ესტროგენის დონის დაქვეითება ქალის სხეულში სიმპტომია. ქალის ჰორმონები ესტროგენები: დეფიციტის სიმპტომები, შედეგები, ჰორმონალური დონის აღდგენა

რომელიც რჩება დაახლოებით იმავე დონეზე, პირველი მენსტრუაციის დაწყებიდან და ამის შემდეგ კიდევ ოცდახუთი წლის განმავლობაში. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დაახლოებით ორმოცი ესტროგენის დონე მნიშვნელოვნად შემცირდება. დეფიციტის ნიშნები საკმაოდ აშკარაა. კანი იწყებს თანდათან კარგავს ტენიანობას, ქრებოდა და ხდება უფრო დაბნელებული; სექსუალური ლტოლვა მცირდება ან საერთოდ ქრება; ხდება ნაკლებად ძლიერი

; წონა სწრაფად იმატებს და ცხიმოვანი დეპოზიტები ჩნდება. ეს ყველაფერი ესტროგენის დეფიციტის სიმპტომებია. და მალე პოსტმენოპაუზა, ანუ მენოპაუზა მოდის – დრო, როცა ადამიანი იწყებს სიბერეს და კარგავს დედობის უნარს.

თუმცა, ამ ქალის ჰორმონის დეფიციტი შეიძლება მოხდეს ძალიან ახალგაზრდა გოგონებშიც, რომლებიც ამას იგებენ ტესტების გავლისას ან მომავალი ორსულობისთვის მომზადებისას. ესტროგენის დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება საკმაოდ მკაფიოდ გამოვლინდეს. Ესენი მოიცავს:

• ხშირი დეპრესია, სასოწარკვეთის შეტევები.
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, მწირი მენსტრუალური სისხლდენა.
• ფრიგიდულობა, სასქესო ორგანოების განუვითარებლობა, საშვილოსნოს ინფანტილიზმი.
• კანის პრობლემები: მუწუკები, აკნე, შავი წერტილები.
• მუდმივი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში.

მენჯის ორგანოებზე და ფოლიკულომეტრიით, ესტროგენის დეფიციტის სიმპტომები იქნება მომწიფების შეუძლებლობა, ოვულაციის არარსებობა და, შედეგად, ბავშვის დაორსულების შეუძლებლობა. უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი პრობლემების მქონე პაციენტებს ექიმი განსაზღვრავს ვიტამინ E-ს გაზრდილი დოზებით. და თუ ქალებში რჩება ესტროგენის ნაკლებობა, სიმპტომები არ გაქრება, მხოლოდ ამის შემდეგ ინიშნება სპეციალური ჰორმონალური მკურნალობა. იგი კომბინირებული იქნება პროგესტერონის შემცველი მედიკამენტების მიღებასთან, ვინაიდან მთელი ჰორმონალური ფონი ფრთხილად უნდა იყოს დაბალანსებული.

ასევე, როდესაც სისხლში ესტროგენის დონე იკლებს, საჭიროა დაბალანსებული დიეტა, რომელიც აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ფიტოესტროგენებს. ამისათვის ყოველდღიურად მიირთვით სოიოს პროდუქტები, პარკოსნები და ზოგიერთი ხილი და ცხოველური პროდუქტი. სწორი კვება შეამცირებს ესტროგენის დეფიციტის სიმპტომებს და დაარეგულირებს ქალის ჰორმონალურ დონეს. ამავდროულად, ის თავად დაიწყებს თავს ახალგაზრდად, ჯანმრთელად, უფრო აქტიურად, სახის კანი შეიძენს ჯანსაღ ფერს და ბზინვარებას, თმა ისევ ბზინვარე და მტკიცე გახდება და სექსუალური ლტოლვა გაიზრდება, რაც უდავოდ იმოქმედებს ქალზე. მიმზიდველობა.

თუმცა, ესტროგენის რაოდენობის გაზრდის მიზნით, ყველაზე მნიშვნელოვანია დროულად შეჩერება, რადგან მათი გადაჭარბება იწვევს უჯრედების ზრდას და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მთლიანი სხეულის ფუნქციონირებაზე. ამ ჰორმონის გადაჭარბება იწვევს:

• კიბოს უჯრედების (საშვილოსნოს, მკერდის და ა.შ.) ზრდა.
• ოსტეოპოროზი.
• მასტოპათია და ფიბროკისტოზური ქსოვილის ცვლილებები.
• ალერგია, ასთმა.
• ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია.

ამიტომ დაავადებებთან ბრძოლამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, რომელიც მკურნალობას ინდივიდუალურად და მკაცრი მეთვალყურეობით განახორციელებს.

ქალის სხეულის მდგომარეობა და ჯანმრთელობა ძალიან ხშირად დამოკიდებულია მის ჰორმონალურ დონეზე, რომელიც დამოკიდებულია ოთხი ჰორმონის კომბინაციაზე: პროლაქტინი, პროგესტერონი, ესტროგენი და ტესტოსტერონი. თუ ერთი კომპონენტის გამომუშავება დაირღვა, მაშინვე ჩნდება დისბალანსი, რაც იწვევს ნეგატიურ ცვლილებებს ენდოკრინულ და რეპროდუქციულ სისტემებში.

აღსანიშნავია ისიც, რომ ჰორმონების წარმოების ხანგრძლივმა დარღვევამ ქალის ორგანიზმს ხშირად მიჰყავს სერიოზული დაავადებები (უშვილობა, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი, საშვილოსნოს ფიბრომა და ა.შ.). სწორედ ამიტომ, ჰორმონალური დისბალანსის პირველი ნიშნების გამოვლენისას დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს შესაბამისი მკურნალობისთვის.

თუმცა, მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელმა არ იცის, რა სიმპტომები აქვს ქალის ჰორმონების ნაკლებობას. ამ საკითხის უფრო დეტალურად გასაგებად, მოდით განვიხილოთ ამ გადახრის ძირითადი ნიშნები.

1. სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებენ, რომ ქალის სხეულში ესტროგენის ნაკლებობაა. მოგეხსენებათ, ეს ჰორმონი მთლიანად პასუხისმგებელია საშვილოსნოს ღრუს ფუნქციონირებაზე, ასევე მის მომზადებაზე შემდგომი ჩასახვისთვის და ბავშვის გაჩენისთვის. გარდა ამისა, ესტროგენი პასუხისმგებელია ადამიანის ორგანიზმში ფოსფორის, მაგნიუმის და კალციუმის შემცველობაზე. სწორედ ამიტომ, ამ ჰორმონის ნაკლებობით, ქალს შეიძლება განუვითარდეს ოსტეოპოროზი, ავტონომიური სისტემის სხვადასხვა დარღვევები, ასევე სიმსუქნე, დეპრესია, სარძევე ჯირკვლების და საშვილოსნოს სიმსივნეები.
2. ქალის ჰორმონების - პროგესტერონის ნაკლებობის სიმპტომები. ამ ჰორმონის გამომუშავება უკიდურესად აუცილებელია ქალისთვის, რომელიც მალე ბავშვის დაორსულებას გეგმავს. თუმცა, თუ პროგესტერონი არ წარმოიქმნება საჭირო რაოდენობით, მაშინ გოგონას სხეულში შეიძლება განვითარდეს სასქესო ორგანოების სხვადასხვა შინაგანი ანთება და ოვულაციაც დაირღვეს. ამ ჰორმონის დეფიციტზე შეიძლება ეჭვი შევიტანოთ, თუ ქალის კანზე მოულოდნელად გამოჩნდება ფურუნკული, აკნე ან აკნე.
3. სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ტესტოსტერონი ქალის ორგანიზმში სათანადოდ არ წარმოიქმნება. თუ ამ ჰორმონის ნაკლებობაა, გოგონას შეიძლება ხშირად აღენიშნებოდეს მენსტრუალური ციკლის შესამჩნევი დარღვევები, თირკმლის უკმარისობა და ჭარბი ოფლიანობა. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ქალის ორგანიზმში ტესტოსტერონის სიჭარბით, სიმსივნეების განვითარების დიდი ალბათობაა. გარდა ამისა, ასეთი გოგონას გარეგნობაში ხშირად შეიძლება შეამჩნიოთ მამაკაცური თვისებები: სხეულზე ზედმეტი თმა, დაბალი ხმა, ფართო ძვლები და ა.შ.
4. სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ქალს აქვს პროლაქტინის დეფიციტი. ეს ჰორმონი პასუხისმგებელია ორგანიზმში მარილისა და წყლის ბალანსზე, ასევე სარძევე ჯირკვლების განვითარებასა და დედის რძის გამომუშავებაზე. სწორედ ამიტომ, პროლაქტინის დეფიციტით, ქალს შეიძლება ჰქონდეს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, სარძევე ჯირკვლების განუვითარებლობა, დედის რძის სრული ნაკლებობა ან მცირე რაოდენობა.

ჰორმონალური დისბალანსი ქალებში

ჰორმონალური დისბალანსის ნიშნებია:

• ხშირი დეპრესია;
• მუდმივი მაღალი წნევა;
• მოქცევა;
• თითების კანკალი;
• ამაღლებული სხეულის ტემპერატურა, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში;
• დაბალი წონა თუნდაც კარგი მადის და უხვი კვებით;
• ცვალებადი განწყობა;

სასქესო ჰორმონებს - ესტროგენებს - დიდი მნიშვნელობა აქვს ქალის ორგანიზმისთვის. ისინი მონაწილეობენ რეპროდუქციული სისტემის რეგულირებაში, გავლენას ახდენენ ორგანოების უმეტესობის ფუნქციონირებაზე და ანელებენ დაბერების პროცესს. მათი დონის მკვეთრი დაქვეითება ხდება მენოპაუზის დროს.

ესტროგენის ნაკლებობა იწვევს სიმპტომების გამოვლენას, რომლებიც გაერთიანებულია "მენოპაუზის სინდრომის" კონცეფციაში. მათი დეფიციტის ფონზე იზრდება ათეროსკლეროზის, გულის კორონარული დაავადების, არტერიული ჰიპერტენზიის და სხვა ქრონიკული პათოლოგიების განვითარების რისკი.

Მაჩვენე ყველა

ესტროგენები: ფუნქციები, დეფიციტის მიზეზები

ნაყოფიერი ასაკის ქალებში სასქესო ჰორმონების ძირითადი რაოდენობა წარმოიქმნება საკვერცხეებში. უფრო მცირე ნაწილი წარმოიქმნება პერიფერიულ ქსოვილებში მამრობითი ანდროგენებისგან, არომატაზას ფერმენტის მოქმედებით. ყველაზე აქტიური ესტროგენია ესტრადიოლი, რომელიც სინთეზირდება ანდროსტენედიონისა და ტესტოსტერონისგან.

ესტროგენის მიმართ მგრძნობიარე ორგანოებისა და სისტემების სია

სქესობრივი ჰორმონების წარმოების რეგულირება ხორციელდება ჰიპოფიზის გონადოტროპინების მიერ. საკვერცხის უჯრედების მიერ ესტრადიოლის წარმოება ხდება ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონის (FSH) გავლენის ქვეშ. ის ასევე ხელს უწყობს არომატაზას გაზრდას პერიფერიულ ქსოვილებში. ესტრადიოლის გამომუშავება დომინანტურ ფოლიკულში და ყვითელი სხეული კონტროლდება ლუტეინირების ჰორმონის (LH).

ესტროგენების ბიოლოგიური მოქმედება ხორციელდება სამიზნე ორგანოებში მდებარე რეცეპტორებთან მათი ურთიერთქმედებით. სასქესო ჰორმონების მიმართ მგრძნობიარეა: საშვილოსნო, საკვერცხეები, ჰიპოფიზის ჯირკვალი, ჰიპოთალამუსი, ცენტრალური ნერვული სისტემა, სარძევე ჯირკვლები, გული, სისხლძარღვები, ძვლოვანი ქსოვილი, ღვიძლი და სხვა.

ქალის სხეულში ესტროგენები ასრულებენ მრავალ ფუნქციას:

• პასუხისმგებელია რეპროდუქციული ორგანოების განვითარებაზე და სქესობრივი მომწიფების პერიოდში მეორადი სექსუალური მახასიათებლების გამოვლენაზე;
• მენსტრუალური ციკლის რეგულირება;
• კანქვეშა ცხიმის გადანაწილება ქალის ტიპის მიხედვით;
• ძვლოვანი ქსოვილის განახლების პროცესების სტიმულირება;
• აქვს დამცავი ეფექტი სისხლძარღვთა კედელზე;
• არეგულირებს კოლაგენისა და ელასტინის წარმოქმნას, კანის ნორმალური სტრუქტურის შენარჩუნებას;
• აქვს ანტიათეროგენული (გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების პრევენცია) ეფექტი;
• ღვიძლში სატრანსპორტო ცილების სინთეზის გაზრდა;
• აქვს ანტიდეპრესანტული თვისებები;
• გააუმჯობესოს მეხსიერება და მოტივაცია;
• გავლენას ახდენს სისხლის კოაგულაციის სისტემაზე.



ასაკთან ერთად ქალებში სქესობრივი ჰორმონების დონის დაქვეითება

ასაკთან ერთად, რეპროდუქციული ფუნქციის თანდათანობითი დაქვეითება ხდება. საკვერცხეებში დაჩქარებულია უჯრედების დაპროგრამებული სიკვდილის პროცესები, რომლებიც სინთეზირებენ სასქესო ჰორმონებს და მცირდება გონადოტროპინების რეცეპტორების რაოდენობა. სისხლში ესტრადიოლის დაბალი დონე იწვევს FSH-ის სეკრეციის გაზრდას. მისი დონე საგრძნობლად იმატებს ბოლო მენსტრუაციამდე - მენოპაუზამდე ცოტა ხნით ადრე. გონადოტროპინის მოქმედებისადმი გონადოტროპინის სიჭარბის ფონზე სასქესო ჯირკვლების არასენსიტიურობის გამო, ესტროგენის რაოდენობა კვლავ იკლებს. დროთა განმავლობაში მათი წარმოება საკვერცხეებში მთლიანად ჩერდება. მენსტრუალური ფუნქციის დასრულების შემდეგ, ტესტოსტერონი პერიფერიული ქსოვილებიდან ხდება ქალის ჰორმონების ძირითადი წყარო.



ესტროგენის დეფიციტის სიმპტომები

ქალების უმეტესობა მენოპაუზის აღწევს 50-დან 52 წლამდე. ესტროგენის დეფიციტი პრემენოპაუზის პერიოდში ვლინდება თვიური ციკლის კანონზომიერების დარღვევით. სისხლდენა ხდება მწირი, ნაკლებად ხანგრძლივი და უმეტეს შემთხვევაში ანოვულატორული. დაორსულების უნარი ამ დროს მცირდება.



მენოპაუზის ინდივიდუალური სიმპტომების გაჩენის საშუალო ასაკი

პოსტმენოპაუზის დროს სქესობრივი ჰორმონების ნაკლებობა გავლენას ახდენს ყველა სამიზნე ორგანოს მდგომარეობაზე. მათ მუშაობაში ცვლილებები იწვევს მენოპაუზის სინდრომის განვითარებას.

მისი გამოვლინებები შეიძლება დაიყოს შემდეგ ჯგუფებად:

• ვაზომოტორული სიმპტომები;
• ფსიქოემოციური დარღვევები;
• ატროფიული პროცესები შარდსასქესო სისტემაში;
• კანისა და მისი დანამატების სტრუქტურაში ცვლილებები;
• მეტაბოლური და ენდოკრინული დარღვევები.



ვაზომოტორული დარღვევები

ესტროგენის დეფიციტის ვაზომოტორული სიმპტომები შეინიშნება 45-50 წლის ასაკის ქალების უმეტესობაში. მთავარი პირობაა ტალღები. ცხელი ციმციმები უეცრად ვითარდება სისხლში LH-ის მკვეთრი გამოყოფის ფონზე. ზოგჯერ მათ წინ უძღვის ზეწოლის შეგრძნება თავში. სითბოს ტალღა ვრცელდება ზემოდან ქვევით და თანდათან მთელ სხეულს ფარავს. ტემპერატურა ხშირად მატულობს, პერიფერიული სისხლძარღვები ფართოვდება, პულსი იზრდება და ჭარბი ოფლიანობა. ეპიზოდების ხანგრძლივობა 10-დან 20 წუთამდეა. შეინიშნება მათი განვითარების ზრდა ღამით და ცხელ სეზონზე. ცხელმა ციმციმებმა შეიძლება აწუხოს ქალი 5 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში.

ცხელი ციმციმების რაოდენობის მიხედვით, მენოპაუზის სინდრომი იყოფა რამდენიმე ფორმად:

• მსუბუქი - 10-ჯერ დღეში;
• საშუალო - 10-დან 20-ჯერ;
• მძიმე - დღეში 20-ზე მეტი.



ჭარბი ესტროგენის სიმპტომები – როგორ ვუმკურნალოთ ჰიპერესტროგენიზმს

ფსიქო-ემოციური დარღვევები

ემოციური მდგომარეობის ცვლილებები თავს იჩენს გაზრდილი აგზნებადობის, ცრემლიანობისა და დაუცველობის სახით. შეიმჩნევა განწყობის უეცარი ცვალებადობა, ჩნდება ეჭვიანობა, დაუსაბუთებელი შიში, აკვიატებული აზრები და მოქმედებები. ხშირი ცხელების გამო ირღვევა ძილი, დამახასიათებელია დაღლილობის გრძნობით გაღვიძება.

შესრულება მცირდება, მეხსიერება და ყურადღება უარესდება. ზოგიერთ ქალს უვითარდება დეპრესია და მადის ნაკლებობა. ესტროგენის ნაკლებობა ასევე იწვევს სექსუალური ლტოლვის დაქვეითებას. მენოპაუზის მძიმე ფორმების დროს ლიბიდო შეიძლება გაიზარდოს.

შარდსასქესო სისტემის ატროფია

ატროფიული პროცესები სასქესო სისტემაში უფრო გვიან, 55-60 წლის ასაკში ვითარდება. საშოს ლორწოვანი გარსი თხელდება, ხდება დაუცველი და მგრძნობიარე მცირე დაზიანებების მიმართ. ვაგინალური სეკრეციის დროს ირღვევა მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი და მცირდება ლაქტობაცილების რაოდენობა. მაწუხებს სასქესო არეში წვა და ქავილი.

მენჯის იატაკის კუნთების ტონუსის შესუსტება იწვევს შარდის დარღვევას და შარდის შეუკავებლობას. ხანდაზმულ ქალებს უფრო ხშირად უვითარდებათ ანთებითი დაავადებები - კოლპიტი, რომელიც არ არის მგრძნობიარე ტრადიციული მკურნალობის მიმართ, მაგრამ კარგად რეაგირებს ესტროგენების ადგილობრივი ფორმებით მკურნალობაზე.

ქალის სხეულში სხვადასხვა ჰორმონები ასრულებენ ბევრ მნიშვნელოვან ფუნქციას. ისინი პასუხისმგებელნი არიან დაორსულების, გაჩენის და ბავშვის გაჩენის უნარზე, ზოგად ემოციურ მდგომარეობასა და სილამაზეზე. თუ ქალს ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს, მიზეზი ყველაზე ხშირად ჰორმონალური დისბალანსია.

ქალებში ჰორმონის დეფიციტის მიზეზები და ძირითადი სიმპტომები

ბევრი რამ არის დამოკიდებული სხვადასხვა ჰორმონებზე - მცირე ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებზე: სილამაზე, ემოციური მდგომარეობა, ქალის ორგანიზმის ყველა სისტემის შეუფერხებელი მოქმედება. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ის გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ და დაგინიშნავთ აუცილებელ ანალიზებს და მათი შედეგების საფუძველზე მკურნალობა, რომელიც ხელს შეუწყობს ქალის ჰორმონების ნაკლებობის კომპენსირებას.

რა ხდება ჰორმონების ნაკლებობისას და როგორ ვლინდება ეს? იმისდა მიხედვით, თუ რა ჰორმონები აკლია ქალის სხეულს, სიმპტომები განსხვავდება. დეფიციტის ძირითადი მიზეზი, როგორც წესი, არის საკვერცხეების გაუმართაობა. გარდა ამისა, ქალის ჰორმონების ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობით, არაჯანსაღი საკვების ბოროტად გამოყენების, მუდმივი დიეტისა და არასწორი კვების, ცილოვან საკვებზე უარის თქმის და ზეპირი კონტრაცეპტივების უკონტროლო გამოყენებით.

ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად რეგულარულად გაიარეთ პროფილაქტიკური გამოკვლევები და მკაცრად დაიცავით სპეციალისტების მიერ დანიშნული ყველა რეკომენდაცია.

ძირითადი სასქესო ჰორმონების ნაკლებობის სიმპტომები

ესტრადიოლი პასუხისმგებელია ორსულობის დროს მეორადი სექსუალური მახასიათებლების ფორმირებაზე, კალციუმის დონის შენარჩუნებაზე და საშვილოსნოს ზრდაზე. გარდა ამისა, ის ზრდის სისხლის შედედებას მშობიარობის წინა დღეს. ჰორმონის ნაკლებობაზე მიუთითებს დაღლილობა, დეპრესია, ციკლის დარღვევა და ლიბიდოს დაქვეითება.

სისხლში ჰორმონის პროლაქტინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ოვულაციის ნაკლებობა, კანის პრობლემები და თმის ზრდა. ცხელება, ხშირი ნერვული აშლილობა, დეპრესიისკენ მიდრეკილება, უძილობა - ეს ყველაფერი ჰორმონის დეფიციტის სიმპტომებია.

ჰორმონის პროგესტერონის ნაკლებობით აღინიშნება უძილობა, გუნება-განწყობის ცვალებადობა, მაღალი წნევა და სისუსტე.

ჰორმონის ესტროგენის ნაკლებობის ნიშნებია სასქესო ორგანოების ხშირი დაავადებები, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, შეზეთვის ნაკლებობა, მუშაობის რეგულარული დაქვეითება, მაღალი წნევა, ტკივილი გულსა და სახსრებში და ა.შ.

ქალის სხეულის კეთილდღეობა, განწყობა, ენერგია და ჯანმრთელობა პირდაპირ დამოკიდებულია მის ჰორმონალურ დონეზე.

ჰორმონები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ ქალის განწყობასა და კეთილდღეობაზე.

ჰორმონების ნაკლებობა ქალებში: რა ტესტები უნდა ჩატარდეს?

სხეულის გაუმართაობის პირველი ნიშნების, ჭარბი წონის, გადაჭარბებული ემოციურობის, დეპრესიისადმი მიდრეკილების და სხვა სიმპტომების გამოვლენისას ქალმა სასწრაფოდ უნდა მიმართოს ექიმს. გამოკვლევის შემდეგ ის გამოავლენს პრობლემურ უბნებს და მიმართავს პაციენტს გამოკვლევებისთვის.

პრობლემის ბუნებიდან და სიმპტომებიდან გამომდინარე, სპეციალისტს შეუძლია დანიშნოს ტესტები სასქესო ჰორმონების, ფარისებრი ჯირკვლის ან ჰიპოფიზის ჯირკვლის დონისთვის.

რა ჰორმონების ტესტები ინიშნება ორსულებისთვის?

ორსულობის დროს ქალებში ჰორმონების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს განსაკუთრებით სერიოზული შედეგები. სია განსხვავდება პაციენტის ჯანმრთელობის მდგომარეობის, დაავადებების, ასაკისა და სიმპტომების მიხედვით.

ორსულობის დროს ქალები განიცდიან ჰორმონალურ მატებას.

ყველასთვის საერთო ტესტები შემდეგია:

• ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინი (hCG), ესტრიოლი და AFP - საშუალებას იძლევა დროულად გამოავლინოს ანომალიები ორსულობის განვითარებაში;
• ესტრადიოლი - პასუხისმგებელი ნორმალური გესტაციისთვის;
• პროგესტერონი - ქალის ჰორმონის ნაკლებობა მიუთითებს სპონტანური აბორტის საფრთხეზე;
• პროლაქტინი - აჩვენებს, არის თუ არა ორსულობა მშობიარობის შემდგომი;
• SHBG - საშუალებას გაძლევთ იწინასწარმეტყველოთ მშობიარობის დროს გართულებების ალბათობა.

არ არის საკმარისი ქალის ჰორმონები: რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ ავიცილოთ თავიდან?

• აკონტროლეთ თქვენი ჯანმრთელობა და ყურადღება მიაქციეთ ყველა ცვლილებას;
• დაიწყეთ ჯანსაღი და მრავალფეროვანი კვება, ჩართეთ რაციონში მეტი ხილი და ბოსტნეული, თევზი და ხორცი;
• დაიცავით სასმელის რეჟიმი - შეეცადეთ დალიოთ რაც შეიძლება მეტი სითხე, მათ შორის ნატურალური წვენები;
• შეეცადეთ იყოთ ნაკლებად ნერვიული და მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს;
• იპოვნეთ ჰობი;
• უარი თქვით მავნე ჩვევებზე - ყავაზე, მოწევაზე, ალკოჰოლზე;
• შეეცადეთ დაამყაროთ ყოველდღიური რუტინა - დაიძინეთ და გაიღვიძეთ ერთდროულად, აუცილებლად დაიძინეთ ღამით - მხოლოდ ღამით შეიძლება ჩვენი სხეული სრულად დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს;
• ფრთხილად იყავით ორალური კონტრაცეპტივების არჩევისას – რაიმეს მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ჰორმონალური ბალანსის გასაუმჯობესებლად, იპოვეთ ჰობი და ნაკლებად ნერვიულობთ.

ჰორმონალური დონის ცვლილებაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვადასხვა ფაქტორმა: ამინდის პირობები, სტრესული სიტუაციები, დიეტა, სხვადასხვა მედიკამენტები, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ორგანიზმში და მრავალი სხვა.

მედიკამენტური მკურნალობა ჰორმონალური დისბალანსისთვის

თუ ტესტის შედეგებმა აჩვენა ქალში ჰორმონების ნაკლებობა, მკურნალობის სახით შეიძლება დაინიშნოს ჰორმონალური მედიკამენტები.

ჰორმონალური დისბალანსი დაკავშირებულია მრავალ დაავადებასთან, უნაყოფობიდან და დეპრესიიდან ყურადღების დაკარგვამდე და კუნთების სიძლიერის დაკარგვამდე. რეპროდუქციული ჰორმონალური დისბალანსი და სისტემური ჰორმონალური დისბალანსი შეიძლება იყოს სერიოზული პრობლემების წყარო. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, როგორც ბუნებრივი, ასევე სამედიცინო, თქვენი ჰორმონების განკურნებისა და დაბალანსების მიზნით.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

გაიგეთ როგორ ფუნქციონირებს თქვენი ჰორმონები.თითოეული ჰორმონი პასუხისმგებელია ქალის სხეულში გარკვეული ამოცანების შესრულებაზე. იმის ცოდნა, თუ რას აკეთებს თითოეული ჰორმონი, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რომელი ჰორმონის დეფიციტი გაქვთ, იმის მიხედვით, თუ რომელი ფუნქციები არ სრულდება სწორად.

• ესტროგენი: ეს არის მთავარი ქალის სასქესო ჰორმონი. ქალებში ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ზრდის ცხიმის რეზერვებს, ამცირებს კუნთების მასას, ხელს უწყობს მეორადი სექსუალური მახასიათებლების ჩამოყალიბებას, ზრდის სექსუალურ სწრაფვას და ხელს უწყობს საშვილოსნოს ზრდას და ფორმირებას.
  • ესტროგენის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის დარღვევა, მენსტრუაციის ნაკლებობა, განწყობის ცვალებადობა, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა, დაორსულების შეუძლებლობა და ადრეული მენოპაუზია.
• პროგესტერონი: ჩვეულებრივ ითვლება "ორსულობის ჰორმონად", ის პასუხისმგებელია საშვილოსნოს მომზადებაზე ჩასახვისთვის და იმუნური პასუხის დაქვეითებაზე, რათა სხეულმა შეძლოს ორსულობის მიღება. ითვლება, რომ ორსულობის შემდეგ პროგესტერონის დონის შემცირება ხელს უწყობს მშობიარობისა და რძის წარმოებას.
  • პროგესტერონის დეფიციტი, პირველ რიგში, აღიარებულია მძიმე, არარეგულარული მენსტრუაციისა და ორსულობის შენარჩუნების სირთულეებით. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ჭარბი წონა შუა ნაწილში, მძიმე პრემენსტრუალური სიმპტომები და ძლიერი დაღლილობა.
• ტესტოსტერონი: ცნობილია, როგორც პირველადი მამრობითი სქესის ჰორმონი, ის ასევე იმყოფება ქალის სხეულში. ქალებში ის ხელს უწყობს ლიბიდოს და პასუხისმგებელია ბევრ ცვლილებაზე, რომელსაც ქალი განიცდის პუბერტატის დროს, მათ შორის აკნე, ხმოვანი დიაპაზონის მსუბუქი ცვლილებები და ზრდის ციკლის დასრულება.
  • ტესტოსტერონის დეფიციტი ქალებში ყველაზე ხშირად გამოვლინდება ლიბიდოს ნაკლებობით, აღგზნების ფიზიკური უუნარობით, არანორმალურად მშრალი კანით და ძალიან მტვრევადი თმით.
• პროლაქტინი: მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს მოქმედების ფართო სპექტრი, ის არის მთავარი ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სარძევე ჯირკვლების სტიმულირებაზე ლაქტაციის გამოწვევის მიზნით. ეს ჰორმონი ასევე ხელს უწყობს ნაყოფის განვითარებას ქალის ორსულად და ეწინააღმდეგება და ამცირებს აგზნებას.
  • პროლაქტინის დეფიციტს ახასიათებს არასაკმარისი ლაქტაცია, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, დაგვიანებული პუბერტატი, თმის ცვენა და დაღლილობა. ყველაზე ხშირად ის დიაგნოზირებულია ქალებში მშობიარობის შემდეგ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მშობიარობის დროს იყო ძლიერი სისხლდენა.

1. შეავსეთ დაკარგული ჰორმონები.ზოგიერთი ქალის სასქესო ჰორმონის დაბალანსება შესაძლებელია მხოლოდ ურეცეპტოდ ხელმისაწვდომი დანამატების მიღებით.

   • ესტროგენისა და პროგესტერონის დანამატები ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ, როგორც კრემის, ასევე ტაბლეტის სახით.
   • პროლაქტინის დანამატები არ არსებობს, მაგრამ ქალები, რომლებსაც აწუხებთ ჭარბი პროლაქტინი, ხშირად იღებენ ესტროგენის დანამატებს ან პროლაქტინის შემანელებელ მედიკამენტებს, რათა დაეხმარონ პრობლემის მკურნალობას.
   • არ არსებობს კომერციულად ხელმისაწვდომი ტესტოსტერონის დანამატები, რომლებიც უსაფრთხოა ქალებისთვის. მამაკაცებისთვის განკუთვნილი ტესტოსტერონის აბები ძალიან ძლიერია ქალებისთვის.

2. შეცვალეთ თქვენი დიეტა.ზოგადად, დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნება ასევე ხელს უწყობს ჰორმონების ბალანსის შენარჩუნებას, მაგრამ არსებობს რამდენიმე სპეციფიკური დიეტის ცვლილება, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გააუმჯობესოს ჰორმონების დონე.

   • ცნობილია, რომ თუთია ხელს უწყობს ტესტოსტერონის წარმოებას. თუთიის შემცველ საკვებს მიეკუთვნება მუქი შოკოლადი, არაქისი და ბევრი ხორცი, მათ შორის საქონლის ხორცი, ხბოს ხორცი, ცხვრის, კრაბი და ხამანწკები.
   • მიირთვით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები. ომეგა -3 ცხიმები ქმნიან ჯანსაღ უჯრედულ მემბრანებს, რაც საშუალებას აძლევს ჰორმონებს მიაღწიონ თავიანთ დანიშნულებას ორგანიზმში. ჯანსაღი საკვებია ნიგოზი, კვერცხი და მრავალი სახეობის თევზი, მათ შორის სარდინი, კალმახი, ორაგული, ტუნა და ხამანწკები.
   • ჩართეთ მეტი ბოჭკოვანი თქვენს დიეტაში. ბოჭკოვანი მდიდარი საკვები მოიცავს მთლიან მარცვლეულს, უმი ხილს და უმი ბოსტნეულს. ბოჭკოვანი ემაგრება ძველ ესტროგენს, ასუფთავებს მას ორგანიზმიდან, რის შედეგადაც უმჯობესდება საერთო წონასწორობა.
   • მოერიდეთ კოფეინს და ალკოჰოლს. კვლევა ვარაუდობს, რომ რომელიმე ამ საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს პრემენსტრუალურ ჰორმონალურ დისბალანსს.

3. ხშირად ივარჯიშეთ.ცნობილია, რომ ვარჯიში ასტიმულირებს ქიმიკატების გამოყოფას, რომლებიც აუმჯობესებენ განწყობას და ხელს უწყობენ განწყობის ცვალებადობის დაბალანსებას, რაც გამოწვეულია ქალის სასქესო ჰორმონების ნაკლებობით ან ჭარბი რაოდენობით.

   Სტრესის შემცირება.სტრესი იწვევს ჭარბი კორტიზოლის გამომუშავებას, რომელიც ბლოკავს ესტროგენს. ქალებში ესტროგენის დაკარგვა ასევე იწვევს სეროტონინის დაბალ დონეს, რაც ხშირად ასოცირდება განწყობის დარღვევებთან.

   მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.თუ ბუნებრივი საშუალებები არ მუშაობს თქვენთვის, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ჰორმონების დონის რეგულირება დადგენილი მედიკამენტების ან ჰორმონის შემცვლელი თერაპიის გამოყენებით.

   • დაიწყეთ ორალური კონტრაცეპტივების მიღება. ჩასახვის კონტროლი უფრო მეტს აკეთებს, ვიდრე უბრალოდ აჩერებს რეპროდუქციას. აბები შეიცავს სინთეზურ ჰორმონებს, რომლებსაც შეუძლიათ დააბალანსონ ესტროგენის მაღალი დონე და პროგესტერონის დაბალი დონე.
   • ჰკითხეთ ექიმს ანტიდეპრესანტების შესახებ. ანტიდეპრესანტების უმეტესობა მუშაობს სეროტონინის დონის დაბალანსებით, რომელიც ეცემა ესტროგენის დაბალი დონის საპასუხოდ. ზოგიერთი ასევე ზომიერად ეფექტურია ქალებში მენოპაუზის დროს ჰორმონალური დისბალანსის გამო ცხელი ციმციმის შესამცირებლად.
   • გადადით ჰორმონის შემცვლელ თერაპიაზე მენოპაუზის დროს. ჩანაცვლებითი ჰორმონის თერაპია არის რეგულარული ჰორმონალური დანამატების რეცეპტის ექვივალენტი. მენოპაუზის ქალებს ზოგჯერ ენიშნებათ ესტროგენის, პროგესტერონის ან პროგესტინ-ესტროგენის კომბინაცია.

   Მე -2 ნაწილი

   მამრობითი ჰორმონების დაბალანსება

   1. შეიტყვეთ მეტი თქვენი ჰორმონების შესახებ.მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაში ჩართული ჰორმონების გაგება დაგეხმარებათ შეაფასოთ რომელი ჰორმონები შეიძლება გაკლიათ.

      • ტესტოსტერონი: ითვლება პირველადი მამრობითი სქესის ჰორმონად, ის პასუხისმგებელია კუნთების მასის ზრდაზე, მამაკაცის რეპროდუქციული ორგანოების მომწიფებაზე, მამაკაცის მეორადი სექსუალური მახასიათებლების მომწიფებაზე, ზრდის დასრულებაზე, სპერმის გამომუშავებაზე და ლიბიდოს სიძლიერეზე.
        • ტესტოსტერონის დეფიციტი ყველაზე სწრაფად აღიარებულია ლიბიდოს დაქვეითებით, ერექციული დისფუნქციით და სათესლე ჯირკვლების შეკუმშვით. სხვა ნიშნები შეიძლება იყოს ცხელი ციმციმები, ენერგიის დაქვეითება, დეპრესიული განწყობა, კონცენტრაციის ნაკლებობა, უძილობა და ძალების დაკარგვა.
      • დიჰიდროტესტოსტერონი ან DHT: ძირითადად მონაწილეობს მამაკაცის სასქესო ორგანოების ფორმირებასა და მომწიფებაში.
        • DHT დეფიციტი ხშირად ვლინდება ბიჭებში პუბერტატამდე და მის დროს. განუვითარებელი გარე სასქესო ორგანოების მქონე მამაკაცებს აქვთ დიჰიდროტესტოსტერონის ნაკლებობა. ზრდასრულ მამაკაცებში DHT-ის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა.
      • ესტროგენი და პროგესტერონი: მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ითვლება ქალის სასქესო ჰორმონად, ისინი ასევე გვხვდება მამაკაცებში. ესტროგენი ხელს უწყობს სპერმის მომწიფების და ლიბიდოს რეგულირებას. პროგესტერონი აბალანსებს ესტროგენის დონეს მამაკაცებში და ხელს უშლის მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაში ესტროგენის ჭარბი რაოდენობას.
        • ესტროგენის ან პროგესტერონის დეფიციტი შეიძლება გამოვლინდეს მსგავსი გზით. თუ რომელიმე ამ ჰორმონის დისბალანსია, შეიძლება მოხდეს დეპრესია ან ლიბიდოს დაკარგვა. ესტროგენის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის სიმკვრივის დაკარგვა, თმის ჭარბი ზრდა, წონის მომატება ან გინეკომასტია (მამაკაცის მკერდის გადიდება).
      • პროლაქტინი: კიდევ ერთი ჰორმონი, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ქალებთან, ის ასევე გვხვდება მამაკაცებში. მამაკაცებში, ითვლება, რომ ის თამაშობს როლს სხეულის იმუნურ პასუხში, მაგრამ არ არსებობს მითითება, რომ პროლაქტინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მამაკაცის სხეულისთვის.
        • ჭარბი პროლაქტინი ხელს უშლის ტესტოსტერონის გამომუშავებას მამაკაცებში. თუმცა, პროლაქტინის დეფიციტს არ აქვს რაიმე კონკრეტული გვერდითი მოვლენა.

   2. შეავსეთ თქვენი ჰორმონები.ურეცეპტოდ ხელმისაწვდომი ჰორმონალური დანამატები კრემის ან აბების სახით ხშირად შეიძლება გამოასწორონ ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ჰორმონალური დისბალანსი მამაკაცებში.

      • ტესტოსტერონი არის მამრობითი სქესის ჰორმონი, რომელსაც ყველაზე ხშირად ავსებენ ურეცეპტოდ. მამაკაცებს შეუძლიათ იპოვონ ტესტოსტერონის დანამატები ტაბლეტების, კრემების და გელების სახით.
      • არ არსებობს კომერციულად ხელმისაწვდომი მედიკამენტები DHT დეფიციტისთვის, მაგრამ ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა და DHT ბლოკატორები ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ, ტაბლეტებისა და შამპუნების სახით.
      • გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე პროგესტერონის კრემი მამაკაცებისთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას პროგესტერონის დეფიციტის და ესტროგენის ჭარბი სამკურნალოდ. თუმცა, მამაკაცებს, რომლებსაც ესტროგენის ჩანაცვლება სჭირდებათ, შეიძლება დაგჭირდეთ რეცეპტი.
      • პროლაქტინის დეფიციტი შეიძლება შემცირდეს კომერციულად ხელმისაწვდომი B-კომპლექსის დანამატებით.

   3. გააკეთეთ ჯანსაღი საკვების არჩევანი.დაბალანსებული დიეტა მამაკაცების უმეტესობისთვის ჰორმონების რეგულირების საუკეთესო საშუალებაა; და მამაკაცებში ჰორმონალური დისბალანსის უმეტესი ნაწილი შეიძლება დაეხმაროს ჯანსაღი კვების ტრადიციული სტანდარტების დაცვით.

      • მიირთვით ბევრი ხორცი და ნახშირწყლები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ენერგიას და ხელს უწყობენ ჰორმონების გამომუშავებას. ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი ზღვის პროდუქტები და დაბალკალორიული ხორცი უკეთესი ვარიანტია, ისევე როგორც ბოჭკოებით მდიდარი მარცვლეული.
      • მოერიდეთ შაქარს, კოფეინს და რძის პროდუქტების გადაჭარბებულ მოხმარებას, რამაც შეიძლება ორგანიზმი დაანელოს და ჰორმონების გამომუშავებას ძალისხმევა დასჭირდეს.

   4. ივარჯიშეთ მეტი.რეგულარულმა ვარჯიშმა აერობიკასთან და ძალისმიერი ვარჯიშებით შეიძლება გაზარდოს ტესტოსტერონის გამომუშავება.

      Დამშვიდდი.მამაკაცებში, გაზრდილი სტრესის დონე ქმნის მეტ კორტიზოლს, რომელსაც შეუძლია ტესტოსტერონის ესტროგენად გარდაქმნა. შედეგი არის ქალის სასქესო ჰორმონის სიმრავლე და მამრობითი სქესის ჰორმონის მწვავე დეფიციტი.

      კარგად დაიძინე.ტესტოსტერონის უმეტესობა წარმოიქმნება REM ძილის ციკლის დროს. ამრიგად, ძილის ნაკლებობა გამოიწვევს ტესტოსტერონის დაქვეითებას, ხოლო ადეკვატური ძილი დაგეხმარებათ ამ ჰორმონის დონის სტაბილიზაციაში.

      ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი.განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თავისუფალი საცვლები და შარვალი. მჭიდრო ქვედა ზონას შეუძლია შექმნას არასასურველი სითბო, რამაც შეიძლება გაანადგუროს არსებული სპერმატოზოიდები და საბოლოოდ შეამციროს სპერმის რაოდენობა.

   5. ეწვიეთ ექიმს.მამაკაცებში ჰორმონების მძიმე დისბალანსმა შეიძლება მოითხოვოს მკურნალობა ჰორმონის შემცვლელით.

      • ტესტოსტერონის ინექციები ყველაზე გავრცელებული მკურნალობაა, რომელიც გამოიყენება მამრობითი ჰორმონების დასაბალანსებლად. ექიმები უნიშნავენ ინექციებს იმდენ ხანს, სანამ საჭიროდ ჩათვლიან. წამლის ოდენობა საბოლოოდ მცირდება და პაციენტს აკვირდებიან, რჩება თუ არა ტესტოსტერონის დონე მკურნალობის შემდეგ დაბალანსებული თუ განაგრძობს ვარდნას. თუ დონე კვლავ იკლებს, შეიძლება საჭირო გახდეს ხანგრძლივი მკურნალობა.
      • მამაკაცებს, რომლებსაც აწუხებთ ესტროგენის ან პროგესტერონის დეფიციტი, ასევე შეუძლიათ გამოიკვლიონ ჰორმონის შემცვლელი ამ დისბალანსის სამკურნალოდ, რადგან ჩვეულებრივ ძნელია მამაკაცებისთვის საჭირო დანამატების პოვნა ურეცეპტოდ.

   ნაწილი 3

   ჰორმონალური სისტემის დაბალანსება

   1. ივარჯიშეთ მეტი.ვარჯიშის შემდეგ სხეული ათავისუფლებს ენდორფინებს, დოფამინს და სეროტონინს, რომლებიც ქმნიან დადებით განწყობას და ხელს უწყობენ დანარჩენი ენდოკრინული სისტემის მხარდაჭერას.

      • ვარჯიში ასევე აწარმოებს ზრდის ფაქტორებს, მათ შორის ინსულინს.

   2. გაუფრთხილდით თქვენს დიეტას.კარგად დაბალანსებულმა დიეტამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ ქალის ან მამრობითი სქესის ჰორმონებზე. სხეულის ყველა ჰორმონი სარგებელს მიიღებს მჭლე ხორცით, მთელი მარცვლეულით და ბევრი ხილითა და ბოსტნეულით სავსე დიეტით.

      • იცოდეთ, როგორ შეიძლება სოიამ იმოქმედოს თქვენს ფარისებრ ჯირკვალზე. იყო გარკვეული მინიშნებები, რომ სოიოს პროდუქტებზე დაფუძნებული დიეტა შეიძლება გამოიწვიოს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოების შემცირება. მათ, ვისაც აწუხებს ჰიპოთირეოზი, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დეფიციტი, უნდა შეზღუდონ სოიოს მიღება.
      • დააბალანსეთ იოდის დონე. იოდი არის მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების სინთეზს. იოდის შემცველ საკვებს მიეკუთვნება ზღვის ბოსტნეული, კარტოფილი, მოცვი, იოგურტი, მარწყვი და რძის პროდუქტები. თუ გაქვთ ჰიპოთირეოზი, მიირთვით მეტი იოდით მდიდარი საკვები. თუ გაქვთ ჰიპერთირეოზი, შეზღუდეთ იოდით მდიდარი საკვების მიღება.
      • მოიხმარეთ ნახშირწყლები ზომიერად. ნახშირწყლებს შეუძლიათ ენერგიის მიწოდება ორგანიზმისთვის, მაგრამ ასევე ზრდის ჰორმონის ინსულინის რაოდენობას, რომელსაც სხეული გამოიმუშავებს. ძალიან ბევრმა ნახშირწყალმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონის აწევა.
      • აუმჯობესებს მელატონინის სინთეზს B5 ვიტამინით. B5-ით მდიდარი საკვებია რძე, იოგურტი, კვერცხი და თევზი. ეს საკვები ასევე მდიდარია ტრიპტოფანით, რომელიც სეროტონინს მელატონად გარდაქმნის.