რა არის საუკეთესო ვიტამინები ორსულობამდე? ორსულობამდე ვიტამინის კომპლექსების მიღება

ორსულობის დროს ვიტამინების მიღების მიმართ ჯერ კიდევ ამბივალენტური დამოკიდებულებაა. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ მთავარია ჯანსაღი კვება, რომელიც დაფარავს ნებისმიერი ვიტამინისა და მიკროელემენტის დეფიციტს. სხვები არასოდეს დაიღლებიან ციფრების ციტირებით, რომლებიც ასახავს ნიადაგის გაფუჭებულ მდგომარეობას და, შესაბამისად, მინერალებისა და ვიტამინების რაოდენობის მნიშვნელოვან შემცირებას, რომელთა დაგროვება შეუძლიათ ასეთ "ცუდ" პირობებში მზარდ მცენარეებს. შეიძლება კამათი სანამ არ გახდები, მაგრამ არსი იგივე რჩება: მომავალ დედას სჭირდება ვიტამინების, მაკრო და მიკროელემენტების ფართო სპექტრი, რომელთა გარეშეც შესაძლოა დაგეგმილი ორსულობა არ მოხდეს და არსებულის მიმდინარეობა გართულდეს. .

თანამედროვე ფარმაცევტული ინდუსტრია კბილებამდე "შეიარაღებულია" ვიტამინებისა და მინერალების უზარმაზარი კომპლექსებით, რომლებიც განკუთვნილია ორსულობის დაგეგმვის, მშობიარობის პერიოდისთვის და ლაქტაციის გასაუმჯობესებლადაც კი. მაგრამ როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო ორსული ქალების მრავალ ვიტამინსა და დიეტურ დანამატს შორის? ეს არის ზუსტად ის, რის გარკვევას ახლა შევეცდებით.

Ფოლიუმის მჟავა
საუკეთესო ვიტამინები ორსულობის დაგეგმვისთვის

ფოტო: www.apteka84.kz

აქტიური ნივთიერებაა ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9). ტაბლეტების პაკეტის ღირებულება (50 ცალი, 1 მგ თითო) დაახლოებით 40 რუბლია.

ფოლიუმის მჟავა არის მნიშვნელოვანი კომპონენტი, რომელიც უზრუნველყოფს მრავალი სისტემისა და ორგანოს გამართულ ფუნქციონირებას. მონაწილეობს ფერმენტების, ამინომჟავების, პურინების სინთეზში, სისხლის უჯრედების წარმოქმნაში, აგრეთვე მეტაბოლურ პროცესებში.

უპირატესობები. ფოლიუმის მჟავას მიღება მნიშვნელოვანია ორსულობის დაგეგმვისას, რადგან ეს ნივთიერება ხელს უწყობს ორგანიზმიდან კონტრაცეპტივების ნარჩენების განეიტრალებას და ამოღებას, ზრდის ჩასახვის ალბათობას და ხელს უშლის ნაყოფში რიგი დარღვევების თავიდან აცილებას. ფოლიუმის მჟავა რეკომენდებულია ტოქსიკოზით გართულებული ორსულობის დროს, როდესაც მაღალია რკინადეფიციტური ანემიის განვითარების რისკი.

ხარვეზები. თუ თქვენ მიიღებთ ფოლიუმის მჟავას არასათანადოდ ან გადააჭარბებთ დოზას, თქვენს ორგანიზმს შეიძლება განუვითარდეს ერთგვარი „რეზისტენტობა“ ამ ნივთიერების მიმართ. ეს ნიშნავს, რომ ფოლიუმის მჟავას მიღება, სულ მცირე, უსარგებლო იქნება. გარდა ამისა, ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევაში პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის რეაქციები - ქავილი, გამონაყარი.

დასკვნები. როგორც ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარეობს, დოზისადმი პასუხისმგებელი დამოკიდებულება აქცევს ფოლიუმის მჟავას ერთ-ერთ საუკეთესო ვიტამინურ პრეპარატს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის და, შესაბამისად, ორსული ქალების საუკეთესო ვიტამინების რეიტინგში მას 10 ქულა ენიჭება.

მიმოხილვები. « შეუცვლელი პრეპარატი ყველა ქალის ჩანთაში. დაორსულებამდე დავიწყე ფოლიუმის მჟავას მიღება, რადგან ვგეგმავდი ორსულობას და მინდოდა ჯანმრთელი ბავშვი და პირველი ტრიმესტრი ორსულობისას. გვერდითი მოვლენები არ ყოფილა, ბავშვი ჯანმრთელი იყო და ჰემოგლობინი ნორმაზე მაღალი იყო მთელი ორსულობის განმავლობაში.».

ფემიბიონი
საუკეთესო ვიტამინები დაგეგმვისა და ორსულობის პირველ ტრიმესტრში

კომპლექსი, რომელიც შეიცავს 9 ვიტამინს და იოდს. ტაბლეტების პაკეტის ღირებულება (30 ცალი) დაახლოებით 450 რუბლია.

Femibion ​​განკუთვნილია ქალებისთვის, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას და ორსულებს 12 კვირამდე. პრეპარატი შეიცავს B, C, E ვიტამინებს და იოდს - 1 ტაბლეტი შეიცავს ამ ნივთიერებებს იმ პროპორციით, რომელიც ფარავს ამ ვიტამინებისა და იოდის დღიურ მოთხოვნილებას.

უპირატესობები. Femibion ​​შექმნილია ორსული ქალისა და ნაყოფის საჭიროებების გათვალისწინებით პირველ ტრიმესტრში. ეს ნიშნავს, რომ პრეპარატის ყველა კომპონენტი წარმოდგენილია ზუსტად იმ რაოდენობითა და თანაფარდობით, რაც საშუალებას აძლევს დედას და შვილს უზრუნველყონ ორგანიზმი ამ ეტაპზე საჭირო ნივთიერებებით რაც შეიძლება სრულად და უსაფრთხოდ. ფოლიუმის მჟავა Femibione-ში იმყოფება ბიოლოგიურად აქტიური ფორმის - მეტაფოლინის სახით, რომელიც შეიწოვება ნაწლავებში მალაბსორბციის სინდრომით და სხვა შეწოვის დარღვევებით დაავადებულ ადამიანებშიც კი. ეს შესაძლებელს ხდის ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობის კომპენსირებას და მისი დეფიციტის პრევენციას, რაც უზრუნველყოფს დედის ჰემატოპოეზის პათოლოგიების პრევენციას და ნაყოფში რიგი მანკები.

ხარვეზები. Femibion-ის ერთადერთი მინუსი არის მისი გამოყენების შეზღუდული პერიოდი: პირველი ტრიმესტრის ბოლოს აუცილებელია სხვა ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების შერჩევა, რომლებიც შეიცავს მინერალების უფრო დიდ რაოდენობას (კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია და ა.შ.). რაც ხელს შეუწყობს ნაყოფის მეორე და მესამე ტრიმესტრში ჩამოყალიბებული სისტემებისა და ორგანოების სწორ განვითარებას.

დასკვნები. პრეპარატის ვიწრო „სპეციალიზაცია“ არის გარანტია იმისა, რომ ყველა საჭირო ვიტამინი მიეწოდება დანიშნულებისამებრ იმ რაოდენობით, რაც საჭიროა ნაყოფისთვის განვითარების მე-12 კვირამდე. განსხვავებული ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის არჩევა რთული არ იქნება და ეს მოგვიანებით მოხდება. იმავდროულად, Femibion ​​აგროვებს 10 ქულას ათიდან ორსულობის პირველ ტრიმესტრში საუკეთესო ვიტამინების რეიტინგში - კომპონენტების გააზრებული შერჩევისთვის და მაღალი უსაფრთხოების პროფილისთვის.

მიმოხილვები. « პირველი ორსულობისას მქონდა ჰემოგლობინის პრობლემა, გამუდმებით მქონდა თავბრუსხვევა, გულისრევა, თვალების წინ წრეები მქონდა. ბავშვი 3 კვირით ადრე დაიბადა. მეორე ორსულობის დროს, მე დავიწყე ფემიბიონის დალევა ფაქტიურად პირველი კვირიდან - ჰემოგლობინის პრობლემა საერთოდ არ ყოფილა! ისე, რაც მთავარია, უმცროსი ვაჟის ჯანმრთელობა ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე უფროსის».

Vitrum Prenatal
საუკეთესო ვიტამინები იოდით ორსულობის დროს

10 ვიტამინისა და 3 მინერალის კომპლექსი. ტაბლეტების პაკეტის ღირებულება (30 ცალი) დაახლოებით 360 რუბლია.

Vitrum Prenatal Forte ვიტამინები შეიცავს ზუსტად იმ ვიტამინებისა და მიკროელემენტების საუკეთესო კომბინაციას, რომელთა დეფიციტი ყველაზე ხშირად ორსულობის დროს ვითარდება. განსხვავებით უფრო რთული მულტივიტამინური კომპლექსებისგან, რომელთა კომპონენტები შესაძლოა საშიში იყოს მომავალი დედისა და ნაყოფისთვის, Vitrum Prenatal გამორიცხავს ასეთ რისკებს (პრეპარატის სწორად გამოყენების შემთხვევაში).

უპირატესობები. ორსულთა ვიტამინების მრავალფეროვნებას შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავია Vitrum Prenatal Forte-ს: რეკომენდებულია ორგანიზმის გასაძლიერებლად ორსულობის დაგეგმვისას, მთელი ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ. ანუ, ამ პრეპარატის მიღება ჩასახვამდე დაწყებული, თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები ძუძუთი კვების დასრულებამდე, ვიტამინების შესაძლო დეფიციტზე ფიქრის გარეშე.

ხარვეზები. როგორც ასეთი, Vitrum Prenatal-ს არ აქვს უარყოფითი მხარეები - გარდა იმისა, რომ თქვენ დაგჭირდებათ დამატებითი კომპლექსების ან დიეტური დანამატების მიღება ორსულებისთვის, რომლებიც შეიცავს მეტ მინერალს (თუ დამსწრე ექიმი მიიჩნევს ამ ზომას საჭიროდ).

დასკვნები. მინერალების საკმაოდ ვიწრო დიაპაზონი, რომლებიც ქმნიან Vitrum Prenatal Forte-ს, არ შეიძლება ჩაითვალოს რეიტინგის შემცირების კარგ მიზეზად: ეს კომპლექსი შეიცავს ყველა ყველაზე აუცილებელ კომპონენტს დედისა და ბავშვისთვის, ამიტომ სამართლიანი იქნება, რომ წამალს მივცეთ 10 ქულა ათიდან. ჩვენს რეიტინგში.

მიმოხილვები. « ორსულობის მე-12 კვირიდან ვსვამდი, ბავშვი ჯანმრთელი დაიბადა. ორსულთა სხვა უფრო რეკლამირებულ კომპლექსებთან შედარებით, Vitrum Prenatal Forte ვიტამინის კომპლექსი მეჩვენებოდა საუკეთესოდ (მე თვითონ ვცადე), რადგან არ შეუქმნია განავალთან დაკავშირებული პრობლემები».

ელევიტი პრონატალი
საუკეთესო მულტივიტამინები ორსულობის დროს

ფოტო: www.cheapchemistonline.com.au

კომპლექსური ვიტამინი და მინერალური პრეპარატი, ტაბლეტების პაკეტის ღირებულება (100 ცალი) დაახლოებით 1350 რუბლია.

პრეპარატი შეიცავს თითქმის ყველა საჭირო ვიტამინს, მიკრო და მაკროელემენტს, რომელიც აუცილებელია ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. შემუშავებული ორსულობის დროს ქალის ვიტამინებისა და მინერალების გაზრდილი მოთხოვნილებების გათვალისწინებით, Elevit Pronatal ხელს უშლის ვიტამინის დეფიციტს, დედის მეტაბოლურ დარღვევებს, ასევე ნაყოფში თანდაყოლილ მანკებს.

უპირატესობები. მთავარი უპირატესობა არის პრეპარატის კარგად გააზრებული შემადგენლობა, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, E, D, C, B1, B6, B12, თუთია, სპილენძი, რკინა, კალციუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი და სხვა ნივთიერებები, რომელთა გარეშეც ჯანსაღი ორსულობა და ნაყოფის სწორად ჩამოყალიბება შეუძლებელია. Elevit Pronatal-ს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ქალებისთვის, რომლებსაც რაიმე მიზეზით აღენიშნებათ კვების დეფიციტი (ნაწლავებში მალაბსორბცია, ორსულთა ტოქსიკოზი, ორსულობამდე ანტიბიოტიკებით მკურნალობა და ა.შ.). Elevit Pronatal რეკომენდირებულია იმ ქალებისთვის, რომლებიც გეგმავენ დაორსულებას ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში და ძუძუთი კვების პერიოდში - პრეპარატის შემადგენლობა შექმნილია ისე, რომ დაფაროს ჩამოთვლილი ჯგუფების ქალებში ვიტამინებისა და მინერალების საჭიროება.

ხარვეზები. Elevit Pronatal-ის მდიდარი მინერალური შემადგენლობის გათვალისწინებით, რომელიც შეიცავს კალციუმს და ფოსფორს (ერთ-ერთი ქვის წარმომქმნელი ელემენტი), ამ მულტივიტამინური კომპლექსის მიღება არ არის რეკომენდებული სისხლში ან შარდში კალციუმის მომატებული დონის მქონე ქალებისთვის, რკინის შეწოვის დარღვევით. ასევე ორსულებისთვის, რომლებსაც დაუდგინდათ უროლიტიზი. კიდევ ერთი მინუსი არის იოდის ნაკლებობა, ამიტომ იოდის დეფიციტის მქონე რეგიონებში მცხოვრებმა ქალებმა უნდა განიხილონ ამ ელემენტის შემცველი ცალკეული წამლის მიღება, ან ყურადღებით აკონტროლონ დიეტაში იოდის შემცველი პროდუქტების არსებობა.

დასკვნები. მიუხედავად ორი "ნაკლოვანებისა", პრეპარატს ენიჭება 9 ქულა. მაგრამ თუ თქვენ მიუდგებით ორსულობას (მათ შორის Elevit Pronatal-ის მიღებას) და პირველად გაივლით გამოკვლევას, რომელიც დაადასტურებს კალციუმის ნორმალურ დონეს და შარდსასქესო სისტემის ჯანმრთელობას, თქვენი პირადი რეიტინგი იქნება 10 ქულა ათიდან, რადგან ვიტამინის კომპლექსი ნამდვილად ერთია. მსოფლიოში საუკეთესო ორსულობის დროს.

იმ მშობლებმა, რომლებიც პასუხისმგებლობით ეკიდებიან დაგეგმილ ორსულობას, ყურადღება უნდა მიაქციონ ვიტამინის დანამატების საკითხს.

თუმცა, აფთიაქები გვთავაზობენ სხვადასხვა ვიტამინის კომპლექსებს, ამიტომ ბევრისთვის სწორი არჩევანის გაკეთება საკმაოდ რთულია. რა მიკროელემენტებია ყველაზე მეტად საჭირო ჩასახვის წინ, შეგიძლიათ თავად აირჩიოთ ვიტამინები თუ უნდა მიმართოთ ექიმს?

ბევრი თანამედროვე ექიმი მიდრეკილია იფიქროს, რომ ორსულებს და მათ, ვინც გეგმავს ორსულობას, არ სჭირდება ვიტამინის კომპლექსების მიღება. მწირი დიეტის პირობებშიც კი, რომელსაც სხეული განიცდის ცივ ამინდში, ემბრიონი იღებს მიკროელემენტებისა და ვიტამინების სრულ სპექტრს მისი განვითარებისთვის.

თუმცა, ფოლიუმის მჟავისა და კალიუმის იოდიდის მიღება მხოლოდ სარგებელს მოგიტანთ, მაგრამ A და E ვიტამინების მიღებას ბევრი ზიანის მოტანა შეუძლია. მოდით შევხედოთ ამას უფრო დეტალურად.

Ფოლიუმის მჟავა

უჯრედების გაყოფისა და დნმ-ის სინთეზისთვის ორგანიზმს უნდა ჰქონდეს საკმარისი წყალში ხსნადი ვიტამინი - ფოლიუმის მჟავა.

თუ ქალის ორგანიზმში ამ ვიტამინის ნაკლებობაა, შეიძლება მოხდეს ბავშვში ნერვული მილის განვითარების პათოლოგიები: თავის ტვინის არარსებობა, სპინა ბიფიდა, ტუჩის ნაპრალი და ა.შ.

სამწუხაროდ, არც ერთი პროდუქტი არ შეიცავს ფოლიუმის მჟავას საჭირო რაოდენობას. ეს ვიტამინი მცირე რაოდენობით გვხვდება მწვანეში, ბოსტნეულსა და პარკოსნებში. როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, ექიმები განსაზღვრავენ ფოლიუმის მჟავას კონცეფციამდე ერთი თვით ადრე, ოპტიმალურია მისი მიღება დაგეგმილ ორსულობამდე 3 თვით ადრე;

ფოლიუმის მჟავას მიღება გრძელდება ორსულობის შემდეგ 4 თვის განმავლობაში. ფოლიუმის მჟავა შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ აფთიაქში, ეს არ არის ძვირი. გამოყენებისას მნიშვნელოვანია სწორი დოზის შენარჩუნება. ჯანმრთელი ქალებისთვის ეს არის 0,4 მგ/დღეში, მაგრამ თუ ადრე დაიბადნენ განვითარების დეფექტების მქონე ბავშვები, დოზა იზრდება 4 მგ/დღეში. ეპილეფსიისა და დიაბეტის მქონე ქალებისთვის ფოლიუმის მჟავას დოზა დგინდება 1 მლ დღეში.

Კალიუმის იოდიდი

კალიუმის იოდიდი ან "იოდომარინი" კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ვიტამინია ორსული ქალებისთვის და მათთვის, ვინც გეგმავს ბავშვის დაორსულებას. ორსულებისთვის საკმარისია დღეში 1 ტაბლეტის (200 მკგ) მიღება. იოდომარინი მიიღება პროფილაქტიკური მიზნით, იოდის დეფიციტის, ოფთალმოლოგიური დაავადებების, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. ამ დროს სასარგებლოა ჩვეულებრივი მარილის იოდირებული მარილით ჩანაცვლება.

ვიტამინები A და E

ახლა მოდით ვისაუბროთ A და E ვიტამინებზე. ბევრი ექიმი გვირჩევს ამ მიკროელემენტების მიღებას ორსულობის დროს და ჩასახვამდე. თუმცა, საიდან გაჩნდა ასეთი რეკომენდაცია, ვერავინ აგიხსნის.

ეს მოსაზრება გაჩნდა 70-იან წლებში, მაგრამ თანამედროვე კვლევებმა აჩვენა, რომ A და E ვიტამინების მიღება არ არის პროფილაქტიკური ღონისძიება სპონტანური აბორტის საფრთხის წინააღმდეგ და არ უწყობს ხელს სწრაფ ჩასახვას. ორგანიზმი ამ მიკროელემენტებს საკვებიდან იღებს საკმარისი რაოდენობით. Aevit კომპლექსის მიღებისას შეიძლება მოხდეს დოზის გადაჭარბება, რაც უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე.

ორგანიზმში E ვიტამინის გადაჭარბებულმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს გესტოზის (ეკლამფსიის) განვითარების პროვოცირება ორსულ ქალში, ხოლო ბავშვში გულის დაავადება.

ორგანიზმში A ვიტამინის მაღალმა კონცენტრაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ტერატოგენული ეფექტი. ამ ვიტამინების დიდი რაოდენობით მიღებისას დაორსულებამდე ერთი თვე მაინც უნდა დაელოდოთ.

სწორი კვება და ყოველდღიური რუტინა

ქალებს, რომლებიც გეგმავენ ორსულობას, რეკომენდირებულია სწორი და მრავალფეროვანი კვება და ხშირი სეირნობა სუფთა ჰაერზე, რაც თავიდან აიცილებს D ვიტამინის დეფიციტს მზე. ქალის ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს ხორცსა და ცილებით მდიდარ საკვებს.

ხორცი, განსაკუთრებით ღვიძლი, შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას. ეს მნიშვნელოვანი ელემენტია ორგანიზმისთვის, ვინაიდან მისი დეფიციტი იწვევს ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებას და შედეგად ანემიას. კალციუმის დეფიციტი შეიძლება აღმოიფხვრას ფერმენტირებული რძისა და რძის პროდუქტების მიღებით.

Მე მომწონს!

ვიტამინების მოთხოვნილება ერთ-ერთი მთავარია მომავალი დედებისთვის. ვიტამინები აუცილებელია მშვიდი ორსულობისთვის, დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

ორსულობის დროს ორგანიზმში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, ის მოითხოვს მუდმივ „შევსებას“ სასარგებლო ნივთიერებებით - ვიტამინებითა და მინერალებით. ვიტამინები გვხვდება ბევრ საკვებში, განსაკუთრებით ხილსა და ბოსტნეულში. ასევე არსებობს სპეციალური ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც ცვლის ნატურალურ პროდუქტებს.

რისთვის არის ვიტამინები?

ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ორსულ ქალებს აქვთ ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი. ეს ნიშნავს, რომ არა მარტო ქალი, არამედ მისი შვილიც არ იღებს ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისა და ბავშვის განვითარებისათვის აუცილებელ ნივთიერებებს.

• ვიტამინები საჭიროა როგორც ზოგადი გამაძლიერებელი საშუალება ქალისა და ნაყოფის კარგი მდგომარეობისთვის.
• ვიტამინებით მკურნალობა მაშინ გამოიყენება, როცა ქალს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და თირკმელების პრობლემები აქვს. აბორტის დროს საჭიროა ვიტამინები. ვიტამინები ხელს უწყობს გესტოზს. ასევე კარგი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა.

რა ვიტამინებია საჭირო ორსულობის დროს?

ჩამოვთვლით ორსულისთვის საჭირო ძირითად ვიტამინებს და მათ თვისებებს.

ჩამოთვლილი ვიტამინები აუცილებელია. ისინი აუცილებელია ჩასახვის პროცესისთვის, ორსულობისთვის და დადებითად მოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

წარმოვადგინოთ ზოგადი სურათი თანამედროვე ვიტამინის კომპლექსების უპირატესობებისა და უარყოფითი მხარეების შესახებ.

• "კომპლივიტი დედა". ეს კომპლექსი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას და რეკომენდებულია მრავალი ექიმის მიერ. მისი მინუსი არის ის, რომ შეიცავს არასაკმარისი რაოდენობით A და D ვიტამინებს, იოდს. ასევე ზამთარში იქნება B ვიტამინების ნაკლებობა.
• "ელევიტი". ვიტამინის კომპლექსი "ელევიტი" შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმს და ვიტამინ B9-ს. ეს აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ამცირებს მუცლის მოშლის რისკს. თუმცა იოდს არ შეიცავს, ამიტომ თუ იოდის დეფიციტი გაქვთ, აუცილებლად უნდა მიიღოთ იოდის შემცველი მედიკამენტები.
• "ანბანი დედის ჯანმრთელობა". ეს ვიტამინის კომპლექსი კარგია, რადგან მისი შექმნისას გათვალისწინებული იყო ვიტამინების ურთიერთქმედების თავისებურებები. ამიტომ გამოდის სხვადასხვა ფერის ტაბლეტებში. ეს არა მხოლოდ შეამცირებს ნივთიერებების შეუთავსებლობის რისკს, არამედ თავიდან აიცილებს ალერგიას. ის შეიცავს უამრავ იოდს, მაგრამ აკლია ვიტამინი B9, რომელიც უნდა მიიღოთ ამ კომპლექსის გარდა.
• "მატერნა". შეიცავს საკმარის იოდს და ვიტამინ B9-ს. A და B ვიტამინებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, რადგან ისინი დიდი რაოდენობით შეიცავს.
• "ვიტრუმ პრენატალური". არ შეიცავს იოდს, თუ გაქვთ დეფიციტი, საჭიროა ცალკე დალიოთ იოდომარინი ან სხვა მედიკამენტები. თუმცა, ის შეიცავს უამრავ რკინას და ვიტამინ B9-ს.
• "ორსულობა". შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს, მაგრამ არ შეიცავს მიკროელემენტებს, არ შეიცავს იოდს.

ჩვენ ვასკვნით: თქვენ უნდა აირჩიოთ ვიტამინის კომპლექსი სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების შესაბამისად. გამოცდილი ექიმი დაგეხმარებათ ვიტამინებისა და ვიტამინის კომპლექსის სწორი დოზის შერჩევაში.

გარდა ვიტამინის კომპლექსებისა, არ დაგავიწყდეთ, რომ ვიტამინებს და ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს ხილ-ბოსტნეული, რომელიც აუცილებელია ქალის სწორი კვებისა და ბავშვის მიერ ნივთიერებების ათვისებისთვის.

)

ქალთა ფორუმები სავსეა უამრავი ინფორმაციის შესახებ რა ვიტამინები უნდა მიიღოთ ჩასახვისთვის?- ნაყოფიერების სწრაფად გასაძლიერებლად საჭიროა მხოლოდ ნივთიერებების გარკვეული კომპლექსები.

ექიმებისა და მარკეტოლოგების მოსაზრებები განსხვავებულია - ზოგი ამტკიცებს, რომ არ არის აუცილებელი სპეციალიზებული მედიკამენტების მიღება, ზოგი კი, პირიქით, დაჟინებით მოითხოვს ნარკოტიკების გამოყენების მნიშვნელობას კონცეფციისა და ორსულობისთვის მოსამზადებლად.

ორსულობის დაგეგმვისას რეკომენდებულია მომზადების დაწყება რამდენიმე თვით ადრე - ეს ორგანიზმს ტოქსინებისა და გარე გარემოს უარყოფითი გავლენისგან გაწმენდაში დაეხმარება. ოპტიმალური პერიოდი ითვლება მოსალოდნელ ჩასახვამდე 6 თვით ადრე.ასეთი ხანგრძლივი პერიოდი აუცილებელია მიკროელემენტების ბალანსის შესავსებად და მთელი ორგანიზმის გასაძლიერებლად.

ჯობია ქალმა ბავშვის დაორსულებამდე დაიწყოს ვიტამინების მიღება ექიმთან ვიზიტით - გამოკვლევის დროს დაადგენს, საჭიროა თუ არა ნივთიერებების ბალანსის კორექტირება და რა კურსი უნდა გაიაროს ამისთვის. არ უნდა დალიოთ ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი - რეკომენდებულია მხოლოდ გარკვეული ნივთიერებების მიღება, ვინაიდან მიკროელემენტების ჭარბი რაოდენობა შეიძლება ისეთივე საზიანო იყოს, როგორც მათი დეფიციტი.

Შენიშვნა!არა მხოლოდ ქალი, არამედ მისი პარტნიორიც უნდა მოემზადოს ჩასახვისთვის. მამაკაცებში ვიტამინების დეფიციტით, სპერმის აქტივობა და რაოდენობა მნიშვნელოვნად მცირდება, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს კონცეფციის ეფექტურობაზე.

აქტიური ნივთიერებები ქალებისთვის

ორსულობა ნიშნავს ქალის ორგანიზმის 40 კვირიან უწყვეტ აქტივობას. სათანადო მომზადება ხელს უწყობს შემდგომში ჰიპოვიტამინოზის უსიამოვნო სიმპტომების თავიდან აცილებას, რომელსაც ბევრი მომავალი დედა და ქალი აწყდება მშობიარობის შემდეგ:

• თმისა და ფრჩხილების მტვრევადობა;
• ინტენსიური თმის ცვენა;
• მშრალი კანი;
• გამონაყარის გამოჩენა;
• სტრიების ფორმირება;
• მუდმივი დაღლილობის შეგრძნება.

დედისა და ბავშვის ორგანიზმში დეფიციტური პირობების თავიდან ასაცილებლად ეს ვიტამინები საჭიროა ორსულობისა და ჩასახვისთვის:

• ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა).

აუცილებელია ანემიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. სადღეღამისო დოზა უნდა იყოს 400 მგ.

• ვიტამინი E (ტოკოფეროლი).

ეს ცხიმში ხსნადი ვიტამინი ხელს უწყობს ნაყოფის მალფორმაციების თავიდან აცილებას. მონაწილეობს ჰემოგლობინის ბიოსინთეზში. ქალისთვის დღიური დოზა შეადგენს ნივთიერების 300 სე-მდე დღეში.

• ვიტამინი D (კალციფეროლი).

აუცილებელია კალციუმის ნორმალური შეწოვისთვის, რომელიც აუცილებელია ბავშვის ძვლების, კანისა და კუნთების ფორმირებისთვის. მომავალ დედებს ასევე სჭირდებათ კალციუმი ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად. ქალისთვის დღიური დოზაა 400 სე.

• ვიტამინი K (ფილოქინონი).

საჭიროა სისხლის შედედების პროცესში აუცილებელი ცილების სინთეზისთვის. მომავალი დედებისთვის დღიური დოზა შეადგენს 1 მგ დღეში.

• ვიტამინი H (ბიოტინი).

აუცილებელია ყველა ქსოვილისა და ორგანოს განახლების პროცესისთვის. ორსულობისთვის მომზადებისას საჭიროა დაახლოებით 300 სე დღეში.

• ვიტამინი A (რეტინოლი).

მონაწილეობს ყველა ბიოლოგიური მემბრანის აქტივობის რეგულირებაში. დღიური დოზა ქალისთვის არის 3000 სე.
Მნიშვნელოვანი! A ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა იწვევს ნაყოფში მანკებს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვას დადგენილი დოზა.

• ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა).

აუცილებელია იმუნური სისტემის ფუნქციონირების რეგულირებისთვის. სადღეღამისო დოზა უნდა იყოს დაახლოებით 60 მგ.

• B ვიტამინები.

ისინი მონაწილეობენ ნერვული სისტემის რეგულირებაში და სინთეზის პროცესებში. ორსულობის დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინები B1, B2, B6, B12.

• თუთია.

ხელს უშლის პათოლოგიებს პლაცენტის განვითარებაში და ხელს უწყობს მშობიარობას.

• მაგნიუმი.

აუცილებელია სპონტანური აბორტის თავიდან ასაცილებლად. ასტიმულირებს ნაყოფის ზრდას.

მამაკაცებისთვის

მომავალ მამებს ურჩევენ, მოსალოდნელ ჩასახვამდე 3-6 თვით ადრე დაიწყონ მომზადება. ჯანსაღი სპერმის ფორმირებისთვის აუცილებელია 90 დღიანი პერიოდი.მომზადებისას მამაკაცებს რეკომენდებულია შემდეგი ვიტამინების მიღება:

• Ფოლიუმის მჟავა.

ხელს უწყობს სათესლე ჯირკვლების კვების გაუმჯობესებას სპერმატოგენეზის დროს.

• ტოკოფეროლი.

ხელს უწყობს სპერმის უჯრედის მემბრანის გაძლიერებას, ზრდის მათ სიცოცხლისუნარიანობას.

• Ასკორბინის მჟავა.

აუცილებელია ჯანსაღი აქტიური სპერმის ფორმირებისთვის.

• თუთია და სელენი.

მხარს უჭერს სექსუალურ სურვილს და სპერმის აქტივობას.

ვიტამინის კომპლექსები კონცეფციისთვის

სანამ ირჩევთ სახელს, თუ რომელი ვიტამინები უნდა მიიღოთ ქალებისთვის კონცეფციისთვის, მნიშვნელოვანია გაანალიზოთ შემადგენლობა და ზუსტად რას დალევს მომავალი დედა.

სხვადასხვა კომპლექსი განსხვავდება აქტიური კომპონენტებისა და მიკროელემენტების შემადგენლობის თანაფარდობით და, შესაბამისად, შეიძლება აჩვენოს ერთი წყვილის ეფექტურობა და სრულიად უსარგებლო იყოს მეორისთვის. ყველაზე ცნობილი კომპლექსური ნარკოტიკებია:

Bayer Elevit Pronatal.ფოლიუმის მჟავას მაღალი კომპლექსი. მაგრამ მას სრულიად აკლია იოდი, რომელიც ცალკე უნდა მოხმარდეს. რეგულარული გამოყენებისას უმჯობესდება კანის, თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობა. შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დაგეგმვისას, ასევე ორსულობის დროს. ხელს უშლის ტოქსიკოზის წარმოქმნას. ნაკლოვანებებს მიეკუთვნება მადის მომატება, ხშირი ყაბზობა და თავად წამლის მაღალი ღირებულება.

Vitrum Prenatal.შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაგეგმვისას, ორსულობის დროს და მის შემდეგ. Elevit-ისგან განსხვავებით, ის შეიცავს იოდს საჭირო დოზით და აქვს მინერალების (თუთია, სპილენძი, მაგნიუმი) უფრო მაღალი შემცველობა. ხელს უწყობს ორგანიზმში ესტროგენის დონის ნორმალიზებას.

ანბანი დედა.კომპლექსური დიეტური დანამატი. საჭიროა დღეში 3 ტაბლეტის მიღება 4 საათის ინტერვალით, რაც ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი, განსაკუთრებით მომუშავე ქალებისთვის. ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს პრეპარატის მიღებიდან გვერდითი ეფექტების გაჩენას, ზოგი კი პირიქით, ამტკიცებს, რომ პრეპარატი შესანიშნავია და არ იწვევს უარყოფით ეფექტებს.

ფემიბიონი.რთული პრეპარატი, რომელიც არ საჭიროებს დამატებით ვიტამინების მიღებას. მიმოხილვების მიხედვით, ის ამცირებს ტოქსიკოზის გამოვლინებებს და თავს უკეთესად გრძნობს მთელი ორსულობის განმავლობაში.

მატერნა. B ჯგუფის ვიტამინებისა და იოდის კომპლექსი. შეიცავს B ვიტამინების მაღალ კონცენტრაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის ჰიპერრეაქციის პროვოცირება.

დედა უფასოა.შეიცავს მცირე რაოდენობით რეტინოლს, კალციფეროლს და იოდს. ცივ სეზონზე შესაძლოა საჭირო გახდეს B ვიტამინების დამატებითი წყარო ზაფხულ-შემოდგომის პერიოდისთვის.

ორსულობა.ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც საჭიროებს დამატებით მიკროელემენტებს და მინერალებს. არ შეიცავს იოდს და ამიტომ შეიძლება გამოიყენონ ის ქალები, რომლებსაც არ აქვთ იოდის დეფიციტი.

Მნიშვნელოვანი!კომპლექსის შერჩევას ახორციელებს მეან-გინეკოლოგი ბიოქიმიური სისხლის ანალიზის ჩატარების შემდეგ.

მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უშლიან ორსულობას

არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის რეპროდუქციულ ფუნქციაზე. და ბავშვის ჩასახვისთვის კარგი ვიტამინების მიღების მიუხედავად, ორსულობის დაწყება არ არის სწრაფი. უარყოფითი ფაქტორების გავლენა შეიძლება იყოს როგორც პირდაპირი, ასევე ირიბი:

1. კოფეინის ბოროტად გამოყენება.

ყავის ხშირი მოხმარება (დღეში 4 ფინჯანზე მეტი) უარყოფითად მოქმედებს ქალის ნაყოფიერებაზე. ორსულობის დროს ამ სასმელს შეუძლია ბავშვში სპონტანური აბორტის ან მალფორმაციების წარმოქმნის პროვოცირება.

2. წონის დარღვევები.

დეფიციტი ან ჭარბი წონა უარყოფითად მოქმედებს ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებაზე.

3. ჰორმონალური დისბალანსი.

არღვევს სპერმატოგენეზისა და ოოგენეზის პროცესებს.

4. ძლიერი მედიკამენტები.

ანტიდეპრესანტები, ანტიბიოტიკები და მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ქრონიკული დაავადებების სამკურნალოდ, მნიშვნელოვნად ამცირებს ნაყოფიერებას.

5. ცუდი ჩვევების ბოროტად გამოყენება.

იწვევს ქალებში საკვერცხეების და მამაკაცებში სათესლე ჯირკვლების არასაკმარის კვებას, ჰორმონალურ დისბალანსს.

6. ხშირი სტრესი.

ისინი აფერხებენ რეპროდუქციულ ფუნქციას ორივე მშობელში.

7. გარემო პირობები.

არასასურველი გარემო ფაქტორების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს რეპროდუქციული დარღვევები.

8. გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა.

ადრენალინისა და ტესტოსტერონის გამომუშავება, რომლებიც თან ახლავს გადაჭარბებულ ფიზიკურ აქტივობას, უარყოფითად მოქმედებს დაორსულების უნარზე.

Შენიშვნა!თუ 30 წლამდე წყვილი 12 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში ვერ დაორსულდა, საჭიროა რეპროდუქციულ სპეციალისტთან ვიზიტი და სხეულის სრული გამოკვლევა. 30 წელზე უფროსი წყვილებისთვის ეს პერიოდი 6 თვეა.

Ჯანსაღი საკვები

ორსულობის დაგეგმვამდე, თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ გაარკვიოთ, რა ვიტამინის კომპლექსებია საჭირო ქალებისთვის ბავშვის დაორსულებისთვის - ყველაზე ცნობილი სახელებიც კი ვერ შეედრება საჭირო ნივთიერებების ბუნებრივ წყაროებს.საჭირო კომპონენტების მისაღებად, დიეტა უნდა გაამდიდროთ შემდეგი პროდუქტებით:

• ცხიმიანი თევზი.

ისინი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყაროა, ხელს უწყობს კალციუმის გაუმჯობესებას და ასტიმულირებს საშვილოსნოში სისხლის მიწოდებას.

• თხილი.

აუცილებელი ფოლიუმის მჟავის ღირებული წყარო. თხილი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ტოკოფეროლს, რომელიც აუცილებელია ოოგენეზისა და სპერმატოგენეზის ეფექტურობის გასაზრდელად.

• რძე და რძის პროდუქტები.

კალციუმის და ამინომჟავების წყაროა, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი სპერმის ფორმირებისთვის და ფოლიკულების კვებისათვის.
Მნიშვნელოვანი!დადასტურებულია, რომ ცხიმოვანი რძე დადებითად მოქმედებს ქალებში რეპროდუქციულ ფუნქციაზე.

• მარცვლეულის პროდუქტები.

ისინი ხელს უწყობენ ნაწლავების გაწმენდას და ფოლიუმის მჟავის წყაროა.

• Ხილი და ბოსტნეული.

მდიდარია ვიტამინებითა და ბოჭკოებით, ისინი ნორმალიზებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.

• კვერცხები.

მიკროელემენტების, კალციუმის და ცილების ღირებული წყარო.

• გამწვანება.

მიკროელემენტების ღირებული წყაროა, რომელიც აუცილებელია მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

მას აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური ეფექტი და არის დიდი რაოდენობით მიკროელემენტების წყარო. მას აქვს სასარგებლო გავლენა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

• ზღვის პროდუქტები.

თუთიის და იოდის წყარო, რომელიც აუცილებელია ენდოკრინული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

• საქონლის ხორცი.

თუთიის ღირებული წყარო.

სამკურნალო მწვანილი

ტრადიციული მედიცინა გთავაზობთ ვიტამინების კომპლექსების საკუთარ ალტერნატივას. "ბებიის მეთოდები" ეფუძნება ბალახების მოქმედებასრომლებიც ხელს უწყობენ სწრაფ ჩასახვას. დეკორქცია და ინფუზია შეიძლება დაეხმაროს იმ წყვილებსაც კი, რომლებმაც დაკარგეს დაორსულების იმედი.

ორსულობის სტიმულირებისთვის გამოიყენება შემდეგი მცენარეები:

1. სალბი.

ფიტოგრომონების ღირებული წყარო, რომელიც უნდა იქნას მიღებული გარკვეული სქემის მიხედვით. 200 მლ მდუღარე წყალში გამოიყენეთ 1 ჩ.კ. მშრალი ბალახი. თქვენ უნდა მიიღოთ 1 ს/კ ამ დეკორაციისგან. 3-ჯერ დღეში მენსტრუაციის შემდეგ პირველი 11 დღის განმავლობაში.

2. ბოროვაიას საშვილოსნო.

ცნობილია, როგორც ბალახი, რომელიც ეხმარება გინეკოლოგიური დაავადებების მკურნალობას. 2 ს.კ. ფოთლები, დაასხით 300 მლ წყალი და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 5-7 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ ნახევარი საათით, გაწურეთ ბულიონი და აიღეთ 1 ს.კ. 3-4 ჯერ დღეში. მკურნალობის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 3 თვემდე.

3. საკვერცხეების ანთებითი დაავადებების დროს შეიძლება გამოვიყენოთ მცენარეების შემდეგი ნარევის დეკორქცია: გვირილა, ტკბილი სამყურა, კალენდულა, ცენტური და კოლტფუტი. შეურიეთ თითოეულ კომპონენტს 50 გ და დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი. ნარევი უნდა შეიზილოთ 3 საათის განმავლობაში. მიღებულია თუ არა ეს ინფუზია? ჭიქები 5-6 ჯერ დღეში. კურსის ხანგრძლივობაა 1-2 თვე. მკურნალობის პერიოდში რეკომენდებულია სექსუალური აქტივობისგან თავის შეკავება.

ორსულობის დაგეგმვა მოიცავს არა მხოლოდ სხვადასხვა პათოლოგიებისა და ინფექციების კლინიკურ კვლევებს, არამედ ორგანიზმის მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ორსულობის მთელი პერიოდი, დედისა და დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწორად არის ეს ეტაპი ორგანიზებული.

ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია ვიტამინებით უზრუნველყოფა. ეს საშუალებას მისცემს ქალს შეინარჩუნოს სილამაზე, ხოლო ბავშვმა მიიღოს ყველა საკვები ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია სრული განვითარებისთვის.

წაიკითხეთ ამ სტატიაში

ნამდვილად საჭიროა ვიტამინები ორსულობის დაგეგმვისას?

ერთადერთი უდავო ვიტამინი, რომელიც უნდა მიიღოთ, განურჩევლად საცხოვრებელი ადგილისა, ასაკისა და კვებისა, არის ვიტამინი B9. იგი ასევე ცნობილია როგორც ფოლიუმის მჟავა. თქვენ უნდა დალიოთ 400 მკგ დღეში. საკმარისი რაოდენობის B9-ის წყალობით ორგანიზმში ყალიბდება ნაყოფის ნორმალური, რეგულარული ნერვული მილი. ფაქტია, რომ ის არის ის, ვინც პირველ რიგში იდება.

ამიტომ, ვინც უახლოეს მომავალში აპირებს დედობას, აუცილებლად უნდა მიიღოს ფოლიუმის მჟავა.

უფრო მეტიც, ვიტამინის მიღება იწყება ორსულობამდე რამდენიმე თვით ადრე, დაახლოებით 2-3. ფოლიუმის მჟავას გამოყენება გრძელდება მე-12 კვირამდე. ამავდროულად, თქვენ არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ ან შეაჩეროთ მიღება.

თუ ორსულობა დაუგეგმავად მოხდა, მისი დალევა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ მას შემდეგ, რაც ქალის ახალი პოზიცია გახდება ცნობილი. გინეკოლოგთან მისვლამდეც. რაც შეეხება სხვა ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მიღებას, დღეს ექსპერტებს შორის კონსენსუსი არ არსებობს.

ისინი უზრუნველყოფენ ყველა შინაგანი პროცესისა და სისტემის ნორმალურ და სრულ კურსს, ორგანიზმში სხვადასხვა ბიოქიმიური რეაქციების წარმოქმნას.

როდესაც ორსულობა ხდება, არა მხოლოდ თავად ქალს, არამედ არ დაბადებულ ბავშვსაც სჭირდება ვიტამინები დეფორმაციებისა და პათოლოგიების თავიდან ასაცილებლად. ამგვარად, ორგანიზმს ქალისა და ემბრიონისთვის გაცილებით დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები სჭირდება.

სწორედ ამაზეა საუბარი. ასეა თუ ისე, ემბრიონი მიიღებს ყველაფერს, რაც მას სჭირდება დედის ორგანიზმიდან. თუ ორსულობამდე სწორ და ჯანსაღ წესს ეწეოდა და კარგად ჭამდა, მაშინ ბავშვი მიიღებს ყველა მნიშვნელოვან ნივთიერებას. ერთადერთი, სავარაუდოდ, ის არის, რომ მისი წონა იქნება მცირე, დაახლოებით სამი კილოგრამი ან ცოტა ნაკლები. მაგრამ ეს სავსებით საკმარისია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირების დასაწყებად.

უარესი მდგომარეობა იქნება ქალებისთვის. მისი სხეული ყველაფერს მისცემს ბავშვს და ის დაიწყებს ჰიპოვიტამინოზის ტანჯვას. ეს გავლენას ახდენს თმის, ფრჩხილების, კბილების და კანის ხარისხზე, კერძოდ, ისინი იწყებენ ცვენას, იშლება, ჩნდება ნაოჭები და იკარგება ელასტიურობა.

ასევე, შინაგანი მდგომარეობა საგრძნობლად უარესდება. ქალი ხდება გაღიზიანებული, რომელსაც თან ახლავს დაღლილობა, ძილიანობა და შეიძლება მოხდეს ინფექციური დაავადებები. ეს ყველაფერი მას ნაკლებად მიმზიდველს და ახალგაზრდას ხდის.

მეორეს მხრივ, თუ ორსულობამდე გოგონას გარკვეული ვიტამინების დეფიციტი ჰქონდა, მაშინ სიტუაცია კიდევ უფრო გაუარესდება. ბავშვი მაინც მიიღებს ყველაფერს, რაც სჭირდება, მაგრამ თავად დაკარგავს ყველაფერს. გარდა ამისა, ნაყოფს შეიძლება განუვითარდეს სხვადასხვა დეფექტები და პრობლემები. ქალის მდგომარეობა სრულიად სავალალო გახდება.

ასე რომ, დასკვნა თავისთავად გვთავაზობს: არ შეიძლება ვიტამინების მიღების გარეშე. ეს ხელს შეუწყობს ემბრიონის ჩამოყალიბებაში დეფექტებისა და პათოლოგიების განვითარებას, ქალს კი სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებას. მიუხედავად ამისა, არსებობს მოსაზრება, რომ თუ იცავთ სწორ კვებას და იღებთ ვიტამინებს, ეს არ არის აუცილებელი. მაგრამ ფაქტია, რომ ბევრს არ აქვს სტანდარტების შესაბამისი საკვების ჭამის შესაძლებლობა ან სურვილი.

ვიტამინების მიღება არ შეიძლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ყურადღებით აკვირდება მის დიეტას. სხვა შემთხვევაში ექიმი ყოველთვის დანიშნავს ფოლიუმის მჟავას და კომპლექსს.

რომელი ჯობია აირჩიოს ქალებისთვის?

დაბალანსებული დიეტა ორსულობისთვის მომზადების აუცილებელი ნაწილია.უკვე ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია, რომ ორივე მომავალმა მშობელმა დაიცვას დიეტა, გამორიცხოს არაჯანსაღი საკვები, შემწვარი და შებოლილი საკვები და ალკოჰოლური სასმელები. აუცილებელია იმის გაგება, რომ თქვენ მოგიწევთ მისი დაცვა ძუძუთი კვების დასრულებამდე.

მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარდა, ვიტამინების დამატება მაინც გჭირდებათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათი დეფიციტის გამო, ქალის სხეული შეიძლება ძალიან დაზარალდეს და ბავშვს განვითარების პრობლემები შეექმნას. შემდეგი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინები, რომლებიც უნდა იყოს შეტანილი მომავალი დედის დიეტაში.

ამ ელემენტის დეფიციტი თითქმის ნულამდე ამცირებს ორსულობის ალბათობას და ასევე საშიშია ბავშვში პათოლოგიების განვითარებისთვის ნებისმიერ ეტაპზე და პერიოდში. ვიტამინი E არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის სიმსივნური სიმსივნეების წარმოქმნას.

ის ასევე მონაწილეობს ჰემოგლობინის ბიოსინთეზში და, შესაბამისად, მისი დეფიციტი გავლენას ახდენს მის შემცველობაზე სისხლში. და ეს იწვევს კიდევ უფრო საშიშ დაავადებებს. ასე რომ, E ვიტამინის რეგულარულად მიღებას აქვს შემდეგი სარგებელი:

• აუმჯობესებს პროგესტერონის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია კვერცხუჯრედის ფორმირებასა და ემბრიონის განვითარებაზე პლაცენტის წარმოქმნამდე;
• ამცირებს ინფექციების ალბათობას სასქესო ორგანოებშიც კი;
• ამცირებს არტერიულ წნევას;
• აუმჯობესებს საშვილოსნოს ზრდას, ხდის მას უფრო გაფართოებულ, ელასტიურს, გამძლეს;
• სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება;
• ზრდის გამძლეობას და ენერგიულობას აძლევს ქალს;
• მუშაობს კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

მოსამზადებელ ეტაპზე ინიშნება 100-400 სე დღეში. და თუ ქალს ადრე ჰქონდა პრობლემები ორსულობასთან ან რეპროდუქციული ორგანოების დაავადებებთან, მაშინ დოზა იზრდება 300 - 400 სე დღეში. მიზანშეწონილია დღიური დოზის გაყოფა ორ დოზად - დილით და საღამოს.

თუმცა, არის ერთი გაფრთხილება. მათთვის, ვინც არ გეგმავს ბავშვის გაჩენას, დღიური ნორმა გაცილებით დაბალია და შეადგენს 8-10 სე. ამიტომ, არ უნდა ინერვიულოთ ორსული ქალების დიდი დოზით;

ის უნდა მიიღოს ყველა ქალმა, სასურველია ჩასახვამდე 3-დან 5 თვით ადრე. B9-ის საკმარისი მარაგი უზრუნველყოფს ნაყოფის ნერვული მილის ფორმირების პრობლემების ნაკლებ ალბათობას. ეს შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ტვინის განუვითარებლობა, ზურგის ტვინის არასაკმარისი დახურვა. ყველა ეს დეფექტი შეიძლება მოხდეს ორსულობის პირველ თვეში, ანუ 28 დღემდე. ხშირად ქალმა ჯერ კიდევ არ იცის, რომ მის შიგნით ახალი ცხოვრება ვითარდება.

გარდა ამისა, ახალ უჯრედებსა და ქსოვილებს ეს ვიტამინი სჭირდებათ. როგორც წესი, ძირითადი ვიტამინის კომპლექსის გარდა ფოლიუმის მჟავა ინიშნება.

B ვიტამინები

ეს ჯგუფი ასევე მნიშვნელოვანია სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირებისთვის.ვიტამინებს აქვთ შემდეგი ეფექტი:

• B1 ხელს უწყობს ბავშვის ჯანსაღი ნერვული სისტემის ჩამოყალიბებას. და ის ეხმარება დედას ნახშირწყლების ათვისებაში და ენერგიად გარდაქმნას. ამ გზით ქალი რჩება ძალით სავსე. სადღეღამისო დოზაა 1,5 - 1,9 მგ.
• B2 აუცილებელია ნაყოფის ზრდისთვის. ის საჭიროა ჩონჩხის, კუნთოვანი სისტემის და ნერვული სისტემის ფორმირებისთვის. თქვენ უნდა დალიოთ 1,4 მგ დღეში.
• B6 მნიშვნელოვანია ამინომჟავების წარმოებისთვის, რომლებშიც წარმოიქმნება ცილები. და ეს არის ემბრიონის მთავარი სამშენებლო მასალა. გარდა ამისა, სწორედ B6 ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ტოქსიკოზს, ნერვიულობას და აგრესიას. ეს განსაკუთრებით სჭირდება მომავალი ბავშვის ტვინს. მომზადების ვიტამინის ნორმა შეადგენს დაახლოებით 2,1 - 2,3 მგ დღეში.

ეს ელემენტი ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის ყველა ფუნქციის ჯანსაღი შესრულებისთვის. მაგრამ ის ასევე ძალიან საშიშია.ორსული ქალებისთვის სასარგებლოა შემდეგი გზებით:

• აძლიერებს სასუნთქი ორგანოების დამცავ ფუნქციებს, ხელს უშლის მათ ინფექციების გადატანას, რამაც შეიძლება ორგანიზმის დასუსტება გამოიწვიოს.
• აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს ორსულობის დროს, ხელს უშლის ასაკობრივი ლაქების და სტრიების გაჩენას.
• ხელს უწყობს ფრჩხილების, თმის, ძვლების, ღრძილების ზრდას. ეს ხელს უწყობს ქალის ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნებას.

მაგრამ მნიშვნელოვანია დოზის მონიტორინგი, რადგან მისი გადაჭარბება იწვევს ნაყოფის პათოლოგიებს. ნორმა არის 3000 - 5000 სე დღეში.

თუთია

ამ მიკროელემენტის ნაკლებობა გავლენას ახდენს უჯრედების ხარისხზე. საკმარისი რაოდენობა ხელს უშლის პლაცენტის ადრეულ გამოყოფას, მშობიარობის დროს პრობლემებს, ასევე ემბრიონის ფორმირებაში სხვადასხვა დეფექტების გაჩენას.

ამ მიკროელემენტის უმეტესობა გვხვდება ზღვის პროდუქტებში, ყველა სახის თევზში, ხილსა და თხილში. თუ არ გაქვთ ალერგია, მაშინ კარგია დივერსიფიკაცია ამ ყველაფრით.

ვიტამინი აუცილებელია ორგანიზმის დამცავი ფუნქციების გასაძლიერებლად და იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.. ის ასევე შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია, რომელიც შლის ტოქსინებს. მაგრამ C ვიტამინს შეიცავს საკვები, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. ამიტომ, ის უნდა იქნას მიღებული ორსულობის დროს, როგორც მინერალური კომპლექსის ნაწილი.

მიიღეთ 6 მგ დღეში, მაგრამ არა უმეტეს 90 მგ.

მაგნიუმი

ეს მიკროელემენტი პასუხისმგებელია ორგანიზმში სამასზე მეტ პროცესზე. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ცილების და ამინომჟავების ფორმირებისთვის. და ეს არის ერთ-ერთი მთავარი პუნქტი ემბრიონის ფორმირებასა და განვითარებაში.

თუ მაგნიუმის ნაკლებობაა, ნაყოფის ზრდა შენელდება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. მისი ნაკლებობის გამო არტერიული წნევა მატულობს და შეიძლება მოხდეს კრუნჩხვები. ასე რომ, მაგნიუმის ჩართვა ორსულებისთვის მნიშვნელოვანი ვიტამინების სიაში ძალიან მნიშვნელოვანია. მისი უმეტესობა გვხვდება ასპარაგში, ასევე თესლებში, თხილსა და მწვანე ბოსტნეულში.

ვიტამინი D

ის აუცილებელია ჯანსაღი ფრჩხილებისა და კბილების შესანარჩუნებლად, ანუ საჭიროა ძვლის სტრუქტურისთვის.ბავშვებში ის პასუხისმგებელია ჩონჩხის და თანკბილვის ნორმალურ ფორმირებაზე. შეგიძლიათ იპოვოთ რძის პროდუქტებში, ისპანახში, სოკოში, ზღვის პროდუქტებში და თევზში. D ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილებაა 400 სე.

ნახეთ ვიდეო ორსულობის დაგეგმვის შესახებ:

ვიტამინები მამაკაცებისთვის დაგეგმვისას

იმისდა მიუხედავად, რომ კაცს არ მოუწევს ბავშვის გაჩენა, მისი სხეულიც უნდა მოემზადოს ჩასახვისთვის.ორსულობისთვის მომზადების მთავარი ამოცანაა სპერმის და სპერმის მდგომარეობის გაუმჯობესება. ეს მათ უფრო აქტიურს და ჯანმრთელს გახდის. ამ გზით მამაკაცს შეუძლია ჯანმრთელი ბავშვის დაორსულება.

მზადება სამი-ოთხი თვით ადრე უნდა დაიწყოთ. ფაქტია, რომ ჯანსაღი სპერმის ჩამოყალიბებას 90 დღე სჭირდება. ამიტომ უმჯობესია ვიტამინების მიღება ექვსი თვის განმავლობაში.

ასეთი მხარდაჭერა შესაძლებელს გახდის შესანიშნავი ხარისხის სპერმის გამომუშავებას, რომელიც შეასრულებს ორ ამოცანას:

• უზრუნველყოფს მომავალ ნაყოფს შესანიშნავი გენეტიკური მასალით დეფექტებისა და მუტაციების გარეშე;
• ისინი საკმარისად სწრაფად გაანაყოფიერებენ კვერცხუჯრედს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ დაორსულდეთ პირველივე ციკლებში მცდელობის შემდეგ.

როგორც წესი, მამაკაცებს ენიშნებათ შემდეგი ელემენტები:

• B9 ან ფოლიუმის მჟავა. ის ეხმარება სპერმატოზოიდებს სასურველი ფორმის ჩამოყალიბებაში და მათ გააქტიურებაში.
• ვიტამინი E გახდით უფრო გამძლე, აქტიური და გამძლე გარე აგრესიული ფაქტორების მიმართ.
• ვიტამინი C ააქტიურებს ტესტოსტერონის წარმოქმნას. და ის, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია სრულ და ჯანსაღ სპერმაზე.
• თუთია აუმჯობესებს ლიბიდოს და სექსუალურ დისფუნქციას.
• მამაკაცებს სჭირდებათ სელენი აქტიურ ფორმაში შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით ხანდაზმულ ასაკში. ეს მიკროელემენტი შესაძლებელს ხდის სქესობრივი ცხოვრების გაცილებით დიდხანს გახანგრძლივებას.

ყველა ეს სასარგებლო ნივთიერება დაეხმარება კაცს მოამზადოს სხეული და შემდეგ დაიბადოს ჯანმრთელი ბავშვი.ორსულობის დაგეგმვისას საჭიროა ვიტამინების მიღება. მაშინაც კი, თუ შეუძლებელია ყველა სახის მიღება, ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი E უნდა იქნას მიღებული. ზემოაღნიშნული ელემენტები შეიძლება იქნას მიღებული როგორც კომპლექსების ნაწილი ან ცალკე.

ამრიგად, ბავშვის ჩასახვისთვის გააზრებული და დროული მომზადება შესაძლებელს ხდის ჯანმრთელი და სრულფასოვანი ბავშვის გაჩენას. ორივე პარტნიორმა უნდა დაგეგმოს. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ყველა ტესტის გავლა, არამედ ორგანიზმის გაჯერება სასარგებლო ნივთიერებებით. ამიტომ ვიტამინის მიღება აუცილებელია როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის.