შესვლის ლუციდური სიზმრის ტექნიკა. ნათელ სიზმრებში შესვლის ტექნიკა

ბევრია სხვადასხვა გზითსიზმარში თვითშეგნება, ასევე მიღწევა ” სხეულის გარეთ გამოცდილება“ (WTO). თანამედროვე ექსპერიმენტატორების მიერ შემოღებული სხვადასხვა ტერმინოლოგია გამოიყურება იძულებითი და არასაჭირო, და მკაცრად რომ ვთქვათ, ნათელ სიზმრებში შესვლის ტექნიკა, ისევე როგორც ასტრალურ სიბრტყეში შესვლის ტექნიკა, იყოფა ორ ტიპად:

• პირდაპირი გადასვლასიფხიზლის მდგომარეობიდან ნათელ სიზმარში (LU) ან ასტრალურ სიბრტყემდე (დაწექი, დაჯექი ან ადექი და შემდეგ დაუყოვნებლივ შედიხარ ცნობიერების სასურველ მდგომარეობაში);
• გარდამავალი შუამავლობითდაიძინე (ჯერ დაიძინებ და მერე გააკეთე რაც გჭირდება).

პირველი კლასის ტექნიკოსი შეიძლება საინტერესო იყოს მათთვის, ვისაც აინტერესებს როგორ შევიდეს ნათელი სიზმარი პირდაპირ სიფხიზლის მდგომარეობიდან. ამისთვის გჭირდებათ შედით სპეციალურ ტრანს მდგომარეობაში, რომელიც ჩნდება ყველა ადამიანში ჩაძინების მომენტში. უმჯობესია ამის გაკეთება არა ძილის წინ, არამედ დილით. თუ გძინავთ 8-9 საათი, მაშინ დააყენეთ მაღვიძარა გაღვიძებამდე 3-4 საათით ადრე. მერე გაიღვიძედა წავიდეთ სასეირნოდ, მაგალითად, წყლის დასალევად. ეს უნდა გაკეთდეს ისე, რომ ძილიანობა ოდნავ შემცირდეს. შხაპის ან ყავის მიღება ზედმეტი იქნება; შემდეგ ისევ დაწექისაწოლზე გადაყარეთ ზედმეტი აზრები. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ გონების გაწმენდის ძირითადი ტექნიკა.

ახლა დაიწყეთ დაძინება, მაგრამ თქვენ უნდა დარჩეთ ცნობიერი. ამისათვის გირჩევთ კონცენტრირებათქვენი სხეულის შეგრძნებებზე, მიმდებარე ხმებზე, მაგრამ არ იფიქრო ამაზერასაც ხედავ და გესმის, თორემ ეს ფიქრი ისევ ძილში დაგაბრუნებს. როდესაც დაიწყებთ სმენითი ჰალუცინაციების განცდას, გახსოვდეთ, რომ გსურთ მიაღწიოთ ნათელ ოცნებას. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამის დამახსოვრება, თუ ვიზუალური სურათები იწყება, რადგან მათი გამოჩენა იმაზე მეტყველებს, რომ ძილი თითქმის მოვიდა. არ აანძროთ თვალები, შეეცადეთ დაიჭიროთ მომენტი, როცა სხეულს სძინავს და თქვენი ცნობიერება ფხიზლად რჩება. თქვენ შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ ეს გადასვლა, ან იგრძნოთ რაიმე სახის სპაზმი, რომელიც გადის თქვენს სხეულში - სხვადასხვა ხალხიეს ხდება სხვადასხვა გზით.

მაშინაც კი, თუ მაინც დაიძინებ, არაფერია ცუდი - სცადე შემდეგ ჯერზე. ყოველ ჯერზე გექნება ყველაფერი უფრო ადვილიამიღწევა სასურველი მდგომარეობა. როცა შედიხარ ნათელი სიზმარი, იქ შეგიძლიათ შეასრულოთ თქვენი ადრე დასახული მიზნები: სიტუაციების გამეორებიდან გარკვეული შიშის ან ცდუნების დასაძლევად, ასტრალურ სიბრტყეში წასვლამდე და ა.შ. ამ მიზნებისათვის საჭიროა გაზარდოთ თქვენი ცნობიერება ძილის დროს. ეს შეიძლება გაკეთდეს ტექნიკის გამოყენებით, რომელიც გამოიყენება მძინარე მდგომარეობიდან ნათელი სიზმრის შესვლისთვის.

ასე რომ, ჩვენ შეუფერხებლად გადავედით მეორე კლასის ტექნიკოსინათელ სიზმარში შესვლა- სიზმრიდან. ამისათვის თქვენ უნდა გახსოვდეთ საკუთარი თავი სიზმარში, გახსოვდეთ, რომ ოცნებობთ. ამ მომენტში მნიშვნელოვანი იქნება არ გაიღვიძოთ, თუმცა ბევრს არ აქვს ასეთი სურვილი.

• ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზები – გააჩინოს საკუთარი თავირომ სიზმარში აუცილებლად აცნობიერებ საკუთარ თავს. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება ყოველ 30 წუთში ან მინიმუმ ორ საათში ერთხელ მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ხშირად დაძინებამდე საკმარისია წინადადება „დავიძინებ და მივხვდები, რომ ვოცნებობ“.
• კიდევ ერთი მეთოდი არის ის, რომ მთელი დღის განმავლობაში თქვენ სცადე ნების ძალითიმის გაკეთება, რაც შესაძლებელია სიზმარში, მაგრამ შეუძლებელი სიზმარში. მაგალითად, შეეცადეთ შეცვალოთ ცის ფერი, კედლების ფერი და ა.შ. თუ წარმატებას მიაღწევთ, მაშინვე მიხვდებით, რომ ოცნებობთ.
• მესამე გზა: დღის განმავლობაში გახსოვდესრომ სიზმარში ხელებს უნდა შეხედო. შეიძლება დღის განმავლობაში შეხედოთ თქვენს ხელებს და გაინტერესებთ: "მე ვოცნებობ?" ამის შემდეგ, სიზმარში ხელების დათვალიერებისას, თქვენ აცნობიერებთ.
• მეოთხე მეთოდი: ლაპარაკინათელი სიზმრების შესახებ, დაფიქრდით, დაწერეთ კომენტარები და შეტყობინებები ნათელ სიზმრების შესახებ. ძალიან ხშირად, მცირე საუბრის ან ფიქრის შემდეგ, თუ როგორ უნდა შევიდნენ ან ისწავლონ ნათელი სიზმარი, ადამიანები სპონტანურად ხვდებიან, რომ ოცნებობენ სიზმრის მდგომარეობაში.
• და ბოლოს, მე გირჩევთ მეთოდს, რომელიც ლოგიკურად გამომდინარეობს წინადან: დაწერეთ თქვენი ოცნებებიგაღვიძებისთანავე. მოათავსეთ რვეული და კალამი თქვენს საწოლთან და როცა გაიღვიძებთ, ჩაწერეთ რაც გახსოვთ. თუ ზოგიერთი დეტალი დავიწყებულია, ამაში ცუდი არაფერია. შეეცადეთ დაიჭიროთ ის სურათი ან აზრი, რომელიც შორდება და დატოვეთ იგი. მალე გონს მოვა, მაგრამ თუ არ მოვა, არა უშავს. დროთა განმავლობაში თქვენ შეძლებთ სიზმრების დამახსოვრებას ყველა დეტალში და შეადგინოთ ე.წ.

სულაც არ არის აუცილებელი, რომ ყველა მეთოდი გამოგადგებათ. მიზანშეწონილია სცადოთ ისინი ყველადა აირჩიე ყველაზე შესაფერისი შენთვის. საბოლოო ჯამში, გარდა ამ მეთოდებისა, არსებობს ათასობით სხვა, მე ავირჩიე ის, რაც პირადად ჩემთვის ყველაზე შესაფერისია და, როგორც ვთვლი, ყველაზე ეფექტურია ადამიანების უმეტესობისთვის. ასე რომ, წარმატებებს გისურვებთ თქვენს პრაქტიკაში, მაგრამ ყოველთვის იყავით სიფრთხილით. სიზმარში გააფრთხილე საკუთარი თავი!

სიზმრები დიდი ხანია განიხილება ფენომენად, რომელიც ჩვეულებრივი ადამიანისთვისკონტროლი შეუძლებელია. ღამის ხილვებს მიაწერდნენ ზებუნებრივ წარმოშობას. ხალხი ცდილობდა გაეგო რას ნიშნავს სიზმრები და შეადგინეს სხვადასხვა ოცნების წიგნებიმზად იყვნენ იმისთვის, რაზეც „ლაპარაკობენ“.

შემდგომში სიზმრები მხოლოდ ჩვენი შიშების ან სურვილების პროექციად და ზოგჯერ უბრალოდ გასული დღეების ანალიზად განიხილებოდა. და მეცნიერები ახლახან მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ღამის სიზმრების კონტროლი შესაძლებელია. ტერმინი " ნათელი სიზმარი“ და ზოგიერთმა ფსიქოლოგმა ინტერესით დაიწყო ამ ფენომენის შესწავლა.

რა არის ნათელი სიზმარი?

როცა ადამიანი ხედავს ჩვეულებრივი ოცნებები, ის კარგავს რეალობის გრძნობას. ქვეცნობიერში მიმდინარე მოქმედება რეალური ჩანს. ნათელ სიზმარში მძინარე ხვდება, რომ ძილშია და ყველაფერი, რასაც ხედავს, მხოლოდ მისი ფანტაზიის ნაყოფია.. ამიტომ, ღამის ხედვის სიუჟეტის მიუხედავად, ადამიანს შეუძლია მისი სწორი მიმართულებით წარმართვა.

მაგალითად, თუ მძინარეს საფრთხე ემუქრება, ის შეიძლება გადაიქცეს ძლიერ ძლიერ ადამიანად ან მოიპოვოს ფრენის უნარი, რათა თავიდან აიცილოს საფრთხე. თუ სასურველია, ის შეიძლება გახდეს ცნობილი ადამიანი, ჯადოსნური არსება ან ცხოველი.

იმისდა მიუხედავად, რომ ნათელი სიზმარი მთლიანად აკონტროლებს ადამიანს, მასში განცდილი შეგრძნებებიდან ემოციების ძალა არ ქრება. ზოგჯერ ის უფრო კაშკაშა ხდება, რადგან მძინარე ადამიანს ესმის, რომ მისი ხედვა არ გადაიქცევა კოშმარად, არამედ იქნება ის, რაც მას სურს.

როგორ გქონდეთ ნათელი სიზმარი? შესვლის ტექნიკა

ლუციდური სიზმრების გამოწვევის ტექნიკა არ არის რთული და ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ „შეიყვანოთ“ ეს მდგომარეობა:

1. ძილის წინ კალამი და რვეული გვერდით უნდა დადოთ. გაღვიძების შემდეგ, თქვენ უნდა გამონახოთ რამდენიმე წუთი, რომ გახსოვდეთ, როგორი სიზმარი გქონდათ. ღამის ხედვის დეტალები შეტანილია ნოუთბუქში. აღწერს და ემოციური მდგომარეობაძილი ძილის მომენტში. მეხსიერების ასეთი ვარჯიში აუცილებელია, რათა მომავალში ცნობიერი ხედვები მოიტანოს ფსიქოლოგიური სარგებელი. თუ არ გსურთ ხელით ჩანაწერების გაკეთება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხმის ჩამწერი, რომელიც ხელმისაწვდომია თითქმის ყველასთვის მობილური მოწყობილობა. და იმისთვის, რომ სიზმრის შეთქმულება უფრო ადვილად დაიმახსოვროთ, საჭიროა გარკვეული დროით გაუნძრევლად იწვა, კონცენტრირება მოახდინოს დავალებაზე.
2. ვინაიდან სიზმარში ადამიანი ვერ აცნობიერებს, რომ ის, რაც ხდება, ფიქციაა, იმისათვის, რომ ისწავლოს საკუთარი ხედვების კონტროლი, უნდა დაეუფლოს ეგრეთ წოდებულ „რეალობის გრძნობას“. ამისათვის თქვენ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა "მეძინება ახლა?" და იმის შესამოწმებლად, არის თუ არა ადამიანი რეალურად, მან ყურადღება უნდა მიაქციოს საათს, ფეხებს ან ხელებს, რომელიმე წიგნს ან გაზეთს. თუ ადამიანი ვერ ხედავს პაპილარული ხაზებს კანზე, ვერ ხვდება რომელი საათია, ან ვერ ახერხებს ტექსტის გაშიფვრას, მაშინ დიდი ალბათობით მას სძინავს. ტვინი შეეგუება ასეთ „ტესტის პროცედურას“ და, შესაბამისად, სიზმრებიც ამ ორგანოს ექვემდებარება.
3. ძილის წინ აუცილებელია წინადადების პროცედურის ჩატარება. ადამიანმა საკუთარ თავს უნდა გაიმეოროს, რომ სძინავს ფაქტს.
4. ადამიანები ხშირად განიცდიან მსგავს ნიშნებს ხილვების დაწყებამდე. ეს შეიძლება იყოს მცირე ნისლი, ციმციმი ან გარკვეული ფერის გამოჩენა. შეიძლება სხვა ნიშნებიც იყოს. თუ რვეულში ხელახლა წაიკითხავთ თქვენს „ოცნების შენიშვნებს“, მაშინ მსგავსი ელემენტები ასე თუ ისე გამოვლინდება. ამ ნიშნების გამოყენებით, უფრო ადვილი იქნება თქვენი ყოფნის დადგენა ფანტასტიკურ სამყაროში.
5. თუ დრო იძლევა, რეკომენდირებულია გაღვიძების შემდეგ სცადოთ დაძინება. გაიხსენეთ თქვენი ოცნება და აღწერეთ იგი რვეულში, თქვენ კვლავ უნდა დაწექით და კონცენტრირდით წარსულ გამოგონილ სიუჟეტზე. შემდგომში აზრები ქვეცნობიერში პროეცირდება და სიზმარი ხდება ნათელი.
6. ღირს მსუბუქი მაღვიძარას შეძენა, რომელიც ჩვეულებრივი ზარის ნაცვლად, გაღვიძების დროს ანათებს. შეგიძლიათ დააყენოთ საათი, რომ გაიღვიძოს ყოველ საათში. სინათლე ხელს უწყობს ნათელ სიზმრებს.

