როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლძარღვების ელასტიურობა: დაბალანსებული დიეტა, მედიკამენტები, ალტერნატიული მედიცინა, რჩევები და ხრიკები. როგორ გავხადოთ სისხლძარღვები უფრო ძლიერი და ელასტიური

ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენი სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე. ადამიანის კაპილარების, ვენების და არტერიების ქსელი მთელ მის სხეულს აწვება და ჟანგბადს აწვდის ყველა ორგანოსა და ქსოვილს.

თუ ისინი ცუდად მუშაობენ, სხეული იწყებს გაუმართაობას იმ ადგილას, სადაც არ არის საკმარისი ჟანგბადი.. სადაც სტაგნაცია იწყება, დაავადება ჩნდება. სისხლი მუდმივად რეცხავს სხეულის უჯრედებს, მხარს უჭერს და აძლიერებს მას წამლების გარეშე. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას. მოდით გავარკვიოთ, რა დაგვეხმარება ამაში.

რა დაეხმარება სისხლძარღვების გაძლიერებას?

შემდეგი ხელს შეუწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას და სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობის გაზრდას:

შემდეგი ფაქტორები შეიძლება მიუთითებდეს სისხლძარღვთა სისუსტეზე:

• ცხვირში- სისხლდენა. თუ დიდი ჭურჭელი დაზარალდა, სისხლდენა შეიძლება საკმაოდ მძიმე იყოს. მის შესაჩერებლად რეკომენდებულია სახვევისგან ტურუნდას (კონუსის ფორმის მილის) გაკეთება, წყალბადის ზეჟანგის ხსნარში დატენიანება და ცხვირში ჩასმა ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.
• ტვინში– თავბრუსხვევა, სისუსტე, ტინიტუსი, მძიმე ამინდის დამოკიდებულება. ამ შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაცია უბრალოდ საჭირო იქნება.
• თვალებში- კაპილარების სისუსტე და თვალის კაკლის სიწითლე. სისხლძარღვთა თვალის პრობლემები შეიძლება მოხდეს ასაკთან ერთად . ისინი გამოიხატება სიმშრალით, სიწითლით, დაღლილობისა და სხვა უსიამოვნო სიმპტომებით.
• სახეზეშეიძლება გამოჩნდეს გაფართოებული კაპილარები. ასეთი ბადე მიუთითებს მათი კედლების სისუსტეზე, მაგრამ შეიძლება იყოს ნებისმიერი დაავადების სიმპტომი. ამ შემთხვევაში სასარგებლო იქნება ექიმთან კონსულტაცია.
• სისხლძარღვების და ვენების არახელსაყრელი მდგომარეობის შესახებ ფეხებისიმპტომები, როგორიცაა დაბუჟება, დაღლილობა, ობობის ვენები და გაფართოებული ვენები შეიძლება მიუთითებდეს ამაზე.

თქვენ შეგიძლიათ ეჭვი გეპაროთ სისხლძარღვების პრობლემაზე, თუ გაქვთ:

• პალპიტაციები;
• ძილის დარღვევა;
• დაბუჟება და წვა ხელისგულებში ან ძირებში;
• ლეტარგია და ძილიანობა.

სუსტი სისხლძარღვები შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების მიზეზი. ამიტომ, მკურნალობის დაწყებამდე, თქვენ უნდა გაარკვიოთ ეს.

სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი დაავადებები:

• ათეროსკლეროზი;
• გულის კორონარული დაავადება;
• ჰიპოტენზია და ჰიპერტენზია;
• ვარიკოზული ვენები;
• ფლებიტი.

სისხლძარღვების გამაგრების მეთოდები: ტოპ 5 სასარგებლო გამოსავალი

გულ-სისხლძარღვთა სისტემა შეიძლება შენარჩუნდეს ნორმალურ მდგომარეობაში რთული მეთოდების გამოყენებით. როგორც წესი, ნებისმიერი მეთოდი (იქნება ეს აბებით მკურნალობა, ხალხური საშუალებებით თუ წყლის პროცედურები) სასურველ შედეგს არ მოიტანს.

1. Დაბალანსებული დიეტა

რა აძლიერებს სისხლძარღვთა კედელს? რომელი საკვებია ჯანსაღი? ჩვენი სხეულის მდგომარეობა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი კვების სისტემაზე. ჩვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად საჭიროა სწორად ვიკვებოთ: რაციონიდან გამოვრიცხოთ ტკბილი, მარილიანი და ცხიმოვანი საკვები. რა ჯობია ჭამა?

უმჯობესია არ გამოიყენოთ ასეთი ზეთები შესაწვავად, განსაკუთრებით თუ სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემებია.

• ჩაი და დეკორქცია ვარდის, კუნელის, კუნელისგან.ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ კოვზი თაფლის დამატებით.

ეს პროდუქტები აძლიერებს იმუნურ სისტემას, უზრუნველყოფს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას და ვიტამინს და წარმოადგენს აუცილებელ „სამშენებლო მასალას“ ორგანიზმის უჯრედებისთვის.

1. Ფიზიკური ვარჯიში

ისინი ავარჯიშებენ სისხლძარღვთა კედელს და ხელს უწყობენ ვენური შეშუპების აღმოფხვრას.

ვენები დიდ დატვირთვას ატარებენ და პირველ რიგში საჭიროა მათი მოვლა. რა არის კარგი სისხლძარღვებისა და ვენების ჯანმრთელობისთვის და ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის? ტანვარჯიში, რომელიც მოიცავს სავარჯიშოების კომპლექტს ქვედა ტანისთვის:

• Plie squat. ჩვენ ვდგავართ პირდაპირ, ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები, ფეხები გარედან შემობრუნებული. ნელა და შეუფერხებლად ვაკეთებთ შვიდ ნაწილობრივ ჩაჯდომას სამი მიდგომით, დაისვენეთ. ვზრუნავთ, რომ ჩაჯდომისას მუხლის ხაზი ფეხის თითების ხაზს არ გასცდეს.
• სავარჯიშო "ველოსიპედი". ხალიჩაზე ვწვებით, ფეხებს მუხლებში ვიხრით და ველოსიპედის ტარების იმიტაციას ვაკეთებთ. ვასრულებთ შვიდ ვარჯიშს სამი მიდგომით.
• "გლუტეალური ხიდი". ვიწექით იატაკზე, მუხლები მოხრილი, ფეხები იატაკზე ეყრდნობა. აწიეთ და ჩამოწიეთ დუნდულები, გააკეთეთ ხიდი მხრის პირებსა და ფეხებზე აქცენტით.
• ვარჯიში კაპილარებისთვის. ზურგზე ვწვებით. ასწიეთ სწორი ფეხები და ხელები ვერტიკალურად. წვრილად შეანჯღრიეთ და ვიბრირეთ ფეხებით და ხელებით. ჩვენ ყოველდღიურად ვასრულებთ ძილის წინ რამდენიმე მიდგომით.

1. მედიკამენტები

სისხლძარღვთა გამაძლიერებელ პრეპარატებს შეუძლიათ სისხლძარღვების კედლების მკურნალობა:

• ასკორუტინის ტაბლეტები. ის შეიცავს C და P ვიტამინებს, რომლებიც ნომერ პირველი ვიტამინებია სისხლძარღვთა კედლისთვის. ეს პრეპარატი გამოიყენება კომპლექსურ თერაპიაში მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ის ასევე პრევენციულია.
• ვიტამინი E შესანიშნავია ელასტიურობის გაზრდისთვის. მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ქოლესტერინის წარმონაქმნები, რომლებიც ავიწროებენ სისხლძარღვების სანათურს.
• კუნელის მომზადება– კლასიკური საშუალება ჯანსაღი სისხლძარღვების შესანარჩუნებლად.
• სხვა წამლების გამოყენებაც შეიძლება, მაგრამ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.

ექიმმა უნდა ურჩიოს მედიკამენტები სისხლძარღვთა კედლის გასაძლიერებლად. სისხლძარღვებისთვის განკუთვნილი პროდუქტების უზარმაზარ ასორტიმენტს შორის, ის შეძლებს აირჩიოს ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. თუ ექიმს მიმართავთ, ის დიდი ალბათობით დაგინიშნავთ რამდენიმე მედიკამენტს კომბინაციაში.

თანამედროვე მედიცინას აქვს კარგი დიაგნოსტიკური ბაზა სისხლძარღვების შესასწავლად და მედიკამენტების ფართო სპექტრისთვის. ისინი ექიმმა უნდა შეარჩიოს გამოკვლევისა და დიაგნოზის შემდეგ. თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს კომპლექსური თერაპია, ამიტომ არ დაგინიშნოთ მედიკამენტები დამოუკიდებლად ან მეგობრების რჩევით!

1. ხალხური საშუალებები სისხლძარღვებისთვის

მათი წარმატებით გამოყენება შესაძლებელია სისხლძარღვთა თერაპიაში. ხალხურმა საშუალებებმა შეიძლება დაზარალდეს როგორც კაპილარები, ასევე სისხლძარღვები. სხვადასხვა ბალახს აქვს შესანიშნავი სამკურნალო ეფექტი.

ისინი ჩაის სახით უნდა მოხარშოთ:

ასევე გარეგანი გამოყენებისთვის, ვენებთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მოამზადოთ ნაყენები და რუბლები ცხენის წაბლის საფუძველზე:

• ნაყენი: დატოვეთ ხუთი დიდი ხილი და 0,5 ლიტრი არაყი ოცდაერთი დღის განმავლობაში.

მიიღეთ წამალი თითო ჩაის კოვზით, განზავდეს ნახევარ ჭიქა წყალში, დღეში სამჯერ. მკურნალობა ტარდება სამი კვირის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ კურსი სისხლძარღვებისთვის წელიწადში რამდენჯერმე.

• დაფქვა: ლიტრიანი ქილა შეავსეთ წაბლით და შეავსეთ არაყით. ჩვენ დაჟინებით ვითხოვთ ოცდაერთი დღის განმავლობაში. ღამით ნაზად შეზეთეთ ფეხებზე გამოწეული ვენები.

1. კონტრასტული წყლის პროცედურები

სისხლძარღვების კედლებისთვის შესანიშნავი წამალია ვარჯიში სიცივისა და სიცხის ზემოქმედების გამოყენებით. სისხლძარღვებს კონტრასტული წყლის პროცედურებით ვამაგრებთ. ეს მეთოდი ცნობილია და გამოიყენება ექიმების მიერ უძველესი დროიდან.
კონტრასტის გაძლიერების პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს შემდეგნაირად:

• ახვევს. შესანიშნავი საშუალებაა მთელი სხეულის სამკურნალოდ. თავს ვეხვევით სველ, მაგრამ კარგად გაწურულ ფურცელში, ზემოდან შალის საბანი. ჩვენ თავს ვიფარებთ თბილი სქელი საბანით. ეს არ არის ადვილი ამ პროცედურის გაკეთება საკუთარ თავს, ამიტომ ჰკითხეთ ასისტენტს. ერთი საათი ვიწექით. ჩავიცვით მშრალი, თბილი საცვალი და ვისვენებთ. კარგია მცენარეული ჩაის ან სასმელის დალევა ახლად მოხარშული წიწაკის, შავი მოცხარის ან კენკრის კენკრით.

ეს პროცედურები აღადგენს კიდურებში სისხლძარღვების და კაპილარების ნორმალურ ფუნქციონირებას. მათ ასევე აქვთ სასარგებლო გავლენა მთელი სხეულის სისხლძარღვთა სისტემაზე. სიცივე და სიცხე სისხლძარღვების საუკეთესო მეგობრები არიან!

არ დაივიწყოთ სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენცია!

Ეს შეიცავს:

• კონტრასტული წყლის პროცედურები;
• Დაბალანსებული დიეტა;
• ტანვარჯიშის ვარჯიშები;
• პოზიტიური აზროვნება.

ეს მარტივი საშუალებები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები!

მედიცინას აქვს მრავალი თანამედროვე მეთოდი კვლევისა და სწორი დიაგნოზის დასადგენად. ნუ უგულებელყოფთ ექიმთან დაკავშირებას რჩევისთვის. გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შესანარჩუნებლად.

ვიდეო - ვარჯიშები სისხლძარღვების გასამაგრებლად

ჩვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენი სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე. ადამიანის კაპილარების, ვენების და არტერიების ქსელი მთელ მის სხეულს აწვება და ჟანგბადს აწვდის ყველა ორგანოსა და ქსოვილს.

თუ ისინი ცუდად მუშაობენ, სხეული იწყებს გაუმართაობას იმ ადგილას, სადაც არ არის საკმარისი ჟანგბადი.. სადაც სტაგნაცია იწყება, დაავადება ჩნდება. სისხლი მუდმივად რეცხავს სხეულის უჯრედებს, მხარს უჭერს და აძლიერებს მას წამლების გარეშე. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას. მოდით გავარკვიოთ, რა დაგვეხმარება ამაში.

რა დაეხმარება სისხლძარღვების გაძლიერებას?

შემდეგი ხელს შეუწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებას და სისხლძარღვთა კედლების ელასტიურობის გაზრდას:

შემდეგი ფაქტორები შეიძლება მიუთითებდეს სისხლძარღვთა სისუსტეზე:

• ცხვირში- სისხლდენა. თუ დიდი ჭურჭელი დაზარალდა, სისხლდენა შეიძლება საკმაოდ მძიმე იყოს. მის შესაჩერებლად რეკომენდებულია სახვევისგან ტურუნდას (კონუსის ფორმის მილის) გაკეთება, წყალბადის ზეჟანგის ხსნარში დატენიანება და ცხვირში ჩასმა ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.
• ტვინში– თავბრუსხვევა, სისუსტე, ტინიტუსი, მძიმე ამინდის დამოკიდებულება. ამ შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაცია უბრალოდ საჭირო იქნება.
• თვალებში- კაპილარების სისუსტე და თვალის კაკლის სიწითლე. სისხლძარღვთა თვალის პრობლემები შეიძლება მოხდეს ასაკთან ერთად . ისინი გამოიხატება სიმშრალით, სიწითლით, დაღლილობისა და სხვა უსიამოვნო სიმპტომებით.
• სახეზეშეიძლება გამოჩნდეს გაფართოებული კაპილარები. ასეთი ბადე მიუთითებს მათი კედლების სისუსტეზე, მაგრამ შეიძლება იყოს ნებისმიერი დაავადების სიმპტომი. ამ შემთხვევაში სასარგებლო იქნება ექიმთან კონსულტაცია.
• სისხლძარღვების და ვენების არახელსაყრელი მდგომარეობის შესახებ ფეხებისიმპტომები, როგორიცაა დაბუჟება, დაღლილობა, ობობის ვენები და გაფართოებული ვენები შეიძლება მიუთითებდეს ამაზე.

თქვენ შეგიძლიათ ეჭვი გეპაროთ სისხლძარღვების პრობლემაზე, თუ გაქვთ:

• პალპიტაციები;
• ძილის დარღვევა;
• დაბუჟება და წვა ხელისგულებში ან ძირებში;
• ლეტარგია და ძილიანობა.

სუსტი სისხლძარღვები შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების მიზეზი. ამიტომ, მკურნალობის დაწყებამდე, თქვენ უნდა გაარკვიოთ ეს.

სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი დაავადებები:

• ათეროსკლეროზი;
• გულის კორონარული დაავადება;
• ჰიპოტენზია და ჰიპერტენზია;
• ვარიკოზული ვენები;
• ფლებიტი.

სისხლძარღვების გამაგრების მეთოდები: ტოპ 5 სასარგებლო გამოსავალი

გულ-სისხლძარღვთა სისტემა შეიძლება შენარჩუნდეს ნორმალურ მდგომარეობაში რთული მეთოდების გამოყენებით. როგორც წესი, ნებისმიერი მეთოდი (იქნება ეს აბებით მკურნალობა, ხალხური საშუალებებით თუ წყლის პროცედურები) სასურველ შედეგს არ მოიტანს.

1. Დაბალანსებული დიეტა

რა აძლიერებს სისხლძარღვთა კედელს? რომელი საკვებია ჯანსაღი? ჩვენი სხეულის მდგომარეობა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი კვების სისტემაზე. ჩვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად საჭიროა სწორად ვიკვებოთ: რაციონიდან გამოვრიცხოთ ტკბილი, მარილიანი და ცხიმოვანი საკვები. რა ჯობია ჭამა?

უმჯობესია არ გამოიყენოთ ასეთი ზეთები შესაწვავად, განსაკუთრებით თუ სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემებია.

• ჩაი და დეკორქცია ვარდის, კუნელის, კუნელისგან.ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ კოვზი თაფლის დამატებით.

ეს პროდუქტები აძლიერებს იმუნურ სისტემას, უზრუნველყოფს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას და ვიტამინს და წარმოადგენს აუცილებელ „სამშენებლო მასალას“ ორგანიზმის უჯრედებისთვის.

1. Ფიზიკური ვარჯიში

ისინი ავარჯიშებენ სისხლძარღვთა კედელს და ხელს უწყობენ ვენური შეშუპების აღმოფხვრას.

ვენები დიდ დატვირთვას ატარებენ და პირველ რიგში საჭიროა მათი მოვლა. რა არის კარგი სისხლძარღვებისა და ვენების ჯანმრთელობისთვის და ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის? ტანვარჯიში, რომელიც მოიცავს სავარჯიშოების კომპლექტს ქვედა ტანისთვის:

• Plie squat. ჩვენ ვდგავართ პირდაპირ, ფეხები უფრო ფართო ვიდრე მხრები, ფეხები გარედან შემობრუნებული. ნელა და შეუფერხებლად ვაკეთებთ შვიდ ნაწილობრივ ჩაჯდომას სამი მიდგომით, დაისვენეთ. ვზრუნავთ, რომ ჩაჯდომისას მუხლის ხაზი ფეხის თითების ხაზს არ გასცდეს.
• სავარჯიშო "ველოსიპედი". ხალიჩაზე ვწვებით, ფეხებს მუხლებში ვიხრით და ველოსიპედის ტარების იმიტაციას ვაკეთებთ. ვასრულებთ შვიდ ვარჯიშს სამი მიდგომით.
• "გლუტეალური ხიდი". ვიწექით იატაკზე, მუხლები მოხრილი, ფეხები იატაკზე ეყრდნობა. აწიეთ და ჩამოწიეთ დუნდულები, გააკეთეთ ხიდი მხრის პირებსა და ფეხებზე აქცენტით.
• ვარჯიში კაპილარებისთვის. ზურგზე ვწვებით. ასწიეთ სწორი ფეხები და ხელები ვერტიკალურად. წვრილად შეანჯღრიეთ და ვიბრირეთ ფეხებით და ხელებით. ჩვენ ყოველდღიურად ვასრულებთ ძილის წინ რამდენიმე მიდგომით.

1. მედიკამენტები

სისხლძარღვთა გამაძლიერებელ პრეპარატებს შეუძლიათ სისხლძარღვების კედლების მკურნალობა:

• ასკორუტინის ტაბლეტები. ის შეიცავს C და P ვიტამინებს, რომლებიც ნომერ პირველი ვიტამინებია სისხლძარღვთა კედლისთვის. ეს პრეპარატი გამოიყენება კომპლექსურ თერაპიაში მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. ის ასევე პრევენციულია.
• ვიტამინი E შესანიშნავია ელასტიურობის გაზრდისთვის. მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ქოლესტერინის წარმონაქმნები, რომლებიც ავიწროებენ სისხლძარღვების სანათურს.
• კუნელის მომზადება– კლასიკური საშუალება ჯანსაღი სისხლძარღვების შესანარჩუნებლად.
• სხვა წამლების გამოყენებაც შეიძლება, მაგრამ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.

ექიმმა უნდა ურჩიოს მედიკამენტები სისხლძარღვთა კედლის გასაძლიერებლად. სისხლძარღვებისთვის განკუთვნილი პროდუქტების უზარმაზარ ასორტიმენტს შორის, ის შეძლებს აირჩიოს ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. თუ ექიმს მიმართავთ, ის დიდი ალბათობით დაგინიშნავთ რამდენიმე მედიკამენტს კომბინაციაში.

თანამედროვე მედიცინას აქვს კარგი დიაგნოსტიკური ბაზა სისხლძარღვების შესასწავლად და მედიკამენტების ფართო სპექტრისთვის. ისინი ექიმმა უნდა შეარჩიოს გამოკვლევისა და დიაგნოზის შემდეგ. თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს კომპლექსური თერაპია, ამიტომ არ დაგინიშნოთ მედიკამენტები დამოუკიდებლად ან მეგობრების რჩევით!

1. ხალხური საშუალებები სისხლძარღვებისთვის

მათი წარმატებით გამოყენება შესაძლებელია სისხლძარღვთა თერაპიაში. ხალხურმა საშუალებებმა შეიძლება დაზარალდეს როგორც კაპილარები, ასევე სისხლძარღვები. სხვადასხვა ბალახს აქვს შესანიშნავი სამკურნალო ეფექტი.

ისინი ჩაის სახით უნდა მოხარშოთ:

ასევე გარეგანი გამოყენებისთვის, ვენებთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში, შეგიძლიათ მოამზადოთ ნაყენები და რუბლები ცხენის წაბლის საფუძველზე:

• ნაყენი: დატოვეთ ხუთი დიდი ხილი და 0,5 ლიტრი არაყი ოცდაერთი დღის განმავლობაში.

მიიღეთ წამალი თითო ჩაის კოვზით, განზავდეს ნახევარ ჭიქა წყალში, დღეში სამჯერ. მკურნალობა ტარდება სამი კვირის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ კურსი სისხლძარღვებისთვის წელიწადში რამდენჯერმე.

• დაფქვა: ლიტრიანი ქილა შეავსეთ წაბლით და შეავსეთ არაყით. ჩვენ დაჟინებით ვითხოვთ ოცდაერთი დღის განმავლობაში. ღამით ნაზად შეზეთეთ ფეხებზე გამოწეული ვენები.

1. კონტრასტული წყლის პროცედურები

სისხლძარღვების კედლებისთვის შესანიშნავი წამალია ვარჯიში სიცივისა და სიცხის ზემოქმედების გამოყენებით. სისხლძარღვებს კონტრასტული წყლის პროცედურებით ვამაგრებთ. ეს მეთოდი ცნობილია და გამოიყენება ექიმების მიერ უძველესი დროიდან.
კონტრასტის გაძლიერების პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს შემდეგნაირად:

• ახვევს. შესანიშნავი საშუალებაა მთელი სხეულის სამკურნალოდ. თავს ვეხვევით სველ, მაგრამ კარგად გაწურულ ფურცელში, ზემოდან შალის საბანი. ჩვენ თავს ვიფარებთ თბილი სქელი საბანით. ეს არ არის ადვილი ამ პროცედურის გაკეთება საკუთარ თავს, ამიტომ ჰკითხეთ ასისტენტს. ერთი საათი ვიწექით. ჩავიცვით მშრალი, თბილი საცვალი და ვისვენებთ. კარგია მცენარეული ჩაის ან სასმელის დალევა ახლად მოხარშული წიწაკის, შავი მოცხარის ან კენკრის კენკრით.

ეს პროცედურები აღადგენს კიდურებში სისხლძარღვების და კაპილარების ნორმალურ ფუნქციონირებას. მათ ასევე აქვთ სასარგებლო გავლენა მთელი სხეულის სისხლძარღვთა სისტემაზე. სიცივე და სიცხე სისხლძარღვების საუკეთესო მეგობრები არიან!

არ დაივიწყოთ სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენცია!

Ეს შეიცავს:

• კონტრასტული წყლის პროცედურები;
• Დაბალანსებული დიეტა;
• ტანვარჯიშის ვარჯიშები;
• პოზიტიური აზროვნება.

ეს მარტივი საშუალებები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები!

მედიცინას აქვს მრავალი თანამედროვე მეთოდი კვლევისა და სწორი დიაგნოზის დასადგენად. ნუ უგულებელყოფთ ექიმთან დაკავშირებას რჩევისთვის. გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შესანარჩუნებლად.

ვიდეო - ვარჯიშები სისხლძარღვების გასამაგრებლად

სისხლძარღვების გაძლიერება: მეთოდები, წამლები, ვიტამინები, რეცეპტები

მრავალი ფაქტორი, რომელიც ყოველდღიურად გვიჩნდება, იწვევს სისხლძარღვთა ფუნქციის გაუარესებას. ზოგჯერ, ამის გაცნობიერების გარეშე, ადამიანი ზიანს აყენებს თავის ჯანმრთელობას არასათანადო კვებით, ალკოჰოლისა და თამბაქოს არაზომიერად დალევით, სტრესისა და ნერვული გადატვირთვის პირობებში. ყველა ეს ფაქტორი უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. როგორ გავაძლიეროთ სისხლძარღვები და ავიცილოთ უარყოფითი შედეგები - ამის შესახებ ყველამ უნდა იცოდეს, განსაკუთრებით მათ, ვინც გადალახა 40 წლის ზღვარი.

სისხლძარღვთა პრობლემების სიმპტომები

სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები არ გაგაჩერებთ, თუ თქვენ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები:

• ამ ბოლო დროს ძალიან გიჭირთ გაუძლო ცხელ სეზონს.
• ხშირი თავბრუსხვევა გამოჩნდა და განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე.
• მოულოდნელად ადგომისას ან თავის მობრუნებისას.
• ტკივილები ჩნდება სახსრებში.
• კიდურები - თითები და ფეხის თითები - ცივდება.
• მოძრაობის ავადმყოფობა გაჩნდა ტრანსპორტში, რაც აქამდე არ დაფიქსირებულა.
• უარყოფითი რეაქციები ამინდის ცვლილებაზე, მაგ. გაზრდილი ამინდის მგრძნობელობა.
• წნევა ხშირად იცვლება, ზოგჯერ მატულობს, ზოგჯერ მცირდება.
• უეცარი სწრაფი გულისცემა.
• ხანმოკლე სისუსტის გამოჩენა.

თუ ასეთი გამოვლინებები შეინიშნება, ეს ნიშნავს, რომ საჭიროა სასწრაფოდ მიმართოთ სპეციალისტ ექიმს რჩევისთვის. ეს სიმპტომები მიუთითებს ცუდ ცირკულაციაზე და სუსტ სისხლძარღვებზე. სისხლძარღვების შესუსტებისა და მყიფეობის მთავარი მიზეზი არის ქოლესტერინის დეპოზიტები მათ კედლებზე. ქოლესტერინის წნევის ქვეშ სისხლძარღვები კარგავს ელასტიურობას და ხდება მყიფე.

სისხლძარღვების გაძლიერება ხანგრძლივი პროცესია და როგორც კი დაიწყებთ მას, რეგულარულად უნდა დაუბრუნდეთ მას. შეუძლებელია სხეულის ერთ უბანში სისხლძარღვების შეხორცება და გაწმენდა, საჭიროა მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა.

ცერებრალური სისხლძარღვების გაძლიერება

თავის ტვინის სისხლძარღვების დაზიანება იწვევს მათ დეფორმაციას, ყველაზე ხშირად შევიწროებას. თუ დროულად არ გაუმკლავდებით ამ პრობლემას, გრძნობთ, რომ რაღაც არასწორია, ეს შეიძლება ძალიან სევდიანად დასრულდეს - შესაძლოა ტვინის დაზიანება, ჰემორაგიული ინსულტი ან დემენცია.

ადამიანები, რომლებიც ეწევიან გონებრივ მუშაობას და, შედეგად, განიცდიან მძიმე დატვირთვას და, შედეგად, ზედმეტ მუშაობას და სტრესს, შესაძლოა მიდრეკილნი იყვნენ თავის ტვინის სისხლძარღვების შესუსტებისკენ. ამას ასევე განაპირობებს სუფთა ჰაერის ნაკლებობა და საკვების მაღალი კალორიულობა. ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს სისხლძარღვების ქოლესტერინით გადაკეტვას და მათი კედლების დაზიანებას.

ზემოთ აღწერილი სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, თავის ტვინის სისხლძარღვების გასაძლიერებლად ყველა თვალსაზრისით შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი და ხელმისაწვდომი რეცეპტები.

1. კაკლის ტიხრები (350 გრ) ივსება კუნელის ნაყენით. ეს ელექსირი უნდა შეიყვანოთ ორი კვირის განმავლობაში მჭიდროდ დახურულ ჭურჭელში გრილ ადგილას. შემდეგ ნაყენი უნდა გაფილტროთ და მიიღოთ დღეში სამჯერ, ერთი ჩაის კოვზი სამი კვირის განმავლობაში.
2. 250 გრამი ნიორი დაჭერით, დაასხით 250 გრამი სპირტი, მჭიდროდ დახურეთ. დატოვე 10-12 დღე გრილ, ბნელ ადგილას. გაწურვის შემდეგ წამალი მზად არის. ამ ნაყენის მიღება წინაზე ცოტა უფრო რთულია - მას აქვს სპეციალური სქემა:

   

   • Პირველი დღე– ერთი წვეთი ინფუზია + ჭიქა რძის მესამედი, უზმოზე, არ მიირთვათ მიღებიდან ნახევარი საათის განმავლობაში, ორი წვეთი ლანჩამდე ოცდაათი წუთით ადრე და სამი წვეთი ოცდაათი წუთით ადრე სადილამდე;
   • Მეორე დღე- ოთხი წვეთი უზმოზე, ხუთი წვეთი ლანჩამდე, ექვსი წვეთი ვახშმის წინ, ყოველთვის მიიღება ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე.
   • Უფროსქემის მიხედვით, დაამატეთ თითო წვეთი ინფუზია თითოეულ დოზას. თხუთმეტ წვეთს რომ მივაღწიეთ (ეს იქნება მეექვსე დღე), ვიწყებთ თითო წვეთის შემცირებას წამლის თითოეულ დოზაზე. ერთ წვეთს დაუბრუნდით, მიიღეთ დარჩენილი ნაყენი, ოცდახუთი წვეთი ერთდროულად, ჭიქა რძის მესამედით, დღეში სამჯერ, სანამ ნაყენი არ ამოიწურება. გაიმეორეთ ეს კურსი სამი თვის შემდეგ.

   ფეხის პრობლემები

   ფეხებში სისხლძარღვების სისუსტის მიზეზი არის იგივე ცნობილი ცხიმი, რომელიც მათ კედლებზეა დეპონირებული. ფეხების სიმძიმისა და ტკივილისგან თავის დასაღწევად აუცილებელია სისხლძარღვების კედლების გამაგრება ხალხური საშუალებებით და ფეხებზე ფიზიკური აქტივობით სისხლის ნაკადის გასააქტიურებლად.

   ხალხური საშუალებები ვარჯიშისა და ფარმაცევტული პრეპარატების გარდა კარგი წამალია ფეხებში სისხლძარღვების გასამაგრებლად.

   • უკვდავი ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით და ეხმარება სხვადასხვა დაავადების წინააღმდეგ. ამ მცენარის 20-30 გრამი უნდა დაქუცმაცდეს და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე 8-10 წუთი, დაახურეთ თავსახური და გააჩერეთ დაახლოებით ერთი საათი. შემდეგ ბულიონს ფილტრავენ და იღებენ 1/3 ჭიქა დღეში სამჯერ.
   • მწვანილი Schisandra, Rhodiola rosea, Eleutherococcus და ჟენშენის ფესვი, თანაბარი პროპორციით მიღებული, თითო 50 გრამი, დაასხით 250 მმ სპირტი, გააჩერეთ ორი კვირა, მიიღეთ 20-25 წვეთი სამჯერ დღეში.

   

   Ფიზიკური ვარჯიში

   ფეხებში სისხლძარღვების გაძლიერება ვარჯიშის გარეშე შეუძლებელია, რადგან აუცილებელია კიდურებში სისხლის ნაკადის სიჩქარის გაზრდა:

   1. რეგულარული სიარული, ველოსიპედით სიარული, კიბეებზე ასვლა.
   2. თუ თქვენ გაქვთ მჯდომარე სამუშაო, პერიოდულად უნდა აწიოთ ფეხები, ყოველ შემთხვევაში, შემდეგ სკამზე, ან კიდევ უკეთესი, მაგიდის დონეზე 5-7 წუთის განმავლობაში.
   3. კარგი ვარჯიშია ფეხის თითებზე აწევა და სრულ ფეხზე დაწევა. ვარჯიში კეთდება 8-10 ჯერ. დღის განმავლობაში საჭიროა 5-7-ჯერ გაკეთება.
   4. ფეხის წრიული მოძრაობები ჯერ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით - ეს ვარჯიში ნებისმიერ დროს შეიძლება და რამდენჯერაც გინდათ, ძალიან სასარგებლოა.

   ვიდეო: საშინაო სავარჯიშოების ნაკრები ფეხების სისხლძარღვებისთვის

   როგორ გავაძლიეროთ თვალის კაპილარები?

   გემები შეიძლება სუსტი იყოს არა მხოლოდ სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, არამედ თვალების ლორწოვან გარსებზეც. ტკივილი, ჩხვლეტა, სისხლჩაქცევა თვალის კაკლზე - ეს ნიშნავს, რომ პატარა ჭურჭელი - კაპილარი - გასკდა. მიზეზები, რის გამოც ისინი სუსტდება და მარცხდება, შეიძლება იყოს განსხვავებული:

   1. მოწევა და ალკოჰოლი;
   2. ცუდი კვება;
   3. ვიტამინების ნაკლებობა;
   4. ალერგია;
   5. ინფექციური დაავადება და ა.შ.

   რა უნდა გავაკეთოთ თვალის სისხლძარღვების გასაძლიერებლად? ამისათვის თქვენ დაგჭირდებათ რამდენიმე ძალიან მნიშვნელოვანი წესის დაცვა და სამკურნალო საშუალებების გამოყენება.

   თვალების ფორმაში შენარჩუნების წესები

   • ხელოვნური განათება არ უნდა იყოს მიმართული თვალებში.
   • კომპიუტერთან მუშაობისას დაისვენე, მოისვენე თვალები, ფანჯრიდან გაიხედე სიმწვანესა და ცას. უმჯობესია, თუ ეს არის ღია სივრცე, შორიდან ყურების შესაძლებლობით. საათში ერთხელ ხუთი წუთის განმავლობაში ასეთი დატენვა საკმარისი იქნება.
   • მანძილი თქვენს თვალებსა და კომპიუტერს შორის უნდა იყოს მინიმუმ 50 სმ.

   საუკეთესო საშუალებები თვალის სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის

   1. ვარდი დეკორქციის სახით და ჩაი + თაფლი, შაქრის ნაცვლად.
   2. მიიღეთ მწვანე ჩაი და თაფლი ყოველდღე. კარგია მწვანე ჩაის ლოსიონები.
   3. ვიტამინები C და K.

   სახის ჭურჭლის მოვლა

   სახის სუსტი ძარღვები დიდ პრობლემებს უქმნის ადამიანებს, განსაკუთრებით ქალებს. ისინი ჩნდებიან წითელი ვარსკვლავებისა და ლაქების სახით და ამ ფენომენს ეწოდება -. მისი თავიდან აცილება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სახეზე სისხლძარღვებს გააძლიერებთ. ამ პრობლემას შეგიძლიათ ებრძოლოთ სახის ნიღბით და კომპრესებით.

   • ოხრახუში კარგი დამხმარეა სახის სუსტ გემებთან ბრძოლაში. დეკორქცია მზადდება მცენარის ორი მუჭა და ერთი ჭიქა მდუღარე წყლისგან, ადუღდება დაახლოებით ოცი წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრული და შერეული რძეში სათითაოდ. ბულიონში დაასველეთ რბილი ქსოვილი, გაწურეთ და დაიდეთ სახეზე ნახევარი საათით.

   

   • ალოე ათასობით დაავადების წამალია, ის ასევე დაეხმარება სუსტ სისხლძარღვებს. მცენარის ფოთოლი უნდა გატეხოთ და შედგით მაცივარში. იქ დაახლოებით ერთი კვირა უნდა დარჩეს. გამოწურეთ მისგან წვენი და წაისვით იმ ადგილებში, სადაც წითელი ლაქები ჩნდება. ალოეს წვენს შეუძლია მსუბუქი წვის შეგრძნება გამოიწვიოს, მაგრამ სანერვიულო არაფერია.

   სუსტი გემები ცხვირში

   თუ ცხვირის სისხლძარღვები სუსტდება და კარგავს ელასტიურობას, ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ორგანიზმში C და P ვიტამინების დეფიციტი და, რა თქმა უნდა, ეს არის განგაშის ზარი, რომ გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში ცვლილებები ხდება. უარესი. ცხვირის ღრუს გემების გასამაგრებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ხალხური რეცეპტები.
   

   მწვანილი ბევრ შემთხვევაში ეხმარება და ასევე კარგი დამხმარეა სისხლძარღვების გაძლიერებაში:

   1. ამისათვის თქვენ უნდა მოამზადოთ წვენი იაროსგან, ის დაწურეთ და გაწურეთ. ყოველ დღე ამზადებენ ახალ პორციას. წვენს წვეთებენ ცხვირში 2-3-ჯერ დღეში და იღებენ პერორალურად, თითო სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ. იგივე მიზნებისთვის კარგია პლანეტის წვენიც.
   2. გახეხეთ ვიბურნის ქერქი და მოამზადეთ მისგან ნახარში (15-20 გრ თითო ჭიქა მდუღარე წყალში). ნახარშს ადუღებენ წყლის აბაზანაში ოცი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ფილტრავენ და იღებენ თითო სუფრის კოვზს დღეში სამჯერ.

   მედიკამენტებს შორის, შესანიშნავი საშუალებაა, რომელიც აძლიერებს ცხვირის გემებს, არის ასკორუტინი.

   გული და გულის სისხლძარღვები

   ყველამ უნდა იცოდეს როგორ გააძლიეროს გული და სისხლძარღვები, რადგან დღესდღეობით ყოველდღიურად ვაწყდებით სტრესულ სიტუაციებს და დაკავებულობის გამო იძულებულნი ვართ ნაჩქარევად ვჭამოთ. თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად უნდა დაიცვათ წესები, რომლებიც შედგება შემდეგი პუნქტებისგან:

   • მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს.
   • სწორი კვება, მაღალკალორიული, ცხიმოვანი საკვების მოხმარების შემცირება.
   • მიიღეთ ვიტამინები სისხლძარღვების გასაძლიერებლად, როგორიცაა P, C, K, E.
   • სისხლძარღვების ხალხური საშუალებებით გაწმენდა, ქოლესტერინისგან გათავისუფლება.
   • შეასრულეთ კომპლექსური ფიზიკური ვარჯიშები სისხლძარღვების და გულის გასაძლიერებლად.
   • ძალიან სასარგებლოა წყლის პროცედურები, განსაკუთრებით კონტრასტული შხაპი.

   

   უნივერსალური გადაწყვეტილებები

   რა საკვები აძლიერებს სისხლძარღვებს?

   აუცილებლად უნდა იცოდეთ რომელი საკვები აძლიერებს სისხლძარღვებს და შეეცადეთ უფრო ხშირად მიირთვათ ისინი:

   1. სტაფილო, ჭარხალი, ცხენი, ხახვი, ნიორი, ველური ნიორი, ყველა ციტრუსის ხილი;
   2. მჭლე ფრინველი და თევზი;
   3. გარგრის ჩირი, ქიშმიში.

   

   სისხლძარღვების სამკურნალო პრეპარატები

   ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს წამლები სისხლძარღვების გასაძლიერებლად სხვადასხვა წამლების ჯგუფიდან.

   • : ლოვოსტატინი, მეფაკორი, მევაკოსი.
   • ფიბრატები: ატრომიდინი, კლოფიბრატი, ატრომიდი, ზოკორი, სიმვასტატინი, სიმვალიტინი.
   • ასევე გამოიყენება ლეციტინი, ცერებროლიზინი და ასკორუტინი.
   • ვაზოდილატორი მედიკამენტები: ამინოფილინი, პაპავერინი და ა.შ.

   მედიკამენტების შერჩევა ხდება ინდივიდუალურად თითოეული პაციენტისთვის, პიროვნული მახასიათებლებისა და დიაგნოსტიკური შედეგების გათვალისწინებით. ნარკოტიკების არასანქცირებული გამოყენება სავსეა არასასურველი შედეგებით.

   სასარგებლო ვიტამინები

   ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს ვიტამინის კომპლექსები სისხლძარღვების გასაძლიერებლად, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს C, E, A, K და სხვა. ვიტამინის კომპლექსები ასევე უნდა იქნას მიღებული ექიმის დანიშნულებით, რათა მათ ნამდვილად მოიტანონ სარგებელი.

   სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, საუკეთესო ვარიანტია ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რადგან სისხლძარღვების ჩაკეტვა და შესუსტება ძალიან ადვილია, მაგრამ მათი გამაგრება და ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება მოითხოვს დიდ ძალას და მოთმინებას.

   სისხლძარღვების გაძლიერება, ტრადიციული მედიცინა, ვიდეო

ადამიანის ორგანიზმში შეაღწევს სისხლძარღვები, ვენები, კაპილარები, რომელთა ჯანმრთელობის მდგომარეობა კარგად უნდა იყოს მონიტორინგი. რეგულარული სამედიცინო გამოკვლევა, სწორი მედიკამენტების მიღება და სწორი კვება, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა - ეს არის ტვინის, ცხვირის, ფეხების და თვალების სისხლძარღვების მოვლის კომპონენტები. ადეკვატური კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლძარღვების გაძლიერებაში. გარკვეული საკვების მიღება ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას და ორგანიზმის გაწმენდას.

რა უნდა მიირთვათ სისხლძარღვების გასაძლიერებლად

ბევრმა იცის, რომ სწორი კვება არის კარგი ჯანმრთელობისა და განწყობის გასაღები. დაბალანსებული დიეტა უზრუნველყოფს ორგანიზმს საჭირო ნივთიერებებით, ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის. "სწორი" საკვების მიღებით, ორგანიზმში ქოლესტერინის დონე შემცირდება, სისხლძარღვები გაძლიერდება, რაც ხელს შეუწყობს სერიოზული დაავადებების თავიდან აცილებას. მაშ რა საკვები სჭირდება ადამიანს სისხლძარღვების გასამაგრებლად? დიეტა უნდა შეიცავდეს ხილს და კენკრას, ბოსტნეულს, მჭლე ხორცს, ცხიმოვან თევზს, ზეითუნის და სხვა მცენარეულ ზეთებს. ამავდროულად, თქვენ უნდა მოერიდოთ არაჯანსაღ საკვებს: ტკბილეულს, არომატიზებულ ფუნთუშებს, ფასტფუდს და შემწვარ საკვებს. საკვები საუკეთესოა ორთქლზე მოხარშული, გამომცხვარი ან მოხარშული. ქვემოთ უფრო დეტალურად განვიხილავთ საკვებს, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებსა და კაპილარებს და ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ უნდა შევიდეს დიეტაში ესა თუ ის საკვები.

თხილი: ცნობილი საშუალება, რომელიც ამაგრებს ადამიანის სისხლძარღვების კედლებს

მიუხედავად მაღალი კალორიული შემცველობისა, განსხვავებული სახეობებითხილი ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და გვხვდება დიეტურ კვებაშიც კი. სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა არ არის გამონაკლისი; პირველ რიგში სისხლძარღვების გასამაგრებლად საჭიროა ნუში და ნიგოზი. ისინი შეიცავს ომეგა -3 მჟავებს, მაგნიუმს და სხვა ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ნიგოზი განსაკუთრებით დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას, კვებავს გულს და ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს. კაკლის ჭამა ხელს უწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის დონის შემცირებას და "კარგი" ქოლესტერინის დონის ამაღლებას.

კენკრა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობა

კენკრა შეიცავს ბევრ ვიტამინს, პექტინს, მიკროელემენტებს, მჟავებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ამიტომ ეს პროდუქტები აუცილებელია სისხლძარღვების გასაძლიერებლად. კენკრის შემადგენელ უამრავ ნივთიერებას შორის, კალიუმი და მაგნიუმი უკიდურესად სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. კალიუმი ორგანიზმიდან გამოაქვს სითხეს, აუმჯობესებს გულის მუშაობას და აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის არითმიის დროს. ხოლო მაგნიუმი ამცირებს სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, აფართოებს სისხლძარღვების კედლებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამცირებს არტერიულ წნევას. ვიტამინი C, რომლის სიმდიდრითაც ბევრი კენკრა ამაყობს, ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს და იცავს მათ. ვიტამინი P, რომლითაც ბევრი კენკრა ასევე მდიდარია, უზრუნველყოფს ჯანსაღ კაპილარებს. ბოჭკოვანი შლის მავნე ნივთიერებებს ორგანიზმიდან და აქვეითებს ქოლესტერინს. კენკრა, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა სისხლძარღვების გასამაგრებლად, არის მარწყვი, ალუბალი, ტკბილი ალუბალი, შავი და წითელი მოცხარი და ჟოლო. შავი მოცხარი შეიცავს უფრო მეტ C ვიტამინს, ვიდრე ვაშლი.

Ხილი

ეს მცენარეული პროდუქტები ასევე აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ხდის სისხლს უფრო სითხეს, ასუფთავებს მას და არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს. მაგრამ ყველა ხილს არ აქვს განსაკუთრებული გავლენა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ჩვენ მოგიყვებით მათზე, რისი ჭამა განსაკუთრებით გჭირდებათ სისხლძარღვების კედლების გასამაგრებლად.

ვაშლი, მიუხედავად იმისა, რომ ასკორბინის მჟავას შემცველობით რამდენჯერმე ჩამოუვარდება შავ მოცხარს, მაინც რჩება გულის, სისხლძარღვებისა და ტვინისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი საკვების სიაში. ისინი ასევე მდიდარია კალიუმით, პექტინით, ბოჭკოვანი და ვიტამინებით, რომლებიც აქვეითებენ სისხლში ქოლესტერინის დონეს, ასუფთავებენ ორგანიზმს, ათავისუფლებს შეშუპებას და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

ბროწეული ცნობილია, როგორც ლიდერი გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის სასარგებლო საკვებს შორის. ის ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ათხელებს სისხლს და ებრძვის ანემიას. სისხლძარღვების გასამაგრებლად ბროწეული უნდა მიირთვათ ახალი, ან ახლად გამოწურული წვენის სახით.

გრეიფრუტი არ არის მხოლოდ ცნობილი ცხიმების დამწვარი, არამედ ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს. ის ხსნის დაღლილობას, აქვეითებს არტერიულ წნევას და ხელს უშლის რიგ დაავადებას.

ჯანსაღი ბოსტნეული

ზოგიერთ ბოსტნეულს უდიდესი წვლილი შეაქვს ადამიანის სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაში. ეს მცენარეული პროდუქტები შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემისთვის.

ნივრის კბილი არა მხოლოდ შესანიშნავი ანტივირუსული საშუალებაა, არამედ პროდუქტიც, რომელიც აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის. აზოტის ოქსიდი და წყალბადის სულფიდი, რომლებიც ნივრის ნაწილია, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის გაუმჯობესებას.

გოგრა, თუმცა არ არსებობს კონსენსუსი იმის შესახებ, თუ რომელ სახეობას ეკუთვნის (ბოსტნეულია თუ ხილი), არის სასარგებლო ნივთიერებების ნამდვილი საწყობი. ვიტამინი C, ბეტა კაროტინი, კალიუმი და ამ კულტურაში შემავალი სხვა ნივთიერებები ძალიან სასარგებლოა სისხლძარღვებისთვის. გოგრა ხელს უწყობს წყლის მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ამცირებს არტერიულ წნევას.

კიტრი, ბადრიჯანი, პომიდორი, მჟავე, სალათის ფოთოლი და მწვანილი ასევე ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას. ის აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ამცირებს არტერიულ წნევას და ასუფთავებს ორგანიზმს.

პარკოსნების სარგებელი

ლობიო და ოსპი განსაკუთრებით გამოირჩევიან სისხლძარღვებისთვის სასარგებლო თვისებებით. ისინი მდიდარია კალიუმით და ბოჭკოებით, რაც, როგორც ვთქვით, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.

მარცვლეული, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებს

განსაკუთრებით მდიდარია ბოჭკოებით, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, კალიუმით, შვრიის ფაფა და წიწიბურა უნდა მიირთვათ სისხლძარღვების კედლების გასაძლიერებლად. მარცვლეულის ჭამა ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და სისხლძარღვების სიჯანსაღეს. მსხვილი მარცვლები ყველაზე სასარგებლოა, ისინი შეიცავს მეტ ბოჭკოს.

ავოკადო

ეს პროდუქტი დიდი ხანია ცნობილია თავისი სასარგებლო თვისებებით მთელი ადამიანის ორგანიზმისთვის. შემადგენლობაში შემავალი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს, აუმჯობესებს გონებრივ აქტივობას და აძლიერებს მეხსიერებას. ამ ნივთიერებების ნაკლებობით, ქოლესტერინის მეტაბოლიზმთან დაკავშირებული პრობლემები ხშირად წარმოიქმნება. კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ კალიუმის სარგებლიანობას, რომლითაც მდიდარია კულტურა. სპილენძი ხელს უშლის ანემიის განვითარებას, რკინა მნიშვნელოვანი ელემენტია, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლის შემადგენლობაზე. ავოკადო ასევე შეიცავს ვიტამინებს E, B6, C. თუმცა, ჩვენ არ ჩამოვთვლით სასარგებლო ნივთიერებების მთელ კომპლექსს, რომლებიც ქმნიან ამ კულტურას. ვთქვათ, ცხიმიანი მცენარე, გარდა იმისა, რომ ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის დაწევას. სისხლძარღვების კედლების გასაძლიერებლად მნიშვნელოვანია ავოკადოს უმი ჭამა.

თერმული დამუშავების დროს, სასარგებლო ნივთიერებების უმეტესობა შეიძლება აორთქლდეს. ავოკადო შეგიძლიათ დაამატოთ სალათებს ან მიირთვათ მისი სუფთა სახით.

სელის ზეთი

სელის ზეთი ძალიან მაღალია ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებში, რაც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის რეგულირებას და ათხელებს სისხლს. მაგრამ მისი მაღალი კვებითი ღირებულების გამო, არ უნდა გადააჭარბოთ ამ პროდუქტს. დღეში სამი სუფრის კოვზი სელის ზეთი საკმარისზე მეტი იქნება, როგორც სალათის სოუსი.

ხორცი და თევზი სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის

თევზი ძალიან სასარგებლოა სისხლძარღვების გასაძლიერებლად. ცხიმოვანი თევზის ჯიშები განსაკუთრებით მდიდარია ომეგა -3 მჟავებით და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით. სკუმბრია, კალმახი, ტუნა, ორაგული და ორაგული უნდა შევიდეს ყოველკვირეულ მენიუში, სასურველია მინიმუმ სამჯერ. ასეთი თევზის მოხმარება კარგი პრევენციაა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მთელი რიგი დაავადებებისგან.

რაც შეეხება ხორცპროდუქტებს, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მჭლე ხორცს, განსაკუთრებით ფრინველის და კურდღლის.

რა ვჭამოთ დესერტად?

გასაკვირია, რომ შოკოლადი ასევე ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს და ამცირებს არტერიულ წნევას. მაგრამ ამ ეფექტისთვის მნიშვნელოვანია მიირთვათ შავი შოკოლადი 70%-ზე მეტი კაკაოს შემცველობით და რა თქმა უნდა იცოდეთ როდის შეწყვიტოთ! რძის შოკოლადი შეიცავს ცოტა კაკაოს მარცვლებს და ბევრ შაქარს.

რა უნდა დალიოთ სისხლძარღვების გასაძლიერებლად

სისხლძარღვების კედლების გასამაგრებლად მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება, არამედ სითხის საჭირო რაოდენობის მიღება. თქვენ უნდა დალიოთ 1,5 ლიტრზე მეტი წყალი დღეში. ზუსტად წყალი და არა ჩაი, ყავა და განსაკუთრებით ტკბილი სოდა. უმჯობესია საერთოდ მოერიდოთ მაღაზიაში ნაყიდ ტკბილ სასმელებს და დალიოთ დღეში ერთი ფინჯანი ყავა და ჩაი. სასარგებლო იქნება კენკრის დეკორქციის გამოყენება, რაზეც სტატიის დასაწყისში ვისაუბრეთ.

ბოლო დროს სულ უფრო და უფრო ხშირად გვესმის ექიმებისგან, რომ ადამიანის სხეულის რესურსები შექმნილია მინიმუმ ასი წლის "უწყვეტი" მუშაობისთვის. რატომ სცილდება 70-80 წელიც კი ბევრისთვის შესაძლებლობების ზღვარს? ალბათ იმიტომ, რომ ჩვენ უკიდურესად უყურადღებო ვართ საკუთარ ჯანმრთელობაზე. ასე რომ, საპასუხოდ კითხვაზე: ”რა იცით, როგორ გავაძლიეროთ სისხლძარღვები და რამდენად მნიშვნელოვანია ეს მთლიანად ორგანიზმისთვის?” - უმეტესობა ჩვენგანი გაოგნებული იჩეჩავს მხრებს ან შემოიფარგლება რამდენიმე ბუნდოვანი ფრაზით.

იმავდროულად, სისხლძარღვები ძალიან დაუცველია და ხშირად აღმოჩნდება ერთგვარი "აქილევსის ქუსლი", რაც იწვევს მთელი სხეულის ფუნქციონირების დარღვევას. მისი უჯრედებისთვის ჟანგბადის მიწოდება, გულის და ყველა სასიცოცხლო ორგანოს ფუნქციონირება, მეტაბოლიზმი და, შედეგად, ჩვენი აყვავებული (ან არც ისე აყვავებული) გარეგნობა დამოკიდებულია სისხლძარღვების მდგომარეობაზე. და თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გააძლიეროთ სისხლძარღვები და ამით თავიდან აიცილოთ ყველა სახის თრომბოზი, ათეროსკლეროზი, გულის შეტევა, ინსულტი და სხვა პრობლემები რაც შეიძლება ადრე.

მომავალი პრობლემების პირველი ნიშნები

ზოგიერთმა ადამიანმა, ამ სტრიქონების წაკითხვის შემდეგ, ალბათ წარბები ახირებულად შეკრა - ამბობენ, რა თქმა უნდა, ნაადრევია ამაზე ფიქრი! თუმცა, ვისაც გულუბრყვილოდ სჯერა, რომ ყოველივე ზემოთქმული მხოლოდ მოხუცებს უნდა ეხებოდეს, სასტიკად იმედგაცრუებული დარჩება. სინამდვილეში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაუმართაობა სულ უფრო ხშირად ხდება ოცდაათ წლამდე ასაკის ადამიანებში. თუმცა ბევრი მათგანი ვერც კი აცნობიერებს, რომ უეცარი სისუსტის მიზეზი... სისხლძარღვებშია.

მაშასადამე, არ დააზარალებს საკუთარ თავს უფრო ახლოს მიხედვა - რიგმა სიმპტომებმა შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ დროა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გააძლიეროთ სისხლძარღვები და კაპილარები. Მათ შორის:

• სწრაფი დაღლილობა;
• ზოგადი სისუსტე, თავბრუსხვევა;
• ხშირი თავის ტკივილი;
• ჯანმრთელობის გაუარესება ამინდის ცვლილებისას;
• დაბნელება, "ლაქები" თვალებში;
• ძილის პრობლემები;
• ხმაური ყურებში;
• გულისცემა;
• ლეთარგია, ძილიანობა სრული ღამის ძილის შემდეგაც კი;
• გულისცემა;
• სიმძიმე გულის არეში;
• კიდურების დაბუჟება, რომელსაც თან ახლავს თითების ჩხვლეტა;
• ხელებისა და ფეხების გაყინვა;
• საღამოობით ფეხებში სიმძიმის და დაღლილობის შეგრძნება;
• ქოშინი, თუნდაც მცირე ფიზიკური დატვირთვისას.

შეგიმჩნევიათ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან რომელიმე? დროა სერიოზულად მოეკიდოთ საკუთარ ჯანმრთელობას!

როგორ გავაძლიეროთ სისხლძარღვები: დავიწყოთ მოქმედება

სასწაული აბი, რომელსაც შეუძლია ერთხელ და სამუდამოდ გაათავისუფლოს ნეიროცირკულატორული დისტონია (ასე ჰქვია მეცნიერულად სისხლძარღვთა პრობლემებს) ჯერ არ არსებობს. თუმცა ჭურჭლის აღდგენა და ადრინდელი ფუნქციონირება სავსებით მისაღწევი მიზანია, თუმცა, რა თქმა უნდა, გარკვეული ძალისხმევის გარეშე ეს შეუძლებელია.

პირველი ნაბიჯი არის თქვენი ცხოვრების წესის სრულად გადახედვა. და აუცილებლად ჩართეთ ფიზიკური ვარჯიში და სპორტი თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, რაც არ უნდა დატვირთული იყოს ის. სირბილი, ცურვა, ცეკვა და იოგა შესანიშნავია თქვენი სისხლძარღვების ვარჯიშისთვის.

ჯანსაღი სისხლძარღვების შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია სწორი კვება. გაზარდეთ ბოსტნეულისა და ხილის წილი თქვენს დიეტაში. მინიმუმამდე შეამცირეთ დღეში დალეული ყავის რაოდენობა. მოერიდეთ კოკა-კოლას მსგავს სასმელებს და შეცვალეთ ისინი ჩვეულებრივი წყლით. და რაც მთავარია, არასოდეს ჭამოთ ზედმეტი.

კითხვაზე პასუხის ძიებისას, თუ როგორ გავაძლიეროთ სისხლძარღვები და გავახანგრძლივოთ ახალგაზრდობა, არ შეიძლება უგულებელვყოთ სისხლძარღვების „განათლების“ ისეთი მნიშვნელოვანი საშუალება, როგორიცაა წყლის პროცედურები. ასევე სასარგებლოა ჩვეულებრივი ჰიგიენური აბაზანები, კონტრასტული შხაპი და აბაზანაში გასეირნება.

ყოველ მეორე დღეს შეგიძლიათ განებივროთ ეგრეთ წოდებული მცენარეული აბაზანები - გვირილის, სიმების, ორეგანოს, ცელანდინის, ვალერიანის, ჭინჭრის, მუხის ქერქის და ფიჭვის ნემსის ნაყენების დამატებით. სხვათა შორის, ყველა საინფუზიო მზადდება ერთი და იგივე სქემით: 100 გრ მშრალ ნედლეულს ასხამენ ლიტრ ცივ წყალს, ადუღებენ, ადუღებენ ერთი საათის განმავლობაში და გაწურვის შემდეგ ასხამენ თბილ აბაზანაში.

რა თქმა უნდა, პირადი ჯანმრთელობის პროგრამაში სისხლძარღვების გამაგრებისა და გაწმენდის სხვადასხვა ხალხურ საშუალებებსაც შევიტანთ.

• ყოველდღე ძილის წინ, სასარგებლოა დალიოთ ერთი ჭიქა ადუღებული წყალი ნახევარი ლიმონის წვენით და მასში განზავებული ერთი ჩაის კოვზი თაფლი.
• წესად უნდა აქციოთ ყოველდღიურად რამდენიმე კბილი ნივრის ჭამა. სუნის მოშორება შეგიძლიათ ლიმონის ნაჭერი ან ოხრახუშის ყლორტის დაღეჭვით.
• ერთი თვის განმავლობაში, ყოველი კვება დაასრულეთ დაფქული ნიგოზის, გარგარის ჩირის, ქიშმიშის, ქლიავი, ლიმონის ცედრა და თაფლის მცირე რაოდენობით სამკურნალო შემადგენლობის მიღებით (თვითნებური თანაფარდობით).
• ჩაატარეთ 4 თვიანი გამწმენდი კურსი: დალიეთ ყოველდღიურად წყლის ნაცვლად ვარდის თეძოს (3 ს/კ) და დაქუცმაცებული ფიჭვის ნემსის (5 ს/კ) ინფუზია. ამ ყველაფერს ასხამენ 3 ჭიქა წყალს, ადუღებენ და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.

და არ დაგავიწყდეთ ისიამოვნოთ თქვენი ცხოვრების ყოველი დღით და გამონახოთ დრო დასვენებისთვის. პოზიტიური ემოციები მხოლოდ ჩვენს მომუშავე გემებს სარგებელს მოუტანს.

ტრადიციული მედიცინა ნამდვილად ეხმარება VSD-ის მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ქვემოთ მოცემულია რეცეპტები და საშუალებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას:

პრეპარატების მიღებამდე წაიკითხეთ მათ შემადგენლობაში შემავალი ბალახების უკუჩვენებები! მწვანილებს სვამენ კურსებში, მათ შორის სავალდებულო შესვენებებით.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის (VSD) მკურნალობა ხალხური საშუალებებით, ასევე რეცეპტებით, რომლებიც ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების გაწმენდას და გამაგრებას, გაზრდის მათ ელასტიურობას:

ინფუზია სისხლძარღვების გასაწმენდად.

1 ჭიქა მშრალი კამათესლი, ორი სუფრის კოვზი ფესვი ვალერიანიდაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი თერმოსში და გააჩერეთ ერთი დღე. შემდეგ გადაწურეთ, დაუმატეთ ორი ჭიქა თაფლი. ყველაფერი კარგად აურიეთ და შედგით მაცივარში. მიიღეთ ნარევი 1 სუფრის კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, სანამ ყველაფერი არ გაქრება.

მიმოხილვა: ძალიან კარგი საშუალება VSD-სთვის. თავს შესანიშნავად ვგრძნობდი. მაგრამ როგორც კი ინფუზია დასრულდა, ის კიდევ უფრო გაუარესდა. დავიწყე შემდეგი ნაყენის მიღება:

გულის ნაყენი შეამსუბუქებს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის მდგომარეობას.

მოხარშეთ ასე. შეიძინეთ 100 მლ ნაყენი აფთიაქში პეონიმორიდები, ვალერიანი, კუნელი, დედალიდა დაამატეთ მათ 50 მლ ევკალიპტის ნაყენი და 25 მლ პიტნის ნაყენი. ყველაფერი აურიეთ ნახევარლიტრიან ბოთლში და დაუმატეთ 10 კბილის კვირტი (სანელებელი).
ბოთლი „კოქტეილთან“ ერთად მოათავსეთ ბნელ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში, პერიოდულად შეანჯღრიეთ. მიიღეთ პრეპარატი 3-ჯერ დღეში 15-20 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ, 20-25 წვეთი, განზავდეს მცირე რაოდენობით წყალში ან ჩაასხით შაქარზე. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა. მცირე შესვენების შემდეგ შეგიძლიათ გაიმეოროთ.
ასეთი მკურნალობის მოქმედების სპექტრი ძალიან ფართოა: აქვეითებს ქალასშიდა წნევას და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას, აქვს ანტისპაზმური და კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მოქმედება, ეხმარება ვარიკოზულ ვენებს, აუმჯობესებს. ცერებრალური მიმოქცევა, ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას, ასტიმულირებს ჰემატოპოეზის.

მიმოხილვა: ეს ტრადიციული მედიცინის რეცეპტი მშვენიერია, ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. ის ნამდვილად ეხმარება VSD-ის სიმპტომების შემსუბუქებას. პერიოდულად გამოვიყენებ.

ჯანმრთელობა ტიბეტიდან.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სამკურნალოდ ეს რეცეპტი სასარგებლოა ცხიმოვანი დეპოზიტების ან არტერიებში სკლეროზული დაფების მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც იწვევს გულის ტკივილს, ჰიპერტენზიას და ტვინში არასაკმარისი სისხლის მიწოდებას.
ინფუზია აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, სისხლძარღვები ხდება ელასტიური, აცილებულია სკლეროზი, ინფარქტი, ჰიპერტენზია, ქრება თავის არეში ხმაური და თავბრუსხვევა. სხეულის ზოგადი მდგომარეობა უმჯობესდება, მხედველობა აღდგება, მთელი სხეული გაახალგაზრდავდება
მიიღეთ 100 გრ. თითოეული ბალახი: გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, უკვდავი, არყის კვირტები. აურიეთ ყველაფერი. საღამოს 1 ს.კ. ნარევს დაასხით 0,5 მდუღარე წყალი, გააჩერეთ თერმოსში 3-4 საათი, გადაწურეთ ქსოვილით და გაწურეთ. ძილის წინ დალიეთ 1 ჭიქა 1 ჩ.კ. თაფლი დილით დალიეთ დანარჩენი, წინასწარ გახურებული, ასევე თაფლთან ერთად, ჭამამდე 30 წუთით ადრე. გააკეთეთ ეს ყოველდღიურად, სანამ ნარევი ამოიწურება. კურსის გამეორება შეგიძლიათ მხოლოდ 5 წლის შემდეგ.

გამოხმაურება: თქვენი ჯანმრთელობა დაუყოვნებლივ უმჯობესდება. არ არის იდეალურ მდგომარეობაში, მაგრამ გატარებული. კურსი 4 თვე გაგრძელდა. ამ რეცეპტს დიეტოლოგები წონაში დაკლების მსურველებს ურჩევენ, მაგრამ პირადად მე ამაზე ვერაფერს ვიტყვი (უკვე გამხდარი ვარ).
ამ რეცეპტთან ერთად (შეგროვების დროს ემთხვევა) ეს ფიჭვის ჩაი დავლიე.

ფიჭვი ასუფთავებს სისხლძარღვებს.

5 ს.კ. წვრილად დაჭრილი ფიჭვის ნემსები (მიზანშეწონილია აიღოთ მიმდინარე წლის ახალგაზრდა ნემსები), 2-3 ს.კ. კოვზები ხახვის კანი (მკურნალობს პიელონეფრიტს - თუ თირკმელები არ აწუხებს, ხახვის ქერქის დამატება არ არის საჭირო). ამ ყველაფერს დაასხით თერმოსში 0,7 ლიტრი მდუღარე წყალი. დატოვე ღამით. გადაწურეთ და დალიეთ წყლის ნაცვლად მთელი დღის განმავლობაში. მკურნალობა გრძელდება 4 თვე. დეკორაციის მიღების მთელი პერიოდის განმავლობაში, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ გაციების და გრიპის შესახებ.

მიმოხილვა: მთელ ოჯახს უყვარდა ჩაი. ხახვის ტყავის გარეშე სვამდნენ. ამის დალევა კარგი წამალი იყო ჩემი ქალიშვილის ხველისთვის. ჩემი თავი უფრო ნათელი ხდებოდა. მართლაც, ფიჭვის სასმელის მიღებისას არ დაავადებულვარ. VSD არ მოვიშორე. ოღონდ ყოველ გაზაფხულზე დავლევ, 1 თვე მაინც.
სადღაც წავიკითხე, რომ არ შეიძლება ფიჭვის ნემსის გაშრობა, რადგან... მასში შემავალი C ვიტამინი მაშინვე ქრება, ნაწილ-ნაწილ გავყინე.

ზემოაღნიშნული რეცეპტების შემდეგ წავაწყდი შემდეგს:

კოლექცია ინტრაკრანიალური წნევისა და ჰიპერტენზიისთვის.

აიღეთ ვარდკაჭაჭას ყვავილების, მწვანილის 1 ნაწილი Სტ. ჯონს ვორტი, მწვანილი ვერონიკა, ფურცელი მარწყვები, 2 წილი ბალახი იაროსდა ვარდის თეძოები, თითო 0,5 წილი რიზომი კალამუსიდა ხილი ღვია. შეურიეთ კოლექციის ყველა კომპონენტი. ვიყენებთ შემდეგნაირად: 2 სუფრის კოვზ ნარევს დავასხათ თერმოსში, დავასხათ 0,5 ლ მდუღარე წყალი და გავაჩეროთ მთელი ღამე. დილით გადაწურეთ ინფუზია და მიიღეთ თბილად 3 დოზით ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი. ეს ინფუზია სასწაულებს ახდენს ორგანიზმისთვის. მდგომარეობა უმჯობესდება, თავი ნათელი და მსუბუქი ხდება. თქვენ უბრალოდ უნდა გაიაროთ მკურნალობა რეგულარულად, არ დაიზაროთ, არ გადადოთ ეს ხვალისთვის.

მიმოხილვა: კარგი რეცეპტი. არტერიული წნევა არ იცვლება, ზოგადი ჯანმრთელობა კარგია. პერიოდულად გავივლი კურსებს. მართალია, ეს რეცეპტი არ მიუთითებს რამდენის დალევა შეგიძლიათ. ერთადერთი უარყოფითი ის არის, რომ არ უნდა მიიღონ თრომბოფლებიტით დაავადებულებმა, რადგან ამ ჩაის დიდი ხნის მიღების შემდეგ ჰემოგლობინი მქონდა ძალიან მაღალი.

1 თვის განმავლობაში 2 კურსის დალევის შემდეგ. კურსებს შორის ერთკვირიანი შესვენებით გავაკეთე შემდეგი ნაყენი.

დახმარება სისხლძარღვებისთვის VSD-ით.

ეს რეცეპტი 200 წელზე მეტია არსებობს და ეხმარება ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, ნეიროცირკულატორული დისტონია, გულის კორონარული დაავადება, სტენოკარდია, გულის ნევროზი და ჰიპერტენზია. ეს კოლექცია შედგება 14 მწვანილისგან:
ფურცელი ჭინჭრის- 5 გ (2 სუფრის კოვზი), გაზაფხულის ადონის ბალახი - 7 გ (1,5 სუფრის კოვზი), თიამი- 7 გ (5 სუფრის კოვზი), ამორფა ბუჩქის ნაყოფი - (ბუნებრივი დამამშვიდებელი) - 7 გ (1 სუფრის კოვზი), კუნელის ხილი -7 გ (0,5 სუფრის კოვზი), შავი ბაბუის ყვავილები- 7 გ (2 სუფრის კოვზი), პიტნის ფოთოლი, - 7 გ (3 სუფრის კოვზი), ფოთლები და ყვავილები ხეობის შროშანი- 7 გ (2 სუფრის კოვზი), ძირტკბილას ფესვი - 7 გ (1,5 ჩაის კოვზი), ვალერიანის ფესვი - 7 გ (1 სუფრის კოვზი), ცხენის წაბლის კანი - 10 გ (1 სუფრის კოვზი); თეთრი ზაზუნა - 12 გ (6 სუფრის კოვზი). მწვანილის კოლექცია უნდა დაასხით 1,5 ლიტრ 45 პროცენტიან ალკოჰოლში, დატოვეთ 21 დღე ბნელ ადგილას, გაწურეთ მარლის რამდენიმე ფენაში. დალიეთ 1 ჩაის კოვზი ნაყენი 5 ჩაის კოვზ წყალში განზავებით, ჭამამდე 30 წუთით ადრე, დილით და საღამოს. დალიეთ 20-25 დღე, შემდეგ შეისვენეთ 5-7 დღე. მოწინავე დაავადებების დროს ჩაატარეთ მინიმუმ 3 კურსი. თერაპიული ეფექტი იგრძნობა ნაყენის მიღებიდან 7 დღის შემდეგ. მათთვის, ვისაც აქვს გულის შეტევა, საჭირო დოზაა არაუმეტეს 15 წვეთი 3-ჯერ დღეში.

მიმოხილვა: მომეწონა მკურნალობის შედეგი. მხოლოდ ამინდის ცვლილების შემდეგ გახდა ცუდი, შემდეგ კი მხოლოდ მცირე ხნით. მაგრამ მკურნალობის დასრულების შემდეგ, "სიმსუბუქე" ბრუნდება. გავაგრძელებ მწვანილით მკურნალობას, რადგან... შედეგები ღირს.

მშვენიერი ბალზამი სისხლძარღვებისთვის

ბალზამის მოსამზადებლად ჯერ სამი ნაყენი უნდა მოამზადოთ: პროპოლისი, წითელი სამყურადა კავკასიური დიოსკორეა. ამისათვის 40 გრ სამყურას ყვავილს დაასხით 500 მლ 40 პროცენტიან სპირტში, გააჩერეთ 2 კვირა ბნელ ადგილას, გადაწურეთ. 50გრ დიოსკორას ძირებს დაასხით 500მლ 40%-იან სპირტში და დატოვეთ ასე. პროპოლისის ნაყენის მოსამზადებლად უნდა აირჩიოთ შედარებით რბილი ნაჭრები (ნაკლები მინარევებისაგან) და გაფუჭების ნიშნების გარეშე, შემდეგ დაჭერით და მოათავსეთ მომზადებული პროპოლისი მუქ შუშის ჭურჭელში, დაასხით 70%-იანი სპირტი (100გრ პროპოლისის ოდენობით. 1 ლიტრ ალკოჰოლზე), მჭიდროდ დახურეთ კორპუსი და შეინახეთ ბნელ ადგილას ოთახის ტემპერატურაზე 8-10 დღე, გადაწურეთ. შემდეგ, როცა ყველა ნაყენი მზად იქნება, შეგიძლიათ დაიწყოთ ბალზამის მომზადება, რისთვისაც ისინი თანაბარ ნაწილად უნდა აურიოთ და კარგად შეანჯღრიოთ.
ბალზამი უნდა მიიღოთ 1 ჩაის კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ, განზავდეს 50 მლ წყალში. მკურნალობის კურსი 2 თვეა. ორკვირიანი შესვენების შემდეგ, კურსი შეიძლება განმეორდეს.

შენიშვნა: Dioscorea Caucasica გამოიყენება გულის შეტევის, ინსულტის, გაფანტული სკლეროზის, თავის ტვინის და სხვა ორგანოების სისხლძარღვების ათეროსკლეროზის, სამწვერა ნერვის ანთების და ზოგადი ათეროსკლეროზის, ტინიტუსისა და თავის ხმაურის, ჰიპერტენზიის, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვოვანი დისტონიის, ენცეფალოპათიის, ინტრაკრანიული დისტონიის დროს. წნევა, შარდის ბუშტის ანთება, ნეფრიტი, დიაბეტი, პოდაგრა. მხოლოდ ის, რაც გვჭირდება.
ყველამ დიდი ხანია იცის პროპოლისის - ბუნებრივი ანტიბიოტიკის შესახებ.
წითელ სამყურას აქვს ყველაზე ძლიერი ანტიათეროსკლეროზული თვისებები.

მიმოხილვა: მიიღება ძლიერი ნარევი. წნევა არ იცვლება, თავი ნათელია, მაგრამ ზოგჯერ VSD-ის სიმპტომები თავს იგრძნობდა. 3 თვის დალევის შემდეგ გადავწყვიტე შესვენება, წინასწარ მოვამზადე სოფორისა და წამლის ნაყენი (იხ. ქვემოთ), რადგან... მწვანილი მუდმივად უნდა შეიცვალოს მკურნალობის იგივე რეჟიმის დაცვით: კურსი - 21 დღე, კვირა - შესვენება.

გამკვრივება სისხლძარღვების ვარჯიშს ჰგავს.

გამკვრივება არ არის მხოლოდ ზამთარში ყინულის ხვრელში ჩაძირვა და ყინულის წყლით გაჟღენთვა. თქვენ შეგიძლიათ ჯერ სისხლძარღვები უფრო ნაზად გაავარჯიშოთ. მაგალითად, ხელის აბაზანების გამოყენება. ეს პროცედურები არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ დროს ან რაიმე განსაკუთრებულ პირობებს. და ამავე დროს მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა მთელ სხეულზე!
ჩაყარეთ ხელები ხელებიდან მკლავებამდე წყალში 36 გრადუს ტემპერატურაზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გაწურეთ ისინი პირსახოცით. შემდეგ ჯერზე გამოიყენეთ უფრო გრილი წყალი, შემდეგ კი უფრო ცივი, სანამ არ მიაღწევს ყინულს. კარგი იქნება ასეთი პროცედურების ჩატარება ყოველდღე.

მწვანილი დაეხმარება სისხლძარღვებს VSD-ით.

ჩვენ ვიღებთ მწვანილებს: პერივინი, ასტრაგალი, ტკბილი სამყურა, პიტნისა და კუნელის ყვავილები. ყველა 1 ს.კ. და დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი. ეს უნდა დადგეს 30 წუთის განმავლობაში. დაძაბულობა.
დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ - დილით და შუადღისას (არა საღამოს). კურსი ორთვიანია.

Შენიშვნა:არსებობს 3 სახეობა: პატარა - მისგან ამზადებდნენ ნეიროცირკულატორული დისტონიისთვის სასარგებლო წამლებს, სწორი და ვარდისფერი, რომელსაც აქვს სიმსივნის საწინააღმდეგო მოქმედება. ახლა Cavinton იწარმოება წვრილი და პირდაპირი პერივინკლების აქტიური ნივთიერების საფუძველზე. იგი გამოიყენება კურსებზე, რადგან სხვაგვარად ვითარდება დამოკიდებულება, ე.ი. ისინი გახდებიან არაეფექტური.

ათხელებს სისხლს, ეხმარება სისხლძარღვებს.

ვიღებთ ბალახს: ცხენის წაბლს, ქერქს და ახალგაზრდა ყლორტებს ფოთლებით თხილი(თხილი), ცაცხვის ყვავილი და ახალგაზრდა ყლორტები, ტკბილი სამყურა და პიტნა.
ცხენის წაბლი დიდი ხანია გამოიყენება ვენებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.
1 ს.კ. ნარევი მოთავსებულია ქვაბში, დაასხით 0,5 ლ. მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 40-50 წუთის განმავლობაში. და შემდეგ დალიეთ 0,5 ს.კ. ღამისთვის.

Შენიშვნა:წაბლს ბევრი ღირებული თვისება აქვს, განსაკუთრებით სისხლძარღვთა სხვადასხვა დაავადების დროს, მაგრამ ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ წაბლი უკუნაჩვენებია ყაბზობის, გასტრიტის, მენსტრუალური ციკლის დარღვევისა და დაგვიანების, ცუდი სისხლის შედედების და თრომბოციტოპენიის დროს. არ მიიღოთ პერორალურად, თუ გაქვთ ჰიპოტენზია. დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები - თითების კრუნჩხვა.

ბულგარელი მკურნალი დიმკოვის „კარტოფილის ქუდი“ ჰიპოტონური ტიპის VSD-სთვის.

"დიმკოვის ქუდის" მეთოდი სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, რომელიც ძირითადად თავის ტკივილში ვლინდება.

მტკივნეულ ადგილზე (თავზე) წაისვით თხელი ბამბის ქსოვილი 1 კგ გახეხილი კარტოფილის გრილით. კარტოფილის რბილობი ჯერ უნდა შეურიოთ 50 მლ ნედლეულ ნატურალურ რძეს და დაუშვათ 30 წუთის განმავლობაში. რბილობი ოდნავ გამოწურეთ და წაისვით 1 სმ ფენა, ზემოდან კი - მატყლის ან ნატურალური ბეწვისგან დამზადებული თავსაბურავი. შეინახეთ ძილის წინ 1-1,5 საათით ადრე. გაიმეორეთ პროცედურები ყოველ მეორე დღეს 10-15-ჯერ. მეთოდი ძალიან ეფექტურია და ეწოდება "დიმკოვის კარტოფილის ქუდი" - ბულგარელი მკურნალის სახელი. არიან ადამიანები, რომლებსაც მრავალი წელი აწუხებდათ თავის ტკივილი და 10 სესიის შემდეგ ერთხელ და სამუდამოდ განიკურნენ.

ნახევარმთვარე სისხლძარღვების სამკურნალოდ

ჭურჭლის გასაწმენდად საჭიროა მოამზადოთ რაპის მცენარის მიწისზედა ნაწილი: ფოთლები, ღერო. 1 ს.კ. დაქუცმაცებული ნედლეული დაასხით 1 ს/კ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30 წუთი და დალიეთ 1/3 ჭიქა დღეში 3-ჯერ. რამდენი ჯანმრთელობის პრობლემა გაქრება თავისით. დაღლილობა გაქრება, ძილი ნორმალიზდება.

ნარევი გაასუფთავებს სისხლძარღვებს.

უნდა მოამზადოთ 1 ჭიქა ახალი ხახვის წვენი, შეურიოთ ჭიქა თაფლს და დაუმატოთ ერთი ლიმონის კანი, ხორცის საკეპ მანქანაში დაფქული. ნარევი შეინახეთ მაცივარში თავდახურულ ქილაში. მიირთვით 1 დესერტის კოვზი ამ ნარევიდან 3-ჯერ დღეში ჭამამდე ერთი საათით ადრე. დალიეთ ეს ნარევი წელიწადში რამდენჯერმე. ის არა მხოლოდ ასუფთავებს სისხლძარღვებს, არამედ აძლიერებს მთელ სხეულს.

წიწიბურას ყვავილის ჩაი სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის.

ეს ჩაი ხელს უშლის სისხლძარღვთა სისტემის ადრეულ დაბერებას და, შესაბამისად, მთელ ორგანიზმს. თქვენ უნდა მოადუღოთ 1 ს.კ. წიწიბურას ყვავილები 0,5 ლ მდუღარე წყალი, ორი საათით გააჩერეთ დახურულ ჭურჭელში, გადაწურეთ. ჩაის დალევა დიდხანს მოგიწევთ, 0,5 ს.კ. 3-ჯერ დღეში.

ფილიალები თუთა (თუთა)ინტრაკრანიალური წნევისგან.

ქალასშიდა წნევა ერთხელ და სამუდამოდ იკურნება თუთის ტოტების ნახარშით. მიიღეთ 2 ს.კ. დაქუცმაცებული ტოტები, დაასხით თერმოსში 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ მთელი ღამით. დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში 3-ჯერ ჭამამდე 20 წუთით ადრე. გაუმჯობესება ხდება რამდენიმე კვირის შემდეგ, ტკივილი მთლიანად ქრება. დალიეთ ნახარში 2 თვის განმავლობაში. ამავდროულად, მეხსიერება გაუმჯობესდება და თავის ტკივილი გაქრება.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის კოლექცია.

ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის დროს შეურიეთ წონაში თანაბარ ნაწილად, დაწურვის შემდეგ, კაკლის ფოთლების, პიტნის, კალენდულას ყვავილების, ბალახის ხმელი აგრიმონიაიარუსი, ცენტურია, ჩამოაგდეს ქუდებიდა გრავილატი. დაასხით 2 ს.კ. აურიეთ 0,5 ლ წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ თავდახურულ ჭურჭელში დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში. გააგრილეთ, გადაწურეთ და დალიეთ 1/3 ჭიქა დღეში 3-ჯერ ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე. კურსი - 21 დღე, 7 დღიანი შესვენება. საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ. ეს კოლექცია მნიშვნელოვნად ამსუბუქებს VSD-ის მდგომარეობას.

გორსივეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიისგან.

1 ჩ.კ მშრალი გორგლის ბალახს დაასხით 2,5 ჭიქა წყალი. ადუღეთ სანამ მოცულობის მესამედი არ აორთქლდება, გადაწურეთ. მიიღეთ ნახარში ყოველ მეორე დღეს, 1-2 ს.კ. (თქვენი განწყობის მიხედვით) 3-ჯერ დღეში სისხლძარღვების გასაშლელად. მცენარე შხამიანია!

ხილის ნაყენი სოფორა იაპონურიდა მწვანილი ზაზუნაძალიან ეფექტურად მკურნალობს სისხლძარღვებს.

გახეხეთ 100გრ სოფორის ნაყოფი და წამლის ბალახი, დაასხით 1ლ არაყი, გააჩერეთ ბნელ ადგილას სამი კვირა, გადაწურეთ. დალიეთ 1 ჩ.კ. სამჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, სანამ ნაყენი ამოიწურება. ის აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევას, მკურნალობს ჰიპერტენზიას და გულ-სისხლძარღვთა სხვა დაავადებებს, ამცირებს კაპილარების მყიფეობას (განსაკუთრებით თავის ტვინის სისხლძარღვებს) და ასუფთავებს სისხლძარღვებს. თეთრი ზაზუნის ნაყენი იაპონური სოფორით ძალიან ფრთხილად ასუფთავებს სისხლძარღვებს, ხელს უშლის მათ დახშობას. ზაზუნა შლის არაორგანულ საბადოებს (მძიმე ლითონების მარილები, ნარჩენები, რადიონუკლიდები), სოფორა შლის ორგანულ საბადოებს (ქოლესტერინს). გარდა ამისა, ეს ნაყენი ძალიან ეფექტურია ვარიკოზული ვენების სამკურნალოდ.

მიმოხილვა: ჩემთვის ყველაზე ძლიერი რეცეპტი. ერთადერთი, რაც გასათვალისწინებელია, არის ის, რომ ის სისხლს ასქელებს და სისხლის შედედების მომატების მქონეებმა არ უნდა გამოიყენონ იგი.