რამდენად სწრაფად გადადის საკვები დედის რძეში? რა არ უნდა ჭამოს მეძუძურმა დედამ

დედის რძე წარმოიქმნება სარძევე ჯირკვლების ალვეოლებში ქალის სისხლიდან და ლიმფიდან. რასაც დედა ჭამს და სვამს, იშლება მოლეკულებად კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში და შეიწოვება სისხლში. ქსოვილის კაპილარებიდან სარძევე ჯირკვალიმოლეკულები გადის ალვეოლის უჯრედებში რძეში. იმის გამო, რომ საკვები მყისიერად არ შეიწოვება და მოლეკულები სისხლიდან დაუყოვნებლივ არ იშლება, ამ პროცესს გარკვეული დრო სჭირდება.

საინტერესო და მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რამდენად სწრაფად ხდება ყველაფერი. რამდენი საათი უნდა გავიდეს, სანამ შეჭამილი კოტლეტის მოლეკულები ბავშვის პირში მოხვდება? შამპანური რომანტიული საღამოდან რამდენ ხანში შეგიძლიათ ბავშვს ძუძუთი აწოვოთ მისი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების შიშის გარეშე და როდის ჯობია წამლის მიღება ისე, რომ ბავშვმა მიიღოს ის ყველაზე მცირე რაოდენობით?

ვინაიდან სხვადასხვა საკვები და წამალი სხვადასხვაგვარად შეიწოვება, შეიწოვება და ალვეოლის კედელში გადის, მოდით, თითოეულს თანმიმდევრობით მივხედოთ.

Შაქარი

სისხლში შესვლას ძალიან სწრაფად, 10 წუთის შემდეგ იწყებს, მაგრამ ეს პროცესიც მალე მთავრდება, დაახლოებით 30 წუთის შემდეგ. კერძები, რომლებსაც მიირთმევთ, დიდ გავლენას ახდენს რძის სიტკბოზე. ეს განსაკუთრებით ეხება ადვილად ასათვისებელ ნახშირწყლებს: შაქარი, თაფლი, ჯემი, ყურძენი. ბავშვმა, რომელიც ძალიან ბევრ შაქარს იღებს, შესაძლოა ვერ შეძლოს მისი სწორად მონელება. აქედან გამომდინარე, გაბერილი მუცელი და კანის პრობლემები.

აირწარმომქმნელი საკვები

ბევრი დედა თვლის, რომ ბავშვი გაბერილია დედის გაზების წარმომქმნელი საკვების გამო. მაგრამ გაზები არ შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, შესაბამისად, ისინი არ არიან სისხლში და ვერანაირად ვერ იმოქმედებენ ბავშვზე. მაგრამ საკვები შეიცავს ყველა სახის ცილას, რომელთაგან ზოგიერთი შეიძლება ცუდად შეიწოვოს ბავშვის ორგანიზმმა და გამოიწვიოს ნაწლავის დარღვევები. თუ ზოგიერთი საკვები ბავშვს პრობლემებს უქმნის, მაშინ უმჯობესია, კვების პერიოდში დედამ უარი თქვას მასზე.

ალერგენები

რძეში მათი შეყვანა იწყება 40-50 წუთის შემდეგ. ის შეიძლება გაგრძელდეს 3-დან 15 საათამდე, რაც დამოკიდებულია ალერგენის შემცველი პროდუქტის მონელების სიჩქარეზე: რძის პროდუქტებისთვის ეს იქნება 3-4 საათი, ფქვილის პროდუქტებისთვის - 12-15 საათი, ბოსტნეულისთვის 6-დან 8 საათამდე.

მავნე ელ-დანამატებს, რომლებსაც სუპერმარკეტების თანამედროვე საკვები უხვად შეიცავს, რძეში სისხლიდან 1 კვირამდე შედის.

ალერგენები იწვევენ ჰისტამინის გამოყოფას და შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი ბავშვში. ყველაზე გავრცელებული ალერგია არის თაფლი, კვერცხი, ციტრუსოვანი ხილი, წითელი ბოსტნეული და ხილი, ზღვის პროდუქტები, თხილი და ძროხის რძე. თუ ალერგია იჩენს თავს ზომიერი ხარისხი, მაშინ ბავშვი თანდათან შეიძლება მიეჩვიოს ალერგენული პროდუქტი, გამოიყენება მცირე დოზებით და იშვიათად.

ასევე არის საკვები, რომელსაც მთლიანად უნდა მოერიდოთ.
გლუტამატები, რომლებსაც შეიცავს წარმოებაში წარმოებული ჩიფსები და კრეკერები.
სინთეზური ვიტამინის კომპლექსები, მცენარეული ექსტრაქტები.
ნიტრატები. ისინი შედიან დიდი რაოდენობითარაბუნებრივად გვხვდება ბოსტნეულსა და ხილში ლამაზი ხედი.
ასპირინი. მას ემატება, მაგალითად, ლიმონათში. მკაცრად აკრძალულია მეძუძური ქალებისა და ბავშვების გამოყენება.

ალკოჰოლი

ის სისხლში ხვდება 3-5 წუთში. ამ მომენტში დედა იწყებს ოდნავ ინტოქსიკაციის შეგრძნებას. მისი ამოღება შესაძლებელია 2 საათიდან რამდენიმე დღემდე. ეს ყველაფერი ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: სასმელის რაოდენობაზე, სასმელის სიძლიერეზე, ქალის წონაზე და რაც მთავარია, მეტაბოლიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

ზოგიერთი დედა თვლის, რომ თუ ალკოჰოლის დალევის შემდეგ რძეს გამოყოფთ, მაშინ მასში ალკოჰოლი არ იქნება. ეს აბსოლუტურად არ შეესაბამება სიმართლეს. სანამ სისხლში ალკოჰოლი იქნება, ის მკერდში იქნება. მაგრამ ალვეოლის კედლების თავისებურებების გამო, თუ ალკოჰოლი მთლიანად ამოღებულია სისხლიდან, მაშინ ის არც რძეში იქნება. და თქვენ არ გჭირდებათ ტუმბო. დიფუზიის დროს ალკოჰოლის მოლეკულები მოძრაობენ ყველაზე დაბალი კონცენტრაციის მიმართულებით. და თანდათან დედის რძემიმდინარეობს განახლება.

წყალში ხსნადი ვიტამინები

იგივე ვიტამინები, რომლებსაც საკვები შეიცავს, ასევე გადადის დედის რძეში. ანუ რამდენი ჯანსაღი საკვებიც არ უნდა შეჭამოს დედამ, ბავშვი იმდენს მიიღებს. წყალში ხსნადი ვიტამინები მოიცავს ასკორბინის მჟავა, ნიკოტინის მჟავათიამინი, რიბოფლავინი, პირიდოქსინი. ისინი არ გროვდებიან სხეულში, ამიტომ აუცილებელია, რომ ისინი ყოველდღიურად იყვნენ სუფრაზე.

რომელი საკვები შეიცავს ამ ვიტამინების მაქსიმალურ რაოდენობას:

Ასკორბინის მჟავა. იმისათვის, რომ მიიღოთ საკმარისი რაოდენობა, თქვენ უნდა შეიტანოთ იგი ყოველდღიური დიეტაციტრუსის ხილი, ვარდის თეძოები, ოხრახუში, მოცვი, კომბოსტო, მოცხარი;
ნიკოტინის მჟავა. მდიდარია ღვიძლი, ზღვის პროდუქტები, ქათამი, ღორის ხორცი, კვერცხი, ყველი, კარტოფილი, პომიდორი, სტაფილო, მარცვლეული, ლობიო, ოხრახუში, პიტნა, ჭინჭრის შემცველობა;
თიამინი მას ნახავთ ძროხის, ღორის, ღვიძლში, თირკმელებში, ისპანახში, საფუარში, ბარდაში, ლობიოში, ხორბლის პურში;
რიბოფლავინი შიგნით მაქსიმალური რაოდენობითგვხვდება სოკოში, ღვიძლში, სკუმბრიაში, კვერცხში, ხაჭოში, ყველში, ნუშის, ფიჭვის კაკალი, ისპანახი, ვარდის თეძოები;
პირიდოქსინი. მისი წყაროებია ღვიძლი, საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი, ქათამი, კვერცხი, ორაგული, ტუნა, ხამანწკები, კრევეტები, მარცვლეული, თხილი, თესლი, ამონაყარი მარცვლეული, ბარდა, ლობიო, მწვანილი, კარტოფილი, სტაფილო, პომიდორი, კენკრა და ხილი.

რკინა

წყალში ხსნადი ვიტამინებისგან განსხვავებით, რკინის რაოდენობა არ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენს მიიღებთ. ყველა ქალის დედის რძე საკმარისად შეიცავს ამ მიკროელემენტს. სხვა რამ არის ის, რომ ის სხვაგვარად შეიწოვება. ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს ანემია რკინის ცუდი შეწოვის გამო. ამ მდგომარეობის დიაგნოზს და მკურნალობს ექიმი. დამატებითი საკვების დანერგვა ჩვეულებრივ ინიშნება და სხვადასხვა ნარკოტიკებიჯირკვალი.

კალციუმი

იგი სრულად ეხება მას ცნობილი ფრაზაექიმები რომ "ბავშვი თავისას აიღებს". თქვენი დიეტის მიუხედავად, თქვენს შვილს ექნება საკმარისი კალციუმი. მაგრამ ქალს შეიძლება დაეწყოს პრობლემები კბილებთან და ძვლებთან. ამიტომ მისი გამოყენება აუცილებელია საკმარისი რაოდენობითკალციუმის შემცველი პროდუქტები: ხაჭო, ყველი, თევზი.

ცხიმები

დედის რძეში ცხიმის რაოდენობა წმინდა გენეტიკურია. შეგიძლიათ მიირთვათ იმდენი კარაქი, ქონი და ყველი, რამდენიც გსურთ და მაინც შეცვალოთ ცხიმის შემცველობა ძალიან ოდნავ. მაგრამ ამ გზით საკუთარი "ცხიმის შემცველობის" გაზრდა ძალიან ადვილია.

Წამლები

ბევრი პრეპარატი აღწევს ალვეოლის კედლებში. იმისათვის, რომ გაიგოთ, როდის მოხდება ეს, საჭიროა ყურადღებით წაიკითხოთ პრეპარატის ინსტრუქციები. გახსოვდეთ, რომ წამალი გამოჩნდება გულმკერდში ერთდროულად, როგორც სისხლში. იმის დასადგენად, როდის გამოიყოფა წამალი, ინსტრუქციებში უნდა მოიძიოთ პრეპარატის ნახევარგამოყოფის პერიოდი ორგანიზმიდან. რაც უფრო მაღალია ნივთიერების კონცენტრაცია სისხლში, მით მეტია იგი დედის რძეში. უმჯობესია ბავშვს ძუძუთი არ აჭამოთ იმ პერიოდში, როდესაც წამლების კონცენტრაცია მაქსიმალურია.

ალვეოლის კედელში დიფუზიის გზით გადის სხვადასხვა სასარგებლო და მავნე ნივთიერებები, რომლის დროსაც კონცენტრაციები ტოლდება სისხლ-რძის ბარიერის შიგნით და გარეთ. ისინი მოძრაობენ ყველაზე დაბალი კონცენტრაციის მიმართულებით. სისხლში მიკროელემენტების შემცველობის ცვლილებით, დედის რძეც განახლდება.

მიღწევების გამოყენება თანამედროვე მეცნიერება, დედებს შეუძლიათ შვილების სწორად კვება და ჯანმრთელები იყვნენ. და რამდენი სიამოვნება შეგიძლიათ მიიღოთ ცხოვრებიდან და დედობით!

საკმაოდ გავრცელებულია იმის დაჯერება, რომ მეძუძურმა არ უნდა ჭამოს ხახვი და ნიორი. ითვლება, რომ ეს პროდუქტები აფუჭებს რძის გემოს და ბავშვმა შეიძლება უარი თქვას ძუძუთი კვებაზე. სინამდვილეში, ეს განცხადება უფრო მითებს ეხება, ვიდრე რეალობას. თითქმის დაბადებიდან ბავშვი ეჩვევა იმას, რომ დედის რძის გემო მუდმივად იცვლება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პირდაპირ დამოკიდებულია არა მხოლოდ იმაზე, თუ რას ჭამს დედა, არამედ იმაზეც, თუ რა პროცესები ხდება მის სხეულში (მაგალითად, ცვლილებები ჰორმონალური ფონი). რა თქმა უნდა, როდესაც ზოგიერთი ნივთიერება შედის დედის რძეში, მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ მის გემოზე, მაგრამ უმეტესწილად, ჩვილები სრულიად მშვიდად არიან ამგვარ ცვლილებებზე. ამიტომ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბავშვი უარს იტყვის მკერდზე, თუ დედამ შეჭამა კბილი ნიორი ან ცოტა ხახვი. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ამ პროდუქტების დიდი რაოდენობით მოხმარებამ, ისევე როგორც დედის რაციონში არსებულ ნებისმიერ სხვა "ზედმეტს", შეიძლება გამოიწვიოს რეაქციები. საკვების შეუწყნარებლობადა დისკომფორტი ბავშვში.

დედის რძე: გამორიცხეთ "სქელი" საკვები

ტრადიციულად, მეძუძური დედის მენიუდან, განსაკუთრებით ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეებში, რეკომენდებულია საკვების გამორიცხვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დუღილი და გაიზარდა გაზის წარმოქმნა(მეტეორიზმი) ბავშვის ნაწლავებში. ყველაზე ხშირად მათ შორისაა კომბოსტო, კიტრი, პომიდორი, პარკოსნები და ყურძენი. ხშირად " აკრძალული სია„თითქმის ყველა ბოსტნეული და ხილი უმი სახით მოდის. იმავდროულად, ასეთ განცხადებებში მხოლოდ სიმართლის მარცვალია და ასეთი მკაცრი შეზღუდვები შეიძლება საზიანოც კი იყოს მეძუძური დედისთვის, გაღარიბდეს მის დიეტას და ართმევს დედის ორგანიზმს მრავალი სასარგებლო და საჭირო ნივთიერებისგან.

მართლაც, ბოსტნეული და ხილი შეიცავს დიდი რიცხვიბოჭკოვანი, ცელულოზა, პექტინი და სხვა ნივთიერებები, რომელთა მონელება შეიძლება თან ახლდეს გაზრდილი სეკრეციაგაზები დედის ნაწლავებში. მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ უხეში მცენარეული ბოჭკოები, რომლებიც ძირითადად "დამნაშავეები" არიან გაზის წარმოქმნის გაზრდისთვის, არ შეიწოვება და არ შეიწოვება სისხლში, ტრანზიტით გადის დედის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. ამიტომ მათ არ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ საჭმლის მომნელებელი სისტემაბავშვი. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, დედის რძე შეიცავს მხოლოდ იმ ნივთიერებებს, რომლებიც მასში შედის სისხლიდან და ლიმფიდან.

ამავდროულად, თითქმის ყველა ადამიანის მენიუში არის გარკვეული საკვები, რომელიც არ არის ძალიან კარგად მონელებული და არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, რაც იწვევს ასეთ უსიამოვნო სიმპტომებიროგორიცაა მეტეორიზმი, გულძმარვა, მუცლის ტკივილი, ნაწლავის დისფუნქცია. საქმე აქ ინდივიდუალური მახასიათებლებისაჭმლის მომნელებელი სისტემა: ფერმენტის აქტივობა, მიკროფლორას შემადგენლობა, ნაწლავის შთანთქმის უნარი, რაც შეიძლება დაზარალდეს დაავადების არსებობისას. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიმეძუძურ ქალში. ასე რომ, თუ დედის სხეულს არ აქვს საკმარისი ფერმენტები გარკვეული ნივთიერებების დასაშლელად (მაგალითად, ცილა ძროხის რძეან ნახშირწყლოვანი რაფინოზა, რომელიც გვხვდება პარკოსნებში და ყურძენში), ისინი შეიძლება დაგროვდეს ნაწლავებში, რაც იწვევს გაზის წარმოქმნას. ამ ნივთიერებების ნაწილი შეიძლება შეიწოვება სისხლში გაუტეხლად და შემდეგ გადავიდეს დედის რძეში, რაც იწვევს უარყოფითი რეაქციაბავშვისთან.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მეძუძური დედისთვის სულაც არ არის აუცილებელი და საზიანოც კი რაციონიდან ყველა ბოსტნეულისა და ხილის გამორიცხვა. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ფრთხილად და კარგად იზრუნოთ საკუთარ თავზე და თქვენს პატარაზე. თუ თავად დედა არ აწუხებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს და პროდუქტები, რომლებსაც ის მოიხმარს, კარგად მოითმენს და შეიწოვება მისი ორგანიზმის მიერ, მეტეორიზმის ან ნაწლავის დისფუნქციის გამოწვევის გარეშე, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს პროდუქტები არ იმოქმედებს ბავშვზე. თუ იგი აღნიშნავს კავშირს გამოყენებას შორის კონკრეტული პროდუქტი(არ უნდა იყოს კომბოსტო ან ყურძენი) და უარყოფითი გამოვლინებებიმისი ან მისი ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, უმჯობესია დროებით გამორიცხოთ ეს პროდუქტი თქვენი მენიუდან.

ჩაი, ყავა და კაკაო დედის რძისთვის

მეძუძური დედისთვის ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო კითხვაა, შეუძლია თუ არა მას ყავის დალევა და რა რაოდენობით? ეს კითხვა განსაკუთრებით აქტუალურია იმ ქალებისთვის, რომლებსაც ბავშვის დაბადებამდე დილა ჭიქის გარეშე ვერ წარმოედგინათ. გამამხნევებელი სასმელი. ბევრი დედა შემდეგ უძილო ღამეებიგრძნობს დაღლილობას და ძალის ნაკლებობას. ასეთ სიტუაციაში შეიძლება ძალიან რთული იყოს საყვარელ სასმელზე უარის თქმა. მაგრამ მაინც, ძუძუთი კვების პერიოდში, უნდა შემოიფარგლოთ ძლიერი ჩაის და ყავის დალევით. დადასტურებულია, რომ მათში შემავალი კოფეინი გადადის დედის რძეში და შეიძლება ჰქონდეს მასტიმულირებელი ეფექტი ნერვული სისტემაბავშვი, რაც იწვევს მოუსვენრ ქცევას და ძილის დარღვევას. გარდა ამისა, დადგენილია, რომ ბავშვის ორგანიზმიდან კოფეინის გამოდევნის პერიოდი ბევრად უფრო გრძელია ვიდრე ზრდასრული, რის შედეგადაც ეს ნივთიერება შეიძლება დაგროვდეს ბავშვის ორგანიზმში. ამიტომ მეძუძურ ქალს არ არის რეკომენდებული დღეში 1-2 პატარა ფინჯან სუსტი ნატურალური ყავის დალევა (დღეში 3-4 ჭიქა სუსტი შავი ან მწვანე ჩაი). თუ დედას ძალიან სურს ყავის დალევა, მაშინვე შეგიძლიათ დაუშვათ ფინჯანი ბავშვის ძუძუთი კვების შემდეგ. შემდეგ მდე შემდეგი კვებაკოფეინი გამოიდევნება მისი სხეულიდან და არ იმოქმედებს ბავშვზე. თუ თქვენი ბავშვის ქცევა მოუსვენარია, მას ცუდად სძინავს ან კაპრიზულია, მაშინ უმჯობესია ამ სასმელებზე ცოტა ხნით უარი თქვათ.

ყავა შეგიძლიათ შეცვალოთ ვარდკაჭაჭას ან ქერისგან დამზადებული სასმელით, ხოლო ჩვეულებრივი შავი ან მწვანე ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ (თუ ბავშვს არ აქვს ალერგია) მწვანილის ჩაიგვირილის, პიტნის ან სპეციალური ჩაის მეძუძური დედებისთვის.

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ყავა და სხვა კოფეინის შემცველი სასმელები (კაკაოს ჩათვლით) შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციის პროვოცირება ბავშვში.

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ძუძუთი კვება არ მოითხოვს მეძუძური დედის დაცვას ყველაზე მკაცრი დიეტა. პირიქით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მისი დიეტა იყოს მრავალფეროვანი და დაბალანსებული, ამისთვის საკმარისია დაიმახსოვროთ პროპორციის გრძნობა და დაიცვას ჯანსაღი კვების პრინციპები.

საკვები და ლაქტაცია: ყველაფერი კარგია ზომიერად

რა თქმა უნდა, მოხმარებული საკვების რაოდენობაც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, ვინაიდან საჭმლის მომნელებელი დარღვევები დედასა და ახალშობილში შეიძლება გამოწვეული იყოს არა თავად პროდუქტით, არამედ მისი ჭარბი მოხმარებით. ანდაზა "ყველაფერი ზომიერად კარგია" შესანიშნავია მეძუძური დედის შესანახად. მაშინაც კი, თუ დედამ შეჭამა "ტუმესცენტური" პროდუქტი, მაგრამ მცირე რაოდენობით, ალბათობა იმისა, რომ ბავშვი მასზე რეაგირებს საჭმლის მონელების დარღვევით, ძალიან დაბალია. ამავდროულად, დადასტურებულია, რომ ძროხის მთელი რძისა და პროდუქტების დიდი რაოდენობით მოხმარება მაღალი შემცველობაშაქარი (მაგ საკონდიტრო ნაწარმიტკბილი ხაჭო და ყველი, ტკბილი მსუბუქი სასმელებიტკბილი მარცვლეული და ა.შ.), ცხელ და ცხარე საკვებს დიდი რაოდენობით შეუძლია გაზარდოს გაზების წარმოქმნა და კოლიკა ბავშვში.

ახალგაზრდა დედებს ხშირად აინტერესებთ რამდენი დრო სჭირდება მათ მიერ შეჭამეს რძეში შესვლას? თქვენ შეიძლება ვერ დაელოდოთ ამ კითხვაზე ზუსტ პასუხს, რადგან თითოეული პროდუქტი განსხვავებულად შეიწოვება და საჭიროებს ნაკლებ ან ზოგ შემთხვევაში მეტ დროს ათვისებას. ერთი რამ ცხადია - ყველა პროდუქტი, რომელიც კუჭში შედის, დეპონირდება დედის რძე.

კავშირი კვებასა და ბავშვის კვებას შორის

თუ საჭმელს ლანჩზე მიირთმევდნენ და დედამ გადაწყვიტა ბავშვის კვება ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ, მაშინ ბავშვზე არანაირი ეფექტი არ არის. Ახალი პროდუქტი, შეჭამეს დედამ, არ გამოიღებს.

რძე ყოველ 2-3 საათში ერთხელ განახლდება, როცა დედა აჭმევს ბავშვს. კითხვა დღესაც აქტუალურია, რადგან სხვადასხვა პროდუქტებიაქვს სხვადასხვა დროსშეწოვა და დამუშავება. როგორც კი საკვები შედის ნაწლავებში, იქმნება ნედლეული, საიდანაც ორგანიზმი იღებს ნივთიერებებს, მინერალებს, ვიტამინებს და ა.შ. სისხლი ატარებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ყველა მაკროელემენტს მთელ სხეულში, რის შემდეგაც ისინი შეიწოვება რძეში. სითხე შემოდის სარძევე ჯირკვალი, იქ რჩება საჭიროებამდე - სანამ არ დაგჭირდებათ ბავშვისთვის რძის სამკურნალო ახალი ნაწილის დამზადება.

თუ ხორცში იყო ზრდის ჰორმონები (შეყვანილი პროდუქტების წარმოებისა და გადამუშავების დროს), მაშინ ისინი სითხესთან ერთად დედის რძეშიც შედიან. ბავშვი ამ ჰორმონებს საკვებით იღებს.

სითხე, ცილები, ნახშირწყლები და მკვრივი ცხიმები შეიწოვება ჯირკვლებში და რჩება იქ რამდენიმე საათის განმავლობაში. რძის წარმოქმნისას ქალმა შეიძლება იგრძნოს ჩხვლეტა და სიმტკიცე მკერდში.

როდესაც რძე მზად იქნება გამოსაშვებად ბავშვის შესანახი, ა ღია არხი, რომლის მეშვეობითაც საკვები მიედინება. ზოგიერთი დედა ცდილობს გამოხატოს ერთი ჭიქა ალკოჰოლის დალევის ან ნაჭრის ჭამის შემდეგ შებოლილი თევზიან სხვა პროდუქტი.

ახალი საკვების შეწოვის ხანგრძლივობა

ზოგიერთ დედას უყვარს ჭამა და ეს არ არის დანაშაული. იმისთვის, რომ ბევრი რძე გქონდეთ, საკვები უნდა შეიცავდეს ვიტამინებს. თუ მეძუძურ დედას აკლია რაიმე ზაფხული და მსუბუქი, ან დაიღალა შემწვარი და ორთქლზე მოხარშული საკვებით, მაშინ მას შეუძლია მიირთვას რამდენიმე უმი მწვანე ვაშლი, ეგზოტიკური ხილი, რამდენიმე უმი ბოსტნეული, ახალი რულეტები და გემრიელი ცხელი პური; ჩამოიბანეთ ეს ყველაფერი ალუბლის კომპოტით ან ალუბლის წვენით.
ყველა პროდუქტი აუცილებლად მოხვდება ნაწლავებში და, შესაბამისად, სისხლში და დედის რძით თქვენს პატარას.

