როგორ განვსაზღვროთ ორგანიზმში ჭარბი სითხე. ორგანიზმში სითხის შეკავების მიზეზები და მკურნალობა

ადამიანის სხეული შექმნილია ისე, რომ შიგნით მიმდინარე ყველა ბიოლოგიური და ქიმიური პროცესი რეგულირდება სპეციალური სისტემებით, რომლებიც მუდმივად ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან. ყველაფრის სათავეში არის ავტონომიური ნერვული სისტემა - ეს არის ენდოკრინული სისტემის კონტროლის სამეთაურო პუნქტი, რომელიც აწარმოებს ჰორმონებს (სხეულის კარგად კოორდინირებული ორკესტრის ერთგვარი დირიჟორი). ერთი შეხედვით მზაკვრული, სითხის შეკავება ქალის სხეულში, ფაქტობრივად, უმეტეს შემთხვევაში არის სამაშველო ან კომპენსატორული რეაქცია, რომელიც მიმართულია უარყოფითი გავლენის აღმოფხვრაზე.

როგორც კი აღმოვფხვრით სითხის შეკავების მიზეზებს, მაშინვე ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება. შევეცადოთ გაერკვნენ, რა არის მისი მიზეზები მენსტრუაციისა და ორსულობის, მენოპაუზისა და სხვა პათოლოგიების დროს. ჩვენ ასევე გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ და როგორ გაუმკლავდეთ ჰიპერვოლემიის გამო შეშუპებას და ჯანმრთელობის გაუარესებას.

ძირითადი მიზეზები: მათი მოქმედების მექანიზმი და შედეგები

ორგანიზმში სითხის შეკავების ძირითადი მიზეზები ჰორმონების, მიკროელემენტების და ზოგიერთი საკვები კომპონენტის დისბალანსია. ქვემოთ განვიხილავთ მათ მოქმედების მექანიზმს და ჯანმრთელობის შესაძლო შედეგებს. დავიწყოთ ყველაზე გავრცელებული ფაქტორით - სუფრის მარილის ჭარბი მოხმარებით, რომელიც ნატრიუმის და ქლორის ნაერთია. თუ ქლორი ადვილად გარდაიქმნება და გამოიყოფა შარდით, მაშინ ნატრიუმის იონები გროვდება ორგანიზმში. ისინი წარმოადგენენ მძლავრ მექანიზმს, რომელიც გავლენას ახდენს უჯრედული სტრუქტურის შიგნით ოსმოსური წნევის მატებაზე. ამ ფონზე უჯრედები ცდილობენ მიიზიდონ და აითვისონ რაც შეიძლება მეტი წყლის მოლეკულა. არსებობს უჯრედის მემბრანის გადაჭარბებული დაჭიმვის საშიშროება. კომპენსაციის მიზნით, შარდსასქესო სისტემა მოიცავს შიდა თავდაცვის მექანიზმს. ორგანიზმი იწყებს დიდი რაოდენობით სითხის შეკავებას, რომელიც გამოიყენება ნატრიუმის მარილების კონცენტრაციის შესამცირებლად და ოსმოსური უჯრედშიდა წნევის შესამცირებლად. მარტივად რომ ვთქვათ, თირკმელები აჩერებენ შარდის ნორმალურ გამომუშავებას შინაგანი მექანიზმების დასაცავად.

მეორე მიზეზი არის ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილი.ესტროგენის გამომუშავების უნარით. თავად ცხიმოვანი უჯრედი ძალიან ადვილად იზიდავს და შთანთქავს წყლის მოლეკულებს და ამავე დროს უჭირს სითხის უკან გამოყოფა. ცხიმოვანი ქსოვილის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭიროა თავისუფალი სითხის დიდი მარაგი. იმისათვის, რომ აიძულონ თირკმელები შეინარჩუნონ საჭირო ტენიანობა, ცხიმოვანი უჯრედები წარმოქმნიან ჰორმონის მსგავს ნივთიერებებს. ეს არის ძალიან საშიში ფაქტორი, რომელიც არსებითად მიდრეკილია კიბოს პათოლოგიების ჩამოყალიბებისკენ. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - წონის სისტემატური და თანდათანობითი კლება.

მესამე მიზეზი არის ავტონომიური ნერვული სისტემის პათოლოგიებიმოკლევადიანი კრიზისული ქვეყნების განვითარების პროვოცირება. ეს ხდება შემდეგნაირად:

• თუნდაც უმნიშვნელო გამაღიზიანებელი გარეგანი ფაქტორის საპასუხოდ, ცენტრალური ნერვული სისტემა აწარმოებს ჰიპერტროფიულ ფსიქოლოგიურ რეაქციას;
• თირკმელზედა ჯირკვლები გამოყოფს ჰორმონს ადრენალინს, რომელიც არსებითად არის ადაპტერი, რომელიც საშუალებას აძლევს ყველა ორგანოსა და სისტემას გადარჩეს სტრესულ სიტუაციაში;
• ადრენალინი იწვევს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებულ მუშაობას, ზრდის სითხის საჭიროებას;
• ჩნდება წყურვილი და მატულობს მადა;
• თირკმელები ვერ უმკლავდებიან გაზრდილ დატვირთვას;
• სითხის შეკავება იწყება ორგანიზმში.

ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია მხოლოდ ცენტრალური ნერვული სისტემის ფსიქოლოგიური გადატვირთვისგან დაცვით. მაგრამ ამაზე ცოტა შორს ვისაუბრებთ.

ამასობაში გადავიდეთ მეოთხე, ქალებში ყველაზე გავრცელებულ მიზეზზე.ეს არის ჰორმონალური დისბალანსი, რომელიც ხდება ორსულობის, მენსტრუაციისა და მენოპაუზის დროს. მეტროპოლიტებში მცხოვრები ქალების 70%-ზე მეტი დაავადებულია ეგრეთ წოდებული პრემენსტრუალური სინდრომით. ეს გამოწვეულია არასწორი კვების, სამუშაო და დასვენების გრაფიკის მოშლით, ქრონიკული დაღლილობისა და გარკვეული მიკროელემენტების დეფიციტით. მენსტრუაციის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები იწყება. არსებობს პროგესტერონის დაგროვება, რომელიც პასუხისმგებელია ნაყოფის სავარაუდო ჩასახვაზე და ორსულობაზე. ორგანიზმი ეგუება ახალ პირობებს სითხის რაოდენობის ფიზიოლოგიურად გაზრდით. ამ პერიოდში სხეულის წონის რყევები შეიძლება შეინიშნოს 5 კგ-მდე მატებით. და ეს ყველაფერი შენარჩუნებული სითხეა. ყვითელი სხეულის განადგურებისას ქალის სასქესო ჰორმონების რაოდენობა მცირდება და ყველაფერი შედარებით ნორმალურ მდგომარეობას უბრუნდება. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არის ენდოკრინული კონფლიქტი. ყველაზე ხშირად ის ემყარება ნეიროენდოკრინულ ცვლას, რის შედეგადაც სისხლში გამოიყოფა მნიშვნელოვანი რაოდენობით ადიურეტინები და ალდოსტერონი. ეს ნივთიერებები აუცილებელია უჯრედების დეჰიდრატაციისგან დასაცავად. სტრესულ სიტუაციებში, როდესაც არსებობს მენსტრუაციის დროს ძლიერი სისხლდენის შესაძლებლობა, ისინი წარმოიქმნება საჭიროზე დიდი რაოდენობით. ეს ჩვეულებრივ ხდება სტრესის, ნერვული შოკის ან კლიმატის უეცარი ცვლილების ფონზე მენსტრუალური ციკლის გარკვეულ ფაზაში.

მსგავსი მექანიზმები მოქმედებს ორსულობისა და მენოპაუზის დროს. ნეგატიური შედეგების თავიდან აცილება შესაძლებელია მაკორექტირებელი ზომების გამოყენებით. მაგრამ თერაპია უნდა დაიწყოს კრიზისის დაწყებამდე დიდი ხნით ადრე.

ახალგაზრდა და საშუალო ასაკის მოზარდებში სითხის შეკავების ნაკლებად გავრცელებული მიზეზები მოიცავს:

• კალიუმის და მაგნიუმის დეფიციტი ნატრიუმის მომატებული შემცველობის ფონზე (უფრო ხშირია ადამიანებში, რომლებიც მუდმივად იღებენ მარყუჟის დიურეტიკებს);
• გულის და თირკმლის უკმარისობა (ჰიპერტენზიით, გულის კორონარული დაავადებით);
• ენდოკრინული დაავადებები (მაგალითად, თირეოიდიტი);
• შაქრიანი დიაბეტი და არა შაქრიანი დიაბეტი.

