შესაძლებელია თუ არა სიზმარში სამუდამოდ დარჩენა? ნათელი სიზმარი
ადამიანები ხშირად მეკითხებიან: „როგორ შემიძლია უფრო დიდხანს ვიძინო?“, „რატომ, როგორც კი გონზე ვიქნები, მაშინვე ვუბრუნდები ჩემს სხეულს? და ა.შ. ამ თემაში დასმული კითხვა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია სიზმრების პრაქტიკაში. თითქმის ყველა დამწყები აწყდება ამ პრობლემას, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ისეთი გზების მიცემა, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს დარჩეთ ოცნებების სამყაროში.
ადამიანების უმეტესობისთვის სიზმარში დრო რამდენიმე წამიდან 15 წუთამდე მერყეობს. ის ადვილად შეიძლება გაიზარდოს 30 წუთამდე, ზოგჯერ ერთ საათამდე. ამ სტატიაში ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ გავზარდო ნათელ სიზმრებში გატარებული დრო.
არსებობს მხოლოდ 2 პუნქტი, რომელიც უნდა დაიცვათ:
- განახორციელეთ სიზმრის კორექტირება (გაღრმავება).
- იყავით ინფორმირებული.
თუ ამ პუნქტებიდან ერთს მაინც არ გაითვალისწინებთ, მაშინ სიზმარში გატარებული დრო მნიშვნელოვნად შემცირდება.
როგორ დავაკონფიგურიროთ ოცნება? ბევრი გამოცდილი მეოცნებე დაჟინებით მოითხოვს ამ მნიშვნელოვან მოქმედებას. ექსპერიმენტების შედეგად მე თვითონ მივედი მეთოდამდე, რომელსაც ქვემოთ აღვწერ.
როდესაც სიზმარში გონივრული ხართ, დაიწყეთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირება თითოეულ სენსორულ ორგანოზე. შეიზილეთ ხელები, შეეხეთ თქვენს ირგვლივ არსებულ ობიექტებს: ტელევიზორი, მაგიდა, კომპიუტერი - ყველაფერი, რაც ხელთ მოგხვდებათ. ამავდროულად, ოდნავ დეტალურად შეხედეთ რა ხდება, შეხედეთ მიმდებარე სივრცეს, სწრაფად გადაიტანეთ მზერა ერთი ობიექტიდან მეორეზე, ერთ რამეზე ყურადღების მიქცევის გარეშე. თუ შესაძლებელია, ჩართეთ სხვა გრძნობები: სმენა, ყნოსვა და გემოვნების კვირტები. ირგვლივ საგნების სურნელი, მოუსმინეთ ხმებს, საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ კედელს აკოცოთ, თუ ირგვლივ გემრიელად ვერაფერს იპოვით. ასე რომ, აღქმის სხვადასხვა ორგანოს შეგრძნებების შერევით, ძალიან ღრმად უნდა შეხვიდეთ სივრცეში, რომელშიც იმყოფებით.
ბევრი მეოცნებლის პრობლემა უყურადღებობაა. შენს ირგვლივ სამყარომ შეიძლება მოგხიბლოს. ამავდროულად კარგავთ ცნობიერებას, ირგვლივ სივრცე „ბუნდოვდება“ და უკვე წევხართ საწოლში ან ღრმად გძინავთ. ამიტომ, კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაც ხდება. კარგი გზაა საკუთარი თავის შეხსენება: „ახლა სიზმარში ვარ. მე უნდა დავაფიქსირო ჩემი თავი სიზმრის სურათზე. ” ეს ხშირად გაიმეორეთ, თუ ეს შესაძლებელია. თქვენ ასევე უნდა აკონტროლოთ თქვენი ყოველი მოქმედება და რა ხდება თქვენს გარშემო. არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებ – სექსს ან ქალაქში ფრენას. სექსში შეგიძლიათ თვალი ადევნოთ ტაქტილურ შეგრძნებებს, ფრენისას იგრძნოთ ქარის შეხება. დაკვირვება არა მხოლოდ ზრდის დროს OS-ში, არამედ აუმჯობესებს მის ხარისხს და აძლიერებს გრძნობების დიაპაზონს.
ასე რომ, კონცენტრირება მოახდინე შენს გარემოზე, ჩამოაყალიბე ოცნება, როგორც კი იგრძნობთ, რომ ამის გაკეთება გჭირდებათ. და იმოგზაურეთ ოცნებების სამყაროში უფრო დიდხანს!
