აკუპრესურის სახის მასაჟის ტექნიკა გაახალგაზრდავებისთვის. სახეზე ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები მარადიული ახალგაზრდობის წყაროა

შიაცუს აკუპრესურული მასაჟი იაპონური მასაჟის ერთ-ერთი სახეობაა, რომელიც დიდი ხანია გამოიყენება აღმოსავლურ მედიცინაში. სახის გარკვეულ წერტილებზე დაჭერა იწვევს კუნთების მოდუნებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს ლიმფის ნაკადს.

რეგულარული აკუპრესურული სახის მასაჟი დილით და საღამოს ხსნის დაღლილობას და შეშუპებას, ამკვრივებს კანს და აქრობს დაბერების შესამჩნევ ნიშნებს. ამ შემთხვევაში საკმარისია სახეზე მხოლოდ 5 განსაკუთრებული სილამაზის წერტილის სტიმულირება. მთელი პროცედურა დასჭირდება არაუმეტეს 3 წუთისა.

დაჭერით წერტილებზე კანის ზედაპირის მკაცრად პერპენდიკულარულ წერტილებზე, ხახუნის ან გადახვევის მოძრაობების გარეშე. წნევის ინტენსივობა ზომიერია, ზემოქმედების ადგილზე მცირე დისკომფორტამდე.

გადაჭარბებულმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი - კუნთი არ მოდუნდება, პირიქით, უფრო დაიძაბება.

სანამ სახეზე მუშაობას დაიწყებთ, უნდა გაიწმინდოთ კანი მაკიაჟისა და მინარევებისაგან. შეგიძლიათ დამატებით მიიღოთ ორთქლის აბაზანა - გახურებული კუნთები უფრო მგრძნობიარეა ეფექტების მიმართ.

ჯანსაღი სახის და მაღალი ლოყების წერტილი

მოათავსეთ შუა ან ბეჭედი თითი ლოყის ძვალზე მდებარე ჩაღრმავებულ წერტილზე. თუ ამას ვერ გრძნობთ, ცხვირის ფრთიდან ლოყაზე დაიდეთ სამი თითი - ბეჭედი, შუა და საჩვენებელი. ხვრელი ზუსტად საჩვენებელი თითის ქვეშ იქნება. დააჭირეთ და გააჩერეთ 7 წამის განმავლობაში.

ლოყის ელასტიურობის წერტილი

იპოვეთ სამი წერტილი, რომელიც მდებარეობს ლოყების ქვედა კიდეზე. პირველი მათგანი მდებარეობს ცხვირის ფუძიდან სანტიმეტრით. დანარჩენი ორი მის უკან მიჰყვება. თქვენი თითები ისე დადგება, როგორც უნდა და თქვენ ამას იგრძნობთ. ერთდროულად დააჭირეთ ორივე ხელის საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები ამ 6 წერტილზე. წაისვით 7 წამის განმავლობაში. ამ წერტილების სტიმულირება ატონიზირებს, აძლიერებს და ამაღლებს ლოყებს, ხდის ლოყებს გამოკვეთილს და მაღალს.

წერტილი ნასოლაბიური ნაკეცების საწინააღმდეგოდ

მოათავსეთ თითები ზედა ტუჩის ღრუში და გააკეთეთ რკალის მოძრაობა ცხვირის ფრთებისკენ. თავად თითები გაჩერდება ცხვირის ფრთების მარჯვენა ღარებში. ზემოქმედება ორივე წერტილზე ერთდროულად 7 წამის განმავლობაში. ამ წერტილების სტიმულირება ხელს შეუწყობს ნასოლაბიალური ნაკეცების გასუფთავებას.

ლამაზი ტუჩების წერტილი

ორივე ხელის საჩვენებელი თითები პირის კუთხეების აქტიურ წერტილებზე დაადეთ და დააჭირეთ მათ 7 წამის განმავლობაში. შემდეგ, საჩვენებელი თითით, იმავე დროით დააჭირეთ ეგრეთ წოდებულ „კუპიდონის მშვილდს“ - ზედა ტუჩის ზემოთ არსებულ ღრუს. შემდეგ გადაიტანეთ საჩვენებელი ან შუა თითი ქვედა ტუჩის ღრუში და დააჭირეთ იმავე 7 წამს. ამ წერტილების რეგულარული სტიმულაცია ამაღლებს პირის კუთხეებს და ტუჩებს უფრო სავსეს გახდის.

გამჭვირვალე ოვალური სახის წერტილი

ორივე ხელის ცერა თითები ქვედა ყბის ძვალზე დაჭერით. ორივე ხელის საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითი ქვედა ყბაზე ერთდროულად მოათავსეთ. ქულების ამ ჯგუფების სტიმულირება 7 წამის განმავლობაში. შემდეგ აწიეთ თითები ოდნავ მაღლა თქვენი ტაძრებისკენ და გაააქტიურეთ ქულების შემდეგი ჯგუფები. 4-5 სესიაზე საჭიროა მთელი ქვედა ყბის დამუშავება.

ლიფტინგის ეფექტისთვის მიმართეთ საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითების დაჭერით მოძრაობა ოდნავ ზემოთ. ცერა თითი ყოველთვის ფიქსირებული რჩება. ეს მასაჟი აძლიერებს და ამკვრივებს სახის ოვალს, აღმოფხვრის დახრილ კონტურებს.

სახის აკუპრესურული თვითმასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ნაოჭების გასუფთავებას და ხელს უშლის მათ წარმოქმნას, ხსნის შეშუპებას, უნარჩუნებს კანს ჯანსაღს და ბზინვარებას, აუმჯობესებს კანის ფერს და ხდის მას მკვრივს და ელასტიურს. და ეს ყველაფერი ბუნებრივი გზით (სხეულის თვითგანკურნების პროცესების ჩათვლით), დიდი დროისა (მაქსიმუმ 15 წუთი დღეში!) და ფინანსების გარეშე, მისი რეგულარულად გამოყენება მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. გარდა ამისა, ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედების გამო, Shia Tsu ასტიმულირებს ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას და აქვს სასარგებლო გავლენა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. შედეგი შესამჩნევი იქნება 3-4 კვირის შემდეგ!

გაახალგაზრდავეთ კანი

მასაჟის შესრულებისას ღრმად ისუნთქეთ და კუნთები მაქსიმალურად დაისვენეთ. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წნევა წერტილზე მუდმივი და თითი არ გაინძრეთ. ზეწოლა თითოეულ წერტილზე 1-დან 3 წუთის განმავლობაში. ზოგჯერ შეიძლება იყოს დაძაბულობის ან დაბუჟების შეგრძნება, ზოგჯერ ჩხვლეტა ან ტკივილი.

ზედმეტად არ დააჭიროთ კანს – თქვენი მოძრაობები უნდა იყოს ნელი, ფრთხილად და ამავდროულად რიტმული. თუ წერტილზე დაჭერის შემდეგ პულსაციის შეგრძნებაა, ეს ნიშნავს, რომ მასაჟი სწორად შესრულდა.

მესამე თვალის წერტილიმდებარეობს წარბებს შორის.

შეაერთეთ ორივე ხელის შუა და საჩვენებელი თითი და წაისვით წერტილზე. დააჭირეთ და გააჩერეთ 2-3 წუთის განმავლობაში.

წერტილი "ოთხი ციყვი"მდებარეობს თვალის კაკლის ქვემოთ, ლოყის არეში.

ამ წერტილზე ზემოქმედება ხელს უწყობს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, აკნეს და შეშუპებას.

წერტილი "სახის სილამაზე"მდებარეობს "ოთხი ციყვის" წერტილის ქვემოთ, მოსწავლის პირდაპირ ქვემოთ, ლოყის ღრუში.

წერტილი "ღვთაებრივი გამოჩენა"შეგიძლიათ იგრძნოთ ყბის უკან ყურის ბიბილოს ქვეშ.

ააქტიურებს ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.

წერტილი "ბამბუკის ბურღვა"მდებარეობს წარბების შიდა კიდესთან.

თუ თვალები დაღლილი და ანთებული გაქვთ. დააჭირეთ ამ პუნქტს. ის ასევე ეხმარება თავის ტკივილს.

როგორ მოვძებნოთ ქულები

ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი, რადგან ეს არის პროცედურის ეფექტურობის გასაღები. როგორც წესი, წერტილები განლაგებულია კანქვეშ მცირე ჩაღრმავებაში და დაჭერისას ოდნავ მტკივნეულია.

თვალის წერტილები

თვალები ჩვენი ყველაზე პრობლემური ზონაა, დავმალოთ. ქვემოთ ჩამოთვლილ წერტილებზე რეგულარულად მოქმედებით, თქვენ გახდის თქვენი ქუთუთოების ნაზ კანს ელასტიურს, გლუვს და თქვენს თვალებს ბზინვარებას, ნათელსა და მიმზიდველს. არ გჯერა? შეამოწმეთ ეს!

პირველი მნიშვნელოვანი წერტილი - "მესამე თვალი" - მდებარეობს ცხვირის ხიდიდან 1 სმ ზევით (წარბების შიდა ბოლოებს შორის). თქვენ უნდა დააჭიროთ მას საკმარისად ძლიერად. ასევე მასაჟი ხდება ცხვირიდან სისხლდენის დროს, გრიპის, სურდოს და თავის ტკივილის დროს.

შემდეგი პუნქტები ხსნის შეშუპებას და შეშუპებას, მატებს თვალებს ბზინვარებას, ხსნის თვალის დაძაბვას, აუმჯობესებს მხედველობას - ისინი განლაგებულია თვალების შიდა კუთხეების ღრუში. თუ მათ საფუძვლიანად შეიზილეთ 3 წამის განმავლობაში სამი მიდგომით, მაშინვე იგრძნობთ მათ სასარგებლო ეფექტს.

ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი მდებარეობს წარბის შუაში, უშუალოდ მოსწავლის ზემოთ (მდებარეობს, თითქოს, ორ ტუბერკულოზს შორის ღრუში). ის ხსნის დაძაბულობას თვალებიდან. მისი ზემოქმედება ძალიან სასარგებლოა, თუ დღის განმავლობაში ბევრს კითხულობთ ან მუშაობთ კომპიუტერთან, ისევე როგორც მიოპიით.

თვალის გარეთა კუთხიდან ტაძარამდე 1 სმ დაშორებით მდებარე წერტილის სტიმულირება ეფექტურად ეხმარება ყვავის ტერფს.

უფრო მნიშვნელოვანი წერტილები განლაგებულია შუაში, ლოყების ქვეშ, მოსწავლის შუა დონეზე

ძალიან სასარგებლოა დასრულება მსუბუქი დაჭერით მოძრაობებით თვალის ორბიტის ზედა და ქვედა კიდეების გასწვრივ (განსაკუთრებით ღირს ყურადღება მიაქციოთ თვალის ქვეშ არსებულ წერტილს, ერთი განივი თითი ორბიტის ქვედა კიდეს ქვემოთ, ხაზზე. მოსწავლე - ასევე ეხმარება თავბრუსხვევას).

თქვენ უნდა შეიზილოთ ყველა წერტილი დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში, სამი მიდგომით.

წერტილები ტუჩებზე

იმისათვის, რომ გქონდეთ მომხიბვლელი ღიმილი და დაივიწყოთ ნასოლაბიური ნაკეცები და ნაოჭები პირის გარშემო, რეგულარულად შეიზილეთ შემდეგი პუნქტები:

ცენტრში ქვედა ტუჩის ქვეშ. მისი გამოყენება შესაძლებელია სახის შეშუპების, კბილის ტკივილის შესამსუბუქებლად (ქვედა ყბის მასაჟი ასევე გამოიყენება სახის ნერვის დამბლის დროს).

პირის ღრუს ნაკეცების საწინააღმდეგოდ: გამოიყენეთ შუა და საჩვენებელი თითების წვერები პირის ღრუს კუთხეების მასაჟისთვის 30 წამის განმავლობაში.

ზედა ტუჩის ზემოთ ზედიზედ მოთავსებული ორივე ხელის სამი თითით (ინდექსი, შუა და ბეჭედი), გააკეთეთ 4-5 წნევა. ეს ვარჯიში ხელს უშლის ტუჩზე ვერტიკალური ნაოჭების გაჩენას. სხვათა შორის, ცხვირის ქვეშ არსებულ წერტილს - ინტენსიური მასაჟის შემთხვევაში - შეუძლია "გააცოცხლოს იგი" დაღლილობის შემდეგ.

ნაოჭების საწინააღმდეგო წერტილები შუბლზე

შუბლზე სახის ნაადრევი ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად და უკვე შეძენილი ნაოჭების გასაუსწორებლად, საკმარისია არ შეიჭმუხნოთ წარბები, არ გაიღიმოთ და გამოიყენოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

ორივე ხელის შუა და საჩვენებელი თითების ზეწოლის გამოყენებით, გაასწორეთ შუბლი შუადან ტაძრებისკენ 30 წამის განმავლობაში.

მნიშვნელოვანი წერტილი არის ერთი განივი თითი წარბის ზემოთ მოსწავლის ხაზზე. მისი მასაჟით დაეხმარებით თავბრუსხვევას, თავის შუბლის ტკივილს, ღამის სიბრმავესა და სამების ნევრალგიას.

წერტილი ტაძარში წარბის ბოლოს - მისი სტიმულირება ასევე ხსნის დაღლილობას.

წერტილი თვალის გარე კუთხიდან 3 სმ ზევით

ის ასევე ეხმარება უბრალოდ შუბლის მასაჟს, დაწყებული შუადან თმის ხაზამდე.

ნაოჭების ლაქები კისერზე

რომელი ჩვენგანი ქალი არ ოცნებობს მარადიულ ახალგაზრდობასა და სილამაზეზე? ჩვენ მზად ვართ გადავიხადოთ ნებისმიერი თანხა ყველაზე ძვირადღირებული სალონის პროცედურებისთვის - მხოლოდ იმისთვის, რომ გამოვიყურებოდეთ უფრო ახალი და ახალგაზრდულად, გვქონდეს აყვავებული გარეგნობა. მაგრამ ვინ თქვა, რომ სილამაზე და ახალგაზრდობა ყოველთვის მსხვერპლს მოითხოვს (ამ შემთხვევაში დრო და ფინანსები)?!

Shia-tsu მასაჟი (shiatsu, shiatsu) - ცნობილი აკუპრესურა(თარგმანში - pin, atsu - დაჭერით - "თითის წნევა").

მისი ანალოგები არსებობს ჩინურში (თითის ჟენი), კორეულ პრაქტიკაში (სუ-ჯოკ), ინდურ აიურვედაში (მას მარმათერაპიას უწოდებენ (მარმა - წერტილი) კლასიკისგან მთავარი განსხვავება, როგორც თქვენ მიხვდით, არის მიზანმიმართული ეფექტი. სხეულის ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები (ცუბო), რაც საოცარ შედეგებს იძლევა ადამიანის ორგანიზმზე. დაახლოებით 700-ია, თითოეული პასუხისმგებელია კონკრეტულ ორგანოზე, და ასეთი წერტილების შეგროვება წარმოადგენს „მერიდიანებს“, რომლების მეშვეობითაც ცირკულირებს სიცოცხლის მომცემი ენერგია (როგორც აღმოსავლელი მკურნალები თვლიან).

წერტილები ჩვეულებრივ განლაგებულია კუნთების შეკვრებს შორის, მყესებზე, სახსრებში, ძვლის ღრუებში, არტერიების იმ ადგილებში, სადაც პულსი იგრძნობა.

რვა მერიდიანი გადის სახეზე და ისინი ქმნიან ძალიან მკვრივ ენერგეტიკულ ქსელს.

მეთოდის მიზანია რბილი ქსოვილის დაჭერა ძვლების ქვეშ, კანის გადაადგილების ან დაჭიმვის გარეშე.

ჩვენ ვკუმშავთ ნერვულ დაბოლოებებს და ვაუმჯობესებთ კუნთის მდგომარეობას. ცუბოს წერტილზე ზემოქმედებით კუნთებს ვაძლევთ გარკვეულ დატვირთვას, ვამატებთ მათ ტონუსში - და ამით ვაკონტროლებთ ნაოჭების წარმოქმნას: ნასოლაბიური, ზედა ტუჩის ზემოთ, თვალების ირგვლივ, ოვალური სახის ფორმირება, კანის ფერის გაუმჯობესება. გარდა ამისა,

სახისა და თავის მიდამოში არის დიდი არხები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სასიცოცხლო ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

რატომ შია ცუ?აკუპრესურული სახის თვითმასაჟი უმჯობესდება

სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ნაოჭების გასუფთავებას და აფერხებს მათ წარმოქმნას, ხსნის შეშუპებას, უნარჩუნებს კანს ჯანსაღს და ბზინვარებას, აუმჯობესებს კანის ფერს და ხდის მას უფრო მკვრივს და ელასტიურს. და ეს ყველაფერი ბუნებრივი გზით (ორგანიზმის თვითგანკურნების პროცესების ჩათვლით), დიდი დროის (მაქსიმუმ 15 წუთი დღეში!) და ფინანსების გარეშე.რეგულარული

გამოიყენეთ მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში.

გარდა ამისა, ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედების გამო, Shia Tsu ასტიმულირებს ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას და აქვს სასარგებლო გავლენა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე.

ეფექტურობა დროში გამოცდილია! შედეგი შესამჩნევი იქნება 3-4 კვირის შემდეგ!

მოდით ვიპოვოთ ჩვენი ჯადოსნური სილამაზის ლაქები და მივაღწიოთ მას.

როგორ მოვძებნოთ ქულებიძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი , ვინაიდან ეს არის პროცედურის ეფექტურობის გასაღები. როგორ

როგორც წესი, წერტილები განლაგებულია კანქვეშ მცირე ჩაღრმავებაში და დაჭერისას ოდნავ მტკივნეულია.

• განვიხილოთ რამდენიმე ნიუანსი:
• დააჭირეთ თითოეულ წერტილს მხოლოდ 3-6-დან 10 წამამდე.
• ამ შემთხვევაში შეხების ადგილას უნდა იგრძნოთ უმნიშვნელო ტკივილი ან სითბო, მაგრამ მტკივნეული ან უსიამოვნო შეგრძნებები არ უნდა წარმოიშვას!
• ზეწოლა შეგიძლიათ ერთი (საჩვენებელი ან ცერა) ან ორი ან სამი თითით (ინდექსი-შუა ბეჭედი).

თუ წერტილები დაწყვილებულია, საჭიროა მათი მასაჟი ორივე ხელით ერთდროულად.

• და კიდევ ერთი რამ:
• პროცედურის ჩატარება სასურველია დილით, მას შემდეგ, რაც სახე გაიწმინდეთ და კანზე დამატენიანებელი წაისვით: ეფექტი უფრო ძლიერი იქნება, გარდა ამისა, თქვენ იგრძნობთ სასიამოვნო სითბოს და ენერგიულ მუხტს.
• ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ კრემის ნაცვლად კანზე ცოტაოდენი ყურძნის თესლის ან ხორბლის ჩანასახის ზეთი წაისვათ.
• პროცედურის შემდეგ სასურველია მკვებავი და დამარბილებელი ნიღბის გაკეთება.

თვალები ჩვენი ყველაზე პრობლემური ზონაა, დავმალოთ. ქვემოთ ჩამოთვლილ წერტილებზე რეგულარულად მოქმედებით თქვენ გახდით ქუთუთოების ნაზ კანს ელასტიურს, გლუვს, ხოლო თვალებს ბზინვარებას, ნათელსა და მიმზიდველს გახდით. არ გჯერა? შეამოწმეთ ეს!

• პირველი მნიშვნელოვანი წერტილი - "მესამე თვალი" - მდებარეობს ცხვირის ხიდიდან 1 სმ ზევით (წარბების შიდა ბოლოებს შორის). თქვენ უნდა დააჭიროთ მას საკმარისად ძლიერად. ასევე მასაჟი ხდება ცხვირიდან სისხლდენის დროს, გრიპის, სურდოს და თავის ტკივილის დროს.
• შემდეგი პუნქტები ხსნის შეშუპებას და შეშუპებას, მატებს თვალებს ბზინვარებას, ხსნის თვალის დაძაბვას, აუმჯობესებს მხედველობას - ისინი განლაგებულია თვალების შიდა კუთხეების ღრუში. თუ მათ საფუძვლიანად შეიზილეთ 3 წამის განმავლობაში სამი მიდგომით, მაშინვე იგრძნობთ მათ სასარგებლო ეფექტს.
• ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი მდებარეობს წარბის შუაში, უშუალოდ მოსწავლის ზემოთ (მდებარეობს, თითქოს, ორ ტუბერკულოზს შორის ღრუში). ის ხსნის დაძაბულობას თვალებიდან. მისი ზემოქმედება ძალიან სასარგებლოა, თუ დღის განმავლობაში ბევრს კითხულობთ ან მუშაობთ კომპიუტერთან, ისევე როგორც მიოპიით.
• თვალის გარეთა კუთხიდან ტაძარამდე 1 სმ დაშორებით მდებარე წერტილის სტიმულირება ეფექტურად ეხმარება ყვავის ტერფს.
• უფრო მნიშვნელოვანი წერტილები განლაგებულია შუაში, ლოყების ქვეშ, მოსწავლის შუა დონეზე
• ძალიან სასარგებლოა დასრულება მსუბუქი დაჭერით მოძრაობებით თვალის ორბიტის ზედა და ქვედა კიდეების გასწვრივ (განსაკუთრებით ღირს ყურადღება მიაქციოთ თვალის ქვეშ არსებულ წერტილს, ერთი განივი თითი ორბიტის ქვედა კიდეს ქვემოთ, ხაზზე. მოსწავლე - ასევე ეხმარება თავბრუსხვევას).

თქვენ უნდა შეიზილოთ ყველა წერტილი დაახლოებით 10 წამის განმავლობაში, შესაძლოა სამი მიდგომით.

იმისათვის, რომ გქონდეთ მომხიბვლელი ღიმილი და დაივიწყოთ ნასოლაბიური ნაკეცები და ნაოჭები პირის გარშემო, რეგულარულად შეიზილეთ შემდეგი პუნქტები:

• ცენტრში ქვედა ტუჩის ქვეშ. მისი გამოყენება შესაძლებელია სახის შეშუპების, კბილის ტკივილის შესამსუბუქებლად (ქვედა ყბის მასაჟი ასევე გამოიყენება სახის ნერვის დამბლის დროს).
• პირის ღრუს ნაკეცების საწინააღმდეგოდ: გამოიყენეთ შუა და საჩვენებელი თითების წვერები პირის ღრუს კუთხეების მასაჟისთვის 30 წამის განმავლობაში.
• ზედა ტუჩის ზემოთ ზედიზედ მოთავსებული ორივე ხელის სამი თითით (ინდექსი, შუა და ბეჭედი), გააკეთეთ 4-5 წნევა. ეს ვარჯიში ხელს უშლის ტუჩზე ვერტიკალური ნაოჭების გაჩენას. სხვათა შორის, ცხვირის ქვეშ არსებულ წერტილს - ინტენსიური მასაჟის შემთხვევაში - შეუძლია "გააცოცხლოს იგი" დაღლილობის შემდეგ.

ნაოჭების საწინააღმდეგო წერტილები შუბლზე

შუბლზე ნაადრევი გამოხატვის ნაოჭების თავიდან ასაცილებლად და უკვე შეძენილი ნაოჭების გასუფთავების მიზნით, საკმარისია არ შეიჭმუხნოთ წარბები, არ გაიღიმოთ და გამოიყენოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

• ორივე ხელის შუა და საჩვენებელი თითებით დაჭერით, შუბლი 30 წამის განმავლობაში შუაიდან ტაძრებისკენ გაასწორეთ.
• მნიშვნელოვანი წერტილი არის ერთი განივი თითი წარბის ზემოთ მოსწავლის ხაზზე. მისი მასაჟით დაეხმარებით თავბრუსხვევას, თავის შუბლის ტკივილს, ღამის სიბრმავესა და სამების ნევრალგიას.
• წერტილი ტაძარში წარბის ბოლოს - მისი სტიმულირება ასევე ხსნის დაღლილობას.
• წერტილი თვალის გარე კუთხიდან 3 სმ ზევით
• ის ასევე ეხმარება უბრალოდ შუბლის მასაჟს, დაწყებული შუადან თმის ხაზამდე.

ნაოჭების ლაქები კისერზე

კისერი მყისიერად ავლენს ქალის ასაკს, ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ მას, ყოველდღიურად შეიზილოთ გარკვეული წერტილები:

• ქვედა ყბის კუთხიდან 2 სმ ქვემოთ (ასევე ეხმარება ბრონქიტს, ხველას, გლოტის სპაზმს, ლარინგიტს, გლოსიტს).
• წერტილი კისრის ძვლებს შორის (საუღლე ნაჭერი).
• წერტილი, რომელიც მდებარეობს თავის უკანა ნაწილზე ჭრილში.
• კისრის მასაჟი: შეიზილეთ კისრის მარჯვენა მხარე მარცხენა ხელის ზურგით 1 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გამოიყენეთ მარჯვენა ხელით მარცხენა მხარის მასაჟისთვის.

რჩევები და უკუჩვენებები Shia Tsu-სთვის

და სხვა სასარგებლო პუნქტები საერთო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად:

• ნიკაპის შიდა ნაწილის ცენტრში არის „ანტისტრესული“ წერტილი. მოულოდნელ სტრესულ სიტუაციაში დააჭირეთ ცერა თითი ამ წერტილს.
• იმუნიტეტის ასამაღლებლად საჭიროა პერიოდულად ზეწოლა მოხდეს მუხლის კეფის მიდამოზე.

უკუჩვენებები

თქვენ უნდა მოერიდოთ სახის მასაჟს:

• თუ კანის მთლიანობა დაზიანებულია (დერმატიტი, ალერგია, აკნე, პუსტულები და ა.შ.);
• თუ არსებობს ვირუსული დაავადებები (მაგალითად, ჰერპესული გამონაყარი);
• თუ ქალასშიდა წნევა მკვეთრად ეცემა;
• თუ არსებობს როზაცეა (გაფართოებული სისხლძარღვები);
• სხეულის ნებისმიერი მწვავე მდგომარეობისთვის მთლიანად;
• კოსმეტიკური მასაჟის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობით.

ბოლო დროს მედიცინისა და კოსმეტოლოგიის სპეციალისტები ინტენსიურად ითვისებენ გაახალგაზრდავებისა და შეხორცების აღმოსავლურ მეთოდებს. სახის ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების მასაჟი მარტივად შეიძლება ჩაითვალოს ყველაზე ხელმისაწვდომ და ეფექტურად. სულ რაღაც 5 წუთი ყოველდღიური ვარჯიში - და რამდენიმე კვირაში აღინიშნება პირველი თვალსაჩინო შედეგები. კანი ფაქტიურად გარდაიქმნება ყოველი ახალი სეანსის დროს, ხდება უფრო ელასტიური და გლუვი და იძენს აყვავებულ იერს.

აკუპრესურული სახის მასაჟის წარმატების საიდუმლო მდგომარეობს აკუპუნქტურულ წერტილებზე განსაკუთრებულ ზემოქმედებაში - სხეულის გარკვეულ უბნებზე 1-3 მმ, რომლებშიც ენერგია გროვდება.

მათ შეიძლება ეწოდოს ჯადოსნური, რადგან თითოეული დაკავშირებულია შინაგანი ორგანოს მუშაობასთან და ურთიერთქმედებს სხვებთან ენერგეტიკული არხებით - მერიდიანებით. ამ წერტილების სწორი და რეგულარული სტიმულირებისას თითის წვერებით დაჭერით უმჯობესდება ორგანიზმში სასიცოცხლო ენერგიის მიმოქცევა, რომელიც ჰარმონიულად გადანაწილდება მთელ სხეულში. ამის წყალობით, სისხლის მიმოქცევა იზრდება და მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება, ქსოვილები გაჯერებულია ჟანგბადით და იხსნება კუნთების დაძაბულობა, რაც ერთად იწვევს დაბერების პროცესის შენელებას და ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესებას. თუმცა, ხანგრძლივი ეფექტის მისაღებად აუცილებელია სრული კურსის გავლა, რომელიც გრძელდება მინიმუმ ერთი თვე.

• აკუპუნქტურული წერტილების მასაჟის სხვადასხვა ტექნიკა არსებობს:
• ჩინური დინამიური მასაჟი ჟონგი;
• სუ-ჯოკი - კორეული თერაპია;
• ინდური მარმათერაპია;

შიაცუ იაპონური სამკურნალო სისტემაა.

ჩამოთვლილი მეთოდების ისტორია უძველეს დროში ბრუნდება და მჭიდრო კავშირშია აღმოსავლეთის მკურნალებთან, რომლებმაც რამდენიმე საუკუნის წინ გააცნობიერეს, რომ განსაკუთრებული შეხებით შეეძლოთ ხალხს ახალგაზრდობა და ჯანმრთელობა დაებრუნებინათ. თანამედროვე მკვლევარებმა დიდი ხანია შეისწავლეს ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების ფენომენი და მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მათ აქვთ მრავალი თვისება: მათ აქვთ გაზრდილი ტემპერატურა, დაბალი ელექტრული წინააღმდეგობა კანის მეზობელ უბნებთან შედარებით და უფრო მაღალი ელექტრული პოტენციალი. გარდა ამისა, ისინი უფრო მგრძნობიარენი არიან ტკივილის მიმართ და უფრო აქტიურად შთანთქავენ ჟანგბადს.

• დღეს აკუპრესურამ დიდი პოპულარობა მოიპოვა, რადგან პრაქტიკამ აჩვენა, რომ მას ბევრი უპირატესობა აქვს:
• ეფექტების ფართო სპექტრი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ მასაჟი სურდოს, თავისა და კბილის ტკივილის, ძილის დარღვევისა და მუშაობის დაქვეითების, მაღალი წნევის, ორგანიზმის გაახალგაზრდავებისა და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ არა მხოლოდ თქვენი კეთილდღეობა, არამედ თქვენი განწყობა, ამავდროულად აღადგინოთ შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების დაქვეითებული ფუნქციები. ის ასევე შესანიშნავი პროფილაქტიკაა გაციებისა და კუჭ-ნაწლავის პრობლემების დროს;
• მეთოდის მაღალი ეფექტურობა კოსმეტოლოგიის სფეროში ვლინდება დადებითი ცვლილებების სახით პირველი სესიის შემდეგ. სახის ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედება საშუალებას გაძლევთ გაიმკაცროთ ოვალური და გააუმჯობესოთ კანის ფერი, მოიცილოთ ჯოხები, ორმაგი ნიკაპი, წვრილი ნაოჭები, მუქი წრეები და ჩანთები თვალების ქვეშ;
• ამ ტიპის მასაჟის ჩატარება არ საჭიროებს ხარჯებს ან დამატებით აღჭურვილობას. ყველაფერი რაც თქვენ ხელთ უნდა გქონდეთ არის სარკე და ჰიგიენის საშუალებები.

პროცედურის მახასიათებლები

იაპონურიდან თარგმნილი აკუპრესურის ტექნიკის სახელი ნიშნავს "თითის წნევას" (shi - თითი, აცუ - წნევა). შიაცუ არის ტრადიციული იაპონური ამმი მასაჟის გამარტივებული ვერსია, რომელიც წარმატებით გამოიყენება აღმოსავლურ მედიცინაში საუკუნეების განმავლობაში.

შიაცუს მთავარი განმასხვავებელი ნიშანია დიაგნოსტიკისა და თერაპიის კომბინაცია.ანუ, ამ ტიპის აკუპრესურა განკუთვნილია არა იმდენად სამკურნალოდ, რამდენადაც სხეულის დამცავი რეაქციის აღსადგენად. მისი დახმარებით გამოცდილ შიაცუს პრაქტიკოსებს შეუძლიათ დაავადების დიაგნოსტიკა მაღალი სიზუსტით და ასევე გამოიყენონ გამოცდილი მანიპულაციები თვითგანკურნებისა და თვითგაახალგაზრდავების პროგრამის დასაწყებად. კიდევ ერთი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ გამოიყენება მხოლოდ თითები და ხელისგულები. და სისტემა შეიმუშავა მეოცე საუკუნის დასაწყისში იაპონელმა ექიმმა ტოკუჯირო ნამიკოშიმ, რომელიც ერთ დროს მკურნალობდა სახელმწიფო მოღვაწეებს, კინოსა და სპორტის ვარსკვლავებს - მერილინ მონროს და მუჰამედ ალის.

ერთ-ერთი ბრძნული აღმოსავლური გამონათქვამი ამბობს, რომ ადამიანის საუკეთესო მკურნალი საკუთარი ხელია.

როგორ გავაკეთოთ შიაცუს მასაჟი სახლში

ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე დამოუკიდებლად ზემოქმედებამ აკუპუნქტურის ან მოქსიბუსციის მეშვეობით პროფესიული მომზადებისა და გამოცდილების გარეშე შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. თუმცა, შიაცუს აკუპრესურა არ საჭიროებს ხანგრძლივ ვარჯიშს და ნებისმიერს შეუძლია შეასრულოს სახლში მისი უსაფრთხოების შიშის გარეშე. იმ პირობით, რომ მასაჟის უკუჩვენება არ არსებობს. ეს მოიცავს:

• ინტრაკრანიალური წნევის დაქვეითება;
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;
• ინფექციური და ვირუსული დაავადებები;
• თავს ცუდად გრძნობს;
• დაზიანება, ანთება ან ალერგიული რეაქციებიკანზე;
• როზაცეა

სასურველია ნებისმიერი აკუპრესურული მასაჟის ჩატარება დილით ან ძილის წინ, პროცედურის დაწყება სახის და ხელების ჩვეულებრივი გამწმენდით, რასაც მოჰყვება კანის დატენიანება მსუბუქი კრემით. შეეცადეთ შექმნათ ხელსაყრელი ატმოსფერო - ჩართეთ დამამშვიდებელი მუსიკა, აანთეთ არომატის ნათურა და მხოლოდ ამის შემდეგ შეუდექით საქმეს.

პუნქტების ადგილმდებარეობა, ტექნიკა, ინსტრუქციები

შიაცუს წნევის ტექნიკა მოიცავს გავლენის სამ მეთოდს:

1. თითოეულ წერტილზე მოათავსეთ ცერა თითი.
2. შემდეგი თითების ბალიშებით ზედიზედ სამი წერტილის ერთდროულად დაჭერა - საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი.
3. პალმა.

წნევის ძალა მიმართულია კანის ზედაპირის მკაცრად პერპენდიკულარულად და დოზირებულია კანქვეშა ცხიმის სისქის და უბნის მგრძნობელობის მიხედვით.

მაგალითად, თვალების, ყურების, კისრისა და დეკოლტეს მიდამოში ეფექტი თხელ ზედაპირზე უნდა იყოს ნაზი და ხანმოკლე - საკმარისია სამი წამი, მაგრამ შუბლის, ლოყების, ნიკაპის კანი და. ცხვირის ფრთები მოითხოვს უფრო შესამჩნევ და ხანგრძლივ წნევას. დაუშვებელია ისეთი მოძრაობების გამოყენება, რომლებიც კანს ანაცვლებს, აფერხებს და ჭიმავს.

1. აკუპუნქტურის წერტილების ადგილმდებარეობის შესწავლის შემდეგ, გააგრძელეთ მასაჟი:
2. გაატარეთ ორი თითი შუბლის ზედაპირის გასწვრივ, დაწყებული შუადან ტაძრებისკენ, შემდეგ კი უკან ორივე მხარეს. შეგიძლიათ იმუშაოთ სამი თითით, გააკეთეთ წერტილოვანი მოძრაობები იმავე მიმართულებით, მაგრამ ყოველი მოძრაობისთვის 7 წამის დაგვიანებით.
3. მოათავსეთ ორივე ხელი ისე, რომ შუა თითების ბალიშები წარბების შუაში იყოს, ბეჭდის თითები თვალების შიდა კუთხეებში, ხოლო საჩვენებელი თითები გარე კუთხეებში. დააჭირეთ 5-7 წამს.
4. იმოქმედეთ წარბების ქვეშ მდებარე მსგავს წერტილებზე იმავე რეჟიმში, ცდილობთ არ შეეხოთ თვალის კაკლს.
5. ახლა, ანალოგიურად, განავითარეთ წერტილები, რომლებიც მდებარეობს თვალის კაკლის ქვედა საზღვრებზე. საჩვენებელი თითების ბალიშების გამოყენებით ზეწოლა მოახდინეთ თვალების გარე კუთხეების ქვეშ მდებარე უბნებზე, შუაზე - გუგაზე პერპენდიკულარულად, ხოლო ბეჭედი თითებზე - მხოლოდ შიდა კუთხეების ქვემოთ.
6. ორივე ხელის ცერა თითი წარბებს შორის 5-7 წამის განმავლობაში დაჭერით.
7. ორივე ხელის სამი თითით დააჭირეთ ლოყების ქვეშ მდებარე ადგილს 5-7 წამის განმავლობაში. შეგიძლიათ ოდნავ დაბლა ჩახვიდეთ და გაიმეოროთ მანიპულირება.
8. გამოიყენეთ შუა თითების ბალიშები, რათა შეეხოთ ცხვირის ფრთებს. 5 წამი საკმარისია.
9. დააწექით ტუჩის კუთხეებში თითოეული ხელის შუა თითებით. ექსპოზიციის დრო - 6–7 წამი.
10. დააწექით დაახლოებით 7 წამის განმავლობაში ქვედა ტუჩის ქვეშ არსებულ დეპრესიაში, სადაც კბილების ქვედა რიგი არ იგრძნობა.
11. დაიდეთ თითოეული ხელის სამი თითი ნიკაპის გვერდით ხაზებზე, დააფიქსირეთ ქვედა პოზიცია თითებით და 7 წამის განმავლობაში ზეწოლა. შემდეგი, გადაიტანეთ ბალიშები უფრო მაღლა ზედა ლოყებისკენ.
12. დაიდეთ თითები კისრის გვერდებზე. საჩვენებელი თითი დაბლა უნდა დაიწიოს, შუა თითი შუაში უნდა იყოს დაკიდებული, ბეჭედი კი ოდნავ მაღლა უნდა დააჭიროს. წნევა ძალიან მსუბუქი და მოკლეა, არაუმეტეს 3 წამისა.
13. საუღლე ღრუს მიდამოში უნდა დააჭიროთ ძალიან ნაზად და მხოლოდ 3 წამის განმავლობაში შუა ან ცერის ბალიშებით.
14. იპოვეთ ყურის ბიბილოების ქვეშ განლაგებული ხვრელები და გამოიყენეთ სამი თითის ბალიშები მიმდებარე სიმეტრიული წერტილების დასაფიქსირებლად. დაჭერის დრო - 5 წამი.

სახის აკუპრესული მასაჟი ხელს უწყობს მთელი სხეულის კუნთების ძლიერ რელაქსაციას, ხსნის დაძაბულობას და სპაზმებს, აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას და არბილებს წვრილ ნაოჭებს. აკუპრესურის ერთ-ერთი მეთოდია საჩვენებელი თითით ან ცერით წერტილზე ზეწოლა. მისი გამოყენება შესაძლებელია არჩეული წერტილიდან ზონაში ბრუნვის მოძრაობების ჰარმონიზაციასთან ერთად.

ჯერ არჩეულ წერტილზე მსუბუქი ზეწოლა გჭირდებათ 30 წამის განმავლობაში - ეს აუმჯობესებს ადგილობრივ სისხლის მიმოქცევას. ამის შემდეგ გააკეთეთ ცხრა ბრუნი საათის ისრის მიმართულებით და პირიქით, იგივე რაოდენობის ბრუნი. ერთი ქულის მასაჟის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 3-4 წუთს.

1. ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი: მდებარეობს თავის თავზე პარიეტალურ ფოსოში ყურების ზედა წერტილების დამაკავშირებელი ხაზის ცენტრში. შეუცვლელია, თუ გაქვთ უძილობა, ნევროზი, თავის ტკივილი, ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, შაკიკი. ტყუილად არ უწოდებდნენ ძველმა ექიმებმა ამ პუნქტს "ათასი შეხვედრის წერტილი".

2. თვალის შიდა კუთხეში, დაახლოებით 0,3 სმ მანძილზე, არის „მკაფიო სინათლის“ წერტილი. სახელი თავისთავად საუბრობს. ამ წერტილის მასაჟი აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს, რაც ასევე ხელს უწყობს ცხვირის შეშუპებას.

3. წარბების დასაწყისში, მე-2 წერტილის ზემოთ (მკაფიო შუქი) მდებარეობს მე-3 წერტილი, ეს წერტილი ძალზე ეფექტურია თავბრუსხვევისთვის, სისხლძარღვოვანი წარმოშობის თავის წინა ტკივილისთვის.

4. წარბების გარედან არის წერტილი 4, რომელსაც „ბამბუკის ძაფი“ ჰქვია - ეს წერტილი ეხმარება ცუდი მხედველობის დროს და ხსნის სისხლძარღვოვანი წარმოშობის თავის ტკივილს.

5. ძალიან ხშირად გამოყენებული წერტილი: ის მდებარეობს ცხვირის ხიდის ცენტრში, ცხვირის წვერიდან გამომავალ ვერტიკალურ ხაზზე. ამ პუნქტს აქვს პოეტური სახელი "ტაძართან შეხვედრა". ეხმარება უძილობას, თავის ტკივილს, თავბრუსხვევას, წერტილის მასაჟი საგრძნობლად აუმჯობესებს ზოგად მდგომარეობას.

6. შაკიკის დროს შვება მოდის მე-6 წერტილის მასაჟით, რომელიც მდებარეობს თვალის გარეთა კუთხიდან დაახლოებით 0,6 სმ-ში.

7. ამ წერტილს „მზეს“ უწოდებენ: ის მდებარეობს დროებით ღრუში ყურის ზედა ნაწილსა და წარბების გარე ბოლოს შორის. ეფექტურია ემოციური არასტაბილურობის, თვალის დაავადების, შაკიკის ან თავის ტკივილის დროს.

8. ეს წერტილი მოსწავლის დონიდან 1 სმ ქვემოთ მდებარეობს. წერტილის მასაჟი ფასდაუდებელ მომსახურებას მოგცემთ, თუ გაქვთ ზედა ქუთუთოს ტიკები, თავის ტკივილი, მეტყველების დარღვევა ან თავბრუსხვევა. ტკივილი ამ ეტაპზე შეიძლება მიუთითებდეს სინუსიტზე ან კუჭის პრობლემებზე. შეეცადეთ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ამ წერტილის მასაჟით.

9. მეცხრე წერტილს „ლოყის ღერძი“ ეწოდება და მდებარეობს ქვედა ყბის კუთხის ზემოთ და წინ; წერტილის ადგილზე მცირე დეპრესია იგრძნობა. იგი გამოიყენება აკუპუნქტურაში ჩიყვისა და მეტყველების დარღვევების დროს. ამ წერტილზე ზემოქმედება ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის მიოზიტს - კისრის მობრუნების სირთულე, იძულებითი დაძაბული პოზიცია.

10. დაღლილობის, შოკის ან ისტერიული შეტევის დროს პუნქტი ცხვირის წვერის ქვეშ მდებარეობს ზედა ტუჩის ვერტიკალური ღარის ზედა მესამედში; ჩინელებმა ამ პუნქტს "შუა პიროვნების" წერტილი უწოდეს. წერტილის მასაჟი რეკომენდებულია სახის შეშუპებისა და ნერვული ტიკების დროს თვალებსა და პირში.

11. მე-11 პუნქტს აქვს მსგავსი ჩვენებები ორივე წერტილზე ერთდროული მოქმედება ხსნის სახის შეშუპებას. ასევე, ამ წერტილების მასაჟი ააქტიურებს შინაგანი ორგანოებისა და ტვინის ფუნქციებს. პუნქტი 11 ეფექტურია ხმის დაკარგვისთვის.

12. მე-12 პუნქტს „ანტისტრესი“ ეწოდება და მდებარეობს ნიკაპის შიდა ნაწილის ცენტრში. შიშის, მაღალი ემოციური ინტენსივობის, ნეგატიური მოულოდნელი ამბების შემთხვევაში საჭიროა ამ წერტილის მასაჟი მარჯვენა ხელის ცერით ზეწოლის გამოყენებით.