იმისათვის, რომ არ მოაკლოთ ეს შესაძლებლობა (ბოლოს და ბოლოს, ალუბალი იზრდება წელიწადში მხოლოდ 2 თვე), ამ პროდუქტების მიღებამდე ან მის შემდეგ თქვენ უნდა დალიოთ გააქტიურებული ნახშირბადიან პოლიფეპანი. ტაბლეტები არ შედის სისხლში და არ გადაეცემა ბავშვს. ამ მიზნით ბავშვმაც უნდა მიიღოს ბავშვური მზერაადსორბენტი. საკმარისია დაბალი დოზაისე, რომ მხოლოდ ცუდი მინერალები ტოვებს ორგანიზმს, ხოლო კარგი რჩება და დადებითად მოქმედებს ნაწლავის ფლორაზე.

რძეში 60-70 წუთში მოხვდება. თუ დედამ დაუყოვნებლივ დაიწყო გამოხატვა, დარტყმის მაჩვენებელი მნიშვნელოვნად იზრდება. შეწოვის ხანგრძლივობა ჯირკვლებში მოხვედრის შემდეგ შეადგენს 3-4 საათს.

ნუტრიენტები და საკვებში ხსნადი ვიტამინები - ისინი ასევე გავლენას ახდენენ რძის შემადგენლობაზე. თუ მეძუძურ დედას სჭირდება ვიტამინები, როგორიცაა ოხრახუში, ჭარხალი, ციტრუსები, მოცვის წვენები, კომბოსტოში ახალი, ვარდის თეძოები და მათი შემცველი პროდუქტები რძეში არ შედის. ინგრედიენტები დედამ თავად უნდა მოიხმაროს, რომ ბავშვს გადასცეს. ასევე არ არსებობს კუმულაციური ეფექტი:

პროდუქტების ჩამონათვალი ძალიან დიდია და რაც მეტი იქნება თეფშზე, მით უკეთესი იქნება დედა-შვილისთვის. როგორც კი დედას დასჭირდება დამატებითი საკვების დანერგვა, ექიმმა ბავშვს უნდა დანიშნოს ვიტამინები სიროფის სახით, რათა ბავშვმა მიიღოს ის დოზა, რომელსაც შეჩვეულია. ამავდროულად, თავად ქალი უნდა ეცადოს, რომ მის საკვებში ყოველდღიურად თევზის ან ყველის ნაწილი იყოს.

რძეზე გადასვლა ხდება 2 საათის შემდეგ. შეწოვის ხანგრძლივობაა პროდუქტების დაშლის შემდეგ 3 საათი.

ალერგიული პროდუქტების შეწოვის ხანგრძლივობა

თუ დედას აქვს ჩვევა ძუძუთი კვების დროს სხვადასხვა წვენებით, ციტრუსებით, კენკრით, წითელი ხილით, შებოლილი ხორცით, სოსისებით, გაზიანი სასმელებით განებივრება, უნდა ახსოვდეს, რომ ყველა ეს ინგრედიენტი ძალიან სწრაფად გადავა დედის რძეში. ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს გამონაყარი წითელი წერტილების სახით. ეს არ არის დიათეზი, არამედ აშკარა ალერგიული რეაქცია. ეს ხდება ჰისტამინისა და გლუტამატის გამოყოფის გამო. ქვემოთ მოცემულია ცხრილი, სადაც ნაჩვენებია რომელი საკვები შეიცავს ამ ნივთიერებებს.

ნივთიერება	ჰისტამინის შემცველი პროდუქტები		ასპირინის შემცველი პროდუქტები	ციკლამატების შემცველი პროდუქტები
ჰისტამინი	ძეხვეული, მჟავე კომბოსტო, გაყინული ინგრედიენტები, მწვანილი.
გლუტამატი		ჩიფსები, კრეკერები.
			რძე ხანგრძლივი შენახვის ვადით, ტკბილი სოდა.
ციკლამატი				საქარინები, საღეჭი ტკბილეული.

ყველა ეს ინგრედიენტი და პროდუქტი შეიძლება შეიწოვება სისხლში და ძალიან სწრაფად შევიდეს რძეში. მიღებამდე უნდა მიირთვათ სორბენტი, თუ შეუძლებელია უარის თქმა. დედის რძეში შეწოვის სიჩქარე 20 წუთია!

თუ განაგრძობთ ამ პროდუქტების ჭამას, მაშინ ნივთიერებები მუდმივად დარჩება დედის სხეულში - ბოსტნეულთან ერთად მოხმარებისას - 6 საათამდე, რძესთან ერთად - 3,5 საათამდე. საცხობი პროდუქტები- ნახევარ დღემდე, კვების დანამატები(E) – 1 კვირამდე.

ცხიმები, ნარკოტიკები, ალკოჰოლი

ეს პროდუქტები არ არის გაერთიანებული ერთ კატეგორიაში სასარგებლო თვისებები, და ქალებისთვის მნიშვნელობის ხარისხი და ბავშვის სხეული. ცხიმები ქალის სისხლში შედის პროდუქტის ჭამიდან 15 წუთის შემდეგ. ცხიმები შედის დედის რძეში და რჩება ბავშვისთვის საჭირო რაოდენობით. მართალია, რამდენიც არ უნდა შეჭამოს დედამ, ტკბილეული და ცხიმები სისხლში შესვლას კიდევ 20 წუთის განმავლობაში გააგრძელებს, მეტი არა.
თუ ბავშვს წონაში მატება სჭირდება, ტკბილეული არ უნდა მიირთვათ. დედა გამოჯანმრთელდება და ბავშვი მიიღებს იმდენ ცხიმს, რამდენიც არ არის საკმარისი ორგანიზმისთვის შესათვისებლად.

მეძუძური დედებისთვის მედიკამენტები აკრძალულია, მაგრამ არსებობს მედიკამენტების ჩამონათვალი, რომელთა მიღებაც ნებადართულია. მის მიღებამდე ყოველთვის უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქცია, რომელიც გეტყვით რამდენ ხანში შედის ნივთიერება სისხლში და როგორ გამოიდევნება იგი. ზოგიერთ მწარმოებელს არ შეუძლია მიუთითოს კონკრეტული ნივთიერების შეწოვის დრო და რამდენი ხანი უნდა დაელოდოთ მის რძემდე მისვლას. ეს ყველაფერი კეთდება ეთიკური მიზეზების გამო, რადგან ჩვილებზე ექსპერიმენტებს არავინ ჩაატარებს.

ალკოჰოლი - ის დაუყოვნებლივ შეიწოვება სისხლში სიმსუბუქის შეგრძნებათავბრუსხვევა, ინტოქსიკაცია. შეწოვის ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობაზე. ასევე დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულის წონაზე, მეტაბოლურ სიჩქარეზე და სასმელის სიძლიერეზე. ალკოჰოლი რძეში შედის 2 წუთის შემდეგ. ის სხეულში დარჩება რამდენიმე დღემდე.

ამიტომ, იმისათვის, რომ არ გარისკოთ ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანის ჯანმრთელობა, არ უნდა სცადოთ ექსპერიმენტების ჩატარება, თუნდაც ძალიან გინდოდეთ შამპანურის დალევა თქვენი წლისთავისთვის.

რა და როგორ ხვდება დედის რძეში? რამდენი დრო დასჭირდება დედის მიერ მიღებულ საკვებს დედის რძეში, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს ბავშვის კუჭში მოხვედრის ყველა შანსი? მნიშვნელოვანი კითხვებიახალგაზრდა დედები.

რა და როგორ გადადის თქვენი საკვები დედის რძეში?

წვრილი ნაწლავიდან სისხლში შედის სხვადასხვა ნივთიერებები, როგორც მავნე, ასევე სასარგებლო.

3-4 საათის შემდეგ, შეჭამილი პროდუქტი ჩნდება წვრილი ნაწლავი. და ის რჩება იქ დაახლოებით იმავე დროს. სწორედ ახლა პროდუქტი ათავისუფლებს თავის ელემენტებს სისხლში. და როდესაც ის რძეში მოხვდება, ის გამოყოფს საკვებ ნივთიერებებს: თხევადს, პროტეინს, მკაცრად გარკვეული ნაწილიცხიმები, ზოგიერთი მინერალებიდა, სამწუხაროდ, ჰორმონები, თუ ხორცზეა საუბარი, და ცხოველებს ზრდის ჰორმონები გაუკეთეს.

ყველაფერი მიეწოდება ბავშვს, სანამ პროდუქტი არ შეიწოვება და გადავა მსხვილ ნაწლავში.

ამიტომ, ტუმბოს აზრი არ აქვს, თუ ხვდებით, რომ არასწორად მიირთვით ხორცი. ჰორმონები კვლავ და ისევ შედიან სისხლში მთელი დღის განმავლობაში, სისხლიდან კი რძეში. თუ მავნე პროდუქტიშეჭამეს, მაგრამ სასურველია ამ შემთხვევისთვის გაყინული რძე.

საიდან მოდის აირები?

თუ თქვენ მიირთვით ბევრი უმი ბოსტნეული ან ხილი, რამდენიმე ახალი ფუნთუშა, დალიეთ რძე ან კომპოტი ალუბლის, გარგარის ან ტკბილი ალუბლისგან, მაშინ ნაწლავებში დამუშავების დროს წარმოიქმნება ბევრი აირი, რომელიც ნაწილობრივ შედის სისხლში, სისხლიდან - რძეში, ხოლო რძიდან - ბავშვამდე.

ამის თავიდან ასაცილებლად, პროდუქტების წინ, დროს ან მის შემდეგ, დისკომფორტის გამომწვევიაიღეთ სორბენტი (გააქტიურებული ნახშირბადი, სმექტა, პოლიფეპანი). სორბენტი რძით ბავშვს არ გადაეცემა, ამიტომ თუ მას აქვს გაზები, უნდა მიეცეს ბავშვის შთამნთქმელი პრეპარატი.

უბრალოდ არ გადააჭარბოთ, რადგან გარდა ამისა მავნე ნივთიერებებიის ორგანიზმიდან შლის ვიტამინებსა და მინერალებს.

ჩნდება რძეში: 1 საათის შემდეგ.

აგრძელებს მოსვლას: 2-3 საათი.

ნუტრიენტები - სარგებელი ყოველდღე

რაც უფრო მეტს მიირთმევთ წყალში ხსნადი ვიტამინებით მდიდარ საკვებს, მით მეტი იქნება რძეში.

ეს არის ასკორბინის მჟავა (ციტრუსის ხილი, მოცვი, ოხრახუში, მოცხარი, კომბოსტო, ვარდი), ნიკოტინის მჟავა (ღვიძლი, ღორის ხორცი, ზღვის პროდუქტები, ყველი, ქათამი, კვერცხი, სტაფილო, პომიდორი, კარტოფილი, ლობიო, სიმინდი, მარცვლეული, პიტნა, ოხრახუში ჭინჭარი), თიამინი ( ხორბლის პურილობიო, ბარდა, ისპანახი, ღვიძლი, თირკმელები, ღორის და საქონლის ხორცი, საფუარი), რიბოფლავინი (სოკო, ღვიძლი, ფიჭვი და ნუშის, კვერცხი, ყველი, ხაჭო, ვარდის თეძოები, ისპანახი, სკუმბრია, ბატის ხორცი) და პირიდოქსინი (კვერცხი, კრევეტები, ხამანწკები, ორაგული, ტუნა, ლორი, ქათამი, საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი, ღვიძლი, ხაჭო, ყველი, ამონაყარი მარცვლეული, კარტოფილი , ბარდა, სტაფილო, ლობიო, მწვანილი, პომიდორი, მარცვლეული, თხილი, თესლი, კენკრა და ხილი (განსაკუთრებით ბანანი).

ვინაიდან ეს წყალში ხსნადი ვიტამინები არ გროვდება ორგანიზმში, თქვენ თავად მოგიწევთ უზრუნველყოთ ბავშვისთვის მათი ყოველდღიური მიწოდება მკერდის საშუალებით. რაც უფრო მეტია თქვენს თეფშზე, მით მეტია მათი შემცველობა რძეში.

მაგრამ უსარგებლოა ახალშობილთა ანემიასთან ბრძოლა თქვენი მენიუს რკინით მდიდარი საკვებით და მედიკამენტებით. სავსებით საკმარისია ნებისმიერი დედის რძეში. პრობლემა უფრო მეტად ბავშვის მიერ მისი შთანთქმის თავისებურებებშია. ექიმი გადაწყვეტს რა გააკეთოს ამის შესახებ.

იგივე ეხება კალციუმს. სარძევე ჯირკვალი თავად მიიღებს იმდენს დედის ორგანიზმიდან, რამდენიც ბავშვს სჭირდება - არც მეტი, არც ნაკლები. ამიტომ, თქვენ უნდა დატვირთოთ ყველი და თევზი, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი ძვლები და კბილები ჯანმრთელი.

ჩნდება რძეში: 1-2 საათის შემდეგ.

აგრძელებს სირბილს: 1-3 საათი.

ალერგენები დედის რძეში

• გადავიტანოთ რძეში საკვებთან, სასმელთან, ზოგიერთ მედიკამენტთან და მცენარეული ინფუზიებისისხლის მეშვეობით შევიდა სხვადასხვა ტერმინები.
• ციტრუსოვან ხილს, წითელ ბოსტნეულს, ხილს და კენკრას, ზღვის პროდუქტებს შეუძლიათ ჩვილებში გამონაყარის პროვოცირება (ჰისტამინის გამოყოფის ხელშეწყობით). ქათმის კვერცხები, სოიო, თაფლი, თხილი, ყურძენი, სოკო, ყავა, შოკოლადი, კაკაო.
• და ასევე მთელი ძროხის რძე. არ ნიშნავს რომ ეს ყველაფერი ჯანმრთელი საკვებიუნდა გამოირიცხოს, უბრალოდ არ ბოროტად გამოიყენო ისინი. და სასარგებლოც კი არის თქვენი ბავშვის მიჩვევა მათთან ერთად ცოტათი ჭამით.

• გარდა ამისა, ძეხვი მდიდარია ჰისტამინით, მჟავე კომბოსტო, ყველი, გრძელვადიანი გაყინული პროდუქტები.
• მიზანშეწონილია თავიდან აიცილოთ სინთეზური ვიტამინის კომპლექსები, წამლებიხსნად ჭურვებში, ფტორისა და რკინის პრეპარატებსა და მცენარეულ ექსტრაქტებში.
• და უბრალოდ მიუღებელია ასპირინის (მაფუჭებადი რძე, ტკბილი გაზიანი სასმელები), გლუტამატების (ხრაშუნა ჩიფსები, კრეკერები) შემცველი საკვების ხშირად მიღება. სამრეწველო წარმოება), ნიტრატები (ბოსტნეული, რომელიც ყალბს ჰგავს), საქარინი, ციკლამატები (წაიკითხეთ შემადგენლობა, რასაც ყიდულობთ).
• ფაქტობრივად, უმჯობესია იყიდოთ ერთჯერადი პროდუქტები: მარცვლეული, ფქვილი, კარაქი, ბოსტნეული (ეს უკანასკნელი დაასველეთ წყალში მომზადებამდე, რადგან ყველა ტოქსინი გადადის რძეში)!
• ასევე, არ დალიოთ მეტი წყალი, ორგანიზმის ალერგენისგან სწრაფად გასაწმენდად: ამ გზით ის კიდევ უფრო შეიწოვება სისხლში! უმჯობესია სორბენტის მიღება.

შედის რძეში: საშუალოდ - 40-50 წუთის შემდეგ.

აგრძელებს წასვლას: ბოსტნეულით - 6-8 საათი, ძროხის რძით - 3-4 საათი, ფქვილით - 12-15 საათი. ელექტრონული დანამატები - დაახლოებით ერთი კვირა.

ცხიმი და შაქარი

ქალის რძეში ცხიმის რაოდენობა მასზეა დამოკიდებული ფიზიკური მახასიათებლებიდა რჩება მუდმივი, არ აქვს მნიშვნელობა რას ან რამდენს ჭამს. აზრი არ აქვს დაყრდნობას ცხიმიანი საკვებიისე, რომ ბავშვი მსუქანი გახდეს - მხოლოდ თქვენ გახდებით მსუქანი. უბრალოდ აჭამეთ თქვენი ბავშვი უფრო ხშირად. მაგრამ ცომეულისა და ნამცხვრების შაქარი ასევე კარგად ატკბობს რძეს.

ჩნდება რძეში: 10 წუთის შემდეგ.

აგრძელებს მოსვლას: ნახევარი საათი.

მედიკამენტები რძეში

ბევრი ფარმაცევტული საშუალებებინებადართულია დალევა, როდესაც ძუძუთი კვება, მაგრამ იმ პირობით, რომ მათი მიღება არის გადაუდებელი ღონისძიება, განკუთვნილია მხოლოდ ერთი ან რამდენჯერმე. თუ მუდმივად გიწევთ მედიკამენტების მიღება (მაგ. ორალური კონტრაცეპტივი), მაშინ აქ სიტუაცია უფრო სერიოზულია.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ინსტრუქციები ფარმაცევტული საშუალებებიმითითებულია მათი სისხლში შესვლისა და გამოყოფის დრო. ამის საფუძველზე შეადგინეთ კვების გრაფიკი. აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. და გახსოვდეთ, რომ ბევრი წამლის გავლენა ძუძუთი კვებაზე პრაქტიკაში არ არის შესწავლილი ეთიკური მიზეზების გამო (ჩვილებზე ექსპერიმენტების ჩატარება შეუძლებელია!).

შედის რძეში: წაიკითხეთ ინსტრუქციები პრეპარატის სისხლში შეღწევის ვადის შესახებ.

აგრძელებს მოქმედებას: წაიკითხეთ ინსტრუქცია სისხლიდან ვარგისიანობის ვადის შესახებ.

ალკოჰოლი

ძუძუთი კვების პოპულარიზაციის მიზნით, უცხოელმა პედიატრებმა დაიწყეს კამათი, რომ ერთი ჭიქა მშრალი ღვინო ან ჭიქა ლუდი განსაკუთრებული ზიანის მომტან დღეს არ მოუტანს არც მეძუძურ დედას და არც მის პატარას. Მართალია?

ალკოჰოლი სისხლში შედის იმ მომენტში, როდესაც იგრძნობთ ინტოქსიკაციას, თუნდაც ოდნავი. და ის გამოდის მაშინ, როდესაც თქვენი ნორმალური ჯანმრთელობის მდგომარეობა მთლიანად აღდგება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სასმელის რაოდენობაზე, სასმელის სიძლიერეზე, სხეულის წონაზე და მეტაბოლურ მახასიათებლებზე.

მთავრდება რძეში: 2-5 წუთის შემდეგ

აგრძელებს მოსვლას: 2 საათი - რამდენიმე დღე.

ქალის დიეტა, რომელმაც აირჩია ძუძუთი კვება თავისთვის და შვილისთვის, მოითხოვს განსაკუთრებული ყურადღება. ყოველივე ამის შემდეგ, საკვები, რომელიც მეძუძურ დედას შეუძლია მიირთვას, გავლენას ახდენს მისი ბავშვის მდგომარეობაზე. რძით ბავშვის ორგანიზმი იღებს ყველა ელემენტს და ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ზრდისა და განვითარებისთვის. არასწორად შემუშავებულმა მენიუმ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა, ალერგიული რეაქციებიდა მრავალი სხვა უსიამოვნო შედეგი.

გზამკვლევი ჯანსაღი კვებისათვის

საკვები გავლენას ახდენს ლაქტაციის მთელ პროცესზე. ზოგიერთი საკვები ზრდის გამომუშავებული რძის რაოდენობას, ზოგი კი ამცირებს მას. ამავე დროს, ისინი გავლენას ახდენენ გემოვნების თვისებებიდედის რძე ისე, რომ ბავშვმა შეიძლება საერთოდ უარი თქვას ძუძუთი კვებაზე. მაღალი ხარისხის მენიუ უზრუნველყოფს რძის საჭირო მოცულობის გამომუშავებას და ბავშვის სრულ განვითარებას.

ამისთვის სწორი შერჩევასაჭირო პროდუქტები:

• აირჩიეთ საკვები გონივრულად, არ ჭამოთ ზედმეტი, რადგან... ჭარბი კვება იწვევს კუჭის დისკომფორტს არა მხოლოდ მეძუძურ დედაში, არამედ ბავშვშიც;
• აირჩიე ჰიპოალერგიული პროდუქტებიდაბადებიდან პირველ 4 კვირაში ახალშობილის დაცვა ალერგიისგან;
• დაიწყეთ მენიუში მრავალფეროვნების ექსპერიმენტები არა უადრეს მეორე თვისა, ახალი საკვები მოიხმარება მცირე ულუფებით და ბავშვის ორგანიზმის რეაქცია ფასდება 2-3 დღის განმავლობაში;
• დალიეთ ბევრი სითხე, სასურველია თბილი, ეს ხელს შეუწყობს რძის წარმოქმნას და ამავდროულად გაასუფთავებს ქალის სხეულს;
• ვრცელდება პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს ცხოველური ცილასიფრთხილით (კვერცხი, რძე);
• გაითვალისწინეთ საკვების გაჯერება აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით და მინერალებით, მათი ნაკლებობა ანელებს ჩვილის ზრდას და განვითარებას;
• მოერიდეთ შემწვარს და ცხარე კერძები, უმჯობესია, ორთქლზე მოხარშული, ჩაშუშული ან ღუმელში გამომცხვარი;
• შემოიფარგლეთ ფქვილისა და კარაქის დელიკატესებით, ასევე სხვადასხვა ტკბილეულით;
• მთლიანად ამოიღეთ ალკოჰოლი და სოდა თქვენი სასმელების სიიდან;
• არ მოიხმაროთ დაკონსერვებული პროდუქტები;
• უარი თქვით სოკოზე და ხელნაკეთ მწნილებზე, მარილზე და ძმარმჟავაშეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა და სოკოს კერძებიძნელად მოსანელებელი;
• ნუ გააუმჯობესებთ საჭმლის გემოს სანელებლებისა და სანელებლების დამატებით, ასევე მოერიდეთ მაიონეზს და სხვადასხვა სოუსებს.

რა პროდუქტებია დაშვებული და რა რაოდენობით?

შემდეგი ცხრილი გეტყვით, რისი ჭამა შეუძლია მეძუძურ დედას და რისი არა:

შეუძლია	რა რაოდენობით	აკრძალულია
ძროხის და კურდღლის ხორცი, ინდაური და ქათამი, ფრინველის ან საქონლის ხორცი	არაუმეტეს 300 გ	ღორის და შებოლილი ხორცი, ცხიმიანი ხორცი, რომელიც შეიცავს ძარღვებს და ქონი, ძეხვი, ლორი, ნახევარფაბრიკატები და ხორცის კონსერვი
მჭლე თევზი (როგორიცაა კურდღელი ან ვირთევზა)	არაუმეტეს 300 გ	ცხიმიანი ან დამარილებული ქაშაყიან სკუმბრია, დაკონსერვებული თევზი და კრაბის ჩხირები
ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, უცხიმო ხაჭო	არაუმეტეს ნახევარი ლიტრი კეფირი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე და ა.შ., 150 გრამი ხაჭო, 30 გრამი მყარი ყველი და არაჟანი.	დამარილებული და დამუშავებული ყველი, ხაჭო ან სასმელი ხილის შიგთავსით
კვერცხი	ქათამი – 1 ც., მწყერი – 4 ც.	ნებისმიერი კვერცხი თუ გაქვთ ალერგიული რეაქცია
ხილი (მსხალი, ბანანი, ვაშლი)	არაუმეტეს 300 გ	ნათელი წითელი ან ნარინჯისფერი ეგზოტიკური ხილი
ბოსტნეული (კიტრი, კარტოფილი, ყაბაყი, ყვავილოვანი კომბოსტოოხრახუში და კამა, ფრთხილად სტაფილო, ჭარხალი და პომიდორი)	არაუმეტეს 600 გ	ბოლოკი, ცხენი, თეთრი კომბოსტო, წიწაკა, ბოლოკი, რეჰანი სალბით
ტკბილი და მდიდარი საკვები (ცოტა მუქი შოკოლადი და ნაყინი შემავსებლის გარეშე, შვრიის ნამცხვარი და ორცხობილა, არც ისე ტკბილი ხელნაკეთი ნამცხვრები)		საცხობი და მომინანქრებული ნაყინი, არომატიზებული სხვადასხვა შეღებვის შემავსებლებით ან სხვა ქიმიური ნაერთები, ხორბლის პური, მურაბები და კონსერვები
კერძები მარცვლეულისგან (ბრინჯი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, სიმინდი) და მაკარონი	არაუმეტეს 150 გ	სემოლინის ფაფა და კვერცხის შემცველი მაკარონი
სოუსები, მცენარეული ზეთიმზესუმზირის, ზეთისხილის ან სელისგან, კარაქისგან	15 გრ მცენარეული ზეთი 30 გრ კარაქი	კეტჩუპი, სოუსები, მაიონეზი
ახლად გაწურული ვაშლი ან სტაფილოს წვენი, უგაზო სასმელი, სუსტი შავი ან მწვანე ჩაი	2 ლ-ზე მეტი	ალკოჰოლური ან გაზიანი სასმელები, ძლიერი ჩაი, ყავა, ციტრუსის ან პომიდვრის წვენები

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და რძე

Მთელი რძე

ძროხის რძის მიღება არ მოქმედებს დედის რძის ხარისხზე, მაგრამ მასში შემავალი ცილა არის ალერგენი და შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.

ექიმები რძის დალევას არ გვირჩევენ ხუთ თვემდე, მაგრამ თუ ბავშვს არ აქვს ალერგიისადმი მიდრეკილება, ნებადართულია მისი დალევა უფრო ადრე.

ნებადართული პროდუქტების სიაში შედის გამომცხვარი რძე, იმიტომ აქვს უკეთესი მონელება და არ მოქმედებს ლაქტაციის ხარისხზე. ვარგისია ძუძუთი კვების დროს თხის რძე, მაგრამ მისი სპეციფიკური გემოს გამო მისი დალევა ყველას არ შეუძლია. პირველ რიგში, ყველა მარცვლეული იხარშება წყალში, ფაფა შეიძლება მოხარშული იყოს მეოთხე თვიდან.

Ხაჭო

ხელმისაწვდომია ძუძუთი კვებახაჭო აუცილებელია.ამის გარეშე ძვლის ჩონჩხის ფორმირება რთული იქნება. ის ასევე შესანიშნავი სტიმულატორია ტვინის აქტივობადა ფსიქიკური პროცესები. მნიშვნელოვანია, რომ ხაჭო არ შეიცავდეს მინარევებს და დანამატებს და კიდევ უკეთესია, თუ ის ხელნაკეთია.

კეფირი

ზოგიერთ მეძუძურ დედას ეჭვი ეპარება, რომ კეფირის მიღების შემდეგ შეუძლიათ ძუძუთი კვების გაგრძელება, რადგან ის შეიცავს მცირე რაოდენობით ალკოჰოლს. მაგრამ მისი რაოდენობა უმნიშვნელო და უმნიშვნელოა, რაც აბსოლუტურად არ ემუქრება უსიამოვნო შედეგებიჩვილებისთვის. თუმცა, პედიატრები ვარაუდობენ, რომ ის დიეტაში შევიდეს არა უადრეს, ვიდრე ბავშვი ექვსი თვისაა. კეფირი დადებითად მოქმედებს ნაწლავის მიკროფლორა, აუმჯობესებს თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობას, მაგრამ არ უნდა შეიტანოთ მენიუში კვირაში სამჯერ მეტი.

ყველი

ძუძუთი კვების პროდუქტების სია შეიცავს ყველს. როდესაც ბავშვი 2 თვის გახდება, ძუძუთი კვების დროს დასაშვებ საკვებში მყარი ჯიშები შეჰყავთ, შემდეგ კი მათ უმატებენ ფეტა ყველს ან სხვა რბილ და პიკელებულ ჯიშებს. რაც შეეხება დამუშავებულ ყველს, სასურველია თავიდან აიცილოთ ისინი.

Არაჟანი

მეძუძური დედებისთვის არაჟანი მითითებულია დაბალი ცხიმის შემცველობით, მას ემატება ხაჭო, სალათი ან წვნიანი. რძის პროდუქტები, როგორიცაა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე ან იოგურტი, ასევე არ ზიანს აყენებს დაცვას. მეძუძური დედების მიერ შეძენილი პროდუქტები უნდა იყოს ახალი, ამიტომ შეძენისას აუცილებელია მათი წარმოების თარიღის დამატებით შემოწმება.

რომელი ხილი აირჩიოს?

ლაქტაციის პერიოდში ნებადართული საკვების ჩამონათვალში შედის რამდენიმე ხილი. Დაბალანსებული დიეტაშეუძლებელია წარმოიდგინო ამ გემრიელი და სასარგებლო ხილი. იმისათვის, რომ აირჩიოთ ხილი, რომელიც არ გამოიწვევს ზიანს ალერგიის, განავლის დარღვევის ან სხვა პრობლემების სახით, თქვენ უნდა:

1. შეარჩიეთ ხილი, რომლის ფერიც არ არის ნათელი, გამონაკლისია მხოლოდ ის ხილი, რომელიც ადვილად იშლება წითელი ან ფორთოხლის კანიდან;
2. ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ ციტრუსებს;
3. მოხმარებამდე დააზუსტეთ სასურველი ხილის გავლენის ხარისხი ნაწლავის მიკროფლორას მდგომარეობაზე.

ვაშლი

მშობიარობიდან პირველ თვეში შეგიძლიათ ვაშლის ჭამა. პირველ რიგში, თქვენ უნდა მოაცილოთ კანი მწვანე ხილიდან. ეს ხილი ძალიან სასარგებლოა სისხლის შემადგენლობისა და ჰემოგლობინის დონისთვის. რეგულარული მოხმარებისას ვაშლი ამცირებს ყაბზობის რისკს.

მსხალი

მსხალი ასევე ნებადართული საკვებია. ისინი ხელს უწყობენ ჰემატოპოეზის, სტაბილიზაციას გულის და საჭმლის მონელებას. მიუხედავად იმისა, რომ მსხალი უფრო ტკბილია ვიდრე ვაშლი, მასში ნაკლები შაქარია. უნდა გვახსოვდეს, რომ მსხალი არ უნდა მიირთვათ მშიერი, და ჭამის წინ საჭიროა მათი კანი.

ბანანი

ბანანი ძუძუთი კვებისთვის მისაღები საკვებია. თუ საჭმელს შორის მიირთმევთ, ის შესანიშნავი საჭმელია, ხოლო დაფქული ბანანი საუზმისთვის კარგია. ბანანი ხსნის უძილობას, აუმჯობესებს განწყობას და ასტიმულირებს იმუნური სისტემა.

ატამი

მშობიარობიდან 3 თვის შემდეგ შეგიძლიათ ატამი და ნექტარინი სცადოთ. ძუძუთი კვების დროს ფრთხილად უნდა მიირთვათ მათში ალერგენის არსებობის გამო. ზოგადად, ატამი იცავს სტრესისგან და დეპრესიული მდგომარეობებიათავისუფლებს შეშუპებას, აუმჯობესებს განწყობას.

ქლიავი

უმჯობესია ქლიავი წინასწარ მოხარშოთ და დალიოთ ქლიავის კომპოტი, ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ გამომუშავებული რძის რაოდენობა, აძლიერებს ძვლოვანი სისტემადა ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას.

კარგია მეძუძური დედის კვებისათვის ახალი ხილიდა კენკრა იზრდება ზუსტად მათი სიმწიფის პერიოდში და არა სათბურის ჰიბრიდები.

ასე რომ, თეთრი და ყვითელი ალუბლის ჭამა შეიძლება მაისი-აგვისტოს პერიოდში, ნექტარინი და ატამი - ივლისის შუა რიცხვები-სექტემბერი, ლეღვი - ივნისიდან სექტემბრის ბოლომდე, მწიფდება ოქტომბერ-დეკემბერში. ხურმა, ა სასარგებლო ბროწეულიმაღაზიებში იქნება სექტემბრიდან დეკემბრის ჩათვლით.

3 თვის ასაკამდე ბავშვს უმჯობესია ხილი მიირთვათ ხმელი ან გამომცხვარი. ეს შეამცირებს მათში ალერგენების შემცველობას.

რომელი ბოსტნეული აირჩიოს?

Პომიდვრები

გარდა ამისა, ყველა ბოსტნეული, რომელსაც აქვს წითელი ფერი, სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული სასარგებლო ელემენტებიისინი შეიცავს პექტინს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი კანის გამონაყარი. მაგრამ მათ გარეშე აბსოლუტურად შეუძლებელია.

თუ ვსაუბრობთ პომიდორზე, მაშინ, ზოგადად, ისინი დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ისინი ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას და ებრძვიან კიბოს უჯრედების წარმოქმნას და აქვთ იმუნოსტიმულატორული თვისებები. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი სრულიად უვნებელია, ჯერ უნდა სცადოთ ყვითელი ფერის ხილი და მიირთვათ ისინი კანის გარეშე.

ბროკოლი, კომბოსტო

ყველამ იცის ბროკოლისა და ყვავილოვანი კომბოსტოს სასარგებლო თვისებების შესახებ. მათი გამოყენება არ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვილიპირიქით, ვიტამინი C ხელს შეუწყობს განწყობის გაუმჯობესებას და ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერებას, ბრძოლას ვირუსული ინფექციებიდა სტრესი. იგივეს თქმა არ შეიძლება თეთრი კომბოსტო. ძნელად მოსანელებელია და ბავშვს საჭმლის მონელების დარღვევით ემუქრება.

ყაბაყი

ნებადართულია მეძუძური დედების კვება დაბადებიდან პირველივე დღეებიდან. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და სასარგებლო ნივთიერებები, ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმის გაწმენდას და გამკლავებას ჭარბი წონა, შეამცირეთ არტერიული წნევადა ნერვული სისტემის აქტივობის ნორმალიზება.

კიტრი

ის ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული პანკრეასის მხრიდან უსიამოვნო გამოვლინების თავიდან ასაცილებლად. ლაქტაციის პერიოდში უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მხოლოდ ახალ ახალგაზრდა კიტრს უდიდესი შინაარსივიტამინი C. ეს ბოსტნეული ხელს უწყობს აღმოფხვრას ჭარბი სითხეებიდა თირკმელების წმენდა, აუმჯობესებს გულის კუნთის მდგომარეობას და ზრდის წინააღმდეგობას სტრესული სიტუაციების მიმართ.

მეძუძურ დედებს ეკრძალებათ კიტრის გამოყენება მწნილებში და კიტრით მარინადებში. ისინი ინარჩუნებენ სითხეს და იწვევს მოწამვლას. მაგრამ მწნილში, შემდეგ სითბოს მკურნალობამწნილი კიტრი კარგავს ამ თვისებას, ამიტომ გვ-ის განმავლობაში, ექვსი თვის შემდეგ, სრულად ნებადართულია მისი მოხმარება.

სტაფილო

გაუმჯობესება ვიზუალური ფუნქციებიდა კანის საფარისტაფილო საკვებში სიფრთხილით უნდა შეიტანოთ ძუძუთი კვების დროს, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.

Ბადრიჯანი

იმ საკვების ჩამონათვალში, რომლებიც ამ პერიოდში სიფრთხილით უნდა მიირთვათ, შედის ბადრიჯანი. ისინი არ არის აკრძალული, მაგრამ ნებადართულია საკვების მიღება ბავშვის სიცოცხლის 3 თვის შემდეგ. ზომიერად. ბადრიჯანი აუმჯობესებს მეტაბოლური პროცესებიორგანიზმში ასტიმულირებს თირკმელებს, ღვიძლს და საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ბადრიჯნის ჭამა თქვენს პატარას შეკრულობასთან გამკლავებაში დაეხმარება.

ჭარხალი

სხვა ბუნებრივი საშუალებაშეკრულობისთვის - ჭარხალი. მთავარია არ გადააჭარბოთ. ის მცირე რაოდენობით უნდა იყოს წარმოდგენილი რაციონში საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად, ჩონჩხის განვითარებისა და გაძლიერების მიზნით.

ბოსტნეული, რომელიც შეიძლება მიირთვას მეძუძურმა დედამ, უნდა იყოს სათანადოდ მომზადებული, ორთქლზე მოხარშული, მოხარშული, გამომცხვარი ან ჩაშუშული. ხილის ახალი მოხმარებისთვის, ისინი კარგად უნდა გაირეცხოს.

რომელი სასმელებია სასურველი?

ძუძუთი კვების დროს დაშვებული საკვებისა და სასმელების სია თვეების მიხედვით იზრდება. ბავშვის ცხოვრების პირველი ოთხი კვირის განმავლობაში არ არის მიზანშეწონილი უბრალო წყლისა და მწვანე ჩაის გარდა სხვა რამის დალევა.

სუფთა უძრავი წყალიდალევა აუცილებელია მთელი პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ბავშვი დედის მკერდზეა მიმაგრებული. მწვანე ჩაის აქვს მატონიზირებელი ეფექტი, რაც მნიშვნელოვანია ყავის მოყვარულთათვის, რომელიც შედის მეძუძური დედისთვის აკრძალული საკვების სიაში. გარდა ამისა, ამ სასმელსხელს უწყობს რძის წარმოებას.

მეორე თვეში შავი ჩაი, ახლად გამოწურული ვაშლი და სტაფილოს წვენი გამორიცხულია „აკრძალული საკვების“ რეესტრიდან. მნიშვნელოვანია, რომ ჩაის სიძლიერე არ იყოს ძლიერი და წყალი დაემატოს წვენებს და ორჯერ განზავდეს.თანდათანობით წყლის მოცულობა მცირდება. აკრძალულია პომიდვრის, ფორთოხლის, გრეიფრუტისა და ეგზოტიკური ხილის წვენი.

კენკრის კომპოტები შესანიშნავად კლავს წყურვილს და ავსებს ვიტამინების რეზერვებს. ახალი ხილი ასევე შესაფერისია კომპოტების დასამზადებლად: ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, გარგარი ჩირი, ქლიავი და ქიშმიში. ყველა შესაძლო კენკრა ნათელი ფერიუმჯობესია არ გამოიყენოთ სასმელის დასამზადებლად. მოცხარი, მარწყვი ან გარეული მარწყვი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვში.

რძის პროდუქტების მიღება შეიძლება დიდი სიფრთხილით, უმჯობესია არ შეიტანოთ დიეტაში დაბადებიდან 6 თვეზე ადრე. ასევე აკრძალულია ყავაზე ექვსი თვით. მას აქვს ამაღელვებელი ეფექტი ბავშვის ნერვულ სისტემაზე და ზრდის შფოთვას. მათთვის, ვინც ყავის გარეშე თავს არაკომფორტულად გრძნობს, ვარდკაჭაჭისგან დამზადებული სასმელი შესაფერისია.

ძუძუთი კვების დროს მკაცრად იკრძალება ალკოჰოლური და გაზიანი სასმელების დალევა. ისინი, რა თქმა უნდა, აზიანებენ ქალის სხეულს და გამოუსწორებელ ზიანს აყენებენ ბავშვის ჯანმრთელობას.

რა ვჭამოთ ლაქტაციის გასაძლიერებლად?

წარმოებული რძის რაოდენობა დამოკიდებულია დედის მიერ ლაქტაციის შენარჩუნებისა და გაზრდის ზომებზე. ამისათვის თქვენ უნდა რეგულარულად მიამაგროთ ბავშვი მკერდზე, აირჩიოთ კვება სწორი პოზა, თვალყური ადევნეთ ძუძუს და ძუძუს მდგომარეობას, ატარეთ სპეციალური ბიუსტჰალტერები, მიეცით მკერდი ბავშვს მისი თხოვნით, განსაკუთრებით ღამით.

ლაქტაციისთვის, გაძლიერებული სასმელის რეჟიმითბილი სასმელები განსაკუთრებით კარგია დედის რძის წარმოების სტიმულირებისთვის. ძუძუთი კვების დროს ნებადართული საკვების რაოდენობა ასევე შეუძლია ამ პროცესს.

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ლაქტაცია:

• შესაფერისია უცხიმო ხორცი, ქათამი, ინდაური და კურდღელი;
• იგივე უცხიმო ხორცით მოხარშული ბულიონები და სუპები;
• ზოგიერთი მარცვლეული (ნაგლინი წიწიბურა);
• მცირე რაოდენობით თხილი (ნიგოზი);
• მცენარეული ჩაი სპეციალურად ლაქტაციისთვის;
• ცილის და კამის ინფუზიები;
• ფეტა ყველი;
• ხაჭო;
• პური ქატოსა და ქაცვის თესლის დამატებით;
• სტაფილო;
• ჯანჯაფილი და ჩაი მასთან ერთად;
• gooseberries, თეთრი და წითელი მოცხარი.

მეძუძური ქალებისთვის დაშვებული პროდუქტები არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი ან ცივი. ეს შეიძლება იყოს საზიანო, უმჯობესია ყველა საკვები მიიღოთ ოდნავ გაცივებული ან ოდნავ გახურებული.