სხვადასხვა პროფესიისა და ასაკის ადამიანები, რომლებმაც ერთხელ მაინც სცადეს "რეალიზება", ვერ ჩერდებიან. სიზმარში სხვა სამყაროებში მოგზაურობა სულისშემძვრელია და ჩვეულებრივი ღამის დასვენება იქცევა არარეალურ ექსტრემად. ეწვიეთ პარიზს, გახდი მილიარდერი, ცნობილი მხატვარი - ყველაფერი შესაძლებელია ნათელ ოცნებებში.
გარე მოგზაურობის სკოლა
ჩვეულებრივი ულან-უდეს ოროთახიანი ბინა. სამზარეულო, დერეფანი, დერეფანი და ერთი ოთახი ყოველდღიურად გამოიყურება, არაფერი განსაკუთრებული. მაგრამ დარბაზში ატმოსფერო ცოტა უცნაურია: ავეჯი არ არის, იატაკზე რიგ-რიგად რამდენიმე ფარდაგი და ლეიბებია. ფანჯარასთან, სქელი ფარდებით დაფარული, სკამი დგას საბნით. როგორც ირკვევა, აქ იყო, რომ ულან-უდის ზოგიერთმა მცხოვრებმა პირველად სცადა რა იყო სიზმარი.
”ჩვენ არ ვართ სექტა, ჩვენ არ ვართ ნარკომანები და არ ვართ გიჟები”, - იღიმება დიმიტრი კუკშინოვი, ნათელი ძილის ერთ-ერთი პრაქტიკოსი. – აქ ხანდახან გაკვეთილებს ვაძლევ მათ, ვისაც უნდა გაეცნოს. მე ამას ვაკეთებ ერთ წელზე ცოტა მეტი ხნის განმავლობაში. ასე რომ, მე ჯერ მხოლოდ საკუთარ თავს ვსწავლობ. და საერთოდ, არ მქონდა განზრახვა გავმხდარიყავი მასწავლებელი. ეს ჩემს მეგობარს ვასწავლე, სხვას უთხრა და ასე მოაღწია ჩემამდე. ხალხი მირეკავს და მთხოვს, მითხრას, მაჩვენოს და მე უნდა დავეხმარო. სრულიად უფასოა, მე თვითონ ძალიან მაინტერესებს.
ამ პრაქტიკის არსი მარტივია. ჩვენ ყველა მიჩვეული ვართ ღამით სიზმრებს. ამავდროულად, თითქოს ვიღაც გვიჩვენებს ფილმს, ისე რომ არ გვეკითხება, გვინდა თუ არ გვინდა ახლა ამ ფილმის ნახვა. ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ნათელ სიზმრებს, თავად კარნახობენ წესებს. ისინი ოცნებობენ იმაზე, რაც სურთ. და მათ შეუძლიათ ძილში გააკეთონ ის, რაც სურდათ წინა დღეს, როცა დაიძინებენ. მთავარია ვისწავლოთ ძირითადი რამ: სწორად შეიყვანოთ სპეციალური სიზმარი, შეძლოთ სიზმარში ამოცნობა და გაცნობიერება, რომ ახლა გძინავთ და ა.შ.
დიმიტრიმ დაწვრილებით გაიხსენა თავისი პირველი ნათელი სიზმარი. მას არასოდეს განუცდია ასეთი ნათელი შეგრძნებები.
- საოცარი გრძნობა! ძალიან ნათელი და არაფრის მსგავსი. როგორც კი ხვდები, რომ სიზმარში ხარ, ხვდები, რომ შეგიძლია გააკეთო ის, რაც გინდა. და ეს რეალურია. რა თქმა უნდა, პირველი, რაც გადავწყვიტე, ფრენა იყო. ასეთი ოცნება ბავშვობიდან ალბათ ბევრს ესიზმრა. და მე გავაკეთე! ყველა შეგრძნება, სურათი, ემოცია - ყველაფერი რეალური იყო.
პირველი წარმატებული გამოცდილების შემდეგ, დიმიტრიმ ვერ იპოვა ადგილი თავისთვის. სულ მინდოდა სწრაფად წავსულიყავი დასაძინებლად. მაგრამ, როგორც აღმოჩნდა, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის. შემდეგ ჯერზე არ გამოვიდა. და მერე ისევ და ისევ მენატრებოდა. შემდეგ მომიწია წიგნების და ინტერნეტის ათვისება, რათა შემესწავლა სხვა ადამიანების გამოცდილება და გამეგო ჩემი შეცდომები. უკეთესად დაიწყო მუშაობა. მაგრამ აქამდე შეუძლებელია ყოველ საღამოს "გაცნობიერება". მაგრამ დიმიტრი არ აპირებს დანებებას.
5 წუთი მთელი ცხოვრებაა
ნატალია ალექსეევამ ასევე იცის როგორ ნახოს ნათელი სიზმრები. მან ეს არავისგან არ ისწავლა, დამოუკიდებლად აგროვებდა ინფორმაციას ინტერნეტში.
- პირველივე ცდაზე მივაღწიე წარმატებას. მაგრამ პირველად ის ძალიან სწრაფად აგდებს მას. ფაქტიურად მომენტებში. დრო არ გაქვს რეალურად არაფრის გასაკეთებლად. და ასე რამდენჯერმე ღამით - გამაგდებს, მე კი ისევ იქ ვხვდები. თანდათანობით, ნათელი ძილის დრო გაიზარდა და უკან გამოდევნები ნაკლებად ხშირი გახდა. სხვათა შორის, სიზმარში დრო თითქოს იწელება. თქვენ მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში გძინავთ, მაგრამ ძილში ისეთი შეგრძნება გაქვთ, თითქოს დიდი ხნის განმავლობაში იყავით იქ. ეს ყოველთვის სხვაგვარად ხდება: ხან რამდენიმე საათს ატარებ, ხან თვეებს და ხანაც თითქოს მთელი ცხოვრება ცხოვრობ“, - გვარწმუნებს ნატალია.
დიმიტრის მსგავსად, ნატალიამ ფრენით დაიწყო. მერე გადავედი მოგზაურობაზე. ბევრი სხვა ქალის მსგავსად, ის ყოველთვის ოცნებობდა პარიზში ჩასვლაზე. ახლა მას ჰქონდა ასეთი შესაძლებლობა.
”მე ვიხეტიალე პარიზის ქუჩებში, ვნახე ხალხი ირგვლივ, ვათვალიერებდი ღირშესანიშნაობებს, საინტერესო იყო”, - იხსენებს ნატალია.
ეგზოტიკური სურვილების შემდეგ ქალმა გადაწყვიტა მიწიერი საქმეების გახსენება. უცებ მოუნდა ენახა მისთვის საყვარელი ადამიანები, რომლებიც დიდი ხანია არ უნახავს და სხვა ქალაქებსა და ქვეყნებში ცხოვრობდნენ. სწორედ ამ სიზმრების შემდეგ მოხდა ისეთი რამ, რასაც ის არასოდეს ელოდა. სიზმარი და რეალობა ერთმანეთთან დაკავშირებული აღმოჩნდა.
– კიდევ ერთხელ მივხვდი და გადავწყვიტე ჩემს ძველ მეგობარს ვადიმთან მისვლა, რომელიც დიდი ხანია არ მინახავს. ცხოვრობს ნოვოსიბირსკში. მე უკვე ვნახე, როგორ გამოიყურება ის სოციალური ქსელების ფოტოებიდან. სიზმარში კი იგივე იყო. ვისაუბრეთ, ვიცინეთ, მის ბინაში დავტრიალდი და ვუყურებდი როგორ ცხოვრობდა. მეორე დღეს გაღვიძებისთანავე გადავწყვიტე მასთან დაკავშირება.
ვადიმ დიდხანს იცინოდა, როცა გაიგო, რომ ერთი საათის წინ, თურმე, ნატაშასთან საუბრობდა. არც სიზმარში და არც რეალობაში მსგავსი არაფერი უგრძვნია. იუმორისტული განწყობა გაქრა იმ მომენტში, როდესაც ნატაშამ დაიწყო მეგობარს იმის შესახებ, თუ რა ნახა მის ბინაში, როგორი ავეჯი იყო და სად იყო ყველაფერი. იშვიათი გამონაკლისების გარდა, ყველა აღწერა ემთხვეოდა რეალობას.
