რამდენი უნდა ეძინოს ქალს, რომ დაორსულდეს? გჭირდებათ თუ არა ხშირი სექსი, რომ სწრაფად დაორსულდეთ? როგორ დგინდება ბავშვის სქესი?

დაქორწინებული წყვილების უმეტესობისთვის ორსულობა სასიხარულო მოვლენაა. სამწუხაროდ, ბოლო დროს ექიმები სულ უფრო ხშირად ხვდებიან პათოლოგიებს რეპროდუქციულ სფეროში როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ინტენსიური სექსუალური აქტივობის მიუხედავად, კონცეფცია არასოდეს ხდება. თუმცა, დაავადებები ყოველთვის არ არის დამნაშავე.

კონცეფცია

ჩასახვა არის კვერცხუჯრედის განაყოფიერება სპერმატოზოიდით, რის შედეგადაც ქრომოსომების დედობრივი და მამობრივი ნაკრები ერთიანდება და ახალი ორგანიზმი იწყებს განვითარებას. ის თანმიმდევრულად გადის განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის, ემბრიონის და ნაყოფის ეტაპებს. ყველა ეს ცვლილება ხდება ორსულობის ცხრა თვის განმავლობაში და სრულდება ბავშვის დაბადებით.

თუ ჩასახვა არ მოხდა დაუცველი სექსუალური აქტივობიდან 2 წლის განმავლობაში, ექიმები უნაყოფო ქორწინების დიაგნოზს სვამენ. თუმცა, ზოგჯერ განგაში უნდა ატეხოს ერთი წლის წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ.

თუმცა ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ საფუძვლიანი გამოკვლევაც კი არ ავლენს პათოლოგიას. და ექიმები მხრებს იჩეჩავდნენ. რა მიზეზებით შეიძლება აიხსნას ეს?

ყველა პარტნიორს კარგად არ ესმის თავისი სექსუალური სფეროს მუშაობა - მენსტრუალური ციკლი ქალში და სპერმატოგენეზი მამაკაცში. და წარმატებული ჩასახვისთვის არახელსაყრელ დღეებში სექსუალურმა აქტივობამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს აუხსნელი უნაყოფობა.

Მენსტრუალური ციკლი

მენსტრუალური ციკლი (MC) გრძელდება დაახლოებით ერთი თვე, ჩვეულებრივ 28-35 დღე. ზოგიერთი ქალისთვის ის უფრო გრძელია, ზოგისთვის უფრო მოკლე. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ქალი შეიძლება დაორსულდეს ნებისმიერ დღეს. მთელი MC-ის განმავლობაში გამოიყოფა მხოლოდ ერთი მოკლე პერიოდი, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს ხელსაყრელი კვერცხუჯრედის წარმატებული განაყოფიერებისთვის.

რამდენად ხშირად უნდა გქონდეთ სექსი, რომ სწრაფად დაორსულდეთ? ამ მიზნით საუკეთესო დროა, როდესაც კვერცხუჯრედი მომწიფდება და ტოვებს საკვერცხეს. ჩვეულებრივ, ქალის რეპროდუქციული უჯრედი ცხოვრობს და ინარჩუნებს განაყოფიერების უნარს არა უმეტეს ერთი დღის განმავლობაში. ეს ნიშნავს, რომ ამ 24 საათის განმავლობაში სპერმა უნდა მიაღწიოს მას.

მომწიფებული კვერცხუჯრედი ოვულაციას ახდენს (გამოიყოფა საკვერცხედან) ციკლის შუა რიცხვებში. როგორც წესი, ეს არის 14-16 დღე. პერიოდი უნდა ჩაითვალოს მენსტრუალური სისხლდენის პირველი დღიდან. ოვულაციის შემდეგ სექსი ჩასახვის ყველაზე მომგებიანი ვარიანტია.

მაგრამ ზოგჯერ ქალი ამტკიცებს, რომ სქესობრივად აქტიური იყო მხოლოდ ციკლის პირველ ნახევარში და მიუხედავად ამისა, ორსულობა მოხდა. დიახ, ეს ასევე შესაძლებელია.

სექსი ოვულაციამდე

კვერცხუჯრედისგან განსხვავებით, ქალის სხეულში სპერმას შეუძლია გაცილებით დიდხანს იცოცხლოს. ზოგიერთი მკვლევარი ამტკიცებს, რომ კვირაც კი არ არის მათთვის ლიმიტი. ასევე, უმრავლესობა ინარჩუნებს განაყოფიერების უნარს მთელი ამ პერიოდის განმავლობაში.

ეს ნიშნავს, რომ მენსტრუაციის შემდეგ სექსის ქონა ადვილად გადაგაქცევს მომავალ მშობლებად. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რომლებსაც აქვთ ხანგრძლივი მენსტრუაცია - 7-8 დღე. ერთი კვირის განმავლობაში მათ დიდი ალბათობა აქვთ ოვულაციას, და თუ სექსი მოხდა მენსტრუაციის შემდეგ დაუყოვნებლივ, ამან შეიძლება წარმატებული ჩასახვა გამოიწვიოს. რაც უფრო ახლოს არის სქესობრივი აქტი ციკლის შუათან, მით მეტია პარტნიორების დაორსულების შანსი.

გარდა ამისა, არსებობს საინტერესო სამედიცინო დაკვირვება ბავშვის სქესსა და ოვულაციას შორის. დაფიქსირდა, რომ კვერცხუჯრედის გათავისუფლებამდე სექსი უფრო ხშირად იწვევს ბიჭების დაბადებას. მამრობითი სქესის ბავშვები იბადებიან შემთხვევების დაახლოებით 70-80%-ში. ეს გამოწვეულია მამრობითი ქრომოსომის კომპლექტის მატარებელი სპერმის მახასიათებლებით - Y ქრომოსომა.

ისინი უფრო მდგრადი აღმოჩნდნენ და კვერცხუჯრედის განაყოფიერების უნარი უფრო დიდხანს შეინარჩუნეს. ამის საპირისპიროდ, X ქრომოსომის მქონე სპერმატოზოიდი უფრო სწრაფად კვდებოდა, ამიტომ ასეთ წყვილს ქალიშვილის გაჩენის შანსი არ აღემატება 20-25%-ს.

აქვს თუ არა აზრი ოვულაციის შემდეგ სექსს?

სექსი ოვულაციის შემდეგ

მას შემდეგ, რაც კვერცხუჯრედი დატოვებს საკვერცხეს, მთავარია მისი სიცოცხლისუნარიანობა. ეს ნიშნავს, რომ მხოლოდ სქესობრივი კავშირი, რომელიც მოხდება მომდევნო 24 საათის განმავლობაში, შეიძლება გამოიწვიოს ჩასახვა. მაგრამ რადგან ეს პერიოდი საშუალო ღირებულებაა, გინეკოლოგები თანხმდებიან, რომ ორსულობისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი ოვულაციის შემდეგ 48 საათია. და სწორედ ამ დროს გჭირდებათ ყველაზე ინტენსიური სექსი.

გარდა ამისა, კვერცხუჯრედის გათავისუფლების შემდეგ სექსუალური აქტივობა ხელს უწყობს გოგონების დაბადებას. იმისდა მიუხედავად, რომ X ქრომოსომის მქონე სპერმატოზოიდები არ არიან ისეთი გამძლე და გამძლე, როგორც მათი "მამრობითი" კოლეგები, სიცოცხლის პირველ ან მეორე დღეებში ისინი ბევრად მეტ აქტივობას აჩვენებენ კვერცხუჯრედის განაყოფიერებაში. გოგოს გაჩენის ალბათობა 70-80%-ია.

თუმცა, ყველა ქალი არ გრძნობს კვერცხუჯრედის გათავისუფლებას და ზუსტად განსაზღვრავს, როდის მოხდა ეს. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? როგორ უნდა გვქონდეს სექსი იმისთვის, რომ დაორსულდე?

ამ შემთხვევაში სამაშველოში მოდის კალენდარული მეთოდი. ოვულაცია გამოითვლება დაახლოებით მენსტრუაციის დაწყებიდან 14-16 დღეებში სტანდარტული MC-ით. და რამდენიმე დღე ემატება ციკლის შუა რიცხვებამდე და შემდეგ, კვერცხუჯრედის შესაძლო ადრეული ან გვიან გამოშვების გათვალისწინებით.

თუ პარტნიორებს სურთ გაიზარდონ წარმატების შანსები, გინეკოლოგმა შეიძლება ურჩიოს მათ გამოიყენონ თერმომეტრი ან სპეციალური ტესტი.

თერმომეტრია

ოვულაციის ზუსტი თარიღის დადგენის ერთ-ერთი ცნობილი მეთოდია ბაზალური, ანუ რექტალური თერმომეტრია. მისი მოქმედების მექანიზმი მარტივია. ციკლის პირველ ნახევარში ქალის მეტაბოლიზმში დომინირებს ესტროგენის ჰორმონები. სხეულის ტემპერატურა ინახება 37°-ზე დაბლა.

ოვულაცია ხდება პროგესტერონის დონის მატების ფონზე, რაც იწვევს ტემპერატურის 37,2-37,5°-მდე მატებას. საუბარია რექტალურ გაზომვაზე, როდესაც თერმომეტრი შეჰყავთ სწორ ნაწლავში. ოვულაციის თარიღად ითვლება ტემპერატურის მკვეთრი ზრდის დღე.

ეს მეთოდი საკმაოდ საიმედოა და გამოცდილია მრავალი პაციენტის მიერ. იგი მრავალი წლის განმავლობაში გამოიყენება გინეკოლოგიურ პრაქტიკაში. თუმცა, საიმედო შედეგის მისაღებად, შემდეგი პირობები უნდა დაკმაყოფილდეს:

1. გაზომეთ ტემპერატურა სწორ ნაწლავში ყოველდღიურად მთელი მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში.
2. შეიყვანეთ მონაცემები სპეციალურ სქემაში.
3. გააკეთეთ ეს დილით, საწოლიდან ადგომის გარეშე, ძილისთანავე.

მაგრამ ბაზალური ტემპერატურის გაზომვით ოვულაციის განსაზღვრის მეთოდი არ არის ნაკლოვანებების გარეშე. მასზე გავლენას ახდენს გარე ფაქტორები - მაგალითად, ცხელება. გარდა ამისა, ის არ არის შესაფერისი ყველა ქალისთვის მისი ხანგრძლივობისა და რუტინის გამო. და თერმომეტრიის სქემაში გამოტოვებულებმა შეიძლება მნიშვნელოვნად დაამახინჯონ ინდიკატორები.

სანდო შედეგების მისაღებად უმჯობესია გამოიყენოთ ოვულაციის ტესტი.

ოვულაციის ტესტი

ამ მეთოდით ოვულაციის დადგენა ორსულობის ტესტის აღების მსგავსია. ასევე გამოიყენება სპეციალური ინდიკატორები, რომლებიც გამოიყენება ქაღალდის ზოლზე (ზოლის ტესტები). ასევე არის უფრო ძვირი ვარიანტები:

• გამანადგურებელი;
• ტაბლეტი;
• ელექტრონული.

შესაძლო ოვულაცია განისაზღვრება ხუთი დღის განმავლობაში, ჩვეულებრივ ორჯერ - დილით და საღამოს. თუმცა, ზოგიერთი ტესტი მოითხოვს მხოლოდ დილის განსაზღვრას.

კვერცხუჯრედის გამოშვების სავარაუდო თარიღი გამოითვლება პირობითად ხანგრძლივი მენსტრუალური ციკლის საფუძველზე. თუ ის არარეგულარულია, მხედველობაში მიიღება უმოკლეს ხანგრძლივობა.

ასე რომ, MC 28 დღის განმავლობაში, მოსალოდნელი ოვულაცია მოხდება მენსტრუაციის დაწყებიდან ორი კვირის განმავლობაში. და ტესტი უნდა იქნას გამოყენებული მე-11 დღიდან.

მნიშვნელოვანია შედეგების სწორად ინტერპრეტაცია. ოვულაციის დადასტურება არის მეორე ზოლის გამოჩენა, რომელიც სიმძიმის და სიკაშკაშის თვალსაზრისით ემთხვევა საკონტროლო ზოლს. ამ დღეს შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაკავდეთ სექსით, რადგან ქალისთვის დაორსულების ალბათობა ყველაზე მაღალია.

თუ მეორე ზოლი გამოჩნდება, მაგრამ ის აშკარად არ ჩანს, ბუნდოვანი ან ბუნდოვანი, მაშინ ოვულაცია ჯერ კიდევ წინ არის. თუმცა ამ პერიოდში აქტიური ინტიმური ცხოვრებაც არ დააზარალებს. თუმცა, წარმატებული ჩასახვის შანსები გაცილებით დაბალია.

გარდა ამისა, ორსულობისთვის ყველაზე წარმატებული სქესის თარიღის გაანგარიშებისას არ უნდა დაივიწყოს მისი სიხშირე.

სექსის სიხშირე

რამდენად ხშირად უნდა გქონდეთ სექსი, რომ დარწმუნებული იყოთ დაორსულებაში? ამ კითხვას უსვამენ გინეკოლოგებს, ალბათ, ყველა წყვილი, რომელიც უნაყოფობას უჩივის. და ბევრი მათგანი გაკვირვებულია იმის გაგებით, რომ სექსუალური აქტივობის სიხშირე და ინტენსივობა არანაირად არ ზრდის წარმატებული ჩასახვის შანსებს.

განაყოფიერებისთვის და ახალი სიცოცხლის დაბადებისთვის საჭიროა მხოლოდ ერთი სპერმატოზოიდი და ერთი კვერცხუჯრედი. ეს ნიშნავს, რომ ერთი სქესობრივი აქტი სავსებით საკმარისია ორსულობის გამოწვევისთვის. მთავარია ეს მოხდეს საჭირო დროს.

მაგრამ ექიმები ყოველთვის არ აფრთხილებენ პაციენტებს ინტენსიური სქესობრივი ცხოვრების შესაძლო უარყოფითი მხარეების შესახებ.

იმის გასაგებად, თუ რატომ არის ზედმეტი სექსი ცუდი ჩასახვისთვის, თქვენ უნდა გესმოდეთ სპერმატოგენეზის საფუძვლები.

სპერმატოგენეზი

სპერმის წარმოქმნა - სპერმატოგენეზი - ხდება მამაკაცის სათესლე ჯირკვლებში განუწყვეტლივ დაწყებული პუბერტატიდან - პუბერტატიდან. საშუალოდ, ერთი ციკლი დაახლოებით 75 დღე გრძელდება. მაგრამ ვინაიდან სათესლეებში გაყოფისა და სპერმის წარმოქმნის პროცესები პარალელურად მიმდინარეობს, მამრობითი სასქესო უჯრედების ორივე მომწიფებული და გაუაზრებელი ფორმები ყოველთვის ერთდროულად გვხვდება.

ნიშნავს თუ არა ეს, რომ ინტენსიურმა სექსუალურმა ცხოვრებამ შეიძლება შეამციროს წარმატებული ჩასახვის ალბათობა? ნაწილობრივ, დიახ. მამაკაცში, რომელსაც აქვს სექსი დღეში 3-4-ჯერ, გარდაუვალად მცირდება მომწიფებული ჩანასახოვანი უჯრედების რაოდენობა, რომლებსაც შეუძლიათ მოძრაობა და განაყოფიერება. და ამრიგად, ორსულობის ალბათობა მცირდება. ამის შემდეგ, ჩვეულებრივ, გარკვეული დრო სჭირდება სპერმის ნორმალური კონცენტრაციის აღდგენას - ჩვეულებრივ 2-3 დღე. ამიტომ ბევრი ექიმი გვირჩევს სექსს ოვულაციის დაახლოებით შესაბამისი პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ ყოველ მეორე დღეს მაინც.

გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ნორმალური სპერმატოგენეზი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ არაუმეტეს 34° ტემპერატურაზე. ამიტომ, აბაზანის ან საუნის შემდეგ სექსი არ მოიტანს შედეგს. ზოგიერთ ქვეყანაში, ცხელი sitz აბაზანის მეთოდი ადრე გამოიყენებოდა მამაკაცის დროებითი სტერილიზაციისთვის.

ზოგიერთ წყვილს ექიმთან ვიზიტი აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა სექსუალური აქტივობის გაგრძელება ჩასახვის შემდეგ.

სექსი ჩასახვის შემდეგ

შესაძლებელია თუ არა დაორსულების შემდეგ სექსი? ამისთვის არ არსებობს სამედიცინო უკუჩვენება, თუ ქალი თავს ნორმალურად გრძნობს და ვერ ამჩნევს შემდეგ სიმპტომებს:

• მკვეთრი, კრუნჩხვითი ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში.
• ტკივილი მარჯვენა ან მარცხენა ილიაკის მიდამოში.
• სისხლიანი გამონადენი სასქესო ტრაქტიდან.

პრაქტიკაში, პირველი ორი კვირის განმავლობაში შეუძლებელია იმის დადგენა, მოხდა თუ არა კონცეფცია. ადრეული სისხლის ტესტიც კი არ აჩვენებს ზუსტ შედეგს და, შესაბამისად, შესაძლებელია მხოლოდ ვარაუდი შესაძლო ორსულობის შესახებ.

გარდა ამისა, ამ პერიოდში განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი არ არის ისეთი მგრძნობიარე გარე ფაქტორების მოქმედების მიმართ, როგორც განვითარებადი ემბრიონი. მაშინაც კი, თუ პარტნიორები თვლიან, რომ ჩასახვა მოხდა, მათ შეუძლიათ გააგრძელონ სექსი, როგორც ყოველთვის. ბუნებრივია, ექსტრემალურ სექსზე ან რაიმე ექსცესებზე არ ვსაუბრობთ. მიზანშეწონილია დაიცვან გონივრული ზომიერება ყველაფერში, მაშინაც კი, როდესაც საქმე ინტიმურ ცხოვრებას ეხება.

რამდენად ხშირად უნდა გვქონდეს სექსი პარტნიორების პირადი საქმეა. დიდი ხნის ნანატრი ორსულობისთვის, ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა გამოთვალოთ ყველაზე ხელსაყრელი დღეები. და გახსოვდეთ, რომ სექსის რაოდენობა გაცილებით ნაკლებ მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, ვიდრე მისი დრო.

ზოგჯერ კონცეფცია არ ხდება დიდი ხნის განმავლობაში სრულიად ჯანმრთელ წყვილში. ერთი შეხედვით მიზეზი უცნაურად მოგეჩვენებათ. სავარაუდოდ, მეუღლეებმა უბრალოდ არ იციან, რამდენად ხშირად სჭირდებათ სექსი, რომ დაორსულდნენ. ინტიმური ურთიერთობების რეგულარულობა მნიშვნელოვანი პუნქტია ორსულობის დაგეგმვისას. სქესობრივი აქტის სიხშირე, პოზიციები და ქცევა სექსის შემდეგ ირიბად გავლენას ახდენს კონცეფციაზე. გარდა ამისა, სქესობრივი აქტის დრო ნაწილობრივ განსაზღვრავს, იქნება ბავშვი ბიჭი თუ გოგო.

ორსულობის დაგეგმვის პროცესში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სექსუალური აქტების რაოდენობა. თუ სექსი კვირაში ერთხელ გაქვთ, მაშინ წარმატების ალბათობა ნულისკენ დაიწევს. რა თქმა უნდა, წყვილს შეუძლია შემთხვევით გამოიცნოს და ნაყოფიერ დღეს დასრულდეს. თუმცა, ყველას არ მიაღწევს წარმატებას. შევეცადოთ გაერკვნენ, რამდენად ხშირად უნდა იყოს სექსი ორსულობის დაგეგმვისას. იმისათვის, რომ ჩასახვა მოხდეს, სამი პირობაა საჭირო: ოვულაცია, სპერმის მაღალი აქტივობა და დაუცველი სქესობრივი კავშირი.

გადამწყვეტ როლს თამაშობს კვერცხუჯრედის მომწიფება და საკვერცხედან გათავისუფლება. ამის გარეშე განაყოფიერება შეუძლებელია. მამაკაცისგან განსხვავებით, ქალი მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში მხოლოდ 24 საათის განმავლობაშია მზად გამრავლებისთვის: ამდენ ხანს ცოცხლობს კვერცხუჯრედი საკვერცხიდან გამოსვლის შემდეგ. ამიტომ წარმატებული ჩასახვისთვის სექსი უნდა გქონდეთ ოვულაციის დღეს ან მასთან დაახლოებულ დღეებში. ქალის სხეულის ნაყოფიერების პერიოდის დადგენა შესაძლებელია სხვადასხვა მეთოდის გამოყენებით. ეს არის ულტრაბგერითი, ტესტი, ტემპერატურის დიაგრამა, რომელიც აკონტროლებს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს კონსისტენციას და საშვილოსნოს ყელის პოზიციას.

მეორე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი, რომელიც განსაზღვრავს განაყოფიერების შანსებს, არის სპერმის აქტივობა. როგორც მრავალმა ექსპერიმენტმა აჩვენა, მამაკაცის რეპროდუქციული უჯრედები შეიძლება დარჩეს ქალის სხეულში რამდენიმე დღის განმავლობაში. ზოგიერთი მონაცემებით, სპერმის კარგი აქტივობით, ეს პერიოდი 10 დღემდე იზრდება. გამოდის, რომ ქალი შეიძლება დაორსულდეს არა მხოლოდ ციკლის ერთ დღეს, არამედ 7-10 დღეში.

თუ 24 საათში რამდენიმე სქესობრივი კონტაქტი გაქვთ, სპერმის რაოდენობრივი და ხარისხობრივი მახასიათებლები შემცირდება. მაშასადამე, აზრი არ აქვს ოჯახური მოვალეობების რეგულარულად და საათობრივ შესრულებას: დილით და საღამოს, ყოველდღე.

რეპროდუქციის ექსპერტები თვლიან, რომ წყვილების დაორსულების შანსები, რომლებსაც სექსი ყოველდღე აქვთ, არ აღემატება იმ პარტნიორებს, რომლებსაც კვირაში 2-3 კონტაქტი აქვთ.

მესამე პირობა, რომელიც განსაზღვრავს წარმატებულ ჩასახვას, არის დაუცველი სქესობრივი კავშირი. დაორსულებისთვის არ უნდა გქონდეთ სექსი ყოველდღე ან რამდენჯერმე. ოპტიმალურია აქტიური სქესობრივი ცხოვრება ნაყოფიერ პერიოდში. ჯანსაღი კაცისთვის დანარჩენ დროს შეგიძლიათ დაკავდეთ სექსით, როცა გინდათ.

პარტნიორის ორგანიზმში ბიოლოგიური პროცესები ქმნის ყველაზე ხელსაყრელ პირობებს ჩასახვისთვის დილით. აქედან გამომდინარე, უფრო მაღალია შანსი იმისა, რომ გაღვიძების შემდეგ სქესობრივი კავშირი დაორსულდეს. ეს გამოწვეულია ღამით მომხდარი ფსიქოლოგიური განტვირთვით და დილით ტესტოსტერონის აქტიური გამომუშავებით.

თუ თქვენს პარტნიორს აქვს დარღვევები, რომლებიც აისახება სპერმოგრამაზე, მაშინ იმისათვის, რომ დაორსულდეთ, უნდა გქონდეთ სწორი სექსი. რეკომენდებულია სექსი არა ყოველდღე, არამედ პერიოდული თავშეკავებით.

რამდენი ხანი სჭირდება მამაკაცს თავი შეიკავოს დაორსულებამდე?

ჩასახვამდე თავშეკავება ზრდის წარმატების შანსებს. სპერმის ფორმირების პროცესი, რომელსაც სპერმატოგენეზი ეწოდება, ხდება 75 დღის განმავლობაში. ეს არის რამდენი დრო სჭირდება სპერმატოზოვას სერმატოგონიიდან მომწიფებულ უჯრედად გადაგვარებას. ეს პროცესი მუდმივად გრძელდება, ამიტომ მამაკაცი ყოველთვის ნაყოფიერია და არა მხოლოდ ერთი დღე 75 დღიდან. სათესლე ჯირკვლები შეიცავს ჩანასახის უჯრედების რუდიმენტებს და უკვე მომწიფებულ სპერმას, რომლებიც ატარებენ გენეტიკურ კომპლექტს განაყოფიერებისთვის.

მამაკაცებისთვის აბსტინენცია ჩასახვამდე აუცილებელია სპერმის უფრო მაღალი კონცენტრაციის უზრუნველსაყოფად. რაც უფრო მეტი უჯრედია ეაკულატში, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ერთ-ერთი მათგანი მიზანს მიაღწევს. ქალის ნაყოფიერ პერიოდამდე 1-2 დღით ადრე აუცილებელია სქესობრივი კავშირისგან თავის შეკავება.

მომდევნო დღეებში, როცა ჩასახვის ალბათობა მაქსიმუმს მიაღწევს, უმჯობესია სქესობრივი აქტი ყოველ მეორე დღეს. თუ მამაკაცს დაბალი მოტორიკის ან სპერმის დაბალი კონცენტრაციის მქონე მამაკაცს ჩასახვის წინ აღკვეთს აბსტინენციას, წარმატების შანსები ნაკლები იქნება.

თუ სპერმის რაოდენობრივ და ხარისხობრივ მაჩვენებელთან დაკავშირებული პრობლემებია, უმჯობესია მიმართოთ უროლოგს ან ანდროლოგს და ინდივიდუალურად დაადგინოთ რა არის აბსტინენციის ოპტიმალური პერიოდი.

აბსტინენცია და ბავშვის სქესი

ბიჭის ან გოგოს დაორსულებაში მთავარ როლს სპერმა ასრულებს. კვერცხუჯრედის შიგნით შეიცავს ქრომოსომების ნახევარს, მეორე ნაწილი კი არ დაბადებული ბავშვის მამისგან მოდის. სპერმას შეუძლია X (გოგონა) ან Y (ბიჭი) ქრომოსომა. როგორც ჩანს, ოვულაციის მომენტი გავლენას არ ახდენს არ დაბადებული ბავშვის სქესზე. თუმცა მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სქესობრივ აქტსა და საკვერცხედან კვერცხუჯრედის გამოყოფას შორის ინტერვალის ხანგრძლივობა გავლენას ახდენს ბავშვის სქესზე.

აბსტინენციის დროს მამაკაცის სპერმის კონცენტრაცია იზრდება. ამ პროცესს შეიძლება თან ახლდეს ანტისხეულების წარმოქმნა, რომლებიც უფრო აგრესიულია Y ქრომოსომების მიმართ. გამოდის, რომ გოგოს გაჩენის ალბათობა იზრდება. არის კიდევ ერთი ვარაუდი.

Y ქრომოსომის მატარებელი სპერმატი უფრო აქტიური, მსუბუქი და მოძრავია. ისინი უფრო სწრაფად აღწევენ დასახულ მიზანს, მაგრამ ხანმოკლე სიცოცხლის ხანგრძლივობა აქვთ. პირიქით, X ქრომოსომით სპერმატოზოიდები მძიმე და ნაკლებად აქტიურია. თუმცა, მათ შეუძლიათ უფრო დიდხანს იარსებონ ქალის სხეულის ღრუში. ამიტომ სექსი ციკლის ნაყოფიერ დღეებში, რაც შეიძლება ახლოს ოვულაციის მომენტთან, ზრდის ბიჭის გაჩენის ალბათობას. თუ სქესობრივი კავშირი ხდება ოვულაციამდე დიდი ხნით ადრე (4-5 დღე), მაშინ, სავარაუდოდ, შედეგი იქნება გოგონა.

სპერმის სიცოცხლის ხანგრძლივობა, მათი აქტივობა და მახასიათებლები ჯერ კიდევ არ არის საფუძვლიანად შესწავლილი. ამიტომ ამ მეთოდის გამოყენებით ბავშვის სქესის მაღალი სიზუსტით დაგეგმვა შეუძლებელია.

სხვა მნიშვნელოვანი ფაქტორები

წყვილები, რომლებიც განიცდიან განაყოფიერების სირთულეებს, ითვალისწინებენ ყველა ფაქტორს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს პროცესზე. ბავშვის დაორსულებისთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ უმნიშვნელო პუნქტებს, რამაც შეიძლება გაზარდოს და შეამციროს წარმატების ალბათობა.

ქალთა ციკლის დღე

ქალის საშუალო მენსტრუალური ციკლი 28 დღე გრძელდება. მომწიფებული კვერცხუჯრედის გამოშვება ხდება 14-16 დღეს. ჩასახვისთვის ხელსაყრელი დრო იქნება 10-დან 16-მდე.

ეს არ არის გადახრა, თუ ქალის ციკლი იცვლება ამა თუ იმ მიმართულებით 7 დღემდე. ამავდროულად, ნაყოფიერების პერიოდიც იცვლება. მნიშვნელოვანია, რომ სქესობრივი კავშირი მოხდეს ოვულაციის პერიოდში ან რაც შეიძლება ახლოს.

პოზა

ჯანსაღ წყვილში სქესობრივი კავშირის დროს პოზიცია არ მოქმედებს ჩასახვის პროცესზე.

თუ ქალს აქვს საშვილოსნოს უკანა მოხრა, მაშინ "კაცი უკნიდან" პოზიცია ოპტიმალური იქნება. თუ საშვილოსნო წინ არის დახრილი, უნდა გქონდეთ სექსი მისიონერულ პოზაში. პირობების დაკმაყოფილების შემთხვევაში, საშვილოსნოს ყელში შემავალი სპერმის მოცულობა მაქსიმალური იქნება.

ლუბრიკანტები

ორსულობის დაგეგმვისას არ არის რეკომენდებული ლუბრიკანტის გამოყენება. ვარაუდობენ, რომ ყველა ლუბრიკანტი უარყოფითად მოქმედებს სპერმაზე. ზოგს უფრო მეტად აქვს მავნე ეფექტი, ზოგს კი ნაკლებად. ნებისმიერ შემთხვევაში, რისკი არ ღირს. თუ პარტნიორები დიდი ხნის განმავლობაში ვერ ახერხებენ ბავშვის დაორსულებას, მაშინ ლუბრიკანტების გამოყენება ნამდვილად არ დაეხმარება. ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ ლუბრიკანტებს შეუძლიათ სპერმის დნმ-ის დამახინჯება.

როგორ მოვიქცეთ PA-ს შემდეგ?

ითვლება, რომ სექსის შემდეგ ქალს ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში უნდა დარჩეს მინიმუმ ნახევარი საათი. ამ დროს სპერმა თხევადდება და ჩანასახები სამიზნისკენ მიიჩქარიან. წარმატებული ჩასახვის ალბათობის გასაზრდელად, ზოგიერთი წყარო გვირჩევს ბალიშის დადებას მენჯის ქვეშ ან.

გინეკოლოგები სკეპტიკურად უყურებენ ასეთ ტექნიკას. რა თქმა უნდა, სექსის შემდეგ დაწოლა არანაირ ზიანს არ მოიტანს, მაგრამ წარმატების ალბათობას დიდად არ გაზრდის. სპერმა შედგება თხევადი ფრაქციისა და სპერმატოზოისაგან. საშოში შესვლის შემდეგ, მამრობითი უჯრედები იყენებენ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, როგორც სატრანსპორტო არხს. ამიტომ, საშოში თხევადი ფრაქციის შენარჩუნების ხანგრძლივობა მათთვის გადამწყვეტ როლს არ თამაშობს.

ბევრი მამაკაცი და ქალი, რომლებმაც გადაწყვიტეს ბავშვის დაორსულება, ქმნიან რაღაც გრაფიკს სექსისთვის. ერთ წყვილს ყოველდღიური ეროტიული ვარჯიშის გეგმები აქვს, როგორც ამბობენ, „დარწმუნებისთვის!“. კიდევ ერთი წყვილი გადაწყვეტს შეცვალოს სიყვარულის ღამე სამ-ოთხდღიანი შესვენებით - ისინი აგროვებენ სპერმას და „იკავებენ“ მას. ყველაზე მოწინავე წყვილები, რომლებიც აპირებენ ოჯახის შევსებას, ყველაზე მეტს ითვლიან ხელსაყრელი დღეები კონცეფციისთვისდა ამ პერიოდში აწყობენ სექსუალურ მარათონს. ვინ არის მართალი ვინ მიაღწევს სანუკვარ მიზანს - ტესტზე ორი ხაზი - უფრო სწრაფად?!

უნდა იცოდეთ: არის ორსულობისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი, მას ნაყოფიერ პერიოდს უწოდებენ. მისი ხანგრძლივობა მხოლოდ 6 დღეა: ხუთი დღით ადრე და ერთი დღის შემდეგ. ეს ნიშნავს, რომ ეს ის დღეებია, როცა საძინებელში დიდი ძალისხმევა გჭირდებათ. მიუხედავად იმისა, რომ ადგილი არ თამაშობს პირველ ფილადას კონცეფციის საკითხებში.

დიდი ხნის განმავლობაში არსებობდა მოსაზრება, რომ სპერმას დრო სჭირდება დაგროვებისა და „მომწიფებისთვის“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მამაკაცმა პარტნიორის ნაყოფიერ პერიოდამდე რამდენიმე დღით ადრე თავი უნდა შეიკავოს სექსისგან და მასტურბაციისგან, რათა მან შეძლოს მეტი სათესლე სითხის შეგროვება.

ეს თვალსაზრისი მხოლოდ ნაწილობრივ არის სწორი. კვლევებმა აჩვენა, რომ რაც უფრო ხშირად ეაკულაცია ხდება მამაკაცი, მით უფრო ნაკლებ სპერმას გამოიმუშავებს. მაგრამ ისეთ საკითხში, როგორიცაა კვერცხუჯრედის განაყოფიერება, მნიშვნელოვანია არა იმდენად სპერმის რაოდენობა, არამედ მისი ხარისხი. ჩასახვისთვის შესაფერისი სპერმა უნდა აკმაყოფილებდეს ისეთ მაჩვენებლებს, როგორიცაა: სპერმის საკმარისი რაოდენობა, მათი მაღალი მობილურობა, სპერმის კარგი მორფოლოგიური მახასიათებლები, გაუაზრებელი სპერმის უჯრედების მცირე რაოდენობა და ტიპები, აგრეთვე ლეიკოციტების რაოდენობა და ტიპები და ა.შ.

ასე რომ, მართლაც, ხშირი სქესობრივი აქტისგან კაცში მცირდება სპერმის რაოდენობა და მისი ხარისხიანი, „განაყოფიერების“ თვისება, პირიქით, მხოლოდ უკეთესი ხდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც მეტია ეაკულაცია, მით უკეთესია ჩასახვის მთავარი მაჩვენებელი - სპერმის მოძრაობა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, ნაყოფიერ მამაკაცში მოძრავი სპერმის რაოდენობა 50%-ს ან მეტს უნდა აღწევდეს.

ამ სფეროში კვლევა ჩაატარა ავსტრალიელმა მეცნიერმა დევიდ გრინიგმა. მის ექსპერიმენტებში 118 მოხალისე მამაკაცი მონაწილეობდა. დასკვნები ყველაზე ოპტიმისტურია ხშირი სექსის მოყვარულებისთვის: ყოველდღიური ეაკულაციის დროს სპერმის მოცულობა და კონცენტრაცია ოდნავ მცირდება, სპერმის ხარისხი უმჯობესდება – სპერმის მოძრაობა მატულობს, დაზიანებული დნმ-ის რაოდენობა კი მცირდება. მსგავსი სამეცნიერო ექსპერიმენტები ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში: დოქტორი კეროლ კუპერი და იან ბენქსი მივიდნენ მსგავს დასკვნამდე - სექსი ხშირად და რეგულარულად უნდა გქონდეთ, ეს მამრობითი სპერმის ჯანმრთელობას ინარჩუნებს.

მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ მას. დღეში რამდენიმე ეაკულაცია უარყოფითად მოქმედებს სპერმაზე – სპერმის კონცენტრაცია საგრძნობლად მცირდება.

თურმე იმისთვის, რომ სწრაფად დაორსულების შანსები გაზარდოთ, ნაყოფიერ პერიოდში ყოველდღე სიყვარული გჭირდებათ? Არ არის საჭირო.

კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ წარმატებული ჩასახვის შანსები იმ წყვილებისთვის, რომლებსაც აქვთ სექსი ყოველ მეორე დღეს ნაყოფიერ პერიოდში, დაახლოებით ისეთივე მაღალია, როგორც იმ წყვილებისთვის, რომლებიც ამას აკეთებენ ყოველდღე. თუ სექსი კვირაში მხოლოდ ერთხელ ხდება, ორსულობის შანსები განახევრდება.

ასე რომ, თუ ქალს აქვს საშუალო მენსტრუალური ციკლი, კერძოდ 26-30 დღე, და ოვულაცია ხდება ციკლის შუაში, მაშინ უმჯობესია დაიცვას შემდეგი სქემა: მენსტრუალური ციკლის მე-10 დღიდან დაწყებული, აცდუნოს თითოეული. სხვა ყოველ მეორე დღეს; შეინარჩუნეთ სექსის სიხშირე მე-18 დღემდე. არანაყოფიერ დღეებში ნუ გააკეთებთ ხანგრძლივ შესვენებას კარგი მიზეზის გარეშე.

არ დაგავიწყდეთ, რომ სპერმის ხარისხსა და რაოდენობაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მამაკაცის ეაკულაციის კანონზომიერება. მამაკაცის ნაყოფიერებაზე უარყოფითად იმოქმედებს: ალკოჰოლური სასმელების და ნარკოტიკების მოხმარება, მოწევა, აბაზანის, საუნის ან ცხელი აბაზანის მონახულება - გადახურება ამცირებს სპერმის მოძრაობას. უმოძრაო ცხოვრების წესი, წინა დაავადებები და სტრესი სპერმაზე დადებით გავლენას არ მოახდენს. მამაკაცის მჭიდრო საცვალი (არა „ოჯახური შარვალი“) ძალიან ეროტიკულად გამოიყურება, მაგრამ ამცირებს სისხლის ნაკადს სათესლე ჯირკვლებში, იწვევს მათ გაცხელებას და შედეგად ამცირებს სპერმის ხარისხს. ზოგიერთი მკვლევარი ამტკიცებს, რომ ნერწყვი უარყოფითად მოქმედებს სპერმაზე და გვთავაზობს დროებით თავი შეიკავოთ ორალური სექსისგან, რათა თავიდან აიცილოთ ნერწყვი თქვენს სასქესო ორგანოებზე. მამაკაცის შარვლის ჯიბეში მოთავსებული მობილური ტელეფონი (სასქესო ორგანოებთან ახლოს), რიგი მეცნიერების აზრით, უარყოფითად მოქმედებს სპერმის ხარისხზე.

დაბალანსებული დიეტა, აქტიური ცხოვრების წესი, ბევრი ძილი და სუფთა ჰაერზე სეირნობა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს სპერმის ხარისხსა და რაოდენობაზე.

თუ ცდილობთ დაორსულდეთ, რეგულარულად დაკავდით სექსით. ნუ დაივიწყებთ ინტიმურ ურთიერთობას „უსაფრთხო დღეებში“ ნუ შეურაცხყოფთ თქვენს პარტნიორს იმ პერიოდში, როდესაც ოვულაცია არ არის. ამან შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ურთიერთობაზე. მნიშვნელოვანია ვნების შენარჩუნება; სექსი არ არის მხოლოდ გამრავლების საშუალება, ეს არის სიამოვნება. დამშვიდდით და მოუსმინეთ საკუთარ თავს, თქვენს სურვილებს - უბრალოდ გიყვარდეთ და გიყვარდეთ.

ტექსტი: დენიზ მანი, ლუიზ ჩანგი

არ იცით როგორ დაორსულდეთ სწრაფად? დიდი ხანია მზად ხართ გახდეთ დედა და მიუდგებით თუ არა ამას ისეთივე მონდომებით, როგორიც ერთხელ გააკეთეთ თქვენი კარიერისთვის? სამწუხაროდ, არსებობს ერთი გაფრთხილება - თქვენ უნდა დაელოდოთ და ზუსტად არ იცით რამდენ ხანს.

7 რჩევა, რომელიც გეტყვით როგორ დაორსულდეთ

იმისათვის, რომ ეს ლოდინი რაც შეიძლება ხანმოკლე იყოს, ისარგებლეთ ექსპერტების - გინეკოლოგიის მნათობთა რჩევით.

• 1 გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევა სანამ ოფიციალურად დაიწყებთ „ცდას“, გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევა. ჰკითხეთ ექიმს ფოლიუმის მჟავას შემცველი პრენატალური ვიტამინების შესახებ, რაც შეამცირებს ნაყოფის ნერვული მილის დეფექტების რისკს. დაორსულების მცდელობის დაწყებამდე მიიღეთ ვიტამინების კურსი. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა, დაორსულებამდე მათ უნდა აკონტროლოს ექიმი. პარალელურად ეწვიეთ სტომატოლოგს, აფთიაქს, წიგნის მაღაზიას და სპორტდარბაზს.
• 2 დაიცავით ციკლი ქალებმა უნდა იცოდნენ თავიანთი ციკლი და ორსულობისთვის ხელსაყრელი დღეები. ოვულაცია არის ოპტიმალური მომენტი განაყოფიერებისთვის. ეს საუკეთესო დროა სექსზე ფოკუსირებისთვის. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლის გამოყენებისთვის სპეციალური სამედიცინო ნაკრები, რომელიც ზუსტად გაცნობებთ ოვულაციის დაწყების შესახებ. იფიქრეთ ამაზე: თქვენი მენსტრუაციის პირველი დღე ნომერ პირველი დღეა. დაიწყეთ შემოწმება მეცხრედან და გააგრძელეთ დადებით შედეგამდე.
  28-დღიანი ციკლის მქონე ქალები ჩვეულებრივ ოვულაციას ახდენენ მე-14 დღეს, მაგრამ არსებობს ინდივიდუალური განსხვავებები, ამიტომ 100%-იანი გარანტია არ შეიძლება.
  კონტრაცეფციის გამოყენება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს შობადობის კონტროლში. ქალები სიცოცხლის ნახევარს ატარებენ დაორსულების თავიდან აცილების მცდელობაში, ყველა სახის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების ან სხვა კონტრაცეპტული მეთოდების გამოყენებით, ამიტომ უცნაური არ არის, თუ ამ მეთოდების შეწყვეტისთანავე არ დაორსულდებით. რამდენიმე წლის წინ გაჩნდა მოსაზრება, რომ გარკვეული დრო უნდა დასრულდეს მას შემდეგ, რაც თქვენ შეწყვეტთ ჩასახვის საწინააღმდეგო მიღებას, მაგრამ ეს აზრი აღარ შეესაბამება სიმართლეს. შეიძლება გაინტერესებთ როგორ დაორსულდეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო კონტროლის შეწყვეტისთანავე. ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ შესაძლოა გაგიჭირდეთ პირველად ოვულაციის თვალყურის დევნება.
• 3 ნუ დაკარგავთ დროს „სწორი“ პოზების არჩევაში არსებობს მითები სწრაფი განაყოფიერებისთვის სწორი პოზიციების შესახებ, მაგრამ სინამდვილეში, არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება იმისა, რომ მისიონერული პოზიცია ჩასახვისთვის უკეთესია, ვიდრე პოზიცია, რომელშიც ქალი მაღლა დგას. თუ თეორიულად ვისაუბრებთ, უმჯობესია არ დავივიწყოთ გრავიტაციის კანონი, რომელიც მოქმედებს გარკვეულ პოზიციებზე და ანელებს სპერმის დინებას.
• 4 დაწექით სექსის შემდეგ ალბათ გსმენიათ ეს რჩევა, თუ როგორ უნდა დაორსულდეთ სწრაფად - მაგალითად, სექსის შემდეგ საწოლში უნდა იწვა ფეხები მაღლა? არ არის სწორი. კარგი რჩევაა 10-დან 15 წუთის განმავლობაში დაწოლა, მაგრამ არ არის საჭირო ფეხების მაღლა აწევა. ამ აკრობატული ტრიუკების დროს მენჯის პოზიცია არ იცვლება. მაგრამ თუ თქვენ დარჩებით მწოლიარე მდგომარეობაში 10-15 წუთის განმავლობაში, სპერმა სავარაუდოდ საშვილოსნოს ყელში აღმოჩნდება.
• 4 Ნუ გადააჭარბებ ოვულაციის დროს მუდმივი სექსი სულაც არ გაზრდის დაორსულების შანსს. მამაკაცის სპერმის ღირებულება მცირდება ხშირი ეაკულაციის დროს. საერთოდ, ოვულაციის დროს ყოველ საღამოს სექსით აორმაგებთ შანსებს, რადგან სპერმა შეიძლება აქტიური დარჩეს 72 საათამდე. მაგრამ, თუ უფრო ხშირად მოგწონთ სექსი, თქვენს პარტნიორს შეუძლია რამდენიმე ეაკულაციის შემდეგ გაიაროს სპერმის ანალიზი. ტესტი დაგეხმარებათ სპერმის აქტივობის დონის დადგენაში.
  რაც შეეხება სპერმის კარგ ნაყოფიერებას, ექსპერტები გვირჩევენ არ ჩაიცვათ მჭიდრო ტანსაცმელი, არ წახვიდეთ საუნაში ძალიან ხშირად და არ ატაროთ მობილური ტელეფონი სასქესო ორგანოებთან ახლოს. ჟურნალში Fertility and Infertility-ში გამოქვეყნებულმა ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ მამაკაცებს, რომლებიც იყენებდნენ ხელსაწყოებს, როდესაც ტელეფონს შარვლის ჯიბეში ტოვებდნენ საზარდულის მიდამოში, უფრო დაბალი ხარისხის სპერმა აქვთ.
• 5 შეეცადეთ გაათავისუფლოთ სტრესი დაორსულების მცდელობასთან დაკავშირებულმა სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ოვულაციაზე. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს სექსუალური დისფუნქცია და წარუმატებლობის შიში მამაკაცებში. ისარგებლეთ ნებისმიერი ჯანსაღი შესაძლებლობით, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ.
• 6 იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით რეგულარული ვარჯიში სასარგებლოა, მაგრამ გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ოვულაციის ნაკლებობა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ზღვარი დიდწილად ინდივიდუალურია, ექსპერტები თვლიან, რომ კვირაში შვიდი დღის განმავლობაში 45-50 წუთის განმავლობაში ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ოვულაციის პრობლემები. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ვარჯიში, თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ თქვენი ინტენსივობის დონე.
  • თუ მძიმე ვარჯიში ხართ, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარზე.
  • ჯანსაღი ცხოვრების წესის საუკეთესო ვარიანტი იქნება 30 წუთიანი აერობული ვარჯიში, როგორიცაა სიარული და სწორი კვება და დიეტა დაგეხმარებათ ბავშვის უფრო სწრაფად დაორსულებაში.
  • Შეწყვიტე მოწევა. ნიკოტინი, გარდა ყველა ცნობილი უარყოფითი ეფექტისა, ამცირებს ნაყოფიერებას. სიგარეტი გავლენას ახდენს ესტროგენის დონესა და ოვულაციაზე.

  ქალების 85%-ს შეუძლია დაორსულდეს მცდელობის პირველი წლის განმავლობაში. თუ ერთი წელი გავიდა და ჯერ კიდევ არ დაგიწყიათ ბავშვის ტანსაცმლის ყიდვა, მიმართეთ ექიმს. 35 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს ურჩევენ ექიმთან კონსულტაციას ექვსი თვის წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ.