რა შეგიძლიათ დალიოთ ლაქტაციისთვის? ძუძუთი კვების შემდეგ ბავშვს ცოტა სძინავს, ბოთლის შემდეგ კი - რამდენიმე საათის განმავლობაში

თუ გეჩვენებათ, რომ დედის რძე ყოველდღიურად სულ უფრო და უფრო მცირდება, ნუ იჩქარებთ ბავშვის ადაპტირებულ ფორმულებზე გადაყვანას. უმჯობესია მიიღოთ ზომები თქვენი რძის მიწოდების გასაზრდელად.

ლაქტაცია ციკლურია და ყოველ 1,5-2 თვეში რძე ოდნავ იკლებს. პირველი ასეთი კრიზისი ყველაზე რთულია. მას შემდეგ რაც გადალახავთ, ვერაფერი შეგიშლით ხელს ბავშვის სრულად კვებაში. მოემზადეთ გრძელვადიანი ძუძუთი კვებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა თქვენ იცით, რა არის ეს ბედნიერება!

ლაქტაციის გაზრდის პროდუქტები

გაანალიზეთ თქვენი დიეტა. მეძუძურ დედას სულაც არ სჭირდება ჩვეულებრივზე ორჯერ მეტი ჭამა. უბრალოდ ყოველდღე თქვენს მაგიდაზე უნდა იყოს 200 გრ ცილოვანი პროდუქტი (მაგალითად, ხბოს ხორცი, ფრინველი ან თევზი), 250 გრ რძე ან კეფირი, 100-150 გრ ხაჭო, 20-30 გრ მყარი ყველი.

დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში (ეს მოიცავს სუპებს). მოამზადეთ სტაფილოს სასმელი დღეში 2-3-ჯერ, თუ თქვენი ბავშვი არ არის ალერგიული მის ინგრედიენტებზე.

• 3-4 ს.კ. ჩაასხით წვრილად გახეხილი სტაფილო ჭიქა რძეში და დალიეთ დაუყოვნებლივ. ყველა სასმელი უნდა იყოს ძალიან თბილი, თითქმის ცხელი.

ხშირი კვება ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას

მიაწოდეთ ბავშვი მჭიდრო კონტაქტში. შეეხეთ ერთმანეთს კანს, შეხედეთ ბავშვს თვალებში. სინაზე და სიყვარული, რომელსაც გრძნობთ თქვენი ბავშვის მიმართ, დაგეხმარებათ რძის ოპტიმალური რაოდენობის აღდგენაში. რაც შეიძლება ხშირად მიიტანეთ თქვენი ბავშვი მკერდზე - ბოლოს და ბოლოს, მოთხოვნა ქმნის მიწოდებას!

შეამოწმეთ, იღებს თუ არა ბავშვი მკერდს სწორად. დაიჭირეთ ისე, რომ ნიკაპი მკერდს შეეხოს. ბავშვის ქვედა ტუჩი ოდნავ უნდა იყოს შემობრუნებული გარეთ, ხოლო არეოლას ნაწილი უნდა ჩანდეს ზედა ტუჩის ზემოთ.

თერაპიული აბაზანა ლაქტაციის გასაზრდელად

ძილის წინ მიიღეთ მკერდის აბაზანა. ეს ეფექტური საშუალებაა ლაქტაციის გაზრდისთვის.

• ჩაასხით ცხელი წყალი დიდ თასში და დადგით მაგიდაზე. დადექით თასთან რაც შეიძლება ახლოს და გაათავისუფლეთ მკერდი იქ. პერიოდულად დაამატეთ ცხელი წყალი. აბაზანის ხანგრძლივობა 15 წუთია. აბაზანის შემდეგ გაიმშრალეთ მკერდი, ჩაიცვით ბამბის საცვალი და შალის ჟილეტი. არ გაცივდე მკერდში! ან პირდაპირ დასაძინებლად წადი, მკერდზე საბანი აიფარე.

კონტრასტული შხაპი ლაქტაციის გასაზრდელად

მიიღეთ კონტრასტული შხაპი დილით და საღამოს. მიმართეთ ნაკადები მკერდზე და გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი საათის ისრის მიმართულებით. შემდეგ შემობრუნდით და მოათავსეთ ზურგი წყლის ქვეშ მხრის პირებთან.

დასვენება და სიარული ზრდის ლაქტაციას

რამდენიმე დღით გადადეთ ყველა საშინაო საქმე. დაიძინე შენს პატარასთან ერთად. რაც შეიძლება ხშირად იარეთ გარეთ.

ტანვარჯიში ლაქტაციის გასაზრდელად

შეასრულეთ სპეციალური ვარჯიშები გულმკერდის კუნთებისთვის. ისინი ხელს შეუწყობენ არა მხოლოდ რძის რაოდენობის გაზრდას, არამედ მიმზიდველი ფორმის შენარჩუნებას.

მასაჟი რძის მოსამატებლად

შეიზილეთ მკერდი 2-3 წუთის განმავლობაში აბუსალათინის ზეთით. გულუხვად შეზეთეთ ხელისგულები. შემდეგ მარცხენა ხელი დაიდეთ მკერდის ქვეშ, მარჯვენა კი მკერდზე. ამავდროულად გადაიტანეთ ხელები საათის ისრის მიმართულებით, მსუბუქად შეიზილეთ ზეთი. შეხება უნდა იყოს მსუბუქი და არ გამოიწვიოს დისკომფორტი, ხოლო ზეთი არ უნდა მოხვდეს ძუძუს და არეოლაზე.

კარგია, თუ გამოცდილი მასაჟისტი გაგიკეთებთ ზურგის მასაჟს გულმკერდის ხერხემლის არეში. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ გააფრთხილოთ ის, რომ მეძუძური დედა ხართ - ბოლოს და ბოლოს, ახლა თქვენ უნდა აიცილოთ ძლიერი გავლენა გულმკერდის კუნთებზე.

მცენარეული დეკორქცია, რომელიც ზრდის ლაქტაციას

თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში, მხოლოდ ერთი ბალახი ეფექტური იქნება. მაგალითად, მოხარშეთ ანისი (1 ჩაის კოვზი თითო ჭიქა წყალში) და მიიღეთ ¼ ჭიქა ყოველ საათში. ნახევარი დღის შემდეგ თქვენ უნდა იგრძნოთ რძის ოდნავი ზრდა (თუ ეს არის "თქვენი" ბალახი). ამ შემთხვევაში არ შეწყვიტოთ დეკორაციის დალევა, არამედ გააგრძელეთ ¼ ჭიქა თბილად მიღება ყოველი კვების წინ 3 დღის განმავლობაში.

მაგრამ თუ პირველ დღეს ცვლილებები არ მოხდა, მოძებნეთ სხვა ბალახი.

ლაქტაციის გაზრდისთვის რეკომენდებული მწვანილი შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად:

• I ჯგუფი - ანისი, ცერეცო, ცილი, კამა ეხმარება, თუ დედას აქვს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
• II ჯგუფი - პიტნა, ორეგანო, ლიმონის ბალზამი სასარგებლოა დედის ნერვული გადატვირთვისთვის.
• III ჯგუფი - ჭინჭრის ციება რეკომენდებულია ანემიის, დაბალი ჰემოგლობინისა და დედის ფიზიკური გადაღლის დროს.

დადებითი ემოციები ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას

გააკეთე ის, რაც განსაკუთრებით მოგწონს. დაიმახსოვრე რამდენი ხანია რაც დაჯექი ქსოვაზე ან წიგნის წასაკითხად. სანამ ბავშვი ბებიასთან ერთად სძინავს ან სეირნობს, მოუსმინეთ სასიამოვნო მუსიკას და იცეკვეთ საყვარელ ადამიანთან ერთად.

დადებითი ემოციები ხელს შეუწყობს ლაქტაციის გაზრდას. ესაუბრეთ წარმატებულ მეძუძურ დედას ან ლაქტაციის კონსულტანტს. ცოტა ეცადე და შეინარჩუნე ის, რაც თავად ბუნებამ მოგცა.

არ შეგაშფოთოთ თქვენი დედის რძის მთლიანი მარაგის მოკლევადიანი შემცირება. გეპატიჟებით გამოიყენოთ უნიკალური სტრატეგია. თქვენ შეგიძლიათ რეალურად მოაგვაროთ პრობლემა სამ დღეში! მთავარია, სრულყოფილად დაიცვათ ყველა რეკომენდაცია და გჯეროდეთ, რომ შეძლებთ წარმატების მიღწევას.

ვარჯიშები ლაქტაციის გასაზრდელად

• იდაყვები მოხარეთ გულმკერდის დონეზე, ხელისგულები ერთმანეთთან და აწიეთ თითები ზემოთ. 1-2 თვლაზე ხელისგულები მჭიდროდ დააწექით ერთმანეთში, 3-4 თვლაზე დაისვენეთ ხელების პოზიციის შეცვლის გარეშე.
• ჩამოდით ოთხზე, ასწიეთ თავი მაღლა. ამ მდგომარეობაში გადაადგილდით ბინაში. დიდ ეფექტს მიაღწევთ, თუ ტანვარჯიშის დროს ბიუსტჰალტერს მოიხსნით.
• ხელები გაშალეთ პირდაპირ გვერდებზე, შემდეგ გადაკვეთეთ ისინი თქვენს წინ და კვლავ გაშალეთ. აწიეთ ისინი უფრო მაღლა ყოველი რხევით. 10-ის დათვლაზე გადააჯვარედინეთ ხელები თავზე. თანდათანობით დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

ყველა მოსიყვარულე დედას სურს, რომ მისი ბავშვი გაიზარდოს კარგ პირობებში, იყოს ჯანმრთელი და არაფერი სჭირდეს. დედის რძე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ახალშობილის განვითარებაში. ამიტომ, თუ მისი რაოდენობა შესამჩნევად მცირდება (ამ პროცესს ჰიპოგალაქტია ეწოდება), მაშინ ეს ახალგაზრდა მშობლებს სასოწარკვეთილს ხდის. არ არის საჭირო ინერვიულოთ და გადართოთ თქვენი ბავშვი ხელოვნურ კვებაზე (ნაწილობრივ ან სრულ)! ყურადღება მიაქციეთ რძის ლაქტაციის პროდუქტებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში.

უპირველეს ყოვლისა, გადახედეთ თქვენს დიეტას და უარი თქვით საკვებზე, რომელიც ამცირებს ლაქტაციას.

შეეცადეთ არ გამოიყენოთ:

• დაკონსერვებული საკვები;
• შებოლილი ხორცი;
• ლინგონბერი;
• ცხარე კერძები;
• პიტნა;
• ბრძენი;
• ოხრახუში;
• შოკოლადი;
• ციტრუსები;
• ტკბილი გაზიანი სასმელები;
• შავი პილპილი და სხვა სანელებლები.

იმისათვის, რომ რძის რაოდენობა იყოს საკმარისი და კვების პროცესი დასრულდეს, უნდა დაიცვათ მარტივი წესები:

• დალიეთ დღეში ორ ლიტრამდე სუფთა წყალი (ჩაი და სხვა სასმელები ამ რაოდენობაში არ შედის).
• ნუ ნერვიულობ! მოერიდეთ სტრესს, ჩხუბს, კონფლიქტებს: ისინი ანელებენ რძის წარმოების პროცესს.
• ლაქტაციის გასაზრდელად დალიეთ თბილი სასმელები, როგორიცაა მცენარეული ინფუზიები.
• დაიცავით დიეტა და ყოველთვის დაიცავით იგი.
• დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი სწორად იჭერს თავს.
• აირჩიეთ კომფორტული პოზა ძუძუთი კვებისთვის: არაფერი არ უნდა შეგაწუხოთ.
• შეეცადეთ დაიძინოთ საკმარისი რაოდენობით.
• ნუ აჭმევთ ბავშვს გამოწურული რძით: ის შეეგუება იმას, რომ ჭამა დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს და მომავალში უარს იტყვის მკერდზე.
• დაივიწყეთ ცუდი ჩვევები, თუ მათ ჯერ არ მიატოვეთ! ამან შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ბავშვის ჯანმრთელობას.
• ნუ დაივიწყებთ პატარასთან ერთად სუფთა ჰაერზე სეირნობას. დღეში რამდენიმე საათი საკმარისია.
• მოერიდეთ ზედმეტად ინტენსიურ ვარჯიშს და დიეტას. მეძუძურმა დედამ ჩვეულებრივზე 500 კკალზე მეტი უნდა მოიხმაროს.

რაც შეეხება სპორტს, მათ სიამოვნება უნდა მოგიტანონ. ლაქტაციის პერიოდში შეასრულეთ მარტივი ვარჯიშები მუცლის, ზურგის კუნთების და ფეხების გასაძლიერებლად. ძალიან სასარგებლოა იოგა, გაჭიმვა, პილატესი, ცურვა, ველოსიპედით სიარული, აერობიკა. უმჯობესია დროებით მიატოვოთ დენის დატვირთვა. გახსოვდეთ, რომ ინტენსიური ვარჯიშის დროს კარგავთ ტენის მნიშვნელოვან რაოდენობას, რომელიც გამოდის ოფლთან ერთად. დალიეთ მეტი წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.

• მიაწოდეთ ბავშვი საჭიროებისამებრ (მინიმუმ 10-ჯერ დღეში), ნუ შექმნით განრიგს ან განრიგს. ამოიღეთ მკერდიდან, როცა დაინახავთ, რომ ბავშვი სავსეა.
• დაიმახსოვრეთ, რომ ღამის კვების წყალობით წარმოიქმნება ჰორმონი პროლაქტინი, რომელიც პასუხისმგებელია ქალის ორგანიზმში რძის გამომუშავებაზე. ნუ უგულებელყოფთ მათ.
• შეეცადეთ მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი დადებითი ემოცია, გააკეთეთ თქვენი საყვარელი საქმეები, თუ ეს შესაძლებელია და მეტი დაისვენეთ.
• მიმართეთ ექიმს, შესაძლოა დაგჭირდეთ მასაჟის დანიშვნა. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თვითმასაჟი სახლში.

დარწმუნდით, რომ ხელები არ არის ცივი ან მშრალი - ეს ბავშვს დისკომფორტს შეუქმნის. მკერდზე ზედმეტ ზეწოლას ნუ მოახდენთ! ნუ დაჭიმავთ კანს! დაიწყეთ მსუბუქი წრიული შტრიხებით. უკეთესი სრიალისთვის შეგიძლიათ შეიზილოთ შხაპის ქვეშ ან გამოიყენოთ დამატებითი პროდუქტები (ზეთი, კრემი, ლოსიონი). ნაზად მოზილეთ თითის წვერებით, მოძრაობთ ცენტრისკენ. მკერდი ხელისგულებს შორის დაიჭირეთ, გააკეთეთ წრიული მოძრაობები. ხანგრძლივობა არაუმეტეს 10 წუთია. ოდნავ შეანჯღრიეთ მკერდი, შექმენით ნაზი ვიბრაცია. მკერდის მასაჟი შეგიძლიათ კვების დროსაც კი – ეს პროცესი გაადვილებს. უკუჩვენებები: გამონაყარი კანზე, გაციება სიცხით, ნებისმიერი დაავადება მწვავე სტადიაში, სტრესი, ჭრილობები გულმკერდის არეში.

• დაიწყეთ ძუძუთი კვება პოზიტიური განწყობით.
• აირჩიეთ მაღალი ხარისხის საცვლები: ბიუსტჰალტერი უნდა იყოს კომფორტული და არავითარ შემთხვევაში არ გაიმკაცროს მკერდი.
• შეგიძლიათ თბილი კომპრესების წასმა.

რჩევები ახალბედა დედებისთვის მკერდის მოვლის შესახებ

1. დაიცავით კარგი ჰიგიენა. საკმარისი არ არის მკერდის დაბანა ყოველი კვების შემდეგ.
2. აირჩიეთ მაღალი ხარისხის ჰიპოალერგიული მოვლის საშუალებები.
3. საჭიროების შემთხვევაში დაიმუშავეთ ბუჩქები ბუნებრივი ზეთებით (მაგალითად, ზეითუნის ზეთი შესანიშნავია).
4. გამოიყენეთ სპეციალური კრემები.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პირობაა რძეში ცხიმის შემცველობა. როდესაც ბავშვს უფრო ხშირად აწვებიან მკერდზე, ის უბრალოდ არ იღებს საკმარის ჭამას, რადგან რძე საკმარისად ცხიმიანი არ არის. მისი ხარისხის შემოწმება შესაძლებელია სახლში შემდეგი მეთოდით: ექსპრესი და რამდენიმე საათით დატოვება. დროის გასვლის შემდეგ ის უნდა გაიყოს. თუ ცხიმი მთლიანი მასის 4-5%-ს შეადგენს, მაშინ ხარისხი ნორმალურ ფარგლებშია. არ უნდა ინერვიულო.

იმის დასადგენად, გჭირდებათ თუ არა რძის მარაგის გაზრდა, უყურეთ თქვენს პატარას. წონის მომატება ნორმალური უნდა იყოს. თუ ბავშვი საკმარისად არ ჭამს, ეს გავლენას მოახდენს მის ქცევაზე: ის გახდება კაპრიზული, მოუსვენარი და უფრო ხშირად იტირებს. გახსოვდეთ, რომ იშვიათი შარდვა (დღეში 8-ჯერ ნაკლები) ასევე შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ბავშვი მშიერია!

რატომ არ არის რეკომენდებული ბავშვის ბოთლით კვება, თუ ლაქტაციის პრობლემა გაქვთ? როგორც ჩანს, ეს ბევრად უფრო მარტივი და მოსახერხებელია, მით უმეტეს, რომ ასეთი ჭამის შემდეგ ბავშვი მშვიდად სძინავს რამდენიმე საათის განმავლობაში, რაც დედას აძლევს შესაძლებლობას ცოტა დაისვენოს. მიუხედავად ხილული უპირატესობებისა, ამ პერიოდში ბოთლი უნდა იყოს მიტოვებული. ამის ახსნა მარტივია: ნარევის მონელებას უფრო მეტი დრო სჭირდება და უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს, ამიტომ თქვენი შვილი დაიღალება ასეთი კერძით და ღრმა ძილში ჩავარდება, რათა სასწრაფოდ შეავსოს ენერგიის რეზერვები.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კითხვა: "რამდენ ხანს უნდა აჭამო ბავშვს ძუძუთი?" ამაზე პასუხის გაცემა მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ, რადგან ეს დამოკიდებულია ბავშვის ინდივიდუალურ განვითარების მახასიათებლებზე. ექიმები გვირჩევენ ბავშვის მოწყვეტას წელიწადნახევარიდან ორ წლამდე. ეს პროცესი ეტაპობრივად უნდა მოხდეს, თანდათან მცირდება ძუძუთი კვების რაოდენობა.

პროდუქტები მეძუძურ დედაში ლაქტაციის სტიმულირებისთვის

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მეძუძური დედის დიეტა იზრდება 500 კკალ-ით: შეგიძლიათ მოიხმაროთ 3000-3500 კკალ-მდე დღეში.

საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი და მრავალფეროვანი. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ბოსტნეული, ხილი, ცილები, საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ვიტამინს, რკინას, კალციუმს და სხვა სასარგებლო ელემენტებს.

ლაქტაციის გაზრდა

• თხილი (ყოველგვარი დანამატების გარეშე, არა შემწვარი). საკმაოდ მაღალკალორიული, მაგრამ ჯანსაღი და გემრიელი საჭმელი ბავშვისთვის აბსოლუტურად უვნებელი იქნება. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. ამ პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია და განავლის პრობლემები. მიირთვით არაუმეტეს ერთი მუჭა თხილი დღეში.
• ჩირი (გარგარი, ქიშმიში, ქლიავი). ასევე შეგიძლიათ ჩირისგან ვიტამინის ნარევი მოამზადოთ ბლენდერში დაფქვით ან ხორცსაკეპ მანქანაში, დაუმატოთ ნიგოზი და ცოტაოდენი თაფლი.
• მზესუმზირის თესლი. ისინი შეიცავს ვიტამინებს B, E, ფოსფორს, სელენს, მაგნიუმს, კალიუმს, თუთიას.
• უცხიმო ხორცი.
• ხორცის ბულიონზე დაფუძნებული სუპები.

ღორის, ძროხის, ქათმის ან ინდაურის ხორცისგან სათანადო ბულიონის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა ამოიღოთ მთელი ცხიმი ხორცის ნაჭერიდან. ამის შემდეგ მოათავსეთ ქვაბში ცივი წყლით და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე. როცა ადუღდება, გადაწურეთ მთელი სითხე და დაასხით სუფთა წყალი. მეორე ბულიონით მომზადებული წვნიანი არის უცხიმო, ძალიან გემრიელი და შესანიშნავია ახალგაზრდა დედის გამოსაკვებად.

ყველა კერძი უნდა იყოს ახალი, სახლში ნატურალური პროდუქტებისგან მომზადებული.

სასმელები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ლაქტაციაზე

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია? დალიეთ მეტი სითხე, განსაკუთრებით კვების წინ. წინაპირობაა, რომ სასმელი თბილი იყოს. მას შემდეგ რაც შეიტანთ რაიმე ახალ კომპონენტს თქვენს დიეტაში, დააკვირდით ბავშვს, მის კეთილდღეობასა და ქცევას. თუ პროდუქტი არ იწვევს ალერგიულ რეაქციას (გამონაყარი, კანის სიწითლე, საჭმლის მონელების დარღვევა), მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიიღოთ ის შედეგების შიშის გარეშე.

შეგიძლიათ დალიოთ

მწვანილი ლაქტაციისთვის:

• ქირამი;
• კამა;
• რეჰანი;
• ანისული;
• მელისა;
• გვირილა;
• ჭინჭრის ციება;
• ეკალი;
• ვერბენა;
• ჰიბისკუსი;
• ძირტკბილა;
• ოხრახუში.

სიფრთხილით მიიღეთ მცენარეული ჩაი: არ უნდა დალიოთ ერთი და იგივე ჩაი ერთ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში და ალერგიის პირველივე ნიშნის დროს დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ დალევა. არ დალიოთ მეტი ბულიონი, ვიდრე მწარმოებლის რეკომენდაციაა.

• კამა წყალი. სუფრის კოვზ დაქუცმაცებულ თესლს ასხამენ ლიტრ ცხელ წყალში და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე 5-6 წუთის განმავლობაში. ყოველი კვების წინ რეკომენდებულია სუფრის კოვზის მიღება.
• ვარდის დეკორქცია. კენკრა შეიძლება მიირთვათ მხოლოდ გამხმარი სახით, რადგან ახალმა შეიძლება გამოიწვიოს კოლიკა და ალერგია ბავშვში. ჯობია, თავად შეაგროვოთ და გააშროთ: ამ გზით დარწმუნებული იქნებით მომავალი სასმელის ხარისხში. უმჯობესია ბულიონი თერმოსში ჩაასხათ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შაქარი. თქვენ უნდა მიირთვათ არაუმეტეს ლიტრი ჯანსაღი სასმელი დღეში! თბილ ბულიონს სვამენ ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე.
• ხმელი ხილის კომპოტი.
• ქერის ყავა. ის ძალიან სასარგებლოა კუჭისთვის, შესანიშნავად ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, ატონიზირებს და ანიჭებს ძალას.
• ფერმენტირებული რძის სასმელები.
• ძროხის რძე. იმ პირობით, რომ ბავშვს არ აქვს ლაქტოზას აუტანლობა.
• თხის რძე. ითვლება, რომ მისი დალევა შეზღუდვის გარეშეც შეიძლება, მაგრამ ყველას არ მოსწონს მისი სპეციფიკური გემოს გამო.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები. ითვლება, რომ ლუდს შეუძლია ლაქტაციის გაზრდა. ეს განცხადება არასწორია! ახალშობილ ბავშვებს არ შეუძლიათ ალკოჰოლის გადამუშავება: როდესაც ის ხვდება პატარა სხეულში, უზარმაზარ ზიანს აყენებს. ასეთი ექსპერიმენტის შედეგი შეიძლება იყოს ძალიან სამწუხარო, ფატალურიც კი!

ლაქტაციის ფორმულები

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად მზა წამლების დიდი რაოდენობა არსებობს. მაგრამ თქვენ არ უნდა მიიღოთ აბები დაუყოვნებლივ. "ლაქტამილი" ერთ-ერთი პოპულარული და ეფექტური საშუალებაა. ეს არის დაბალანსებული ნარევი ფხვნილის სახით.

მოიცავს:

• მცენარეული ექსტრაქტები (ანისი, ჭინჭრის, ქაცვი, კამა);
• ვიტამინები;
• მინერალები (თუთია, რკინა, კალიუმი, მაგნიუმი).

აუცილებელია თბილი წყლით განზავება, ურიეთ სანამ სითხე არ გახდება ერთგვაროვანი.

უკუჩვენებები:

• ლაქტოზას შეუწყნარებლობა;
• დედის ალერგია ერთ-ერთ კომპონენტზე, მაგალითად, ნარევში შემავალი ნებისმიერი ბალახის მიმართ;
• ალერგიული რეაქცია ბავშვში პრეპარატზე.

რატომ უნდა მიიღოთ ლაქტამილი?

• პირველივე გამოყენების შემდეგ იგრძნობა რძის „ამოვარდნა“.
• დედა-შვილი დამატებით იღებენ საკვებ ნივთიერებებს, ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ანემიისა და ვიტამინის დეფიციტის პროფილაქტიკა.
• აღადგენს რძის წარმოებას საკეისრო კვეთის შემდეგ.
• პროფილაქტიკისთვის. ამ შემთხვევაში რძე ექვსი თვის შემდეგაც არ გაქრება.

ნებისმიერი პრეპარატის გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები. ნუ გადააჭარბებთ დოზას!

ლაქტაციის გაზრდის ტრადიციული რეცეპტები

1. რძისა და სტაფილოსგან დამზადებული სასმელი. ამისათვის ბოსტნეული გახეხეთ და დაასხით ერთი ჭიქა რძე. ვისაც ტკბილი კბილი აქვს, შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი. მიიღეთ დღეში 2-3-ჯერ.
2. აიღეთ ანისული, კამა და კამა თანაბარ ნაწილად, დაასხით ერთი ჭიქა ცხელი წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ.
3. არყის წვენი.
4. შეურიეთ დაქუცმაცებული კუმინი რამდენიმე სუფრის კოვზ არაჟანს და გააცხელეთ დაბალ ცეცხლზე. მიიღეთ ამ ნარევიდან ერთი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
5. ასევე ითვლება, რომ ფეხების ცხელ წყალში ორთქლის მოხარშვა საკმაოდ ეფექტურია. ამ დროს დალიეთ თბილი სასმელები, დაისვენეთ და დაისვენეთ. ასეთი სასიამოვნო პროცედურის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ბავშვის კვება.
6. კამის (2 წილი) და ლიმონის ბალზამის (1 წილი) ნახარში დამშვიდებას უწყობს ხელს და აძლევს მშვიდ და ჯანსაღ ძილს.
7. აიღეთ წიწიბურა, კარგად გარეცხეთ და შეწვით ცხელ ტაფაზე ზეთის გარეშე. კალცირებული მარცვლეული უნდა მიირთვათ დღეში რამდენჯერმე.

დასკვნა

პატარა კაცის ჯანმრთელობა დედაზეა დამოკიდებული. თქვენი ძალაა დაეხმაროთ თქვენს პატარას გაიზარდოს ძლიერი და ჯანმრთელი. უყურეთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას და კვებას. მიირთვით საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას. თქვენი საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი, გემრიელი და მრავალფეროვანი. გახსოვდეთ, რომ დედის რძე ბავშვისთვის საუკეთესო საკვებია, მისი მოთხოვნილებების შესაბამისად შექმნილი. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ლაქტაციის ნაადრევი დასრულება.

ახალგაზრდა დედა შეიძლება არ იცნობდეს ძუძუთი კვების ყველა სირთულეს, ამიტომ დედობის პირველ ეტაპზე შეიძლება ბევრი სირთულე იყოს კვებასთან და.

მერწმუნეთ, ეს დროებითი პრობლემებია, რომელთა თავიდან აცილება შესაძლებელია სიმშვიდისა და საღი აზრის შენარჩუნებით. ძალიან მალე ისწავლით ბავშვის სურვილების უსიტყვოდ გაგებას, მაგრამ ამასობაში მოთმინებით იმოქმედეთ!

ახლა მოდით შევხედოთ ამას უფრო დეტალურად.

მაშ, როგორ გავზარდოთ დედის რძე ძუძუთი კვების დროს, რომელი საკვები ზრდის ლაქტაციას მეძუძურ დედაში? მოდით გავარკვიოთ ჩვენი სტატიიდან.

როგორ იცით, აქვს თუ არა თქვენს პატარას საკმარისი რძე?

ბავშვის ცხოვრების პირველ დღეებში, როგორც წესი, არ არის პრობლემები კვებასთან დაკავშირებით. რა თქმა უნდა: ბოლოს და ბოლოს, ახალგაზრდა დედის გვერდით არის სამედიცინო პერსონალი, რომელიც ნებისმიერ დროს პასუხობს ყველა კითხვას!

ექთნები დაეხმარებიან ქალს მკერდის ამოტუმბვაში, ასწავლიან, როგორ მიიტანოს ბავშვი მკერდზე სწორად, ექიმები დააკვირდებიან, როგორ შემოდის დედის რძე და აუხსნიან, როგორ გაახანგრძლივოს ძუძუთი კვება.

მაგრამ სახლში დაბრუნებისთანავე ახალგაზრდა დედას დასჭირდება დამოუკიდებლად ისწავლოს ბავშვის სურვილების გამოცნობა, განსაზღვროს არის თუ არა ის სავსე და რა მიზეზით ტირის.

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ არის თუ არა თქვენი ბავშვი მშიერი თუ არა მისი განავლის ბუნებით. თუ ბავშვი იღებს საკმარის რძეს, მისი განავალი ხდება მუქი ყვითელი ფერის, აქვს სუსტი სუნი და ოდნავ წყლიანი კონსისტენცია.

განავლის დათვალიერებით შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენი ბავშვი მშიერი!

ცხოვრების პირველ თვეებში კარგად კვებაზე მყოფ ბავშვში ნაწლავის მოძრაობების რაოდენობა დღეში 8-ჯერ აღწევს. ეს სრულიად ნორმალურია და ადასტურებს, რომ თქვენი ბავშვი საკმარისად იღებს დედის რძეს.

თუ განავლის სიხშირე შეიცვალა და ფერი ყავისფერი გახდა, ბავშვს მეტი საკვები სჭირდება. უბრალოდ არ იჩქაროთ ბავშვის ფორმულის დანერგვა დამატებითი კვებისთვის: როგორც წესი, დედის დიეტის კორექტირება იწვევს მისი რძის მარაგის ზრდას.

თქვენი ბავშვის გაჯერების მეორე ყველაზე საიმედო მაჩვენებელია მისი შარდის რაოდენობა და მისი ფერი. თუ ბავშვის საფენი ყოველ 3-4 საათში ერთხელ ივსება და მძიმეა, ხოლო აბსორბირებული გამონადენი ღია ფერისაა, ბავშვს დიდი ალბათობით არ აქვს არასრულფასოვანი კვება.

ეს ნიშანი დამახასიათებელია ხუთ დღეზე უფროსი ასაკის ბავშვისთვის, შარდს შეიძლება ჰქონდეს მუქი ფერი - ეს ნორმალურია, არ ინერვიულოთ.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, იღებს თუ არა თქვენი ბავშვი საკმარის რძეს ყოველი კვების წინ და მის შემდეგ აწონით. ამისათვის შეიძინეთ სპეციალური სასწორები ახალშობილებისთვის (შეგიძლიათ იქირაოთ ან შეიძინოთ მაღაზიაში).

მასაჟი ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად:

• დადექით ოთხზე, დახარეთ თავი ქვემოთ. იმოძრავეთ ოთახში ამ მდგომარეობაში, სანამ არ დაიღლებით.
• ადექი პირდაპირ. ხელები გვერდებზე გაშალეთ, შემდეგ მაკრატელივით გადააჯვარედინეთ და ისევ გაშალეთ. გაიმეორეთ სავარჯიშო 10-ჯერ, ყოველი რხევისას ხელები მაღლა ასწიეთ და ბოლოს თავზე გადააჯვარედინეთ.
• დაჯექი ფეხზე გადაჯვარედინებული. იდაყვები მოხარეთ გულმკერდის დონეზე, ხელისგულები ერთმანეთთან და აწიეთ თითები ზემოთ. 3-მდე დათვლა, ხელისგულები მჭიდროდ დააჭირე 4-ის რაოდენობას, დაისვენე ხელების დაწევის გარეშე. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

აწონეთ თქვენი ბავშვი ყოველი ძუძუთი კვების წინ და შემდეგ და გაითვალისწინეთ განსხვავება. 3-5 დღის განმავლობაში ჩაწერეთ რძე, რომელსაც თქვენი ბავშვი ჭამს. ერთი კვირის ასაკის ბავშვმა ყოველ კვებაზე უნდა მიირთვას 30-50 მლ რძე. ერთი თვისთვის ეს ნორმა 100 მლ აღწევს.

რა თქმა უნდა, თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია: ერთმა შეიძლება მეტი რძე ჭამოს, მეორემ შეიძლება ნაკლები ჭამოს. დასუსტებული ბავშვი დალევს ნაკლებ რძეს, ვიდრე მისი ძლიერი კოლეგა, რომელიც უფრო მაღალი წონით დაიბადა. აჩვენეთ თქვენს მიერ შედგენილი გრაფიკი თქვენს პედიატრს: ის დაადგენს, სჭირდება თუ არა თქვენი ბავშვის კვების სიხშირის კორექტირება და სწორად ამაგრებთ მას მკერდზე.

აქვს თუ არა ბავშვს საკმარისი რძე, ასევე შეიძლება განისაზღვროს, თუ რამდენად სწორად იჭერს მკერდს კვების დროს: ბავშვმა ტუჩები უნდა შემოიხვიოს არა მხოლოდ ძუძუს, არამედ არეოლაზეც. ღია პირით ბავშვი იჭერს სარძევე ჯირკვალს და იწყებს წოვას, შემდეგ ხდება პაუზა, რომლის დროსაც ბავშვი სვამს რძეს და იხურება პირი. რაც უფრო გრძელია პაუზა, მით მეტ რძეს იღებდა ბავშვი.

როგორ გავზარდოთ დედის რძის მიწოდება?

როგორც ჩანს, ყველაფერს სწორად აკეთებთ: ბავშვი თავდაჯერებულად წოვს, წონაში კარგად იმატებს, მშვიდი და მხიარულია.

მაგრამ უცებ შენიშნეთ, რომ დედის რძის რაოდენობა შემცირდა, მკერდი არ არის სავსე კვებამდე და ბავშვი უფრო ხშირად იღვიძებს საჭმელად.

შესაძლოა, უბრალოდ დაიღალეთ და დაკარგეთ ცხოვრების ჩვეული რიტმი. ეცადეთ დამშვიდდეთ: ოჯახის წევრების დახმარება ახლა გამოგადგებათ. ჩართეთ თქვენი ოჯახი ბავშვის მოვლაში, მეტი დაისვენეთ და, თუ ეს შესაძლებელია, მარტო გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე.

არ დაივიწყოთ მეძუძური დედის სწორი კვება: თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს ჯანსაღ, უცხიმო საკვებს და დაივიწყოთ სანელებლები. თქვენს მიერ მოხმარებული სითხის რაოდენობა უნდა იყოს დაახლოებით 2 ლიტრი დღეში: უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ ჩირის ნახარშს და მცენარეულ ნაყენს.