თუ ორგანიზმში სითხის რეგულარული შეკავება ხდება, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია და ნამდვილი მიზეზის დადგენა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიიღოთ დიურეზულები დამოუკიდებლად ან შეზღუდოთ სითხის რაოდენობა. როგორც გამოკვლევის მეთოდებს, ჩვენ შეგვიძლია გირჩიოთ შარდის ზოგადი ანალიზი, ზოგადი სისხლის ტესტი, ბიოქიმიური სისხლის ტესტი, ჰორმონების დონის ანალიზი და შინაგანი ორგანოების ექოსკოპია. უმეტეს შემთხვევაში საჭიროა ნევროლოგისა და ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია.

რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ გავუმკლავდეთ სითხის შეკავებას?

ეს პათოლოგია ვლინდება უარყოფითი სიმპტომების მასით. უპირველეს ყოვლისა, ზოგადი ჯანმრთელობა მნიშვნელოვნად გაუარესდება:

• ძლიერი თავის ტკივილი ხდება;
• შესრულება მცირდება;
• იზრდება დაღლილობა, მათ შორის კუნთების დაღლილობა;
• არტერიული წნევის დონე იზრდება;
• უსიამოვნო შოკი იგრძნობა გულის მიდამოში და მისი მუშაობის რიტმის დარღვევა.

გარდა ამისა, შეიძლება მოხდეს სახის, ხელების და ფეხების შეშუპება. ყველა შინაგანი ორგანო და გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მუშაობს მძიმე დატვირთვით, რაც სავსეა ქრონიკული დაავადებების გამწვავებით.

რა უნდა გააკეთოს ამ ყველაფერთან და როგორ დავეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს?როგორ შეგიძლიათ ებრძოლოთ ქალის ორგანიზმში სითხის შეკავებას მარტივი და უსაფრთხო გზებით? შევეცადოთ გავერკვეთ.

პირველ რიგში საჭიროა სამუშაო და დასვენების რეჟიმის ნორმალიზება. არ უნდა მოიქცე სტახანოვის შეყვარებულად და აიძულო შენი სხეული 10-საათიანი სამუშაო ცვლაში ლანჩისა და დასვენების შესვენების გარეშე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი არის კარგი ღამის დასვენება. თქვენ უნდა დაიძინოთ არაუგვიანეს 22:00 საათისა. ეს არის დრო, რომელიც ითვლება ყველაზე ნაყოფიერად ცენტრალური ნერვული სისტემის სათანადო დასვენებისთვის.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. შეიტანეთ რაც შეიძლება მეტი მწვანე ბოსტნეული და ხილი. შეამცირეთ სუფრის მარილის მოხმარება. აქ არის დაჭერა - ფაქტია, რომ მარილის მაქსიმალურ რაოდენობას მოიხმარენ ეგრეთ წოდებული ფარული სახით მზა და ნახევარფაბრიკატებთან ერთად. ამის თავიდან აცილება საკმაოდ მარტივი გზით არის შესაძლებელი - რთულ და მზა კერძებზე უარის თქმა. საუზმეზე უპირატესობა ენიჭება ბურღულეულს და სალათებს ზეითუნის ზეთით, ბულიონებსა და ბოსტნეულის სუპებს ლანჩზე, ხოლო სადილად ღუმელში გამომცხვარ ქათმის მკერდის ნაჭერს ან წითელ თევზს. სასმელად მიზანშეწონილია გამოიყენოთ მოცვის, ლინგონის, მოცვის წვენი, ახლად გამოწურული წვენი, მწვანე ჩაი, მცენარეული ინფუზიები, მინერალური წყალი, ხმელი ხილის კომპოტები. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყავა, კაკაო და შოკოლადი. შავი ჩაი ნებადართულია მხოლოდ დილით და ლანჩზე და უნდა განზავდეს რძით ან ნაღებით 10% ცხიმის შემცველობით.

აკონტროლეთ თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღება და სასმელის რეჟიმი. უმოძრაო ცხოვრების წესით ქალს დღეში მხოლოდ 2000 - 2200 კკალ სჭირდება. მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა სასმელი წყალი ყოველგვარი დანამატების გარეშე.

მიეცით საკუთარ თავს ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა. დღეში მინიმუმ 4000 ნაბიჯის გადადგმა გჭირდებათ. სისხლძარღვთა ტონუსზე მასტიმულირებელი ეფექტი შეიძლება ჰქონდეს მხოლოდ ფიზიკურ აქტივობას. აქტიური სიარულის დროს, ლიმფური დრენაჟი ხდება სხეულის ყველა კუთხეში. მსგავსი ეფექტი აქვს ცურვას და ზღვის მარილით თბილი აბაზანის მიღებას.

დიეტური დანამატები, რომლებიც შეიცავს კვალი ელემენტებს და მცენარეულ ესტროგენებს, ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის შეკავებას მენსტრუაციისა და მენოპაუზის დროს. თუ არსებობს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის ნიშნები, მაშინ აუცილებელია სპეციალური თერაპიის კურსების ჩატარება.

ბრძოლის დამხმარე საშუალებებს შორის შეიძლება გირჩიოთ რეფლექსოლოგია, თერაპიული ლიმფოდრენაჟული მასაჟი, აბაზანის ან საუნის მონახულება. თუმცა, აქ ღირს სიფრთხილის ზომების მიღება. თუ თქვენ გაქვთ მაღალი წნევა, ეს მეთოდები უკუნაჩვენებია.

თუ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით შეშუპებას და სითხის შეკავებას ორგანიზმში, მაშინ საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია და გამოკვლევა. მიზეზის დადგენის შემდეგ დაინიშნება შესაბამისი მკურნალობა.

ორგანიზმში სითხის შეკავება, რომელსაც მრავალი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, არის ორგანიზმის ფუნქციების რეგულირების უნარი. ყველაზე ხშირად, ჭარბი სითხე გადაიქცევა შეშუპებაში, რომელიც ჩანს კიდურებზე ან თვალების ქვეშ. გარდა ამისა, ამის შეგრძნება შეგიძლიათ სასწორზე დადგმით და მათზე რამდენიმე ზედმეტი ფუნტის დანახვით.

სითხის შეკავება ორგანიზმში: მიზეზები

წყლის დაგროვების რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს და როგორც კი მათ გაიგებთ, შეგიძლიათ მოაგვაროთ ეს პრობლემა.

ძალიან ხშირად, სითხის შეკავება ხდება ჰორმონალური დისბალანსის გამო. ეს შეიძლება გავლენა იქონიოს გარემო პირობებმა.

ორგანიზმში შეშუპებისა და სითხის შეკავების მიზეზები შესაძლოა წინა დაავადებების შედეგი იყოს. ასეთი დაავადებები ყველაზე ხშირად ქრონიკულია ან გამოწვეულია ბაქტერიებით. კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული მოხმარებული წყლის რაოდენობის შემცირება მაქსიმალურად და დაელოდოთ მათ დამოუკიდებლად მოგვარებას. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

ძალიან ხშირად, განსაკუთრებით ქალებს, ეშინიათ წყლისგან ჭარბი წონის მომატებისა და მისი მოხმარების მინიმუმამდე დაყვანის. თუმცა, სხეული თავისებურად განმარტავს ასეთ საგანგაშო სიგნალს და იწყებს სითხის დაგროვებას.

მდედრობითი სქესის კიდევ ერთი პრობლემაა ორგანიზმში სითხის შეკავება, რომლის მიზეზი დიურეზულების გამოყენებაა. ჭარბი წყლის მოშორების ძლიერი სურვილი, პირიქით, იწვევს მის დაგროვებას და შეშუპებას.

წყლის მარილის ბალანსის შეუსრულებლობა კიდევ ერთი მიზეზია. ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია დღეში დაახლოებით თხუთმეტი გრამი მარილის მოხმარება. ზაფხულის სიცხეში და სპორტის დროს ეს მაჩვენებელი შეიძლება გაიზარდოს, ვინაიდან ოფლიანობის პროცესში დიდი რაოდენობით მინერალები გამოიყოფა ორგანიზმიდან. მთელი დაგროვილი მარილის მოსაშორებლად, რაც შეიძლება მეტი წყალი უნდა დალიოთ.

ადამიანის ორგანიზმში არსებული სითხეები ძალიან ხშირად მოქმედებს მის მუშაობაზე. ძალიან ბევრი ადამიანი სვამს წყალს ძილის წინ და არ ფიქრობს შედეგებზე. დილით შეშუპება გელოდებათ, თირკმელები და ღვიძლი კი ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო სუსტდება. საღამოს შვიდ საათამდე წყალი დალიეთ. ამ დროის შემდეგ შეეცადეთ შეზღუდოთ მისი მოხმარება.

შეშუპების გამოჩენის კიდევ ერთი მიზეზი არის უსიცოცხლო ცხოვრების წესი. კუნთების აქტივობის გარეშე ორგანიზმს ძალიან უჭირს ზედმეტი სითხის მოშორება, ამიტომ ზოგჯერ საღამოს ძალიან უჭირს ვიწრო ფეხსაცმლის ჩაცმა.

კვების შესახებ

ორგანიზმში სითხის შეკავება, რომლის მიზეზებიც ცუდ კვებას უკავშირდება, ძალიან მარტივად ქრება. მთავარია, დაარეგულიროთ დიეტა.

შეეცადეთ არ შეიძინოთ მზა კერძები მაღაზიაში და არ მიირთვათ სწრაფი კვების პროდუქტები. ისინი ყველა შეიცავს კონსერვანტებს, რომლებიც ამძაფრებს თქვენს პრობლემას.

შეზღუდეთ ჩიფსების, კრეკერების, დამარილებული თხილის, შემწვარი და დაკონსერვებული საკვების, ასევე ყველა სახის ტკბილეულის მოხმარება. გამონაკლისი არის ჩირი. შეეცადეთ გამოიყენოთ ისინი რაც შეიძლება ხშირად.

შეეცადეთ შეამციროთ მარგარინისა და საფუარის შემცველი პროდუქტების რაოდენობა. არ გამოიყენოთ ქარხნული სოუსები. შებოლილი თევზი, ხორცი და ძეხვეული ცუდად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. მთლიანად გამორიცხეთ სოდა და ალკოჰოლი და შედეგების მიღწევას დიდი დრო არ დასჭირდება.

რა შეიძლება იყოს შედეგები?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენი სხეულის ესთეტიკა დაირღვა: კიდურები და სახე დაგებერებათ, თვალების ქვეშ ჩანთები გაგიჩნდებათ. გამოვლინდება ჭარბი წონა, დაღლილობა და ცუდი ჯანმრთელობა. გარეგანი ნიშნების გარდა, შეიძლება იყოს შინაგანი ნიშნებიც, როგორიცაა ორგანოებთან დაკავშირებული პრობლემები.

შეშუპება ასევე შეიძლება გამოჩნდეს ზედმეტი სითხის მიღებისას. მაგალითად, ჯანმრთელმა ზრდასრულმა უნდა დალიოს დაახლოებით ორი ლიტრი წყალი დღეში. სპორტის დროს ეს მაჩვენებელი შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს. თუ მეტ სითხეს დალევთ, დილით შეამჩნევთ შეშუპებას და წონაში მატებას.

როგორ ამოიღოთ სითხე ორგანიზმიდან

დაგვიანების მიზეზები უნდა დაზუსტდეს, რადგან ეს არის პრობლემის წარმატებული გადაწყვეტის გასაღები. ზოგიერთ შემთხვევაში საკმარისია მხოლოდ დიეტის შეცვლა. შეამცირეთ შემწვარი, ტკბილი, შებოლილი და მარილიანი საკვების რაოდენობა - და შედეგი გაგიკვირდებათ. დალიეთ მხოლოდ გაწმენდილი წყალი. უმჯობესია დაივიწყოთ ტკბილი გაზიანი სასმელები. ისინი გამოუსწორებელ ზიანს აყენებენ ორგანიზმს.

დაკავდით სპორტით და იარეთ რაც შეიძლება მეტი. ასე მოიშორებთ არა მხოლოდ ჭარბ სითხეს, არამედ ცხიმის დაგროვებას. ნახევარსაათიანი სიარული დაგეხმარებათ ფეხების გამაგრებაში და შეშუპების მოხსნაში.

როგორ მოვიშოროთ ზედმეტი სითხე საკვებით

როგორ გავუმკლავდეთ ორგანიზმში სითხის შეკავებას? Ძალიან მარტივი! თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი პროდუქტები. კალიუმი ასევე დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს შეშუპებას. მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული და ხილი. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ საზამთროს, გარგარს, მარწყვს, გოგრას, ყაბაყს და ბადრიჯანს. ახლად გამოწურული ბოსტნეულის წვენები იდეალურია სახლში მომზადებისას. თვეში რამდენჯერმე შეგიძლიათ მარხვა და მიირთვათ მხოლოდ საზამთრო ან კიტრი. მაგრამ ეს არ უნდა გააკეთოთ, თუ თირკმელების პრობლემები გაქვთ.

შეცვალეთ შავი ჩაი ჰიბისკუსის სასმელით. მიირთვით მუსლი და ფაფა.

ამ პროდუქტების მუდმივი მოხმარება გაწმენდს თქვენს ორგანიზმს და მოიცილებს ზედმეტ სითხეს.

შეშუპება ქალებში

ქალის სხეულში სითხის შეკავების მიზეზები განსხვავდება ადამიანში და შეიძლება დამოკიდებული იყოს სხვადასხვა გარემოებებზე.

თუ მიზეზი ჰორმონებშია, მაშინ ღირს მთლიანი ჰორმონალური დონის კორექტირება. ექიმები გირჩევენ შესაბამისი ტესტების ჩატარებას და პრობლემის ღრმად გააზრებას. მენსტრუაციის დაწყებამდე სისხლში გროვდება ჰორმონი ესტროგენი, რომელსაც აქვს მარილების დაგროვების უნარი. ამიტომ სითხე არ გამოდის და შეშუპება იქმნება.

ექიმები გირჩევენ ორგანიზმის მაგნიუმის და ვიტამინის B6 მარაგის შევსებას. მათი დახმარებით წყალ-მარილის ბალანსის შენარჩუნება გაცილებით ადვილია. თუ შეშუპება ქრება მენსტრუაციის დაწყებისთანავე, მაშინ არ არის საჭირო ინერვიულოთ. ეს ნორმალური ბუნებრივი პროცესია. ეს პრობლემა ადვილად მოგვარდება ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების დახმარებით.

თუ შეშუპება არ გაქრება, ეს მიუთითებს სერიოზული პრობლემების არსებობაზე: ვარიკოზული ვენები, სისხლძარღვთა დაავადებები, ლიმფური კვანძები და გული. რაც არ უნდა იყოს მიზეზი, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს.

დიეტები

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიცვან მკაცრი დიეტა, რომელიც გარანტირებულია ზედმეტი სითხის დაკარგვაზე. ნებისმიერი დიეტური შეზღუდვა დიდი სტრესია მთელი ორგანიზმისთვის. ბოლოს და ბოლოს, შეიძლება შეშუპებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ სანაცვლოდ ბევრ სხვა პრობლემას შეიძენს. უბრალოდ შეეცადეთ იკვებოთ სწორად, თვეში რამდენჯერმე გქონდეთ მარხვა. დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი, არ დაივიწყოთ მწვანე ჩაი და ჰიბისკუსის სასმელი.

ხალხური საშუალებების გამოყენება

ორგანიზმში სითხის შეკავება (გამომწვევი მიზეზები, მკურნალობა აღწერილია ამ სტატიაში) შესაძლოა გაქრეს, თუ მკურნალობის ტრადიციულ მეთოდებს იყენებთ. შეცვალეთ მავნე ყავა პიტნის, ცაცხვის, ქაცვის, ვარდის ან ლიმონის ბალზამის სამკურნალო ინფუზიებით.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხენის კუდი, კოწახური, ბაბუა ან არნიკის ყვავილები. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ამ საშუალებებს აქვთ ძალიან ძლიერი ეფექტი. მთავარია დოზის გადაჭარბება არ მოხდეს. არ იყიდოთ მწვანილი ბაზარში. მათზე დიდი რაოდენობით მტვერი გროვდება. შეიძინეთ მხოლოდ აფთიაქში. მათ თან უნდა ახლდეს გამოყენების ინსტრუქცია. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა მცენარეული ფორმულირებები, რომლებსაც აქვთ შარდმდენი ეფექტი.

გაეცანით რამდენიმე რეცეპტს, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში. მათი ეფექტი არ განსხვავდება ძვირადღირებული მედიკამენტებისგან.

1. აიღეთ ერთი სუფრის კოვზი კამა თესლი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დაელოდე ოცდაათი წუთი. დალიეთ ერთი სუფრის კოვზი დღეში ორჯერ სამჯერ.
2. ცაცხვის ან ვარდის თეძოს დეკორქცია ბევრს ეხმარება. მოადუღეთ და დალიეთ უბრალოდ ჩაის სახით.
3. ორ სუფრის კოვზ არყის მშრალ ფოთოლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. გაციებული ბულიონი გადაწურეთ და დაამატეთ ცოტა მარილი. მიიღეთ ყლუპი დღეში რამდენჯერმე.

რეგულარულად ეწვიეთ საუნას ან ორთქლის აბაზანას. ამ გზით თქვენ მოიშორებთ ზედმეტ წყალს, მარილს და ცხიმოვან დეპოზიტებს. მხიარული კომპანია ამ პროცესს ძალიან სასიამოვნოს გახდის.

ეწვიეთ მასაჟის ოთახს. კარგი მასაჟი ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. სხეულის შეშუპება სწრაფად ჩაცხრება.

მედიკამენტები

ორგანიზმში ჭარბი სითხე, რომლის დაგროვების მიზეზები დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე და ჰორმონალურ დონეზე, შეიძლება შეიწოვოს მედიკამენტების გამოყენებით. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დანიშნოთ მედიკამენტები თქვენთვის. გაიარეთ ყოვლისმომცველი მკურნალობა და გაიგეთ მიზეზი სპეციალისტების დახმარებით.

არსებობს წამლები, რომლებსაც შეუძლიათ მყისიერად ამოიღონ ზედმეტი სითხე. ესენია: "დიურსანი", "დიუვერი" და სხვა. ეს მედიკამენტები გამოიყენება მოკლე დროში, რადგან ამოიწურება არა მხოლოდ სხეულის წყლის მარაგი, არამედ მინერალური მარაგი.

ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას, რადგან ზოგიერთი მედიკამენტის კომბინაცია მიუღებელია.

შეშუპების კიდევ ერთი მიზეზი არის ცივი ტანსაცმელი ძლიერი ყინვების დროს. ორგანიზმის დამცავი ფუნქციები აქტიურდება, რის შედეგადაც მასში ინტენსიურად გროვდება სითხე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ყველა მედიკამენტი შეირჩევა ინდივიდუალურად, კომპონენტების გამომწვევი მიზეზისა და ტოლერანტობის მიხედვით. ის, რაც შენს მეზობელს ემსახურება, შეიძლება შენთვის ცუდი იყოს.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მოგზაურობისას სითხე შეგინარჩუნდებათ

ბევრი ტურისტი, რომელიც მოგზაურობს მანქანით ან თვითმფრინავით, აწუხებს ქვედა კიდურების შეშუპების საკითხს. ამის თავიდან ასაცილებლად, რაც შეიძლება ხშირად ადექით. თუ შესაძლებელია, გადმოდით მანქანიდან: ფეხით ან იცეკვეთ. ამ გზით თქვენ არ დაუშვებთ ჭარბი სითხის დაგროვებას თქვენს ფეხებში და აუმჯობესებთ თავს კარგ ტურისტულ განწყობას.

ორგანიზმში სითხის შეკავება სერიოზული პრობლემაა, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ცხოვრების ხარისხზე. ამის თავიდან ასაცილებლად, იკვებეთ სწორად, ივარჯიშეთ და იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. თუ პრობლემა შეგექმნათ, ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას მედიკამენტებით. სჯობს მიუბრუნდეთ ბუნებას - ისარგებლეთ მისი საჩუქრებით.

მრავალი წელია, ქალები სხვადასხვა ქვეყნიდან ებრძვიან ჭარბ წონას და ცდილობენ იპოვონ ყველაზე ოპტიმალური მეთოდი მის აღმოსაფხვრელად. ამ მიზნით, შემუშავებულია დიდი რაოდენობით სხვადასხვა დიეტა, რომელიც გულისხმობს გარკვეული საკვების მიტოვებას, ან პორციის შემცირებას და დიეტის სრულ შეცვლას. არანაკლებ პოპულარულია ფიზიკური აქტივობები, რომლებიც ასევე ხელს უწყობს არასასურველი კილოგრამების მოცილებას ცხიმების დაწვისა და კუნთების გაძლიერებისკენ მიმართული სხვადასხვა ვარჯიშების დახმარებით. ზოგიერთი ქალი კი მიმართავს ქირურგების დახმარებას ან მედიკამენტებს, რომლებიც ყოველთვის არ არის ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო და არ იძლევა სასურველ შედეგს.

თუმცა, იმისათვის, რომ აირჩიოთ წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტური მეთოდი, უნდა იცოდეთ წონის მომატების ზუსტი მიზეზი, რაც ყოველთვის არ არის ცუდი კვება და სხეულის ცხიმი. ხშირად, სისავსე და ფორმის ცვლილებები ორგანიზმში სითხის შეკავების შედეგად ჩნდება, შემდეგ კი დღეს ცნობილი წონის დაკლების მეთოდების უმეტესობა არა მხოლოდ არ მოიტანს მოსალოდნელ ეფექტს, არამედ შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. სწორედ ამიტომ საჭიროა წინასწარ დადგინდეს წონის მომატების ზუსტი მიზეზი და თუ ეს შეშუპებაა, მაშინ წონის დაკლების მეთოდიც შესაბამისად უნდა შეირჩეს.

სითხის შეკავების მიზეზები

სითხე ორგანიზმში შეიძლება შენარჩუნდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგრამ, ასე თუ ისე, შეშუპებას, რომელიც წარმოიქმნება ამ პერიოდში, ბევრი უხერხულობა და უბედურება მოაქვს. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ქალები უფრო ხშირად განიცდიან შეშუპებას, ვიდრე მამაკაცები. ეს გამოწვეულია ცხოვრების წესით, სხეულის მახასიათებლებით და სხვა გარეგანი და შინაგანი ფაქტორებით. თუმცა, როგორიც არ უნდა იყოს ორგანიზმში სითხის შეკავების მიზეზი, არ უნდა იგნორირება გაუკეთოთ ამ პრობლემას და მისცეთ საშუალება მას თავისი მიმდინარეობა, რადგან ხშირად შეშუპება ორგანიზმთან დაკავშირებული პრობლემების აშკარა ნიშანია, რომელიც დროულად უნდა აღმოიფხვრას შესაბამისი ზომების მიღებით. . პრობლემის აღმოფხვრის დასაწყებად, აუცილებელია მისი ფორმირების მიზეზის იდენტიფიცირება. მოდით შევხედოთ ორგანიზმში სითხის შეკავების ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს.

ჰორმონალური დისბალანსი

იმ პერიოდში, როდესაც მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება ქალის სხეულში, კერძოდ მენსტრუაციისა და ორსულობის დროს, შეშუპების ალბათობა საგრძნობლად იზრდება, რადგან სითხე მთლიანად არ გამოიყოფა სხეულიდან და ნარჩუნდება, გროვდება გარკვეულ ადგილებში. საქმე ისაა, რომ ამ დროს ქალის ორგანიზმში პროგესტერონის გამომუშავების პროცენტი იცვლება, ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმიდან წყლისა და ნატრიუმის მარილების გამოდევნაზე. სწორედ ეს უეცარი ცვლილება იწვევს შეშუპებას. ამ ჰორმონის სტაბილიზაცია ხელს უწყობს სითხის შეკავების თავიდან აცილებას, მაგრამ არ გადააჭარბოთ მას, რათა არ გამოიწვიოს გაუწყლოება.

ინფექციები და ვირუსები

ზოგჯერ ორგანიზმში სითხის შეკავების მიზეზი არის რაიმე ვირუსის ან ინფექციის არსებობა, რომელიც ასუსტებს იმუნურ სისტემას და არ აძლევს შინაგან პროცესებს სასურველი რიტმით წარმართვის საშუალებას. გარდა ამისა, ინფექციური დაავადებების უმეტესობა, განსაკუთრებით ვირუსული, იწვევს ლიმფური სისტემის ბლოკირებას, რომელიც არის ორგანიზმში სითხის დონის მთავარი სტაბილიზატორი და პასუხისმგებელია ყველა შინაგანი ორგანოს კოორდინირებულ ფუნქციონირებაზე. ამრიგად, დაავადებით გამოწვეული ლიმფური სისტემის მდგომარეობის ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შეშუპების წარმოქმნა.

