რატომ შეშუპება და შეშუპება კუჭი ჭამის შემდეგ: ძირითადი მიზეზები და გადაწყვეტილებები. საკვები, რომელიც იწვევს გაზებს და შეშუპებას

უმჯობესია, რაც შეიძლება ნაკლები საკვები მიირთვათ, რომელიც იწვევს გაზებს და შეშუპებას.

რა არის გაზის წარმოქმნის მიზეზი?

გაზები კუჭში გროვდება ბუნებრივი ფიზიოლოგიური მიზეზების გამო, მაგრამ ზომიერი რაოდენობით.

ადამიანს შეუძლია შეაწუხოს დისკომფორტი, რომელიც გამოწვეულია ჭარბი გაზის წარმოქმნით, თუ მან დაარღვია დიეტა.

იგივე შეიძლება მოხდეს, როდესაც ნაწლავებში პათოლოგიური პროცესი იწყება.

უფრო დეტალურად რომ შევხედოთ გაზის წარმოქმნას, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ აირები ნაწლავებში ჰაერის შეღწევის შედეგია. მაგრამ საჭმლის მომნელებელ ორგანოებში გაზების 30% წარმოიქმნება საჭმლის მონელების დროს.

მუცელში ჩამწყვდეული ჰაერი გამოიდევნება წელვის გზით ან შეიწოვება სისხლში. მაგრამ უფრო მეტად, აირები ტოვებენ ნაწლავებს სწორი ნაწლავიდან გამოსვლის გზით.

ნაწლავებში გაზების მოცულობის ზრდა გამოწვეულია:

• კომუნიკაცია ჭამის დროს;
• ცუდად დაღეჭილი საკვების სწრაფი გადაყლაპვა;
• გარკვეული საკვებისადმი დამოკიდებულება;
• სასმელის დალევა ჩალის მეშვეობით.

ასევე, გაზები შეიძლება ჭარბად გამოჩნდეს მუცელში, თუ ადამიანს აქვს სანერწყვე ჯირკვლების გაუმართაობა, რის შედეგადაც ნერწყვი დეფიციტით ან ჭარბად გამოიყოფა.

აირები, რომლებსაც ნაწლავები შეიცავს, არის ჟანგბადისა და ნახშირორჟანგის ნაზავი მეთანისა და სხვა გაზების მცირე ნაწილის დამატებით. ჩამოთვლილი გაზების ქიმიურ ნაერთს არაფრის სუნი არ აქვს.

მაგრამ „ჰაერის გამოდევნის“ დროს პირიდან ხშირად უსიამოვნო სუნი გამოდის. მისი გარეგნობის დამნაშავე არის გოგირდის შემცველი ნივთიერება, რომელიც წარმოიქმნება ბაქტერიების მიერ, რომლებიც ბინადრობენ ადამიანის მსხვილ ნაწლავში.

იმისდა მიუხედავად, რომ გაზის წარმოქმნა ბუნებრივი პროცესია, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუარესოს ადამიანის მდგომარეობა.

მაგრამ ეს მხოლოდ მაშინ ხდება, როდესაც წარმოებული აირების მოცულობა იზრდება ან მათი აღმოფხვრის მექანიზმი ირღვევა.

ასეთ ვითარებაში ვლინდება მთელი რიგი სიმპტომები: ტკივილი და ღრიალის ხმები ნაწლავის მიდამოში, მუდმივი წელვა, აშლილი განავალი, ღებინება და გამოსხივებული გაზების უსიამოვნო სუნი.

გაზის გამომუშავების გაზრდის გამო, შეიძლება თქვენი განწყობა გაუარესდეს, ძილი დაიკარგოს, გულისცემა შეიძლება გაიზარდოს და ნერვიულობაც კი განიცადოთ.

რამდენად გამოხატული იქნება ჩამოთვლილი სიმპტომები, დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჭარბი გაზების რაოდენობაზე.

გაზის წარმოქმნით გამოწვეული დაავადების ბუნებაზე გავლენას ახდენს ბიოქიმიური კომპონენტი (ფორმირების ჩვეულებრივი კურსის დარღვევა და ნახშირორჟანგისა და ჟანგბადის ქიმიური ნაერთის ნაწლავიდან მოცილება) და ნაწლავის მგრძნობელობა გარკვეული პროდუქტების მიმართ.

ზოგჯერ მუცლის ღრუში გაზის გაზრდილი შემცველობა ძლიერი ემოციური გამოცდილების შედეგია.

რომელი საკვები გიბერავს კუჭს?

ჭარბი გაზების ბრალი შეიძლება იყოს საკვები, რომელიც შეიცავს ბევრ ნახშირწყლებს. ცხიმებითა და ცილებით გაჯერებული საკვები მნიშვნელოვნად არ მოქმედებს გაზის წარმოქმნის პროცესზე.

ნახშირწყლების ჯგუფში შედის ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა ლაქტოზა, ფრუქტოზა, რაფინოზა და სორბიტოლი.

რომელი საკვებია მდიდარი ამ ნახშირწყლებით და იწვევს ნაწლავებში გაზების დაგროვებას? ნახშირწყლების რაფინოზა გვხვდება მცენარეულ პროდუქტებში: ასპარაგში, გოგრა, ბრიუსელის კომბოსტო, ლობიო, ბარდა და ბროკოლი.

ლაქტოზა, ან ბუნებრივი დისაქარიდი, გვხვდება რძის შემცველ პროდუქტებში, როგორიცაა საუზმის მარცვლეული, ნამცხვრები, არაჟანი, მაიონეზი და ნაყინი.

თითქმის ყველა ბოსტნეული და ხილი, ასევე წვენები და გამაგრილებელი სასმელები მდიდარია ფრუქტოზით.

სორბიტოლი ასევე გვხვდება ხილისა და ბოსტნეულის კერძებში და ასევე გამოიყენება დიეტური საკვების გემოს გასაუმჯობესებლად.

საკვები, რომელიც იწვევს ჭარბი გაზის გამო შეშუპებას, შეიცავს სახამებელს. ეს მოიცავს სლავების მიერ საკვებად მოხმარებული ბოსტნეულის და მარცვლეულის ნახევარზე მეტს.

სახამებლით ყველაზე მდიდარია ხორბლის პური, სიმინდი და ბარდა, ასევე კარტოფილი. მხოლოდ ბრინჯის მარცვლები არ იწვევს გაზის გამომუშავების გაზრდას.

ნაწლავებში გაზის წარმოქმნის გაზრდაც კი პროვოცირებულია სპეციალური დიეტური ბოჭკოების შემცველი პროდუქტებით, რომლებიც იყოფა ხსნად და უხსნად.

მათ, რომლებსაც შეუძლიათ დაშლა, პექტინები ეწოდება. ისინი წყალში იშლება, გარდაიქმნება გელის მსგავს მასად.

ხსნადი ბოჭკოვანი გვხვდება შვრიის ფაფაში, პარკოსნებში და ხილის უმეტესობაში. პექტინები უცვლელი სახით მიეწოდება ნაწლავებს, შემდეგ კი იშლება და იქცევა გაზად.

უხსნადი ბოჭკოები, ხსნადი ბოჭკოებისგან განსხვავებით, გადაუმუშავებელ მდგომარეობაში გადის მთელ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, ამიტომ ორგანიზმში ძალიან ბევრ გაზს გამოიმუშავებს.

დღეს, საკვების დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კუჭის შეშუპება, ტკივილი და ღრიალის ხმები გაზებით გადატვირთვისგან. რომელი მათგანი უნდა იყოს მთლიანად მიტოვებული, თუ ეს შესაძლებელია?

უმჯობესია დაწესდეს აკრძალვა გაზრდილი გაზის წარმოქმნის მთავარ პროვოკატორებზე: ჭვავის ფქვილისგან დამზადებული პური, გაზიანი სასმელები, სვია, კომბოსტო, ვაშლი, ლუდი და ცხვრისგან დადუღებული კვაზი.

ეს პროდუქტები განსაკუთრებით აწარმოებენ უამრავ გაზს იმ ადამიანების ნაწლავებში, რომელთა საჭმლის მომნელებელ სისტემას არ აქვს ფერმენტები ან აქვს ნივთიერებების შეწოვის პრობლემები.

ნებისმიერი საკვები, რომელიც ბოლომდე არ არის მონელებული, ხდება აირების არანორმალური მოცულობის ფორმირების დამნაშავე.

როგორ დავაფიქსიროთ გაზისგან შეშუპებული კუჭი?

კუჭში გაზების გადაჭარბებული წარმოქმნის პროცესის შეფერხების მიზნით, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. თუ თქვენ მიდრეკილნი ხართ ჭამისკენ, უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე სუფრასთან და შეამციროთ საკვების ნაწილი საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე.

ასევე მნიშვნელოვანია შემდეგის გაკეთება:

• მთლიანად უარი თქვით პარკოსნებზე, კომბოსტოზე, მსხალზე, სოდიან წყალსა და ლუდზე ცოტა ხნით;
• შეამცირეთ ჭვავის და თეთრი პურის რაოდენობა დღეში სამ ნაწილად;
• არ დააკავშიროთ ცილოვანი საკვები სახამებლის საკვებთან ერთი ჭამის დროს;
• რაციონიდან გამორიცხეთ კერძი "ხორცი და კარტოფილი";
• არ ჭამოთ ეგზოტიკური საკვები, რომელსაც თქვენი კუჭი არ არის მიჩვეული.

ხდება ისე, რომ ძნელია მთლიანად გადახვიდე სწორ ტრადიციულ კვებაზე.

ასეთ ვითარებაში მაინც უნდა მიირთვათ ორიგინალური პროდუქტები, რომლებიც არ არის დამახასიათებელი ეროვნული და ევროპული სამზარეულოსთვის, შეზღუდული რაოდენობით.

თუ კუჭში გაზის წარმოქმნა, როგორც თქვენ თავად შენიშნეთ, დაკავშირებულია რძის პროდუქტების ხშირ მოხმარებასთან, მაშინ ეს შეიძლება მიუთითებდეს ლაქტოზას შეუწყნარებლობაზე.

სწორი გამოსავალი იქნება რაციონიდან რძისა და რძისგან დამზადებული ყველა პროდუქტის გამორიცხვა.

თუ სუფრასთან საუბარი მოგწონთ, მაშინ ერთხელ და სამუდამოდ უნდა მიატოვოთ ეს მავნე ჩვევა და ჩუმად ჭამოთ.

სანამ პროდუქტის თითოეულ ნაჭერს გადაყლაპავთ, ის კარგად და ნელა უნდა დაღეჭოთ.

კიდევ რა შეიძლება გაკეთდეს ნაწლავებში აირების გაზრდილი წარმოების წინააღმდეგ?

კუჭი არ გასუქდება, თუ მიირთმევთ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს (კეფირი, იოგურტი), წიწიბურას და ფეტვის ბურღულეულის ფაფას, ღუმელში გამომცხვარ ბოსტნეულს, მოხარშულ ხორცს, ქატოს პურს, რომელიც მზადდება ხორბლის ფქვილისგან.

ასევე, სამარხვო დღე, რომლის გაკეთებაც რეკომენდებულია 1-1,5 კვირაში ერთხელ, დაგეხმარებათ გაზების წარმოქმნისგან თავის დაღწევაში.

გაზის გაზრდილი წარმოქმნა შეწყვეტს შეწუხებას, თუ დღის განმავლობაში მიირთმევთ მხოლოდ ბრინჯის კერძს, არა მარილით და კარაქით. მოხარშული ბრინჯი თბილად უნდა მიირთვათ.

კეფირი შესანიშნავია ასეთ დღეს დასალევად. ამ პროდუქტის ერთი და ნახევარი ლიტრი საკმარისია სამი დოზით. ასეთი დიეტური კვება მოაწესრიგებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას და ამოიღებს ტოქსინებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

ნაწლავებში გაზების წარმოქმნის შესამცირებლად, წესად აქციეთ კვიმის, მარჟორამის და კამის დამატება ყველა საკვებში.

ეს სანელებლები აუმჯობესებს ნაწლავის კუნთების მუშაობას და ხელს უწყობს საჭმლის უკეთ მონელებას. ჩაის მოხარშვა შესაძლებელია პიტნით, რომელიც ეფექტურია აირების დაგროვების გამო შებერილობის წინააღმდეგ.

ასე რომ, თუ გაწუხებთ გაზის წარმოქმნის მომატება, უმჯობესია იჩქაროთ ექიმთან, რომ მიიღოთ მკაფიო ინსტრუქციები თქვენს დიეტასთან დაკავშირებით.

რა თქმა უნდა, რომ ეს პრობლემა გაქრეს, გარკვეული მსხვერპლის გაღება უნდა. მაგრამ აირებით ნაწლავის გადაჭარბების გამო "მორცხვი" მდგომარეობა აღარ წარმოიქმნება.

მეტეორიზმი ჩვეულებრივი გამოვლინებაა, რომელიც ჩნდება არასწორი კვების გამო. უმეტეს შემთხვევაში, ეს მდგომარეობა გვხვდება ადამიანებში, რომლებიც მიჰყვებიან ხილის ან ბოსტნეულის დიეტას. პაციენტები განიცდიან უსიამოვნო აფეთქების შეგრძნებას მუცლის არეში. მოდით გავარკვიოთ, რატომ ხდება ეს.

ადამიანს ეწყება გულძმარვა, წიწაკა, ნაწლავებსა და კუჭში კოლიკა, რაც იწვევს მძიმე დისკომფორტს. მეტეორიზმის პირველი სიმპტომების გამოვლენის შემდეგ პაციენტები იწყებენ ფიქრს იმაზე, თუ რა საკვები უნდა იყოს მათ დიეტაში. ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რატომ იწვევს ზოგიერთი ბოსტნეული შეშუპებას და უსიამოვნო აფეთქების შეგრძნებას.

ბოსტნეულის მოხმარებისას, კუჭში იწყება დიდი რაოდენობით გაზების წარმოქმნარაც იწვევს უსიამოვნო შედეგებს. ბოსტნეული შეიცავს ნახშირწყლების გარკვეულ რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის მიკროფლორას გამართულ ფუნქციონირებას. თუ ადამიანი იწყებს ჭარბ ჭამას, მისი კუჭი იწყებს შეშუპებას. ასეთი გამოვლინება საკვების ცუდი მონელების შედეგია. საკვები ნაწლავებში ხვდება მძიმე ტვირთის სახით, რაც არღვევს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას. ადამიანი იწყებს მეტეორიზმის განვითარებას.

ამ განყოფილებაში გავარკვევთ, რომელი ბოსტნეული იწვევს შეშუპებას.

• გაზის ფორმირების გაზრდა გამოწვეულია პარკოსნებით. ამ ბოსტნეულს მიეკუთვნება ბარდა, ლობიო, ლობიო, ოსპი და სოიო. მათგან მომზადებული კერძები კუჭისთვის ძალიან ძნელად მოსანელებელია. ისინი შედიან ნაწლავებში თითქმის მოუნელებელი. დამუშავებულია ბაქტერიების დახმარებით. ამ შემთხვევაში ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს შებერილობა.
• თეთრი კომბოსტო, მოხარშული ან ნედლი, იწვევს მეტეორიზმი. ფაქტია, რომ ის შეიცავს რაფინოზას, რომელსაც კუჭი ცუდად ითვისებს. მისი დაშლა შესაძლებელია მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ბაქტერიებით. გაყოფის დროს გაზი იწყებს წარმოქმნას. ადამიანის მუცელი იწყებს შეშუპებას. გამონაკლისი არც ბროკოლია. იმისდა მიუხედავად, რომ იგი გამდიდრებულია დიდი რაოდენობით ვიტამინებით, ის იწვევს გაზების წარმოქმნას.
• კარტოფილმა შეიძლება გამოიწვიოს საკვები მეტეორიზმი. ფაქტია, რომ ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და სახამებელს, რაც ქმნის შემკვრელ ეფექტს. ნაწლავის პერისტალტიკის მუშაობა უარესდება და კუნთების ტონუსის შენარჩუნება განადგურებულია. შედეგად, ადამიანის მუცელი იწყებს შეშუპებას.
• ხახვი ეფექტური საშუალებაა გაციებისა და ვირუსული დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში. თუ ხახვისგან მეტეორიზმი ჩნდება, აუცილებელია გაირკვეს, თუ რატომ მოხდა უსიამოვნო შეგრძნებების წარმოქმნა. შებერილობის თავიდან ასაცილებლად ხახვის მირთმევა რეკომენდებულია მხოლოდ თერმული დამუშავების შემდეგ. რეკომენდებულია ორთქლზე მოხარშული ჭამა. ახალი ან შემწვარი ხახვი იწვევს მეტეორიზმი.
• ახალი მწვანე წიწაკა კუჭს ადიდებს. არ არის რეკომენდებული პაციენტებისთვის, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში აწუხებთ მეტეორიზმი. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ მხოლოდ ყვითელი და წითელი ჯიშების ჭამა. ამ ფერის წიწაკა იწვევს მეტეორიზმის წარმოქმნას მხოლოდ ზედმეტი ჭამის დროს. წითელი და ყვითელი ჯიშები თითქმის უვნებელია. შეიძლება მოხმარდეს წელიწადის ნებისმიერ დროს.
• ბოლოკი და ბოლოკი შეიძლება კუჭი გაგიფუჭოთ. როდესაც სიმპტომები გამოჩნდება, აუცილებელია გაირკვეს, თუ რატომ მოხდა უსიამოვნო შეგრძნებები. ასეთი ბოსტნეული ჭამს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსს, ქმნის უსიამოვნო შეგრძნებებს. ისინი საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს იწვევს. ამის გამო, პაციენტი იწყებს გაზრდილი გაზის წარმოქმნის შეგრძნებას.

რომელი ბოსტნეულია სასარგებლო?

ამ განყოფილებაში გავარკვევთ, რომელ ბოსტნეულს აქვს სასარგებლო გავლენა ორგანიზმზე.

• მეტეორიზმის აღმოფხვრაში შესანიშნავი დამხმარეა ყაბაყი. მათ სჭირდებათ თერმული დამუშავება. ისინი აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას, ზრდის მადას და ამცირებს გაზების წარმოქმნას. როგორც კერძის ნაწილი, ისინი ადვილად აუმჯობესებენ საჭმლის მონელების პროცესს. რეკომენდებულია ყაბაყის მირთმევა მოხარშული, ჩაშუშული ან შემწვარი. ამ მდგომარეობაში ისინი აუმჯობესებენ ეფექტს.
• სტაფილო დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს, ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს. სტაფილოს ნებადართულია ახალი მოხმარება. შეგიძლიათ მოამზადოთ არაჟნით შეზავებული სალათები.
• გოგრა დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. ეს პროდუქტი ძალიან მაღალკალორიულია. გოგრა შეიძლება გამომცხვარი ან დამატება სხვადასხვა კერძებში. იგი შეიცავს ენერგეტიკულ ნივთიერებებს ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების სახით, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოდევნის სტაგნატურ გაზებს.
• მეტეორიზმისგან თავის დაღწევა ჭარხლის დახმარებით შეგიძლიათ. გამოიყენება მოხარშული სახით. ემატება სხვადასხვა კერძებს. ჭარხლის წვენი დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. ამისათვის ბოსტნეული გახეხილია. წვენი გამოწურულია წვენსაწურის ან ბლენდერის გამოყენებით.
• კიტრის შიშის გარეშე ჭამა შეგიძლიათ. ასეთი ბოსტნეული შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს. ისინი ადვილად აშორებენ ორგანიზმიდან ტოქსინებს და სტაგნატურ გაზებს.
• ნიორი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. მის ნაყოფს შეუძლია გაანადგუროს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვანი კედლები. ნივრის ნედლი და დიდი რაოდენობით გამოყენებისას კუჭი იწყებს შეშუპებას. მაგრამ ნიორი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მეტეორიზმის სამკურნალოდ. ამისათვის გამოიყენება ახალგაზრდა მწვანე ფოთლები. ისინი კარგად გარეცხილი და დაფქული ბლენდერში. მიღებულ ნარევს ემატება სხვადასხვა კერძები. ისინი აუმჯობესებენ მადას და აუმჯობესებენ საჭმლის მონელების პროცესს. ხმელი ნიორი ადვილად ხსნის კუჭის სიმძიმეს, აუმჯობესებს ზოგად მდგომარეობას და იმუნიტეტის დონეს.

კვების კორექტირება

თუ ადამიანის მუცელი შეშუპებულია, მაშინ პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას.

• თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრათ ნაწლავებში გაზრდილი გაზების წარმოქმნა ქუჩის კვებისა და სწრაფი კვების უარს. ასეთი საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით კანცეროგენებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. უხარისხო სინთეზური საკვები იწვევს მუცლის შებერილობას, კანკალს, ტკივილს და კოლიკას კუჭში. ასეთი საკვების ხშირმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი და კუჭის კიბო.
• ნაწლავებში გაზის წარმოქმნის გაზრდა გამოწვეულია საღებავების შემცველი საკვებით. აუცილებელია შეწყვიტოთ ტკბილი გაზიანი წყლისა და ტკბილეულის მოხმარება. აუცილებელია კვასის, ლუდის და გაზიანი მინერალური წყლის მოხმარების შეზღუდვა.
• უნდა დაიცვათ ნაზი დიეტა. არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით მარილიანი, ცხარე, ზედმეტად მოხარშული საკვების მიღება. არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით შემწვარი ქათამი, შებოლილი ხორცი და დაკონსერვებული საკვები.
• საკვები უნდა იყოს თერმულად დამუშავებული. მოწამვლისა და გაზის წარმოქმნის გაზრდის თავიდან აცილების მიზნით, აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული უმი, არასაკმარისად მოხარშული და მოხარშული საკვები. თქვენ უნდა შეზღუდოთ სუშის მოხმარება.
• დიეტა უნდა შეიცავდეს ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარ ახალ ხილს და ბოსტნეულს. ექსპერტები გვირჩევენ კომპლექსური ვიტამინების შეძენას აფთიაქებში.

Წამლები

სახელი	აღწერა	უკუჩვენებები	ღირებულება, რუბლს შეადგენს
კრეონი	შექმნილია საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად. ინიშნება საღეჭი დისფუნქციის მქონე პაციენტებისთვის. ადვილად აღმოფხვრის მეტეორიზმი და დიარეა. აუმჯობესებს პანკრეასის ეგზოკრინულ ფუნქციას.	პრეპარატი უკუნაჩვენებია მწვავე პანკრეატიტის მქონე პაციენტებში.	253 წლიდან
ტრიმედატი	კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საავტომობილო ფუნქციის დასარეგულირებლად შემუშავებული პრეპარატი. შექმნილია დისპეფსიური დარღვევების აღმოსაფხვრელად. ადვილად გამორიცხავს ნაწლავებში გაზის წარმოქმნას.	პრეპარატი არ არის რეკომენდებული ჰიპერმგრძნობიარე ადამიანებისთვის და სამ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის.	197 წლიდან
პანკრეატინი	შექმნილია მჯდომარე ცხოვრების წესის მქონე პაციენტებისთვის. ანეიტრალებს ქრონიკულ ანთებით პირობებს. იოლად აქრობს შეშუპებას და ფაღარათს. აუმჯობესებს საკვების მონელებას.	პრეპარატი არ არის რეკომენდებული მწვავე პანკრეატიტის მქონე პაციენტებისთვის.	20-დან
ესპუმიზანი	პრეპარატი, რომელიც ამცირებს მეტეორიზმი. შექმნილია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში გაზების ჭარბი წარმოქმნისა და დაგროვების აღმოსაფხვრელად. პრეპარატი ადვილად აქრობს მოწამვლის ყველა სიმპტომს.	პრეპარატი არ არის რეკომენდებული ექვს წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის და ნაწლავის გაუვალობის მქონე ადამიანებისთვის.	254 წლიდან
სადღესასწაულო	ეს არის ფერმენტული პრეპარატი. აუმჯობესებს პანკრეასის ეგზოკრინულ ფუნქციას. გამორიცხავს ნაღვლის მჟავების მიმოქცევის დარღვევას. აღმოფხვრის შეშუპებას და ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას.	პრეპარატი აკრძალულია სამ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. არ არის რეკომენდებული პაციენტებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ქრონიკული პანკრეატიტის გამწვავება, ღვიძლის უკმარისობა, ჰეპატიტი და ჰიპერბილირუბინემია.	127 წლიდან

სხვა მეთოდები

• ნაწლავებში გაზის წარმოქმნის აღმოსაფხვრელად, საჭიროა სავარჯიშოების გაკეთება. ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. შეგიძლიათ გააკეთოთ ტანვარჯიში, სირბილი ან ველოსიპედით. ეფექტურ ვარჯიშებს მიეკუთვნება ნახევარმთვარის აწევა ან ზურგის თაღები. ამისათვის თქვენ უნდა ახვიდეთ ოთხზე. ჩასუნთქვისას ზურგი შიგნით მოხარეთ. ამოსუნთქვისას ზურგი გარეკენ მიიწიეთ. ვარჯიში ადვილად აღმოფხვრის შეშუპებას.
• მეტეორიზმი გამოწვეულია სტრესული სიტუაციებით და ნერვული აშლილობით. ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ, ყურადღება არ მიაქციოთ არსებულ სიტუაციებს. აუცილებელია ორგანიზმის შეზღუდვა ყოველგვარი ემოციური შოკისგან. სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც ზღუდავენ ემოციებს, უფრო მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც ყოველ წვრილმანზე ზრუნავენ. თუ სტრესული სიტუაციის თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაშინ აუცილებელია ისეთი მედიკამენტების მიღება, რომლებიც თრგუნავენ ემოციებს და ამშვიდებენ ორგანიზმს. ასეთი მედიკამენტები მოიცავს ვალერიანის ექსტრაქტს, აფობაზოლს, ატარაქსს, ტენოტენს, ფენიბუტს.
• თუ ადამიანს კუჭი ადიდებულმა, მაშინ მასაჟზე უნდა დარეგისტრირდეს. მასაჟიც შეგიძლიათ. ამისათვის თქვენ უნდა შეასრულოთ მასაჟისტური მოძრაობები მუცლის ქვედა ნაწილში. მათი შესრულება შესაძლებელია საათის ისრის მიმართულებით ან საწინააღმდეგოდ.
• მეტეორიზმის აღმოსაფხვრელად ეფექტური მეთოდია იოგა. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სასუნთქ სისტემას. იოგა აუმჯობესებს გონებრივ წონასწორობას და ასუფთავებს ნეგატიურ ბარგს. ეს არის ძლიერი ანტიდეპრესანტი და გამხდარი ფიგურის წყარო.
• თუ ადამიანს კუჭი ადიდებული აქვს, მაშინ ის მაქსიმალურად სუფთა ჰაერზე უნდა იყოს. ჟანგბადი არა მხოლოდ აძლევს ძალას, არამედ აუმჯობესებს სხეულის მუშაობას. ადამიანებს, რომლებიც ხშირად დადიან სუფთა ჰაერზე, არ აწუხებთ მეტეორიზმი, სუნთქვის პრობლემები, სისუსტე და ძილის დარღვევა.
• ნაწლავებში გაზის წარმოქმნის აღმოფხვრა შეგიძლიათ ტრადიციული მეთოდების გამოყენებით. შესანიშნავი საშუალებაა კამას თესლი და კამა ზეთი. ზეთს ასხამენ რაფინირებული შაქრის ნაჭერზე და მიირთმევენ დღეში სამჯერ. კამა თესლის ინფუზიას მიირთმევენ თითო ჩაის კოვზს დღეში სამიდან ოთხჯერ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამკურნალო ბალახების დეკორქცია და ინფუზიები. გვირილა, კალენდულა, ბუჩქნარი, პიტნა და ვარდის თეძოები შესანიშნავია.