”აი მაშინ, როცა პირველად შევხვდი რაღაც ფანტასტიკურს.” საშინელი იყო, მაგრამ მაინც საინტერესო. მას შემდეგ იყო სხვა მომენტები, რომლებმაც ასევე დაარტყა და ჩაიძირა ჩემს სულში. ჩემმა მეგობრებმა, რომლებიც ასეთ რამეებს აკეთებენ, ასევე მითხრეს მსგავსი "ნათელმხილველობის" გამოცდილებაზე, - ამბობს ნატალია.
ნატაშას თქმით, ექსპერიმენტი ასეთია. დაძინებამდე ადამიანი ნებისმიერ წიგნს შეუხედავს ხსნის და გვერდით მაგიდაზე დებს. მთავარია არასოდეს შეხედო გახსნილი გვერდების ნომრებს. შემდეგ ადამიანს ეძინება და სიზმარში გონზე მოდის. სხეულს ტოვებს და წიგნს უახლოვდება. ახსოვს გვერდის ნომერი. იღვიძებს, ის ამოწმებს ნომრებს. როგორც წესი, ნომერი - სიზმარში ნანახი ღია გვერდის ნომერი - ყოველთვის ემთხვევა რეალობაში არსებულს.
უსაზღვრო შესაძლებლობები
მაგრამ ყველა ეს პატარა სასწაული არაფერია იმასთან შედარებით, რასაც ნათელ სიზმრებს შეუძლიათ რეალურად უზრუნველყონ. ნატალია დარწმუნებულია, რომ ასეთი ოცნების დროს ადამიანი უერთდება დედამიწის ბიოსფეროს საინფორმაციო ველს და ამიტომ ამ მომენტში მას შეუძლია დაუსვას ნებისმიერი შეკითხვა და მიიღოს ამომწურავი პასუხები მათზე. სხვათა შორის, ნატალიასგან განსხვავებით, სხვა „ოცნების ჰაკერები“ ხსნიან სიზმრების წინასწარმეტყველებას ქვეცნობიერის მინიშნებებით, რომლებმაც, როგორც მოგეხსენებათ, ყველაფერი და ყველაფრის შესახებ იცის.
ასეა თუ ისე, ოცნების ჰაკერები დარწმუნებულნი არიან, რომ სიზმარში შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაიგოთ სიმართლე თქვენი ცხოვრების, ნებისმიერი ადამიანის შესახებ, ან მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება სასიცოცხლო საკითხზე, არამედ ისწავლოთ რაიმე სასარგებლო.
„ერთი მხრივ, ეს გასართობია. მაგრამ არის მეორე მხარეც. ეს შეიძლება იყოს სწავლის უჩვეულო ფორმა. თუ გინდა რაღაცის ცოდნა და რაღაცაში გაძლიერება, მაშინ კეთილი იყოს შენი მობრძანება ოცნებაში, - იცინის ნატაშა. – აქ შეგიძლიათ ისწავლოთ ნებისმიერი ბიზნესი ან დაეუფლოთ გარკვეულ უნარებს: ავტომობილის მართვა, ცურვა, სრიალი – ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს შიშებთან და კომპლექსებთან.
გააზრებული მეოცნებეების უმეტესობა არ ფიქრობს იმაზე, თუ რისგან მოდის და საიდან მოდის. ისინი უბრალოდ იღებენ არარეალურ მღელვარებას იმით, რაც ხდება. მაგრამ არის თუ არა აქ რაიმე სახის ხაფანგი? ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნების კანონებში შეყვანა, როგორც მოგეხსენებათ, ყოველთვის სავსეა შედეგებით.
მეცნიერულად დადასტურებული, მაგრამ არ არის გამოცდილი
საინტერესოა, რომ ეკლესია ამგვარ გამოცდილებას დათმობით ეპყრობა. ნათელი სიზმრების პრაქტიკაში მათ ვერ ნახეს რაიმე ობსკურანტიზმი ან შესავალი ულან-უდის ეპარქიაში აკრძალულში.
”მე ვერ ვხედავ, როგორ ეხება ეს ჩვენთვის.” დიდი ალბათობით, საუბარია არაცნობიერთან კავშირზე – რასაც ფროიდი და იუნგი აკეთებდნენ. ეს ყველაფერი ძალიან ახლოსაა ფსიქოლოგიის სფეროსთან. სხვათა შორის, სალვადორ დალი თავის ნახატებს ოცნებებიდან აღებულ სურათებზე დაყრდნობით ხატავდა. და ასეთი მაგალითები ბევრია, დაწყებული მენდელეევით და დამთავრებული ფროიდით“, - ამბობს ალექსეი შევცოვი, ეკლესიისა და საზოგადოებისა და მედიის ურთიერთობის დეპარტამენტის ხელმძღვანელი.
თუმცა ეკლესიას აქვს საკუთარი შეხედულება ოცნებებზე.
– ძილის დროს ადამიანი საკუთარ თავს არ ეკუთვნის. მაშასადამე, რაიმე სახის „წინასწარმეტყველური“ სიზმრის ან წმინდანების ხილვით, მას შეუძლია დაიჯეროს ის, რაც მას სიზმარში უთხრეს. მაგრამ არავინ იცის, რომელი მხრიდან მოვიდა ეს ოცნება. ამიტომ, ჩვენ ვამბობთ, რომ არ უნდა გვჯეროდეს და არ ვიხელმძღვანელოთ სიზმრებით ყოველდღიურ ცხოვრებაში და მეტიც, გავშიფროთ ჩვენი ოცნებები და ჩავიხედოთ სხვადასხვა ოცნების წიგნებში.
მამა ალექსის თქმით, შესაძლოა, ასეთი პრაქტიკა გასართობია. მაგრამ თავად სიცოცხლეზე საინტერესო არაფერი ჯერ არ არის გამოგონილი.
- ცხოვრება ბევრად უფრო საინტერესოა. და ის ძალიან შეზღუდულია იმისთვის, რომ დაუთმოს ისეთ რამეებს, როგორიცაა კომპიუტერული თამაშები, ვირტუალური რეალობა ან საოცნებო რაღაცეები, როგორიცაა ოცნებები. უფრო მეტიც, არსებობს ზედმეტად გატაცების საფრთხე. ამან იგივე იუნგი შორს წაიყვანა და შემდეგ ის თავდაყირა ჩაეფლო ეზოთერიზმსა და ოკულტიზმში. ამ ვარჯიშებით ადამიანი სულში ხვრელს ხსნის, რასაც შემდეგ იქ აღწევს არის ის, რასაც ვეღარ აკონტროლებს.
ფსიქოლოგი ოქსანა სიმონოვა ლუციდური სიზმრების ფენომენს მეცნიერულად დადასტურებულ მოვლენად მიიჩნევს. თუმცა, ამავდროულად, ეს სფერო არ არის საკმარისად შესწავლილი მეცნიერების მიერ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ადამიანი განსხვავებულია, ერთი ასეთი საქმიანობა უსაფრთხო იქნება, მაგრამ სხვებისთვის შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური ან თუნდაც ფსიქიკური პრობლემები: გახანგრძლივებული დეპრესიის გამოჩენა, შიზოფრენიის განვითარება ან თუნდაც პიროვნების გაყოფა.
– წარმოიდგინე, ადამიანი ცხოვრობს მსოფლიოში. მას ოდესღაც ბევრი ამბიცია და გეგმა ჰქონდა, მაგრამ ცხოვრება სხვაგვარად წარიმართა: ფული არ გამოიმუშავა და საკუთარი ბინაც კი არ ჰქონდა. პირად ფრონტზე, ეს ასევე სრული ფიასკოა. შემდეგ კი მან დაიწყო ნათელი ოცნება. და ის სიზმარში მაინც გახდა ყოვლისშემძლე ღმერთი. იქ მას გაუმართლა, ბედმა აკოცა. ბევრი ფული, ქალების ყურადღება, ძალაუფლება, ნებისმიერი სურვილის ასრულების შესაძლებლობა. ყოველ ჯერზე, როცა გაიღვიძებს, ნანობს, რომ ეს მხოლოდ სიზმარი იყო. განსხვავება ორ სამყაროს შორის იმდენად გასაოცარია, რომ ადამიანს შეუძლია საკუთარ თავში გაყვანა და დეპრესიაში ჩავარდნა. და ეს არ არის შორს უფრო სერიოზული პრობლემებისგან, ”- ამბობს ოქსანა სიმონოვა.
ფსიქოლოგის აზრით, რეალური სამყაროს აღქმის არაადეკვატურობა შეიძლება გამოჩნდეს, თუ ადამიანს აქვს ფსიქიკური აშლილობა, ფობიების არსებობა ან მათდამი მიდრეკილება, ასევე თუ არსებობს დაავადებები ან ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომელშიც არასასურველია ნათელი ემოციური შთაბეჭდილებები და გამოცდილება. .
– მაგრამ ზოგადად, თუ ზემოთ ჩამოთვლილი უკუჩვენებები არ არის, მე არაფერი მაქვს წინააღმდეგი მსგავსი ქმედებების. მთავარია, თავად გაიგოთ, რატომ გჭირდებათ ეს. თუ ეს თქვენი ჰორიზონტის გაფართოებაა, ეს ერთია. მაგრამ თუ თქვენ მიმართავთ სიზმრების მართვის პრაქტიკას, რათა გაექცეთ რეალობას, მაშინ უნდა იფიქროთ იმაზე, მოაქვს თუ არა თქვენი ცხოვრება კმაყოფილებას და რა პრობლემებს იმალებით სიზმრების სამყაროში, ასკვნის ოქსანა სიმონოვა.
გამარჯობა, გთხოვთ დამეხმარეთ, ძალიან მიჭირს ამ რეალობის მიღება და არ მინდა გამოფხიზლება, რადგან ყოველ ღამე ვხედავ სიზმრებს და ისინი უფრო საინტერესო მეჩვენება ვიდრე ჩემს რეალურ ცხოვრებას.
ჩემს ცხოვრებაში არც თუ ისე სასიამოვნო პერიოდი დადგა, პრობლემა სკოლასთან, მეგობრებთან, მშობლებთან, ჯანმრთელობასთან, ყველაფერთან დაკავშირებით. მე არავინ მყავს, ვისთანაც ველაპარაკები და ძალიან ცოტა ადამიანი მიჭერს მხარს. მშობლები და და ჩემგან 300 კმ-ით დაშორდნენ, ბებიასთან დამტოვეს, რადგან დედაჩემს და მამინაცვალს ხელს უშლიდი ოჯახის ხელახლა შექმნას იქ, სადაც მე არ ვიქნებოდი, რადგან სხვისგან ვიყავი და პრინციპში არ ვიყავი სასურველი. ამან ძალიან დამამძიმა და მეტიც, პრობლემა ჩემს პირად ცხოვრებაში იყო, საყვარელ ადამიანს დავშორდი. მარტო დავრჩი და არავინაა, ვინც მხარს დამიჭერს.
მაგრამ ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ უკვე თითქმის ორი წელია, მუდმივად ვოცნებობ. ისინი დაკავშირებულია, საინტერესოა, კაშკაშა და არ მინდა მათი დატოვება. თითქოს ორ რეალობაში ვცხოვრობ, არჩევანი რომ მომიწიოს, მეორეში დავრჩები. ბევრი ძილი დავიწყე, ცხოვრებისადმი ინტერესი დავკარგე და რაც არ უნდა მექნა, არაფერი გამომდიოდა. დღისით ვიძინებ, საღამოს, შაბათ-კვირას მეძინება საღამოს 3 საათამდე, გაღვიძება არ მინდა, რადგან სიზმარში უფრო კომფორტული ვარ და იქ მშვიდად ვარ.
არ ვიცი რა ვქნა, მაგრამ უიმედობის გრძნობა, რომელიც მავსებს, ხელებს მახვევს და ისევ იმ მშვიდ ცხოვრებას ვიძინებ.
ბევრი ფიქრი მქონდა თვითმკვლელობაზე, აღარ მინდა ამ რეალობაში ცხოვრება.
კრისტინა, გამარჯობა!
რასაც წერ არის გაქცევა რეალობისგან, რომელშიც არის პრობლემები, წყენა და რაც მთავარია მარტოობა. შენ წერ:
იმიტომ, რომ დედაჩემს და მამინაცვალს ხელს უშლის ხელახლა შექმნან ოჯახი იქ, სადაც მე არ ვიქნები, რადგან მე სხვისგან ვარ და პრინციპში არ ვიყავი სასურველი.
ეს არის თქვენი მდგომარეობის მიზეზი – უსარგებლობის განცდა. კრისტინა, იცი, რა მინდა გითხრა, სამყაროს რომ არ სჭირდე, შენ არ დაიბადებოდი. რამდენი ქალი იტანჯება მთელ მსოფლიოში იმით, რომ მათ არ შეუძლიათ ბავშვის გაჩენა! რამდენი აბორტი! გსმენიათ ბუნებრივი გადარჩევის შესახებ, არა? ყველაფერი კაცობრიობის გადარჩენისთვის. ახლა ბევრი ბავშვია, რომლებიც სიცოცხლისუნარიანი არ არის, შესაბამისად, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვების რაოდენობა. და შენ თვითონ დაიბადე, ჯანმრთელი და ჭკვიანი, რადგან სამყაროს სჭირდები, მას შენი გენები სჭირდება. და რელიგიის თვალსაზრისით, შენმა სულმა აირჩია დედაშენი მისი ზოგიერთი პრობლემის გადასაჭრელად. ასე რომ, ძალიან მოგესალმები! დედა, როგორც ჩანს, განაწყენებულია მამაშენზე და ამ დანაშაულს შენზე გადასცემს. აპატიე მას.
შენ ლამაზ ქალაქში ცხოვრობ (დუბნაში ახლო მეგობრები მყავს და რამდენჯერმე ვყოფილვარ), ვოლგაში, ტყეში! ეჭვიანი ვარ.
იყავი ჯანმრთელი, იძინე საკმარისად - და იცხოვრე!
სურჟინა ოქსანა ფედოროვნა, ბავშვთა და მოზარდთა ფსიქოლოგი, ვორონეჟი
კარგი პასუხია 3 ცუდი პასუხი 8სასურველი ნათელი სიზმრის გამოწვევის შემდეგ არის ძალიან ადვილი ან გაღვიძება ან ნორმალურ სიზმრების ძილში დაბრუნება. უფრო მეტიც, მაშინაც კი, თუ თქვენ ინარჩუნებთ ნათელ ნათელ სიზმარს, შეიძლება მაინც გაგიჭირდეთ ნათელ სიზმარში მომხდარი მოქმედებების კონტროლი.
ნათელ სიზმრების ზოგიერთმა მკვლევარმა, მაგალითად, სტენფორდის უნივერსიტეტის სტივენ ლაბერჟმა, დაადგინა, რომ „მეოცნებე სხეულის“ განზრახ ტრიალი, როგორც ბავშვის ზედა, შეუძლია გაზარდოს ნათელი ნათელი სიზმრების ხანგრძლივობა. როტაცია საშუალებას მოგცემთ გავლენა მოახდინოთ იმ ადგილზე და გარემოზე, სადაც ვითარდება ოცნების მოქმედება და გამოდგება მოგზაურობის საშუალებად, სიზმარში ფრენის მსგავსი.
ძილში ტრიალის ტექნიკის დაუფლება ძილში ფრენის მეთოდის სწავლის მსგავსია. პირველ რიგში, მთელი დღის განმავლობაში, განაგრძეთ საკუთარ თავს კითხვა, ხართ თუ არა მეოცნებე მდგომარეობაში და დაადასტურეთ თქვენი სურვილი, გქონდეთ ნათელი ნათელი სიზმრები. შემდეგ, საღამოს, ძილის წინ გარკვეული დროით, აირჩიეთ ნათელი ნათელი სიზმრის სცენა.
თუმცა, ამჯერად, არ გახადოთ თქვენი საერთო მიზანი ნიუ-იორკში ან აიდაჰოში წასვლა. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ და მიუთითეთ ადგილი, რაც შეიძლება კონკრეტულად, მაგალითად, წინა რიგის ადგილი მეტროპოლიტენ ოპერაში La Traviata-ს შესრულების დღეს, ან სტუდენტური ცენტრის შენობა პოკატელოს კოლეჯის ბუკოლიურ გაზონზე. თქვენ კი შეგეძლოთ - თუმცა ასეთი ზრახვების გაცნობიერება გაცილებით რთული იქნება - აირჩიოთ ნათელი საოცნებო დანიშნულება შორეულ წარსულში ან მომავალში, გადაწყვიტეთ ესაუბროთ ამა თუ იმ პლატონს ან ეწვიოთ კოსმოსურ დასახლებას პლანეტა პლუტონის მახლობლად 3000 წელს.
ნათელი ოცნების სცენის არჩევის შემდეგ, შეაგროვეთ სხვადასხვა საგნები და სურათები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი ოცნების სიუჟეტს და განათავსეთ იგი საძინებელში წმინდა ცნობიერების სიმბოლოს გვერდით. (ამოიღეთ საძინებლიდან ნივთები, რომლებიც გამოყენებული იყო წინა ღამეებში სიზმრების გამოსაწვევად.) ჩაწერეთ რაც შეიძლება ნათლად და ნათლად თქვენს ოცნების ჟურნალში თქვენს მიერ არჩეული სიზმრების შესახებ და შემდეგ ჩაწერეთ ფრაზა, რომელიც გამოხატავს თქვენს განზრახვას, გქონდეთ ნათელი ნათელი. ოცნება.