მოთმინება და დაჟინება მნიშვნელოვანია ნათელი სიზმრების ტექნიკის დაუფლებაში. ამ მდგომარეობაში შესვლის სწავლა რამდენიმე დღეში ვერ იქნება.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ ნათელ სიზმარში?

სიზმარში შესაძლებლობები, რომლებშიც ადამიანმა იცის მისი ძილის მდგომარეობა, შემოიფარგლება მხოლოდ რეალობის ცოდნით. ღამის ნათელი ხედვისას შეგიძლიათ:

როგორც ხედავთ, ნათელი სიზმრის ტექნიკას ბევრი უპირატესობა აქვს.

წიგნები ნათელი სიზმრების შესახებ

შეიტყვეთ მეტი ნათელი სიზმრის ფენომენისა და მასში შესვლის მეთოდების შესახებ ამ სახელმწიფოსშემდეგი წიგნებიდან:

• ბრედლი ტომპსონი, « ნათელი სიზმარი 7 დღეში”- ღამის კონტროლირებად ხილვებს უტოლდება გართობას, წიგნი დაწერილია მარტივ ენაზე, შეიცავს უამრავ პრაქტიკულ რჩევას.
• კარლოს კასტანედა, « ოცნების ხელოვნება» – აღწერს მექსიკელი შამანების სიზმარში ცნობიერების მდგომარეობაში შესვლის ტრადიციებს;
• პატრიცია გარფილდი, « კრეატიული ოცნებები”- ავტორი ყვება, თუ როგორ დაეხმარა ნათელი სიზმრები მის სამეცნიერო კარიერას, აძლევს მკითხველს რეკომენდაციებს ღამის ხედვის გასაკონტროლებლად.

ზემოთ მოყვანილი პუბლიკაციების შესწავლა დაგეხმარებათ ქვეცნობიერი სამყაროს ნავიგაციაში.

პირველ რიგში გეტყვით რამდენიმე ძირითადი ტექნიკის შესახებ. ნათელი სიზმრებიდამწყებთათვის, შემდეგ უფრო დეტალურად გეტყვით თითოეული ტექნიკის მეთოდებზე, შემდეგ გეტყვით ჩემს მიერ გამოყენების მეთოდებზე. ასევე მოგახსენებთ ჩემს პირად აზრს, რომელი უფრო პროდუქტიული მგონია. იქნებ მოგაწოდოთ თქვენთვის საჭირო ინფორმაცია.

2 ძირითადი ლუციდური სიზმრების ტექნიკა

OS-ზე წვდომის მეთოდის მიხედვით, ყველა მეთოდი იყოფა ორ ძირითად ჯგუფად: პირდაპირი და არაპირდაპირი.

პირდაპირი ლუციდური სიზმრის ტექნიკა არის ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადახვიდეთ გაღვიძებული მდგომარეობიდან სიზმრის მდგომარეობამდე ცნობიერების დაკარგვის გარეშე.

თუ უჩვეულო ნივთებით დაინტერესებული ადამიანი ხართ, დაფიქრებულხართ, შესაძლებელია თუ არა გონების დაკარგვის გარეშე დაძინება. ბავშვობაში (და ახლაც) დიდი დრო დამჭირდა დასაძინებლად. დაახლოებით 40-60 წუთი დამჭირდა დასაძინებლად. მაგრამ ეს ზუსტად არ ვიცოდი. გამიჩნდა იდეა, რომ დრო დამეძინა. მე არავისთვის მითქვამს ამ იდეის შესახებ, რადგან მეგონა, რომ არავის სურდა ამის გაკეთება.

თანდათან მივედი დასკვნამდე, რომ ერთადერთი გზა, რომლის მცდელობა არც ისე მეზარებოდა, დასაძინებლად წასვლის დრო გამეხსენებინა და როგორმე გავიხსენო ის დრო, როცა დავკარგე. სამწუხაროდ, მაშინვე მივხვდი, რომ მთელი ჩემი ცხოვრების განმავლობაში არასდროს ვყოფილვარ გონზე დაძინებისას, რომ ეს რიცხვი მახსოვდეს. დაძინებამდე რამდენიმე წუთით ადრე ვიგრძენი, რომ ფიქრების ტალღა მომეშალა და ბევრად უფრო ადვილი იყო საერთოდ არაფერზე არ მეფიქრა. არ მახსოვს რა მოხდა შემდეგ!

დავინტერესდი ამ ფენომენით, მაგრამ მაინც ვერ შევინარჩუნე ცნობიერება იმის შესამოწმებლად, რამდენი ხანი დამჭირდა დასაძინებლად.

არ ვიცოდი, მაგრამ იმ მომენტში ძალიან ახლოს ვიყავი OS სამყაროსთან. პირდაპირი სიზმრის ტექნიკის დახმარებით ადამიანს შეუძლია გონების დაკარგვის გარეშე დაიძინოს.

ნათელ სიზმარში შესვლის არაპირდაპირი ტექნიკა ვარაუდობს, რომ სიზმრის პროცესში გონს მოიგებთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიზმარში მხოლოდ ცოტა ხნით ყოფნის შემდეგ მიხვდებით.

ნათელი სიზმრის პირდაპირი ტექნიკა: მეთოდები

ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია, რომ პირდაპირი ოპერაციული სისტემის დარეკვის ტექნიკა ყველაზე მარტივი გამოსაყენებელია. შეიძლება რაღაც მჭირს, მაგრამ მთელი ჩემი ცხოვრების მანძილზე არასდროს მიმიღწევია პირდაპირი შესვლა.

ყველაზე ეფექტური მეთოდებიგამოიყენება ღამით შემთხვევით გაღვიძებისას. ამ დროს თქვენ უნდა განახორციელოთ გარკვეული მანიპულაციები თქვენი ცნობიერებით, რასაც ქვემოთ აღვწერ.

ასე რომ, გაიღვიძე. ეცადე არ იმოძრაო! უფრო სწორად, საერთოდ არ იმოძრაო. თუ თქვენ გააკეთებთ თუნდაც ერთ მოძრაობას, ეს მკვეთრად შეამცირებს თქვენს OS-ში მოხვედრის შანსებს.

წარმოგიდგენიათ რომელიმე აქტიური ქმედებები. რეკომენდირებულია წარმოიდგინოთ თავი ზღვაში მოცურავედ. წარმოიდგინეთ, რომ ბანაობთ და რამდენიმე წუთის შემდეგ მიხვდებით, რომ უკვე აღარ ცურავთ მხოლოდ თქვენს ფანტაზიებში, არამედ რეალურ სიზმარში! ნათელი სიზმარი.

ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ფანტომური მოძრაობის მეთოდი. ეცადეთ, გონებაში წარმოიდგინოთ, რომ თითს ამოძრავებთ მის გარეშე. თავიდან გესმით, რომ ფიზიკური მოძრაობები არ ხდება, მაგრამ რამდენიმე წუთის შემდეგ დაიჯერებთ, რომ მათ აკეთებთ! გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ აღმოჩნდებით ნათელ სიზმარში.

ნათელ სიზმრებში პირდაპირი შესვლა ასევე შესაძლებელია შუადღისას ან საღამოს ძილის წინ.

ისევ მოუწევს ტყუილი. თუ საერთოდ არ მოძრაობთ, მაშინ 30-60 წუთში გადაგიყვანთ. ძილის დამბლა. შეიძლება ვერ შეძლოთ მოძრაობა, მკერდი შეიძლება დამძიმდეს და ყურები გიწუწუნოთ. არ ინერვიულო. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შედიხართ OS-ში.

ნათელი სიზმრის არაპირდაპირი ტექნიკა. მეთოდები

ისარგებლოს არაპირდაპირი ტექნიკა, ყოველ რამდენიმე წუთში უნდა შეამოწმოთ, რომ სიზმარში არ ხართ. როცა დაიძინებ, შენი ჩვევა გაჩნდება და შეძლებ იმის გაგებას, სად ხარ.

გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეისწავლოთ ნათელი სიზმრების ფენომენი, რომ უფრო ხშირად იფიქროთ მათზე. ეს ასევე ხელს უწყობს ჩვენს სფეროში წარმატების მიღწევას.

ქვემოთ ჩამოვთვლი რეალობის შესამოწმებლად რამდენიმე გზას:

1. შეეცადეთ ისუნთქოთ ცხვირით, აიფარეთ იგი ხელებით. თქვენს ოცნებებში წარმატებას მიაღწევთ.
2. შეეცადეთ გახსოვდეთ თქვენი ცხოვრების ბოლო საათი. სიზმარში ამას ვერ შეძლებ.
3. შეხედე შენს ხელებს. რაღაც უცნაურს შეამჩნევთ. და ყველას უცნაურობა განსხვავებულია.
4. აანთეთ შუქები! ამას ძილში ვერ შეძლებ.
5. სცადე ფრენა. თუ უკვე იყავით OS-ში და ისწავლეთ ამის გაკეთება, მაშინ შეძლებთ ამის გაკეთებას.

გარდა რეალობის შემოწმებისა და OS-ის შესწავლისა, თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ საკუთარი ოცნებები. თქვენ უნდა შეინახოთ ოცნების დღიური. სამწუხაროდ, ბევრი სიზმარი ავიწყდება გაღვიძებიდან რამდენიმე წუთში. ზოგიერთი ოცნება რამდენიმე წამში დავიწყებულია! ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ ხმის ჩამწერი ან ნოუთბუქი ახლოს. როგორც კი გაიღვიძებთ, ჩაწერეთ თქვენი ოცნების რამდენიმე დეტალი. თუ უკვე დილაა და ადგომას აპირებთ, ჩაწერეთ მთელი სიზმარი, სანამ დაივიწყებთ.

ჩემი დამოკიდებულება ნათელი სიზმრის ტექნიკის მიმართ

რაკი კონკრეტული ოცნება მაქვს, მხოლოდ ჩემზე არ უნდა დაეყრდნოთ. მხოლოდ იმას ვიტყვი, რაც ჩემსნაირებს დაეხმარება.

პირველ რიგში, გირჩევთ, არ დაკარგოთ დრო პირდაპირ შესვლაზე, თუ ძალიან დიდი დრო გჭირდებათ დასაძინებლად. გარდა იმისა, რომ OS-ში შესვლა დიდ დროს და ძალისხმევას წაგართმევთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იქ დიდხანს დარჩეთ. ექსპერიმენტები, რომელთა შესახებ წავიკითხე ინტერნეტში, ვარაუდობს, რომ ნათელი სიზმარი 5-15 წუთს გრძელდება პირდაპირი შესვლისას. ეს ძალიან ცოტაა.

მიხდება არაპირდაპირი ტექნიკანათელი სიზმრები. პირველ რიგში, ეს ჩემთვის ძალიან ეფექტურია. როცა ამას ვაკეთებდი პირველი თვის განმავლობაში, განვიცადე ასეთი მოკლე პერიოდიდრო 10 OS! დამწყებთათვის ეს ბევრია. და დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენც შეძლებთ ამ შედეგის მიღწევას.

გარდა იმისა, რომ ეფექტურია ამის მისაღწევად, არაპირდაპირი ნათელი სიზმრის ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ იყოთ ნათელ სიზმარში ერთ საათამდე. ყველაფერი ინდივიდუალურია, შენს ძალისხმევაზეა დამოკიდებული, მაგრამ პირდაპირი შესვლით ასეთ შედეგს ვერასდროს მივაღწევდი.

ვფიქრობ, ყველაზე სრულყოფილად გავაშუქე ნათელი სიზმრის თემა და თქვენი იმედი მაქვს თქვენ წარმატებას მიაღწევთსაკუთარი ოცნებების შესწავლისას.

ყველას ნახვამდის.

პატივისცემით, ვიაჩესლავ.

მსოფლიოში არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, რომელსაც არასოდეს უოცნებია რაიმეზე. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ძალიან მარტივი სურვილები, ზოგი კი ვერასოდეს ახერხებს მათი რეალიზებას, რადგან ფიზიკის, ბიოლოგიის, მექანიკის და საღი აზრიერთხმად დაუპირისპირდეთ მას, რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? ამიტომაც არსებობენ ნათელი სიზმრები,დამწყებთათვის მათი დაუფლების ტექნიკა შეიძლება წარმოუდგენლად რთული და გაუგებარი ჩანდეს, ამიტომ შევეცდებით დეტალურად შევისწავლოთ ფენომენი. ღირს.

გაცნობა

რა მოხდა ნათელი სიზმრები და რატომ შეიძლება იყოს ისინი საჭირო?ეს არის ის, რაც ჩვეულებრივ პირველ რიგში აინტერესებს ყველას, ვინც ამ კონცეფციას ხვდება. თუმცა, პასუხები თავად სახელშია. ჩვენ ვსაუბრობთ სიზმარზე, რომელიც ჩვენ ვიცით, როგორც სიზმარი და შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ყველაფერი, რაც მასში ხდება. ჟღერს მაცდური?

რისთვის არის ეს? პასუხი ნათელია. თუმცა, მოდით განვმარტოთ რამდენიმე პუნქტი:

1. ნებისმიერი სურვილის ასრულების შესაძლებლობა გექნებათ. ნათელი სიზმრების დროს განცდილი გრძნობები და ემოციები იქნება ძალიან რეალური, მხოლოდ ბევრად უფრო ნათელი.
2. თქვენ შეძლებთ შეებრძოლოთ თქვენს შიშებს და შინაგან დემონებს, მაგრამ ეს არის უფრო გამოცდილი „მომხმარებლებისთვის“, რომლებმაც დატკბეს ახლად გახსნილი ჰორიზონტებით და გადაწყვიტეს ფოკუსირება მოახდინოს საკუთარ თავზე.
3. თქვენ საბოლოოდ გექნებათ შესაძლებლობა განავითაროთ თქვენი შემოქმედება, მაშინაც კი, თუ სინამდვილეში თქვენ ხატავთ ცხენს სახაზავის გამოყენებით. სიზმარში შეგიძლიათ შექმნათ ყველაფერი, რასაც თქვენი ტვინი ქმნის, მოისმინოთ საკუთარი მელოდია. და ეს არ არის ყველაფერი, რაც თქვენს კონტროლში იქნება.

ჩართულია მომენტშიმეცნიერები ძალიან აქტიურად არიან ჩართულნი ნათელ სიზმრებში, სწავლობენ გამოყენების პრაქტიკას და თავად ფენომენს. ამიტომ, ვერ ვიტყვით, რომ ეს არის რაღაც არამეცნიერული და გამოგონილი. ექსპერტები ამბობენ, რომ ძილის კონტროლის გარკვეული დონის მიღწევის შემდეგ ადამიანს შეუძლია არა მხოლოდ თავისი სურვილების რეალიზება, არამედ საკუთარი თავის შესწავლაც. და ჩვენ ვსაუბრობთარა მხოლოდ ფსიქიკის სირთულეებისა და ტვინის მახასიათებლების შესახებ. ნათელ სიზმარში ჩაძირვის შემდეგ შეგიძლიათ მიმართოთ თითოეულ თქვენგანს შინაგანი ორგანო, ნახეთ მისი მდგომარეობა და გაარკვიეთ არსებული პრობლემები. ოდესმე ექიმები შეძლებენ ამ მეთოდის გამოყენებას თავიანთ პრაქტიკაში, მაგრამ ჯერჯერობით ეს მხოლოდ რამდენიმემ იცის.

როგორ ვისწავლოთ სიზმრების კონტროლი?

როგორ გამოვიწვიოთ ნათელი სიზმრები, როგორ ვისწავლოთ მათი კონტროლი?ამ კითხვებს სვამს ყველა, ვინც პირველად გაიგებს სიზმარში ცხოვრების შესანიშნავი შესაძლებლობის შესახებ. სინამდვილეში, ყველაფერი არ არის ისეთი რთული, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. პოტენციურად ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს ამ ხელოვნებას. თქვენ უნდა იყოთ მზად და ყურადღებით მიჰყვეთ ყველა ინსტრუქციას.

სანამ ცდილობთ ნათელი სიზმარი , ამისათვის უნდა მოემზადოთ. მთავარი სირთულე სიზმარში იმის გაგებაა, რომ ეს სიზმარია. ვეთანხმები, ყველაზე ხშირად ჩვენ ამას ვერ ვაცნობიერებთ. ყველაფერი, რაც ხდება, თავისთავად გვეჩვენება მხოლოდ მაშინ, როცა ვიღვიძებთ, გვესმის, რამდენად აბსურდული და არანორმალურია ის სიტუაციები, რომლებიც დაგვიკვირდა.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი დაკვირვების უნარი რეალობაში. ივარჯიშეთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ პატარა დეტალებს. ჩვეულებრივ, სწორედ მათგან შეგიძლიათ გაიგოთ სად ხართ. ჩვენს ქვეცნობიერს შეუძლია სიზმარში ააგოს სამყარო, რომელიც აბსოლუტურად იდენტურია იმ სამყაროს, რომელშიც ჩვენ ვართ მიჩვეული, მაგრამ მას არ შეუძლია ზუსტად გაიმეოროს წვრილმანები. მაგალითად, შეეცადეთ ყურადღებით დააკვირდეთ კედელზე არსებულ ნახატს. თქვენ მიუახლოვდებით მას, ხედავთ შტრიხებს, რომლებიც ქმნიან გამოსახულებას, ფუნჯის ჯაგარის კვალს. სიზმარში ამას ვერ შეძლებ. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ ნებისმიერი გაუგებარი ობიექტის მიმართ, რომელიც აშკარად არ ეკუთვნის იქ, სადაც არის.

რეალობაში მუდმივი დაკვირვებაც მნიშვნელოვანია ამ ჩვევის ჩამოყალიბებისთვის. რასაც ჩვენ ჩვეულებრივ ვიმეორებთ მეთოდურად ყოველდღიურად, ძილში გადადის. ანუ, თუ თქვენ განავითარებთ დაკვირვების ძალას, სანამ დაიწყებთ ნათელ სიზმრებში შესვლას , იქაც იმუშავებს. ეს მარტივი სავარჯიშოები საშუალებას მოგცემთ მყისიერად გააცნობიეროთ, რომ თქვენ მიაღწიეთ წარმატებას, ოცნებობთ, იცით ეს და შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენს გარშემო არსებული სამყარო.

დიდად არ განსხვავდება იმისგან, რასაც პროფესიონალები აკეთებენ. ალგორითმი იგივეა. უბრალოდ, ისინი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობენ დაივინგი, იმდენად აითვისეს შესვლის ტექნიკა, რომ ამისთვის ძალისხმევა არ სჭირდებათ.

ძილისა და რეალობას შორის საზღვრის გაცნობიერება მხოლოდ პირველი ნაბიჯია. ეს წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია, ამის გარეშე არაფერი გამოვა, მაგრამ ბევრი სხვა პირობაც უნდა იყოს დაცული. მოდით ვისაუბროთ მათზე.

ოცნების მენეჯმენტი

შეიძლება ჩანდეს, რომ ძილის კონტროლი ძალიან მარტივია. თუმცა, ეს არ არის მთლიანად სიმართლე. ადამიანების უმეტესობა, როდესაც ხვდება, რომ მოახერხა ნათელი სიზმარში შესვლა, განიცდის ემოციების ისეთ ქარიშხალს, რომ კარგავს კონტროლს. ყველაზე ხშირად ისინი უბრალოდ იღვიძებენ. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სიზმარში ყოფნის შეგრძნება და მშვიდად გააგრძელოთ ოცნება, მაგრამ მათ ვეღარ აკონტროლებთ.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ ემოციების კონტროლი. რეგულარული მედიტაცია დაგეხმარებათ ამაში, შემდეგ თქვენს ძილში ადვილი იქნება აიძულოთ საკუთარი თავი დაბრუნდეთ დასვენების ან კონცენტრაციის აუცილებელ მდგომარეობაში, რომელიც ცხოვრებაში ნაცნობია. ზოგადად, ნათელ სიზმრებში შესვლის ტექნიკის დასაუფლებლად ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი ცნობიერების გაკონტროლება. ღირს ამაზე გარკვეული დროის დახარჯვა, მით უმეტეს, რომ ასეთი უნარი ძალიან სასარგებლო იქნება ცხოვრებაში.

იმისათვის, რომ ნათელი სიზმარი მოულოდნელად და ნაადრევად არ დასრულდეს, მუდმივად უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ სინამდვილეში ოცნებობთ. ამგვარად, ტვინი რეგულარულად მოახდენს კონცენტრირებას იმაზე, რაც ხდება და ზედმეტად არ მოდუნდება, რათა რეალობასთან კავშირი არ დაკარგოს.

როგორ გავაღვიძოთ სასურველი სურათები

მას შემდეგ რაც გაიგო, თუ როგორ უნდა გამოიწვიოს ნათელი სიზმარი, ადამიანი იწყებს მეტისკენ სწრაფვას. მას არ სურს უბრალოდ გვერდიდან უყუროს სურათების განვითარებას. ახლა მას რაღაც კონკრეტული უნდა ნახოს. ვიღაცას სურს დაუბრუნდეს წარსულის საყვარელ მომენტებს, ვიღაცას სჭირდება ცხოვრებიდან ბოლო სცენების გამეორება, ვიღაცას კი სურვილი აქვს პაემანზე წავიდეს იმ გოგოსთან, რომელიც მოსწონს, რომელსაც სინამდვილეში არ სურს მისთვის ყურადღების მიქცევა. ზღაპარად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაფერი სავსებით შესაძლებელია.

როგორ უნდა გააგრძელო? უნდა გესმოდეთ, რომ სიზმარში ვეღარ შეძლებთ მოულოდნელად გადაწყვიტოთ, რომ გსურს საკუთარი თავი პატარა ბავშვად დაინახო და ველოსიპედის ტარება. აქ საჭიროა წინასწარ მომზადება. ძილის წინ შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რას ან ვის გსურთ შეხვდეთ. დაფიქრდით, შექმენით სურათი თქვენს წარმოსახვაში. ამავე დროს, ნუ შეზღუდავთ ფანტაზიას, რადგან სიზმარში ყველაფერი შესაძლებელია.

როგორ შეცვალოთ სამყარო თქვენს გარშემო

რადგან სინამდვილეში ჩვენ ვერ შევიცვლებით სამყარო ჩვენს გარშემოთითის ერთი დაჭერით ჩვენს ტვინს სიზმარშიც კი უჭირს ამის წარმოდგენა. თუმცა, რა აზრი აქვს ერთ ოთახში ყოფნას, როცა მთელი ციხე და მიმდებარე დომენი თქვენს სამსახურშია?

იმისათვის, რომ ძილის სამყარო მართლაც გაუთავებელი გახდეს, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ მდებარეობა. ამისათვის არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც საკმაოდ ხელმისაწვდომია დამწყებთათვის.

ასე რომ, თუ ოთახში ხართ, უბრალოდ მისგან კარი უნდა იპოვოთ. წარმოიდგინეთ, სად გსურთ წასვლა და უბრალოდ გამოდით კარიდან. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე კონკრეტულზე იფიქროთ, მაგრამ ნება მიეცით თქვენს ქვეცნობიერს გამოგიჩინოთ მარშრუტები.

პორტალები ასევე მოგზაურობის შესანიშნავი საშუალებაა. მათი როლი შეიძლება შეასრულოს საგნებმა, როგორიცაა სარკეები, ფანჯრები, ნახატები და ა.შ.

კიდევ ერთი მეთოდია სატელევიზიო არხების შეცვლა. წარმოიდგინეთ ადგილი, სადაც გსურთ წასვლა ეკრანზე და უბრალოდ ჩაყვინთეთ იქ. არ გაგიკვირდეთ, სიზმარში ყველაფერი შესაძლებელია.

თუ თქვენ ხართ ფილმის „მატრიქსის“ ფანი, შეგიძლიათ სცადოთ იმ მეთოდის გამოყენება, რომლითაც გმირებმა დატოვეს გამოგონილი სამყარო და შევიდნენ რეალობაში. გახსოვთ, როგორ გაუჩინარდნენ ისინი სატელეფონო ტელეფონებში? არაფერი გიშლის ხელს იმავეს გაკეთებაში.

ძილში რეგულარული ექსპერიმენტებით, თანდათან შეარჩევთ ყველაზე კომფორტულს და ეფექტური გზები. მთავარია, აქ არ გაჩერდეთ და მუდმივად გაიმეოროთ ვარჯიშები.

არის რაიმე საფრთხე?

შეიძლება ცხადი სიზმარი საშიში იყოს? ცნობიერების ნებისმიერმა ექსპერიმენტმა შეიძლება ადამიანი ხაფანგში მიიყვანოს, ასე რომ თქვენ უნდა იდარდოთ ამის თავიდან ასაცილებლად.

ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება დაემართოს ადამიანს სიზმრის სინამდვილისგან გარჩევის შეუძლებლობაა. ასეთი რამ ხშირად ელოდება დამწყებთათვის, რომლებიც ახლახან სწავლობენ თავიანთი ოცნებების მართვას, აღფრთოვანებულნი არიან იმით, რაც ხდება და მზად არიან ჩაყვინთვის უთვალავჯერ. რაღაც მომენტში, ისინი შეიძლება დაიბნენ სამყაროებს შორის. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - არ გააკეთოთ სიცოცხლისთვის საშიში არაფერი. მაგალითად, არ უნდა გადახტეთ სახურავიდან, თუ ასი პროცენტით დარწმუნებული არ ხართ, რომ ოცნებობთ. გამოცდილი მეოცნებეები, როგორც წესი, არ აწყდებიან ასეთ პრობლემებს.

ბევრს სჯერა, რომ ოცნებების სამყარო იმდენად მაცდურია, რომ შეუძლია ადამიანს მიიზიდოს, წაართვას იგი რეალური ცხოვრება. როგორც ეს ხდება კომპიუტერული თამაშები. თუმცა, არსებობს რამდენიმე პუნქტი, რომელიც მნიშვნელოვნად ზღუდავს ჩაყვინთვის სიხშირეს. და უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ძილის მოთხოვნილება და ამის გაკეთება უსაზღვროდ შეუძლებელია. ამავდროულად, შეუძლებელი იქნება რაიმე წამლის გავლენის ქვეშ ნათელ სიზმარში ჩაძირვა, რადგან ცნობიერება უნდა იყოს სუფთა და ნათელი.

ნათელ სიზმარში შესვლის გასაადვილებლად, ყოველთვის უნდა გქონდეთ კარგი ძილი. თუ დაღლილობისა და უძილობისგან კვდებით დასაძინებლად, წარმატებას ვერ მიაღწევთ.

მუდმივად განავითარეთ თქვენი დაკვირვების უნარი. შეეცადეთ დაიძინოთ ერთსა და იმავე დროს.

აი ისინი - ნათელი სიზმრები, შესვლის ტექნიკა დამწყებთათვის შეიძლება რთული ჩანდეს, მაგრამ თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შედეგები არ დაგელოდებით.

მსოფლიოში არ არსებობს არც ერთი ადამიანი, რომელსაც არასოდეს უოცნებია რაიმეზე. ზოგს აქვს უკიდურესად მარტივი სურვილები, ზოგს კი ვერასდროს შეასრულებს, რადგან ფიზიკის, ბიოლოგიის, მექანიკის და საღი აზრის კანონები მას ერთხმად ეწინააღმდეგება, რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? ამიტომაც არსებობს ლუციდური სიზმრები, დამწყებთათვის მათ დაუფლების ტექნიკა შეიძლება წარმოუდგენლად რთული და გაუგებარი ჩანდეს, ამიტომ ვეცდებით დეტალურად შევისწავლოთ ფენომენი. ღირს.

რა არის ნათელი სიზმრები და რატომ შეიძლება იყოს ისინი საჭირო?ეს არის ის, რაც ჩვეულებრივ პირველ რიგში აინტერესებს ყველას, ვინც ამ კონცეფციას ხვდება. თუმცა, პასუხები თავად სახელშია. ჩვენ ვსაუბრობთ სიზმარზე, რომელიც ჩვენ ვიცით, როგორც სიზმარი და შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ყველაფერი, რაც მასში ხდება. ჟღერს მაცდური?

რისთვის არის ეს? პასუხი ნათელია. თუმცა, მოდით განვმარტოთ რამდენიმე პუნქტი:

1. ნებისმიერი სურვილის ასრულების შესაძლებლობა გექნებათ. ნათელი სიზმრების დროს განცდილი გრძნობები და ემოციები იქნება ძალიან რეალური, მხოლოდ ბევრად უფრო ნათელი.

2. თქვენ შეძლებთ შეებრძოლოთ თქვენს შიშებს და შინაგან დემონებს, მაგრამ ეს უფრო გამოცდილი „მომხმარებლებისთვის“ გახლავთ, რომლებმაც ახლად გახსნილი ჰორიზონტები დატკბნენ და გადაწყვიტეს საკუთარ თავზე ფოკუსირება.

3. საბოლოოდ გექნებათ შესაძლებლობა განავითაროთ თქვენი შემოქმედება, მაშინაც კი, თუ რეალურად ცხენს ხატავთ სახაზავი. სიზმარში შეგიძლიათ შექმნათ ყველაფერი, რასაც თქვენი ტვინი ქმნის, მოისმინოთ საკუთარი მელოდია. და ეს არ არის ყველაფერი, რაც თქვენს კონტროლში იქნება.

ამ დროისთვის, მეცნიერები ძალიან აქტიურად არიან დაკავებულნი ნათელ ოცნებებში, სწავლობენ გამოყენების პრაქტიკას და თავად ფენომენს. ამიტომ, ვერ ვიტყვით, რომ ეს არის რაღაც არამეცნიერული და გამოგონილი. ექსპერტები ამბობენ, რომ ძილის კონტროლის გარკვეული დონის მიღწევის შემდეგ ადამიანს შეუძლია არა მხოლოდ თავისი სურვილების რეალიზება, არამედ საკუთარი თავის შესწავლაც. და ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ ფსიქიკის სირთულეებზე და ტვინის მახასიათებლებზე. ნათელ სიზმარში ჩაძირვისას შეგიძლიათ მიმართოთ თითოეულ თქვენს შინაგან ორგანოს, ნახოთ მისი მდგომარეობა და გაეცნოთ არსებულ პრობლემებს. ოდესმე ექიმები შეძლებენ ამ მეთოდის გამოყენებას თავიანთ პრაქტიკაში, მაგრამ ჯერჯერობით ეს მხოლოდ რამდენიმემ იცის.

როგორ ვისწავლოთ სიზმრების კონტროლი?

როგორ გამოვიწვიოთ ნათელი სიზმრები, როგორ ვისწავლოთ მათი კონტროლი? ამ კითხვებს სვამს ყველა, ვინც პირველად გაიგებს სიზმარში ცხოვრების შესანიშნავი შესაძლებლობის შესახებ. სინამდვილეში, ყველაფერი არ არის ისეთი რთული, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. პოტენციურად ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს ამ ხელოვნებას. თქვენ უნდა იყოთ მზად და ყურადღებით მიჰყვეთ ყველა ინსტრუქციას.

სანამ ცდილობთ ნათელ სიზმრებს, უნდა მოემზადოთ ამისთვის. მთავარი სირთულე სიზმარში იმის გაგებაა, რომ ეს სიზმარია. ვეთანხმები, ყველაზე ხშირად ჩვენ ამას ვერ ვაცნობიერებთ. ყველაფერი, რაც ხდება, თავისთავად გვეჩვენება მხოლოდ მაშინ, როცა ვიღვიძებთ, გვესმის, რამდენად აბსურდული და არანორმალურია ის სიტუაციები, რომლებიც დაგვიკვირდა.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი დაკვირვების უნარი რეალობაში. ივარჯიშეთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ პატარა დეტალებს. ჩვეულებრივ, სწორედ მათგან შეგიძლიათ გაიგოთ სად ხართ. ჩვენს ქვეცნობიერს შეუძლია სიზმარში ააგოს სამყარო, რომელიც აბსოლუტურად იდენტურია იმ სამყაროს, რომელშიც ჩვენ ვართ მიჩვეული, მაგრამ მას არ შეუძლია ზუსტად გაიმეოროს წვრილმანები. მაგალითად, შეეცადეთ ყურადღებით დააკვირდეთ კედელზე არსებულ ნახატს. თქვენ მიუახლოვდებით მას, ხედავთ შტრიხებს, რომლებიც ქმნიან გამოსახულებას, ფუნჯის ჯაგარის კვალს. სიზმარში ამას ვერ შეძლებ. ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ ნებისმიერი გაუგებარი ობიექტის მიმართ, რომელიც აშკარად არ ეკუთვნის იქ, სადაც არის.

რეალობაში მუდმივი დაკვირვებაც მნიშვნელოვანია ამ ჩვევის ჩამოყალიბებისთვის. რასაც ჩვენ ჩვეულებრივ ვიმეორებთ მეთოდურად ყოველდღიურად, ძილში გადადის. ანუ, თუ თქვენ განავითარებთ დაკვირვების ძალას, სანამ დაიწყებთ ნათელ სიზმრებში შესვლას, ის იქაც იმუშავებს. ესენი მარტივი ვარჯიშებისაშუალებას მოგცემთ მყისიერად გააცნობიეროთ, რომ თქვენ მიაღწიეთ წარმატებას, ოცნებობთ, იცით ამის შესახებ და შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენს გარშემო არსებული სამყარო.

დამწყებთათვის ნათელი ოცნების ტექნიკა ნაკლებად განსხვავდება იმისგან, რასაც პროფესიონალები აკეთებენ. ალგორითმი იგივეა. უბრალოდ, ისინი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობენ დაივინგი, იმდენად აითვისეს შესვლის ტექნიკა, რომ ამისთვის ძალისხმევა არ სჭირდებათ.

ძილისა და რეალობას შორის საზღვრის გაცნობიერება მხოლოდ პირველი ნაბიჯია.ეს წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია, ამის გარეშე არაფერი გამოვა, მაგრამ ბევრი სხვა პირობაც უნდა იყოს დაცული. მოდით ვისაუბროთ მათზე.

ოცნების მენეჯმენტი.

შეიძლება ჩანდეს, რომ ძილის კონტროლი ძალიან მარტივია. თუმცა, ეს არ არის მთლიანად სიმართლე. ადამიანების უმეტესობა, როდესაც ხვდება, რომ მოახერხა ნათელი სიზმარში შესვლა, განიცდის ემოციების ისეთ ქარიშხალს, რომ კარგავს კონტროლს. ყველაზე ხშირად ისინი უბრალოდ იღვიძებენ. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სიზმარში ყოფნის შეგრძნება და მშვიდად გააგრძელოთ ოცნება, მაგრამ მათ ვეღარ აკონტროლებთ.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ ემოციების კონტროლი. რეგულარული მედიტაცია დაგეხმარებათ ამაში, შემდეგ თქვენს ძილში ადვილი იქნება აიძულოთ საკუთარი თავი დაბრუნდეთ დასვენების ან კონცენტრაციის აუცილებელ მდგომარეობაში, რომელიც ცხოვრებაში ნაცნობია. ზოგადად, ნათელ სიზმრებში შესვლის ტექნიკის დასაუფლებლად ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი ცნობიერების გაკონტროლება. ღირს ამაზე გარკვეული დროის დახარჯვა, მით უმეტეს, რომ ასეთი უნარი ძალიან სასარგებლო იქნება ცხოვრებაში.

იმისათვის, რომ ნათელი სიზმარი მოულოდნელად და ნაადრევად არ დასრულდეს, მუდმივად უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ სინამდვილეში ოცნებობთ. ამგვარად, ტვინი რეგულარულად მოახდენს კონცენტრირებას იმაზე, რაც ხდება და ზედმეტად არ მოდუნდება, რათა რეალობასთან კავშირი არ დაკარგოს.

როგორ გამოვიწვიოთ სასურველი სურათები სიზმარში.

მას შემდეგ რაც გაიგო, თუ როგორ უნდა გამოიწვიოს ნათელი სიზმარი, ადამიანი იწყებს მეტისკენ სწრაფვას. მას არ სურს უბრალოდ გვერდიდან უყუროს სურათების განვითარებას. ახლა მას რაღაც კონკრეტული უნდა ნახოს. ვიღაცას სურს დაუბრუნდეს წარსულის საყვარელ მომენტებს, ვიღაცას სჭირდება ცხოვრებიდან ბოლო სცენების გამეორება, ვიღაცას კი სურვილი აქვს პაემანზე წავიდეს იმ გოგოსთან, რომელიც მოსწონს, რომელსაც სინამდვილეში არ სურს მისთვის ყურადღების მიქცევა. ზღაპარად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაფერი სავსებით შესაძლებელია.

როგორ უნდა გააგრძელო? უნდა გესმოდეთ, რომ სიზმარში ვეღარ შეძლებთ მოულოდნელად გადაწყვიტოთ, რომ გსურს საკუთარი თავი პატარა ბავშვად დაინახო და ველოსიპედის ტარება. აქ საჭიროა წინასწარ მომზადება. ძილის წინ შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, თუ რას ან ვის გსურთ შეხვდეთ. დაფიქრდით, შექმენით სურათი თქვენს წარმოსახვაში. ამავე დროს, ნუ შეზღუდავთ ფანტაზიას, რადგან სიზმარში ყველაფერი შესაძლებელია.

როგორ შეცვალოთ სამყარო თქვენს გარშემო.

ვინაიდან სინამდვილეში ჩვენ ვერ შევცვლით ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს ჩვენი თითის ერთი დაჭერით, ჩვენს ტვინს უჭირს ამის წარმოდგენა სიზმარში. თუმცა, რა აზრი აქვს ერთ ოთახში ყოფნას, როცა მთელი ციხე და მიმდებარე დომენი თქვენს სამსახურშია?

იმისათვის, რომ ძილის სამყარო მართლაც გაუთავებელი გახდეს, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ მდებარეობა. ამისათვის არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომელიც საკმაოდ ხელმისაწვდომია დამწყებთათვის.

ასე რომ, თუ ოთახში ხართ, უბრალოდ მისგან კარი უნდა იპოვოთ. წარმოიდგინეთ, სად გსურთ წასვლა და უბრალოდ გამოდით კარიდან. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე კონკრეტულზე იფიქროთ, მაგრამ ნება მიეცით თქვენს ქვეცნობიერს გამოგიჩინოთ მარშრუტები.

პორტალები ასევე მოგზაურობის შესანიშნავი საშუალებაა. მათი როლი შეიძლება შეასრულოს საგნებმა, როგორიცაა სარკეები, ფანჯრები, ნახატები და ა.შ.

კიდევ ერთი მეთოდია სატელევიზიო არხების შეცვლა. წარმოიდგინეთ ადგილი, სადაც გსურთ წასვლა ეკრანზე და უბრალოდ ჩაყვინთეთ იქ. არ გაგიკვირდეთ, სიზმარში ყველაფერი შესაძლებელია.

თუ თქვენ ხართ ფილმის „მატრიქსის“ ფანი, შეგიძლიათ სცადოთ იმ მეთოდის გამოყენება, რომლითაც გმირებმა დატოვეს გამოგონილი სამყარო და შევიდნენ რეალობაში. გახსოვთ, როგორ გაუჩინარდნენ ისინი სატელეფონო ტელეფონებში? არაფერი გიშლის ხელს იმავეს გაკეთებაში.

ძილში რეგულარული ექსპერიმენტებით, თანდათან შეარჩევთ თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელ და ეფექტურ მეთოდებს. მთავარია, აქ არ გაჩერდეთ და მუდმივად გაიმეოროთ ვარჯიშები.

არის რაიმე საფრთხე?

შეიძლება ცხადი სიზმარი საშიში იყოს? ცნობიერების ნებისმიერმა ექსპერიმენტმა შეიძლება ადამიანი ხაფანგში მიიყვანოს, ასე რომ თქვენ უნდა იდარდოთ ამის თავიდან ასაცილებლად.

ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება დაემართოს ადამიანს სიზმრის სინამდვილისგან გარჩევის შეუძლებლობაა. ასეთი რამ ხშირად ელოდება დამწყებთათვის, რომლებიც ახლახან სწავლობენ თავიანთი ოცნებების მართვას, აღფრთოვანებულნი არიან იმით, რაც ხდება და მზად არიან ჩაყვინთვის უთვალავჯერ. რაღაც მომენტში, ისინი შეიძლება დაიბნენ სამყაროებს შორის. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - არ გააკეთოთ სიცოცხლისთვის საშიში არაფერი. მაგალითად, არ უნდა გადახტეთ სახურავიდან, თუ ასი პროცენტით დარწმუნებული არ ხართ, რომ ოცნებობთ. გამოცდილი მეოცნებეები, როგორც წესი, არ აწყდებიან ასეთ პრობლემებს.

ბევრს სჯერა, რომ ოცნებების სამყარო იმდენად მაცდურია, რომ შეუძლია ადამიანი მიიზიდოს და აშოროს მას რეალურ ცხოვრებას. როგორც ეს არის კომპიუტერული თამაშების შემთხვევაში. თუმცა, არსებობს რამდენიმე პუნქტი, რომელიც მნიშვნელოვნად ზღუდავს ჩაყვინთვის სიხშირეს. და უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ძილის მოთხოვნილება და ამის გაკეთება უსაზღვროდ შეუძლებელია. ამავდროულად, შეუძლებელი იქნება რაიმე წამლის გავლენის ქვეშ ნათელ სიზმარში ჩაძირვა, რადგან ცნობიერება უნდა იყოს სუფთა და ნათელი.

ნათელ სიზმარში შესვლის გასაადვილებლად, ყოველთვის უნდა გქონდეთ კარგი ძილი. თუ დაღლილობისა და უძილობისგან კვდებით დასაძინებლად, წარმატებას ვერ მიაღწევთ.

მუდმივად განავითარეთ თქვენი დაკვირვების უნარი. შეეცადეთ დაიძინოთ ერთსა და იმავე დროს.

აი, როგორები არიან ისინი - ნათელი სიზმრები, დამწყებთათვის შესვლის ტექნიკა შეიძლება რთული ჩანდეს, მაგრამ თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შედეგები არ დაგელოდებით.