ნერვიულობა გაღიზიანებით - სერიოზული დიაგნოზი თუ "ტარაკნები" თავში? რატომ გინდა ტირილი უმიზეზოდ, ცრემლიანობის მიზეზები.

თანამედროვე საზოგადოებაში მეტროპოლიაში მცხოვრები თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ნერვულ დაძაბულობას, ქრონიკულ დაღლილობას და სტრესს. მაგრამ ასევე ხდება, რომ ადამიანი ტირის, როგორც ჩანს, აშკარა მიზეზის გარეშე. სინამდვილეში, ყოველთვის არის მიზეზი, ის უბრალოდ იმალება შენს ცნობიერებაში.

ცრემლები ყველაზე ხშირად იმ ემოციების გამოხატულებაა, რომლებიც სხეულში დიდი ხნის განმავლობაში გროვდებოდა. თუ ადამიანი ტირის ისე, რომ არ იცის რატომ, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი სიტუაციებით.

ქრონიკული ნევროზი

შეგიძლიათ ძალიან ეცადოთ იზრუნოთ თქვენს ნერვულ სისტემაზე, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ ცხოვრების ყველა შესაძლო სტრესის პროგნოზირებას. მაგრამ ისინი მიდრეკილნი არიან დაგროვებისკენ. შესაძლოა თქვენ თვითონ არ მიაქციოთ ყურადღება, რამდენად დაღლილი გაქვთ თქვენი ნერვული სისტემა რეალურად. უმიზეზოდ ტირილი არსებითად ემოციებზე კონტროლის დაკარგვაა. ან ზოგიერთი ემოციის სხვებით ჩანაცვლება. მაგალითად, გსურთ ბედნიერება უსურვოთ ახალდაქორწინებულებს, მაგრამ ამის ნაცვლად, ტირილს იწყებთ. ნერვული სისტემა აწესრიგებს სასურველ ემოციებს და თქვენ ვერ აკონტროლებთ მათ. მიზეზი: დაღლილობა. ტვინი ცდილობს მთელი სიმძლავრით იმუშაოს, მაგრამ ზოგიერთი პროცესი ჩვეულ სისტემას სცდება. სხეულს დასვენება სჭირდება. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ უმიზეზო ცრემლების გარდა, თქვენი გაღიზიანება ალბათ გაიზარდა და შესაძლოა ცოტა უფრო აგრესიული გახდეთ.

თუ მიზეზი დაღლილობაშია, მაშინ უბრალოდ ცოტა დასვენება გჭირდებათ. დაისვენეთ, ან მოაწყვეთ დაუგეგმავი შვებულება. ეს ყველაფერი არასერიოზულად გამოიყურება, მხოლოდ ამ დროისთვის. თუ თქვენი სხეული ამას მოითხოვს, აუცილებლად უნდა დაისვენოთ.

სტრესი

კიდევ ერთი ელემენტი, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ცრემლებზე. ეს უფრო ღრმა მიზეზია, რომლის მოგვარებაც საუკეთესოა კარგი სპეციალისტის დახმარებით. შესაძლოა თქვენმა ცნობიერებამ დამალა ის სტრესი, რომელიც ადრე განიცადეთ. როგორც ჩანს, თქვენ არ გრძნობთ რაიმე უჩვეულოს ან ახალს, მაგრამ თქვენი ქვეცნობიერი განგაში რეკავს. ადამიანის ტვინი საოცარი ორგანოა, ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია დეტალურად ავხსნათ, როგორ ხდება ესა თუ ის პროცესი. ამ შემთხვევაში, სხეულის ისეთი რეაქცია, როგორიცაა "ტირილი უმიზეზოდ", შეიძლება გამოწვეული იყოს რაიმე სახის "de jà vu". შესაძლოა თქვენმა ტვინმა იპოვა რაღაც ნაცნობი კონკრეტულ სიტუაციაში, პიროვნებაში, გარემოში. და სწორედ ეს აიძულებს მას ასეთ რეაქციას. უფრო გასაგებად რომ ვთქვათ, ამ შემთხვევაში უმიზეზო ცრემლები ძალიან ჰგავს პანიკის შეტევა. პროცესი ქვეცნობიერად ხდება და წინააღმდეგობას ვერ უწევთ. მაგრამ შემდეგ, თქვენ უნდა იპოვოთ მიზეზი იმისა, რაც ხდება. და რადგან პრობლემა ქვეცნობიერის დონეზე იმალება, უმჯობესია ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან საუბარი.

დარღვევები სხეულში

ცრემლები უმიზეზოდ შეიძლება გამოწვეული იყოს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირების გარკვეული დარღვევებით. კერძოდ, ჰორმონალური დისბალანსი (უფრო ხშირად ეს ეხება მხოლოდ ქალებს), ასევე ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა. ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერებების გამომუშავება დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის ემოციურ ფონზე. თუ ეს პრობლემაა, მაშინ უნდა იყოს თანმხლები სიმპტომები. თავის ტკივილი, ცუდი ძილი, მადის დაკარგვა ან, პირიქით, მადის მომატება, გემოვნების პრეფერენციების ცვლილება (საჭმელში), ორგანიზმის ფიზიოლოგიური პარამეტრების ცვლილება. თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმეს შეამჩნევთ, გარდა თქვენი ემოციური ფონის, ტირილს გთხოვთ, მიმართეთ ექიმს. აქ საჭიროა სამედიცინო სპეციალისტის დახმარება. პრობლემის დროული იდენტიფიცირება და გადაჭრა სამომავლო ჯანმრთელობის გასაღებია.

როგორ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ თავი?

ხშირად უმიზეზო ცრემლები ზედმეტ ყურადღებას იპყრობს და გაშინებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის დამშვიდება. ემოციების ასეთი ნაკადის თავიდან ასაცილებლად ან შესაჩერებლად რამდენიმე ხერხი არსებობს.

ისაუბრეთ

ორგანიზმში გაუმართაობის მიზეზიდან გამომდინარე, მორალური დახმარება შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური. საზრუნავებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ ახლობელ ადამიანს უნდა უთხრათ თქვენი პრობლემის შესახებ. თქვენ არ უნდა მოიფიქროთ „რატომ ტირიხართ“. უთხარით ისე, როგორც არის, გააზიარეთ თქვენი ეჭვები და შიშები. დიდი ალბათობით, თავს უკეთ იგრძნობთ და შესაძლოა სიმპტომები საერთოდ შეწყდეს.

თვითკონტროლი

ყველაზე მოსახერხებელი გზა ამ პროცესის კონტროლის სწავლაა. უმიზეზოდ იწყებ ტირილს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისევე მარტივად უნდა დამშვიდდე. დააკვირდით სუნთქვას, შეეცადეთ დაისვენოთ თქვენი სხეულის ყველა კუნთი. ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმა. თუ ემოციური აფეთქება გაგრძელდა, გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება რაიმე უმნიშვნელო, მაგრამ პრობლემაზე, რომელიც უნდა მოგვარდეს. თქვენი ტვინი მყისიერად რეაგირებს და მიმართავს თქვენი აზრების დინებას ემოციების ცრემლიანი გამოვლინებისგან.

Წამლები

ეს დაავადება უნდა განიხილებოდეს მედიკამენტებით, როგორც უკანასკნელი საშუალება.. უმჯობესია, პირველ რიგში მიმართოთ ექიმს. მაგრამ თუ თქვენ აბსოლუტურად არ გაქვთ დრო ან ფული ამისთვის, მედიკამენტები დაგეხმარებათ მსუბუქი ვიტამინებით, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას ზოგადად, ზომიერ სედატიურ საშუალებებს, ისევე როგორც ზოგიერთ მედიკამენტს, რომელიც მიზნად ისახავს ნერვული სისტემის დაბალანსებას. უმჯობესია ვიტამინების მიღება, ისინი ნებისმიერ შემთხვევაში სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. სედატიურ საშუალებებს მიეკუთვნება დედალი და ვალერიანის ხსნარი. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მედიკამენტების გამოყენება ყოველდღე. გაიარეთ რამდენიმედღიანი კურსი, თუ არაფერი შეიცვლება, მიმართეთ ექიმს!

ფსიქოანალიტიკოსი

ნუ შეგეშინდებათ დანიშნოთ შეხვედრა ფსიქოლოგთან ან ფსიქოანალიტიკოსთან. შეიძლება არც იეჭვო, რომ მიზეზი შენშია. და თუ ეს ასეა, მისი გადაჭრის გარეშე, ამ პრობლემამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება. პირველი სესიის შემდეგ, დიდი ალბათობით, გაირკვევა კონკრეტულად რა პრობლემაა და თუ პრობლემა ფსიქიკაში არ არის, ამის შესახებ სპეციალისტი გეტყვით. თუ გეშინიათ ფსიქოანალიტიკოსთან შეხვედრის დანიშვნა, სცადეთ ნევროლოგთან შეხვედრაზე წასვლა. ნევროლოგი სრულყოფილად იკვლევს ორგანიზმში არსებულ ცვლილებებს და თუ რამე არასწორია, დანიშნავს შესაბამის ტესტებს.

უმარტივესი მიზეზი, რაც შეიძლება იყოს, არის - ჩაკეტილი ან ცივი ცრემლსადენი სადინარი. თუ ტირილის დროს არ განიცდით ემოციურ სტრესს, შესაძლოა ეს ყველაფერი სწორედ ამაშია. ასოცირებული სიმპტომებია დისკომფორტი თვალის შიდა კუთხეში. ამ შემთხვევაში უნდა მიმართოთ ოფთალმოლოგს. ექიმი ან თავად აღადგენს ცრემლსადენი სადინარს, ან დანიშნავს შესაბამის მედიკამენტებს.

ჩვენ იშვიათად ვხედავთ მამაკაცის ცრემლებს და ვფიქრობთ, რომ ეს ნორმალურია. რა თქმა უნდა, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება, ეს ყველაფერი სტერეოტიპებიდან გამომდინარეობს, რომ მამაკაცები არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იტირონ. ოღონდ ახლა სხვა, უფრო გახშირებულ ცრემლებზეც ვისაუბროთ - ცრემლიან ქალში. მშვენიერი სქესი მზადაა შეუშალოს ისინი ნებისმიერი მიზეზით, მელოდრამის ყურებისას, საბავშვო ხუმრობა, დაუდევრად წარმოთქმული სიტყვის გამო. და რაც საინტერესოა, ყველა მიჩვეულია ამ მდგომარეობას. მაგრამ ზოგჯერ მაინც აზრი აქვს იმის გაგებას, თუ რატომ ტიროდა შენი დედა, და ან მეგობარი. ყოველივე ამის შემდეგ, მიზეზი ყოველთვის არ არის ბანალური ცრემლიანი ფილმი ან შეურაცხყოფა. ეს შეიძლება იყოს ბევრად უფრო სერიოზულ ასპექტებში, რომლებიც პირდაპირ აზიანებს ქალის ჯანმრთელობას.

რა არის ცრემლები

ადამიანის ცრემლდენა განსაკუთრებული ფსიქიკური და ემოციური მდგომარეობაა, რომელიც ყოველ ადამიანს ახლავს. ჩვენ ყველას ბუნებრივად გვაქვს დამცავი რეფლექსები. ჩვენ ყველანი ვიცნობთ მათ დაბადების პირველივე დღიდან - სუნთქვა, ცემინება, ხველა, ჭამა, სმა და სხვა. მათ შორის ტირილიც აუცილებელია. როგორც კი ადამიანი დაიბადება, პირველივე ამოისუნთქავს და... ტირის. ზოგი ისე ყვირის, რომ ყურები დაბლოკილია. ასე რომ, მთელი ცხოვრების განმავლობაში, თავს დავარტყი, თავი მოვიჭრა, განაწყენებული ვიყავი - მაშინვე ცრემლები. მაგრამ ეს არ შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალურად, თუ ადამიანი ტირის აბსოლუტურად უმიზეზოდ. მაგრამ ჯერ გავარკვიოთ, რატომ ტირიან ქალები?

როდის არის კარგი ტირილი?

ქალების უმეტესობისთვის საკმაოდ ნორმალურია ხშირი ტირილი. და ამაში დიდ როლს თამაშობს. და თუ სხვებისთვის არსებული ვითარება სერიოზულს არაფერს ნიშნავს, მაშინ განსაკუთრებული ტემპერამენტის მქონე ქალბატონებისთვის ნებისმიერი ქმედება, სიტყვა ან მოვლენა იწვევს მთელ ჩანჩქერს. აქედან გამომდინარე, აზრი აქვს შევისწავლოთ ადამიანების ოთხი ძირითადი ტიპი - ქოლერიული, სანგვინი, მელანქოლიური და ფლეგმატური.

ქოლერიკები ვნებიანი, ხანდახან არც თუ ისე გაწონასწორებული ადამიანები არიან. მათ შეუძლიათ სიცილი, გართობა და ერთი წამის შემდეგ მწარე ცრემლები წამოიჭრონ. მათ აქვთ განსაკუთრებული ტემპერამენტი, რომელშიც ვნებები მძვინვარებს და არ არის სიმშვიდე. ისინი ხშირად ვარდებიან დეპრესიაში და ნებისმიერი ხუმრობით, ხუმრობით შეიძლება მათ ატირდეს, დაიწყოს ტანჯვა ან თუნდაც ღრმა დეპრესიაში ჩავარდეს.

სანგვინი ადამიანები არიან ცხელი, ვნებიანი, ცოცხალი ადამიანები, რომლებიც ასევე განიცდიან განწყობის ხშირ ცვალებადობას. მაგრამ ისინი არ განიცდიან ბედის პერიპეტიებს და უძლებენ გამოწვევებს. დიახ, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ თავიანთ ტანჯვას დანებდნენ და იტირონ. მაგრამ ყველაზე ხშირად ისინი ცდილობენ ბოლომდე გამართონ და პრობლემები არ გამოავლინონ.

ფლეგმატური ადამიანები არიან ოქროს შუალედი, ადამიანის ტემპერამენტის საუკეთესო ტიპი. ამ ტიპის ადამიანებს აქვთ დაჟინებული, გაწონასწორებული, მშვიდი და აუღელვებელი ხასიათი. ისინი სტაბილურები არიან და არასოდეს ხდებიან დეპრესიულები ან ისტერიულები საპატიო მიზეზის გარეშე. მაგრამ ყველაზე რთულ მომენტებშიც კი ახერხებენ საკუთარი თავის გაკონტროლებას და ემოციებს თავისუფლებას არ აძლევენ.

მელანქოლიური ხალხი ყველაზე გაუწონასწორებელი ტიპია. სწორედ ისინი არიან მიდრეკილნი ცრემლების მიმართ და ნებისმიერი მიზეზის გამო, ან თუნდაც უმიზეზოდ, შეუძლიათ "ბელუგას" ღრიალი. ეს ძალიან რთული ხალხია, ძნელია მათთან ჰარმონიული ურთიერთობების დამყარება, რადგან ისინი არ ტკბებიან აწმყოთი, არ ფიქრობენ კარგ მომავალზე, მაგრამ მუდმივად ცხოვრობენ ნეგატიურ წარსულში.

და მაშინაც კი, თუ მათი წარსული ცხოვრება მშვიდი იყო, ასეთი ადამიანები მაინც იკვლევენ თავიანთ მოგონებებს და ეძებენ ნეგატივს. სწორედ ისინი გვხვდება ყველაზე ხშირად ცრემლებისგან დასველებული თვალებით და დადებით ტონში ამაღლებული ნებისმიერი საუბარი ტირილით და მელანქოლიური ადამიანის უკმაყოფილებით მთავრდება.

გარდა იმისა, რომ მელანქოლიური ადამიანები შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც ცრემლიანი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ისეთ საკითხებს, როგორიცაა სევდიანი განწყობისადმი გენეტიკური მიდრეკილება.

ქალების ირგვლივ ყველა გაგებით ეპყრობა ქალის ცრემლებს, მაგრამ როდესაც მომენტი ყოველგვარ ზღვარს სცილდება, ბუნებრივია, რომ გაღიზიანება და ბრაზი იჩენს თავს მასზე, ვინც აგრძელებს "ნაღვლის" გამოშვებას. თუ თქვენ არ აკონტროლებთ საკუთარ ემოციებს, შეგიძლიათ მთლიანად „დაარბილოთ“ და გადაიქცეთ „დაქირავებულ გლოვაში“, რომელიც სასოწარკვეთილია მაშინაც კი, თუ ტირილის მიზეზი არ არის.

როდის უნდა იტირო

ცხოვრება შავ-თეთრი ზოლია. ხდება ისე, რომ შავს უბრალოდ დასასრული არ აქვს და, რა თქმა უნდა, ნებისმიერი ადამიანი ხდება დეპრესიაში. და რაც არ უნდა გააკეთოს, არაფერი უწყობს ხელს პრობლემების მოგვარებას. ასევე ხშირად გვაწუხებს ის ფაქტი, რომ ჩვენთვის ახლო და ძვირფას ადამიანებს სხვა სამყაროში ვაცილებთ. ასეთ მომენტებში ვნებდებით და ერთადერთი, რისი საშუალებაც გვაქვს, ტირილია. და ეს მართალია!

ექსპერტები ამბობენ, რომ ცრემლები სტრესის შემცირების ერთ-ერთი მეთოდია, ჩვენი ფსიქიკის ტკივილის ზღურბლი. ამრიგად, სხეული იცავს ფსიქიკური აშლილობისგან, თორემ საშინელი მწუხარება გამოიწვევს ყველას გაგიჟებას გამონაკლისის გარეშე (საუბარია ნორმალური ფსიქიკის მქონე ადამიანებზე).

ქალებში ცრემლდენის მიზეზები

როცა ქალბატონებს ცრემლები წამოუვიდათ და არ უხსნიან რა ხდება მათ თავს. მთელი საქმე იმაშია, რომ მან თავადაც არ იცის, რატომ გრძნობს თავს ასე "ავად" სულში. დიახ, მენსტრუალური ციკლის დროს ქალი განიცდის ჰორმონების ბანალურ კორექტირებას და ამიტომ ცრემლები მოედინება. მაგრამ, პირველ რიგში, ტირილის დამნაშავეები კვლავ გადატვირთულია, ნერვული დაძაბულობა და სტრესი.

სტრესი, დაღლილობა.ბავშვებისგან განსხვავებით, უფროსები გულთან ახლოს აღიქვამენ ყველაფერს, რაც მათ გარშემო ხდება. ცხოვრებისეული სიტუაციები, პრობლემები სამსახურში, შვილების, მეუღლის, მშობლების დამოკიდებულება, უსიამოვნებები მეგობრებთან - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა.

და თუ არ მიიღებთ ზომებს, არ მოაწესრიგებთ ფსიქიკას, ანუ მიმართეთ სპეციალისტს, მაშინ ნერვულმა გადატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქიკური დარღვევები, როგორიცაა დეპრესია. ამ პათოლოგიით ხდება ჰორმონალური სისტემის გაუმართაობა, საკმარისად არ წარმოიქმნება სასიცოცხლო მნიშვნელობის ენდორფინები, დოფამინი და ა.შ.

სომატიკა.

ცრემლიანობის კიდევ ერთი მიზეზი არის სომატური დაავადებები. ეს მოიცავს ფარისებრი ჯირკვლის, სისხლძარღვების და ნერვული სისტემის პრობლემებს. ისინი ხელს უწყობენ ცრემლის ჭარბ წარმოქმნას და როგორც ჩანს, ადამიანი ყოველთვის ტირის. მაგრამ ენდოკრინული სისტემაც უარყოფითად მოქმედებს ჰორმონების არასაკმარისი გამომუშავებისას – ქალი განიცდის ტანჯვას და ფსიქიკურ ტკივილს. ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგის, ფსიქოთერაპიის ან თუნდაც ფსიქიატრიის სპეციალისტთან ჩარევა.

ასევე აუცილებელია ენდოკრინოლოგთან, თერაპევტთან ან ნევროლოგთან დაკავშირება. მუდმივი ტირილის მიზეზი ხომ შეიძლება იყოს ისეთი დაავადება, როგორიცაა დიაბეტი, სისხლძარღვთა დაავადება – ალცჰეიმერი, პარკინსონი, ათეროსკლეროზი, თავის ტვინში ანთებითი პროცესები, ინფექციური პრობლემები და ა.შ.

აღდგენა. როდესაც სხეულის მდგომარეობა ნორმალიზდება, ნერვული სისტემაც აღდგება და დაგროვილი დაძაბულობისგან თავის დაღწევა „სურს“. ამ მიზეზით, ცრემლები მოედინება, ადამიანი თითქოს ტირის, რაც იმას ნიშნავს, რომ გამოჯანმრთელდება. ეს არის, პირიქით, სიხარულის ცრემლები, სიმშვიდე, ენერგიისა და ძალის აღმდგენი.მენოპაუზა და მენსტრუალური ციკლი.

ასეთ შემთხვევებში უმძიმესი საქმე არა მხოლოდ თავისთვისაა, არამედ გარშემომყოფებისთვისაც. ცრემლების გარდა, ის შეიძლება გახდეს აგრესიული, არაადეკვატური, შევიდეს კონფლიქტებში, ყვირილი, გინება და უმიზეზოდ იპოვნოს ბრალი, იყოს გაღიზიანებული, სკანდალური.

გაღიზიანებადობა.ნერვულმა სტრესმა, ხშირმა სტრესმა, პრობლემებმა სამსახურში, ოჯახში შეიძლება გამოიწვიოს ნგრევა, რის გამოც ქალი შეიძლება ჩავარდეს ნამდვილ ისტერიკაში. უფრო მეტიც, მას შეუძლია ტირილი დიდხანს, შეუჩერებლად. აღსანიშნავია, რომ ტირილი ყოველთვის არ ხდება სხვა რთულ სიტუაციაში. ცრემლები შეიძლება ჩამოგორდეს სახეზე, როცა უყურებ ბანალურ ისტორიას, რომელიც გამომწვევი მიზეზი ხდება.

მოკლედ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ, ტირის თუ არა ქალი უბრალო მომენტის ფონზე, მაგრამ დიდხანს ვერ აჩერებს მის ტანჯვას. და თუ პასუხი დადებითია, ადამიანი აშკარად გადაღლილია, ბევრი უარყოფითი ემოცია და სტრესი დაგროვდა და მოხდა რღვევა, ნეგატივის გადინება. ასევე, ასეთი რეაქცია შეიძლება მოხდეს რაიმე უყურადღებო, მაგრამ უვნებელი ხუმრობის, შენიშვნის ან ოდნავი შენიშვნის გამო. ამ შემთხვევაში, ფსიქოთერაპიის სპეციალისტი ან ფსიქოლოგი შეიძლება გამოვიდეს სამაშველოში.

რუტინა. დიახ, რუტინამ, ყოველი დღის ერთფეროვნებამ შეიძლება განდევნოს ყველაზე თავშეკავებული ქალი. ყოველდღე ერთი და იგივეა - ადექი ყველა დილით, მოამზადე საუზმე, გამოკვება ოჯახი, წაიყვანე სკოლაში, საბავშვო ბაღში, შემდეგ წადი სამსახურში. თუ კაცების საქმე სამუშაო საათების დასრულებისას მთავრდება, მაშინ ქალებს ჯერ კიდევ ბევრი საქმე აქვთ: სადილის მომზადება, სახლის დასუფთავება, ყველას ჭურჭლის გარეცხვა, გარეცხვა, დაუთოება, ბავშვების ბანაობა, კვება, დასაძინებლად დაწოლა. ბოლოს მთლიანად დაქანცული ეცემა ბალიშზე და დიდხანს ვერ იძინებს. , რამდენიმე შემაშფოთებელი სიზმარი:

• ფიქრები ხვალინდელ დღეზე, ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ბევრი პრობლემაა, საჭიროა ნივთების ყიდვა, შეკეთება და ა.შ.
• გადაჭარბებული დატვირთვა მოუსვენარი ძილის მიზეზია. ბევრი ადამიანი შეცდომით თვლის, რომ ფიზიკური შრომა ხელს უწყობს კარგ ძილს. მაგრამ თუ ზედმეტი მუშაობთ, სხეული ვერ ახერხებს სიმშვიდეზე კონცენტრირებას და ადამიანი ვერ იძინებს.

გამოდის, რომ ქალი აგროვებს არა მხოლოდ დაღლილობას, არამედ აუტანელ რუტინას, მუდმივ მოძრაობას, როგორც "ციყვი ბორბალში". მას არ შეუძლია ენერგიის დახარჯვა საინტერესო ნივთებზე - დასვენება, გართობა, საინტერესო ადგილებში მოგზაურობა, საინტერესო ადამიანებთან ურთიერთობა და ა.შ. მოგწონს თუ არა, მწარე ცრემლებით ატირდები!

აღზრდა. აცრემლებულ ქალებს, ბავშვობაშიც კი, ტირილის გარდა, ფეხებს აჭერდნენ, იატაკზე ეცემოდათ, ტანჯულებს ისროდნენ, მხოლოდ იმისთვის, რომ გზას აეღოთ. ასეც მოხდა, ზრდასრულობაშიც კი, ისინი არ შეცვლილა. და როგორც ვიცით, ხასიათი ბავშვობაში და მოზარდობაში ყალიბდება. და თუ მშობლებმა არ შეაჩერეს თავიანთი ქალიშვილის ახირება, მაშინ ის აუცილებლად გაიზრდება ტირილად, რომელიც რაიმე მიზეზით დაიწყებს ტანჯვის სროლას, რითაც გზას გაივლის გარშემომყოფებისგან.

ცუდი ჩვევები.ეს ხშირად მოიცავს ალკოჰოლიზმს და ნარკომანიას და ფსიქოტროპულ წამლებზე დამოკიდებულებას. ქალი, რომელიც სვამს და ნარკომანია, არაადეკვატური არსებებია. და არ არის საჭირო სიტყვა "არსებაზე" შეურაცხყოფა, რადგან ასეთ მდგომარეობაში სხვა არაფერია. და მას აღარაფერი დარჩა ქალური. ალკოჰოლი, ნარკოტიკული და ფსიქოტროპული საშუალებები უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, რაც იწვევს აშლილობას და ისტერიკას.

ქვეცნობიერად ის თავს დამნაშავედ გრძნობს, მაგრამ ვერ ჩერდება, ეს ასევე ცრემლიანობის მნიშვნელოვანი მიზეზია. ხარისხები - ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული ლიბებით, წამლის ან წამლის სხვა დოზით, ქალი ვერ ახერხებს ემოციების შეკავებას. ის დეპრესიაში ხდება, რადგან მავნე ნივთიერებებმა ბლოკავს სიხარულის, ბედნიერების და სიამოვნების ჰორმონების გამომუშავებას. ის ტირის და ვერ ჩერდება.

დეპრესია. ცრემლდენა დეპრესიის წინსვლის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანია, სერიოზული პათოლოგია ადამიანის ფსიქიკაში. აქ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ, რამდენად ხშირად ტირის ადამიანი დღის განმავლობაში. თუ ცრემლები რამდენჯერმე მოედინება და არ არსებობს კარგი მიზეზი, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. დეპრესიით დაავადებული ადამიანი ამას თავად არ გააკეთებს. მაგრამ გარშემომყოფები, რომლებსაც უყვარხართ, ვალდებულნი არიან „დარეკონ“ და ინერვიულონ - დეპრესიული მდგომარეობა შეიძლება გახდეს პიროვნების სრული დეგრადაციის გამომწვევი მიზეზი, გამოიწვიოს თვითმკვლელობა და საზოგადოებრივი საფრთხე.

ცრემლდენა, როგორც სინდრომი.ხშირად, ქალის ცრემლიანობა შეიძლება ფსიქიკური პათოლოგიის ნიშანი იყოს. ეს ხდება "ლურჯად", უმიზეზოდ. მიზეზი შეიძლება იყოს გატეხილი ყვავილი ან კოლგოტის ნაკეცები. უფრო მეტიც, ავადმყოფი ქალის განწყობა ცვალებადია. უმიზეზოდ ძლიერი ისტერიის შემდეგ, მან შეიძლება მაშინვე დაიწყოს სიცილი, შემდეგ კი მკვეთრად გაღიზიანებული გახდეს, ვინმეზე გაბრაზდეს და უხეში გამომეტყველებით შეუტიოს.

ორსულობის ადრეულ პერიოდში.მომავალი დედა ხშირად ტირის და ეს სავსებით ნორმალურია. მის ახლობლებსა და მოსიყვარულეებს ძალიან ფრთხილად უნდა მოეკიდონ მის ფსიქიკას და იზრუნონ მის ნერვებზე. მისი ცრემლების მიზეზი ჰორმონალური ცვლილებებია. მომავალი დედის სხეული მძიმე სტრესის ქვეშ იმყოფება.

მის შიგნით ემბრიონი ვითარდება და ის, რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, უცხო სხეულია. და ისე, რომ დედის სხეულმა არ უარყოს მისი ბავშვი, მისი ჰორმონალური სისტემა მთლიანად რეფორმირებულია. პროგესტერონის და სხვა ჰორმონების დონე იზრდება, ნერვული სისტემა დეპრესიულია. ორსული ხდება ზედმეტად სენტიმენტალური, დაუცველი, გაღიზიანებული, აგრესიული და ცრემლები მოედინება რაიმე მიზეზით.

ქალის ცრემლდენა მშობიარობის შემდეგ.არ არის საჭირო ინერვიულოთ, თუ მშობიარობიდან პირველ თვეში ქალს თვალი დროდადრო სველდება. ეს არის ორსულობის გამოძახილები - ჰორმონალური სისტემა "გონს მოდის", მაგრამ ჯერ კიდევ არის პრობლემები ქალის ჰორმონების, პროგესტერონის დონესთან დაკავშირებით. მაგრამ თუ ცრემლდენა გაგრძელდა 2 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, დაიწყეთ ფიქრი.

- ყველაზე საშიში ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელშიც ახალგაზრდა დედას შეუძლია საშინელი ქმედებები. თუმცა, ის არ ასახელებს თავის ქმედებებს. პრობლემა ჩნდება ცხოვრებაში რადიკალური ცვლილებების, ბანალური დაღლილობის, ბავშვის მიერ შექმნილი პრობლემების გამო. ჩნდება მდგომარეობა, როდესაც ის თავს უიმედოდ გრძნობს.

40 წლის შემდეგ ქალებში ცრემლდენის მიზეზები.სამწუხაროდ, ასაკთან ერთად, ქალის სხეული კარგავს თავის ფუნქციებს უჯრედების დაბერების გამო. პრობლემები წარმოიქმნება ენდოკრინულ სისტემასთან. მიზეზი არის ფარისებრი ჯირკვალი, სისხლძარღვები, ნერვული დაბოლოებები და სხვა სისტემები, რის გამოც წონასწორობა ხდება გონებრივ, მორალურ და სულიერ სფეროებში.

ქალის ჰორმონების გამომუშავების შემცირება ბუნებრივი პროცესია ქალებში, რომელთა ასაკი უახლოვდება 50-60 წელს. ამიტომ, არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ ხანდაზმული ქალბატონები მზად არიან ცრემლების დაღვრას რაიმე მიზეზით. ზნეობრივად ხომ რაღაც ჭირს – გავიდა წლები, სიბერე ახლოვდება. აბა, ვინ შეიძლება იყოს ბედნიერი ასეთი პერსპექტივით?

ცრემლიანობის მკურნალობა

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა იწვევს ცრემლიან მდგომარეობას. შესაძლოა, მიზეზები სხვების დამოკიდებულებაშია. თუ ასეა, მაშინ უნდა გადახედო მათ, დაჯდე და ისაუბრო. ოჯახური რუტინაც უკანა პლანზე უნდა გაქრეს. აუცილებელია საყოფაცხოვრებო მოვალეობების განაწილება ოჯახის ყველა წევრზე, რომელსაც შეუძლია საქმის კეთება.

მნიშვნელოვანია, რომ მეუღლემ აქტიური მონაწილეობა მიიღოს შვილების აღზრდაში და საყოფაცხოვრებო საქმეებში. ქალს პერიოდულად სჭირდება სიამოვნება, გართობა და დასვენება.

თუ მიზეზი არის განსხვავება, განსაკუთრებული ტემპერამენტი, თქვენ უნდა გადახვიდეთ უარყოფითიდან დადებითზე. ამაში განსაკუთრებით გვეხმარება ბავშვების სიცილი. გაისეირნეთ პარკის გასწვრივ, სადაც ბავშვები დარბიან, საბავშვო ბაღს, რომლის ღობის მიღმა ყოველთვის ისმის ჩვენი შინაური ცხოველების ჭიკჭიკი. როგორც ბოლო საშუალება, ჩართეთ ინტერნეტი და საძიებო სისტემაში ჩაწერეთ „მხიარული ბავშვები“. თქვენ ნახავთ ბავშვების უამრავ ფოტოსურათს, ვიდეოებს ბავშვების ხუმრობების საოცარი და მხიარული კადრებით.

სავარჯიშოები განწყობის ასამაღლებლად

სახლში, საფუძვლიანი მიზეზის გარეშე, ცრემლდენა შეიძლება გაუმკლავდეთ მარტივი ვარჯიშის გამოყენებით. სარკესთან მიდი და ტუჩები ისე გაიწელე, თითქოს ბევრს იღიმი. მაშინაც კი, თუ სიხარულის სტიმული არ არის, გააკეთეთ გრიმასი და ტუჩები ამ მდგომარეობაში 2-3 წუთის განმავლობაში დაიჭირეთ. მეცნიერთა აზრით, ჩვენ ვააქტიურებთ წერტილებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სიხარულის ჰორმონების გამომუშავებაზე. და სიცილი ხელოვნური გრიმასის შემდეგ თავისით გაჩნდება და ბუნებრივი იქნება. სხეული სავსე იქნება სიკეთის, სიხარულის და, შესაძლოა, გართობითაც კი.

როგორც კი ცრემლები მოვა, შეგიძლიათ გააკეთოთ სუნთქვის ვარჯიში. ხშირად უნდა ისუნთქო, მაგრამ არა ღრმად. ამრიგად, ყურადღება გამახვილებულია სხეულის მდგომარეობაზე. მნიშვნელოვანია, რომ ღრმად არ ჩაისუნთქოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება თავბრუსხვევა იგრძნოთ. გაიმეორეთ მანამ, სანამ ცრემლების მომენტი არ გაივლის. სუნთქვამდე უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა გრილი წყალი (სუფთა, მდუღარე).

ცრემლებთან ბრძოლა არასასიამოვნო ადგილას

ეს ხდება, რომ ის ურტყამს ყველაზე შეუფერებელ მომენტში. ჩვენთვის განსაკუთრებით არასასიამოვნოა, თუ ცრემლები გადმოვა ტრანსპორტში, წვეულებაზე, სამსახურში და ა.შ. ასეთ შემთხვევებში ექსპერტები გვირჩევენ შემდეგი სავარჯიშოების შესრულებას:

1. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ ნელა, ორჯერ მეტი ხნის განმავლობაში, პირით. გაიმეორეთ ეს 10-ჯერ.
2. სხვა რამეზე გადაიტანეთ ყურადღება. დაიწყეთ ჯიბეში ან ჩანთაში საფულის, ტელეფონის ან სხვა ნივთის ძებნა, მთავარია ყურადღების გაფანტვაზე კონცენტრირდეთ. ამავდროულად, დაიმახსოვრე რაღაც სასაცილო - ბავშვის ღიმილი, ხუმრობა კოლეგისგან, მეუღლისგან, თუნდაც დელიკატური, მაგრამ სასაცილო სიტუაცია აღმოჩნდეს თავში.

ატარეთ ჩანთაში ტკბილეული, საღეჭი რეზინი და ვაშლი. დაიწყეთ ღეჭვა, ღეჭვა, ჭამა – ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ თქვენი ყურადღების უარყოფითიდან პოზიტიურზე გადატანაში.

ცრემლიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა ხალხური საშუალებებით

ამ პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია მხოლოდ ხალხური მეთოდებით, თუ სამკურნალო საშუალებები ემატება ექიმის დანიშნულებას ან ცრემლდენა არ არის გამოწვეული ორგანიზმში სერიოზული პათოლოგიებით. გამოიყენება დამამშვიდებელი ბალახების ინფუზიები და დეკორქცია: პიტნა, გვირილა, კალენდულა.

1. 2 სუფრის კოვზ მშრალ გვირილას დაასხით მდუღარე წყალი და მოხარშეთ წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ კიდევ ნახევარი საათი, გაწურეთ მარლი და დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ბულიონი ადუღებულ წყალში. დალიეთ დღეში სამჯერ და აუცილებლად დალიეთ დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე.
2. ორთქლზე კალენდულა (სუფრის კოვზი) მდუღარე წყალში, დატოვეთ წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში, ადუღებულ წყალს დაუმატეთ სუფრის კოვზი ნახარში. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ძილის წინ.
3. პიტნისა და ლიმონის ბალზამის ფოთლები შეიძლება დაემატოს ჩვეულებრივ ჩაის და ლიმონათს.

ცრემლიანობის წამლისმიერი მკურნალობა

სერიოზული ფსიქიკური აშლილობის, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის, მენოპაუზისა და სხვა პრობლემების დროს მნიშვნელოვანია სპეციალისტთან დროულად კონსულტაცია და ადეკვატური, ყოვლისმომცველი მკურნალობის ჩატარება. თუ მიზეზი არის ფსიქოლოგიური ტრავმა ან სტრესი, ექიმი გამოიყენებს მედიკამენტებს და ჩაატარებს სესიებს პაციენტთან. შემეცნებითი ქცევითი თერაპიით ექიმი პაციენტს უწოდებს გულწრფელ საუბარში და „მიდის“ აშლილობის მიზეზს, შემდეგ აღმოფხვრის მას. ამავდროულად, სესიებიც ტარდება ნათესავებთან და პაციენტის ახლო წრეებთან, რადგან მათ ქცევაზეც ბევრია დამოკიდებული.

თუ ცრემლიანობის პრობლემა დაკავშირებულია სამსახურში არსებულ პრობლემებთან, თქვენ უნდა შეცვალოთ სამუშაო ადგილი, განსაკუთრებით თუ ნეგატივი რეგულარულია. ჯობია ახალი სამსახურის პოვნა, ვიდრე სიმშვიდის დაკარგვა და ძილი.

რაც შეეხება სომატურ მდგომარეობებს, აუცილებელია სხეულის დეტალური გამოკვლევა. სამწუხაროდ, განწყობის ცვალებადობის, ცრემლიანობის და სხვა ფსიქიკური მდგომარეობის მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი დაავადება: ონკოლოგია, ინფექცია, ანთება და ა.შ.

და ბოლოს, მთავარი რჩევა. თუ დაღლილობისგან, დაგროვილი წყენისა და წუხილისგან ტირილი გინდა, იტირე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ბუნებრივი გზაა სტრესის მოსახსნელად. დააკვირდით, რამდენად ადვილი ხდება ტირილის შემდეგ, რადგან ცრემლებით ნეგატივი გვტოვებს. თუ გრცხვენია შენი ცრემლებით, გააკეთე ეს მარტო. და საერთოდ, ორ კვირაში ერთხელ მაინც უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო, ჩართოთ საინტერესო მელოდრამა, დაასხით ჭიქა ღვინო და იტიროთ გულდასმით, შემდეგ კი კვლავ მოიკრიბოთ ძალა და დატკბეთ ცხოვრებით.

როცა გვეუბნებიან, რომ ვიღაცას აქვს დეპრესია, წარმოვიდგენთ ცუდ ხასიათზე მყოფ ადამიანს, რომელიც მის გარშემო არსებულ სამყაროს შავებით ხედავს. მართლაც, დეპრესიით ადამიანი კარგავს ინტერესს ცხოვრებისა და მუშაობის მიმართ. გრძნობს, რომ ლტოლვა და სევდა მკერდზე იკუმშება და მუდმივად ტირილის სურვილი აქვს. დღეს დეპრესია ქალთა ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა.

სამწუხაროდ, რომ დეპრესიული ქალიგარშემომყოფებს ყოველთვის არ ესმით. ისინი ხშირად აღიქვამენ ამ დაავადებას, როგორც სიზარმაცის, ეგოიზმის, არასწორი აღზრდისა და ბუნებრივი პესიმიზმის გამოვლინებად. იმავდროულად, დეპრესია არის დაავადება, რომელიც მოითხოვს ფსიქოთერაპევტის ჩარევას და უაღრესად განკურნებადია. რაც უფრო ადრე დაიწყება დეპრესიის მკურნალობა, მით მეტია შანსი, რომ დაავადებამ არ მიიღოს მძიმე ფორმები, რასაც თან ახლავს ალკოჰოლის, ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება და თვითმკვლელობის სურვილიც კი.

გახსოვდეთ დეპრესია- ეს მძიმე ავადმყოფობაა და არა მხოლოდ ცუდი განწყობა. თუ დროულად არ ამოიცნობთ და არ შეანელებთ, მაშინ ის შეიძლება განვითარდეს და ტანჯვა მოუტანოს არა მხოლოდ თავად პაციენტს, არამედ მის ახლობლებსაც. დეპრესია ცუდი განწყობისგან რომ განასხვავოთ, უპასუხეთ ამერიკელი ფსიქოთერაპევტის უილიამს ზანგის ტესტის კითხვებს.

1. რამდენად ხშირად გიჩნდებათ ტირილის სურვილი?
ა) არასდროს ვტირი სერიოზული მიზეზის გარეშე - 1 ქულა; ბ) ვტირი მხოლოდ ჩხუბის შემდეგ - 2 ქულა; გ) ყოველ ჯერზე ვტირი, როცა თავს ან სხვას ვწუხვარ - 3 ქულა; დ) გამუდმებით ვტირი, ცრემლები ძალიან ახლოსაა ჩემთან - 4 ქულა.

2. როგორ გძინავთ ღამით?
ა) არასოდეს გაღვიძება - 1 ქულა; ბ) თუ ძალიან ვნერვიულობ, ვერ ვიძინებ - 2 ქულა;
გ) მეძინება და ცუდად მეძინება - 3 ქულა; დ) გამუდმებით მაწუხებს უძილობა - 4 ქულა.

3. როგორი განწყობა გაქვთ დილით?
ა) ყოველთვის დიდ ხასიათზე ვიღვიძებ - 1 ქულა; ბ) ცუდი, მხოლოდ პრობლემების არსებობის შემთხვევაში - 2 ქულა; გ) დილით იშვიათად ვარ კეთილი და მხიარული - 3 ქულა; დ) ვერც კი წარმომიდგენია, დილით რითი ვიხარო - 4 ქულა.

4. გრძნობთ დაღლილობას?
ა) არა, სამსახურის მერეც ხალისიანად ვგრძნობ თავს - 1 ქულა; ბ) ვიღლები მხოლოდ სამსახურის შემდეგ - 2 ქულა; გ) დღის განმავლობაშიც ხშირად ვგრძნობ დაღლილობას - 3 ქულა; დ) დილიდან ძალა არ მაქვს - 4 ქულა.

5. მოგწონთ საშინაო საქმის კეთება?
ა) სიხარულს მომანიჭებენ - 1 ქულა; ბ) მე მიყვარს მხოლოდ საჭმლის მომზადება, მაგრამ რეცხვა და გაწმენდა მაღიზიანებს - 2 ქულა; გ) ვამზადებ და ვასუფთავებ მხოლოდ განწყობის მიხედვით - 3 ქულა; გ) ყველა საშინაო საქმე მაღიზიანებს - 4 ქულა.

6. რამდენად მარტივად იღებთ გადაწყვეტილებებს?
ა) გადაწყვეტილებებს თითქმის ყოველთვის ვიღებ - 1 ქულა; ბ) ხანდახან მჭირდება ვინმეს რჩევა - 2 ქულა; გ) იშვიათად მიწევს გადაწყვეტილების მიღება - 3 ქულა; დ) რატომ უნდა მივიღო გადაწყვეტილებები და ავიღო პასუხისმგებლობა - 4 ქულა.

7. რამდენად ხშირად გრძნობთ სევდას და დეპრესიას?
ა) ხანდახან – 1 ქულა; ბ) მხოლოდ მაშინ, როცა მარტო ვარ (მარტო) - 2 ქულა; გ) ხშირად - 3 ქულა; დ) თითქმის ყოველთვის - 4 ქულა.

8. თავს ბედნიერ ადამიანად თვლით?
ა) დიახ - 1 ქულა; ბ) ხანდახან უკმაყოფილო ვარ - 2 ქულა; გ) ხშირად ვგრძნობ თავს უბედურად (უბედურად) - 3 ქულა; დ) არ ვიცი რა არის ბედნიერება - 4 ქულა.

9. მოგწონთ თუ არა საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა, როგორც ადრე?
ა) ჩემთვის საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაზე უკეთესი სიამოვნება არ არის - 1 ქულა; ბ) მხოლოდ მაშინ, როცა ხასიათზე ვარ - 2 ქულა; გ) ხშირად არ მინდა ვინმესგან გავიგო - 3 ქულა; დ) ყველა მაღიზიანებს - 4 ქულა.

როდესაც ჩვენ ვტირით ფილმის „ჰაჩიკოს“ ბოლოს ან ხახვიანი საჭრელი დაფის თავზე, ეს საკმაოდ ლოგიკური ჩანს. მაგრამ ზოგჯერ ცრემლები თავისთავად ცვივა, განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე. რა უნდა გააკეთო, თუ ემოციებს ვერ იკავებ და თანდათან ტირილად გადაიქცევი, ამბობს ფსიქოლოგი ანა ხნიკინა.

ნატალია კოჟინა, AiF.ru: არის ცრემლები უმიზეზოდ თუ ყოველთვის არის მიზეზი?

ანა ხნიკინა: ფიზიოლოგიურ რეაქციებში და ცრემლები ერთ-ერთი მათგანია, ტყუილად არაფერი ხდება. ადამიანს აქვს ფსიქიკური თავდაცვის ტიპი, რომელსაც რაციონალიზაცია ჰქვია, ეს არის ის, როდესაც ჩვენ ყველაფერს ვუხსნით საკუთარ თავს. ის გვიცავს წუხილისა და ტკივილისგან. სხეულს არ აქვს ასეთი მექანიზმი, ის არაფერს ხსნის და ჩვენი რაციონალიზაციისგან განცალკევებით ცხოვრობს, არ ემორჩილება მას. და რადგან ნებისმიერ ფიზიოლოგიურ რეაქციას აქვს საკუთარი შინაგანი სტიმული, ცრემლები უბრალოდ არ ჩნდება. ყოველთვის არის მიზეზი, რომელიც იწვევს მათ პროვოცირებას, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ არ ვკითხულობთ მას.

- რატომ არ ვკითხულობთ?

„აი, სადაც ჩვენი არაცნობიერი მოქმედებს, რომელიც ერთგვარ ბლოკს აყენებს. ცრემლები, უმეტეს შემთხვევაში, არის რეაქცია საკუთარი თავის შეწუხებაზე და რადგან მტკივა, ტვინი დგას და გვიცავს ამისგან, ის ცდილობს დაგვარწმუნოს, რომ ყველაფერი ნორმალურია.

— როგორ გავიგოთ, კონკრეტულად რა იწვევს ცრემლებს?

— არის ერთი ძალიან კარგი კითხვა, რომელიც უფრო ხშირად უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს: როგორ ვგრძნობ ახლა თავს? უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ამაზე პასუხის პოვნა საკმაოდ რთულია. ხშირად, იმის გარკვევა, თუ რატომ ტირიხართ, მოითხოვს საკუთარი დაცვის რამდენიმე ფენის ამოღებას: თავის არიდება, რაციონალიზაცია, უარყოფა და ა.შ. უმეტეს შემთხვევაში, სირცხვილი ასევე ხელს უშლის საქმის ძირამდე მისვლას.

— რცხვენია ადამიანს საკუთარი თავის აღიარების, რომ პრობლემა აქვს?

- დიახ. პრობლემა, რომელიც იწვევს საკუთარი თავის სინანულს, შემდეგ კი ცრემლებს, შეიძლება დაფარული იყოს საიდუმლოებით, შიშით, აკრძალვით და ა.შ. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი ხართ და საკუთარი თავის არ გეშინიათ, შეგიძლიათ ბოლომდე მიხვიდეთ.

სინამდვილეში, ის, რაზეც ჩვენ ვსაუბრობთ, ეხება პრობლემას, რომელსაც ეწოდება "სახის შენარჩუნება". ბევრი ჩვენგანი ცდილობს არ გამოავლინოს ჩვენი რეალური გრძნობები, ჩვენ ვთრგუნავთ ემოციებს, ვმალავთ საკუთარ თავს.

- ზოგჯერ ემოციების დათრგუნვა გჭირდებათ, არა?

- რა თქმა უნდა, მაგრამ ამან ისე არ უნდა გავიტაცოთ, რომ თავი დავიმალოთ. როცა სამსახურში მივდივართ და იქ „ფორმებს ვიცვამთ“, ეს ერთია. ნიღბები ასევე საჭიროა ხანდახან იმისთვის, რომ გუნდმა თავი არ დააღწიოს და გარკვეული დავალება შეასრულოს. მთავარია არ გადააჭარბოთ. არ უნდა დაკარგოთ რეალობის გრძნობა და იყოთ საკუთარი თავი. თქვენ უნდა შეძლოთ დროულად გახვიდეთ თქვენი როლიდან.

„არსებობენ ადამიანები, რომლებიც იმდენად წარმატებულები არიან ემოციების ჩახშობაში, რომ არასდროს ტირიან. ეს კარგია?

- აქ საამაყო არაფერია. ზოგადად, ეს არის არაადეკვატური პასუხი. დიახ, შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ გარკვეულ მომენტში, როდესაც გსურთ შთაბეჭდილება მოახდინოთ ან არ შეაშინოთ ბავშვები თქვენი ცრემლებით, მაგრამ ეს არ უნდა გააკეთოთ მუდმივად. ჩვენ ყველა ცოცხალი ხალხი ვართ. არავის არ გრცხვენია, როცა ჭრილობიდან სისხლი მოედინება? რატომ უნდა გრცხვენოდეს ცრემლების?

მაშინაც კი, თუ რაღაც მომენტში თავი შეიკავეთ, ჯანსაღ სიტუაციაში ადამიანი მაშინ ტირის ან მოწყენილი იქნება, როცა ამის შესაფერისი მომენტია. გარწმუნებთ, რომ ყოველი "დახრჩული" ცრემლი დიდ ნაზად გროვდება. და თუ ეს გაგრძელდება წლების განმავლობაში, ეს იწვევს ისტერიას კრუნჩხვით. რაც უფრო დიდხანს იკავებ თავს და არ აძლევ ემოციებს და ცრემლებს, მით უფრო ძლიერი იქნება ეს შეტევა.

„საპირისპირო სიტუაცია ხდება, როცა ადამიანები გამუდმებით ტირიან. არსებობს რაიმე სტანდარტი, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ ძალიან ხშირად ტირიხართ?

- ეს იგივეა, თითქოს სიცილის ნორმა არსებობდეს: დღეში რამდენჯერ არის სიცილი ნორმალური? ამ კითხვაზე არავინ გასცემს პასუხს. ასეთი ნორმა არ არსებობს.

მოწიფული ადამიანი არის ის, ვინც რეალობასთან კონტაქტშია, მასზე ადეკვატურად რეაგირებს. ასაკის მატებასთან ერთად ვსწავლობთ გრძნობების მართვას, ვხვდებით სად უნდა შევიკავოთ თავი და სად მივცეთ თავისუფლება ჩვენს ემოციებს, ე.ი. ჩვენ ვიქცევით სიტუაციის შესაბამისად. რა თქმა უნდა, საჯაროდ ყველაფერზე ტირილი სულაც არ არის მომწიფებული ამბავი. ეს ნორმალურია სამი წლის ასაკში. თქვენ იცით, როდესაც დედა ეუბნება შვილს: „კანფეტის ჭამა მხოლოდ ლანჩის შემდეგ შეგიძლიათ“. და ის ტირის პასუხად და ვერ ეგუება ამ სიტუაციას. ეს არ არის ნორმალური რეაქცია ზრდასრული ადამიანისათვის. უწყვეტი ცრემლები შეიძლება ჩაითვალოს ადეკვატურ რეაქციად მხოლოდ მაშინ, როდესაც ვსაუბრობთ ღრმა ფსიქიკურ ტრავმაზე, მაგალითად, თუ ადამიანმა რაღაც დაკარგა. ჩვეულებრივ, ჩვენ შეგვიძლია ვიტიროთ ყოველ ჯერზე, როცა ეს არის შესაბამისი რეაქცია სიტუაციაზე.

- მეტროში შეგყავდათ და ტიროდით. არის თუ არა ეს შესაბამისი რეაქცია?

”ჩვენგან უმეტესობა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იტიროს ასეთ სიტუაციაზე.” მაგრამ ზოგიერთისთვის ის, რაც ხდება, შეიძლება იყოს ეგრეთ წოდებული „ბოლო წვეთი“. ჩვენ არ ვიცით, რა იმალება თითოეულ ჩვენგანში, რა მოხდა ამ მომენტში ცხოვრებაში. დიახ, ვიღაცისთვის ერთი შეხედვით უმნიშვნელო გამაღიზიანებელმა შეიძლება გამოიწვიოს ქარიშხალი შიგნით, მაგრამ თუ ამ ქარიშხლის სათავეს ვიპოვით, მაშინ ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.

ნება მომეცით კიდევ ერთხელ აღვნიშნო, რომ თავად პრობლემა ადამიანს უჩნდება იმ მომენტში, როდესაც მას არ სურს ტირილი, მაგრამ ცრემლები თავისთავად მოედინება. ამასთან დაკავშირებით, მცირეწლოვანი ბავშვები ჩვეულებრივ ამბობენ: "არ მინდა, მაგრამ ისინი ამას თავად აკეთებენ". თუ შენს ცხოვრებაში მსგავსი არაფერია, მაშინ ყველაფერი კარგადაა.

- რამ შეიძლება კიდევ ცრემლების გაღვივება - მხოლოდ საკუთარი თავის შეწუხება? რაც შეეხება სტრესს, ცხოვრებით უკმაყოფილებას და ა.შ.

- აი, ეგზისტენციალური საფრთხის შიშის შედეგად ჩნდება ძლიერი საკუთარი თავის შეწუხება. ადამიანს ეშინია, რომ იქ არ იქნება ან არ მიიღებენ ისეთს, როგორიც არის. ეს შიში თავად შეიძლება წარმოიშვას სირცხვილისგან. სირცხვილი არის რეაქცია მესიჯზე "შენ არ ხარ საჭირო, არ ხარ შესაფერისი". შედეგად, მიუხედავად იმისა, ვსაუბრობთ სტრესზე თუ ცხოვრებით უკმაყოფილებაზე, მათი ფესვები მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ ქრონიკულად ვერ უმკლავდებით რაღაცას, წუხდებით თქვენი უმწეობის ან არაადეკვატურობის გამო. და ეს არის სირცხვილი, რაზეც მე ვისაუბრე.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი: ზოგჯერ ცრემლდენას იწვევს ჰორმონალური დისბალანსი, რაც უმწეობის განცდას ზრდის. ამ სიტუაციაში, რა თქმა უნდა, საჭიროა ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია.

— შესაძლებელია თუ არა დამოუკიდებლად გაუმკლავდე გამუდმებით ტირილის სურვილს?

- ბუნებრივია, თუ იპოვი შენი ცრემლების ნამდვილ მიზეზებს და შეეცდები მოაგვარო ის პრობლემები, რაც შენ გაწუხებს. მაგრამ, იმ სიტუაციაში, როცა ხვდები, რომ არ შეგიძლია ასეთი გულახდილი ანალიზის ჩატარება და დახმარება გჭირდება, იგივე ფსიქოლოგს უნდა ჰკითხო.

საიდუმლო არ არის, რომ ქალები დახვეწილი და შთამბეჭდავი ადამიანები არიან. კაცობრიობის სამართლიანი ნახევარი ხასიათდება გადაჭარბებული ემოციურობით ქალბატონები უფრო მგრძნობიარეები არიან და უფრო ხშირად ტირიან. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ გზით ისინი თავისუფლდებიან სტრესისგან და დაგროვილი წყენისგან, ეს არის სხეულის ერთგვარი დაცვა. ცრემლები თითქოს შლის სულში ჩაფლულ წყენას და სული მსუბუქდება. თუმცა, ქალებში გაზრდილი ცრემლდენა ორგანიზმში უფრო სერიოზულ პრობლემებზე მიუთითებს.

ნორმალური ტირილი განსხვავდება გაზრდილი ტირილისგან, მთავარი ნიშანი და განსხვავება: ამ მდგომარეობაში მუდმივად გინდა ტირილი უმიზეზოდ. ცრემლები შეიძლება წამოვიდეს ყველაზე უმნიშვნელო მიზეზების გამო: შემაძრწუნებელი ფილმის ყურების შემდეგ, ნებისმიერი კომენტარის, კრიტიკის ან, პირიქით, შექების შემდეგ მენეჯერის ან საყვარელი ადამიანისგან, უცნობების გადაჭარბებული ყურადღება.

სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ქალი ვერ აკონტროლებს საკუთარ თავს და მისი გადაჭარბებული ცრემლიანობა ხშირად აღიზიანებს და ღლის გარშემომყოფებს.

ამ სტატიაში გავიგებთ, რატომ ჩნდება ეს მდგომარეობა, ვისაუბრებთ ქალის ცრემლიანობის ძირითად მიზეზებზე, ასევე მისი მკურნალობის მეთოდებზე.

მედიცინაში ამ დაავადებას ცრემლის სინდრომს უწოდებენ. იმის გასაგებად, თუ რატომ წარმოიშვა და როგორ მოვიშოროთ იგი, აუცილებელია გვესმოდეს სინდრომის ძირითადი მიზეზები.

ცრემლიანობის სინდრომიარის ფსიქიკური აშლილობა. დაავადების გამომწვევი მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული: ჰორმონალური მატება, დაგროვილი წყენა, გაღიზიანება, სხვადასხვა შინაგანი დაავადებები და სხვა.

ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს პროვოცირებული ინტრაპერსონალური კონფლიქტითაც. ამ შემთხვევაში ქალი აგრესიას და მომატებულ ტემპერატურასაც კი იჩენს. როგორც წესი, ქალები, რომლებიც იკავებენ ხელმძღვანელ თანამდებობებს, ასეთ კონფლიქტში აღმოჩნდებიან - ისინი მუდმივად უნდა იყვნენ მოწყვეტილი ოჯახსა და სამსახურს შორის.

აშკარა სიმპტომები: მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება, განწყობის ხშირი ცვალებადობა, აპათია, შფოთვა, ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა.

მიზეზები

ქალებში ცრემლდენის გაზრდის ძირითადი მიზეზები:

• სტრესი, ძლიერი ემოციური შოკი. ცრემლები გამუდმებით სდის იმის გამო, რომ ნერვები და ფსიქიკა ვერ უძლებს ამ დატვირთვას;
• ყველა ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს ერთსა და იმავე სიტუაციაზე. ამრიგად, ტირილის მდგომარეობა ასევე დამოკიდებულია ხასიათის ტიპზე. როგორც წესი, ისინი უფრო მგრძნობიარენი არიან მელანქოლიური სინდრომის მიმართ;
• დეპრესია და - ცხოვრების ასეთ რთულ პერიოდში ქალს ეჩვენება, რომ ყველა მისი წინააღმდეგია, ნებდება და ჩნდება ცრემლიანობა;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ცრემლდენა. ორგანოს ჰიპერფუნქცია გავლენას ახდენს ემოციურ მდგომარეობაზე, ამიტომ აუცილებელია ენდოკრინოლოგის გამოკვლევა;
• ნევროლოგიური დაავადებები, პანიკის შეტევები;
• პრემენსტრუალური სინდრომი - გრძელდება 3-5 დღე. ამ პერიოდში ხდება ჰორმონების გადალაგება და იწვევს ცრემლდენას;
• ორსულობის დროს. 9 თვის განმავლობაში ქალის სხეულში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, ხდება ჰიპერმგრძნობელობა ყველაფრის მიმართ;
• მენოპაუზის კვერცხუჯრედები წყვეტენ ჰორმონების გამომუშავებას, ეს ასევე იწვევს ცრემლდენას;
• თავის დაზიანებები.

ქალის ცრემლდენის თერაპიას ატარებს ნევროლოგი ან ფსიქოლოგი. ეს მდგომარეობა უნდა იყოს მკურნალობა.

მენსტრუალური ციკლის გავლენა

პრემენსტრუალური სინდრომი ქალებში ბუნებრივი მოვლენაა. ამ პერიოდის განმავლობაში ხდება მუდმივი განწყობის ცვალებადობა, შეიძლება გაიზარდოს მადა და გამოჩნდეს სხვა სიმპტომები. ეს, ზოგადად, ნორმალურია, რადგან ჰორმონალური ბალანსის უმნიშვნელო დარღვევაც კი იწვევს ცრემლდენას, შეხებას და ძილიანობას.

PMS-ის დროს გაზრდილი ტირილის აღმოფხვრა შედარებით ადვილია: თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, მიიღოთ ჰომეოპათიური მედიკამენტები და თავიდან აიცილოთ სტრესი.

კლიმაქსი

ამ პერიოდში ქალებში ტირილის მომატება გამოწვეულია სქესობრივი ჰორმონების დონის ვარდნით. მათი ნაკლებობა იწვევს უამრავ არასასიამოვნო სიმპტომს: გაღიზიანებას, ბრაზს, ციმციმებს, ჭარბ ოფლიანობას და აგზნებას.

ცრემლდენა და მენოპაუზის სხვა სიმპტომები მკურნალობენ ჩანაცვლებითი ჰორმონებით. მედიკამენტების მიღება, რომლებიც შეიცავს ჰორმონის შემცვლელებს - პროგესტერონს და ესტროგენს, ხელს შეუწყობს მათი დეფიციტის კომპენსირებას და ამ მდგომარეობის აღმოფხვრას.

ორსულობა

ბავშვის გაჩენის პერიოდში ორსული ქალის სხეულში ხდება ძალადობრივი ჰორმონალური მატება და ცვლილებები, ამიტომ ორსულობის დროს ცრემლდენა, განსაკუთრებით ადრეულ სტადიაზე ქალებში, სავსებით გასაგებია და ნორმალურად ითვლება. როგორც წესი, ორსული გაღიზიანებულია და მისი განწყობა ხშირად იცვლება.


როდესაც ეს ხდება, ასევე შეინიშნება გაზრდილი ცრემლდენა.

იმისათვის, რომ სიტუაცია არ გამწვავდეს და ეს მდგომარეობა არ მიიყვანოს სიცხემდე, ექიმები ორსულებს ურჩევენ დაიცვან მთელი რიგი წესები:

• ცხოვრების წესი უნდა იყოს აქტიური;
• არ იხელმძღვანელოთ იზოლირებული ცხოვრების წესით, მაგრამ მუდმივად დაუკავშირდით;
• ჭამე კარგად და სწორად;
• კარგი დასვენება და ძილი;
• ჩაერთონ ჰობითა და საქმიანობით, რომლებიც სიხარულს მოაქვს;
• უყურეთ სასაცილო, კომედიურ ფილმებს, სატელევიზიო გადაცემებს, წაიკითხეთ წიგნები;
• ხშირად გადიან გარეთ.

თუ შეამჩნევთ, რომ ჭარბი ცრემლიანობის სიმპტომები გაჩნდა და ამ მდგომარეობას დამოუკიდებლად ვერ გადალახავთ, მაშინ საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია.

მკურნალობა

მოდით გავარკვიოთ, რა უნდა გააკეთოთ, როცა აცრემლებულ მდგომარეობაში ხართ, როგორ მოვიშოროთ იგი. მკურნალობა დამოკიდებული იქნება მიზეზზე, რამაც გამოიწვია ცრემლდენა. აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რომელიც ჯერ ჩაატარებს დიაგნოზს და შემდეგ დაგინიშნავთ მედიკამენტებს.

ნერვული სისტემის პათოლოგიების გამოსარიცხად ექიმმა უნდა ჩაატაროს ვრცელი ნევროლოგიური გამოკვლევა. დაავადების საწყის სტადიაზე შეგიძლიათ მიმართოთ თერაპევტს, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში მოგმართავთ ნევროლოგს ან ფსიქოლოგს.

ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ფსიქოთერაპიული მედიკამენტები, სედატიური ან ჰორმონალური მედიკამენტები გაღიზიანების ზღურბლის შესამცირებლად. თერაპიის პერიოდში საჭიროა კარგად იკვებოთ, იცხოვროთ ჯანსაღი წესით და გააკეთოთ განსაკუთრებული საქმეები.