შემდეგ გამორთე შუქი და დაიძინე. იმისათვის, რომ აღმოჩნდეთ ნათელ ნათელ სიზმარში თქვენს დასახულ მიზანთან ახლოს, პირველ რიგში ვიზუალურად წარმოიდგინეთ სიზმრის სცენა და მშვიდად დაადასტურეთ თქვენი სურვილი, გქონდეთ ნათელი სიზმარი ძილის დროს. გონებრივად გადახედეთ ობიექტებს, რომლებიც სიმბოლოა ოცნების დანიშნულ მიზანს. შეიძლება მოხდეს, რომ სიზმარში აღმოჩნდეთ ნათელი სიზმრის შუაგულში. თუმცა, თუ აღმოაჩენთ, რომ არ ხართ სასურველ საოცნებო ადგილას, უბრალოდ მოატრიალეთ თქვენი ოცნების სხეული, როგორც პირუეტი მოცეკვავე ან ბავშვის ტრიალი. დაატრიალეთ ის უფრო და უფრო სწრაფად, სანამ გარემო არ გახდება ბუნდოვანი და არ გამოჩნდება სასურველი გარემო.
გამოიყენეთ ეს მეთოდი, თუ გრძნობთ, რომ იღვიძებთ, ან რომ გლუციდური ცნობიერების მდგომარეობა გადის. ასეთ სიტუაციაში ტრიალე საკმარისად სწრაფი ტემპით და შეინარჩუნებ ნათელი ნათელი სიზმრის მდგომარეობას. თუმცა, თუ რეალურად გაიღვიძებთ, არ ინერვიულოთ, რადგან სიზმრების ბრუნვის ტექნიკის დაუფლება გარკვეულ პრაქტიკას მოითხოვს.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მკვლევარი მხარს უჭერს დაწნულ ტექნიკას, როგორც საუკეთესო საშუალებას ნათელი სიზმრის მდგომარეობის შესანარჩუნებლად, ჩვენ გვჯერა, რომ ბევრი სხვა მეთოდი თანაბრად ეფექტურია. კარლოს კასტანედა, კერძოდ, თვლის, რომ ნათელი ნათელი სიზმრის მდგომარეობა შეიძლება შენარჩუნდეს მხოლოდ სიზმარში ხელების დათვალიერებით. მისი აზრით, დაძინებამდე ხელების დათვალიერება, შემდეგ კი სიზმარში მათი ყურება ხელს უწყობს მკაფიო ცნობიერების მდგომარეობის შენარჩუნებას, ყოველ შემთხვევაში, სანამ ხელების გამოსახულება თანდათანობით დაბინდვას და გაქრობას დაიწყებს. ჩვენ გვჯერა, რომ ამ შემთხვევაში არ აქვს მნიშვნელობა ტრიალებთ, ხელებს უყურებთ თუ სხვა რამეს აკეთებთ. თუ მხოლოდ ეს მუშაობს, შეგიძლიათ კენგურუვით ხტუნოთ, ან უბრალოდ შეხედოთ ცას და თქვათ საკუთარ თავს: "ვოცნებობ თუ არა?"
თუ სიზმრების სამყაროში ჩაძირვამდე თქვენ საკუთარ თავს დაავალეთ რაიმე კონკრეტული მოქმედების შესრულება და ახლა, როდესაც სიზმარს ხედავთ, მიჰყვებით თქვენს განზრახვას და განახორციელებთ დაგეგმილ მოქმედებას, მაშინ სიზმარში გამოსახულებები უნდა დარჩეს ნათელი. და მკაფიო, სიზმრების ნათელი ცნობიერების მდგომარეობის შენარჩუნება. დიდი ალბათობით, გაცნობიერებული ძალისხმევის ხარისხი ნათელი სიზმრის შეწყვეტის თავიდან ასაცილებლად გადამწყვეტი ფაქტორია ამ მდგომარეობის შენარჩუნების უნარში. ყურადღება! - როგორც ყოველთვის, გახსოვდეთ, რომ გამოიყენოთ სიზმრების გახსენების ტექნიკა და ჩაწერეთ ისინი თქვენს ოცნების ჟურნალში დილით გაღვიძებისთანავე.