ლაქტაციის გაძლიერების რეცეპტები:

1. ჯანსაღი კოქტეილი. შეურიეთ 100 მლ რძე, 3 ჭიქა კეფირი, 1 ჩაის კოვზი დაჭრილი კამა, 1 ჩაის კოვზი თაფლი, 2 კაკლის ბირთვი. ყველა ინგრედიენტი ათქვიფეთ მიქსერით ან ბლენდერით. საუზმესთან ერთად ერთი ჭიქა ამ სმუზის დალევა ხელს შეუწყობს რძის კარგ ნაკადს მთელი დღის განმავლობაში.
2. რძე-თხილის ინფუზია. მოხარშეთ 3-4 კაკლის მარცვლები ჭიქა ადუღებულ რძესთან ერთად. დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი. შეინახეთ ნარევი თერმოსში დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. პორცია გაყავით 4 ნაწილად და მიიღეთ მთელი დღის განმავლობაში და ღამით.

თქვენს დიეტაში აუცილებლად უნდა იყოს რძის პროდუქტები: ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, უცხიმო კეფირი, დადებითად აისახება რძის გამომუშავებაზე და სასარგებლო გავლენას მოახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე.

ახალგაზრდა დედამ არ უნდა დაივიწყოს ღამის კვება. მოგეხსენებათ, რომ ჰორმონი პროლაქტინი პასუხისმგებელია მაღალი ხარისხის რძის წარმოებაზე. და მისი ყველაზე დიდი წარმოება ღამით ხდება.

სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი ბავშვის მკერდზე მიტანა ღამით, რათა გაიზარდოს დედის რძე. თავიდან ძალიან რთული მოგეჩვენებათ, მაგრამ დედობა არ არის ადვილი საქმე, მოითმინეთ თქვენი შვილის გულისთვის!

მეძუძური დედებისთვის თანამედროვე მულტივიტამინებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დედის რძის რაოდენობის ზრდა. თქვენი ორგანიზმი სუსტდება მშობიარობისა და ბავშვის მოვლის გამო და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი საკვებიდან საკმარისი საკვები ნივთიერებების მიღება.

მიმართეთ თქვენს ექიმს: ჰკითხეთ რომელი ვიტამინებია თქვენთვის შესაფერისი, როგორ და რამდენი უნდა მიიღოთ ისინი. ასევე არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას: ექიმთან კონსულტაცია, როგორც ჩანს, ზედმეტი არ იქნება თქვენთვის.

ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ჩაი რძით!

ბავშვის კვების შემდეგ მკერდზე დაასხით ცხელი წყალი (დაახლოებით 40 გრადუსი) და გამოწურეთ ზედმეტი რძე წრიული მოძრაობებით ზემოდან ქვევით 5 წუთის განმავლობაში. ეს პროცედურა კარგად ასტიმულირებს რძის წარმოებას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას. და მოგეხსენებათ, მშვიდ დედას არ ჰყავს შვილი, რომელიც ტირის.

ყოველ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ჩაი რძით. ეს არის წლების განმავლობაში დედის რძის წარმოების ძველი, დადასტურებული მეთოდი. ჩაი არ უნდა იყოს ცხელი და ძლიერი: გააზავეთ ჭიქაში მცირე რაოდენობით რძით. ამ ნარევს შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი: ჯანსაღი პროდუქტი მზად არის გამოსაყენებლად!

სია. მეძუძური დედის სათანადო კვება ზრდის ლაქტაციას და აუმჯობესებს რძის ხარისხს.

გაარკვიეთ რა ჰქვია ლაქტაციის შეჩერების აბებს. დაასრულეთ კვება უსაფრთხოდ და უმტკივნეულოდ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მეძუძურ დედას რძე დაკარგავს?

რძე ერთ დღეში ვერ გაქრება, ამიტომ, თუ აქამდე არ გქონიათ კვების პრობლემა, ბავშვი ხალისიანი და ხალისიანია და წონაში იმატებს – არ არის საჭირო წყენა.

რძის მარაგი შეიძლება შემცირდეს ფსიქოლოგიური მიზეზების გამო ან დაღლილობის გამო.

აქ მნიშვნელოვანია დამოკიდებულება: თუ საკუთარ თავში დარწმუნებული ხართ, თანახმა ხართ გაიაროთ ყველა სირთულე მხოლოდ იმისთვის, რომ განაგრძოთ ბავშვის ძუძუთი კვება, შეძლებთ ლაქტაციის ნორმალურ მდგომარეობას დაუბრუნოთ.

თუ თქვენი ბავშვი მუდმივად ტირის და აჩქარებს მოძრაობებს წოვისას, დიდი ალბათობით მას ნამდვილად არ აქვს საკმარისი რძე! Ნუ აჰყვებით პანიკას! და ნუ შეწყვეტთ კვებას, განსაკუთრებით ღამით. შეეცადეთ აჭამოთ ბავშვი ორივე მკერდიდან: მას შემდეგ, რაც ის ერთიდან შეჭამს, შესთავაზეთ მეორე.

ატარეთ ბავშვი ხელებში უფრო ხშირად, ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ ბავშვზე. ანდეთ სახლის მოვლა თქვენს საყვარელ ადამიანებს. ნუ ჩქარობთ ბავშვს ბოთლით გამოკვებას: მას შემდეგ რაც ისწავლა ძუძუს თავი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შემდეგ ჯერზე ძუძუს აიღებს.

თუ დედის რძე გაქრება, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მედიკამენტების მიღება: მაგალითად, შესანიშნავია ლაქტაციის გაზრდისთვის. ასევე, მცირე რაოდენობით დედის რძესთან ერთად, ბევრი დედა იღებს პრეპარატ ლეპტადენს.

ლაქტაციის გასაზრდელად, დედისთვის სასარგებლო იქნება მშრალი რძის ფორმულების გამოყენება: "ფემილაკი", "ენფა-მამა", "ოლიმპიკი" - ისინი სპეციალურად მეძუძური დედებისთვისაა შექმნილი, არ ზიანს აყენებენ და ნაზი არიან.

თუ მკერდში რძის რაოდენობა იკლებს, სცადეთ დალიოთ ჩაი მეძუძური დედებისთვის: მაგალითად, ჰიპ ჩაი შექმნილია ნორმალური ლაქტაციის შესანარჩუნებლად, მისი მონაცვლეობით ხილის წვენებითა და სასმელებით (როგორც ახალი, ისე მაღაზიაში შეძენილი). არ იცით რა არის "ლაქტაციის კრიზისი"? თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ დიეტური დანამატები "აპილაქტინი" ან "ლაქტოგონი" თქვენს რეგულარულ დიეტაში.

ვრცელი ინფორმაცია . როგორ ვუმკურნალოთ მასტოპათიას, გამოცდილი ადამიანების მიმოხილვები.

წაიკითხეთ ძუძუს ფარების შესახებ საექთნოდ. როგორ ავირჩიოთ სწორი ბალიშები, მიმოხილვები დედებისგან.

ლაქტაციის გაზრდა ხალხური საშუალებებით

როგორ და რით გავზარდოთ დედის რძეში ლაქტაცია ხალხური საშუალებების გამოყენებით? ბევრი დედისთვის სტაფილოს წვენი ხელს უწყობს დედის რძის რაოდენობის გაზრდას.

პატარა სტაფილო გახეხეთ წვრილ სახეხზე, გაწურეთ ტილოზე და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში რამდენჯერმე, მიღებული წვენის რძით განზავების შემდეგ.

ასევე შეგიძლიათ რძეს დაუმატოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი გახეხილი სტაფილო, დაუმატოთ თაფლი და ამ ნარევიდან 100 გრამი დღეში 3-ჯერ მიირთვათ.

სტაფილოს წვენი აძლიერებს ლაქტაციას!

ლაქტაციის გასაზრდელად შეგიძლიათ ანისის თესლისგან ჯანსაღი სასმელის დამზადებაც: თესლს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი, შემოახვიეთ პირსახოცში და გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე მიღებული ნახარში მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ კარატის ინფუზია ანალოგიურად.

გვიან გაზაფხულზე, დენდელიონის ფოთლების წვენი აუმჯობესებს ლაქტაციას. მცენარის ახალგაზრდა ფოთლები გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, გაწურეთ ტილოში, მარილი მოაყარეთ წვენი და გააჩერეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. მიღებული ინფუზია დალიეთ 2-ჯერ დღეში, ნახევარი ჭიქა. სიმწარის შესარბილებლად სასმელს დაუმატეთ ცოტა შაქარი ან კოვზი თაფლი.

კამა თესლის ინფუზია ასევე ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას: მოხარშეთ ისინი ჭიქა მდუღარე წყალში, გააჩერეთ 2 საათის განმავლობაში და გამოიყენეთ სუფრის კოვზი 6-8-ჯერ დღეში.

ახალბედა დედისთვის მთავარია ბუნებრივი კვების პროცესის სწორად ჩამოყალიბება. ჩვენ შეგვიძლია დარწმუნებით ვთქვათ, რომ თქვენი ბავშვი სწორად ჭამს და აქვს საკმარისი რძე, თუ:

• ბავშვის საფენი 3-4 საათში ერთხელ ივსება, შარდი მსუბუქი და უსუნოა
• ბავშვი ყოველი კვების შემდეგ დეფეკს ახდენს. მისი განავლის ფერი მუქი ყვითელია და კონსისტენცია ოდნავ წყლიანია.
• კვების დროს ბავშვი იჭერს ძუძუს არეოლასთან ერთად, აკეთებს თავდაჯერებულ წოვის მოძრაობებს: პირი ღია - პაუზა - პირი დახურულია.

