკრეტულ უბანზე, რომელიც პასუხისმგებელია უარყოფითი ემოციების ფორმირებაზე. ადამიანი გრძნობს დეპრესიას და ვერ განსაზღვრავს ამ მდგომარეობის მიზეზს. ხშირად ასეთ პაციენტებს კონსულტაციაზე აგზავნიან ფსიქოანალიტიკოსთან, მაგრამ ეს მიდგომა, როგორც გესმით, არაპროდუქტიულია. ეს მხოლოდ ერთი მაგალითია იმისა, თუ რატომ უნდა დაინერგოს ამ სფეროში მეცნიერთა მიერ მიღებული ახალი ცოდნა და გამოცდილება სამედიცინო პრაქტიკაში რაც შეიძლება სწრაფად და ფართოდ.
ამ წიგნის მიზანი- შეაჯამოს არსებული სამეცნიერო ცოდნა და მონაცემები, რომლებიც იმალება სპეციალიზებული კონგრესების კარს მიღმა და მიაწოდოს ისინი მკითხველთა ფართო სპექტრს, რომლებიც ამასობაში ეძებენ პასუხებს იმ კითხვებზე, რომლებიც დიდი ხანია გადაჭრილია მსოფლიოში. მეცნიერები. მე ვვარაუდობ, რომ ბევრი პაციენტი, რომელსაც აწუხებს ნაწლავის დარღვევები, დიდი ხანია იმედგაცრუებულია ძირითადი მედიცინის მიმართ. თუმცა სასწაულ წამალს არ ვყიდი. იმასაც არ ვამბობ, რომ ჯანმრთელი ნაწლავი ნებისმიერი დაავადების პანაცეაა.
ჩემი ამოცანა– მომხიბვლელად მოუყევით მკითხველს ამ საოცარი ორგანოს შესახებ, ნაწლავების შესახებ ახალი სამეცნიერო მონაცემების შესახებ და როგორ შეგიძლიათ ამ ცოდნის თქვენს არსენალში გაუმჯობესებული ყოველდღიური ცხოვრების ხარისხი.
მედიცინის ფაკულტეტზე სწავლა და სადოქტორო დისერტაციის დაცვა სამედიცინო მიკრობიოლოგიის ინსტიტუტში ძალიან დამეხმარა დღევანდელი ინფორმაციის შეფასებასა და დახარისხებაში. პირადი გამოცდილების წყალობით, მე შევძელი მკითხველისთვის ხელმისაწვდომი და საინტერესოდ მეთქვა ნაწლავებში მოქმედი ყველაზე რთული მექანიზმების შესახებ და გავლენას ახდენს ადამიანის მთელ სხეულზე.
ჩემი და ამ წიგნის დაწერის ყველა ეტაპზე მეხმარებოდა, მამხნევებდა, არ გავჩერებულიყავი წარმოშობილი სირთულეების წინაშე და დამეხმარა სამუშაოს დასრულებაში.
1. მომხიბვლელი ნაწლავები
სამყარო ბევრად უფრო საინტერესოა, თუ არა მხოლოდ დავაკვირდებით რა დევს ზედაპირზე, არამედ შევეცდებით აღმოვაჩინოთ თვალისთვის უხილავი ზოგიერთი ასპექტი. მაგალითად, ერთი შეხედვით ხე ფორმაში ძალიან ჰგავს კოვზს, თუმცა მათ შორის საერთო ცოტაა. ჩვენი მხედველობის ორგანოს შეუძლია შექმნას საკუთარი ასოციაციები: როგორ გამოიყურება ღერო გვირგვინის მომრგვალებული კონტურით? ჩვენი თვალი აღიქვამს ხეს, როგორც კოვზის ფორმის. მაგრამ მიწისქვეშეთში არის დაახლოებით იგივე რაოდენობის ფესვები, უხილავი ჩვენი თვალისთვის, როგორც გვირგვინის ტოტები. ჩვენი ტვინი აშენებს ამ სურათს ხის სტრუქტურის გათვალისწინების გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, ტვინი უმეტეს შემთხვევაში აყალიბებს სურათებს თვალებიდან სიგნალების მიღებით და არა ბოტანიკის წიგნებში სურათების შესწავლით, სადაც სრულად არის ნაჩვენები ხის სტრუქტურა. და როცა გზის გასწვრივ მივდივართ ტყიან ადგილას, დროდადრო ჩვენში ჩნდება აზრი: „კოვზი! კოვზი! კოვზი! კიდევ ერთი კოვზი! ”
ტვინი, რომელიც იღებს ასოციაციურ სიგნალებს მხედველობის ორგანოდან, აყალიბებს ჩვენს წარმოდგენას ობიექტებისა და ფენომენების შესახებ.
სანამ ჩვენ, ცხოვრებაში ვსეირნობთ, ვახარისხებთ საგნებს „კოვზების მიხედვით“, საოცარი რამ და მოვლენები ხდება ჩვენს გარშემო და შიგნით, რასაც ვერ ვამჩნევთ. ჩვენი სხეულის კანის ქვეშ, მთელი საათის განმავლობაში მიმდინარეობს ყველა სახის პროცესი: რაღაც მიედინება, ტუმბოს, შთანთქავს, გამოყოფს, იფეთქებს, აღდგება და ახლიდან შენდება. და ორგანოებისა და მათ შემადგენელი უჯრედების სახით მუშაობს იმდენად ჰარმონიულად, უნაკლოდ და ნაყოფიერად, რომ ნორმალური აქტივობისთვის ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება ზუსტად იგივე ენერგია საათში, რასაც 100 ვტ ინკანდესენტური ნათურა მოიხმარს.
ყოველ წამს თირკმელები ფილტრავენ ჩვენს სისხლს, როგორც ფილტრი ყავის აპარატში - და, როგორც წესი, თირკმელებს შეუძლიათ თავიანთი სამუშაოს შესრულება მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. და ფილტვები იმდენად ჭკვიანურად არის შექმნილი, რომ ენერგია მხოლოდ ჩასუნთქვისას არის საჭირო. ამოსუნთქვა, როგორც სკოლის კურსიდან ვიცით, ძალისხმევის გარეშე ხდება. გამჭვირვალე რომ ვიყოთ, შეგვეძლო დავაკვირდეთ მექანიზმს, რომელიც მუშაობს უწყვეტად, მანქანის მექანიზმის მსგავსად, მხოლოდ სურათი იქნებოდა გადიდებული და 3D რეჟიმში. როდესაც ვიღაც ზის და იტანჯება ფიქრებით, როგორიცაა „არავის ვუყვარვარ“, „არავის ვჭირდები“, მისი გული 17000-ე ცემას აკეთებს ბოლო 24 საათის განმავლობაში და აქვს სრული უფლება, განაწყენდეს და თავი შეურაცხყოფილად იგრძნოს.
წარმოიდგინეთ, რა უზარმაზარი სამყარო ცხოვრობს თითოეულ ჩვენგანში! თუ ჩვენ შეგვეძლო დავინახოთ ის, რაც მხედველობისგან იმალება, ჩვენ ასევე შეგვიძლია ვუყუროთ, თუ როგორ იზრდება დედის მუცელში უჯრედების გროვა პატარა ადამიანად. ამ პროცესის შესწავლით ჩვენ ამას გავიგებთ.
თავდაპირველად, თითოეული ჩვენგანი მხოლოდ სამი მილისგან შედგებოდა
პირველი მილი გადის ჩვენში და იხვევა შუაში კვანძად. ეს არის ჩვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, რომლის ცენტრში არის მთავარი ერთეული - ჩვენი გული.
ადამიანის ორგანიზმის ფორმირება იწყება სამი ძირითადი სისტემით: გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული და საჭმლის მომნელებელი.
მეორე მილი გადის პირველის პარალელურად და კონცენტრირებულია ჩვენი ხერხემლის მიდამოში. ის ქმნის ბუშტს, რომელიც მიგრირებს ზემოთ და რჩება იქ სიცოცხლისთვის. ეს არის ჩვენი ნერვული სისტემა: ზურგის ტვინი, საიდანაც შემდგომ ვითარდება ტვინი და ნერვები, რომლებიც აღწევენ ჩვენი სხეულის ყველა ნაწილს. თავად ნაწლავის მილს შეუძლია მრავალი ხრიკი:ის მონაწილეობს პირის ღრუს, საყლაპავის წარმოქმნაში, რომელიც თავის მხრივ წარმოშობს კუჭს. და მხოლოდ მისი განვითარების ბოლოს, ნაწლავის მილი ქმნის ორგანოს, რომლის სახელიც მას რეალურად ატარებს - ნაწლავი.
როგორც უკვე გესმით, ჩვენი ორგანიზმის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ნაწლავის მილის წყალობით ყალიბდება.
დანარჩენი ორი მილის შექმნის ობიექტები - გული და ტვინი - ძალიან პოპულარულია და გაზრდილი ინტერესია მეცნიერების, ექიმების და ზოგადად ხალხის მხრიდან. გული სასიცოცხლო ორგანოდ ითვლება, რადგან სატუმბი ფუნქციის შესრულებით, ის სისხლით ამარაგებს ჩვენი სხეულის ყველა ნაწილს. ტვინი გვხიბლავს თავისი მუშაობით, რომელიც დაკავშირებულია აზრების, სურათებისა და ემოციების ფორმირებასთან. მაგრამ ნაწლავები, როგორც ბევრს სჯერა, გამიზნულია მხოლოდ საჭიროების შესამსუბუქებლად. ტუალეტში გასვლებს შორის, ის არაფრით არის დაკავებული - ის უბრალოდ წევს ჩვენს მუცელში და დროდადრო გამოყოფს გაზებს (ფრთებს). თითქმის არავინ იცის, რამდენად საოცარია ეს ორგანო. შეიძლება ითქვას, რომ ჩვენ ვაფასებთ ამ ორგანოს. და ჩვენ უბრალოდ არ ვაფასებთ მას, ჩვენ გვრცხვენია კიდეც მისი: "სამარცხვინო ნაწლავები!" რატომ არის ასეთი დისკრიმინაცია ორგანოს მიმართ, რომელიც, ფაქტობრივად, მთავარია ადამიანის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში?
ჩემი წიგნის მიზანია რადიკალურად შევცვალო სტერეოტიპი, თუ როგორ აღიქმება ნაწლავები. ჩვენ შევეცდებით გავაკეთოთ წარმოუდგენელი: ნახეთ ხილული საგნების მეორე მხარე. ხე ხომ კოვზი არ არის. და ნაწლავები ისეთი მომხიბლავი ორგანოა!
როგორ ვღელავთ... და რატომ ღირს სერიოზულად საუბარი ერთი შეხედვით არასერიოზულ თემაზე
ერთხელ სამზარეულოში შემოვიდა მეზობელი, რომელთანაც მე ვცხოვრობდი და მკითხა: „ჯულია, მისმინე, შენ სამედიცინო სტუდენტი ხარ. როგორ ვღელავთ?” ალბათ არ არის საუკეთესო დასაწყისი ჩემი მომხიბლავი ისტორიისთვის. მაგრამ ეს კითხვა ჩემთვის დიდწილად გადამწყვეტი გახდა. ჩემს ოთახში დავბრუნდი, იატაკზე დავჯექი და წიგნები დავდე, რომლებიც ჩემს არსენალში მქონდა ირგვლივ. მის კითხვაზე პასუხს ვეძებდი სრულიად დაბნეული. ასეთი ყოველდღიური ბანალურობა გაცილებით რთული და გააზრებული პროცესი აღმოჩნდა, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანდა.
დეფეკაციის პროცესი კოორდინირებული მუშაობის შედეგი გამოდის, კერძოდ, ორი ნერვული სისტემის. შედეგი არის ნარჩენების ყველაზე სრულყოფილი და ჰიგიენური გატანა ჩვენი ორგანიზმიდან. არცერთ ცოცხალ ორგანიზმში, ადამიანის გარდა, დეფეკაცია ასე სამაგალითოდ და ზუსტად არ ხდება. ამ მიზნით ბუნებამ ჩვენს ორგანიზმში სპეციალური მოწყობილობები და ხრიკები შეიმუშავა. ყველაფერი იწყება ჩამკეტი მექანიზმების (ან სფინქტერების) წარმოუდგენლად დახვეწილი სისტემით. თითქმის ყველა იცნობს მხოლოდ გარე ჩაკეტვის მექანიზმს, რომელიც ცნობიერი იმპულსებით იხსნება და იხურება. მსგავსი ჩამკეტი მექანიზმი რამდენიმე სანტიმეტრით მაღლა მდებარეობს – ის ჩვენს კონტროლს მიღმაა და მისი მოქმედება ქვეცნობიერად რეგულირდება.
დეფეკაცია რთული, კოორდინირებული პროცესია ნაწლავებსა და ტვინს შორის.
თითოეული მექანიზმი წარმოადგენს მისი ნერვული სისტემის ინტერესებს. გარე მექანიზმი მუშაობს ჩვენს ცნობიერებასთან ერთად. როგორც კი ტვინი გადაწყვეტს, რომ მომენტი არახელსაყრელია ტუალეტში წასასვლელად, გარე ჩაკეტვის მექანიზმი ამ ბრძანებას ემორჩილება და რაც შეიძლება მჭიდროდ იხურება. შიდა ჩაკეტვის მექანიზმის მოქმედება რეგულირდება არაცნობიერად. უყვარს თუ არა დეიდა ბერტას ფარტი, მისთვის ნაკლებად საინტერესოა. მისი პრიორიტეტია სხეულის შიგნით კომფორტული პირობების შენარჩუნება. გროვდება გაზები და იწვევს თუ არა წნევას? შიდა ჩაკეტვის მექანიზმი მიდრეკილია რაც შეიძლება სწრაფად ამოიღოს ყველა უარყოფითი ფაქტორი სხეულის გარეთ. ის მზადაა ამოიღოს აირები იმდენჯერ, რამდენიც საჭიროა მისი მთავარი ამოცანის შესასრულებლად და რა გზებით არის მეორეხარისხოვანი კითხვა.
ორივე საკეტი მექანიზმი მუშაობს ხელჩართული. როდესაც ჩვენი საჭმლის მომნელებელი ნარჩენები უახლოვდება შიდა ჩაკეტვის მექანიზმს, ის რეფლექსურად იხსნება. სანამ მთელი შიგთავსი მიმართულია გარე სფინქტერისკენ, ტარდება ტესტირების პროცესი. ჩამკეტ მექანიზმებს შორის სივრცეში არის დიდი რაოდენობით მგრძნობიარე უჯრედები, რომლებიც აანალიზებენ ინფორმაციას შემომავალი შიგთავსის შესახებ: არის ეს აირისებრი თუ მყარი ბუნებით. მიღებული ინფორმაცია შემდეგ უჯრედებით იგზავნება ტვინში. ის, თავის მხრივ, იწყებს ისეთი მოთხოვნილების ფორმირებას, როგორიცაა "მინდა ტუალეტში წასვლა" ან "მე მინდა ფარტი".
ტვინი იწყებს შელაპარაკებას თავის ცნობიერებასთან: ის ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რაც ხდება ჩვენს ირგვლივ ამ მომენტში, აგროვებს და აანალიზებს ინფორმაციას ჩვენი მხედველობის, სმენის და არსებული გამოცდილების ორგანოებიდან. სულ რამდენიმე წამში ტვინი აგროვებს სრულ სურათს და აგზავნის მონაცემებს გარე ობტურატორ „მოწყობილობაში“: „ვნახე, აქ დეიდა ბერტას მისაღებში ვართ. ფარტი ჯერ კიდევ შესაძლებელია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ჩუმად მოხდება. მაგრამ, ალბათ, არ ღირს ტუალეტში წასვლა, როცა ნამდვილად გჭირდება... ახლა არა“.
ჯულია ენდერსი
მომხიბვლელი ნაწლავები. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეული
© Perevoshchikova A. A., თარგმანი რუსულად, 2015 წ
© შპს „ექსმო გამომცემლობა“, 2016 წ
ამ წიგნის გვერდებზე მოცემული თეზისები და რჩევები განხილულია და აწონ-დაწონილია ავტორისა და გამომცემლის მიერ, მაგრამ არ არის სამედიცინო პერსონალის კომპეტენტური აზრის ალტერნატივა. გამომცემელი, მისი თანამშრომლები, ისევე როგორც წიგნის ავტორი არ იძლევა გარანტიას მოწოდებულ მონაცემებთან დაკავშირებით და არ არის პასუხისმგებელი რაიმე დაზიანების (მათ შორის მატერიალური) დაზიანების შემთხვევაში.
ექსპერტის მიმოხილვა
წიგნი იძლევა ზოგად, მაგრამ დეტალურ წარმოდგენას ადამიანის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, მის სტრუქტურაზე, ფუნქციონირებაზე, როგორც ზოგადად მის სხვადასხვა განყოფილებებზე, ასევე მათ კავშირებზე ერთმანეთთან. ხდება არასტანდარტული შედარება: „მოხერხებული საყლაპავი“, „დახრილი ნაწლავები“ და ა.შ. მოცემულია ახსნა-განმარტებები საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციებზე, როგორიცაა ღებინება ან ძალიან „პოპულარული“ ყაბზობა, რომელსაც ახლავს რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს. მათ. აღწერილია მნიშვნელოვანი დაავადებები (ალერგია, ცელიაკია, გლუტენის აუტანლობა, ლაქტოზას აუტანლობა და ფრუქტოზას აუტანლობა).
რუსეთის ფედერაციის დამსახურებული მეცნიერი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი S. I. Rappoport
ეძღვნება ყველა მარტოხელა დედას და მამას, რომლებიც აჩუქებენ თავიანთ შვილებს სიყვარულისა და მზრუნველობის ზღვას, როგორც დედაჩემმა გააკეთა მე, ჩემს დას და ჰედის.
წინასიტყვაობა
დავიბადე საკეისრო კვეთით და ხელოვნურად ვიკვებებოდი. 21-ე საუკუნის კლასიკური შემთხვევაა დეფექტური ნაწლავის მქონე ბავშვი. თუ იმ დროს მე უფრო მეტი ვიცოდი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტრუქტურისა და ფუნქციონირების შესახებ, 100% ალბათობით შემეძლო გამომეთქვა იმ დიაგნოზების სია, რომლებსაც მომავალში დასვამდნენ. ყველაფერი ლაქტოზას შეუწყნარებლობით დაიწყო. მაგრამ სულაც არ გამიკვირდა, როცა ხუთ წელზე მეტისას, მოულოდნელად ისევ შევძელი რძის დალევა. რაღაც მომენტებში წონაში მოვიმატე. რამდენიმე დღე დავიკელი წონაში. საკმაოდ დიდხანს ვგრძნობდი თავს კარგად, სანამ პირველი ჭრილობა არ გაჩნდა...
როდესაც 17 წლის ვიყავი, მოულოდნელად პატარა ჭრილობა გამიჩნდა მარჯვენა ფეხზე. დიდი ხანი არ განიკურნა და ერთი თვის შემდეგ მომიწია ექიმთან მისვლა. სპეციალისტებმა ზუსტი დიაგნოზი ვერ დაუსვეს და რაიმე სახის მალამო დაუნიშნეს. სამი კვირის შემდეგ, მთელი ფეხი დაზარალდა წყლულებით. მალე პროცესი მეორე ფეხზე, ხელებსა და ზურგზეც გავრცელდა, წყლულები სახეზეც კი შეეხო. საბედნიეროდ, ზამთარი იყო და ირგვლივ ხალხი ფიქრობდა, რომ ჰერპესი მქონდა და შუბლზე აბრაზია.
ექიმებმა მხრები აიჩეჩა და ერთხმად დაუსვეს ნეიროდერმატიტის დიაგნოზი, ზოგიერთმა მათგანმა სტრესი და ფსიქოლოგიური ტრავმა ჩათვალა. კორტიზონით ჰორმონალური მკურნალობა დაეხმარა, მაგრამ წამლის შეწყვეტისთანავე მდგომარეობა კვლავ გაუარესდა. მთელი წელი, ზაფხული და ზამთარი, შარვლის ქვეშ კოლგოტებს ვიცვამდი, რომ მტირალი ჭრილობების სითხე შარვლის ქსოვილში არ გამოსულიყო. მერე რაღაც მომენტში თავი გავაქნიე და საკუთარი ტვინი ჩავრთე. სრულიად შემთხვევით აღმოვაჩინე ინფორმაცია ძალიან მსგავსი კანის პათოლოგიის შესახებ. საუბარი იყო კაცზე, რომლის მსგავსი დაავადების პირველი გამოვლინებები ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ დაფიქსირდა. და გამახსენდა, რომ პირველი წყლულის გამოჩენამდე ორიოდე კვირით ადრე ანტიბაქტერიული წამლების კურსიც გავიარე!
იმ მომენტიდან შევწყვიტე ჩემი მდგომარეობა კანის დაავადებად მიჩნეული, არამედ ნაწლავური აშლილობის შედეგად მივიჩნიე. ამიტომ, რძის პროდუქტებზეც დავტოვე და ის, რაც გლუტენს შეიცავდა, ნაწლავის მიკროფლორისთვის სასარგებლო სხვადასხვა ბაქტერია მივიღე - ზოგადად, სწორ კვებას ვიცავდი. ამ პერიოდში საკუთარ თავზე ყველაზე გიჟური ექსპერიმენტები ჩავატარე...
იმ დროს მე რომ უკვე სამედიცინოს სტუდენტი ვიყო და რაღაც ცოდნა მაინც მქონოდა, უბრალოდ ამ კვების თავგადასავლების ნახევარში არ ჩავერევი. ერთხელ რამდენიმე კვირის განმავლობაში ვიღებდი თუთიას მაღალი დოზებით, რის შემდეგაც რამდენიმე თვის განმავლობაში მქონდა მწვავე რეაქცია სუნი.
ძვირფასო ევკარიოტებო და ოპისთოკონტებო!
დიახ, შენ, მე შენსკენ ვიქცევი. თუ ადამიანი ხარ და არა ცხოველი ან სოკო, უბრალოდ უნდა წაიკითხო ეს წიგნი პიროვნული განვითარებისთვის. ისე, და დაუმეგობრდე შენს გუნებას, რადგან ადამიანის საუკეთესო მეგობრები მისი ნაწლავები არიან ამ სიტყვის ყველაზე პირდაპირი (უფრო სწორად, დაგრეხილი) გაგებით.
წიგნი კარგად, გარკვევით და იუმორით არის დაწერილი და განსაკუთრებით მომეწონა თბილი დამოკიდებულება და არა, რა არის, ავტორის სიყვარული ბაქტერიების მიმართ, რომლებიც ჩვენ ბინადრობენ. თქვენ იცით, რომ ადამიანი თავად არის ბაქტერიების უზარმაზარი დაგროვება, არა?
ნაწლავის მიკროფლორის ყველა წარმომადგენელი იწონის 2 კგ-მდე, ხოლო მიკროორგანიზმების რაოდენობა დაახლოებით 100 მილიარდია.
სხვადასხვა წყაროების მიხედვით, დღის განმავლობაში ნაწლავებში 10-20 მილიარდიდან 17 ტრილიონამდე მიკრობი იქმნება.
ნაწლავის ბაქტერიებს აქვთ სულ 150-ჯერ მეტი გენი, ვიდრე ადამიანებს.
შთამბეჭდავი. სიცოცხლე ყველგან ხდება, თუნდაც კონცენტრირებულ მჟავაში, პატარა საყვარელი აციდოფილების გროვა. თერმოფილებს უყვართ სითბო, ჰალოფილებს კი ზღვები და ოკეანეები. ზოგი მუშაობს ჩვენს სასარგებლოდ, ზოგი კი არა, მაგრამ შრომატევადი სამუშაო არასდროს ჩერდება.
ავტორის სიყვარულის წყალობით ბაქტერიებისა და მათი საქმისადმი, მინდა ვიმეგობრო მათთან და უფრო ხშირად გავახარო ეს უხილავი შრომისმოყვარეები პრობიოტიკებითა და პრებიოტიკებით. ბევრი პროცესის ახსნა ახლა შეიძლება ბაქტერიების დახმარებით და მათი შრომისმოყვარეობით და ეს ძალიან მაგარია.
ისეთი პროზაული და ზოგჯერ საშინელი პროცესები, როგორიცაა დეფეკაცია, ღებინება და მუცელში წუწუნი, გაცილებით ნათელი და სასიამოვნო ხდება. და კიდევ ასეთი რამ, რომელიც ბევრ ადამიანს არ უყვარს (მაგრამ ბევრი პოსტმოდერნისტია გაღმერთებული), როგორც ფეკალია, მეორე მხრიდან ვლინდება და რეალურად ერთი გრამი განავალი უფრო მეტ ბაქტერიას ერგება, ვიდრე დედამიწის მოსახლეობას. ჭიპის მიკროფლორაზე არაფერს ვიტყვი.
ახლა ადვილია გაუმკლავდეთ შემაშფოთებელ კითხვებს, როგორიცაა "რატომ გრძნობთ შიმშილს ღამით?" (პასუხი: ეს არ არის ტვინი, რომელსაც ეს სურს, ეს არის ნაწლავები, რომლებიც აგზავნიან შიმშილის სიგნალებს, კერძოდ, მისი დაუოკებელი ბაქტერიები). აქედან არის პირდაპირი გზა ყველაზე საინტერესო თემისკენ – ჩვენი ქცევის ნაწლავებისა და მისი ჯარის მიერ მორგება. არსებობს გარკვეული საკვებისადმი ლტოლვა ცხოვრების გარკვეულ მომენტებში (კარგი მიზეზის გამო!) და ტკბილეულის ჩვევის დაკარგვა ხანგრძლივი აბსტინენციის შემდეგ (მე ამას ვადასტურებ, რადგან ტკბილეულს თითქმის არასდროს ვჭამ და შედეგად მე თითქმის არასოდეს მსურს ისინი) და საინტერესო ფაქტები ქინძისთავების შესახებ (იცით, რომ მდედრი ჭია იცის, როდის ვიძინებთ?) და საკამათო Helicobacter pylori (როგორც ჩანს, ეს მავნე ბინძური ხრიკია, მაგრამ არა იმუნური სისტემისთვის) .
მე კი ძალიან მომეწონა და მომხიბლა განყოფილება ტოქსოპლაზმაზე, რომელიც განუყოფლად არის დაკავშირებული კატებთან. მისით ინფიცირება ადვილია და, დიდი ალბათობით, უკვე გაქვთ, მაგრამ ის უბრალოდ სძინავს. და თუ არ გძინავს, ეს გხდის, უხეშად რომ ვთქვათ, უგუნურ, პათოლოგიურად უშიშრად და კატის შარდის შემწყნარებლობას. ახლა ბევრი რამ გამიცხადა ცხოვრებაში, დიახ, დიახ. ხიდებიდან თოკზე გადახტომის და პარაშუტით გადახტომის მძვინვარე და უცნაური სურვილი (ჯერ არ არის განხორციელებული), სამოყვარულო მთის დაპყრობები ქარბუქებსა და ნისლში, ჯომარდობა, ბეწვიანი ოთხფეხა შარდის გამოსხივება არსებაზე. ჩემს თავში ტოქსოპლაზმა მართავს, ვაი, ვაი. ან ჩქარა. ჯერ არ გადამიწყვეტია.
ასე წაიკითხე
ყოველ წამს თირკმელები ფილტრავენ ჩვენს სისხლს, როგორც ფილტრი ყავის აპარატში - და, როგორც წესი, თირკმელებს შეუძლიათ თავიანთი სამუშაოს შესრულება მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. და ფილტვები იმდენად ჭკვიანურად არის შექმნილი, რომ ენერგია მხოლოდ ჩასუნთქვისას არის საჭირო. ამოსუნთქვა, როგორც სკოლის კურსიდან ვიცით, ძალისხმევის გარეშე ხდება. გამჭვირვალე რომ ვიყოთ, შეგვეძლო დავაკვირდეთ მექანიზმს, რომელიც მუშაობს უწყვეტად, მანქანის მექანიზმის მსგავსად, მხოლოდ სურათი იქნებოდა გადიდებული და 3D რეჟიმში. როდესაც ვიღაც ზის და იტანჯება ფიქრებით, როგორიცაა „არავის ვუყვარვარ“, „არავის ვჭირდები“, მისი გული 17000-ე ცემას აკეთებს ბოლო 24 საათის განმავლობაში და აქვს სრული უფლება, განაწყენდეს და თავი შეურაცხყოფილად იგრძნოს.
და ცხოვრება უფრო მხიარული ხდება. იმისათვის, რომ იყოთ ან გამოჩნდეთ კომპლექსიანი ადამიანი, არ გჭირდებათ ფილოსოფოსების კითხვა და ძალდატანებით ჭკვიანური სახეების გაკეთება, თქვენ უკვე დაკომპლექსებული ხართ. და შენი შინაგანი სამყარო მდიდარია, სიტყვასიტყვით, ჩემი საპატიო სიტყვა.
მომხიბვლელი ნაწლავები. როგორ გვმართავს ყველაზე ძლიერი სხეული
* * *
ამ წიგნის გვერდებზე მოცემული თეზისები და რჩევები განხილულია და აწონ-დაწონილია ავტორისა და გამომცემლის მიერ, მაგრამ არ არის სამედიცინო პერსონალის კომპეტენტური აზრის ალტერნატივა. გამომცემელი, მისი თანამშრომლები, ისევე როგორც წიგნის ავტორი არ იძლევა გარანტიას მოწოდებულ მონაცემებთან დაკავშირებით და არ არის პასუხისმგებელი რაიმე დაზიანების (მათ შორის მატერიალური) დაზიანების შემთხვევაში.
ექსპერტის მიმოხილვა
წიგნი იძლევა ზოგად, მაგრამ დეტალურ წარმოდგენას ადამიანის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, მის სტრუქტურაზე, ფუნქციონირებაზე, როგორც ზოგადად მის სხვადასხვა განყოფილებებზე, ასევე მათ კავშირებზე ერთმანეთთან. ხდება არასტანდარტული შედარება: „მოხერხებული საყლაპავი“, „დახრილი ნაწლავები“ და ა.შ. მოცემულია ახსნა-განმარტებები საჭმლის მომნელებელი სისტემის დისფუნქციებზე, როგორიცაა ღებინება ან ძალიან „პოპულარული“ ყაბზობა, რომელსაც ახლავს რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს. მათ. აღწერილია მნიშვნელოვანი დაავადებები (ალერგია, ცელიაკია, გლუტენის აუტანლობა, ლაქტოზას აუტანლობა და ფრუქტოზას აუტანლობა).
რუსეთის ფედერაციის დამსახურებული მეცნიერი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი S. I. Rappoport
ეძღვნება ყველა მარტოხელა დედას და მამას, რომლებიც აჩუქებენ თავიანთ შვილებს სიყვარულისა და მზრუნველობის ზღვას, როგორც დედაჩემმა გააკეთა მე, ჩემს დას და ჰედის.
წინასიტყვაობა
დავიბადე საკეისრო კვეთით და ხელოვნურად ვიკვებებოდი. 21-ე საუკუნის კლასიკური შემთხვევაა დეფექტური ნაწლავის მქონე ბავშვი. თუ იმ დროს მე უფრო მეტი ვიცოდი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტრუქტურისა და ფუნქციონირების შესახებ, 100% ალბათობით შემეძლო გამომეთქვა იმ დიაგნოზების სია, რომლებსაც მომავალში დასვამდნენ. ყველაფერი ლაქტოზას შეუწყნარებლობით დაიწყო. მაგრამ სულაც არ გამიკვირდა, როცა ხუთ წელზე მეტისას, მოულოდნელად ისევ შევძელი რძის დალევა. რაღაც მომენტებში წონაში მოვიმატე. ზოგიერთ შემთხვევაში წონაში დავიკელი. საკმაოდ დიდხანს ვგრძნობდი თავს კარგად, სანამ პირველი ჭრილობა არ გაჩნდა...
როდესაც 17 წლის ვიყავი, მოულოდნელად პატარა ჭრილობა გამიჩნდა მარჯვენა ფეხზე. დიდი ხანი არ განიკურნა და ერთი თვის შემდეგ მომიწია ექიმთან მისვლა. სპეციალისტებმა ზუსტი დიაგნოზი ვერ დაუსვეს და რაიმე სახის მალამო დაუნიშნეს. სამი კვირის შემდეგ, მთელი ფეხი დაზარალდა წყლულებით. მალე პროცესი მეორე ფეხზე, ხელებსა და ზურგზეც გავრცელდა, წყლულები სახეზეც კი შეეხო. საბედნიეროდ, ზამთარი იყო და ირგვლივ ხალხი ფიქრობდა, რომ ჰერპესი მქონდა და შუბლზე აბრაზია.