შინაგანი ორგანოების დაავადებები

სხეულისთვის ყველაზე საშიშად ითვლება გულის დაავადებები, რომლებსაც ხშირად თან ახლავს ორგანიზმში სითხის შეკავება და შეშუპების წარმოქმნა. როდესაც გული არღვევს, სისხლის მიმოქცევაც ირღვევა, რაც იწვევს ვენების დახშობას და ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. შესაბამისად, სითხეც არადროულად და არათანაბრად ნაწილდება მთელ სხეულში, რის გამოც ორგანიზმის შეშუპება გარდაუვალია. სითხის გამოყოფის პროცესზე გულის გარდა თირკმელები პირდაპირ გავლენას ახდენენ. თირკმელების დაავადებებით და განსაკუთრებით თირკმლის უკმარისობით და დისფუნქციით, სითხე არ გამოიყოფა ორგანიზმიდან საჭირო მოცულობით და ნარჩუნდება შეშუპების სახით. ასეთმა პრობლემებმა, საჭირო და დროული მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, რაც გავლენას ახდენს მთელი სხეულის ფუნქციონირებაზე და შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი შედეგები ქრონიკული დაავადებების სახით.

ცუდი კვება

საკვებს, რომელსაც ყოველდღიურად ვჭამთ, შეუძლია არა მხოლოდ შეავსოს ორგანიზმში ვიტამინები, მინერალები და საკვები ნივთიერებები, არამედ გამოიწვიოს სითხის შეკავება. ჩვენი კეთილდღეობა და მდგომარეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვჭამთ. მაშინაც კი, თუ ჭამის შემდეგ გრძნობთ ენერგიის მოზღვავებას, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი, რაც თქვენ ჭამეთ, მხოლოდ სხეულის სასარგებლოდ წავიდა. იმისათვის, რომ არ შეგექმნათ პრობლემები და თავიდან აიცილოთ სითხის შეკავება, თქვენ უნდა შეამციროთ მარილის რაოდენობა, რომელსაც მოიხმართ, ან საერთოდ მოერიდოთ მას. ვინაიდან მარილი მიდრეკილია სითხის შეკავებისკენ, ლოგიკურია, რომ თუ ორგანიზმში მისი ჭარბი რაოდენობაა, სითხე ინტენსიურად გროვდება და ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს. გარდა მარილიანი საკვებისა, ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნის პროცესზე უარყოფითად მოქმედებს ზედმეტად ცხიმიანი საკვები. მასში შემავალი ცხიმები არ იძლევა საკვების სრულად მონელების საშუალებას და სითხე გროვდება კუჭში, არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და არ ასრულებს თავის ძირითად ფუნქციებს. ამრიგად, ის დროულად არ გამოიყოფა და ორგანიზმში რჩება შეშუპების სახით.

არასწორი ცხოვრების წესი

არასწორმა და არაჯანსაღი ცხოვრების წესმა შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმიდან სითხის ამოღების პროცესის დარღვევა. ეს მოიცავს ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებას, მავნე ჩვევებს, როგორიცაა მოწევა, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი და საკმარისი ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და, შესაბამისად, მასში სითხის განაწილებას. უმოძრაო ცხოვრების წესი, ყავის და სხვა მავნე პროდუქტების ბოროტად გამოყენება, ჭარბი წონა, ძალიან ვიწრო ტანსაცმელი, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი და მრავალი სხვა ფაქტორი შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში სითხის შეკავება.

სითხის დაგროვების კიდევ ერთი მიზეზი არის სხეულის ალერგიული რეაქცია ამა თუ იმ პათოგენზე. ალერგია შეიძლება გამოვლინდეს როგორც საკვებზე, ასევე მცენარეებზე, მასალებზე და სხვაზე. ალერგიული რეაქციის საკმაოდ გავრცელებული სიმპტომი შეიძლება იყოს სხეულის შეშუპება. მედიკამენტების მიღებისას ორგანიზმში სითხის შეკავებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპებაც, რაც ერთ-ერთი გვერდითი მოვლენაა.

ჭარბი სითხე და წონა

როდესაც ჭარბი წონა ვითარდება, ცოტა ადამიანი მის გარეგნობას უკავშირებს ორგანიზმში სითხის შეკავებას. სინამდვილეში, უმეტეს შემთხვევაში, ჭარბი წონა ხდება წყლის შეკავების მიზეზი, რომელიც ამა თუ იმ მიზეზით ორგანიზმში რჩება. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, რომელსაც თან ახლავს უხვი ოფლიანობა, ან საუნაში ვიზიტის შემდეგ, თქვენი წონა დაიკლო ერთი ან თუნდაც რამდენიმე კილოგრამით. ეს ხდება ჭარბი სითხის დაჩქარებული ტემპით მოცილების გამო. თუმცა, ამ გზით მისი მოშორება არ არის საკმარისი წონის დაკლებისთვის. აუცილებელია შიდა პროცესების დამყარება, რომლებიც ნორმალიზებენ წყლის მოცილებას. თუ ეს არ გაკეთდა, მაშინ წონა მოიმატებს არა მხოლოდ სითხის გამო, არამედ ცხიმის მასის მატების გამო, რომელიც წარმოიქმნება ცხიმების ნელი წვის შედეგად, რაც გამოწვეულია ორგანიზმში წყლის ჭარბი რაოდენობით.

ბევრ ადამიანს ემუქრება ის ფაქტი, რომ სითხე სხეულში იწყებს შეჩერებას. ეს იწვევს გარკვეულ პრობლემებს, ასე რომ თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი. საუკეთესო გზაა ექიმთან კონსულტაცია, რათა კიდევ უფრო მეტი ზიანი არ მიაყენოთ საკუთარ თავს. მაგრამ იშვიათად აკეთებს ვინმე ამას. ამიტომ, თქვენ უნდა გესმოდეთ მეთოდები და მეთოდები და იპოვოთ ყველაზე შესაფერისი.

ჭარბი წყლის ნიშნები

თუ წყალი იწყებს სხეულში შეკავებას, ეს შეიძლება თითქმის დაუყოვნებლივ შეამჩნიოთ. დილით, როგორც წესი, სახე და ფეხები იწყებს შეშუპებას. თუ შეშუპება საღამოს ჩაცხრება, ეს ნიშნავს, რომ სითხე მთელ სხეულში „დადის“. დიდი ალბათობით, ადამიანი ღამით ბევრ წყალს სვამდა და თირკმელები უბრალოდ ვერ უმკლავდებოდნენ. თუ შეშუპება დღის განმავლობაში არ გაქრება, დიდი ალბათობით მისი გამოჩენის მიზეზი გაცილებით სერიოზულია.

სითხის გარეგნობის მიზეზები

იმისათვის, რომ წარმატებით ებრძოლოთ ჭარბ წყალს ორგანიზმში, საჭიროა ნათლად გესმოდეთ, საიდან მოდის იგი. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემების ან არასწორი კვების გამო.

1. სითხის ნაკლებობა.ყველამ იცის, რომ ადამიანმა დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოს. მაგრამ ცოტა ადამიანი აკეთებს ამას. ამიტომ, სხეული იწყებს სითხის შენახვას, იმის შიშით, რომ მეტს არ მიიღებს.
2. შარდმდენი სასმელები.ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც სხეული ცდილობს შეინარჩუნოს წყალი. უპირველეს ყოვლისა, ეს ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი სვამს ალკოჰოლს, მაგალითად, ლუდს. ასეთ სასმელად ითვლება ასევე ყავა, შავი ჩაი და სხვადასხვა ლიმონათები.
3. Მარილი.მარილის თვისება აკავშირებს წყალს სხეულში და ამკვიდრებს. მარილის მოსაშორებლად კი დამატებითი სითხეა საჭირო. გამოდის მოჯადოებული წრე - მარილიანი ჭამის შემდეგ ადამიანი ბევრს სვამს, მაგრამ პრაქტიკულად სითხე არ გამოიყოფა. ეს იწვევს შეშუპებას და ჭარბ წონას.
4. სითხის დალევა ღამით.შემდეგ თირკმელები წყვეტენ წყალთან გამკლავებას და დილით ადამიანი ხედავს, რომ სახე შეშუპებულია.
5. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.ეს ასევე ხშირად იწვევს ორგანიზმში წყლის დაგროვებას.
6. თირკმელების დაავადებები.თირკმელების არასწორმა მუშაობამ შეიძლება ძალიან ადვილად გამოიწვიოს წყლის შეკავება.

რა არ უნდა გააკეთოს

სხეულში ჭარბი სითხის პრობლემის წინაშე, ბევრი იწყებს სასწრაფო ზომების მიღებას და წყლის დალევას წყვეტს. უფრო სწორად, ისინი მნიშვნელოვნად ზღუდავენ სითხის რაოდენობას, რომელსაც სვამთ დღეში. და ეს არის პირველი შეცდომა, რომელსაც შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიიღოთ ასეთი გადაწყვეტილება დამოუკიდებლად. მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის ფუნქციონირება შეფერხდება.

