რატომ არის სპორტი საშიში? როდესაც სპორტი საზიანოა: ფაქტები და მითები

ყველაზე ხშირად ნათქვამი "სპორტი ჯანმრთელობაა"და არავინ ამბობს, რამდენად საშიშია სპორტი. მაგრამ პრაქტიკაში, რატომღაც, ჩვენ ვხედავთ ბევრ არც თუ ისე ჯანმრთელ სპორტსმენს დიდი რაოდენობით სპორტული დაზიანებებით და სხვა დაავადებებით, რატომ ხდება ეს.

ჩვენ ცოტა ხნის წინ განვიხილეთ ძირითადი და როგორ უნდა ავიცილოთ თავიდან, დღეს კი ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა საფრთხე ემუქრება ტრავმების გარდა სპორტის დროს. ძირითადად საუბარია პროფესიულ სპორტზე, თუმცა ტრავმები და სპორტთან დაკავშირებული სხვა პრობლემები მხოლოდ პროფესიონალ სპორტსმენებს არ აწუხებთ.

ვინც უყურადღებოდ ეკიდება საკუთარ ჯანმრთელობას და უსაფრთხოებას, ემუქრება სპორტული ტრავმის მიღება ან სხვაგვარად ზიანის მიყენება მათ ჯანმრთელობაზე. ვარჯიშის დროს ყოველთვის დაიცავით გონივრულობის პრინციპი. გაიხსენეთ ძველი გამონათქვამი „რა ზანაბტო - ეს არ არის ჯანსაღი!»

გარდა დაზიანებებისა, არის ასევე 2 ძირითადი ფაქტორი, რომელიც ხელს უშლის სპორტსმენების ჯანმრთელობას…

მაქსიმალური დატვირთვები სპორტში

1) პროფესიონალი სპორტსმენები საკუთარ სხეულს დიდი ხნის განმავლობაში ექვემდებარებიან მაქსიმალურ სტრესს.მაშინაც კი, თუ არ გავითვალისწინებთ დაზიანებებს, წმინდა ფიზიოლოგიურად, სპორტსმენები მნიშვნელოვნად აჩქარებენ ყველა მეტაბოლურ პროცესს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სპორტსმენები ძალიან სწრაფად ცხოვრობენ.

ყველაზე ნაკლებად ის არის, რომ ვარჯიშის დროს მუდმივად უნდა ჩაისუნთქოთ ჟანგბადის დიდი ნაწილი, რათა უზრუნველყოთ ფიზიკური დატვირთვა. ბუნებრივია, ამით სპორტსმენების ორგანიზმში ჟანგვის პროცესები საგრძნობლად დაჩქარებულია და ორგანიზმი უფრო სწრაფად იწყებს ცვეთას და დაბერებას. ეს ლოგიკური და დადასტურებული ფაქტია, სხვათა შორის, ესპანელმა მეცნიერებმა ცოტა ხნის წინ მსგავსი კვლევებით კიდევ ერთხელ დაადასტურეს, მაგრამ ეს ცნობილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ათასობით წელია იოგას ეწევიან.

სპორტი ასევე სახიფათოა გულისთვის, რადგან ბევრად უფრო სწრაფმა ცვეთამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გულზე და ზოგიერთი ექიმი ამბობს, რომ ეს კიბოს რისკსაც კი გაზრდის.

ამ პრობლემის ყველაზე მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია და უსაფრთხოების ზომები, ასე ვთქვათ, მიირთვით რაც შეიძლება მეტი უმი ბოსტნეული და ხილი, ისინი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებია (ანტიოქსიდანტები). ნედლეულ საკვებში შემავალ ზოგიერთ ანტიოქსიდანტს შეუძლია ორგანიზმში გადაჭარბებული დაჟანგვით გამოწვეული ზიანის კომპენსირება.

და თუ გავითვალისწინებთ, რომ ხილი და ბოსტნეული მართლაც ყველაზე ჯანსაღი საკვებია, მდიდარია მოსანელებელი ვიტამინებით, მაშინ ცხადი ხდება სპორტის მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი საფრთხე.

ცუდი კვება სპორტში

2) ყველაზე ხშირად, სპორტსმენები არასწორად ჭამენ, ხშირად ისინი დიდად ჭამენ, რადგან მოძრაობასა და კუნთების ზრდისთვის მათ დიდი რაოდენობით თავისუფალი ენერგია სჭირდებათ. და როდესაც საკვების დიდი რაოდენობით ჭამა არ არის საკმარისი, სპორტსმენების უმეტესობა იწყებს ხელოვნური კვების დანამატების გამოყენებასდა ანტიოქსიდანტები.

მაგრამ ეს არ არის ყველაზე უარესი, ბევრი აქ არ ჩერდება. სპორტული ეფექტურობის მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, ისინი უბრალოდ იწყებენ სხვადასხვა სტეროიდების, ანაბოლური ჰორმონების გამოყენებას და ა.შ.

და საერთოდ, ბოლოს, როცა ბევრი ფულია, ყველაფერი შემოდის, რაც თეორიულად მაინც გაზრდის სპორტულ შედეგებს და სპორტის საშიშროებაზე არავინ ფიქრობს. ბუნებრივია, სპორტსმენი, რომელიც გადაწყვეტს შედეგის მიღწევას ნებისმიერ ფასად, ხშირად იხდის ყველაზე მაღალ ფასს., და ამ შემთხვევაში ჯანმრთელობაზე ლაპარაკს აზრი არ აქვს. დაფიქრდით, თქვენი ცხოვრება არ მთავრდება თუნდაც ყველაზე მნიშვნელოვანი და მთავარი შეჯიბრებების გამარჯვების შემდეგ.

განსაკუთრებით ბოლო დროს, რასაც სპორტსმენები არ აკეთებენ საკუთარ თავს შედეგის გამო, ისინი საკუთარ თავს სხვის დნმ-ს უსვამენ და იყენებენ ექსპერიმენტულ დოპინგ საშუალებებს, რომლებიც ჯერ არ არის სათანადოდ შემოწმებული ადამიანებზე, რათა არ მოხვდნენ აკრძალულ წამლების სიაში. შეჯიბრებებზე ტესტირებისას. დაფიქსირდა შემთხვევებიც კი, როდესაც ოლიმპიურ თამაშებზე სპორტულმა ექიმებმა ზუსტად ვერ დაადგინეს, გოგო იყო თუ ბიჭი, მათ უნდა გაეკეთებინათ მთელი სერიაძალიან რთული ტესტები მაინც ამ ფაქტის გასარკვევად.

ანაბოლური სტეროიდების და არალეგალური სპორტული წამლების მიღების შედეგები

ანაბოლური სტეროიდების გამოყენებისას ძალზე ხშირად შეიმჩნევა მყესების გახეთქვა, თუნდაც აქილევსის მყესი, ყველაზე დიდი (განსაკუთრებით სპრინტერებში), რომელიც ტრავმის შემდეგ წლების განმავლობაში უნდა აღდგეს.

ასეთი დაზიანებები დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ კუნთების სიძლიერე ბევრჯერ იზრდება წამლების გამოყენებისგან, მაგრამ მყესების სიძლიერეს და ელასტიურობას არ აქვს დრო, რომ ასე სწრაფად გაიზარდოს და მყესები უბრალოდ იშლება. ბუნებრივია, მყესების აღდგენა საჭიროებს ოპერაციას და ხანგრძლივ სარეაბილიტაციო პერიოდს, ზოგჯერ ერთ წელზე მეტსაც კი.

ასევე, ანაბოლური სტეროიდების და სხვა ფარმაკოლოგიური აგენტების გამო, დიდი სახსრების ქსოვილები, განსაკუთრებით მუხლის და იდაყვის, შეიძლება დეფორმირებული იყოს. შეიძლება მოხდეს ართროზი და ხრტილოვანი ქსოვილის სხვა ცვლილებები.ზოგადად, ყველაზე მარტივი და ბანალური რჩევა, ყოველ შემთხვევაში, ვარჯიშის დასაწყისში, სანამ ჯერ კიდევ დამწყები ხართ და გამარჯვება არ არის თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ჯანმრთელობა, არის არ გამოიყენოთ ვარჯიშის დროს სხვადასხვა დანამატები და სტეროიდები.

და შედეგების გაზრდის ასეთ საშუალებებთან დაკავშირებით, იქნება ცალკე სტატია, სადაც აგიხსნით, რატომ და როდის უნდა გამოიყენოთ ისინი, თუ სწრაფი და მნიშვნელოვანი შედეგები თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გაიზარდოთ. გამოიყენეთ ეს საშუალებები და არ დაიწყოთ გახდომა“ ქიმიკოსი„სპორტდარბაზში პირველი მოგზაურობისთანავე.

ცუდი დიეტა სპორტსმენისთვის

ასევე, ბევრ სპორტსმენს უბრალოდ არასწორი კვება აქვს, ბევრი დისბალანსია სხვადასხვა მიმართულებით, ზოგს დიეტაში ბევრი ხორცი აქვს, სხვები თავს იტანჯებიან მუდმივი შეზღუდვებითა და დიეტებით. საბოლოო ჯამში, ნებისმიერი დისჰარმონია იწვევს სხეულის მთელი საკმაოდ რყევი სისტემის განადგურებას, ამიტომ მაინც ღირს მოწესრიგებული ჭამა და ეს სწრაფად იმოქმედებს თქვენს შედეგებზე სპორტში. ამაზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ.

მაშ, რა აზრი აქვს, როგორ ახერხებს ზოგიერთი სპორტსმენი სიბერემდე ამ ყველაფრის მიუხედავად. გამოდის, რომ საიდუმლო საკმაოდ მარტივია, თუ თვალყურს ადევნებთ იმ სპორტსმენების ბიოგრაფიებს, რომლებმაც მაინც მოახერხეს სიბერემდე ცხოვრება, ხედავთ, რომ თითქმის ყველა მათ სერიოზული სპორტული ტრავმები მიიღეს კარიერის დასაწყისში და ამის შემდეგუფრო მეტად პასუხისმგებელნი გახდნენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე.

ამის შემდეგ, საკმაოდ მნიშვნელოვან შეჯიბრებებზეც კი, უარს ამბობდნენ სპექტაკლზე, თუ თავს ცუდად გრძნობდნენ ან ტრავმირებდნენ და ამის მაგალითები ბევრია. ისინი უბრალოდ გადავიდნენ უფრო მნიშვნელოვანი შეჯიბრებისთვის მომზადებაზე, ნორმალურად დაისვენეს და ნორმალურად გამოჯანმრთელდნენ და მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით, მათ უპრობლემოდ მოიგეს ისინი, ადვილად გვერდის ავლით უფრო სასოწარკვეთილ სპორტსმენებს, რომლებსაც ყოველთვის სურდათ გამარჯვება ნებისმიერ შეჯიბრში.

კარგი რჩევაა: რომ თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რას აპირებთ საკუთარი თავისთვის და თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ან პროფესიონალურად, რომ მიიღოთ მაღალი შედეგები და შესაძლოა დიდება და დიდი ფულიც კი.

მაგრამ თქვენ, სავარაუდოდ, ვერ შეძლებთ ამ ორი სფეროს გაერთიანებას, რადგან ეს არის ვარჯიშის ორი სრულიად განსხვავებული მიდგომა და ზოგჯერ საპირისპირო. ასეთ ვარჯიშს უბრალოდ განსხვავებული მიზნები და დროისა და ძალისხმევის სხვადასხვა ინვესტიცია აქვს და, შესაბამისად, საბოლოო ჯამში, ასეთი სპორტსმენების თითოეულ კატეგორიას აქვს ჯანმრთელობის ძალიან განსხვავებული დონე.

აზრი არ აქვს შენთვის გადაწყვეტილების მიღებას, იფიქრე შენთვის, დაისახე პრიორიტეტები და ივარჯიშე. შემდეგ სტატიაში კი მოგიყვებით ამის შესახებ, შემდეგ კი თავად, ანუ რომელი სპორტია უფრო საშიში და მათში უფრო ადვილია ტრავმის მიღება, ვიდრე არა და რომელი საერთოდ არ დაგიშავებთ და მხოლოდ გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. და იქ შეგიძლიათ თავად აირჩიოთ რომელი სპორტი შეესაბამება თქვენს სულს და რისი გაკეთება გსურთ.

ახლა დავიწყოთ თავიდანვე. სპორტი საზიანოა თუ სასარგებლო ბავშვის ჯანმრთელობისთვის?

ამ კითხვას ხშირად სვამენ მშობლები, რომლებიც ფიქრობენ, გაგზავნონ თუ არა შვილი დიდ სპორტში. შეთანხმება არც სპეციალისტებს შორისაა. ზოგი თვლის, რომ სპორტი ანგრევს სულს და სხეულს, ზოგი დარწმუნებულია, რომ ის ასწავლის და ეხმარება ბევრ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. ვინ არის მართალი და რატომ არ არის ჯერ კიდევ მკაფიო პასუხი?

აქ არის ორი სტატია ამ თემაზე. პირველი ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ რა ზიანი მოაქვს ავტორის აზრით, დიდ სპორტს. მეორე, პირველზე პასუხი, ადასტურებს, რომ სპორტის სარგებელი ფასდაუდებელია და ზარალზე საუბარი ძირითადად მითებია. კარგი, არჩევანი, რა თქმა უნდა, შენია.

სიფრთხილე: დიდი სპორტი

ყველა მშობელს სურს, რომ შვილები ჯანმრთელები იყვნენ და ამისთვის აგზავნიან მათ სპორტულ კლუბებში. მაგრამ ამავე დროს, მათ ხშირად არ ესმით განსხვავება ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტს შორის. ფიზიკური კულტურა არის მოძრაობა, ეს არის კუნთების განვითარება, ეს არის ფიზიკური და სულიერი ჰარმონია. ეს არის კუნთოვანი სიხარული, სარგებელიც და სიამოვნებაც. და თუ მოზარდები აიძულებენ საკუთარ თავს დროდადრო გააკეთონ ვარჯიშები, მაშინ მზარდი სხეულისთვის მოძრაობა გადაუდებელი აუცილებლობაა.

გაჩერდი და იფიქრე

ფიზიკურ აღზრდაზე საუბრისას ადამიანებს ყველაზე ხშირად ახსოვს „ორი დარტყმა, სამი დარტყმა“. რა თქმა უნდა, ჩვენც და ჩვენი შვილებიც ყველაზე ხშირად არ ვაკეთებთ დილის ბანალურ ფიზიკურ ვარჯიშებს, არამედ გარკვეულ სპორტს - ცურვას, სირბილს, ფრენბურთს და ა.შ. და სადაც სპორტია, ყოველთვის არის მღელვარება, არის კონკურენცია, ყოველთვის გინდა იყო თავზე, იყო პირველი, მოიგო, თუნდაც საკუთარი თავისთვის... აქ უნდა გაჩერდე და იფიქრო. რაღაც მომენტში სპორტი ხდება თვითმიზანი და ეს ყოველთვის არ არის კარგი.

პირველად გავიგე, რომ ელიტური სპორტი ნამდვილად საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, ოლიმპიური ჩემპიონის, ჩვენი ცნობილი ცხენოსნის, ელენა პეტუშკოვას ტუჩებიდან გავიგე. პეტუშკოვა ერთგვარი უნიკალური ადამიანი იყო: მას ჰქონდა საკმარისი არა მხოლოდ ვარჯიში, შეჯიბრებები და გამარჯვებები თავის ლამაზ ახალთეკე ძაღლ აშთან ერთად, არამედ მეცნიერებისთვის და სწავლებისთვისაც კი. სამწუხაროდ, ის და მისი მეუღლე ვალერი ბრუმელი გარდაიცვალა საშუალო ადამიანისთვის დათმობილ დრომდე. თუმცა, როდესაც თქვენ მიაღწევთ ისეთ მსოფლიო მწვერვალებს, როგორც მათ, ბევრი მსხვერპლი ალბათ გამართლებული გეჩვენებათ. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე ხდება ჩემპიონი, მაგრამ რა ემართება ყველას?

ფიზიკური ნაკლოვანებები და პირადი დანაკარგები

ელიტარულ სპორტში წარმატების მისაღწევად, ადრეული ბავშვობიდან უნდა დაიწყოთ, როცა მშობლები ყველაფერს წყვეტენ ბავშვისთვის. ხშირად, მოზარდებს ამოძრავებთ არა ბავშვის ინტერესები, არამედ მათი პირადი მოტივები, მაგალითად, მოდის ან ამბიციებისკენ სწრაფვა. ახლა მოდურია ჩოგბურთი, ძიუდო, ალპური თხილამურები და ფიგურული სრიალი. ერთ დროს, როდნინას დროს, ბევრმა ბიჭმაც დაიწყო სრიალი. ზოგიერთი მათგანი მართლაც ერთ-ერთი საუკეთესო გახდა, ზოგი გაძლიერდა და შეიძინა კარგი პლასტიურობა და რიტმის გრძნობა, ზოგიერთს კი ამ ჰობიმ დაუტოვა მეხსიერება დაზიანებების სახით, რომლებიც თავს ზრდასრულ ასაკში გრძნობენ. და ასევე - საცხენოსნო ტრუსის სახით - ბარძაყის ზედმეტად განვითარებული კუნთები, რომლებიც ძალიან მახინჯად გამოიყურება ქალის ფეხებზე.
ფეხის კუნთები ხშირად ამახინჯებულია მათში, ვისაც ძალიან უყვარს ველოსიპედი. როგორც ჩანს, ასეთი სასარგებლო აქტივობა - იცოდე პედლები - რა ზიანი შეიძლება მოჰყვეს მას? მართვის დროს არასასიამოვნო ჩახშობილი პოზიციის გამო მრავალი ტრავმისა და კუჭის დაავადებების გარდა, ველოსიპედისტებს მუდმივად აწუხებთ ფურუნკულები, ჩვეულებრივ - დუღილი, ყველაზე ნაზ ადგილას - სადაც სხეულის გარკვეული ნაწილი ეხება უნაგირს და ურტყამს ჩარჩოს. .

ინტენსიური ვარჯიში რომელიმე სპორტის სახეობაში ყველაზე ხშირად ავითარებს კუნთების ზოგიერთ ჯგუფს სხვების საზიანოდ. და სხეული იძენს არაჰარმონიულ პროპორციებს. იყო ერთი გოგონა, რომელიც ჩემთან ერთად სწავლობდა უნივერსიტეტში - სპორტის ოსტატი ცურვაში. ცურვა განსაკუთრებით ძლიერად ავითარებს ზურგისა და მხრის სარტყელის კუნთებს, ლენას შესახებ კი შეიძლება ითქვას - "მხრებში დახრილი ჭურვები". შეჯიბრებებზე ვერც ერთი ბიჭი ვერ აგრძელებდა მას - შესაძლოა ამ მიზეზით, ან იქნებ ქალური ფორმების არარსებობის გამო, მისი პირადი ცხოვრება არ გამოუვიდა. რამდენიმე წლის შემდეგ, რაც მან აქტიურ სპორტს თავი დაანება, ძალიან მსუქანი გახდა და გულზე წუწუნებდა – ეს ხშირად ემართებათ ყოფილ სპორტსმენებს.

დიახ, ლენა იყო ჩემპიონი, მაგრამ მხოლოდ ბურევესტნიკის საზოგადოების ჩემპიონი და ასევე რუსეთის ჩემპიონატის პრიზიორი (ეს იყო მაშინ, როდესაც რუსეთი ჯერ კიდევ დიდი კავშირის ნაწილი იყო). ღირდა თუ არა დამახინჯებული ფიგურა, ადრეული დაავადებები და ქალის წარუმატებელი ცხოვრება?

გადატვირთვა აჩერებს ზრდას, ამახინჯებს ფიგურას და არღვევს სხეულის ბევრ ფუნქციას. თუ ადამიანი ადრეული ასაკიდან ეჩვევა მძიმე დატვირთვას, მაშინ ეს სამუდამოდ აკავშირებს მას სპორტს, მან უნდა შეინარჩუნოს სპორტული ფორმა სიბერემდე და ივარჯიშოს - თუნდაც საკუთარი თავისთვის - მთელი ცხოვრება. წინააღმდეგ შემთხვევაში ის თავს ცუდად იგრძნობს და აუცილებლად მოიმატებს ჭარბ წონას – ეს ფიზიოლოგიაა.

გაუფრთხილდით დოპინგს

და ეს არ ეხება მხოლოდ ფიზიკურ აქტივობას. სამწუხაროდ, სპორტის მრავალი უარყოფითი მხარე დაკავშირებულია სპორტულ გარემოსთან. ამაზე ახლა ყველა ხმამაღლა საუბრობს მრავალრიცხოვან და გახმაურებულ დოპინგ სკანდალებთან დაკავშირებით. სამწუხაროდ, ხშირად როგორც სპორტსმენების, ასევე მწვრთნელების დევიზია "გამარჯვება ნებისმიერ ფასად!" გამოიყენება მრავალი სტიმულატორი, ჰორმონალური წამალი და ზოგადად ყველა სახის დოპინგები, რომლებიც ხელოვნურად ასტიმულირებენ ორგანიზმს და აიძულებენ გამოიყენოს სასწრაფო რეზერვი. როდესაც რეზერვები ამოიწურება, ხდება სხეულის ნაადრევი დაბერება, ავადმყოფობა და ზოგჯერ ადრეული სიკვდილიც კი.

რამდენიმე წლის წინ, 40 წლის ასაკში, ოლიმპიური ჩემპიონი და მდიდრული ლამაზმანი ფლორენს გრიფითს-ჯოინერი გარდაიცვალა. ყველას, ვისაც აქვს რაიმე კავშირი მაინც დიდი მძლეოსნობის სამყაროსთან, მშვენივრად ესმის, რატომ გაჩერდა მორბენლის გული ასე ადრე. ენერგიის შენარჩუნების კანონი მოქმედებს ცოცხალ ბუნებაშიც; ხელოვნური სტიმულატორები არა მხოლოდ ხელს უწყობენ აქტივობის სწრაფ ზრდას „აქ და ახლა“, არამედ აჩქარებენ ბიოლოგიურ საათს, ააქტიურებენ დაბერების მექანიზმებს გაცილებით ადრე, ვიდრე ბუნების დანიშნულ დროს.

თუ თქვენი შვილი სერიოზულად არის დაკავებული სპორტით, მაშინ აუცილებლად აკონტროლეთ პროცესი. თვალყური ადევნეთ რა სახის „ვიტამინებს“ აძლევენ მას, გაარკვიეთ მათი ზუსტი შემადგენლობა. არავითარ შემთხვევაში არ დაეთანხმოთ ჰორმონალურ "კვებას"!

ფსიქოლოგიური პრობლემები: სტრესი და ავარია

სპორტი ასევე ემოციური გადატვირთვაა, რომელსაც ყველა ადამიანი ვერ უმკლავდება. ძალიან ძნელია მუდამ თავზე იყო, ძნელია დამარცხების მიღება, მით უმეტეს, თუ „გასამართლებენ“, კიდევ უფრო რთულია მუდმივად იყო მეორე... ითვლება, რომ სპორტი აყალიბებს ხასიათს და რა თქმა უნდა, ძლიერი პიროვნებების შემთხვევაში ეს ზუსტად ასეა. მაგრამ ხანდახან იშლება. მგრძნობიარე ადამიანებისთვის, რომლებიც ჩვეულებრივ ცხოვრებაშიც კი მიდრეკილნი არიან განიცდიან ყველაფერს მწვავედ და ადვილად ხდებიან სასოწარკვეთილნი, კონკურსებთან დაკავშირებული მუდმივი ემოციური რყევები იწვევს ნერვულ აშლილობას. რა თქმა უნდა, ასეთი ბავშვები იშვიათად აღწევენ სპორტის მწვერვალს - მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი უჩვეულოდ, მწვრთნელის თვალსაზრისით, დაჯილდოვდებიან მისი სპორტისთვის. შემდეგ მწვრთნელი ყველაფერს აკეთებს იმისთვის, რომ მისმა პალატამ აჩვენოს სასურველი შედეგი, მის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვის გარეშე. და არასტაბილური ბუნები, რომლებიც უმუშევრად აღმოჩნდებიან სპორტული კარიერის დასრულების შემდეგ, უბრალოდ იშლება.

ცოტა ხნის წინ ახალგაზრდა ჩოგბურთელის, ძალიან ნიჭიერი გოგონას მშობლები დამიკავშირდნენ, რომელსაც ფსიქოლოგიური პრობლემები დაეწყო. თანატოლებთან ურთიერთობა დაკარგა, სწავლის პრობლემა აქვს – და წარჩინებული სტუდენტი იყო. მე ვთავაზობდი დატვირთვის ოდნავ შემცირებას და ვარჯიშის დროის შემცირებას, მაგრამ უფროსებს არ სურდათ ამის გაგონება - გოგონას აქვს საჩუქარი და გარდა ამისა, ის თავად ოცნებობს ჩემპიონობაზე! ვაი, გამარჯვებულებსაც უნდა ჰქონდეთ ჩემპიონის ხასიათი და ეს ფენომენი ფიზიკურ ნიჭზე იშვიათია. სამწუხაროდ, ბავშვთა სპორტში ფსიქოლოგები თითქმის არ არსებობენ. ასე რომ, თუ თქვენი შვილი სერიოზულად არის დაკავებული სპორტით და რაიმე პრობლემა აქვს, შეეცადეთ მიმართოთ პროფესიონალებს.

ცხოვრებაში ყველაფრისთვის უნდა გადაიხადო. დიდი სპორტი ბევრს აძლევს ადამიანს და მისგან კიდევ უფრო მეტს მოითხოვს. თქვენი შვილის სპორტულ განყოფილებაში გაგზავნისას იფიქრეთ იმაზე, თუ ვინ გსურთ მისი ნახვა მომავალში - ჯანმრთელი, ძლიერი, გამოცდილი ადამიანი თუ დიდებით დაფარული და ფულით მოფენილი ჩემპიონი? ან იქნებ ჯობია, მუსიკალურ სკოლაში ჩაერიცხა? და დაე, ფეხბურთი ითამაშოს ბიჭებთან ერთად ვაკანტურ ადგილზე!

ოლგა არნოლდი, ფსიქოლოგიის დოქტორი

დიდ დროს სპორტის საშინელებათა გადაჭარბება მოხდა

ყველაფერი შხამია, ყველაფერი წამალია; ორივე განისაზღვრება დოზით.
პარაცელსუსი

ჩვენ ვფიქრობთ ასოციაციებში. სპორტის ყველა კონცეფცია ასოცირდება საკუთარ სურათებთან, ხშირად ნასესხებ. მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ განსაკუთრებული შემთხვევები ტენდენციებისგან და არ გამოვიტანოთ გლობალური დასკვნები კონტექსტიდან ამოღებულ ფაქტებზე დაყრდნობით. ყველა საქმიანობას აქვს უარყოფითი მხარე. დიდი სპორტის საშინელებები, სურვილის შემთხვევაში, შეიძლება შეგროვდეს იმავე სუფთა თაიგულში, როგორც სიხარული. და სპორტის შეფასების სურვილში, თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს მხოლოდ ერთი ამოცანა - ფხიზელი შეხედვა საგანს.

ცხოვრება ზოგადად საშიშია

ადამიანის სიკვდილიანობის სტატისტიკის მიხედვით, სიკვდილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ონკოლოგია. მესამე ადგილზეა ავტოსაგზაო შემთხვევების შედეგად დაღუპულები. მანქანა სიცოცხლისთვის გაზრდილი რისკის წყაროა. ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ჩვენ უნდა შევწყვიტოთ ავტომობილების გამოყენება?
ყველა ბავშვი ვაქცინირებულია. არსებობს კვლევითი მონაცემები, რომლის მიხედვითაც ამ პროცედურის შედეგად ზოგიერთი ბავშვის ჯანმრთელობა სერიოზულად ზიანდება - ინვალიდობაც კი. ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ვაქცინაცია უნდა შეწყდეს?

ბევრი ქალისთვის ორსულობა რთულია და ხშირად ჩნდება ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც ქრონიკულ დაავადებებში გადაიზრდება. ბავშვის გაჩენის სურვილი საშიში რამ არის. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ შვილების გაჩენა?

უამრავი ადამიანური ტრაგედია ხდება. და ისინი გვხვდება როგორც დისფუნქციურ ოჯახებში, ასევე არისტოკრატულ ოჯახებში, როგორც მძიმე სამუშაოს დროს, ასევე დასვენების დროს, როგორც მოხუცებში, ასევე ახალგაზრდებში...

სპორტი არის იგივე ტიპის საქმიანობა, როგორც ნებისმიერი სხვა. და მასში ზუსტად იმდენი ზიანია, რამდენიც სასწავლო ან გეოლოგიურ ექსპედიციებში. არ არსებობს მშვიდი პროფესიები და არ არსებობს რეცეპტები სტრესისგან, ტრავმისგან და გადატვირთვისგან თავის დასაცავად.

კარიერისა და პირადი ცხოვრების კატალიზატორი

ოლიმპიური ჩემპიონები ელენა პეტუშკოვა და ვალერი ბრუმელი ადრე გარდაიცვალა. მაგრამ სად არის გარანტია, რომ ისინი იცხოვრებენ სიბერემდე სპორტთან დაკავშირების გარეშე? მუსიკოსები, მეცნიერები, პოლიტიკოსები, ექიმები, მცხობელები და ბიბლიოთეკარები ადრე არ კვდებიან?

დიდი სპორტი შეიძლება საზიანო იყოს. როგორც დიდი ბიზნესი, დიდი პოლიტიკა, დიდი სცენა... რაც უფრო მაღალია მიზნები, მით უფრო საშიშია. თუმცა, თქვენ ნამდვილად არ უნდა შეგეშინდეთ ამის. დამწყები სპორტსმენიდან ოსტატამდე გრძელი გზაა და ცოტანი გადალახავს მას. მათ, ვინც "რას ტოვებს" პირველ რიგში, არაფრის ეშინიათ.

სპორტსმენებს აქტიური კარიერის დასრულების შემდეგ პრობლემები ექმნებათ – ჯანმრთელობაში, ოჯახურ ცხოვრებაში, ფსიქოლოგიაში. მაგრამ დამნაშავე არაა სპორტი, არამედ პირადი თვისებები. ეს არის ადამიანის ახალ პირობებთან ადაპტაციის პრობლემა. ამტკიცებთ, რომ ყოფილი სპორტსმენები ყველანი ავადმყოფები და უბედურები არიან? უფრო მეტიც, ეს იყო სპორტი, რომელიც კარიერის დასრულების შემდეგ ბევრს დაეხმარა სიმაღლეების მიღწევაში სხვა სფეროებში. პოლიტიკოსი გრიგორი იავლინსკი ახალგაზრდობაში უკრაინელი ჩემპიონი იყო კრივში. მსახიობი დიმიტრი პევცოვი არის სპორტის ოსტატი კარატეში, მედლების მფლობელი. მომღერალი ოლეგ გაზმანოვი სერიოზულად იყო დაკავებული ტანვარჯიშით. ყოფილ სპორტსმენებს შორის უამრავი მსხვილი მეწარმეა. ჩემ მიერ ნახსენები ადამიანები, სხვათა შორის, არაერთხელ აღნიშნეს სპორტის როლი მათ ცხოვრებაში, როგორც მთავარი: სირთულეების დაძლევის ჩვევა უნივერსალური ასისტენტია ნებისმიერ სფეროში.

ეს ხდება, რომ ყოფილი სპორტსმენები უჩივიან ტრავმებისა და გადატვირთვის შედეგებს. ყველაზე ხშირად ეს სხვა არაფერია, თუ არა პანაშე. მუშები და ოფისის თანამშრომლები, მუსიკოსები და ექიმები, მსახიობები და სამხედრო პერსონალი იგივე წუწუნით გეტყვიან თავიანთი პროფესიის ხარჯების შესახებ. თუმცა, იშვიათი გამონაკლისების გარდა, არცერთი მათგანი არ იტყვის, რომ ოცნებობდა ისევ ეცხოვრა თავისი ცხოვრებით, უარს იტყოდა საქმის ყველა „ატრიბუტზე“.

ისინი ამბობენ, რომ სპორტული კარიერის დასრულების შემდეგ ორგანიზმი არ ახერხებს უფრო მშვიდ რეჟიმს ადაპტირებას - აქედან გამომდინარეობს ჭარბი წონა, გულის პრობლემები და დეპრესია. ჩემს მეგობარს, სპორტსმენს, რომელიც საბჭოთა კავშირის ჩემპიონატში მონაწილეობდა, ვკითხე, როგორ გაუმკლავდა ამ სიტუაციას. პასუხი იყო: „უბრალოდ ვიცოდი, რა მელოდა წინ და ვემზადებოდი სპორტიდან წასასვლელად. როცა შენს სხეულზე ზრუნავ და ყველაფერს თავის კურსს არ აძლევ, ყველაფერი კარგად იქნება."

ასევე გაზვიადებულია პრობლემები უიმედოდ დაზიანებულ ფიგურასთან და ქალი სპორტსმენების პირად ცხოვრებასთან. ჩემი მუშაობის ხასიათიდან გამომდინარე, მომიწია კომუნიკაცია და მუშაობა ბევრ ყოფილ ჩემპიონთან - იოლანდა ჩენთან, ოლგა ბოგოსლოვსკაიასთან, სვეტლანა მასტერკოვასთან, მარია კისელევასთან. როგორც გარეგანი მონაცემებით, ასევე პირადი ცხოვრებით ყველაფერი რიგზეა. დაბალი დონის სპორტსმენებს შორის ბევრი ნაცნობი მყავს – ყველას საკმაოდ ჰარმონიული ოჯახი, შვილები და ნორმალური შემოსავალი აქვთ. მეტსაც ვიტყვი: არ ვიცი არც ერთი სპორტი, რომელშიც ქალი არ სარგებლობს მამაკაცის ყურადღებით და არ ეყოლება თაყვანისმცემლები - მათ შორის ძალოსნობა, ბოდიბილდინგი და სროლა. ქალი სპორტსმენი, როგორც წესი, ყოველთვის არაჩვეულებრივი ადამიანია. მამაკაცები მათკენ იზიდავთ - მიუხედავად მათი ინტერესის ობიექტის ზოგჯერ "არაქალური" ფიგურისა.

დაძლევისა და მშობლების მხარდაჭერის ბედნიერების შესახებ

თუმცა, კვამლი ცეცხლის გარეშე არ არსებობს. სპორტში რაღაცას მაინც მოაქვს ზიანი. მათი თქმით, ეს არის ემოციური გადატვირთვა, ფსიქოლოგიური ზეწოლა სპორტსმენზე ვარჯიშისა და შეჯიბრების დროს. მწვრთნელების, მშობლების, მსაჯების, მეტოქეების ზეწოლა... ეს ასეა. და მაინც... ასე არა!

ემოციები არის სპორტის ძრავა, მისი არსი. შეჯიბრებისთვის მომზადების დროს და თავად ტურნირებზე, სპორტსმენს ფსიქოლოგიურად უჭირს. მაგრამ ამ სტრესებს მეორე მხარეც აქვს: ადამიანი ძლიერდება და მორალურად უფრო სტაბილური ხდება. ერთხელ რომ გადალახა ფსიქიკური დისკომფორტი, სპორტსმენმა უკვე იცის დაძლევის ეს ტკბილი გრძნობა. და მას ესმის: "მე შემიძლია." ასეთი ემოციები ბევრი ღირს. სხეულზე მისი ზემოქმედების ძალის დაძლევის ბედნიერება მნიშვნელოვნად აღემატება ყველა ნეგატივს, რომელიც წინ უსწრებს ამ მომენტს. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. ასევე არის ემოციები, რომლებიც დაკავშირებულია გამარჯვებასთან. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში არც ერთი ადამიანი არ განიცდის პოდიუმზე მდგარი სპორტსმენის გრძნობებს.

თქვენ იტყვით - ყველა არ იგებს. საიდან იღებენ სხვებს თავიანთი ემოციები? რა თქმა უნდა. ამიტომ არსებობენ მწვრთნელები, მშობლები, უბრალოდ ახლო ადამიანები - ნეგატივის დაძლევაში დასახმარებლად, ბრძოლაში, მხარდაჭერაში... ყველაზე ცუდი ისაა, როცა სპორტსმენი მარტო რჩება თავის პრობლემებთან. სწორედ ასეთმა სიტუაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი. მაგრამ ჩვენი ძალაა მათი პრევენცია, არა?

კიდევ რა იწვევს ზიანს სპორტში? შედეგების უგუნური სწრაფვა, შედეგების სახელით ძალისხმევის გაზვიადება, სიგიჟე, ისტერიკა. ვიცნობ მშობლებს, რომლებიც კვირაში 8-9-ჯერ ავარჯიშებდნენ შვილებს, დაიქირავეს რამდენიმე ტრენერი და დიდი მიღწევების სახელით ბავშვს მკაცრ დიეტაზე აკავებდნენ. როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, ამისგან კარგი არაფერი გამოვიდა. ბევრი რამ მწვრთნელზეა დამოკიდებული. მისი როლი ზოგადად საკვანძოა. არსი მარტივია: შეგიძლიათ პროგრესულად და სიამოვნებით მიხვიდეთ მიზნისკენ, ან შეგიძლიათ თავდაუზოგავად იფრინოთ, როგორც ახალგაზრდა კოლმეურნეობა შეღებილ „ცხრაზე“.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სპორტში ზღვარი სარგებელსა და ზიანს შორის ძალიან თხელია. და თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ეს ზღვარი მხოლოდ სპორტის თამაშით - და არა მანძილზე. თქვენ არ გჭირდებათ სპორტისგან „დაცვა“ - ბოლოს და ბოლოს, ეს არ არის დანაშაული ან ნარკომანია. მიეცით თქვენს შვილს არჩევანი. მით უმეტეს, თუ მას სპორტისადმი მიდრეკილება აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, არაფერია უფრო საშინელი, ვიდრე საკუთარი შესაძლებლობების შეუსრულებლობის განცდა - წლების შემდეგ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ცრემლებითა და ფსიქიკური ტკივილით გამჭოლი აზრისგან "და მე შემეძლო...".

და კიდევ რამდენიმე დამაჯერებელი არგუმენტი

რატომ გჭირდებათ ჯერ კიდევ სპორტის თამაში? და, ხაზს ვუსვამ, მათ შორის პროფესიონალურ, დიდ სპორტს. მოკლედ: ეს არის საუკეთესო ცხოვრებისეული ვარჯიში.
რატომ არის პროფესიული, დიდი დროის სპორტი სამოყვარულო სპორტზე უკეთესი? არა, პირველ რიგში ჰიპოთეტური დიდებითა და ფულით არა. დიდი სპორტი პასუხისმგებლობის დონით გამოირჩევა. სწორედ აქ ყალიბდება კეთილსინდისიერად მუშაობის ჩვევა. და ასევე - საკუთარ თავში ახალი შესაძლებლობების აღმოჩენა, ფსიქოლოგიის მანამდე უცნობი სიღრმეების შესწავლა. აქ ყალიბდება გზის ბოლომდე მიყოლისა და გზის ბოლოს ეფექტური წერტილის დაყენების უნარი. პრინციპში, ამის სწავლა სპორტის გარეშეც შეიძლება - სრულწლოვანებამდე. მაგრამ სპორტსმენები, როგორც წესი, ამ ხელოვნებას პატარა ასაკიდან ითვისებენ - და ამიტომ აქვთ უპირატესობა ჩვეულებრივ ადამიანებთან შედარებით.

სპორტსმენები უფრო ადვილად გადალახავენ დაავადებებს, ვიდრე ჩვეულებრივი ადამიანები - ეს მათ სისხლშია. არასპორტული ადამიანი დაუცველია დაავადებისა და დაბერების წინააღმდეგ. მისი "ინსტრუმენტები" მედიკამენტები და კლინიკაში რიგებია. სპორტსმენი, თუნდაც ყოფილი, შეიარაღებული და მომზადებულია. საჭიროების შემთხვევაში, ის შეძლებს დროულად მოახდინოს სხეულის დამატებითი რესურსების მობილიზება.

თუ თქვენ არასდროს გითამაშიათ სპორტი, ძალიან რთულია აიძულოთ საკუთარი თავი დაიწყოთ (და განსაკუთრებით არ დატოვოთ პირველი მცდელობების შემდეგ), თუნდაც გააცნობიეროთ ვარჯიშის გადაუდებელი აუცილებლობა. სპორტსმენს აქვს ეგრეთ წოდებული "კუნთების მეხსიერება", რაც საშუალებას აძლევს მას ყოველთვის მოწესრიგდეს მსუბუქი ვარჯიშით ნებისმიერ ასაკში.

და სპორტი ასევე ეხება კომუნიკაციას, კავშირებს და ნაცნობებს. ეს არის საუკუნეების მეგობრობა. იცით, რამდენი ბიზნეს პროექტი გაჩნდა იმის გამო, რომ პარტნიორები ოდესღაც ერთად თამაშობდნენ სპორტს?

ყოველთვის არის მიზეზი იმისა, რომ რაიმე სასარგებლო არ გააკეთო. უკვე უამრავი მიზეზი არსებობს, რის გამოც სპორტით არ დაკავდებით. არსებობს ასობით ფაქტორი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის ჯანმრთელობას. მათ სიაში სპორტს მხოლოდ მეასე და მეათასე პოზიციებზე ნახავთ. თუმცა, თუ სპორტის არგუმენტები დამაჯერებელი არ არის, სცადეთ მუსიკა. სხვათა შორის, მუსიკაზე. მაქვს ვრცელი საქმე მუსიკოსების პროფესიულ დაავადებებზე. გინდა გაგიზიარო?

სერგეი მეშჩერიაკოვი

სიტყვა „სპორტი“ ჩვენში დადებით ემოციებს იწვევს. ყველა მშობელს სურს შვილი სპორტულ სკოლაში გაგზავნოს, რათა ის ფიზიკურად სწორად განვითარდეს. ეს ყველაფერი მართალია. მაგრამ მშობლებმა ეს უნდა იცოდნენ სპორტში არის სარგებელიც და ზიანიც.

სპორტის უარყოფითი ასპექტები

ადამიანები, რომლებიც პროფესიონალურად და ადრეული ბავშვობიდან თამაშობენ სპორტს, ხშირად არ გამოირჩევიან მაღალი ინტელექტით. მათ არ აქვთ დრო წიგნების წასაკითხად, სწავლისთვის, თეატრებსა თუ მუზეუმებში წასასვლელად.

ხშირი და ინტენსიური ვარჯიში იწვევს სტრესს.ზოგჯერ, უმაღლესი სპორტული ჯილდოების მიღწევის შემდეგ, ადამიანი, მუდმივი ნერვული დაძაბულობის გამო, რომელიც თან ახლავს გამარჯვების პოდიუმზე ხანგრძლივ ასვლას, ნევრასთენიურია ყოველდღიურ ცხოვრებაში. პროფესიონალური სპორტი ითვლება ყველაზე საზიანოდ, რადგან სპორტული კარიერის ბოლოს ადამიანს უჩნდება არაერთი შესაშური დიაგნოზი და სხეულთან დაკავშირებული პრობლემები.

სტატისტიკის მიხედვით, მოკრივეები და ფეხბურთელები, სადაც მუშტის ან ბურთის დარტყმა თავზე ეშვება და ტვინის შერყევა იწვევს, პირველ ადგილზეა ინტელექტის ყველაზე დაბალი დონით.
აღსანიშნავია, რომ ინტენსიური ვარჯიში ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს, რაც უარყოფითად აისახება მამაკაცის სექსუალურ ცხოვრებაზე.

სამოყვარულო სპორტიიძლევა ნაკლებ უარყოფით შედეგებს, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ტრენინგი მიმდინარეობს ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ. სათანადო მეთვალყურეობის გარეშე, სპორტსმენმა შეიძლება გაცილებით მეტი დატვირთვა მოახდინოს სხეულზე, ვიდრე მას შეუძლია.

დადებითი ასპექტები (თუ სპორტი სამოყვარულოა)

სპორტის დროს აჩქარებს გულისცემა, მატულობს ტვინის ფუნქცია, მატულობს სისხლის მიმოქცევა, ორგანიზმს ჟანგბადით ამდიდრებს. სპორტი ეხმარება სხვადასხვა აშლილობებს უარყოფითი აზრების უფრო პოზიტიურით ჩანაცვლებით.

ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, მაგრამ ფანატიზმის გარეშე, პრაქტიკულად არ არიან მგრძნობიარე დაავადებების უმეტესობის მიმართ. ადრენალინი, რომელიც გამოიყოფა სისხლში ფიზიკური დატვირთვის დროს, ხელს უწყობს მეხსიერების განვითარებას. სპორტსმენები ყოველდღიურ ცხოვრებაში უფრო სწრაფად იღებენ გადაწყვეტილებებს და ასევე აქვთ შესანიშნავი ორიენტაცია სივრცეში.

სპორტსმენების სექსუალური ცხოვრება უფრო აქტიურია, ვიდრე მჯდომარე ცხოვრების წესის მქონე ადამიანების. და ენდორფინების მუდმივი წარმოება საშუალებას გაძლევთ დაივიწყოთ რა არის დეპრესია.

რომელი სპორტი აირჩიოს, ყველას გადაწყვეტს. პროფესიონალურად სპორტის თამაში ძალიან მძიმე შრომაა უსიამოვნო შედეგებით, მაგრამ მასში უდავოდ მეტი ჯილდო და დიდებაა. სამოყვარულო - სპორტი სიამოვნებისთვის, როდესაც უმჯობესდება ფიგურა, ჯანმრთელობა და განწყობა.

ბელორუსიელი სკოლის მოსწავლეების დაახლოებით 70%-ს, რომლებიც ამთავრებენ საშუალო სკოლას, აქვთ ჯანმრთელობის გარკვეული პრობლემა. შეუძლებელია სპორტის პროფესიონალურად თამაში ასეთი პრობლემებით, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საერთოდ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება, ამბობს გენადი ზაგოროდნი, BelMAPO-ს სპორტული მედიცინისა და ფიზიკური თერაპიის განყოფილების ხელმძღვანელი.

რა არის უფრო სასარგებლო ან საზიანო პროფესიულ სპორტში? ჩვენ განვიხილეთ ეს TUT.BY-TV-ზე.

აუდიოს ჩამოტვირთვა (11.67 MB)

ყურადღება! თქვენ გაქვთ JavaScript გამორთული, თქვენი ბრაუზერი არ უჭერს მხარს HTML5, ან დაინსტალირებული გაქვთ Adobe Flash Player-ის ძველი ვერსია. ჩამოტვირთეთ უახლესი ფლეშ პლეერი.

ვიდეოს ჩამოტვირთვა

თქვენი აზრით, პროფესიული სპორტი სასარგებლოა თუ მავნე?

ნებისმიერი პროფესიული საქმიანობა გულისხმობს თანმდევი ფაქტორების ზემოქმედებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, იქნება ეს პროფესიონალი მშენებელი, ჟურნალისტი თუ სპორტსმენი. ზოგადად მიღებულია, რომ სპორტის ოსტატის კანდიდატის დონეზე თითქმის ნებისმიერ სპორტულ აქტივობას აქვს ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი. მას შემდეგ, რაც სპორტსმენმა მიაღწია სპორტის ოსტატის, ეროვნული დონის სპორტსმენის დონეს, იზრდება პათოლოგიის განვითარების რისკი.

ყველაზე დიდი პრობლემები სპორტსმენებს სპორტული კარიერის დასრულების შემდეგ უჩნდებათ. დაგროვილი კომპენსირებული პათოლოგია იწყებს გამოვლინებას იძულებითი ჰიპოკინეზიის, ფიზიკური უმოქმედობის ფონზე და ვიწყებთ იმ კომპენსაციის დაკარგვას, რასაც სპორტი იძლევა. ამ თვალსაზრისით, სპორტი შეიძლება ჩაითვალოს მთავარ მავნე ფაქტორად. მაგრამ მცდარი წარმოდგენაა, რომ სპორტი აფერხებს. სპორტმა შეიძლება დაშალოს ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა აქტივობა: ვარჯიშის დროს დაცემა, სამშენებლო მოედანზე, კიბეზე ავარდნა. სპორტი თავისთავად სასარგებლოა. ყველა პირი, რომელსაც არ აქვს სამედიცინო უკუჩვენება, ვალდებულია დაკავდეს სპორტით.

ჩემს მეგობარს სურდა შვილი ჩოგბურთში გაეგზავნა. ბავშვს ბავშვობიდან ჰქონდა კუნთოვანი სისტემის პრობლემები. ექიმებმა თქვეს "არა". დედა მზად იყო იყიდა არა მხოლოდ ძვირადღირებული აღჭურვილობა, არამედ სერთიფიკატები, რათა ბავშვი განყოფილებაში მიეღო. ნორმალურია ეს დამოკიდებულება?

აპრილში მონაკოში გამართულ ბოლო სემინარზე საერთაშორისო ოლიმპიურმა კომიტეტმა ახალგაზრდა სპორტსმენების ჩვენი სამედიცინო შემოწმების სისტემა საუკეთესოდ აღიარა. მე მოვახერხე სხვადასხვა სტრუქტურების მონახულება ბელორუსიაში, რუსეთში და ევროპაში. ძალიან კარგი მიდგომა გვაქვს. ყველა ბავშვმა უნდა გაიაროს სრული სამედიცინო გამოკვლევა წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ. ამის საფუძველზე გამოვლენილია ჩვენებები და უკუჩვენებები.

სპორტულ კლუბებში მონაწილე ბავშვებს გულისხმობ?

დიახ. არსებობს ჯანდაცვის სამინისტროს 2011 წლის 27 მაისის No47 დადგენილება, რომელიც არეგულირებს სპორტში სამედიცინო მიზნით მიღებას. იქ ყველაფერი გარკვევით წერია. ახლა ჩვენ ვქმნით ახალ რეგულაციას, რომელიც გააერთიანებს ბავშვებს, აპლიკანტებს, პროფესიონალ სპორტსმენებს და სპორტსმენებს. არის შემთხვევები, როცა ადამიანი სკოლაში მოსამზადებელ ჯგუფში მიდის და სპორტით დადის. ეს სისულელეა! ჩვენ ასევე ვმუშაობთ რუს კოლეგებთან, რათა შევქმნათ ეროვნული რეკომენდაციები გულის მონიტორინგისთვის.

თქვენს მიერ ნახსენები პრობლემა საკმაოდ ხშირად ჩნდება. მშობლები, კაუჭით ან თაღლითობით, იღებენ ნებართვას სპორტის სათამაშოდ, იმის გათვალისწინების გარეშე, რომ ესა თუ ის დაზიანება ან ავადმყოფობა ზღუდავს სპორტსმენის პოტენციალს. მშობლები ფულს დებენ, მათი შვილები 14-18 წლამდე იზრდებიან და მათი მომავალი ბედის საკითხი წყდება. სპორტში სერიოზული მონაწილეობა გულისხმობს განათლების დაკარგვას, რადგან შეუძლებელია შვარცენეგერი და აინშტაინი ერთში გახდე. ჩნდება სხვა სახის პრობლემა: ჩვენს ცენტრში ბავშვები გადიან სამედიცინო შემოწმებას, აღმოაჩენენ დაავადებას ან პათოლოგიას, რომელიც ზღუდავს სპორტსმენის პერსპექტივებს ან უკუჩვენებას წარმოადგენს. მერე რა?

კაცი რამდენიმე წელი სწავლობდა. უზარმაზარი ფიზიკური და ფულადი რესურსი დაიხარჯა...

და მორალურიც.

შემდეგ კი გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მას არ შეუძლია სპორტი.

სულ ახლახან გვქონდა შემთხვევა. გოგონა მძლეოსნობის ახალგაზრდული ნაკრების კანდიდატია. ის 16 წლისაა. მთელი ამ ხნის განმავლობაში იგი რეგისტრირებული იყო დისპანსერში მის საცხოვრებელ ადგილას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადების გამო. ჩემმა მშობლებმა დამალეს. სწავლა დაიწყო და ნებართვაც მიიღო. გაკვეთილების დროს, სპორტთან დაკავშირებული ტრავმის ან მაღალი ფსიქოფიზიკური სტრესის შედეგად, მას განუვითარდა დაავადება. თუ ადამიანი რეგისტრირებულია დისპანსერში, არ შეიძლება საუბარი რაიმე პროფესიულ სპორტულ საქმიანობაზე. თუ არსებობს ფარული ან კომპენსირებული პათოლოგია, ადრე თუ გვიან ის გამოვა.

სპორტი დღეს არ არის ის, რაც იყო 20-30, მით უმეტეს 30-50 წლის წინ. პეკინში 70-იანი წლების ოლიმპიური ჩემპიონები ცურვაში, თავიანთი შედეგებით, შესაძლოა, ფინალშიც არ აერჩიათ. ბოლო 20-30 წლის განმავლობაში სპორტი, განსაკუთრებით ქალთა სპორტი, ძალიან გაიზარდა სპორტული შედეგების მხრივ. შესაბამისად, საგრძნობლად გაიზარდა მოთხოვნები ფუნქციონალურ მდგომარეობაზე.

მაგალითს მოგიყვან. ახლახან გადავხედე პირველკლასელების სამედიცინო გამოკვლევების დონის სტატისტიკას 2008, 2009, 2010 წლებში. საინტერესო სიტუაცია აღმოჩნდა: მინსკში ბავშვების 20%-ს ცუდი პოზა აქვს. გროდნოს რეგიონის ზოგიერთ რეგიონში ეს მაჩვენებელი ოთხჯერ ნაკლებია. გასაგებია: სოფლად მაღალი აქტივობაა, ბავშვებმა ხუთი წლის ასაკიდან იციან რა არის სასმისი და ნიჩაბი და მინსკი, სადაც ბავშვების მთავარი გართობა ინტერნეტი და კომპიუტერული თამაშებია. და უკვე სკოლის დასაწყისში 20%-ს ცუდი პოზა აქვს. კიდევ 10%-ს მხედველობის პრობლემები აქვს. გასაგებია, რომ სასკოლო და სპორტული აქტივობები ამძიმებს იმ კომპენსაციას, რაც გვქონდა. შედეგად, სკოლის კურსდამთავრებულთა 70%-მდე დეკომპენსირებული ჯანმრთელობის მდგომარეობაა. სოფლად ეს მაჩვენებელი უფრო დაბალია.

მაგრამ თუ ბავშვს აქვს სურვილი მონაწილეობა მიიღოს სპორტულ განყოფილებაში, რა უნდა გააკეთოს პირველ რიგში?

თქვენ უნდა გააგრძელოთ ის, რაც ბავშვს სურს. თუმცა, ბავშვის სურვილი არ უნდა დომინირებდეს, ისე რომ არ აღმოჩნდეს, რომ დღეს მას უყვარს ფეხბურთი, ზეგ - კარატე, ხოლო მეორე დღეს - ჰოკეი. ამგვარად, მშობლები ბავშვის ახირებას ემსახურებიან და ასეთი ბავშვი ვერასდროს ვერაფერს მიაღწევს სპორტში.

მშობლებმა საკუთარი თავით უნდა დაიწყონ. როგორც არ უნდა იყოს, საკმაოდ აქტუალურია სპორტული ღონისძიებების დაფინანსების საკითხი. ჰოკეი და ჩოგბურთი ძვირადღირებული სპორტია და თუ მშობლებს ამის საშუალება აქვთ, გთხოვთ, გააკეთოთ ეს. ცურვა და ფეხბურთი ცოტა იაფია. მძლეოსნობა და სირბილიც ცოტა იაფია. თუ ადამიანს სამედიცინო უკუჩვენება არ აქვს, ის ვალდებულია სპორტით დაკავდეს, მით უმეტეს, თუ ბიჭია. გასაგებია, რომ თუ შენს სულს ხატვა, მუსიკა, ცეკვა, ბიოლოგია, ქიმია იზიდავს, ეს პრიორიტეტია. მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთ კარდაკარ განათლებაზე "ლუდის ტვირთით", მაშინ სპორტი პირველ რიგში უნდა იყოს.

შემდეგი ნაბიჯი არის მშობლების მიერ საკუთარი ფიზიკური განვითარების შეფასება. თუ მამა მუდმივად თამაშობდა ფეხბურთს, თუნდაც ეზოს დონეზე, დედა კი საკმაოდ აქტიურია, მაშინ რატომ არ გაგზავნოთ ბავშვი ფეხბურთში. თუ მშობლები არიან კომპაქტური, ჰიპერსთენიურები, მოკლე, მაგრამ ძლიერები, მაშინ რატომ არ გაგზავნოთ ბავშვი ძალის სპორტში, ძალოსნობაში და ჭიდაობაში. თუ ბავშვი ელასტიურია, რაც ჩვეულებრივ გადადის დედის ხაზით, მაშინ მას აქვს პირდაპირი გზა მსუბუქი ტანვარჯიშისკენ. ჩინეთში ტანვარჯიშის სექციებზე დაკომპლექტება ძალიან მარტივია: სკოლაში მოდის ტანვარჯიშის მწვრთნელი, აყენებს ბავშვებს და ხტუნავს 5-10-ჯერ. ისინი, ვინც ყველაზე მაღლა ხტება, გადაჰყავთ განყოფილებაში. ჩინეთში არის ასეთი შესაძლებლობა; 9,5 მილიონი ადამიანით, ჩვენ ნამდვილად ვერ ვაჩქარებთ ბუნებრივი გადარჩევის გზით, ამიტომ არის დიდი პოტენციალი ქოუჩინგის კომპონენტის განვითარებაში.

თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი ფიზიკური და ფინანსური შესაძლებლობები. მაგალითად, ბავშვი დილის 7 საათამდე უნდა წაიყვანონ ჰოკეის ვარჯიშზე. ამისთვის დილის 5 საათზე უნდა ადგე, დედამ უნდა მოამზადოს, ჩააცვა ბავშვს და 7.30-ზე უკვე ყინულზეა. და ეს გრძელდება წლების განმავლობაში. ყველა დედას არ შეუძლია ამის საშუალება, თუნდაც ფიზიკურად.

შემდეგი ეტაპი მწვრთნელის არჩევაა. მწვრთნელების კვალიფიკაციის დონე დიდწილად განსაზღვრავს სპორტსმენის მომავალს ბავშვობაში. მე ვეუბნები ჩემს იუნკერებს, პაციენტებს და კლიენტებს: თუ ტრენერი ყურადღებით აკვირდება გახურებას და გაციებას (ბოლო ნაწილი), ის ნამდვილად კვალიფიციური ტრენერია. მე თვითონ გავიარე სპორტული სკოლა, ვიცი რაც არის. ხდება ისე, რომ გაჭიმვის ვარჯიშების, მსუბუქი ტრასაზე გაშვების ნაცვლად მწვრთნელი გვთავაზობს ასი ბიძგის გაკეთებას ან წვერის აწევას. და ტრენინგი მთავრდება.

გვაქვს თუ არა მწვრთნელების არჩევის შესაძლებლობა?

კოლეჯის შემდეგ 15 წელია სპორტულ მედიცინაში ვარ. შემიძლია ვთქვა, რომ სპორტში ჩართული ბავშვების რაოდენობა წლიდან წლამდე იზრდება. მე არ ვსაუბრობ სტატისტიკაზე, არამედ რეალურ მდგომარეობაზე. მანამდე, 10 წლის წინ, მყავდა პაციენტები, რომლებიც ითხოვდნენ მოგვარებულიყო ფიზიკურ განათლებასა და სპორტზე გამოგონილი დაავადებების გამო უარის თქმის საკითხი. გასაგებია, რომ ასეთ ადამიანებთან საუბარი ხანმოკლე იყო. ახლა კი ჩემს პაციენტებს შორის არის უამრავი ადამიანი, ვინც ითხოვს დასაქმებას განყოფილებაში. ადრე ცდილობდნენ სპორტისგან დისტანცირებას, ახლა კი პირიქით: პაციენტს აქვს ავადმყოფობა და ის აშკარად არ იქნება ოლიმპიური ჩემპიონი, მაგრამ მშობლები დაჟინებით ითხოვენ, რომ ის სპორტით ეთამაშა.

მაგრამ დაავადება ოდესღაც თავს იჩენს...

ჩვენს ქვეყანაში ამის შესახებ ყველაფერი ნათელია. ყოველწლიურად საშუალოდ 95-98% გადის სიღრმისეულ სამედიცინო გამოკვლევას. ჩემი უფროსი ქალიშვილი სპორტით არის დაკავებული და ჩემგან დამოუკიდებლად გადის გამოკვლევებს. გუშინ მე მას შემთხვევით შევხვდი ჩემს სამსახურში. გოგონა 15 წლისაა და ის თავად გადის UMO-ს წლიდან წლამდე. ვარ ჰოკეის ეროვნული ნაკრების ექიმი. ჩემი ყველა სპორტსმენი წელიწადში ერთხელ მაინც გადის სამედიცინო შემოწმებას. ამას ემატება მიმდინარე კონტროლი და ექსპრეს კონტროლი. სპორტსმენები მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ იმყოფებიან. თუ ბავშვს აქვს აშკარა უკუჩვენება, კანონს არავინ დაარღვევს. ჩერეპანოვთან მომხდარი ინციდენტის შემდეგ, მანამდეც კი ზედმეტ დიაგნოზს და ზედმეტ დაცვას ვაკვირდებოდით.

ყველა უსაფრთხოდ თამაშობს.

დიახ. არის პირობები, რომლებშიც ვარჯიში შეუსაბამოა – მაგალითად, პროგრესირებადი მიოპია ან სქოლიოზური პოზა. ჩვენ უბრალოდ არ დავუშვებთ ასეთ ადამიანს ნაკრებში. ბავშვის ფიზიკური, მორალური და მატერიალური რესურსების დახარჯვას აზრი არ აქვს, რადგან საბოლოოდ არაფერი იქნება.

ვთქვათ, ბავშვისგან ოლიმპიურ ჩემპიონს არ გავხდით: მას აქვს მიოპია და სქოლიოზი. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს მასთან? დააყენე კომპიუტერის წინ და გააგრძელოს დაბრმავება?

დიდი კითხვა! ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე განხილული პრობლემა. ჩვენ გვაქვს ოთხი ალტერნატივა: სპორტი, გზა/ქუჩა, ხატვა/ცეკვა/მუსიკა და ვირტუალური რეალობა. ერთხელ ინტერნეტკლუბში მივედი: 40-50 კომპიუტერი 10 წლის ბავშვებს ეკავათ. სად ეძებენ მშობლები? ბოლოს და ბოლოს, სად გამოიყურება მარეგულირებელი სტრუქტურა? კარგი, ფული, მაგრამ რა ემართებათ ბავშვებს, რომლებიც მუდმივად თამაშობენ კომპიუტერულ თამაშებს? როგორია მათი პერსპექტივა? თუ ადამიანს აქვს სპორტით თამაშის შესაძლებლობა, ეს უნდა აკეთოს.

ევროპაში სპორტი ნებაყოფლობითია. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სროლაში თითქმის ნახევრად ბრმა. გასაგებია, რომ ბევრს არ ისვრი და ადრე თუ გვიან მიხვდები, რომ იქ არაფერი გაქვს გასაკეთებელი. მაგრამ საზღვარგარეთ არ არსებობს სერიოზული რეგულაციები სპორტში დაშვების შესახებ, გარდა კარდიოპათოლოგიისა. მაგალითად, ადამიანს არ დაუშვებს ბრძოლას, თუ მას აქვს განვითარების პათოლოგია. თუ ბავშვს შეუძლია სპორტის თამაში, უნდა. თუ უკუჩვენება აქვს, შეუძლია სპორტულ ცეკვაში ჩაერთოს. ნებისმიერი სახის ფიზიკური აქტივობა სასარგებლოა.

ბოლოს და ბოლოს, როლიკებით სრიალზე გასვლაც სასარგებლოა.

ვცხოვრობ ველოსიპედის მარშრუტის გვერდით, მინსკის არენასთან ახლოს. ზაფხულში იქ ფრთხილად უნდა იარო, რადგან ველოსიპედის ტარების რაოდენობა წლიდან წლამდე იზრდება. და სიამოვნებით ვისაუბრებ ამაზე. ადრე მორბენლები იყვნენ, ახლა კი არიან ველოსიპედისტები და როლერბლეიდერები. საბედნიეროდ, მშობლების სამომხმარებლო დამოკიდებულება სულ უფრო და უფრო მცირდება: ამბობენ, სპორტი გამორიცხულია, 16-18 წლის ასაკში მოგცემთ ბიოლოგიურ დანამატებს და იქნებით გენიოსი. შედეგად, ეს ადამიანი მიდის კოლეჯში და გამომავალი ბოსტნეულია.

ცოტა ხნის წინ, ჩემმა ერთ-ერთმა მეგობარმა, როცა გაიგო, რომ ჩემი შვილი ხუთი წლის იყო, მირჩია ბავშვისთვის პატარა ჰანტელები მეყიდა. მან უბრალოდ თქვა, აუცილებლად წაიყვანეთ ბავშვი ტრენერთან, რათა მან აჩვენოს, როგორ ივარჯიშოს მათთან სწორად: ამბობენ, ძალიან ხშირად მშობლები, უცოდინრობის გამო, აჩვენებენ არასწორ სავარჯიშოებს, რომლებიც ბავშვს აბრკოლებს. ეს სწორი პოზიციაა?

აბსოლუტურად მართალია. ყველაზე ჯანსაღი სპორტია ის სპორტი, რომელიც ავითარებს ზოგად გამძლეობას - მაგალითად, როცა ზრდასრული ადამიანი 120 სცემს გულისცემას, დარბის სპორტსმენზე, სწრაფად დადის. არ არსებობს უკეთესი აქტივობა, ვიდრე სწრაფი სიარული, სირბილი და ცურვა. რაც უფრო მეტ დატვირთვას მოიცავს თქვენი სამუშაო, მით მეტი დრო უნდა დაეთმოთ ტექნიკას და გახურებას. რაც უფრო მეტს იმუშავებთ შტანგასთან და ჰანტელებთან, მით მეტი უნდა გაათბოთ სწორად და უკეთესი იყოს თქვენი ტექნიკა. ყველა ადამიანი ასიმეტრიულია: მარჯვენა ხელი მარცხენაზე ძლიერია. რამდენიც არ უნდა გვინდოდეს, შტანგას რომ ავიღებთ, ყოველთვის უფრო დავიძაბავთ მარჯვენა ხელს. შედეგად, პოზა ირღვევა, რადგან მარჯვენა მხარე ჭიმავს ზურგის სვეტს. ამის გამო სერიოზული პრობლემები იქნება. ამიტომ, თქვენი მეგობრის რეკომენდაცია სრულიად გამართლებულია.

როგორ განვსაზღვროთ დასაშვები დატვირთვა? მაგალითად, ბავშვი ვარჯიშობს და თითქოს თავს კარგად გრძნობს, მაგრამ უცებ რაღაც მომენტში ეცემა და ვერ ასწევს ხელებს ან ფეხებს აწევს – გადატვირთულია. როგორ იცით, როდის არის საჭირო გაკვეთილების შეჩერება?

ამ საკითხებს დიდწილად მწვრთნელი წყვეტს. როგორც ერთ-ერთმა ჩემმა მეგობარმა იხუმრა, თუ მწვრთნელს მთელი კარიერის მანძილზე მხოლოდ ერთი მაღალი დონის სპორტსმენი ავარჯიშებდა, მაშინ ის არ უვარჯიშებია, უბრალოდ არ აძლევდა გაშრობას. მან ხელი არ შეუშალა სპორტსმენს განევითარებინა ის, რაც ბუნებით იყო მისთვის დამახასიათებელი. როცა მწვრთნელს ჰყავს ხუთიდან ათამდე ასეთი სპორტსმენი, ეს უკვე ნიჭია. ყველაფერს მწვრთნელის შესაძლებლობები და უნარები განსაზღვრავს.

ჰოკეის ჯგუფში 60 ადამიანია. შეუძლებელია დაუყოვნებლივ შეაფასოს 60 ადამიანის ფუნქციური მდგომარეობა, ექიმი არ გაზომავს ყველას არტერიულ წნევას ან ეკგ-ს. ამ შემთხვევაში კარგი სუბიექტური კონტროლი უნდა იყოს. უპირველეს ყოვლისა, მშობლებთან მუშაობა უნდა მოხდეს. თუ ბავშვს ვარჯიშების შემდეგ ცუდად სძინავს, ცუდად ჭამს და მისი ქცევა იცვლება, ეს ნიშნავს, რომ ის ფიზიკურად გადახურებულია. მყავს რამდენიმე პაციენტი, რომლებსაც დილით აქვთ სკოლა, შუადღისას მუსიკალურ სკოლაში და საღამოს ჰოკეი. მშობლები ცდილობენ აითვისონ უსაზღვრო. ეს უბრალოდ შეუძლებელია, ეს არის სხვადასხვა ტიპის საქმიანობა. ბავშვის ნერვული სისტემა ძალიან განიცდის ამას.

არსებობს ასეთი კონცეფცია, როგორიცაა "გამომრიცხავი პათოლოგიები" - პათოლოგიები, რომლებიც იწვევს ინვალიდობას ბავშვებში. რა თქმა უნდა, ნორმალური განვითარება პირველ რიგში მოდის. მეორეზე - ნერვული და ენდოკრინული სისტემების დაავადებები. შემდეგ მოდის ონკოლოგია და ა.შ. თუ ჩვენს სუპერგანვითარებულ ინფორმაციულ საზოგადოებაში განვითარებად ნერვულ სისტემას დავაკისრებთ ფიზიკური აქტივობა, გამომავალი შეიძლება იყოს უარყოფითი. ეს მეორეხარისხოვანი კითხვაა, რამ მოახდინა უფრო დიდი გავლენა: მუსიკამ თუ სპორტმა, თუ ის, რომ ბავშვი ღამის 12 საათზე იძინებს, დილის 6 საათზე კი ჰოკეიზე უნდა წავიდეს.

ცოტა ხნის წინ პედიატრებს ვესაუბრეთ, თუ როგორ შევინარჩუნოთ სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობა. მათ თქვეს, რომ თავიდან მშობლებმა არ იციან ბავშვის დატვირთვა, შემდეგ კი არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ ამას.

აბსოლუტურად მართალია. ეს არის მონეტის მეორე მხარე, რომლითაც ჩვენ ვაფასებთ ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის საჭიროებას.

და ბოლოს, მინდა გთხოვოთ ზოგადი რეკომენდაციების მიცემა. როგორ ავირჩიოთ სწორი განყოფილება თქვენი შვილისთვის?

პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია ბავშვის სურვილი. მეორეც, თქვენი შესაძლებლობები. მესამე, ტრენერთან კონტროლისა და მუშაობის უნარი. და რაც მთავარია - სამედიცინო დაშვება ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში, რომლის მიღებაც შესაძლებელია სპორტული მედიცინის ცენტრში სვერდლოვას 9 ნომერში. გარდა ამისა, ვებ-გვერდს belmapo.by აქვს ჩვენი განყოფილების ელექტრონული ფოსტის მისამართი. ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ დაგისვათ შეკითხვა სპორტის ხელმისაწვდომობასთან დაკავშირებით. ჩვენ ვეცდებით რეაგირება მოვახდინოთ რაც შეიძლება სწრაფად.

TUT.BY კატალოგი დაგეხმარებათ აირჩიოთ საუკეთესო სპორტული სექციები მინსკში.