როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ორგანიზმში. რა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას: ფიზიკური დატვირთვა, ხალხური საშუალებები

ცუდი სისხლის მიმოქცევა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მთელ სხეულზე. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ტვინზე, გამოიწვიოს დაღლილობა, თავბრუსხვევა, მეხსიერების დაკარგვა და ხშირი და აუხსნელი თავის ტკივილი. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს გულზე, გამოიწვიოს გულმკერდის ტკივილი, მარტივი აერობული აქტივობების შესრულების უუნარობა, როგორიცაა კიბეებზე ასვლა ქოშინის გარეშე; ზრდის არტერიულ წნევას და ქოლესტერინის დონეს.

გულის შეტევა და ინსულტი არის ცუდი მიმოქცევის მთავარი რისკი.

პაციენტები ხშირად მიმართავენ ექიმებს კითხვებით, თუ როგორ გააუმჯობესონ სისხლის მიმოქცევა ფეხებში. მათ უმეტესობას აქვს ვენებისა და არტერიების სერიოზული პრობლემების ზოგიერთი (ან ყველა) სიმპტომი.

არტერიული და ვენური უკმარისობის ნიშნები

ცუდი მიმოქცევის სიმპტომები და ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს:

• დაბუჟება ან ჩხვლეტა მკლავებში, ფეხებში ან თითებში.
• კანის ტემპერატურის ცვლილებები (ცივი ხელები, ფეხები და ყურები).
• დაღლილობა.
• თმის ცვენა.
• თავბრუსხვევა.
• მშრალი კანი.
• შეშუპება ფეხებში, მკლავებში და/ან თითებში.
• ვენების ვარიკოზული გაგანიერება, ფეხების და მკლავების წყლულები.
• თავის ტკივილი.
• ლიბიდოს დაქვეითება.
• ქავილი, განსაკუთრებით ხელებისა და ფეხების კანის ქავილი.
• კანის ფერის შეცვლა (ის ხდება უფრო ფერმკრთალი, მოლურჯო ან მოწითალო ფერის, მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც ციანოზი - ჟანგბადის არაადეკვატური მიწოდების ნიშანი).
• კრუნჩხვები ფეხებში, დუნდულოებში ან მკლავებში ნებისმიერი აქტივობის დროს.
• ფეხის ტკივილი ან კოჭლობა.
• ტემპერატურისა და ტკივილის ცუდი ამოცნობა.
• ყოყმანის სუნთქვა.
• არარეგულარული გულისცემა.
• ცუდი მეხსიერება.

პათოლოგიის მიზეზები

სისხლის მიმოქცევის სისტემის პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული დაავადებებით (ძირითადად ხანდაზმულობისთვის) და ცხოვრების წესის ფაქტორებით.

საერთო ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის დაქვეითებას, არის თამბაქოს მოწევა, ალკოჰოლის დალევა, კოფეინი, არასწორი კვების ჩვევები, არასაკმარისი ვარჯიში და ხანგრძლივად ჯდომა.

ცუდი სისხლის მიმოქცევის სამედიცინო მიზეზები:

• ორსულობა;
• დაავადების გართულებები;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• ცუდი კვება;
• მაღალი ქოლესტერინი;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება;
• წონის მომატება;
• მაღალი წნევა;
• გულის დარღვევები;
• გინეკოლოგიური დარღვევები;
• სისხლძარღვების დარღვევები;
• არტერიული და ვენური დარღვევები;
• არტერიების გამკვრივება (ათეროსკლეროზი);
• წყვეტილი კლოდიკა;
• ნერვული დარღვევები;
• ანემია;
• დახრჩობა;
• ბრონქიტი;
• პნევმონია;
• ემფიზემა;
• კვების დარღვევები;
• საკვები ალერგია.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევებთან ბრძოლის გზები

ექიმებისთვის არ არის პრობლემა, ურჩიონ პაციენტს, როგორ გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ფეხებში, რადგან სისხლის მიმოქცევის დარღვევების მკურნალობა შესაძლებელია მედიკამენტებით, ცხოვრების წესის შეცვლით, ასევე ალტერნატიული მკურნალობით. მიზანია სისხლის მიმოქცევის პრობლემების თავიდან აცილება და ტკივილის შემსუბუქება.

ძალადობის მსუბუქი შემთხვევები ჩვეულებრივ მოითხოვს აერობული ვარჯიშის პროგრამას, ჯანსაღ დიეტას და ასპირინის დაბალ დოზას. ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი, პენტოქსიფილინი და ჰეპარინოიდული კრემები, ხელმისაწვდომია აფთიაქებში და შეიძლება სასარგებლო იყოს სისხლის მიმოქცევის მცირე პრობლემებისთვის.

ქირურგიული პროცედურები, როგორიცაა ფლებექტომია, ეხმარება ადამიანებს ფეხებში სისხლის მიმოქცევის მძიმე პრობლემებით. ვიტამინები B6 და B12, ვიტამინი C, ვიტამინი E, ნიაცინი და მაგნიუმი სასარგებლოა ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. მედიკამენტური თერაპიის გარდა, ექიმები ხშირად უნიშნავენ ფიზიოთერაპიასა და ჰიდროთერაპიას იმ პაციენტებს, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით.

მოწევაზე თავის დანებება

მოწევაზე თავის დანებება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რეკომენდაციაა ცუდი ცირკულაციის მქონე მწეველებისთვის, რადგან ეს მავნე ჩვევა იწვევს არტერიების გამკვრივებას და სისხლძარღვების ქრონიკულ შევიწროებას. სიგარეტში შემავალი ნიკოტინი და ნახშირბადის მონოქსიდი უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე, რომლებიც დაკავშირებულია ნორმალურ სისხლის ნაკადთან. როდესაც ეს მოხდება, ცხიმები და დაფები იწყებენ წებოვნებას სისხლძარღვების კედლებზე, „ჩაკეტავს“ მათ.

ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების შეწყვეტა

მოწევაზე თავის დანებების გარდა, არსებობს სხვა გზები ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, მავნე ჩვევების დამარცხებით. აუცილებელია ალკოჰოლის დიდი დოზების თავიდან აცილება, ვინაიდან ალკოჰოლი არ აძლევს ენდოთელიუმს და გლუვ კუნთებს სისხლის ნაკადის კონტროლის საშუალებას.

წონის ნორმალიზება

ჭარბი წონა იწვევს დამატებით სტრესს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, ასევე მნიშვნელოვნად ზრდის ჰიპერტენზიის განვითარების რისკს და სისხლში ქოლესტერინის დონის მატებას. სიმსუქნის ყველა ეს შედეგი, ერთად აღებული, იწვევს სიმსუქნე ადამიანებში გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ძალიან გავრცელებულ პრობლემებს.

ცუდი სისხლის მიმოქცევა ფეხებში: რა უნდა გააკეთოს და რა დაეხმარება ტრადიციულ მედიცინას

ცუდი მიმოქცევის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური ტრადიციული მედიცინაა ქვედა კიდურებისთვის ცხელი და ცივი წყლის მონაცვლეობით გამოყენება.

ქვედა კიდურების ცხელ წყალში ჩაძირვა (დაახლოებით 40 გრადუსი) ასტიმულირებს სისხლძარღვების გაფართოებას კანის ზედაპირთან, რაც იწვევს კანში სისხლის ნაკადს და არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას.

მას შემდეგ, რაც ქვედა კიდურები ცხელ წყალში მოხვდება, ფეხების ცივ წყალში ჩაძირვა (0-დან 10 გრადუსამდე) გამოიწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას, ეს ხელს შეუშლის სისხლს კანიდან მოშორებას და შეინარჩუნებს სხეულის შესაბამის ტემპერატურას. ამ პროცედურის რამდენჯერმე გამეორებით სახლში, შეგიძლიათ ფეხებში სისხლის მიწოდების ნორმალიზება, კანის ტონის გაზრდა და სხეულის ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდების დაჩქარება.

მასაჟი, აკუპუნქტურა

ამერიკული მასაჟის თერაპიის ასოციაციის თანახმად, მასაჟს შეუძლია გაზარდოს სისხლის და ლიმფის მიმოქცევა ადამიანის სხეულში. მაგრამ მასაჟის ეფექტი სცილდება უბრალოდ სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას; მასაჟმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ცვლილებები. მასაჟის შემდეგ სისხლის ჟანგბადის მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს 10-15 პროცენტით.