კიდევ ერთი უკიდურესი ზომა, რომელსაც ბევრი ადამიანი იყენებს, არის დიურეზულების მიღება. უფრო მეტიც, ეს ხდება ექიმების ცოდნის გარეშე, რაც ასევე ძალიან საშიშია. ასეთი პრეპარატები იწვევს სითხის სრულ დეფიციტს, რადგან ისინი აშორებენ არა მხოლოდ ჭარბ წყალს. ამიტომ მათი მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

რა უნდა გავაკეთოთ

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის წყლის დალევა. ამ შემთხვევაში უმჯობესია სუფთა წყალი იყოს და არა ჩაი, ყავა ან წვენები. სითხის სავარაუდო მიღება დღეში 1,5 ლიტრია. ის უნდა მიირთვათ საღამოს 7 საათამდე, რომ თირკმელებმა ნორმალურად იმუშაონ. თუ დილით შეშუპება არ არის, ეს ნიშნავს, რომ თირკმელები ნორმალურად უმკლავდებიან წყლის რაოდენობას.

შემდეგ თქვენ უნდა შეამციროთ მარილის მიღება. მაგრამ არ არის რეკომენდებული მისი რაციონიდან მთლიანად გამორიცხვა. უნდა შეწყვიტოთ სხვადასხვა ჩიფსების, თხილის, დამარილებული თევზის და ა.შ. თქვენ ასევე უნდა უარი თქვათ ცხიმიან საკვებზე, კონსერვებზე და შებოლილ საკვებზე. და მაშინ სხეული შეწყვეტს ჭარბი მარილის მიღებას და წყლის შეკავებას.

გარდა ამისა, არსებობს მრავალი განსხვავებული საკვები და სასმელი, რომელიც ხელს უწყობს ზედმეტი წყლის მოცილებას. ასევე ძალიან ეფექტურია ისეთი მეთოდები, როგორიცაა სპორტის თამაში და ა.შ. მთავარია იპოვოთ თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი და აკონტროლოთ შედეგი. თუ ასეა, ეს ნიშნავს, რომ მეთოდები სწორად იქნა არჩეული.

მაშ, რა უნდა მიირთვათ, რომ ორგანიზმს ზედმეტი წყლისგან თავის დაღწევაში დაეხმაროთ:

1. Საზამთრო.ეს პროდუქტი ასევე შეიძლება შეიცვალოს კიტრით ან ნესვით. კვირაში ერთხელ მარხვის დღეების მოწყობით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ წყლის ამოღება, არამედ თირკმელების გაწმენდაც.
2. არყის წვენი.ეს ბუნებრივი სასმელი ორგანიზმიდან გამოდევნის წყალს და სხვადასხვა ტოქსინებს.
3. Მწვანე ჩაი.ორგანიზმში სითხის შეკავების შემთხვევაში დალევა არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია. შავი ჩაისგან განსხვავებით, მწვანე ჩაი შესანიშნავად ატონიზირებს და შლის ტოქსინებს.
4. ბრინჯი და შვრიის ფაფა.უცნაურად საკმარისია, რომ ეს ფაფები მშვენივრად აშორებს წყალს. მაგალითად, ბრინჯი შეიცავს უამრავ კალიუმს, რაც ხელს უწყობს ამას. ამ ეფექტს ხშირად იყენებენ პროფესიონალი სპორტსმენები, როდესაც ისინი შეჯიბრებამდე იშრებიან.
5. Ხილი და ბოსტნეული.ისინი უნდა მიირთვათ ახალი, შემდეგ კი ორგანიზმში მარილის ბალანსი ძალიან სწრაფად აღდგება.
6. ყაბაყი და კომბოსტო.მათ აქვთ წყლის მოცილების საოცარი თვისება, აქვთ შარდმდენი მოქმედება და ორგანიზმს აძლევენ საჭირო სპილენძს, რკინას და კალიუმს.
7. სტაფილოსა და ჭარხლის წვენები.ეს შესანიშნავი გზაა ორგანიზმიდან წყლის მოსაშორებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

როგორ მოვიშოროთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოსაშორებლად არის აბაზანაში ან საუნაში წასვლა. რა თქმა უნდა, თუ არ არსებობს ჯანმრთელობის უკუჩვენებები. ამ პროცედურის დროს ზედმეტი წყალი და მარილი ოფლით გამოვა.

ფიზიკური ვარჯიშიც ბევრს ეხმარება. არ არის აუცილებელი რაიმე სერიოზული სპორტით დაკავება ან სასოწარკვეთილი სირბილის დაწყება, თუ ეს ნამდვილად არ გინდა. საკმარისია დილით ვარჯიშების გაკეთება ან ველოსიპედის ტარება. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ყველაფრის არასაჭირო მოცილებას.

თუ ფეხები ძალიან გასიებული გაქვთ, ყოველდღე უნდა გააკეთოთ შემდეგი ვარჯიში - დაწექით ზურგზე, ასწიეთ ფეხები გულის დონეზე და დაწექით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ გააკეთოთ ეგრეთ წოდებული "არყის ხე" ან უბრალოდ ბალიში მოათავსოთ ფეხქვეშ. რაც თქვენთვის მოსახერხებელია. ამის წყალობით, შეშუპება სწრაფად გაქრება. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს მაცდური ცხოვრების წესი ან ხანდაზმული ადამიანებისთვის.

მარილითა და სოდით აბაზანა ხელს უწყობს. მისი დამზადება საკმაოდ მარტივია - წყალში 300 გრამი უნდა ჩაასხათ. მარილი და 200 გრ. სოდა თქვენ უნდა მიიღოთ ეს აბაზანა 20 წუთის განმავლობაში. კარგი იქნება მწვანე ჩაის ერთდროულად დალევა. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა შეიხვიოთ თბილ საბანში და რამდენიმე საათის განმავლობაში არაფერი ჭამოთ და დალიოთ.

დიეტა, რომელიც აშორებს ზედმეტ სითხეს

კვების ეს მეთოდი განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან სითხის ამოღებას და წონის დაკლებას. ყოველდღე უნდა დალიოთ 6 ჭიქა კეფირი და მიირთვათ შემდეგი საკვები:

• ორშაბათი – 4–5 მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი;
• სამშაბათი - 100 გრ. ქათმის გულ - მკერდი;
• ოთხშაბათი – 100 გრ. მჭლე ზღვის თევზი (მოხარშული ან გამომცხვარი);
• ხუთშაბათი – 100 გრ. მოხარშული ხორცი;
• პარასკევი - ნებისმიერი ხილი ბანანის გარდა;
• შაბათი - ნებისმიერი ბოსტნეული;
• კვირა - დალიეთ მხოლოდ კეფირი და მინერალური წყალი გაზის გარეშე.

შეშუპება ორსულობის დროს

ორსულად ქალები ხშირად ხვდებიან შეშუპების ფენომენს. ფაქტია, რომ ამ სიტუაციაში ხდება სხეულის ძალიან სერიოზული რესტრუქტურიზაცია. და სითხე იწყებს შეკავებას სხვადასხვა მიზეზის გამო. ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ შეშუპება ხშირად იწვევს დისკომფორტს და გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე. ამიტომ აუცილებელია:

1. კვების ნორმალიზება. ანუ შეზღუდეთ მარილის, კონსერვირებული საკვების და შებოლილი საკვების მოხმარება, შეეცადეთ მიირთვათ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული.
2. მიირთვით ციტრუსის ხილი. რა თქმა უნდა, თუ ალერგია არ არის. ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული წვენი ან რამდენიმე ფორთოხალი არ დააზარალებს არც დედას და არც შვილს.
3. გამოიყენეთ შარდმდენები. მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ მედიკამენტებზე, არამედ ნატურალურ პროდუქტებზე, რომლებსაც შეუძლიათ ზედმეტი წყლის მოცილება. ორსულებს შეუძლიათ მიირთვან მწვანე ვაშლი, სტაფილო, მარწყვი, ყაბაყი და ა.შ. ეს არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ შეშუპების წინააღმდეგ ბრძოლაშიც დაგეხმარებათ.
4. დალიეთ მცენარეული ინფუზიები. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ექიმის რჩევით, ვინაიდან ბევრ სამკურნალო ბალახს აქვს უკუჩვენება ორსულობის დროს.

ხალხური საშუალებები

ხალხური საშუალებებით თვითმკურნალობა შესაძლებელია, თუ არ არსებობს სამედიცინო უკუჩვენებები. არსებობს მრავალი რეცეპტი, რომელიც ხელს უწყობს ზედმეტი სითხის მოცილებას. მათგან ყველაზე ეფექტურია შემდეგი:

1. გვირილა.მას აქვს უზარმაზარი რაოდენობის საოცარი თვისებები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის. ეს მოიცავს წყლის ამოღებას. 2-3 ს.კ. ლ. ყვავილებს დაასხით 2 ს.კ. წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში წყლის აბაზანაში. დაელოდეთ სანამ გაცივდება და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე.
2. Avran officinalis-ის ინფუზია.ამ ბალახს აქვს უნიკალური შარდმდენი თვისებები. მისი დიდი რაოდენობით მიღება არ შეიძლება, რადგან ის შეიცავს შხამებს. მაგრამ მცირე დოზებით ავრანი ძალიან სასარგებლოა. წამლის მოსამზადებლად საჭიროა 1 ს.კ. მწვანილი დაასხით 1 ს.კ. ადუღეთ წყალი და გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში. ინფუზია უნდა დალიოთ ჭამის შემდეგ 2-3-ჯერ დღეში.
3. კალინა.მისი გამოყენება შესაძლებელია, თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები არ არის. ყველაფერი მომზადებულია უბრალოდ - 2 ს.კ. ლ. მარცვლებს დაფქვავენ, ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალს და ადუღებენ, სასურველია თერმოსში. აუცილებლად უნდა დაამატოთ თაფლი. მიიღეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი ჭამის შემდეგ.
4. კაუბერი.დაგჭირდებათ კენკრა და ფოთლები. 2 ს.კ. ლ. ნარევი ადუღეთ ჭიქა წყალში და ადუღეთ. მიიღეთ 1 ს.კ. ყოველი ჭამის შემდეგ.
5. არყის ფოთლები.მათი გამოყენება შესაძლებელია დიურეზული თვისებების მქონე ინფუზიის დასამზადებლად. ამისათვის დაასხით მდუღარე წყალი (1 ჭიქა) 2 ს.კ. კოვზები ფოთლები და დატოვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ და დანის წვერით დაუმატეთ სოდა. გამოიყენეთ 1 ჩ.კ. 2-3-ჯერ დღეში.

ორგანიზმში ჭარბი სითხე არის სიგნალი იმისა, რომ ის ვერ ფუნქციონირებს სწორად. ერთია, რომ შეშუპება ჩნდება მარილიანი საკვების მიღებით, მეორეა, რომ ეს სერიოზული ავადმყოფობის ნიშანია. თუ ზემოთ ჩამოთვლილი არცერთი მეთოდი არ დაგვეხმარება, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს. არ ღირს თვითმკურნალობა, უფრო და უფრო ახალი გზების ძიება, ჯანმრთელობისთვის ძალიან საშიშია.

სითხე შიგნით შეიძლება დაგროვდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. თუ ასეთი მდგომარეობა გამოვლინდა, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. მიზეზების დადგენის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილება. მაგრამ ჯერ უნდა გაარკვიოთ, რა იწვევს ასეთი მდგომარეობის განვითარებას, რადგან თქვენ თვითონ შეგიძლიათ შეცვალოთ რაღაც. არსებობს მარტივი მეთოდები და საშუალებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ ადვილად მოიცილოთ შეშუპება და ზედმეტი კილოგრამები ორგანიზმიდან წყლის მოცილებით.

შიგნით სითხის გადაჭარბებული დაგროვება ხასიათდება შეშუპების წარმოქმნით სახეზე, მკლავებზე, ფეხებზე, ასევე სხეულის წონის მატებით და ზოგადი კეთილდღეობის გაუარესებით. როდესაც ფიქრობთ, როგორ ამოიღოთ ზედმეტი წყალი ორგანიზმიდან, უნდა გესმოდეთ ამ მდგომარეობის მიზეზები.

რატომ გროვდება წყალი ორგანიზმში?

ყველა მიზეზი, რომელიც იწვევს შიგნით სითხის დეპონირებას, შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად. პირველ რიგში, წყალი გროვდება ორგანიზმში სხვადასხვა პათოლოგიის გამო. თირკმელების, ღვიძლის დაავადებები, გულისა და სისხლძარღვების ფუნქციის დარღვევა, ალერგიული რეაქციები ხასიათდება ორგანიზმში წყლის შეკავებით.

ადამიანებში სითხის უმეტესი ნაწილი გამოიყოფა თირკმელებით. თირკმელებისა და საშარდე სისტემის თითქმის ყველა დაავადება ინარჩუნებს სითხეს შიგნით. ცუდი მიმოქცევა ხშირად იწვევს შეშუპებას ფეხებსა და ფილტვებში. ღვიძლის ციროზის დროს სითხე გროვდება მუცლის ღრუში და პლევრის ღრუში.

თუ შეშუპება მუდმივად გამოვლინდა, უნდა მიმართოთ სამედიცინო დაწესებულებას. ექიმს შეეძლება შეაფასოს ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობა, ასევე გაარკვიოს უკავშირდება თუ არა დაავადებებს შიგნით წყლის დაგროვება.

ასევე არსებობს შეშუპების წარმოქმნის ფიზიოლოგიური მიზეზები. ეს ხდება მაშინ, როცა ორგანიზმი საკუთარი რეზერვების გამოყენებით ცდილობს მავნე ნივთიერებებისგან თავის დაღწევას და ასევე ანაზღაურებს ჰორმონების ზემოქმედებას. მაგრამ შიდა პოტენციალი არ არის უსაზღვრო. ორგანიზმის მიერ გრძელვადიანი კომპენსაცია კვების ხარვეზებისა და ცუდი ცხოვრების წესისთვის იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს.

რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, წყლის არასაკმარისი მოხმარება ხელს უწყობს ქსოვილებში მის დაგროვებას. ეს არის სუფთა წყალი, არა სასმელის, ჩაის, ყავის ან პირველი კერძების სახით, რომელიც ხელს უშლის შიგნით სითხის დაგროვებას. ორგანიზმი თავისებურად აღიქვამს სუფთა წყლის დეფიციტს, რაც თავის ტვინს აძლევს მკაფიო მითითებებს შინაგანი რეზერვების ფორმირების თვალსაზრისით.

ალკოჰოლი, ხელოვნური გაზიანი სასმელები, ყავა, ჩაი ორგანიზმს აშრობს. სითხის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად, ადამიანის თვითრეგულირების სისტემა იძულებულია ამოქმედდეს მექანიზმები, რათა შექმნას საკუთარი რეზერვები შეშუპების სახით. გარდა ამისა, სხეული ცდილობს ტოქსიკური პროდუქტების განზავებას, ამიტომ ამისთვის მეტი სითხეა საჭირო.

შიგნით წყლის დაგროვების კიდევ ერთი მიზეზი მარილის ბოროტად გამოყენებაა. ნატრიუმის ქლორიდი ინარჩუნებს სითხის მოცულობას ოცჯერ ამ მარილის მოხმარებულ რაოდენობასთან შედარებით.

უმოძრაო ცხოვრების წესი აუარესებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში და ანელებს მეტაბოლურ პროცესებს. სტაგნაცია იწვევს წყლის დაგროვებას შიგნით.

ექიმთან კონსულტაცია და მარტივი თვითანალიზი დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარებაში, მიმზიდველი ფიგურის აღდგენაში და შესანიშნავი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნებაში.

სითხის ამოღების ხელმისაწვდომი მეთოდები

ჭარბი სითხის გამოდევნისა და შეშუპების მოხსნის რამდენიმე გზა არსებობს. ზოგიერთი მეთოდი საკმაოდ ხელმისაწვდომია ყველასთვის. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს სამედიცინო დახმარება.

პირველ რიგში, თქვენ თავად უნდა შეაფასოთ სიტუაცია. აუცილებელია გაანალიზდეს, რამ გამოიწვია შეშუპება სახეზე, ფეხებსა თუ ხელებზე. ხანდახან ფეხზე დგომის შემდეგ საჭიროა დაისვენოთ. მაგრამ სიტუაციები, როდესაც ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში მჯდომარე მდგომარეობაშია, საჭიროებს ფიზიკურ ვარჯიშს.

წყლის დეფიციტის აღმოფხვრა

იმისათვის, რომ სხეულმა აიძულოს არ დააგროვოს სითხე შიგნით, ყოველდღიურად უნდა დალიოთ დაახლოებით ორი ლიტრი სუფთა წყალი. 1,5-2 კვირის განმავლობაში ქსოვილები გაიწმინდება ტოქსინებისა და ტოქსიკური პროდუქტებისგან. ორგანიზმისთვის ცხადი გახდება, რომ სითხის შეკავების მიზეზი არ არსებობს, ვინაიდან დეფიციტი არ არის.

ალკოჰოლური, გაზიანი სასმელების, ჩაის, ყავის მოხმარების შემცირება ან მთლიანად მიტოვება დაგეხმარებათ საგრძნობლად მოიცილოთ ზედმეტი სითხე შიგნით. ალკოჰოლური წვეულებების შემდეგ შეშუპების სწრაფად მოცილება და კეთილდღეობის გაუმჯობესება შესაძლებელია დიდი მოცულობის გაწმენდილი წყლის დალევით.

თქვენი დიეტის რეგულირება

წყალი არ დარჩება შიგნით, თუ შეამცირებთ მოხმარებული მარილის რაოდენობას. ნატრიუმის ქლორიდი, რომელსაც შეიცავს შებოლილი, დაკონსერვებული საკვები და ზედმეტად დამარილებული კერძები, ზრდის არა მხოლოდ შეშუპებას, არამედ მოცირკულირე სისხლის მოცულობასაც. მარილი ზრდის არტერიულ წნევას. სითხის მოსაშორებლად საჭიროა:

• შეამცირეთ მოხმარებული მარილის რაოდენობა;
• უპირატესობა მიანიჭეთ მცენარეულ საკვებს;
• მინიმუმამდე დაიყვანოთ საკონდიტრო ნაწარმის, ცხიმოვანი საკვების და ცხოველური ცხიმების მოხმარება;
• შეიტანეთ რაციონში შვრიის ფაფა და ბრინჯის ფაფა მარილის დამატების გარეშე; ოხრახუში და ნიახური;
• საზამთროს, ყურძნის, თუთის, ალუბლის, ველური მარწყვის, მარწყვის და ლინგონის გამოყენება ეფექტურად ცვლის სინთეზური დიურეზულების ეფექტს.

ჯანსაღი სასმელები

თქვენ შეგიძლიათ ეფექტურად ამოიღოთ წყალი ქსოვილებიდან ახალი ბოსტნეულის და ხილის წვენების გამოყენებით. უფრო ადვილია შეშუპების სწრაფად მოშორება წვენების გამოყენებით:

• ჭარხლისგან;
• კიტრი;
• ყაბაყი;
• გოგრა;
• ვაშლი

გამხმარი ხილის ნახარშს აქვს კარგი შარდმდენი მოქმედება. მშრალ გარგარში, ვაშლსა და ქლიავში შემავალი კალიუმი ნატრიუმის ანტაგონისტია, ამიტომ მარილი უფრო სწრაფად გამოიდევნება და ათავისუფლებს შეშუპებას.

ვარდის თეძოს, ცხენის კუდის ბალახის, კვანძის, ორთოსიფონის, ლინგონბერის ფოთლების, არყის, პიტნის და ლიმონის ბალზამის გამოყენებით მომზადებულ ინფუზიებს აქვთ შესანიშნავი შარდმდენი თვისებები. ამ მცენარეების ნედლეული აუმჯობესებს შარდსასქესო სისტემის ფუნქციებს.

დიეტური საკვები

სწორი კვება დაგეხმარებათ აკონტროლოთ სითხის დონე, ასევე დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ წონა სათანადო დონეზე. გარდა ამისა, დიეტა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოცილებაში, არამედ ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან. მაგრამ ნებისმიერი დიეტა სტრესულია ორგანიზმისთვის და მის გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმის რჩევა მიიღოთ.

დიეტის ხანგრძლივობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ მთელი ჭარბი სითხე ორგანიზმიდან, არაუმეტეს ერთი კვირისა. იგი ეფუძნება ერთი და ნახევარი ლიტრი კეფირის ყოველდღიურ მოხმარებას და ყოველდღიურ დიეტაში ახალი პროდუქტების მუდმივად შეყვანას.

1. პირველ დღეს უნდა მიირთვათ 5-6 მოხარშული კარტოფილი.
2. მეორე დღეს დიეტას ემატება არაუმეტეს 100 გ მოხარშული ქათმის ფილე.
3. მესამე დღეს კი ამდენივე მოხარშული კურდღელი.
4. მეოთხე დღეს რაციონში ჩნდება 100 გრამი თევზი;
5. დიეტის მეხუთე დღეს უნდა მიირთვათ მხოლოდ ბოსტნეული და ხილი, მაგრამ აუცილებლად არა ტკბილი.
6. შემდეგ კი მხოლოდ კეფირს მოიხმარენ, როგორც საკვებს, ხოლო მეშვიდე დღეს მხოლოდ გაწმენდილ და მდუღარე წყალს.

სინთეტიკური შეშუპების საწინააღმდეგო პროდუქტები

არსებობს საკმარისი რაოდენობის მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში შეშუპებისა და ჭარბი წყლის მოცილებას. მედიკამენტები მიეკუთვნება ძლიერი წამლების ჯგუფს და შეიძლება გამოყენებულ იქნას მკაცრად ექიმის დანიშნულებით. როგორც წესი, ექიმი ასეთ პრეპარატებს მხოლოდ დიაგნოზის დასმის შემდეგ დანიშნავს.

ჰიპერტენზია, თირკმელების, გულის, სისხლძარღვების პათოლოგიები, ალერგიული რეაქციები შეიძლება გამოიწვიოს სინთეზური შარდმდენების დანიშვნა. ამ პროდუქტების გამოყენება შეიცავს სითხესთან ერთად სასარგებლო მინერალების მოცილების გარკვეულ რისკს. ზოგჯერ დიურეზულების უკონტროლო გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის კრიტიკული დაქვეითება და კრუნჩხვების გამოჩენა.

ორგანიზმიდან ზედმეტი წყლის მოცილება ეხმარება ადამიანს უკეთ იგრძნოს თავი, გააკონტროლოს წონა და არტერიული წნევა. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება გონივრულად, ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებით, ფიზიკური აქტივობის და დიეტის რეგულირებით.

ბუნებრივი რეცეპტები

ზოგიერთი სხვა ბუნებრივი ინგრედიენტი დაგეხმარებათ წყლის ამოღებაში. შეგიძლიათ სცადოთ არყის ფოთლების გამოყენება და მათი გამოყენება ინფუზიის მოსამზადებლად. თქვენ უნდა მოადუღოთ 2 ჩაის კოვზი 200 მლ მდუღარე წყალში და გააჩეროთ ნახევარი საათით, შემდეგ კი ნაყენს დაუმატოთ ცოტაოდენი სოდა.

მწვანილი Avran officinalis შესანიშნავია წყლის მოსაცილებლად. არ არის საჭირო პროდუქტის გამოყენებაზე აჩქარება, რადგან მცენარე შხამიანია. ადვილი მოსამზადებელია:

• საჭირო იქნება მცენარის სამი გრამი;
• დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი;
• მთელი ინფუზია მიიღება ჭამის შემდეგ.

უფრო ჯანსაღი და უსაფრთხოა ჩაი, რომელიც მომზადებულია ლინგონის კენკრისგან, ვარდის თეძოსა და კარვის თესლის დამატებით. მწვანე ჩაი, ისევე როგორც მათე, შლის ზედმეტ სითხეს სხეულის ქსოვილებიდან.

გულის მიერ გამოწვეულ შეშუპებას ეხმარება ოქროს წვერის და კუნელის ნახარში. თირკმელების ფუნქციის დარღვევის შედეგად შეშუპება შეიძლება აღმოიფხვრას ბუჩქისგან მომზადებული ნახარშით ცხენის კუდისა და კოწახურის ნაყოფის დამატებით. ნახარშს ემატება ალუბალი, ხორბლის ბალახი, ლობიო, ასევე გამოიყენება კვანძოვანი ბალახი.

ცნობილი საშუალება, რომელიც სითხის ამოღებას უწყობს ხელს, არის თესლის არტიშოკი. ეს მცენარე ასევე ეხმარება საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევებს. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოხრახუშის თესლი ან კამა. გარდა ამისა, გრეიფრუტის, შავი მოცხარის, სალბის და სელის ჭამა დაგეხმარებათ. ეს მცენარეები ხელს უწყობენ ნაწლავებისა და კუჭის ლორწოვანი გარსის დაფარვას, რის შედეგადაც მცირდება სითხის შეწოვა.

კალიუმით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს წყლის ეფექტურად ამოღებას ორგანიზმიდან. მათ შორისაა ქლიავი და ვაშლი, გოგრის რბილობი და ქიშმიში მდიდარია ამ მიკროელემენტით. სასარგებლო იქნება ყაბაყი, გამომცხვარი კარტოფილი და თეთრი კომბოსტო, ბადრიჯანი.