როგორ დავძლიოთ ხმამაღალი ბგერების შიში ან ლიგიროფობია? ბავშვს ეშინია ხმამაღალი ბგერების: შიშის მიზეზები და მისი დაძლევის ეფექტური გზები.

ხანდახან იცი რა მოხდება ახლა, მაგრამ არ აინტერესებ. ბოლოს მოხდა: სამსახურში ფინჯანი მაგიდაზე გადავიტანე - აკოცა - ავკანკალდი.

აქ ვინმე იფიქრებს, რომ ყველა ასეა, მაგრამ ამას სხვები ამჩნევენ, ამბობენ, რომ შეშინებული კატის თვალები მაქვს))) ან იქ: ”ბოდიში, შეგაშინე - ყველაფერი კარგადაა, მე ვარ ყოველთვის ასე.” ყოფილმა მოწამემ ჰკითხა: "ბავშვობაში გაგიჟდნენ თუ რამე?" მაგრამ არ ვიცი, იქნებ მათ მეწყინა. ვცდილობდი მეზრუნა, შევამჩნიე, რომ მუდმივი შინაგანი დაძაბულობა მაქვს, იშვიათად ვარ სრულიად მოდუნებულ მდგომარეობაში.

შეშფოთების მიზეზს ვერ ვხედავ - უბრალოდ ლაბილური (მობილური, არასტაბილური, ადვილად აღგზნებადი) ნერვული სისტემა. თუ სხვა არაფერი გაწუხებთ, მაშინ ნუ შეჩერდებით მასზე. კარგად, შესაძლოა, თქვენ გაქვთ გარკვეული შფოთვა, მაგრამ როგორც პირადი თვისება.

შეგიძლია ნევროლოგთან მიხვიდე, მარტო შენ რატომ იცინი, მანაც გაიცინოს - დასვენება ყველას სჭირდება). ეს შეიძლება განსაზღვროს, რომ თქვენ გაქვთ მაღალი რეფლექსები. მოხარული ვიქნები, თუ როგორ კეთილსინდისიერ პაციენტებს ვხვდებით, რომლებიც თავად მოდიან და კრიტიკულად აფასებენ ჩივილებს.

„უბრალოდ ლაბილური (მობილური, არასტაბილური, ადვილად აგზნებადი) ნერვული სისტემა“ - რა დადებითი/მინუსები აქვს ასეთ ნერვულ სისტემას?

დადებითი - თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად რეაგირება მოახდინოთ შეცვლილ სიტუაციაზე, სწრაფად აითვისოთ ახალი ინფორმაცია და შეძლებთ სწრაფად მობილიზოთ თქვენი ძალები, თუმცა მცირე ხნით. თქვენ დახვეწილად გრძნობთ დახვეწილ ცვლილებებს - მაგალითად, საყვარელი ადამიანების ან საქმიანი პარტნიორების განწყობას. თუ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი არ არის განვითარებული, ღირს განვითარება, თქვენ გაქვთ პოტენციალი. ევოლუციის პროცესში მრავალი მიზეზი არსებობდა ამ ტიპის ნერვული სისტემის შესანარჩუნებლად, რადგან შესაძლებელი იყო გადარჩენა არა მხოლოდ ჩხუბში შესვლით (მტერთან, ცხოველთან, წაქცეულ ხესთან), არამედ ზოგჯერ სასიცოცხლოდ აუცილებელიც იყო. რომ შეძლოს სწრაფად გადახტომა ან გაქცევა. განსაკუთრებით აშკარაა ისტორიული უპირატესობები.

სხვებს შეიძლება ჰქონდეთ შთაბეჭდილება, რომ თქვენ რეაგირებთ სანამ რამე მოხდება.

ნერვული სისტემა მუდმივად სრულ საბრძოლო მზადყოფნაშია - მსუბუქი ძილი გაქვთ, პულსი ხშირად გიჩქარდებათ, მწვავედ განიცდით ყველა სტრესულ სიტუაციას (თუნდაც გესმით, რომ ეს არც თუ ისე სერიოზულია ასეთ მომენტებში). ემატება - თითების კანკალი, კიდურებში სიცივის შეგრძნება, გულისრევა და სხვა ბუკეტი (ეს ხდება სისხლში ჰორმონების გამოყოფის გამო.) ძალიან ნერვიულობდით გამოცდების დროს?

შეგიძლიათ სწრაფად ჩაერთოთ სამსახურში, მაგრამ ადვილად იფანტებით ყურადღებას, ზოგჯერ ეს გამოიხატება დაღლილობისა და კონცენტრაციის გაძნელებით. (ეს არის ასთენიის (სისუსტის) ნიშანი, მაგრამ თქვენს შემთხვევაში ეს დაკავშირებულია ნერვული სისტემის მუდმივ დაძაბულობასთან)

კარგად ვერ იტანს ტკივილს.

გარშემო მყოფებმა შეიძლება გააკრიტიკონ მცირე მიზეზების გამო გადაჭარბებული რეაგირებისთვის.

რა უნდა გააკეთო, თუ გამუდმებით შეშინებული ხარ და ბრაზდები? Მიზეზები?

ტელეფონმა მოულოდნელად დარეკა, მაგალითად, შემეშინდა.

ან ვიღაცამ დაიძახა, ისევ შეკრთა.

როგორ შეუძლია შეშინებულმა თავი დააღწიოს ამ ჩვევას?

სავარაუდოდ, პრობლემა ნერვულ სისტემაშია. მე ვფიქრობ, რომ ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა დალიოთ დამამშვიდებელი ბალახი (მაგალითად, დამამშვიდებელი მცენარეული კოლექცია, რომელიც იყიდება აფთიაქში) ან დამამშვიდებელი ეფექტის მქონე დიეტური დანამატები, ვიტამინების კომპლექსი (კარგი ვიტამინები ქალებისთვის, რომლებიც გამოცდილია საკუთარ თავზე. არის Perfectil, ისევე როგორც Vitrum Beauty), დარწმუნდით, რომ ვიტამინის კომპლექსი შეიცავს მაგნიუმს. დადებითად მოქმედებს როგორც გულზე, ასევე ნერვულ სისტემაზე.

შეგიძლიათ სცადოთ ჰომეოპათია - ის იყიდება ექიმის დანიშნულების გარეშე, მაგრამ ეფექტურია. მაგალითად, tenoten. ის ხელმისაწვდომია და გემოთი ჩვეულებრივი ტაბლეტების მსგავსია, რომლებიც უნდა ამოჭრას.

ასევე, მიზეზი შეიძლება იყოს მოულოდნელობა, რადგან კომფორტულ და მოდუნებულ მდგომარეობაში ხართ. ეს ორგანიზმის ბუნებრივი რეაქციაა, ამიტომ ამაზე ფიქრი არ არის საჭირო.

ფონოფობიის დიაგნოზი, მიზეზები და მკურნალობა

ფონოფობია არის ბგერების პათოლოგიური შიში, მოკლევადიანი ან ხანგრძლივი ზემოქმედებით, რომელსაც შეუძლია პანიკის შეტევები გამოიწვიოს. ადამიანის ბუნებაა, რომ შეაშინოს ხმამაღალი ხმები, აკანკალდეს და ხმაურისკენ მიბრუნდეს. ეს რეაქცია ეხება უპირობო დამცავ რეფლექსებს. იგი ყალიბდება სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან, ახალშობილიც კი იყინება შიშით, გვერდებზე გაშლის ხელებს და ფეხებს, ხმამაღალი ხმის საპასუხოდ (მორო რეფლექსი). ბგერების შიში ბუნებრივია, თუ ის არ გადაიქცევა ირაციონალურ, უკონტროლო შიშად თუნდაც იმ ხმების მიმართ, რომლებიც სრულიად უვნებელია.

ფობია ცნობილია სხვა სახელებითაც: ლიგიროფობია და აკუსტიკოფობია. როგორც წესი, ეს ტერმინები ურთიერთშემცვლელად გამოიყენება. მაგრამ, თუ დააკვირდებით, მცირე განსხვავებებია. ფონოფობია სიტყვასიტყვით ნიშნავს ხმის შიშს. აკუსტიკოფობია ითარგმნება როგორც შიში, რომელიც დაკავშირებულია სმენასთან. სინამდვილეში ისინი სინონიმებია. ლიგიროფობია არის შიში ხმამაღალი ბგერებისა და მოწყობილობების მიმართ, რომლებსაც შეუძლიათ მათი წარმოქმნა.

ხმაურის შიშის შეტევების განვითარების მიზეზები

ამაღლებული ხმით საუბარი, ხმამაღალი საუბარი, ოთახში ხმამაღალი მუსიკა იწვევს ფობიით დაავადებულ ადამიანში შფოთვას და აიძულებს ეძებოს უსაფრთხო ადგილი. მაღალი ხმის მქონე ადამიანს ფონოფობი აღიქვამს, როგორც შესაძლო აგრესორს, რაც მის წინაშე დაუცველობის განცდას იწვევს. მისი თანდასწრებით ვითარდება დისკომფორტის ძლიერი გრძნობა, რომელიც თანდათან ისტერიაში გადადის.

უეცარი, მოულოდნელი ხმები პანიკის შეტევის ყველაზე გავრცელებული გამომწვევია. მაგალითად, CD-ის მოსმენა, რომელიც იწყება წუთიერი დუმილით და შემდეგ მოულოდნელად იწყებს მუსიკის დაკვრას, შეიძლება გამოიწვიოს შიშის შეტევა.

ლიგიროფობიები განიცდიან შფოთვას, როდესაც გარშემორტყმული არიან მოწყობილობებთან, რომლებსაც შეუძლიათ ხმამაღალი ხმები. მაგალითად, მაღვიძარა, კომპიუტერის დინამიკები, ხანძარსაწინააღმდეგო სიგნალიზაცია, დინამიკი. ასევე აუტანელია პაციენტისთვის იმის ყურება, თუ როგორ აბერავს ვინმე ბუშტებს. ფსიქოლოგიური და ავტონომიური გამოვლინებები პანიკის საპასუხოდ შეიძლება განვითარდეს მაშინაც კი, თუ ბუშტი არ ასკდება.

აკუსტიკური ფობია ყოველთვის არ არის შფოთვა-ფობიური აშლილობის შედეგი. ამის გათვალისწინებით, თუ მოულოდნელად გაჩნდა ხმაურის შიში, აუცილებელია სავალდებულო დიაგნოსტიკა და დაავადების გამომწვევი მიზეზის გარკვევა. მოულოდნელ ხმებზე გაზრდილი რეაქცია შეიძლება მოხდეს ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ტვინის ტრავმული დაზიანება, ტვინის ინფექციური დაზიანება, შაკიკი, დაძაბულობის თავის ტკივილი და, რა თქმა უნდა, hangover-ით. მკვეთრი და ხმამაღალი ხმები იწვევს დაავადების სხვა სიმპტომების გამწვავებას - მკვეთრი თავის ტკივილი, კრუნჩხვები, ღებინება. ამ შემთხვევაში აუცილებელია პაციენტის მაქსიმალური იზოლაცია გარე ხმაურისგან.

ფონოფობია არ უნდა აგვერიოს ჰიპერაკუზიასთან (არანორმალურად მწვავე სმენა). ჰიპერაკუზია ხდის ყველა ბგერის აღქმას მკვეთრად, რაც იწვევს მტკივნეულ, მტკივნეულ შეგრძნებებს. შედარებით სუსტი ხმები აღიქმება ზედმეტად ინტენსიურად. გამოწვეულია სმენის ერთ-ერთი კუნთის დამბლა სახის ნერვის დაზიანებით.

ხმის ფობიის სიმპტომები

ხმაურის შიშის მქონე ადამიანებს უწევთ შეზღუდონ საზოგადოებრივ ადგილებში ყოფნა. ფობიის მძიმე ფორმები მნიშვნელოვნად აუარესებს პაციენტების ცხოვრების ხარისხს. მათ ეშინიათ გარეთ გასვლის. სავაჭრო ცენტრების, კონცერტებისა და რესტორნების მონახულება შეუძლებელი ხდება. ჩვენ უნდა დავტოვოთ რამდენიმე პროფესია, რომლებშიც არსებობს ხმაურის მუდმივი არსებობის ან პერიოდული მკვეთრი ბგერების რისკი. თვითმფრინავებით ფრენა და მანქანების მკვრივ მოძრაობაში მგზავრობა აუტანელ ტანჯვას მოაქვს. ზოგჯერ ავადმყოფობა აიძულებს ფონოფობს, მთლიანად იზოლირება სახლში. ბინაში ყოფნისას მას შეუძლია აკონტროლოს მიმდებარე ხმები.

აკუსტიკურ ფობიას, ისევე როგორც ყველა შფოთვა-ფობიურ აშლილობას, აქვს მთელი რიგი დამახასიათებელი სიმპტომები. ჩვეულებრივ ვითარდება ადამიანის ნერვული სისტემის დაქვეითების ფონზე. ქრონიკული სტრესი, გაზრდილი აგზნებადობა და საეჭვო ხასიათი ხელსაყრელი პირობებია ხმაურის და ხმამაღალი ბგერების შიშის ჩამოყალიბებისთვის.

• აცილების პრინციპი. პაციენტი ცდილობს თავიდან აიცილოს ისეთ სიტუაციებში ყოფნა, სადაც ხმამაღალი ხმაური ისმის. შენიშნა, რომ ადამიანი, რომელსაც ამ ფობიით აწუხებს, მიდრეკილია გამორთოს დინამიკების ხმა, სანამ დაიწყებს მუშაობას რაიმე მოწყობილობასთან.
• თავდასხმის დროს ჩნდება უკონტროლო ირაციონალური შიში, ხმამაღალი ხმისგან დამალვის სურვილი, გარდაუვალი კატასტროფის განცდა, ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის შიშის გრძნობა და გაგიჟების შიში. პანიკას ამძაფრებს შიში, რომ სხვებმა შეამჩნიონ შეტევა, ამის გამო სირცხვილის და დამცირების გრძნობა.
• ხმამაღალი ბგერების შიში, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში არსებობს მკურნალობის გარეშე, იწვევს დეპრესიის განვითარებას, ნერვულ გადაღლას, ზოგიერთ შემთხვევაში კი დამოკიდებულების განვითარებას (ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია).

გამაღიზიანებელი აგენტის ზემოქმედების შემდეგ (მკვეთრი ხმა, ინტრუზიული ხმაური), ავტონომიური ნერვული სისტემის ავტომატური აგზნების და ადრენალინის გამოყოფის გამო, ვითარდება სხეულის გარკვეული რეაქცია:

• გულისცემა,
• ქოშინი,
• კრუნჩხვები,
• გულისრევის შეგრძნება, ღებინება,
• გაიზარდა ოფლიანობა,
• თავბრუსხვევა, გონების შესაძლო დაკარგვა.

დამახასიათებელია ნორმალური ემოციური ფონის სწრაფი აღდგენა ხმაურის გაქრობის შემდეგ. პაციენტი მშვიდდება, ფიზიოლოგიური სიმპტომები ქრება. მხოლოდ ხმაურის და თავდასხმის განმეორების შიში აიძულებს ფონოფობს დატოვოს მისთვის საშიში ადგილი.

არსებობს ფონოფობიის პარადოქსული გამოვლინება - მშვიდი ბგერების შიში. მას ხშირად თან ახლავს უფრო ღრმა ფსიქიკური აშლილობა, ზოგჯერ ბოდვითი იდეებით. მშვიდი ხმა იწვევს ძლიერ ემოციურ დაძაბულობას, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანისთვის მტკივნეული სიტუაციის მოლოდინთან. როგორც წესი, ეს შორსმჭვრეტელი შიშებია, მაგრამ არსებობს პათოლოგიური ფიქსაცია რაიმე საშიში ინციდენტის შემდეგ. მაგალითად, ომისშემდგომი ფსიქოზები აიძულებენ ადამიანს ყურადღებით მოუსმინოს და მოძებნოს დაბომბვასთან დაკავშირებული ხმები.

აკუსტიკური ფობიის მძიმე ტიპი არის ხმის ხმის შიში. ჩამოყალიბდა რთული ბავშვობის მქონე ადამიანებში. მცირე ასაკში განხორციელებული დამცირება და ბულინგი, საკუთარი თავის მიმართ მხოლოდ უარყოფითი სიტყვების მოსმენის ჩვევა იწვევს მუდმივ შიშს. ასევე გავლენას ახდენს მშობლებს შორის ხმამაღალი ჩხუბი ბავშვის თანდასწრებით. ასეთი ბავშვებისთვის ვიღაცის საუბრის ხმა დაკავშირებულია დამცირების ან ძალადობის სხვა ნაწილთან. ხშირად ასეთ შემთხვევებში დამატებით ვითარდება საკუთარი ხმის შიში. ბავშვი ეჩვევა დამალვას და გაჩუმებას, რათა არ გამოიწვიოს აგრესიის მორიგი აქტი მისი მიმართულებით. როგორც მოზრდილები, ასეთ ბავშვებს არ შეუძლიათ გარშემომყოფებთან ურთიერთობა და ხშირად ეშინიათ საკუთარი ხმის. მათ აქვთ დამახასიათებელი მეტყველების დარღვევები: მათთვის მარტივია ფრაზის გონებრივად აგება, მაგრამ მისი წარმოთქმა შეუძლებელია, აბნევენ ან ივიწყებენ სიტყვებს.

ფობიის მკურნალობა

ადამიანს შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ფონოფობიის მსუბუქ ფორმას. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი პრობლემის ცნობიერება და დიდი სურვილი, თავი დააღწიოთ ხმამაღალ ბგერების შიშს. ავტო-ვარჯიშები, რელაქსაციის ვარჯიშები და სუნთქვის ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ თქვენი გრძნობები და დაძლიოთ შიში.

ზომიერი და მძიმე ფობიები მოითხოვს კომპეტენტური ფსიქოლოგებისა და ფსიქიატრების დახმარებას. დროული მკურნალობა, რომელიც დაფუძნებულია სხვადასხვა ფსიქოთერაპიული ტექნიკის კომბინაციაზე, მოაქვს სტაბილურ რემისიას.

• წამლის მკურნალობა. ფსიქოთერაპევტის მეთვალყურეობის ქვეშ ინდივიდუალურად შეირჩევა დამამშვიდებელი და ანტიდეპრესანტები. მსუბუქ შემთხვევებში პაციენტს ხმაურიან ადგილას გამგზავრებამდე ურჩევენ სედატიური საშუალებების მიღებას. წამლების მოხსნა უნდა მოხდეს ეტაპობრივად, ასევე ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, რადგან შეიძლება განვითარდეს მოხსნის სინდრომი.
• ფსიქოთერაპიული მკურნალობა. მიზნად ისახავს უშუალოდ დაავადების მიზეზს - არასტაბილურ ფსიქიკას. ფონოფობიის წარმატებით მკურნალობა შესაძლებელია ჰიპნოზისა და ნეიროლინგვისტური პროგრამირების ტექნიკის გამოყენებით. ეს მეთოდები შესაძლებელს ხდის არაცნობიერი ნეგატიური დამოკიდებულების გავლენის მოხდენას, თუმცა ისინი არ არიან პოპულარული პაციენტებში სხვა ადამიანის სრული კონტროლის ქვეშ ყოფნის შიშის გამო. კოგნიტური ქცევითი თერაპიის მეთოდი ეხმარება პაციენტს განუვითაროს ისეთ სიტუაციაზე ადეკვატური რეაგირების უნარი, რომელიც მას აშინებს.

ამ ფობიის მკურნალობა სავალდებულოა, რადგან ის მნიშვნელოვნად ამცირებს პაციენტის ცხოვრების ხარისხს და არ იძლევა საზოგადოებაში სრულ მონაწილეობას.

ხმებზე ვკანკალებ

ვკანკალებ/ვხტები/უბრალოდ ვიძაბები უმეტესი ბგერებისგან: კალამი დავარდა, კოლეგა მოვიდა ჩემს უკან და რაღაც მკითხა, ვიღაცამ ჩაიცინა, დაუძახეს და ა.შ. და ეს ყოველთვის ასე არ არის. მოულოდნელიხმა. ხანდახან იცი რა მოხდება ახლა, მაგრამ არ აინტერესებ. ბოლოს მოხდა: სამსახურში ფინჯანი მაგიდაზე გადავიტანე - აკოცა - ავკანკალდი.

აქ იფიქრებ, რომ ყველა ასეა, მაგრამ ამას სხვები ამჩნევენ, ამბობენ, რომ შეშინებული კატის თვალები მაქვს))) ან იქ: ”ბოდიში, შეგაშინე - ყველაფერი კარგადაა, მე ვარ ყოველთვის ასე.” ყოფილმა მოწამემ ჰკითხა: ბავშვობაში ხომ არ დაგიჩაგრავდნენ? მაგრამ არ ვიცი, იქნებ მათ მეწყინა. ვცდილობდი მეზრუნა, შევამჩნიე, რომ მუდმივი შინაგანი დაძაბულობა მაქვს, იშვიათად ვარ სრულიად მოდუნებულ მდგომარეობაში.

Ეს რა არის? იქნებ დამამშვიდებელი დალიო? ან ნევროლოგთან? მართალი გითხრათ, ჩემთვის სასაცილოა ექიმთან მისვლა მსგავსი რამით ((

მოზარდებში მკვეთრი ხმებისგან გაოცება

შერი: როგორ მოიშორო ეს?

მოგეხსენებათ, თავიდან ვცდილობდი აერიდებინა სიტუაციები, რომლებიც ასეთ შიშებს იწვევდა. მეორეც, ყველა ჩემმა საყვარელმა ადამიანმა იცოდა იმის შესახებ, რაც მე შემაშინა და ყველანაირად ცდილობდა არ გამოეწვია სიტუაციები, რომლებიც ჩემს შიშებს იწვევდა (სხვათა შორის, ერთ-ერთი გზაა გაფრთხილება თქვენი გამოჩენის შესახებ ოთახში, სადაც ზიხართ) და მათ ასევე უფლება აქვთ ჩემთან ერთად წავიდნენ იქ, სადაც ეს შიშები ყველაზე ხშირად იჩენს თავს.

მესამე, თვითჰიპნოზი, თუ ვგრძნობ, რომ ჩემში შიშის გრძნობა იზრდება, უბრალოდ ვეუბნები საკუთარ თავს - "ამაში ცუდი არაფერია". ზოგჯერ ლოცვა გეხმარება, თუ ღმერთი გწამს. (სხვათა შორის, ესეც თვითჰიპნოზია).

სინამდვილეში, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამ გამოიწვია შიში. იქნებ მაინც ღირს ირგვლივ გათხრა და დათვალიერება. შენთვის ყოველთვის ასე არ იყო, არა?

მე არ მაქვს წარმოდგენა იმაზე, რომ შემიძლია, მაგალითად, გავაფრთხილო ყველა სამსახურში, მაგრამ მე ვერ შევაჩერებ ადამიანებს ცემინების, ხველების, საგნების ჩამოყრისგან - და ეს ყველაფერი ჩემი გამაღიზიანებელია. და მეორეც, ეს მაინც კომპლექსია და მისი ერთ-ერთი თვისება ის არის, რომ ადამიანი ამაზე თავისუფლად ვერ საუბრობს... აი, რა საწყენია ყველაფერი.

უფრო მეტიც, ამას შიშს ვერ დავარქმევ. პრაქტიკულად არ არსებობს შიში არსად და არასდროს. ეს მხოლოდ რეაქციაა მოულოდნელზე.

ისე, არა ცრემლები. მაგრამ მეჩვენება, რომ ყველა კანკალებს. და ყველას შიგნით რაღაც იკუმშება გაკვირვებისგან. უბრალოდ, ზოგს შეუძლია მაშინვე მოდუნდეს და გაიცინოს, მაგრამ მე ჯერ დავისვენებ, ვიტირებ და მერე დავმშვიდდები.

გუშინ სულელურ სიტუაციაში აღმოვჩნდი: სამსახურიდან სახლში მივდიოდი, გზას გადავკვეთდი - და უცებ დავინახე უცხო მანქანა, რომელიც კუთხეში მივარდა. გავჩერდი - მივხვდი, რომ გზის გადაკვეთის დრო არ მქონდა. როგორ დატრიალდა სისულელე. მანქანაც გაჩერდა, ჩემს წინ - და ვხედავ, რომ ეს ჩვენი უფროსის მანქანაა, ჩვენი მძღოლი მართავს. სწორედ მან გადაწყვიტა ჩემთან "ხუმრობა" რაც დამემართა. გვერდიდან მიუახლოვდა, დაიყვირა და წავიდა. სიარულისას ვგრძნობ, რომ ცრემლები მახრჩობს. გონებით მესმის, რომ ის მაინც არ დამარტყა, მაგრამ რატომღაც თავს ისე ცუდად ვგრძნობდი. ასე დაუცველი. მძღოლმა, მისი დამსახურებით, საღამოს დარეკა და ბოდიში მოიხადა (მე უკვე გეგმებს ვაწყობდი, თუ როგორ "შურს ვიძიებდი"). მაგრამ სირცხვილის გრძნობა მაინც დარჩა - როგორ შეიძლება ასე "ხუმრობა"? და მაინც - სირცხვილია, რომ მან დაინახა ჩემი ნამდვილი შიში და მე არ მიყვარს ამ გრძნობის გაფანტვა - მე ვარ მაგარი "რკინის ქალბატონი" და მერე შემეშინდა.

ამ სიტუაციაში მივხვდი, რამდენად მწვავედ განვიცდი დაუცველობის განცდას. ძვირფასო ფორუმელებო, როგორ შემიძლია განვივითარო განცდა, რომ "მფარველობის ქვეშ" ვარ (თუნდაც ჯერ არავინ არის, ვინც ნამდვილად დამიცავს, მაინც როგორმე თავდაცვას, ან რამე)? ბოდიშს გიხდით დაბნეულობისთვის, მაგრამ იმედია გესმით რასაც ვგულისხმობ. Წინასწარ გმადლობ!

რატომ იკუმშებით ძილში - ეს ნორმალურია თუ პათოლოგიური? როგორ შეგიძლიათ ახსნათ და როგორ ავიცილოთ თავიდან ძილში კრუნჩხვის უსიამოვნო სიმპტომის გაჩენა?

კითხვა: რატომ ტრიალებთ ძილში, ბევრისთვის საინტერესოა. არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც არ განუცდია ჩაძინებისას დაცემის, დაბრკოლების ან ბურთის დარტყმის შეგრძნება. ამავდროულად, თითქმის ჩაძინების შემდეგ, ადამიანი კანკალებს, იკუმშება და იღვიძებს სხეულის ზოგიერთ ნაწილში კუნთების მკვეთრი შეკუმშვის გამო.

ძილში ტრიალი - რა არის ეს?

ის, რაც იწვევს ადამიანის უეცარ გაღვიძებას, ეწოდება სიმონდსის მიოკლონუსი - კუნთების ხშირი კრუნჩხვა კუნთების სხვადასხვა ჯგუფში. კუნთების ასეთი შეკუმშვა შეიძლება იყოს რიტმული და სინქრონული, ან შემთხვევითი. ისინი სწრაფი, აჩქარებული კუნთების კრუნჩხვებია, მსგავსია ელექტრული დენის გაღიზიანების დროს.

მსგავსი ფენომენი შეინიშნება როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში, იგი კლასიფიცირდება როგორც ფიზიოლოგიური მიოკლონუსი, რომელიც ყველასთვის ცნობილია. დაძინებისას ეს გაოცებები განსაკუთრებით ხშირად გვხვდება ბავშვებში. ისინი დაკავშირებულია მათი ნერვული სისტემის არასრულყოფილებასთან და ძილის ფაზების ხანგრძლივობის განსხვავებასთან, მოზრდილებში ასეთ პერიოდებთან შედარებით.

ძირითადი ფიზიოლოგიური მიზეზები

ძილის მიოკლონუსი სრულიად ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესია. ამის მიუხედავად, დროთა განმავლობაში კრუნჩხვები შეიძლება პროგრესირებდეს: გახშირდეს და ოდნავ გახანგრძლივდეს. მათი განმასხვავებელი მახასიათებელია ლოკალიზაციის ცვლილება. ღამით, დაძინების შემდეგ, ფეხის კუნთები შეიძლება შეკუმშვას, მეორე ღამეს ხელის კუნთების შეკუმშვა, მესამე ღამე დაკავშირებული იქნება სახის კუნთების უეცარ კანკალთან.

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც იწვევს მიოკლონუსის გაჩენას. ისინი ნაწილობრივ პასუხობენ კითხვაზე - რატომ ტრიალებთ ძილში?

ნეიროფიზიოლოგიური მიზეზი

ჩაძინებისას კუნთები მთლიანად მოდუნდება - მათი ტონუსი მაქსიმუმამდე იკლებს, სხეული მოდუნდება სათანადო დასვენების უზრუნველსაყოფად. ჩაძინების მომენტში მცირდება სხეულის ტემპერატურა და არტერიული წნევა, ნელდება გულისცემა და ნელდება სუნთქვა. ჰიპოთალამუსი ამას აღიქვამს, როგორც სხეულის კვდომის პროცესს, ამიტომ ტვინი ელექტრულ სიგნალებს უგზავნის მოდუნებულ კუნთებს მათი ტონის გასაზრდელად - ხდება მკვეთრი უნებლიე შეკუმშვა, რაც იწვევს გამოღვიძებას იმის გამო, რომ ადამიანი იწყებს ძილს. მაგრამ მხოლოდ ზოგიერთ ადამიანს აწუხებს ასეთი კრუნჩხვები.

Ფიზიკური ვარჯიში

თუ გაინტერესებთ, რატომ იკუმშებით ძილში, უნდა გაანალიზოთ თქვენი გასული დღე. კუნთებზე დიდი ფიზიკური დატვირთვები მთელი დღის განმავლობაში - ფიზიკური აღზრდა ან სპორტი, ხანგრძლივი სიარული, სამუშაოსთან დაკავშირებული დაძაბული მოძრაობები - უარყოფითად მოქმედებს კუნთებზე. მათი ტონი დიდი ხნის განმავლობაში მატულობს და დასვენებაც კი არ იწვევს მათ მოდუნებას. ტონუსის შესამცირებლად ტვინი აგზავნის ელექტრულ იმპულსებს, რაც იწვევს კუნთების ტონუსის თანდათან დაქვეითებას. მაგრამ ამავე დროს, ისინი იკუმშებიან, შეკუმშვა ენაცვლება მოდუნებას, რის შედეგადაც ადამიანი ძილში იკუმშება. ხშირად მიოკლონუსს - კუნთების უნებლიე შეკუმშვას - შეიძლება ახლდეს ზომიერი ტკივილი.

წარმოქმნილი ტკივილისგან თავის დასაღწევად, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე მსუბუქი, ნაზი ვარჯიში კუნთების იმ ჯგუფებისთვის, რომლებიც დაძაბულია. ამისათვის შეასრულეთ როტაცია სახსრებში, გაჭიმეთ ან აწიეთ ფეხები. ასეთი ვარჯიშები იწვევს კუნთების მოდუნებას, ტკივილი იკლებს, კრუნჩხვები და კრუნჩხვები შეჩერდება.

ქრონიკული სტრესი

პასუხი კითხვაზე - რატომ იკუმშებით ძილში - შეიძლება ასევე იყოს ფსიქიკური გადატვირთვა, რომელსაც ადამიანი მთელი დღე ექვემდებარება. მწვავე და ქრონიკული სტრესი და ზედმეტი მუშაობა იწვევს სწრაფად დაძინების შეუძლებლობას. ფსიქიკური ამოწურვის მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები განიცდიან უძილობას. ეს განპირობებულია იმით, რომ გადატვირთულობითა და ნერვული გადატვირთვისას იწელება დაძინების ფაზა. ტვინის მიერ წარმოქმნილი იმპულსები იწვევს გაოცებას და გამოღვიძებას. ამის შემდეგ პროცესი შეიძლება განმეორდეს: გახანგრძლივებული ჩაძინება, კუნთების უნებლიე კრუნჩხვა, უეცარი გაღვიძება.

მუდმივი ყოველდღიური სტრესის და გადატვირთვის დროს, ნებისმიერი გარეგანი სტიმული ხმის, სინათლის ან მოძრაობის სახით აღიქმება, როგორც გადაჭარბებულად ძლიერი. ამ მდგომარეობაში ნებისმიერმა ფაქტორმა, რომელიც უმნიშვნელოა მისი ზემოქმედებით, შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა.

სისხლის მიწოდების დარღვევა

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ძილში იკუმშებით, არის ფეხების და მკლავების სისხლძარღვებში სისხლის მიწოდების დარღვევა. ეს არის ე.წ ეკბომის მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, ანუ ღამის მიოკლონუსი. არასასიამოვნო პოზაში სისხლძარღვები შეიძლება დაიშალოს, შემდეგ კი სისხლის მიმოქცევა ირღვევა და ფეხები ან მკლავები ძილის დროს დაბუჟდება და ხდება პარესთეზია. ტვინი მაშინვე აგზავნის იმპულსს პოზიციის შესაცვლელად - ადამიანი მკვეთრად იკუმშება, იწყებს გამოღვიძებას, მოძრაობას, შემობრუნებას. ძილის დროს ასეთი ტრემორი იწვევს სხეულის პოზიციის ცვლილებას და ამავდროულად სისხლის მიწოდების გაუმჯობესებას.

ძილის ფაზები

ძილის ფაზების ცვლილებები კიდევ ერთი ფაქტორია, თუ რატომ იკუმშებით ძილში. როდესაც ადამიანი იძინებს, სრული დასვენების მდგომარეობა, რომელიც ხდება ჩაძინების პერიოდში, გადადის REM ძილის ფაზაში - თვალის სწრაფი მოძრაობა. ამ დროს ტვინი ამუშავებს ყველა დაგროვილ ინფორმაციას. ეს არის ერთგვარი დამცავი ფუნქცია. ტვინის სიგნალმა შეიძლება მოულოდნელად შეწყვიტოს ეს რელაქსაციის პროცესი, ადამიანი კანკალებს, ძილის ფაზების ცვლილება კვლავ ხდება - პროცესი მეორდება.

სწრაფი ზრდა ბავშვებში

ასთენიური ტიპის ბავშვებში ზედმეტად სწრაფი ზრდა იწვევს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის უეცარ კრუნჩხვას ძილის დროს. დროთა განმავლობაში, როცა ბავშვი გაიზრდება და საკმარის წონას მოიმატებს, ეს თავისთავად გაქრება.

პათოლოგიური მიზეზები

აღწერილი ფიზიოლოგიური მიზეზების გარდა, რის გამოც თქვენ ძილში იკუმშებით, ორგანიზმში შეიძლება განვითარდეს მთელი რიგი პათოლოგიური პროცესები, რამაც გამოიწვიოს გარკვეული კუნთების უეცარი შეკუმშვა და უეცარი გაღვიძება. Ესენი მოიცავს:

• ძილის პათოლოგიები;
• ჰიპოკალიემია და ჰიპოკალციემია (ორგანიზმში კალიუმის და კალციუმის დაბალი დონე) - ამ შემთხვევაში აუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაცია, რომელიც ჩატარებული ანალიზების საფუძველზე დაგინიშნავთ საჭირო მედიკამენტებს;
• ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობა იწვევს კუნთების უეცარ შეკუმშვას, რის გამოც ადამიანი ძილში იკუმშება და იღვიძებს;

ნერვული ტიკი ხშირ შემთხვევაში პათოლოგიური მდგომარეობაა, რომელიც საჭიროებს ნევროლოგისა და ოფთალმოლოგის გამოკვლევას, რომელიც დაეხმარება პრობლემის მოგვარებაში.

ასეთი ფენომენების გამომწვევი პათოლოგიური მიზეზები ყველაზე ხშირად მოიცავს შემდეგს:

• ტვინის ჰიპოქსია;
• გარკვეული მედიკამენტების (ბარბიტურატები, ბენზოდიაზეპინები) მკვეთრი მოხსნა;
• ნევროზები;
• ფსიქიკური დარღვევები;
• ეპილეფსია;
• დეგენერაციული ცვლილებები უჯრედებში.

პათოლოგიური ღამის მიოკლონუსი უფრო გამოხატულია, ვიდრე ფიზიოლოგიური და უფრო პოლიეტიოლოგიური, როგორც ზემოთ აღინიშნა.

ყველა ზემოაღნიშნული დარღვევა ყველაზე ხშირად გვხვდება ხანდაზმულებში და ხანდაზმულებში - ისინი შეადგენენ რისკ ჯგუფს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროცესი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ადამიანში, ნებისმიერ ასაკში.

როგორ მოვიშოროთ ძილში კრუნჩხვები

როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე პათოლოგიური მიოკლონუსის მკურნალობაში როლს თამაშობს არა მხოლოდ წამლის თერაპია, რომელიც ინიშნება ბოლოს, არამედ, უპირველეს ყოვლისა, სწორი ცხოვრების წესი და ქცევა ძილის წინ:

თქვენ უნდა დაკავდეთ წყნარ, წყნარ საქმიანობაში, წაიკითხოთ საინტერესო წიგნის რამდენიმე გვერდი.

შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაი – ის ოდნავ ამცირებს წნევას და ამშვიდებს.

დღის განმავლობაში უნდა ეცადოთ თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციები და ფიზიკური დატვირთვა.

მოერიდეთ მძიმე სადილს გვიან დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ძილის წინ. ძილის წინ სამი-ოთხი საათით ადრე შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე მსუბუქი მცირე რაოდენობით.

მნიშვნელოვანია დაიძინოთ ერთსა და იმავე დროს, დაისვენოთ არა იმისთვის, რომ დაიძინოთ, არამედ დაისვენოთ.

თუ ყველა დამოუკიდებელ ძალისხმევას შედეგი არ მოაქვს და კანკალი და კანკალი გრძელდება, საჭიროა ნევროლოგთან ვიზიტი. ალბათ ის დანიშნავს წამლებს.

მიოკლონუსის (როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე პათოლოგიური) სამკურნალოდ გამოიყენება შემდეგი:

კლონაზეპამი დოზით 28 მგ დღეში ან მეტი - ექიმის დანიშნულებით;

ვალპროატი (დეპაქსინი, კონვულექსი, აპილეფსინი) - 10 - 40 მგ დღეში;

ტრიპტოფანის წინამორბედები (L - ტრიპტოფანი, კალმა, სენადოტი).

მაგრამ მედიკამენტები უკანასკნელი საშუალებაა. თუ შესაძლებელია, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ პრობლემას მისი პირველი გამოვლინებისას და დაიწყოთ მისი გადაჭრა, დაძინებამდე ნერვების დამშვიდება ხელმისაწვდომი არანარკოტიკული მეთოდების გამოყენებით. ამ შემთხვევაში შესაძლებელი იქნება ამ უსიამოვნო ფენომენებისგან თავის დაღწევა და ნორმალური ძილის დამყარება.

© 2012-2018 „ქალთა აზრი“. მასალების კოპირებისას საჭიროა ორიგინალური წყაროს ბმული!

პორტალის მთავარი რედაქტორი: ეკატერინა დანილოვა

ელფოსტა:

სარედაქციო ტელეფონის ნომერი:

მე ვხურავ, სულ მეშინია, შფოთვა

ინდივიდუალური და ჯგუფური ფსიქოთერაპია პიროვნული ზრდისთვის -

ტრენინგი შფოთვის მართვისა და წარმატებული კომუნიკაციისთვის.

ფსიქოთერაპია შეიძლება ჩატარდეს ინდივიდუალურად ან მცირე ჯგუფებში. სხვადასხვა სიტუაციებში ქცევის წესების შესწავლა გეხმარებათ იყოთ დარწმუნებული იმაში, რომ შეძლებთ გაუმკლავდეთ საშიშ სიტუაციებს. შფოთვითი აშლილობების წამლის მკურნალობა მოიცავს სხვადასხვა წამლების გამოყენებას, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტვინში მეტაბოლიზმზე. მედიკამენტებს, რომლებიც ამცირებენ შფოთვას, ეწოდება ანქსიოლიზური (სედატივები). გარდა ანქსიოლიზური საშუალებებისა, ინიშნება მედიკამენტებიც, რომლებიც აუმჯობესებენ თავის ტვინში სისხლის მიწოდებას და ასტიმულირებენ მის აქტივობას. შფოთვითი აშლილობის მქონე პაციენტებისთვის ძალიან სასარგებლოა მათი მდგომარეობისა და გრძნობების ასახვა. იმის აღიარება, რომ საკუთარი შფოთვის გრძნობები უსაფუძვლოა, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს შფოთვის სიმპტომები. სედატიური საშუალებებით მკურნალობა უნდა ჩატარდეს ფსიქოთერაპევტის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ. ამიტომ შეეცადეთ რაც შეიძლება მალე ეწვიოთ ექიმს პირადად!

ფსიქიატრი → კონსულტაციები

დაუსვით შეკითხვა განყოფილების რედაქტორს (უპასუხეთ რამდენიმე დღეში)

სრული დიაგნოზი არის გენერალიზებული ტარსუსის დისტონია ცენტრალური ნერვული სისტემის ანტეპერინატალური დაზიანების შედეგად. ეპილეფსიური, ლიქიორულ-ჰიპერტენზიული, მძიმე ცერებრასთენიური სინდრომები.

თავად შიში ჩნდება მოულოდნელად, ანუ, მაგალითად, მე ვიცი, როდის მოხდება რაღაც ხმამაღალი (საყვირის ხმა, მუსიკის ჩართვა, ხმამაღალი ხმა და ა.შ.), მაგრამ მაინც ვკანკალებ. და ამავე დროს, შემიძლია (და მიყვარს) ხმამაღალი მუსიკის მოსმენა.

ოდნავი ფსიქოლოგიური აღგზნებისას ჩნდება ვოკალური იოგების სპასტიურობა (დაძაბვა, დაბნეული მეტყველება). წყვეტილი, პერიოდული ჰერპირკინეზი მარჯვენა ქვედა ტუჩზე (იწევს ქვედა ლოყისკენ, უფრო ახლოს ყურთან).

რჩევას ვითხოვ!

სფერო განსაკუთრებით მაინტერესებს.

ჰიპერკინეტიკური სინდრომის სამკურნალოდ დამინიშნეს Depakin Enteric 300. ახლა დაავადების გამოვლინებები არ არის და არ ვიღებ წამალს, მაგრამ პროფილაქტიკურად უნდა მივიღო.

მკვეთრი ბგერების შიში მაქვს, ვკანკალებ, შეიძლება...

მკვეთრი ბგერების შიში მაქვს, ვკანკალებ, შეიძლება ამას ვერავინ ამჩნევს, მაგრამ მეჩვენება, რომ ამას ყველა ხედავს, ისეთი დისკომფორტი მაქვს, რომ უბრალოდ საშინელებაა: კიდურები ცივდება და სველდება, მკერდში მეჭიმება, კანკალს. სხეული, მოძრაობების სიმტკიცე და ყველაზე უსიამოვნო ის არის, რომ მკვეთრი ხმის მომენტში თითქმის ყოველთვის იწყება თავის მოკლევადიანი ქნევა და ეს უფრო გამოხატულია იქ, სადაც ხალხმრავლობაა, იგივე ხდება. როცა ადამიანებთან შევდივარ, ანუ როცა მიყურებენ, იწყება სხეულით „სასწაულები“, სხეულში ძლიერი სიმტკიცე, კანკალი და ა.შ , VSD - ვეგეტატიური სისხლძარღვთა დისტონია)

შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ შფოთვა-ნევროზული სინდრომის მწვავე განვითარება და გამოვლინება არის უმაღლესი ნერვული აქტივობის დარღვევა. საჭიროა მიმართოთ ფსიქიატრ-ფსიქოთერაპევტს.

როგორ მოვიშოროთ ხმამაღალი ხმების შიში

ფონოფობია არის პათოლოგია, რომლის დროსაც ასეთი მანიის მქონე ადამიანებს ეშინიათ მკვეთრი ბუნების ან მაღალი სიმაღლის ბგერების. ზოგიერთ შემთხვევაში, გაჟღერებული კონცეფცია იცვლება ტერმინებით, როგორიცაა აკუსტიკური ფობია და ლიგუროფობია. საკითხის არსი ცოტათი იცვლება, რადგან სამივე შემთხვევაში ადამიანებში დომინირებს შიში იმისა, რასაც უშუალოდ ესმით.

ფონოფობიის მიზეზები

ზოგიერთ შემთხვევაში, უმჯობესია პრობლემის წარმოშობის გარკვევა, ვიდრე შემდეგ გაბედულად გაანადგუროთ იგი ყველაზე გმირულად. ადამიანში ფონოფობიის ჩამოყალიბების მიზეზები იმდენად აშკარაა, რომ ასე გამოიყურება:

• შიში ბავშვობაში. ხმამაღალი ბგერების შიში ჩვეულებრივ ჩნდება, როდესაც ბავშვი დაშავებულია, როდესაც მისი ფსიქიკა არ იყო მომზადებული მკვეთრი აფეთქების ან აფეთქების გასაგონად. მომავალში შესაძლოა დაივიწყოს ის უმნიშვნელო სტრესი, რომელიც განიცადა, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში მას მაინც უვითარდება ფონოფობია.

რა არის საშიში ფონოფობისთვის?

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიჰყვეთ მეთოდს საუკეთესოდან უარესამდე, რითაც აჩვენეთ მზარდი პათოლოგია ადამიანში, რომელსაც აქვს მითითებული პრობლემა, რაღაც გაუგებრის უბრალო შიშიდან, ჭეშმარიტად პარადოქსული ფაქტის აშკარა საშინელებამდე.

• ბუშტები. მსგავსი შიში ყოველთვის უჩნდება ბავშვს, რომელმაც წარუმატებლად გაბერა რომელიმე დღესასწაულის კიდევ ერთი ატრიბუტი და ის ყრუ ხმით იფეთქებს. ფონოფობიას თან ახლავს ისეთი კონცეფცია, როგორიცაა გლობოფობია (ბურთების შიში). თუმცა, მოსახლეობის საკმაოდ მცირე პროცენტი განიცდის ამ სახის პათოლოგიას, ამიტომ წამოჭრილი პრობლემის ფონზე მის სერიოზულად აღქმას აზრი არ აქვს. რეალურ ცხოვრებაში, თუ არ დაესწრებით ბავშვთა წვეულებებს, მარტივად შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კონტაქტი ბუშტებთან. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველაზე სასაცილო ფობიებს შორის ჰიპოპოტომონსტროსესკიპედალოფობიის სახით (გრძელი სიტყვების შიში), ანატიდაეფობია (ყველა ადამიანი იხვის მოლოდინშია - და ეს არის „ფაქტი“) ან გენუფობია (შიშველი მუხლის შიში). ), გაჟღერებულ პრობლემას საკმაოდ მოკრძალებული ადგილი უჭირავს.

უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანი ვერ აარიდებს თავს ხსენებულ ფაქტორებს, რადგან ისინი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს და თითოეულ ჩვენგანს. ამიტომ აუცილებელია ფონოფობიასთან ბრძოლა, რომელიც ზოგჯერ უკიდურესად უსიამოვნო შეგრძნებებს იწვევს.

ფონოფობიის გამოვლინებები ადამიანებში

ადამიანი, რომელსაც ეშინია ხმამაღალი ხმების, თავს იკავებს, რადგან ის ასე იქცევა:

• პანიკური აგრესია. ბევრ ფონოფობს რცხვენია თავისი სისუსტის გამო, რადგან ეშინია სხვა ადამიანების თვალში პათეტიკურად გამოჩნდნენ. თუ ემოციებს ვერ იკავებდნენ, მაშინ იყენებენ ტაქტიკას, რომ საუკეთესო დაცვა შეტევაა.

ცნობილი ადამიანები, რომლებიც ფონოფობია

მსოფლიო დონის ვარსკვლავებიც კი თავს უხერხულად გრძნობენ, როცა ხმამაღალი ხმები ესმით. ცნობილ ფონოფობებს შორის აღსანიშნავია შემდეგი ცნობილი პიროვნებები:

1. ოქტავიანე ავგუსტუსი. ისტორიკოსები ამტკიცებენ, რომ ცნობილ ადამიანს ყოველთვის და ყველგან თან ატარებდა სპილენძის ტყავის პატარა ნაჭერი, რადგან ამ ნივთს ჭექა-ქუხილის სახით სტიქიური უბედურებების წინააღმდეგ საიმედო საშუალებად მიაჩნდა. მისმა ფობიამ ისეთ მასშტაბებს მიაღწია, რომ იმპერატორის ბრძანებით, საკმაოდ მოკლე დროში აშენდა ტაძარი, რომელიც ადიდებდა იუპიტერს ჭექა-ქუხილს. მრავალი ვერსიით, უშიშარი ოქტავიანე ავგუსტუსს ელვისგან მოკლული მონას გვერდით მიმავალი მონის ხილვა დაარტყა. თუმცა, სწორედ ამ ფაქტორმა გამოიწვია რომაელ მმართველს ისეთი საშინელება, თუნდაც ხმამაღალი ხმების დროს, რომ ჭექა-ქუხილის დროს იგი მიწისქვეშა თავშესაფარში იმალებოდა.

• სასარგებლო სტატია: საღამოს ჩვევები, რომლებიც ხელს უშლიან წონის დაკლებას - 13 მავნე ჩვევა
• როგორ დავიკლოთ 20 კგ - რეალური მიმოხილვები Guarchibao-ზე

ხმამაღალი ხმების შიშთან გამკლავების გზები

ფონოფობიის წამლის მკურნალობა

ამ შემთხვევაში დაუყოვნებლივ უნდა გავიხსენოთ, რომ ზედმეტი მონდომება კარგია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ არ ვსაუბრობთ თვითმკურნალობაზე. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, თერაპიის კურსი შეიძლება გაგრძელდეს შემდეგნაირად:

• ტრანკვილიზატორები. ასეთი ფსიქოტროპული პრეპარატების გამოყენება რეკომენდებულია გარკვეული სიტუაციიდან წარმოშობილი შფოთვისა და შიშის დროს. როგორც წესი, ამ შემთხვევაში, სპეციალისტი უნიშნავს წამლებს, როგორიცაა ფენაზეპამი, მიდაზოლამი, ჰიდროქსიზინი და ბუსპირონი, რომლებიც ამშვიდებენ ფონოფობს მისი შემდეგი პანიკური შეტევის დროს.

ფსიქოთერაპია ხმამაღალი ხმების შიშთან გამკლავებისთვის

სპეციალისტები ყოველთვის იცავენ თავიანთი პაციენტების ინტერესებს, ამიტომ ფონოფობიისთვის ისინი ატარებენ თერაპიის შემდეგ კურსს:

1. Ნეირო ლინგვისტური პროგრამირება. აკადემიური საზოგადოება კატეგორიულად უარს ამბობს ადამიანის ფსიქიკაზე ზემოქმედების გამოცხადებული მეთოდის აღიარებაზე. თუმცა, როგორც ალტერნატიულ მედიცინას, მას არ აქვს თანაბარი, რადგან ის იძლევა შესანიშნავ შედეგს. ასეთი მკურნალობის პროცესში, რომელსაც თერაპიულ მაგიას უწოდებენ, სწორდება ფონოფობის ვერბალური და არავერბალური ქცევა. ზოგიერთი სკეპტიკოსი ცნობიერების ასეთ რესტრუქტურიზაციას სახიფათოდ მიიჩნევს, რადგან ბოლო დროს ამით აქტიურად დაინტერესდნენ საეჭვო ხასიათის ახალი რელიგიური თემები.

როგორ მოვიშოროთ ხმამაღალი ბგერების შიში - ნახეთ ვიდეო:

ფონოფობია ნამდვილად არ არის საშიში დაავადება, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობის მცდელობა. თუმცა, თქვენ არ უნდა მოეპყროთ მას დამამცირებლად, რადგან ნებისმიერი სტრესი იწვევს ადამიანის ფსიქიკაზე მნიშვნელოვან დარტყმას. ნერვული უჯრედები არ აღდგება, ამიტომ ხმამაღალი ბგერების შიში სასწრაფოდ უნდა აღმოიფხვრას.

კატებისა და ძაღლების ჰომეოპათიური მკურნალობა ჰამილტონ დონი

ხმამაღალი ხმების შიში

ხმამაღალი ხმების შიში

ხმამაღალი ხმების შიში ცალკე სიმპტომია, რომელიც შეიძლება შეინიშნოს ცხოველთა საკმაოდ დიდ რაოდენობაში. ეს სიმპტომი მრავალი ჰომეოპათიური საშუალების სურათის ნაწილია, რომელთაგან ზოგიერთი განხილულია ამ ნაწილში.

ჭექა-ქუხილის და ელვის შიში

ყველაზე ცნობილი საშუალება, რომელსაც ეს სიმპტომი აქვს თავის სურათზე, არის ფოსფორი. ამ პრეპარატის მიღება ეხმარება ზოგიერთ ცხოველს, თუმცა არც ისე ბევრს (დაახლოებით 10%). ასეთი ცხოველები უეცარ ხმაურზე ძლიერად ტრიალდებიან და შეუძლიათ სიტყვასიტყვით გადახტეს ადგილზე, თუ მათ მახლობლად საგანი იატაკზე დაეცემა. უეცარი ხმაურით კატამ შეიძლება ძლიერად დაგაკაწროს, თუ იმ მომენტში ის თქვენს კალთაში იკეცება. ნაკლებად ცნობილია ჰომეოპათიური საშუალება Electricitas, რომელიც მზადდება რძის შაქრისგან და გაჯერებულია ელექტროენერგიით. ეს საშუალება სასარგებლოა ცხოველებისთვის, რომლებსაც ადრე განიცადეს ძლიერი შიში ახლომდებარე ელვისებური დარტყმისგან; ასეთი შიშის შემდეგ ცხოველებს ხშირად უჩნდებათ ძლიერი შიში ჭექა-ქუხილის ბგერების მიმართ.

სროლისა და ცეცხლსასროლი იარაღის შიში

ამ შემთხვევაში ფოსფორიც ეფექტურია. ბორაქსის დანიშნულებაა დაეხმაროს ცხოველებს, რომლებსაც ეშინიათ და ძრწიან შორეული სროლის ხმაზე.

ნაკადული წყლისა და ჩანჩქერების ხმების შიში

ეს სიმპტომი განიხილება ცოფის მიასმის სურათის ნაწილად (იხ. „აგრესია და ცოფის მიასმი“ მე-13 თავში „ნერვული სისტემა“) და ჩვეულებრივ ვლინდება ცოფის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის შემდეგ. ასეთი ცხოველების მკურნალობა არ უნდა ჩატარდეს დამოუკიდებლად, საჭიროა პროფესიონალი ჰომეოპათის კონსულტაცია. ამ ტიპის შიშისთვის ჩვეულებრივ ინიშნება Hyoscyamus, Lyssinum ან Stramonium.

ბავშვთა შიშები ბავშვის განვითარების მნიშვნელოვანი კომპონენტია სწორედ იმიტომ, რომ მათი დაძლევით ბავშვი იზრდება და მისი ნერვული სისტემა ძლიერდება. თუმცა, მშობლებისთვის, ბავშვში გარკვეული ფობიების გაჩენა, კერძოდ, თუ ბავშვს ეშინია ხმამაღალი ბგერების, უამრავ კითხვას ბადებს, რომელთა არსი შემდეგში იშლება: არის თუ არა ბავშვთან ყველაფერი ნორმალური? მოდით გადავხედოთ სხვადასხვა ასაკის ბავშვებში მაღალი ხმაურის შიშის გამკლავების მიზეზებსა და მეთოდებს.

ჯანმრთელი, ნორმალურად განვითარებული ახალშობილი ბავშვები მშვიდად იტანენ ნებისმიერ ხმაურს, არ ნერვიულობენ და არც იღვიძებენ, თუ გარშემომყოფები ხმაურობენ შეზღუდვის გარეშე. მაგრამ 2-4 თვიდან ჩვილებს შეიძლება განუვითარდეთ მკვეთრი ბგერების შიში, როგორიცაა:

სატელეფონო ზარები;

ხმამაღალი სიცილი ან ხველა, მამის ხვრინვა;

ყავის საფქვავი, საბურღი ზუზუნი;

ქარიშხალი სათამაშოს სიმღერა;

ძაღლების ყეფა;

გიტარაზე დაკვრა;

მტვერსასრუტის, ფენი და ა.შ.

ეს გამოვლინებები არ უნდა იწვევდეს მშობლებს: 1-2 წლამდე, თითქმის ყველა შიში ბუნებით თანდაყოლილია ბავშვებში ბავშვის ნერვული სისტემის სათანადო განვითარებისთვის. ამ რეაქციას მოროს რეფლექსი ამოწმებს – მას გაოცების რეფლექსსაც უწოდებენ. გარეგანი სტიმულის საპასუხოდ, ბავშვი ხელებს ასხამს და თითქოს რაღაცის ხელში ჩაგდებას ცდილობს. მოროს რეფლექსი ჩნდება დაბადებისთანავე და არის ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარების მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი, რომელიც ქრება სიცოცხლის 4-5 თვის განმავლობაში.

ახალშობილი ხელებს გვერდებზე სწევს და მუშტებს ხსნის - მოროს რეფლექსის I ფაზა

Ეს საინტერესოა. ბუნებრივი შიშები ასევე მოიცავს დედის გარეშე დარჩენის შიშს, უცხო ადამიანების შიშს და სიბნელის. მაგრამ ისინი უნდა განვასხვავოთ შეძენილი ფობიებისგან, რომლებიც წარმოიშვა როგორც რეაქცია კონკრეტულ სიტუაციაზე: მაგალითად, წყლის შიში ცურვის დროს წარუმატებელი ჩაყვინთვის შემდეგ.

თუ 3 წლის ასაკში ხმამაღალი და მოულოდნელი ბგერების შიში არ გაქრა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ თქვენი ბავშვის ნერვული სისტემა ძალიან მგრძნობიარეა. და ამ შემთხვევაში საჭიროა პედიატრთან ან ნევროლოგთან კონსულტაცია. ან შიში შეძენილი გახდა იმის გამო, რომ მშობლები არ ეხმარებიან სიტუაციის გამოსწორებაში, პირიქით, მხოლოდ საყვედურებით, დაცინვით, ყვირილითა და ზედმეტი ემოციურობით ამძიმებენ. დიახ, ტირილი "ნუ წახვალ იქ - დაეცემი!" იმ წამს ეფექტური იქნება, მაგრამ ფაქტი არ არის, რომ ბავშვი იქ აღარ ავა - ეს ერთია და მეორეც, საყვარელი ადამიანის ასეთი რეაქცია აუცილებლად გამოიწვევს სტრესს, აფერხებს ყოველგვარ ბრძოლას შიშებთან. ხშირად აღწერილი შიში ვითარდება ნეგატიური მოგონებების საფუძველზე: ბავშვს ესმოდა მშობლების ამაღლებული ხმით საუბარი და ახლა ყვირილისკენ ხმის ნებისმიერი ცვლილება აღიქმება, როგორც საფრთხე სიმშვიდისა და უსაფრთხოებისთვის.

Ეს საინტერესოა. ხმამაღალი, მკვეთრი ხმებისა და მოწყობილობების შიშს, რომლებიც მათ წარმოქმნიან, ლიგიროფობია ეწოდება.

რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენს პატარას ეშინია

თუ პატარა მშიშარა ოდნავი ჭექა-ქუხილის დროს შეკრთა, დედამ და მამამ უნდა გაიგონ, რომ განვითარების ამ ეტაპზე ბავშვი ასე აღიქვამს მის გარშემო არსებულ სამყაროს და ეს გაივლის. ბევრად უფრო საშიშია, თუ მშობლები სჯიან ან მკვეთრად უპასუხებენ ჩვილში ასეთი რეაქციის გამოვლენას: ბავშვმა შეიძლება დაიწყოს შიშის დამალვა, მაგრამ ეს პირიქით არ გაქრება, მხოლოდ გაძლიერდება.

Ეს საინტერესოა. ირგვლივ ზედმეტი ხმაური იწვევს ბავშვის სმენის სისტემას მგრძნობელობის დაკარგვას, გული იწყებს გაუმართაობას და ტვინის უჯრედები ზედმეტად იძაბება. შედეგად, ჩნდება შფოთვა, ბავშვები სულ უფრო ნაკლებად იღიმიან, სრულად ვერ მოდუნდებიან, სწრაფად იღლებიან და ცუდად იძინებენ.

ბავშვის დასამშვიდებლად ძალიან მნიშვნელოვანია დედასთან ტაქტილური კონტაქტი

როგორ დავეხმაროთ ერთ წლამდე ბავშვს: ხმის და მაგნიტოფონის გამოყენებით

მიიღეთ ყოვლისმომცველი მიდგომა პრობლემის გადასაჭრელად. ამისათვის საჭიროა:

ესაუბრეთ თქვენს შვილს მაქსიმალურად ერთი მშვიდი ინტონაციის გამოყენებით. ძალიან სასარგებლოა, თუ ბავშვს ჩვილობიდანვე ესმის მამრობითი ხმები, რაც დაეხმარება მას შეეგუოს ხმის უჩვეულო ტონს.

პერიოდულად დაუკარით თქვენი შვილისთვის ლამაზი და მელოდიური მუსიკა (სასურველია კლასიკა, მაგალითად, მოცარტი, ბეთჰოვენი და ა.შ.). სხვათა შორის, ასეთი მხარდაჭერა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს სხვა სახის შიშს, მაგალითად, წყლის შიშს განვითარების ადრეულ ეტაპზე.

დამამშვიდებელი, ჩუმად გუგუნებს სიმღერები.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შექმნათ იდეალური პირობები ძილისთვის, ანუ გამორთოთ ყველა მოწყობილობა და თავად „გაიაროთ ჰაერზე“. ამ გზით თქვენ დაიცავთ თქვენს პატარას გაღვიძებისგან მკვეთრი ხმის შემთხვევაში, მაგალითად, კარის გაღების ღრიალით ან კარზე ზარის დარეკვისას. ასე რომ, თქვით დიახ ტელევიზორის დაბალ ხმაზე ჩართვას ან მშვიდ საუბარს.

როგორ დავეხმაროთ ბავშვს 1-დან 3 წლამდე: შეაჩვიოთ მუსიკას და საყოფაცხოვრებო ტექნიკას

ზემოთ აღწერილი ტექნიკის გარდა, სიტუაციის გამოსწორების კიდევ რამდენიმე გზა არსებობს:

თუ ხმამაღალი ხმა გესმით, არ არის საჭირო ასვლა ან ყვირილი - შეეცადეთ გააკონტროლოთ თავი. თქვენ არა მხოლოდ დაზოგავთ თქვენს ნერვულ სისტემას, არამედ არასწორ მაგალითს არ აძლევთ თქვენს შვილს. ყოველივე ამის შემდეგ, 2-3 წლის ასაკში პატარები იწყებენ უფროსების მიბაძვას.

თუ ეს შესაძლებელია, აჩვენეთ თქვენს შვილს ხმაურის წყარო, როგორიცაა მტვერსასრუტი ან მანქანა, რომელიც ხმაურობს. კიდევ უკეთესი - მიეცით მას ხელში ვიბრაციული და „მომღერალი“ ტელეფონი ან სამუშაო ფენი.

ბავშვებს უნდა ესმოდეთ, რომ საყოფაცხოვრებო ტექნიკა ხმაურობს, მაგრამ სანერვიულო არაფერია

ასწავლეთ თქვენს შვილს ხმაური. ყვირილის, მგელივით ყვირილის, დათვივით ღრიალის, კატასავით ღრიალის გაგებით და ა.შ. მიეცით მას ყველა ბავშვის საყვარელი გატარება - ჭექა-ქუხილი. ეს ხმები გამოითქმის სხვადასხვა სიმაღლეზე, ანუ თამაშით გატაცებული ბავშვი უფრო მშვიდად რეაგირებს სხვადასხვა სიძლიერის ხმაურზე.

ყველა ბავშვს უყვარს ხმაური და ეს მართალია.

შეადგინეთ ზღაპარი. თუ პატარას ეშინია კონკრეტული ხმაურის, მაგალითად, მოქმედი თმის საშრობის, მოიფიქრეთ ზღაპარი მოჯადოებულ ხმაზე, რომელიც იძულებულია დაიმალოს მოწყობილობაში ბოროტი ჯადოქრისგან და მხოლოდ მაშინ, როცა ფენი ჩართულია. შეუძლია თუ არა წყნარ სასეირნოდ გასვლა. ანუ ეს ხმაური არ არის საშინელი, პირიქით, საწყალი უნდა იყოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დახატოთ ილუსტრაცია გამოგონილი ისტორიისთვის.

იზრუნეთ თქვენი შვილის სიმშვიდეზე. შესაძლოა, ბავშვი ხშირად ზედმეტად აღელვებული და ჰიპერაქტიურია. ამ შემთხვევაში სასარგებლო იქნება აბაზანები დამამშვიდებელი ნარევით. თუმცა ეს ერთი შეხედვით უვნებელი ღონისძიება ექიმთან უნდა შეთანხმდეს.

მშობლებმა გაგებით და მოთმინებით უნდა მოეპყრონ თავიანთ პატარა მშიშარებს: არა ყვირიან, არამედ დამშვიდდნენ და წაახალისონ

Ეს საინტერესოა. თუ ბავშვს გამუდმებით ეშინია ძლიერი ხმების, ზედმეტად ემოციურად რეაგირებს მათზე, ისტერიამდეც კი, უჭირს დამშვიდება და შიშით ახრჩობს, მაშინ ბავშვი უნდა აჩვენოს ნევროლოგს, რათა დადგინდეს დარღვევების ფუნქციონირებაში. ნერვული სისტემა და აირჩიე ადეკვატური მკურნალობა.

კომაროვსკის აზრი: აჩვენე საყოფაცხოვრებო ტექნიკა - ხმაურის წყარო

ევგენი ოლეგოვიჩ კომაროვსკი, გამოცდილი პედიატრი, წიგნების ავტორი ბავშვების აღზრდის შესახებ, თვლის, რომ ნორმალურად განვითარებადი ბავშვის მაღალი ხმაურის შიშისგან თავის დაღწევის საუკეთესო გზაა ამ ხმაურის წყაროს ჩვენება. ეს ერთადერთი გზაა ბავშვის უსაფრთხოების განცდის აღსადგენად, რომელიც მან, მისი აზრით, შეიძლება დაკარგოს ასეთი ძლიერი ხმების შედეგად.

ბავშვების შიშის გასაქრობად, აუცილებლად აჩვენეთ ხმაურის წყარო, რათა ცხადი იყოს, რომ ეს „ყოველდღიური საქმეა“.

სინამდვილეში, ასეთი შიშების მიზეზი უსაფრთხოების განცდის არარსებობაა. ის ბიძა - ოჰ, საშინელება! - წაიყვანს ბავშვს, მშობლები კი - ოჰ, საშინელება, საშინელება! - ამ ბიძას მისცემენ. თქვენ მოგიწევთ ხუმრობა გაამართლოთ: წადით მეზობლების სახლში და ნახეთ, ვინ აკაკუნებს იქ. რომ ეს ბიძაა, რომ მართლა მუშაობს, ამ ნივთით რომ აკაკუნებს. და მთავარი ის არის, რომ მას არ სჭირდება თქვენი შვილი და თქვენ არავის მისცემთ უფლებას შეურაცხყოთ თქვენი ბავშვი.

პრაქტიკული ფსიქოლოგიის ენციკლოპედია "Psychologos"http://lib.komarovskiy.net/strax-temnoty-detskij.html

ტვინის ორგანული დაზიანებების მქონე ბავშვებში ხმამაღალი ხმაურის შიში

ტვინის ორგანული დაზიანებები არის დაავადებათა ჯგუფი, რომლის დროსაც ხდება სტრუქტურული პათოლოგიური ცვლილებები თავის ტვინის ქსოვილში. ნევროლოგები ამტკიცებენ, რომ ასეთი დიაგნოზი შეიძლება დაისვას სხვადასხვა ასაკის 10 პაციენტიდან 9-ს. მაგრამ თუ ქსოვილებში ცვლილებები გავლენას ახდენს ტვინის 20-50%-ზე მეტზე, მაშინ იწყება კონკრეტული დაავადების ან სიმსივნის სიმპტომები. ბავშვებში ორგანული დაზიანებები დაკავშირებულია ტვინის პერინატალურ დაზიანებასთან.მათ შორისაა დედის დაავადებები, მათ შორის სხვადასხვა ინფექციები, გენეტიკური პათოლოგია, ჰიპოქსია ან იშემია მშობიარობის დროს, რადიაციის ზემოქმედება და ა.შ. გართულებებით ეს დარღვევები შეიძლება გადაიზარდოს ცერებრალური დამბლით, ჰიდროცეფალიით, გონებრივი ჩამორჩენით და ეპილეფსიით. ასეთი დიაგნოზის მქონე ბავშვებში ხმამაღალი ბგერების შიში ერთ-ერთი დამახასიათებელი სიმპტომია.

დახმარების გაწევისთვის აუცილებელია მკაცრად დაიცვან სპეციალისტის რეკომენდაციები თერაპიასთან დაკავშირებით, მათ შორის ფიზიოთერაპიასთან დაკავშირებით და ასევე გამოიყენოთ ფსიქოლოგების მიერ რეკომენდებული ტექნიკები, რათა დაეხმაროს ბავშვს ლიგიროფობიის დაძლევაში. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ განვითარების შეფერხების მქონე ბავშვებში ნებისმიერი ქცევის კორექციის მეთოდის გამოყენება უნდა შეთანხმდეს ექიმთან, რომელიც აკვირდება ბავშვს.

ხმამაღალი ბგერების შიში 3 წლამდე ჯანმრთელი ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარების ბუნებრივი გამოვლინებაა. მშობლების ამოცანაა იპოვონ სწორი მიდგომა ბავშვის დასამშვიდებლად, დაუბრუნონ მას უსაფრთხოების ნდობის გრძნობა, რისი გარანტიაც მხოლოდ დედას და მამას შეუძლიათ. ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ, თუ თქვენი პატარა მშიშარა ვიბრაციული ტელეფონის ან მტვერსასრუტის გუგუნისგან აფრინდება. უბრალოდ მოთმინებით დაეხმარეთ თქვენს პატარას აღზრდის ამ ეტაპზე.

ფონოფობია, აკუსტიკოფობია და ლიგიროფობია არის ფობიების სახელები, რომლებიც ვლინდება ბგერების შიშით. ტერმინები „ფონოფობია“ და „აკუსტიკოფობია“ სინონიმებია, მხოლოდ ბერძნულიდან თარგმნილი ფონოფობია სიტყვასიტყვით ნიშნავს ხმის ფობიას, ხოლო ბერძნულიდან თარგმნილი აკუსტიკოფობია ნიშნავს სმენასთან დაკავშირებულ ფობიას. მათ შეუძლიათ გამოიჩინონ თავი, როგორც ზოგადად ბგერების შიში, ან კონკრეტული ბგერების მიმართ. იკვეთება ადამიანის ხმის შიში. მესამე ტერმინი - ლიგიროფობია - არის შიში ხმამაღალი ბგერების მიმართ, ისევე როგორც მოწყობილობები, რომლებსაც შეუძლიათ მათი წარმოქმნა. მაგალითად, ძრავები, მანქანები ან აკუსტიკური სისტემები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, საკმაოდ ხშირად არსებობს მაღვიძარას სპეციფიკური შიში, რაც, გარკვეული ცვლილებებით, ასევე შეიძლება მივაწეროთ ფობიების ამ ჯგუფს.

ხმამაღალი ხმების შიში

ხმამაღალი ხმაურის შეუწყნარებლობა და მისი შესაძლო წარმოშობის შიში (ლიგროფობია) ხშირად ასოცირდება ამოწურულ მდგომარეობასთან, ნევრასთენიასთან, ფსიქასთენიასთან და ყბადაღებულ VSD-სთან. ჩამოთვლილ მდგომარეობებთან ერთად იმატებს ზოგადად მგრძნობელობა და განსაკუთრებული მგრძნობელობა და საეჭვოობა ჯანმრთელობასთან და ფიზიკურ სხეულთან დაკავშირებულ ყველაფერთან მიმართებაში. გარდა გაზრდილი დაღლილობისა და ოდნავი სტიმულით აღგზნებისადმი მიდრეკილების გარდა, რომელიმე გრძნობის ჰიპერსტიმულაცია იწვევს მტკივნეულ შეგრძნებებს და მათ შიშს. ეს სავსებით საკმარისია ფობიის განვითარებისთვის. ასევე, ხმამაღალი ხმა ქვეცნობიერად ასოცირდება რაღაც დიდ და მუქარასთან. კომპაქტური მოწყობილობაც კი, როგორიც არის კომპრესორი ან დინამიკი, მგრძნობიარე ადამიანს შეიძლება ზომით ბევრად უფრო დიდი მოეჩვენოს, ვიდრე სინამდვილეშია და შეუქმნას უცნობ საფრთხეს. მაღალი ხმის მქონე ადამიანი ხშირად აღიქმება პოტენციურ აგრესორად და შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი შიში დასუსტებულ ადამიანებში, რომლებიც თავს დაუცველად გრძნობენ.

მშვიდი და კონკრეტული ხმების შიში

წყნარ ბგერებთან დაკავშირებულ ფობიებს უფრო ღრმა და რთული ფსიქოლოგიური ფესვები აქვს. ხშირად ასეთი შიშები მიუთითებს უფრო მძიმე აშლილობებზე, რომლებშიც, მინიმუმ, მტკივნეული ფანტაზიებია ჩართული. მშვიდი ხმა შეიძლება ქვეცნობიერად ასოცირდებოდეს რაღაც უსიამოვნო მოლოდინთან, ხშირად შორს მიმავალი ხასიათის. მაგალითად, მშვიდი ზარი დაკავშირებულია შორეული ზარის ხმასთან, რომელიც ასახავს უბედურებას. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არსებობდეს უფრო მარტივი ასოციაციები. თუ მოზარდს, როცა სახლში მარტო დარჩება, მოეწონა უფროსების თვალთახედვიდან რაიმეს გაკიცხვის კეთება, დროთა განმავლობაში მას შეიძლება განუვითარდეს ჩვევა, ყურადღებით მოუსმინოს და ეძებოს უფროსების მიახლოების ნიშნები, როგორიცაა ფეხის ნაბიჯები ან შემობრუნება. გასაღები საკეტში. შემდგომში ამან შეიძლება გამოიწვიოს სრულფასოვანი ფობია. და, რა თქმა უნდა, ჩვენ არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ ომის ფსიქოზები. ვინც ერთხელ მაინც მოხვდა ნაღმტყორცნების ქვეშ, მოუსმენს ცას მრავალი წლის განმავლობაში, მზად არის მიწაზე შევარდნას და მასში შეძლებისდაგვარად შესუსტებას.

ხმების ხმის შიში

ეს აშლილობა ყველაზე ხშირად ვლინდება რთული ბავშვობის მქონე ადამიანებში. ბავშვები, რომლებსაც გამუდმებით აჩაგრებენ თანატოლები ან უფროსები, რომლებიც მათზე ზრუნავენ, წყვეტენ ადამიანური სიტყვებისგან რაიმე კარგს მოლოდინს. პირიქით, ვიღაცის ხმის გაგონება მორიგ დამცირებას ან ცემას უწინასწარმეტყველებს. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია, თუ თანამოსაუბრეს აქვს ხმამაღალი ხმა. ხმამაღალმა მეტყველებამ ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს დაბნეულობა და პროსტრაცია. ეს უფრო ხშირად ემართებათ ქალებს, რომლებსაც ბავშვობაში მამები ან უფროსი ძმები უყვიროდნენ, ან ადრეულ ახალგაზრდობაში ქმრები. ეს ასევე მოიცავს საკუთარი ხმის შიშს. გარიყული ბავშვები, როგორც წესი, მიეჩვივნენ ჩრდილში ყოფნას და ჩუმად ყოფნას, რათა უნებურად არ გაეღვიძებინათ სხვების სახიფათო ინტერესი საკუთარი პიროვნების მიმართ. როდესაც იზრდებიან, ასეთ ბავშვებს არა მხოლოდ არ აქვთ საკმარისი კომუნიკაციის უნარი, არამედ, როგორც წესი, აშინებენ საკუთარი ხმის ჟღერადობას. ზოგჯერ კომუნიკაციის აუცილებლობის ირაციონალურმა შიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტყველების უცნაური დარღვევები. ასეთი აშლილობის დროს ადამიანს მშვენივრად შეუძლია საკუთარ თავთან ლაპარაკი, მაგრამ როცა საზოგადოებაში გამოდის, სიტყვებს „ავიწყდება“. უფრო ზუსტად, მას შეუძლია მათი თქმა თავის თავში, მაგრამ არა ხმამაღლა. ადამიანებს, როგორც წესი, უხერხულად ემართებათ ექიმთან კონსულტაცია ასეთი აშლილობებით და ყველა ექიმი ვერ შეძლებს ჩაუღრმავდეს იმ სირთულეებს, რაც ხდება, შემოიფარგლება მხოლოდ რჩევით, „არ მოგცეთ ეს“ და დამამშვიდებელი აბები. პირველიც და მეორეც სრულიად უაზროა, ეს გასაგებია.

განგაშის შიში

ეს შიში ცალკე დგას. ის მჭიდრო კავშირშია რამდენიმე გამოცდილებასთან და რწმენასთან. პირველ რიგში, მგრძნობიარე ადამიანებს აშინებს თავად მაღვიძარას მკვეთრი ხმა. ისინი დიდ ყურადღებას აქცევენ მელოდიას, რომელიც მათ დილით აღვიძებს. როგორც წესი, ისინი ცდილობენ იპოვონ ან თუნდაც შექმნან ხმის ფაილი, დაწყებული ძლივს გასაგონი და იშვიათი სიგნალით, ყურადღებით გაზრდის ხმას და საბოლოოდ გადაიქცევიან ხმამაღალ მელოდიაში - ყოველი შემთხვევისთვის, რათა არ დაიძინონ. მაგრამ ეს არც ისე მარტივია. მაღვიძარა ჩვეულებრივ დაყენებულია სამუშაო დღის წინ, რაც ნიშნავს, რომ ხვალ იქნება არა მხოლოდ შეზღუდული ძილი, არამედ, შესაძლოა, დიდი და საპასუხისმგებლო დატვირთვაც. დრო იქნებოდა ცოტა დავიძინოთ, მაგრამ რაც უფრო დიდია ძილის მოთხოვნილება, მით უფრო რთულია წარმატების მიღწევა. განგაშის ატეხვის მოლოდინი შეიძლება გადაიზარდოს აკვიატებულ კოშმარად, რომელიც საერთოდ არ გიშლის ხელს დაძინებაში. სიტუაციას კიდევ უფრო ართულებს თვითჩამრთველის ელემენტები, რომ „ყველა ადამიანი ჰგავს და მხოლოდ მე ვარ მარტო...“ ისე, დანარჩენი ტექსტი. მნიშვნელოვანი ფაქტორია სიზმარში კონტროლის დაკარგვის ფარული გამოცდილება. თუ ჩვენ არ გაგვატაცებს ის, რაც ჩვენს ყურადღებას იპყრობს, მაშინ სინამდვილეში, როგორც წესი, არასდროს გამოვტოვებთ შესაფერის დროს, რომელსაც ველოდებით. შეშფოთებული ადამიანები გაუცნობიერებლად უყენებენ საკუთარ თავს მსგავს მოთხოვნებს სიზმარში. რაც, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია. ამიტომ, მაღვიძარას ხმა მათთვის ერთგვარი აღმოჩენაა იმისა, რომ კონტროლის დაკარგვა ახლახან მოხდა, რაც ყოველთვის მტკივნეულია შფოთვითი აშლილობის დროს.

ალბათ არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც აბსოლუტურად არაფრის არ ეშინია. საშიში მოვლენების, კატასტროფული მოვლენების შიში არის სხეულის ნორმალური რეაქცია, რომელიც შექმნილია გადარჩენისა და ჰომეოსტაზის შესანარჩუნებლად საჭირო არსებული რესურსების მობილიზებისთვის. თუმცა, არის ადამიანთა დიდი კატეგორია, რომლებშიც შიში ჰიპერტროფიულ პროპორციებს აღწევს, არ აძლევს მათ სრულ არსებობის საშუალებას და ჩნდება სტიმულის არარსებობის შემთხვევაშიც კი. ფობიების უამრავი ობიექტია, რომელთა შორის არის საკმაოდ უცნაური და ალოგიკური შიში - ხმამაღალი ბგერების ირაციონალური, უკონტროლო, მძაფრი შიში.

ხმამაღალი ხმების არანორმალურ, უკონტროლო შიშს ფონოფობია ეწოდება. სამედიცინო ლიტერატურაში ამ აშლილობის სხვა სახელებია: აკუსტიკური ფობია, ლიგუროფობია. მიუხედავად შიშის ობიექტის ექსცენტრიული არჩევანისა, ფონოფობია საკმაოდ ცნობილი და გავრცელებული ფენომენია.
ამ აშლილობის მთავარი მახასიათებელია ინდივიდში რაიმე ბგერის მიმართ დაუსაბუთებელი აკვიატებული შიშის არსებობა, რომელიც ადამიანის სმენის ორგანოების მიერ არის განმარტებული, როგორც მკვეთრი, ხმამაღალი, უცნობი, უჩვეულო. ამ შემთხვევაში ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს არა მხოლოდ გარე ხმებისა და ბგერების, რომლებიც გამოდის გარე წყაროებიდან. მან შეიძლება იგრძნოს ძლიერი შიში საკუთარი ხმის ხმის მიმართ.

ფონოფობია შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ადამიანში, განურჩევლად მისი ასაკისა, სქესისა, განათლების დონისა, თანამდებობისა თუ ცხოვრების წესისა. საინტერესოა ამ აშლილობის ეტიოლოგიისა და პათოგენეზის კლინიკური კვლევები, რომელთა შედეგებმა აჩვენა, რომ არანორმალურად გაზრდილი ხმის მგრძნობელობა და ხმამაღალი ბგერების შიში გვხვდება ბავშვებშიც კი.
აკუსტიკური ფობიის მძიმე სიტუაციებში, სუბიექტი ისე მტკივნეულად რეაგირებს გარე ბგერებზე, რომ მას არ შეუძლია სრულად დაუკავშირდეს ჯგუფში, რადგან სხვა ადამიანების მეტყველება, ხმამაღალი ხმით, მას პანიკაში აყენებს.
აღსანიშნავია, რომ გაზრდილი ხმის მგრძნობელობა ყოველთვის არ არის დამოუკიდებელი ფენომენი და აქვს მხოლოდ ფსიქოლოგიური მიზეზები. ხმამაღალი ბგერების შიში საშიში ვირუსული დაავადების - ცოფის დროს არსებული სიმპტომია.

ფონოფობია: რატომ არის ხმამაღალი ბგერების შიში
სხვა შფოთვა-ფობიური აშლილობებისგან განსხვავებით, ფონოფობიის განვითარება თითქმის ყოველთვის კონკრეტული მიზეზებით არის პროვოცირებული. ყველაზე ხშირად, პათოლოგიური შიშის დამნაშავე არის ადამიანის უარყოფითი პირადი გამოცდილება. ამავდროულად, არა მხოლოდ ხმამაღალი და მკვეთრი ხმები შეიძლება იყოს ფსიქოტრავმული ფაქტორები, არამედ ასოციაციები, რომლებიც გარკვეულწილად დაკავშირებულია ბგერის მგრძნობელობასთან.
ფონოფობიის საერთო მიზეზი ბავშვობაში განცდილი შიშია. ბავშვის პანიკისა და შიშის განცდას იწვევს სახლში არსებული სკანდალები, მშობლებს შორის ჩხუბი და თაობათა ურთიერთობის გარკვევა. ხშირად, ხმამაღალი ბგერების შიშს იწვევს მშობლების აღზრდის წესი: ბავშვის მარადიული საყვედური, შეურაცხყოფა, ყვირილით წარმოთქმული საყვედური. ხშირად სასწავლო პროცესს თან ახლავს ბავშვის უხეში ლანძღვა-გინება და ფიზიკური დასჯა. ბავშვს აქვს მყარად ჩამოყალიბებული ურთიერთობა ქვეცნობიერის დონეზე: ხმამაღალი ყვირილი და ტკივილი დაკავშირებული ფენომენია. მაშასადამე, ქვეცნობიერი გადაწყვეტს, ტკივილის თავიდან აცილების მიზნით, უნდა უფრთხილდეთ ხმამაღალ ბგერებს.

ხშირად ფონოფობიის მიზეზი არის არაჯანსაღი ატმოსფერო ბავშვთა ჯგუფში. სამწუხაროდ, ბევრი მასწავლებელი და აღმზრდელი ხშირად „გააქვთ“ ბავშვებზე, მათთან ურთიერთობის მომთხოვნი, ზიზღის ტონით. შიში შეიძლება დაფიქსირდეს ბავშვის ქვეცნობიერში ხმაურიანი ქალაქის ფესტივალებზე განცდილი შიშის შემდეგ, მაგალითად: ფეიერვერკისა და ფეიერვერკის დროს.
უნდა აღინიშნოს, რომ ხმამაღალი ბგერების შიში არაპირდაპირი მიზეზებითაც შეიძლება იყოს პროვოცირებული. მაგალითად: ბავშვმა განიცადა ძლიერი სტრესი დედის მძიმე ავადმყოფობის გამო, რომელიც სასწრაფო დახმარების მანქანით გადაიყვანეს საავადმყოფოში. ამავდროულად, პატარა მამაკაცი შეესწრო სამედიცინო ჯგუფის გამგზავრებას, რომელსაც თან ახლდა მანქანის სირენის ხმა.

ფონოფობია ზრდასრულ ასაკშიც შეიძლება დაიწყოს. ძალიან ხშირად, ხმამაღალი ბგერების შიში ვითარდება მებრძოლებს შორის, რომლებსაც პირადად განიცდიან სროლის ხმები და აფეთქებული ჭურვები. ასეთ ვითარებაში პათოლოგიური შიში არის ერთგვარი გაფრთხილება ადამიანისთვის ომში არსებული რეალური საფრთხის შესახებ.
ასევე არიან ადამიანები, რომელთა ფონოფობიამ იჩინა თავი რაღაც ხალხმრავალ ღონისძიებაზე მომხდარი ინციდენტის შემდეგ. მაგალითად, თუ ადამიანი ფიზიკურად დაშავდა ან შეესწრო ჩხუბს როკ კონცერტის დროს, მაშინ მომავალში მძიმე მეტალის ხმებმა შეიძლება გამოიწვიოს ირაციონალური შიშის შეტევები.

ფონოფობია: როგორ ვლინდება ხმამაღალი ბგერების შიში
მიუხედავად ამ აშლილობის აშკარა რბილობისა, ფონოფობია მნიშვნელოვნად აზიანებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს და ხელს უშლის ბევრ მცდელობას. პანიკური შეტევის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ფონოფობიით დაავადებული ადამიანები მიმართავენ ქცევის დამცავ მოდელს, რომელიც შექმნილია მათი შიშის ობიექტებთან კონტაქტისგან დასაცავად.
ადამიანს, რომელსაც ეშინია და ვერ იტანს ხმაურს და ხმამაღალ ხმებს, არ შეიძლება დაესწროს სხვადასხვა გასართობ ღონისძიებას: კონცერტებს, სპექტაკლებს, სპექტაკლებს. ზოგიერთი ადამიანი ყოყმანობს მუსიკის მოსმენაზე, რადგან ეშინია, რომ წყნარ გაზომილ სიმღერას ხმამაღალი, მკვეთრი ხმები მოჰყვება.

ფონოფობიის მქონე ბევრი ადამიანი არ ტოვებს სახლებს იმის გამო, რომ დატვირთულ ადგილებთან და ხმაურიან მაგისტრალებთან ყოფნა სავსეა პანიკის შეტევების მტკივნეული შეტევების განვითარებით. ასეთი ადამიანები განსაკუთრებით მტკივნეულად რეაგირებენ სახანძრო მანქანების, სასწრაფო დახმარებისა და პოლიციის მანქანების სირენების ხმებზე.
ისინი ყოველთვის უფრთხილდებიან ტექნიკურ მოწყობილობებს, რომელთა ფუნქციაა ხმის გაძლიერება ან ხმამაღალი ხმის რეპროდუცირება. მხოლოდ გარემოსდაცვით ობიექტებს არ შეუძლიათ ხმაური წარმოქმნან მათთვის საშიშროება. ისინი ხედავენ საფრთხის წყაროს საყოფაცხოვრებო ტექნიკაში: ტელევიზორებში, ლეპტოპებში, კომპიუტერის დინამიკებში, სახლის კინოთეატრებში. ამიტომ ყველა ასეთი მოწყობილობა დაყენებულია ხმის მინიმალურ მოცულობაზე და პაციენტმა უნდა გადაამოწმოს პარამეტრები მოწყობილობის ჩართვამდე.

ფონოფობიის მქონე ადამიანები თავს არიდებენ ისეთ ადგილებს, სადაც ვერ აკონტროლებენ მოწყობილობების ან ადამიანების მიერ წარმოქმნილი ხმის დონეს. ამავდროულად, პაციენტები სათამაშო მოედნებს საშიშ ადგილებსაც ასახელებენ, რადგან ბავშვები ხშირად ხმაურობენ მათი გართობის დროს. აკრძალული ტერიტორიების კატეგორიაში შედის ის ადგილებიც, სადაც ძაღლების გასეირნებაა შესაძლებელი, რადგან ცხოველები ერთმანეთთან ურთიერთობისას ხმამაღლა, მკვეთრ ხმებს გამოსცემენ.
როგორ ვლინდება აკუსტიკური ფობიის შეტევა? რიტმული, ერთფეროვანი, მაგრამ ხმამაღალი სტიმულის გახანგრძლივებული ზემოქმედებით ან მკვეთრი ბგერების უეცარი გამოჩენით, ფონოფობიის მქონე პაციენტს უვითარდება ფიზიოლოგიური, ავტონომიური, გონებრივი და ქცევითი რეაქციების კასკადი. ზოგადი დისკომფორტის გარდა, სუბიექტს შეიძლება განიცადოს პანიკის შეტევა. კრიზისის დროს ადამიანი გრძნობს კუნთების სისუსტეს, განცდას, რომ ფეხებს უშვებენ და მიწა ქრება ფეხების ქვეშ.

პანიკური შიშის რეაქციები სუბიექტს ახასიათებს არტერიული წნევის მკვეთრი ნახტომით, გულისცემის ცვლილებით და შეკუმშვით ან შეკუმშვით თავის ტკივილს. ფონოფობიაში პანიკის ეპიზოდის საერთო სიმპტომია თავბრუსხვევა, გონების მოსალოდნელი დაკარგვის მოლოდინი. სუბიექტი აღნიშნავს სუნთქვის გაძნელებას და გრძნობს ქოშინს.
პანიკური კრიზისის საერთო სიმპტომია მომატებული ოფლიანობა. ოფლის ჭარბი გამომუშავება შეიძლება შეინიშნოს მთელ სხეულზე ან მოხდეს გარკვეულ ადგილებში, მაგალითად: ხელისგულებზე. ფონოფობიის ხშირი სიმპტომებია კიდურების კანკალი, შინაგანი კანკალი, ცხელი ციმციმები, რომლებსაც შემცივნება ენაცვლება. ხშირად, შეტევის დროს, ადამიანს აღენიშნება გულისრევა, ღებინება და დისპეფსიური დარღვევები. შეიძლება გახშირდეს შარდვის სურვილი. მძიმე შემთხვევებში ფონოფობიის ეპიზოდს თან ახლავს კიდურების სპაზმი.

ძალიან ხშირად პანიკური შეტევების დროს პაციენტს უვითარდება დეპერსონალიზაციისა და დერეალიზაციის ფენომენები. ის კარგავს საკუთარი „მეს“ გაგებას. პაციენტს არ შეუძლია განსაზღვროს სად არის. მას არ შეუძლია ობიექტურად აღიაროს გარემო ფენომენები. შეიძლება გამოჩნდეს ვიზუალური ილუზიები და ჰალუცინაციები.
ფონოფობიაში კრიზისის საერთო სიმპტომია მოახლოებული კატასტროფის განცდა, გარდაუვალი კატასტროფის წინასწარმეტყველება. თავდასხმის დროს ადამიანს ეშინია, რომ გონება დაკარგოს, გონება დაკარგოს ან მოკვდეს.
აკუსტიკური ფობიის თავისებურებებია სმენის დამახინჯების გამოჩენა. ადამიანს ხშირად „ისმის“ გარე ხმები, რომლებიც რეალურად არ არსებობს. მათ ეჩვენებათ, რომ გარშემორტყმული არიან ხმამაღალი, შემაშფოთებელი ხმებით, რომ აბსოლუტურ სიჩუმეშიც კი ისმის უცხო ხმები.

ფონოფობიის მქონე პაციენტები ყურადღებას ამახვილებენ უსიამოვნო გამოცდილებაზე, რაც იწვევს ძილის სხვადასხვა პრობლემებს. გარე ბგერების „ჟღერადობა“ ხელს უშლის ადამიანს დროულად დაძინებაში. სუბიექტს ხშირად შუაღამისას აღვიძებს მკვეთრი ხმები, რომლებიც სინამდვილეში არ არის. ფონოფობიის კიდევ ერთი სიმპტომია დილით ადრე ზედმეტად გაღვიძება.
ცუდი ღამის დასვენება გავლენას ახდენს ადამიანის ყოველდღიურ აქტივობაზე. ის თავს ზედმეტად გრძნობს და ენერგია აკლია, ამიტომ არ შეუძლია კონცენტრირება მოახდინოს სამუშაოზე. ყურადღების ნაკლებობისა და უყურადღებობის შედეგად ძლიერ ზარალდება პროფესიული საქმიანობის სფერო. სამუშაო პროცესში არსებული პრობლემები აჯილდოებს სუბიექტს კიდევ უფრო დიდი წუხილით. ამიტომ, ხმამაღალი ბგერების დაავადება იწვევს პათოლოგიური ფსიქიკური რეაქციების მანკიერი წრის ჩამოყალიბებას, რაც აიძულებს ინდივიდს დარჩეს მუდმივ ნერვულ დაძაბულობაში.

ფონოფობიის მკურნალობის რეჟიმი შეირჩევა ინდივიდუალურად პაციენტის გამოკვლევის, მისი სამედიცინო ისტორიის შესწავლის, დაავადების სიმპტომების მჭიდროდ დაკითხვისა და ფარმაკოლოგიური პრეპარატების გამოყენების პოტენციური რისკების შეფასების შემდეგ. აკუსტიკური ფობიის მკურნალობის ტრადიციული პროგრამა მოიცავს სამ სფეროს:

მედიკამენტების მიღება;

ფსიქოთერაპიული გავლენა;

ჰიპნოზის ტექნიკის გამოყენება.

წამლისმიერი მკურნალობა მიზნად ისახავს ფონოფობიის უსიამოვნო სიმპტომების მოხსნას, შეტევების რაოდენობის შემცირებას და პაციენტის ზოგადი მდგომარეობის შემსუბუქებას. როგორც წესი, ფონოფობიას მკურნალობენ ბენზოდიაზეპინის ტრანკვილიზატორების გამოყენებით. ამ ჯგუფის ნივთიერებები აქრობს შფოთვას, აცილებს უსიამოვნო მოლოდინს, ხსნის ნერვიულობას და გაღიზიანებას. მათი დახმარებით შესაძლებელია ადამიანი განთავისუფლდეს იმ მტკივნეული ვეგეტატიური სიმპტომებისგან, რომლებიც თან ახლავს პანიკის შეტევას. ტრანკვილიზატორები ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენენ ადამიანის ტონუსზე, აქრობენ კუნთების სპაზმს და ხსნის ნერვულ დაძაბულობას.

ფსიქოთერაპიული მკურნალობა მიზნად ისახავს პათოლოგიური შიშის რაციონალური კომპონენტების აღმოფხვრას. ფსიქოთერაპევტი ეხმარება პაციენტს აღმოაჩინოს თავისი პრობლემის წყარო და მოტივაცია გაუწიოს მას, ჩამოაყალიბოს განსხვავებული თვალსაზრისი ტრავმულ ფაქტორზე. პირადი დრამის განსხვავებული ინტერპრეტაცია შესაძლებელს ხდის მტკივნეული გამოცდილების სიმძიმის შემცირებას, რაც უზრუნველყოფს უფრო კომფორტულ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას ადამიანისთვის. ფსიქოთერაპიული მკურნალობა ასევე გულისხმობს პაციენტისთვის სტრესულ მოვლენებზე რეაგირების კონსტრუქციული მეთოდების სწავლებას. შეძენილი ფსიქოლოგიური ცოდნა და უნარები ეხმარება ადამიანს მომავალში პანიკაში არ ჩავარდეს დაბრკოლებებისა და უსიამოვნებების დროს. ფსიქოთერაპევტი ასევე უხსნის კლიენტს მისი მდგომარეობის თავისებურებებს და ადასტურებს არგუმენტებს, რომლებიც ადასტურებს სიცოცხლისთვის საფრთხის არარსებობას პანიკის შეტევების დროს. ადამიანის გაცნობიერება იმისა, რომ სიმპტომების სიმძიმის მიუხედავად, მისი გრძნობები ფატალური არ არის, ეხმარება მას უფრო მშვიდად მოიქცეს ისეთ სიტუაციებში, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს კრიზისი.

ფონოფობიის ჰიპნოზით მკურნალობა გამართლებულია იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი ვერ ახერხებს აშლილობის გამომწვევი ფაქტორის იდენტიფიცირებას. ხშირად ხმამაღალი ბგერების შიშის მიზეზები არ აღიქმება ცნობიერ დონეზე, ვინაიდან ადამიანის ფსიქიკამ ქვეცნობიერში დრამატული მოვლენების მეხსიერება „შეინარჩუნა“. ფსიქიკის არაცნობიერი სფეროსთან მუშაობისთვის პაციენტი ხელოვნურად ჩაეფლო ჰიპნოზურ ტრანსში. ძილსა და სიფხიზლეს შორის ყოფნა ხსნის წვდომას ფსიქიკის სიღრმეში ცნობიერების მიერ აგებული ბარიერების არარსებობის გამო. ფონოფობიის გამომწვევი მიზეზის აღმოჩენის შემდეგ ექიმი ახორციელებს სპეციალურ წინადადებას, რომელიც ეხმარება აზროვნების ახალი კონსტრუქციული მოდელის ჩამოყალიბებას, შიშებისა და შფოთვისგან თავისუფალი.

როგორც წესი, დროული და ყოვლისმომცველი მკურნალობით ფონოფობიის პროგნოზი ხელსაყრელია. სამედიცინო რეკომენდაციების სრული დაცვით ადამიანი ერთხელ და სამუდამოდ იშორებს ხმამაღალი ბგერების შიშს.