1. ძილი უნდა იყოს მინიმუმ 10 საათი დღეში - ღამე და დღე.
2. დადის სუფთა ჰაერზე მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში.
3. ბავშვის მკერდზე ხშირი მიმაგრება დაბადებიდან (მინიმუმ 10-ჯერ დღეში), სავალდებულო ღამის კვებით.
4. კარგი კვება და მოხმარებული სითხის მოცულობის გაზრდა დღეში 1,5-2 ლიტრამდე (ეს მოიცავს ჩაის, სუპებს, დეკორქციას, რძეს, რძის პროდუქტებს).
5. საშხაპე-მკერდის მასაჟი.
6. დალიეთ ცხელი მწვანე ჩაი ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
7. მიიღეთ ვიტამინები მეძუძური დედებისთვის.

იმისთვის, რომ ყოველთვის გქონდეთ ბევრი დედის რძე, ხშირად დაისვენეთ და ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ ბავშვზე. საოჯახო საქმეები ანდეთ საყვარელ ადამიანებს. მიიყვანეთ ბავშვი თქვენს საწოლთან და აუცილებლად აჭმევთ მას ღამით: ეს შესანიშნავად გაააქტიურებს რძის წარმოებას.

იკვებეთ სწორად და დალიეთ საკმარისი სითხე. თუ თქვენი რძე იწყებს გაქრობას, არ ინერვიულოთ: აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

თანამედროვე მედიკამენტები, ბიოლოგიური დანამატები და ლაქტაციის გაზრდის ხალხური მეთოდები აუცილებლად დაგეხმარებათ ძუძუთი კვების გაგრძელებაში. იყავით მშვიდი და თავდაჯერებულად იარეთ თქვენი მიზნისკენ: მიირთვით თქვენი ბავშვი მხოლოდ დედის რძით!

მეძუძურ დედებს შორის საკმაოდ გავრცელებული რწმენაა, რომ არსებობს საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას. ამ თვალსაზრისით განსაკუთრებით სასარგებლოა თხილი, მცენარეული ჩაი, ბულიონები, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და ჩაი რძით. მაგრამ ზუსტად რა გავლენას ახდენს ისინი ლაქტაციაზე, გაურკვეველია. და შეიძლება თუ არა დედის დიეტამ იმოქმედოს დედის რძის ხარისხზე? რა უნდა გააკეთოს, თუ დედა ფიქრობს, რომ ბავშვი საკმარისად არ ჭამს, რძე გახდა „უცხიმო“ ან მთლიანად გაქრა? და როგორ განვსაზღვროთ, როდის არის ეს შეშფოთება გამართლებული და როდის არა?

შეშფოთება, რომ ბავშვი არ იღებს საკმარის კვებას, წარმოიქმნება სხვადასხვა მიზეზის გამო. მაგალითად, ბავშვის ქცევა შეიცვალა: მან უფრო ხშირად დაიწყო მკერდის თხოვნა, ტირილი და აურზაური კვების დროს. ან დედამ მოახერხა იმაზე ნაკლები რძის გამოწურვა, ვიდრე მოელოდა. ზოგჯერ ამას თან ახლავს დასკვნა, რომ დედის რძე დაბალია კვების ღირებულებით. გამჭვირვალე ან ღია თეთრი სითხის დანახვისას ქალები სერიოზულად აღელვებენ. მათი აზრით, ასეთი წყლიანი რძის მიღება ხომ შეუძლებელია. და თუ მკერდი რბილი და ნაკლებად სავსეა, ვიდრე მშობიარობის შემდეგ პირველ კვირებში, მაშინ რძის ნაკლებობის შესახებ დასკვნა ძალიან ლოგიკური ჩანს.

არასწორი შეფასებები

ზემოთ ჩამოთვლილი სიტუაციები ძალიან სუბიექტურია. და თუ ცოტა ღრმად დაფიქრდებით, შეგიძლიათ მიხვიდეთ გონივრულ დასკვნამდე, რომ ბევრი ნიშანი არ მიუთითებს არასაკმარის კვებაზე.

• ბავშვის ტირილი.
• ეს არის უნივერსალური გზა, რომ უთხრათ დედას თქვენი პრობლემის შესახებ. ბავშვს შეიძლება აწუხებდეს ნებისმიერი სხვა ხასიათის დისკომფორტი და არა მხოლოდ შიმშილის გამო.ხშირი აპლიკაციები.
• ეს არ არის არასწორი კვების მაჩვენებელი. ჩვილები უფრო მეტად ჩერდებიან მკერდთან, როდესაც ისინი შფოთიან, მოწყენილი, ტკივილის, შიშის და ა.შ. განსაკუთრებით დაბადებიდან პირველ თვეებში ბავშვი თავს მშვიდად და უსაფრთხოდ გრძნობს მხოლოდ დედის მკერდის ქვეშ.გამოწურული რძის მოცულობა.
• ეს არ არის მკერდში რძის რეალური რაოდენობის კრიტერიუმი. მკერდის დაცლის ყველაზე ეფექტური გზაა მისი შეთავაზება ბავშვისთვის, რომელიც სწორად ძუძუს წოვს. არც მკერდის ტუმბო და არც ხელები არ გამოიმუშავებს რძეს რაც შეიძლება ეფექტურად. ხოლო თუ ამოტუმბვა ხდება არასწორად, პროცედურის ეფექტურობა კიდევ უფრო მცირდება.გრძნობები მკერდში.

რძის წარმოების მოცულობაზეც ვერაფერს ამბობენ. ეს არის ძალიან ინდივიდუალური და სუბიექტური განცდები, რომლებიც განსხვავდება დედისგან. ამიტომ, მათზე დაყრდნობით, არ შეიძლება ცალსახა დასკვნის გაკეთება რძის ნაკლებობაზე.

თუ ბავშვს არ აქვს საკმარისი კვება

მაშინ როგორ უნდა გაიგოთ, რომ ბავშვი მართლაც ცუდად იკვებება? კვების ადეკვატურობის ერთადერთი ობიექტური კრიტერიუმი ბავშვის წონის მომატებაა. არ არის აუცილებელი სხეულის წონის დინამიკის თვალყურის დევნება სტანდარტული სქემის მიხედვით, ანუ თვეში ერთხელ. დედის სიმშვიდისთვის, შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი წონა, მაგალითად, სამ დღეში ერთხელ, კვირაში, ათ დღეში ერთხელ. ამ შემთხვევაში გამოითვლება საშუალო დღიური მომატება: სხვაობა მიმდინარე და წინა წონას შორის იყოფა დღეების რაოდენობაზე, რომლებშიც გამოითვლება წონის ცვლილება.

ეს პროცედურა განსაკუთრებით აქტუალურია სიცოცხლის პირველ ექვს თვეში, როდესაც ბავშვი მხოლოდ ძუძუთი კვებავს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სპეციალური საბავშვო სასწორები: ისინი იძლევა გაზომვის ყველაზე ზუსტ შედეგებს.

• რა დასკვნების გამოტანა შეუძლია დედას წონის კონტროლის შედეგებიდან?საშუალო დღიური მომატება 20 გ-ზე მეტია.
• ბავშვი ნამდვილად სავსეა და ლაქტაციის გაზრდის ზომები არ არის საჭირო.საშუალო დღიური მომატება 20 გ-ზე ნაკლებია.

ჯანმო-ს მონაცემებით, ეს მაჩვენებლები ჩვილებს წლის პირველ ნახევარში ეხება. ექვს თვემდე მინიმალური უსაფრთხო ზრდაა 600 გ (20 გ/დღეში). და თუ ბავშვი ამ დონეს ქვემოთ აგროვებს, ეს არის სერიოზული მიზეზი, რომ გადახედოთ კვების ორგანიზებას და შეამოწმოთ ბავშვის ჯანმრთელობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ პრობლემა მდგომარეობს არა რძის არასაკმარისი წარმოებაში, არამედ მისი შეწოვის სირთულეებში. და არაეფექტურმა წოვამ ან კვების არასწორი რეჟიმი შეიძლება გამოიწვიოს სეკრეციის რეალურ შემცირებამდე.

რა გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლების სეკრეციაზე

სანამ რეკომენდაციებზე გადავიდოდეთ, ღირს იმის გაგება, თუ რა გავლენას ახდენს რეალურად რძის წარმოებაზე. და არის თუ არა საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას? ყოველივე ამის შემდეგ, ალბათ, უმიზეზოდ არ ხდება, რომ რჩევები ამა თუ იმ პროდუქტის გამოყენების შესახებ დედიდან დედას გადაეცემა.

ლაქტაცია ჰორმონზე დამოკიდებული პროცესია. მთავარ ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია პირველადი რძის წარმოქმნაზე და ლაქტაციის შემდგომ შენარჩუნებაზე, ეწოდება პროლაქტინი. მისი გამომუშავება ქალის სისხლში იწყება მკერდის წოვის ან გამომეტყველების შემდეგ. უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ ორივე პროცესი მოხდეს სწორად და უმტკივნეულოდ. და რაც უფრო ხშირად ხდება ძუძუს და არეოლას ასეთი სტიმულაცია, მით უფრო მაღალი და სტაბილური იქნება ამ ჰორმონის კონცენტრაცია. ამიტომ, რაც უფრო მეტ რძეს გამოიმუშავებს დედა. არ აქვს მნიშვნელობა მშობიარობის რა მეთოდი ჰქონდა ქალს. საკეისრო კვეთის შემდეგ დედის ორგანიზმში ხდება იგივე პროცესები, რაც ბუნებრივი მშობიარობის დროს.

ამრიგად, წარმატებული ლაქტაციის ორი ძირითადი წესი შემდეგია:

1. რაც უფრო ხშირად იღებენ მკერდი სტიმულაციას, მით მეტი რძე გამომუშავდება;
2. რაც უფრო მეტი რძე გამოიყოფა, მით მეტი რძე გამოიყოფა.

ამიტომ, თუ დედამ არ იცის როგორ გაზარდოს ლაქტაცია, პირველ რიგში ამ ორი მიმართულებით მუშაობა სჭირდება.

საშუალოდ, ორი-სამი თვის შემდეგ დღეში 10-12 მიღება საკმარისია რძის სეკრეციის სტაბილურ დონეზე შესანარჩუნებლად. ამ შემთხვევაში, მინიმუმ ორი ან სამი კვება ხდება ღამით. ამ დროს ქალის ორგანიზმი შთანთქმის საპასუხოდ განსაკუთრებით აქტიურად გამოყოფს პროლაქტინს. მაშასადამე, ლოგიკური დასკვნის გაკეთება უკვე შესაძლებელია: ლაქტაციის გაზრდის პროდუქტები არ არსებობს. არცერთ საკვებს და სასმელს არ შეუძლია გაზარდოს დედის რძის წარმოება.

როგორ გავზარდოთ რძის წარმოება

ასე რომ, მეძუძური დედა აკვირდებოდა ბავშვის წონის დინამიკას, გააანალიზა სიტუაცია და მიხვდა, რომ ნამდვილად არ იყო საკმარისი რძე ბავშვის ადეკვატური კვებისთვის. როგორ გავააქტიუროთ ლაქტაცია? რა ზომები უნდა იქნას მიღებული?

• შეაფასეთ მკერდზე მიმაგრების სისწორე.ამ საკითხში დაშვებული შეცდომები ბავშვს ეფექტურად წოვების საშუალებას არ აძლევს. ეს ნიშნავს, რომ მას არ შეუძლია იმდენი რძის გამომუშავება, რამდენიც საჭიროა ჰარმონიული ზრდისა და განვითარებისთვის. და დედის მკერდი დიდი ხნის განმავლობაში იღებს ნაკლებად გამოხატულ სტიმულაციას, ამიტომ რძის მოცულობა შეიძლება შემცირდეს. თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გაარკვიოთ ჩაკეტვის საკითხი ან მოიწვიოთ ლაქტაციის კონსულტანტი.
• მოერიდეთ მკერდის შემცვლელებს.ბავშვის ურთიერთქმედება ბოთლთან და საწოვარასთან ამცირებს მიმაგრების რაოდენობას. გარდა ამისა, შემცვლელები ხშირად უარყოფითად მოქმედებს ძუძუს დამაგრებაზე, რადგან ბოთლის წოვის და მკერდის წოვის ტექნიკა სრულიად განსხვავებულია. ამიტომ მიზანშეწონილია ამ ნივთების მინიმუმამდე შემცირება ან მთლიანად აღმოფხვრა ბავშვის ცხოვრებიდან. ყოველ შემთხვევაში, სანამ არ გაიგებს, რომ ბავშვს აქვს საკმარისი რძე და ლაქტაციის სტიმულირება აღარ არის საჭირო.
• დაარეგულირეთ კვების რაოდენობა.განაცხადების მინიმალური რაოდენობა დღეში არის 12-ჯერ. მაგრამ მიზანშეწონილია ამის გაკეთება უფრო ხშირად და ბავშვს მკერდი შესთავაზოთ ყოველ საათნახევარში. ამის წყალობით ჯირკვალი მაქსიმალურად ცარიელი იქნება. ცარიელ მკერდში კი ახალი სეკრეციის გამომუშავება უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე სავსე ან თუნდაც ნახევრად ცარიელში.
• დამატებითი სატუმბი.თუ ბავშვის ხშირად წასმა შეუძლებელია ან გსურთ უფრო სწრაფად მიაღწიოთ შედეგებს, დედას შეუძლია საკუთარი თავის დახმარება. ამისთვის კვებას შორის ჯირკვალი ხელებით უნდა დაიცალა. ხელით გამოხატვისას, მთელ პროცედურას შეიძლება დასჭირდეს დაახლოებით 30-40 წუთი (ორივე მხარის დაცლას).
• იკვებეთ ღამით.

ეს მეძუძურ დედებში ლაქტაციის გაზრდის წინაპირობაა. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვის კვება დილის სამიდან რვა საათამდე.

სიტუაციიდან გამომდინარე, დედის ძალისხმევა ნაყოფს გამოიღებს ერთ-ორ კვირაში. თითოეული შემთხვევა უნიკალურია, ამიტომ სხვა ელემენტები შეიძლება დაემატოს რეკომენდაციების ზოგად სიას. მაგალითად, კონსულტანტი ეხმარება დამატებითი კვების რეჟიმის მორგებას და ასწავლის დედას, რომ აჭამოს ბავშვი ბოთლის გამოყენების გარეშე.

როგორ იცით, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ მიდის? როდის შეუძლია მეძუძურ დედას დაისვენოს და შეწყვიტოს ლაქტაციის შემდგომი სტიმულირება? როდესაც ბავშვი წლის პირველ ნახევარში სტაბილურად იმატებს დღეში 20 გ-ზე მეტს.

მცდარი წარმოდგენები საკვებზე, რომელიც ზრდის ლაქტაციას...

მიუხედავად იმისა, რომ საკვებს არ აქვს რეალური გავლენა რძის მიწოდებაზე, არსებობს უამრავი ანეკდოტური მტკიცებულება, რომ საპირისპიროა. საკვების სია, რომლებიც ასტიმულირებს ლაქტაციას, ხშირად მოიცავს:

• ხორცის ბულიონები;
• თხილი (ჩვეულებრივ ნიგოზი);
• სტაფილოს წვენი;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
• ბოლოკი;
• ჩაი რძით;
• მცენარეული ინფუზიები.

ეს არის ყველაზე გავრცელებული ვარიანტები. ეს სია ძალიან ცვალებადია: სხვადასხვა წყაროებში შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქტების საკუთარი სია, რომლებიც აძლიერებენ ლაქტაციას. ეს კიდევ ადასტურებს, რომ ამ საკითხზე შეთანხმება არ არსებობს. უფრო მეტიც, თითოეული პროდუქტის ეფექტი ლაქტაციაზე, როგორც წესი, არ არის მოცემული.

თხილი, თაფლი, რძის პროდუქტები და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები პოტენციური ალერგენებია. რა თქმა უნდა, ეს ფაქტი არ არის მათი რაციონიდან კატეგორიული გამორიცხვის მიზეზი. საკვების გამორიცხვა მიზანშეწონილია მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვში რეაქცია მოხდება. მაგრამ ამ ეფექტის შესამცირებლად, ასეთი პროდუქტები შეჰყავთ საკვებში მცირე დოზებით, მონაცვლეობით და დღის პირველ ნახევარში. ეს გაუადვილებს დედას თვალყური ადევნოს რომელ საკვებზე რეაგირებდა ბავშვი.

... მცენარეებისა და ბალახების შესახებ

მწვანილი, მწვანილი და სამრეწველო ჩაი "ლაქტაციის გასაძლიერებლად" განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. ისინი შეიცავენ მცენარეებს, რომელთა ეფექტურობას მეძუძური დედებისთვის არ გააჩნია სამეცნიერო მტკიცებულება. ზოგიერთ მწვანილს, მაგალითად, ცერეცოს, თხის წიწაკას, ანისულს, ქირიმს შეუძლია თრგუნოს რძის წარმოება. და მწვანილის უმეტესობა, მათ შორის ფენგრიკი, ჭინჭარი, ვერბენა, არ ჩატარებულა სამეცნიერო კვლევა მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მედიცინის დონეზე.

აქედან გამომდინარე, შეუძლებელია ზუსტად იმის თქმა, თუ როგორ მოქმედებს მწვანილი მეძუძურ დედაზე, რა კონცენტრაციით გამოიყოფა რძეში და როგორ შეიძლება ეს იმოქმედოს ჩვილზე. თუ ქალს სურს დალიოს ასეთი პრეპარატები, მან უნდა გააცნობიეროს, რომ ეს არის გარკვეული რისკი მისი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. და ასეთ გადაწყვეტილებას წინ უნდა უძღოდეს ექიმთან კონსულტაცია.

რაც შეეხება იმას, თუ რომელი საკვები ზრდის ლაქტაციას, დოზები ხშირად იგნორირებულია. ამიტომ, მეძუძურ დედებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად მივიდნენ შემდეგ დასკვნამდე: თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ რძის მოცულობის გაზრდა, თქვენ უნდა მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი "ჯანსაღი" საკვები ლაქტაციისთვის. შემდეგ კი ბავშვის მხრიდან არასასურველი რეაქციების რისკი იზრდება.

... ცხიმის შემცველობის გაზრდის შესახებ

"არსებობს თუ არა საკვები, რომელიც ზრდის რძეში ცხიმის შემცველობას?" - არანაკლებ პოპულარული კითხვა, ვიდრე "რა საკვები ზრდის ლაქტაციას?" ეს არის იგივე მცდარი წარმოდგენა, რომელიც გადადის პირიდან პირში. ყველაზე ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ რეკომენდაციები, რომ მიირთვათ მეტი ნიგოზი, რათა რძე უფრო მდიდარი და მდიდარი იყოს.

სინამდვილეში, რძის ცხიმის შემცველობა თითოეული დედისთვის ინდივიდუალური ღირებულებაა. და მასზე არ შეიძლება გავლენა იქონიოს სასმელმა ან ჭამაზე. ჰორმონი პროლაქტინი პასუხისმგებელია დედის რძის ხარისხობრივ შემადგენლობაზე. მისი წარმოება ააქტიურებს რძის ცილების, ლაქტოზის და ცხიმების სინთეზს. მათი პროცენტი ინდივიდუალურია. ამავდროულად, ყველა ქალის დედის რძე საუკეთესო კვებაა მისი ბავშვისთვის, როგორც შემადგენლობით, ასევე ცხიმის შემცველობით.

საინტერესოა, რომ ადამიანის რძის საშუალო ენერგეტიკული ღირებულებაა 67 კკალ/100 გ, ანუ ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების შემცველობის განსხვავებულობის შემთხვევაშიც კი, სხვადასხვა ქალის დედის რძის კვებითი ღირებულება ერთნაირია.

შეზღუდვები მეძუძური დედისთვის

დედის კვება არ არის რძის მიწოდების გაზრდის გასაღები. თუმცა სრული, მრავალფეროვანი, გემრიელი და ჯანსაღი მენიუ მეძუძური ქალისთვის შეუცვლელი პირობაა. ყოველივე ამის შემდეგ, რძის წარმოებისთვის მას ყოველდღიურად დაახლოებით 700 დამატებითი კილოკალორია სჭირდება. ის დაახლოებით 500 კკალ-ს იღებს საკვებიდან, ხოლო 200 კკალ-ს საკუთარი ცხიმის მარაგიდან. გარდა ამისა, დედის დიეტა გავლენას ახდენს დედის რძეში ზოგიერთი სასიცოცხლო ნივთიერების შემცველობაზე (იოდი, სელენი, ვიტამინები A, C და B ჯგუფი). გონივრულად შემუშავებული მენიუთი, ყველა ეს კომპონენტი უხვად მიეწოდება როგორც დედის, ასევე მზარდი ბავშვის სხეულს.

ყველა დედას არ შეუძლია ბავშვის დედის რძით კვება; ამ შემთხვევაში ქალს აწყდება კითხვა: როგორ გაზარდოს ლაქტაცია? ზოგჯერ რძის მოცულობა დიდია, მაგრამ ბავშვი მაინც მშიერი რჩება. აწონეთ ჭამამდე და ჭამის შემდეგ: თუ ბავშვი წოვს საჭირო რაოდენობის გრამს, მაგრამ არასაკმარისად გამოიყურება, ამაში დამნაშავე არა რაოდენობაა, არამედ პროდუქტის ხარისხი. როდესაც რძეში ცხიმის შემცველობა დაბალია, ახალშობილის კუჭში ბევრი ცარიელი სითხე ხვდება, რომელიც მალე საფენში დაიღვრება და ორგანიზმი იღებს რამდენიმე საჭირო კომპონენტს. თუ ფიქრობთ, რომ არასაკმარისი ლაქტაცია გაქვთ, პირველ რიგში გაიარეთ გამოკვლევა ექიმთან. კარგი ჯანმრთელობისა და ჰორმონალური დისბალანსის არარსებობის პირობებში, ძუძუთი კვების ყველა სირთულე შეიძლება აღმოიფხვრას.

რატომ არის ცოტა რძე მკერდში?

თუ ექიმმა არ აღმოაჩინა რაიმე სერიოზული პრობლემა თქვენი დედის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით და რძე ცოტაა, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს რეჟიმს, ცხოვრების წესს და ემოციურ მდგომარეობას. ხანდახან ქალი მთლიანად ჩაფლულია კარიერაში ან სწავლაში, უარს ამბობს დეკრეტულ შვებულებაში, სამუშაოს სახლში მიჰყავს და ღამით ზის კომპიუტერთან, რათა დროულად წარუდგინოს დავალება. ზოგიერთი „კეთილი სამარიელი“ გამუდმებით არის ჩაძირული მეგობრებისა და ნათესავების წარმოსახვით და რეალურ უბედურებებში. დედას შვილისთვის დრო არ აქვს, მეზობელთან ერთად იტანჯება, რომელიც უკვე მეასედ დაშორდა ქმარს; რამდენიმე საათის განმავლობაში ის ანგეშებს თავის დას, რომელიც თვითმკვლელობას აპირებს, რადგან საყვარელ ადამიანს მთელი დღე არ დაურეკავს. მოგწონს ასეთი ცხოვრება, მაგრამ რა შუაშია ეს პატარა კაცთან, რომელსაც ეს საზრუნავი არ აინტერესებს, მას უნდა, რომ დედამისი ახლოს იყოს და გემრიელი რძე გამოკვებოს.

რა მიზეზები უბიძგებს მეძუძური დედის ორგანიზმს რძის მოცულობის შემცირებას? არც ისე ბევრია და ნებისმიერ ქალს აქვს ძალა, თავი დააღწიოს ამ პრობლემებს. ლაქტაცია მცირდება ან მთლიანად შეჩერებულია, როდესაც:

• დედის არასწორი კვება;
• სტრესი, უარყოფითი ემოციები;
• ქალის სურვილის ნაკლებობა ძუძუთი კვების, ფიგურის გაფუჭების შიში;
• ზედმეტი მუშაობა, ძილის ნაკლებობა;
• ბავშვის იშვიათი ან არასწორი კვება, როდესაც ის მკერდს მთლიანად არ აცლის;
• დამატებითი საკვების ადრეული დანერგვა.

იყავით კარგ ხასიათზე, არ დაიღალოთ, მოაწყეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა, მიირთვით საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას, შესაძლოა, ამის შემდეგ ძუძუთი კვება ნორმალურად დაბრუნდეს და დამატებითი ზომების მიღება არ დაგჭირდეთ.

თუ სუსტი ხასიათი გაქვთ, თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ შემაშფოთებელი საუბარი მეგობართან ან უარი თქვათ უფროსზე, რომელიც სასწრაფოდ გთხოვთ, რომ გააკეთოთ კომპლექსური ანგარიში ღამით, იმოქმედოთ არა თქვენი სახელით, არამედ ხელმძღვანელობთ ბავშვის მოთხოვნებით. ამ პერიოდში ის შენთვის უნდა გახდეს როგორც რეჟისორი, ასევე საუკეთესო მეგობარი და ოჯახის ყველაზე მნიშვნელოვანი წევრი. ყურადღებას ნუ მიაქცევთ ქმრის წუწუნს მოუმზადებელ სადილზე ან გაურეცხავ ჭურჭელზე. უფროსებს შეუძლიათ საკუთარი თავის მოვლა, მაგრამ ბავშვს სჭირდება ხალისიანი, დასვენებული დედა გემრიელი რძით სავსე მკერდით.

ყველაფერი კარგად მიდიოდა, მაგრამ უცებ დედამ შეამჩნია, რომ ბავშვი საკმარის რძეს არ იღებს. ნუ ჩქარობთ ძუძუთი კვების შემცირებას და დამატებითი საკვების დანერგვას ასეთი ფენომენები ბევრი ქალისთვის ნაცნობია და ისინი თითქმის ყოველთვის თავისთავად გადიან. ბავშვმა დაიწყო აქტიური ზრდის პერიოდი, მისი მადა გაიზარდა, მაგრამ დედის სხეულს არ ჰქონდა დრო სწორი რეაგირებისთვის. გამოიჩინეთ მოთმინება ამ პერიოდში, ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად ბავშვს უფრო ხშირად აჭმევთ ძუძუს. მალე რძის ნაკადი გაიზრდება და ახალშობილი ისევ სავსე იქნება. ნუ იტანჯავთ საკუთარ თავს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ დედის რძე: რაც უფრო მეტად ინერვიულებთ ამაზე, მით უფრო უარესდება სიტუაცია. მიეცით სხეულს ადაპტირება ბავშვის გაზრდილ საჭიროებებთან, ბუნება სწრაფად დააყენებს ყველაფერს თავის ადგილზე.