მეტეორიზმი არ არის ცალკე დაავადება. გაზის წარმოქმნის გაზრდა განიხილება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების შედეგად. ასეთ პაციენტებს ურჩევენ შეცვალონ დიეტა და დაიწყონ მეტი ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა. აუცილებელია უარი თქვას ფასტფუდზე, დაბალი ხარისხის არაჯანსაღ საკვებზე, რომელიც შეიცავს საღებავებს.

ძირითადად, ადამიანები, რომლებიც არასწორად იკვებებიან, უჩივიან გაზების წარმოქმნას. კერძოდ, ისინი მოიხმარენ დიდი რაოდენობით საკვებს, რომელიც იწვევს გაზს.

ასეთი ქმედებების შედეგად არა მხოლოდ შეიძლება მოხვდეთ წებოვან სიტუაციაში - თუ ადამიანი მუდმივად არასწორად ჭამს, ის რისკავს მეტეორიზმის განვითარებას.

ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რომელი საკვები ამცირებს გაზების წარმოქმნას და რომელ საკვებს უნდა მოვერიდოთ, რათა არ მოხდეს ნაწლავებში აირების დაგროვების პროვოცირება.

აირწარმომქმნელი პროდუქტები ყოველთვის არ იწვევს შეშუპებას. ზოგიერთმა დაავადებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეს ფენომენი:

• ონკოლოგია;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
• საჭმლის მომნელებელი პრობლემები;
• ჭამის დროს კუჭში შემავალი ჰაერი;
• დისბაქტერიოზი;
• წიდა, ინტოქსიკაცია.

ჭამის დროს ხშირად გვაქვს საუბარი - მეგობრებთან და ნათესავებთან. არასასურველია ამის გაკეთება, რადგან საუბრის დროს ჰაერი შედის კუჭში, რაც იწვევს გაზების წარმოქმნას. იგივე ეხება სასმელებს, რომლებსაც ჩალის მეშვეობით ვსვამთ - არასასურველია ამის გაკეთება.

Მნიშვნელოვანი! თუ თქვენ გაწუხებთ მსგავსი პრობლემა, საჭიროა მთლიანად გადახედოთ თქვენს დიეტას, რადგან ძირითადად სწორედ საკვები იწვევს გაზების წარმოქმნას.

ზოგიერთი საკვები შეიძლება ძნელად მოსანელებელი იყოს. დროთა განმავლობაში, ასეთი დაუმუშავებელი ნარჩენები მუშავდება ბაქტერიების მიერ, რაც იწვევს გაზის წარმოქმნას. პათოლოგია ასევე შეიძლება მოხდეს ფერმენტების ნაკლებობის გამო. ასეთი პრობლემების საუკეთესო ვარიანტია დუღილის გამომწვევი საკვების შეწყვეტა.

რომელი საკვები არ იწვევს გაზს?

აუცილებელია შემდეგი საკვების მიღება (რომელიც არ იწვევს ფერმენტაციას და შესაბამისად არ იწვევს მეტეორიზმი):

• უცხიმო ხორცი: ინდაური, ქათამი;
• უცხიმო თევზი: ჰაკი, ჯვარცმული კობრი, ვირთევზა;
• მაწონი: ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, კეფირი;
• ფაფა: ბრინჯი, წიწიბურა, ფეტვი;
• საფუარის პურის გარეშე;
  თერმულად დამუშავებული ხილი და ბოსტნეული.

შენიშვნაზე! გაზის გაზრდილი წარმოქმნის აღმოსაფხვრელად, თქვენ უნდა მოიხმაროთ მოხარშული ან გამომცხვარი საკვები. შესანიშნავი ვარიანტია მისი ორთქლზე მოხარშვა.

შეუძლებელია არ აღინიშნოს სანელებლები, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ გაზის გადაჭარბებული წარმოქმნის აღმოფხვრას:

• კამა;
• მარჯორამი;
• ქირამი.

იმისათვის, რომ მეტეორიზმი არ განიცადოთ გაზების შემქმნელი საკვების მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ ეს სანელებლები თქვენს კერძებში - გემრიელი და ჯანსაღი. პიტნა და კოჭა ასევე ამცირებს გაზების წარმოქმნას - ექსპერტები გვირჩევენ მათ, როგორც გამაგრილებელი სასმელების გამოყენებას.

რა საკვებს უნდა მოერიდოთ?

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად აღმოფხვრათ საკვები, რომელიც იწვევს მეტეორიზმის პროვოცირებას, საკმარისი იქნება მისი მოხმარების შემცირება.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველამ ზუსტად უნდა იცოდეს, რომელი საკვები ადიდებს კუჭს:

• ციტრუსები - ლიმონი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი და სხვ.;
• რძის პროდუქტები - განსაკუთრებით სრულ ცხიმიანი რძე;
• ყავა;
• თხილი;
• ახალი ხილი და კენკრა;
• მუქი და რძის შოკოლადი;
• ფესვები;
• მწვანილი - ოხრახუში, კამა და სხვ.;
• პარკოსნები;
• ყაბაყი, მოცვი, პომიდორი და კიტრი.

თუ აღმოჩნდა, რომ აირწარმომქმნელ საკვებს ვერ მოერიდებით, შეგიძლიათ შეუთავსოთ ის საკვებს, რომელიც არ იწვევს გაზების წარმოქმნას და შებერილობას. მაგალითად, ერთი კოვზი ქატო ან ჭიქა მცენარეული ჩაი შესანიშნავი ვარიანტი იქნება. თუ თქვენ გჭირდებათ პრობლემის რაც შეიძლება სწრაფად აღმოფხვრა, გასტროენტეროლოგები გირჩევენ სამარხვო დღის გატარებას - მჭლე ხორცზე, ან ჩვეულებრივ მწვანე ჩაის ჯანჯაფილის დამატებით.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მეტეორიზმი ბავშვებში?

კოლიკა და შებერილობა არის პრობლემა, რომელსაც ყველა მშობელი აწყდება. ამ ფენომენის თავიდან აცილების მიზნით, თქვენ არ გჭირდებათ ბავშვს მიეცით საკვები, რომელიც იწვევს ნაწლავებში გაზის გამოწვევას. გარდა ამისა, თუ ბავშვი ძუძუთია, დედამ უარი უნდა თქვას შემდეგ საკვებზე:

1. ცხიმოვანი ფერმენტირებული რძის პროდუქტები;
2. ახალი ბოსტნეული და ხილი;
3. პარკოსნები - ოსპი, ლობიო, ბარდა;
4. კომბოსტო;
5. ბოლოკი, ბოლოკი;
6. საფუარის ცომეული.

თუ ბავშვში გაზის წარმოქმნა გამოწვეულია საჭმლის მონელების პრობლემებით, მაშინ უნდა გამორიცხოთ ცხიმოვანი და ცხარე საკვები, ხაჭო, ჭარხალი, კიტრი, კეფირი, სოკო და საფუარი პური.

საკვების მიღება, რომელიც იწვევს შეშუპებას, შეგიძლიათ, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა შეზღუდოთ მათი რაოდენობა, ან დააკავშიროთ ისინი საკვებთან, რომელიც გამორიცხავს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას.

რა საკვები უნდა მიირთვან ადამიანებმა, რომლებსაც ხშირად აწუხებთ მეტეორიზმი?

შებერილობის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ მსუბუქი, ადვილად მოსანელებელი საკვები. ასევე, პროდუქტებმა არ უნდა გამოიწვიოს დუღილის პროცესების პროვოცირება - ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი იწვევს ისეთ უსიამოვნო ფენომენს, როგორიცაა მეტეორიზმი.

ყველაზე გავრცელებული საკვები, რომელსაც ექიმები ურჩევენ ადამიანებს, რომლებსაც ხშირად აწუხებთ შებერილობა, არის:

• დამსხვრეული წიწიბურა, ბრინჯი;
• მსუბუქი ბოსტნეულის სუპები შეწვის გარეშე;
• პირველი და მეორე კლასის პური ხორბლისგან, საფუარის დამატების გარეშე;
• ხორცი ან თევზი - გამომცხვარი, მოხარშული, ორთქლზე მოხარშული;
• ომლეტები მინიმალური რაოდენობით ზეთით;
• უცხიმო ხაჭო;
• მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთები - ზეითუნის, მზესუმზირის;
• უცხიმო ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე;
• მოხარშული ბოსტნეული;
• გამომცხვარი ვაშლი ცოტა თაფლით და დარიჩინით;
• გვირილის ინფუზია, ვარდის ჩაი.

თუ გაწუხებთ კითხვა, რომელი საკვები არ იწვევს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას, ჩვენ ამაზე ამომწურავი პასუხი გავეცი.

თუ შებერილობას თან ახლავს უსიამოვნო ან მტკივნეული შეგრძნებები, ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ სანელებლებად გამოიყენოთ ჯანჯაფილის ჩაი, კამა ან ცილი. ეს არის ბუნებრივი წარმოშობის ანტისპაზმური საშუალებები, ანუ ასეთი პროდუქტები ეფექტურად ხსნის ტკივილს. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავის ტონის შენარჩუნებას და ეფექტურად აღმოფხვრის ანთებით პროცესს.

ფაქტი! თუ უხვად მიირთმევთ სანელებლებით შემწვარ კერძს, უნდა გახსოვდეთ, რომ ჭამის დროს ზედმეტი დალევა ამცირებს მწვანილის სასარგებლო თვისებებს.

ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია საკვების პასუხისმგებლობით შერჩევა. სტატიაში დეტალურად არის აღწერილი, თუ რა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი, თავიდან უნდა იქნას აცილებული მათი ხშირი მოხმარება.

• ხილი და ბოსტნეული საჭიროებს თერმულად დამუშავებას;
• სალათები უნდა იყოს მხოლოდ მცენარეული ზეთით;
• არ არის საჭირო შემწვარი და შებოლილი საკვების ჭამა;
• ჭამის დროს არ უნდა დალიოთ ტკბილი გაზიანი სასმელები;
• გამოყენებამდე პური უნდა გაშრეს;
• პარკოსნების (ლობიო, ბარდა და ა.შ.) მოხარშვამდე ისინი წყალში 5-8 საათის განმავლობაში უნდა ჩაყაროთ;
• არ არის საჭირო ღამით საკვების მიღება, რომლის მონელებას დიდი დრო სჭირდება - სოკო, ხორცი;
• შეგიძლიათ დალიოთ ჭამამდე არა უგვიანეს 30 წუთით ადრე, ხოლო ჭამიდან არა უადრეს 30 წუთისა;
• ყველა საკვები საფუძვლიანად უნდა დაღეჭოთ და თავი აარიდოთ მაგიდასთან საუბარს.

გარდა ამისა, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, სპორტი და ა.შ. დაგეხმარებათ მეტეორიზმისგან თავის დაღწევაში და, რა თქმა უნდა, უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც ამცირებს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას.

თუ ზემოთ აღწერილი ყველა ღონისძიებამ შედეგი არ გამოიღო, ეს შეიძლება მიუთითებდეს პათოლოგიების არსებობაზე. ამიტომ უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს - ის ჩაატარებს აუცილებელ დიაგნოსტიკურ ზომებს და დანიშნავს სწორ მკურნალობას.

წამლები, რომლებიც ამცირებენ გაზის წარმოქმნას

თუ ვერ გაუძლებთ, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამხმარე პრეპარატები:

1. დამთრგუნველი აირები - ბობოტიკი, ესპუმსანი და სხვ.;
2. ადსორბენტები – სორბექსი, თეთრი ქვანახშირი;
3. ანტისპაზმური საშუალებები - No-shpa, Spasmol.

ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია არ მიიღოთ თვითმკურნალობა. საუკეთესო ვარიანტია პრობლემის მიზეზის პოვნა და მისი აღმოფხვრა. ამაში კვალიფიციური გასტროენტეროლოგი დაგეხმარებათ.

თუ მოულოდნელად გაგიჭირდებათ ქვედაკაბის ან შარვლის ღილების დაჭერა, ეს ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ წონაში მოიმატეთ. შესაძლოა, მუცელი გაბერილი გაქვთ და გაზები ნაწლავებს გაფართოებას, და ეს ყველაფერი შებერილობას ეხება.

გინახავთ ოდესმე, რომ გუშინდელი ტანსაცმლის დამაგრება ძნელია? ეს ყოველთვის არ მიუთითებს ჭარბი ჭამის დროს. შეშუპება სხვადასხვა მიზეზის გამო ხდება. თუ ეს პრობლემა თქვენც გაწუხებთ, ღირს ამის შესახებ იცოდეთ.

კუჭის შებერილობა - შებერილობის მიზეზები

როდესაც ადამიანი განიცდის შეშუპებას, მიზეზები თითქმის ყოველთვის დაკავშირებულია საკვებთან ან კუჭ-ნაწლავის პრობლემებთან. მოდით განვიხილოთ ამ პრობლემის ძირითადი მიზეზები და მკურნალობა.

საკვებთან დაკავშირებული მიზეზები

ხელახლა გაცხელებული საკვები

არიან ადამიანები, რომლებიც რესტორანში ჭამის შემდეგ განიცდიან შებერილობას. ეს იმის გამო ხდება, რომ ზოგიერთ დაწესებულებას არ აწუხებს თითოეული ინდივიდუალური მომხმარებლისთვის მაკარონის, კარტოფილის და ბრინჯის მომზადება. ადუღებენ დიდი რაოდენობით და შემდეგ უბრალოდ ხელახლა თბება. განმეორებითი გაცხელება ცვლის ამ საკვების მოლეკულურ სტრუქტურას და მათი მონელებისას ნაწლავებში ბევრი აირი გამოიყოფა. ზოგიერთ ადამიანში რეაქცია იმდენად მძიმეა, რომ უმჯობესია ან არ შეუკვეთონ ასეთი კერძი, ან დაჟინებით მოითხოვონ მისი მომზადება ინდივიდუალურად.

რა უნდა გააკეთო, თუ მუცელი შეშუპებულია?ამ პრობლემის მქონე ადამიანმა ასევე უნდა მოერიდოს სხვა საკვებს, რომელიც გაცხელებას მოითხოვს. მაგალითად, დაუმუშავებელი პური, რომელიც მზადდება სახლის ღუმელში, მზა კერძები, რომლებიც იყიდება გაცივებული და სხვა ნახევარფაბრიკატები.

აეროფაგია - ჭამის დროს ჰაერის გადაყლაპვა

აეროფაგია ხშირად ხდება, როდესაც:

• ნაჩქარევი ჭამა
• სწრაფად სვამს
• სვამს ჩალის მეშვეობით
• სითხის მიღება ჭამის დროს,
• ტკბილეულის წოვა,
• საღეჭი რეზინი,
• მოწევა,
• ცუდად ფიქსირებული პროთეზის არსებობა

ნაჩქარევი კვება

ნაჩქარევი ჭამის დროს ბევრი ჰაერი იყლაპება, რაც იწვევს უხვი გაზების წარმოქმნას. შეეცადეთ გაანალიზოთ თქვენი ჩვევები. რამდენად ხშირად მიირთმევთ საჭმელს მოგზაურობისას, საუბრობთ ჭამის დროს, აკეთებთ სხვა რამეებს - აკრეფთ კომპიუტერზე, უყურებთ ტელევიზორს?

Რა უნდა ვქნა?შეეცადეთ დაიწყოთ სხვაგვარად ჭამა - სუფრასთან, ნელა, კარგად დაღეჭოთ საკვები.

Საღეჭი რეზინი

ზოგიერთ ადამიანს საღეჭი რეზინის შემდეგ შებერილობა ექმნება, რადგან ღეჭვისას ჰაერს ყლაპავს. ეს ეფექტი განსაკუთრებით გამოხატულია უშაქრო რეზინის ღეჭვის შემდეგ. ისინი შეიცავს სორბიტოლს, დამატკბობელს, რომელიც ხშირად იწვევს გაზს.

ჯანსაღი კვება და დიეტა

პარადოქსული, მაგრამ მართალია: ბევრი ჯანსაღი საკვები მატულობს და იწვევს შეშუპებას. განსაკუთრებით დიეტური ბოჭკოებით მდიდარია მარცვლეულის ფანტელები, ლობიო და სხვა პარკოსნები. დიეტური ბოჭკოვანი აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ მისი შეწოვა დაკავშირებულია აირების აქტიურ გამოყოფასთან. ეს არ აწუხებს ადამიანების უმეტესობას, მაგრამ მათ, ვისაც ხშირად აქვს შეშუპებული კუჭი და ბევრი გაზები, არ უნდა მიირთვათ ბევრი ბოჭკოვანი პური, სასურველია შეზღუდოთ ხილის, თხილის და თესლის მოხმარება. სხვათა შორის, ჯანსაღი მარცვლეულის ბარები ამ თვალსაზრისითაც პრობლემურია. მაღალი ცილოვანი დიეტა, მათ შორის ატკინსის დიეტა, ხშირად იწვევს გაზებს და შეშუპებას.

მიზეზები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული საკვებთან

ჰორმონების რყევები - მენსტრუაციის დროს მუცელი შებერილი

ბევრი ქალი განიცდის მენსტრუაციის წინ გაბერილ მუცელს ჰორმონების დონის ცვლილების გამო. ქალები მენოპაუზის წინ უჩივიან იმავე პრობლემას. მენოპაუზის დროს ხშირად ჩნდება შებერილობა, რომლის მიზეზებიც დაკავშირებულია ჰორმონალურ ცვლილებებთან და ხშირად. ამ შემთხვევაში სასურველია ექიმთან და დიეტოლოგთან კონსულტაცია.

კუჭის შეშუპება ანტიბიოტიკებისგან

ანტიბიოტიკები კლავს არა მხოლოდ პათოგენურ ბაქტერიებს, არამედ ნაწლავის სასარგებლო მიკროფლორას, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ამავდროულად, ზოგიერთი საკვები ხდება „აუტანელი“ და იწვევს გაზების ჭარბ წარმოქმნას და დიარეას. პრობიოტიკები დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

Სტრესი

ღრმა კავშირია ტვინის ჯანმრთელობასა და მუცლის კომფორტს შორის. სტრესულ სიტუაციაში კუჭის პრობლემები შეიძლება გაუარესდეს. უსიამოვნო გამოცდილება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის განვითარების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ეს აშლილობა ვლინდება ოდნავი აღგზნების დროს მუცლის ტკივილით და დიარეით.

Რა უნდა ვქნა? მდგომარეობის შესამსუბუქებლად სასარგებლოა იოგის გაკეთება, სუნთქვითი ვარჯიშები ან დასვენების სხვა მეთოდის დაუფლება.

შებერილობა ან საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადების ან კვების დეფიციტის ნიშანია. როდესაც მეტეორიზმი დიდხანს გრძელდება, მიზანშეწონილია ექიმთან კონსულტაციები და, შესაძლოა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამოკვლევა.

შებერილობა ჭამის შემდეგ

ნაჩქარევი კვება, როცა გვეჩქარება, ასევე დიდი რაოდენობით გაზიანი სასმელების და სოდის დალევა. ამ შემთხვევაში ჭარბი ჰაერი გამოიყოფა პირის ღრუდან, მაგრამ მისი მცირე ნაწილი ნაწლავებში შედის, კედლებში შეიწოვება ან საჭმლის მომნელებელი სისტემიდან იხსნება – ჩნდება მეტეორიზმი.
გაზები შეიძლება წარმოიქმნას საჭმლის მონელების პროცესში კუჭსა და ნაწლავებში, აგრეთვე კუჭის წვენის ნეიტრალიზაციისას, რომელიც შეიცავს გაზიან სასმელებში შემავალ ნახშირორჟანგს.

ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლები და ბოჭკოვანი

ნაწლავები ასევე უბერავს ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების (ტკბილეული, ცომის პროდუქტები) მაღალი მოხმარებით, რაც იწვევს ნაწლავებში დუღილს და მეტეორიზმი. ცელულოზა და სახამებელი (ლობიო, კომბოსტო, კარტოფილი, ყავისფერი პური და ა.შ.) დიდი რაოდენობით ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა.

საკვები, რომელიც კუჭს გიბერავს

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ეს არის პოლი- და ოლიგოსაქარიდებით მდიდარი საკვები. ესენი არიან პარკოსნების წარმომადგენლები:

• ლობიო,
• ოსპი,
• ბარდა,
• ტკბილი კარტოფილი,
• ბოსტნეული, როგორიცაა ხახვი,
• შალოტი,
• პრასი,
• ტურფა,
• ბოლოკი,
• სალათი,
• კომბოსტო,
• ბროკოლი,
• ყვავილოვანი კომბოსტო (ეს უკანასკნელი არა მხოლოდ აძლიერებს მეტეორიზმი, არამედ იწვევს სუნს).

ხილებს შორის უფრო გამოხატული მეტეორიზმის ეფექტი გამოწვეულია:

• ვაშლი,
• ატამი,
• ქლიავი,
• ბანანი.

შვრია, ხორბალი, სიმინდი (სახამებელი) შეიძლება იყოს მეტეორიზმის წყარო. საფუარი პურში კიდევ ერთი ფაქტორია. ყველა მარცვლეულს აქვს ძლიერი პოტენციალი გამოიმუშაოს არასაჭირო ემისიები მათში შემავალი ბოჭკოების გამო. ცელულოზა ნახშირწყლების კიდევ ერთი წარმომადგენელია. ზემოაღნიშნულისგან განსხვავებით, ის არ აუარესებს მსხვილ ნაწლავში ბაქტერიების რაოდენობას. ასე რომ, თუ ხილი და ბოსტნეული არის ცელულოზის წყარო, შეიცავს სახამებელს და სხვა პოლი- ან ოლიგოსაქარიდებს, ისინი არ იწვევენ მეტეორიზმი. სასმელები კუჭს არ გიბერავს, გარდა გაზიანი სასმელებისა, ლუდისა და ღვინისა. ცხიმმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაზი, მაგალითად, ცხიმიანი ხორცი, შემწვარი საკვები, სოუსები. რძის პროდუქტების ჭამის დროს ხშირად შეშუპება. განსაკუთრებით რძე ან ყველი.

საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების დეფიციტი

ფერმენტების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის შეშუპება და გაზების მატება. თუ რძის დალევის შემდეგ შებერილობა ხდება, ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმს არ გააჩნია საკმარისი ფერმენტები მის შესათვისებლად. ეს თვისება დამახასიათებელია მოზრდილებისთვის. ფერმენტი, რომელიც მონაწილეობს რძის შაქრის გადამუშავებაში, ლაქტოზა, ეწოდება ლაქტაზას. ლაქტაზა წარმოიქმნება წვრილ ნაწლავში. როდესაც ფერმენტი არ არის, რძე შეუნელებელი შედის მსხვილ ნაწლავში, სადაც ის ექვემდებარება ბაქტერიებს, რომლებიც ქმნიან ნაწლავის მიკროფლორას. აქედან გამომდინარე, წარმოიქმნება დიდი რაოდენობით აირები.

დისბაქტერიოზი

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ნორმალური და პირობითად პათოგენური მიკროფლორის დარღვეულმა თანაფარდობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემა. ნაწლავები შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების პროცესს, ისინი ქმნიან ეგრეთ წოდებულ ნორმალურ მიკროფლორას. ჯანსაღ ორგანიზმში ასეთი ბაქტერიები ეწინააღმდეგებიან პირობითად პათოგენურ მიკროორგანიზმებს.
პირობითად პათოგენური მიკროორგანიზმების რაოდენობის მატებისას ჩნდება ფუფრაქტიული პროცესები, რის შედეგადაც წარმოიქმნება გაზები.

დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს შეშუპება და გაზების წარმოქმნა

ზოგიერთი დაავადება ასოცირდება შებერილობის და გაზების ჩივილებთან. მათ შორისაა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, გლუტენური ენტეროპათია - ცელიაკია (ჰიპერმგრძნობელობა გლუტენის ცილის მიმართ), გასტროენტერიტი, მსხვილი ნაწლავის ქრონიკული ანთებითი დაავადებები. ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა დონის ობსტრუქციამ (დაბრკოლებამ) მექანიკური ან ფუნქციური მიზეზების გამო (მობილურობის დარღვევა, ნაწლავის პარეზი) შეიძლება გამოიწვიოს გაზების წარმოქმნა. ქრონიკულმა ყაბზობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს გაზების გავლას და არის მიზეზი, რის გამოც კუჭი ადიდებულმა და შებერილმა ხდება.
წამლები, რომლებიც ბლოკავს ცხიმის (ლიპაზას) დაშლაზე პასუხისმგებელი ფერმენტს, გავლენას ახდენს მეტეორიზმიზე. ზოგიერთი საფაღარათო საშუალება, რომელიც გამოიყენება ყაბზობის დროს, ზოგიერთი ტიპის ანტიბიოტიკი და ოპიატები, როგორიცაა მორფინი და პეტიდინი, ასევე იწვევს მეტეორიზმი.

რა გამოკვლევები უნდა ჩატარდეს, თუ კუჭი ძალიან შეშუპებულია?

ძირითადად, კლინიკური სურათი შედგება შებერილობისგან მეტეორიზმის კომბინაციაში. ზოგჯერ ჩნდება კრუნჩხვითი ტკივილი, ნაწლავების წუწუნი, დიარეა ან ყაბზობა. როგორც წესი, მეტეორიზმი იწვევს გაზების მატებას და სწორი ნაწლავი არ არის ერთადერთი გამოსავალი ნაწლავებიდან. ზოგიერთი მათგანი შეიწოვება ლორწოვანი გარსით და სისხლის ნაკადით, აღწევს ფილტვის მიმოქცევაში და გამოიყოფა სუნთქვის დროს. გარდა ამისა, მათი მნიშვნელოვანი ნაწილი ნაწლავის სხვა ბაქტერიების მიერ „ნეიტრალიზებულია“.

როდესაც ჩივილები მოიცავს ძლიერ ტკივილს, ძლიერ ფაღარათს, ლორწოს ან სისხლით შერეულს, ან მუდმივ ყაბზობას, გულისრევა და ღებინებას, ზოგადი მდგომარეობის გაუარესებას, ცხელებას, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.

თუ მუცელი მუდმივად შეშუპებულია და პრობლემა იწვევს მძიმე დისკომფორტს, ექიმი პაციენტს ურჩევს გააანალიზოს კვების ჩვევები და მოხმარებული საკვები. ეს დაგეხმარებათ ლაქტოზას შეუწყნარებლობის დიაგნოზირებაში. ზოგიერთ შემთხვევაში საჭიროა კონკრეტული საკვების მიღების შემდეგ სუნთქვის ქიმიური შემადგენლობის ანალიზი, რათა დადგინდეს წყალბადის და მეთანის დონეები, რომლებიც იზრდება გარკვეული ბაქტერიების არსებობისას. უფრო იშვიათად, შეიძლება საჭირო გახდეს სწორი ნაწლავის გაზის ტესტის გაკეთება, რათა შეფასდეს, არის თუ არა პრობლემა აეროფაგია (მაღალი ჟანგბადი და აზოტი) ან ბაქტერიული გადაჭარბებული აქტივობა. სხვა ჩივილების არსებობის შემთხვევაში და მათი ბუნებიდან და გამომწვევი მიზეზებიდან გამომდინარე, ექიმი დანიშნავს დიაგნოსტიკური ტესტების სერიას.

მკურნალობა

მეტეორიზმის უმარტივესი მკურნალობა, თუ, რა თქმა უნდა, არ არის გამოწვეული ნაწლავის დაავადებით, არის უარი თქვან საკვების მიღებაზე, რომელიც ხელს უწყობს გაზების წარმოქმნას და სწორად კვებას. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად შეამციროთ შებერილობა:

1. ჭამეთ ნელა – თუ ნაჩქარევად ჭამთ, უამრავ ჰაერს გადაყლაპავთ.
2. საფუძვლიანად დაღეჭეთ საკვები - დიდ ნაჭრებს უფრო მეტი დრო სჭირდება მონელებისთვის, რაც ნიშნავს, რომ ისინი მეტ დროს ატარებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.
3. საკვები უნდა დაღეჭოთ დახურული პირით და არ ისაუბროთ სავსე პირით - ეს საშუალებას მოგცემთ გადაყლაპოთ ნაკლები ჰაერი.
4. არ დალიოთ ცხელი სასმელები, დაელოდეთ სანამ ოდნავ გაცივდება - ცხელი სასმელის დალევისას ცდილობთ მის გაციებას პირის ღრუს გახსნით და ბევრი ჰაერის გადაყლაპვით.
5. შეამცირეთ გაზიანი სასმელების მოხმარება, მათ შორის ცქრიალა ღვინოები და ლუდი.
6. არ დაღეჭოთ რეზინი - საღეჭი რეზინი „გეხმარება“ მეტი ჰაერის გადაყლაპვაში.
7. არ დალიოთ ჩალის მეშვეობით.
8. არ მოწიოთ ჭამის შემდეგ. უმჯობესია, თავი დაანებოთ მოწევას.
9. სორბიტოლის შემცველი დამატკბობელი პროდუქტები არ არის ყველაზე შესაფერისი მეთოდი წონის დაკლებისთვის - სორბიტოლი იწვევს გაზებს.

როდესაც კუჭი შეშუპებულია ცელიაკიური ენტეროპათიის გამო, უგლუტენო დიეტა აუცილებელია სიცოცხლისთვის. თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზას შეუწყნარებლობა, მოერიდეთ რძის პროდუქტებს და მიირთვით ულაქტოზას პროდუქტები. ალტერნატივად გამოიყენება ფერმენტ ლაქტაზას შემცველი მედიკამენტები. რძის პროდუქტებს შორის მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ლაქტობაცილის შემცველ მაწონს. ისინი ხელს უწყობენ გარემოს დამჟავებას და ნაწლავებში დუღილის პროცესის ბალანსის შენარჩუნებას. შეამცირეთ მეტეორიზმი და შებერილობა.

მედიკამენტები

თუ ეს ზოგადი ზომები არ დაეხმარება მეტეორიზმისა და შებერილობის დაძლევაში, გარკვეული მედიკამენტები დაგეხმარებათ. ეს არის ფერმენტები, რომლებიც საჭიროა საკვები ნივთიერებების მოსანელებლად და მსხვილი ნაწლავის ბაქტერიებთან კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად. კიდევ ერთი ინსტრუმენტი არის სიმეთიკონი. ის არ უშლის ხელს გაზების წარმოქმნას, მაგრამ ხელს უწყობს მათ სწრაფ გავლას ნაწლავის ტრაქტში. ის მოქმედებს კუჭის დონეზე და გამოიყენება ჰაერის გადაყლაპვის გამო გაზის წარმოქმნისთვის.
გააქტიურებული ნახშირბადი არის საშუალება მსხვილ ნაწლავში გაზის წარმოქმნის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ფოროვანი სტრუქტურის გამო, ნახშირი, რომელიც ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით, მოქმედებს როგორც ღრუბელი, შთანთქავს არა მხოლოდ ტოქსინებს, არამედ ყველა არასაჭირო ნარჩენებს. პერორალური დოზა შეადგენს დაახლოებით 200-300 მგ. მიიღეთ არაუმეტეს ორი ტაბლეტი დღეში. ორმაგი დოზა რეკომენდებულია მუდმივი და მძიმე სიმპტომებისთვის.

ტაბლეტების მაქსიმალური რაოდენობა, რომლის მიღებაც შესაძლებელია დღეში არის 4-დან 6-მდე. ისინი უნდა გადანაწილდეს რეგულარული ინტერვალებით კვებასა და სხვა მედიკამენტების მიღებას შორის.

ჩვეული დღიური დოზის (ორი ტაბლეტი) გაზრდა დასაშვებია მხოლოდ მძიმე კვებისა და ძლიერი სტრესის დროს. არ გადააჭარბოთ, რადგან ამან შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს მიკროფლორა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.

ამ მკურნალობის მეთოდის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ის, რომ მისი ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ერთ თვეს.

როგორ ვიკვებოთ მრავალფეროვანი და გემრიელი, თუ თითქმის ნებისმიერი საკვები იწვევს შეშუპებას? დიეტოლოგები ამბობენ, რომ გამოსავალი არსებობს. მოდი გავარკვიოთ.

რომელი საკვები იწვევს გაზებს და შეშუპებას?

საჭმლის მომნელებელი უკმარისობის სიმპტომების სტანდარტული ნაკრები მოიცავს კოლიკას და კრუნჩხვას ნაწლავის მიდამოში, რომელსაც თან ახლავს წუწუნი, გულისრევა, მჟავე წიწაკა, უსიამოვნო გემო, ნაწლავების მოძრაობასთან დაკავშირებული პრობლემები (შეკრულობა ან ფაღარათი) და გაზების ხშირი გამოყოფა. ყველაზე ხშირად, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები გამოწვეულია არასწორი კვების და კვების ჩვევებით. საკვები, რომელიც ადიდებს თქვენს კუჭს, ასევე შეიძლება გახდეს შებერილობის გამომწვევი ფაქტორი.

თუმცა, ხშირად გარკვეული საკვების მოხმარების გამო შეშუპება არსებული პრობლემების არსებობაზე მიუთითებს. მაგალითად, დიაგნოზირებული ენტეროკოლიტისა და კოლიტის დროს პაციენტები განიცდიან სიმპტომების განსაკუთრებით ძლიერ გამწვავებას ყურძნისგან, რომელიც მცირე რაოდენობითაც კი მიირთმევენ. პანკრეასის, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების მქონე პაციენტები ცუდად რეაგირებენ კვერცხის გულზე, რაც იწვევს მათ გაზების ჭარბ წარმოქმნას. ამავე მიზეზით, წყლულოვანი და გასტრიტის მქონე პაციენტებს არ შეუძლიათ ყველის უმეტესი სახეობის ჭამა.

ბოსტნეულმა შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება თითქმის ნებისმიერში. ამის მიზეზი არის მათში შემავალი მჟავები, ასევე უხეში დიეტური ბოჭკოვანი. ერთის მხრივ, ბოჭკოვანი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოძრაობას, მაგრამ მეორეს მხრივ, თუ ბოსტნეულს მიირთმევთ შეუთავსებელ საკვებთან ერთად (მაგალითად, ნახშირწყლების შემცველებს), მაშინ მეტეორიზმის გაჩენას ვერ აიცილებთ თავიდან.

რომელი ბოსტნეული ადიდებს მათ ჭამის დროს:

• სიმინდისგან;
• კიტრიდან*;
• პომიდვრისგან;
• ლობიოდან;
• ყაბაყისგან.

* შეგიძლიათ მიირთვათ თხელი ახალგაზრდა ან მწიფე კიტრი დაფქული სახით.

ახალი ხილი „საშიშია“ მეტეორიზმით დაავადებული პაციენტებისთვის. ნესვი იწვევს შეშუპებას ხილის რბილობში დიდი რაოდენობით ხილის შაქრის გამო. შაქარი აძლიერებს დუღილს, რაც იწვევს ხახუნის და გაზის დაგროვებას. იგივე ეხება საზამთროს. საზამთრო კუჭს ადიდებს განსაკუთრებით მაშინ, თუ მას დესერტად მიირთმევთ მთავარი საჭმლის შემდეგ. ვაშლიდან მეტეორიზმი წარმოიქმნება ამ ხილის მჟავე ჯიშების მაინჰიბირებელი ეფექტის გამო პტალინის წარმოებაზე (ფერმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია ნერწყვის მონელებაზე). მეორეს მხრივ, გამომცხვარი ვაშლი შესანიშნავი დიეტური პროდუქტია, თუ ზომიერად მოიხმართ.

მრავალი სახეობის მჟავე ხილი და კენკრა (მაგალითად, ალუბალი) იწვევს ნაწლავის გაღიზიანებას. თუ დისპეფსია არღვევს ცხოვრების ჩვეულ რიტმს, უმჯობესია მიატოვოთ ისინი დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ არ უნდა გამორიცხოთ ყველა ხილი თქვენი რაციონიდან, ზოგჯერ შეგიძლიათ უბრალოდ შეზღუდოთ თქვენი ჭამის რაოდენობა.ასე რომ, ბანანი ხშირად ადიდებს კუჭს, როცა დიდი რაოდენობით მოიხმართ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არის დიეტის შესანიშნავი ნაწილი და შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საჭმელი.

მეტეორიზმი გამორიცხავს ბევრი საკვების მოხმარებას, მაგრამ მარცვლეულის მრავალფეროვნება შეიძლება დარჩეს დიეტაში. წყალში მოხარშული შვრიის ფაფისგან, კუჭის ლორწოვანი გარსი სწრაფად დამშვიდდება, რაც შეამცირებს გაღიზიანებას მთელ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.შვრიის ფაფა რძით და შაქრით არ შეიძლება მიირთვათ: ასეთი კერძის სარგებელი ნაკლებია, ვიდრე ჩვეულებრივი მოხარშული შვრია. წიწიბურა იწვევს მუცლის შებერილობას, თუ ადამიანს აწუხებს გასტრიტის მძიმე ფორმა: წიწიბურას მარცვლებს საკმაოდ დიდი ფრაქცია აქვს და ძნელად მოსანელებელია ავადმყოფი კუჭისთვის. რეკომენდებულია სეჩას (დაქუცმაცებული წიწიბურას ფაფა) მირთმევა. ყველა დანარჩენისთვის წიწიბურას ჭამამ ​​არ უნდა გამოიწვიოს მეტეორიზმი. პირიქით, იგი ითვლება დისპეფსიის დიეტის ერთ-ერთ ყველაზე ოპტიმალურ ვარიანტად.

გასტროენტეროლოგი დეტალურად აგიხსნით, რომელი ბოსტნეული და ხილი იწვევს შებერილობას და ასევე დაგეხმარებათ აირჩიოთ წამლების კურსი, რომელიც აღმოფხვრის დისკომფორტს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში.

შებერილობისთვის აკრძალული საკვები უნდა ამოიღოთ ძირითადი რაციონიდან მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. სანამ მეტეორიზმისა და დისპეფსიის ყველა სიმპტომი არ გაქრება.დიეტა უფრო ეფექტურად იმუშავებს, თუ ის შერწყმულია ვარჯიშთან და სპეციალურ მედიკამენტებთან, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას.

როგორი პური გიბერავს კუჭს?

საფუარის გამომცხვარი და შავი პური აძლიერებს კუჭში მჟავიანობას, იწვევს დუღილის პროცესებს და, შედეგად, ზრდის გაზების წარმოქმნას. მეტეორიზმი შეიძლება გამოიწვიოს თითქმის ყველა სახის ცომეულმა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს. ახალი ცომეული ყველაზე მეტად აძლიერებს შეშუპებას. რეკომენდირებულია, რომ მათ, ვისაც შებერილობა აწუხებთ, მიირთვათ მხოლოდ ხმელი ხორბლის პური.

შეუძლია თუ არა ყავამ შეშუპება?

ითვლება, რომ კოფეინი აძლიერებს შებერილობის და მეტეორიზმის სიმპტომებს. ძლიერი ყავა გააღიზიანებს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსს. და ეს არის პირდაპირი გზა IBS-ის სიმპტომების გაუარესებისა და უსიამოვნო შეგრძნებების გაჩენის სახით შებერილობის, კრუნჩხვის სპაზმების სახით და ა.შ. უმჯობესია რაციონიდან ყავა გამორიცხოთ.

პროდუქტები შებერილობისთვის: სია

როდესაც მეტეორიზმი ჩნდება, პაციენტს უნიშნავენ შემზღუდველ დიეტას და ზოგჯერ ჩანს, რომ თითქმის ყველაფერი აკრძალულია. მაგრამ ეს ასე არ არის.

საკვები, რომელიც არ იწვევს გაზს და შეშუპებას:

• თევზისა და ხორცის უცხიმო ჯიშები;
• მწვანილისა და კენკრის დეკორქცია (ჩიტის ალუბალი, მოცვი, ვარდის თეძოები);
• რბილად მოხარშული კვერცხი, ორთქლის ომლეტი;
• მწვანე ფოთლის ჩაი;
• მარცვლეული (წიწიბურა, ფეტვი, შვრიის ფაფა, სემოლინა, ბრინჯი);
• კომპოტები;
• გოგრა, კარტოფილი, სტაფილო (არა ნედლი);
• ბულიონები უჯერი კონცენტრაციით;
• ოხრახუში, ისპანახი, კამა, ნიახური (ფოთლები);
• Ბროკოლი.

ხილი, რომელიც არ იწვევს შეშუპებას:

• ყუმბარები;
• მანგო;
• კივი;
• ჟოლო;
• მოცვი;
• Ანანასი.

დიეტა შეშუპებისა და მეტეორიზმის დროს

შებერილობისა და გაზების უნებლიე გამოყოფის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა სპეციალური დიეტა დაიცვან. სასწრაფოდ გავაკეთოთ დაჯავშნა: დიეტა უნდა იყოს მკაცრი. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის განკურნება საკმაოდ რთულია, ამიტომ ყველა წესის სრული დაცვა ეფექტური იქნება მეტეორიზმის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

როგორ ვიკვებოთ:

• კვება უნდა იყოს რეგულარული და სასურველია ერთსა და იმავე დროს;
• საჭიროა დღეში მინიმუმ 4-5-ჯერ ჭამა (იდეალურად სამი სრული კვება და ერთი საჭმელი);
• თქვენ არ შეგიძლიათ დაიბანოთ თქვენი საკვები. საუზმის, ლანჩის ან ვახშმის დასრულებიდან მხოლოდ 30-40 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში წარმოქმნილი კუჭის წვენი განზავდება;
• ნუ აჩქარდებით ჭამის დროს. საკვები კარგად უნდა იყოს დაღეჭილი. არ არის რეკომენდებული სწრაფი ჭამა, ჰაერის გადაყლაპვა - ეს ამძიმებს მეტეორიზმი;
• არ უნდა მიირთვათ ძალიან ცხელი ან ცივი საკვები, ეს იწვევს კუჭ-ნაწლავის გაღიზიანებას. საკვები უნდა იყოს თბილი;
• პროდუქტები მუშავდება მოხარშვის, ჩაშუშვის ან გამოცხობის გზით. შემწვარი, ცხარე, პიკელებული და მარილიანი საკვები სრულიად გამორიცხულია.

დიეტის ხანგრძლივობა თითოეული პაციენტისთვის ინდივიდუალურია. მინიმალური პერიოდი ორიდან სამ კვირამდეა, მაგრამ ზოგჯერ მკურნალობა უფრო მეტ პერიოდს მოითხოვს.წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად პასუხისმგებლობით უახლოვდება ადამიანი სათანადო დიეტის დაცვას. გამორიცხული საკვები კვლავ უნდა დაიბრუნოთ დიეტაში თანდათანობით, კვირაში ერთი ან რამდენიმე საკვები.

მენიუ კვირისთვის

კვირის განმავლობაში თქვენი დიეტის დაგეგმვისას, შეეცადეთ დივერსიფიკაცია გაუწიოთ კვების ვარიანტებს. თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ მხოლოდ შვრიის ფაფას და კეფირს. საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი.

ორშაბათი

1. საუზმე - წიწიბურის კვერცხი, ჭიქა ჟელე;
2. სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, ორთქლზე მოხარშული ხორცის ბურთულები, მწვანე ჩაი;
3. საჭმლის – ერთი მუჭა ჩირი;
4. ვახშამი - მოხარშული ინდაური, გამომცხვარი ტკბილი წიწაკა, ერთი ჭიქა კეფირი.

სამშაბათი

1. საუზმე - რძის ლაფსი, 100 გრამი ჩირი გარგარი;
2. სადილი - ბოსტნეულის სალათი, გამომცხვარი ქათმის ფილე;
3. საუზმე - იოგურტი;
4. ვახშამი – გამომცხვარი გოგრა, ორცხობილა, ვარდის ბულიონი.

ოთხშაბათი

1. საუზმე – ხაჭო არაჟნით და ქლიავით;
2. სადილი – თევზის ბულიონი, გამომცხვარი კალმახი ბოსტნეულით, შავი ჩაი უშაქრო;
3. საჭმელი – ჭიქა ვარდკაჭაჭა და ტოსტი კარაქით;
4. ვახშამი – გამომცხვარი ვაშლი დარიჩინით და თაფლით, ნატურალური მაწონის იოგურტი.

ხუთშაბათი

1. საუზმე - დაფქული გახეხილი გამომცხვარი სტაფილო, ავოკადოს სალათი;
2. სადილი – მოხარშული ბრინჯი ტკბილი წიწაკით, მწვანე კომბოსტოს წვნიანი;
3. საუზმე - გვირილის ჩაი, რამდენიმე კოვზი თაფლი;
4. ვახშამი - ხაჭო, ჭიქა იოგურტი.

პარასკევი

1. საუზმე – ფეტვის ფაფა, მოხარშული კვერცხი;
2. სადილი - უცხიმო საქონლის ხორცი ბოსტნეულით, გახეხილი მოხარშული ჭარხალი, მცენარეული ჩაი;
3. საჭმლის – ერთი მუჭა ნიგოზი, იოგურტი;
4. ვახშამი - ჩაშუშული ბოსტნეული, ჭიქა აირანი.

შაბათი

1. საუზმე - წყალში მოხარშული შვრიის ფაფა, ტოსტი და რბილად მოხარშული კვერცხი;
2. სადილი - კარტოფილის პიურე, მოხარშული ქათმის ნაჭერი;
3. საჭმელი - გამომცხვარი ვაშლი;
4. ვახშამი – გამომცხვარი ბოსტნეულის რატატუი, კენკრის ჟელე.

კვირა

1. საუზმე - ომლეტი მწვანე ხახვით, ჭიქა პიტნის ჩაი;
2. სადილი – თევზის კოტლეტი წიწიბურით, ბოსტნეულის სალათი;
3. საუზმე - ორთქლზე მოხარშული ბროკოლი;
4. ვახშამი - მოხარშული კარტოფილი, კეფირი.