აკუპუნქტურებს, ისევე როგორც მასაჟისტებს, შეუძლიათ გააუმჯობესონ ადამიანის ჯანმრთელობა ფეხებში ცუდი ცირკულაციის გამო. აკუპუნქტურის სპეციალისტი გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ ამ პრობლემის შემთხვევაში მხოლოდ პაციენტის საფუძვლიანი გამოკვლევის შემდეგ. ბოლოს და ბოლოს, ფეხებში ცუდი მიმოქცევა შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე განსხვავებული მდგომარეობით. და თითოეული მდგომარეობა მოითხოვს გარკვეული წერტილების ინექციას, თუმცა არსებობს რამდენიმე საერთო წერტილი.

ამ საერთო წერტილებიდან ზოგიერთი ეხება მსხვილ ნაწლავს, ღვიძლს, ელენთასა და შარდის ბუშტს. აკუპუნქტურის სესიის შემდეგ შეიძლება განიცადოთ ქავილი, წვა და დროებითი დაბუჟება იმ ადგილას, სადაც ნემსი იყო განთავსებული.

ვარჯიში

ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ფეხებში ცუდი ცირკულაციის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ფიზიკურ აქტივობებში მონაწილეობა, განსაკუთრებით აერობული აქტივობები, როგორიცაა სწრაფი სიარული, ველოსიპედით სიარული და ცურვა, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ფეხებში და სხეულის დანარჩენ ნაწილში.

2000 წელს ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ჰიპერტონიულ პაციენტებს, რომლებიც ასრულებდნენ აერობულ ვარჯიშს, აღენიშნებოდათ კაპილარების სიმკვრივის მნიშვნელოვანი ზრდა. კაპილარები არის პატარა სისხლძარღვები, რომლებიც ატარებენ ჟანგბადს სხეულის ქსოვილებში. ისინი აუმჯობესებენ ადამიანის სისხლის მიმოქცევას სისხლის ნაკადის და ჟანგბადის მიწოდების ახალი არხების შექმნით.

სწორი კვება

2004 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა American Journal of Heart-ში, აჩვენა, რომ როდესაც მწეველებს აძლევდნენ C ვიტამინს, მათი სისხლის ნაკადის სიჩქარე გაიზარდა. ვიტამინი C პასუხისმგებელია სისხლძარღვების წარმოებასა და აღდგენაზე, რაც მნიშვნელოვანია სისხლის მიმოქცევისთვის.

ვიტამინი C გვხვდება უმეტეს ხილსა და ბოსტნეულში. ამიტომ, თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი მწიფე ციტრუსის ხილი, კივი, მანგო, კენკრა და ნესვი და არ უგულებელყოთ მწვანე ბოსტნეული. E ვიტამინის მოხმარების გაზრდა ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რადგან ის აფართოებს სისხლძარღვებს და ხელს უშლის სისხლის შედედებას.

E ვიტამინის ძირითადი წყაროა მცენარეული ზეთები და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ნუშის, არაქისის, თხილისა და მზესუმზირის გარდა. 1992 წელს მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ვირთხებისთვის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიცემა თევზის ზეთის სახით აძლიერებს ღვიძლში სისხლის ნაკადს.

მიუხედავად იმისა, რომ გაჯერებული ცხიმები იწვევდა არტერიებში დაფის დაგროვებას და სისხლის მიმოქცევის შემცირებას, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ფაქტობრივად აუმჯობესებდნენ სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლიდნენ გულის დაავადებებს.

გრძელი ჯაჭვის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების საუკეთესო წყაროა ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით ჯგუფური და ატლანტიკური ორაგული.

მოლუსკები, კრევეტები და ლობსტერი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმებს, მაგრამ გაცილებით მცირე რაოდენობით, ვიდრე თევზი. ცნობილია, რომ ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ უჯრედულ მეტაბოლიზმში.

2011 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფოლიუმის მჟავით და ვიტამინ B-12-ით ორი წლის ყოველდღიური მიღება ზრდის სისხლის მიმოქცევას გულის დაავადებების მქონე ადამიანებში. ფოლიუმის მჟავა არის ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეულის, არაქისის და ბარდაში. B-12 დიდი რაოდენობით გვხვდება თევზში, ხორცში, კვერცხსა და რძის პროდუქტებში.

მწვანილი და საკვები დანამატები

კაიენის წიწაკა ფართოდ გამოიყენება როგორც სანელებელი სამზარეულოში. თუმცა, ის ასევე პოპულარული ხალხური საშუალებაა ინდოეთში, ჩინეთში, იაპონიასა და კორეაში. კაიენის წიწაკა ასევე გამოიყენება თანამედროვე ნატუროპათებისა და ჰერბალოლოგების მიერ საჭმლის მომნელებელი პრობლემების, კუნთებისა და სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად და ფეხებში ცუდი ცირკულაციის აღმოსაფხვრელად.რა ვუყოთ კაიენის წიწაკას?

მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციულ მედიცინას შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, სასარგებლოა ცუდი მიმოქცევის მიზეზების გაგება. ეს პრობლემა შეიძლება იყოს მეორადი რიგი პირობების გამო და გამომწვევი მიზეზის მკურნალობა დაგეხმარებათ ფეხებში ცუდი ცირკულაციის სიმპტომების შემსუბუქებაში. რა უნდა გავაკეთოთ იმ დაავადების დიაგნოსტირებისთვის, რომელიც იწვევს ტკივილს და შეშუპებას ფეხებში? მიმართეთ ფლბოლოგს. ის დანიშნავს ეფექტურ მკურნალობას.

სისხლძარღვთა მედიკამენტები და მალამოები ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

ვარჯიშის და მედიკამენტების კომბინაცია საუკეთესოდ მუშაობს ცუდი სისხლის მიმოქცევის სამკურნალოდ. თუმცა, ყველა ადამიანს არ აქვს შესაძლებლობა ან საკმარისი ძალა რეგულარულად ივარჯიშოს. ამიტომ, სისხლის მიმოქცევის პრობლემების ყველაზე გავრცელებული მკურნალობა არის სისხლძარღვთა მედიკამენტები ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად.

ხშირად დანიშნული სისხლძარღვოვანი პრეპარატია პენტოქსიფილინის ტაბლეტები. ამ პრეპარატის ეფექტურობის შესახებ უცხოური კვლევები შერეულია. ზოგიერთმა კვლევამ გამოავლინა მცირე გავლენა სიარულის უნარზე; სხვებმა დაადგინეს, რომ პრეპარატი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მოტორულ მუშაობას სისხლძარღვთა დარღვევების მქონე ადამიანებში. პრეპარატი ცილოსტაზოლი ხსნის სიმპტომებს ცუდი მიმოქცევის მქონე ბევრ ადამიანში.

თუმცა, ეს არის ძვირადღირებული პრეპარატი და ამჟამად რეკომენდირებულია მხოლოდ ზომიერი და მძიმე წყვეტილი კლოდიკაციის მქონე პაციენტებისთვის, რომლებიც არ რეაგირებენ ასპირინზე ან ნაკლებად ძვირადღირებულ მკურნალობაზე.

სხვა მედიკამენტები

ანტითრომბოციტული მედიკამენტები ამცირებს სისხლის შედედების რისკს. პერიფერიული არტერიის დაავადების მქონე პაციენტების უმეტესობამ უნდა მიიღოს ანტითრომბოციტული მედიკამენტები. ყველაზე გავრცელებული ანტითრომბოციტული აგენტია ასპირინი. ალტერნატიულად, თუ ალერგიული ხართ ასპირინზე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კლოპიდოგრელი (პლავიქსი).

კვლევებმა აჩვენა, რომ ანტიკოაგულანტების, როგორიცაა ვარფარინის დამატება ანტითრომბოციტულ თერაპიაში, არ უწყობს ხელს სისხლძარღვთა დაავადების დროს გულის გართულებების თავიდან აცილებას და შესაძლოა გაზარდოს სიცოცხლისთვის საშიში სისხლდენის რისკი.

მალამოების გამოყენება

სისხლძარღვთა მედიკამენტებთან ერთად ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, ექიმები ჩვეულებრივ რეკომენდაციას უწევენ პაციენტებს ტკივილსა და ქავილს ფეხებში სხვადასხვა სპეციალიზებული გელების, კრემებისა და მალამოების გამოყენებით.

ისინი ასტიმულირებენ მიკროცირკულაციას, აუმჯობესებენ ქვედა კიდურების ქსოვილების კვებას და მათ ტროფიზმს და ხელს უწყობენ ვენების კედლების ელასტიურობის გაუმჯობესებას. ყველაზე პოპულარული მედიკამენტებია: ტროქსევასინი, ვენოლიფი, ტროქსერუტინი და ვენორუტონი.

ქირურგიული მეთოდები

სანამ პაციენტს შესთავაზებენ ფეხებში სისხლის მიმოქცევის აღდგენის ქირურგიულ მეთოდს - ამბულატორიული ფლებექტომია - ექიმი შეაფასებს პაციენტის ვენების მდგომარეობას, რათა გაიგოს არის თუ არა ვარიკოზული ვენები და რა არის მათი სიმძიმე.

ასევე, ოპერაციამდე პაციენტის მდგომარეობის დიაგნოსტიკისთვის გამოყენებული იქნება შემდეგი:

• ანტისხეულების ტესტი;
• სისხლში შაქრის ტესტი;
• სისხლის ტესტი შედედების ნიშნების შესამოწმებლად;
• ულტრაბგერა;
• კომპიუტერული ტომოგრაფია;
• არტერიული წნევის ტესტები ფეხებში.

პროცედურისთვის საჭიროა მცირე ჭრილობები (2-4 მმ-ზე ნაკლები) ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ, რათა ქირურგმა შეძლოს მიაღწიოს დაზიანებულ ვენებს და ამოიღოს ისინი. ამბულატორიული ფლებექტომია ჩვეულებრივ სრულდება ერთი საათის განმავლობაში, რაც დამოკიდებულია ვარიკოზული ვენების ზომაზე, მდებარეობასა და სირთულეზე.

ფლებექტომიის შემდეგ პაციენტს შეიძლება დაენიშნოს სისხლძარღვთა მედიკამენტები გარკვეული დროის განმავლობაში ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. თუ ოპერაციამ წარმატებით ჩაიარა და სისხლის მიმოქცევა აღდგა, ფლბოლოგი გააუქმებს მათ დანიშვნას.

სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება შესაძლებელია არა მხოლოდ ძვირადღირებული მედიკამენტების მიღებით. სათანადო დიეტამ შეიძლება გამოასწოროს სიტუაცია. ყოველდღიურ რაციონში ჩართეთ საკვები, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და შედეგს არ დააყოვნებს. ისინი ძირითადად მცენარეული წარმოშობისაა და შეიცავს დიდი რაოდენობით ბიოფლავონოიდებს, რაც ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას და სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას.

რომელი საკვები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

პომიდორი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

ჩვეულებრივი პომიდორი, რომელიც სეზონზე ნებისმიერი თანამემამულის სუფრაზე ჩანს, წამყვან პოზიციას იკავებს სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებელ პროდუქტებს შორის. პომიდორი შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც ხელს უშლის სისხლძარღვების კედლებზე ნადების წარმოქმნას. მაგრამ ეს არის დაფები, რომლებიც ხელს უშლიან ჯანსაღ სისხლის ნაკადს.

თხილი - საკვები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

ყველაზე ღირებულია ფისტა, ნუში და კეშიუ. ამ თხილს ახასიათებს B3 ვიტამინის მაღალი დონე, ამიტომ მათი რაციონში ჩართვა არა მხოლოდ გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, არამედ შეამცირებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების რაოდენობას.

ასი დაავადების წამალი ნიორია

ნიორი გავრცელებული პროდუქტია ევროპულ, ამერიკულ და აზიურ სამზარეულოში. მას აქვს მატონიზირებელი თვისებები და ასევე გამოიყენება სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ნიორს, ნაკლებად განიცდიან სისხლძარღვთა დაავადებებს. წყალბადის სულფიდის რაოდენობის ზრდა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

უმჯობესია ნიორი ახალი მიირთვათ. უმი ბოსტნეული ხელს შეუწყობს ლიპოპროტეინების კონცენტრაციის შემცირებას, ასევე ქოლესტერინს.

ნიორი ძალიან სასარგებლოა ჰიპერტენზიით და დიაბეტით დაავადებულთათვის.

საკვები, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას - კაიენის წიწაკა

კაიენის წიწაკა გამოიყენება მრავალი კერძის სანელებლად. განსაკუთრებით კარგია კარისთან ერთად. ეს არის პროდუქტი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და არტერიულ წნევას. კაიენის წიწაკის ჭამა ზრდის სისხლის ნაკადს ჩვენი სხეულის ყველა ორგანოში. ეს შესანიშნავი საშუალებაა მათთვის, ვისაც ხელები და ფეხები ხშირად ცივდება.

ჯანჯაფილი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

ჯანჯაფილი ცნობილი მატონიზირებელი საშუალებაა, რომელიც გამოიყენება არა მხოლოდ კულინარიაში, არამედ მედიცინაშიც. თერაპიული ეფექტი განპირობებულია ისეთი ნივთიერებების არსებობით, როგორიცაა ზინგერონი და ჯინჯეროლი, რომლებიც ათხელებენ სისხლს და ხელს უშლიან მის კოაგულაციას, ასევე ხელს უშლიან ღვიძლში ქოლესტერინის დაგროვებას.

ჯანჯაფილი ღირსეული ბუნებრივი ალტერნატივაა მედიკამენტებისა, რომლებიც ათხელებენ სისხლს და ხელს უშლიან თრომბის წარმოქმნას.

ეფექტური პროდუქტები სისხლის მიმოქცევისთვის: მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი შეიცავს კატექინის სპეციალურ სახეობას - ეპიგალოკატექინ გალატს, რომელიც დადებითად მოქმედებს გულსა და სისხლძარღვებზე. მწვანე ჩაი ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას და არეგულირებს არტერიულ წნევას. ყოველდღიურად მწვანე ჩაის დალევის ჩვევა ამცირებს გულის დაავადების განვითარების რისკს.

ხახვის უდაო სარგებელი

ხახვი სამართლიანად ითვლება სისხლის მიმოქცევის ერთ-ერთ საუკეთესო საკვებად. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ალიცინს, ნივთიერებას, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

როზმარინი - "გულისხმიერი" სუნელი

როზმარინი, ბევრისთვის საყვარელი სუნელი, არა მხოლოდ შემატებს თქვენს კერძს დახვეწილ გემოს და არომატს, არამედ ხელს შეუწყობს გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ყველაზე დიდი ეფექტი ექნება ახალ ფოთლებს, მაგრამ ხმელი როზმარინი ასევე ძალიან სასარგებლოა.

ხალხური საშუალება - კუნელი

კუნელი ასობით წელია გამოიყენება გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ეს კენკრა შეიცავს კვერცეტინს, რომელიც, როგორც ცნობილია, ამცირებს ჰისტამინის დონეს. კუნელი დაჯილდოებულია ანტიარითმული თვისებებით, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და ათხელებს სისხლს. ამ ანტიკოაგულანტით მკურნალობა რეკომენდებულია მხოლოდ სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.

რომელი ეგზოტიკური საკვები ათხელებს სისხლს და ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას?

ეგზოტიკური მცენარე გინგო ბილობა

აქამდე ვსაუბრობდით სისხლის მიმოქცევის გამაუმჯობესებელ ნაცნობ პროდუქტებზე, რომლებიც შეგიძლიათ ნახოთ ბაზარში ან სუპერმარკეტში. ვინც სხვა ერების ტრადიციული მედიცინის მიღწევებს შორის ეძებს ეფექტურ წამალს, აუცილებლად უნდა მიაქციოს ყურადღება გინკო ბილობას. ეს მცენარე შესანიშნავად ამაგრებს სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

გაუმჯობესებები გავლენას ახდენს კაპილარებში მიკროცირკულაციის პროცესზეც კი. გინკო ბილობა მათთვის, ვისაც უჭირს სწავლა, ყურადღება, მეხსიერება. მცენარე მითითებულია თვალის სისხლძარღვების გასამაგრებლად.

ყველაზე ხშირად, გინკო ბილობა გამოიყენება ნაყენის ან მზა დანამატების სახით, მაგრამ მისი შეტანა შესაძლებელია უშუალოდ კერძებში.

ინდური გუგულის ხის წვენი

კიდევ უფრო ეგზოტიკური თანამემამულე გუგულისთვის. ეს ხე იზრდება ინდოეთში, პაკისტანსა და ბანგლადეშში და ნახსენებია უძველესი ინდური მედიცინის ტრაქტატებში. გუგული გამოიყენება ჭარბ წონასთან და სახსრების ტკივილთან საბრძოლველად. და მასში შემავალ გუგგულსტერონებს შეუძლიათ შეამცირონ დაფები, რომლებიც წარმოიქმნება არტერიების შიდა კედლებზე, რაც აფერხებს სისხლის ნაკადს. გუგულის წვენი ახდენს თრომბოციტების რაოდენობის ნორმალიზებას, რითაც ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას.

გახსოვდეთ, რომ თვითმკურნალობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.

სიმძიმე და ჩხვლეტა ფეხებში, შეშუპებული ტერფები, ვარიკოზული ვენები - ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ სასწრაფოდ გჭირდებათ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება... რა არის პრობლემის მიზეზები, როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა აბების გარეშე, წაიკითხეთ.

რატომ არის დარღვეული სისხლის მიმოქცევა?

ასაკის, სქესის, მემკვიდრეობის, ცხოვრების წესის და კვების რეჟიმის მიხედვით იცვლება სისხლის მიმოქცევის ზოგიერთი პარამეტრი. ვენების და ქსოვილების ელასტიურობის დაკარგვა, აგრეთვე სარქველების შესუსტება, რომლებიც სისხლს აგზავნიან სხეულზე, რომლებიც მიმაგრებულია ვენების კედლებზე, როგორც პატარა კვირტები ხის ღეროზე და ხელს უწყობს სისხლის დაბრუნებას გულში. ეს ფენომენი იწვევს მდგომარეობას, რომელსაც ეწოდება "სტაზი" და სითხეების გაჟონვა მიმდებარე ქსოვილებში მათი გამტარიანობის გამო, რაც იწვევს შეშუპებას.

სისხლის ხარისხი ასევე თამაშობს როლს. ქალები უფრო მგრძნობიარენი არიან სისხლის მიმოქცევის პრობლემების მიმართ, ვიდრე მამაკაცები, რადგან ქალის ჰორმონები იწვევენ მეტი ცხიმისა და სითხის დაგროვებას. ქალებში ვენური უკმარისობა უფრო ხშირად ფიქსირდება ციკლის მე-2 ნაწილში, ორსულობის დროს, სუსტი ფიზიკური დატვირთვის, ასევე სხვადასხვა მედიკამენტების, მათ შორის კონტრაცეპტივების მიღებისას.

აი, რამ შეიძლება შეაფერხოს სისხლის მიმოქცევა:

• სტატიკური პოზიციები, დგომა ან მჯდომარე მუშაობა;
• მჭიდრო ტანსაცმელი;
• ჯვარედინი პოზიცია;
• მაღალი ქუსლები ან, პირიქით, ძალიან ბრტყელი ფეხსაცმელი;
• თბილი;
• მჯდომარე ცხოვრების წესი.

მოერიდეთ ყველაფერს, რაც ხელს უშლის სწორ მეტაბოლიზმს. ეს შეიძლება იყოს:

• ჭარბი წონა,
• დიეტა დაბალი ხილით და ბოსტნეულით და მდიდარია დამუშავებული საკვებით,
• ყავა და ალკოჰოლური სასმელები
• ყაბზობა,
• წყლის ნაკლებობა, გაუწყლოება
• ცუდი პირის ღრუს ჰიგიენა,
• მოწევა,
• ზოგიერთი ჰორმონალური პრეპარატი (მათ შორის კონტრაცეპტივები).

რა არის საუკეთესო ჭამა ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად?

თუ გრძნობთ "მძიმე ფეხებს", მაშინ სასურველია შეამციროთ ცხიმოვანი საკვების, ტკბილი, მაღალკალორიული და ინდუსტრიულად დამუშავებული საკვების მოხმარება. ყოველდღე მიირთვით ახალი ხილი - შავი მოცხარი, ლიმონი, ცაცხვი, მანდარინი, მარწყვი, ჟოლო, გუავა, კივი, ლიჩი, მანგო, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მოცვი და გარგარი კარგია სისხლის მიმოქცევისთვის.

ყველაზე შესაფერისია ფლავონოიდებით მდიდარი ხილი და კენკრა, ნივთიერებები, რომლებიც აძლიერებენ და ატონიზირებენ სისხლძარღვების ქსოვილებს, რაც ხელს უწყობს სისხლის სწორ მიმოქცევას. ანანასი ასევე რეკომენდებულია მისი სადრენაჟო ეფექტისთვის.

და ბოლოს, E ვიტამინით მდიდარი საკვები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას; მას აქვს ანტიოქსიდანტური, ვაზოდილაციური თვისებები და ასევე იცავს ყველა უჯრედის გარსს. განსაკუთრებით ბევრი ვიტამინი E არის ხორბლის ჩანასახის ზეთში, თხილში, ნუშიში, ნიგოზსა და ფისტაში.

ორგანიზმს კალორიები სჭირდება, მაგრამ ყველაზე ჯანსაღი საკვებიც კი ზომიერად უნდა იქნას მოხმარებული.

რჩევა:

სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად ყოველდღიურად მიირთვით ახალი ხილი – შეიცავს სასარგებლო მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს.

მინერალები სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად

კალციუმიაქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, განსაკუთრებით ვენების და სისხლძარღვების კედლებზე. მინერალი არის ვარიკოზული ვენების და ფლებიტის მტერი, რეკომენდებულია კალციუმის 1000-დან 1500 მგ-მდე მიღება დღეში. კალციუმი ამცირებს ტკივილს და სითხის შეკავებას.

მაგნიუმიარის კალციუმის შთანთქმის კოფაქტორი, გარდა ამისა ამცირებს ვენურ სპაზმებს. რეკომენდებულია 200-დან 300 მგ-მდე მიღება ვიტამინ B6-თან ერთად.

რკინაჰემოგლობინის მეშვეობით ის აწვდის ჟანგბადს უჯრედებში, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მრავალი ფუნქციისთვის, მათ შორის ვენის კედლების კარგ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად.

კალიუმიარის ჰიპოტენზიური მინერალი, რომელიც ასევე ზრდის კუნთების აქტივობას. დარწმუნდით, რომ მოიხმართ საკმარის კალიუმს თქვენი სხეულის ყოველდღიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

ვიტამინი C, ვიტამინი B9 და B12ხელს უწყობს ნაწლავის კედლის მიერ რკინის შეწოვას.

რა უნდა გააკეთოს ყოველდღიურ ცხოვრებაში

მარტივი ნაბიჯები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ყოველგვარი აბების გარეშე.

საწოლში.ასწიეთ საწოლის ფეხები 5-10 სმ-ით ძილის დროს ბალიშები ფეხქვეშ არ დადოთ, ეს ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ უკუ მიმოქცევას.

ქამრები და მჭიდრო ტანსაცმელი.მოერიდეთ ყველაფერს, რაც თქვენს სხეულს ავიწროებს, მათ შორის ვიწრო ბიუსტჰალტერს, ჯინსს ან ვიწრო შარვალს, წინდებს და კოლგოტებს. სასურველია ბუნებრივი მასალები, რომლებიც ინარჩუნებენ სითბოს.

აბაზანაში.დილით ან/და დღეში რამდენჯერმე, საჭიროების შემთხვევაში, მიიღეთ შხაპი და არ დაგავიწყდეთ ფეხების მასაჟი წყლის ნაკადით. ზოგიერთ შემთხვევაში, კონტრასტული შხაპი, ცხელიდან ცივამდე, ხელს უწყობს სისხლძარღვების ელასტიურობას. ბაზარზე არის საშხაპეები, რომლებსაც შეუძლიათ წნევით წყლის მიტანა ფეხებზე, მკლავებზე, ფეხებზე ან მთელ სხეულზე.

კრემები და მასაჟი.კრემები, გელები ან სპრეი მასაჟთან ერთად შეიძლება უზრუნველყოს შვება. მასაჟი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად დღეში რამდენჯერმე უნდა ჩატარდეს წრიული მოძრაობით ფეხებიდან და ტერფებიდან მუხლებამდე და ბარძაყამდე. გაიმეორეთ მოძრაობა 12-ჯერ.

სამსახურში თუ სახლში.აწიეთ ფეხები, როცა ამის შესაძლებლობა გაქვთ. ყურადღებით შეამოწმეთ თქვენი სამუშაო ადგილი: თქვენი თეძოები უნდა იყოს კომფორტული, მაგრამ არა მჭიდრო. თუ თქვენი სისხლის მიმოქცევის სისტემა სრული დატვირთვით არ მუშაობს, დაივიწყეთ ფეხის გადაჯვარედინებული პოზიცია. როცა ჯდებით, ფეხები ოდნავ გაშორებული და მოხრილი უნდა იყოს იდეალური სწორი კუთხით. მოერიდეთ გაცხელებულ იატაკს, ცხელ აბაზანებს, ცხელ დეპილაციას, საუნას, საწოლზე დამატებით საბნებს და მზეზე ზემოქმედებას.

ფიზიკურ უმოქმედობასთან ბრძოლა.ეცადეთ, დიდხანს არ იდგეთ ან იჯდეთ ერთ პოზაში. აუცილებელია რეგულარულად გადაადგილება, მინიმუმ 5 წუთი ყოველ საათში, თუ თქვენ გაქვთ მჯდომარე სამუშაო. ისარგებლეთ დამატებითი გადაადგილებისთვის ნებისმიერი შესაძლებლობით – მაგალითად, ლიფტის ნაცვლად კიბეებით აიღეთ.

არა მხოლოდ სიარული ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, არამედ ცეკვა, ცურვა, სირბილი, ველოსიპედი, თხილამურებით სრიალი, გოლფი, იოგა, გაჭიმვის ვარჯიშები, ძალების ვარჯიში, აერობიკა, ძიუდო, ცხენოსნობა, მთაზე ცოცვა, ჩოგბურთი, მაგიდის ჩოგბურთი, კალათბურთი, ფეხბურთი. , ფრენბურთი ან ხელბურთი.

არ დაივიწყოთ სუნთქვითი ვარჯიშები, იოგა და მედიტაცია. მოერიდეთ მოწევას, მეორადი მოწევის ჩათვლით.

როგორ გავაუმჯობესოთ ვენების ტონუსი მცენარეებით

არსებობს მცენარეები, რომლებიც ეფექტურია ვარიკოზული ვენების, ჰემოროიდების და ტერფის შეშუპების სამკურნალოდ:

ჯადოქრის თხილიგამოიყენება ვაზოკონსტრიქციის, კაპილარების შემცირების და სისხლძარღვთა წინააღმდეგობის გაზრდისთვის. თხილი ებრძვის ვარიკოზულ ვენებს, ვარიკოზულ წყლულებს, ბუასილს, ტანინების შემკვრელი და ვაზოკონსტრიქტორული ეფექტის წყალობით. მისი ფლავონოიდები ზრდის წვრილი სისხლძარღვების წინააღმდეგობას. გამოიყენეთ გარე და შიდა.

ჰოლი(ან ჰოლი) ვენის ტონისთვის. მითითებულია ბუასილის, ვარიკოზული ვენების, ფეხების სიმძიმის, კაპილარების მყიფეობის, მენსტრუალური ციკლის დროს სისხლდენის დროს.

წითელი ყურძნის ფოთლებიტონუსის ვენები და კაპილარები. P ვიტამინის მოქმედების წყალობით მცირდება კაპილარების გამტარიანობა და იზრდება მათი სტაბილურობა. ტანინების არსებობა წითელი ყურძნის ჯიშების ფოთლებს აქცევს შემკვრელ და ვაზოკონსტრიქტორ ბუნებრივ საშუალებად. ფოთლებში შემავალი ანტიოქსიდანტები ასტაბილურებენ სისხლძარღვთა კოლაგენს. წითელ ყურძნის ფოთლებს იღებენ ფეხების სიმძიმის, ვარიკოზული ვენების და ბუასილის დროს. მიზანშეწონილია მათი შერწყმა ჯადოქრის თხილთან.

გინკო ბილობაასევე დიდი ხანია გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის პრობლემებისა და სხვადასხვა არტერიების პრობლემების სამკურნალოდ.

ჰეზელი.მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, დამამშვიდებელი, ვენოტონური თვისებები. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ გარე და შიდა.

ცენტელა(Centella asiatica). მიიღება ვენური უკმარისობის, ვარიკოზული ვენების და ბუასილის დროს. სასარგებლოა გელის სახით გახანგრძლივებულ სტატიკური პოზიციებთან დაკავშირებული შეშუპების თავიდან ასაცილებლად (საჰაერო მოგზაურობა, მანქანები და ა.შ.).

შავი მოცხარი:აქვს ანთების საწინააღმდეგო და შეშუპების საწინააღმდეგო თვისებები. შავი მოცხარის ფოთლები ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელია.

ზღვის ფიჭვიდა ყურძნის თესლი. მდიდარია ფლავონოიდებით ანტიოქსიდანტური თვისებებით. ეს ნივთიერებები ამცირებს მცირე გემების გამტარიანობას და ანთებას. სასურველია მიიღოს კაფსულების და ტაბლეტების სახით.

მოცვი (Vaccinium myrtillus).მდიდარია ვიტამინი B1, ვიტამინი C, პროვიტამინი A და ტანინებით. მოცვი იცავს სისხლძარღვების კედლებს და ძალიან ეფექტურია შეშუპებისგან.

ლიმონი (Citrus limonum)ამცირებს კაპილარების გამტარიანობას. გამოიყენება არტერიული ჰიპერტენზიის და დიაბეტის პროფილაქტიკისთვის.
ტკბილი სამყურა. დადებითად მოქმედებს ვენურ და ლიმფურ მიმოქცევაზე. მცენარე ანტიკოაგულანტია, კერძოდ, გამოიყენება ვენების ვარიკოზული გაგანიერებისა და თრომბოფლებიტის დროს.

ფიტოთერაპია

მცენარეული ჩაის რეცეპტი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად:

• 10 გ კორონალური ცოცხი, ყვავილები
• 15გრ თეთრი ჭინჭარი (ყრუ ჭინჭარი), ყვავილები
• 20 გ თხილი, ფოთოლი
• 5 გ ტკბილი სამყურა, აყვავებული
• 15 გ კუნელი, ხილი
• 20 გ წითელი ყურძენი, ფოთოლი
• 10 გრ ჭია, აყვავებული ზედა
• 20 გ გინკო ბილობა, ფოთლები
• 10 გ ანისი, ხილი (თესლები)
• 10 გ Calendula officinalis, ყვავილები

აურიეთ და დაამატეთ ერთი ლიტრი ცივი წყალი.

მიიყვანეთ ადუღებამდე, გამორთეთ ცეცხლი და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და მიირთვით ცხელი ან თბილი კვებას შორის. რეკომენდებული კურსი 21 დღეა.

არომათერაპია

არომათერაპია ეხება ალტერნატიულ მედიცინას. ამჟამად არ არსებობს მეცნიერულად დადასტურებული მტკიცებულება, რომ არომათერაპია რეალურად მუშაობს. მაგრამ თუ ფსიქოლოგიურად მოგწონთ (სასიამოვნო სუნი ამშვიდებს ნერვებს ან, პირიქით, გაძლევს ძალას), მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი, როგორც დამატებითი საშუალება, არ დაივიწყოთ რეალური მკურნალობა, რომელიც ექიმმა დაგინიშნათ. ექიმები არ გირჩევენ ეფექტური მედიკამენტების ეთერზეთებით ჩანაცვლებას: ნუ დაკარგავთ ფულს და დროს.

მალამოს რეცეპტი სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად:

• მასტიკის ხე (ფისტის მასტიკა), ფისი 0,5 მლ;
• იტალიური უკვდავი, ეთერზეთი 1 მლ;
• ჩაის ხე, ეთერზეთი 2 მლ;
• კედარის ფიჭვი, ეთერზეთი 3 მლ;
• პიტნის ეთერზეთი 2 მლ;
• ლიმონი 2 მლ, ეთერზეთი;
• ალექსანდრიული დაფნა, ზეთი 100 მლ.

შეურიეთ ინგრედიენტები და მიღებული მალამო გამოიყენეთ პრობლემური ადგილების მასაჟისთვის. სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად შეიზილეთ წრიული მოძრაობებით ქვემოდან ზემოდან, 20 დღე ან მეტი საუკეთესო შედეგისთვის.

ვენური უკმარისობა შეშუპებით

• რეკომენდირებულია სირბილი და სიარული, მაგრამ განსაკუთრებით ცურვა ან წყლის აერობიკა კვირაში 2-ჯერ, მინიმუმ 45 წუთი ენერგიული აქტივობა. მართლაც, წყალი ამოიღებს სითხეს, რომელიც ქსოვილებშია.
• ნუ გამოიყენებთ ზედმეტად ქიმიურ დიურეზულებს, გამოიყენეთ ისინი მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, განსაკუთრებით ნატრიუმის/კალიუმის დონის დისბალანსის რისკის გამო.
• ასევე ფრთხილად იყავით მცენარეული დიურეზულების გამოყენებისას და არ გამოიყენოთ ისინი კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში.
• შეამცირეთ მარილის მიღება: ნუ დაუმატებთ მარილს, თუ სახლის გარეთ მიირთმევთ (რესტორანი, კაფე, სწრაფი კვება...); გამოიყენეთ მარილი ზღვის მცენარეებით, სანელებლებით, თესლებით; მოერიდეთ დაკონსერვებულ ან კომერციულად მომზადებულ საკვებს.
• დალიეთ ოდნავ მინერალიზებული წყალი

მცენარეული ჩაის რეცეპტი

• მცოცავი ხორბლის ბალახი (რიზომი) 50 გ
• ალუბალი (პედუკები) 20 გ
• სიმინდის აბრეშუმი 10 გრ
• ოქროსფერი 20გრ
• Heather (აყვავებული ზედა) 20გრ
• ასპარაგუსი (ფესვები) 30 გ
• პიტნა (ფოთოლი) 20 გ

აურიეთ, დაამატეთ 1 ლიტრი წყალი, ადუღეთ 3 წუთი, გამორთეთ ცეცხლი, გააჩერეთ 10 წუთი, დალიეთ 8 ან 10 დღე. შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ჩაის დალევა კვირაში 2-ჯერ.

ცუდი ცირკულაციის წინააღმდეგ ბრძოლის დამატებითი მეთოდები

სხვა მეთოდები, რომლებიც ეფექტურია სისხლის მიმოქცევის დარღვევების დროს:

• ლიმფური დრენაჟი;
• კომპრესიული ტანსაცმელი (წინდები, წინდები): მოქმედებს ვენების შეკუმშვით, რათა თავიდან აიცილოთ ბლოკირება. განსაკუთრებით სასარგებლოა ხანგრძლივი მოგზაურობის დროს;
• მასაჟის ძირები: ფეხის ძირის რეფლექსური მასაჟი განსაკუთრებით სასარგებლოა ხანგრძლივი დგომისას;
• ფეხის აპარატური მასაჟი: ხის მექანიკური მოწყობილობებიდან ელექტრო მასაჟორებამდე. შეიზილეთ ფეხის ძირი, თითები, ქუსლები. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას;
• სპა მკურნალობა, ჰიდროთერაპია;
• ჩინური მედიცინა, აიურვედა

კომპრესიული წინდების არჩევა

იმისდა მიუხედავად, რომ ყველა ჩამოთვლილი მეთოდი (არომათერაპია, დიეტა, მცენარეული ინფუზიების გამოყენება) გარკვეულ გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევაზე, პაციენტთა უმრავლესობას სჭირდება „აქ და ახლა“ ეფექტი. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების მეთოდების მრავალფეროვნებიდან მყისიერი ეფექტი აქვს მხოლოდ კომპრესიული ტანსაცმლის - წინდების და გოლფის გამოყენებას. ამ მოწყობილობების ყველაზე დიდი ეფექტურობა აღინიშნა ვარიკოზული ვენებისთვის.

ეფექტის გასაზრდელად, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ აირჩიოთ სწორი კომპრესიული წინდები. სულ არსებობს 4 კლასის შეკუმშვის ტანსაცმლის- სამედიცინო პროდუქტებში მითითებული უნდა იყოს წნევის ძალა გამოხატული ვერცხლისწყლის მმ-ში:

1. I კლასი - შეკუმშვის სიძლიერე 18-21 მმ Hg. ხელოვნება. ვარგისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ფეხების მცირე შეშუპების მიდრეკილება, ვარიკოზული ვენების საწყის ეტაპზე და ორსული ქალები. გამოიყენება პროფილაქტიკური მიზნით.
2. II კლასის შეკუმშვის ჭურჭელი - ახდენს წნევას 22-32 მმ Hg ძალით. ხელოვნება. მითითებულია ლიმფოვენური უკმარისობის მქონე პაციენტებისთვის, რომლებსაც ჩაუტარდათ ვენექტომია ვარიკოზული ვენებისთვის.
3. III კლასი - წნევის ძალა 33-46 მმ Hg. ხელოვნება. გამოიყენება გართულებული ვარიკოზული ვენების დროს, ტროფიკული წყლულების არსებობისას და ფეხების ღრმა ვენების თრომბოზისთვის.
4. კლასი IV - შეკუმშვის ძალა 59 მმ Hg-ზე მეტი. ინიშნება ფეხების ლიმფედემის დროს.

კომპრესიული ტანსაცმლის გამოყენებისას არ უნდა დავივიწყოთ უკუჩვენებები: დიაბეტური ანგიოპათიის დროს და ფეხების არტერიების დაზიანების შემთხვევაში უკუნაჩვენებია. უმჯობესია ექიმთან ტარების წესები გადაამოწმოთ, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში კომპრესიული წინდები იხსნება მხოლოდ ღამით.

ბიბლიოგრაფია:

"ვენური ცირკულაცია, მისი პრობლემები, მკურნალობა ალტერნატიული მედიცინის საშუალებით."
"არომათერაპია, სამკურნალო ეთერზეთებით." დოქტორი დომინიკ ბაუდუ, Amyris Editions, 2008 წ
"მცენარეული მედიცინის პრაქტიკა", დოქტორი ჟან-მიშელ მორელი, გამოცემა Grancher, 2008 წ.

პასუხისმგებლობის უარყოფა : ამ სტატიაში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. ეს არ არის სამედიცინო პროფესიონალთან კონსულტაციის შემცვლელი.

ცნობილი ანდაზა ამბობს, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე პატარა ასაკიდან. ამრიგად, ადრეულმა და ხანგრძლივმა მოწევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ფეხებში ცუდი ცირკულაციის მქონე დაავადების განვითარებას. მნიშვნელოვანია განსაკუთრებული ყურადღება მიექცეს პრობლემას, ასეთი დაავადება არ არის ცალკეული დაავადება, ის ჩვეულებრივ თანმხლებია. ქვედა კიდურებზე დატვირთვა ყოველთვის უფრო მაღალია, ვიდრე სხეულის დანარჩენ ნაწილებზე, რის გამოც ისინი უფრო მეტად განიცდიან.

პათოლოგიის შედეგებია შეშუპება, ძლიერი ტკივილი, კრუნჩხვები და ფეხების დაბუჟება. ფეხებზე პატარა ვენებიდან ვარსკვლავების გამოჩენა მიუთითებს ვარიკოზული ვენების საწყის სტადიაზე. მიზეზები შეიძლება იყოს:

1. დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია მეტაბოლურ დარღვევებთან, შაქრიან დიაბეტთან, ჰიპერტენზიასთან, ჭარბ წონასთან და ა.შ.;
2. ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში გამოყენებული მედიკამენტების გვერდითი ეფექტი;
3. უმოძრაო ცხოვრების წესი, რაც უფრო ნაკლებად მოძრაობს ადამიანი, მით უფრო დიდია რისკი, რომელიც დაკავშირებულია მის ცუდ ცირკულაციასთან;
4. ცუდი კვება: ცხიმოვანი საკვების, ცხოველური ცხიმების, სწრაფი კვების გადაჭარბებული მოხმარება;
5. ცუდი ჩვევები: ალკოჰოლი, მოწევა.

თუ ფეხებში სისხლის ნაკადის პრობლემები უკვე დაწყებულია, მედიკამენტები, ტრადიციული მედიცინა და მასაჟი ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას და ფეხებში ნერვების ტონუსის გაზრდას. ასევე არსებობს პრევენციული ღონისძიებები, რის შემდეგაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები მრავალი წლის განმავლობაში.

Წამლები

თანამედროვე მედიცინა გვთავაზობს უამრავ მედიკამენტს, რომელიც ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის დარღვევის პრობლემის მოგვარებას და გავლენას მოახდენს დიდ და პატარა კაპილარებზე.

სისხლძარღვთა მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს:

• ზღვის წავი
• ნორვასკი
• ოდალატი
• ფინოპტინი
• ნიფედიპინი

მედიკამენტები ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს საკვები ნივთიერებების ნაკადს და ტვინის გაჯერებას ჟანგბადით.

ჰომეოპათიური მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის ნაკადს:

• ცერებრალური
• ოქროს იოდი

ასეთი პრეპარატები მიზნად ისახავს იმუნური ფუნქციების სტიმულირებას. ისინი გავლენას ახდენენ რეცეპტორებზე, რაც ხელს უწყობს ადაპტაციის მექანიზმების აღდგენას. ეფექტი მიიღწევა მეტაბოლური და ენდოკრინული სისტემების აქტიური ფუნქციონირების გამო.

მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას პერიფერიულ ქსოვილებში:

• მცენარეული მედიკამენტები;
• კალციუმის არხის ბლოკატორები;
• ანტისპაზმური საშუალებები მიოტროპული მიზნებით;
• მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ მიკროცირკულაციის გაუმჯობესებას.

პერიფერიული სისხლის ნაკადი არის სისხლის მიმოქცევა ვენებში, კაპილარებში და არტერიებში. პროცესის დარღვევის გამო პრობლემები შეიძლება წარმოიშვას როგორც სხეულის გარკვეულ ნაწილებში, ასევე მთლიანად ორგანიზმში.

გახსოვდეთ, ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენება მოითხოვს ექიმთან წინასწარ კონსულტაციას!

ტრადიციული მედიცინა

ხალხური საშუალებების ეფექტურობა დადასტურებულია დაავადების საწყის ეტაპებზე. ისინი ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის თავიდან აცილებას და გაუმჯობესებას.

1. ფეხის აბაზანები. რეკომენდებულია ფეხების ორთქლზე მოხარშვა ცხელი წყლის ჭურჭელში, ნაძვის ნემსების და მარილის დამატება. ერთი ლიტრი წყლისთვის საკმარისია ორი სუფრის კოვზი მარილი და ამდენივე ფიჭვის დაფხვნილი ნემსი. აბაზანებს იღებენ აგრეთვე სამკურნალო ნარევებით, იღებენ 10 გრამ ორეგანოს ფოთლებს, ჭინჭრის, შავი მოცხარის და სამკურნალო გვირილის ყვავილებს. დაასხით ცხელი წყალი კოლექციაზე და გაათბეთ ფეხები 20 წუთის განმავლობაში.
2. ფორთოხლის, ლიმონისა და თაფლისგან დამზადებული სამკურნალო პური დაგეხმარებათ სისხლძარღვების შეკუმშვაში. გარეცხეთ ციტრუსის ხილი და ამოიღეთ თესლი. შემდეგ გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში და მიღებულ ნარევს დაუმატეთ ცოტაოდენი თაფლი. რბილობი უნდა დავტოვოთ ერთი დღე ოთახის ტემპერატურაზე, ოღონდ მაცივარში. მიიღეთ დღეში სამჯერ, 10 გრამი.
3. ერთ-ერთი ეფექტური ტრადიციული წამალია ველური როზმარინის დეკორქცია. ჩაის კოვზ მცენარეს ჩაასხით ჭიქა წყალი და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე. გააჩერეთ ნახევარი საათი, შემდეგ გადაწურეთ. თქვენ უნდა დალიოთ ერთი კოვზი დღეში სამჯერ, მიიღეთ 3 კვირის განმავლობაში. ველური როზმარინის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადონისი.

მასაჟი, აკუპუნქტურა

თერაპიული მასაჟი და აკუპუნქტურა ასტიმულირებს ნერვებისა და სისხლძარღვების მუშაობას, შინაგანი ორგანოების რეგენერაციას, აღადგენს დაზიანებულ კუნთებს, ზრდის კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობას და ახდენს იმუნური სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას. კლასიკური მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სახლში. თქვენ უნდა დაიწყოთ მსუბუქი დარტყმით, რომელიც დაისვენებს კუნთებს. სისხლის მიმოქცევასთან დაკავშირებულ პრობლემებს ახასიათებს კუნთების ზელვა, ქსოვილის მოხვევა, ფეხების გახეხვა და პრობლემურ უბნებზე დაჭერა. პროცედურა უნდა გაკეთდეს 15 წუთის განმავლობაში. აკუპუნქტურა ტარდება სპეციალისტის მიერ ფუნქციური დიაგნოსტიკის შემდეგ.

ვარჯიში

ფეხის კუნთების გასაძლიერებლად, სრიალეთ, თხილამურებით, იცეკვეთ, ირბინეთ და ივარჯიშეთ. გარკვეული ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც შეიძლება შესრულდეს სახლში, ასევე ხელს უწყობს ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.

1. ბავშვობიდან ცნობილი სავარჯიშო „ველოსიპედი“, როდესაც ადამიანი წევს ზურგზე და ბაძავს ველოსიპედის ტარებას, სასარგებლოა არა მხოლოდ მუცლის, არამედ ფეხებისთვისაც.
2. შემდეგი სავარჯიშო "არყის ხე" ასევე ყველასთვის ნაცნობია. ზურგზე ვწვებით და ფეხებს მაღლა ავწევთ მარჯვენა კუთხით, ვუჭერთ მას. შეგიძლიათ ხელები წელზე დაადოთ. შეეცადეთ დაიჭიროთ პოზიცია ერთი წუთის განმავლობაში.
3. რეგულარულად აწიეთ ფეხის თითებზე, მოატრიალეთ და შეატრიალეთ ფეხები, შექმენით დაძაბულობა ფეხის კუნთებში (შეკუმშვა, მოხსნა) - ყველა ეს ძირითადი მოძრაობა შეიძლება გაკეთდეს მთელი დღის განმავლობაში და სამსახურშიც კი.

სწორი კვება

ცუდი სისხლის ნაკადის შემთხვევაში, ქვედა კიდურები შეიძლება სწრაფად დაიღლება და შეშუპება. სათანადო კვების დაცვით, თქვენ გაააქტიურებთ სისხლის მიმოქცევას, გააუმჯობესებთ და შეინარჩუნებთ სისხლძარღვების ჯანმრთელობას.

1. ცხიმოვანი საკვები უარყოფითად მოქმედებს კაპილარების მდგომარეობასა და სისხლის მიწოდების ხარისხზე.
2. მოერიდეთ გაზიანი სასმელების, სწრაფი კვების და რაფინირებული საკვების დალევას.
3. საკვები, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს, არის ბრინჯი, წიწიბურა, სტაფილო, ჭარხალი, წითელი თევზი და ვაშლი. ჯანჯაფილი ძალიან სასარგებლოა.
4. აუცილებელია B ვიტამინის მიღება. ოსპი, ჩილის წიწაკა, კარტოფილი მიეწოდება საკმარისი რაოდენობით.
5. საზამთრო ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის ამოღებას.
6. ნიორი, მდოგვი და ხახვი დაგვეხმარება გაციებული ფეხის სინდრომთან ბრძოლაში და სისხლის გასქელების თავიდან ასაცილებლად.

ყველა ეს მეთოდი ხელს უწყობს სხეულის საერთო ტონის ამაღლებას და ფეხებში სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებას. ნუ დაელოდებით ჯანმრთელობის პრობლემების დაწყებას, იზრუნეთ საკუთარ თავზე ახლავე. მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები, გემრიელი დაბალანსებული კვება, მსუბუქი მასაჟი ხელს უწყობს არა მხოლოდ ფეხებში სისხლძარღვების გაძლიერებას, არამედ სხვა დაავადებების გაჩენის თავიდან აცილებას. გახსოვდეთ, რომ პრობლემის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით გადაჭრა.

ვიდეო: კრია ფეხებში სისხლის უკეთესი მიმოქცევისთვის

სისხლძარღვთა დაავადებების ფონზე შეიძლება მოხდეს ცერებროვასკულური ავარია. ასეთ დაავადებებს შორის აღსანიშნავია ათეროსკლეროზი და ჰიპერტენზია. ასეთ დაავადებებში ქოლესტერინის დაფები ბლოკავს სისხლძარღვებს.

ქოლესტერინის დაფები იწვევს ყველა მეტაბოლური პროცესის დარღვევას. ეს ზრდის მომავალში ინსულტის რისკს.

ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევაზე დიდ გავლენას ახდენს ხერხემლის დაავადებები, გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი და თავის დაზიანებები. თუ დაავადება პროგრესირებს, პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს მხედველობის პრობლემები, ასევე არსებობს დამბლის განვითარების რისკი, ინტელექტის დაქვეითება და კოორდინაციის დარღვევა.

სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება ხალხური საშუალებებით

არასათანადო ან არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევა არის ჯანმრთელობის საერთო სიმპტომი, რომელიც ვლინდება რამდენიმე მიზეზის გამო. სისხლის მიმოქცევის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, ტკივილი, შეშუპება, ძილიანობა, შემცივნება და მეტაბოლური დისბალანსი.

დაავადების სამკურნალო ხალხური საშუალებები დროში გამოცდილია, ეფექტურია სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და არ იწვევს რაიმე გვერდით მოვლენებს.

ვარჯიშები სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად

ვარჯიში ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ეს არის ერთ-ერთი ეფექტური საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ ასეთი დაავადებების მკურნალობაში ფულის დახარჯვის გარეშე. სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად საჭიროა რეგულარული ვარჯიში.

შეგიძლიათ დაიწყოთ მარტივი ძირითადი ვარჯიშებით, როგორიცაა სიარული, ველოსიპედით სიარული, თოკზე ხტომა და ა.შ. თუმცა, თუ უკვე გაქვთ პრობლემები, რომლებმაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი ჯანმრთელობა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ნებისმიერი აქტიური ვარჯიშის დაწყებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

კონტრასტული შხაპი

ეს არის კიდევ ერთი ეფექტური მკურნალობა, რომელიც მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. წყლის პროცედურების დროს საჭიროა ცივი და ცხელი შხაპის მონაცვლეობა. შეეცადეთ წყალი პირდაპირ სხეულის პრობლემურ ზონაში მიიტანოთ, რომელიც ყველაზე მეტად განიცდის ცუდი სისხლის მიმოქცევის გამო.

ცხელ წყალს და დაზიანებულ ადგილზე შხაპს შეუძლია გაზარდოს სისხლის ნაკადი, ხოლო როდესაც ცივი წყალი მოხვდება სხეულში, სისხლი იგზავნება ყველა შინაგან ორგანოში.

კაიენის წიწაკა

ეს სანელებელი ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის პროცესის გააქტიურებას. კაიენის წიწაკის მოხმარებისას მატულობს გულისცემა და არტერიული წნევა და იზრდება სისხლის მიმოქცევა მთელ სხეულში. კაიენის წიწაკა გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ასევე ხელს უწყობს არტერიების კედლების გაძლიერებას.

თუმცა, ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კუჭის აშლილობა, მუცლის ტკივილი. სანელებლების რაციონში დამატებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

დიეტა

ჯანსაღი დიეტა ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. დიდი რაოდენობით წყლის დალევა აუცილებელია დეჰიდრატაციისგან თავის დასაცავად და ასევე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და წყლით გათხელებული სისხლი უკეთ ატარებს ჟანგბადს მთელ სხეულში.

აქედან გამომდინარე, ჯანსაღი დაბალანსებული დიეტა ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის პროცესის გასაუმჯობესებლად.

გარკვეულწილად, მცენარეული პრეპარატები დაგეხმარებათ სხეულის დაკარგული შესაძლებლობების აღდგენაში.

სამკურნალო ბალახების ინფუზია

იონჯა

მეხსიერების აღსადგენად შეგიძლიათ მიიღოთ იონჯას თესლის ინფუზია. აღსანიშნავია, რომ ეს საშუალება მეხსიერებასაც აუმჯობესებს. მის მოსამზადებლად აიღეთ ერთი ჩაის კოვზი თესლი და დაასხით თბილი წყალი. ამ რაოდენობის ნედლეულს დასჭირდება 100 მილილიტრი წყალი.

მიიღეთ მიღებული ხალხური საშუალება ჭამამდე 30 წუთით ადრე დღეში სამჯერ. კურსი - 9 თვე. ამის შემდეგ აუცილებელია მკურნალობის შეწყვეტა ერთი თვით და შემდეგ განმეორდეს.

თუთა

თუთის ფოთლების ნახარში ხელს შეუწყობს სისხლძარღვების განკურნებას და ჰიპერტენზიისგან თავის დაღწევას. მის მოსამზადებლად აიღეთ მინანქრის ტაფა და ჩაყარეთ თუთის 9 ფოთოლი. შეავსეთ ისინი ნახევარი ლიტრი წყლით.

დადგით კონტეინერი ცეცხლზე და ადუღეთ ყველაფერი რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ბულიონი ცოტა ხნით გააჩერეთ. დალიეთ ეს საშუალება ჩაის სახით სამი ან ოთხი თვის განმავლობაში.

ყოველდღიურად უნდა მომზადდეს ახალი დეკორქცია. ამ ხალხური საშუალების წყალობით სისხლძარღვების კედლები ძლიერდება და არტერიული წნევა იკლებს.

ფორთოხალი და ლიმონი

არტერიული წნევის ნორმალიზებისა და ტოქსინებისგან სისხლძარღვების გასაწმენდად შეგიძლიათ მიირთვათ ლიმონისა და ფორთოხლისგან დამზადებული ფაფა.

მის მოსამზადებლად აიღეთ ორი ლიმონი და ორი ფორთოხალი. ამოიღეთ მათ თესლი და გაატარეთ ყველაფერი ხორცსაკეპ მანქანაში. მიღებულ მასას დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი თაფლი და განათავსეთ ბნელ ოთახში ოთახის ტემპერატურაზე ერთი დღის განმავლობაში.

შემდეგ გადაიტანეთ ნარევი ქილაში და შედგით მაცივარში. შეგიძლიათ მიიღოთ პრეპარატი დღეში რამდენჯერმე, თითო სუფრის კოვზით, სანამ თავს უკეთესად იგრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ მარცვალი ჩაით.

ნაყენები

7 ნაყენი

ცერებრალური მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დალიოთ სამკურნალო ბალახებისგან დამზადებული ნაყენების ნარევის კურსი.

მის მოსამზადებლად მიიღეთ 25 მილილიტრი პიტნის ნაყენი, 30 მილილიტრი კარვალოლი, 50 მილილიტრი ევკალიპტის ნაყენი და 100 მილილიტრი ევკალიპტის, კუნელის ნაყოფისა და ვალერიანის ფესვის ნაყენი.

ჩაასხით ყველა კომპონენტი ერთ კონტეინერში. ნარევს დაუმატეთ 10 კბილი. მჭიდროდ დახურეთ კონტეინერი ინფუზიით და მოათავსეთ ბნელ ადგილას რამდენიმე კვირის განმავლობაში. უმჯობესია გამოიყენოთ საინფუზიო კონტეინერი, რომელიც დამზადებულია მუქი მინისგან.

მისი შიგთავსი პერიოდულად უნდა შეირყა. როდესაც პრეპარატი მზად იქნება, შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი მიღება. მიიღეთ ნაყენი 30 წვეთი განზავებული 50 მლ. წყალი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, დღეში 3-ჯერ.

ორქიდის ნაყენი

ორქისის ინფუზია დაგეხმარებათ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებაში. შეგიძლიათ შეიძინოთ ამ მცენარის ფესვები ან თავად მოამზადოთ ისინი. შეარჩიეთ მცენარის ახალი ფესვები, უფრო სწორად, მისი რბილი ტუბერი.

ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ მცენარის მთლიანად მოჭრა. შეგიძლიათ უბრალოდ ფრთხილად ამოიღოთ იგი მიწიდან, მოაცილოთ რბილი ტუბერი და შემდეგ მცენარე ადგილზე დარგოთ. ერთი წლის შემდეგ მცენარე კიდევ ერთი რბილი ტუბერი გაიზრდება.

შეაგროვეთ 10 ასეთი ტუბერები. გაყავით ფესვები რამდენიმე ნაწილად. მოათავსეთ ისინი მუქი შუშის ბოთლში. შეავსეთ ნედლეული 200 მილილიტრი 96%-იანი სპირტით. განათავსეთ ნაყენი ბნელ ადგილას რამდენიმე კვირის განმავლობაში. მიღებული ნაყენი მიიღეთ საუზმის წინ უზმოზე, თითო ჩაის კოვზით.

თვენახევრის შემდეგ შეძლებთ ინსულტის შედეგად დაზიანებული თითქმის ყველა სისხლძარღვის აღდგენას, ასევე დამბლისგან თავის დაღწევას.

კუნელის ნაყენი

კუნელის ნაყენი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ნერვული გადატვირთვისა და უძილობისგან. გარდა ამისა, ეს საშუალება კარგად აქვეითებს არტერიულ წნევას, ასევე ამცირებს თირეოტოქსიკოზის ყველა გამოვლინებას.

მზა ნაყენი შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში, მაგრამ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ.

ნაყენის მოსამზადებლად აიღეთ ნახევარი ჭიქა კუნელის ახალი ხილი და შეავსეთ 40%-იანი სპირტით. ამ რაოდენობის კენკრისთვის დაგჭირდებათ 100 მილილიტრი ალკოჰოლი. ჩაასხით ყველაფერი ბოთლში და მოათავსეთ ბნელ და გრილ ადგილას ზუსტად 21 დღის განმავლობაში.

ამ დროის განმავლობაში წამლის ბოთლი უნდა შეირყევა. ნაყენი გადაწურეთ და მიიღეთ ერთი თვის განმავლობაში. თქვენ უნდა დალიოთ 20-დან 30 წვეთი დღეში. ერთი თვის შემდეგ შეისვენეთ ორი კვირით და შემდეგ გაიმეორეთ პრეპარატის მიღება.

გაუზიარეთ სასარგებლო ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს, მათ ასევე შეიძლება ეს სასარგებლო აღმოჩნდნენ: